ABOUT THE SPEAKER
Shonda Rhimes - Writer, producer
With the runaway success of shows like Scandal and Grey’s Anatomy, Shonda Rhimes has become one of Hollywood’s most powerful icons.

Why you should listen

When ABC kicked off its 2014 television season by devoting its Thursday night line-up to the Shondaland shows How to Get Away With Murder, Scandal and Grey’s Anatomy, Shonda Rhimes -- already one of the most influential producers in Hollywood -- became arguably the single most powerful voice in television today. In 2015, ABC snapped up Rhimes’ latest series, The Catch. Shondaland shows have the special ability to capture both fan devotion and critical attention – she’s won everything from a Peabody Award to a People’s Choice Award.

Rhimes is known for her groundbreaking storytelling, her candor and humor in the face of her critics, and for never shying away from speaking her mind. She’s also known for her social media savvy, and fans of her shows basically own Twitter on Thursday nights. Her first book, Year of Yes, was published in November 2015.

More profile about the speaker
Shonda Rhimes | Speaker | TED.com
TED2016

Shonda Rhimes: My year of saying yes to everything

珊达·瑞姆斯: 对一切说“我可以”的一年

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珊达·瑞姆斯,是那个支撑着实习医生格蕾、丑闻和逍遥法外的巨人,每季度负责70个小时的电视节目,她热爱工作。“当我努力工作是,当我沉浸其中时,感受不到其他,”她说。她给这种感觉起了个名字:充实感。这充实感是解药、是音乐、是上帝在耳边的轻语。但当这感觉消失后会发生什么呢?除了这充实感她又是什么呢?在这个动人的演讲中,让我们一起跟随珊达·瑞姆斯经历她这对所有说“我可以”的一年,看看她是如何找回这充实感的。
- Writer, producer
With the runaway success of shows like Scandal and Grey’s Anatomy, Shonda Rhimes has become one of Hollywood’s most powerful icons. Full bio

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00:12
So a while ago, I tried试着 an experiment实验.
0
960
3656
一段时间前 我做了一项实验
00:16
For one year, I would say yes
to all the things that scared害怕 me.
1
4640
3440
在整整一年里 我要去做所有使我害怕的事
00:20
Anything that made制作 me nervous紧张,
took me out of my comfort安慰 zone,
2
8720
3336
使我紧张 不舒服的事
00:24
I forced被迫 myself to say yes to.
3
12080
1760
我都强迫自己说好的 我会去做
00:26
Did I want to speak说话 in public上市?
4
14360
1655
我想在公共场合下演讲吗
00:28
No, but yes.
5
16040
1680
不 但我要去做
00:30
Did I want to be on live生活 TV电视?
6
18280
1896
我想上电视直播吗
00:32
No, but yes.
7
20200
1800
不 但我要去做
00:34
Did I want to try acting演戏?
8
22480
1816
我想尝试表演吗
00:36
No, no, no, but yes, yes, yes.
9
24320
3056
不不不 但我一定要去
00:39
And a crazy thing happened发生:
10
27400
2056
然后神奇的事情发生了
00:41
the very act法案 of doing
the thing that scared害怕 me
11
29480
2736
正是因为我做了这些令我害怕的事
00:44
undid已撤消 the fear恐惧,
12
32240
1656
使我不再害怕
00:45
made制作 it not scary害怕.
13
33920
1536
使这件事不再可怕
00:47
My fear恐惧 of public上市 speaking请讲,
my social社会 anxiety焦虑, poof, gone走了.
14
35480
4440
我对公共演讲的恐惧
我的社交焦虑症都消失了
00:52
It's amazing惊人, the power功率 of one word.
15
40600
2976
一个词的力量居然如此惊人
00:55
"Yes" changed my life.
16
43600
2136
“可以!”改变了我的生活
00:57
"Yes" changed me.
17
45760
1696
“可以!”改变了我
00:59
But there was one particular特定 yes
18
47480
2376
但有一个特别的“可以”
01:01
that affected受影响 my life
in the most profound深刻 way,
19
49880
2936
对我的生活有着最深刻的影响
01:04
in a way I never imagined想象,
20
52840
1816
以一种我从未想过的方式
01:06
and it started开始 with a question
from my toddler幼儿.
21
54680
2640
一切从我学步的孩子的一个问题开始
01:10
I have these three amazing惊人 daughters女儿,
Harper哈珀, Beckett贝克特 and Emerson艾默生,
22
58440
3296
我有三个宝贝女儿
她们是哈珀 贝克特和爱默生
01:13
and Emerson艾默生 is a toddler幼儿 who inexplicably莫名
refers to everyone大家 as "honey蜜糖."
23
61760
3496
爱默生只是一个还在学步的小孩
他还不知为何要叫每个人“亲爱的”
01:17
as though虽然 she's a Southern南部的 waitress小姐.
24
65280
1856
就像个南方的女服务员一样
01:19
(Laughter笑声)
25
67160
1216
(笑声)
01:20
"Honey蜜糖, I'm gonna need some milk牛奶
for my sippy吮吸 cup杯子."
26
68400
2816
“亲爱的,我需要一些牛奶在我的鸭嘴杯里。”
01:23
(Laughter笑声)
27
71240
1616
(笑声)
01:24
The Southern南部的 waitress小姐 asked me
to play with her one evening晚间
28
72880
3256
有天晚上这个南方女服务生要我陪她一起玩
01:28
when I was on my way somewhere某处,
and I said, "Yes."
29
76160
2776
当时我正在去某个地方的路上 我回答“可以“
01:30
And that yes was the beginning开始
of a new way of life for my family家庭.
30
78960
4016
而这声”可以“是我们家庭新生活的开始
01:35
I made制作 a vow发誓 that from now on,
31
83000
1976
我从那时起发誓
01:37
every一切 time one of my children孩子
asks me to play,
32
85000
2336
每次我的孩子邀我一起玩耍
01:39
no matter what I'm doing
or where I'm going,
33
87360
2536
无论我正在干什么或正在哪里
01:41
I say yes, every一切 single time.
34
89920
3600
我都会同意 每一次
01:46
Almost几乎. I'm not perfect完善 at it,
but I try hard to practice实践 it.
35
94280
3616
大多数时候可以
我不能做到完美
但我十分努力的去达到
01:49
And it's had a magical神奇 effect影响 on me,
36
97920
2416
同时这对我也有这神奇的影响
01:52
on my children孩子, on our family家庭.
