ABOUT THE SPEAKER
Emily Balcetis - Psychologist
Social psychologist Emily Balcetis explores perception, motivation, goal-setting and decision-making from conscious and nonconscious levels.

Why you should listen

The world around us often seems insurmountable, with all the cards stacked against us -- but as social psychologist Emily Balcetis seeks to show, it doesn't have to be that way. Through her research at New York University she explores how small differences in perception, whether conscious or nonconscious, can have potentially major consequences. For example, in a series of studies conducted in 2009 Balcetis helped show that people who saw Barack Obama as lighter skinned tended to report voting for him in the 2008 presidential election -- and vice versa.

Her current work focuses on how video evidence can bias jury members differently and how our vision can work against us when it comes to effective exercise. Balcetis' goal is to show that through our awareness of these biases, we can also overcome them, for an ever so slightly less daunting world.

More profile about the speaker
Emily Balcetis | Speaker | TED.com
TEDxNewYork

Emily Balcetis: Why some people find exercise harder than others

एमिली बालसेटिस: कई लोगो को व्यायाम इतर लोगो से कठिन क्यूँ लगता है

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कई लोगों को वजन कम करने केलिए बाकियों से ज्यादा मेहनत क्यूँ करनी पड़ती है| सामाजिक मानसशास्त्रज्ञ एमिली बालसेटिस यह प्रश्न के अनेक हिस्सों से एक ही हिस्से का संशोधन बता रही है: दृष्टीविषयीक| यह माहितीपूर्ण भाषणमें, वे दिखा देती है, की आरोग्य के बारे में, कुछ लोगो को उनिय निराली दखती है इतर लोगो को उससे निराला| यह बदलने केलिए वो एक आश्चर्य करने वाला उत्तर बताती है|
- Psychologist
Social psychologist Emily Balcetis explores perception, motivation, goal-setting and decision-making from conscious and nonconscious levels. Full bio

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00:12
Visionदृष्टि is the mostअधिकांश importantजरूरी
0
673
2382
दृष्टि सबसे महत्वपूर्ण है
00:15
and prioritizedप्राथमिकता के आधार पर senseसमझ that we have.
1
3055
2588
और हमारी प्राथमिक समझ का स्रोत है|
00:17
We are constantlyनिरंतर looking
2
5643
1684
हम अपने आसपास की दुनिया में
00:19
at the worldविश्व around us,
3
7327
1774
लगातार देखते हैं,
00:21
and quicklyजल्दी जल्दी we identifyकी पहचान and make senseसमझ
4
9101
2197
और जल्द ही हम पहचान और समझ  लेते हैं
00:23
of what it is that we see.
5
11298
2335
कि हमने क्या देखा|
00:25
Let's just startप्रारंभ with an exampleउदाहरण
6
13633
1919
चलिए इस तथ्य को एक
00:27
of that very factतथ्य.
7
15552
1273
उदाहरण के साथ शुरू करते हैं ।
00:28
I'm going to showदिखाना you
a photographफोटो of a personव्यक्ति,
8
16825
2010
मैं आपको एक व्यक्ति की तस्वीर दिखाउँगी ,
00:30
just for a secondदूसरा or two,
9
18835
1803
सिर्फ एक या दो सेकंड के लिए,
00:32
and I'd like for you to identifyकी पहचान
10
20638
1895
और मैं चाहुंगी की आप पहचानें
00:34
what emotionभावना is on his faceचेहरा.
11
22533
2139
कि उसके चहरे पर कौन सी भावना है?
00:36
Readyतैयार?
12
24672
1228
तैयार ?
00:37
Here you go. Go with your gutआंत reactionप्रतिक्रिया.
13
25900
2712
पेश है | अपनी सहज प्रवृत्ति का पालन करें।
00:40
Okay. What did you see?
14
28612
2331
ठीक है। आपने क्या देखा?
00:42
Well, we actuallyवास्तव में surveyedसर्वेक्षण
15
30943
2264
खैर, हमने वास्तव में 120 से अधिक
00:45
over 120 individualsव्यक्तियों,
16
33207
2307
व्यक्तियों का सर्वेक्षण किया,
00:47
and the resultsपरिणाम were mixedमिश्रित.
17
35514
1950
और परिणाम अनिर्णायात्मक रहे।
00:49
People did not agreeइस बात से सहमत
18
37464
2267
लोगो में सहमती नहीं थी कि कौन
00:51
on what emotionभावना they saw on his faceचेहरा.
19
39731
2890
सी भावनाऎं उनहोने  उसके चेहरे पर देखीं।
00:54
Maybe you saw discomfortपरेशानी.
20
42621
1805
हो सकता है कि आपने बेचैनी देखी।
00:56
That was the mostअधिकांश frequentबारंबार responseप्रतिक्रिया
21
44426
1989
यही सबसे अधिकतम प्रतिक्रिया थी
00:58
that we receivedप्राप्त किया.
22
46415
1255
जो हमें प्राप्त हुइ ।
00:59
But if you askedपूछा the personव्यक्ति on your left,
23
47670
2089
लेकिन अगर आपने अपनी बाईं तरफ वाले व्यक्ति से पूछा, तो
01:01
they mightपराक्रम have said regretअफसोस or skepticismसंदेहवाद,
24
49759
2741
हो सकता है कि उन्होंने 
अफसोस या संदेह कहा हो,
01:04
and if you askedपूछा somebodyकोई on your right,
25
52500
1929
और आपने, आपके दाईं तरफ किसी को अगर पूछा,
01:06
they mightपराक्रम have said
something entirelyपूरी तरह से differentविभिन्न,
26
54429
2894
हो सकता है कि उन्होंने
पूरी तरह से कुछ अलग कहा हो,
01:09
like hopeआशा or empathyसहानुभूति.
27
57323
2820
जैसे कि अाशा या सहानुभूति ।
01:12
So we are all looking
28
60143
1559
तो हम सब देख रहे हैं
01:13
at the very sameवही faceचेहरा again.
29
61702
3102
फिर से उसी चेहरे को ।
01:16
We mightपराक्रम see something
30
64804
1428
हो सकता है कि हम देखें
01:18
entirelyपूरी तरह से differentविभिन्न,
31
66232
2383
पूरी तरह से कुछ अलग,
01:20
because perceptionअनुभूति is subjectiveव्यक्तिपरक.
32
68615
3064
क्यूंकि धारणा व्यक्तिपरक है।
01:23
What we think we see
33
71679
2168
जो हम सोचते हैं कि हमने देखा
01:25
is actuallyवास्तव में filteredफ़िल्टर
34
73847
1442
वास्तव में फ़िल्टर्ड है
01:27
throughके माध्यम से our ownअपना mind'sमन की eyeआंख.
35
75289
2404
हमारे अपने मन की आंखों के माध्यम से।
01:29
Of courseकोर्स, there are manyअनेक other examplesउदाहरण
36
77693
2253
बेशक, कई अन्य उदाहरण हैं
01:31
of how we see the worldविश्व
throughके माध्यम से ownअपना mind'sमन की eyeआंख.
