ABOUT THE SPEAKER
Martin Seligman - Psychologist
Martin Seligman is the founder of positive psychology, a field of study that examines healthy states, such as happiness, strength of character and optimism.

Why you should listen

Martin Seligman founded the field of positive psychology in 2000, and has devoted his career since then to furthering the study of positive emotion, positive character traits, and positive institutions. It's a fascinating field of study that had few empirical, scientific measures -- traditional clinical psychology focusing more on the repair of unhappy states than the propagation and nurturing of happy ones. In his pioneering work, Seligman directs the Positive Psychology Center at the University of Pennsylvania, developing clinical tools and training the next generation of positive psychologists.

His earlier work focused on perhaps the opposite state: learned helplessness, in which a person feels he or she is powerless to change a situation that is, in fact, changeable. Seligman is an often-cited authority in this field as well -- in fact, his is the 13th most likely name to pop up in a general psych textbook. He was the leading consultant on a Consumer Reports study on long-term psychotherapy, and has developed several common pre-employment tests, including the Seligman Attributional Style Questionnaire (SASQ).

 

More profile about the speaker
Martin Seligman | Speaker | TED.com
TED2004

Martin Seligman: The new era of positive psychology

Martin Seligman: Novo doba pozitivne psihologije

Filmed:
5,504,461 views

Martin Seligman govori o psihologiji kao o području istraživanja te o tome kako ona, jedan-na-jedan, utječe na svakog pacijenta i na svakog praktičara. Dok se suvremena psihologija odmiče od isključive zaokupljenosti bolestima, tko bismo mi uz njenu pomoć mogli postati?
- Psychologist
Martin Seligman is the founder of positive psychology, a field of study that examines healthy states, such as happiness, strength of character and optimism. Full bio

Double-click the English transcript below to play the video.

00:12
When I was presidentpredsjednik of the AmericanAmerički PsychologicalPsihološki AssociationUdruga,
0
0
3000
Dok sam bio predsjednik
Američke psihološke udruge,
00:15
they triedpokušala to media-trainMediji-vlak me,
1
3000
2000
pokušali su me poučiti
odnosu s medijima.
00:17
and an encountersusret I had with CNNCNN
2
5000
4000
Susret sa CNN-om
00:21
summarizesZbraja what I'm going to be talkingkoji govori about todaydanas,
3
9000
3000
sažima sve o čemu
ću danas govoriti,
00:24
whichkoji is the eleventhJedanaesti reasonrazlog to be optimisticoptimističan.
4
12000
4000
a to je jedanaesti razlog
da budete optimistični.
00:28
The editorurednik of DiscoverOtkrijte told us 10 of them,
5
16000
5000
Urednik Discovera
naveo nam je njih deset.
00:34
I'm going to give you the eleventhJedanaesti.
6
22000
2000
Ja ću vam dati jedanaesti.
00:36
So they camedošao to me -- CNNCNN -- and they said, "ProfessorProfesor SeligmanSeligman,
7
24000
4000
Dakle, prišao mi je CNN, i rekli su:
"Profesore Seligman,
00:40
would you tell us about the statedržava of psychologyPsihologija todaydanas?
8
28000
5000
biste li nam opisali
današnje stanje u psihologiji?
00:45
We'dMi bi like to interviewintervju you about that." And I said, "Great."
9
33000
3000
Voljeli bismo vas intervjuirati."
Rekoh ja: "Odlično."
00:48
And she said, "But this is CNNCNN, so you only get a soundzvuk bitegristi."
10
36000
5000
A ona reče: "Ali ovo je CNN; moći
ćemo emitirati samo kratku izjavu."
00:53
So I said, "Well, how manymnogi wordsriječi do I get?"
11
41000
3000
Pitao sam je: "Na koliko
riječi imam pravo?"
00:56
And she said, "Well, one."
12
44000
2000
A ona će: "Jednu."
00:58
(LaughterSmijeh)
13
46000
1000
(Smijeh)
00:59
And cameraskamere rolledvaljane, and she said, "ProfessorProfesor SeligmanSeligman,
14
47000
4000
Kamere se pale, i ona reče:
"Profesore Seligman,
01:03
what is the statedržava of psychologyPsihologija todaydanas?"
15
51000
4000
u kakvom je stanju
psihologija danas?"
01:07
"Good."
16
55000
2000
"Dobrom."
01:09
(LaughterSmijeh)
17
57000
2000
(Smijeh)
01:11
"CutRez. CutRez. That won'tnavika do.
18
59000
3000
"Reži. Reži. Neće valjati.
01:14
We'dMi bi really better give you a longerviše soundzvuk bitegristi."
