TED@DuPont
Lori Gottlieb: How changing your story can change your life
Lori Gottlieb: Come cambiare la vostra storia può cambiarvi la vita
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Le storie ci aiutano a capire la nostra vita, ma se le narrazioni sono incomplete o fuorvianti, possono bloccarci invece di aiutarci a fare chiarezza. In questa utile conferenza, Lori Gottlieb, psicoterapeuta e titolare di una rubrica di consigli, ci mostra come liberarci dalle storie che ci siamo raccontati finora, diventando i revisori di noi stessi e riscrivendo la nostra storia da un diverso punto di vista.
Lori Gottlieb - Psychotherapist, author
Lori Gottlieb asks: What if the stories we tell ourselves are wrong? Full bio
Lori Gottlieb asks: What if the stories we tell ourselves are wrong? Full bio
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00:12
I'm going to start
by telling you about an email
by telling you about an email
0
873
2262
Comincerò parlandovi di una email
00:15
that I saw in my inbox recently.
1
3159
1809
che ho ricevuto di recente.
00:17
Now, I have a pretty unusual inbox
2
5342
2825
La mia casella di posta in arrivo
è piuttosto insolita
è piuttosto insolita
dato che sono una psicologa,
00:20
because I'm a therapist
3
8191
1436
00:21
and I write an advice column
called "Dear Therapist,"
called "Dear Therapist,"
4
9651
3444
e ho anche un rubrica di consigli
chiamata "Cara Psicologa".
chiamata "Cara Psicologa".
00:25
so you can imagine what's in there.
5
13119
2444
Potete immaginarvi
il genere di posta ricevo
il genere di posta ricevo
00:27
I mean, I've read thousands
of very personal letters
of very personal letters
6
15587
4231
Ho letto migliaia di lettere personali
00:31
from strangers all over the world.
7
19842
2266
scritte da sconosciuti da tutto il mondo.
00:34
And these letters range
from heartbreak and loss,
from heartbreak and loss,
8
22555
2293
Parlano di problemi di cuore e di perdite
00:36
to spats with parents or siblings.
9
24872
2350
o anche di litigi con genitori e fratelli.
00:39
I keep them in a folder on my laptop,
10
27246
2401
Le tengo in una cartella sul mio portatile
00:41
and I've named it
"The Problems of Living."
"The Problems of Living."
11
29671
2733
che ho chiamato
"I problemi del vivere".
"I problemi del vivere".
00:44
So, I get this email,
I get lots of emails just like this,
I get lots of emails just like this,
12
32428
3405
Ricevo questa email,
ne ricevo tante così,
ne ricevo tante così,
00:47
and I want to bring you
into my world for a second
into my world for a second
13
35857
2358
e vorrei portarvi per un momento
nel mio mondo
nel mio mondo
00:50
and read you one of these letters.
14
38239
2229
leggendovene una.
00:52
And here's how it goes.
15
40492
1534
Ecco cosa dice:
00:58
"Dear Therapist,
16
46698
1777
"Cara Psicologa,
01:00
I've been married for 10 years
17
48499
1437
sono sposata da dieci anni
01:01
and things were good
until a couple of years ago.
until a couple of years ago.
18
49960
2682
e le cose andavano bene
fino a un paio di anni fa,
fino a un paio di anni fa,
01:04
That's when my husband
stopped wanting to have sex as much,
stopped wanting to have sex as much,
19
52666
2771
quando mio marito ha iniziato
a non voler più fare sesso.
a non voler più fare sesso.
Ora non lo facciamo praticamente più."
01:07
and now we barely have sex at all."
20
55461
1849
01:09
I'm sure you guys were not expecting this.
21
57334
2015
Sono sicura che non ve l'aspettavate.
01:11
(Laughter)
22
59373
1001
(Risate)
01:12
"Well, last night I discovered
that for the past few months,
that for the past few months,
23
60398
3239
"Ieri sera ho scoperto che da alcuni mesi
01:15
he's been secretly having
long, late-night phone calls
long, late-night phone calls
24
63661
2541
sta al telefono di nascosto a tarda notte
01:18
with a woman at his office.
25
66226
1766
con una donna del suo ufficio.
01:20
I googled her, and she's gorgeous.
26
68016
2456
L'ho cercata su Google ed è bellissima.
Non posso credere che stia succedendo.
01:22
I can't believe this is happening.
27
70496
1794
Quando ero piccola, mio padre
ha avuto una relazione con una collega,
ha avuto una relazione con una collega,
01:24
My father had an affair
with a coworker when I was young
with a coworker when I was young
28
72314
2674
01:27
and it broke our family apart.
29
75012
2103
mandando in pezzi la famiglia.
01:29
Needless to say, I'm devastated.
30
77139
2365
Ovviamente, sono distrutta.
01:31
If I stay in this marriage,
31
79528
1337
Se rimango con mio marito,
01:32
I'll never be able
to trust my husband again.
to trust my husband again.
32
80889
2111
so che non riuscirò mai più
a fidarmi di lui,
a fidarmi di lui,
ma non voglio che i miei figli
subiscano un divorzio,
subiscano un divorzio,
01:35
But I don't want to put our kids
through a divorce,
through a divorce,
33
83024
2389
01:37
stepmom situation, etc.
34
85437
1841
un'eventuale matrigna, ecc.
01:39
What should I do?"
35
87302
1200
Cosa devo fare?"
01:42
Well, what do you think she should do?
36
90743
3158
Allora, voi cosa pensate dovrebbe fare?
Se riceveste questa lettera,
01:46
If you got this letter,
37
94727
1238
01:47
you might be thinking
about how painful infidelity is.
about how painful infidelity is.
38
95989
3468
magari pensereste
a quanto faccia male l'infedeltà.
a quanto faccia male l'infedeltà.
01:51
Or maybe about how especially
painful it is here
painful it is here
39
99802
3135
Oppure a quando sia dolorosa
per questa donna,
per questa donna,
01:54
because of her experience
growing up with her father.
growing up with her father.
40
102961
2666
vista l'esperienza col padre.
01:58
And like me, you'd probably
have some empathy for this woman,
have some empathy for this woman,
41
106040
2862
Come me, probabilmente anche voi
provereste empatia per lei.
provereste empatia per lei.
02:00
and you might even have some,
42
108926
1412
Potreste persino provare,
02:02
how should I put this nicely,
43
110362
1444
per dirla con un eufemismo,
02:03
let's just call them "not-so-positive"
feelings for her husband.
feelings for her husband.
44
111830
3254
sentimenti non del tutto "positivi"
per il marito.
per il marito.
02:07
Now, those are the kinds of things
that go through my mind too,
that go through my mind too,
45
115108
2956
Anch'io penso queste cose
02:10
when I'm reading
these letters in my inbox.
these letters in my inbox.
