Arbejdsglaede Live
Srikumar Rao: Plug into your hard-wired happiness
Шрикумар Рао: Подключитесь к встроенному в вас счастью
Filmed:
Readability: 2.9
1,092,642 views
Шрикумар Рао считает, что всю свою жизнь мы учимся быть несчастными, даже если стремимся к счастью. В этом выступлении он учит нас, как освободиться от модели «Я буду счастлив, если…» и открыть счастье, заложенное в нас природой.
Srikumar Rao - Happiness teacher
Executive, educator, writer and life coach Srikumar S. Rao asks, "Are you ready to succeed?" -- and in his famous course "Creativity and Personal Mastery," he teaches his students how to do so. Full bio
Executive, educator, writer and life coach Srikumar S. Rao asks, "Are you ready to succeed?" -- and in his famous course "Creativity and Personal Mastery," he teaches his students how to do so. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:13
I have a vision for each one of you,
0
1182
3435
У меня есть пророчество
для каждого из вас,
для каждого из вас,
00:16
and the vision I have for you
1
4641
1804
и оно заключается в том,
00:18
is that when you wake up in the morning,
2
6469
2382
что завтра утром, когда вы проснётесь,
00:20
your blood is singing at the thought
of being who you are
of being who you are
3
8875
3504
ваша кровь будет бурлить от радости,
что вы тот, кто вы есть,
что вы тот, кто вы есть,
00:24
and doing what you do;
4
12403
1921
и делаете то, что делаете;
00:26
that as you go through the day,
5
14348
1532
и что дальше в течение дня
00:27
you can literally sink
to your knees in gratitude
to your knees in gratitude
6
15904
3483
вы сможете буквально преклонить
колени в благодарности
колени в благодарности
00:31
at the tremendous good fortune
that's been bestowed on you;
that's been bestowed on you;
7
19411
4131
за то огромное везение,
которое свалилось на вас;
которое свалилось на вас;
00:35
that as you go through the day,
8
23566
1541
что в течение дня
00:37
you become radiantly alive several times.
9
25131
4603
вы несколько раз засияете
от радости бытия.
от радости бытия.
00:43
And if your life isn't like that,
10
31530
2871
И если ваша жизнь не такая,
00:47
I'd like to humbly suggest
that you're wasting your life.
that you're wasting your life.
11
35417
2759
рискну предположить,
что вы напрасно тратите время.
что вы напрасно тратите время.
00:50
A life is too short to be wasted.
12
38968
1716
Жизнь слишком коротка,
чтобы тратить её понапрасну.
чтобы тратить её понапрасну.
00:53
So what I propose to do
in the next 17 minutes --
in the next 17 minutes --
13
41938
3136
В следующие 17 минут —
00:57
I've used up one minute already --
14
45098
1991
одну я уже потратил —
00:59
is to give you a set of powerful tools
15
47113
3460
я намерен предложить вам набор
эффективных инструментов,
эффективных инструментов,
01:02
which can get you started on being there.
16
50597
3904
которые позволят вам начать
жить счастливой жизнью.
жить счастливой жизнью.
01:06
Is that of interest to you?
17
54525
1294
Вам это интересно?
01:07
Audience: Yes.
18
55843
1151
Аудитория: Да.
01:09
Srikumar Rao: OK.
19
57018
1155
Шрикумар Рао: Хорошо.
01:10
This is a conference on happiness,
20
58197
1895
Эта конференция посвящена счастью,
01:12
but even if it wasn't
a conference on happiness,
a conference on happiness,
21
60116
2535
но даже если бы это было не так,
01:14
would it be right if I said
that in some way, shape, fashion or form,
that in some way, shape, fashion or form,
22
62675
5101
было бы верно утверждать,
что по-своему в любой форме и любом виде
что по-своему в любой форме и любом виде
01:19
you're devoting your entire life
23
67800
2205
мы посвящаем всю свою жизнь
01:22
to being happy?
24
70029
1176
поискам счастья?
01:23
Everything you do -- your job, family,
children, relationships, whatever --
children, relationships, whatever --
25
71586
4804
Всё, что вы делаете, — ваша работа, семья,
дети, отношения, да всё что угодно —
дети, отношения, да всё что угодно —
01:28
is a quest for happiness.
26
76414
2162
это поиски счастья.
01:30
Correct?
27
78600
1331
Правильно?
01:31
I'd like you to think about the following:
28
79955
2154
Я хочу, чтобы вы подумали вот о чём:
01:35
What do you have to get
29
83331
3578
что вам нужно
01:38
in order to be happy?
30
86933
2501
для счастья?
01:41
We're just going to spend
a minute on this.
a minute on this.
31
89458
2095
Давайте потратим минутку на это.
01:43
What do you have to get
in order to be happy?
in order to be happy?
32
91577
2905
Что вам нужно для счастья?
01:48
Anybody, quick?
33
96411
1150
Кто-нибудь, быстренько?
01:50
When I conduct this experiment,
a bunch of stuff comes up:
a bunch of stuff comes up:
34
98394
3015
Когда я провожу этот эксперимент,
возникает множество ответов:
возникает множество ответов:
01:53
vast wealth, trophy spouse, good health,
lots of travel, time, etc, etc, etc.
lots of travel, time, etc, etc, etc.
35
101433
6994
огромное состояние, статусный супруг,
хорошее здоровье, много путешествий...
хорошее здоровье, много путешествий...
02:00
Right now, if you were to think about it,
36
108921
1996
Вы бы прямо сейчас могли бы составить
02:02
you probably have a list
of, "Here's what I need to get
of, "Here's what I need to get
37
110941
2643
целый список под названием
«Что мне нужно,
«Что мне нужно,
02:05
in order to be happy."
38
113608
1427
чтобы стать счастливым».
02:08
I would like you to consider this:
39
116530
1873
Я хочу, чтобы вы обдумали это:
02:10
anything that you can get --
40
118427
1943
всё, что вы можете получить,
повторю: ВСЁ, что вы можете получить,
вы так же можете потерять.
вы так же можете потерять.
02:13
let me repeat that -- anything
you can get, you can un-get.
you can get, you can un-get.
41
121350
2807
02:16
Is that correct?
42
124181
1150
Вы согласны?
02:17
So, vast wealth can make you happy.
Vast wealth can disappear tomorrow.
Vast wealth can disappear tomorrow.
