TEDMED 2018
Thomas Curran: Our dangerous obsession with perfectionism is getting worse
Thomas Curran: La nostra pericolosa ossessione per il perfezionismo sta peggiorando
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Lo psicologo sociale Thomas Curran studia come la pressione di essere perfetti, sui social media, a scuola, al lavoro, stia aumentando la diffusione dei disturbi mentali, soprattutto tra i giovani. Scoprite di più sulle cause di questo fenomeno e su come possiamo creare una cultura che celebri le gioie dell'imperfezione.
Thomas Curran - Social and personality psychologist
Thomas Curran studies the personality characteristic of perfectionism, how it develops and its impact on mental health. Full bio
Thomas Curran studies the personality characteristic of perfectionism, how it develops and its impact on mental health. Full bio
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00:12
I'm a bit of a perfectionist.
0
817
3245
Sono piuttosto perfezionista.
00:16
Now, how many times
have you heard that one?
have you heard that one?
1
4086
2539
Quante volte l'avete sentito dire?
00:19
Over drinks, maybe, with friends,
or perhaps with family at Thanksgiving.
or perhaps with family at Thanksgiving.
2
7683
4883
Magari bevendo qualcosa con gli amici,
o forse con la famiglia al Ringraziamento.
o forse con la famiglia al Ringraziamento.
00:25
It's everyone's favorite flaw,
3
13281
2539
È il difetto preferito di tutti,
00:27
it's that now quite common response
4
15844
3233
è l'ormai comune risposta
00:31
to the difficult, final question
at job interviews:
at job interviews:
5
19101
4471
alla difficile, ultima domanda
dei colloqui di lavoro:
dei colloqui di lavoro:
00:36
"My biggest weakness?
6
24165
1460
"Il mio più grande difetto?
00:38
That's my perfectionism."
7
26864
1766
È il mio perfezionismo."
00:41
You see, for something
that supposedly holds us back,
that supposedly holds us back,
8
29339
3898
Vedete, per qualcosa
che dovrebbe essere una pecca,
che dovrebbe essere una pecca,
00:45
it's quite remarkable how many of us
are quite happy to hold our hands up
are quite happy to hold our hands up
9
33261
3524
è sorprendente quanti di noi
siano felici di alzare la mano
siano felici di alzare la mano
e dire di essere perfezionisti.
00:48
and say we're perfectionists.
10
36809
1705
00:51
But there's an interesting
and serious point
and serious point
11
39250
4480
Ma è una cosa seria e interessante,
00:55
because our begrudging admiration
for perfection is so pervasive
for perfection is so pervasive
12
43754
6482
la nostra ambigua ammirazione
del perfezionismo ci pervade a tal punto
del perfezionismo ci pervade a tal punto
01:02
that we never really stop to question
that concept in its own terms.
that concept in its own terms.
13
50260
4079
che mettiamo continuamente in discussione
il concetto nei suoi stessi termini.
il concetto nei suoi stessi termini.
01:06
What does it say about us and our society
14
54363
3770
Cosa dice su di noi e sulla nostra società
01:10
that there is a kind
of celebration in perfection?
of celebration in perfection?
15
58157
4308
il fatto che ci sia una sorta
di celebrazione nella perfezione?
di celebrazione nella perfezione?
01:14
We tend to hold perfectionism up
as an insignia of worth.
as an insignia of worth.
16
62489
6581
Tendiamo a considerare
il perfezionismo un simbolo di valore.
il perfezionismo un simbolo di valore.
01:21
The emblem of the successful.
17
69704
2902
L'emblema della persona di successo.
01:25
Yet, in my time studying perfectionism,
18
73718
2254
Eppure, studiando il perfezionismo,
01:27
I've seen limited evidence
that perfectionists are more successful.
that perfectionists are more successful.
19
75996
3841
ho avuto pochi riscontri del fatto
che i perfezionisti abbiano più successo.
che i perfezionisti abbiano più successo.
01:31
Quite the contrary --
20
79861
1183
Al contrario,
01:33
they feel discontented and dissatisfied
21
81068
3120
si sentono scontenti ed insoddisfatti,
01:36
amid a lingering sense
that they're never quite perfect enough.
that they're never quite perfect enough.
22
84212
4086
nella costante sensazione
di non essere abbastanza perfetti.
di non essere abbastanza perfetti.
01:40
We know from clinician case reports
23
88322
2207
Sappiamo dalla documentazione medica
01:42
that perfectionism conceals
a host of psychological difficulties,
a host of psychological difficulties,
24
90553
3258
che il perfezionismo cela
una serie di difficoltà psicologiche,
una serie di difficoltà psicologiche,
01:45
including things like depression,
anxiety, anorexia, bulimia
anxiety, anorexia, bulimia
25
93835
4130
incluse depressione,
ansia, anoressia, bulimia
ansia, anoressia, bulimia
01:49
and even suicide ideation.
26
97989
2239
e anche pensieri suicidi.
01:52
And what's more worrying
is that over the last 25 years,
is that over the last 25 years,
27
100252
3784
E ciò che preoccupa di più
è che, negli ultimi 25 anni,
è che, negli ultimi 25 anni,
01:56
we have seen perfectionism rise
at an alarming rate.
at an alarming rate.
28
104060
3659
si è visto crescere il perfezionismo
ad una velocità allarmante.
ad una velocità allarmante.
02:00
And at the same time,
29
108209
1401
E allo stesso tempo,
02:01
we have seen more mental illness
among young people than ever before.
among young people than ever before.