19
62000
4000
Bolje da vam damo
malo više prostora."
01:18
"Well, how manymnogi wordsriječi do I get this time?" "I think, well, you get two.
20
66000
4000
"Na koliko riječi imam pravo ovoga puta?"
"Mislim da imate na dvije.
01:22
DoctorDoktor SeligmanSeligman, what is the statedržava of psychologyPsihologija todaydanas?"
21
70000
6000
Dr. Seligman, u kakvom je stanju
psihologija danas?"
01:28
"Not good."
22
76000
2000
"Ne dobrom."
01:30
(LaughterSmijeh)
23
78000
9000
(Smijeh)
01:39
"Look, DoctorDoktor SeligmanSeligman,
24
87000
2000
"Gledajte, dr. Seligman,
01:41
we can see you're really not comfortableudobno in this mediumsrednji.
25
89000
3000
vidimo da vam nije
ugodno u ovom situaciji.
01:44
We'dMi bi better give you a realstvaran soundzvuk bitegristi.
26
92000
3000
Bolje da vam damo
prostora za dulju izjavu.
01:47
This time you can have threetri wordsriječi.
27
95000
3000
Ovoga puta recite u tri riječi.
01:50
ProfessorProfesor SeligmanSeligman, what is the statedržava of psychologyPsihologija todaydanas?"
28
98000
5000
Profesore Seligman, u kakvom
je stanju psihologija danas?"
01:55
"Not good enoughdovoljno." And that's what I'm going to be talkingkoji govori about.
29
103000
5000
"Ne dovoljno dobrom."
O tome namjeravam govoriti.
02:00
I want to say why psychologyPsihologija was good, why it was not good
30
108000
4000
Želim reći zašto je psihologija
bila dobra, zašto nije bila dobra,
02:04
and how it maysvibanj becomepostati, in the nextSljedeći 10 yearsgodina, good enoughdovoljno.
31
112000
4000
i kako bi, u sljedećih deset godina,
mogla postati dovoljno dobra.
02:08
And by parallelparalelno summarySažetak, I want to say the sameisti thing about technologytehnologija,
32
116000
5000
Istodobno, istu stvar
želim reći i o tehnologiji,
02:13
about entertainmentZabava and designdizajn, because I think the issuespitanja are very similarsličan.
33
121000
4000
o svijetu zabave i o dizajnu, jer
vjerujem da su vrlo slični.
02:17
So, why was psychologyPsihologija good?
34
125000
3000
Dakle, zašto je
psihologija bila dobra?
02:20
Well, for more than 60 yearsgodina, psychologyPsihologija workedradio withinunutar the diseasebolest modelmodel.
35
128000
5000
Više od 60 godina, psihologija je
djelovala u okviru Modela bolesti.
02:25
TenDeset yearsgodina agoprije, when I was on an airplanezrakoplov
36
133000
2000
Prije deset godina, kad
sam se u avionu
02:27
and I introduceduvedena myselfsebe to my seatmateseatmate, and told them what I did,
37
135000
4000
predstavljao suputnicima,
i običavao reći čime se bavim,
02:31
they'doni bi movepotez away from me.
38
139000
2000
oni bi se odmaknuli od mene.
02:33
And because, quitedosta rightlys pravom, they were sayingizreka
39
141000
3000
Zato što su,
s pravom, znali reći
02:36
psychologyPsihologija is about findingnalaz what's wrongpogrešno with you. SpotMjesto the loonyluđak.
40
144000
4000
da psihologija otkriva što nije
u redu s tobom. "Skuži prolupalog."
02:40
And now, when I tell people what I do, they movepotez towardprema me.
41
148000
5000
Kažem li danas ljudima čime
se bavim, oni mi se približe.
02:45
And what was good about psychologyPsihologija,
42
153000
3000
A što je bilo dobro
u vezi sa psihologijom,
02:48
about the 30 billionmilijardi dollardolar investmentulaganje NIMHNIMH madenapravljen,
43
156000
4000
s 30 milijardi dolara ulaganja
Nacionalnog instituta za mentalno zdravlje,
02:52
about workingrad in the diseasebolest modelmodel,
44
160000
2000
s radom u okviru Modela bolesti,
02:54
about what you mean by psychologyPsihologija,
45
162000
2000
s time što pod
psihologijom smatrate,
02:56
is that, 60 yearsgodina agoprije, nonenijedan of the disordersporemećaji were treatableliječiti --
46
164000
5000
bilo je da se, prije 60 godina, nijedan
od poremećaja nije mogao liječiti.
03:01
it was entirelypotpuno smokedim and mirrorsogledala.