37
100360
2400
对我的孩子们 对我的家庭
01:55
But it's also had a stunning令人惊叹 side effect影响,
38
103520
2936
但这也有一个极好的副作用
01:58
and it wasn't until直到 recently最近
that I fully充分 understood了解 it,
39
106480
3576
我最近才完全明白
我明白了对我的孩子们说我可以和他们一起玩
02:02
that I understood了解 that saying yes
to playing播放 with my children孩子
40
110080
3576
02:05
likely容易 saved保存 my career事业.
41
113680
2160
很有可能拯救了我的工作
02:08
See, I have what most people
would call a dream梦想 job工作.
42
116760
3136
你看 我有一个被大多数人理想职业的工作
02:11
I'm a writer作家. I imagine想像.
I make stuff东东 up for a living活的.
43
119920
2776
我是一名作家
我想象 我靠创作为生
02:14
Dream梦想 job工作.
44
122720
1456
理想职业
02:16
No.
45
124200
1336
02:17
I'm a titan泰坦.
46
125560
1200
我是一个巨人
02:19
Dream梦想 job工作.
47
127320
1336
理想职业
02:20
I create创建 television电视.
I executive行政人员 produce生产 television电视.
48
128680
2456
我编写电视剧 我执行制作电视剧
02:23
I make television电视,
a great deal合同 of television电视.
49
131160
3096
我创作电视剧而且是非常大量的
02:26
In one way or another另一个, this TV电视 season季节,
50
134280
1856
无论如何,这一电视季
02:28
I'm responsible主管 for bringing使 about
70 hours小时 of programming程序设计 to the world世界.
51
136160
3536
我负责带来70小时的节目面向全世界
02:31
Four television电视 programs程式,
70 hours小时 of TV电视 --
52
139720
2056
四个电视节目 70小时
02:33
(Applause掌声)
53
141800
1016
(掌声)
02:34
Three shows节目 in production生产
at a time, sometimes有时 four.
54
142840
2456
三个秀同时制作 有时甚至四个
02:37
Each show显示 creates创建 hundreds数以百计 of jobs工作
that didn't exist存在 before.
55
145320
3336
每一个秀都带来了上百个之前不存在的任务
02:40
The budget预算 for one episode插曲
of network网络 television电视
56
148680
2256
一集网络电视的预算
02:42
can be anywhere随地
from three to six million百万 dollars美元.
57
150960
2376
在三百万到六百万美元之间
02:45
Let's just say five.
58
153360
1256
假如说是五百万
02:46
A new episode插曲 made制作 every一切 nine days
times four shows节目,
59
154640
2456
一部剧放九个晚上 乘以四部剧
02:49
so every一切 nine days that's
20 million百万 dollars美元 worth价值 of television电视,
60
157120
3056
所以每九天的电视剧值两千万
02:52
four television电视 programs程式, 70 hours小时 of TV电视,
61
160200
1976
四个电视节目 70小时
02:54
three shows节目 in production生产 at a time,
sometimes有时 four,
62
162200
2456
三个秀同时制作 有时甚至四个
02:56
16 episodes发作 going on at all times:
63
164680
1696
每时每刻都有16集直播
02:58
24 episodes发作 of "Grey's灰色的,"
21 episodes发作 of "Scandal丑闻,"
64
166400
2376
24集的《实习医生格蕾》
21集的《丑闻》
03:00
15 episodes发作 of
"How To Get Away With Murder谋杀,"
65
168800
2256
15集的《逍遥法外》
03:03
10 episodes发作 of "The Catch抓住,"
that's 70 hours小时 of TV电视,
66
171080
2376
10集的《隐情》
总共70小时
03:05
that's 350 million百万 dollars美元 for a season季节.
67
173480
1936
也就是每季3.5亿美元
03:07
In America美国, my television电视 shows节目
68
175440
1536
在美国 我的电视剧
03:09
are back to back to back
on Thursday星期四 night.
69
177000
2016
在星期四的晚上一个接一个
03:11
Around the world世界, my shows节目 air空气
in 256 territories领土 in 67 languages语言
70
179040
3776
我的电视剧在全球256个地区
以67种语言放映着
03:14
for an audience听众 of 30 million百万 people.
71
182840
1816
拥有者三千万观众
03:16
My brain is global全球,
72
184680
1680
我的大脑是全球的
03:18
and 45 hours小时 of that 70 hours小时 of TV电视
are shows节目 I personally亲自 created创建
73
186880
3336
那70小时中有45小时是我本人创作的
03:22
and not just produced生成,
so on top最佳 of everything else其他,
74
190240
2456
而且不止是制作 我负责着所有事
03:24
I need to find time,
real真实 quiet安静, creative创作的 time,
75
192720
3536
我需要挤出时间
那种安静而适合创作的时间
03:28
to gather收集 my fans球迷 around the campfire营火
76
196280
2176
来和我的粉丝们聚在一起围坐在篝火旁
03:30
and tell my stories故事.
77
198480
1240
讲我的故事
03:32
Four television电视 programs程式, 70 hours小时 of TV电视,
78
200160
1953
四个电视节目 70小时
03:34
three shows节目 in production生产 at a time,
79
202137
1719
三个秀同时制作
03:35
sometimes有时 four, 350 million百万 dollars美元,
campfires营火 burning燃烧 all over the world世界.
80
203880
4040
有时甚至四个 3.5亿美元
星火在世界各地燃烧着
03:40
You know who else其他 is doing that?
81
208640
1560
你们还知道有谁在做这样的事吗
03:42
Nobody没有人, so like I said, I'm a titan泰坦.
82
210800
2736
没有人
就像我说的 我是个巨人
03:45
Dream梦想 job工作.
83
213560
1256
理想职业
03:46
(Applause掌声)
84
214840
1216
(掌声)
03:48
Now, I don't tell you this to impress you.
85
216080
2256
在这里
我不是为了让你们佩服我而讲这个故事
03:50
I tell you this because I know what you
think of when you hear the word "writer作家."