37
79946
2415
कि कैसे हम दुनिया को देखते है,
अपने मन की आंखों से।
मैं आपको बस कुछ ही उदाहरण देने जा रही हू।
01:34
I'm going to give you just a fewकुछ.
38
82361
1782
01:36
So dietersDieters, for instanceउदाहरण,
39
84143
2660
मिताहारी  तो, उदाहरण के लिए,
01:38
see applesसेब as largerबड़ा
40
86803
2018
सेब बड़ा देखते हैं
01:40
than people who are not countingगिनती caloriesकैलोरी.
41
88821
3020
उन लोगों की तुलना में
जो कैलोरी की गिनती नहीं कर रहे हैं |
01:43
Softballसॉफ्टबॉल playersखिलाड़ियों see the ballगेंद as smallerछोटे
42
91841
3633
सॉफ्टबॉल खिलाड़ी गेंद छोटे रूप में देखते हैं
01:47
if they'veवे है just come out of a slumpमंदी,
43
95474
2155
यदि वे बस एक मंदी से बाहर आए हैं,
01:49
comparedतुलना to people who
had a hotगरम night at the plateप्लेट.
44
97629
3544
उन लोगों की तुलना में
जो अच्छा कर रहे हैं ।
01:53
And actuallyवास्तव में, our politicalराजनीतिक beliefsविश्वासों alsoभी
45
101173
2950
हमारी राजनीतिक धारणा पर भी यह
01:56
can affectको प्रभावित the way we see other people,
46
104123
2242
निर्भर करता है कि हम व्यकतियों को और
01:58
includingसमेत politiciansराजनेताओं.
47
106365
2173
राजनेताओं को कैसे देखते हैं |
02:00
So my researchअनुसंधान teamटीम and I
decidedनिर्णय लिया to testपरीक्षण this questionप्रश्न.
48
108538
3693
तोह मेरे अन्वेषण टीम और मैने
यह प्रश्न की परीक्षा का निर्णय लिया
02:04
In 2008, Barackबराक Obamaओबामा
was runningदौड़ना for presidentअध्यक्ष
49
112231
3631
२००८में, बराक ओबामा
पहली बार राष्ट्रपती
02:07
for the very first time,
50
115862
1399
चुनाव केलीये लढ रहे थे,
02:09
and we surveyedसर्वेक्षण hundredsसैकड़ों of Americansअमेरिकियों
51
117261
2982
और हमने कई अमिरिकियों का
02:12
one monthमहीना before the electionचुनाव.
52
120243
2223
एक महिना पहले सर्वेक्षण किया|
02:14
What we foundमिल गया in this surveyसर्वेक्षण
53
122466
1699
यह सर्वेक्षण में हमे पता चला की,
02:16
was that some people, some Americansअमेरिकियों,
54
124165
2286
क्या कुछ लोग, क्या कुछ अमरीकी
02:18
think photographsतस्वीरों like these
55
126451
1696
फोटोग्राफ का ऐसा विचार कर सकते
02:20
bestश्रेष्ठ reflectप्रतिबिंबित how Obamaओबामा really looksदिखता है.
56
128147
2992
ओबामासच में कैसे देखते है|
02:23
Of these people, 75 percentप्रतिशत
57
131139
2622
उसमे से ७५ % लोग
02:25
votedमतदान किया for Obamaओबामा in the actualवास्तविक electionचुनाव.
58
133761
2867
ओबमाजी केलिए असल में मत दिया|
02:28
Other people, thoughहालांकि,
thought photographsतस्वीरों like these
59
136628
3168
बाकी लोग, फिरभी
ऐसे फोटोग्राफ्स विचार किया
02:31
bestश्रेष्ठ reflectप्रतिबिंबित how Obamaओबामा really looksदिखता है.
60
139796
2289
सच में ओबामा कैसे दीखते है|
02:34
89 percentप्रतिशत of these people
61
142085
1976
उसमे से ८९ % लोगो ने
02:36
votedमतदान किया for McCainMccain.
62
144061
1821
मैक्केनको मत दिया|
02:37
We presentedप्रस्तुत किया manyअनेक photographsतस्वीरों of Obamaओबामा
63
145882
3506
हमने ओबामा के बहुतसे फोटोग्राफ्स दिखाए
02:41
one at a time,
64
149388
1597
एक के बाद एक
02:42
so people did not realizeएहसास
that what we were changingबदलना
65
150985
2899
तो लोगो को समजा नहीं की,
हम फोटोग्राफ बदल रहे थे
02:45
from one photographफोटो to the nextआगामी
66
153884
1853
एक से अगले वाले तक
02:47
was whetherकि क्या we had artificiallyकृत्रिम रूप से lightenedहल्का
67
155737
2056
या कृत्रिम किरणोंसे
02:49
or darkenedअंधेरे his skinत्वचा toneसुर.
68
157793
2548
या त्वचा ज्यादा काली बनाकर|
02:52
So how is that possibleमुमकिन?
69
160341
1560
तो ये कैसे संभव है?
02:53
How could it be that
when I look at a personव्यक्ति,
70
161901
2835
मैं जब किसी व्यक्ती,
वस्तू, या घटना देखती हूँ, उस समय
02:56
an objectवस्तु, or an eventघटना,
71
164736
1721
दुसरे किसी को दीखता है, उससे
02:58
I see something very differentविभिन्न
72
166457
1975
कुछ अलग ही मुझे दीखता है|
03:00
than somebodyकोई elseअन्य does?
73
168432
1829
ये कैसे हो सकता है?
03:02
Well, the reasonsकारणों are manyअनेक,
74
170261
2290
वैसे तो बहुतसारे कारण है
03:04
but one reasonकारण requiresकी आवश्यकता है that we understandसमझना
75
172551
2251
लेकिन उसमे से एक कारन के लिए
03:06
a little bitबिट more about how our eyesआंखें work.
76
174802
2553
आँखों का कार्य अधिक समजना जरुरी है
03:09
So visionदृष्टि scientistsवैज्ञानिकों know
77
177355
2009
तो दृष्टी वैज्ञानिक जानते है की
03:11
that the amountरकम of informationजानकारी
78
179364
1483
सच में एक क्षण में देखि हुई
03:12
that we can see
79
180847
1871
हमे मिलने वाली
03:14
at any givenदिया हुआ pointबिंदु in time,
80
182718
1839
कोई माहिती
03:16
what we can focusफोकस on,
is actuallyवास्तव में relativelyअपेक्षाकृत smallछोटा.
81
184557
2697
वैसे तोह बहुत कम होती है|
03:19
What we can see with great sharpnessSharpness
82
187254
2729
जो हम सूक्ष्म,
03:21
and clarityस्पष्टता and accuracyशुद्धता
83
189983
2177
स्वच्छऔर अचूक देखते है,
03:24
is the equivalentबराबर
84
192160
1987
वो केवल हमने दूर पकडे हुए
03:26
of the surfaceसतह areaक्षेत्र of our thumbअंगूठा
85
194147
2176
हात के अंगुठे के
03:28
on our outstretchedदाँयी armबांह.
