ABOUT THE SPEAKER
Tim Ferriss - Investor, human guinea pig, author
Tim Ferriss is an early-stage tech investor, best-selling author and podcaster.

Why you should listen

Tim Ferriss has been listed as one of Fast Company's "Most Innovative Business People" and one of Fortune's "40 under 40." He is an early-stage technology investor/advisor (Uber, Facebook, Shopify, Duolingo, Alibaba, and 50+ others) and the author of four #1 New York Times and Wall Street Journal bestsellers, including The 4-Hour Workweek and his latest, Tools of Titans: The Tactics, Routines, and Habits of Billionaires, Icons, and World-Class Performers. The Observer and other media have called Tim "the Oprah of audio" due to the influence of The Tim Ferriss Show podcast, which is the first business/interview podcast to exceed 100 million downloads.

More profile about the speaker
Tim Ferriss | Speaker | TED.com
TED2017

Tim Ferriss: Why you should define your fears instead of your goals

Tim Ferriss: Prečo je dôležité definovať si namiesto cieľov to, čoho sa bojíme

Filmed:
7,442,608 views

Ťažké rozhodnutia – čoho sa najviac desíme, bojíme opýtať, povedať – to je často presne to, čo by sme mali urobiť. Ako sa dokážeme dostať z vlastnej paralýzy a donútiť sa k činom? Tim Ferriss nám radí, aby sme si naplno predstavili a spísali svoje vlastné obavy v jednoduchom cvičení „Moje obavy“. Zistite viac o tom, ako vám toto cvičenie pomôže v záťažových situáciách, ako aj rozlíšiť to, čo dokážete kontrolovať, od toho, čo nedokážete.
- Investor, human guinea pig, author
Tim Ferriss is an early-stage tech investor, best-selling author and podcaster. Full bio

Double-click the English transcript below to play the video.

00:12
So, this happyšťastný picpic of me
was takenzaujatý in 1999.
0
976
3144
Na tejto fotke vyzerám šťastne.
Bolo to v roku 1999.
00:16
I was a seniorsenior in collegekoľaj,
1
4144
2090
Končil som vysokú
00:18
and it was right after a dancetanec practicepraxe.
2
6258
1932
a bolo to práve po kurze tanca.
00:20
I was really, really happyšťastný.
3
8214
1518
Bol som skutočne veľmi šťastný.
00:22
And I rememberpamätať exactlypresne where I was
about a weektýždeň and a halfpolovičná laterneskôr.
4
10328
3886
Ale pamätám si presne, kde som
sa ocitol o týždeň a pol neskôr.
00:26
I was sittingsediaci in the back
of my used minivanminivan
5
14238
3219
Sedel som na zadnej sedačke
mojej starej dodávky,
00:29
in a campuscampus parkingparkovisko lot,
6
17481
1763
na parkovisku pred školou,
00:31
when I decidedrozhodol
7
19268
1151
keď som sa rozhodol, že sa zabijem.
00:32
I was going to commitspáchať suicidesamovražda.
8
20443
1779
00:35
I wentšiel from decidingrozhodovanie o tom,
to full-blownfull-fúkané planningplánovanie very quicklyrýchlo.
9
23976
4037
Od rozhodnutia som veľmi rýchlo
prešiel k horúčkovitému plánovaniu.
00:40
And I cameprišiel this closeZavrieť
to the edgehrana of the precipicepriepasťou.
10
28568
2995
Až som sa dostal takto blízko
k uskutočneniu svojho plánu.
00:43
It's the closestnajbližšej I've ever come.
11
31587
1637
Ďalej som nikdy nezašiel.
A jediným dôvodom,
prečo som dal prst dole zo spúšte,
00:45
And the only reasondôvod I tookzobral
my fingerprst off the triggerspúšť
12
33709
2952
00:48
was thanksVďaka to a fewmálo luckyšťastný coincidencesnáhody.
13
36685
2423
bolo niekoľko šťastných náhod.
00:51
And after the factskutočnosť,
14
39679
1691
A po tejto udalosti
00:53
that's what scaredvydesený me the mostväčšina:
the elementelement of chancešanca.
15
41394
3122
to, čo ma však najviac vydesilo,
bol náznak šance.
00:57
So I becamesa stal very methodicalmetodické
about testingtestovanie differentrozdielny waysspôsoby
16
45242
3192
Začal som veľmi metodicky
skúšať nové spôsoby,
01:00
that I could managespravovať my upsUPS and downsDowns,
17
48458
2130
ako zvládnuť svoje výkyvy,
01:02
whichktorý has provendokázaný to be
a good investmentinvestície. (LaughsSmiech)
18
50612
3869
čo sa nakoniec ukázalo
ako dobrá investícia. (smiech)
Veľa bežných ľudí môže
počas svojho života zažiť
01:06
ManyMnoho normalnormálne people mightsila have,
say, sixšesť to 10 majormajor depressivedepresívne episodesepizódy
19
54481
4176
povedzme, 6 až 10 atakov depresie.
01:10
in theirich livesživoty.
20
58681
1527
01:12
I have bipolarbipolárne depressiondepresie.
It runsbeží in my familyrodina.
21
60232
2326
Mám bipolárnu poruchu.
V mojej rodine je bežná.
01:14
I've had 50-plus-plus at this pointbod,
22
62582
3025
Dodnes som ich zažil niečo cez päťdesiat
a veľa som sa naučil.
01:17
and I've learnedučený a lot.
23
65631
1521
01:19
I've had a lot of at-batsat-BATS,
24
67895
1853
Zažil som veľa zápasov,
01:21
manyveľa roundskôl in the ringkrúžok with darknesstma,
25
69772
2341
mnoho kôl v temnote,
01:24
takingprevzatia good notespoznámky.
26
72137
1460
so skvelým ponaučením.