86
218360
4136
我告诉你们是因为我知道
当你们听到”作家“这个词后在想什么
03:54
I tell you this so that all of you
out there who work so hard,
87
222520
2905
我告诉你们因为每个人在外打拼都很辛苦
03:57
whether是否 you run a company公司
or a country国家 or a classroom课堂
88
225449
3407
无论你是经营一家公司
或一个国家或一间教室
04:00
or a store商店 or a home,
89
228880
2496
或一个商店或一个家庭
04:03
take me seriously认真地
when I talk about working加工,
90
231400
2696
当我讲工作的时候 请认真对待
04:06
so you'll你会 get that I don't
peck at a computer电脑 and imagine想像 all day,
91
234120
3976
你会了解我并不是整天坐在电脑前天马行空
04:10
so you'll你会 hear me when I say
92
238120
1896
你会明白当我说
04:12
that I understand理解 that a dream梦想 job工作
is not about dreaming做梦.
93
240040
3480
理想职业并不仅仅是去想象
04:16
It's all job工作, all work, all reality现实,
all blood血液, all sweat, no tears眼泪.
94
244000
5416
这是一份工作 是现实
有血有汗 不能流泪
04:21
I work a lot, very hard, and I love it.
95
249440
3800
我非常努力的工作 我热爱它
当我为之奋斗 沉浸其中的时候
04:25
When I'm hard at work,
when I'm deep in it,
96
253840
2336
04:28
there is no other feeling感觉.
97
256200
2496
我不会有其他的感觉
04:30
For me, my work is at all times
building建造 a nation国家 out of thin air空气.
98
258720
3456
对我来说 我的工作是
我在这庞杂世界之外的一片乐土
04:34
It is manning曼宁 the troops军队.
It is painting绘画 a canvas帆布.
99
262200
2776
是管理军队 是在帆布上作画
04:37
It is hitting every一切 high note注意.
It is running赛跑 a marathon马拉松.
100
265000
2656
是高声歌唱 是跑马拉松
04:39
It is being存在 Beyonc碧昂斯é.
101
267680
1616
是成为碧昂斯
04:41
And it is all of those things
at the same相同 time.
102
269320
2920
工作使我能够同时去做这么多事情
04:44
I love working加工.
103
272920
1656
我爱我的工作
04:46
It is creative创作的 and mechanical机械
and exhausting辛苦 and exhilarating令人振奋
104
274600
3056
它是有创造性的,也是千篇一律的
它是折磨的,也是身心愉悦的
04:49
and hilarious欢闹的 and disturbing烦扰的
and clinical临床 and maternal母系
105
277680
2576
它有时逗人发笑,有时令人分神
它有时不通人性,有时充满母性光辉
04:52
and cruel残忍 and judicious明智的,
106
280280
1376
它有时残酷,有时精明
04:53
and what makes品牌 it all so good is the hum.
107
281680
3080
使得工作如此美妙是这种充实感
04:57
There is some kind of shift转移 inside me
when the work gets得到 good.
108
285640
3216
当工作进展顺利的时候
我会感到体内有些变化
05:00
A hum begins开始 in my brain,
109
288880
1896
这种充实感在我脑中产生
05:02
and it grows成长 and it grows成长
and that hum sounds声音 like the open打开 road,
110
290800
3696
然后逐渐变大
它听起来像是开阔的公路
05:06
and I could drive驾驶 it forever永远.
111
294520
2000
我好像可以在上面行驶到永远
05:09
And a lot of people,
when I try to explain说明 the hum,
112
297400
2381
当我尝试去向别人解释这种充实感的时候
05:12
they assume承担 that I'm talking
about the writing写作,
113
300520
2216
很多人以为我指的是写作
05:14
that my writing写作 brings带来 me joy喜悦.
114
302760
1456
写作带给我快乐
05:16
And don't get me wrong错误, it does.
115
304240
2320
当然 写作确实给我带来快乐
05:19
But the hum --
116
307400
1200
但不是那种感觉
05:21
it wasn't until直到 I started开始
making制造 television电视
117
309640
2016
在我进入电视行业后才开始
05:23
that I started开始 working加工, working加工 and making制造
118
311680
2216
我开始工作
05:25
and building建造 and creating创建
and collaborating合作,
119
313920
2616
包括制作 建造 创作以及和别人合作
05:28
that I discovered发现 this thing,
this buzz蜂鸣器, this rush, this hum.
120
316560
4440
才感受到这种快乐 这种冲击 这种充实感
05:33
The hum is more than writing写作.
121
321800
2016
这种充实感不只局限于写作
05:35
The hum is action行动 and activity活动.
The hum is a drug药物.
122
323840
3256
它是一种行动,一种瘾药
05:39
The hum is music音乐.
The hum is light and air空气.
123
327120
2616
它是音乐,是光和空气
05:41
The hum is God's whisper耳语 right in my ear.
124
329760
3360
它是上帝在我耳边的轻语
05:45
And when you have a hum like that,
125
333680
1720
当你体会到这种充实感的时候
05:48
you can't help but strive努力 for greatness伟大.
126
336120
2536
你停不下来,直到做到最好
05:50
That feeling感觉, you can't help
but strive努力 for greatness伟大 at any cost成本.
127
338680
4600
这种使你不愿停下无论如何也要做到最好的东西
05:56
That's called the hum.
128
344120
1200
就是我说的充实感
05:58
Or, maybe it's called being存在 a workaholic工作狂.
129
346120
3576
或者 它也被叫做工作狂
06:01
(Laughter笑声)
130
349720
1656
(笑声)
06:03
Maybe it's called genius天才.
131
351400
1800
或许会被叫做天才
06:06
Maybe it's called ego自我.
132
354200
1600
或许会被叫做自我
06:08
Maybe it's just fear恐惧 of failure失败.
133
356520
2240
或许仅仅被叫做惧怕失败
06:11
I don't know.
134
359680
1616
我不知道
06:13
I just know that
I'm not built内置 for failure失败,
135
361320
3816
我只知道我不是为失败而生的
06:17
and I just know that I love the hum.
136
365160
1840
我只知道我喜欢充实
06:19
I just know that I want
to tell you I'm a titan泰坦,
137
367840
2256
我只知道我想要告诉你我是一个巨人
06:22
and I know that
I don't want to question it.
138
370120
2456
而且我知道这是毋庸置疑的
06:24
But here's这里的 the thing:
139
372600
1200
但另一方面
06:27
the more successful成功 I become成为,
140
375080
1816
我越成功
06:28
the more shows节目, the more episodes发作,
the more barriers障碍 broken破碎,
141
376920
3616
做出越多电视节目、剧集
当我克服越多的障碍
06:32
the more work there is to do,
142
380560
1480
我就会有越多的工作要做
06:34
the more balls in the air空气,
143
382760
1256
有更多的事务要处理
06:36
the more eyes眼睛 on me,
the more history历史 stares凝视,
144
384040
2896
越来越多的眼睛看着我
越来越多的历史摆在我面前
06:38
the more expectations期望 there are.