86
196323
2295
सामान ही रहता है|
03:30
Everything elseअन्य around that is blurryधुँधली,
87
198618
2139
उसके आजूबाजु का सभी अंधुक होता है|
03:32
renderingप्रतिपादन much of what is presentedप्रस्तुत किया
88
200757
2441
उसकी वजह से हमारे आँखों के सामे आई हुई
03:35
to our eyesआंखें as ambiguousअस्पष्ट.
89
203198
2644
बहुतसे संदिग्ध होते है|
03:37
But we have to clarifyस्पष्ट
90
205842
2274
लेकिन हमने क्या देखा यह स्पष्टकर के
03:40
and make senseसमझ of what it is that we see,
91
208116
2248
उसका अर्थ निकलना पड़ता है|
03:42
and it's our mindमन that
helpsमदद करता है us fillभरना in that gapअन्तर.
92
210364
3385
और ओना मन खाली जगह भरने को मदद करता है
03:45
As a resultपरिणाम, perceptionअनुभूति
is a subjectiveव्यक्तिपरक experienceअनुभव,
93
213749
3569
उसकी वजह से धरना व्यक्तिसक्षेप होती है|
03:49
and that's how we endसमाप्त up seeingदेख के
94
217318
1459
और उसी वजह से जो हम देखते है
03:50
throughके माध्यम से our ownअपना mind'sमन की eyeआंख.
95
218777
2228
वो अपने मन का चित्र होता है
03:53
So, I'm a socialसामाजिक psychologistमनोविज्ञानी,
96
221005
1813
तो मैं एक सामाजिक मानसशास्त्रज्ञ हूँ|
03:54
and it's questionsप्रशन like these
97
222818
1517
और ऐसे प्रश्न
03:56
that really intrigueसाज़िश me.
98
224335
1713
मेरा ध्यान ले लेलते है|
03:58
I am fascinatedमोहित by those timesटाइम्स
99
226048
1651
व्यक्तिगत मतभेद
03:59
when people do not see eyeआंख to eyeआंख.
100
227699
2497
मुझे मुग्ध करते है
04:02
Why is it that somebodyकोई mightपराक्रम
101
230196
1697
ये कैसे हुआ होगा?
04:03
literallyसचमुच see the glassकांच as halfआधा fullपूर्ण,
102
231893
2612
किसीको ग्लासआधा भरा हुआ दिख सकता है
04:06
and somebodyकोई literallyसचमुच seesदेखता है it
103
234505
1480
तो किसीको वह
04:07
as halfआधा emptyखाली?
104
235985
1471
आधा खाली दिखाई दे सकता है|
04:09
What is it about what one personव्यक्ति
is thinkingविचारधारा and feelingअनुभूति
105
237456
3121
किसी व्यक्ति के विचार या भावनाए
04:12
that leadsसुराग them to see the worldविश्व
106
240577
1547
क्या होगी?
04:14
in an entirelyपूरी तरह से differentविभिन्न way?
107
242124
2360
की जिसकी वजह से उसको
पूरी दुनिया अलग दिखती होगी?
04:16
And does that even matterमामला?
108
244484
2463
और उससे सच में कोई फरक होता है क्या?
04:18
So to beginशुरू to tackleपकड़ना these questionsप्रशन,
109
246947
3051
यह प्रश्न को हल निकलने केलिए
हमने शुरुवात की
04:21
my researchअनुसंधान teamटीम and I
decidedनिर्णय लिया to delveगड्ढा deeplyगहरा
110
249998
2639
मैं और मेरे ग्रुपने एक विषय में
04:24
into an issueमुद्दा that has receivedप्राप्त किया
111
252637
1850
घर सोचने का निर्णय लिया
04:26
internationalअंतरराष्ट्रीय attentionध्यान:
112
254487
1918
पूरी दुनिया का लक्ष्य खीचने वाला वह विषय
04:28
our healthस्वास्थ्य and fitnessस्वास्थ्य.
113
256405
1723
अपना आरोग्य और स्वास्थ्य|
04:30
Acrossपार the worldविश्व,
114
258128
1358
दुनियाभार्के लोग
04:31
people are strugglingसंघर्ष
to manageप्रबंधन theirजो अपने weightवजन,
115
259486
2402
वजन नियत्रंण में रखने केलिए काम कर रहे है
04:33
and there is a varietyविविधता of strategiesरणनीतियाँ
116
261888
2214
और वजन न बढे इसीलिए
04:36
that we have to help us
keep the poundsपौंड off.
117
264102
3357
अनेक प्रकार के उपाय अपने मदद केलिए हाजिर है
04:39
For instanceउदाहरण, we setसेट
the bestश्रेष्ठ of intentionsइरादे
118
267459
3106
उदाहरणार्थ, हम पक्का करते,
04:42
to exerciseव्यायाम after the holidaysछुट्टियों,
119
270565
2697
छुट्टियोंके बाद व्यायाम शुरू करेंगे,
04:45
but actuallyवास्तव में, the majorityबहुमत of Americansअमेरिकियों
120
273262
2598
लेकी असल में, बहुतसे अमेरिकन लोगो को
04:47
find that theirजो अपने Newनया Year'sईयर का resolutionsसंकल्प
121
275860
2042
अपने नए साल की संकल्पना
04:49
are brokenटूटा हुआ by Valentine'sवेलेंटाइन Day.
122
277902
3056
वैलेंटाइनडे तक तोड़ दी होती है|
04:52
We talk to ourselvesहम
123
280958
1502
हम अपने आपको
04:54
in very encouragingउत्साहजनक waysतरीके,
124
282460
1694
उत्तेजन देते रहेते है
04:56
tellingकह रही ourselvesहम this is our yearसाल
125
284154
1833
बताते रहते है
04:57
to get back into shapeआकार,
126
285987
1701
यह साल फिरसे आकार में आएँगे
04:59
but that is not enoughपर्याप्त to bringलाओ us back
127
287688
1842
लेकिन अपना वजन काबू में लाने केलिए
05:01
to our idealआदर्श weightवजन.
128
289530
1735
इतना काफी नहीं रहता
05:03
So why?
129
291265
1836
तो, ऐसा क्यूँ?
05:05
Of courseकोर्स, there is no simpleसरल answerउत्तर,
130
293101
2083
देखा जाए तो इसका कोई आसन उत्तर नहीं है|
05:07
but one reasonकारण, I argueलोगों का तर्क है,
131
295184
2763
लेकिन अपने विरोध में जानेवाली
अपने मन की दृष्टी
05:09
is that our mind'sमन की eyeआंख
132
297947
1926
ही इसके पीछे का एक कारण है|
05:11
mightपराक्रम work againstविरुद्ध us.