01:25
So I thought rathertrochu than get up
and give any typetyp of reciperecept for successúspech
27
73961
3335
Napadlo mi, že radšej ako by som
hovoril o nejakom recepte na úspech
01:29
or highlightZvýraznite reelnavijak,
28
77320
1153
alebo zábleskoch pamäte,
01:30
I would sharezdieľam my reciperecept
for avoidingvyhýbať self-destructionsebazničenie,
29
78497
3839
sa zdôverím so svojím spôsobom,
ako predchádzať sebadeštrukcii
01:35
and certainlyiste self-paralysisself-ochrnutie.
30
83241
1997
a paralýze samého seba.
01:38
And the toolnáradie I've foundnájdených whichktorý has provendokázaný
to be the mostväčšina reliablespoľahlivý safetybezpečnosť netnetto
31
86429
3786
Spôsob, ktorý sa ukázal ako najbezpečnejší
01:42
for emotionalcitový freezadarmo fallspadnúť
32
90239
1436
v prípade emocionálneho výkyvu,
01:44
is actuallyvlastne the samerovnaký toolnáradie
33
92683
1569
je vlastne ten istý,
01:46
that has helpedpomohol me to make
my bestnajlepší businessobchodné decisionsrozhodnutie.
34
94276
2601
ktorý mi pomohol pri ťažkých
pracovných rozhodnutiach.
01:48
But that is secondarysekundárne.
35
96901
1320
Ale to je o inom.
01:50
And it is ... stoicismStoicizmus.
36
98733
3117
Je to... stoicizmus.
01:53
That soundszvuky boringnudný.
37
101874
1524
Nuda, čo?
01:55
(LaughterSmiech)
38
103422
1063
(smiech)
01:56
You mightsila think of SpockSpock,
39
104509
1616
Možno vám napadne Spock,
01:58
or it mightsila conjurevykúzliť and imageobraz like this --
40
106149
2515
alebo to vyvolá takúto predstavu –
02:00
(LaughterSmiech)
41
108688
1476
(smiech)
02:02
a cowkrava standingstojace in the raindážď.
42
110188
1977
krava vonku na daždi.
02:04
It's not sadsmutný. It's not particularlyobzvlášť happyšťastný.
43
112620
2890
Nie je smutná, ani obzvlášť šťastná.
02:07
It's just an impassivenetečný creaturebytosť takingprevzatia
whateverHocičo life sendsodošle its way.
44
115534
3800
Je len ľahostajná
a berie život taký, aký je.
02:11
You mightsila not think of the ultimatekonečný
competitorkonkurent, say, BillBill BelichickBelichick,
45
119853
4442
Možno vám však nenapadne nikto
súťaživý ako, povedzme, Bill Belichick,
02:16
headhlava coachtréner of the NewNové EnglandAnglicko PatriotsPatrioti,
46
124319
2256
hlavný tréner New England Patriots,
02:18
who has the all-timevšetkých čias NFLNFL recordrekord
for SuperSuper BowlMisa titlestituly.
47
126599
3049
ktorý vlastní rekord, čo sa
týka výhier Super Bowlu.
02:21
And stoicismStoicizmus has spreadnátierka like wildfireWildfire
in the toptop of the NFLNFL ranksradí
48
129672
5355
Stoicizmus sa v posledných pár rokoch
prudko rozšíril
medzi poprednými ľuďmi z NFL
ako tréning mentálnej odolnosti.
02:27
as a meansprostriedky of mentalduševné toughnesshúževnatosť
trainingvýcvik in the last fewmálo yearsleta.
49
135051
3157
02:30
You mightsila not think
of the FoundingZakladajúci FathersOtcovia --
50
138859
3582
Asi vám tiež nenapadli
naši Otcovia zakladatelia –
02:34
ThomasThomas JeffersonJefferson, JohnJohn AdamsAdams,
GeorgeGeorge WashingtonWashington
51
142465
3138
Thomas Jefferson, John Adams,
George Washington,
02:37
to namenázov but threetri studentsštudentov of stoicismStoicizmus.
52
145627
2792
aby som vymenoval aspoň troch stoikov.
02:40
GeorgeGeorge WashingtonWashington actuallyvlastne had
a playhrať about a StoicStoický --
53
148443
4098
George Washington vlastne napísal aj
hru o jednom stoikovi –
02:44
this was "CatoCata, a TragedyTragédia" --
54
152565
1983
tragédiu „Cato“ –
02:46
performedvykonané for his troopsvojsko at ValleyValley ForgeForge
to keep them motivatedmotivovaní.
55
154572
3187
ktorá sa hrávala jeho vojakom
vo Valley Forge, aby ich motivoval.
02:50
So why would people of actionakčné
focusohnisko so much on an ancientstaroveký philosophyfilozofia?
56
158346
4080
Prečo by sa takto aktívni ľudia
mali zaujímať o antickú filozofiu?
02:54
This seemszdá very academicakademický.
57
162450
1686
Vyzerá to byť akademická otázka.
02:56
I would encouragepovzbudiť you to think
about stoicismStoicizmus a little bittrocha differentlyodlišne,
58
164795
3413
Chcel by som vás povzbudiť,
aby ste o stoicizme mysleli trochu inak,
ako o užitočnom operatívnom systéme
v záťažových situáciách,
03:00
as an operatingprevádzkové systemsystém for thrivingprosperujúce
in high-stressHigh-stres environmentsprostredie,
59
168232
3263
systéme pre lepšie rozhodovanie.
03:03
for makingmaking better decisionsrozhodnutie.
60
171519
1482
03:05
And it all startedzahájená here,
61
173639
2510
A všetko sa to začalo tu,
03:08
kinddruh of,
62
176173
1163
približne,
03:09
on a porchveranda.
63
177360
1446
na verande.