145
386960
1760
越来越高的期望等待着我
06:41
The more I work to be successful成功,
146
389280
2096
我的工作做得越好
06:43
the more I need to work.
147
391400
1360
我就越需要去工作
06:45
And what did I say about work?
148
393920
1736
我刚才是怎么谈论工作的
06:47
I love working加工, right?
149
395680
1320
我说热爱工作 对吧
06:49
The nation国家 I'm building建造,
the marathon马拉松 I'm running赛跑,
150
397640
2376
这个我正在建造的帝国
我正在跑的马拉松
06:52
the troops军队, the canvas帆布,
the high note注意, the hum,
151
400040
2216
这些军队 帆布画 高歌
这充实感
06:54
the hum, the hum.
152
402280
1856
这充实感 这充实感
06:56
I like that hum. I love that hum.
153
404160
2056
我喜欢这种充实感
我热爱这种充实感
06:58
I need that hum. I am that hum.
154
406240
2800
我需要这种充实感
我就是这种充实感
07:01
Am I nothing but that hum?
155
409600
2000
除了它我还有别的吗
07:05
And then the hum stopped停止.
156
413320
1440
然后这种充实停止了
07:07
Overworked, overused过度使用,
157
415680
2416
过度工作 过度使用
07:10
overdone过度的, burned out.
158
418120
1296
过度劳累 燃烧殆尽了
07:11
The hum stopped停止.
159
419440
2200
这种充实停止了
07:15
Now, my three daughters女儿
are used to the truth真相
160
423080
2576
现在 我的三个女儿已经接受了这个事实
07:17
that their mother母亲
is a single working加工 titan泰坦.
161
425680
2120
她们的妈妈只是个工作上的巨人
07:20
Harper哈珀 tells告诉 people,
162
428560
1216
哈珀告诉别人
07:21
"My mom妈妈 won't惯于 be there,
but you can text文本 my nanny保姆."
163
429800
2840
“我妈妈不会过来的,
但你可以发短信给我的保姆。“
07:25
And Emerson艾默生 says, "Honey蜜糖,
I'm wanting希望 to go to ShondaLandShondaLand."
164
433240
3520
爱默生说:“亲爱的,
我想去ShondaLand(演讲者拥有的制作公司)。“
07:29
They're children孩子 of a titan泰坦.
165
437680
1376
她们是巨人的孩子
07:31
They're baby宝宝 titans巨头.
166
439080
1800
她们就是宝宝巨人
07:33
They were 12, 3, and 1
when the hum stopped停止.
167
441520
3280
当这充实感停止时她们分别是12,3和1岁
07:37
The hum of the engine发动机 died死亡.
168
445720
1440
充实感不再被启动
07:39
I stopped停止 loving爱心 work.
I couldn't不能 restart重新开始 the engine发动机.
169
447800
2496
我不再热爱工作
不能再重新感受到它
07:42
The hum would not come back.
170
450320
1976
这份充实感回不来了
07:44
My hum was broken破碎.
171
452320
2320
我的充实感被打破了
07:47
I was doing the same相同 things
I always did, all the same相同 titan泰坦 work,
172
455480
3816
我一直在重复着同样的工作
一直都是 同样繁重的工作
07:51
15-hour-小时 days, working加工
straight直行 through通过 the weekends周末,
173
459320
2456
每天15小时 周末也如此
07:53
no regrets遗憾, never surrender投降,
a titan泰坦 never sleeps睡觉, a titan泰坦 never quits退出,
174
461800
3336
没有后悔 没有投降
巨人从不休息 从不退出
07:57
full充分 hearts心中, clear明确 eyes眼睛, yada亚达, whatever随你.
175
465160
2200
全心全意 一往无前 这些有的没的
08:00
But there was no hum.
176
468000
1520
但我再也没有那种充实感了
08:02
Inside me was silence安静.
177
470840
1760
我的内心空空如也
08:06
Four television电视 programs程式, 70 hours小时 of TV电视,
three shows节目 in production生产 at a time,
178
474080
3696
四个电视节目 70小时
三个秀同时制作
08:09
sometimes有时 four.
179
477800
1216
有时甚至四个
08:11
Four television电视 programs程式, 70 hours小时 of TV电视,
three shows节目 in production生产 at a time ...
180
479040
3816
四个电视节目 70小时
三个秀同时制作
08:14
I was the perfect完善 titan泰坦.
181
482880
2096
我曾是那个完美的巨人
08:17
I was a titan泰坦 you could
take home to your mother母亲.
182
485000
2320
我曾是那个你可以带回家见妈妈的那个巨人
08:20
All the colors颜色 were the same相同,
and I was no longer having any fun开玩笑.
183
488520
3560
所有的颜色都没有变
但我再也不能从中获得乐趣。
08:24
And it was my life.
184
492560
1320
这曾是我的生命
08:26
It was all I did.
185
494800
1336
是我所做的所有
08:28
I was the hum, and the hum was me.
186
496160
2720
我曾是这充实感 这充实感也曾是我
08:31
So what do you do when the thing you do,
187
499640
2576
那么当你所做的一切 所爱的一切
变得像土一样乏味
08:34
the work you love,
starts启动 to taste味道 like dust灰尘?
188
502240
2680
你会做什么
08:37
Now, I know somebody's某人的 out there thinking思维,
189
505880
2056
我猜现在一定有人在想
08:39
"Cry me a river,
stupid writer作家 titan泰坦 lady淑女."
190
507960
2376
“你使劲哭吧,
愚蠢的巨人女作家。“
08:42
(Laughter笑声)
191
510360
1775
(笑声)
08:44
But you know, you do,
192
512159
2057
但是你知道 你一定知道
08:46
if you make, if you work,
if you love what you do,
193
514240
2775
如果你创作 如果你工作
如果你热爱你所做的事情
08:49
being存在 a teacher老师, being存在 a banker银行家,
being存在 a mother母亲, being存在 a painter画家,
194
517039
3057
当一名老师,一名银行家
一位母亲,一名画家
08:52
being存在 Bill法案 Gates盖茨,
195
520120
1216
亦或是比尔盖茨
08:53
if you simply只是 love another另一个 person
and that gives you the hum,
196
521360
3336
如果你只是简简单单地爱一个人
而且那让你感受到充实感
08:56
if you know the hum,
197
524720
1576
如果你知道这充实感
08:58
if you know what the hum feels感觉 like,
if you have been to the hum,
198
526320
4016
如果你知道充实是什么感觉
如果你曾经那样充实过
09:02
when the hum stops停止, who are you?