30
109634
3551
abbiamo riscontrato più
disturbi mentali nei giovani che mai.
disturbi mentali nei giovani che mai.
02:05
Rates of suicide in the US alone
31
113209
3170
Il tasso di suicidio nei soli Stati Uniti
02:08
increased by 25 percent
across the last two decades.
across the last two decades.
32
116403
3952
è aumentato del 25 percento
negli ultimi vent'anni.
negli ultimi vent'anni.
02:12
And we're beginning to see similar trends
emerge across Canada,
emerge across Canada,
33
120379
3158
E si inizia a veder emergere
un andamento simile anche in Canada,
un andamento simile anche in Canada,
02:15
and in my home country,
the United Kingdom.
the United Kingdom.
34
123561
2802
e nel mio Paese d'origine, il Regno Unito.
02:18
Now, our research is suggesting
35
126792
2833
Le nostre ricerche suggeriscono
02:21
that perfectionism is rising
as society is changing.
as society is changing.
36
129649
4302
che il perfezionismo cresce di pari passo
al cambiamento della società.
al cambiamento della società.
02:25
And a changed society reflects
a changed sense of personal identity
a changed sense of personal identity
37
133975
4480
E il cambiamento della società riflette
un diverso senso d'identità personale
un diverso senso d'identità personale
02:30
and, with it, differences in the way
in which young people interact
in which young people interact
38
138479
4395
e con esso le differenze
nel modo in cui i giovani interagiscono
nel modo in cui i giovani interagiscono
02:34
with each other and the world around them.
39
142898
2064
gli uni con gli altri e con il mondo.
02:36
And there are some unique characteristics
about our preeminent, market-based society
about our preeminent, market-based society
40
144986
5489
La nostra società, preminente e
basata sul mercato, ha aspetti unici
basata sul mercato, ha aspetti unici
02:42
that include things
like unrestricted choice
like unrestricted choice
41
150499
2086
che includono cose come
la libertà di scelta
la libertà di scelta
02:44
and personal freedom,
42
152609
1527
e la libertà personale,
02:46
and these are characteristics
that we feel are contributing
that we feel are contributing
43
154160
3671
e queste sono caratteristiche
che crediamo stiano contribuendo
che crediamo stiano contribuendo
02:49
to almost epidemic levels of this problem.
44
157855
3095
ai livelli quasi epidemici del problema.
02:53
So let me give you an example.
45
161680
1571
Vi faccio un esempio.
02:56
Young people today are more preoccupied
with the attainment of the perfect life
with the attainment of the perfect life
46
164069
4492
I giovani d'oggi si preoccupano di più
di avere una vita perfetta
di avere una vita perfetta
03:00
and lifestyle.
47
168585
1151
e un perfetto stile di vita.
03:01
In terms of their image,
status and wealth.
status and wealth.
48
169760
2146
In termini di immagine, stato e benessere.
03:03
Data from Pew show that young people
49
171930
4765
I dati forniti dal Pew
mostrano che i giovani
mostrano che i giovani
03:08
born in the US in the late 1980s
50
176719
4199
nati negli Stati Uniti a fine anni '80
03:12
are 20 percent more likely
to report being materially rich
to report being materially rich
51
180942
4675
indicano il 20 percento più spesso
la ricchezza materiale
la ricchezza materiale
03:17
as among their most important life goals,
52
185641
1984
tra i loro obiettivi più importanti,
03:19
relative to their parents
and their grandparents.
and their grandparents.
53
187649
3118
rispetto ai loro genitori e nonni.
I giovani chiedono anche più denaro
delle vecchie generazioni,
delle vecchie generazioni,
03:22
Young people also borrow more heavily
than did older generations,
than did older generations,
54
190791
3065
e spendono una maggiore quantità
dei loro guadagni in beni d'immagine
dei loro guadagni in beni d'immagine
03:25
and they spend a much greater proportion
of their income on image goods
of their income on image goods
55
193880
4213
03:30
and status possessions.
56
198117
1738
e di stato sociale.
03:31
These possessions,
their lives and their lifestyles
their lives and their lifestyles
57
199879
4618
Queste proprietà,
la loro vita e il loro stile di vita
la loro vita e il loro stile di vita
03:36
are now displayed in vivid detail
on the ubiquitous social media platforms
on the ubiquitous social media platforms
58
204521
4453
ora sono dettagliatamente esposte
nelle onnipresenti piattaforme social
nelle onnipresenti piattaforme social
03:40
of Instagram, Facebook, Snapchat.
59
208998
3652
come Instagram, Facebook, Snapchat.
03:44
In this new visual culture,
60
212982
2095
In questa nuova cultura visiva,
03:47
the appearance of perfection
is far more important than the reality.
is far more important than the reality.
61
215101
6508
l'apparenza della perfezione
è ben più importante della realtà.
è ben più importante della realtà.
03:54
If one side of the modern landscape
62
222396
3058
Se un lato del panorama moderno
03:57
that we have so lavishly
furnished for young people
furnished for young people
63
225478
2664
che abbiamo così ben
preparato per i giovani
preparato per i giovani
04:00
is this idea that there's
a perfectible life
a perfectible life
64
228166
2278
è quest'idea che la vita è perfezionabile
04:02
and that there's a perfectible lifestyle,
65
230468
2141
e che lo stile di vita è perfezionabile,
04:04
then the other is surely work.
66
232633
2166
l'altro lato è certamente il lavoro.
04:06
Nothing is out of reach
for those who want it badly enough.
for those who want it badly enough.