46
118088
2008
leggendo le email che ricevo.
02:12
But I have to be really careful
when I respond to these letters
when I respond to these letters
47
120120
3079
Devo, però, essere molto cauta
nel rispondere,
nel rispondere,
02:15
because I know that every letter I get
is actually just a story
is actually just a story
48
123223
3975
perché so che ogni lettera
corrisponde a una storia
corrisponde a una storia
02:19
written by a specific author.
49
127222
1928
scritta da uno specifico autore,
02:21
And that another version
of this story also exists.
of this story also exists.
50
129174
3048
ma so anche che esiste un'altra versione.
02:24
It always does.
51
132246
1420
C'è sempre un'altra versione.
02:26
And I know this
52
134166
1160
Lo so
02:27
because if I've learned
anything as a therapist,
anything as a therapist,
53
135350
2252
perché come psicologa ho imparato
02:29
it's that we are all unreliable
narrators of our own lives.
narrators of our own lives.
54
137626
3331
che siamo tutti inattendibili
quando narriamo le nostre vite.
quando narriamo le nostre vite.
Vale per me,
02:33
I am.
55
141306
1150
02:34
You are.
56
142973
1150
vale per voi
02:36
And so is everyone you know.
57
144497
2233
e anche per le persone che conoscete.
02:38
Which I probably shouldn't have told you
58
146754
1960
Probabilmente non avrei dovuto dirvelo
02:40
because now you're not
going to believe my TED Talk.
going to believe my TED Talk.
59
148738
2484
perché adesso diffiderete
del mio TED Talk.
del mio TED Talk.
02:43
Look, I don't mean
that we purposely mislead.
that we purposely mislead.
60
151246
2365
Non intendevo dire
che lo facciamo apposta.
che lo facciamo apposta.
02:45
Most of what people tell me
is absolutely true,
is absolutely true,
61
153635
3112
Ciò che la gente mi racconta
è per lo più del tutto vero,
è per lo più del tutto vero,
02:48
just from their current points of view.
62
156771
2261
ma lo è dal loro punto di vista
in quel momento.
in quel momento.
02:51
Depending on what
they emphasize or minimize,
they emphasize or minimize,
63
159056
2428
A seconda di ciò che enfatizzano
o minimizzano,
o minimizzano,
02:53
what they leave in, what they leave out,
64
161508
1909
di ciò che tralasciano o meno,
02:55
what they see and want me to see,
65
163441
2016
di ciò che vogliono che io veda,
02:57
they tell their stories
in a particular way.
in a particular way.
66
165481
2674
danno alle loro storie
un taglio particolare.
un taglio particolare.
03:00
The psychologist Jerome Bruner
described this beautifully -- he said,
described this beautifully -- he said,
67
168179
3239
Lo psicologo Jerome Bruner
l'ha spiegato perfettamente dicendo:
l'ha spiegato perfettamente dicendo:
"Raccontare una storia implica, sempre,
una presa di posizione morale."
una presa di posizione morale."
03:03
"To tell a story is, inescapably,
to take a moral stance."
to take a moral stance."
68
171442
4159
03:07
All of us walk around
with stories about our lives.
with stories about our lives.
69
175966
2635
Tutti ci portiamo appresso
storie sulla nostra vita:
storie sulla nostra vita:
03:10
Why choices were made,
why things went wrong,
why things went wrong,
70
178625
2436
i motivi delle scelte,
le cause degli errori,
le cause degli errori,
come abbiamo trattato qualcuno
03:13
why we treated someone a certain way --
71
181085
1873
03:14
because obviously, they deserved it --
72
182982
1993
ovviamente come si meritavano,
o perché noi siamo stati trattati così,
03:16
why someone treated us a certain way --
73
184999
1938
come ovviamente non ci meritavamo.
03:18
even though, obviously, we didn't.
74
186961
1738
03:20
Stories are the way
we make sense of our lives.
we make sense of our lives.
75
188723
2952
Le storie sono il modo in cui
diamo senso alla nostra vita.
diamo senso alla nostra vita.
03:23
But what happens when the stories we tell
76
191699
2690
Cosa succede, però,
quando le storie che raccontiamo
quando le storie che raccontiamo
03:26
are misleading or incomplete
or just wrong?
or just wrong?
77
194413
3523
sono fuorvianti, incomplete
o semplicemente inesatte?
o semplicemente inesatte?
03:30
Well, instead of providing clarity,
78
198929
1680
Beh, invece di fare chiarezza,
03:32
these stories keep us stuck.
79
200633
1858
queste storie ci bloccano.
03:34
We assume that our circumstances
shape our stories.
shape our stories.
80
202515
3222
Crediamo che siano le circostanze
a dar forma alle nostre storie.
a dar forma alle nostre storie.
Il mio lavoro mi ha però
più volte dimostrato
più volte dimostrato
03:38
But what I found time and again in my work
81
206230
2033
03:40
is that the exact opposite happens.
82
208287
1951
che succede l'inverso.
03:42
The way we narrate our lives
shapes what they become.
shapes what they become.
83
210262
3595
La narrazione che diamo delle nostre vite
determina la forma che assumono.
determina la forma che assumono.
03:46
That's the danger of our stories,
84
214989
1579
È il pericolo delle nostre storie
perché possono davvero danneggiarci,
03:48
because they can really mess us up,
85
216592
1682
03:50
but it's also their power.
86
218298
1246
ma è anche la loro forza,
03:51
Because what it means
is that if we can change our stories,
is that if we can change our stories,
87
219568
2984
perché significa che se riusciamo
a cambiare le nostre storie,
a cambiare le nostre storie,
03:54
then we can change our lives.
88
222576
2055
allora possiamo cambiare le nostre vite.
03:56
And today, I want to show you how.
89
224655
1897
Oggi voglio mostrarvi come
03:59
Now, I told you I'm a therapist,
90
227624
1833
Vi ho detto che sono una psicologa,
04:01
and I really am, I'm not being
an unreliable narrator.
an unreliable narrator.
91
229481
2873
e lo sono davvero, non sono
una narratrice inaffidabile.
una narratrice inaffidabile.
04:04
But if I'm, let's say, on an airplane,
92
232378
2206
Tuttavia, se sono in aereo, per esempio,
04:06
and someone asks what I do,
93
234608
1881
e qualcuno mi chiede che lavoro faccio,
04:08
I usually say I'm an editor.
94
236513
2124
di solito dico di essere un editor.
04:11
And I say that partly
because if I say I'm a therapist,
because if I say I'm a therapist,
95
239017
2572
Lo faccio perché se rispondo
di essere una psicologa,
di essere una psicologa,
04:13
I always get some awkward response, like,
96
241613
2984
ricevo sempre commenti imbarazzanti, tipo:
04:16
"Oh, a therapist.