03:10
So around 300 BCBC in AthensAtény,
64
178830
3257
Okolo roku 300 pred n.l. v Aténach
03:14
someoneniekto namedpomenovaný ZenoZeno of CitiumKitia
taughtučil manyveľa lecturesprednášky
65
182111
2873
človek menom Zenón z Kitia
učil svojich žiakov
03:17
walkingchôdza around a paintednamaľovaný porchveranda, a "stoaSTOA."
66
185008
2752
a popritom sa prechádzal okolo
maľovanej verandy, „stoa“.
03:19
That laterneskôr becamesa stal "stoicismStoicizmus."
67
187784
1732
Neskôr z toho vznikol „stoicizmus“.
03:22
And in the Greco-RomanGrécko-rímskom worldsvet,
68
190401
2396
V grécko-rímskom svete
03:24
people used stoicismStoicizmus
as a comprehensiveobsiahly systemsystém
69
192821
2762
sa stoicizmus používal
ako všestranný systém
03:27
for doing manyveľa, manyveľa things.
70
195607
1410
pre mnoho, mnoho vecí.
03:29
But for our purposesúčely, chiefvrchný amongmedzi them
was trainingvýcvik yourselfsám
71
197540
4189
Ale pre naše potreby je to hlavne
sebavzdelávanie,
03:33
to separateoddelený what you can controlovládanie
from what you cannotnemôžu controlovládanie,
72
201753
3447
ako odlíšiť to, čo dokážete kontrolovať,
od toho, čo nedokážete,
03:37
and then doing exercisescvičenia
to focusohnisko exclusivelyvýlučne
73
205224
3058
a následne si precvičovať,
a sústrediť sa len na to prvé.
03:40
on the formerbývalý.
74
208306
1151
03:41
This decreasesznižuje emotionalcitový reactivityreaktivita,
75
209481
2378
Týmto znížite emočnú reaktivitu,
03:43
whichktorý can be a superpowerveľmoc.
76
211883
1548
ktorá vie byť veľmi silná.
03:46
ConverselyNaopak, let's say
you're a quarterbackquarterback.
77
214163
2861
A naopak, povedzme,
že ste obrancom v americkom futbale.
03:49
You misschýbať a passmíňať.
You get furiouszúrivý with yourselfsám.
78
217048
2192
Nevyjde vám prihrávka.
Začnete strašne zúriť.
03:51
That could costnáklady you a gamehra.
79
219264
1506
To vás môže stáť celý zápas.
03:53
If you're a CEOGENERÁLNY RIADITEĽ, and you flylietať
off the handlerukoväť at a very valuedoceňujú employeezamestnanec
80
221278
3910
Ak ste riaditeľom a vyletíte na
svojho ceneného zamestnanca
03:57
because of a minormoll infractionporušenie,
81
225212
1500
kvôli drobnému priestupku,
môžete o neho prísť.
03:58
that could costnáklady you the employeezamestnanec.
82
226736
2011
04:01
If you're a collegekoľaj studentštudent
who, say, is in a downwardsmerom nadol spiralšpirála,
83
229581
4698
Ak ste na výške a začnete byť
deprimovaní z radu neúspechov,
04:06
and you feel helplessbezmocný and hopelessbeznádejný,
84
234938
2155
neviete si pomôcť a strácate nádej,
04:09
unabatednezmenšenej miere, that could costnáklady you your life.
85
237117
1977
bez preháňania, môže vás to stáť život.
V stávke je naozaj veľmi veľa.
04:11
So the stakesstakes are very, very highvysoký.
86
239118
2259
04:14
And there are manyveľa toolsnáradie
in the toolkitToolkit to get you there.
87
242258
3137
Je mnoho nástrojov, ktoré môžete použiť.
04:17
I'm going to focusohnisko on one
that completelyúplne changedzmenený my life in 2004.
88
245419
3837
Poviem vám o jednom,
ktorý mi v roku 2004 totálne zmenil život.
04:21
It foundnájdených me then because of two things:
89
249988
2631
Dobehlo ma to z dvoch dôvodov:
04:24
a very closeZavrieť friendpriateľ, youngmladý guy, my ageVek,
diedzomrel of pancreaticpankreasu cancerrakovina unexpectedlynečakane,
90
252643
5365
môj blízky priateľ, mladý človek ako ja,
zomrel náhle na rakovinu pankreasu
04:30
and then my girlfriendpriateľka, who I thought
I was going to marryoženiť, walkedpristúpil out.
91
258032
3828
a vzápätí moja priateľka,
ktorú som si chcel vziať, odišla.
04:33
She'dOna by had enoughdosť, and she didn't
give me a DearVážení JohnJohn letterpísmeno,
92
261884
4045
Mala toho dosť a ani mi
nenapísala list na rozlúčku,
04:37
but she did give me this,
93
265953
2351
ale darovala mi toto,
04:40
a DearVážení JohnJohn plaqueplaketa.
94
268328
1312
plaketu na rozlúčku.
04:41
(LaughterSmiech)
95
269664
1048
(smiech)
04:42
I'm not makingmaking this up. I've keptuchovávané it.
96
270736
1785
Nevymýšľam si. Ponechal som si to.
04:44
"BusinessPodnikanie hourshodiny are over at fivepäť o'clockhodiny."
97
272545
2637
„Pracovné hodiny sa končia o piatej!“
04:47
She gavedal this to me
to put on my deskstôl for personalosobné healthzdravie,
98
275206
2766
Dala mi to do pracovne,
pre moje osobné zdravie,
04:49
because at the time, I was workingpracovný
on my first realskutočný businessobchodné.
99
277996
3269
pretože vtedy som pracoval
na svojom prvom skutočnom obchode.
Vôbec som nevedel, čo robím.
04:53
I had no ideanápad what I was doing.
I was workingpracovný 14-plus-plus hourhodina daysdni,
100
281289
3119
Pracoval som cez 14 hodín denne,
sedem dní v týždni.
04:56
sevensedem daysdni a weektýždeň.
101
284432
1433
04:58
I was usingpoužitím stimulantsstimulanty to get going.