67
234823
3246
Niente è fuori portata
per chi lo desidera abbastanza.
per chi lo desidera abbastanza.
04:10
Or so we're told.
68
238093
1468
O così ci viene detto.
04:11
This is the idea at the heart
of the American dream.
of the American dream.
69
239585
3534
Questa è l'idea centrale
del sogno americano.
del sogno americano.
04:15
Opportunity, meritocracy,
the self-made person, hard work.
the self-made person, hard work.
70
243649
4152
L'opportunità, la meritocrazia,
la persona che si fa da sé, lavorare sodo.
la persona che si fa da sé, lavorare sodo.
04:20
The notion that hard work always pays off.
71
248220
2817
Il concetto secondo cui
lavorare sodo ripaga sempre.
lavorare sodo ripaga sempre.
04:23
And above all, the idea
that we're captains of our own destiny.
that we're captains of our own destiny.
72
251061
4167
E soprattutto l'idea che noi siamo
gli artefici del nostro destino.
gli artefici del nostro destino.
04:27
These ideas, they connect
our wealth, our status
our wealth, our status
73
255633
3334
Queste idee collegano
il nostro benessere, il nostro stato
il nostro benessere, il nostro stato
04:30
and our image with our innate,
personal value.
personal value.
74
258991
3134
e la nostra immagine
con il nostro innato valore personale.
con il nostro innato valore personale.
04:35
But it is, of course, complete fiction.
75
263157
2047
Ma, ovviamente, è totale finzione.
04:37
Because even if there were
equality of opportunity,
equality of opportunity,
76
265228
3534
Perché anche se
ci fossero pari opportunità,
ci fossero pari opportunità,
04:40
the idea that we are captains
of our own destiny
of our own destiny
77
268786
3096
l'idea che noi siamo
gli artefici del nostro destino
gli artefici del nostro destino
04:43
disguises a much darker
reality for young people
reality for young people
78
271906
2313
nasconde una ben più
crudele realtà per i giovani
crudele realtà per i giovani
04:46
that they are subject to an almost
ongoing economic tribunal.
ongoing economic tribunal.
79
274243
3151
che sono soggetti ad un
quasi costante tribunale economico.
quasi costante tribunale economico.
04:49
Metrics, rankings, lead tables
80
277778
2294
Voti, classifiche, graduatorie
04:52
have emerged as the yardsticks
for which merit can be quantified
for which merit can be quantified
81
280096
3721
sono diventati parametri
per quantificare il merito,
per quantificare il merito,
04:55
and used to sort young people
into schools, classes and colleges.
into schools, classes and colleges.
82
283841
4983
usati per suddividere i giovani
a scuola, nei corsi e all'Università.
a scuola, nei corsi e all'Università.
05:01
Education is the first arena
83
289309
2247
L'educazione è la prima arena
05:03
where measurement
is so publicly played out
is so publicly played out
84
291580
2366
in cui si è misurati così pubblicamente
05:06
and where metrics are being used
85
294354
2501
e in cui le valutazioni sono usate
05:08
as a tool to improve standards
and performance.
and performance.
86
296879
3006
come strumento per migliorare
gli standard e le prestazioni.
gli standard e le prestazioni.
05:12
And it starts young.
87
300220
1333
E si inizia da giovani.
05:14
Young people in America's
big city high schools
big city high schools
88
302180
3349
I giovani liceali
delle grandi città d'America
delle grandi città d'America
05:17
take some 112 mandatory standardized tests
89
305553
5183
fanno 112 test standardizzati obbligatori
05:22
between prekindergarten
and the end of 12th grade.
and the end of 12th grade.
90
310760
2842
tra la scuola materna e la fine del liceo.
05:26
No wonder young people report
a strong need to strive,
a strong need to strive,
91
314117
2706
Non sorprende che i giovani
vedano il dovere di lottare,
vedano il dovere di lottare,
05:28
perform and achieve
at the center of modern life.
at the center of modern life.
92
316847
2480
rendere e riuscire
al centro della vita moderna.
al centro della vita moderna.
05:31
They've been conditioned
to define themselves
to define themselves
93
319351
2880
Sono stati condizionati
a definire se stessi
a definire se stessi
nei severi e limitati termini
05:34
in the strict and narrow terms
of grades, percentiles and lead tables.
of grades, percentiles and lead tables.
94
322265
7102
di voti, punteggi e graduatorie.
05:42
This is a society that preys
on their insecurities.
on their insecurities.
95
330103
4024
È una società
che colpisce le loro insicurezze.
che colpisce le loro insicurezze.
05:46
Insecurities about
how they are performing
how they are performing
96
334151
2125
Insicurezze sul loro rendimento
05:48
and how they are appearing
to other people.
to other people.
97
336300
2412
e su come appaiano agli occhi degli altri.
05:50
This is a society that amplifies
their imperfections.
their imperfections.
98
338736
3512
È una società che amplifica
le loro imperfezioni.
le loro imperfezioni.
05:54
Every flaw, every unforeseen setback
99
342553
2699
Ogni imperfezione,
ogni ostacolo imprevisto
ogni ostacolo imprevisto
05:57
increases a need to perform
more perfectly next time, or else,
more perfectly next time, or else,
100
345276
5134
aumenta il bisogno di essere
più perfetti in futuro, altrimenti,
più perfetti in futuro, altrimenti,
06:02
bluntly, you're a failure.
101
350434
2444
senza giri di parole, sei un fallito.
06:05
That feeling of being flawed and deficient
is especially pervasive --
is especially pervasive --
102
353188
3674
La sensazione di essere imperfetti
e mediocri è molto penetrante...
e mediocri è molto penetrante...
