TEDxToulouse
Guillaume Néry: The exhilarating peace of freediving
Guillaume Néry: Guillaume Néry chia sẻ tại buổi nói chuyện TEDxToulouse
Filmed:
Readability: 3.5
1,052,619 views
Guillaume Néry chia sẻ tại buổi nói chuyện TEDxToulouse
Guillaume Néry - World champion freediver
With just one breath, Guillaume Néry can dive to -125m below the water's surface. Full bio
With just one breath, Guillaume Néry can dive to -125m below the water's surface. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
(Video) Người phát ngôn: 10 giây
00:13
(Video) Announcer: 10 seconds.
0
1908
1885
5, 4, 3, 2, 1.
00:19
Five, four, three, two, one.
1
7000
4880
Thời gian cộng thêm cho phép
00:23
Official top.
2
11904
1317
Cộng 1, 2, 3, 4, 5
00:25
Plus one, two, three, four, five
3
13245
4809
6, 7, 8, 9, 10.
00:30
six, seven, eight, nine, ten.
4
18078
4123
00:38
Guillaume Néry, France.
5
26153
2024
Guillaume Néry, Pháp,
00:40
Constant weight, 123 meters,
6
28201
3640
Trọng lượng cố định, 123 mét,
3 phút và 25 giây,
00:43
three minutes and 25 seconds.
7
31865
2258
nỗ lực ghi kỷ lục quốc gia.
00:46
National record attempt.
8
34147
2194
70 mét
01:19
70 meters.
9
67834
1341
01:32
[123 meters]
10
80056
2063
40 mét
(Video) Trọng tài: 3 phút 14 giây
Thẻ trắng! (Hoan hô)
02:21
(Applause)
11
129166
2958
Thẻ trắng. Guillaume Néry,
kỉ lục quốc gia.
kỉ lục quốc gia.
02:24
(Video) Judge: White card.
Guillaume Néry! National record!
Guillaume Néry! National record!
12
132148
4075
Guillaume Néry: Cảm ơn.
02:29
Guillaume Néry: Thank you.
13
137745
1246
02:31
(Applause)
14
139015
3033
02:34
Thank you very much,
thanks for the warm welcome.
thanks for the warm welcome.
15
142840
2554
Cảm ơn vì sự chào đón của quý vị.
02:37
That dive you just watched is a journey --
16
145418
3204
Cuộc lặn mà các bạn vừa xem,
đó là một cuộc hành trình.
đó là một cuộc hành trình.
02:40
a journey between two breaths.
17
148646
2214
Một cuộc hành trình
giữa 2 lần hít vào.
giữa 2 lần hít vào.
Một cuộc hành trình xảy ra
ở giữa 2 lần hít vào,
ở giữa 2 lần hít vào,
02:43
A journey that takes place
between two breaths --
between two breaths --
18
151367
2295
02:45
the last one before diving into the water,
19
153686
2254
lần hít vào cuối cùng
trước khi lặn xuống nước
trước khi lặn xuống nước
02:47
and the first one,
coming back to the surface.
coming back to the surface.
20
155964
2830
và lần hít vào đầu tiên
khi quay trở lại mặt nước.
khi quay trở lại mặt nước.
02:51
That dive is a journey
to the very limits of human possibility,
to the very limits of human possibility,
21
159394
4374
Nó là một cuộc hành trình
chạm tới giới hạn của con người,
chạm tới giới hạn của con người,
một cuộc hành trình
đến những điều còn chưa biết.
đến những điều còn chưa biết.
02:55
a journey into the unknown.
22
163792
1936
Nhưng trên hết nó là
một cuộc hành trình nội tại,
một cuộc hành trình nội tại,
02:58
But it's also, and above all,
an inner journey,
an inner journey,
23
166315
3531
03:01
where a number of things happen,
24
169870
2394
nơi xảy ra rất nhiều sự thay đổi
về cả sinh lý và tâm lý.
về cả sinh lý và tâm lý.
03:04
physiologically as well as mentally.
25
172288
2329
Và đó là lý do tôi có mặt ở đây hôm nay,
03:06
And that's why I'm here today,
26
174641
2016
03:08
to share my journey with you
and to take you along with me.
and to take you along with me.
27
176681
3333
để đưa các bạn đồng hành cùng tôi
trong chuyến hành trình này.
trong chuyến hành trình này.
03:12
So, we start with the last breath.
28
180038
2465
Hãy bắt đầu với lần hít vào cuối cùng.
03:15
(Breathing in)
29
183987
3075
[Hít vào]
[Thở ra]
03:29
(Breathing out)
30
197279
1840
Như các bạn thấy, lần hít vào cuối cùng
03:31
As you noticed, that last breath
in is slow, deep and intense.
in is slow, deep and intense.
31
199143
4443
rất chậm, sâu và mạnh.
Tôi kết thúc bằng một kĩ thuật
gọi là "cá chép" (carpe).
gọi là "cá chép" (carpe).
03:35
It ends with a special technique
called the carp,
called the carp,
32
203610
2556
Nó cho phép phổi tôi
03:38
which allows me to store one to two
extra liters of air in my lungs
extra liters of air in my lungs
33
206190
3641
dự trữ thêm 1-2l khí
03:41
by compressing it.
34
209855
2113
bằng cách nén khối khí đó.
Khi tôi lặn xuống,
03:43
When I leave the surface,
I have about 10 liters of air in my lungs.
I have about 10 liters of air in my lungs.
35
211992
4595
trong phổi tôi có khoảng 10 lít khí.
03:49
As soon as I leave the surface
the first mechanism kicks in:
the first mechanism kicks in:
36
217539
3521
Khi tôi bắt đầu lặn xuống,
cơ chế đầu tiên tác động đến tôi
là phản xạ lặn (diving reflex).
03:53
the diving reflex.
37
221084
1436
Phản xạ lặn, trước tiên
là nhịp tim giảm.
là nhịp tim giảm.
03:54
The first thing the diving reflex does
is make your heart rate drop.
is make your heart rate drop.
38
222544
4884
Nhịp tim tôi từ 60-70 nhịp đập/phút
03:59
My heart beat will drop
from about 60-70 per minute
from about 60-70 per minute
39
227452
2833
giảm xuống còn 30-40 nhịp đập/phút
04:02
to about 30-40 beats per minute
40
230309
1780
04:04
in a matter of seconds;
almost immediately.
almost immediately.
41
232113
2921
trong vòng có vài giây,
gần như là ngay lập tức.
gần như là ngay lập tức.
Tác động thứ hai là co mạch ngoại vi,
04:07
Next, the diving reflex causes
peripheral vasoconstriction,
peripheral vasoconstriction,
42
235058
3089
nghĩa là bạn sẽ thấy dòng máu
sẽ rời khỏi các chi,
sẽ rời khỏi các chi,
04:10
which means that the blood flow
will leave the body's extremities
will leave the body's extremities
43
238171
4170
ưu tiên dồn về những cơ quan
quan trọng như phổi, tim và não.
quan trọng như phổi, tim và não.
04:14
to feed the most important organs:
44
242365
3344
04:18
the lungs, the heart and the brain.
45
246382
3421
Cơ chế này xảy ra bên trong
04:22
This mechanism is innate.
46
250602
3484
tôi không kiểm soát được.
04:26
I cannot control it.
47
254110
1416
Nếu các bạn ở dưới nước,
kể cả đó là lần đầu tiên,
kể cả đó là lần đầu tiên,
04:27
If you go underwater,
even if you've never done it before,
even if you've never done it before,
48
255550
2792
thì bạn cũng sẽ trải qua
những điều tương tự.
những điều tương tự.