199
530360
3040
当这充实停止时 你是谁
09:06
What are you?
200
534640
1200
你是什么
09:08
What am I?
201
536760
1416
我是什么
09:10
Am I still a titan泰坦?
202
538200
1880
我还是一个巨人吗
09:13
If the song歌曲 of my heart ceases停止 to play,
can I survive生存 in the silence安静?
203
541080
4760
如果我心中的乐曲停止了演奏
我能否在这死寂中存活呢
09:19
And then my Southern南部的 waitress小姐 toddler幼儿
asks me a question.
204
547840
3240
然后我的“南方服务生”宝贝问了我一个问题
09:23
I'm on my way out the door,
I'm late晚了, and she says,
205
551920
3896
我当时正要出门 快要迟到了
她说
09:27
"Momma妈妈, wanna play?"
206
555840
2280
“妈妈,一起玩吗?”
09:30
And I'm just about to say no,
when I realize实现 two things.
207
558880
3336
当我正要说不的时候
我突然意识到两件事
09:34
One, I'm supposed应该
to say yes to everything,
208
562240
2600
第一件事
我应该对所有事说可以
09:37
and two, my Southern南部的 waitress小姐
didn't call me "honey蜜糖."
209
565440
3240
第二件事
我的”南方服务生“没有叫我“亲爱的”
09:41
She's not calling调用 everyone大家
"honey蜜糖" anymore.
210
569560
2280
她不再叫任何人“亲爱的”了
09:44
When did that happen发生?
211
572640
1696
什么时候开始的呢
09:46
I'm missing失踪 it, being存在 a titan泰坦
and mourning my hum,
212
574360
2456
我正在失去这些
作为一个巨人痛失我的充实感
09:48
and here she is changing改变
right before my eyes眼睛.
213
576840
2920
她就在我眼前变化着
09:52
And so she says, "Momma妈妈, wanna play?"
214
580440
3080
所以她说:“妈妈,一起玩吗?”
09:55
And I say, "Yes."
215
583960
1280
我回答:”可以。“
09:58
There's nothing special特别 about it.
216
586160
2416
这没有什么特别的
10:00
We play, and we're joined加盟 by her sisters姐妹,
217
588600
2696
我们一起玩
她的姐姐们也加入了我们
10:03
and there's a lot of laughing,
218
591320
1456
到处都是欢声笑语
10:04
and I give a dramatic戏剧性 reading
from the book Everybody每个人 PoopsPoops.
219
592800
3616
我给她声情并茂地读了《每个人都便便》这本书
10:08
Nothing out of the ordinary普通.
220
596440
1376
一切都很普通
10:09
(Laughter笑声)
221
597840
1096
(笑声)
10:10
And yet然而, it is extraordinary非凡,
222
598960
2176
但也很不普通
10:13
because in my pain疼痛 and my panic恐慌,
223
601160
2496
因为我的痛苦 惶恐
10:15
in the homelessness无家可归 of my humlessnesshumlessness,
224
603680
2056
无助和失去充实感的这些感觉
10:17
I have nothing to do but pay工资 attention注意.
225
605760
2560
使得我除了转移注意力别无他法
10:20
I focus焦点.
226
608760
1416
我很专注
10:22
I am still.
227
610200
1200
我很平静
10:24
The nation国家 I'm building建造,
the marathon马拉松 I'm running赛跑,
228
612160
2376
那个我建造的国家
那个我正在跑的马拉松
10:26
the troops军队, the canvas帆布,
the high note注意 does not exist存在.
229
614560
2960
那军队 那帆布
那些高歌 都不存在了
10:30
All that exists存在 are sticky fingers手指
230
618400
1936
剩下的只有黏糊糊的手指,
10:32
and gooey感伤的 kisses
and tiny voices声音 and crayons蜡笔
231
620360
3336
湿乎乎的亲吻,
羸弱的声音和蜡笔
10:35
and that song歌曲 about letting出租 go
232
623720
1576
以及那首关于放手的歌
10:37
of whatever随你 it is that Frozen冻结的 girl女孩
needs需求 to let go of.
233
625320
3016
也不知道冰雪奇缘里那个女孩是要放弃什么
10:40
(Laughter笑声)
234
628360
1936
(笑声)
10:42
It's all peace和平 and simplicity简单.
235
630320
2160
只有宁静和简单
10:45
The air空气 is so rare罕见 in this place地点 for me
that I can barely仅仅 breathe呼吸.
236
633880
4216
工作时候的空气稀薄到我勉强可以呼吸
10:50
I can barely仅仅 believe I'm breathing呼吸.
237
638120
2160
我都不能相信我在呼吸
10:52
Play is the opposite对面 of work.
238
640920
2680
玩耍则与工作完全相反
10:56
And I am happy快乐.
239
644520
1400
而且我很快乐
10:58
Something in me loosens松脱.
240
646680
1376
我心里有个地方松动了
11:00
A door in my brain swings波动 open打开,
241
648080
2320
一扇门在我脑海里缓缓打开
11:03
and a rush of energy能源 comes.
242
651320
1496
一大股能量冲了进来
11:04
And it's not instantaneous瞬间,
but it happens发生, it does happen发生.
243
652840
4256
它不是转瞬即逝的
它真实的发生了
11:09
I feel it.
244
657120
1200
我能感觉到
11:10
A hum creeps蠕动 back.
245
658640
1280
那充实感退缩了
11:12
Not at full充分 volume, barely仅仅 there,
246
660480
2696
没有全部消失 但几乎不见了
11:15
it's quiet安静, and I have to stay
very still to hear it, but it is there.
247
663200
3296
它很安静 我不得不说我扔能听见它
它还在那里
11:18
Not the hum, but a hum.
248
666520
2720
不是那种充实感 却是另一种
11:21
And now I feel like I know
a very magical神奇 secret秘密.
249
669880
3160
现在我能感觉到我发现了一个神奇的秘密
11:25
Well, let's not get carried携带的 away.
