TEDSalon NY2014
Pico Iyer: The art of stillness
Pico Iyer: Stillhetens konst
Filmed:
Readability: 3.7
3,176,968 views
Vart vill reseskribenten Pico Iyer helst åka? Ingenstans. Iyer tar upp de insikter som kommer av att ta sig tid att vara stilla, i en kontraintuitiv och lyrisk meditation. Vi lever i en värld där allting rör sig och distraherar oss, och han visar oss strategier vi kan använda för att ta tillbaka några minuter varje dag, eller ett par dagar varje kvartal. Det är ett tal för alla som känner sig överväldigade av de krav som världen ställer på oss.
Pico Iyer - Global author
Pico Iyer has spent more than 30 years tracking movement and stillness -- and the way criss-crossing cultures have changed the world, our imagination and all our relationships. Full bio
Pico Iyer has spent more than 30 years tracking movement and stillness -- and the way criss-crossing cultures have changed the world, our imagination and all our relationships. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:13
I'm a lifelong traveler.
0
875
1908
Jag har rest i hela mitt liv.
00:14
Even as a little kid,
1
2783
1659
Redan som barn
00:16
I was actually working out
that it would be cheaper
that it would be cheaper
2
4442
3480
räknade jag ut
att det skulle bli billigare
att det skulle bli billigare
00:20
to go to boarding school in England
3
7922
2126
att gå på internatskola i England
00:22
than just to the best school down the road
from my parents' house in California.
from my parents' house in California.
4
10048
5120
än bara på den bästa skolan
i närheten av mina föräldrars hus
i närheten av mina föräldrars hus
i Kalifornien.
00:27
So, from the time I was nine years old
5
15168
3379
Så från nio års ålder
00:30
I was flying alone several times a year
6
18547
3228
flög jag ensam flera gånger om året
00:33
over the North Pole, just to go to school.
7
21775
3466
över Nordpolen, bara för att gå i skolan.
00:37
And of course the more I flew
the more I came to love to fly,
the more I came to love to fly,
8
25241
3635
Och ju mer jag flög,
desto mer älskade jag förstås att flyga,
desto mer älskade jag förstås att flyga,
00:41
so the very week after I graduated
from high school,
from high school,
9
28884
3266
så veckan efter att jag tagit
min examen från high school
min examen från high school
00:44
I got a job mopping tables
10
32150
2714
skaffade jag mig ett jobb
där jag torkade bord
där jag torkade bord
00:47
so that I could spend
every season of my 18th year
every season of my 18th year
11
34864
4201
för att kunna tillbringa
varje årstid av mitt 18:e år
varje årstid av mitt 18:e år
00:51
on a different continent.
12
39065
3001
på en ny kontinent.
00:54
And then, almost inevitably,
I became a travel writer
I became a travel writer
13
42066
4121
Och, nästan oundvikligen,
blev jag reseskribent,
blev jag reseskribent,
00:58
so my job and my joy could become one.
14
46187
4109
så att mitt arbete
och min passion kunde bli till ett.
och min passion kunde bli till ett.
01:02
And I really began to feel
that if you were lucky enough
that if you were lucky enough
15
50636
3886
Och jag började verkligen känna
att om man hade turen
att om man hade turen
01:06
to walk around
the candlelit temples of Tibet
the candlelit temples of Tibet
16
54522
3432
att gå runt i Tibets tempel
i stearinljusens sken
i stearinljusens sken
01:10
or to wander along the seafronts in Havana
17
57954
2804
eller att vandra
längs havsbandet i Havanna
längs havsbandet i Havanna
01:12
with music passing all around you,
18
60758
2380
med musik överallt omkring sig,
01:15
you could bring those sounds
and the high cobalt skies
and the high cobalt skies
19
63138
3297
kunde man ta med sig de ljuden
och den koboltfärgade himlen
och den koboltfärgade himlen
01:18
and the flash of the blue ocean
20
66435
2342
och solglittret från den blå oceanen
01:20
back to your friends at home,
21
68777
2013
hem till sina vänner därhemma,
01:22
and really bring some magic
22
70790
1791
och verkligen skapa magi
01:24
and clarity to your own life.
23
72581
2821
och klarhet i sitt eget liv.
01:27
Except, as you all know,
24
75402
2466
Men som ni alla vet
01:30
one of the first things you learn
when you travel
when you travel
25
77868
2832
är en av de första sakerna
man lär sig när man reser
man lär sig när man reser
01:32
is that nowhere is magical
unless you can bring the right eyes to it.
unless you can bring the right eyes to it.
26
80700
5377
att ingen plats är magisk
om man inte kan ta med sig rätt blick.
om man inte kan ta med sig rätt blick.
01:38
You take an angry man to the Himalayas,
27
86078
2479
Om man tar en arg man till Himalaya
01:40
he just starts complaining about the food.
28
88557
3316
börjar han bara klaga på maten.
01:44
And I found that the best way
29
91873
2522
Och jag märkte att det bästa sättet
01:46
that I could develop more attentive
and more appreciative eyes
and more appreciative eyes
30
94395
4044
som jag kunde utveckla
mer uppmärksamma och uppskattande ögon
mer uppmärksamma och uppskattande ögon
01:50
was, oddly,
31
98439
1598
konstigt nog var
01:52
by going nowhere, just by sitting still.
32
100037
3468
genom att inte åka någonstans,
utan bara sitta stilla.
utan bara sitta stilla.