04:30
you'll experience the exact same effects.
49
258366
2345
04:32
All human beings
share this characteristic.
share this characteristic.
50
260735
3623
Tất cả loài người đều có đặc điểm này.
Và kì diệu là
04:36
And what's extraordinary
51
264382
1926
tất cả các loài có vú sống dưới biển
cũng có đặc điểm này,
cũng có đặc điểm này,
04:38
is that we share this instinct
with marine mammals --
with marine mammals --
52
266332
3517
04:41
all marine mammals:
dolphins, whales, sea lions, etc.
dolphins, whales, sea lions, etc.
53
269873
3658
ví như cá heo, cá voi, sư tử biển...
04:45
When they dive deep into the ocean,
these mechanisms become activated,
these mechanisms become activated,
54
273555
4596
Khi chúng nín thở lặn sâu xuống biển,
cơ chế này cũng xảy ra,
cơ chế này cũng xảy ra,
nhưng tất nhiên nó diễn ra mạnh hơn
và tốt hơn hẳn so với loài người.
và tốt hơn hẳn so với loài người.
04:50
but to a greater extent.
55
278175
1333
04:51
And, of course, it works
much better for them.
much better for them.
56
279532
2523
04:55
It's absolutely fascinating.
57
283970
1394
Hãy nhìn xem, thật tuyệt vời!
04:57
Right as I leave the surface,
58
285388
1426
Ngay khi lặn xuống, thiên nhiên
đã dành cho tôi một không gian
đã dành cho tôi một không gian
04:58
nature gives me a push
in the right direction,
in the right direction,
59
286838
2309
05:01
allowing me to descend with confidence.
60
289171
2392
để tôi tự tin bắt đầu hành trình.
Khi tôi tiến sâu xuống,
áp suất từ từ ép lên phổi tôi.
áp suất từ từ ép lên phổi tôi.
05:03
So as I dive deeper into the blue,
61
291587
2016
05:05
the pressure slowly starts
to squeeze my lungs.
to squeeze my lungs.
62
293627
3992
Và do có lượng khí trong phổi
mà tôi có thể nổi được,
mà tôi có thể nổi được,
05:10
And since it's the amount of air
in my lungs that makes me float,
in my lungs that makes me float,
63
298338
3251
khi tôi càng lặn sâu,
thì áp lực nén lên phổi càng lớn,
thì áp lực nén lên phổi càng lớn,
05:13
the farther down I go,
the more pressure there is on my lungs,
the more pressure there is on my lungs,
64
301613
2928
thể tích khí trong phổi càng giảm,
cơ thể tôi càng dễ chìm xuống.
cơ thể tôi càng dễ chìm xuống.
05:16
the less air they contain
and the easier it is for my body to fall.
and the easier it is for my body to fall.
65
304565
3603
Đến một thời điểm, tầm 35-40 mét,
05:20
And at one point,
around 35 or 40 meters down,
around 35 or 40 meters down,
66
308192
2803
tôi không cần phải đạp vịt nữa,
05:23
I don't even need to swim.
67
311019
2689
cơ thể tôi đã đủ nặng và đặc
05:26
My body is dense and heavy enough
to fall into the depths by itself,
to fall into the depths by itself,
68
314468
4771
để có thể tự chìm xuống ở độ sâu đó,
và ta gọi đó là pha chìm tự do.
05:31
and I enter what's called
the free fall phase.
the free fall phase.
69
319263
2595
05:33
The free fall phase
is the best part of the dive.
is the best part of the dive.
70
321882
2722
Chìm tự do là giai đoạn tuyệt vời nhất.
Đó là lí do để tôi
tiếp tục theo đuổi môn lặn,
tiếp tục theo đuổi môn lặn,
05:36
It's the reason I still dive.
71
324628
1878
05:38
Because it feels like
you're being pulled down
you're being pulled down
72
326530
3960
bởi khi đó ta có cảm giác
như bị đáy biển hút xuống
như bị đáy biển hút xuống
và ta chẳng cần phải làm gì hết.
05:43
and you don't need to do anything.
73
331401
1697
Từ 35 mét xuống 123 mét
tôi không hề phải cử động.
tôi không hề phải cử động.
05:45
I can go from 35 meters to 123 meters
without making a single movement.
without making a single movement.
74
333122
3894
Tôi để nước kéo mình xuống độ sâu đó,
cảm giác như đang bay trong nước vậy.
cảm giác như đang bay trong nước vậy.
05:49
I let myself be pulled by the depths,
75
337040
1942
05:51
and it feels like I'm flying underwater.
76
339006
1938
Nó giống như một ảo giác vậy.
05:52
It's truly an amazing feeling --
an extraordinary feeling of freedom.
an extraordinary feeling of freedom.
77
340968
3983
Cảm giác được tự do thật kì diệu.
05:56
And so I slowly continue
sliding to the bottom.
sliding to the bottom.
78
344975
2983
Và tôi từ từ chìm xuống đáy.
05:59
40 meters down,
79
347982
1280
Tôi vượt mức 40 mét, 50 mét.
06:01
50 meters down,
80
349286
1297
06:02
and between 50 and 60 meters,
a second physiological response kicks in.
a second physiological response kicks in.
81
350607
4227
Giữa 50 và 60 mét,
cơ chế sinh lý thứ 2 xảy ra.
cơ chế sinh lý thứ 2 xảy ra.
Trong phổi tôi chỉ còn thể tích khí cặn.
06:07
My lungs reach residual volume,
82
355702
2516
Khí cặn là thể tích khí còn lại trong phổi
06:10
below which they're not supposed
to be compressed, in theory.
to be compressed, in theory.
83
358242
4939
khi mà trên lý thuyết
phổi không thể nén được thêm nữa.
phổi không thể nén được thêm nữa.
Phản ứng thứ hai xảy ra là
"blood shift",
"blood shift",
06:15
And this second response
is called blood shift,
is called blood shift,
84
363205
3526
trong tiếng Pháp đó là
"érection pulmonaire".
"érection pulmonaire".
06:18
or "pulmonary erection" in French.
85
366755
2603
Tôi thì thích nói "blood shift" hơn.
06:22
I prefer "blood shift."
86
370236
1309
06:23
(Laughter)
87
371569
1157
Ta gọi là "blood shift" nhé.
06:24
So blood shift -- how does it work?
88
372750
2745
Vậy "blood shift" là gì?
06:27
The capillaries in the lungs
become engorged with blood --
become engorged with blood --
89
375519
4574
Cơ chế của nó là máu dồn về
các mao mạch phổi do lực nén,
các mao mạch phổi do lực nén,
06:32
which is caused by the suction --
90
380117
1593
do đó phổi có thể cứng lại
06:33
so the lungs can harden
91
381734
1711
và ngăn cho khoang ngực khỏi bị ép,
06:35
and protect the whole chest cavity
from being crushed.
from being crushed.
92
383469
2672
06:38
It prevents the two walls
of the lungs from collapsing,
of the lungs from collapsing,
93
386165
3903
để bề mặt 2 phổi không bị xẹp,
khỏi dính vào nhau và sụp lại.
khỏi dính vào nhau và sụp lại.
06:42
from sticking together and caving in.
94
390092
1962
06:44
Thanks to this phenomenon,
which we also share with marine mammals,
which we also share with marine mammals,
95
392078
3889
Hiện tượng này cũng xảy ra ở
các động vật có vú sống dưới biển.
các động vật có vú sống dưới biển.