250
673800
2496
我们不要说的太远了
11:28
It's just love. That's all it is.
251
676320
3080
这就是爱 仅此而已
11:32
No magic魔法. No secret秘密. It's just love.
252
680240
3120
一点都不神奇、不是秘密
就是爱
11:36
It's just something we forgot忘记.
253
684120
1520
仅仅是有些我们忘记了的东西
11:38
The hum, the work hum,
the hum of the titan泰坦,
254
686560
3496
那种充实感,从工作上获得的
从成为一个巨人获得的
11:42
that's just a replacement替代.
255
690080
1360
都只是个替代品
11:44
If I have to ask you who I am,
256
692000
2376
如果我要问你我是谁
11:46
if I have to tell you who I am,
257
694400
1936
如果我要告诉你我是谁
11:48
if I describe描述 myself in terms条款 of shows节目
258
696360
2456
如果我用电视节目来描述我自己
11:50
and hours小时 of television电视
and how globally全球 badass坏蛋 my brain is,
259
698840
4256
用电视节目的小时数
和我的大脑有多么国际化,多么牛掰,
11:55
I have forgotten忘记了 what the real真实 hum is.
260
703120
2920
那是因为我忘记了真正的充实感是什么
11:58
The hum is not power功率
and the hum is not work-specific工作专用.
261
706680
3720
这种充实感不是权力
不是一定要与工作有关
12:02
The hum is joy-specific欢乐专用.
262
710880
1560
而是有关于快乐的
12:05
The real真实 hum is love-specific爱特异性.
263
713000
2296
是关于爱的
12:07
The hum is the electricity电力
that comes from being存在 excited兴奋 by life.
264
715320
3656
真正的充实是被生活激发出来的电流
12:11
The real真实 hum is confidence置信度 and peace和平.
265
719000
2736
真正的充实是自信与平和
12:13
The real真实 hum ignores忽略 the stare of history历史,
266
721760
2496
真正的充实无视过去的注视
12:16
and the balls in the air空气,
and the expectation期望, and the pressure压力.
267
724280
3016
无视各种繁忙琐事
无视那些期待 那些压力
12:19
The real真实 hum is singular单数 and original原版的.
268
727320
2560
真正的充实是独一无二的、最原始的的
12:22
The real真实 hum is God's whisper耳语 in my ear,
269
730480
2056
真正的充实是上帝在耳边的轻语
12:24
but maybe God was whispering耳语
the wrong错误 words,
270
732560
2376
但也许上帝也会说错话
12:26
because which哪一个 one of the gods
was telling告诉 me I was the titan泰坦?
271
734960
2858
因为那么多神中的哪一个告诉我
我是巨人的呢?
12:30
It's just love.
272
738800
1200
它只是爱
12:32
We could all use a little more love,
273
740920
2976
我们都可以再多付出一点爱
12:35
a lot more love.
274
743920
1360
就会有更多的爱
12:38
Any time my child儿童 asks me to play,
275
746280
2160
每次我的孩子要我陪她们玩
12:40
I will say yes.
276
748920
1320
我都会答应
12:43
I make it a firm公司 rule规则 for one reason原因,
277
751240
1896
我坚定地这样做有一个原因
12:45
to give myself permission允许,
278
753160
1256
给自己放个假
12:46
to free自由 me from all
of my workaholic工作狂 guilt有罪.
279
754440
2280
从各种工作狂的愧疚感中解放出来
12:49
It's a law, so I don't have a choice选择,
280
757240
2296
这是必须做的 我没有别的选择
12:51
and I don't have a choice选择,
281
759560
2136
我没有别的选择
12:53
not if I want to feel the hum.
282
761720
1560
不是因为我想要那个充实感
12:56
I wish希望 it were that easy简单,
283
764000
1736
我希望它很简单
12:57
but I'm not good at playing播放.
284
765760
3576
但我不擅长玩耍
13:01
I don't like it.
285
769360
1560
我不喜欢玩耍
13:04
I'm not interested有兴趣 in doing it
the way I'm interested有兴趣 in doing work.
286
772440
4360
我没有喜欢工作那样喜欢玩耍
13:09
The truth真相 is incredibly令人难以置信 humbling震撼人心
and humiliating羞辱 to face面对.
287
777400
3256
这个事实让我感到惭愧和愧疚
13:12
I don't like playing播放.
288
780680
1736
我不喜欢玩耍
13:14
I work all the time
because I like working加工.
289
782440
2776
我一直在工作
因为我喜欢工作
13:17
I like working加工 more
than I like being存在 at home.
290
785240
3880
我更喜欢工作多于待在家里
13:22
Facing面对 that fact事实
is incredibly令人难以置信 difficult to handle处理,
291
790000
3760
面对这样的事实非常非常难
13:26
because what kind of person
likes喜欢 working加工 more than being存在 at home?
292
794720
6000
因为什么样的人会喜欢工作胜于待在家里呢?
13:33
Well, me.
293
801640
1720
我这样的
13:35
I mean, let's be honest诚实,
I call myself a titan泰坦.
294
803920
3256
我是说 说实话
我叫自己巨人
13:39
I've got issues问题.
295
807200
1376
但我也有自己的问题
13:40
(Laughter笑声)
296
808600
1616
(笑声)
13:42
And one of those issues问题
isn't that I am too relaxed轻松.
297
810240
3016
问题之一并不是我太懒散了
13:45
(Laughter笑声)
298
813280
2096
(笑声)
13:47
We run around the yard,
up and back and up and back.
299
815400
3680
我们绕着院子跑
跑上跑下的
13:51
We have 30-second dance舞蹈 parties派对.
300
819720
2456
我们有30秒的舞会
13:54
We sing show显示 tunes曲调. We play with balls.
301
822200
2560
我们唱流行歌曲 我们踢球
13:57
I blow打击 bubbles泡泡 and they pop流行的 them.
302
825240
2096
我吹泡泡然后她们戳破
13:59
And I feel stiff僵硬 and delirious发狂的
and confused困惑 most of the time.
303
827360
4960
我能感受到一些东西
但大部分时间我很困惑
14:04
I itch for my cell细胞 phone电话 always.
304
832800
2680
我总是离不开我的手机
14:08
But it is OK.
305
836080
1816
但这没关系
14:09
My tiny humans人类 show显示 me how to live生活
and the hum of the universe宇宙 fills填充 me up.
