ABOUT THE SPEAKER
Lisa Genova - Neuroscientist, novelist
Through her fiction, Lisa Genova beckons us into the lives of people with neurological disease, making their worlds real and relatable.

Why you should listen

Lisa Genova wields her ability to tell a story and her knowledge of the human brain to talk about medical conditions like Alzheimer’s in warmly human terms. Her writing, often focusing on those who are misunderstood, explores the lives of people living with neurological diseases and disorders. A bestselling author, her work has been transformed into an Oscar-winning film, Still Alice, but the real triumph is Genova’s ability to help us empathize with a person’s journey we otherwise couldn’t even begin to understand.

Her newest book, Inside the O’Briens, is about Huntington’s disease.

More profile about the speaker
Lisa Genova | Speaker | TED.com
TED2017

Lisa Genova: What you can do to prevent Alzheimer's

Lisa Genova: Apa yang dapat Anda lakukan untuk mencegah Alzheimer

Filmed:
4,830,426 views

Alzheimer tidak harus menjadi takdir otak Anda, kata ilmuwan saraf dan penulis "Still Alice," Lisa Genova. Dia berbagi pengetahuan terbaru yang menyelidiki penyakit ini -- dan beberapa penelitian yang menjanjikan tentang apa yang dapat kita lakukan untuk membangun otak yang tahan Alzheimer.
- Neuroscientist, novelist
Through her fiction, Lisa Genova beckons us into the lives of people with neurological disease, making their worlds real and relatable. Full bio

Double-click the English transcript below to play the video.