102
286298
2294
Používal som stimulanty, aby som fungoval.
05:00
I was usingpoužitím depressantstlmivým účinkom na
to windvietor down and go to sleepspánok.
103
288616
2581
Bral som depresíva,
aby som sa upokojil a mohol spať.
05:03
It was a disasterkatastrofa.
104
291221
1191
Bola to katastrofa.
05:04
I feltplsť completelyúplne trappedpasce.
105
292436
1504
Cítil som sa úplne ako v pasci.
05:06
I boughtkúpil a bookkniha on simplicityjednoduchosť
to try to find answersodpovede.
106
294645
4067
Kúpil som si knihu o jednoduchosti,
aby som našiel odpoveď.
05:10
And I did find a quotecitovať
that madevyrobený a bigveľký differencerozdiel in my life,
107
298736
3829
A našiel som jeden citát,
ktorý mi podstatne zmenil život.
05:14
whichktorý was, "We suffertrpieť more oftenčasto
in imaginationpredstavivosť than in realityrealita,"
108
302589
5147
Znel takto: „Viac trpíme vo svojich
predstavách než v skutočnosti.“
05:19
by SenecaSeneca the YoungerMladší,
109
307760
1784
od Senecu mladšieho,
05:21
who was a famouspreslávený StoicStoický writerspisovateľ.
110
309568
1623
známeho spisovateľa stoicizmu.
05:23
That tookzobral me to his lettersliteratúra,
111
311215
1816
To ma priviedlo k jeho listom
05:25
whichktorý tookzobral me to the exercisecvičenie,
112
313055
2453
a tie ma dostali k cvičeniu
„premeditatio malorum“,
05:27
"premeditatiopremeditatio malorummalorum,"
113
315532
2503
05:30
whichktorý meansprostriedky the pre-meditationpred meditácie of evilszla.
114
318059
2296
voľne preložené pred-meditovanie o zle.
05:32
In simpleprostý termspodmienky,
115
320379
1156
V jednoduchosti,
05:33
this is visualizingVizualizácia the worst-casenajhorší
scenariosscenáre, in detaildetail, that you fearstrach,
116
321559
5119
ide o detailné predstavy tých najhorších
možných scenárov, ktorých sa bojíte,
05:38
preventingpredchádzať you from takingprevzatia actionakčné,
117
326702
1717
ktoré vás odrádzajú od činnosti,
05:40
so that you can take actionakčné
to overcomeprekonať that paralysisochrnutie.
118
328443
2740
aby ste sa tak dostali z tejto paralýzy.
05:43
My problemproblém was monkeyopice mindmyseľ --
superSuper loudhlasný, very incessantneustály.
119
331207
3889
Mojím problémom bola „opičia myseľ“ –
hlučná, neutíchajúca.
05:47
Just thinkingpremýšľanie my way
throughskrz problemsproblémy doesn't work.
120
335120
2589
Len takéto premýšľanie
vám v problémoch nepomôže.
05:49
I neededpotrebný to capturezajatí my thoughtsmyšlienky on paperpapier.
121
337733
2025
Musel som zachytiť myšlienky na papier.
05:51
So I createdvytvoril a writtenpísaný exercisecvičenie
122
339782
1967
Vytvoril som si písomné cvičenie
05:53
that I calledvolal "fear-settingstrach-nastavenie,"
like goal-settingstanovenie cieľa,
123
341773
2382
s názvom „moje obavy“,
podobne ako „moje ciele“,
05:56
for myselfja sám.
124
344179
1169
pre seba samého.
05:57
It consistsskladá of threetri pagesstránky.
125
345372
2099
Má tri stránky.
05:59
SuperSuper simpleprostý.
126
347908
1261
Veľmi jednoduché.
06:01
The first pagestrana is right here.
127
349587
2210
Prvá strana je táto.
06:03
"What if I ...?"
128
351821
2176
„Čo ak ...?“
06:06
This is whateverHocičo you fearstrach,
129
354021
1557
To je to, čoho sa bojíte,
06:07
whateverHocičo is causingspôsobujúce you anxietyúzkosť,
130
355602
2083
čo vo vás vytvára úzkosť,
čomu sa vyhýbate.
06:09
whateverHocičo you're puttinguvedenie off.
131
357709
1361
Napríklad pozvať niekoho na rande,
ukončiť vzťah,
06:11
It could be askingpýta someoneniekto out,
132
359094
1487
06:12
endingkoncovka a relationshipsúvislosť,
133
360605
1624
06:14
askingpýta for a promotionpovýšenie,
quittingodvykanie od a jobzamestnania, startingzačínajúcich a companyspoločnosť.
134
362253
3038
požiadať o povýšenie,
dať výpoveď, založiť si firmu.
06:17
It could be anything.
135
365315
1157
Môže to byť čokoľvek.
06:18
For me, it was takingprevzatia
my first vacationDovolenka in fourštyri yearsleta
136
366496
3032
Pre mňa to bolo ísť
na dovolenku po štyroch rokoch
06:21
and steppingposilnenie away from my businessobchodné
for a monthmesiac to go to LondonLondýn,
137
369552
3007
a opustiť biznis
na celý mesiac kvôli ceste do Londýna,
06:24
where I could staypobyt
in a friend'spriateľa roomizba for freezadarmo,
138
372583
3044
kde som mohol zadarmo
bývať v byte priateľa,
06:27
to eitherbuď removeodstrániť myselfja sám
as a bottleneckúzky profil in the businessobchodné
139
375651
2706
čiže buď opustenie pozície
slabého článku v biznise,
06:30
or shutzavrieť it down.
140
378381
1245
alebo krach.
06:32
In the first columnstĺp, "DefineDefinovať,"
141
380525
1958
V prvom stĺpci „Definuj“
06:34
you're writingpísanie down all of the worstnajhorší
things you can imaginepredstaviť si happeninghappening
142
382507
3504
napíšete všetky najhoršie veci,
ktoré si dokážete predstaviť,
06:38
if you take that stepkrok.
