ABOUT THE SPEAKER
AJ Jacobs - Author
Immersing himself in alternate lifestyles and long, hilarious experiments (usually with himself the guinea pig), writer AJ Jacobs tests the limits of behavior, customs, culture, knowledge -- and his wife's sense of humor.

Why you should listen

AJ Jacobs' writings stand at the intersection of philosophy, Gonzo journalism and performance art. Stubbornly curious and slyly perceptive, he takes immersive learning to its irrational and profoundly amusing extreme -- extracting wisdom and meaning after long stints as a self-styled guinea pig. For his widely circulated Esquire article "My Outsourced Life," he explored the phenomenon of outsourcing by hiring a team in Bangalore to take care of every part of his life -- from reading his emails to arguing with his wife to reading bedtime stories to his own son. A previous article, "I Think You're Fat," chronicled a brief, cringe-inducing attempt to live his life in Radical Honesty, telling all the truth, all the time.

Jacobs is author of The Know-It-All, which documents the year he spent reading the Encyclopedia Britannica from A to Z, uncovering both funny and surprising factoids but also poignant insight into history and human nature. In 2007 he released The Year of Living Biblically, in which he attempted to follow every single rule in the Bible as literally as possible for an entire year. His recent book The Guinea Pig Diaries: My Life as an Experiment is a collection of numerous personal experiments. including living according to George Washington's rules of conduct, outsourcing every single task to India, and posing as a woman on an online dating site. 

More profile about the speaker
AJ Jacobs | Speaker | TED.com
TEDMED 2011

AJ Jacobs: How healthy living nearly killed me

A.J. Jacobs: Kaip sveikas gyvenimo būdas vos manęs nenužudė

Filmed:
2,005,709 views

Visus metus A.J. Jacobs laikėsi visokių sveikatos patarimų, kurių tik galėjo - pradedant kremo nuo saulės naudojimu, kurio kasdienis kiekis prilygo vienam stikliukui, iki dviratininko šalmo nešiojimo apsiperkant. TEDMED scenoje jis dalinasi netikėtais dalykais, kuriuos sužinojo.
- Author
Immersing himself in alternate lifestyles and long, hilarious experiments (usually with himself the guinea pig), writer AJ Jacobs tests the limits of behavior, customs, culture, knowledge -- and his wife's sense of humor. Full bio

Double-click the English transcript below to play the video.