Berapa orang di sini yang ingin hidup
hingga di atas usia 80 tahun?
00:13
How manybanyak people here would like to livehidup
to be at leastpaling sedikit 80 yearstahun oldtua?
0
1117
4414
00:18
Yeah.
1
6072
1475
Ya.
00:19
I think we all have
this hopefulpenuh harapan expectationharapan
2
7571
2795
Menurut saya kita semua punya harapan
00:22
of livinghidup into oldtua ageusia.
3
10390
1960
untuk bisa hidup sampai usia tua.
00:24
Let's projectproyek out into the futuremasa depan,
4
12828
2086
Mari kita lihat ke masa depan,
00:26
to your futuremasa depan "you'sAnda memiliki,"
5
14938
1560
ke masa depan "Anda."
00:28
and let's imaginemembayangkan that we're all 85.
6
16522
2853
Bayangkan kita semua berusia 85 tahun.
00:31
Now, everyonesemua orang look at two people.
7
19894
2018
Masing-masing Anda lihat dua orang
di sekitar Anda.
00:35
One of you probablymungkin has
Alzheimer'sAlzheimer diseasepenyakit.
8
23151
3532
Salah satu dari Anda mungkin
kena penyakit Alzheimer.
00:39
(LaughterTawa)
9
27365
3424
(Tertawa)
00:42
AlrightBaik-baik saja, alrightbaik.
10
30813
1594
Baiklah.
00:44
And maybe you're thinkingberpikir,
"Well, it won'tbiasa be me."
11
32954
3817
Mungkin Anda berpikir, "Pasti bukan saya."
Baiklah, katakanlah Anda yang merawat
si penderita Alzheimer.
00:49
Then, OK. You are a caregiverpengasuh.
12
37350
3385
00:53
So --
13
41388
1164
Jadi --
00:54
(LaughterTawa)
14
42576
2872
(Tertawa)
00:57
so in some way,
15
45472
1357
bagaimana pun juga,
00:58
this terrifyingmengerikan diseasepenyakit
is likelymungkin to affectmempengaruhi us all.
16
46853
3644
penyakit yang menakutkan ini
sangat mungkin memengaruhi kita semua.
01:02
PartBagian of the feartakut around Alzheimer'sAlzheimer
stemsbatang from the sensemerasakan
17
50933
3014
Sebagian ketakutan akan penyakit Alzheimer
berasal dari perasaan
01:05
that there's nothing we can do about it.
18
53971
2414
bahwa kita tak bisa melakukan apa-apa.
01:08
DespiteMeskipun decadesdekade of researchpenelitian, we still
have no disease-modifyingmemodifikasi penyakit treatmentpengobatan
19
56409
5125
Walaupun sudah dilakukan puluhan tahun
penelitian, masih belum ada terapi
untuk memodifikasi penyakit ini
dan tidak ada obatnya
01:13
and no curemenyembuhkan.
20
61558
1307
01:15
So if we're luckyberuntung enoughcukup
to livehidup long enoughcukup,
21
63321
2469
Kalau kita cukup mujur untuk panjang umur,
01:17
Alzheimer'sAlzheimer appearsmuncul to be
our brain'sotak destinytakdir.
22
65814
3108
Alzheimer sepertinya akan menjadi
takdir otak kita.
01:21
But maybe it doesn't have to be.
23
69369
1880
Tapi mungkin tidak harus demikian.
01:23
What if I told you we could
changeperubahan these statisticsstatistik,
24
71585
3365
Bagaimana seandainya saya katakan,
kita bisa mengubah statistika ini,
01:26
literallysecara harfiah changeperubahan our brain'sotak destinytakdir,
25
74974
2690
mengubah takdir otak kita,
01:29
withouttanpa relyingmengandalkan on a curemenyembuhkan
or advancementskemajuan in medicineobat?
26
77688
3529
tanpa bergantung pada
pengobatan atau kemajuan medis?
01:33
Let's beginmulai by looking at
what we currentlySaat ini understandmemahami
27
81983
2525
Mari mulai dari memahami
apa yang kita ketahui saat ini
01:36
about the neuroscienceilmu saraf of Alzheimer'sAlzheimer.
28
84532
2357
tentang Alzheimer dari
sudut pandang ilmu saraf.
01:39
Here'sBerikut adalah a picturegambar
of two neuronsneuron connectingmenghubungkan.
29
87730
3009
Ini adalah gambar dua sel saraf
yang saling berhubungan.
01:42
The pointtitik of connectionkoneksi,
this spaceruang circleddilingkari in redmerah,
30
90763
3357
Titik hubungan, yang dilingkari merah,
01:46
is calledbernama the synapsesinaps.
31
94144
1639
dinamakan sinapsis.
01:47
The synapsesinaps is where
neurotransmittersneurotransmiter are releaseddilepaskan.
32
95807
3192
Sinapsis adalah tempat neurotransmiter
dilepaskan,
01:51
This is where signalssinyal are transmittedditransmisikan,
where communicationkomunikasi happensterjadi.
33
99023
4268
dari sinilah sinyal dikirimkan,
dan komunikasi terjadi.
01:55
This is where we think,
feel, see, hearmendengar, desirekeinginan ...
34
103315
5106
Di sinilah kita berpikir, merasa,
melihat, mendengar, menginginkan ...
02:00
and rememberingat.
35
108445
1649
dan mengingat.
02:02
And the synapsesinaps
is where Alzheimer'sAlzheimer happensterjadi.
36
110118
2898
Dan sinapsis adalah tempat
Alzheimer terjadi.
02:05
Let's zoomzoom in on the synapsesinaps
37
113040
1962
Mari kita lihat sinapsis lebih dekat
02:07
and look at a cartoonkartun representationperwakilan
of what's going on.
38
115026
3087
dan gambar berikut yang menunjukkan
aktivitasnya.
02:10
DuringSelama the businessbisnis
of communicatingberkomunikasi informationinformasi,
39
118799
2287
Ketika terjadi komunikasi,
02:13
in additiontambahan to releasingmelepaskan neurotransmittersneurotransmiter
like glutamateglutamat into the synapsesinaps,
40
121110
3998
sel saraf tidak hanya mengeluarkan neuro-
transmiter seperti glutamat ke sinapsis,
02:17
neuronsneuron alsojuga releasemelepaskan a smallkecil peptidepeptida
calledbernama amyloidamiloid betabeta.
41
125132
4461
ia juga melepas peptida kecil
yang disebut beta amiloid.
02:22
NormallyBiasanya, amyloidamiloid betabeta is cleareddibersihkan away
metabolizeddimetabolisme by microgliamikroglia,
42
130617
4984
Dalam kondisi normal, beta amiloid
dibersihkan oleh mikroglia --
02:27
the janitorpetugas kebersihan cellssel of our brainsotak.