01:55
And of course sitting still
is how many of us get
is how many of us get
33
103505
2849
Och genom att sitta stilla
får många av oss
får många av oss
01:58
what we most crave and need
in our accelerated lives, a break.
in our accelerated lives, a break.
34
106354
5050
vad vi verkligen längtar efter
och behöver i våra stressade liv, en paus.
och behöver i våra stressade liv, en paus.
02:04
But it was also the only way
35
112124
1722
Men det var också det enda sättet
02:06
that I could find to sift through
the slideshow of my experience
the slideshow of my experience
36
113846
5501
som jag hittade för att kunna gå igenom
mitt inre bildspel av upplevelser
mitt inre bildspel av upplevelser
02:11
and make sense of the future and the past.
37
119347
3284
och få grepp om framtiden
och mitt förflutna.
och mitt förflutna.
02:14
And so, to my great surprise,
38
122631
3042
Och jag fann till min förvåning
02:17
I found that going nowhere
39
125673
1902
att det var minst lika spännande
02:19
was at least as exciting
as going to Tibet or to Cuba.
as going to Tibet or to Cuba.
40
127579
4118
att åka ingenstans
som att åka till Tibet eller Kuba.
som att åka till Tibet eller Kuba.
02:23
And by going nowhere,
I mean nothing more intimidating
I mean nothing more intimidating
41
131697
4052
Och genom att åka ingenstans
menar jag inget mer skrämmande
menar jag inget mer skrämmande
02:27
than taking a few minutes out of every day
42
135752
2832
än att ta sig tid några minuter varje dag
02:30
or a few days out of every season,
43
138584
1971
eller några dagar varje årstid,
02:32
or even, as some people do,
44
140555
1969
eller till och med,
som vissa människor gör,
som vissa människor gör,
02:34
a few years out of a life
45
142524
2819
ett par år av ett liv
02:37
in order to sit still long enough
46
145343
2701
för att sitta stilla länge nog
02:40
to find out what moves you most,
47
148044
3391
för att ta reda på vad som berör en mest,
för att minnas
var ens sannaste lycka finns
var ens sannaste lycka finns
02:43
to recall where your truest happiness lies
48
151435
3344
02:46
and to remember that sometimes
49
154779
1770
och för att minnas
att det inte alltid är samma sak
02:48
making a living and making a life
50
156549
2715
att skaffa sig en inkomst
och att skaffa sig ett liv.
och att skaffa sig ett liv.
02:51
point in opposite directions.
51
159264
3183
02:54
And of course, this is what wise beings
through the centuries
through the centuries
52
162457
3197
Det här är förstås något
som visa personer genom alla århundraden
som visa personer genom alla århundraden
02:57
from every tradition have been telling us.
53
165654
2243
från alla möjliga kulturer
har sagt till oss.
har sagt till oss.
03:00
It's an old idea.
54
167897
1926
Det är en gammal sanning.
03:02
More than 2,000 years ago,
the Stoics were reminding us
the Stoics were reminding us
55
169823
3294
För mer än 2 000 år sedan
påminde oss stoikerna om
påminde oss stoikerna om
03:05
it's not our experience
that makes our lives,
that makes our lives,
56
173117
3054
att det inte är våra upplevelser
som skapar våra liv,
som skapar våra liv,
03:08
it's what we do with it.
57
176171
2208
utan vad vi gör med dem.
03:10
Imagine a hurricane suddenly
sweeps through your town
sweeps through your town
58
178379
3852
Tänk dig en orkan som plötsligt
drar genom staden du bor i
drar genom staden du bor i
03:14
and reduces every last thing to rubble.
59
182231
4508
och förvandlar allt till spillror.
03:18
One man is traumatized for life.
60
186739
3662
En man blir traumatiserad för livet.
03:22
But another, maybe even his brother,
almost feels liberated,
almost feels liberated,
61
190401
3864
Men en annan, kanske hans bror,
känner sig nästan befriad,
känner sig nästan befriad,
03:26
and decides this is a great chance
to start his life anew.
to start his life anew.
62
194265
4242
och bestämmer sig för att det här
är en chans att börja om sitt liv.
är en chans att börja om sitt liv.
03:30
It's exactly the same event,
63
198507
1850
Det är exakt samma händelse,
03:32
but radically different responses.
64
200357
2552
men radikalt olika reaktioner.
03:35
There is nothing either good or bad,
as Shakespeare told us in "Hamlet,"
as Shakespeare told us in "Hamlet,"
65
202909
4381
Det finns inget gott eller ont,
som Shakespeare skrev i "Hamlet",
som Shakespeare skrev i "Hamlet",
03:39
but thinking makes it so.
66
207300
2130
men tänkandet gör det så.
03:42
And this has certainly been
my experience as a traveler.
my experience as a traveler.
67
210720
3340
Och det har jag också upplevt
när jag har rest runt.
när jag har rest runt.
För 24 år sedan gav jag mig ut
på en livsförändrande resa
på en livsförändrande resa
03:46
Twenty-four years ago I took
the most mind-bending trip
the most mind-bending trip
68
214060
3173
03:49
across North Korea.
69
217233
2682
genom Nordkorea.
03:52
But the trip lasted a few days.
70
219915
2889
Men resan varade bara några dagar.
