TED@DuPont
Lori Gottlieb: How changing your story can change your life
Lori Gottlieb: Cómo cambiar tu historia puede cambiar tu vida
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Las historias te ayudan a dar sentido a tu vida. Pero cuando esas narraciones son incompletas confusas, pueden llegar a estancarte en vez de aclararte las ideas. En una charla muy práctica, la psicoterapeuta y columnista de consejos Lori Gottlieb nos enseña cómo liberarnos de las historias que nos contamos a nosotros mismos convirtiéndonos en nuestros propios editores y escribiendo el relato desde un punto de vista diferente.
Lori Gottlieb - Psychotherapist, author
Lori Gottlieb asks: What if the stories we tell ourselves are wrong? Full bio
Lori Gottlieb asks: What if the stories we tell ourselves are wrong? Full bio
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00:12
I'm going to start
by telling you about an email
by telling you about an email
0
873
2262
Voy a empezar hablándoles
de un correo electrónico
de un correo electrónico
00:15
that I saw in my inbox recently.
1
3159
1809
que me llegó hace poco.
00:17
Now, I have a pretty unusual inbox
2
5342
2825
Mi bandeja de entrada es bastante rara
00:20
because I'm a therapist
3
8191
1436
porque soy sicoterapeuta
00:21
and I write an advice column
called "Dear Therapist,"
called "Dear Therapist,"
4
9651
3444
y escribo una columna
llamada "Querida terapeuta",
llamada "Querida terapeuta",
00:25
so you can imagine what's in there.
5
13119
2444
así que pueden imaginarse qué contiene.
00:27
I mean, I've read thousands
of very personal letters
of very personal letters
6
15587
4231
Significa que leo miles de cartas
de tipo muy personal
de tipo muy personal
00:31
from strangers all over the world.
7
19842
2266
de gente que no conozco
de todo el mundo.
de todo el mundo.
00:34
And these letters range
from heartbreak and loss,
from heartbreak and loss,
8
22555
2293
Y esas cartas abarcan
desde desamores y pérdidas
desde desamores y pérdidas
00:36
to spats with parents or siblings.
9
24872
2350
a enfados con los padres o hermanos.
00:39
I keep them in a folder on my laptop,
10
27246
2401
Las guardo en una carpeta
en mi portátil
en mi portátil
00:41
and I've named it
"The Problems of Living."
"The Problems of Living."
11
29671
2733
a la que he puesto el nombre
"Los problemas de vivir".
"Los problemas de vivir".
00:44
So, I get this email,
I get lots of emails just like this,
I get lots of emails just like this,
12
32428
3405
Así que, tomé este correo,
tengo muchos iguales a este,
tengo muchos iguales a este,
y me gustaría que entrasen
en mi mundo por un momento
en mi mundo por un momento
00:47
and I want to bring you
into my world for a second
into my world for a second
13
35857
2358
y leerles una de estas cartas.
00:50
and read you one of these letters.
14
38239
2229
00:52
And here's how it goes.
15
40492
1534
Dice así:
00:58
"Dear Therapist,
16
46698
1777
"Querida terapeuta,
01:00
I've been married for 10 years
17
48499
1437
me casé hace 10 años
01:01
and things were good
until a couple of years ago.
until a couple of years ago.
18
49960
2682
y todo fue bien hasta hace
unos años atrás.
unos años atrás.
01:04
That's when my husband
stopped wanting to have sex as much,
stopped wanting to have sex as much,
19
52666
2771
Fue cuando mi marido dejó
de querer tener sexo como antes,
de querer tener sexo como antes,
01:07
and now we barely have sex at all."
20
55461
1849
y ahora casi no lo hacemos nunca".
01:09
I'm sure you guys were not expecting this.
21
57334
2015
Creo que los hombres
no se esperaban esto.
no se esperaban esto.
01:11
(Laughter)
22
59373
1001
(Risas)
01:12
"Well, last night I discovered
that for the past few months,
that for the past few months,
23
60398
3239
"Anoche descubrí
que hace unos cuantos meses
que hace unos cuantos meses
habla por teléfono en secreto
a altas horas de la noche
a altas horas de la noche
01:15
he's been secretly having
long, late-night phone calls
long, late-night phone calls
24
63661
2541
01:18
with a woman at his office.
25
66226
1766
con una compañera de oficina.
01:20
I googled her, and she's gorgeous.
26
68016
2456
La busqué en Google, es guapísima.
01:22
I can't believe this is happening.
27
70496
1794
No puedo creer lo que está pasando.
Cuando yo era joven,
mi padre se lió con una compañera
mi padre se lió con una compañera
01:24
My father had an affair
with a coworker when I was young
with a coworker when I was young
28
72314
2674
01:27
and it broke our family apart.
29
75012
2103
y destruyó nuestra familia.
01:29
Needless to say, I'm devastated.
30
77139
2365
No hace falta decir que estoy destrozada.
01:31
If I stay in this marriage,
31
79528
1337
Si sigo con mi matrimonio
nunca podré confiar de nuevo en mi marido,
01:32
I'll never be able
to trust my husband again.
to trust my husband again.
32
80889
2111
01:35
But I don't want to put our kids
through a divorce,
through a divorce,
33
83024
2389
pero no quiero que mis hijos
pasen por un divorcio,
pasen por un divorcio,
01:37
stepmom situation, etc.
34
85437
1841
que tengan una madrastra, etc.
01:39
What should I do?"
35
87302
1200
¿Qué debería hacer?"
01:42
Well, what do you think she should do?
36
90743
3158
Bien, ¿qué piensan Uds.
que debe hacer esta mujer?
que debe hacer esta mujer?
Después de leer esta carta,
01:46
If you got this letter,
37
94727
1238
01:47
you might be thinking
about how painful infidelity is.
about how painful infidelity is.
38
95989
3468
quizás piensen que la infidelidad
es algo muy doloroso.
es algo muy doloroso.
01:51
Or maybe about how especially
painful it is here
painful it is here
39
99802
3135
O que en este caso
es más doloroso todavía
es más doloroso todavía
01:54
because of her experience
growing up with her father.
growing up with her father.
40
102961
2666
porque lo experimentó
cuando sucedió con su padre.
cuando sucedió con su padre.
01:58
And like me, you'd probably
have some empathy for this woman,
have some empathy for this woman,
41
106040
2862
Y, como yo, probablemente,
sientan cierta empatía con ella,
sientan cierta empatía con ella,
02:00
and you might even have some,
42
108926
1412
y quizás también algo de,
02:02
how should I put this nicely,
43
110362
1444
¿cómo decirlo finamente?
02:03
let's just call them "not-so-positive"
feelings for her husband.
feelings for her husband.
44
111830
3254
llamémosle sentimientos
"nada positivos" hacia su esposo.