47
169000
2000
Bilo je to apsolutno
"tapkanje u mraku".
03:03
And now, 14 of the disordersporemećaji are treatableliječiti,
48
171000
2000
Danas, 14 se poremećaja
može liječiti;
03:05
two of them actuallyzapravo curableizlječiv.
49
173000
2000
dva od njih, zapravo, i izliječiti.
03:07
And the other thing that happeneddogodilo is that a scienceznanost developedrazvijen,
50
175000
5000
Sljedeće što se dogodilo
bio je razvoj znanosti,
03:12
a scienceznanost of mentalmentalni illnessbolest.
51
180000
2000
znanosti o mentalnim bolestima.
03:14
That we foundpronađeno out that we could take fuzzynejasan conceptspojmovi -- like depressiondepresija, alcoholismalkoholizam --
52
182000
8000
Otkrili smo da neke nejasne pojave,
poput depresije ili alkoholizma,
03:22
and measuremjera them with rigorstrogost.
53
190000
2000
možemo podvrgnuti
strogim mjerenjima.
03:24
That we could createstvoriti a classificationklasifikacija of the mentalmentalni illnessesbolesti.
54
192000
4000
Da možemo klasificirati
mentalne bolesti.
03:28
That we could understandrazumjeti the causalityuzročnost of the mentalmentalni illnessesbolesti.
55
196000
5000
Da možemo razumjeti
uzroke mentalnih bolesti.
03:33
We could look acrosspreko time at the sameisti people --
56
201000
4000
Da bismo iste ljude mogli
pratiti tijekom vremena -
03:37
people, for exampleprimjer, who were geneticallygenetski vulnerableranjiv to schizophreniashizofrenija --
57
205000
4000
ljude koji su, primjerice,
genetski skloni shizofreniji -
03:41
and askpitati what the contributiondoprinos of motheringNjegovanje, of geneticsgenetika are,
58
209000
4000
i ispitivati utjecaj odgoja,
ili genetskih faktora,
03:45
and we could isolateizolirati thirdtreći variablesvarijable
59
213000
3000
a mogli bismo i
izdvojiti treće varijable
03:48
by doing experimentspokusi on the mentalmentalni illnessesbolesti.
60
216000
3000
kroz pokuse s
mentalnim bolestima.
03:51
And bestnajbolje of all, we were ableu stanju, in the last 50 yearsgodina,
61
219000
4000
Konačno, u posljednjih smo
50 godina postali sposobni
03:55
to inventizumiti drugdroga treatmentstretmani and psychologicalpsihološki treatmentstretmani.
62
223000
4000
osmisliti i terapije lijekovima
i psihološke terapije.
03:59
And then we were ableu stanju to testtest them rigorouslyrigorozno,
63
227000
4000
Bili smo ih potom
u stanju i rigorozno testirati,
04:03
in randomslučajan assignmentzadatak, placeboplacebo controlleddirigovan designsdizajna,
64
231000
3000
preko slučajnog uzorka,
koristeći placebo,
04:06
throwbacanje out the things that didn't work, keep the things that activelyaktivno did.
65
234000
4000
odbaciti ono što ne djeluje,
zadržati ono djeluje.
04:10
And the conclusionzaključak of that is that psychologyPsihologija and psychiatryPsihijatrija, over the last 60 yearsgodina,
66
238000
7000
Zaključak je da, u posljednjih
60 godina, psihologija i psihijatrija
04:17
can actuallyzapravo claimzahtjev that we can make miserablebijedan people lessmanje miserablebijedan.
67
245000
6000
mogu istinski tvrditi da nesretne ljude
možemo učiniti manje nesretnima.
04:23
And I think that's terrificSjajno. I'm proudponos of it.
68
251000
5000
Mislim da je to sjajno.
Ponosim se time.
04:30
But what was not good, the consequencesposljedice of that were threetri things.
69
258000
5000
No, tri su posljedice onoga
što nije bilo dobro...
04:35
The first was moralmoralan,
70
263000
2000
Prva je moralna,
04:37
that psychologistspsiholozi and psychiatristspsihijatri becamepostao victimologistsvictimologists, pathologizerspathologizers,
71
265000
4000
psiholozi i psihijatri postali su
viktimolozi, patologizatori.
04:41
that our viewpogled of humanljudski naturepriroda was that if you were in troublenevolja, brickscigle fellpao on you.
72
269000
5000
Gledali smo na ljudsku prirodu tako da
ako ste bili u nevolji - nastradali ste.
04:46
And we forgotzaboravio that people madenapravljen choicesizbori and decisionsodluke.
73
274000
3000
Zaboravili smo da su ljudi
odabirali i odlučivali.