Vad jag har gjort med den
genom att sitta stilla,
genom att sitta stilla,
03:55
What I've done with it sitting still,
going back to it in my head,
going back to it in my head,
71
222804
3580
och återkomma till den i mina tankar
03:58
trying to understand it,
finding a place for it in my thinking,
finding a place for it in my thinking,
72
226384
3672
och försöka förstå den
och integrera den i mitt tänkande,
och integrera den i mitt tänkande,
04:02
that's lasted 24 years already
73
230056
2264
har redan tagit mig 24 år
04:04
and will probably last a lifetime.
74
232320
3363
och kommer förmodligen räcka hela livet.
04:07
The trip, in other words,
gave me some amazing sights,
gave me some amazing sights,
75
235683
3376
Resan gav mig med andra ord
några otroliga syner,
några otroliga syner,
men det är bara genom att sitta still
04:11
but it's only sitting still
76
239059
2065
04:13
that allows me to turn those
into lasting insights.
into lasting insights.
77
241124
3692
som jag har lyckats omvandla dem
till bestående insikter.
till bestående insikter.
04:17
And I sometimes think
that so much of our life
that so much of our life
78
244816
2946
Och jag tänker ibland
att så mycket av våra liv
att så mycket av våra liv
04:19
takes place inside our heads,
79
247762
2017
sker inuti våra huvuden,
04:21
in memory or imagination
or interpretation or speculation,
or interpretation or speculation,
80
249779
4813
i minnet eller i fantasin,
som tolkningar eller spekulationer,
som tolkningar eller spekulationer,
04:26
that if I really want to change my life
81
254592
2803
att ifall jag verkligen
vill förändra mitt liv
vill förändra mitt liv
04:29
I might best begin by changing my mind.
82
257395
4035
borde jag börja med
att först förändra mitt inre.
att först förändra mitt inre.
04:33
Again, none of this is new;
83
261430
1520
Återigen, inget av det här är nytt;
04:35
that's why Shakespeare and the Stoics
were telling us this centuries ago,
were telling us this centuries ago,
84
262950
4300
det är därför Shakespeare och stoikerna
talade om det för flera hundra år sedan,
talade om det för flera hundra år sedan,
04:39
but Shakespeare never had to face
200 emails in a day.
200 emails in a day.
85
267250
4253
men Shakespeare
behövde aldrig hantera 200 mejl om dagen.
(Skratt)
04:43
(Laughter)
86
271503
1402
04:45
The Stoics, as far as I know,
were not on Facebook.
were not on Facebook.
87
272905
4323
Stoikerna fanns så vitt jag vet
inte på Facebook.
inte på Facebook.
04:49
We all know that in our on-demand lives,
88
277228
2846
Vi vet alla att i våra on-demand-liv
04:52
one of the things that's most on demand
89
280084
2108
är det som efterfrågas mest
04:54
is ourselves.
90
282192
1228
vi själva.
04:55
Wherever we are, any time of night or day,
91
283420
2632
Var vi än är,
vare sig det är natt eller dag,
04:58
our bosses, junk-mailers,
our parents can get to us.
our parents can get to us.
92
286052
3731
kan våra chefer, spammare
eller föräldrar nå oss.
eller föräldrar nå oss.
05:02
Sociologists have actually found
that in recent years
that in recent years
93
290443
3329
Sociologer har sett
att amerikaner på senare år
att amerikaner på senare år
05:05
Americans are working fewer hours
than 50 years ago,
than 50 years ago,
94
293772
3458
arbetar färre timmar
än för 50 år sedan,
än för 50 år sedan,
05:09
but we feel as if we're working more.
95
297230
3166
men vi känner det som att vi arbetar mer.
05:12
We have more and more time-saving devices,
96
300396
2546
Vi har fler och fler
tidsbesparande apparater,
tidsbesparande apparater,
05:15
but sometimes, it seems,
less and less time.
less and less time.
97
302942
3800
men ibland verkar det
som om vi ändå har mindre tid.
som om vi ändå har mindre tid.
Det blir allt enklare
att ta kontakt med människor
att ta kontakt med människor
05:18
We can more and more easily
make contact with people
make contact with people
98
306742
2484
05:21
on the furthest corners of the planet,
99
309226
2359
på de mest avlägsna platser på planeten,
05:23
but sometimes in that process
100
311585
1994
men ibland tappar vi kontakten
05:25
we lose contact with ourselves.
101
313579
3746
med oss själva i den processen.
05:29
And one of my biggest surprises
as a traveler
as a traveler
102
317325
3793
Och en av de största överraskningar
jag fått som resenär
jag fått som resenär
05:33
has been to find
that often it's exactly the people
that often it's exactly the people
103
321118
3178
är att det ofta är exakt de människor
05:36
who have most enabled us to get anywhere
104
324296
3117
som gjort det möjligt för oss
att ta oss dit vi vill
att ta oss dit vi vill
05:39
who are intent on going nowhere.
105
327413
2715
som är mest måna om
att inte åka någonstans.
att inte åka någonstans.
05:42
In other words, precisely those beings
106
330128
2185
Med andra ord, precis de varelser
05:44
who have created the technologies
107
332313
2333
som har skapat den teknik
05:46
that override so many
of the limits of old,
of the limits of old,
108
334646
3550
som bryter de gamla gränserna,
05:50
are the ones wisest
about the need for limits,
about the need for limits,
109
338196
3011
är de visaste när det gäller
behovet av gränser,
behovet av gränser,
05:53
even when it comes to technology.
110
341207
3676
även när det gäller teknik.