133
299873
1601
ऐसा मेरा युक्तिवाद है|
05:13
Some people mayहो सकता है literallyसचमुच see exerciseव्यायाम
134
301474
3019
कुछलोगो को व्यायाम
05:16
as more difficultकठिन,
135
304493
1666
बहुत कठिन लगता है
05:18
and some people mightपराक्रम literallyसचमुच
136
306159
1814
तो कुछ लोगो को
05:19
see exerciseव्यायाम as easierआसान.
137
307973
2307
बड़ा आसान|
05:22
So, as a first stepकदम
to testingपरिक्षण these questionsप्रशन,
138
310280
3748
तो यह प्रश्न की परीक्षा लेते हुए,
पहली स्टेप
05:26
we gatheredइकट्ठा objectiveलक्ष्य measurementsमाप
139
314028
2263
हमने लोगो की प्रकृति
05:28
of individuals'व्यक्तियों' physicalभौतिक fitnessस्वास्थ्य.
140
316291
2846
वस्तुनिष्ठ मापन इकट्ठा किया|
05:31
We measuredमापा the
circumferenceपरिधि of theirजो अपने waistकमर,
141
319137
2342
हमने उनके कमर की साइज़ गिनी,
05:33
comparedतुलना to the
circumferenceपरिधि of theirजो अपने hipsकूल्हों.
142
321479
3256
उनके नितम्ब के परिघ के तुलना में
05:36
A higherउच्चतर waist-to-hipकमर से कूल्हे तक ratioअनुपात
143
324735
1469
कमर से नितम्ब गुणोत्तर
05:38
is an indicatorसूचक of beingकिया जा रहा है
lessकम से physicallyशारीरिक रूप से fitफिट
144
326204
2183
ज्यादा होना
05:40
than a lowerकम waist-to-hipकमर से कूल्हे तक ratioअनुपात.
145
328387
2072
बुरा आरोग्य का लक्षण है|
05:42
After gatheringसभा these measurementsमाप,
146
330459
2227
यह मापन इकठ्ठाकरने के बाद
05:44
we told our participantsप्रतिभागियों that
147
332686
1813
हमने सहभागी लोगो को एक रेखा में
05:46
they would walkटहल लो to a finishसमाप्त lineलाइन
148
334499
1584
थोडा ज्यदा वजन उठा के
05:48
while carryingले जाने के extraअतिरिक्त weightवजन
149
336083
1883
चलते जाने को कहा,
05:49
in a sortतरह of raceदौड़.
150
337966
1157
एक तरह की रेस ही|
05:51
But before they did that,
151
339123
1787
लेकिन वैसा करने से पहले उनको
05:52
we askedपूछा them to estimateआकलन the distanceदूरी
152
340910
2440
अंतिम रेखा तक कितना अंतर,
05:55
to the finishसमाप्त lineलाइन.
153
343350
1687
इसका अंदाज लेने को कहा|
05:57
We thought that the physicalभौतिक
statesराज्यों of theirजो अपने bodyतन
154
345037
2296
हमे लगा की उनको, यह अंतर
कितना मेह्सूस होता है
05:59
mightपराक्रम changeपरिवर्तन how
they perceivedमाना जाता the distanceदूरी.
155
347333
3485
यह उनके शारीरिक स्वास्थ्यपर
निर्भर होता है|
06:02
So what did we find?
156
350818
1760
और हमे क्या मिला?
06:04
Well, waist-to-hipकमर से कूल्हे तक ratioअनुपात
157
352578
2708
तोह, कमर से नितंब गुणोत्तर
06:07
predictedभविष्यवाणी की perceptionsधारणाओं of distanceदूरी.
158
355286
3016
इसका सच में अंतर का कारण था|
06:10
People who were out of shapeआकार and unfitअयोग्य
159
358302
2630
शारीरिकदृष्ट्या अक्षम लोगो को
06:12
actuallyवास्तव में saw the distanceदूरी
to the finishसमाप्त lineलाइन
160
360932
2098
अंतिम रेखातक अंतर सच में
06:15
as significantlyकाफी greaterअधिक से अधिक
161
363030
1163
बहुत ज्यादा दिख रहा,
06:16
than people who were in better shapeआकार.
162
364193
1891
सुदृढ़लोगो के तुलना में|
06:18
People'sपीपुल्स statesराज्यों of theirजो अपने ownअपना bodyतन
163
366084
2041
लोगो का स्वास्थ्य,
06:20
changedबदल गया how they
perceivedमाना जाता the environmentवातावरण.
164
368125
3236
उनकी परिस्थिति की धरना बदल रही थी|
06:23
But so too can our mindमन.
165
371361
2116
लेकिन वैसे ओना मन भी बदल सकता है|
06:25
In factतथ्य, our bodiesशव and our mindsमन
166
373477
1909
हाला की अपना शारीर और मन
06:27
work in tandemअग्रानुक्रम
167
375386
1977
मिलके काम करते है
06:29
to changeपरिवर्तन how we see the worldविश्व around us.
168
377363
2608
और उससे
अपने परिस्थिति की धरना रखते है
06:31
That led us to think that maybe people
169
379971
2095
इससे हमे ऐसा लगा की,
06:34
with strongबलवान motivationsमंशा
170
382066
1278
व्यायाम की प्रेरणा,
06:35
and strongबलवान goalsलक्ष्य to exerciseव्यायाम
171
383344
1820
और ध्येय होने वाले लोगो में
06:37
mightपराक्रम actuallyवास्तव में see
the finishसमाप्त lineलाइन as closerकरीब
172
385164
3172
अन्तिमे रेखा असल में पास दिखती होगी
06:40
than people who have weakerकमजोर motivationsमंशा.
173
388336
3700
कम प्रेरणा रखने वाले लीगी को
उससे ज्यादा नजदीक दिखती होगी|
06:44
So to testपरीक्षण whetherकि क्या motivationsमंशा
174
392036
2342
तो, प्रेरणाओ के धारणापर
कुछ परिणाम होता है क्या?
06:46
affectको प्रभावित our perceptualअवधारणात्मक
experiencesअनुभवों in this way,
175
394378
3352
यह देखने केलिए
06:49
we conductedसंचालित a secondदूसरा studyअध्ययन.
176
397730
1923
हमने दूसरा एक निरिक्षण किया
06:51
Again, we gatheredइकट्ठा objectiveलक्ष्य measurementsमाप
177
399653
2681
फिरसे हमने लोगो के स्वास्थ्य की
06:54
of people'sलोगों की physicalभौतिक fitnessस्वास्थ्य,
178
402334
2004
जानकारी इकठ्ठा कियी|
06:56
measuringमापने the circumferenceपरिधि of theirजो अपने waistकमर
179
404338
2058
उनके कमर का घेरा गिना
06:58
and the circumferenceपरिधि of theirजो अपने hipsकूल्हों,
180
406396
1768
और उनके नितंब का घेरा गिना
07:00
and we had them do a
fewकुछ other testsपरीक्षण of fitnessस्वास्थ्य.