"nada positivos" hacia su esposo.
02:07
Now, those are the kinds of things
that go through my mind too,
that go through my mind too,
45
115108
2956
A mí también me vienen
esas ideas a la cabeza
esas ideas a la cabeza
cuando leo esas cartas en mi correo.
02:10
when I'm reading
these letters in my inbox.
these letters in my inbox.
46
118088
2008
Pero debo tener especial cuidado
cuando respondo a esas cartas
cuando respondo a esas cartas
02:12
But I have to be really careful
when I respond to these letters
when I respond to these letters
47
120120
3079
02:15
because I know that every letter I get
is actually just a story
is actually just a story
48
123223
3975
porque sé que en cada carta
se describe una historia particular
se describe una historia particular
02:19
written by a specific author.
49
127222
1928
escrita por una persona en concreto.
02:21
And that another version
of this story also exists.
of this story also exists.
50
129174
3048
Y también existe la otra versión
de esa historia.
de esa historia.
02:24
It always does.
51
132246
1420
Siempre es así.
Y lo sé
02:26
And I know this
52
134166
1160
porque si algo he aprendido
como sicoterapeuta
como sicoterapeuta
02:27
because if I've learned
anything as a therapist,
anything as a therapist,
53
135350
2252
es que nadie es de fiar
al contar su propia historia.
al contar su propia historia.
02:29
it's that we are all unreliable
narrators of our own lives.
narrators of our own lives.
54
137626
3331
02:33
I am.
55
141306
1150
Yo no lo soy.
02:34
You are.
56
142973
1150
Uds. tampoco.
02:36
And so is everyone you know.
57
144497
2233
Y nadie que conozcamos.
Lo que tal vez no tendría
que haberles dicho
que haberles dicho
02:38
Which I probably shouldn't have told you
58
146754
1960
02:40
because now you're not
going to believe my TED Talk.
going to believe my TED Talk.
59
148738
2484
porque entonces no creerán
en mi charla TED.
en mi charla TED.
Atención, no quiero decir
que mintamos a propósito.
que mintamos a propósito.
02:43
Look, I don't mean
that we purposely mislead.
that we purposely mislead.
60
151246
2365
02:45
Most of what people tell me
is absolutely true,
is absolutely true,
61
153635
3112
La mayoría de lo que me cuentan
es absolutamente cierto,
es absolutamente cierto,
02:48
just from their current points of view.
62
156771
2261
pero desde su punto de vista particular.
02:51
Depending on what
they emphasize or minimize,
they emphasize or minimize,
63
159056
2428
Depende de lo que enfaticen o minimicen,
02:53
what they leave in, what they leave out,
64
161508
1909
de lo que incluyen y de lo que se callan,
02:55
what they see and want me to see,
65
163441
2016
de lo que ellos ven
y me quieren hacer ver,
y me quieren hacer ver,
02:57
they tell their stories
in a particular way.
in a particular way.
66
165481
2674
cuentan sus historias
de una forma particular.
de una forma particular.
03:00
The psychologist Jerome Bruner
described this beautifully -- he said,
described this beautifully -- he said,
67
168179
3239
El sicólogo Jerome Bruner
lo describe a la perfección, dice:
lo describe a la perfección, dice:
03:03
"To tell a story is, inescapably,
to take a moral stance."
to take a moral stance."
68
171442
4159
"Contar una historia es, inevitablemente,
posicionarse moralmente".
posicionarse moralmente".
Todos estamos inmersos
en historias sobre nuestras vidas.
en historias sobre nuestras vidas.
03:07
All of us walk around
with stories about our lives.
with stories about our lives.
69
175966
2635
Por qué tomamos decisiones,
por qué nos ha ido mal,
por qué nos ha ido mal,
03:10
Why choices were made,
why things went wrong,
why things went wrong,
70
178625
2436
03:13
why we treated someone a certain way --
71
181085
1873
por qué tratamos a alguien
de otra forma
de otra forma
03:14
because obviously, they deserved it --
72
182982
1993
-porque está claro que se lo merece-
por qué alguien nos trata diferente
03:16
why someone treated us a certain way --
73
184999
1938
-cuando está claro que no lo merecemos.
03:18
even though, obviously, we didn't.
74
186961
1738
03:20
Stories are the way
we make sense of our lives.
we make sense of our lives.
75
188723
2952
Las historias son la forma
de dar sentido a nuestras vidas.
de dar sentido a nuestras vidas.
03:23
But what happens when the stories we tell
76
191699
2690
Pero ¿qué pasa cuando
las historias que contamos
las historias que contamos
03:26
are misleading or incomplete
or just wrong?
or just wrong?
77
194413
3523
son mentira, incompletas
o solamente erróneas?
o solamente erróneas?
En vez de aportar claridad,
03:30
Well, instead of providing clarity,
78
198929
1680
03:32
these stories keep us stuck.
79
200633
1858
esas historias nos atenazan.
03:34
We assume that our circumstances
shape our stories.
shape our stories.
80
202515
3222
Asumimos que nuestras circunstancias
determinan nuestras historias.
determinan nuestras historias.
Pero lo que me encuentro
a menudo en mi trabajo
a menudo en mi trabajo
03:38
But what I found time and again in my work
81
206230
2033
03:40
is that the exact opposite happens.
82
208287
1951
es que sucede exactamente lo contrario.
03:42
The way we narrate our lives
shapes what they become.
shapes what they become.
83
210262
3595
El modo en que narramos nuestras vidas
determina en lo que se convierten.
determina en lo que se convierten.
Ese es el peligro de nuestras historias,
03:46
That's the danger of our stories,
84
214989
1579
03:48
because they can really mess us up,
85
216592
1682
porque nos pueden confundir
pero también ahí radica su poder.
03:50
but it's also their power.
86
218298
1246
03:51
Because what it means
is that if we can change our stories,
is that if we can change our stories,
87
219568
2984
Porque quiere decir que si podemos
cambiar nuestras historias
cambiar nuestras historias
03:54
then we can change our lives.
88
222576
2055
entonces podemos cambiar nuestras vidas.
03:56
And today, I want to show you how.
89
224655
1897
Y hoy quiero mostrarles cómo hacerlo.
03:59
Now, I told you I'm a therapist,
90
227624
1833
Les he dicho que soy sicoterapeuta
04:01
and I really am, I'm not being
an unreliable narrator.
an unreliable narrator.
91
229481
2873
y lo soy realmente,
no soy una narradora poco de fiar.
no soy una narradora poco de fiar.
04:04
But if I'm, let's say, on an airplane,
92
232378
2206
Pero si voy, digamos en avión,
04:06
and someone asks what I do,
93
234608
1881
y alguien me pregunta a qué me dedico,
04:08
I usually say I'm an editor.