Nhờ nó mà
tôi mới tiếp tục lặn được.
tôi mới tiếp tục lặn được.
06:47
I'm able to continue with my dive.
96
395991
1703
60 mét, 70 mét
06:49
60, 70 meters down,
I keep falling, faster and faster,
I keep falling, faster and faster,
97
397718
3576
Tôi chìm xuống càng lúc càng nhanh,
06:53
because the pressure is crushing
my body more and more.
my body more and more.
98
401318
2912
bởi vì lực nén lên cơ thể tôi
ngày càng tăng lên.
ngày càng tăng lên.
Từ 80 mét,
06:56
Below 80 meters,
99
404254
1523
áp suất nước mạnh lên rất nhiều,
06:58
the pressure becomes a lot stronger,
100
406355
2015
cơ thể tôi bắt đầu cảm thấy lực nén,
07:00
and I start to feel it physically.
101
408394
2071
thật sự bắt đầu cảm nhận ngạt thở.
07:02
I really start to feel the suffocation.
102
410489
2005
Và trông nó thế này đây,
không đẹp chút nào cả!
không đẹp chút nào cả!
07:04
You can see what it looks like --
not pretty at all.
not pretty at all.
103
412518
2460
Cơ hoành bị đẩy hết vào trong,
còn lồng ngực bị ép lại.
còn lồng ngực bị ép lại.
07:07
The diaphragm is completely collapsed,
the rib cage is squeezed in,
the rib cage is squeezed in,
104
415002
4238
Lúc đó có một rào cản tâm lý thật sự.
07:11
and mentally, there is something
going on as well.
going on as well.
105
419824
2483
Ta tự nhủ cảm giác này
chẳng dễ chịu cho lắm.
chẳng dễ chịu cho lắm.
07:14
You may be thinking,
"This doesn't look enjoyable.
"This doesn't look enjoyable.
106
422331
2767
Vậy phải làm sao đây?
07:17
How do you do it?"
107
425122
1299
Nếu có phản xạ như ở trên cạn,
07:18
If I relied on my earthly reflexes --
108
426445
1801
07:20
what do we do above water
when there's a problem?
when there's a problem?
109
428270
3463
thì bạn sẽ làm thế nào khi bị gò bó,
khi cảm thấy không thoải mái?
khi cảm thấy không thoải mái?
07:23
We resist, we go against it.
110
431757
2209
Bạn sẽ muốn kháng cự lại,
đương đầu lại, chống lại nó.
đương đầu lại, chống lại nó.
07:25
We fight.
111
433990
1343
Ở dưới nước,
chuyện không như thế.
chuyện không như thế.
07:27
Underwater, that doesn't work.
112
435357
1532
Nếu làm thế dưới nước, phổi bạn
có thể bị xé rách, ho ra máu, bị phù
có thể bị xé rách, ho ra máu, bị phù
07:28
If you try that underwater,
you might tear your lungs,
you might tear your lungs,
113
436913
2592
07:31
spit up blood, develop an edema
114
439529
1566
07:33
and you'll have to stop diving
for a good amount of time.
for a good amount of time.
115
441119
3135
và bạn sẽ phải nghỉ lặn
trong một khoảng thời gian dài.
trong một khoảng thời gian dài.
07:36
So what you need to do, mentally,
is to tell yourself
is to tell yourself
116
444278
3174
Cho nên lúc đó, ta cần tự nhủ
thiên nhiên mạnh mẽ hơn ta.
07:39
that nature and the elements
are stronger than you.
are stronger than you.
117
447476
2770
Biển cả mạnh hơn tôi.
07:42
And so I let the water crush me.
118
450270
2626
Và tôi cứ để cho nước đè nén mình.
07:44
I accept the pressure and go with it.
119
452920
2848
Tôi chấp nhận áp suất này,
và tôi thuận theo nó.
Lúc đó, cơ thể tôi
tiếp nhận thông điệp này,
tiếp nhận thông điệp này,
07:48
At this point, my body
receives this information,
receives this information,
120
456481
2344
07:50
and my lungs start relaxing.
121
458849
1858
và phổi của tôi bắt đầu thả lỏng.
07:52
I relinquish all control,
and relax completely.
and relax completely.
122
460731
3143
Tôi buông bỏ hết tất cả sự kiểm soát
và hoàn toàn thả lỏng cơ thể.
07:55
The pressure starts crushing me,
and it doesn't feel bad at all.
and it doesn't feel bad at all.
123
463898
3850
Áp lực đang đè chặt lên tôi
và điều đó không tệ chút nào
và điều đó không tệ chút nào
tôi còn cảm thấy mình
như được nằm trong kén,
như được nằm trong kén,
07:59
I even feel like
I'm in a cocoon, protected.
I'm in a cocoon, protected.
124
467772
3310
được an toàn.
08:03
And the dive continues.
125
471106
2572
Và cuộc lặn tiếp tục.
80 mét, 85 mét, 90 mét
08:05
80, 85 meters down,
126
473702
1698
08:07
90,
127
475424
1219
08:08
100.
128
476667
1183
100 mét.
08:09
100 meters -- the magic number.
129
477874
2586
100m, một con số thật không tưởng,
không tưởng trong mọi môn thể thao.
08:13
In every sport, it's a magic number.
130
481024
1862
Đối với những người bơi lội,
các vận động viên
các vận động viên
08:14
For swimmers and athletes
and also for us, free divers,
and also for us, free divers,
131
482910
2830
và cả với dân lặn như chúng tôi nữa,
đây là một con số mơ ước
đây là một con số mơ ước
08:17
it's a number everyone dreams of.
132
485764
1646
08:19
Everyone wishes one day
to be able to get to 100 meters.
to be able to get to 100 meters.
133
487434
3398
ai cũng mơ một ngày
có thể đạt tới mức 100m.
có thể đạt tới mức 100m.
08:22
And it's a symbolic number for us,
134
490856
1785
Đối với chúng tôi, nó còn là
một con số biểu tượng nữa.
một con số biểu tượng nữa.
08:24
because in the 1970s,
doctors and physiologists did their math,
doctors and physiologists did their math,
135
492665
3867
Bởi các bác sĩ, các nhà sinh lý học
vào thập niên 70
vào thập niên 70
đã tính toán rằng
100m là giới hạn lặn của con người.
100m là giới hạn lặn của con người.
08:28
and predicted that the human body
would not be able to go below 100 meters.
would not be able to go below 100 meters.
136
496556
5309
Cơ thể sẽ không thể chịu đựng được
ở độ sâu dưới 100 mét,
ở độ sâu dưới 100 mét,
08:33
Below that, they said,
the human body would implode.
the human body would implode.
137
501889
2856
và cơ thể sẽ bị nghiền nát ở độ sâu đó.
08:36
And then the Frenchman, Jacques Mayol --
138
504769
2112
Sau đó thì một người Pháp,
Jacques Mayol
Jacques Mayol
08:38
you all know him as the hero
in "The Big Blue" --
in "The Big Blue" --
139
506905
2293
người anh hùng trong phim
"Đại dương xanh thẳm"
"Đại dương xanh thẳm"
08:41
came along and dived down to 100 meters.
140
509222
3253
đã vượt qua giới hạn đó.
Ông đã lặn xuống mức 100 mét.
08:44
He even reached 105 meters.
141
512499
1565
Thậm chí ông còn chạm mốc 105 mét
08:46
At that time, he was doing "no limits."
142
514088
1896
Khi đó, ông đã lặn không giới hạn.