04:49
We forgotzaboravio responsibilityodgovornost. That was the first costcijena.
74
277000
4000
Zanemarili smo odgovornost.
Bila je to prva nastala šteta.
04:53
The seconddrugi costcijena was that we forgotzaboravio about you people.
75
281000
4000
Druga je šteta bila ta što smo
zanemarili vas, ljudi.
04:57
We forgotzaboravio about improvingpoboljšanje normalnormalan livesživot.
76
285000
4000
Zanemarili smo poboljšavati
normalne živote.
05:01
We forgotzaboravio about a missionmisija to make relativelyrelativno untroubledbez problema people happiersretniji,
77
289000
6000
Zaboravili smo na misiju da ljude koji
nemaju većih problema učinimo sretnijima,
05:07
more fulfilledispunjeni, more productiveproduktivan. And "geniusgenije," "high-talentvisoko-talent," becamepostao a dirtyprljav wordriječ.
78
295000
6000
ispunjenijima, produktivnijima.
"Genijima" i "talentima" nismo se bavili.
05:13
No one worksdjela on that.
79
301000
2000
Nitko se njima nije bavio.
05:15
And the thirdtreći problemproblem about the diseasebolest modelmodel is,
80
303000
4000
Treći problem u vezi s
Modelom bolesti jest što se
05:19
in our rushžuriti to do something about people in troublenevolja,
81
307000
3000
žurimo učiniti nešto
u vezi s ljudima u nevolji,
05:22
in our rushžuriti to do something about repairingpopravak damagešteta,
82
310000
5000
žurimo se učiniti nešto
da popravimo štetu,
05:27
it never occurreddogodio to us to developrazviti interventionsintervencije
83
315000
3000
pa nam nikad nije
sinulo razviti metode
05:30
to make people happiersretniji, positivepozitivan interventionsintervencije.
84
318000
4000
kojima bismo ljude
učinili sretnijima.
05:34
So that was not good.
85
322000
2000
Dakle, to nije bilo dobro.
05:36
And so, that's what led people like NancyNancy EtcoffEtcoff, DanDan GilbertGilbert,
86
324000
5000
To je bilo ono čime su se vodili ljudi
poput Nancy Etcoff, Dana Gilberta,
05:41
MikeMike CsikszentmihalyiCsikszentmihalyi and myselfsebe to work in something I call positivepozitivan psychologyPsihologija,
87
329000
4000
Mikea Csikszentmihalyija i mene da
poradimo na tzv. pozitivnoj psihologiji,
05:45
whichkoji has threetri aimsima za cilj.
88
333000
2000
a što ima tri cilja.
05:47
The first is that psychologyPsihologija should be just as concernedzabrinut
89
335000
5000
Prvi je taj da bi se psihologija
trebala jednako baviti
05:52
with humanljudski strengthsnaga as it is with weaknessslabost.
90
340000
4000
ljudskim snagama kao što
se bavi i slabostima.
05:56
It should be just as concernedzabrinut with buildingzgrada strengthsnaga as with repairingpopravak damagešteta.
91
344000
7000
Trebala bi se baviti izgrađivanjem snaga
kao što se bavi i popravljanjem štete.
06:03
It should be interestedzainteresiran in the bestnajbolje things in life.
92
351000
2000
Trebala bi se baviti
onim najboljim u životu.
06:05
And it should be just as concernedzabrinut with makingizrađivanje the livesživot of normalnormalan people fulfillingispunjenje,
93
353000
6000
Trebala bi se baviti i time kako
ispuniti živote normalnih ljudi,
06:11
and with geniusgenije, with nurturingnjegovanje highvisok talenttalenat.
94
359000
5000
te s genijem, s odgajanjem
izvanserijskog talenta.
06:16
So in the last 10 yearsgodina and the hopenada for the futurebudućnost,
95
364000
4000
U posljednjih deset godina i,
nadamo se, u budućnosti,
06:20
we'veimamo seenvidio the beginningspočeci of a scienceznanost of positivepozitivan psychologyPsihologija,
96
368000
4000
vidjeli smo početke znanosti
pozitivne psihologije,
06:24
a scienceznanost of what makesmarke life worthvrijedan livingživot.
97
372000
3000
znanosti o onome što život
čini vrijednim življenja.
06:27
It turnsokreti out that we can measuremjera differentdrugačiji formsobrasci of happinesssreća.
98
375000
4000
Ispostavlja se da možemo
izmjeriti razne oblike sreće.
06:31
And any of you, for freebesplatno, can go to that websiteweb stranica
99
379000
4000
Svatko od vas može besplatno
na ovoj internetskoj stranici
06:35
and take the entirečitav panoplyCjelokupna oprema of teststestovi of happinesssreća.