97
244621
1675
"Oh, una psicologa.
04:18
Are you going to psychoanalyze me?"
98
246320
2148
Intende psicoanalizzarmi?"
04:20
And I'm thinking, "A : no,
99
248492
1564
Al che io penso: "A: no,
04:22
and B: why would I do that here?
100
250080
2404
B: perché lo dovrei fare qui?
04:24
If I said I was a gynecologist,
101
252508
1500
Se rispondessi ginecologa,
04:26
would you ask if I were
about to give you a pelvic exam?"
about to give you a pelvic exam?"
102
254032
2667
mi chiederesti se intendo farti
un esame pelvico?"
un esame pelvico?"
04:28
(Laughter)
103
256723
1975
(Risate)
04:31
But the main reason I say I'm an editor
104
259207
2262
Ma rispondo editor soprattutto
perché è vero.
04:33
is because it's true.
105
261493
1524
Ogni psicologo aiuta
le persone a "revisionare",
le persone a "revisionare",
04:35
Now, it's the job of all therapists
to help people edit,
to help people edit,
106
263041
2681
ma la cosa interessante del mio ruolo
come Cara Psicologa,
come Cara Psicologa,
04:37
but what's interesting
about my specific role as Dear Therapist
about my specific role as Dear Therapist
107
265746
3110
è che quando lo faccio,
non è solo per una sola persona:
non è solo per una sola persona:
04:40
is that when I edit,
I'm not just editing for one person.
I'm not just editing for one person.
108
268880
2691
cerco di insegnare come revisionarsi
a un intero gruppo di lettori,
a un intero gruppo di lettori,
04:43
I'm trying to teach a whole group
of readers how to edit,
of readers how to edit,
109
271595
2674
partendo ogni settimana da una lettera.
04:46
using one letter each week as the example.
110
274293
2008
Quindi penso a cose come:
04:48
So I'm thinking about things like,
111
276325
1643
"Qual è il materiale non pertinente?"
04:49
"What material is extraneous?"
112
277992
1778
"Il protagonista va avanti
o gira in tondo,
o gira in tondo,
04:51
"Is the protagonist moving forward
or going in circles,
or going in circles,
113
279794
3246
i personaggi secondari sono importanti
o sono solo una distrazione?"
o sono solo una distrazione?"
04:55
are the supporting characters important
or are they a distraction?"
or are they a distraction?"
114
283064
3143
04:58
"Do the plot points reveal a theme?"
115
286231
2133
"La trama segue un tema?"
05:00
And what I've noticed
116
288699
1555
Quello che ho notato
05:02
is that most people's stories
tend to circle around two key themes.
tend to circle around two key themes.
117
290278
4000
che nelle storie della maggior parte
delle persone ci sono due temi principali.
delle persone ci sono due temi principali.
05:06
The first is freedom,
118
294302
1476
Il primo è la libertà
e il secondo è il cambiamento.
05:07
and the second is change.
119
295802
1777
Così, quando revisiono le storie,
05:09
And when I edit,
120
297603
1230
05:10
those are the themes that I start with.
121
298857
2092
comincio da quei temi.
05:12
So, let's take a look
at freedom for a second.
at freedom for a second.
122
300973
2698
Consideriamo per un momento la libertà.
05:15
Our stories about freedom go like this:
123
303695
2754
Le nostre storie sulla libertà sono così:
05:18
we believe, in general,
124
306473
1865
in generale, crediamo
05:20
that we have an enormous
amount of freedom.
amount of freedom.
125
308362
3388
di godere di un'enorme libertà.
05:24
Except when it comes
to the problem at hand,
to the problem at hand,
126
312317
2080
Tranne nel caso del problema in questione,
quando, improvvisamente,
sentiamo di non averne.
sentiamo di non averne.
05:26
in which case, suddenly,
we feel like we have none.
we feel like we have none.
127
314421
2500
05:28
Many of our stories
are about feeling trapped, right?
are about feeling trapped, right?
128
316945
2658
In molte storie ci sentiamo
intrappolati, vero?
intrappolati, vero?
05:31
We feel imprisoned
by our families, our jobs,
by our families, our jobs,
129
319627
2475
Ci sentiamo vincolati
dalla famiglia, dal lavoro,
dalla famiglia, dal lavoro,
05:34
our relationships, our pasts.
130
322126
2112
dalle relazioni, dal passato.
05:36
Sometimes, we even imprison ourselves
with a narrative of self-flagellation --
with a narrative of self-flagellation --
131
324599
3667
A volte ci imprigioniamo da soli,
con storie di auto-flagellazione.
con storie di auto-flagellazione.
So che le conoscete tutti:
05:40
I know you guys all know these stories.
132
328290
1889
"Tutti hanno una vita migliore della mia,"
05:42
The "everyone's life
is better than mine" story,
is better than mine" story,
133
330203
2249
grazie social media!
05:44
courtesy of social media.
134
332476
1246
"Sono un impostore,"
"Non sono fatto per essere amato,"
"Non sono fatto per essere amato,"
05:45
The "I'm an impostor" story,
the "I'm unlovable" story,
the "I'm unlovable" story,
135
333746
2572
"Niente andrà mai per il verso giusto."
05:48
the "nothing will ever
work out for me" story.
work out for me" story.
136
336342
2198
"Quando dico 'Ciao Siri'
lei non mi risponde
lei non mi risponde
05:50
The "when I say, 'Hey, Siri, '
and she doesn't answer,
and she doesn't answer,
137
338564
2537
e quindi mi odia."
05:53
that means she hates me" story.
138
341125
1517
Vedo che non sono la sola.
05:54
I see you, see, I'm not the only one.
139
342666
2061
05:57
The woman who wrote me that letter,
140
345532
1905
Anche la donna della lettera
05:59
she also feels trapped.
141
347461
1888
si sente in trappola.
06:01
If she stays with her husband,
she'll never trust him again,
she'll never trust him again,
142
349373
2849
Se rimane col marito,
non si fiderà più di lui,
non si fiderà più di lui,
06:04
but if she leaves,
her children will suffer.
her children will suffer.
143
352246
2405
ma se lo lascia, i suoi figli soffriranno.
06:07
Now, there's a cartoon
that I think is a perfect example
that I think is a perfect example
144
355040
2880
C'è una vignetta che credo
sia un esempio perfetto
sia un esempio perfetto
06:09
of what's really going on
in these stories.
in these stories.
145
357944
2524
di ciò che succede davvero
in quelle storie.
in quelle storie.