181
408164
3365
और उनको कुछ स्वास्थ्य के
परिक्षाए लेने को कहा|
07:03
Basedआधारित on feedbackप्रतिक्रिया that we gaveदिया them,
182
411529
2543
यह चाच्नियो के बारे में हमारा मत सुनके
07:06
some of our participantsप्रतिभागियों told us
183
414072
1565
कुछ लोग बोले की
07:07
they're not motivatedप्रेरित
to exerciseव्यायाम any more.
184
415637
2308
इसके पर हमे व्यायाम की
प्रेरणा नहीं मिल रही|
07:09
They feltमहसूस किया like they alreadyपहले से
metमिला theirजो अपने fitnessस्वास्थ्य goalsलक्ष्य
185
417945
2394
अपने स्वास्थ्य का ध्येय पूरा हुआ
07:12
and they weren'tनहीं थे going
to do anything elseअन्य.
186
420339
2133
ऐसे उनको लग रहा था
07:14
These people were not motivatedप्रेरित.
187
422472
1619
और उससे ज्यादा
07:16
Other people, thoughहालांकि,
basedआधारित on our feedbackप्रतिक्रिया,
188
424091
2142
उनको कुछ करना नहीं था|
07:18
told us they were highlyअत्यधिक
motivatedप्रेरित to exerciseव्यायाम.
189
426233
2285
ये लोगो के पास प्रेरणा नहीं थी|
07:20
They had a strongबलवान goalलक्ष्य
to make it to the finishसमाप्त lineलाइन.
190
428518
2712
लेकी बकियोनेहमारा मत सुनके,
07:23
But again, before we had them
walkटहल लो to the finishसमाप्त lineलाइन,
191
431230
2997
व्यायाम की प्रेरणा मिली बताया|
07:26
we had them estimateआकलन the distanceदूरी.
192
434227
1970
अंतिम रेखा तक पहुचना मुख्य उद्देश था|
07:28
How farदूर away was the finishसमाप्त lineलाइन?
193
436197
1748
लेकिन फिरसे, अंतिम रेखा तक
07:29
And again, like the previousपिछला studyअध्ययन,
194
437945
2362
पहुचने से पहले उनको
दुरी का अंदाज लगाने को कहा
07:32
we foundमिल गया that waist-to-hipकमर से कूल्हे तक ratioअनुपात
195
440307
1834
अंतिम रेखा कितनी दूर होगी?
07:34
predictedभविष्यवाणी की perceptionsधारणाओं of distanceदूरी.
196
442141
1960
और फिर से पहले निरिक्षणके जैसे
07:36
Unfitअयोग्य individualsव्यक्तियों saw
the distanceदूरी as fartherआगे,
197
444101
4632
देखा की , कमर से नितंब का गुणोत्तर ही
07:40
saw the finishसमाप्त lineलाइन as fartherआगे away,
198
448733
1970
अंतर के धरना सच है|
07:42
than people who were in better shapeआकार.
199
450703
1947
अक्षम लोगो को ज्यादा लगा,
07:44
Importantlyमहत्वपूर्ण, thoughहालांकि, this only happenedहो गई
200
452650
2009
अंतिम रेखा ज्यादा दूर लगी,
07:46
for people who were not motivatedप्रेरित
201
454659
1934
स्वस्थ लोगो की तुलना में
07:48
to exerciseव्यायाम.
202
456593
1619
फिर भी महत्वपूर्ण,
जिन लोगो के पास
07:50
On the other handहाथ,
203
458212
1590
व्यायाम करने की प्रेरणा नहीं थी,
07:51
people who were highlyअत्यधिक
motivatedप्रेरित to exerciseव्यायाम
204
459802
3044
उसके साथ भी ऐसा ही हुआ|
07:54
saw the distanceदूरी as shortकम.
205
462846
2197
दूसरी जगह,
07:57
Even the mostअधिकांश out of shapeआकार individualsव्यक्तियों
206
465043
2327
व्यायाम के बारे में कठोर प्रेरणा
रखनेवाले लोगो को
07:59
saw the finishसमाप्त lineलाइन
207
467370
1558
अंतर कम दिखा|
08:00
as just as closeबंद करे,
208
468928
1504
सबसे कम अक्षम कोगो को भी
08:02
if not slightlyथोड़ा closerकरीब,
209
470432
1835
अंतिम रेखा
08:04
than people who were in better shapeआकार.
210
472267
2656
उतनी ही नजदीक दिखी|
08:06
So our bodiesशव can changeपरिवर्तन
211
474923
1959
शायद स्वस्थ लोगो को
08:08
how farदूर away that finishसमाप्त lineलाइन looksदिखता है,
212
476882
2238
उससे ज्यादा पास.
08:11
but people who had committedप्रतिबद्ध
to a manageableप्रबंधनीय goalलक्ष्य
213
479120
3919
तो अपना स्वास्थ्य,
08:15
that they could accomplishपूरा
in the nearपास futureभविष्य
214
483039
2109
अंतिम रेखा कितनी दूर दिखती है,
बदल सकता है|
08:17
and who believedमाना जाता है कि that they were capableसक्षम
215
485148
2194
लेकिन जिन लोगोने ध्येय मुमकिन है
ऐसा सोचा था
08:19
of meetingमुलाकात that goalलक्ष्य
216
487342
1596
उनको वोह जल्दी पूरा करना शक्य हुआ
08:20
actuallyवास्तव में saw the exerciseव्यायाम as easierआसान.
217
488938
3416
जिनको वोह पूरा करने में हम पात्र है
08:24
That led us to wonderआश्चर्य,
218
492354
1910
ऐसा लग रहा था,
08:26
is there a strategyरणनीति that we could use
219
494264
2417
उनको व्यायाम सच में आसन लग रहा था|
08:28
and teachसिखाना people that would help
220
496681
2390
इससे हमे यह प्रश्न आया की,
08:31
changeपरिवर्तन theirजो अपने perceptionsधारणाओं of the distanceदूरी,
221
499071
2269
ऐसी कोई युक्ति हम कर सकते
08:33
help them make exerciseव्यायाम look easierआसान?
222
501340
2481
या लोगो को सिखा सकते क्या
08:35
So we turnedबदल गया to
the visionदृष्टि scienceविज्ञान literatureसाहित्य
223
503821
2634
जिसकी वजह से दुरी की धारणा बदलेगी?
08:38
to figureआकृति out what should we do,
224
506455
1746
और उनको व्यायाम आसन लगे?
08:40
and basedआधारित on what we readपढ़ना,
we cameआ गया up with a strategyरणनीति
225
508201
2482
तो हमने विज्ञान साहित्य के ओरदेखा
08:42
that we calledबुलाया, "Keep
your eyesआंखें on the prizeइनाम."
226
510683
3378
क्या करे धुंडने केलिए
08:46
So this is not the sloganनारा
227
514061
1811
और यह वाचन के सहाय्यसे
हमे एक युक्ति सूझी
08:47
from an inspirationalप्रेरणादायक posterपोस्टर.