143
386035
1551
ak sa na to podujmete.
06:39
You want 10 to 20.
144
387610
1562
Malo by ich byť 10 – 20.
06:41
I won'tnebude go throughskrz all of them,
but I'll give you two examplespríklady.
145
389196
3020
Nespomeniem všetky,
ale poviem vám dva príklady.
06:44
One was, I'll go to LondonLondýn,
it'llbude to be rainydaždivé, I'll get depresseddeprimovaný,
146
392240
3716
Prvý, pôjdem do Londýna,
bude stále pršať a ja dostanem depresiu,
06:47
the wholecelý thing will be
a hugeobrovský wasteodpad of time.
147
395980
2223
celé to bude len jedna veľká strata času.
06:50
NumberČíslo two, I'll misschýbať
a letterpísmeno from the IRSIRS,
148
398227
2804
Druhý príklad,
neprečítam si list z daňového úradu,
06:53
and I'll get auditedaudit
149
401055
1515
príde audit alebo nejaká razia,
zavrú mi podnik a podobne.
06:54
or raidedvpadol do or shutzavrieť down or some suchtaký.
150
402594
2538
06:57
And then you go to the "PreventZabrániť" columnstĺp.
151
405585
1974
Máme tu ďalej stĺpček „Prevencia“.
06:59
In that columnstĺp, you writezapísať
down the answerodpoveď to:
152
407583
2150
Tu si píšete veci ako:
07:01
What could I do to preventpredchádzať
eachkaždý of these bulletsguľky from happeninghappening,
153
409757
3095
Čo dokážem urobiť,
aby sa vôbec niečo také prihodilo,
07:04
or, at the very leastnajmenej, decreaseznížiť
the likelihoodpravdepodobnosť even a little bittrocha?
154
412876
3474
alebo prinajmenšom znížiť
takú pravdepodobnosť aspoň trochu?
07:08
So for gettingzískavanie depresseddeprimovaný in LondonLondýn,
155
416829
2395
Pre depresie v Londýne
07:11
I could take a portableprenosný blueModrá lightsvetlo with me
156
419248
2014
by som si mohol zobrať relaxačnú lampu
07:13
and use it for 15 minutesminúty in the morningdopoludnia.
157
421286
1995
a používať ju ráno na 15 minút.
07:15
I knewvedel that helpedpomohol stavepalici off
depressivedepresívne episodesepizódy.
158
423305
2655
Viem, že to pomáha pri depresiách.
07:17
For the IRSIRS bittrocha, I could changezmena
the mailingpoštové addressadresa on filesúbor with the IRSIRS
159
425984
3871
Čo sa týka daňového, mohol by som
zmeniť svoju evidovanú adresu,
07:21
so the paperworkpapierovanie would go to my accountantúčtovný
160
429879
2067
aby pošta chodila na môjho účtovníka,
07:23
insteadnamiesto of to my UPSUPS addressadresa.
161
431970
1953
a nie na moju UPS adresu.
07:25
Easy-peasyEasy-Peas.
162
433947
1449
Brnkačka.
07:27
Then we go to "RepairOpravy."
163
435420
2042
Poďme na „Opravy“.
07:30
So if the worst-casenajhorší scenariosscenáre happenstať sa,
164
438238
2470
Ak sa stane najhorší možný scénar,
07:32
what could you do to repairoprava
the damagepoškodenie even a little bittrocha,
165
440732
2966
čo dokážete urobiť, aby ste
napravili škody, aspoň trochu,
07:35
or who could you askopýtať sa for help?
166
443722
1766
alebo koho požiadate o pomoc?
07:38
So in the first casepúzdro, LondonLondýn,
167
446431
1489
V prípade Londýna:
07:39
well, I could forkvidlica over some moneypeniaze,
flylietať to SpainŠpanielsko, get some sunslnko --
168
447944
3675
mohol som sa vzdať nejakých úspor,
zájsť si do Španielska, užiť si slnka –
07:43
undoVrátenie späť the damagepoškodenie, if I got into a funkFunk.
169
451643
2647
napraviť škodu v prípade depky.
07:46
In the casepúzdro of missingchýbajúce
a letterpísmeno from the IRSIRS,
170
454314
2409
Ak by som nevybavil list z daňového,
07:48
I could call a friendpriateľ who is a lawyerprávnik
171
456747
2441
mohol by som zavolať priateľa právnika
07:51
or askopýtať sa, say, a professorprofesor of lawzákon
172
459212
2494
alebo sa opýtať odborníka na právo,
07:54
what they would recommendodporučiť,
173
462777
1301
čo by mi odporučili,
07:56
who I should talk to,
how had people handledzaobchádzať this in the pastminulosť.
174
464102
3196
s kým by som sa mal porozprávať,
ako také niečo riešili iní ľudia.
07:59
So one questionotázka to keep in mindmyseľ
as you're doing this first pagestrana is:
175
467322
4037
Jednu vec by ste mali mať na mysli,
keď budete robiť prvú stránku:
08:03
Has anyoneniekto elseinak in the historyhistórie of time
176
471383
2157
Dokázal už vôbec niekto iný,
08:05
lessmenej intelligentinteligentný or lessmenej drivenjazdiť
177
473564
2107
menej chytrý alebo menej motivovaný,
08:07
figuredFigurálna this out?
178
475695
1224
vyriešiť takúto situáciu?
Je viac než pravdepodobné,
že odpoveď znie „áno“.
08:09
ChancesŠance are, the answerodpoveď is "Yes."
179
477383
2296
08:11
(LaughterSmiech)
180
479703
1002
(smiech)
08:12
The seconddruhý pagestrana is simpleprostý:
181
480729
3077
Druhá stránka je jednoduchá:
08:16
What mightsila be the benefitsvýhody
of an attemptpokus or a partialčiastočný successúspech?