06:12
The cartoon shows a prisoner
shaking the bars,
shaking the bars,
146
360492
2406
Si vede un prigioniero
che scuote le sbarre
che scuote le sbarre
06:14
desperately trying to get out.
147
362922
2022
cercando di uscire dalla cella,
06:16
But on the right and the left, it's open.
148
364968
2191
ma sia a destra che a sinistra
è tutto aperto.
è tutto aperto.
06:19
No bars.
149
367183
1761
Niente sbarre.
06:20
The prisoner isn't in jail.
150
368968
2206
Il prigioniero non è rinchiuso.
È così per quasi tutti noi.
06:23
That's most of us.
151
371977
1175
Ci sentiamo del tutto prigionieri,
06:25
We feel completely trapped,
152
373176
1603
06:26
stuck in our emotional jail cells.
153
374803
2095
bloccati nella cella
delle nostre emozioni.
delle nostre emozioni.
06:28
But we don't walk
around the bars to freedom
around the bars to freedom
154
376922
2119
Non aggiriamo le sbarre per liberarci
06:31
because we know there's a catch.
155
379065
2134
perché sappiamo che c'è un tranello.
06:33
Freedom comes with responsibility.
156
381223
2266
Libertà significa responsabilità
06:35
And if we take responsibility
for our role in the story,
for our role in the story,
157
383802
3849
e se ce la assumiamo per il ruolo
che abbiamo nelle nostre storie,
che abbiamo nelle nostre storie,
06:39
we might just have to change.
158
387675
2119
potremmo dover cambiare.
06:41
And that's the other common theme
that I see in our stories: change.
that I see in our stories: change.
159
389818
3238
Il cambiamento è l'altro tema comune
delle nostre storie.
delle nostre storie.
06:45
Those stories sound like this:
160
393080
1476
Quelle storie fanno così:
06:46
a person says, "I want to change."
161
394580
2206
una persona dice: "Voglio cambiare,"
06:48
But what they really mean is,
162
396810
1967
ma ciò che intende realmente è:
06:50
"I want another character
in the story to change."
in the story to change."
163
398801
3223
"Voglio che un altro personaggio
della storia cambi."
della storia cambi."
Ecco come gli psicologi descrivono
il problema:
il problema:
06:54
Therapists describe this dilemma as:
164
402476
1730
06:56
"If the queen had balls,
she'd be the king."
she'd be the king."
165
404230
2508
"Se la regina avesse le palle,
sarebbe il re."
sarebbe il re."
06:58
I mean --
166
406762
1159
Voglio dire...
06:59
(Laughter)
167
407945
1000
(Risate)
07:00
It makes no sense, right?
168
408969
1904
Non ha senso, vero?
07:03
Why wouldn't we want the protagonist,
169
411923
1984
Perché non dovrebbe essere
il protagonista,
il protagonista,
07:05
who's the hero of the story, to change?
170
413931
2405
che è l'eroe della storia, a cambiare?
Potrebbe essere perché il cambiamento,
07:08
Well, it might be because change,
171
416360
1627
07:10
even really positive change,
172
418011
1730
anche quello del tutto positivo,
07:11
involves a surprising amount of loss.
173
419765
2592
comporta una sorprendente
dose di perdita.
dose di perdita.
La perdita di ciò che ci è familiare,
07:14
Loss of the familiar.
174
422381
1611
07:16
Even if the familiar is unpleasant
or utterly miserable,
or utterly miserable,
175
424016
3333
che anche se spiacvole o deprimente,
rimane ciò di cui conosciamo
personaggi, trama, scenario,
personaggi, trama, scenario,
07:19
at least we know the characters
and setting and plot,
and setting and plot,
176
427373
2484
07:21
right down to the recurring
dialogue in this story.
dialogue in this story.
177
429881
2413
fino al dialogo ricorrente della storia.
"Non fai mai il bucato!"
07:24
"You never do the laundry!"
178
432318
1318
"L'ho fatto l'ultima volta!"
07:25
"I did it last time!"
179
433660
1213
"Davvero? E quando?"
07:26
"Oh, yeah? When?"
180
434897
1164
È stranamente confortante
07:28
There's something oddly comforting
181
436085
1731
07:29
about knowing exactly
how the story is going to go
how the story is going to go
182
437840
2350
sapere perfettamente come finirà la storia
07:32
every single time.
183
440214
1452
tutte le volte.
07:34
To write a new chapter
is to venture into the unknown.
is to venture into the unknown.
184
442170
3516
Scrivere un nuovo capitolo
equivale ad avventurarsi nell'ignoto.
equivale ad avventurarsi nell'ignoto.
07:37
It's to stare at a blank page.
185
445710
2206
È come fissare un foglio bianco.
07:39
And as any writer will tell you,
186
447940
1563
E come ogni scrittore può dirvi,
07:41
there's nothing more terrifying
than a blank page.
than a blank page.
187
449527
2571
nulla spaventa di più della pagina vuota.
07:44
But here's the thing.
188
452476
1437
Ma ecco il punto:
una volta iniziato a revisionare
la nostra storia,
la nostra storia,
07:45
Once we edit our story,
189
453937
2023
07:47
the next chapter
becomes much easier to write.
becomes much easier to write.
190
455984
3134
diventa molto più facile scrivere
il capitolo successivo.
il capitolo successivo.
Nella nostra cultura si parla tanto
di imparare a conoscere noi stessi,
di imparare a conoscere noi stessi,
07:51
We talk so much in our culture
about getting to know ourselves.
about getting to know ourselves.
191
459459
3294
07:54
But part of getting to know yourself
is to unknow yourself.
is to unknow yourself.
192
462777
3587
ma per farlo, è necessario prima scordare
in parte ciò che già sappiamo.
in parte ciò che già sappiamo.
07:58
To let go of the one version of the story
you've been telling yourself
you've been telling yourself
193
466388
3588
Abbandonare la versione della storia
che ci siamo raccontati finora,
che ci siamo raccontati finora,
08:02
so that you can live your life,
194
470000
1826
per poter vivere la nostra vita
08:03
and not the story
that you've been telling yourself
that you've been telling yourself
195
471850
2396
e non la storia che ci siamo raccontati
08:06
about your life.
196
474270
1150
sulla nostra vita.
08:07
And that's how we walk around those bars.
197
475897
2836
Ecco come si aggirano quelle sbarre.
08:11
So I want to go back to the letter
from the woman, about the affair.
from the woman, about the affair.
198
479297
3341
Allora, torniamo alla lettera
di quella donna sul tradimento.
di quella donna sul tradimento.
08:14
She asked me what she should do.
199
482662
2111
Mi chiede cosa dovrebbe fare.