43
125712
4128
Да, огромное состояние может сделать вас
счастливым, но оно может исчезнуть завтра.
счастливым, но оно может исчезнуть завтра.
02:21
A number of people in the financial sector
have discovered this already.
have discovered this already.
44
129864
3836
Большое количество людей
в финансовой сфере уже убедились в этом.
в финансовой сфере уже убедились в этом.
02:26
So whatever you get
that can make you happy
that can make you happy
45
134510
3580
Что бы вы ни получили такого,
что делает вас счастливым,
что делает вас счастливым,
02:30
can go away.
46
138114
1151
всё может исчезнуть.
02:31
Where does that leave you?
47
139289
1261
И с чем вы останетесь?
02:33
Not a very nice place, right?
48
141605
1540
Да мало с чем, не так ли?
02:35
I have a different proposition
to suggest to you.
to suggest to you.
49
143579
2807
У меня к вам другое предложение.
02:38
What I have to suggest to you
50
146410
1523
И оно состоит в том,
02:39
is that there is nothing
that you have to get, do or be
that you have to get, do or be
51
147957
4475
что вам ничего не нужно
получать или делать,
получать или делать,
02:44
in order to be happy.
52
152456
1303
чтобы стать счастливым.
02:46
Let me repeat that:
53
154274
1151
Позвольте мне повторить:
02:47
there is nothing that you have to get,
do or be in order to be happy.
do or be in order to be happy.
54
155449
4109
нет ничего, что вам нужно
сделать или получить для счастья.
сделать или получить для счастья.
02:51
In fact, happiness is your innate nature.
55
159582
3098
На самом деле счастье —
это часть нашей природы.
это часть нашей природы.
02:54
It is hardwired into you.
It is part of your DNA.
It is part of your DNA.
56
162704
3721
Оно встроено в вас,
это часть вашего ДНК.
это часть вашего ДНК.
02:59
You cannot not be happy.
57
167554
1680
Вы не можете быть несчастным.
03:02
Now, all of you are very polite,
58
170090
1592
Вы все очень вежливые,
03:03
and in some of the other forums
I speak in, such as top business schools,
I speak in, such as top business schools,
59
171706
4459
но на некоторых других форумах,
где я выступаю, например в бизнес-школах,
где я выступаю, например в бизнес-школах,
03:08
they're not so polite.
60
176189
1462
люди не настолько вежливы.
03:09
And invariably, somebody articulates
what many of you are thinking,
what many of you are thinking,
61
177675
3919
И неизменно кто-то произносит то,
о чём многие из вас думают:
о чём многие из вас думают:
03:13
which is: "If happiness
is my innate nature,
is my innate nature,
62
181618
3583
«Если счастье — это часть моей природы,
03:17
how come I am not experiencing it?
63
185225
2294
почему я перестал испытывать его?
03:19
How come I am experiencing my life sucks?"
64
187543
3223
Как я пришёл к тому, что чувствую,
что моя жизнь — отстой?»
что моя жизнь — отстой?»
03:22
(Laughter)
65
190790
2042
(Смех)
03:24
And the answer to that
is actually very simple.
is actually very simple.
66
192856
3031
И ответ на самом деле очень прост:
03:28
You have spent your entire life
67
196602
4001
вы провели всю свою жизнь,
03:32
learning to be unhappy.
68
200627
2597
учась быть несчастным.
03:36
Let me repeat that: you have spent
your entire life learning to be unhappy.
your entire life learning to be unhappy.
69
204748
5480
Повторюсь: вы провели
всю свою жизнь, учась быть несчастным.
всю свою жизнь, учась быть несчастным.
03:42
And the way we learn to be unhappy
70
210252
3002
Мы учимся быть несчастными,
03:45
is by buying into
a particular mental model.
a particular mental model.
71
213278
3068
усваивая определённую модель мышления.
03:48
A mental model is a notion we have
that this is the way the world works.
that this is the way the world works.
72
216370
3427
Модель мышления — это наше
представление о том, как устроен мир.
представление о том, как устроен мир.
03:51
All of us have mental models,
we've got dozens of mental models.
we've got dozens of mental models.
73
219821
3044
У всех нас есть свои модели мышления,
их существуют десятки.
их существуют десятки.
03:54
We've got mental models
on how to find a job,
on how to find a job,
74
222889
2393
У нас есть модели того,
как найти работу,
как найти работу,
03:57
how to get ahead at work,
how to pick a restaurant to eat at,
how to pick a restaurant to eat at,
75
225306
2901
продвинуться по службе,
выбрать ресторан для ужина
выбрать ресторан для ужина
04:00
how to have a movie
to go to ... dozens of them.
to go to ... dozens of them.
76
228231
3064
или какой фильм посмотреть, —
множество моделей.
множество моделей.
04:03
The problem isn't
that we have mental models.
that we have mental models.
77
231319
2150
Проблема не в том, что они у нас есть.
04:05
The problem is that we don't know
that we have mental models.
that we have mental models.
78
233493
3162
Проблема в том, что мы не знаем,
что у нас есть модели мышления.
что у нас есть модели мышления.
04:08
We think this is the way the world works.
79
236679
2206
Мы думаем, что так устроен мир.
04:10
And the more we invest in a mental model,
80
238909
1960
Чем больше мы развиваем
модель мышления,
модель мышления,
04:12
the more it appears that this, in fact,
is the way the world works.
is the way the world works.
81
240893
3765
тем сильнеее растёт уверенность,
что именно так устроен мир.
что именно так устроен мир.
04:16
But it isn't: it's just a mental model,
82
244682
2223
Но это не так,
это лишь то, как мы видим это.
это лишь то, как мы видим это.
04:18
and the mental model we have
that we buy into so strongly
that we buy into so strongly
83
246929
3639
И модель мышления,
в которую мы так сильно верим,
в которую мы так сильно верим,
04:22
is that we have to get something
so we can do something
so we can do something
84
250592
3877
говорит: чтобы получить что-то,
нам нужно что-то сделать,
нам нужно что-то сделать,
04:26
so we can be something.
85
254493
1528
и тогда мы сможем быть кем-то.
04:28
Like, we have to get a great deal of money
so we can travel to exotic places
so we can travel to exotic places
86
256045
3858
Например, что нам нужно заработать кучу
денег, чтобы ездить в экзотические страны,
денег, чтобы ездить в экзотические страны,
04:31
so we can be happy.
87
259927
1260
и тогда мы сможем стать счастливыми.