306
837920
4856
我的小人儿们教会我如何生活
这种最平常的充实感充满了我的内心
14:14
I play and I play until直到 I begin开始 to wonder奇迹
307
842800
2976
我和她们一起玩
然后不禁思考
14:17
why we ever stop playing播放
in the first place地点.
308
845800
3000
我们当初为什么不再玩耍了呢
14:21
You can do it too,
309
849480
1280
你也可以做到
14:23
say yes every一切 time
your child儿童 asks you to play.
310
851480
2920
每当孩子要你陪他们一起玩的时候都答应
14:27
Are you thinking思维 that maybe
I'm an idiot白痴 in diamond钻石 shoes?
311
855600
2896
你或许在想我是不是成了那个穿着水晶鞋的傻子
14:30
You're right, but you can still do this.
312
858520
2816
没错 但你仍可以做到
14:33
You have time.
313
861360
1656
你有时间
14:35
You know why? Because you're not Rihanna蕾哈娜(Rihanna)
and you're not a Muppet布偶.
314
863040
3736
你知道为什么吗
因为你不是蕾哈娜 也不是一个木偶
14:38
Your child儿童 does not think
you're that interesting有趣.
315
866800
2376
你的孩子并不会觉得你那么有意思
14:41
(Laughter笑声)
316
869200
1136
(笑声)
14:42
You only need 15 minutes分钟.
317
870360
1976
你只需要15分钟
14:44
My two-二- and four-year-old四十岁
only ever want to play with me
318
872360
2776
我的两岁和四岁的孩子只想和我玩
14:47
for about 15 minutes分钟 or so
319
875160
1416
大约15分钟
14:48
before they think to themselves他们自己
they want to do something else其他.
320
876600
3016
然后就会开始想干别的事情了
14:51
It's an amazing惊人 15 minutes分钟,
but it's 15 minutes分钟.
321
879640
3576
这是美好的15分钟
但只是15分钟
14:55
If I'm not a ladybug瓢虫 or a piece of candy糖果,
I'm invisible无形 after 15 minutes分钟.
322
883240
3976
如果我不是一只瓢虫或者一块糖的话
15分钟后她们就不理会我了
14:59
(Laughter笑声)
323
887240
1016
(笑声)
15:00
And my 13-year-old-岁, if I can get
a 13-year-old-岁 to talk to me for 15 minutes分钟
324
888280
4736
至于我那个13岁的女儿
如果我能让一个13岁的孩子跟我聊15分钟的天
15:05
I'm Parent of the Year.
325
893040
1336
那我就能成为年度最佳父母了
15:06
(Laughter笑声)
326
894400
1656
(笑声)
15:08
15 minutes分钟 is all you need.
327
896080
1736
你只需要15分钟
15:09
I can totally完全 pull off 15 minutes分钟
of uninterrupted不断 time on my worst最差 day.
328
897840
4640
即使是在我表现最不好的一天
我也可以挤出15分钟不被打扰的时间
15:15
Uninterrupted不断 is the key.
329
903120
2096
不被打扰是关键
15:17
No cell细胞 phone电话, no laundry洗衣店, no anything.
330
905240
2896
不要打电话 不要洗衣服
不要做其他任何事
15:20
You have a busy life.
You have to get dinner晚餐 on the table.
331
908160
2736
你很忙
你要准备晚饭
15:22
You have to force them to bathe洗澡.
But you can do 15 minutes分钟.
332
910920
3136
你要催着他们去洗澡
但你仍可以有这15分钟
15:26
My kids孩子 are my happy快乐 place地点,
they're my world世界,
333
914080
2416
我的孩子们是我的乐土
她们是我的全世界
15:28
but it doesn't have to be your kids孩子,
334
916520
2496
但不一定要是你的孩子们
15:31
the fuel汽油 that feeds供稿 your hum,
335
919040
1416
那个让你生活更充实的动力
15:32
the place地点 where life
feels感觉 more good than not good.
336
920480
2656
那个让你感到生活更美好的地方
15:35
It's not about playing播放 with your kids孩子,
337
923160
2496
这不是因为和孩子们玩耍
15:37
it's about joy喜悦.
338
925680
1256
而是关于快乐
15:38
It's about playing播放 in general一般.
339
926960
2360
是普遍意义上的玩
15:42
Give yourself你自己 the 15 minutes分钟.
340
930160
1936
给你自己15分钟
15:44
Find what makes品牌 you feel good.
341
932120
2176
找到什么让你感到更好
15:46
Just figure数字 it out and play in that arena竞技场.
342
934320
3280
去弄清楚然后好好享受
15:50
I'm not perfect完善 at it.
In fact事实, I fail失败 as often经常 as I succeed成功,
343
938920
4176
我在这方面并不擅长
实际上 我失败的并不比我成功的少
15:55
seeing眼看 friends朋友, reading books图书,
staring凝视 into space空间.
344
943120
2840
拜访朋友 阅读 仰望星空
15:58
"Wanna play?" starts启动 to become成为 shorthand速记
for indulging沉迷 myself
345
946640
3056
“一起玩吗?”
成为了使我放松自己的捷径
16:01
in ways方法 I'd given特定 up on right around
the time I got my first TV电视 show显示,
346
949720
4216
代替了我完成第一个电视节目的时候
16:05
right around the time
I became成为 a titan-in-training巨人在训练,
347
953960
2736
代替了我变成巨人的过程
16:08
right around the time I started开始
competing竞争 with myself for ways方法 unknown未知.
348
956720
3400
代替了我跟自己在各个方面较劲的时候
16:13
15 minutes分钟? What could be wrong错误
with giving myself my full充分 attention注意
349
961240
3496
15分钟
让我自己全身心的投入到这15分钟里
16:16
for 15 minutes分钟?
350
964760
1320
又有什么错呢
16:18
Turns out, nothing.
351
966520
1840
结果是 没有错
16:20
The very act法案 of not working加工 has made制作 it
possible可能 for the hum to return返回,
352
968960
4056
恰恰是不工作使我找回了充实感
16:25
as if the hum's哼哼的 engine发动机
could only refuel加油 while I was away.
353
973040
3440
就好像是”充实感“这个电动机
只有在我不在的时候才会加满油
16:29
Work doesn't work without play.