228
515872
1885
उसका नाम रखा "ध्येयपे ध्यान रखे"
08:49
It's an actualवास्तविक directiveनिर्देश
229
517757
2248
यह एक प्रेरणादायी विज्ञापन
08:52
for how to look around your environmentवातावरण.
230
520005
2922
घोषणा नहीं है|
08:54
People that we trainedप्रशिक्षित in this strategyरणनीति,
231
522927
2292
एक मार्गदर्शक तत्व है
08:57
we told them to focusफोकस
theirजो अपने attentionध्यान on the finishसमाप्त lineलाइन,
232
525219
3874
अपने परिस्थितीके ओर कैसे देखे,
इसके बारे में|
09:01
to avoidसे बचने looking around,
233
529093
1836
हमने युक्ति जो लोगो को सिखाई
09:02
to imagineकल्पना कीजिए a spotlightस्पॉटलाइट
234
530929
1341
उनको बताया अंतिम रेखा पर लक्ष्यकेन्द्रित करे|
09:04
was shiningचमकदार on that goalलक्ष्य,
235
532270
1613
यहा वहा न देखे|
09:05
and that everything around it was blurryधुँधली
236
533893
2479
ऐसा सोचे की
09:08
and perhapsशायद difficultकठिन to see.
237
536372
1806
वः ध्येय पर एक प्रकाश है
09:10
We thought that this strategyरणनीति
238
538178
2171
और उसके बाजू का अंधुक है|
09:12
would help make the exerciseव्यायाम look easierआसान.
239
540349
2493
या दिखना कठिन है|
09:14
We comparedतुलना this groupसमूह
240
542842
1619
हमे लगा की,
09:16
to a baselineआधारभूत groupसमूह.
241
544461
1658
यह युक्ति से व्यायाम आसन लगने लगेगा|
09:18
To this groupसमूह we said,
242
546119
1205
यह लोगों के समूह की तुलना
09:19
just look around the environmentवातावरण
243
547324
1587
हमने एक संदर्भ गत से की
09:20
as you naturallyसहज रूप में would.
244
548911
1249
उनको हमने बताया
09:22
You will noticeनोटिस the finishसमाप्त lineलाइन,
245
550160
1560
आपके आजू बाजु देखें
09:23
but you mightपराक्रम alsoभी noticeनोटिस
246
551720
1703
ऐसे ही, आसानी से
09:25
the garbageकचरा can off to the right,
247
553423
1869
आपको अंतिम रेखा तो दिखेगी ही
09:27
or the people and the
lampदीपक postपद off to the left.
248
555292
2286
लेकिन शायद आपको दाहिने बाजु का
09:29
We thought that people
who used this strategyरणनीति
249
557578
2685
कचरे का डिब्बा भी दिखेगा|
09:32
would see the distanceदूरी as fartherआगे.
250
560263
2102
या बाए बाजू का लाइट का खम्बा और वो लोग
09:34
So what did we find?
251
562365
2447
हमे लगा की यह युक्ति लगाने वालो को
09:36
When we had them estimateआकलन the distanceदूरी,
252
564812
1973
अंतर ज्यादा ही लगेगा
09:38
was this strategyरणनीति successfulसफल
253
566785
1748
तोह हमे क्या समझमें आया ?
09:40
for changingबदलना theirजो अपने perceptualअवधारणात्मक experienceअनुभव?
254
568533
2500
उनको अंतरकितना होगा सोचने को कहा
09:43
Yes.
255
571033
1198
लेकिन उनकी धारणा बदलने
09:44
People who keptरखा theirजो अपने eyesआंखें on the prizeइनाम
256
572231
2205
यह युक्ती कामयाब हुई क्या?
09:46
saw the finishसमाप्त lineलाइन as 30 percentप्रतिशत closerकरीब
257
574436
3049
हां|
09:49
than people who lookedदेखा around
258
577485
1611
जो लोगोने ध्येय पे लक्ष्य रखा,
09:51
as they naturallyसहज रूप में would.
259
579096
1280
उनको अंतिम रेखा ३०% नजदीक दिखी|
09:52
We thought this was great.
260
580376
1308
जो लोगो ने आजू बाजू देखा
09:53
We were really excitedउत्साहित because it meantमतलब
261
581684
1882
उनके तुलना में|
09:55
that this strategyरणनीति helpedमदद की make
262
583566
1480
यह हमे बहुत अच्छा लगा
09:57
the exerciseव्यायाम look easierआसान,
263
585046
1892
बहुत आनंद हुआ,
09:58
but the bigबड़े questionप्रश्न was,
264
586938
1934
इसका मतलब यह की
10:00
could this help make exerciseव्यायाम
265
588872
1837
यह युक्ति से व्यायाम आसान लगने लगा
10:02
actuallyवास्तव में better?
266
590709
1391
लेकिन मत्वपूर्ण प्रश्न यह की,
10:04
Could it improveसुधारें the qualityगुणवत्ता
267
592100
1665
इससे व्यायाम सचमे
10:05
of exerciseव्यायाम as well?
268
593765
1881
आसान होगा क्या?
10:07
So nextआगामी, we told our participantsप्रतिभागियों,
269
595646
2263
इससे व्यायाम का दर्जा भी
10:09
you are going to walkटहल लो to the finishसमाप्त lineलाइन
270
597909
1895
सुधारेगा क्या?
10:11
while wearingपहनने के extraअतिरिक्त weightवजन.
271
599804
2227
इसके बाड़ी सहभागियो को बताया की अब
10:14
We addedजोड़ा weightsवजन to theirजो अपने anklesटखनों
272
602031
2020
आपको ज्यादा वजन उठा के
10:16
that amountedराशि to 15 percentप्रतिशत
of theirजो अपने bodyतन weightवजन.
273
604051
2697
अंतिम रेखा तक पहुचना है|
10:18
We told them to liftलिफ़्ट theirजो अपने kneesघुटने up highउच्च
274
606748
1948
हमने दोनों पैरोपे वजन लगाया|
10:20
and walkटहल लो to the finishसमाप्त lineलाइन quicklyजल्दी जल्दी.
275
608696
2219
उनके वजन के १५%|
10:22
We designedडिज़ाइन किया गया this exerciseव्यायाम in particularविशेष
276
610915
2160
हमने उनको दोनों घुटने उठाके अंतिम रेखा तक
10:25
to be moderatelyमामूली challengingचुनौतीपूर्ण
277
613075
1722
जलद गती से अंतिम एर्ख तक पहुचने को कहा
10:26
but not impossibleअसंभव,
278
614797
1777
यह व्यायाम हमने कठिन बनाया था,
10:28
like mostअधिकांश exercisesअभ्यास
279
616574
1260
लेकिन सिर्फ थोडासा ही|
10:29
that actuallyवास्तव में improveसुधारें our fitnessस्वास्थ्य.