04:34
We have to be in a relationship
so we can have great sex
so we can have great sex
88
262363
3055
Нам нужно быть в отношениях,
чтобы иметь отличный секс,
чтобы иметь отличный секс,
04:37
so we can be happy.
89
265442
1260
и тогда мы сможем стать счастливыми.
04:39
All of this is a variation
of the if-then model.
of the if-then model.
90
267337
4958
Это всё вариации модели «если — то».
04:44
And the if-then model is:
91
272319
2010
Она означает:
04:46
if this happens,
92
274353
1585
«если что-то произойдёт,
04:48
then we will be happy.
93
276708
1746
то мы будем счастливы».
Если бы у меня была работа получше,
если бы у меня было больше денег,
если бы у меня было больше денег,
04:52
If I were to get a better job,
if I were to get more money,
if I were to get more money,
94
280197
3183
04:55
if my boss would have a heart attack,
95
283404
2184
если бы моего начальника хватил удар,
04:57
if only I was married,
if only my wife would leave me --
if only my wife would leave me --
96
285612
5652
если бы только я был женат,
если бы только жена от меня ушла...
если бы только жена от меня ушла...
05:03
(Laughter)
97
291288
1177
(Смех)
05:04
if only I had children,
98
292489
1509
... если бы только я имел детей,
05:06
if my children would grow up
and go to college ...
and go to college ...
99
294022
2814
если бы только дети выросли
и поступили в колледж —
и поступили в колледж —
05:09
It doesn't matter what it is.
100
297696
1696
и так до бесконечности.
05:11
The whole notion is if this happens,
101
299416
2794
Вся идея в том, что если это произойдёт,
05:14
then I will be happy.
102
302606
2000
тогда я буду счастлив.
05:17
And right now, the only thing
that's different
that's different
103
305697
2477
И вся разница между людьми,
05:20
between the persons in this audience
104
308198
2920
которые здесь находятся,
05:23
is what is the particular "if"
that you are focusing on?
that you are focusing on?
105
311142
3553
лишь в том,
на каком «если» вы сосредоточены.
на каком «если» вы сосредоточены.
05:26
And the only thing that's different
106
314719
1723
И единственное отличие
05:28
between you now
and where you were 10 years ago
and where you were 10 years ago
107
316466
2576
между вами сегодня
и вами 10 лет назад в том,
и вами 10 лет назад в том,
05:31
is what is the particular "if"
that you were focusing on?
that you were focusing on?
108
319066
3000
на каком «если» вы сосредоточены.
05:34
Think about your life 10 years ago.
109
322779
2322
Вспомните свою жизнь 10 лет назад.
05:37
Spend a minute doing that.
110
325757
1358
Потратьте на это минутку.
05:40
Ten years ago, if you remember clearly,
111
328004
2128
Если вы хорошо это помните,
то 10 лет назад
то 10 лет назад
05:42
there were certain things you wanted.
112
330156
1778
были конкретные вещи, которых вы хотели.
05:43
Is that correct?
113
331958
1150
Правда?
05:45
Odds are pretty good
114
333534
1630
Велика вероятность,
05:47
that many of those things you wanted
10 years ago you now have.
10 years ago you now have.
115
335188
3103
что многое из этого у вас сейчас есть.
05:50
Is that correct?
116
338315
1150
Это так?
05:52
Where has that left you?
117
340666
1509
И многое ли это изменило?
05:56
In exactly the same place, right?
118
344704
2413
Не очень, правда?
05:59
What we don't realize
is the model itself is flawed.
is the model itself is flawed.
119
347141
4743
Мы не понимаем,
что модель сама по себе ошибочна.
что модель сама по себе ошибочна.
06:03
The if-then model --
"If this happens I will be happy" --
"If this happens I will be happy" --
120
351908
2994
Модель «если — то»,
«если это случится, то я буду счастлив»,
«если это случится, то я буду счастлив»,
06:06
the model itself is flawed.
121
354926
2044
ошибочна сама по себе.
06:09
But instead of recognizing
that it is the model itself that's flawed,
that it is the model itself that's flawed,
122
357462
4068
Но вместо того, чтобы понять,
что модель сама по себе ошибочна,
что модель сама по себе ошибочна,
06:13
what we do is spend
enormous amounts of time
enormous amounts of time
123
361554
3512
мы тратим колоссальное количество времени,
06:17
changing the "if."
124
365090
1744
меняя «если».
06:19
"Oh, well, I thought if I became
CEO it would help,
CEO it would help,
125
367596
3333
«Я думал, что если стану
топ-менеджером, то это поможет,
топ-менеджером, то это поможет,
06:22
but now I realize it's not
that I want to become a CEO.
that I want to become a CEO.
126
370953
2643
но сейчас я понимаю,
что это не то, что нужно.
что это не то, что нужно.
06:25
I want to become the billionaire CEO,
127
373620
2419
Я хочу стать топ-менеджером-миллиардером,
06:28
and then I will be happy."
128
376063
1589
и тогда я буду счастлив».
06:30
You've got your own variation on that.
129
378150
2327
У каждого из вас своя вариация.
06:32
But it's the model itself that's flawed,
not what you put on the "if" side
not what you put on the "if" side
130
380501
4657
Но ошибочна модель сама по себе
вне зависимости от того,
вне зависимости от того,
06:37
of the equation.
131
385182
1167
что стоит после «если».
06:38
I can demonstrate that to you.
132
386943
1975
Я могу вам это показать.
06:40
Can any of you recall a time
133
388942
1541
Кто-нибудь может вспомнить момент,
06:42
when you were confronted with a scene
of such spectacular beauty
of such spectacular beauty
134
390507
4536
когда вы столкнулись
с такой потрясающей красотой,
с такой потрясающей красотой,
06:47
that it took you outside of yourself
into a place of great serenity?
into a place of great serenity?
135
395067
4615
что вы вышли из привычного состояния,
почувствовав огромную безмятежность?
почувствовав огромную безмятежность?
06:52
Maybe a rainbow, a mountain range,
136
400266
2624
Может быть, радуга, горные хребты,
06:54
a valley, the sea.
137
402914
1698
долина или море?
06:56
And if you remember that --
raise your hands if you could.
raise your hands if you could.
138
404636
2824
Если вы помните нечто подобное,
поднимите руку.
поднимите руку.
06:59
Virtually all of you could, right?