100
383000
3000
naći čitav spektar testova sreće.
06:38
You can askpitati, how do you stackstog up for positivepozitivan emotionemocija, for meaningznačenje,
101
386000
5000
Možete se pitati kako izmjeriti
pozitivne emocije, smisao
06:43
for flowteći, againstprotiv literallydoslovce tensdeseci of thousandstisuća of other people?
102
391000
4000
ili "tok" u odnosu na desetke
tisuća drugih ljudi?
06:47
We createdstvorio the oppositesuprotan of the diagnosticdijagnostički manualpriručnik of the insanitiesludosti:
103
395000
6000
Stvorili smo suprotnost dijagnostičkog
priručnika mentalnih bolesti:
06:53
a classificationklasifikacija of the strengthsprednosti and virtuesvrline that looksizgled at the sexseks ratioomjer,
104
401000
5000
klasifikaciju snaga i vrlina,
razmjeran spolnoj zastupljenosti;
06:58
how they're defineddefiniran, how to diagnosepostaviti dijagnozu them,
105
406000
2000
kako su definirane,
kako ih dijagnosticirati,
07:00
what buildsgradi them and what getsdobiva in theirnjihov way.
106
408000
4000
što ih sačinjava
i što ih ometa.
07:05
We foundpronađeno that we could discoverotkriti the causationuzročnosti of the positivepozitivan statesDržave,
107
413000
4000
Pronašli smo da možemo otkrivati
uzroke pozitivnih stanja,
07:09
the relationshipodnos betweenizmeđu left hemispherichemisferičan activityaktivnost
108
417000
4000
odnos između aktivnosti
lijeve hemisfere
07:13
and right hemispherichemisferičan activityaktivnost as a causeuzrok of happinesssreća.
109
421000
6000
i aktivnosti desne hemisfere
kao uzroka sreće.
07:20
I've spentpotrošen my life workingrad on extremelykrajnje miserablebijedan people,
110
428000
3000
Čitav sam život radio
s izrazito ubogim ljudima,
07:23
and I've askedpitao the questionpitanje,
111
431000
2000
i postavljao sam si pitanje:
07:25
how do extremelykrajnje miserablebijedan people differrazlikuju from the restodmor of you?
112
433000
3000
Po čemu se izrazito ubogi ljudi
razlikuju od svih ostalih?
07:28
And startingpolazeći about sixšest yearsgodina agoprije, we askedpitao about extremelykrajnje happysretan people.
113
436000
5000
Unatrag šest godina pitamo se
što je s izrazito sretnim ljudima.
07:33
And how do they differrazlikuju from the restodmor of us?
114
441000
2000
I po čemu se oni
razlikuju od nas ostalih?
07:35
And it turnsokreti out there's one way.
115
443000
3000
Ispostavilo se da
postoji jedna razlika.
07:39
They're not more religiousvjerski, they're not in better shapeoblik,
116
447000
2000
Nisu religiozniji,
nisu u boljoj formi,
07:41
they don't have more moneynovac, they're not better looking,
117
449000
3000
nemaju više novca,
ne izgledaju bolje,
07:44
they don't have more good eventsdogađaji and fewermanje badloše eventsdogađaji.
118
452000
3000
nemaju čak ni više dobrih
i manje loših iskustava.
07:47
The one way in whichkoji they differrazlikuju: they're extremelykrajnje socialsocijalni.
119
455000
5000
Osnovna je razlika:
izrazito su društveni.
07:52
They don't sitsjediti in seminarsseminari on SaturdaySubota morningjutro.
120
460000
3000
Ne sjede na seminarima
u subotnje jutro.
07:55
(LaughterSmijeh)
121
463000
4000
(Smijeh)
07:59
They don't spendprovesti time alonesam.
122
467000
2000
Ne provode vrijeme sami.
08:01
EachSvaki of them is in a romanticromantičan relationshipodnos
123
469000
2000
Svatko je od njih
u romantičnoj vezi
08:03
and eachsvaki has a richbogat repertoirerepertoar of friendsprijatelji.
124
471000
3000
i svatko ima širok
krug prijatelja.
08:06
But watch out here. This is merelysamo correlationalkorelacionom datapodaci, not causalkauzalni,
125
474000
5000
Ali, pripazite. Ovo su
tek korelacije, ne uzroci,
08:11
and it's about happinesssreća in the first HollywoodHollywood senseosjećaj I'm going to talk about:
126
479000
5000
i radi se o sreći u izvornom
holivudskom smislu;
08:16
happinesssreća of ebullienceuzavrelost and gigglingsmijući and good cheernavijačica.