280
617834
2842
अशक्य तो था ही नहीं|
10:32
So the bigबड़े questionप्रश्न, then:
281
620676
2660
बाकी व्यायाम जैसे,
10:35
Did keepingरखना your eyesआंखें on the prizeइनाम
282
623336
2112
जो सचमे अपना स्वास्थ्य सुधारते है
10:37
and narrowlyसंकीर्ण focusingध्यान केंद्रित on the finishसमाप्त lineलाइन
283
625448
2332
तो महत्वपूर्ण प्रश्न यह की
10:39
changeपरिवर्तन theirजो अपने experienceअनुभव of the exerciseव्यायाम?
284
627780
2765
ध्येय पे नजर रख के और
10:42
It did.
285
630545
1595
अंतिम रेखापर लक्ष्य केन्द्रित करके
10:44
People who keptरखा theirजो अपने eyesआंखें on the prizeइनाम
286
632140
2235
उनका व्यायाम का अनुभव बदला क्या?
10:46
told us afterwardबाद में that it requiredअपेक्षित
287
634375
1814
हां| बदला|
10:48
17 percentप्रतिशत lessकम से exertionश्रम
288
636189
2095
जो लोंगोने ध्येय पर नजर राखी थी,
10:50
for them to do this exerciseव्यायाम
289
638284
1670
उन्होंने हमे बाद में बताया,
10:51
than people who lookedदेखा around naturallyसहज रूप में.
290
639954
3439
व्यायाम करने केलिए
10:55
It changedबदल गया theirजो अपने subjectiveव्यक्तिपरक experienceअनुभव
291
643393
2064
१७% मेहनत कम करनी लगी|
10:57
of the exerciseव्यायाम.
292
645457
1623
जो लोग ऐसे ही आजू बाजू देख रहे थे,
उनकी तुलना में|
10:59
It alsoभी changedबदल गया the objectiveलक्ष्य natureप्रकृति
293
647080
3012
इससे उनके व्यायाम का
11:02
of theirजो अपने exerciseव्यायाम.
294
650092
1299
व्यक्ति निष्ठअनुभव् बदला|
11:03
People who keptरखा theirजो अपने eyesआंखें on the prizeइनाम
295
651391
2248
वैसेही उनके व्यायाम का
11:05
actuallyवास्तव में movedले जाया गया 23 percentप्रतिशत fasterऔर तेज
296
653639
2648
स्वरुप भी बदला
11:08
than people who lookedदेखा around naturallyसहज रूप में.
297
656287
3448
जो लोगो ने दये पे नजर रखी थी,
11:11
To put that in perspectiveपरिप्रेक्ष्य,
298
659735
1682
वे असल में १५ प्रतिशक जल्दी चल रहे थे,
11:13
a 23 percentप्रतिशत increaseबढ़ना
299
661417
1673
जो लोग ऐसे ही आजू बाजू देख रहे थे,
उनकी तुलना में|
11:15
is like tradingव्यापार in your
1980 Chevyचेवी Citationप्रशस्ति पत्र
300
663090
3885
इसका अर्थ देखा जाए तो,
11:18
for a 1980 Chevroletशेवरलेट Corvetteकार्वेट.
301
666975
4644
२३% बढ़ना मतलब,
11:23
We were so excitedउत्साहित by this,
302
671619
2512
१९८० साल के शेव्ही सायटेशन के बदले में
11:26
because this meantमतलब that a strategyरणनीति
303
674131
2167
२०१५ साल की शेव्हरोले कॉरव्हेट मिलाना|
11:28
that costsलागत nothing,
304
676298
1682
इससे हम बहुत आनंदी हुए|
11:29
that is easyआसान for people to use,
305
677980
1767
क्यूंकि इसका अर्थ यह था की,
11:31
regardlessपरवाह किए बिना of whetherकि क्या they're in shapeआकार
306
679747
1971
बिना खर्च के युक्ति से
11:33
or strugglingसंघर्ष to get there,
307
681718
1858
बड़ा बदल लाया था|
11:35
had a bigबड़े effectप्रभाव.
308
683576
1440
इसके अलावा वह आचरण में लाना भी अआसा थी|
11:37
Keepingरखने your eyesआंखें on the prizeइनाम
309
685016
1557
लोग सुदृढ़ हो या
11:38
madeबनाया गया the exerciseव्यायाम look and feel easierआसान
310
686573
2944
उसके लिए प्रयत्न करने वाले|
11:41
even when people were workingकाम कर रहे harderऔर जोर से
311
689517
2558
ध्येय पर नजर रखें की वजह से
11:44
because they were movingचलती fasterऔर तेज.
312
692075
2219
व्यायाम आसान लगने लगा|
11:46
Now, I know there's more to good healthस्वास्थ्य
313
694294
2970
वैसे वह समय भी, जब लोग
ज्यादा तेज चलने केलिए
11:49
than walkingघूमना a little bitबिट fasterऔर तेज,
314
697264
2022
ज्यादा मेहनत ले रहे थे|
11:51
but keepingरखना your eyesआंखें on the prizeइनाम
315
699286
2185
अब मुझे पता है की,
अच्छा आरोग्य का मतलब सिर्फ
11:53
mightपराक्रम be one additionalअतिरिक्त strategyरणनीति
316
701471
1630
ज्यादा तेजी से चलना नहीं
11:55
that you can use to help promoteको बढ़ावा देना
317
703101
1609
तो ध्येय पर नजर रखने की
11:56
a healthyस्वस्थ lifestyleलाइफ स्टाइल.
318
704710
2315
एक ज्यादा युक्ति
11:59
If you're not convincedराजी करना yetअभी तक
319
707025
2081
आप लगा सकते है
12:01
that we all see the worldविश्व
throughके माध्यम से our ownअपना mind'sमन की eyeआंख,
320
709106
2520
निरोगी जीवनशैली को बढ़ावा देने केलिए|
12:03
let me leaveछोड़ना you with one finalअंतिम exampleउदाहरण.
321
711626
2027
हम अपने मन के दृशी से दुनिया देखते है
12:05
Here'sयहां के a photographफोटो of a beautifulसुंदर
streetसड़क in Stockholmस्टॉकहोम, with two carsकारों.
322
713653
3423
इसके बारे में अभी भी आप भ्रमित होंगे,
12:09
The carगाड़ी in the back looksदिखता है much largerबड़ा
323
717076
2191
तोह में एक आखिर का उदाहरन देती हूँ|
12:11
than the carगाड़ी in the frontसामने.
324
719267
1426
स्टॉकहोल्म का रस्ते का छाया चित्र है|
वः दो कार है|
12:12
Howeverहालांकि, in realityवास्तविकता,
325
720693
1606
पीछे की कर आगे की कार से
12:14
these carsकारों are the sameवही sizeआकार,
326
722299
2379
बहुत बड़ी दिख रही है
12:16
but that's not how we see it.
327
724678
2895
असल में
12:19
So does this mean that
328
727573
2124
दोनों एक ही आकर के है
12:21
our eyesआंखें have goneगया हुआ haywireबिगड़
329
729697
1714
लेकी अपने को वः वैसे दिख नहीं रही?
12:23
and that our brainsदिमाग are a messगड़बड़?
330
731411
2570
इसका अर्थ क्या?
12:25
No, it doesn't mean that at all.