43
135625
2153
sel pembersih dalam otak kita.
02:30
While the molecularmolekuler causespenyebab
of Alzheimer'sAlzheimer are still debateddiperdebatkan,
44
138405
3859
Meskipun penyebab molekular Alzheimer
masih diperdebatkan,
02:34
mostpaling neuroscientistsneuroscientist believe
that the diseasepenyakit beginsdimulai
45
142288
3254
sebagian besar ahli saraf percaya
bahwa penyakit ini dimulai
02:37
when amyloidamiloid betabeta beginsdimulai to accumulatemengumpulkan.
46
145566
2830
ketika beta amiloid mulai terakumulasi.
Terlalu banyak beta amiloid yang dilepas,
atau kurang banyak yang dibersihkan,
02:40
Too much is releaseddilepaskan,
or not enoughcukup is cleareddibersihkan away,
47
148967
2749
02:43
and the synapsesinaps beginsdimulai
to piletumpukan up with amyloidamiloid betabeta.
48
151740
3334
sehingga sinapsis mulai dipenuhi
dengan beta amiloid.
02:47
And when this happensterjadi, it bindsmengikat to itselfdiri,
49
155098
2219
Dan kalau ini terjadi,
mereka saling berikatan,
02:49
formingmembentuk stickylengket aggregatesagregat
calledbernama amyloidamiloid plaquesplak.
50
157341
3289
membentuk kumpulan lengket
yang disebut plak amiloid.
02:53
How manybanyak people here
are 40 yearstahun oldtua or olderlebih tua?
51
161582
2953
Berapa orang di sini yang
berumur 40 tahun atau lebih?
02:57
You're afraidtakut to admitmengakui it now.
52
165184
2520
Anda khawatir untuk mengakuinya sekarang.
02:59
This initialawal steplangkah into the diseasepenyakit,
53
167728
2226
Tahap awal menuju penyakit ini,
03:01
this presencekehadiran of amyloidamiloid
plaquesplak accumulatingterakumulasi,
54
169978
3084
yaitu adanya plak amiloid yang berkumpul,
03:05
can alreadysudah be foundditemukan in your brainsotak.
55
173086
2594
sudah bisa ditemukan dalam otak Anda.
03:08
The only way we could be sure of this
would be throughmelalui a PETHEWAN PELIHARAAN scanscan,
56
176271
3470
Satu-satunya cara untuk memastikannya
yaitu dengan PET scan,
03:11
because at this pointtitik,
you are blissfullybahagia unawaremenyadari.
57
179765
3816
karena pada titik ini,
Anda tidak menyadarinya.
03:15
You're not showingmenunjukkan any impairmentsgangguan
in memoryingatan, languagebahasa, or cognitionpengartian ...
58
183605
4289
Anda tidak menunjukkan gangguan
dalam ingatan, bahasa, atau kognisi ...
belum.
03:19
yetnamun.
59
187918
1151
03:21
We think it takes at leastpaling sedikit 15 to 20 yearstahun
of amyloidamiloid plaqueplak accumulationakumulasi
60
189471
4537
Kami berpikir ini perlu waktu minimal
15-20 tahun untuk akumulasi plak amiloid
03:26
before it reachesmencapai a tippingtip pointtitik,
61
194032
2381
sebelum mencapai titik kritisnya,
03:28
then triggeringmemicu a molecularmolekuler cascadeCascade
62
196437
2235
lalu memicu rangkaian peristiwa molekular
03:30
that causespenyebab the clinicalklinis
symptomsgejala of the diseasepenyakit.
63
198696
2667
yang menyebabkan munculnya gejala klinis.
03:33
PriorSebelumnya to the tippingtip pointtitik,
64
201810
1961
Sebelum mencapai titik kritis,
03:35
your lapsespenyimpangan in memoryingatan
mightmungkin includetermasuk things like,
65
203795
3584
penyimpangan ingatan Anda mungkin seperti,
03:39
"Why did I come in this roomkamar?"
66
207403
2325
"Mengapa saya masuk ke ruangan ini?"
03:41
or "Oh ... what's his namenama?"
67
209752
2228
atau "Oh ... siapa ya namanya?"
03:44
or "Where did I put my keystombol?"
68
212479
2344
atau "Di mana saya meletakkan kunci saya?"
03:47
Now, before you all
startmulai freakingfreaking out again,
69
215553
2556
Sebelum Anda mulai panik lagi,
03:50
because I know halfsetengah of you did at leastpaling sedikit
one of those in the last 24 hoursjam --
70
218133
5398
saya tahu setengah dari Anda melakukan
setidaknya sekali dalam 24 jam ini.
03:55
these are all normalnormal kindsmacam of forgettinglupa.
71
223555
3237
hal-hal itu adalah lupa yang normal.
03:58
In factfakta, I would arguememperdebatkan that these examplescontoh
72
226816
2313
Sebenarnya, saya berpendapat
bahwa contoh ini
04:01
mightmungkin not even involvemelibatkan your memoryingatan,
73
229153
1977
mungkin tidak melibatkan ingatan Anda,
04:03
because you didn't paymembayar attentionperhatian
to where you put your keystombol
74
231154
2892
karena Anda tidak peduli
di mana Anda meletakkan kunci
04:06
in the first placetempat.
75
234070
1345
pada mulanya.
04:07
After the tippingtip pointtitik,
76
235439
1678
Setelah melewati titik kritis,
04:09
the glitchesglitches in memoryingatan,
languagebahasa and cognitionpengartian are differentberbeda.
77
237141
3523
gangguan ingatan, bahasa, dan
kognisi menunjukkan hal berbeda.
04:12
InsteadSebaliknya of eventuallyakhirnya findingtemuan
your keystombol in your coatmantel pocketsaku
78
240688
2900
Boro-boro menemukan kunci di kantong jaket
04:15
or on the tablemeja by the doorpintu,
79
243612
2002
atau di atas meja dekat pintu,
04:17
you find them in the refrigeratorlemari es,
80
245638
2714
Anda menemukannya di kulkas,
04:20
or you find them and you think,
81
248376
1966
atau setelah ketemu dan Anda berpikir,
04:22
"What are these for?"
82
250366
1533
"Ini untuk apa ya?"
04:24
So what happensterjadi when amyloidamiloid plaquesplak
accumulatemengumpulkan to this tippingtip pointtitik?
83
252843
5208
Apa yang terjadi bila plak amiloid
berakumulasi sampai titik kritis ini?
04:30
Our microgliamikroglia janitorpetugas kebersihan cellssel
becomemenjadi hyper-activatedhiper-diaktifkan,