127
484000
4000
o provali oduševljenja,
o kikotu, o veselju.
08:20
And I'm going to suggestpredložiti to you that's not nearlyskoro enoughdovoljno, in just a momenttrenutak.
128
488000
4000
Istaknut ću uskoro da to
ni izbliza nije dovoljno.
08:24
We foundpronađeno we could beginpočeti to look at interventionsintervencije over the centuriesstoljeća,
129
492000
5000
Zaključili smo da bismo mogli
metode promotriti kroz stoljeća,
08:29
from the BuddhaBuddha to TonyTony RobbinsRobbins.
130
497000
2000
od Buddhe do Tonyja Robbinsa.
08:31
About 120 interventionsintervencije have been proposedzaprosio
131
499000
3000
Otkrili smo oko 120 pristupa
08:34
that allegedlyNavodno make people happysretan.
132
502000
3000
kojima se navodno moglo
ljude učiniti sretnima.
08:37
And we find that we'veimamo been ableu stanju to manualizemanualize manymnogi of them,
133
505000
5000
Mnoge smo od njih
uobličili u priručnik,
08:42
and we actuallyzapravo carrynositi out randomslučajan assignmentzadatak
134
510000
3000
i sada metodom
slučaja provodimo
08:45
efficacydjelotvornost and effectivenessefikasnost studiesstudije.
135
513000
2000
studije djelotvornosti
i učinkovitosti.
08:47
That is, whichkoji onesone actuallyzapravo make people lastinglytrajno happiersretniji?
136
515000
4000
Drugim riječima, koje metode
čine ljude trajno sretnijima?
08:51
In a couplepar of minutesminuta, I'll tell you about some of those resultsrezultati.
137
519000
3000
Zakratko ću vam reći više
o nekim rezultatima.
08:54
But the upshotzaključak of this is that the missionmisija I want psychologyPsihologija to have,
138
522000
7000
Međutim, krajnja moja želja jest
da misija psihologije
09:01
in additiondodatak to its missionmisija of curingliječenje the mentallymentalno illbolestan,
139
529000
4000
kao dodatak njenoj misiji
liječenja mentalno oboljelih,
09:05
and in additiondodatak to its missionmisija of makingizrađivanje miserablebijedan people lessmanje miserablebijedan,
140
533000
4000
i kao dodatak njenoj misiji da
uboge ljude učini manje ubogima
09:09
is can psychologyPsihologija actuallyzapravo make people happiersretniji?
141
537000
4000
bude: Može li psihologija
učiniti ljude sretnijima?
09:13
And to askpitati that questionpitanje -- happysretan is not a wordriječ I use very much --
142
541000
4000
A da bismo postavili to pitanje --
"sretan" nije riječ koju često koristim --
09:17
we'veimamo had to breakpauza it down into what I think is askableaskable about happysretan.
143
545000
4000
morali smo je razlomiti u dijelove za koje
smatram da se mogu propitivati.
09:21
And I believe there are threetri differentdrugačiji --
144
549000
3000
Vjerujem da su tri različita...
09:24
and I call them differentdrugačiji because differentdrugačiji interventionsintervencije buildizgraditi them,
145
552000
4000
Nazivam ih različitima, jer ih
sačinjavaju različite metode;
09:28
it's possiblemoguće to have one ratherradije than the other --
146
556000
3000
moguće je živjeti jednim,
a ne i drugim životom --
09:31
threetri differentdrugačiji happysretan livesživot.
147
559000
2000
tri različita sretna života.
09:33
The first happysretan life is the pleasantprijatan life.
148
561000
3000
Prvi sretan život
je ugodan život.
09:36
This is a life in whichkoji you have as much positivepozitivan emotionemocija as you possiblymožda can,
149
564000
5000
U njemu proživljavate onoliko pozitivnih
emocija koliko je god to moguće,
09:41
and the skillsvještine to amplifypojačati it.
150
569000
2000
i posjedujete vještine
da ih iznova iskusite.
09:43
The seconddrugi is a life of engagementangažman --
151
571000
2000
Drugi je predan život.--
09:45
a life in your work, your parentingroditeljstvo, your love, your leisureslobodno vrijeme, time stopszaustavlja for you.
152
573000
7000
Život na poslu, roditeljstvo, ljubav,
dokolica, vrijeme za vas staje.
09:53
That's what AristotleAristotel was talkingkoji govori about.
153
581000
2000
O tome je i Aristotel govorio.
09:55
And thirdtreći, the meaningfulznačajan life.
154
583000
2000
I treći život, smislen život.
09:57
So I want to say a little bitbit about eachsvaki of those livesživot
155
585000
3000
Dakle, želim reći ponešto
o svakome od tih života
10:00
and what we know about them.