05:57
I once went to the Google headquarters
111
344883
2629
En gång besökte jag Googles huvudkontor
05:59
and I saw all the things
many of you have heard about;
many of you have heard about;
112
347512
2803
och såg alla de saker
man har hört talas om;
man har hört talas om;
06:02
the indoor tree houses, the trampolines,
113
350315
3224
trädkojorna inomhus, trampolinerna,
06:05
workers at that time enjoying 20 percent
of their paid time free
of their paid time free
114
353539
4478
anställda som då var lediga
20 procent av sin betalda tid
20 procent av sin betalda tid
06:10
so that they could just let
their imaginations go wandering.
their imaginations go wandering.
115
358017
4040
så att de bara kunde låta sin fantasi
gå på upptäcktsfärd.
gå på upptäcktsfärd.
06:14
But what impressed me even more
116
362057
2918
Men vad som imponerade ännu mer på mig
var att medan jag väntade
på mitt digitala ID
på mitt digitala ID
06:17
was that as I was waiting
for my digital I.D.,
for my digital I.D.,
117
364975
3579
06:20
one Googler was telling me
about the program
about the program
118
368554
2769
berättade en Google-anställd
om det program
om det program
06:23
that he was about to start
to teach the many, many Googlers
to teach the many, many Googlers
119
371323
3794
han höll på att starta
för att lära de många Google-anställda
för att lära de många Google-anställda
06:27
who practice yoga
to become trainers in it,
to become trainers in it,
120
375117
3393
som utövade yoga att bli yogalärare,
och den andre Google-anställde
06:30
and the other Googler was telling me
about the book that he was about to write
about the book that he was about to write
121
378510
4254
berättade om boken
som han höll på att skriva
som han höll på att skriva
06:34
on the inner search engine,
122
382764
3014
som handlade om den inre sökmotorn,
06:37
and the ways in which science
has empirically shown
has empirically shown
123
385778
2993
och sätten som vetenskap
empiriskt har visat
empiriskt har visat
06:40
that sitting still, or meditation,
124
388771
2537
att stillasittande, eller meditation,
06:43
can lead not just to better
health or to clearer thinking,
health or to clearer thinking,
125
391308
3612
kan leda till inte bara bättre hälsa
och klarare tänkande,
och klarare tänkande,
06:47
but even to emotional intelligence.
126
394920
3520
utan också till emotionell intelligens.
06:50
I have another friend in Silicon Valley
127
398440
2313
Jag har en annan vän i Silicon Valley
06:52
who is really one
of the most eloquent spokesmen
of the most eloquent spokesmen
128
400753
3122
som egentligen är en
av de skickligaste talesmännen
av de skickligaste talesmännen
06:56
for the latest technologies,
129
403875
1803
för den senaste tekniken,
06:57
and in fact was one of the founders
of Wired magazine, Kevin Kelly.
of Wired magazine, Kevin Kelly.
130
405678
3885
och han var faktiskt en av de
som startade Wired magazine, Kevin Kelly.
som startade Wired magazine, Kevin Kelly.
07:01
And Kevin wrote his last book
on fresh technologies
on fresh technologies
131
409563
3753
Kevin skrev sin senaste bok om ny teknik
07:05
without a smartphone
or a laptop or a TV in his home.
or a laptop or a TV in his home.
132
413316
4563
utan någon smart mobil
eller bärbar dator eller tv i sitt hem.
eller bärbar dator eller tv i sitt hem.
07:10
And like many in Silicon Valley,
133
417879
2882
Och som så många i Silicon Valley
07:12
he tries really hard to observe
134
420761
2976
försöker han verkligen utöva
07:15
what they call an Internet sabbath,
135
423737
3186
vad de kallar internet-sabbaten,
07:19
whereby for 24 or 48 hours every week
136
427643
3098
då man går offline
i 24 eller 48 timmar varje vecka
i 24 eller 48 timmar varje vecka
07:22
they go completely offline
137
430741
3080
07:26
in order to gather the sense of direction
138
433821
2148
för att hitta sin riktning igen,
och den överblick de behöver
när de ger sig ut på nätet igen.
när de ger sig ut på nätet igen.
07:28
and proportion they'll need
when they go online again.
when they go online again.
139
435969
3494
07:31
The one thing perhaps
that technology hasn't always given us
that technology hasn't always given us
140
439463
3727
Den enda sak som tekniken
kanske inte har gett oss
kanske inte har gett oss
07:35
is a sense of how to make
the wisest use of technology.
the wisest use of technology.
141
443190
4709
är ett sinne för hur
vi ska använda tekniken på bästa sätt.
vi ska använda tekniken på bästa sätt.
Och när man talar om sabbaten,
07:40
And when you speak of the sabbath,
142
447899
2665
07:42
look at the Ten Commandments --
143
450564
1937
titta på de tio budorden -
07:44
there's only one word there
for which the adjective "holy" is used,
for which the adjective "holy" is used,
144
452501
4373
det finns bara ett ord där
som används ihop med ordet "helig",
som används ihop med ordet "helig",
07:49
and that's the Sabbath.
145
456874
2276
och det är sabbaten.
07:51
I pick up the Jewish holy book
of the Torah --
of the Torah --
146
459150
3030
Om jag plockar upp Torahn,
den judiska heliga skriften -
den judiska heliga skriften -
så handlar dess längsta kapitel
07:54
its longest chapter, it's on the Sabbath.
147
462180
3341
om sabbaten.
Och vi vet alla att en
av våra finaste lyxartiklar
av våra finaste lyxartiklar
07:57
And we all know that it's really
one of our greatest luxuries,
one of our greatest luxuries,
148
465521
3897
08:01
the empty space.