84
258075
3319
Sel pembersih (mikroglia)
menjadi hiper-aktif
04:33
releasingmelepaskan chemicalsbahan kimia that causesebab
inflammationperadangan and cellularseluler damagekerusakan.
85
261418
4134
melepas bahan kimia yang menyebabkan
radang dan kerusakan sel.
04:37
We think they mightmungkin actuallysebenarnya
startmulai clearingKliring away
86
265576
2595
Kami berpikir mikroglia mungkin
mulai membersihkan
04:40
the synapsessinapsis themselvesdiri.
87
268195
1704
sinapsis itu sendiri.
04:42
A crucialsangat penting neuralsaraf transportmengangkut proteinprotein
calledbernama "tautau" becomesmenjadi hyperphosphorylatedhyperphosphorylated
88
270398
4448
Protein transpor saraf penting
disebut "tau" mengalami hiper-fosforilasi
04:46
and twistsliku itselfdiri
into something calledbernama "tangleskusut,"
89
274870
2584
memutar dirinya menjadi sesuatu
disebut "tangles,"
04:49
whichyang choketersedak off the neuronsneuron
from the insidedalam.
90
277478
3035
yang menyumbat sel saraf dari dalam.
04:52
By mid-stagepertengahan panggung Alzheimer'sAlzheimer,
we have massivebesar inflammationperadangan and tangleskusut
91
280537
3834
Pada Alzheimer tingkat menengah,
terjadi radang dan "tangles" besar-besaran
04:56
and all-outhabis-habisan warperang at the synapsesinaps
92
284395
1947
dan pertempuran besar di sinapsis
04:58
and cellsel deathkematian.
93
286366
1253
dan kematian sel.
Jika Anda ilmuwan yang mencoba
untuk menyembuhkan penyakit ini
05:00
So if you were a scientistilmuwan
tryingmencoba to curemenyembuhkan this diseasepenyakit,
94
288238
3088
05:03
at what pointtitik would you ideallyidealnya
want to intervenecampur tangan?
95
291350
2997
Pada titik mana idealnya
Anda turut campur?
05:07
ManyBanyak scientistsilmuwan are bettingtaruhan bigbesar
on the simplestpaling sederhana solutionlarutan:
96
295134
3904
Banyak ilmuwan yang bertaruh besar
pada solusi yang paling sederhana:
05:11
keep amyloidamiloid plaquesplak
from reachingmencapai that tippingtip pointtitik,
97
299062
3834
menjaga agar plak amiloid
tidak mencapai titik kritis,
05:14
whichyang meanscara that drugobat discoverypenemuan is largelysebagian besar
focusedfokus on developingmengembangkan a compoundsenyawa
98
302920
4028
artinya penemuan obat umumnya
berfokus pada pengembangan senyawa
05:18
that will preventmencegah, eliminatemenghapuskan, or reducemengurangi
amyloidamiloid plaqueplak accumulationakumulasi.
99
306972
5348
yang akan mencegah, menyingkirkan, atau
mengurangi akumulasi plak amiloid.
05:24
So the curemenyembuhkan for Alzheimer'sAlzheimer will likelymungkin be
a preventativepencegah medicineobat.
100
312859
5189
Jadi penyembuhan Alzheimer kemungkinan
akan menjadi pengobatan pencegahan.
05:30
We're going to have to take this pillpil
before we reachmencapai that tippingtip pointtitik,
101
318072
3429
Kita harus meminum obat sebelum
kita mencapai titik kritis,
05:33
before the cascadeCascade is triggereddipicu,
102
321525
2252
sebelum rangkaian peristiwa dipicu,
05:35
before we startmulai leavingmeninggalkan
our keystombol in the refrigeratorlemari es.
103
323801
3028
sebelum kita mulai
meninggalkan kunci di kulkas.
05:39
We think this is why, to datetanggal,
these kindsmacam of drugsnarkoba have failedgagal
104
327381
3673
Itulah sebabnya sampai sekarang,
obat-obat ini gagal
05:43
in clinicalklinis trialspercobaan --
105
331078
1237
dalam uji klinis,
05:44
not because the scienceilmu wasn'ttidak soundsuara,
106
332339
2445
bukan karena ilmunya tidak tepat,
05:46
but because the people in these trialspercobaan
were alreadysudah symptomaticgejala.
107
334808
4134
tetapi orang-orang dalam uji coba
sudah menunjukkan gejala.
05:50
It was too lateterlambat.
108
338966
1732
Ini sudah terlambat.
05:52
Think of amyloidamiloid plaquesplak as a litmenyala matchpertandingan.
109
340722
3252
Bayangkan plak amiloid seperti korek api.
05:55
At the tippingtip pointtitik, the matchpertandingan
setsset fireapi to the foresthutan.
110
343998
3418
Pada titik kritis, korek membakar hutan.
05:59
OnceSekali the foresthutan is ablazeterbakar,
111
347884
1950
Ketika hutan terbakar,
06:01
it doesn't do any good
to blowpukulan out the matchpertandingan.
112
349858
2482
tidak ada gunanya meniup korek api.
06:04
You have to blowpukulan out the matchpertandingan
before the foresthutan catchesmenangkap fireapi.
113
352364
3523
Anda harus meniupnya
sebelum hutan terbakar.
06:08
Even before scientistsilmuwan sortmenyortir this out,
114
356331
1863
Bahkan sebelum para ahli mengatasinya,
06:10
this informationinformasi is actuallysebenarnya
really good newsberita for us,
115
358218
2868
informasi ini sebenarnya berita bagus
untuk kita
06:13
because it turnsberubah out that the way we livehidup
can influencemempengaruhi the accumulationakumulasi
116
361110
4044
karena ternyata cara hidup kita
bisa memengaruhi akumulasi
06:17
of amyloidamiloid plaquesplak.
117
365178
1229
dari plak amiloid.
06:18
And so there are things we can do
118
366431
1576
Ada hal-hal yang bisa dilakukan
06:20
to keep us from reachingmencapai
that tippingtip pointtitik.
119
368031
2619
untuk menjaga kita
dari mencapai titik kritis.
06:23
Let's picturegambar your riskrisiko
of Alzheimer'sAlzheimer as a see-sawLihat-melihat scaleskala.
120
371117
3888
Bayangkan risiko Anda terkena Alzheimer
sebagai jungkat-jungkit.
06:27
We're going to piletumpukan
riskrisiko factorsfaktor on one armlengan,
121
375029
2049
Kita taruh faktor risiko pada satu lengan,