156
588000
2000
i o onome što o njima znamo.
10:02
The first life is the pleasantprijatan life and it's simplyjednostavno, as bestnajbolje we can find it,
157
590000
5000
Prvi je ugodan život i on,
koliko o njemu znamo,
10:07
it's havingima as manymnogi of the pleasuresužici as you can,
158
595000
2000
znači uživati što je moguće više,
10:09
as much positivepozitivan emotionemocija as you can,
159
597000
3000
sa što je moguće više pozitivnih emocija,
10:12
and learningučenje the skillsvještine -- savoringuživajući, mindfulnesspomnost -- that amplifypojačati them,
160
600000
6000
i učiti se vještinama -- ukusu,
svjesnosti -- koje ih osnažuju,
10:18
that stretchrastezanje them over time and spaceprostor.
161
606000
3000
koje ih produljuju u prostoru i vremenu.
10:21
But the pleasantprijatan life has threetri drawbacksloša strana,
162
609000
4000
No, ugodan život ima tri nedostatka.
10:25
and it's why positivepozitivan psychologyPsihologija is not happy-ologySretan-ology and why it doesn't endkraj here.
163
613000
6000
Zato pozitivna psihologija i nije
srećologija i zato ne završava ovdje.
10:31
The first drawbacknedostatak is that it turnsokreti out the pleasantprijatan life,
164
619000
3000
Prvi nedostatak je taj
što je ugodan život,
10:34
your experienceiskustvo of positivepozitivan emotionemocija, is heritableNaslijeđeni,
165
622000
5000
vaše iskustvo pozitivnih
emocija - nasljedan;
10:39
about 50 percentposto heritableNaslijeđeni, and, in factčinjenica, not very modifiableizmjenljiv.
166
627000
6000
oko 50 posto je nasljedno i
ne odviše promjenljivo.
10:45
So the differentdrugačiji tricksUmjesto that MatthieuMatthieu [RicardRicard] and I and othersdrugi know
167
633000
4000
Stoga različiti trikovi koje
Matthieu, ja i ostali znamo
10:49
about increasingpovećavajući the amountiznos of positivepozitivan emotionemocija in your life
168
637000
4000
o povećanju količine pozitivnih
emocija u vlastitom životu
10:53
are 15 to 20 percentposto tricksUmjesto, gettinguzimajući more of it.
169
641000
4000
su 15-20 posto - trikovi.
Što više, to bolje.
10:57
SecondDrugi is that positivepozitivan emotionemocija habituatesmeđu kukcima pažnju plijene. It habituatesmeđu kukcima pažnju plijene rapidlybrzo, indeeddoista.
170
645000
8000
Drugi je da se na pozitivne emocije
uistinu vrlo brzo navikavamo.
11:05
It's all like Frenchfrancuski vanillavanilija iceled creamkrema, the first tasteukus is a 100 percentposto;
171
653000
5000
Sve je to poput sladoleda od vanilije,
okus pri prvom kušanju je potpun;
11:10
by the time you're down to the sixthšesti tasteukus, it's goneotišao.
172
658000
4000
do trenutka kad ga po
šesti put kušate, nestao je.
11:15
And, as I said, it's not particularlynaročito malleablekovan.
173
663000
4000
Kao što sam rekao, na to
ne možete osobito utjecati.
11:19
And this leadsvodi to the seconddrugi life.
174
667000
3000
Što nas dovodi do drugoga života.
11:22
And I have to tell you about my friendprijatelj, LenLen,
175
670000
2000
Moram vam ispričati
o svom prijatelju, Lenu,
11:24
to talk about why positivepozitivan psychologyPsihologija is more than positivepozitivan emotionemocija,
176
672000
6000
o tome zašto je pozitivna psihologija
više od pozitivne emocije,
11:30
more than buildingzgrada pleasurezadovoljstvo.
177
678000
2000
više od nakupljanja užitaka.
11:32
In two of the threetri great arenasArena of life, by the time LenLen was 30,
178
680000
4000
Na dva od tri velika životna polja,
dok još nije navršio ni 30-u,
11:36
LenLen was enormouslyogromno successfuluspješan. The first arenaarena was work.
179
684000
6000
Len je bio silno uspješan.
Prvo je polje bio posao.
11:42
By the time he was 20, he was an optionsopcije tradertrgovac.
180
690000
2000
Već u 20-oj trgovao je opcijama.
11:44
By the time he was 25, he was a multimillionairemultimilijunaš
181
692000
3000
Prije 25-e bio je multimilijunaš
11:47
and the headglava of an optionsopcije tradingtrgovački companydruštvo.