182
484253
3421
Aké výhody môže mať
aspoň pokus alebo čiastočný úspech?
08:19
You can see we're playinghracie up the fearsobavy
183
487698
1811
Vidíte, že sa hráme s našimi strachmi
08:21
and really takingprevzatia a conservativekonzervatívny
look at the upsidenahor.
184
489533
2882
a dosť konzervatívne pozeráme
na kladnú stránku.
08:24
So if you attemptedpokúsili whateverHocičo
you're consideringberúc do úvahy,
185
492924
2366
Ak ste sa pokúsili o čokoľvek,
čo vám napadlo,
08:27
mightsila you buildvybudovať confidencedôvera,
developvypracovať skillszručností,
186
495314
2184
môžete si vybudovať
sebavedomie, zručnosti,
08:29
emotionallycitovo, financiallyfinančne, otherwiseinak?
187
497522
2782
emočne, finančne alebo inak?
08:32
What mightsila be the benefitsvýhody
of, say, a basezákladňa hithit?
188
500328
2739
Aké výhody získame, ak náhodou uspejeme?
08:35
SpendStráviť 10 to 15 minutesminúty on this.
189
503091
2067
Rozmýšľajte o tom 10 – 15 minút.
08:37
PageStránky threetri.
190
505182
1546
Tretia strana.
08:38
This mightsila be the mostväčšina importantdôležitý,
so don't skippreskočiť it:
191
506752
2412
Možno tá najdôležitejšia,
takže ju nepreskakujte:
08:41
"The CostNáklady of InactionNečinnosť."
192
509188
1550
„Daň za nečinnosť“.
08:42
HumansČloveka are very good at consideringberúc do úvahy
what mightsila go wrongzle
193
510762
2908
Ľuďom ide veľmi dobre,
keď premýšľajú, čo sa mohlo pokaziť,
08:45
if we try something newNový,
say, askopýtať sa for a raisevychovávať.
194
513694
3389
keď skúsime niečo nové,
napríklad, požiadať o navýšenie platu.
08:49
What we don't oftenčasto considerzvážiť
is the atrociousukrutný costnáklady of the statuspostavenie quoquo --
195
517107
5598
Čo si často neuvedomujeme, je
obrovská daň za prebývanie v status quo –
08:54
not changingmeniace sa anything.
196
522729
1434
bez žiadnej zmeny.
08:56
So you should askopýtať sa yourselfsám,
197
524959
1851
Mali by ste sa opýtať samých seba:
08:58
if I avoidvyhnúť sa this actionakčné or decisionrozhodnutie
198
526834
3200
ak sa vyhnem konaniu či rozhodnutiu
09:03
and actionsakcie and decisionsrozhodnutie like it,
199
531042
2523
alebo podobným činom a rozhodnutiam,
09:05
what mightsila my life look like in,
say, sixšesť monthsmesiaca, 12 monthsmesiaca, threetri yearsleta?
200
533589
4757
ako bude vyzerať môj život,
povedzme, o 6, 12 mesiacov, o 3 roky?
09:10
Any furtherďalej out, it startszačína
to seempripadať intangiblenehmotný.
201
538370
2488
Akokoľvek ďalej by bola asi špekulácia.
09:12
And really get detailedpodrobné --
again, emotionallycitovo, financiallyfinančne,
202
540882
3847
A znovu ísť do detailov –
emočne, finančne,
09:16
physicallyfyzicky, whateverHocičo.
203
544753
1198
fyzicky, čokoľvek.
09:18
And when I did this, it paintednamaľovaný
a terrifyingdesivé pictureobrázok.
204
546571
2703
Keď som toto urobil,
dostal som otrasnú víziu budúcnosti.
09:21
I was self-medicatingnaloxónu,
205
549298
1536
Bol som samoliečiteľom,
09:23
my businessobchodné was going to implodeimplodovat
at any momentmoment at all timesdoba,
206
551417
3761
môj biznis mohol každú chvíľu skolabovať,
09:27
if I didn't stepkrok away.
207
555202
1165
ak by som sa nezastavil.
09:28
My relationshipsvzťahy were frayingštiepeniu or failingnedostatok.
208
556391
2533
Moje vzťahy sa rozpadali a upadali.
09:30
And I realizedsi uvedomil, that inactionnečinnosť
was no longerdlhšie an optionvoľba for me.
209
558948
4101
Uvedomil som si,
že nečinnosť už nešla do úvahy.
09:36
Those are the threetri pagesstránky. That's it.
That's fear-settingstrach-nastavenie.
210
564131
2791
Sú to tri stránky. To je všetko.
Určenie svojich strachov.
09:38
And after this, I realizedsi uvedomil,
that on a scalemierka of one to 10,
211
566946
3591
Následne som si uvedomil,
že na škále od 1 do 10,
09:42
one beingbytia minimalminimálny impactnáraz,
10 beingbytia maximalMaximálna impactnáraz,
212
570561
3567
1 s minimálnym dopadom,
10 s maximálnym dopadom,
09:46
if I tookzobral the tripvýlet, I was riskingriskovať
213
574152
1642
ak pôjdem, riskujem
09:47
a one to threetri of temporarydočasný
and reversibleobojstranný painbolesť
214
575818
3334
dočasné nepríjemnosti s hodnotou 1 až 3
09:51
for an eightosem to 10 of positivepozitívne,
life-changingživot-meniace impactnáraz
215
579176
4011
za pozitívnu zmenu na škále 8 až 10,
09:55
that could be a semi-permanentsemi-permanentné.
216
583211
1602
ktorá by mohla byť trvalá
09:57
So I tookzobral the tripvýlet.
217
585389
1774
Takže som išiel.
09:59
NoneŽiadny of the disasterskatastrofy cameprišiel to passmíňať.
218
587187
1775
Nestala sa žiadna katastrofa.
10:00
There were some hiccupsčkanie, sure.