149
469418
2188
är tomrummet.
08:03
In many a piece of music,
it's the pause or the rest
it's the pause or the rest
150
471606
3922
I många musikstycken
är det pausen eller vilan
är det pausen eller vilan
08:07
that gives the piece
its beauty and its shape.
its beauty and its shape.
151
475528
3110
som ger stycket sin skönhet och sin form.
Och jag vet att jag som författare
08:10
And I know I as a writer
152
478638
1583
08:12
will often try to include
a lot of empty space on the page
a lot of empty space on the page
153
480221
4133
ofta försöker få med
en del tomrum på sidan
en del tomrum på sidan
08:16
so that the reader can complete
my thoughts and sentences
my thoughts and sentences
154
484354
3712
så att läsaren kan fylla i
mina tankar och meningar
mina tankar och meningar
08:20
and so that her imagination
has room to breathe.
has room to breathe.
155
488066
4102
så att hens fantasi kan andas fritt.
08:25
Now, in the physical domain,
of course, many people,
of course, many people,
156
493618
2578
I den fysiska världen
är det många människor
är det många människor
08:28
if they have the resources,
157
496196
1524
som skaffar sig ett hus på landet
om de har möjlighet,
om de har möjlighet,
08:29
will try to get a place in the country,
a second home.
a second home.
158
497720
3480
ett andra hem.
08:33
I've never begun to have those resources,
159
501200
3142
Jag har aldrig börjat skaffa mig
sådana tillgångar,
sådana tillgångar,
08:36
but I sometimes remember
that any time I want,
that any time I want,
160
504342
3715
men jag kommer ibland ihåg
att när jag skulle vilja ha det,
att när jag skulle vilja ha det,
08:40
I can get a second home in time,
if not in space,
if not in space,
161
508057
4365
kan jag skaffa mig ett andra hem
i tiden istället för rumsligt
i tiden istället för rumsligt
08:44
just by taking a day off.
162
512422
2431
bara genom att ta en dag ledigt.
08:47
And it's never easy because, of course,
whenever I do I spend much of it
whenever I do I spend much of it
163
514853
3565
Och det är aldrig enkelt,
för jag brukar tillbringa
för jag brukar tillbringa
en stor del av dagen
med att oroa mig för alla extrauppgifter
08:50
worried about all the extra stuff
164
518418
1678
08:52
that's going to crash down on me
the following day.
the following day.
165
520096
2674
som kommer drabba mig nästa dag.
08:54
I sometimes think I'd rather give up
meat or sex or wine
meat or sex or wine
166
522770
3022
Jag tänker ibland att jag hellre
ger upp kött, sex eller vin
ger upp kött, sex eller vin
08:57
than the chance to check on my emails.
167
525792
2042
än möjligheten att kolla mina mejl.
09:00
(Laughter)
168
527834
1124
(Skratt)
09:01
And every season I do try to take
three days off on retreat
three days off on retreat
169
528958
4308
Varje årstid försöker jag
ta tre dagar ledigt för att åka på retreat
ta tre dagar ledigt för att åka på retreat
09:05
but a part of me still feels guilty
to be leaving my poor wife behind
to be leaving my poor wife behind
170
533266
4302
men en del av mig
känner mig fortfarande skyldig
känner mig fortfarande skyldig
för att jag lämnar min stackars fru ensam
09:09
and to be ignoring
all those seemingly urgent emails
all those seemingly urgent emails
171
537568
3048
och för att jag ignorerar
alla de till synes viktiga mejl
alla de till synes viktiga mejl
09:12
from my bosses
172
540616
1754
som mina chefer skickar
09:14
and maybe to be missing
a friend's birthday party.
a friend's birthday party.
173
542370
3067
och kanske missar jag
en god väns födelsedagsfest.
en god väns födelsedagsfest.
09:17
But as soon as I get
to a place of real quiet,
to a place of real quiet,
174
545437
3828
Men så snart jag kommer
till en riktigt tyst plats
till en riktigt tyst plats
09:21
I realize that it's only by going there
175
549265
2469
inser jag att det är genom att åka dit
09:23
that I'll have anything fresh
or creative or joyful to share
or creative or joyful to share
176
551734
4027
som jag kommer ha något nytt, kreativt
eller glädjande att dela med mig av
eller glädjande att dela med mig av
09:27
with my wife or bosses or friends.
177
555761
2506
till min fru, mina chefer
eller mina vänner.
eller mina vänner.
09:30
Otherwise, really,
178
558267
1280
Annars prackar jag bara på dem
09:31
I'm just foisting on them
my exhaustion or my distractedness,
my exhaustion or my distractedness,
179
559547
3520
min utmattning eller förvirring,
09:35
which is no blessing at all.
180
563067
2572
vilket inte alls är något positivt.
09:39
And so when I was 29,
181
566849
2468
Så när jag var 29
09:41
I decided to remake my entire life
182
569317
3065
bestämde jag mig för
att göra om hela mitt liv
att göra om hela mitt liv
09:44
in the light of going nowhere.
183
572382
2717
genom att inte åka någonstans.