06:08
just talk to young people.
103
356886
1493
basta parlare con i giovani.
06:10
"How should I look, how should I behave?"
104
358403
2246
“Come dovrei apparire?
Come dovrei comportarmi?”
Come dovrei comportarmi?”
“Dovrei essere come quella modella,
avere i follower di quell’influencer,
avere i follower di quell’influencer,
06:12
"I should look like that model,
105
360673
1491
06:14
I should have as many followers
as that Instagram influencer,
as that Instagram influencer,
106
362188
2929
devo andare meglio a scuola.”
06:17
I must do better in school."
107
365141
1788
06:20
In my role as mentor to many young people,
108
368088
4778
In quanto mentore di molti ragazzi,
06:24
I see these lived effects
of perfectionism firsthand.
of perfectionism firsthand.
109
372890
2667
vedo gli effetti del perfezionismo
in maniera diretta.
in maniera diretta.
06:28
And one student sticks out
in my mind very vividly.
in my mind very vividly.
110
376374
3143
E uno studente mi viene in mente
in modo particolare.
in modo particolare.
06:32
John, not his real name, was ambitious,
111
380427
3880
John, nome di fantasia, era ambizioso,
06:36
hardworking and diligent
112
384331
1318
molto attivo e diligente
06:37
and on the surface,
he was exceptionally high-achieving,
he was exceptionally high-achieving,
113
385673
2623
e all’apparenza,
aveva un rendimento eccezionale,
aveva un rendimento eccezionale,
06:40
often getting first-class
grades for his work.
grades for his work.
114
388320
3503
prendeva spesso ottimi voti
per il suo lavoro.
per il suo lavoro.
06:43
Yet, no matter how well John achieved,
115
391847
3476
Eppure, per quanto John andasse bene,
06:47
he always seemed to recast
his successes as abject failures,
his successes as abject failures,
116
395347
3254
sembrava sempre vedere
i suoi successi come miseri fallimenti,
i suoi successi come miseri fallimenti,
06:50
and in meetings with me,
117
398625
1174
e agli incontri con me,
06:51
he would talk openly about
how he'd let himself and others down.
how he'd let himself and others down.
118
399823
3302
parlava chiaramente di come
avesse deluso se stesso e gli altri.
avesse deluso se stesso e gli altri.
06:55
John's justification was quite simple:
119
403149
2738
La giustificazione di John era semplice:
06:57
How could he be a success
120
405911
2222
come poteva essere un successo
07:00
when he was trying so much harder
than other people
than other people
121
408157
2396
se si impegnava di più rispetto agli altri
solo per ottenere gli stessi risultati?
07:02
just to attain the same outcomes?
122
410577
2119
07:04
See, John's perfectionism,
his unrelenting work ethic,
his unrelenting work ethic,
123
412720
4615
Vedete, il perfezionismo di John,
la sua ossessiva etica del lavoro,
la sua ossessiva etica del lavoro,
07:09
was only serving to expose
what he saw as his inner weakness
what he saw as his inner weakness
124
417359
3631
non faceva altro che rivelare
le sue apparenti debolezze
le sue apparenti debolezze
07:13
to himself and to others.
125
421014
2722
a se stesso e agli altri.
07:16
Cases like John's speak
to the harmfulness of perfectionism
to the harmfulness of perfectionism
126
424212
3398
I casi come quello di John mostrano
la pericolosità del perfezionismo
la pericolosità del perfezionismo
07:19
as a way of being in the world.
127
427634
2300
come stile di vita.
07:21
Contrary to popular belief,
128
429958
1294
Contrariamente all'opinione comune,
il perfezionismo non consiste
il perfezionismo non consiste
07:23
perfectionism is never about
perfecting things or perfecting tasks.
perfecting things or perfecting tasks.
129
431276
4230
nel perfezionare una cosa o un lavoro.
07:27
It's not about striving for excellence.
130
435530
2626
Non è l’ambizione all’eccellenza.
07:30
John's case highlights this vividly.
131
438180
2400
Il caso di John lo dimostra chiaramente.
07:32
At its root, perfectionism
is about perfecting the self.
is about perfecting the self.
132
440893
3800
Di base, il perfezionismo è
il perfezionamento di se stessi.
il perfezionamento di se stessi.
07:37
Or, more precisely,
perfecting an imperfect self.
perfecting an imperfect self.
133
445505
3345
O, più precisamente, il perfezionamento
delle proprie imperfezioni.
delle proprie imperfezioni.
07:41
And you can think about it
like a mountain of achievement
like a mountain of achievement
134
449520
4108
Potete vederlo come
una montagna del successo
una montagna del successo
07:45
that perfectionism leads us
to imagine ourselves scaling.
to imagine ourselves scaling.
135
453652
2833
che con il perfezionismo
immaginiamo di scalare.
immaginiamo di scalare.
07:48
And we think to ourselves,
"Once I've reached that summit,
"Once I've reached that summit,
136
456509
2904
E pensiamo:
“Quando avrò raggiunto la cima,
“Quando avrò raggiunto la cima,
07:51
then people will see I'm not flawed,
and I'll be worth something."
and I'll be worth something."
137
459437
3325
gli altri vedranno che non sono
imperfetto e varrò qualcosa.”
imperfetto e varrò qualcosa.”