219
588986
1495
Urobil som aj chyby, samozrejme.
10:02
I was ableschopný to extricatevymaniť myselfja sám
from the businessobchodné.
220
590505
2542
Bol som schopný vyslobodiť
sa z vlastného biznisu.
10:05
I endedukončený up extendingpredĺženie that tripvýlet
for a yearrok and a halfpolovičná around the worldsvet,
221
593071
3858
Nakoniec som si svoj výlet predĺžil
na rok a pol s cestou okolo sveta
10:08
and that becamesa stal the basiszáklad
for my first bookkniha,
222
596953
2206
a to sa stalo základom
pre moju prvú knihu,
10:11
that leadsvodiče me here todaydnes.
223
599183
1477
čo ma vlastne dnes sem priviedlo.
10:12
And I can tracestopa all of my biggestnajväčším winsvyhráva
224
600684
3332
Dokážem vysledovať moje najväčšie výhry,
10:16
and all of my biggestnajväčším disasterskatastrofy avertedodvrátená
225
604040
2903
ako aj odvrátenie najväčších
možných pohrôm,
10:18
back to doing fear-settingstrach-nastavenie
226
606967
1882
späť k stanoveniu si svojich strachov,
10:20
at leastnajmenej onceakonáhle a quarterštvrťrok.
227
608873
1571
a to aspoň raz za štvrťrok.
10:23
It's not a panaceavšeliek.
228
611240
1169
Nie je to všeliek.
10:24
You'llBudete find that some of your fearsobavy
are very well-foundedopodstatnený.
229
612433
2890
Prídete na to, že niektoré vaše desy
sú hlboko zakorenené.
10:27
(LaughterSmiech)
230
615347
1055
(smiech)
10:28
But you shouldn'tby nemala concludeuzavrieť that
231
616426
1651
Ale nemali by ste prestať,
10:30
withoutbez first puttinguvedenie them
underpod a microscopeMikroskop.
232
618101
2547
kým ich poriadne nepreskúmate.
10:33
And it doesn't make all the hardusilovne timesdoba,
the hardusilovne choicesmožnosti, easyjednoduchý,
233
621324
3209
Neznamená to, že všetky ťažkosti,
ťažké rozhodnutia, budú ľahké,
10:36
but it can make a lot of them easierľahšie.
234
624557
1951
ale mnoho z nich bude ľahších.
10:39
I'd like to closeZavrieť with a profileprofil
of one of my favoritenajobľúbenejšie modern-daymoderný deň StoicsStoics.
235
627185
4389
Rád by som skončil profilom
svojho obľúbeného stoika zo súčasnosti.
10:44
This is JerzyJerzy GregorekGregorek.
236
632141
1922
Toto je Jerzy Gregorek.
10:46
He is a four-timeštyri-čas worldsvet championmajster
in OlympicOlympic weightliftingVzpieranie,
237
634802
3429
Je štvornásobným majstrom sveta
v olympijskom vzpieraní,
10:50
politicalpolitický refugeeutečenec,
238
638255
1374
politickým utečencom,
10:51
publishedpublikovaný poetbásnik,
239
639653
1281
publikovaným básnikom,
10:53
62 yearsleta oldstarý.
240
641546
1389
vo veku 62 rokov.
10:54
He can still kickkop my asssomár and probablypravdepodobne
mostväčšina assessomáre in this roomizba.
241
642959
3470
Pravdepodobne ma stále dokáže
nakopať, ako väčšinu tu v sále.
10:59
He's an impressivepôsobivý guy.
242
647437
1202
Je to impozantný človek.
11:00
I spentstrávil a lot of time
on his stoaSTOA, his porchveranda,
243
648663
2264
Strávil som veľa času
na jeho „stoa“, verande,
11:02
askingpýta life and trainingvýcvik advicerada.
244
650951
2004
bažiac po radách do života a ako trénovať.
11:06
He was partčasť of the SolidaritySolidarity in PolandPoľsko,
245
654168
3184
Patril k Solidarite v Poľsku,
11:09
whichktorý was a nonviolentnenásilné
movementpohyb for socialsociálny changezmena
246
657376
2666
nenásilnému hnutiu za sociálne zmeny,
11:12
that was violentlynásilne suppressedpotlačená
by the governmentvláda.
247
660066
2777
ktoré bolo násilne potlačené
vtedajšou vládou.
11:14
He loststratený his careerkariéra as a firefighterhasič.
248
662867
2046
Prišiel o kariéru požiarnika.
11:16
Then his mentoručiteľ, a priestkňaz,
was kidnappeduniesol, torturedmučení, killedzabiť
249
664937
3121
Jeho mentora, kňaza,
uniesli, mučili, zabili
11:20
and thrownhodená into a riverrieka.
250
668082
1634
a hodili do rieky.
11:21
He was then threatenedohrozená.
251
669740
1214
Vyhrážali sa mu.
11:22
He and his wifežena had to fleeutiecť PolandPoľsko,
bounceBounce from countrykrajina to countrykrajina
252
670978
3158
Musel so ženou utiecť z Poľska,
potĺkať sa z krajiny do krajiny,
11:26
untilkým they landedpristálo in the US
with nextĎalšie to nothing,
253
674160
2454
až kým sa nedostali do USA
s takmer ničím v rukách
11:28
sleepingspacie on floorspodlahy.
254
676638
1393
a spávali na podlahe.
11:30
He now livesživoty in WoodsideWoodside, CaliforniaKalifornia,
in a very nicepekný placemiesto,
255
678675
3787
Dnes žije vo Woodside, v Kalifornii,
na veľmi peknom mieste
11:34
and of the 10,000-plus-plus people
I've metstretol in my life,
256
682486
2625
a možno z 10 tisíc ľudí,
ktorých som kedy stretol,
11:37
I would put him in the toptop 10,
257
685135
2284
by som ho umiestnil do top 10,
11:39
in termspodmienky of successúspech and happinessšťastie.