00:15
I've spentišleista the last decadedešimtmetis
0
0
2000
Aš praleidau pastarąjį dešimtmetį
00:17
subjectingpagal jį myselfsave to painskausmas and humiliationpažeminimas,
1
2000
3000
versdamas save jausti skausmą ir pažeminimą,
00:20
hopefullytikiuosi for a good causepriežastis,
2
5000
2000
tikėtinai geram tikslui,
00:22
whichkuris is self-improvementsavęs tobulinimas.
3
7000
3000
savęs tobulinimui.
00:25
And I've donepadaryta this in threetrys partsdalys.
4
10000
2000
Ir aš įgyvendinau tai trimis etapais.
00:27
So first I startedprasidėjo with the mindprotas.
5
12000
3000
Pirmiausia, aš pradėjau nuo proto.
00:30
And I decidednusprendė to try to get smarterprotingesnis
6
15000
4000
Ir nutariau pabandyti tapti protingesniu
00:34
by readingskaitymas the entirevisa EncyclopediaEnciklopedijos. BritannicaBritannica
7
19000
2000
skaitydamas visą enciklopediją „Britanika‟
00:36
from A to Z --
8
21000
2000
nuo A iki Z,
00:38
or, more preciselybūtent, from "a-akper ak" to "ZywiecZywiec."
9
23000
3000
arba, tiksliau, nuo „a-ak‟ iki „Zywiec‟.
00:41
And here'sčia yra a little imagevaizdas of that.
10
26000
2000
Štai viso šito vaizdas.
00:43
And this was an amazingnuostabus yearmetai.
11
28000
2000
Tai buvo nuostabūs metai.
00:45
It was really a fascinatingpatraukliai journeykelionė.
12
30000
2000
Tai buvo tikrai užburianti kelionė.
00:47
It was painfulskausmingas at timeslaikai,
13
32000
3000
Kartais buvo skausminga,
00:50
especiallyypač for those around me.
14
35000
2000
ypatingai mano artimiesiems.
00:52
My wifežmona startedprasidėjo to fine me one dollardoleris
15
37000
3000
Mano žmona pradėjo bausti mane vienu doleriu
00:55
for everykiekvienas irrelevantnesvarbu factfaktas I insertedįterpta into conversationpokalbis.
16
40000
3000
už kiekvieną nereikšmingą faktą įterptą į pokalbį.
00:58
So it had its downsidespraradimas.
17
43000
4000
Taigi tai turėjo ir savo minusų.
01:02
But after that,
18
47000
2000
Bet po to,
01:04
I decidednusprendė to work on the spiritdvasia.
19
49000
2000
aš nutariau pagerinti sielą.
01:06
As I mentionedpaminėta last yearmetai,
20
51000
2000
Kaip minėjau praėjusiais metais,
01:08
I grewaugo up with no religionreligija at all.
21
53000
2000
aš augau be religijos.
01:10
I'm JewishŽydų,
22
55000
2000
Aš esu žydas,
01:12
but I'm JewishŽydų in the sametas pats way the OliveAlyvuogių GardenSodas is ItalianItalų.
23
57000
3000
bet aš esu toks pat žydas, kaip ir „Olive Garden‟ yra itališkas.
01:15
(LaughterJuokas)
24
60000
2000
(Juokas)
01:17
Not really.
25
62000
2000
Ne visiškai.
01:19
But I decidednusprendė to learnmokytis about the BibleBiblija and my heritagepaveldo
26
64000
3000
Bet aš nutariau mokytis Biblijos ir savo paveldo
01:22
by actuallyiš tikrųjų divingnardymas in
27
67000
2000
tiesiog neriant į jį,
01:24
and tryingbandau to livegyventi it and immersepasinerti myselfsave in it.
28
69000
2000
bandant gyventi juo ir pasinerti jame.
01:26
So I decidednusprendė to followsekite all the rulestaisyklės of the BibleBiblija.
29
71000
3000
Aš nutariau laikytis visų Biblijos taisyklių.
01:29
And from the TenDešimt CommandmentsĮsakymų
30
74000
2000
Nuo Dešimties Dievo Įsakymų
01:31
to growingauga my beardbarzda --
31
76000
2000
iki barzdos auginimo,
01:33
because LeviticusKunigų sayssako you cannotnegaliu shaveskutimosi.
32
78000
2000
nes Kunigų knyga sako, kad negali skustis.
01:35
So this is what I lookedatrodė like by the endgalas.
33
80000
3000
Štai taip aš atrodžiau pabaigoje.
01:38
Thank you for that reactionreakcija.
34
83000
2000
Ačiū už šią reakciją.
01:40
(LaughterJuokas)
35
85000
3000
(Juokas)
01:43
I look a little like MosesMozė, or TedTED KaczynskiKaczynski.
36
88000
3000
Aš atrodau truputį kaip Mozė arba Ted Kaczynski.
01:46
I got bothabu of them.
37
91000
2000
Aš buvau panašus į juos abu.
01:48
So there was the topiaryLiteratūra Dekoratyvinio strzyżenia krūmų there.
38
93000
3000
Ten buvo dekoratyvinių medžių sodas.
01:51
And there's the sheepavys.
39
96000
3000
O ten buvo avis.
01:54
Now the finalgalutinis partdalis of the trilogytrilogija
40
99000
2000
Dabar finalinėje trilogijos dalyje
01:56
was I wanted to focussutelkti dėmesį on the bodykūnas
41
101000
3000
aš norėjau susikoncentruoti į kūną