08:16
Now, I have this word
taped up in my office:
taped up in my office:
200
484797
2449
Sulle pareti
del mio ufficio c'è scritto:
del mio ufficio c'è scritto:
08:19
ultracrepidarianism.
201
487270
1984
ultracrepidarianismo.
08:21
The habit of giving advice or opinions
outside of one's knowledge or competence.
outside of one's knowledge or competence.
202
489278
4595
È l'abitudine di dare consigli o opinioni
su cose fuori dalla nostra competenza.
su cose fuori dalla nostra competenza.
08:25
It's a great word, right?
203
493897
1278
Gran bella parola, vero?
Può essere usata
nei contesti più disparati.
nei contesti più disparati.
08:27
You can use it in all different contexts,
204
495199
1961
08:29
I'm sure you will be using it
after this TED Talk.
after this TED Talk.
205
497184
2411
Sono sicura che la userete
dopo questo TED Talk.
dopo questo TED Talk.
08:31
I use it because it reminds me
that as a therapist,
that as a therapist,
206
499619
2911
Io la uso per ricordarmi
che, in qualità di psicologa,
che, in qualità di psicologa,
posso aiutare le persone a capire
ciò che vogliono fare,
ciò che vogliono fare,
08:34
I can help people to sort out
what they want to do,
what they want to do,
207
502554
2382
08:36
but I can't make
their life choices for them.
their life choices for them.
208
504960
2468
ma non posso prendere
scelte di vita per loro.
scelte di vita per loro.
08:39
Only you can write your story,
209
507754
2619
Solo voi potete scrivere la vostra storia
08:42
and all you need are some tools.
210
510397
2103
vi servono solo alcuni strumenti.
08:44
So what I want to do
211
512524
1291
Vorrei quindi revisionare
08:45
is I want to edit this woman's letter
together, right here,
together, right here,
212
513839
2793
la lettera di questa donna
assieme a voi, qui,
assieme a voi, qui,
08:48
as a way to show
how we can all revise our stories.
how we can all revise our stories.
213
516656
3032
per mostrarvi come possiamo tutti
rivedere le nostre storie.
rivedere le nostre storie.
08:51
And I want to start by asking you
214
519998
2174
Vorrei cominciare col chiedervi
08:54
to think of a story
that you're telling yourself right now
that you're telling yourself right now
215
522196
3436
di pensare a una storia
che vi state raccontando ora
che vi state raccontando ora
08:57
that might not be serving you well.
216
525656
2121
e che potrebbe non andare bene.
08:59
It might be about a circumstance
you're experiencing,
you're experiencing,
217
527801
3064
Potrebbe riguardare una circostanza
che state vivendo,
che state vivendo,
09:02
it might be about a person in your life,
218
530889
2428
potrebbe riguardare qualcuno
nella vostra vita
nella vostra vita
09:05
it might even be about yourself.
219
533341
1968
e potrebbe persino riguardare voi stessi.
09:07
And I want you to look
at the supporting characters.
at the supporting characters.
220
535793
2932
Voglio che osserviate
i personaggi secondari.
i personaggi secondari.
09:10
Who are the people who are helping you
221
538749
1825
Chi sono le persone che vi aiutano
09:12
to uphold the wrong version of this story?
222
540598
3079
a mantenere
la versione sbagliata della storia?
la versione sbagliata della storia?
09:16
For instance, if the woman
who wrote me that letter
who wrote me that letter
223
544202
2413
Per esempio, se la donna della lettera
raccontasse tutto agli amici,
09:18
told her friends what happened,
224
546639
1523
questi le offrirebbero la cosiddetta
"compassione idiota",
"compassione idiota",
09:20
they would probably offer her
what's called "idiot compassion."
what's called "idiot compassion."
225
548186
3005
09:23
Now, in idiot compassion,
we go along with the story,
we go along with the story,
226
551215
2500
sostenendo la storia con frasi tipo:
09:25
we say, "You're right, that's so unfair,"
227
553739
2356
"Hai ragione, è così ingiusto,"
detto a un amico che ha perso
la promozione che voleva,
la promozione che voleva,
09:28
when a friend tells us that he didn't
get the promotion he wanted,
get the promotion he wanted,
228
556119
3111
anche se sappiamo
che non è la prima volta,
che non è la prima volta,
09:31
even though we know this has happened
several times before
several times before
229
559254
2771
09:34
because he doesn't really
put in the effort,
put in the effort,
230
562049
2048
perché non si impegna davvero
09:36
and he probably
also steals office supplies.
also steals office supplies.
231
564121
2067
e probabilemente ruba
la cancelleria in ufficio.
la cancelleria in ufficio.
09:38
(Laughter)
232
566212
1000
(Risate)
09:39
We say, "Yeah, you're right, he's a jerk,"
233
567236
2546
Diciamo: "Hai ragione, è un idiota,"
09:41
when a friend tells us
that her boyfriend broke up with her,
that her boyfriend broke up with her,
234
569806
2997
quando un'amica ci dice
che il fidanzato l'ha lasciata,
che il fidanzato l'ha lasciata,
09:44
even though we know
that there are certain ways
that there are certain ways
235
572827
2206
anche se sappiamo che nelle relazioni
09:47
she tends to behave in relationships,
236
575057
1784
lei tende
a messaggiarlo incessantemente
o a perquisire i suoi cassetti,
o a perquisire i suoi cassetti,
09:48
like the incessant texting
or the going through his drawers,
or the going through his drawers,
237
576865
2826
portando la relazione alla rottura.
09:51
that tend to lead to this outcome.
238
579715
1690
09:53
We see the problem, it's like,
239
581429
1650
Riconosciamo il problema, come a dire:
09:55
if a fight breaks out
in every bar you're going to,
in every bar you're going to,
240
583103
2405
se in ogni bar dove vai scoppia una rissa,
forse il problema sei tu.
09:57
it might be you.
241
585532
1151
09:58
(Laughter)
242
586707
2261
(Risate)
10:00
In order to be good editors,
we need to offer wise compassion,
we need to offer wise compassion,
243
588992
3699
Per essere bravi editor, dobbiamo
offrire una compassione saggia,
offrire una compassione saggia,
10:04
not just to our friends, but to ourselves.
244
592715
2501
non solo agli amici,
ma anche a noi stessi.
ma anche a noi stessi.
10:07
This is what's called --
I think the technical term might be --
I think the technical term might be --
245
595240
2953
Si chiama --
credo che la definizione esatta sia --
credo che la definizione esatta sia --
"sganciare compassionevoli
bombe di verità."
bombe di verità."
10:10
"delivering compassionate truth bombs."
246
598217
2467
Queste verità scomode
sono compassionevoli
sono compassionevoli
10:13
And these truth bombs are compassionate,
247
601024
1929
perché ci aiutano a vedere
cosa abbiamo tralasciato nella storia.
cosa abbiamo tralasciato nella storia.