Ông giữ quả nặng để lặn xuống nhanh hơn
và ngoi lên với một quả bóng khí,
và ngoi lên với một quả bóng khí,
08:48
He'd use weights to descend faster
and come back up with a balloon,
and come back up with a balloon,
143
516008
3349
08:51
just like in the movie.
144
519381
1172
giống như trong phim.
08:52
Today, we go down 200 meters
in no limit free diving.
in no limit free diving.
145
520577
2578
Ngày nay, người ta có thể lặn
không giới hạn xuống sâu 200 mét.
không giới hạn xuống sâu 200 mét.
08:55
I can do 123 meters
by simply using muscle strength.
by simply using muscle strength.
146
523179
2856
Còn tôi có thể lặn sâu đến 123m,
chỉ với sức lực cơ bắp.
chỉ với sức lực cơ bắp.
08:58
And in a way, it's all thanks to him,
because he challenged known facts,
because he challenged known facts,
147
526059
3731
Và có thể nói,
đó là nhờ Jacques Mayol
đó là nhờ Jacques Mayol
bởi ông đã dám thách thức
những điều hiển nhiên,
những điều hiển nhiên,
09:01
and with a sweep of his hand,
got rid of the theoretical beliefs
got rid of the theoretical beliefs
148
529814
4367
bởi ông đã gạt đi
mọi niềm tin lý thuyết,
09:06
and all the mental limits
that we like to impose on ourselves.
that we like to impose on ourselves.
149
534205
3401
mọi giới hạn tinh thần
mà con người đã tự đặt ra cho mình.
mà con người đã tự đặt ra cho mình.
09:09
He showed us that the human body
has an infinite ability to adapt.
has an infinite ability to adapt.
150
537630
3616
Ông đã chứng minh khả năng thích nghi
vô tận của con người.
vô tận của con người.
Trở lại hành trình của tôi,
tôi tiếp tục lặn.
tôi tiếp tục lặn.
09:13
So I carry on with my dive.
151
541270
1719
09:15
105, 110, 115.
152
543013
2134
105, 110, 115.
09:17
The bottom is getting closer.
153
545171
1770
Đáy biển ngày càng gần.
09:18
120,
154
546965
1476
120 mét
09:20
123 meters.
155
548465
1190
123 mét
09:21
I'm at the bottom.
156
549679
1279
Tôi đã chạm đến đáy.
Giờ tôi muốn các bạn tham gia cùng,
và đặt mình trong hoàn cảnh của tôi.
và đặt mình trong hoàn cảnh của tôi.
09:22
And now, I'd like to ask you to join me
and put yourself in my place.
and put yourself in my place.
157
550982
3610
Hãy nhắm mắt lại.
09:26
Close your eyes.
158
554616
1635
Và hãy tưởng tượng rằng
bạn đang ở độ sâu 123m
bạn đang ở độ sâu 123m
09:28
Imagine you get to 123 meters.
159
556752
2769
09:33
The surface is far, far away.
160
561541
2584
Mặt nước ở rất, rất xa.
Bạn chỉ có một mình.
09:36
You're alone.
161
564720
1456
Hầu như không có một tia sáng.
09:39
There's hardly any light.
162
567864
1757
Nước thì lạnh,
09:42
It's cold --
163
570324
1255
lạnh như đóng băng vậy.
09:43
freezing cold.
164
571603
1357
Áp lực nước đang đè chặt lên bạn,
09:44
The pressure is crushing you completely --
165
572984
2053
mạnh hơn 13 lần so với
lúc trên mặt nước.
lúc trên mặt nước.
09:47
13 times stronger than on the surface.
166
575061
2086
Và tôi biết các bạn đang nghĩ rằng
09:50
And I know what you're thinking:
167
578214
1909
09:52
"This is horrible.
168
580147
1949
"Thật là đáng sợ!"
09:54
What the hell am I doing here?
169
582120
1856
"Tôi làm cái quái gì ở đây thế?"
09:56
He's insane."
170
584000
1690
"Đúng là dở hơi!"
Nhưng không phải vậy.
09:58
But no.
171
586484
1166
Đó không phải là những gì
tôi đã nghĩ khi ở dưới đó.
tôi đã nghĩ khi ở dưới đó.
10:00
That's not what I think
when I'm down there.
when I'm down there.
172
588031
2260
10:02
When I'm at the bottom, I feel good.
173
590315
1725
Khi ở dưới đáy biển, tôi thấy rất ổn.
10:04
I get this extraordinary
feeling of well-being.
feeling of well-being.
174
592064
2257
Tôi có được cảm giác
mãn nguyện rất tuyệt vời.
mãn nguyện rất tuyệt vời.
10:06
Maybe it's because I've completely
released all tensions
released all tensions
175
594345
2889
Có lẽ vì khi đó, tôi đã loại bỏ
hoàn toàn mọi căng thẳng
hoàn toàn mọi căng thẳng
10:09
and let myself go.
176
597258
1721
và thư giãn hoàn toàn.
10:11
I feel great, without the need to breathe.
177
599003
3461
Tôi cảm thấy rất tuyệt,
và hoàn toàn không hề muốn thở.
và hoàn toàn không hề muốn thở.
Nhưng tôi cũng phải thừa nhận,
cũng có điều làm tôi lo lắng.
cũng có điều làm tôi lo lắng.
10:17
Although, you'd agree,
I should be worried.
I should be worried.
178
605238
3960
10:21
I feel like a tiny dot,
a little drop of water,
a little drop of water,
179
609999
2323
Tôi thấy mình như 1 chấm,
1 giọt nước nhỏ ở giữa lòng đại dương.
1 giọt nước nhỏ ở giữa lòng đại dương.
10:24
floating in the middle of the ocean.
180
612346
1850
Và lần nào cũng vậy,
tôi lại hình dung đến hình ảnh này.
tôi lại hình dung đến hình ảnh này.
10:26
And each time, I picture the same image.
181
614220
2635
The Pale Blue Dot
nghĩa là Đốm xanh mờ.
nghĩa là Đốm xanh mờ.
10:29
[The Pale Blue Dot]
182
617736
2309
Nó là cái chấm xanh nhỏ mà
mũi tên chỉ vào.
mũi tên chỉ vào.
10:32
It's that small dot
the arrow is pointing to.
the arrow is pointing to.
183
620473
2454
10:34
Do you know what it is?
184
622951
1522
Các bạn có đoán ra nó là gì không?
10:37
It's planet Earth.
185
625480
1390
Đấy chính là Trái đất.
Trái đất được chụp bởi
tàu vũ trụ thăm dò Voyageur
tàu vũ trụ thăm dò Voyageur
10:39
Planet Earth, photographed
by the Voyager probe,
by the Voyager probe,
186
627478
2661
từ khoảng cách 4 tỉ km.
10:42
from 4 billion kilometers away.
187
630163
2152
10:44
And it shows that our home
is that small dot over there,
is that small dot over there,
188
632339
4096
Vâng đó là mái nhà của chúng ta.
Chính là chấm nhỏ
giữa khoảng không bao la.
giữa khoảng không bao la.
10:48
floating in the middle of nothing.
189
636459
1643
Cảm giác của tôi khi lặn sâu
123 mét cũng giống vậy.
123 mét cũng giống vậy.
10:50
That's how I feel
190
638126
1921
10:52
when I'm at the bottom, at 123 meters.