01:59
and try to be the healthiestSveikiausia personasmuo I could be,
42
104000
2000
ir pabandyti tapti sveikiausiu asmeniu,
02:01
the healthiestSveikiausia personasmuo alivegyvas.
43
106000
2000
sveikiausiu gyvenančiu asmeniu.
02:03
So that's what I've been doing the last couplepora of yearsmetai.
44
108000
3000
Taigi štai, ką aš veikiau pastaruosius porą metų.
02:06
And I just finishedbaigtas a couplepora of monthsmėnesių agoprieš.
45
111000
2000
Ir pabaigiau tik prieš porą mėnesių.
02:08
And I have to say, thank God.
46
113000
2000
Ir turiu pasakyti, ačiū Dievui.
02:10
Because livinggyvenimas so healthilysveikai was killingžudymas me.
47
115000
3000
Kadangi gyvenant taip sveikai mane žudė.
02:13
(LaughterJuokas)
48
118000
2000
(Juokas)
02:15
It was so overwhelmingdidžiulis,
49
120000
3000
Aš buvau taip priblokštas,
02:18
because the amountsuma of things you have to do,
50
123000
2000
nes kiekis dalykų, kuriuos turi atlikti,
02:20
it's just mind-bogglingproto-neįtikėtinas.
51
125000
2000
yra tiesiog pritrenkiantis.
02:22
I was listeningklausytis to all the expertsekspertai
52
127000
2000
Aš klausiausi visų specialistų
02:24
and talkingkalbėti to sortrūšiuoti of a boardlenta of medicalmedicinos adviserspatarėjai.
53
129000
2000
ir kalbėjausi su lyg ir medicinos patarėjų taryba.
02:26
And they were tellingsakydamas me
54
131000
2000
Ir jie man nurodė
02:28
all the things I had to do.
55
133000
2000
visus dalykus, kuriuos turėjau padaryti.
02:30
I had to eatvalgyti right,
56
135000
2000
Aš turėjau teisingai valgyti,
02:32
exercisepratimas, meditatemedituoti, petnaminis gyvūnėlis dogsšunys,
57
137000
3000
mankštintis, medituoti, glostyti šunis,
02:35
because that lowersmažina the bloodkraujas pressurespaudimas.
58
140000
2000
nes tai mažina kraujo spaudimą.
02:37
I wroteparašė the bookknyga on a treadmillbėgimo takelis,
59
142000
2000
Aš parašiau knygą treniruodamasis ant bėgtakio
02:39
and it tookpaėmė me about a thousandtūkstantis milesmylios
60
144000
2000
ir tam prireikė apie tūkstančio mylių,
02:41
to writeparašyk the bookknyga.
61
146000
2000
kad parašyti knygą.
02:43
I had to put on sunscreenapsaugos nuo saulės.
62
148000
2000
Aš turėjau naudoti kremą nuo saulės.
02:45
This was no smallmažas featFeat,
63
150000
2000
Tai nebuvo menkas pasiekimas,
02:47
because if you listen to dermatologistsdermatologai,
64
152000
2000
nes jeigu klausotės dermatologų,
02:49
they say that you should have a shotkulka glassstiklas fullpilnas of sunscreenapsaugos nuo saulės.
65
154000
3000
jie sako, kad reikia naudoti stikliuką, pilną kremo nuo saulės.
02:52
And you have to reapplyiš naujo taikyti it everykiekvienas two to fourketuri hoursvalandos.
66
157000
2000
Ir turi jį naudoti pakartotinai kas dvi ar keturias valandas.
02:54
So I think halfpusė of my bookknyga advanceiš anksto
67
159000
2000
Aš manau, kad pusė mano knygos honoraro
02:56
wentnuėjo into sunscreenapsaugos nuo saulės.
68
161000
2000
buvo sunaudota kremui nuo saulės.
02:58
I was like a glazedglazūruota doughnutžiedinė diagrama
69
163000
2000
Aš buvau kaip glazūruota spurga
03:00
for mostlabiausiai of the yearmetai.
70
165000
2000
didžiąją metų dalį.
03:02
There was the washingskalbimas of handsrankos.
71
167000
2000
Buvo ir rankų plovimas.
03:04
I had to do that properlytinkamai.
72
169000
2000
Aš turėjau daryti tai tinkamai.
03:06
And my immunologistimunologė told me
73
171000
2000
Ir mano imunologas man pasakė,
03:08
that I should alsotaip pat wipenuvalykite down
74
173000
3000
kad aš taip pat turiu nuvalyti visus
03:11
all of the remoteNuotolinis controlskontrolė and iPhonesiPhone in my housenamas,
75
176000
3000
nuotolinio valdymo pultelius ir iPhone telefonus mano namuose,
03:14
because those are just orgiesorgijos of germsmikrobai.
76
179000
3000
nes ant jų tiesiog vyksta mikrobų orgijos.
03:17
So that tookpaėmė a lot of time.
77
182000
2000
Taigi, tai užėmė daug laiko.
03:19
I alsotaip pat triedbandė to be the safestsaugiausia personasmuo I could be,
78
184000
3000
Aš taip pat bandžiau būti kiek galima saugiausiu asmeniu,
03:22
because that's a partdalis of healthsveikata.
79
187000
2000
kadangi tai dalis sveikatos.
03:24
I was inspiredĮkvėptas
80
189000