139
407960
1643
По сути, любой может, правда?
07:01
Have you ever wondered why that happened?
140
409627
2448
Вы когда-нибудь интересовались,
почему это произошло?
почему это произошло?
07:04
The reason that happened is that somehow,
141
412935
2772
Это случилось потому,
что каким-то образом,
что каким-то образом,
07:08
for some reason,
142
416469
1421
по какой-то причине
07:10
at that instant,
143
418627
1398
в это мгновение
07:13
you accepted the universe
exactly as it was.
exactly as it was.
144
421157
4500
вы приняли Вселенную такой,
какая она есть.
какая она есть.
07:18
You didn't say,
145
426585
1254
Вы не сказали:
07:19
"That's a beautiful rainbow,
but it's kind of off to the left,
but it's kind of off to the left,
146
427863
2936
«Это прекрасная радуга,
но она немного клонится влево,
но она немного клонится влево,
07:22
and if I could move it
200 yards to the right,
200 yards to the right,
147
430823
2393
и если бы я мог передвинуть её
на 180 метров вправо,
на 180 метров вправо,
07:25
it would be ever so much more beautiful."
148
433240
2151
насколько бы красивее это смотрелось!»
07:27
(Laughter)
149
435415
1727
(Смех)
07:29
You didn't say,
"That's a beautiful valley,
"That's a beautiful valley,
150
437166
2471
Вы не сказали: «Это прекрасная долина,
07:31
but the tree in the foreground
has too many crooked branches.
has too many crooked branches.
151
439661
2992
но у дерева на переднем плане
слишком много кривых веток.
слишком много кривых веток.
07:34
So if you gave me
a chainsaw and 20 minutes,
a chainsaw and 20 minutes,
152
442677
2271
Если вы дадите мне пилу и 20 минут,
07:36
I'd make it ever so much better."
153
444972
1643
я сделаю всё намного прекраснее».
07:39
Oh no, the rainbow off-center
154
447009
1623
Но нет, радуга со смещением влево
07:40
was just fine.
155
448656
1158
была просто отличной.
07:41
The tree with its crooked branches
156
449838
1642
И дерево с кривыми ветками
07:43
was just fine.
157
451504
1284
было отличным.
07:44
And the moment you accepted
the universe just as it was,
the universe just as it was,
158
452812
3673
В тот момент, когда вы приняли
Вселенную такой, какая она есть,
Вселенную такой, какая она есть,
07:49
your habitual-wanting self dropped away,
159
457485
3539
ваше привычное требовательное «Я» отпало,
07:53
and the happiness which is
your innate nature surfaced,
your innate nature surfaced,
160
461048
3255
а счастье, являющееся частью
вашей природы, вышло на поверхность,
вашей природы, вышло на поверхность,
07:56
and you felt it.
161
464327
1158
и вы почувствовали это.
07:57
And I know you felt it because now,
162
465989
2160
И я знаю это, потому что сейчас,
08:00
even now after all those years,
163
468173
2345
спустя столько лет,
08:02
you can still remember it.
164
470542
2062
вы всё ещё помните это.
08:06
The problem is that your life right now,
165
474119
2968
Проблема в том,
что ваша жизнь прямо сейчас,
что ваша жизнь прямо сейчас,
08:09
with all of the problems that you have --
166
477111
2564
со всеми проблемами, которые у вас есть,
08:11
more precisely, all of the problems
that you think you have --
that you think you have --
167
479699
4516
точнее, которые как вам кажется,
у вас есть,
у вас есть,
08:16
is equally perfect.
168
484239
1834
настолько же совершенна.
08:19
But you do not accept it.
169
487827
1620
Но вы не принимаете этого.
08:21
In fact, you're spending all your time
170
489471
2899
На самом деле вы тратите всё своё время,
08:24
striving with might and main
to make it different.
to make it different.
171
492394
4188
изо всех сил стараясь изменить её.
08:28
You are not accepting it.
172
496606
1935
Вы не принимаете жизнь.
08:31
And when you're not accepting it,
173
499678
1668
И когда вы не принимаете её,
08:33
you're buying into the if-then model:
174
501370
2031
вы попадаете в модель «если — то»:
08:35
if this happens, then I will be happy.
175
503425
3066
если это произойдёт, то я буду счастлив.
08:38
And it's the model itself that is flawed.
176
506515
3018
Но эта модель сама по себе ошибочна.
08:43
So let me show you how
you can get out of that,
you can get out of that,
177
511160
2310
Позвольте показать,
как вы можете выбраться из этого
как вы можете выбраться из этого
08:45
or at least you can begin the steps
towards getting out of that.
towards getting out of that.
178
513494
3472
или по крайней мере начать
двигаться в нужном направлении.
двигаться в нужном направлении.
08:50
I'd like to share with you that action.
179
518054
2229
Я хочу поделиться с вами таким приёмом.
08:52
We all live our lives because we want
to achieve something, correct?
to achieve something, correct?
180
520776
3246
Мы все живём,
потому что хотим достичь чего-то, так?
потому что хотим достичь чего-то, так?
08:56
You know, we are here
and we want to have something.
and we want to have something.
181
524046
2568
Мы здесь, и мы хотим чего-то.
08:58
Alex wants to have
a successful conference.
a successful conference.
182
526977
2534
Алекс хочет провести
успешную конференцию.
успешную конференцию.
09:01
You know, many of you want to have
great programs for your companies
great programs for your companies
183
529535
3705
Многие из вас хотят иметь
отличные программы для своих компаний,
отличные программы для своих компаний,
09:05
that are very successful.
184
533264
1490
которые очень успешны.
09:06
You want to progress, have more money,
all of that, is that correct?
all of that, is that correct?
185
534778
3191
Вам хочется двигаться вперёд,
зарабатывать больше денег, не так ли?
зарабатывать больше денег, не так ли?
09:13
Each of those is an outcome;
you would like something to happen.
you would like something to happen.
186
541296
3731
Всё это — лишь результат,
вы хотите, чтобы что-то произошло.
вы хотите, чтобы что-то произошло.
09:17
Now, I'd like you to think
about the following:
about the following:
187
545916
2217
Я хочу, чтобы вы подумали о следующем:
09:20
actions are within your control,
188
548157
1873
действия в вашей власти,
09:22
not entirely, but to a large extent.
189
550054
1888
не все, но достаточно много.
09:24
The outcome is completely
out of your control.
out of your control.