09:47
One evening I was coming back
from the office,
from the office,
184
575099
2501
En kväll när jag åkte hem
från kontoret efter midnatt
från kontoret efter midnatt
09:49
it was after midnight, I was in a taxi
driving through Times Square,
driving through Times Square,
185
577600
4179
satt jag i en taxi som körde
genom Times Square,
genom Times Square,
09:53
and I suddenly realized
that I was racing around so much
that I was racing around so much
186
581779
3500
och jag insåg plötsligt
att jag hastade omkring så mycket
att jag hastade omkring så mycket
09:57
I could never catch up with my life.
187
585279
3156
att jag aldrig hann ifatt mitt liv.
10:00
And my life then, as it happened,
188
588435
1816
Och mitt liv var då, som det föll sig,
10:02
was pretty much the one
I might have dreamed of as a little boy.
I might have dreamed of as a little boy.
189
590251
3821
ganska likt det
jag hade drömt om som pojke.
jag hade drömt om som pojke.
10:06
I had really interesting friends
and colleagues,
and colleagues,
190
594072
2315
Jag hade intressanta vänner och kollegor.
10:08
I had a nice apartment
on Park Avenue and 20th Street.
on Park Avenue and 20th Street.
191
596387
4248
Jag hade en fin lägenhet i korsningen
mellan Park Avenue och 20:e gatan.
mellan Park Avenue och 20:e gatan.
10:12
I had, to me, a fascinating job
writing about world affairs,
writing about world affairs,
192
600635
4433
Jag hade ett intressant jobb
där jag skrev om världshändelser,
där jag skrev om världshändelser,
10:17
but I could never separate myself
enough from them
enough from them
193
605068
2988
men jag kunde aldrig
distanserna mig tillräckligt från dem
distanserna mig tillräckligt från dem
för att kunna höra mig själv tänka -
10:20
to hear myself think --
194
608056
1703
10:21
or really, to understand
if I was truly happy.
if I was truly happy.
195
609759
4126
och faktiskt inse
om jag verkligen var lycklig.
om jag verkligen var lycklig.
10:26
And so, I abandoned my dream life
196
613885
3187
Så jag övergav mitt drömliv
10:29
for a single room on the backstreets
of Kyoto, Japan,
of Kyoto, Japan,
197
617072
4155
och skaffade ett enkelrum
på en bakgata i Kyoto i Japan,
på en bakgata i Kyoto i Japan,
10:34
which was the place
that had long exerted a strong,
that had long exerted a strong,
198
622382
3286
som var en plats som länge
hade utövat en stark,
hade utövat en stark,
10:37
really mysterious gravitational pull on me.
199
625668
3850
mystisk dragningskraft på mig.
10:41
Even as a child
200
629518
1335
Även som barn
10:43
I would just look at a painting
of Kyoto and feel I recognized it;
of Kyoto and feel I recognized it;
201
630853
3371
kunde jag titta på en målning av Kyoto
och liksom känna igen den;
och liksom känna igen den;
10:46
I knew it before I ever laid eyes on it.
202
634224
3247
jag kände till den
innan jag hade sett den själv.
innan jag hade sett den själv.
10:49
But it's also, as you all know,
203
637471
1929
Men det är också som ni alla vet
10:51
a beautiful city encircled by hills,
204
639400
2719
en vacker stad som är omgiven av kullar,
10:54
filled with more than 2,000 temples
and shrines,
and shrines,
205
642119
3629
med över 2 000 tempel och helgedomar,
10:57
where people have been sitting still
for 800 years or more.
for 800 years or more.
206
645748
5112
där människor har suttit stilla
i 800 år eller mer.
i 800 år eller mer.
11:03
And quite soon after I moved there,
I ended up where I still am
I ended up where I still am
207
650860
3993
Och ganska snart efter att jag flyttat dit
hamnade jag där jag fortfarande är,
hamnade jag där jag fortfarande är,
11:07
with my wife, formerly our kids,
208
654853
2579
med min fru, förr också mina barn,
11:09
in a two-room apartment
in the middle of nowhere
in the middle of nowhere
209
657432
2581
i en tvårumslägenhet ute i obygden
11:12
where we have no bicycle, no car,
210
660013
2388
där vi inte har någon cykel eller bil,
11:14
no TV I can understand,
211
662401
2169
och ingen tv som jag kan förstå,
11:16
and I still have to support my loved ones
212
664570
2553
och jag måste fortfarande
försörja mina nära och kära
försörja mina nära och kära
11:19
as a travel writer and a journalist,
213
667123
2531
som reseskribent och journalist,
11:21
so clearly this is not ideal
for job advancement
for job advancement
214
669654
3364
så det är inte idealiskt
för att göra karriär,
för att göra karriär,
11:25
or for cultural excitement
215
673018
1827
för kulturupplevelser
11:27
or for social diversion.
216
674845
2367
eller för sociala utsvävningar.
11:29
But I realized that it gives me
what I prize most,
what I prize most,
217
677212
4528
Men jag insåg att det ger mig
vad jag värdesätter mest,
vad jag värdesätter mest,
11:34
which is days
218
682400
1640
vilket är dagar
11:36
and hours.
219
684040
1733
och timmar.
11:37
I have never once had to use
a cell phone there.
a cell phone there.
220
685773
2627
Jag har aldrig behövt använda
mobiltelefonen där.
mobiltelefonen där.
11:40
I almost never have to look at the time,
221
688400
3543
Jag behöver nästan aldrig
titta på klockan,
titta på klockan,
11:44
and every morning when I wake up,
222
691943
2554
och varje morgon när jag vaknar
11:46
really the day stretches in front of me
223
694497
2361
sträcker sig dagen framför mig
11:49
like an open meadow.