2000
Mane įkvėpė
03:26
by the DanishDanų SafetySaugos CouncilTaryba.
81
191000
2000
Danijos Saugos Taryba.
03:28
They startedprasidėjo a publicvisuomenė campaignkampanija
82
193000
2000
Jie pradėjo viešą akciją,
03:30
that sayssako, "A walkingvaikščioti helmetšalmas is a good helmetšalmas."
83
195000
3000
kuri teigė: "Vaikščiojantis šalmas yra geras šalmas".
03:33
So they believe you should not just weardėvėti helmetsšalmai for bikingdviračiais,
84
198000
4000
Jie tiki, kad šalmus nešioti reikia ne tik važinėjant dviračiu,
03:37
but alsotaip pat for walkingvaikščioti around.
85
202000
3000
bet taip pat ir vaikščiojant.
03:40
And you can see there
86
205000
3000
Ir jūs galite matyti,
03:43
they're shoppingapsipirkti with their helmetsšalmai.
87
208000
2000
jie apsiperka su savo šalmais.
03:45
(LaughterJuokas)
88
210000
2000
(Juokas)
03:47
Well yeah, I triedbandė that.
89
212000
3000
Taigi, aš tai pabandžiau.
03:51
Now it's a little extremeekstremalios, I admitpripažinti.
90
216000
2000
Dabar tai truputį ekstremalu, pripažįstu.
03:53
But if you think about this,
91
218000
2000
Bet jei apie tai pagalvoji,
03:55
this is actuallyiš tikrųjų -- the "FreakonomicsFreakonomics" authorsautoriai wroteparašė about this --
92
220000
3000
tai yra ką “Freakonomics” knygos autoriai rašė,
03:58
that more people diemirti on a per milemylios basispagrindas
93
223000
3000
kad santykyje su myliomis daugiau žmonių miršta
04:01
from drunkgirtas walkingvaikščioti
94
226000
2000
nuo girto vaikščiojimo,
04:03
than from drunkgirtas drivingvairuoja.
95
228000
2000
nei nuo vairavimo išgėrus.
04:05
So something to think about tonightšįvakar
96
230000
2000
Taigi, kai kas pamąstymui šį vakarą,
04:07
if you've had a couplepora.
97
232000
3000
jei išgėrėte porą.
04:10
So I finishedbaigtas,
98
235000
2000
Taigi aš baigiau
04:12
and it was a successsėkmė in a senseprasme.
99
237000
2000
ir tai buvo pasisekimas tam tikra prasme.
04:14
All of the markersžymekliai wentnuėjo in the right directionkryptis.
100
239000
3000
Visi parodymai pasuko teisinga kryptimi.
04:17
My cholesterolcholesterolio kiekis wentnuėjo down, I lostprarastas weightsvoris,
101
242000
3000
Mano cholesterolis sumažėjo, aš numečiau svorio,
04:20
my wifežmona stoppedsustojo tellingsakydamas me that I lookedatrodė pregnantnėščia.
102
245000
4000
mano žmona nustojo sakyti, kad atrodau kaip nėščias.
04:24
So that was nicegražus.
103
249000
3000
Tai buvo puiku.
04:27
And it was successfulsėkmingas overallbendrai.
104
252000
3000
Ir aplamai, tai buvo pasisekimas.
04:30
But I alsotaip pat learnedišmoko that I was too healthysveikas,
105
255000
2000
Bet aš taip pat suvokiau, kad aš buvau per sveikas
04:32
and that was unhealthynesveika.
106
257000
2000
ir tai buvo nesveika.
04:34
I was so focusedsutelktas on doing all these things
107
259000
3000
Aš taip susikoncentravau į visų šių dalykų įgyvendinimą,
04:37
that I was neglectingpaniekos my friendsdraugai and familyšeima.
108
262000
3000
kad ignoravau savo draugus ir šeimą.
04:40
And as DanDan BuettnerBuettner can tell you,
109
265000
2000
Ir kaip Dan Buettner jums pasakytų,
04:42
havingturintys a strongstiprus socialsocialinis networktinklas
110
267000
2000
stipraus socialinio tinklo turėjimas
04:44
is so cruciallabai svarbu to our healthsveikata.
111
269000
2000
yra tiesiog būtinas mūsų sveikatai.
04:46
So I finishedbaigtas.
112
271000
2000
Taigi, aš baigiau.
04:48
And I kindmalonus of wentnuėjo overboarduž borto
113
273000
3000
Ir aš tam tikra prasme persistengiau
04:51
on the weeksavaitę after the projectprojektas was over.
114
276000
3000
savaitę po projekto pabaigos.
04:54
I wentnuėjo to the darktamsi sidepusė,
115
279000
2000
Aš perėjau į tamsiąją pusę
04:56
and I just indulgedsau leisti myselfsave.
116
281000
2000
ir aš tuo tiesiog mėgavausi.
04:58
It was like something out of CaligulaKaligula.
117
283000
2000
Tai buvo kažkas panašaus iš Kaligulos.
05:00
(LaughterJuokas)
118
285000
2000
(Juokas)
05:02
WithoutBe the sexseksas partdalis.
119
287000
2000
Be dalies apie seksą.
05:04
Because I have threetrys youngjaunas kidsvaikai,
120
289000
2000
Kadangi aš turiu tris mažus vaikus,
05:06
so that wasn'tnebuvo happeningvyksta.
121
291000
3000