94
236513
2124
normalmente digo que soy editora,
Y digo eso en parte, porque
si digo que soy sicoterapeuta,
si digo que soy sicoterapeuta,
04:11
And I say that partly
because if I say I'm a therapist,
because if I say I'm a therapist,
95
239017
2572
04:13
I always get some awkward response, like,
96
241613
2984
siempre me responden algo embarazoso, como
04:16
"Oh, a therapist.
97
244621
1675
"Oh, sicoterapeuta,
04:18
Are you going to psychoanalyze me?"
98
246320
2148
¿Me vas a sicoanalizar?".
04:20
And I'm thinking, "A : no,
99
248492
1564
Y yo pienso: "A: No,
04:22
and B: why would I do that here?
100
250080
2404
y B: ¿Por qué iba a hacerlo?
Si dijera que soy ginecóloga,
04:24
If I said I was a gynecologist,
101
252508
1500
04:26
would you ask if I were
about to give you a pelvic exam?"
about to give you a pelvic exam?"
102
254032
2667
¿me preguntaría si le iba
a explorar la zona pélvica?".
a explorar la zona pélvica?".
04:28
(Laughter)
103
256723
1975
(Risas)
Pero la principal razón
de decir que soy editora
de decir que soy editora
04:31
But the main reason I say I'm an editor
104
259207
2262
04:33
is because it's true.
105
261493
1524
es porque es verdad.
El oficio del sicoterapeuta
es ayudar a la gente a editarse,
es ayudar a la gente a editarse,
04:35
Now, it's the job of all therapists
to help people edit,
to help people edit,
106
263041
2681
04:37
but what's interesting
about my specific role as Dear Therapist
about my specific role as Dear Therapist
107
265746
3110
pero lo interesante de mi rol
especial en "Querida terapeuta"
especial en "Querida terapeuta"
04:40
is that when I edit,
I'm not just editing for one person.
I'm not just editing for one person.
108
268880
2691
es que cuando edito,
no solo edito para una sola persona.
no solo edito para una sola persona.
04:43
I'm trying to teach a whole group
of readers how to edit,
of readers how to edit,
109
271595
2674
intento mostrar a todo un grupo
de lectores cómo editar,
de lectores cómo editar,
04:46
using one letter each week as the example.
110
274293
2008
con una carta semanal
como en el ejemplo.
como en el ejemplo.
04:48
So I'm thinking about things like,
111
276325
1643
Así que pienso en cosas como:
04:49
"What material is extraneous?"
112
277992
1778
"¿Qué elementos son superfluos?"
04:51
"Is the protagonist moving forward
or going in circles,
or going in circles,
113
279794
3246
"¿La persona protagonista avanza
o anda en círculos?
o anda en círculos?
04:55
are the supporting characters important
or are they a distraction?"
or are they a distraction?"
114
283064
3143
¿Los actores de su reparto son importantes
o una mera distracción?"
o una mera distracción?"
04:58
"Do the plot points reveal a theme?"
115
286231
2133
"¿Hay detonantes que afloren el tema?".
05:00
And what I've noticed
116
288699
1555
Y de lo que me doy cuenta
05:02
is that most people's stories
tend to circle around two key themes.
tend to circle around two key themes.
117
290278
4000
es de que casi todas las historias
suelen girar en torno a dos temas clave.
suelen girar en torno a dos temas clave.
05:06
The first is freedom,
118
294302
1476
El primero es la libertad,
05:07
and the second is change.
119
295802
1777
y el segundo es el cambio.
05:09
And when I edit,
120
297603
1230
Y cuando edito,
05:10
those are the themes that I start with.
121
298857
2092
Esos son los temas por los que empiezo.
05:12
So, let's take a look
at freedom for a second.
at freedom for a second.
122
300973
2698
Así pues, por un segundo
echemos un vistazo a la libertad.
echemos un vistazo a la libertad.
05:15
Our stories about freedom go like this:
123
303695
2754
Nuestras historias
sobre la libertad son algo así:
sobre la libertad son algo así:
05:18
we believe, in general,
124
306473
1865
Creemos, en general,
05:20
that we have an enormous
amount of freedom.
amount of freedom.
125
308362
3388
que tenemos una gran cantidad de libertad.
Excepto cuando aparece un problema,
05:24
Except when it comes
to the problem at hand,
to the problem at hand,
126
312317
2080
en cuyo caso, de repente,
sentimos que ya no la tenemos.
sentimos que ya no la tenemos.
05:26
in which case, suddenly,
we feel like we have none.
we feel like we have none.
127
314421
2500
Muchas de nuestras historias
van de sentirnos atrapados
van de sentirnos atrapados
05:28
Many of our stories
are about feeling trapped, right?
are about feeling trapped, right?
128
316945
2658
05:31
We feel imprisoned
by our families, our jobs,
by our families, our jobs,
129
319627
2475
por nuestras familias, el trabajo,
05:34
our relationships, our pasts.
130
322126
2112
nuestras relaciones, nuestro pasado.
A veces, incluso nos atrapa
nuestro parloteo de autoflagelación.
nuestro parloteo de autoflagelación.
05:36
Sometimes, we even imprison ourselves
with a narrative of self-flagellation --
with a narrative of self-flagellation --
131
324599
3667
Ya sé que conocen todas estas historias,
05:40
I know you guys all know these stories.
132
328290
1889
la de "La vida de los demás
es mejor que la mía",
es mejor que la mía",
05:42
The "everyone's life
is better than mine" story,
is better than mine" story,
133
330203
2249
cortesía de las redes sociales,
05:44
courtesy of social media.
134
332476
1246
La que dice "Soy un impostor",
esa de que "Nadie me quiere",
esa de que "Nadie me quiere",
05:45
The "I'm an impostor" story,
the "I'm unlovable" story,
the "I'm unlovable" story,
135
333746
2572
la de "Todo me sale mal".
05:48
the "nothing will ever
work out for me" story.
work out for me" story.
136
336342
2198
La de "Al decir 'Hey, Siri',
y no me responde,
y no me responde,
05:50
The "when I say, 'Hey, Siri, '
and she doesn't answer,
and she doesn't answer,
137
338564
2537
es la historia de "Me odia".
05:53
that means she hates me" story.
138
341125
1517
Ya veo que no soy la única.
05:54
I see you, see, I'm not the only one.
139
342666
2061
05:57
The woman who wrote me that letter,
140
345532
1905
La mujer de esta carta
05:59
she also feels trapped.
141
347461
1888
también se siente atrapada.
06:01
If she stays with her husband,
she'll never trust him again,
she'll never trust him again,
142
349373
2849
Si continúa con su marido,
nunca volverá a confiar en él,
nunca volverá a confiar en él,
06:04
but if she leaves,
her children will suffer.
her children will suffer.