06:29
and when that armlengan hitshits the floorlantai,
you are symptomaticgejala
122
377102
2478
saat lengan mengenai lantai,
Anda menunjukkan gejala
06:31
and diagnoseddidiagnosis with Alzheimer'sAlzheimer.
123
379604
1935
dan didiagnosis dengan Alzheimer.
06:34
Let's imaginemembayangkan you're 50 yearstahun oldtua.
124
382058
2719
Bayangkan Anda berumur 50 tahun,
06:36
You're not a springmusim semi chickenayam anymorelagi,
125
384801
1735
Anda tidak muda lagi,
06:38
so you've accumulatedakumulasi
some amyloidamiloid plaquesplak with ageusia.
126
386560
3072
jadi Anda sudah mengumpulkan plak amiloid,
06:41
Your scaleskala is tippedTip a little bitsedikit.
127
389656
2191
Jungkat-jungkit Anda agak
di ujung sedikit.
06:44
Now let's look at your DNADNA.
128
392323
1739
Sekarang lihat DNA Anda.
06:46
We'veKami telah all inheriteddiwariskan our genesgen
from our momsIbu and our dadsayah.
129
394536
3552
Kita semua mewarisi gen dari ibu dan ayah.
06:50
Some of these genesgen will increasemeningkat our riskrisiko
and some will decreasemengurangi it.
130
398112
4078
Beberapa gen meningkatkan risiko dan
beberapa gen menurunkannya.
06:54
If you're like AliceAlice in "Still AliceAlice,"
131
402214
2189
Jika Anda seperti Alice di
"Still Alice,"
06:56
you've inheriteddiwariskan a rarelangka geneticgenetik mutationmutasi
that cranksCranks out amyloidamiloid betabeta,
132
404427
4551
Anda mewarisi mutasi genetik langka
yang menghasilkan beta amiloid,
07:01
and this alonesendirian will tiptip
your scaleskala armlengan to the groundtanah.
133
409002
3553
dengan itu saja akan membuat lengan
jungkat-jungkit Anda mengenai lantai.
07:04
But for mostpaling of us, the genesgen we inheritmewarisi
will only tiptip the armlengan a bitsedikit.
134
412579
4166
Tapi kebanyakan kita, gen-gen
yang kita warisi sedikit berpengaruh.
07:08
For examplecontoh, APOEAPOE4 is a genegen variantvarian
that increasesmeningkat amyloidamiloid,
135
416769
4815
Contohnya, APOE4 adalah varian gen
yang meningkatkan amiloid,
07:13
but you can inheritmewarisi a copysalinan of APOEAPOE4
from momibu and dadayah
136
421608
3268
tapi Anda bisa mewarisi salinan APOE4
dari ibu dan ayah
07:16
and still never get Alzheimer'sAlzheimer,
137
424900
2391
dan tidak pernah menderita Alzheimer,
07:19
whichyang meanscara that for mostpaling of us,
138
427315
2113
artinya bahwa sebagian besar dari kita,
07:21
our DNADNA alonesendirian does not determinemenentukan
whetherapakah we get Alzheimer'sAlzheimer.
139
429452
3840
DNA kita saja bukan penentu
apakah kita terkena Alzheimer.
07:25
So what does?
140
433984
1474
Jadi apa artinya?
07:27
We can't do anything about gettingmendapatkan olderlebih tua
or the genesgen we'vekita sudah inheriteddiwariskan.
141
435482
3792
Kita tidak bisa melakukan apa-apa
tentang penuaan atau gen yang kita warisi.
07:31
So farjauh, we haven'ttidak changedberubah
our brain'sotak destinytakdir.
142
439298
2997
Sejauh ini, kita belum mengubah
takdir otak kita.
07:35
What about sleeptidur?
143
443144
1465
Bagaimana dengan tidur?
07:37
In slow-wavememperlambat gelombang deepdalam sleeptidur, our glialglial cellssel
rinsebilas cerebralotak spinaltulang belakang fluidcairan
144
445278
4082
Pada tidur nyenyak gelombang-lambat,
sel glial membilas cairan serebrospinal
07:41
throughoutsepanjang our brainsotak,
145
449384
1216
di seluruh otak kita,
07:42
clearingKliring away metabolicmetabolisme wastelimbah
that accumulatedakumulasi in our synapsessinapsis
146
450624
3572
membersihkan sampah metabolisme
yang terkumpul di sinapsis kita,
07:46
while we were awaketerjaga.
147
454220
1901
ketika kita terjaga.
07:48
DeepMendalam sleeptidur is like
a powerkekuasaan cleansemembersihkan for the brainotak.
148
456145
2806
Tidur nyenyak seperti
kekuatan pembersih bagi otak.
07:51
But what happensterjadi if you shortchangemengubah pandangan tentang
yourselfdirimu sendiri on sleeptidur?
149
459646
3186
Namun apa yang terjadi
jika Anda mengurangi tidur Anda?
07:55
ManyBanyak scientistsilmuwan believe
150
463421
1532
Banyak ilmuwan meyakini
07:56
that poormiskin sleeptidur hygienekebersihan mightmungkin actuallysebenarnya
be a predictorperamal of Alzheimer'sAlzheimer.
151
464977
4250
tidur yang buruk sebenarnya
bisa menjadi prediktor Alzheimer.
08:01
A singletunggal night of sleeptidur deprivationkekurangan
leadsmemimpin to an increasemeningkat in amyloidamiloid betabeta.
152
469613
4926
Kurang tidur satu malam menyebabkan
peningkatan beta amiloid.
08:07
And amyloidamiloid accumulationakumulasi
has been shownditunjukkan to disruptmengganggu sleeptidur,
153
475410
3426
Dan akumulasi amiloid telah terbukti
mengganggu tidur,
08:10
whichyang in turnbelok causespenyebab
more amyloidamiloid to accumulatemengumpulkan.
154
478860
2487
menyebabkan lebih banyak amiloid terkumpul
08:13
And so now we have
this positivepositif feedbackumpan balik looploop
155
481371
2476
Dan sekarang kita memiliki
umpan balik positif
08:15
that's going to acceleratemempercepat
the tippingtip of that scaleskala.
156
483871
2873
yang akan mempercepat
bergeraknya jungkat-jungkit Anda.
08:19
What elselain?
157
487306
1423
Apa lagi?
08:20
CardiovascularKardiovaskular healthkesehatan.
158
488753
1626
Kesehatan kardiovaskular.
08:23
HighTinggi blooddarah pressuretekanan, diabetesdiabetes,
obesitykegemukan, smokingmerokok, hightinggi cholesterolkolesterol,
159
491043
3745
Tekanan darah tinggi, diabetes,
kegemukan, merokok, kolesterol tinggi,