tai negalėjo įvykti.
05:09
But the over-eatingper daug valgyti and over-drinkingper daug gerti, definitelyneabejotinai.
122
294000
3000
Tačiau persivalgymas ir persigėrimas - tikrai.
05:12
And I finallypagaliau have stabilizedstabilizuotas.
123
297000
5000
Ir aš galiausiai stabilizavausi.
05:17
So now I'm back
124
302000
2000
Taigi, aš grįžau
05:19
to adoptingpriėmimas manydaug -- not all; I don't weardėvėti a helmetšalmas anymoredaugiau --
125
304000
3000
priimti daug, ne viską - aš daugiau nenešioju šalmo,
05:22
but dozenstuzinai of healthysveikas behaviorselgesys
126
307000
3000
bet tuziną sveikų elgsenų,
05:25
that I adoptedpriėmė duringper my yearmetai.
127
310000
3000
kurias aš priėmiau per tuos metus.
05:28
It was really a life-changinggyvenimus projectprojektas.
128
313000
3000
Tai buvo tikrai gyvenimą keičiantis projektas.
05:31
And I, of coursežinoma, don't have time to go into all of them.
129
316000
3000
Ir aš, žinoma, neturiu laiko gilintis į viską.
05:34
Let me just tell you two really quicklygreitai.
130
319000
3000
Leiskite man greitai papasakoti apie du dalykus.
05:37
The first is -- and this was surprisingstebina to me;
131
322000
2000
Pirmas - ir tai nustebino mane,
05:39
I didn't expecttikėtis this to come out --
132
324000
2000
aš tikrai šito nesitikėjau -
05:41
but I livegyventi a much quietertyliau life now.
133
326000
3000
tačiau dabar aš gyvenu daug ramesnį gyvemimą.
05:44
Because we livegyventi in suchtoks a noisytriukšmingas worldpasaulis.
134
329000
3000
Mes gyvename tokiame triukšmingame pasaulyje.
05:47
There's trainstraukiniai and planeslėktuvai and carsautomobiliai
135
332000
4000
Traukiniai, ir lėktuvai, ir mašinos
05:51
and BillBill O'ReillyO'Reilly, he's very noisytriukšmingas.
136
336000
3000
ir Bill O'Reilly, jis labai triukšmingas.
05:54
(LaughterJuokas)
137
339000
3000
(Juokas)
05:57
And this is a realrealus underestimatedneįvertinta, under-appreciatedvertinama healthsveikata hazardpavojus --
138
342000
5000
Ir tai tikrai nepasvertas, nepakankamai įvertintas sveikatą kenkiantis veiksnys,
06:02
not just because it harmskenkia our hearingklausymasis, whichkuris it obviouslyakivaizdu does,
139
347000
3000
ne tik todėl, kad jis kenkia mūsų klausai, ką jis akivaizdžiai daro,
06:05
but it actuallyiš tikrųjų initiatesinicijuoja
140
350000
3000
bet ir iš tiesų sukelia
06:08
the fight-or-flightkova-ar skrydžio responseatsakymas.
141
353000
2000
muškis arba bėk atsaką.
06:10
A loudgarsiai noisetriukšmas will get your fight-or-flightkova-ar skrydžio responseatsakymas going.
142
355000
3000
Stiprus triukšmas sukels jūsų muškis arba bėk atsaką.
06:13
And this, over the yearsmetai,
143
358000
3000
Ir tai, bėgant metams,
06:16
can causepriežastis realrealus damagežala, cardiovascularširdies ir kraujagyslių sistemos damagežala.
144
361000
3000
gali padaryti tikrą žalą, žalą kraujotakai.
06:19
The WorldPasaulyje HealthSveikatos OrganizationOrganizacijos just did a bigdidelis studystudijuoti
145
364000
3000
Pasaulio Sveikatos Organizacija ką tik atliko didelį tyrimą,
06:22
that they publishedpaskelbta this yearmetai.
146
367000
2000
kurį jie publikavo šiais metais.
06:24
And it was donepadaryta in EuropeEuropoje.
147
369000
2000
Tai buvo atlikta Europoje.
06:26
And they estimatedapskaičiuotas
148
371000
2000
Ir jie apskaičiavo,
06:28
that 1.6 millionmln yearsmetai of healthysveikas livinggyvenimas
149
373000
4000
kad 1,6 milijonai sveikos gyvensenos metų
06:32
are lostprarastas everykiekvienas yearmetai in EuropeEuropoje
150
377000
3000
yra prarandama Europoje kiekvienais metais
06:35
because of noisetriukšmas pollutiontarša.
151
380000
3000
dėl užterštumo triukšmu.
06:38
So they think it's actuallyiš tikrųjų very deadlymirtini.
152
383000
3000
Taigi jie galvoja - tai tikrai labai mirtina.
06:41
And by the way,
153
386000
2000
Ir, tarp kitko,
06:43
it's alsotaip pat terriblebaisi for your brainsmegenys.
154
388000
3000
tai taip pat žalinga jūsų smegenims.
06:46
It really impairskenkia cognitionpažinimas.
155
391000
3000
Tai tikrai sutrikdo mąstymą.
06:49
And our FoundingSteigėjai FathersTėvai knewžinojau about this.
156
394000
2000
Ir mūsų Tėvai-įkūrėjai žinojo apie tai.
06:51
When they wroteparašė the ConstitutionKonstitucijos,