224
696858
2974
som en öppen äng.
11:52
And when life throws up
one of its nasty surprises,
one of its nasty surprises,
225
699832
3196
Och när livet slänger åt mig
en obehaglig överraskning,
en obehaglig överraskning,
11:55
as it will, more than once,
226
703028
1961
vilket ju händer då och då,
11:57
when a doctor comes into my room
227
704989
2181
när en läkare kommer in i rummet
11:59
wearing a grave expression,
228
707170
1895
med en allvarlig min,
12:01
or a car suddenly veers
in front of mine on the freeway,
in front of mine on the freeway,
229
709065
3628
eller en bil plötsligt svänger in
framför min på motorvägen,
framför min på motorvägen,
12:04
I know, in my bones,
230
712693
2744
vet jag i mitt innersta
12:07
that it's the time I've spent
going nowhere
going nowhere
231
715437
2710
att det är tiden jag lagt på
att åka ingenstans
att åka ingenstans
12:10
that is going to sustain me much more
232
718147
2002
som kommer stödja mig bättre
12:12
than all the time I've spent
racing around to Bhutan or Easter Island.
racing around to Bhutan or Easter Island.
233
720149
4953
än tiden som jag har lagt på
att hasta runt till Bhutan eller Påskön.
att hasta runt till Bhutan eller Påskön.
Jag kommer alltid att vara en resenär -
12:18
I'll always be a traveler --
234
726306
1404
12:19
my livelihood depends on it --
235
727710
1904
det är mitt levebröd -
12:21
but one of the beauties of travel
236
729614
2179
men en av de bästa sakerna med att resa
12:23
is that it allows you to bring stillness
237
731793
4106
är att det ger en möjlighet
att föra med sig stillhet
att föra med sig stillhet
12:28
into the motion and the commotion
of the world.
of the world.
238
735899
4120
till världens rörelse och buller.
12:32
I once got on a plane
in Frankfurt, Germany,
in Frankfurt, Germany,
239
740019
3378
En gång gick jag på ett plan
i Frankfurt, Tyskland,
i Frankfurt, Tyskland,
12:35
and a young German woman
came down and sat next to me
came down and sat next to me
240
743397
2948
och en ung tyska satte sig bredvid mig
12:38
and engaged me
in a very friendly conversation
in a very friendly conversation
241
746345
2620
och pratade vänligt med mig
12:41
for about 30 minutes,
242
748965
1751
i ungefär 30 minuter,
12:42
and then she just turned around
243
750716
1993
innan hon vände sig om
12:44
and sat still for 12 hours.
244
752709
3273
och satt still i 12 timmar.
12:48
She didn't once turn on her video monitor,
245
755982
2634
Hon satte inte på sin tv-skärm
en enda gång,
12:50
she never pulled out a book,
she didn't even go to sleep,
she didn't even go to sleep,
246
758616
3295
hon tog inte fram någon bok,
hon somnade inte ens,
hon somnade inte ens,
12:54
she just sat still,
247
761911
2787
utan hon satt bara stilla,
12:56
and something of her clarity and calm
really imparted itself to me.
really imparted itself to me.
248
764698
4531
och hennes klarhet och lugn
gjorde intryck på mig.
gjorde intryck på mig.
13:02
I've noticed more and more people
taking conscious measures these days
taking conscious measures these days
249
769999
4322
Jag har märkt att allt fler människor
numera vidtar åtgärder
numera vidtar åtgärder
13:06
to try to open up a space
inside their lives.
inside their lives.
250
774321
3273
för att skapa ett slags utrymme
i sina liv.
Vissa människor åker till analoga hotell
13:09
Some people go to black-hole resorts
251
777605
2330
13:12
where they'll spend hundreds
of dollars a night
of dollars a night
252
779935
2360
där de kan betala
flera hundra dollar per natt
flera hundra dollar per natt
13:14
in order to hand over
their cell phone and their laptop
their cell phone and their laptop
253
782295
3158
för att få lämna över
sin mobil och bärbara dator
sin mobil och bärbara dator
13:17
to the front desk on arrival.
254
785453
2204
i receptionen när de kommer.
13:19
Some people I know,
just before they go to sleep,
just before they go to sleep,
255
787657
2965
Vissa människor som jag känner
gör så här innan de somnar,
gör så här innan de somnar,
istället för att bläddra igenom
sina meddelanden
sina meddelanden
13:22
instead of scrolling through
their messages
their messages
256
790622
2124
13:24
or checking out YouTube,
257
792746
1672
eller titta på YouTube
13:26
just turn out the lights
and listen to some music,
and listen to some music,
258
794418
3244
släcker de bara lampan
och lyssnar på musik,
och lyssnar på musik,
13:29
and notice that they sleep much better
259
797662
2426
och märker att de sover mycket bättre
13:32
and wake up much refreshed.
260
800088
3213
och vaknar mer utvilade.
13:35
I was once fortunate enough
261
803301
2206
Jag hade en gång turen
13:37
to drive into the high, dark mountains
behind Los Angeles,
behind Los Angeles,
262
805507
5040
att köra in bland de höga mörka bergen
bakom Los Angeles
där den store poeten och sångaren
13:42
where the great poet and singer
263
810547
2548
13:45
and international heartthrob Leonard Cohen
264
813095
3222
och internationella hjärtekrossaren
Leonard Cohen
13:48
was living and working for many years
as a full-time monk
as a full-time monk
265
816317
4171
bodde och arbetade i många år
som heltidsmunk
som heltidsmunk
13:52
in the Mount Baldy Zen Center.