258
687443
2194
čo sa týka úspechu a šťastia.
11:42
And there's a punchlinepointou comingPrichádza,
so payplatiť attentionpozornosť.
259
690571
2327
Teraz to príde, tak dávajte pozor.
Pred 2 týždňami
som mu poslal SMS s textom,
11:44
I sentodoslané him a texttext a fewmálo weekstýždne agopred,
260
692922
1863
11:46
askingpýta him: Had he ever readprečítať
any StoicStoický philosophyfilozofia?
261
694809
2795
či niekedy čítal literatúru
s filozofiou stoicizmu.
11:49
And he repliedodpovedala with two pagesstránky of texttext.
262
697628
2398
Odpovedal dvoma stránkami textu.
11:52
This is very unlikena rozdiel od him.
He is a tersehutný dudeDude.
263
700050
2245
To sa mu vôbec nepodobá.
Je to strohý chlapík.
11:54
(LaughterSmiech)
264
702319
1492
(smiech)
11:55
And not only was he familiaroboznameny
with stoicismStoicizmus,
265
703835
3061
Nielenže sa vyznal v stoicizme,
11:58
but he pointedšpicatý out, for all
of his mostväčšina importantdôležitý decisionsrozhodnutie,
266
706920
3394
ale aj poznamenal, že čo
sa týka jeho najdôležitejších rozhodnutí
12:02
his inflectionskloňovanie pointsbody,
267
710338
1507
na križovatkách v jeho živote,
12:03
when he stoodstál up
for his principleszásady and ethicsetika,
268
711869
3586
keď sa postavil za svoje princípy a etiku,
12:08
how he had used stoicismStoicizmus
and something akinAkin to fear-settingstrach-nastavenie,
269
716142
3102
používal stoicizmus a niečo
podobné ako určenie, čo ho desí,
12:11
whichktorý blewfúkal my mindmyseľ.
270
719268
1162
to ma dostalo do kolien.
12:12
And he closedZATVORENÉ with two things.
271
720454
1647
Skončil dvoma myšlienkami.
12:14
NumberČíslo one: he couldn'tnemohol imaginepredstaviť si
any life more beautifulkrásny
272
722125
3727
Číslo jedna: nevie si predstaviť
krajší život ako je život stoika.
12:17
than that of a StoicStoický.
273
725876
1459
12:20
And the last was his mantramantra,
whichktorý he appliesplatí to everything,
274
728813
2928
Posledná bola jeho mantra,
ktorú používa na všetko,
12:23
and you can applyplatiť to everything:
275
731765
2124
a ktorú môžete vy používať na všetko:
12:27
"EasyĽahké choicesmožnosti, hardusilovne life.
276
735404
2009
„Jednoduché rozhodnutia, ťažký život.
12:30
HardPevný choicesmožnosti, easyjednoduchý life."
277
738057
2509
Ťažké rozhodnutia, ľahký život.“
12:34
The hardusilovne choicesmožnosti --
278
742272
1977
Ťažké rozhodnutia –
12:36
what we mostväčšina fearstrach doing, askingpýta, sayingpríslovie --
279
744273
3809
čoho sa najviac desíme,
bojíme opýtať, povedať –
12:41
these are very oftenčasto exactlypresne
what we mostväčšina need to do.
280
749021
3550
tie sú často práve to, čo musíme urobiť.
12:45
And the biggestnajväčším challengesvýzvy
and problemsproblémy we facetvár
281
753968
2489
Najväčšie výzvy a problémy, ktorým čelíme,
12:48
will never be solvedvyriešené
with comfortablekomfortné conversationskonverzácia,
282
756481
3095
sa nikdy nevyriešia pohodlným rozhovorom,
12:51
whetherči it's in your ownvlastný headhlava
or with other people.
283
759600
2706
či už vo vašej mysli, alebo s inými ľuďmi.
12:55
So I encouragepovzbudiť you to askopýtať sa yourselvessami:
284
763364
1805
Poprosím vás, opýtajte sa sami seba:
12:57
Where in your livesživoty right now
285
765193
1915
kde vo svojich životoch by teraz
12:59
mightsila definingdefinovanie your fearsobavy be more
importantdôležitý than definingdefinovanie your goalsCiele?
286
767132
4794
definovanie, čoho sa bojíte, mohlo
byť dôležitejšie ako definovanie cieľov?
13:04
KeepingVedenie in mindmyseľ all the while,
the wordsslová of SenecaSeneca:
287
772966
3205
Majte na mysli, čo povedal Seneca:
13:08
"We suffertrpieť more oftenčasto
in imaginationpredstavivosť than in realityrealita."
288
776195
3949
„Trpíme viac vo svojich predstavách
než v skutočnosti.“
13:12
Thank you very much.
289
780168
1172
Ďakujem veľmi pekne.
13:13
(ApplausePotlesk)
290
781364
6858
(potlesk)
Translated by Peter Birka
Reviewed by Linda Magáthová

▲Back to top

ABOUT THE SPEAKER
Tim Ferriss - Investor, human guinea pig, author
Tim Ferriss is an early-stage tech investor, best-selling author and podcaster.

Why you should listen

Tim Ferriss has been listed as one of Fast Company's "Most Innovative Business People" and one of Fortune's "40 under 40." He is an early-stage technology investor/advisor (Uber, Facebook, Shopify, Duolingo, Alibaba, and 50+ others) and the author of four #1 New York Times and Wall Street Journal bestsellers, including The 4-Hour Workweek and his latest, Tools of Titans: The Tactics, Routines, and Habits of Billionaires, Icons, and World-Class Performers. The Observer and other media have called Tim "the Oprah of audio" due to the influence of The Tim Ferriss Show podcast, which is the first business/interview podcast to exceed 100 million downloads.

More profile about the speaker
Tim Ferriss | Speaker | TED.com