354
977600
2520
如果没有娱乐 工作不叫工作
16:33
It takes a little time,
but after a few少数 months个月,
355
981400
2640
这可能会需要一段时间
但几个月后
16:36
one day the floodgates开闸 open打开
356
984600
1616
有一天水闸打开
16:38
and there's a rush, and I find myself
standing常设 in my office办公室
357
986240
3376
我正站在自己的办公室
一股急流涌进来
16:41
filled填充 with an unfamiliar陌生 melody旋律,
full充分 on groove inside me,
358
989640
4096
伴着陌生的旋律
填满了我内心的空虚
16:45
and around me, and it sends发送 me
spinning纺织 with ideas思路,
359
993760
2776
它包围着我
让我迸发出很多好点子
16:48
and the humming低唱 road is open打开,
and I can drive驾驶 it and drive驾驶 it,
360
996560
3056
这条充实的道路有打开了
我可以一直一直开下去
16:51
and I love working加工 again.
361
999640
1760
我再次爱上了工作
16:54
But now, I like that hum,
but I don't love that hum.
362
1002000
3736
但现在 我爱的是这种充实
不是以前那种
16:57
I don't need that hum.
363
1005760
1256
我不需要以前的那种
16:59
I am not that hum. That hum is not me,
364
1007040
3176
我不是那种充实
那种充实也不是我
17:02
not anymore.
365
1010240
1200
再也不是
17:04
I am bubbles泡泡 and sticky fingers手指
and dinners晚餐 with friends朋友.
366
1012040
3696
我是泡泡 我是黏糊糊的手指
是和朋友一起吃晚餐的普通人
17:07
I am that hum.
367
1015760
1200
我是这种充实
17:09
Life's人生 hum.
368
1017400
1336
生活很充实
17:10
Love's爱的 hum.
369
1018760
1296
爱很充实
17:12
Work's作品 hum is still a piece of me,
it is just no longer all of me,
370
1020080
4239
工作带来的充实只是我的一部分
再也不是我的全部
17:16
and I am so grateful感激.
371
1024880
1520
我心怀感恩
17:19
And I don't give a crap掷骰子
about being存在 a titan泰坦,
372
1027200
2096
我不在乎我能不能成为巨人
17:21
because I have never once一旦 seen看到 a titan泰坦
play Red Rover流浪者, Red Rover流浪者.
373
1029319
3161
因为我从没见过一个巨人在玩
“红色漫游者”(儿童游戏)
17:25
I said yes to less work and more play,
and somehow不知何故 I still run my world世界.
374
1033880
4295
我对更少的工作和跟更多的玩耍说我要
我仍以某种方式掌握着我的世界
17:30
My brain is still global全球.
My campfires营火 still burn烧伤.
375
1038200
2960
我的大脑仍然是全球的
我的篝火还在燃烧
17:33
The more I play, the happier幸福 I am,
and the happier幸福 my kids孩子 are.
376
1041960
3399
我玩的越多 我越快乐
我的孩子也越快乐
17:37
The more I play,
the more I feel like a good mother母亲.
377
1045920
3256
我玩的越多
我越觉得自己是个合格的母亲
17:41
The more I play,
the freer自由 my mind心神 becomes.
378
1049200
2456
我玩的越多
我的心情也就越自由
17:43
The more I play, the better I work.
379
1051680
1896
我玩的越多
我工作做得越好
17:45
The more I play, the more I feel the hum,
380
1053600
2496
我玩的越多
我越能感受那那充实
17:48
the nation国家 I'm building建造,
the marathon马拉松 I'm running赛跑,
381
1056120
2376
我建造的那个国家
我在跑的那个马拉松
17:50
the troops军队, the canvas帆布,
the high note注意, the hum, the hum,
382
1058520
2620
那个军队 那帆布 那高歌
那充实感 那充实感
17:53
the other hum, the real真实 hum,
383
1061164
2400
另一个充实感 才是真正的充实
17:56
life's人生 hum.
384
1064000
1456
生活很充实
17:57
The more I feel that hum,
385
1065480
1256
我越感觉充实
17:58
the more this strange奇怪,
quivering颤抖, uncocooneduncocooned,
386
1066760
3536
我越觉得这个陌生的
发抖的 与世隔绝的
18:02
awkward尴尬, brand new,
387
1070320
1336
手足无措的 全新的
18:03
alive non-titan非泰坦 feels感觉 like me.
388
1071680
2520
充满生机的不是巨人的那个我才是我
18:07
The more I feel that hum,
the more I know who I am.
389
1075120
2880
我越多的感受到那充实
我越清楚我到底是谁
18:10
I'm a writer作家, I make stuff东东 up, I imagine想像.
390
1078560
3120
我是一个作家
我创造 我想象
18:14
That part部分 of the job工作,
that's living活的 the dream梦想.
391
1082400
2856
工作的这一部分就像是做梦
18:17
That's the dream梦想 of the job工作.
392
1085280
2080
这是关于工作的梦
18:19
Because a dream梦想 job工作
should be a little bit dreamy梦想的.
393
1087960
2920
因为理想工作是带着梦幻气息的
18:23
I said yes to less work and more play.
394
1091840
2920
我对更少的工作和更多的玩耍说我要
18:27
Titans泰坦 need not apply应用.
395
1095680
1680
这不是巨人的要求
18:30
Wanna play?
396
1098160
1200
一起玩吗
18:31
Thank you.
397
1099960
1216
谢谢
18:33
(Applause掌声)
398
1101200
9680
(掌声)
Translated by Jinyu Wang
Reviewed by Emma Gao

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ABOUT THE SPEAKER
Shonda Rhimes - Writer, producer
With the runaway success of shows like Scandal and Grey’s Anatomy, Shonda Rhimes has become one of Hollywood’s most powerful icons.

Why you should listen

When ABC kicked off its 2014 television season by devoting its Thursday night line-up to the Shondaland shows How to Get Away With Murder, Scandal and Grey’s Anatomy, Shonda Rhimes -- already one of the most influential producers in Hollywood -- became arguably the single most powerful voice in television today. In 2015, ABC snapped up Rhimes’ latest series, The Catch. Shondaland shows have the special ability to capture both fan devotion and critical attention – she’s won everything from a Peabody Award to a People’s Choice Award.

Rhimes is known for her groundbreaking storytelling, her candor and humor in the face of her critics, and for never shying away from speaking her mind. She’s also known for her social media savvy, and fans of her shows basically own Twitter on Thursday nights. Her first book, Year of Yes, was published in November 2015.

More profile about the speaker
Shonda Rhimes | Speaker | TED.com