266
820488
2851
vid Mount Baldy Zen Center.
13:55
And I wasn't entirely surprised
267
823339
1965
Och jag blev inte helt förvånad
13:57
when the record that he released
at the age of 77,
at the age of 77,
268
825304
3710
när skivan som han släppte
vid 77 års ålder, som han gav
vid 77 års ålder, som han gav
14:01
to which he gave the deliberately
unsexy title of "Old Ideas,"
unsexy title of "Old Ideas,"
269
829014
5281
den avsiktligt osexiga titeln "Old ideas",
blev etta på topplistorna i 17 länder
14:06
went to number one in the charts
in 17 nations in the world,
in 17 nations in the world,
270
834296
2962
14:09
hit the top five in nine others.
271
837258
3230
och hamnade på topp 5 i ytterligare nio.
14:12
Something in us, I think, is crying out
272
840488
2767
Jag tror att något i oss ropar efter
14:15
for the sense of intimacy and depth
that we get from people like that.
that we get from people like that.
273
843255
4506
den känsla av intimitet och djup
som vi upplever genom sådana människor,
som vi upplever genom sådana människor,
14:19
who take the time
and trouble to sit still.
and trouble to sit still.
274
847761
3782
som tar sig tiden
och omaket att sitta stilla.
och omaket att sitta stilla.
14:23
And I think many
of us have the sensation,
of us have the sensation,
275
851543
2238
Och jag tror att många av oss
har känslan, jag har den i alla fall,
har känslan, jag har den i alla fall,
14:25
I certainly do,
276
853781
1528
att vi står ungefär 5 centimeter
från en stor skärm,
från en stor skärm,
14:27
that we're standing about two inches away
from a huge screen,
from a huge screen,
277
855309
4449
14:31
and it's noisy and it's crowded
278
859767
1838
och den låter och är full av folk
14:33
and it's changing with every second,
279
861605
2176
och den ändrar sig varje sekund,
14:35
and that screen is our lives.
280
863781
2749
och den skärmen är våra liv.
14:38
And it's only by stepping back,
and then further back,
and then further back,
281
866530
3623
Och det är bara
genom att ta ett steg tillbaka
genom att ta ett steg tillbaka
och sedan längre tillbaka och vara stilla
14:42
and holding still,
282
870153
1738
14:44
that we can begin to see
what the canvas means
what the canvas means
283
871891
2818
som vi kan börja se vad tavlan betyder
14:46
and to catch the larger picture.
284
874709
2296
och fånga hela sammanhanget.
14:49
And a few people do that for us
by going nowhere.
by going nowhere.
285
877005
3985
Och några människor gör det åt oss
genom att inte åka någonstans.
genom att inte åka någonstans.
14:54
So, in an age of acceleration,
286
881950
2022
Så i accelerationens tidevarv
14:56
nothing can be more exhilarating
than going slow.
than going slow.
287
883972
4049
kan inget vara mer spännande
än att ta det lugnt.
än att ta det lugnt.
15:00
And in an age of distraction,
288
888021
2181
Och i en värld full av distraktioner
15:02
nothing is so luxurious
as paying attention.
as paying attention.
289
890202
3663
finns det inget så lyxigt
som att vara uppmärksam.
som att vara uppmärksam.
15:06
And in an age of constant movement,
290
894715
2726
Och i en tid där saker ständigt rör sig
15:09
nothing is so urgent as sitting still.
291
897441
3773
finns det inget så viktigt
som att sitta still.
som att sitta still.
15:13
So you can go on your next vacation
292
901214
2229
Så åk på din nästa semester
15:15
to Paris or Hawaii, or New Orleans;
293
903443
3066
till Paris eller Hawaii,
eller New Orleans,
eller New Orleans,
15:18
I bet you'll have a wonderful time.
294
906509
3540
du kommer säkert att ha det underbart.
15:22
But, if you want to come back home
alive and full of fresh hope,
alive and full of fresh hope,
295
910049
5068
Men om du vill komma tillbaka
full av liv och nytt hopp,
full av liv och nytt hopp,
15:27
in love with the world,
296
915117
2160
förälskad i världen,
15:29
I think you might want
to try considering going nowhere.
to try considering going nowhere.
297
917277
4436
tycker jag att du ska överväga
att åka ingenstans.
att åka ingenstans.
15:33
Thank you.
298
921713
1147
Tack.
15:35
(Applause)
299
922860
1271
(Applåder)
ABOUT THE SPEAKER
Pico Iyer - Global authorPico Iyer has spent more than 30 years tracking movement and stillness -- and the way criss-crossing cultures have changed the world, our imagination and all our relationships.
Why you should listen
In twelve books, covering everything from Revolutionary Cuba to the XIVth Dalai Lama, Islamic mysticism to our lives in airports, Pico Iyer has worked to chronicle the accelerating changes in our outer world, which sometimes make steadiness and rootedness in our inner world more urgent than ever. In his TED Book, The Art of Stillness, he draws upon travels from North Korea to Iran to remind us how to remain focused and sane in an age of frenzied distraction. As he writes in the book, "Almost everybody I know has this sense of overdosing on information and getting dizzy living at post-human speeds ... All of us instinctively feel that something inside us is crying out for more spaciousness and stillness to offset the exhilarations of this movement and the fun and diversion of the modern world."
Pico Iyer | Speaker | TED.com