Ma ciò che il perfezionismo non dice
è che poco dopo aver raggiunto la cima,
è che poco dopo aver raggiunto la cima,
07:55
But what perfectionism doesn't tell us
138
463687
1849
07:57
is that soon after reaching that summit,
139
465560
1929
saremo riportati giù nella valle
dell’insicurezza e della vergogna,
dell’insicurezza e della vergogna,
07:59
we will be called down again to the fresh
lowlands of insecurity and shame,
lowlands of insecurity and shame,
140
467513
4198
08:03
just to try and scale that peak again.
141
471735
2652
soltanto per riprovare
a scalare la montagna.
a scalare la montagna.
08:06
This is the cycle of self-defeat.
142
474411
2444
È un ciclo di autolesionismo.
08:08
In the pursuit of unattainable perfection,
a perfectionist just cannot step off.
a perfectionist just cannot step off.
143
476879
4040
Dalla corsa all’inarrivabile perfezione,
un perfezionista non riesce a uscire.
un perfezionista non riesce a uscire.
08:13
And it's why it's so difficult to treat.
144
481315
2096
Per questo è così difficile da risolvere.
08:16
Now, we've known for decades and decades
145
484014
2318
Sappiamo da anni e anni
08:18
that perfectionism contributes
to a host of psychological problems,
to a host of psychological problems,
146
486356
3166
che il perfezionismo contribuisce
a molti problemi psicologici,
a molti problemi psicologici,
ma non c’è mai stato
un modo per quantificarlo.
un modo per quantificarlo.
08:21
but there was never
a good way to measure it.
a good way to measure it.
147
489546
2682
08:24
That was until the late 1980s
148
492252
1462
Fino ai tardi anni ‘80,
08:25
when two Canadians,
Paul Hewitt and Gordon Flett,
Paul Hewitt and Gordon Flett,
149
493738
3143
quando due canadesi,
Paul Hewitt e Gordon Flett,
Paul Hewitt e Gordon Flett,
08:28
came along and developed
a self-report measure of perfectionism.
a self-report measure of perfectionism.
150
496905
3227
hanno sviluppato un metodo
di autovalutazione del perfezionismo.
di autovalutazione del perfezionismo.
08:32
So that's right, folks,
you can measure this,
you can measure this,
151
500156
2850
Proprio così, gente,
è qualcosa di misurabile,
è qualcosa di misurabile,
08:35
and it essentially captures
three core elements of perfectionism.
three core elements of perfectionism.
152
503030
5253
e include tre elementi chiave
del perfezionismo.
del perfezionismo.
08:40
The first is self-oriented perfectionism,
153
508307
2221
Il primo è il perfezionismo autodiretto,
08:42
the irrational desire to be perfect:
154
510552
3040
il desiderio irrazionale
di essere perfetti:
di essere perfetti:
08:45
"I strive to be as perfect as I can be."
155
513616
2326
“Voglio essere il più perfetto possibile.”
08:48
The second is socially
prescribed perfectionism,
prescribed perfectionism,
156
516566
2471
Il secondo è il perfezionismo
socialmente imposto,
socialmente imposto,
08:51
the sense that the social environment
is excessively demanding:
is excessively demanding:
157
519061
4064
il senso che l’ambiente sociale
sia eccessivamente esigente:
sia eccessivamente esigente:
08:55
"I feel that others
are too demanding of me."
are too demanding of me."
158
523149
2198
“Sento che gli altri
pretendano troppo da me.”
pretendano troppo da me.”
08:57
And the third is
other-oriented perfectionism,
other-oriented perfectionism,
159
525665
2317
E il terzo è il
perfezionismo eterodiretto,
perfezionismo eterodiretto,
09:00
the imposition of unrealistic
standards on other people:
standards on other people:
160
528006
2849
l’imposizione
di standard irrealistici negli altri:
di standard irrealistici negli altri:
09:02
"If I ask somebody to do something,
I expect it to be done perfectly."
I expect it to be done perfectly."
161
530879
3784
“Se chiedo qualcosa a qualcuno,
mi aspetto che sia fatto alla perfezione.”
mi aspetto che sia fatto alla perfezione.”
09:07
Now, research shows that all
three elements of perfectionism
three elements of perfectionism
162
535076
2810
Degli studi mostrano
che a tutti e tre gli aspetti
che a tutti e tre gli aspetti
si associno disturbi
della salute mentale,
della salute mentale,
09:09
associate with compromised mental health,
163
537910
1954
tra cui depressione acuta,
09:11
including things
like heightened depression,
like heightened depression,
164
539888
2078
ansia acuta e pensieri suicidi.
09:13
heightened anxiety and suicide ideation.
165
541990
1976
09:15
But, by far, the most problematic
element of perfectionism
element of perfectionism
166
543990
2839
Ma l’aspetto in assoluto
più problematico del perfezionismo
più problematico del perfezionismo
09:18
is socially prescribed perfectionism.
167
546853
1809
è quello socialmente imposto.
09:20
That sense that everyone
expects me to be perfect.
expects me to be perfect.
168
548686
3486
La sensazione che tutti
si aspettano che io sia perfetto.
si aspettano che io sia perfetto.
09:24
This element of perfectionism
169
552196
1437
Questo aspetto
ha una grande correlazione
con seri disturbi mentali.
con seri disturbi mentali.
09:25
has a large correlation
with serious mental illness.
with serious mental illness.
170
553657
2571
09:28
And with today's emphasis on perfection
at the forefront of my mind,
at the forefront of my mind,
171
556252
6095
E, con l’enfasi
che si dà oggi alla perfezione,
che si dà oggi alla perfezione,
sempre al centro delle mie riflessioni,
09:34
I was curious to see whether these
elements of perfectionism were changing.
elements of perfectionism were changing.