191
640071
2151
Tôi thấy mình như một chấm nhỏ,
10:54
I feel like a small dot,
192
642246
1715
10:55
a speck of dust, stardust,
193
643985
2555
một hạt bụi, bụi sao
10:58
floating in the middle of the cosmos,
194
646564
2215
đang trôi nổi giữa vũ trụ,
giữa không gian,
giữa không gian,
11:00
in the middle of nothing,
in the immensity of space.
in the immensity of space.
195
648803
2444
giữa bầu trời mênh mông.
11:03
It's a fascinating sensation,
196
651271
1441
Thật là một cảm giác tuyệt diệu
11:04
because when I look up, down,
left, right, in front, behind,
left, right, in front, behind,
197
652736
4055
bởi vì khi nhìn lên trên, xuống dưới,
sang trái, sang phải, trước, sau
sang trái, sang phải, trước, sau
11:08
I see the same thing:
the infinite deep blue.
the infinite deep blue.
198
656815
3191
tôi chỉ nhìn thấy một màu
xanh vô tận, sâu thẳm.
xanh vô tận, sâu thẳm.
Không một nơi nào khác trên Trái đất
có thể cho bạn cảm giác đó,
có thể cho bạn cảm giác đó,
11:12
Nowhere else on Earth
you can experience this --
you can experience this --
199
660030
3016
11:15
looking all around you,
and seeing the same thing.
and seeing the same thing.
200
663070
3563
bạn nhìn mọi thứ xung quanh
và chúng giống nhau đến đồng nhất.
và chúng giống nhau đến đồng nhất.
11:18
It's extraordinary.
201
666657
1250
Thật là kì diệu.
11:20
And at that moment,
202
668562
1440
Cứ vào khoảnh khắc đó,
trong tôi luôn có cùng một cảm giác.
11:22
I still get that feeling each time,
building up inside of me --
building up inside of me --
203
670026
3001
11:25
the feeling of humility.
204
673051
2522
Tôi cảm thấy mình thật nhỏ bé.
Tôi thấy thật bé nhỏ
khi nhìn vào bức hình này,
khi nhìn vào bức hình này,
11:28
Looking at this picture,
I feel very humble --
I feel very humble --
205
676875
2906
11:31
just like when I'm all the way
down at the bottom --
down at the bottom --
206
679805
2531
và cả khi lặn sâu 123m.
Bởi tôi chẳng là gì cả,
11:34
because I'm nothing,
207
682360
1277
11:35
I'm a little speck of nothingness
lost in all of time and space.
lost in all of time and space.
208
683661
3325
chẳng là gì trong cả
không gian và thời gian này.
không gian và thời gian này.
nhưng dù sao chăng nữa,
cảm giác đó vẫn vô cùng tuyệt diệu!
cảm giác đó vẫn vô cùng tuyệt diệu!
11:39
And it still is absolutely fascinating.
209
687652
2317
Tôi quyết định trở lại mặt nước,
bởi nơi đó không dành cho tôi.
bởi nơi đó không dành cho tôi.
11:42
I decide to go back to the surface,
because this is not where I belong.
because this is not where I belong.
210
690660
3803
11:46
I belong up there, on the surface.
211
694487
2229
Tôi thuộc về phía trên kia, trên cạn.
11:48
So I start heading back up.
212
696740
2177
Và tôi bắt đầu bơi lên.
11:52
I get something of a shock
213
700018
4251
Vào thời điểm tôi bắt đầu bơi lên,
có một sự thay đổi cực kì lớn.
11:56
at the very moment when I decide to go up.
214
704293
2463
11:58
First, because it takes a huge effort
to tear yourself away from the bottom.
to tear yourself away from the bottom.
215
706780
3907
Đầu tiên là cần một nỗ lực phi thường
để thoát ra khỏi đáy biển.
để thoát ra khỏi đáy biển.
12:02
It pulled you down on the way in,
216
710711
2480
Bởi đáy biển hút tôi trở lại rất mạnh
khi tôi nỗ lực đi lên.
khi tôi nỗ lực đi lên.
12:05
and will do the same on the way up.
217
713215
1883
Cho nên tôi phải đạp mạnh gấp đôi.
12:07
You have to swim twice as hard.
218
715122
1815
Sau đó, một hiện tượng xảy ra với tôi:
hôn mê
hôn mê
12:10
Then, I'm hit with another
phenomenon known as narcosis.
phenomenon known as narcosis.
219
718480
3028
Không biết các bạn đã
từng nghe về nó chưa?
từng nghe về nó chưa?
12:13
I don't know if you've heard of that.
220
721522
1772
12:15
It's called nitrogen narcosis.
221
723318
2127
Chúng tôi gọi nó là say độ sâu.
12:17
It's something that happens
to scuba divers,
to scuba divers,
222
725469
2137
Nó xảy ra với những người lặn bình khí,
nhưng cũng có thể xảy ra
với những người lặn tự do.
với những người lặn tự do.
12:19
but it can happen to free divers.
223
727630
1619
12:21
It's caused by nitrogen
dissolving in the blood,
dissolving in the blood,
224
729273
3529
Đó là do khí ni tơ hòa vào trong máu,
12:24
which causes confusion
225
732826
1894
khiến cho đầu óc chúng ta
nửa tỉnh nửa mơ.
nửa tỉnh nửa mơ.
12:26
between the conscious
and unconscious mind.
and unconscious mind.
226
734744
2603
Đầu óc tôi quay cuồng với
rất nhiều suy nghĩ
rất nhiều suy nghĩ
12:30
A flurry of thoughts goes spinning
through your head.
through your head.
227
738212
4207
từ trái, từ phải, đến rồi đi.
12:34
You can't control them,
and you shouldn't try to --
and you shouldn't try to --
228
742443
2996
Bạn không thể kiểm soát được nữa,
và cũng không nên thử làm thế,
và cũng không nên thử làm thế,
12:37
you have to let it happen.
229
745463
1584
phải để nó xảy ra.
12:39
The more you try to control it,
the harder it is to manage.
the harder it is to manage.
230
747071
3707
Chúng ta không thể kiểm soát.
Càng cố kiểm soát mọi thứ càng rối tung.
Càng cố kiểm soát mọi thứ càng rối tung.
12:43
Then, a third thing happens:
231
751223
1468
Khó khăn thứ ba là mong muốn được thở.
12:44
the desire to breathe.
232
752715
1269
12:46
I'm not a fish, I'm a human being,
233
754008
2310
Tất nhiên, tôi không phải cá,
tôi là người,
tôi là người,
và nhu cầu thở đã
nhắc nhở tôi về sự thật đó.
nhắc nhở tôi về sự thật đó.
12:48
and the desire to breathe
reminds me of that fact.
reminds me of that fact.
234
756342
3521
12:51
Around 60, 70 meters,
235
759887
1864
Khoảng ở mốc 60 - 70 mét,
12:55
you start to feel the need to breathe.
236
763551
2253
mong muốn đó càng trở nên thôi thúc.
Và cùng với tất cả
những thứ khác xảy ra lúc đó,
những thứ khác xảy ra lúc đó,
12:59
And with everything else that's going on,
237
767650
2436
rất dễ khiến bạn
mất kiểm soát hoàn toàn
mất kiểm soát hoàn toàn
13:02
you can very easily lose your ground
238
770110
2937
13:05
and start to panic.
239
773071
1539
và trở nên hoản loạn.
Lúc đó bạn sẽ nghĩ
13:07
When that happens, you think,
"Where's the surface?
"Where's the surface?
240
775871
2421
"Ôi mặt nước ở đâu? Tôi muốn lên cạn.
Tôi muốn thở ngay bây giờ."
Tôi muốn thở ngay bây giờ."
13:10
I want to go up. I want to breathe now."