10:14
because they help us to see
what we've left out of the story.
what we've left out of the story.
248
602977
2879
10:17
The truth is,
249
605880
1160
In realtà,
10:19
we don't know if this woman's husband
is having an affair,
is having an affair,
250
607064
2722
non sappiamo se il marito della donna
ha una relazione
ha una relazione
10:21
or why their sex life
changed two years ago,
changed two years ago,
251
609810
2748
o perché la loro vita sessuale
sia cambiata due anni fa
sia cambiata due anni fa
10:24
or what those late-night
phone calls are really about.
phone calls are really about.
252
612582
3127
o a cosa siano dovute
quelle telefonate a tarda notte.
quelle telefonate a tarda notte.
10:27
And it might be
that because of her history,
that because of her history,
253
615733
2111
Forse, a causa dei suoi pregressi,
10:29
she's writing a singular
story of betrayal,
story of betrayal,
254
617868
2611
la donna scrive una storia
unicamente sul tradimento,
unicamente sul tradimento,
10:32
but there's probably something else
255
620503
1902
ma probabilmente c'è dell'altro
10:34
that she's not willing
to let me, in her letter,
to let me, in her letter,
256
622429
2944
che non vuole che io veda,
nella sua lettera
nella sua lettera
10:37
or maybe even herself, to see.
257
625397
2000
che forse persino lei rifiuta di vedere.
È un po' come quel tizio
che fa il test di Rorschach.
che fa il test di Rorschach.
10:40
It's like that guy
who's taking a Rorschach test.
who's taking a Rorschach test.
258
628143
2309
10:42
You all know what Rorschach tests are?
259
630476
1850
Conoscete tutti quel test, vero?
10:44
A psychologist shows you some ink blots,
they look like that,
they look like that,
260
632350
2984
Uno psicologo vi mostra delle macchie
d'inchiostro come queste
d'inchiostro come queste
10:47
and asks, "What do you see?"
261
635358
2486
e vi chiede: "Cosa vedete?"
10:50
So the guy looks
at his ink blot and he says,
at his ink blot and he says,
262
638287
2476
Allora, il tizio guarda la macchia e dice:
10:52
"Well, I definitely don't see blood."
263
640787
3517
"Beh, sicuramente non vedo del sangue."
10:57
And the examiner says,
264
645675
1659
E l'esaminatore:
10:59
"Alright, tell me what else
you definitely don't see."
you definitely don't see."
265
647358
3454
"Ok, dimmi cos'altro
sicuramente non vedi."
sicuramente non vedi."
11:03
In writing, this is called point of view.
266
651622
2310
Nella scrittura, questo si chiama
punto di vista.
punto di vista.
11:05
What is the narrator not willing to see?
267
653956
2753
Cosa si rifiuta di vedere il narratore?
11:08
So, I want to read you one more letter.
268
656733
2976
Voglio leggervi un'altra lettera.
11:12
And it goes like this.
269
660797
2245
Fa così:
11:16
"Dear Therapist,
270
664860
1643
"Cara Psicologa,
11:19
I need help with my wife.
271
667701
1896
ho bisogno di aiuto con mia moglie.
Ultimamente tutto ciò che faccio
la irrita,
la irrita,
11:21
Lately, everything I do irritates her,
272
669621
1904
11:23
even small things, like the noise
I make when I chew.
I make when I chew.
273
671549
3072
anche piccole cose, come il rumore
quando mastico.
quando mastico.
A colazione,
11:27
At breakfast,
274
675214
1183
ho notato che cerca di mettere di nascosto
più latte nei miei cereali
più latte nei miei cereali
11:28
I noticed that she even tries
to secretly put extra milk in my granola
to secretly put extra milk in my granola
275
676421
3310
affinché siano meno croccanti."
11:31
so it won't be as crunchy."
276
679755
1286
11:33
(Laughter)
277
681065
1380
(Risate)
11:34
"I feel like she became critical of me
after my father died two years ago.
after my father died two years ago.
278
682469
4111
"Penso che sia diventata più critica
dopo la morte di mio padre due anni fa.
dopo la morte di mio padre due anni fa.
Io gli ero molto legato,
11:38
I was very close with him,
279
686604
1278
mentre suo padre se ne è andato
quando lei era giovane
quando lei era giovane
11:39
and her father left when she was young,
280
687906
1888
11:41
so she couldn't relate
to what I was going through.
to what I was going through.
281
689818
2563
così non poteva capire bene
cosa stavo passando.
cosa stavo passando.
11:44
There's a friend at work
whose father died a few months ago,
whose father died a few months ago,
282
692405
2833
C'è un'amica al lavoro che ha perso
il padre pochi mesi fa
il padre pochi mesi fa
e quindi comprende il mio dolore.
11:47
and who understands my grief.
283
695262
1690
11:48
I wish I could talk to my wife
like I talk to my friend,
like I talk to my friend,
284
696976
3088
Vorrei poter parlare a mia moglie
come faccio con questa amica,
come faccio con questa amica,
11:52
but I feel like she barely
tolerates me now.
tolerates me now.
285
700088
2730
ma sento che ormai
mi tollera a malapena.
mi tollera a malapena.
11:54
How can I get my wife back?"
286
702842
1866
Come posso riavere indietro mia moglie?"
11:57
OK.
287
705318
1150
OK.
11:58
So, what you probably picked up on
288
706961
2365
Allora, probabilmente avrete capito
12:01
is that this is the same story
I read you earlier,
I read you earlier,
289
709350
2928
che si tratta della stessa storia
che vi ho letto prima,
che vi ho letto prima,
ma raccontata dal punto di vista
di un narratore diverso.
di un narratore diverso.
12:04
just told from another
narrator's point of view.
narrator's point of view.
290
712302
2571
12:06
Her story was about
a husband who's cheating,
a husband who's cheating,
291
714897
2397
Lei parlava di un marito fedifrago,
12:09
his story is about a wife
who can't understand his grief.
who can't understand his grief.
292
717318
3348
lui parla di una moglie
che non riesce a capire il suo dolore.
che non riesce a capire il suo dolore.
12:13
But what's remarkable,
is that for all of their differences,
is that for all of their differences,
293
721159
3318
La cosa interessante, però,
è che nonostante tutte le differenze,
è che nonostante tutte le differenze,
12:16
what both of these stories are about
is a longing for connection.
is a longing for connection.
294
724501
3904
entrambe le storie parlano
di un desiderio di connessione.
di un desiderio di connessione.