172
562371
3563
ero curioso di scoprire se
questi aspetti stessero cambiando.
questi aspetti stessero cambiando.
Ad oggi, le ricerche in questo campo
si concentrano sulla familiarità,
si concentrano sulla familiarità,
09:37
To date, research in this area
is focused on immediate family relations,
is focused on immediate family relations,
173
565958
3471
ma noi volevamo uno studio
a livello più ampio.
a livello più ampio.
09:41
but we wanted to look at it
at a broader level.
at a broader level.
174
569453
3300
09:44
So we took all of the data
that had ever been collected
that had ever been collected
175
572777
3087
Così abbiamo preso tutti i dati
che sono stati raccolti
che sono stati raccolti
09:47
in the 27 years since Paul and Gordon
developed that perfectionism measure,
developed that perfectionism measure,
176
575888
4396
nei 27 anni dalla misura
del perfezionismo di Paul e Gordon,
del perfezionismo di Paul e Gordon,
09:52
and we isolated the data
in college students.
in college students.
177
580308
2102
e isolato i dati
degli studenti universitari.
degli studenti universitari.
09:54
This turned out to be
more than 40,000 young people
more than 40,000 young people
178
582911
2642
Si trattava di più di 40.000 giovani
09:57
from American, Canadian
and British colleges,
and British colleges,
179
585577
2111
di college americani,
canadesi e britannici,
canadesi e britannici,
e con tanti dati a disposizione,
abbiamo cercato se ci fosse un trend.
abbiamo cercato se ci fosse un trend.
09:59
and with so much data available,
we looked to see if there was a trend.
we looked to see if there was a trend.
180
587712
4022
10:04
And in all, it took us
more than three years
more than three years
181
592331
2064
E, in totale, sono serviti
più di tre anni
più di tre anni
10:06
to collate all of this information,
crunch the numbers,
crunch the numbers,
182
594419
2746
per organizzare le informazioni,
fare i calcoli, e scrivere una relazione.
fare i calcoli, e scrivere una relazione.
10:09
and write our report.
183
597189
1208
Ma ne è valsa la pena perché la nostra
analisi ha rivelato una cosa allarmante.
analisi ha rivelato una cosa allarmante.
10:10
But it was worth it because our analysis
uncovered something alarming.
uncovered something alarming.
184
598421
3768
10:15
All three elements of perfectionism
have increased over time.
have increased over time.
185
603438
3378
Tutti e tre gli aspetti del perfezionismo
sono aumentati nel tempo.
sono aumentati nel tempo.
10:19
But socially prescribed perfectionism
saw the largest increase, and by far.
saw the largest increase, and by far.
186
607803
4513
Ma il perfezionismo socialmente imposto
è quello aumentato di più, e di molto.
è quello aumentato di più, e di molto.
10:24
In 1989,
187
612634
1285
Nel 1989,
10:25
just nine percent of young people
report clinically relevant levels
report clinically relevant levels
188
613943
3163
solo il 9 percento dei giovani
mostra livelli rilevanti
mostra livelli rilevanti
di perfezionismo socialmente imposto.
10:29
of socially prescribed perfectionism.
189
617130
1771
Questi sono i livelli tipici osservati
in una popolazione clinica.
in una popolazione clinica.
10:30
Those are levels that we might
typically see in clinical populations.
typically see in clinical populations.
190
618925
3592
10:35
By 2017, that figure
had doubled to 18 percent.
had doubled to 18 percent.
191
623069
4731
Nel 2017, il livello è raddoppiato
raggiungendo il 18 percento.
raggiungendo il 18 percento.
10:40
And by 2050, projections
based on the models that we tested
based on the models that we tested
192
628411
3768
Ed entro il 2050, le previsioni basate
sui modelli che abbiamo testato
sui modelli che abbiamo testato
10:44
indicate that almost one
in three young people
in three young people
193
632203
2476
indicano che quasi un giovane su tre
10:46
will report clinically relevant levels
of socially prescribed perfectionism.
of socially prescribed perfectionism.
194
634703
4270
mostrerà livelli clinicamente rilevanti
di perfezionismo socialmente imposto.
di perfezionismo socialmente imposto.
10:51
Remember, this is the element
of perfectionism
of perfectionism
195
639282
2529
Ricordate, questo è
l’aspetto del perfezionismo
l’aspetto del perfezionismo
10:53
that has the largest correlation
with serious mental illness,
with serious mental illness,
196
641835
2885
che ha la più alta correlazione
con disturbi mentali gravi,
con disturbi mentali gravi,
e per una buona ragione.
10:56
and that's for good reason.
197
644744
1532
10:58
Socially prescribed perfectionists
feel a unrelenting need
feel a unrelenting need
198
646300
3325
I perfezionisti di questo tipo
sentono un costante bisogno
sentono un costante bisogno
11:01
to meet the expectations of other people.
199
649649
3270
di soddisfare le aspettative degli altri.
11:04
And even if they do meet
yesterday's expectation of perfection,
yesterday's expectation of perfection,
200
652943
3642
E anche se soddisfano
le aspettative di perfezione di ieri,
le aspettative di perfezione di ieri,
11:08
they then raise the bar on themselves
to an even higher degree
to an even higher degree
201
656609
3425
poi alzano l'asticella ancora più in alto
11:12
because these folks believe
that the better they do,
that the better they do,
202
660058
3723
perché credono che più sono bravi,
11:15
the better that they're expected to do.
203
663805
2397
più gli altri si aspettano
che siano migliori.
che siano migliori.