08:26
have all been shownditunjukkan to increasemeningkat our riskrisiko
of developingmengembangkan Alzheimer'sAlzheimer.
160
494812
4136
telah terbukti meningkatkan risiko kita
terkena Alzheimer.
08:30
Some autopsyautopsi studiesstudi have shownditunjukkan
161
498972
1891
Beberapa penelitian autopsi menunjukkan
08:32
that as manybanyak as 80 percentpersen
of people with Alzheimer'sAlzheimer
162
500887
2672
bahwa sebanyak 80 persen pasien Alzheimer
08:35
alsojuga had cardiovascularkardiovaskular diseasepenyakit.
163
503583
2762
juga menderita penyakit kardiovaskular.
08:38
AerobicAerobik exerciseolahraga has been shownditunjukkan
in manybanyak studiesstudi to decreasemengurangi amyloidamiloid betabeta
164
506369
5005
Latihan aerobik telah terbukti
pada penelitian menurunkan beta amiloid
08:43
in animalhewan modelsmodel of the diseasepenyakit.
165
511398
1730
pada model hewan dari penyakit ini.
08:45
So a heart-healthyjantung sehat
MediterraneanMediterania lifestylegaya hidup and dietdiet
166
513619
3580
Jadi gaya hidup jantung sehat Mediterania
dan diet
08:49
can help to countermelawan
the tippingtip of this scaleskala.
167
517223
2654
dapat membantu melawan
bergeraknya jungkat-jungkit Anda.
08:52
So there are manybanyak things we can do
168
520697
2349
Jadi banyak cara yang bisa kita lakukan
08:55
to preventmencegah or delaymenunda
the onsetawal of Alzheimer'sAlzheimer.
169
523070
2372
untuk mencegah atau menunda
mulainya Alzheimer.
08:57
But let's say
you haven'ttidak doneselesai any of them.
170
525466
2229
Misalkan Anda belum melakukan
apa pun.
09:00
Let's say you're 65;
171
528211
2454
Katakan Anda berusia 65 tahun;
09:02
there's Alzheimer'sAlzheimer in your familykeluarga,
so you've likelymungkin inheriteddiwariskan a genegen or two
172
530689
3666
ada riwayat Alzheimer di keluarga,
jadi Anda mungkin mewarisi 1 atau 2 gen
09:06
that tipsTips your scaleskala armlengan a bitsedikit;
173
534379
2024
yang menggerakkan jungkat-jungkit sedikit,
09:08
you've been burningpembakaran the candlelilin
at bothkedua endsberakhir for yearstahun;
174
536427
2732
Anda suka begadang
selama bertahun-tahun,
Anda suka daging babi asap,
09:11
you love baconBacon;
175
539183
1503
Anda tidak pernah lari kecuali
ada yang mengejar Anda
09:12
and you don't runmenjalankan unlesskecuali kalau
someone'sseseorang chasingpengejaran you.
176
540710
2223
09:14
(LaughterTawa)
177
542957
1301
(Tertawa)
09:16
Let's imaginemembayangkan that your amyloidamiloid plaquesplak
have reachedtercapai that tippingtip pointtitik.
178
544282
3612
Bayangkan plak amiloid Anda
sudah mencapai titik kritisnya.
09:19
Your scaleskala armlengan has crashedjatuh to the floorlantai.
179
547918
2048
Lengan jungkat-jungkit sampai ke lantai
09:21
You've trippedtersandung the cascadeCascade,
180
549990
1681
Anda memicu rentetan peristiwa ini,
09:23
settingpengaturan fireapi to the foresthutan,
181
551695
1566
membakar hutan,
09:25
causingmenyebabkan inflammationperadangan, tangleskusut,
and cellsel deathkematian.
182
553285
3098
menyebabkan radang, tangles, kematian sel.
09:29
You should be symptomaticgejala for Alzheimer'sAlzheimer.
183
557137
2659
Anda menunjukkan gejala Alzheimer.
09:31
You should be havingmemiliki troublekesulitan
findingtemuan wordskata-kata and keystombol
184
559820
3316
Anda kesulitan menemukan kata dan kunci,
09:35
and rememberingmengingat what I said
at the beginningawal of this talk.
185
563160
3146
mengingat ucapan saya di awal ceramah ini
09:38
But you mightmungkin not be.
186
566917
1714
Tapi mungkin Anda tidak demikian.
Satu hal lagi yang bisa Anda lakukan
untuk melindungi diri
09:41
There's one more thing you can do
to protectmelindungi yourselfdirimu sendiri
187
569180
2478
dari mengalami gejala Alzheimer
09:43
from experiencingmengalami
the symptomsgejala of Alzheimer'sAlzheimer,
188
571682
2586
09:46
even if you have the full-blownfull-blown diseasepenyakit
pathologypatologi ablazeterbakar in your brainotak.
189
574292
4491
bahkan jika Anda telah sepenuhnya
terkena penyakit di otak Anda.
09:50
It has to do with neuralsaraf plasticitykeliatan
and cognitivekognitif reservecadangan.
190
578807
3907
Ini berkaitan dengan kelenturan saraf
dan cadangan kognitif.
09:55
RememberIngat, the experiencepengalaman
of havingmemiliki Alzheimer'sAlzheimer
191
583261
2377
Ingat, peristiwa terkena Alzheimer
09:57
is ultimatelyakhirnya a resulthasil of losingkekalahan synapsessinapsis.
192
585662
3206
adalah hasil akhir
dari kehilangan sinapsis.
10:01
The averagerata-rata brainotak has
over a hundredratus trilliontriliun synapsessinapsis,
193
589339
3377
Otak rata-rata memiliki
lebih dari 100 triliun sinapsis,
10:04
whichyang is fantasticfantastis;
we'vekita sudah got a lot to work with.
194
592740
2713
yang sangat fantastis;
sangat banyak untuk dimanfaatkan
10:07
And this isn't a staticstatis numberjumlah.
195
595477
1669
Dan ini bukan angka yang tetap.
Kita mendapat dan kehilangan sinapsis
sepanjang waktu,
10:09
We gainmendapatkan and losekalah synapsessinapsis all the time,
196
597170
2398
10:11
throughmelalui a processproses
calledbernama neuralsaraf plasticitykeliatan.
197
599592
2803
melalui sebuah proses
yang disebut kelenturan saraf.
10:14
EverySetiap time we learnbelajar something newbaru,
198
602419
2072
Setiap kita mempelajari sesuatu yang baru,
10:16
we are creatingmenciptakan and strengtheningPenguatan
newbaru neuralsaraf connectionskoneksi,
199
604515
4127
kita membuat dan memperkuat