12:20
And if we can get out
of the first-person narration
of the first-person narration
295
728825
2381
Se abbandoniamo la narrazione
in prima persona
in prima persona
e assumiamo la prospettiva
di un altro personaggio,
di un altro personaggio,
12:23
and write the story
from another character's perspective,
from another character's perspective,
296
731230
2722
12:25
suddenly that other character
becomes much more sympathetic,
becomes much more sympathetic,
297
733976
2873
diventiamo molto più solidali
verso quel personaggio,
verso quel personaggio,
12:28
and the plot opens up.
298
736873
1801
e la trama si chiarisce.
12:31
That's the hardest step
in the editing process,
in the editing process,
299
739342
2801
È il passo più difficile
quando si revisiona,
quando si revisiona,
12:34
but it's also where change begins.
300
742167
2267
ma è anche l'inizio del cambiamento.
12:36
What would happen
if you looked at your story
if you looked at your story
301
744786
3540
Cosa succederebbe se guardaste
la vostra storia
la vostra storia
12:40
and wrote it from another
person's point of view?
person's point of view?
302
748350
2888
e la scriveste dal punto di vista
di qualcun altro?
di qualcun altro?
12:43
What would you see now
from this wider perspective?
from this wider perspective?
303
751667
3460
Cosa vedreste
da quella prospettiva più ampia?
da quella prospettiva più ampia?
Ecco perché alle persone depresse
12:47
That's why, when I see people
who are depressed,
who are depressed,
304
755991
2239
a volte dico:
12:50
I sometimes say,
305
758254
1151
"Non sei la persona più adatta
con cui parlare di te in questo momento,"
con cui parlare di te in questo momento,"
12:51
"You are not the best person
to talk to you about you right now,"
to talk to you about you right now,"
306
759429
3119
perché la depressione altera
le nostre storie in modo strano:
le nostre storie in modo strano:
12:54
because depression distorts our stories
in a very particular way.
in a very particular way.
307
762572
3074
riduce le nostre prospettive.
12:57
It narrows our perspectives.
308
765670
1556
12:59
The same is true when we feel
lonely or hurt or rejected.
lonely or hurt or rejected.
309
767250
3333
Lo stesso avviene quando ci sentiamo
soli, feriti o rifiutati.
soli, feriti o rifiutati.
13:02
We create all kinds of stories,
310
770607
1619
Creiamo tante storie,
13:04
distorted through a very narrow lens
311
772250
1779
distorte da una lente ristretta
13:06
that we don't even know
we're looking through.
we're looking through.
312
774053
2317
che non siamo neppure
consapevoli di usare.
consapevoli di usare.
13:08
And then, we've effectively become
our own fake-news broadcasters.
our own fake-news broadcasters.
313
776680
3754
Così, diffondiamo fake news su noi stessi.
13:13
I have a confession to make.
314
781482
1866
Devo confessarvi una cosa.
13:15
I wrote the husband's version
of the letter I read you.
of the letter I read you.
315
783998
3018
Ho scritto io la lettera del marito.
13:19
You have no idea how much time I spent
316
787040
1825
Non sapete quanto tempo ho impiegato
13:20
debating between granola
and pita chips, by the way.
and pita chips, by the way.
317
788889
2437
a scegliere tra cereali e crostini.
13:23
I wrote it based on all
of the alternative narratives
of the alternative narratives
318
791350
3138
L'ho scritta sulla base
di tutte le narrazioni alternative
di tutte le narrazioni alternative
13:26
that I've seen over the years,
319
794512
1444
che ho visto negli anni,
13:27
not just in my therapy practice,
but also in my column.
but also in my column.
320
795980
3719
non solo nel lavoro, ma anche
nella mia rubrica,
nella mia rubrica,
13:31
When it's happened
321
799723
1237
quando due persone coinvolte
nella stessa situazione
nella stessa situazione
13:32
that two people involved
in the same situation
in the same situation
322
800984
2246
13:35
have written to me,
unbeknownst to the other,
unbeknownst to the other,
323
803254
2476
mi hanno scritto all'insaputa
l'una dell'altra,
l'una dell'altra,
e ho trovato due versioni
della stessa storia
della stessa storia
13:37
and I have two versions of the same story
324
805754
1992
13:39
sitting in my inbox.
325
807770
1333
nella cassetta di posta in arrivo.
13:41
That really has happened.
326
809546
1688
È successo davvero.
Non so quale sia l'altra versione
della lettera di quella donna,
della lettera di quella donna,
13:43
I don't know what the other version
of this woman's letter is,
of this woman's letter is,
327
811901
2927
13:46
but I do know this:
328
814852
1469
ma so una cosa:
13:48
she has to write it.
329
816345
1333
lei la deve scrivere.
13:50
Because with a courageous edit,
330
818082
2045
Grazie a una revisione coraggiosa,
13:52
she'll write a much more nuanced version
of her letter that she wrote to me.
of her letter that she wrote to me.
331
820151
3802
otterrà una versione più sfaccettata
di quella inviata a me.
di quella inviata a me.
13:55
Even if her husband
is having an affair of any kind --
is having an affair of any kind --
332
823977
2626
Anche se il marito ha una relazione
di qualunque tipo,
di qualunque tipo,
13:58
and maybe he is --
333
826627
1730
e forse è vero,
14:00
she doesn't need to know
what the plot is yet.
what the plot is yet.
334
828381
3063
lei non ha bisogno
di conoscerne la trama adesso.
di conoscerne la trama adesso.
14:04
Because just by virtue of doing an edit,
335
832096
2888
Una semplice revisione
14:07
she'll have so many more possibilities
for what the plot can become.
for what the plot can become.
336
835008
3312
le offrirà molti più possibili
sviluppi della storia.
sviluppi della storia.
14:11
Now, sometimes it happens
that I see people who are really stuck,
that I see people who are really stuck,
337
839277
3555
A volte vedo persone del tutto bloccate
14:14
and they're really invested
in their stuckness.
in their stuckness.
338
842856
2928
che si impegnano davvero a rimanere tali.
Le chiamiamo "persone che si lamentano
e rifiutano aiuto."
e rifiutano aiuto."
14:18
We call them help-rejecting complainers.
339
846126
2576
14:20
I'm sure you know people like this.
340
848726
1674
Ne conoscete di certo anche voi.
14:22
They're the people who,
when you try to offer them a suggestion,
when you try to offer them a suggestion,
341
850424
3056
Quando proponete una soluzione,
la rifiutano dicendo: "Ah, no
non funzienerebbe mai, perché..."
non funzienerebbe mai, perché..."
14:25
they reject it with, "Yeah, no,
that will never work, because ..."
that will never work, because ..."
342
853504
4849
14:30
"Yeah, no, that's impossible,
because I can't do that."
because I can't do that."