157
396000
2000
Kai jie rašė Konstituciją,
06:53
they put dirtpurvas all over the cobblestonesGrindiniai outsidelauke the hallsalė
158
398000
4000
jie padengė purvu visą grindinį aplink rūmus,
06:57
so that they could concentratekoncentruotis.
159
402000
3000
kad jie galėtų susikoncentruoti.
07:00
So withoutbe noisetriukšmas reductionsumažinimas technologytechnologija,
160
405000
3000
Taigi be triukšmo mažinančios technologijos
07:03
our countryŠalis would not existegzistuoja.
161
408000
3000
mūsų šalis neegzistuotų.
07:06
So as a patriotpatriotas,
162
411000
2000
Taigi, kaip patriotas,
07:08
I feltjaučiamas it was importantsvarbu to --
163
413000
2000
aš jaučiau, kad buvo svarbu
07:10
I weardėvėti all the earplugsausų kištukai and the earphonesausinės,
164
415000
2000
naudotis ausų kamštukais ir ausinėmis
07:12
and it's really improvedpatobulintas my life
165
417000
3000
ir tai tikrai pagerino mano gyvenimą
07:15
in a surprisingstebina and unexpectednetikėtas way.
166
420000
3000
stebinančiu ir netikėtu būdu.
07:18
And the secondantra pointtaškas I want to make, the finalgalutinis pointtaškas,
167
423000
3000
Ir antras dalykas, kurį noriu paminėti, paskutinis dalykas,
07:21
is that -- and it's actuallyiš tikrųjų been a themetema of TEDMEDTEDMED --
168
426000
5000
yra tai, - ir tai buvo TEDMED tema -,
07:26
that joydžiaugsmas is so importantsvarbu to your healthsveikata,
169
431000
4000
kad džiaugsmas yra toks svarbus mūsų sveikatai,
07:30
that very fewnedaug of these behaviorselgesys
170
435000
4000
kad tik kelios iš šių elgsenų
07:34
will stickklijuoti with me
171
439000
2000
liks su manimi,
07:36
unlessnebent there's some senseprasme of pleasuremalonumas and joydžiaugsmas in them.
172
441000
5000
nebent juose yra koks nors malonumas ir džiaugsmas.
07:41
And just to give you one instancepavyzdys of this:
173
446000
3000
Ir vienas to pavyzdys -
07:44
foodmaistas.
174
449000
2000
maistas.
07:46
The junkšiukšlių foodmaistas industryindustrija
175
451000
3000
Greito maisto pramonė
07:49
is really great
176
454000
2000
išmaningai
07:51
at pressingspaudžiant our pleasuremalonumas buttonsmygtukai
177
456000
2000
spaudo mūsų malonumų mygtukus
07:53
and figuringsuprasti out what's the mostlabiausiai pleasurablemalonus.
178
458000
3000
ir išsiaiškina, kas maloniausia.
07:56
But I think we can use their techniquestechnika
179
461000
2000
Bet aš manau, kad mes galime pasinaudoti jų metodais
07:58
and applytaikyti them to healthysveikas foodmaistas.
180
463000
2000
ir pritaikyti juos sveikam maistui.
08:00
To give just one examplepavyzdys,
181
465000
2000
Tik vienas pavyzdys,
08:02
we love crunchinesstraškumą, mouthfeelskonis.
182
467000
3000
mes mėgstame traškumą, skonį.
08:05
So I basicallyiš esmės have triedbandė to incorporateįtraukti crunchinesstraškumą
183
470000
4000
Taigi aš iš esmės pabandžiau įvesti traškumą
08:09
into a lot of my recipesreceptai --
184
474000
2000
į daugelį mano receptų,
08:11
throwmesti in some sunflowersaulėgrąžų seedssėklos.
185
476000
2000
įmesdamas saulėgrąžų sėklų.
08:13
And you can almostbeveik tricktriukas yourselfsave
186
478000
2000
Ir jūs galite beveik apgauti save,
08:15
into thinkingmąstymas you're eatingvalgymas DoritosDoritos.
187
480000
2000
kad valgote „Doritos‟.
08:17
(LaughterJuokas)
188
482000
2000
(Juokas)
08:19
And it has madepagamintas me a healthiersveikesni personasmuo.
189
484000
2000
Ir tai padarė mane sveikesniu žmogumi.
08:21
So that is it.
190
486000
2000
Tai štai ir viskas.
08:23
The bookknyga about it comesateina out in AprilBalandis.
191
488000
2000
Knyga apie tai bus išleista balandžio mėnesį.
08:25
It's calledvadinamas "DropLašas DeadMirusiųjų HealthySveikas."
192
490000
2000
Ji pavadinta „Griūk sveikai negyvas‟.
08:27
And I hopetikiuosi that I don't get sickserga duringper the bookknyga tourkelionė.
193
492000
2000
Ir aš tikiuosi, kad nesusirgsiu knygos pristatymo ture.
08:29
That's my greatestdidžiausias hopetikiuosi.
194
494000
2000
Tai mano didžiausia viltis.
08:31
So thank you very much.
195
496000
2000
Taigi labai jums ačiū.
08:33
(ApplausePlojimai)
196
498000
3000
(Plojimai)
Translated by Ricardas Pocius
Reviewed by Enrika Baleviciute