190
552443
2586
Результат вам совершенно неподвластен.
09:27
OK?
191
555613
1151
Понятно?
09:28
Actions are within your control.
192
556788
1692
Вы можете управлять действиями,
09:30
The outcome is completely
outside your control.
outside your control.
193
558504
2233
но совершенно бессильны
перед последствиями.
перед последствиями.
09:32
Have any of you recognized
that when you have a goal
that when you have a goal
194
560761
2461
Кто-нибудь осознаёт,
что когда у вас появляется цель
что когда у вас появляется цель
09:35
and you start to work towards it,
195
563246
2014
и вы начинаете работать над ней,
09:37
some of the time
you don't achieve your goal,
you don't achieve your goal,
196
565284
2298
иногда её не удаётся достигнуть,
09:39
and some of the time what you get
197
567606
1723
а иногда вы получаете
09:41
is the exact opposite of what you wanted?
198
569353
2351
нечто противоположное тому,
о чём мечтали?
о чём мечтали?
09:43
Has that happened to any of you?
199
571728
1793
Такое случалось с кем-нибудь из вас?
09:46
Like there was a friend of mine
who said, "Gee, you know,
who said, "Gee, you know,
200
574174
3491
Один мой друг как-то сказал:
«Джи, ты знаешь,
«Джи, ты знаешь,
09:49
I have not been paying
a lot of attention to my wife,
a lot of attention to my wife,
201
577689
3626
я мало внимания уделяю своей жене,
09:53
and this has to change."
202
581339
1184
и это должно измениться».
09:54
So the next time
we went on a business trip,
we went on a business trip,
203
582547
2071
В следующий раз,
когда мы поехали в командировку,
когда мы поехали в командировку,
09:56
he bought a very expensive dress for her.
204
584642
2521
он купил для неё очень дорогое платье.
09:59
And this was his way of showing,
you know, I care for you,
you know, I care for you,
205
587758
2966
Это был его способ сказать:
«Я забочусь о тебе
«Я забочусь о тебе
10:02
and nice things would happen.
206
590748
1937
и хочу сделать тебе приятное».
10:04
And when he presented the gift
to his wife, her immediate reaction was,
to his wife, her immediate reaction was,
207
592709
4023
И когда он подарил платье своей жене,
её первой реакцией было:
её первой реакцией было:
10:09
"After 20 years of marriage,
you don't know my size?"
you don't know my size?"
208
597613
3329
«И после 20 лет брака
ты не знаешь мой размер?»
ты не знаешь мой размер?»
10:12
(Laughter)
209
600966
1261
(Смех)
10:14
"And furthermore, don't you know
I never wear this kind of thing?"
I never wear this kind of thing?"
210
602251
4715
«И более того, ты разве не знаешь,
что я не ношу подобные вещи?»
что я не ношу подобные вещи?»
10:19
And the next thing you know,
he had a full-blown marital spat.
he had a full-blown marital spat.
211
607451
3645
И дальше разразился
грандиозный семейный скандал.
грандиозный семейный скандал.
10:23
Has that happened to any of you?
212
611120
1640
С вами такое бывало?
10:24
You've taken action
for a particular outcome
for a particular outcome
213
612784
2793
Вы начали действовать,
чтобы получить конкретный результат,
чтобы получить конкретный результат,
10:27
and the outcome you got
was the exact opposite
was the exact opposite
214
615601
2176
но получали нечто противоположное тому,
10:29
of what you wanted?
215
617801
1484
чего хотели?
10:31
Happens all the time.
216
619309
1384
Это постоянно происходит.
10:33
Well, we live in a world
where what we think of,
where what we think of,
217
621185
4430
Мы все живём в мире,
где всё, о чём мы думаем,
где всё, о чём мы думаем,
10:37
what we invest in,
218
625639
1422
во что мы вкладываемся, —
10:39
is the outcome.
219
627085
1428
это результат.
10:40
We define our life in the following way:
220
628939
1945
Мы определяем свою жизнь так:
10:42
here I am, here is where I want to go,
221
630908
2044
вот где я сейчас, вот где я хочу быть,
10:44
these are the steps I have to take
in order to get from where I am
in order to get from where I am
222
632976
3119
вот что мне нужно сделать,
чтобы от того, где я сейчас,
чтобы от того, где я сейчас,
10:48
to where I want to go,
223
636119
1182
прийти туда, где я хочу быть,
10:49
and if I succeed, life is wonderful.
224
637325
2525
и если у меня получится,
то жизнь будет прекрасна.
то жизнь будет прекрасна.
10:52
And if I don't, then I have failed,
225
640640
4027
Если не получится — это провал
10:56
life is no good, life sucks.
226
644691
2481
и жизнь — отстой.
11:00
True? False?
227
648305
1264
Правда? Ложь?
11:02
That is how we live.
228
650148
1548
Мы так живём.
11:03
We invest in the outcome,
229
651720
2171
Мы живём ради результата,
11:05
and as I've just pointed out,
230
653915
1900
и, как я только что указал,
11:07
the outcome is frequently different
from what we would like,
from what we would like,
231
655839
3326
результат часто отличается от того,
что мы хотели бы видеть,
что мы хотели бы видеть,
11:11
and sometimes the diametric opposite
of what we would like.
of what we would like.
232
659189
3355
а иногда представляет собой
нечто прямо противоположное.
нечто прямо противоположное.
11:14
You invest in the outcome
and you are guaranteed to have
and you are guaranteed to have
233
662568
4155
Если вы живёте ради результата,
вы гарантированно получите
вы гарантированно получите
11:18
more than your share of frustration, angst
234
666747
2130
разочарование, тревогу
11:20
and all the rest of the stuff
that makes life suck.
that makes life suck.
235
668901
2620
и все остальные вещи,
делающие жизнь безрадостной.
делающие жизнь безрадостной.
11:24
There is an alternative.
236
672298
1254
Но есть альтернатива —
11:26
And the alternative is that you do not
invest in the outcome,
invest in the outcome,
237
674067
3837
вкладываться не в результат,
11:29
you invest in the process.
238
677928
2680
а в процесс.
11:33
And the best way to describe that
is a quote by John Wooden.
is a quote by John Wooden.
239
681326
4391
И лучший способ описать это —
цитата Джона Вудена.
цитата Джона Вудена.
11:37
I don't know how many of you
are familiar with John Wooden.
are familiar with John Wooden.