143
352246
2405
pero si lo deja, sus hijos sufrirán.
Hay una caricatura que creo
que es el ejemplo perfecto
que es el ejemplo perfecto
06:07
Now, there's a cartoon
that I think is a perfect example
that I think is a perfect example
144
355040
2880
06:09
of what's really going on
in these stories.
in these stories.
145
357944
2524
de lo que sucede en estas historias.
06:12
The cartoon shows a prisoner
shaking the bars,
shaking the bars,
146
360492
2406
Muestra a un preso sacudiendo las rejas,
06:14
desperately trying to get out.
147
362922
2022
desesperadamente, intentando escapar.
06:16
But on the right and the left, it's open.
148
364968
2191
Pero a la derecha y
a la izquierda está abierto,
a la izquierda está abierto,
06:19
No bars.
149
367183
1761
no hay rejas.
06:20
The prisoner isn't in jail.
150
368968
2206
No está en una celda.
Así pasa con la mayoría de nosotros.
06:23
That's most of us.
151
371977
1175
06:25
We feel completely trapped,
152
373176
1603
Nos sentimos totalmente atrapados
Inmóviles en celdas emocionales.
06:26
stuck in our emotional jail cells.
153
374803
2095
Pero no nos escabullimos
de las rejas de la libertad,
de las rejas de la libertad,
06:28
But we don't walk
around the bars to freedom
around the bars to freedom
154
376922
2119
06:31
because we know there's a catch.
155
379065
2134
porque sabemos que es una trampa.
06:33
Freedom comes with responsibility.
156
381223
2266
La libertad conlleva responsabilidad.
06:35
And if we take responsibility
for our role in the story,
for our role in the story,
157
383802
3849
Y si asumimos la responsabilidad
de nuestro rol en la historia,
de nuestro rol en la historia,
06:39
we might just have to change.
158
387675
2119
quizás deberíamos cambiar.
06:41
And that's the other common theme
that I see in our stories: change.
that I see in our stories: change.
159
389818
3238
Y esa es la otra coincidencia
que veo en las historias: cambio.
que veo en las historias: cambio.
06:45
Those stories sound like this:
160
393080
1476
Esas historias suenan así:
06:46
a person says, "I want to change."
161
394580
2206
Alguien dice "quiero cambiar".
06:48
But what they really mean is,
162
396810
1967
Pero lo que realmente quiere decir es
06:50
"I want another character
in the story to change."
in the story to change."
163
398801
3223
"quiero que otro personaje
en la historia cambie".
en la historia cambie".
Los sicólogos describen así este dilema:
06:54
Therapists describe this dilemma as:
164
402476
1730
06:56
"If the queen had balls,
she'd be the king."
she'd be the king."
165
404230
2508
"Si la reina tuviese pelotas,
sería el rey".
sería el rey".
06:58
I mean --
166
406762
1159
Quiero decir...
06:59
(Laughter)
167
407945
1000
(Risas)
07:00
It makes no sense, right?
168
408969
1904
No tiene sentido, ¿verdad?
07:03
Why wouldn't we want the protagonist,
169
411923
1984
¿Por qué querríamos que el protagonista,
07:05
who's the hero of the story, to change?
170
413931
2405
que es el héroe de la historia, cambiase?
07:08
Well, it might be because change,
171
416360
1627
Quizás porque el cambio,
07:10
even really positive change,
172
418011
1730
incluso un cambio positivo,
07:11
involves a surprising amount of loss.
173
419765
2592
conlleva una sorprendente
cantidad de pérdida.
cantidad de pérdida.
07:14
Loss of the familiar.
174
422381
1611
Pérdida de lo familiar.
07:16
Even if the familiar is unpleasant
or utterly miserable,
or utterly miserable,
175
424016
3333
Aunque lo familiar no nos guste,
o sea deprimente sin más,
o sea deprimente sin más,
al menos conocemos los personajes,
el lugar y el argumento,
el lugar y el argumento,
07:19
at least we know the characters
and setting and plot,
and setting and plot,
176
427373
2484
07:21
right down to the recurring
dialogue in this story.
dialogue in this story.
177
429881
2413
Hasta el consabido diálogo
de esta historia:
de esta historia:
"¡Nunca lavas la ropa!"
07:24
"You never do the laundry!"
178
432318
1318
"¡Yo lavé la última vez!"
07:25
"I did it last time!"
179
433660
1213
"¿De verdad? ¿Cuándo?".
07:26
"Oh, yeah? When?"
180
434897
1164
07:28
There's something oddly comforting
181
436085
1731
Hay algo extraño que nos reconforta
07:29
about knowing exactly
how the story is going to go
how the story is going to go
182
437840
2350
que es el saber exactamente
cómo sigue la historia
cómo sigue la historia
07:32
every single time.
183
440214
1452
cada vez que sucede.
07:34
To write a new chapter
is to venture into the unknown.
is to venture into the unknown.
184
442170
3516
Escribir un nuevo capítulo
es aventurarse en lo desconocido,
es aventurarse en lo desconocido,
07:37
It's to stare at a blank page.
185
445710
2206
enfrentarse a la página en blanco.
07:39
And as any writer will tell you,
186
447940
1563
Como cualquier escritor te dirá,
07:41
there's nothing more terrifying
than a blank page.
than a blank page.
187
449527
2571
no hay nada más aterrador
que una página en blanco.
que una página en blanco.
07:44
But here's the thing.
188
452476
1437
Pero ahí está la cosa.
07:45
Once we edit our story,
189
453937
2023
Cuando editamos nuestra historia,
07:47
the next chapter
becomes much easier to write.
becomes much easier to write.
190
455984
3134
el siguiente capítulo
se hace más fácil de escribir.
se hace más fácil de escribir.
07:51
We talk so much in our culture
about getting to know ourselves.
about getting to know ourselves.
191
459459
3294
En nuestra cultura hablamos demasiado
de conocernos a nosotros mismos,
de conocernos a nosotros mismos,
07:54
But part of getting to know yourself
is to unknow yourself.
is to unknow yourself.
192
462777
3587
pero parte de conocerte a ti mismo
es desconocer como eres.
es desconocer como eres.
07:58
To let go of the one version of the story
you've been telling yourself
you've been telling yourself
193
466388
3588
Para ignorar la única versión
de la historia que te has contado
de la historia que te has contado
08:02
so that you can live your life,
194
470000
1826
para que puedas vivir tu vida,
08:03
and not the story
that you've been telling yourself
that you've been telling yourself
195
471850
2396
y no la historia que te has contado
08:06
about your life.
196
474270
1150
sobre tu vida.
08:07
And that's how we walk around those bars.