331
733981
2572
अपने दृष्टी में कुछ बिघडा हुआ है
12:28
It's just how our eyesआंखें work.
332
736553
2021
या अपने मस्तिष्क में गडबड है?
12:30
We mightपराक्रम see the worldविश्व in a differentविभिन्न way,
333
738574
2689
नहीं. इसका अर्थ बिलकुल ऐसा नहीं है|
12:33
and sometimesकभी कभी that mightपराक्रम not
334
741263
1772
अपनी दृस्थी ऐसे ही काम करती है, बस्स|
12:35
lineलाइन up with realityवास्तविकता,
335
743035
2066
शायद हमे दुनिया अलग दिखती होगी
12:37
but it doesn't mean
that one of us is right
336
745101
2125
कधी उसके वस्तुस्थितिसे
12:39
and one of us is wrongगलत.
337
747226
2095
मिलाप नहीं होगा|
12:41
We all see the worldविश्व
throughके माध्यम से our mind'sमन की eyeआंख,
338
749321
2136
इसक अर्थ ऐसा नहीं की, कोई एक बराबर
12:43
but we can teachसिखाना ourselvesहम
to see it differentlyअलग ढंग से.
339
751457
2851
और कोई दूर गलत|
12:46
So I can think of daysदिन
340
754308
1824
हम अपने मन की दृष्टीसे दुनिया देखते है
12:48
that have goneगया हुआ horriblyबुरी wrongगलत for me.
341
756132
2034
लेकिन हम उसको
अलग तरीके से देखना सिखा सकते है
12:50
I'm fedखिलाया up, I'm grumpyक्रोधी, I'm tiredथका हुआ,
342
758166
2396
जैसे मेरे आयुष्य की
12:52
and I'm so behindपीछे,
343
760562
1540
बुरे दिनों की यादें|
12:54
and there's a bigबड़े blackकाली cloudबादल
344
762102
2406
मैं थकी हुई, नाराज, परेशान थी
12:56
hangingफांसी over my headसिर,
345
764508
1483
और बहुत से काम बाकी थे|
12:57
and on daysदिन like these,
346
765991
1434
और मेरे सिरपर एक
12:59
it looksदिखता है like everyoneहर कोई around me
347
767425
1875
बड़ा काला आसमान होता है|
13:01
is down in the dumpsडंप too.
348
769300
2134
और ऐसे बुरे दिनों में
13:03
My colleagueसाथ काम करने वाला at work looksदिखता है annoyedनाराज हो
349
771434
1733
मुझे मेरे आजू बाजू के लोग
13:05
when I askपूछना for an extensionविस्तार on a deadlineसमयसीमा,
350
773167
2710
नाराज दीखते है'
13:07
and my friendदोस्त looksदिखता है frustratedनिराश
351
775877
1978
मैंने कोई काम को ज्यादा समय माँगा की
13:09
when I showदिखाना up lateदेर से for lunchदोपहर का भोजन
because a meetingमुलाकात ranभाग गया long,
352
777855
2699
मेरे सहकारी चिडे हुए दीखते|
13:12
and at the endसमाप्त of the day,
353
780554
1593
मेरी मीटिंग देर से होने से
13:14
my husbandपति looksदिखता है disappointedनिराश
354
782147
2026
मै लंच देरसे गयी की
मेरी दोस्त परेशान दिखती
13:16
because I'd ratherबल्कि go to
bedबिस्तर than go to the moviesचलचित्र.
355
784173
2533
और दिन के आखिर में
13:18
And on daysदिन like these,
when everybodyहर looksदिखता है
356
786706
3017
मेरा पति निराश दिखता है|
13:21
upsetपरेशान and angryगुस्सा to me,
357
789723
2008
क्यूँ की सिनेमा जाने के आलावा
सोना होता है
13:23
I try to remindध्यान दिलाना myselfखुद that there
are other waysतरीके of seeingदेख के them.
358
791731
3218
और ऐसे जब मुझे सभी नाराज
13:26
Perhapsशायद my colleagueसाथ काम करने वाला was confusedपरेशान,
359
794949
3310
अस्वस्थ और नाराज दीखते,
13:30
perhapsशायद my friendदोस्त was concernedचिंतित,
360
798259
2436
तब मई इसकी तरफ दूसरी नजर से
देखने को याद दिलाती हूँ
13:32
and perhapsशायद my husbandपति was
feelingअनुभूति empathyसहानुभूति insteadबजाय.
361
800695
3267
शायद मेरा सहकारी परेशां होगा,
13:35
So we all see the worldविश्व
362
803962
1894
या मेरी दोस्त,
13:37
throughके माध्यम से our ownअपना mind'sमन की eyeआंख,
363
805856
1826
और पति को मेरी सहानुभूति लगती होगी|
13:39
and on some daysदिन, it mightपराक्रम look
364
807682
2003
इसका मतलब हम सभी
13:41
like the worldविश्व is a dangerousखतरनाक
365
809685
1408
मन के द्र्सुती से दुनिया देखते है|
13:43
and challengingचुनौतीपूर्ण and insurmountableदुर्गम placeजगह,
366
811093
2537
और यह कई बार, यह दुनिया
13:45
but it doesn't have to look
that way all the time.
367
813630
2970
धोकादायक, कठिन या भयानक
13:48
We can teachसिखाना ourselvesहम
to see it differentlyअलग ढंग से,
368
816600
2196
दिखती भी होगी|
13:50
and when we find a way to make the worldविश्व
369
818796
2666
लेकिन हर बार ऐसे ही दिखेगी ऐसा नहीं
13:53
look nicerअच्छे and easierआसान,
370
821462
1937
यह देखने केलिए नजर बदलना
सिख सकते है
13:55
it mightपराक्रम actuallyवास्तव में becomeबनना so.
371
823399
2340
और जग बदलने का मार्ग
मिला की यह हो भी सकता है
13:57
Thank you.
372
825739
1555
धन्यवाद
13:59
(Applauseप्रशंसा)
373
827294
3609
(तालियाँ)
Translated by Abhinav Garule
Reviewed by Virendra Rathod

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ABOUT THE SPEAKER
Emily Balcetis - Psychologist
Social psychologist Emily Balcetis explores perception, motivation, goal-setting and decision-making from conscious and nonconscious levels.

Why you should listen

The world around us often seems insurmountable, with all the cards stacked against us -- but as social psychologist Emily Balcetis seeks to show, it doesn't have to be that way. Through her research at New York University she explores how small differences in perception, whether conscious or nonconscious, can have potentially major consequences. For example, in a series of studies conducted in 2009 Balcetis helped show that people who saw Barack Obama as lighter skinned tended to report voting for him in the 2008 presidential election -- and vice versa.

Her current work focuses on how video evidence can bias jury members differently and how our vision can work against us when it comes to effective exercise. Balcetis' goal is to show that through our awareness of these biases, we can also overcome them, for an ever so slightly less daunting world.

More profile about the speaker
Emily Balcetis | Speaker | TED.com
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