▲Back to top

ABOUT THE SPEAKER
AJ Jacobs - Author
Immersing himself in alternate lifestyles and long, hilarious experiments (usually with himself the guinea pig), writer AJ Jacobs tests the limits of behavior, customs, culture, knowledge -- and his wife's sense of humor.

Why you should listen

AJ Jacobs' writings stand at the intersection of philosophy, Gonzo journalism and performance art. Stubbornly curious and slyly perceptive, he takes immersive learning to its irrational and profoundly amusing extreme -- extracting wisdom and meaning after long stints as a self-styled guinea pig. For his widely circulated Esquire article "My Outsourced Life," he explored the phenomenon of outsourcing by hiring a team in Bangalore to take care of every part of his life -- from reading his emails to arguing with his wife to reading bedtime stories to his own son. A previous article, "I Think You're Fat," chronicled a brief, cringe-inducing attempt to live his life in Radical Honesty, telling all the truth, all the time.

Jacobs is author of The Know-It-All, which documents the year he spent reading the Encyclopedia Britannica from A to Z, uncovering both funny and surprising factoids but also poignant insight into history and human nature. In 2007 he released The Year of Living Biblically, in which he attempted to follow every single rule in the Bible as literally as possible for an entire year. His recent book The Guinea Pig Diaries: My Life as an Experiment is a collection of numerous personal experiments. including living according to George Washington's rules of conduct, outsourcing every single task to India, and posing as a woman on an online dating site. 

More profile about the speaker
AJ Jacobs | Speaker | TED.com