241
778316
1935
13:12
You should not do that.
242
780275
1632
Bạn không bao giờ được làm vậy.
13:13
Never look up to the surface --
243
781931
1834
Không bao giờ được hướng lên trên,
kể cả bằng mắt, hay bằng suy nghĩ.
kể cả bằng mắt, hay bằng suy nghĩ.
13:15
not with your eyes, or your mind.
244
783789
2629
13:19
You should never
picture yourself up there.
picture yourself up there.
245
787161
2729
Không hướng lên đó, không bao giờ.
Hãy tập trung vào hiện tại!
13:21
You have to stay in the present.
246
789914
1638
13:23
I look at the rope right in front of me,
leading me back to the surface.
leading me back to the surface.
247
791576
4822
Tôi nhìn thẳng
về phía trước mình, vào sợi dây.
về phía trước mình, vào sợi dây.
Sợi dây sẽ dẫn tôi lên mặt nước.
13:28
And I focus on that,
on the present moment.
on the present moment.
248
796834
2510
Và tôi tập trung vào đó, vào ngay lúc đó.
Bởi nếu nghĩ về mặt nước,
tôi sẽ bị hoảng loạn.
tôi sẽ bị hoảng loạn.
13:31
Because if I think
about the surface, I panic.
about the surface, I panic.
249
799829
2176
13:34
And if I panic, it's over.
250
802029
1689
Nếu tôi hoảng loạn
tất cả coi như xong.
tất cả coi như xong.
13:36
Time goes faster this way.
251
804925
2211
Nhờ vậy mà thời gian trôi qua rất mau.
13:39
And at 30 meters: deliverance.
252
807160
2095
Ở 30 mét, hỗ trợ cuối cùng cũng đến,
tôi không còn một mình nữa.
tôi không còn một mình nữa.
13:41
I'm not alone any more.
253
809279
1404
Đội hỗ trợ của tôi đã đến,
những vị cứu tinh.
những vị cứu tinh.
13:42
The safety divers,
my guardian angels, join me.
my guardian angels, join me.
254
810707
3399
13:46
They leave the surface,
we meet at 30 meters,
we meet at 30 meters,
255
814130
2323
Từ trên mặt nước,
họ lặn xuống mức 30 mét.
họ lặn xuống mức 30 mét.
13:48
and they escort me
for the final few meters,
for the final few meters,
256
816477
2154
Họ hộ tống tôi những mét cuối,
13:50
where potential problems could arise.
257
818655
2676
bởi đó là chặng tiềm ẩn nhiều rủi ro.
Và mỗi lần thấy họ,
tôi đều tự nhủ rằng:
tôi đều tự nhủ rằng:
13:53
Every time I see them, I think to myself,
258
821881
2345
"Tất cả là nhờ vào các bạn."
13:57
"It's thanks to you."
259
825253
1588
Nhờ có họ tôi mới ở đây.
Đó là nhờ có đội của tôi.
Đó là nhờ có đội của tôi.
13:58
It's thanks to them,
my team, that I'm here.
my team, that I'm here.
260
826865
2096
14:00
It brings back the sense of humility.
261
828985
2181
Đây là lần thứ 2
tôi thấy mình nhỏ bé.
tôi thấy mình nhỏ bé.
Không có họ, đội lặn của tôi,
không có những người xung quanh tôi
không có những người xung quanh tôi
14:03
Without my team, without all
the people around me,
the people around me,
262
831611
3445
14:07
the adventure into the deep
would be impossible.
would be impossible.
263
835080
2355
thì hành trình xuống
đáy đại dương là không thể.
đáy đại dương là không thể.
14:09
A journey into the deep
is above all a group effort.
is above all a group effort.
264
837459
3228
Chuyến hành trình trên hết
là do nỗ lực tập thể.
là do nỗ lực tập thể.
Nên tôi rất hạnh phúc khi được
cùng họ hoàn thành chuyến đi.
cùng họ hoàn thành chuyến đi.
14:13
So I'm happy to finish
my journey with them,
my journey with them,
265
841359
2258
14:15
because I wouldn't be here
if it weren't for them.
if it weren't for them.
266
843641
2494
Nhờ có họ mà tôi mới có mặt ở đây.
20 mét, 10 mét
14:18
20 meters, 10 meters,
267
846159
1591
Phổi tôi từ từ
trở về thể tích bình thường.
trở về thể tích bình thường.
14:19
my lungs slowly return
to their normal volume.
to their normal volume.
268
847774
2247
14:22
Buoyancy pushes me up to the surface.
269
850045
2347
Lực đẩy Ác-si-mét đưa tôi
trở lại mặt nước.
trở lại mặt nước.
14:24
Five meters below the surface,
I start to breathe out,
I start to breathe out,
270
852416
3548
Khi còn 5 mét thì tôi bắt đầu thở ra,
để sao cho khi vừa lên khỏi mặt nước,
tôi có thể hít vào ngay lập tức.
tôi có thể hít vào ngay lập tức.
14:27
so that as soon as I get
to the surface all I do is breathe in.
to the surface all I do is breathe in.
271
855988
3265
14:31
And so I arrive at the surface.
272
859277
1965
Và tôi đã ngoi lên mặt nước.
14:33
(Breathing in)
273
861544
2925
Không khí lùa vào phổi tôi.
14:39
Air floods into my lungs.
274
867667
1994
Như thể tôi được hồi sinh,
14:41
It's like being born again, a relief.
275
869685
2388
một sự nhẹ nhõm.
Dù cuộc hành trình này
có thật phi thường
có thật phi thường
14:44
It feels good.
276
872896
1155
14:46
Though the journey was extraordinary,
277
874075
1866
thì cơ thể tôi vẫn cần có oxy
để được nuôi dưỡng.
để được nuôi dưỡng.
14:47
I do need to feel those small
oxygen molecules fueling my body.
oxygen molecules fueling my body.
278
875965
3952
Đây là một cảm giác kì diệu
14:52
It's an extraordinary sensation,
but at the same time it's traumatizing.
but at the same time it's traumatizing.
279
880385
3585
nhưng tôi cũng phải chịu chấn thương.
Tất cả cơ quan trong cơ thể
bị chấn động.
bị chấn động.
14:55
It's a shock to the system,
as you can you imagine.
as you can you imagine.
280
883994
2397
Hãy tưởng tượng xem, tôi từ
bóng tối trở lại ánh sáng ban ngày,
bóng tối trở lại ánh sáng ban ngày,
14:58
I go from complete darkness
to the light of day,
to the light of day,
281
886415
2773
từ nơi sâu thẳm lặng yên
đến nơi ồn ào bên trên.
đến nơi ồn ào bên trên.
15:01
from the near-silence of the depths
to the commotion up top.
to the commotion up top.
282
889212
4222
15:06
In terms of touch, I go from the soft,
velvety feeling of the water,
velvety feeling of the water,
283
894388
4533
Về xúc giác, từ chỗ cảm nhận
nước biển mượt như nhung
nước biển mượt như nhung
đến chỗ cảm nhận gió tạt vào mặt.
15:10
to air rubbing across my face.
284
898945
2302
15:13
In terms of smell,
285
901271
2977
Về khứu giác
15:16
there is air rushing into my lungs.
286
904272
2636
Không khí đang ùa vào trong phổi tôi.
và hai lá phổi của tôi thì rộng mở.
15:18
And in return, my lungs open up.