11:18
This breeds a profound sense
of helplessness and, worse, hopelessness.
of helplessness and, worse, hopelessness.
204
666750
5285
Questo genera un profondo senso
di inadeguatezza
di inadeguatezza
e, peggio, di disperazione.
11:24
But is there hope?
205
672950
1404
Ma c'è speranza?
11:26
Of course there's hope.
206
674378
1413
Certo che c'è.
11:27
Perfectionists can and should
hold on to certain things --
hold on to certain things --
207
675815
3151
I perfezionisti possono e devono
farsi forza con certe cose...
farsi forza con certe cose...
11:30
they are typically bright, ambitious,
conscientious and hardworking.
conscientious and hardworking.
208
678990
3658
sono tipicamente brillanti, ambiziosi,
coscienziosi ed industriosi.
coscienziosi ed industriosi.
11:35
And yes, treatment is complex.
209
683212
2555
E sì, la terapia è complessa.
11:38
But a little bit of self-compassion,
210
686228
2841
Ma un po' di autocompassione,
essere indulgenti con noi stessi
quando le cose non vanno bene,
quando le cose non vanno bene,
11:41
going easy on ourselves
when things don't go well,
when things don't go well,
211
689093
2843
11:43
can turn those qualities
into greater personal peace and success.
into greater personal peace and success.
212
691960
3080
possono trasformare tali qualità
in pace e successo personali.
in pace e successo personali.
E noi possiamo contribuire
con il nostro aiuto.
con il nostro aiuto.
11:47
And then there's what
we can do as caregivers.
we can do as caregivers.
213
695064
2636
11:50
Perfectionism develops
in our formative years,
in our formative years,
214
698190
3165
Il perfezionismo si sviluppa
nei nostri anni di formazione,
nei nostri anni di formazione,
11:53
and so young people are more vulnerable.
215
701379
2254
per cui i giovani sono più vulnerabili.
I genitori possono aiutare i figli
supportandoli incondizionatamente
supportandoli incondizionatamente
11:56
Parents can help their children
216
704292
1556
11:57
by supporting them unconditionally
when they've tried but failed.
when they've tried but failed.
217
705872
3885
quando provano e non riescono.
12:02
And Mom and Dad can resist
their understandable urge
their understandable urge
218
710196
2461
Possono resistere
alla comprensibile smania
alla comprensibile smania
che c'è nella società competitiva di oggi
di controllare i propri figli,
di controllare i propri figli,
12:04
in today's highly competitive society
to helicopter-parent,
to helicopter-parent,
219
712681
4618
12:09
as a lot of anxiety is communicated
220
717323
2660
perché si trasmette molta ansia
12:12
when parents take on their kids'
successes and failures as their own.
successes and failures as their own.
221
720007
3527
quando i genitori vedono i successi
e gli insuccessi dei figli come propri.
e gli insuccessi dei figli come propri.
12:16
But ultimately, our research
raises important questions
raises important questions
222
724379
3544
Ma essenzialmente, la nostra ricerca
solleva importanti domande
solleva importanti domande
12:19
about how we are structuring society
223
727947
1933
su come stiamo strutturando la società
12:22
and whether our society's heavy emphasis
on competition, evaluation and testing
on competition, evaluation and testing
224
730525
3727
e se la forte enfasi per la competizione,
la verifica e la valutazione
la verifica e la valutazione
faccia bene ai giovani.
12:26
is benefiting young people.
225
734256
1904
12:28
It's become commonplace
for public figures to say
for public figures to say
226
736184
2985
È diventato normale
che i personaggi pubblici dicano
che i personaggi pubblici dicano
12:31
that young people just need
a little bit more resilience
a little bit more resilience
227
739193
3055
che i giovani hanno bisogno solo
di un po' di resilienza in più
di un po' di resilienza in più
12:34
in the face of these new
and unprecedented pressures.
and unprecedented pressures.
228
742272
3600
di fronte a queste nuove
ed inedite pressioni.
ed inedite pressioni.
12:38
But I believe that is us
washing our hands of the core issue
washing our hands of the core issue
229
746534
4132
Ma io credo che ci stiamo solo
lavando le mani del problema di fondo
lavando le mani del problema di fondo
12:43
because we have a shared responsibility
230
751236
2365
perché abbiamo la responsabilità comune
12:45
to create a society and a culture
in which young people need less perfection
in which young people need less perfection
231
753625
4729
di creare una società e una cultura in cui
ai giovani non si chieda tanta perfezione
ai giovani non si chieda tanta perfezione
12:51
in the first place.
232
759403
1266
tanto per cominciare.
12:53
Let's not kid ourselves.
233
761053
1350
Non prendiamoci in giro.
12:54
Creating that kind of world
is an enormous challenge,
is an enormous challenge,
234
762427
2499
Creare quel tipo di mondo
è un'enorme sfida,
è un'enorme sfida,
e per una generazione di giovani
che vivono sempre sotto i riflettori
che vivono sempre sotto i riflettori
12:56
and for a generation of young people
235
764950
1762
12:58
that live their lives
in the 24/7 spotlight
in the 24/7 spotlight
236
766736
2031
13:00
of metrics, lead tables and social media,
237
768791
2193
di giudizi, graduatorie e social media,
13:03
perfectionism is inevitable,
238
771008
2513
il perfezionismo è inevitabile,
13:05
so long as they lack any purpose in life
239
773545
1945
finché non hanno altro scopo nella vita
che conti di più di come appaiono
13:07
greater than how they are appearing
240
775514
1714
o di quanto siano bravi per gli altri.