343
858801
3318
"Sì, ma sarebbe impossibile,
perché non posso farlo."
perché non posso farlo."
14:34
"Yeah, I really want more friends,
but people are just so annoying."
but people are just so annoying."
344
862143
4206
"Sì, voglio davvero più amici,
ma la gente è così irritante."
ma la gente è così irritante."
14:38
(Laughter)
345
866373
2048
(Risate)
14:40
What they're really rejecting
346
868445
1777
Ciò che in realtà rifiutano
14:42
is an edit to their story
of misery and stuckness.
of misery and stuckness.
347
870246
3400
è una modifica alla loro storia
di tristezza e immobilità.
di tristezza e immobilità.
14:46
And so, with these people,
I usually take a different approach.
I usually take a different approach.
348
874300
3214
Così, con loro, io ho generalmente
un approccio diverso:
un approccio diverso:
14:49
And what I do is I say something else.
349
877538
2659
dico qualcos'altro.
14:52
I say to them,
350
880221
2007
Dico loro:
14:54
"We're all going to die."
351
882252
1896
"Moriremo tutti."
Scommetto che ora siete felici
che io non sia la vostra psicologa,
che io non sia la vostra psicologa,
14:56
I bet you're really glad
I'm not your therapist right now.
I'm not your therapist right now.
352
884834
2769
perché loro mi guardano
15:00
Because they look back at me
353
888056
1349
esattamente come state facendo voi ora,
15:01
the way you're looking back
at me right now,
at me right now,
354
889429
2071
con un'espressione del tutto confusa.
15:03
with this look of utter confusion.
355
891524
1659
Poi, però, spiego che esiste una storia
15:05
But then I explain that there's a story
356
893207
2095
15:07
that gets written
about all of us, eventually.
about all of us, eventually.
357
895326
2777
che viene scritta su tutti noi,
prima o poi.
prima o poi.
15:10
It's called an obituary.
358
898127
1600
Si chiama necrologio.
15:12
And I say that instead of being
authors of our own unhappiness,
authors of our own unhappiness,
359
900603
4413
Io dico che invece di essere autori
della nostra infelicità,
della nostra infelicità,
abbiamo la possibilità di determinare
queste storie mentre ancora viviamo.
queste storie mentre ancora viviamo.
15:17
we get to shape these stories
while we're still alive.
while we're still alive.
360
905040
3285
Possiamo essere l'eroe
e non la vittima delle nostre storie,
e non la vittima delle nostre storie,
15:21
We get to be the hero
and not the victim in our stories,
and not the victim in our stories,
361
909016
2627
scegliere cosa finisce sulla pagina
che risiede nelle nostre menti
che risiede nelle nostre menti
15:23
we get to choose what goes on the page
that lives in our minds
that lives in our minds
362
911667
2905
15:26
and shapes our realities.
363
914596
1667
e dà forma alla nostra realtà.
15:29
I tell them that life is about deciding
which stories to listen to
which stories to listen to
364
917096
3863
Dico loro che vivere significa scegliere
le storie cui dare ascolto
le storie cui dare ascolto
15:32
and which ones need an edit.
365
920983
1682
e quelle che devono essere riviste.
15:34
And that it's worth the effort
to go through a revision
to go through a revision
366
922689
3016
Dico che vale la pena fare una revisione
15:37
because there's nothing more important
to the quality of our lives
to the quality of our lives
367
925729
3166
perché nulla è più importante
per la qualità della nostra vita
per la qualità della nostra vita
delle storie che ci raccontiamo
su di essa.
su di essa.
15:40
than the stories
we tell ourselves about them.
we tell ourselves about them.
368
928919
2184
15:43
I say that when it comes
to the stories of our lives,
to the stories of our lives,
369
931127
3341
Dico che quando si tratta
delle storie della nostra vita,
delle storie della nostra vita,
15:46
we should be aiming for our own
personal Pulitzer Prize.
personal Pulitzer Prize.
370
934492
3881
dovremmo aspirare al nostro personale
Premio Pulitzer.
Premio Pulitzer.
La maggior parte di noi non è di quelli
che si lamentano rifiutando aiuto,
che si lamentano rifiutando aiuto,
15:50
Now, most of us aren't
help-rejecting complainers,
help-rejecting complainers,
371
938397
2869
15:53
or at least we don't believe we are.
372
941290
2353
o almeno non crediamo di esserlo.
15:55
But it's a role
that is so easy to slip into
that is so easy to slip into
373
943667
2627
Ma è un ruolo facile da assumere
15:58
when we feel anxious
or angry or vulnerable.
or angry or vulnerable.
374
946318
3211
quando ci sentiamo ansiosi,
arrabbiati o vulnerabili.
arrabbiati o vulnerabili.
16:01
So the next time
you're struggling with something,
you're struggling with something,
375
949553
2563
Allora, la prossima volta
che avrete problemi,
che avrete problemi,
16:04
remember,
376
952140
1429
ricordate:
16:05
we're all going to die.
377
953593
1523
moriremo tutti.
16:07
(Laughter)
378
955140
1429
(Risate)
16:08
And then pull out your editing tools
379
956593
2508
Allora, tirate fuori
gli strumenti di revisione
gli strumenti di revisione
16:11
and ask yourself:
380
959125
1619
e chiedetevi:
16:12
what do I want my story to be?
381
960768
2952
"Quale voglio che sia la mia storia?"
16:16
And then, go write your masterpiece.
382
964929
3406
Poi, andate a scrivere
il vostro capolavoro.
il vostro capolavoro.
16:20
Thank you.
383
968716
1159
Grazie.
16:21
(Applause)
384
969899
2627
(Applausi)
ABOUT THE SPEAKER
Lori Gottlieb - Psychotherapist, authorLori Gottlieb asks: What if the stories we tell ourselves are wrong?
Why you should listen
Lori Gottlieb is a natural storyteller -- and no wonder. She has crafted stories for film and television series as Hollywood executive, delved deep into her subjects' stories as a nationally recognized journalist and has helped people to change their stories through her weekly "Dear Therapist" column for "The Atlantic" and her clinical work as a psychotherapist.
In her latest New York Times bestselling book, Maybe You Should Talk to Someone, which is currently being adapted as a television series with Eva Longoria, she tells the stories of four of her patients, along with a fifth patient -- herself. She also serves as a member of the Advisory Council for Bring Change to Mind and as an advisor to the Aspen Institute, and she appears as a frequent expert on emotional health in media such as The Today Show, Good Morning America, The CBS Early Show, CNN, and NPR's "Fresh Air." Her new podcast, which will premiere in 2020, will be co-hosted with fellow TED speaker Guy Winch and executive produced by Katie Couric.
Lori Gottlieb | Speaker | TED.com