287
906932
2412
Chỉ 1 phút 30 giây trước,
nó còn đang bị đè nén
nó còn đang bị đè nén
15:21
They were completely squashed
just 90 seconds ago,
just 90 seconds ago,
288
909368
2543
còn bây giờ thì giãn căng.
15:23
and now, they've opened up again.
289
911935
1688
15:25
So all of this affects
quite a lot of things.
quite a lot of things.
290
913647
3836
Tất cả đều đảo lộn,
cũng không hẳn là xấu lắm.
cũng không hẳn là xấu lắm.
Cơ thể tôi cần vài giây để tỉnh lại
15:29
I need a few seconds to come back,
291
917507
2320
và cảm thấy hoàn hồn.
15:31
and to feel "all there" again.
292
919851
1579
Nhưng tôi phải rất nhanh
bởi các giám khảo đang ở đó
bởi các giám khảo đang ở đó
15:33
But that needs to happen quickly,
293
921454
1582
15:35
because the judges are there
to verify my performance;
to verify my performance;
294
923060
3112
để xác nhận thành tích của tôi.
15:38
I need to show them
I'm in perfect physical condition.
I'm in perfect physical condition.
295
926196
2585
Tôi cần chứng minh rằng
thể trạng của mình đang rất tốt.
thể trạng của mình đang rất tốt.
15:40
You saw in the video,
I was doing a so-called exit protocol.
I was doing a so-called exit protocol.
296
928805
2852
Như bạn thấy trong video,
đó là thủ tục kết thúc.
đó là thủ tục kết thúc.
Sau khi vừa ngoi lên,
tôi có 15 giây để tháo kẹp mũi ra,
tôi có 15 giây để tháo kẹp mũi ra,
15:43
Once at the surface, I have 15 seconds
to take off my nose clip,
to take off my nose clip,
297
931681
4163
ra ký hiệu này
15:48
give this signal and say
(English) "I am OK."
(English) "I am OK."
298
936684
2881
và nói rằng: "Tôi ổn."
Tức là bạn phải biết hai ngôn ngữ.
15:51
Plus, you need to be bilingual.
299
939989
1498
15:53
(Laughter)
300
941511
1442
(Khán giả cười)
15:54
On top of everything --
301
942977
1166
Sau những việc mà tôi vừa trải qua,
thật là không có chút thiện chí gì.
thật là không có chút thiện chí gì.
15:56
that's not very nice.
302
944167
1269
Sau khi thủ tục hoàn thành,
tôi nhận thẻ trắng từ các giám khảo.
tôi nhận thẻ trắng từ các giám khảo.
15:58
Once the protocol is completed,
the judges show me a white card,
the judges show me a white card,
303
946897
3651
Tất cả vỡ òa vì vui sướng.
16:02
and that's when the joy starts.
304
950572
1597
Cuối cùng tôi đã có thể tận hưởng
thành quả những gì vừa diễn ra.
thành quả những gì vừa diễn ra.
16:04
I can finally celebrate
what has just happened.
what has just happened.
305
952501
2700
16:07
So, the journey I've just described to you
306
955976
2278
Hành trình mà tôi
vừa mô tả cho các bạn,
vừa mô tả cho các bạn,
16:10
is a more extreme version of free diving.
307
958278
3173
có phần hơi khắc nhiệt so với
môn lặn tự do mà bạn từng biết.
môn lặn tự do mà bạn từng biết.
May là lặn tự do còn hơn thế rất nhiều.
16:13
Luckily, it's far from just that.
308
961921
2191
16:16
For the past few years,
309
964136
1207
3 năm trước, tôi quyết định mang đến
công chúng cái nhìn mới về môn lặn,
công chúng cái nhìn mới về môn lặn,
16:17
I've been trying to show
another side of free diving,
another side of free diving,
310
965367
2687
bởi những gì truyền thông
nói về chúng tôi
nói về chúng tôi
16:20
because the media mainly talks
about competitions and records.
about competitions and records.
311
968078
3107
chỉ toàn là cuộc thi và kỷ lục.
16:23
But free diving is more than just that.
312
971209
1881
Và môn này không chỉ có vậy.
16:25
It's about being at ease in the water.
313
973114
1928
Lặn là ở dưới nước
và cảm thấy thư giãn.
và cảm thấy thư giãn.
16:27
It's extremely beautiful,
very poetic and artistic.
very poetic and artistic.
314
975066
2984
Đây là môn thể thao đầy thẩm mỹ,
nên thơ và nghệ thuật.
nên thơ và nghệ thuật.
16:30
So my wife and I decided to film it
315
978074
2064
Thế là tôi và vợ đã quyết định
quay phim lại để mang đến
một khía cạnh mới về lặn tự do
một khía cạnh mới về lặn tự do
16:32
and try to show another side of it,
316
980162
2526
và trên hết để truyền cảm hứng
cho các bạn đến với môn này.
cho các bạn đến với môn này.
16:35
mostly to make people want
to go into the water.
to go into the water.
317
983284
2444
Để tôi cho các bạn xem một số hình ảnh
16:38
Let me show you some images
to finish my story.
to finish my story.
318
986089
4495
để kết thúc câu chuyện của mình
Đây là tổng hợp
những hình ảnh đẹp dưới nước.
những hình ảnh đẹp dưới nước.
16:43
It's a mix of beautiful underwater photos.
319
991854
2182
16:46
(Music)
320
994060
1152
16:47
I'd like you to know that if one day
you try to stop breathing,
you try to stop breathing,
321
995236
5059
Để nói với bạn rằng
nếu một ngày bạn thử nín thở,
nếu một ngày bạn thử nín thở,
16:52
you'll realize that
when you stop breathing,
when you stop breathing,
322
1000319
2296
bạn sẽ nhận ra nín thở
đồng nghĩa với việc giải phóng
bản thân khỏi các suy nghĩ,
bản thân khỏi các suy nghĩ,
16:54
you stop thinking, too.
323
1002639
2087
16:57
It calms your mind.
324
1005355
1792
làm nhẹ đầu óc.
Vào thế kỉ 21,
có một sự thật đáng buồn rằng
có một sự thật đáng buồn rằng
16:59
Today, in the 21st century,
we're under so much pressure.
we're under so much pressure.
325
1007934
3286
đầu óc chúng ta bị bắt làm việc quá sức,
mỗi giờ chúng ta nghĩ tới hàng vạn thứ,
mỗi giờ chúng ta nghĩ tới hàng vạn thứ,
17:03
Our minds are overworked,
we think at a million miles an hour,
we think at a million miles an hour,
326
1011244
3027
17:06
we're always stressed.
327
1014295
1880
chúng ta không bao giờ để nó nghỉ.
Và khi được lặn
17:08
Being able to free dive
lets you, just for a moment,
lets you, just for a moment,
328
1016199
3004
đầu óc sẽ được nghỉ ngơi.
17:11
relax your mind.
329
1019227
1475
17:13
Holding your breath underwater
330
1021362
1992
Nín thở dưới nước
17:15
means giving yourself the chance
to experience weightlessness.
to experience weightlessness.
331
1023378
3996
bạn sẽ có cơ hội cảm nhận
cảm giác không trọng lượng,
cảm giác không trọng lượng,
17:19
It means being underwater, floating,
332
1027398
2954
trôi nổi trong nước
17:22
with your body completely relaxed,
letting go of all your tensions.
letting go of all your tensions.
333
1030376
3823
thả lỏng hoàn toàn cơ thể
thư giãn toàn bộ.