197
475897
2836
Y así es como sorteamos esas rejas.
08:11
So I want to go back to the letter
from the woman, about the affair.
from the woman, about the affair.
198
479297
3341
Así que quiero volver a la carta
de esa mujer, la de la infidelidad.
de esa mujer, la de la infidelidad.
08:14
She asked me what she should do.
199
482662
2111
Me preguntó que debería hacer.
08:16
Now, I have this word
taped up in my office:
taped up in my office:
200
484797
2449
Tengo esta palabra
anotada en mi oficina:
anotada en mi oficina:
08:19
ultracrepidarianism.
201
487270
1984
"ultracrepidarianismo".
08:21
The habit of giving advice or opinions
outside of one's knowledge or competence.
outside of one's knowledge or competence.
202
489278
4595
La costumbre de dar consejos u opiniones
que exceden nuestro saber y competencias.
que exceden nuestro saber y competencias.
08:25
It's a great word, right?
203
493897
1278
Gran palabra, ¿verdad?
08:27
You can use it in all different contexts,
204
495199
1961
Se puede usar en cualquier contexto,
08:29
I'm sure you will be using it
after this TED Talk.
after this TED Talk.
205
497184
2411
Estoy segura de que la usarán
tras esta charla TED,
tras esta charla TED,
08:31
I use it because it reminds me
that as a therapist,
that as a therapist,
206
499619
2911
La uso porque me recuerda que,
como sicoterapeuta,
como sicoterapeuta,
puedo ayudar a la gente a planear
lo que quiere hacer,
lo que quiere hacer,
08:34
I can help people to sort out
what they want to do,
what they want to do,
207
502554
2382
08:36
but I can't make
their life choices for them.
their life choices for them.
208
504960
2468
pero no puedo hacer
sus elecciones vitales por ellos.
sus elecciones vitales por ellos.
08:39
Only you can write your story,
209
507754
2619
Solo Uds. pueden escribir
su propia historia
su propia historia
y solo necesitan algunas herramientas.
08:42
and all you need are some tools.
210
510397
2103
Así que, lo que quiero hacer
08:44
So what I want to do
211
512524
1291
08:45
is I want to edit this woman's letter
together, right here,
together, right here,
212
513839
2793
es editar la carta de esta mujer,
todos juntos, aquí y ahora,
todos juntos, aquí y ahora,
08:48
as a way to show
how we can all revise our stories.
how we can all revise our stories.
213
516656
3032
para poder mostrarles
cómo revisar nuestras historias.
cómo revisar nuestras historias.
08:51
And I want to start by asking you
214
519998
2174
Y quiero empezar pidiéndoles
08:54
to think of a story
that you're telling yourself right now
that you're telling yourself right now
215
522196
3436
que piensen en una historia
que se estén contando a Uds. ahora
que se estén contando a Uds. ahora
08:57
that might not be serving you well.
216
525656
2121
que quizás no les esté ayudando.
08:59
It might be about a circumstance
you're experiencing,
you're experiencing,
217
527801
3064
Puede ser sobre una circunstancia
que estén experimentando,
que estén experimentando,
09:02
it might be about a person in your life,
218
530889
2428
sobre una persona de su vida,
09:05
it might even be about yourself.
219
533341
1968
incluso sobre Uds. mismos.
09:07
And I want you to look
at the supporting characters.
at the supporting characters.
220
535793
2932
Y quiero que se fijen
en los actores de reparto.
en los actores de reparto.
09:10
Who are the people who are helping you
221
538749
1825
¿Qué personas les están ayudando
09:12
to uphold the wrong version of this story?
222
540598
3079
a sostener la versión errada
de esta historia?
de esta historia?
Por ejemplo, si la mujer
que me escribió esta carta
que me escribió esta carta
09:16
For instance, if the woman
who wrote me that letter
who wrote me that letter
223
544202
2413
contara a sus amigos lo que pasaba,
09:18
told her friends what happened,
224
546639
1523
seguramente le ofrecerían
lo que se llama "compasión idiota".
lo que se llama "compasión idiota".
09:20
they would probably offer her
what's called "idiot compassion."
what's called "idiot compassion."
225
548186
3005
09:23
Now, in idiot compassion,
we go along with the story,
we go along with the story,
226
551215
2500
En la compasión idiota
-siguiendo con esta historia-
-siguiendo con esta historia-
09:25
we say, "You're right, that's so unfair,"
227
553739
2356
diríamos: "Tienes razón, es horrible",
09:28
when a friend tells us that he didn't
get the promotion he wanted,
get the promotion he wanted,
228
556119
3111
cuando un amigo nos dice que
no le dieron el ascenso que quería,
no le dieron el ascenso que quería,
09:31
even though we know this has happened
several times before
several times before
229
559254
2771
aun cuando sabemos
que ya le pasó varias veces
que ya le pasó varias veces
porque realmente no se esforzó,
09:34
because he doesn't really
put in the effort,
put in the effort,
230
562049
2048
y es probable que robara
el material de oficina.
el material de oficina.
09:36
and he probably
also steals office supplies.
also steals office supplies.
231
564121
2067
09:38
(Laughter)
232
566212
1000
(Risas)
09:39
We say, "Yeah, you're right, he's a jerk,"
233
567236
2546
Decimos: "Tienes toda la razón,
ese es un imbécil".
ese es un imbécil".
09:41
when a friend tells us
that her boyfriend broke up with her,
that her boyfriend broke up with her,
234
569806
2997
Cuando una amiga nos dice
que su novio la dejó,
que su novio la dejó,
09:44
even though we know
that there are certain ways
that there are certain ways
235
572827
2206
aun cuando sabemos que hay algunas cosas
09:47
she tends to behave in relationships,
236
575057
1784
que hace normalmente con sus novios,
09:48
like the incessant texting
or the going through his drawers,
or the going through his drawers,
237
576865
2826
como atiborrarlos de mensajes
o rebuscar en sus cajones,
o rebuscar en sus cajones,
que traen esas consecuencias.
09:51
that tend to lead to this outcome.
238
579715
1690
09:53
We see the problem, it's like,
239
581429
1650
Vemos el problema,
es como si cada vez que vas al bar
hay siempre una pelea,
hay siempre una pelea,
09:55
if a fight breaks out
in every bar you're going to,
in every bar you're going to,
240
583103
2405
09:57
it might be you.
241
585532
1151
quizás seas tú.
09:58
(Laughter)
242
586707
2261
(Risas)
10:00
In order to be good editors,
we need to offer wise compassion,
we need to offer wise compassion,
243
588992
3699
Para ser buenos editores,
hay que ofrecer compasión sabia,
hay que ofrecer compasión sabia,
10:04
not just to our friends, but to ourselves.