13:09
or how they are performing
to other people.
to other people.
241
777252
2111
13:11
What can they do about it?
242
779387
1539
Cosa ci possono fare?
Ogni volta che vengono
buttati giù dalla montagna,
buttati giù dalla montagna,
13:12
Every time they are knocked down
from that mountaintop,
from that mountaintop,
243
780950
2603
non vedono altra opzione
che scalarla di nuovo.
che scalarla di nuovo.
13:15
they see no other option
but to try scaling that peak again.
but to try scaling that peak again.
244
783577
3484
13:19
The ancient Greeks knew
245
787085
1730
Gli antichi Greci sapevano
13:20
that this endless struggle
up and down the same mountain
up and down the same mountain
246
788839
3464
che questo viaggio senza fine,
su e giù per la stessa montagna,
su e giù per la stessa montagna,
13:24
is not the road to happiness.
247
792327
1611
non porta alla felicità.
13:26
Their image of hell
was a man called Sisyphus,
was a man called Sisyphus,
248
794244
2524
La loro idea dell'inferno
era un uomo chiamato Sisifo,
era un uomo chiamato Sisifo,
13:28
doomed for eternity to keep rolling
the same boulder up a hill,
the same boulder up a hill,
249
796792
3650
condannato per l'eternità a spingere
un macigno su di una montagna,
un macigno su di una montagna,
13:32
only to see it roll back down
and have to start again.
and have to start again.
250
800466
3331
per poi vederlo rotolare giù
e ricominciare daccapo.
e ricominciare daccapo.
13:36
So long as we teach young people
251
804419
1873
Finché insegniamo ai giovani
13:38
that there is nothing more real
or meaningful in their lives
or meaningful in their lives
252
806316
3397
che non c'è niente di più reale
o di più importante nella vita
o di più importante nella vita
13:41
than this hopeless quest for perfection,
253
809737
1935
della disperata ricerca di perfezione,
13:43
then we are going to condemn
future generations
future generations
254
811696
2215
condanneremo le generazioni future
13:45
to that same futility and despair.
255
813935
3241
alla stessa futilità e disperazione.
13:49
And so we're left with a question.
256
817728
1722
Quindi ci resta una domanda.
Quando capiremo
13:52
When are we going to appreciate
257
820437
1508
che c'è qualcosa di profondamente disumano
13:53
that there is something
fundamentally inhuman
fundamentally inhuman
258
821969
3587
13:57
about limitless perfection?
259
825580
1800
nell'infinita perfezione?
14:00
No one is flawless.
260
828064
1372
Nessuno è imperfetto.
14:01
If we want to help our young people
escape the trap of perfectionism,
escape the trap of perfectionism,
261
829879
4960
Se vogliamo aiutare i giovani a fuggire
dalla trappola del perfezionismo,
dalla trappola del perfezionismo,
14:06
then we will teach them
that in a chaotic world,
that in a chaotic world,
262
834863
3207
dobbiamo insegnare loro
che in un mondo caotico,
che in un mondo caotico,
14:10
life will often defeat us, but that's OK.
263
838094
2734
la vita ci batterà spesso, ma va bene.
14:13
Failure is not weakness.
264
841848
1600
L'insuccesso non è una debolezza.
Per aiutare i giovani
a superare la trappola autolesionista
a superare la trappola autolesionista
14:16
If we want to help our young people
outgrow this self-defeating snare
outgrow this self-defeating snare
265
844317
3309
dell'impossibile perfezione,
14:19
of impossible perfection,
266
847650
1574
14:21
then we will raise them in a society
that has outgrown that very same delusion.
that has outgrown that very same delusion.
267
849248
4480
dobbiamo farli crescere in una società
che abbia superato quell'illusione.
che abbia superato quell'illusione.
14:26
But most of all,
268
854717
1460
Ma soprattutto,
14:28
if we want our young people
to enjoy mental, emotional
to enjoy mental, emotional
269
856201
3900
se vogliamo che i giovani godano
di salute mentale, emotiva
di salute mentale, emotiva
14:32
and psychological health,
270
860125
1238
e psicologica,
14:33
then we will invite them
to celebrate the joys
to celebrate the joys
271
861387
4222
dobbiamo invitarli ad accogliere le gioie
14:37
and the beauties of imperfection
272
865633
3862
e le bellezze dell'imperfezione
14:41
as a normal and natural part
of everyday living and loving.
of everyday living and loving.
273
869519
6130
come parte normale e naturale
della vita e dell'amore di tutti i giorni.
della vita e dell'amore di tutti i giorni.
14:48
Thank you very much.
274
876408
1334
Grazie mille.
14:49
(Applause)
275
877766
3987
(Applausi)
ABOUT THE SPEAKER
Thomas Curran - Social and personality psychologistThomas Curran studies the personality characteristic of perfectionism, how it develops and its impact on mental health.
Why you should listen
Social and personality psychologist Thomas Curran is a member of the Centre for Motivation and Health Behavior Change in Bath, UK; the Motivation, Personality, and Well-being research group in York, UK; and is currently an assistant professor in the Department for Health at the University of Bath. His research rose to prominence following a 2017 publication of the first systems-level cohort study to show that perfectionism is on the rise in American, Canadian and British college students. Since then, he has written and spoken extensively on how we have created societies perfectly calibrated to promote perfectionism, which is contributing to almost epidemic levels of serious mental illness among young people. Curran is the author of over 30 published papers and has received numerous awards for his scholarship and research.
Thomas Curran | Speaker | TED.com