240
685741
2824
Я не знаю, знаком ли он вам.
11:40
He's very well-known in the United States
241
688589
2028
Он очень знаменит в США
11:42
and certainly among basketball fans.
242
690641
2038
и среди любителей баскетбола.
11:45
He's the only person ever to make
the basketball Hall of Fame
the basketball Hall of Fame
243
693148
3854
Он единственный человек,
который попал в Зал славы баскетбола
который попал в Зал славы баскетбола
11:49
both as a player and as a coach.
244
697026
2136
и как игрок, и как тренер.
11:51
And what he told his entering team --
245
699804
1970
Вуден всегда говорил своей команде —
11:53
he led UCLA to an unprecedented number
of victories and finals in the NCAA --
of victories and finals in the NCAA --
246
701798
6074
он привёл UCLA к беспрецедентному числу
побед и финалов в Национальной лиге —
побед и финалов в Национальной лиге —
11:59
and what he used to tell any new team
is he never spoke about winning.
is he never spoke about winning.
247
707896
5433
и всем остальным командам,
что он никогда не говорил о победе.
что он никогда не говорил о победе.
12:06
He always said, "When it's over
and you look in the mirror,
and you look in the mirror,
248
714011
4287
«Когда всё закончено
и вы смотрите в зеркало,
и вы смотрите в зеркало,
12:10
did you do the best
that you were capable of?
that you were capable of?
249
718322
2705
спросите, сделали ли вы всё, что могли?
12:13
And if you did the best
that you were capable of,
that you were capable of,
250
721791
2792
Если вы выложились на 100%,
12:16
the score doesn't matter.
251
724607
1498
счёт не имеет значения.
12:18
But I would suspect that if you did
the best that you were capable of,
the best that you were capable of,
252
726729
3672
Но я подозреваю,
что если вы сделали всё возможное,
что если вы сделали всё возможное,
12:22
you will find the score to your liking."
253
730425
2172
вы увидите счёт, который вам понравится».
12:26
That is investing in a process.
254
734058
2897
Это значит вкладываться в процесс.
12:29
What we do is the exact opposite.
255
737474
2260
Мы делаем прямо противоположное.
12:31
We invest in the outcome.
256
739758
1761
Мы вкладываемся в результат.
12:33
This is what I want -- oh,
I want it so desperately,
I want it so desperately,
257
741543
2748
Это то, чего мы так отчаянно хотим,
12:36
because if I get it I will be happy.
258
744315
2402
потому что если мы получим это,
то станем счастливыми.
то станем счастливыми.
12:38
And you try with might and main,
to do whatever you can,
to do whatever you can,
259
746741
3337
И вы изо всех сил стараетесь
делать всё возможное,
делать всё возможное,
12:42
but you are always focusing
on, "This is the outcome."
on, "This is the outcome."
260
750102
4016
но всегда сосредоточены
на конкретном результате.
на конкретном результате.
12:46
Now, focusing on the outcome is fine.
261
754683
2087
Быть нацеленным на результат — нормально.
12:48
It gives you direction.
262
756794
1262
Это даёт вам направление.
12:50
Investing in the outcome means
263
758080
2072
Но жить ради результата означает,
12:52
that you make the achievement
of a particular outcome
of a particular outcome
264
760176
4945
что от достижения конкретного результата
12:57
dependent for your well-being.
265
765145
2770
зависит ваше благополучие.
12:59
And that is a surefire recipe for failure.
266
767939
2659
И это стопроцентный рецепт провала.
13:03
What you can do is something else.
267
771319
2094
Вы можете попробовать кое-что другое.
13:05
You can invest in the process.
268
773437
3047
Вы можете вкладываться в процесс.
13:09
That is, once you have determined,
here is where I am,
here is where I am,
269
777809
2865
Как только вы определились:
вот где я сейчас,
вот где я сейчас,
13:12
here is where I want to be,
and that's fine,
and that's fine,
270
780698
2300
вот где я хочу быть —
и это нормально,
и это нормально,
13:15
you focus on the outcome only
to the extent that it gives you direction,
to the extent that it gives you direction,
271
783022
3984
вы думаете о результате
как о направлении движения, —
как о направлении движения, —
13:19
and then you invest yourself
completely in the process.
completely in the process.
272
787030
3316
и затем вы полностью
посвящаете себя процессу.
посвящаете себя процессу.
13:22
You say, here are the steps
you want to take,
you want to take,
273
790370
2127
Вы говорите: вот шаги,
которые я хочу предпринять, —
которые я хочу предпринять, —
13:24
and you put everything into it.
274
792521
1959
и полностью вкладываетесь в них.
13:26
And if you succeed, wonderful.
275
794976
2695
Если вы добьётесь успеха — прекрасно.
13:30
And if you don't succeed,
276
798671
2168
Если нет —
13:32
still wonderful,
277
800863
1944
всё равно прекрасно,
13:36
because now you have a new starting point,
and from that new starting point,
and from that new starting point,
278
804275
3662
потому что теперь у вас есть
новая точка отсчёта,
новая точка отсчёта,
и от неё вы выбираете новую цель
и двигаетесь дальше.
и двигаетесь дальше.
13:39
you select another outcome and keep going.
279
807961
2261
13:42
And when you do that, you will find
that every day is a blast.
that every day is a blast.
280
810828
3436
И делая так, вы увидите,
что каждый день — это благодать.
что каждый день — это благодать.
13:46
Let me give you an example.
281
814817
1321
Позвольте привести пример.
13:48
And if you have children -- raise
your hands if you have children.
your hands if you have children.
282
816162
3135
Поднимите руку, у кого есть дети?
13:51
Have you ever seen
a small child learn to walk?
a small child learn to walk?
283
819321
2467
Вы видели, как маленький ребёнок
учится ходить?
учится ходить?
13:54
What happens, and this happens
typically between 11 and 13 months,
typically between 11 and 13 months,
284
822708
3213
Между 11 и 13 месяцами
13:57
is the child gets up
and she sees everybody walking,
and she sees everybody walking,
285
825945
3696
ребёнок поднимается и видит,
что все вокруг ходят.
что все вокруг ходят.
14:01
she wants to walk, she gets up,
she falls down, she starts crying
she falls down, she starts crying
286
829665
3616
Он тоже хочет ходить, поднимается,
падает и начинает плакать.
падает и начинает плакать.