17:26
This is our plight in the 21st century:
334
1034223
1879
Tình cảnh trong thế kỉ 21 là
đau lưng, đau gáy, đau khắp mình mảy
đau lưng, đau gáy, đau khắp mình mảy
17:28
our backs hurt, our necks hurt,
everything hurts,
everything hurts,
335
1036126
2317
bởi lúc nào ta cũng bị áp lực, gò bó.
17:30
because we're stressed
and tense all the time.
and tense all the time.
336
1038467
2209
Hãy thả mình xuống nước,
để cho mình tự trôi
để cho mình tự trôi
17:32
But when you're in the water,
337
1040700
1429
17:34
you let yourself float,
as if you were in space.
as if you were in space.
338
1042153
2590
như ở trong không gian.
Bạn thả lỏng hoàn toàn,
17:37
You let yourself go completely.
339
1045151
1684
một cảm giác tuyệt vời.
17:38
It's an extraordinary feeling.
340
1046859
1493
Cuối cùng bạn sẽ cảm nhận được
17:40
You can finally get in touch
with your body, mind and spirit.
with your body, mind and spirit.
341
1048376
5657
cơ thể, tâm trí và tinh thần hòa quyện.
Tất cả được xoa dịu,
gắn kết ngay tức khắc.
gắn kết ngay tức khắc.
17:46
Everything feels better, all at once.
342
1054476
2038
17:49
Learning how to free dive is also
about learning to breathe correctly.
about learning to breathe correctly.
343
1057952
4195
Nín thở dưới nước, học lặn
cũng là học cách hít thở đúng.
Từ khi mới lọt lòng,
đến khi trút hơi thở cuối cùng,
đến khi trút hơi thở cuối cùng,
17:54
We breathe with our first breath
at birth, up until our last one.
at birth, up until our last one.
344
1062718
4458
17:59
Breathing gives rhythm to our lives.
345
1067200
3554
hít thở chính là nhịp điệu
của cuộc sống.
của cuộc sống.
18:02
Learning how to breathe better
is learning how to live better.
is learning how to live better.
346
1070778
3349
Học hít thở cũng là
học cách sống tốt hơn.
học cách sống tốt hơn.
Hãy đến biển và lặn,
không cần phải lặn xuống 100 mét,
không cần phải lặn xuống 100 mét,
18:06
Holding your breath in the sea,
not necessarily at 100 meters,
not necessarily at 100 meters,
347
1074746
3135
chỉ cần 2-3 mét với
mặt nạ và cặp chân vịt,
mặt nạ và cặp chân vịt,
18:09
but maybe at two or three,
348
1077905
1275
18:11
putting on your goggles,
a pair of flippers,
a pair of flippers,
349
1079204
2066
bạn sẽ bước vào một thế giới mới,
18:13
means you can go see another world,
350
1081294
1696
18:15
another universe, completely magical.
351
1083014
2058
một thế giới thần tiên.
Ngắm những chú cá nhỏ, những cây tảo,
hệ sinh thái dưới biển.
hệ sinh thái dưới biển.
18:17
You can see little fish, seaweed,
the flora and fauna,
the flora and fauna,
352
1085096
3405
Bạn có thể bí mật quan sát chúng,
18:20
you can watch it all discreetly,
353
1088525
2318
18:22
sliding underwater, looking around,
and coming back to the surface,
and coming back to the surface,
354
1090867
3286
lướt dưới nước, ngắm nhìn
và trở về mặt nước,
và trở về mặt nước,
18:26
leaving no trace.
355
1094177
1507
không để lại dấu vết nào.
18:28
It's an amazing feeling
to become one with nature like that.
to become one with nature like that.
356
1096096
4056
Quả là tuyệt vời
khi được hòa mình
vào thiên nhiên như vậy.
vào thiên nhiên như vậy.
Và nếu tôi được nói lời cuối cùng:
18:33
And if I may say one more thing,
357
1101219
2472
18:36
holding your breath, being in the water,
finding this underwater world --
finding this underwater world --
358
1104509
5167
Hãy nín thở và hòa mình xuống nước
để thả mình trong thế giới thủy sinh,
để tái kết nối.
để tái kết nối.
18:41
it's all about connecting with yourself.
359
1109700
1969
18:43
You heard me talk a lot
about the body's memory
about the body's memory
360
1111693
4293
Bạn đã nghe tôi nói rất nhiều
về trải nghiệm của cơ thể
về trải nghiệm của cơ thể
trải qua hàng triệu năm,
kể từ khi còn là động vật thủy sinh.
kể từ khi còn là động vật thủy sinh.
18:48
that dates back millions of years,
to our marine origins.
to our marine origins.
361
1116621
2901
18:51
The day you get back into the water,
362
1119546
2666
Ngày mà bạn quyết định
hòa mình xuống nước,
hòa mình xuống nước,
nín thở trong vài giây,
18:54
when you hold your breath
for a few seconds,
for a few seconds,
363
1122236
2491
bạn sẽ được quay về
với nguồn gốc đó.
với nguồn gốc đó.
18:56
you will reconnect with those origins.
364
1124751
2920
19:00
And I guarantee
365
1128243
1519
Và tôi cam đoan rằng,
đó là một phép màu thực sự.
19:01
it's absolute magic.
366
1129786
1341
Tôi khuyến khích bạn làm điều đó
19:03
I encourage you to try it out.
367
1131151
1453
Cảm ơn.
19:04
Thank you.
368
1132628
1166
(Vỗ tay)
19:05
(Applause)
369
1133818
3721
ABOUT THE SPEAKER
Guillaume Néry - World champion freediverWith just one breath, Guillaume Néry can dive to -125m below the water's surface.
Why you should listen
Guillaume Néry is a French freediving champion, specializing in deep diving. As a multiple world record holder and the double reigning world champion, Guillaume's goals go well beyond the simple realm of sport. With a perfect combination of aesthetics, performance, films and exploration, Guillaume practices his discipline like an art form — it has become his way of life.
Guillaume grew up by the Mediterranean Sea, in Nice. As a child, he used to go diving every summer with his flippers and mask, accompanied by his father, to discover the wonders of the underwater world. At the age of 14, he and a friend took up a challenge: to hold their breath for as long as possible. The simple game became an obsession and led him one day to meet Claude Chapuis, the founder of the international AIDA federation (Worldwide Federation for breath-hold diving). Claude became Guillaume’s mentor.
True to the Nice school of diving, Guillaume devoted all his time and energy to his passion. He made huge progress when working alongside Loic Leferme (5x No-Limits world record holder), who later became a role model, guide and close friend.
In 2002, he became the youngest ever freedive record holder, by diving to a depth of -87m using the force of his fins alone. That marked the beginning of a great adventure. Guillaume then beat the world record 3 times, became the world team champion in 2008 and the individual world champion in Greece in 2011, diving down to -117m. Nowadays, he dives until -125m of depth, the new French record
Guillaume also teaches deep diving at his school, CIPA (in Nice), conducts training, is involved in business life and sets sail across the world's oceans searching for new areas to explore.
However, it was thanks to the film he produced in 2010 with his partner Julie Gautier, Free Fall, that the Frenchman's career truly took off. One scene shows Guillaume walking on a seabed, towards an underwater chasm: the Deans Blue Hole (Bahamas), the deepest blue hole in the world. Suddenly, he jumps into emptiness and starts his free fall into the chasm. In just a few days, these images had been seen all around the world, revealing a new, artistic and poetic approach to freediving.
Since then, the couple has carried out a number of other film projects, including Narcoses or, recently, Ocean Gravity. They also launched their own website dedicated to all their creations: www.lesfilmsengloutis.com
Guillaume Néry | Speaker | TED.com