244
592715
2501
no solo a nuestras amistades,
sino a nosotros mismos.
sino a nosotros mismos.
10:07
This is what's called --
I think the technical term might be --
I think the technical term might be --
245
595240
2953
Esto se llama -creo que el término
técnico sería-
técnico sería-
10:10
"delivering compassionate truth bombs."
246
598217
2467
"Bombardeo compasivo de verdades".
Y esas bombas de verdades son compasivas
10:13
And these truth bombs are compassionate,
247
601024
1929
porque nos ayudan a ver
lo que hemos obviado en nuestra historia.
lo que hemos obviado en nuestra historia.
10:14
because they help us to see
what we've left out of the story.
what we've left out of the story.
248
602977
2879
10:17
The truth is,
249
605880
1160
Lo cierto es que no sabemos
si el marido está teniendo una aventura,
si el marido está teniendo una aventura,
10:19
we don't know if this woman's husband
is having an affair,
is having an affair,
250
607064
2722
10:21
or why their sex life
changed two years ago,
changed two years ago,
251
609810
2748
o por qué su vida sexual
cambió hace dos años,
cambió hace dos años,
10:24
or what those late-night
phone calls are really about.
phone calls are really about.
252
612582
3127
o qué son esas llamadas telefónicas
que hace de madrugada.
que hace de madrugada.
10:27
And it might be
that because of her history,
that because of her history,
253
615733
2111
Y eso podría ser la razón de su historia,
10:29
she's writing a singular
story of betrayal,
story of betrayal,
254
617868
2611
Ella habla de una historia de traición,
10:32
but there's probably something else
255
620503
1902
pero es probable que haya algo más
10:34
that she's not willing
to let me, in her letter,
to let me, in her letter,
256
622429
2944
que no me dice en su carta,
10:37
or maybe even herself, to see.
257
625397
2000
o quizás ella misma no lo ve.
10:40
It's like that guy
who's taking a Rorschach test.
who's taking a Rorschach test.
258
628143
2309
Es como ese tipo
que hace el test de Rorschach.
que hace el test de Rorschach.
10:42
You all know what Rorschach tests are?
259
630476
1850
¿Saben como son los test de Rorschach?
10:44
A psychologist shows you some ink blots,
they look like that,
they look like that,
260
632350
2984
Un sicólogo te enseña unas manchas
de tinta parecidas a esto,
de tinta parecidas a esto,
10:47
and asks, "What do you see?"
261
635358
2486
y pregunta: "¿Qué ve Ud. aquí?"
10:50
So the guy looks
at his ink blot and he says,
at his ink blot and he says,
262
638287
2476
Entonces el tipo mira la mancha y dice:
10:52
"Well, I definitely don't see blood."
263
640787
3517
"Bueno, definitivamente, no veo sangre".
10:57
And the examiner says,
264
645675
1659
Y el examinador dice:
10:59
"Alright, tell me what else
you definitely don't see."
you definitely don't see."
265
647358
3454
"Muy bien, dígame qué más no ve,
definitavamente".
definitavamente".
En literatura,
esto se llama "punto de vista".
esto se llama "punto de vista".
11:03
In writing, this is called point of view.
266
651622
2310
11:05
What is the narrator not willing to see?
267
653956
2753
¿Qué no quiere ver el narrador?
11:08
So, I want to read you one more letter.
268
656733
2976
Quiero leerles otra carta.
11:12
And it goes like this.
269
660797
2245
Dice así:
11:16
"Dear Therapist,
270
664860
1643
"Querida terapeuta,
11:19
I need help with my wife.
271
667701
1896
necesito que me ayude con mi mujer.
11:21
Lately, everything I do irritates her,
272
669621
1904
Últimamente se enfada por todo,
11:23
even small things, like the noise
I make when I chew.
I make when I chew.
273
671549
3072
incluso por minucias, como el ruido
que hago cuando mastico.
que hago cuando mastico.
11:27
At breakfast,
274
675214
1183
En el desayuno he visto que
le está echando más leche a mi granola
le está echando más leche a mi granola
11:28
I noticed that she even tries
to secretly put extra milk in my granola
to secretly put extra milk in my granola
275
676421
3310
para que no cruja tanto".
11:31
so it won't be as crunchy."
276
679755
1286
11:33
(Laughter)
277
681065
1380
(Risas)
11:34
"I feel like she became critical of me
after my father died two years ago.
after my father died two years ago.
278
682469
4111
"Siento que es muy crítica conmigo
desde que murió mi padre hace dos años.
desde que murió mi padre hace dos años.
Él y yo estábamos muy unidos
11:38
I was very close with him,
279
686604
1278
11:39
and her father left when she was young,
280
687906
1888
y su padre los dejó cuando era joven,
11:41
so she couldn't relate
to what I was going through.
to what I was going through.
281
689818
2563
así que no pudo entender
por lo que pasaba.
por lo que pasaba.
Tengo una amiga en el trabajo
cuyo padre murió hace unos meses
cuyo padre murió hace unos meses
11:44
There's a friend at work
whose father died a few months ago,
whose father died a few months ago,
282
692405
2833
11:47
and who understands my grief.
283
695262
1690
y que entiende mi pena.
11:48
I wish I could talk to my wife
like I talk to my friend,
like I talk to my friend,
284
696976
3088
Me gustaría poder habla con mi esposa
como hablo con mi amiga,
como hablo con mi amiga,
11:52
but I feel like she barely
tolerates me now.
tolerates me now.
285
700088
2730
pero creo que ya no me soporta.
11:54
How can I get my wife back?"
286
702842
1866
¿Cómo puedo recuperar a mi mujer?".
11:57
OK.
287
705318
1150
Muy bien.
11:58
So, what you probably picked up on
288
706961
2365
Supongo que ya han descubierto
12:01
is that this is the same story
I read you earlier,
I read you earlier,
289
709350
2928
que es la misma historia
que les he leído antes,
que les he leído antes,
12:04
just told from another
narrator's point of view.
narrator's point of view.
290
712302
2571
justo desde el punto de vista
de otro narrador.
de otro narrador.
La historia de ella iba de un marido
que la engañaba,
que la engañaba,
12:06
Her story was about
a husband who's cheating,
a husband who's cheating,
291
714897
2397
12:09
his story is about a wife
who can't understand his grief.
who can't understand his grief.
292
717318
3348
la de él va de una esposa
que no entiende su pena.
que no entiende su pena.
Pero lo que llama la atención es que,
12:13
But what's remarkable,
is that for all of their differences,
is that for all of their differences,
293
721159
3318
con todas las diferencias
que existen entre ambas historias,
que existen entre ambas historias,
12:16
what both of these stories are about
is a longing for connection.
is a longing for connection.
294
724501
3904
hay un deseo de acercarse.