14:05
and momma runs up and comforts her,
kisses the place, makes it well.
kisses the place, makes it well.
287
833305
3956
Прибегает мама, поднимает его,
целует и утешает.
целует и утешает.
14:09
She tries again, falls down,
mommy runs up again.
mommy runs up again.
288
837285
2939
Малыш снова пробует и падает,
и снова прибегает мама.
и снова прибегает мама.
14:12
After some time, mommy feels tired
and no longer runs up
and no longer runs up
289
840248
3687
Потом мама устаёт и не прибегает,
14:15
and the child stops crying,
290
843959
1931
и тогда ребёнок перестаёт плакать,
14:17
and then she gets up, takes a step
291
845914
2046
снова поднимается, делает шажок
14:19
and doesn't fall down,
and then she takes another,
and then she takes another,
292
847984
2570
и не падает, потом делает другой,
14:22
and a beautiful smile comes on her face.
293
850578
2234
и его лицо озаряется счастливой улыбкой.
14:24
And very soon, generally within 24 hours,
she's walking all over the place,
she's walking all over the place,
294
852836
3716
И очень скоро, в течение суток,
малыш уже разгуливает по всему дому,
малыш уже разгуливает по всему дому,
14:28
upsetting your living room arrangements.
295
856576
2307
наводя свои порядки.
14:30
And you know you've gone
to a new stage of parenting.
to a new stage of parenting.
296
858907
2484
И в вашей родительской
жизни наступает новый этап.
жизни наступает новый этап.
14:33
Right?
297
861415
1151
Правда?
14:34
Now, imagine what would happen
298
862590
2425
Теперь представьте,
14:37
if each time the child fell,
299
865039
3093
если бы каждый раз, когда малыш падал,
14:40
she would say, "Oh my God, I failed again.
300
868156
3570
он бы восклицал:
«Бог мой, я опять шлёпнулся,
«Бог мой, я опять шлёпнулся,
14:43
I'm never going to learn to walk."
301
871750
2365
мне никогда не научиться ходить!»
14:46
And you have to get counseling for her
302
874139
2129
И вам бы пришлось
нанять ему психотерапевта,
нанять ему психотерапевта,
14:48
to help her deal with
feelings of inadequacy
feelings of inadequacy
303
876292
3103
чтобы помочь справиться
с чувством несостоятельности,
с чувством несостоятельности,
14:51
and not being able to achieve
and fail yet again.
and fail yet again.
304
879419
4412
неспособностью достичь цели
и очередным провалом.
и очередным провалом.
14:55
How long do you think it would take her
to learn to walk if you had to do that,
to learn to walk if you had to do that,
305
883855
3739
Сколько времени понадобилось бы
ребёнку, чтобы научиться ходить,
ребёнку, чтобы научиться ходить,
14:59
if every three times she fell down,
you had to get a counselor
you had to get a counselor
306
887618
2960
если бы каждый раз, когда он падает,
вы нанимали психолога,
вы нанимали психолога,
15:02
to counsel her and so on?
307
890602
1821
чтобы проконсультировать его?
15:04
Sounds funny, doesn't it?
308
892781
1404
Звучит смешно, не правда ли?
15:06
But that is exactly what we're doing.
309
894629
2104
Но это именно то, что мы делаем.
15:08
What the child is doing
is focusing on the process.
is focusing on the process.
310
896757
4258
Ребёнок сосредоточен на процессе.
15:13
She's investing in the process,
311
901039
2856
Он вкладывается в процесс,
15:15
not in the outcome.
312
903919
1790
а не в результат.
15:18
What we do is the exact opposite.
313
906812
2597
Мы делаем прямо противоположное.
15:21
As we grow up, we lose the ability
to invest in the process,
to invest in the process,
314
909433
3845
Мы растём и теряем способность
жить ради процесса
жить ради процесса
15:25
we start investing in the outcome.
315
913302
2173
и начинаем жить ради результата.
15:27
By definition the outcome
is outside of our control,
is outside of our control,
316
915499
3612
Но точность результата нам не подвластна,
15:31
and if that's where we spend
all of our emotional energy,
all of our emotional energy,
317
919135
2777
и если мы тратим на это
всю нашу внутреннюю энергию,
всю нашу внутреннюю энергию,
15:33
we are going to get drained as we do.
318
921936
2255
мы чувствуем себя опустошёнными,
что и происходит.
что и происходит.
Но с другой стороны, мы можем сказать:
15:36
But if, on the other hand, we said,
319
924801
1699
15:38
"Here is the outcome,
I am going to invest in the process
I am going to invest in the process
320
926524
2691
«Вот результат, я готов полностью
вложиться в процесс
вложиться в процесс
15:41
and give it every single bit I could,"
321
929239
2333
и сделать всё, на что я только способен»,
15:44
every day is a blast,
322
932794
1883
и тогда каждый день — это радость,
15:46
and you're well on your way to achieving
the vision that I outlined to you.
the vision that I outlined to you.
323
934701
4213
и вы уже на пути к реализации
предсказания, которое я сделал для вас.
предсказания, которое я сделал для вас.
15:51
The question that I get all the time,
is people say, "Professor Rao,
is people say, "Professor Rao,
324
939527
3386
Мне часто говорят: «Профессор Рао,
15:54
but nothing makes me passionate."
325
942937
2435
меня ничто не увлекает».
15:57
So I say, "OK, what would?"
326
945396
1576
Я спрашиваю: «А что помогло бы?»
15:58
And they invariably come up with,
you know, here is a list of things.
you know, here is a list of things.
327
946996
3551
И они неизменно составляют целый список:
16:02
Here's my job and here's how much it pays,
328
950571
2120
моя работа, уровень дохода,
16:04
this is the kind of person my boss is,
329
952715
1816
какой начальник,
16:06
the kind of people my colleagues are,
330
954555
1775
какие коллеги,
16:08
and here's how my customers are,
here's how much I travel,
here's how much I travel,
331
956354
2753
какие клиенты, как много я путешествую,
16:11
here's how big my office is,
how deep the carpeting is,
how deep the carpeting is,
332
959131
2618
насколько большой у меня офис,
насколько пушистый ковёр,
насколько пушистый ковёр,
16:13
how many windows I have --
333
961773
1547
сколько в кабинете окон —
16:15
a bunch of parameters.
334
963344
1468
очень много всего.