hubungan saraf baru,
10:20
newbaru synapsessinapsis.
200
608666
1617
sinapsis-sinapsis baru.
10:22
In the NunNun StudyStudi,
201
610988
1575
Pada penelitian Nun,
10:24
678 nunsbiarawati, all over the ageusia of 75
when the studybelajar beganmulai,
202
612587
4893
678 biarawati, semua berumur 75 tahun
saat penelitian dimulai,
10:29
were followeddiikuti for more than two decadesdekade.
203
617504
2309
diikuti selama lebih dari 20 tahun.
10:31
They were regularlysecara teratur givendiberikan
physicalfisik checkupspemeriksaan and cognitivekognitif teststes,
204
619837
3460
Mereka menjalani pemeriksaan fisik dan
tes kognitif secara teratur,
10:35
and when they diedmeninggal, theirmereka brainsotak
were all donateddisumbangkan for autopsyautopsi.
205
623321
4048
ketika mereka meninggal, otak mereka
didonorkan untuk autopsi.
10:39
In some of these brainsotak, scientistsilmuwan
discoveredditemukan something surprisingmengejutkan.
206
627393
4375
Pada sebagian otak, para ilmuwan menemukan
sesuatu yang mengejutkan.
10:43
DespiteMeskipun the presencekehadiran of plaquesplak
and tangleskusut and brainotak shrinkagepenyusutan --
207
631792
4576
Meskipun ada plak dan "tangles"
dan pengecilan otak --
10:48
what appearedmuncul to be
unquestionableperlu dipertanyakan Alzheimer'sAlzheimer --
208
636392
2869
yang tampaknya tidak diragukan lagi
sebagai Alzheimer --
10:51
the nunsbiarawati who had belongedmilik
to these brainsotak showedmenunjukkan no signstanda-tanda
209
639285
3679
para biarawati yang memiliki otak ini
menunjukkan tidak ada tanda-tanda
10:54
of havingmemiliki the diseasepenyakit
while they were alivehidup.
210
642988
2567
menderita penyakit ini ketika masih hidup.
10:58
How can this be?
211
646181
1449
Bagaimana ini bisa terjadi?
11:00
We think it's because these nunsbiarawati
had a hightinggi leveltingkat of cognitivekognitif reservecadangan,
212
648009
4127
Kami pikir karena para biarawati memiliki
tingkat cadangan kognitif yang tinggi,
11:04
whichyang is a way of sayingpepatah that they had
more functionalfungsional synapsessinapsis.
213
652160
3923
dengan kata lain bahwa mereka memiliki
lebih banyak sinapsis yang fungsional.
11:08
People who have more yearstahun
of formalresmi educationpendidikan,
214
656107
2574
Orang dengan pendidikan formal
bertahun-tahun,
11:10
who have a hightinggi degreegelar of literacymelek huruf,
215
658705
2235
yang memiliki tingkat melek huruf tinggi,
11:12
who engagemengikutsertakan regularlysecara teratur
in mentallymental stimulatingmerangsang activitieskegiatan,
216
660964
3579
yang terlibat secara teratur
dalam aktivitas yang merangsang mental,
11:16
all have more cognitivekognitif reservecadangan.
217
664567
2481
semuanya memiliki lebih banyak
cadangan kognitif.
11:19
They have an abundancekelimpahan
and a redundancyredundansi in neuralsaraf connectionskoneksi.
218
667072
4127
Mereka memiliki koneksi saraf
yang banyak dan berlebih.
11:23
So even if they have a diseasepenyakit
like Alzheimer'sAlzheimer
219
671223
2680
Bahkan jika mereka terkena penyakit
seperti Alzheimer
11:25
compromisingmengorbankan some of theirmereka synapsessinapsis,
220
673927
2054
yang merusak sebagian sinapsis mereka,
11:28
they'vemereka sudah got manybanyak extratambahan backupcadangan connectionskoneksi,
221
676005
2985
mereka memiliki banyak
koneksi cadangan tambahan,
11:31
and this buffersbuffer them from noticingmemperhatikan
that anything is amisssalah.
222
679014
3335
dan ini menyangga mereka dari melihat
bahwa ada sesuatu yang hilang.
11:34
Let's imaginemembayangkan a simplifieddisederhanakan examplecontoh.
223
682977
2262
Bayangkan sebuah contoh sederhana.
11:37
Let's say you only know one thing
about a subjectsubyek.
224
685263
2726
Katakanlah Anda hanya tahu satu hal
tentang sesuatu.
11:40
Let's say it's about me.
225
688013
1529
Misalnya tentang saya.
11:41
You know that LisaLisa GenovaGenova
wrotemenulis "Still AliceAlice,"
226
689566
2306
Anda tahu Lisa Genova menulis
"Still Alice,"
11:43
and that's the only thing
you know about me.
227
691896
2436
dan itu yang Anda tahu dari saya.
11:46
You have that singletunggal neuralsaraf connectionkoneksi,
228
694356
2390
Anda punya satu koneksi saraf,
11:48
that one synapsesinaps.
229
696770
1946
satu sinapsis.
11:50
Now imaginemembayangkan you have Alzheimer'sAlzheimer.
230
698740
2161
Bayangkan Anda menderita Alzheimer.
11:52
You have plaquesplak and tangleskusut
and inflammationperadangan
231
700925
2333
Anda memiliki plak, tangles, dan radang
11:55
and microgliamikroglia devouringmelahap that synapsesinaps.
232
703282
2735
dan mikroglia menelan sinapsis itu.
11:58
Now when someonesome one askstanya you,
"Hey, who wrotemenulis 'Still' Masih AliceAlice?'"
233
706603
4230
Ketika seseorang bertanya,
"Hai, siapa yang menulis Still Alice?"
12:02
you can't rememberingat,
234
710857
1245
Anda tidak bisa mengingat,
12:04
because that synapsesinaps
is eitherantara failingkegagalan or gonepergi.
235
712126
3183
karena sinapsis itu gagal atau menghilang.
12:07
You've forgottenterlupakan me foreverselama-lamanya.
236
715333
1759
Anda melupakan saya selamanya.
12:09
But what if you had learnedterpelajar more about me?
237
717760
2626
Tapi, bagaimana jika Anda
belajar banyak tentang saya?
12:12
Let's say you learnedterpelajar
fourempat things about me.
238
720410
2089
Misalnya Anda belajar 4 hal tentang saya.
12:14
Now imaginemembayangkan you have Alzheimer'sAlzheimer,
239
722523
1845