Y si pudiésemos ignorar
al narrador en primera persona
al narrador en primera persona
12:20
And if we can get out
of the first-person narration
of the first-person narration
295
728825
2381
y escribir la historia desde
la perspectiva de otro personaje,
la perspectiva de otro personaje,
12:23
and write the story
from another character's perspective,
from another character's perspective,
296
731230
2722
12:25
suddenly that other character
becomes much more sympathetic,
becomes much more sympathetic,
297
733976
2873
de repente este último
se vuelve más empático
se vuelve más empático
12:28
and the plot opens up.
298
736873
1801
y el argumento se abre.
12:31
That's the hardest step
in the editing process,
in the editing process,
299
739342
2801
Este es el paso más duro
en el proceso de editar
en el proceso de editar
12:34
but it's also where change begins.
300
742167
2267
pero también es
de donde arranca el cambio.
de donde arranca el cambio.
12:36
What would happen
if you looked at your story
if you looked at your story
301
744786
3540
¿Qué pasaría si vieses tu historia
12:40
and wrote it from another
person's point of view?
person's point of view?
302
748350
2888
y la escribieras desde
el punto de vista de otro?
el punto de vista de otro?
12:43
What would you see now
from this wider perspective?
from this wider perspective?
303
751667
3460
¿Qué verías entonces desde
una perspectiva más amplia?
una perspectiva más amplia?
Por eso, cuando veo
gente deprimida, a veces digo:
gente deprimida, a veces digo:
12:47
That's why, when I see people
who are depressed,
who are depressed,
304
755991
2239
12:50
I sometimes say,
305
758254
1151
"Justo ahora no eres la mejor persona
con quien hablar de ti",
con quien hablar de ti",
12:51
"You are not the best person
to talk to you about you right now,"
to talk to you about you right now,"
306
759429
3119
ya que la depresión distorsiona
nuestras historias especialmente.
nuestras historias especialmente.
12:54
because depression distorts our stories
in a very particular way.
in a very particular way.
307
762572
3074
Reduce nuestra perspectiva.
12:57
It narrows our perspectives.
308
765670
1556
12:59
The same is true when we feel
lonely or hurt or rejected.
lonely or hurt or rejected.
309
767250
3333
Sucede lo mismo cuando
nos sentimos solos, heridos o rechazados.
nos sentimos solos, heridos o rechazados.
13:02
We create all kinds of stories,
310
770607
1619
Creamos toda clase de historias,
13:04
distorted through a very narrow lens
311
772250
1779
distorsionadas por una lente diminuta
13:06
that we don't even know
we're looking through.
we're looking through.
312
774053
2317
que nos impide saber qué estamos viendo.
13:08
And then, we've effectively become
our own fake-news broadcasters.
our own fake-news broadcasters.
313
776680
3754
Y es cuando nos hacemos reemisores
de nuestras propias noticias falsas.
de nuestras propias noticias falsas.
13:13
I have a confession to make.
314
781482
1866
Debo confesarles algo.
13:15
I wrote the husband's version
of the letter I read you.
of the letter I read you.
315
783998
3018
Yo escribí la versión del marido
de la carta que les leí.
de la carta que les leí.
13:19
You have no idea how much time I spent
316
787040
1825
No se imaginan cuánto tiempo invertí
debatiendo entre granola
y tostaditas, por cierto.
y tostaditas, por cierto.
13:20
debating between granola
and pita chips, by the way.
and pita chips, by the way.
317
788889
2437
La escribí basándome en
todos los narradores alternativos
todos los narradores alternativos
13:23
I wrote it based on all
of the alternative narratives
of the alternative narratives
318
791350
3138
13:26
that I've seen over the years,
319
794512
1444
que he visto en estos años,
13:27
not just in my therapy practice,
but also in my column.
but also in my column.
320
795980
3719
no solo como sicoterapeuta,
sino también en mi columna.
sino también en mi columna.
13:31
When it's happened
321
799723
1237
Cuando me ha pasado
13:32
that two people involved
in the same situation
in the same situation
322
800984
2246
que dos personas viviendo
la misma situación
la misma situación
13:35
have written to me,
unbeknownst to the other,
unbeknownst to the other,
323
803254
2476
me han escrito, sin saber el uno del otro,
y tengo dos versiones de la misma historia
13:37
and I have two versions of the same story
324
805754
1992
13:39
sitting in my inbox.
325
807770
1333
en mi bandeja de entrada.
13:41
That really has happened.
326
809546
1688
Me ha pasado de verdad.
13:43
I don't know what the other version
of this woman's letter is,
of this woman's letter is,
327
811901
2927
No sé cuál es la otra versión
de la carta de esta mujer,
de la carta de esta mujer,
13:46
but I do know this:
328
814852
1469
pero sí sé esto:
13:48
she has to write it.
329
816345
1333
Ella tenía que escribirla.
13:50
Because with a courageous edit,
330
818082
2045
Porque con una edición valiente,
13:52
she'll write a much more nuanced version
of her letter that she wrote to me.
of her letter that she wrote to me.
331
820151
3802
ella escribirá una versión más aproximada
de la que me escribió a mi.
de la que me escribió a mi.
13:55
Even if her husband
is having an affair of any kind --
is having an affair of any kind --
332
823977
2626
Incluso si su marido la está engañando
13:58
and maybe he is --
333
826627
1730
-y quizás lo esté haciendo-
14:00
she doesn't need to know
what the plot is yet.
what the plot is yet.
334
828381
3063
ella no necesita saber
de qué va el argumento.
de qué va el argumento.
14:04
Because just by virtue of doing an edit,
335
832096
2888
Porque solo por haberlo editado,
14:07
she'll have so many more possibilities
for what the plot can become.
for what the plot can become.
336
835008
3312
ella tendrá más posibilidades
de que el argumento cambie.
de que el argumento cambie.
14:11
Now, sometimes it happens
that I see people who are really stuck,
that I see people who are really stuck,
337
839277
3555
Pero a veces sucede
que veo gente atrapada de verdad,
que veo gente atrapada de verdad,
14:14
and they're really invested
in their stuckness.
in their stuckness.
338
842856
2928
metida de verdad en su estancamiento.
14:18
We call them help-rejecting complainers.
339
846126
2576
Se llaman "quejicas que rechazan ayuda".
14:20
I'm sure you know people like this.
340
848726
1674
Seguro que conocen a gente así.
14:22
They're the people who,
when you try to offer them a suggestion,
when you try to offer them a suggestion,
341
850424
3056
Son los que, cuando les haces
una sugerencia,
una sugerencia,
la rechazan con un "bueno, no,
eso no funcionará porque..."
eso no funcionará porque..."
14:25
they reject it with, "Yeah, no,
that will never work, because ..."
that will never work, because ..."