16:17
And what I tell them is what
I want to share with you,
I want to share with you,
335
965835
2699
И я хочу поделиться с вами тем,
что говорю им,
что говорю им,
16:20
because all of that stuff --
first of all, it doesn't exist.
first of all, it doesn't exist.
336
968558
3262
потому что, во-первых,
всех этих вещей нет.
всех этих вещей нет.
16:23
But second, even if it did
and you were plugged into it,
and you were plugged into it,
337
971844
2643
Но даже если бы они были
и приносили бы вам радость,
и приносили бы вам радость,
16:26
it would not take more than six months
338
974511
1841
не прошло бы и полгода,
16:28
for you to be the same sorry,
miserable self there as you are now,
miserable self there as you are now,
339
976376
3435
как вы вернулись туда, откуда начали,
такой же несчастный, как сейчас,
такой же несчастный, как сейчас,
16:32
because passion exists inside you.
340
980795
3438
потому что увлечённость живёт внутри вас,
16:36
It does not exist in the job.
341
984257
2530
а не в работе.
16:39
And if you don't find a way
to ignite it within you
to ignite it within you
342
987436
3553
И если вы не можете найти способ
разжечь её самостоятельно
разжечь её самостоятельно
16:43
right where you are,
343
991013
1836
с тем, что сейчас имеете,
16:44
you are not going to find it outside.
344
992873
2771
вам не помогут никакие силы извне.
16:48
But if you do find a way
to ignite it where you are,
to ignite it where you are,
345
996305
4694
Но если вы сумеете это сделать,
16:53
then you will find that the external world
346
1001023
2597
то весь внешний мир
16:55
rearranges itself
347
1003644
1689
перестроится,
16:59
to accommodate the new person
that you are becoming.
that you are becoming.
348
1007741
2881
чтобы соответствовать
новому человеку, которым вы стали.
новому человеку, которым вы стали.
17:03
And as you do that, you will find
that miracles happen on a regular basis.
that miracles happen on a regular basis.
349
1011137
4920
И когда вы сделаете это, то увидите,
что чудеса происходят каждый день.
что чудеса происходят каждый день.
17:08
Persons come up
whom you're delighted to meet.
whom you're delighted to meet.
350
1016081
2222
Появляются люди,
вызывающие у вас восторг.
вызывающие у вас восторг.
17:10
New people enter your life.
351
1018327
1508
Новые люди приходят в вашу жизнь.
17:11
It's just a breeze,
352
1019859
1455
Это как лёгкий ветер,
17:14
because all you do in your life
is you take journeys.
is you take journeys.
353
1022152
3106
потому что всё, что вы делаете в жизни, —
это путешествуете.
это путешествуете.
17:17
You came here to this conference;
you went on a journey.
you went on a journey.
354
1025818
2842
Вы приехали на эту конференцию —
это путешествие.
это путешествие.
17:21
You hang around the water cooler,
355
1029154
1600
Вы стоите у кулера,
17:22
talking about how terrible
your place of work is;
your place of work is;
356
1030778
2470
рассказывая,
в каком ужасном месте работаете, —
в каком ужасном месте работаете, —
17:25
you went on a journey.
357
1033272
1260
это путешествие.
17:27
You watch "Desperate Housewives,"
you go on a journey.
you go on a journey.
358
1035025
2729
Вы смотрите «Отчаянных домохозяек» —
это путешествие.
это путешествие.
17:29
You go on a journey
359
1037778
1679
Вы отправляетесь в путешествие,
17:31
where 40-something women are having
affairs with 19-something gardeners
affairs with 19-something gardeners
360
1039481
3351
где сорокалетние женщины заводят интрижки
с девятнадцатилетними садовниками,
с девятнадцатилетними садовниками,
17:34
while the husbands
are playing around with models.
are playing around with models.
361
1042856
2367
пока их мужья проводят время с моделями.
17:37
All you do is go on journeys.
362
1045247
1514
Всё, что вы делаете, — путешествия.
17:39
There's nothing wrong with that,
but just ask yourself,
but just ask yourself,
363
1047175
2599
В этом нет ничего плохого,
просто спросите себя:
просто спросите себя:
17:41
"Is this a journey I want to take?
364
1049798
3095
«Это то путешествие,
в которое я хочу отправиться?
в которое я хочу отправиться?
17:44
Does this take me to a place
I want to spend time?"
I want to spend time?"
365
1052917
3039
Приведёт ли оно меня в место,
где мне захочется быть?»
где мне захочется быть?»
17:48
And if you start doing that,
366
1056932
1798
Начав делать это,
17:50
you will find that your life changes.
367
1058754
2254
вы увидите, что ваша жизнь меняется.
17:53
The kind of people you meet,
the things you talk about,
the things you talk about,
368
1061032
2579
Люди, которых вы встречаете,
вещи, о которых говорите,
вещи, о которых говорите,
17:55
the movies you go to,
the books you read --
the books you read --
369
1063635
2033
фильмы, которые смотрите,
книги, которые читаете, —
книги, которые читаете, —
17:57
everything changes.
370
1065692
1455
всё изменится.
18:00
And you begin all of that
371
1068957
2234
И вы можете начать это,
18:03
by focusing on the process.
372
1071215
2151
сосредоточившись на процессе.
18:05
Invest in the process, not in the outcome.
373
1073390
3014
Живите ради процесса,
а не ради результата.
а не ради результата.
18:09
Thank you.
374
1077230
1882
Спасибо.
ABOUT THE SPEAKER
Srikumar Rao - Happiness teacherExecutive, educator, writer and life coach Srikumar S. Rao asks, "Are you ready to succeed?" -- and in his famous course "Creativity and Personal Mastery," he teaches his students how to do so.
Why you should listen
Srikumar Rao was an executive at Warner Communications and McGraw-Hill before he created his celebrated MBA course, "Creativity and Personal Mastery." The course -- the only business school course that has its own alumni association -- shows students how to discover their unique purpose, creativity and happiness, through group work and a philosophical perspective. Its popularity has led to write-ups in The New York Times, The Wall Street Journal and Business Week.
Rao is also an adviser to senior business executives, whom he helps find deeper meaning and engagement in their work. He's the author of Are You Ready to Succeed: Unconventional Strategies for Achieving Personal Mastery in Business and Life, and has been a contributing editor for Forbes. His latest book is titled Happiness at Work: Be Resilient, Motivated, and Successful - No Matter What.
Srikumar Rao | Speaker | TED.com