Bayangkan Anda menderita Alzheimer,
12:16
and threetiga of those synapsessinapsis
are damagedrusak or destroyedhancur.
240
724392
2995
dan 3 sinapsis tersebut rusak atau hancur,
12:20
You still have a way
to detourjalan memutar the wreckagepuing-puing.
241
728077
2461
Anda punya jalan keluar
dari kehancuran tersebut.
12:22
You can still rememberingat my namenama.
242
730562
2019
Anda masih ingat nama saya.
12:25
So we can be resilientTangguh
to the presencekehadiran of Alzheimer'sAlzheimer pathologypatologi
243
733283
3926
Jadi kita bisa tangguh terhadap
penyakit Alzheimer
12:29
throughmelalui the recruitmentperekrutan
of yet-undamagedNamun-rusak pathwaysjalur.
244
737233
3103
melalui perekrutan jalur yang tidak rusak.
12:32
And we createmembuat these pathwaysjalur,
this cognitivekognitif reservecadangan,
245
740360
3779
Dan kita membuat jalur-jalur ini,
cadangan kognitif,
12:36
by learningbelajar newbaru things.
246
744163
1700
dengan belajar hal-hal baru.
12:38
IdeallyIdealnya, we want these newbaru things
to be as richkaya in meaningberarti as possiblemungkin,
247
746455
4521
Idealnya, kita ingin hal-hal baru ini
kaya dengan makna,
12:43
recruitingmerekrut sightmelihat and soundsuara
and associationsAsosiasi and emotionemosi.
248
751000
4739
merekrut penglihatan dan bunyi
dan hubungan dan emosi.
12:48
So this really doesn't mean
doing crosswordteka-teki silang puzzlesteka-teki.
249
756398
3135
Hal ini tidak berarti mengerjakan TTS
12:51
You don't want to simplysecara sederhana retrievemengambil
informationinformasi you've alreadysudah learnedterpelajar,
250
759557
4097
Anda tidak ingin hanya mengambil
informasi yang sudah Anda pelajari,
12:55
because this is like travelingperjalanan
down oldtua, familiarakrab streetsjalanan,
251
763678
3343
karena hal ini seperti menyusuri
jalan-jalan lama yang sudah dikenal,
12:59
cruisingdaya neighborhoodslingkungan you alreadysudah know.
252
767045
2585
menjelajah lingkungan yang sudah Anda tahu
13:02
You want to pavemembuka newbaru neuralsaraf roadsjalan.
253
770113
2834
Anda ingin membuat jalan saraf baru.
13:04
BuildingBangunan an Alzheimer's-resistantGores Alzheimer brainotak
254
772971
2512
Membangun otak yang tahan Alzheimer
13:07
meanscara learningbelajar to speakberbicara ItalianItalia,
255
775507
2180
seperti belajar bahasa Italia,
13:09
meetingpertemuan newbaru friendsteman,
256
777711
1510
bertemu teman-teman baru,
13:11
readingbacaan a bookBook,
257
779245
1167
membaca buku,
13:12
or listeningmendengarkan to a great TEDTED Talk.
258
780436
2369
atau mendengar TED Talk yang hebat.
13:15
And if, despitemeskipun all of this, you are
somedaysuatu hari nanti diagnoseddidiagnosis with Alzheimer'sAlzheimer,
259
783283
5313
Dan meskipun suatu hari
Anda didiagnosis Alzheimer,
13:20
there are threetiga lessonspelajaran I've learnedterpelajar
from my grandmothernenek
260
788620
3153
ada 3 pelajaran yang sudah saya pelajari
dari nenek saya
13:23
and the dozenspuluhan of people I've come to know
livinghidup with this diseasepenyakit.
261
791797
3737
dan banyak orang yang saya ketahui
hidup dengan penyakit ini.
13:28
DiagnosisDiagnosis doesn't mean
you're dyingsekarat tomorrowbesok.
262
796115
3184
Diagnosis tidak berarti Anda mati besok.
13:31
Keep livinghidup.
263
799323
1722
Tetap hidup.
13:33
You won'tbiasa losekalah your emotionalemosional memoryingatan.
264
801069
2366
Anda tidak akan kehilangan
ingatan emosi Anda,
13:35
You'llAnda akan still be ablesanggup
to understandmemahami love and joykegembiraan.
265
803459
3506
Anda masih bisa mengerti cinta
dan kebahagiaan.
13:38
You mightmungkin not rememberingat
what I said fivelima minutesmenit agolalu,
266
806989
3003
Anda mungkin lupa apa
yang saya katakan 5 menit yang lalu,
13:42
but you'llAnda akan rememberingat how I madeterbuat you feel.
267
810016
2285
tapi Anda akan ingat apa yang Anda rasakan
13:44
And you are more than what
you can rememberingat.
268
812944
3276
Dan Anda lebih dari sekadar
apa yang Anda dapat ingat.
13:48
Thank you.
269
816244
1289
Terima kasih.
13:49
(ApplauseTepuk tangan)
270
817557
5323
(Tepuk tangan)
Translated by Jum'atil Fajar
Reviewed by Sarmoko Sarmoko

▲Back to top

ABOUT THE SPEAKER
Lisa Genova - Neuroscientist, novelist
Through her fiction, Lisa Genova beckons us into the lives of people with neurological disease, making their worlds real and relatable.

Why you should listen

Lisa Genova wields her ability to tell a story and her knowledge of the human brain to talk about medical conditions like Alzheimer’s in warmly human terms. Her writing, often focusing on those who are misunderstood, explores the lives of people living with neurological diseases and disorders. A bestselling author, her work has been transformed into an Oscar-winning film, Still Alice, but the real triumph is Genova’s ability to help us empathize with a person’s journey we otherwise couldn’t even begin to understand.

Her newest book, Inside the O’Briens, is about Huntington’s disease.

More profile about the speaker
Lisa Genova | Speaker | TED.com

Data provided by TED.

This site was created in May 2015 and the last update was on January 12, 2020. It will no longer be updated.

We are currently creating a new site called "eng.lish.video" and would be grateful if you could access it.

If you have any questions or suggestions, please feel free to write comments in your language on the contact form.

Privacy Policy

Developer's Blog

Buy Me A Coffee