342
853504
4849
14:30
"Yeah, no, that's impossible,
because I can't do that."
because I can't do that."
343
858801
3318
"Bueno, no, imposible, no puedo hacerlo".
14:34
"Yeah, I really want more friends,
but people are just so annoying."
but people are just so annoying."
344
862143
4206
"Sí, quiero tener más amigos,
pero la gente es insoportable".
pero la gente es insoportable".
14:38
(Laughter)
345
866373
2048
(Risas)
14:40
What they're really rejecting
346
868445
1777
Lo que realmente rechazan
14:42
is an edit to their story
of misery and stuckness.
of misery and stuckness.
347
870246
3400
es la edición de su historia
de miseria y estancamiento.
de miseria y estancamiento.
14:46
And so, with these people,
I usually take a different approach.
I usually take a different approach.
348
874300
3214
Así que a estas personas
me acerco de forma diferente.
me acerco de forma diferente.
14:49
And what I do is I say something else.
349
877538
2659
Y lo que hago es decirles algo más.
14:52
I say to them,
350
880221
2007
Les digo:
14:54
"We're all going to die."
351
882252
1896
"Todos vamos a morir".
Apuesto a que Uds. están contentos
de no tenerme de sicóloga.
de no tenerme de sicóloga.
14:56
I bet you're really glad
I'm not your therapist right now.
I'm not your therapist right now.
352
884834
2769
15:00
Because they look back at me
353
888056
1349
Porque ellos me miran
como Uds. me están mirando ahora
15:01
the way you're looking back
at me right now,
at me right now,
354
889429
2071
absolutamente aturdidos.
15:03
with this look of utter confusion.
355
891524
1659
Pero entonces les explico
que hay una historia
que hay una historia
15:05
But then I explain that there's a story
356
893207
2095
15:07
that gets written
about all of us, eventually.
about all of us, eventually.
357
895326
2777
que al final se escribe
sobre todos nosotros.
sobre todos nosotros.
15:10
It's called an obituary.
358
898127
1600
Se llama obituario.
15:12
And I say that instead of being
authors of our own unhappiness,
authors of our own unhappiness,
359
900603
4413
Y digo que en lugar de escribir
nuestra propia infelicidad,
nuestra propia infelicidad,
15:17
we get to shape these stories
while we're still alive.
while we're still alive.
360
905040
3285
debemos moldear esas historias
mientras todavía vivimos.
mientras todavía vivimos.
Tenemos que ser el héroe
y no la víctima en nuestra historia,
y no la víctima en nuestra historia,
15:21
We get to be the hero
and not the victim in our stories,
and not the victim in our stories,
361
909016
2627
debemos elegir qué sucede en
la página que vive en nuestra mente
la página que vive en nuestra mente
15:23
we get to choose what goes on the page
that lives in our minds
that lives in our minds
362
911667
2905
15:26
and shapes our realities.
363
914596
1667
y forma nuestras realidades.
15:29
I tell them that life is about deciding
which stories to listen to
which stories to listen to
364
917096
3863
Les digo que la vida se trata de decidir
qué historias hay que escuchar
qué historias hay que escuchar
15:32
and which ones need an edit.
365
920983
1682
y cuáles necesitan una edición.
15:34
And that it's worth the effort
to go through a revision
to go through a revision
366
922689
3016
Y que vale la pena esforzarse
por pasar por una revisión
por pasar por una revisión
15:37
because there's nothing more important
to the quality of our lives
to the quality of our lives
367
925729
3166
porque no hay nada más importante
para la calidad de vida
para la calidad de vida
que las historias que nos contamos
acerca de ellas.
acerca de ellas.
15:40
than the stories
we tell ourselves about them.
we tell ourselves about them.
368
928919
2184
15:43
I say that when it comes
to the stories of our lives,
to the stories of our lives,
369
931127
3341
Les digo que cuando algo
influye en la historia de nuestra vida,
influye en la historia de nuestra vida,
15:46
we should be aiming for our own
personal Pulitzer Prize.
personal Pulitzer Prize.
370
934492
3881
deberíamos optar a nuestro
propio Premio Pulitzer personal.
propio Premio Pulitzer personal.
15:50
Now, most of us aren't
help-rejecting complainers,
help-rejecting complainers,
371
938397
2869
Pero la mayoría no somos
quejicas que rechazan ayuda
quejicas que rechazan ayuda
15:53
or at least we don't believe we are.
372
941290
2353
o, al menos, creemos que no lo somos.
15:55
But it's a role
that is so easy to slip into
that is so easy to slip into
373
943667
2627
Pero es un rol en el que es muy fácil caer
15:58
when we feel anxious
or angry or vulnerable.
or angry or vulnerable.
374
946318
3211
cuando estamos tensos,
enfadados o indefensos.
enfadados o indefensos.
16:01
So the next time
you're struggling with something,
you're struggling with something,
375
949553
2563
Así que la próxima vez
que algo les agobie,
que algo les agobie,
16:04
remember,
376
952140
1429
recuerden:
16:05
we're all going to die.
377
953593
1523
todos vamos a morir.
16:07
(Laughter)
378
955140
1429
(Risas)
16:08
And then pull out your editing tools
379
956593
2508
Echen mano a sus
herramientas de edición
herramientas de edición
16:11
and ask yourself:
380
959125
1619
y pregúntense:
16:12
what do I want my story to be?
381
960768
2952
"¿Cómo quiero que sea mi historia?
16:16
And then, go write your masterpiece.
382
964929
3406
Y luego, escriban su obra maestra.
16:20
Thank you.
383
968716
1159
Gracias.
16:21
(Applause)
384
969899
2627
(Aplausos)
ABOUT THE SPEAKER
Lori Gottlieb - Psychotherapist, authorLori Gottlieb asks: What if the stories we tell ourselves are wrong?
Why you should listen
Lori Gottlieb is a natural storyteller -- and no wonder. She has crafted stories for film and television series as Hollywood executive, delved deep into her subjects' stories as a nationally recognized journalist and has helped people to change their stories through her weekly "Dear Therapist" column for "The Atlantic" and her clinical work as a psychotherapist.
In her latest New York Times bestselling book, Maybe You Should Talk to Someone, which is currently being adapted as a television series with Eva Longoria, she tells the stories of four of her patients, along with a fifth patient -- herself. She also serves as a member of the Advisory Council for Bring Change to Mind and as an advisor to the Aspen Institute, and she appears as a frequent expert on emotional health in media such as The Today Show, Good Morning America, The CBS Early Show, CNN, and NPR's "Fresh Air." Her new podcast, which will premiere in 2020, will be co-hosted with fellow TED speaker Guy Winch and executive produced by Katie Couric.
Lori Gottlieb | Speaker | TED.com