182
695000
3000
i čelnik tvrtke za trgovanje opcijama.
11:50
SecondDrugi, in playigrati -- he's a nationalnacionalna championprvak bridgemost playerigrač.
183
698000
5000
Drugo, bio je nacionalni prvak u bridžu.
11:56
But in the thirdtreći great arenaarena of life, love, LenLen is an abysmalbez dna failureneuspjeh.
184
704000
6000
No, na trećem životnom polju, u ljubavi,
Len je bio beznadno neuspješan.
12:02
And the reasonrazlog he was, was that LenLen is a coldhladno fishriba.
185
710000
6000
Razlog: Len je hladna riba.
12:08
(LaughterSmijeh)
186
716000
1000
(Smijeh)
12:10
LenLen is an introvertpovučena.
187
718000
3000
Len je introvert.
12:14
AmericanAmerički womenžene said to LenLen, when he dateddatiran them,
188
722000
4000
Žene koje su s Lenom bile
izlazile govorile su mu:
12:18
"You're no funzabava. You don't have positivepozitivan emotionemocija. Get lostizgubljen."
189
726000
4000
"Nisi zabavan. Nemaš
pozitivnih emocija. Nestani."
12:22
And LenLen was wealthybogat enoughdovoljno to be ableu stanju to affordpriuštiti a ParkPark AvenueAvenija psychoanalystpsihoanalitičar,
190
730000
6000
A Len je bio dovoljno imućan i mogao si je
priuštiti psihoanalitičara s Park Avenuea,
12:28
who for fivepet yearsgodina triedpokušala to find the sexualseksualan traumatraume
191
736000
4000
koji je pet godina pokušavao
pronaći seksualnu traumu
12:32
that had somehownekako lockedzaključan positivepozitivan emotionemocija insideiznutra of him.
192
740000
3000
koja je nekako pozitivne
emocije zatočila u njemu.
12:35
But it turnedokrenut out there wasn'tnije any sexualseksualan traumatraume.
193
743000
4000
Ispostavilo se da nije bilo
nikakve seksualne traume.
12:39
It turnedokrenut out that -- LenLen grewrastao up in Long IslandOtok
194
747000
4000
Len je odrastao na Long Islandu,
12:43
and he playedigrao footballnogomet and watchedgledao footballnogomet, and playedigrao bridgemost --
195
751000
6000
igrao je i gledao američki
nogomet, igrao je bridž --
12:49
LenLen is in the bottomdno fivepet percentposto of what we call positivepozitivan affectivitiesaffectivities.
196
757000
5000
Len je u donjih 5% onoga što
nazivamo pozitivnim afektivnostima.
12:54
The questionpitanje is, is LenLen unhappynesretan? And I want to say not.
197
762000
4000
Pitanje je: Je li Len nesretan?
Ja bih rekao da nije.
12:58
ContrarySuprotno to what psychologyPsihologija told us about the bottomdno 50 percentposto
198
766000
4000
Suprotno onome što
psihologija kaže o donjih 50%
13:02
of the humanljudski raceutrka in positivepozitivan affectivityafektivnost,
199
770000
3000
ljudske rase u pogledu
pozitivne afektivnosti,
13:05
I think LenLen is one of the happiestnajsretniji people I know.
200
773000
3000
mislim da je Len jedan od
najsretnijih ljudi koje poznajem.
13:08
He's not consignedpredao to the hellpakao of unhappinessnezadovoljstvo
201
776000
3000
Nije prepušten paklu nesretnosti
13:11
and that's because LenLen, like mostnajviše of you, is enormouslyogromno capablesposoban of flowteći.
202
779000
6000
i to stoga što je Len, poput većine vas,
silno sposoban postići stanje obuzetosti.
13:17
When he walksšetnje ontona the floorkat of the AmericanAmerički ExchangeRazmjena at 9:30 in the morningjutro,
203
785000
5000
Kad stupi na pozornicu
američke burze, u 9.30 ujutro,
13:22
time stopszaustavlja for him. And it stopszaustavlja tilldo the closingzatvaranje bellzvono.
204
790000
3000
za njega vrijeme staje.
I stoji do završnog zvona.
13:25
When the first cardkartica is playedigrao,
205
793000
2000
Pošto netko baci prvu kartu,
13:27
untildo 10 daysdana laterkasnije, the tournamentturnir is over, time stopszaustavlja for LenLen.
206
795000
4000
sljedećih 10 dana, dok turnir
ne završi, za Lena vrijeme stoji.
13:31
And this is indeeddoista what MikeMike CsikszentmihalyiCsikszentmihalyi has been talkingkoji govori about,
207
799000
4000
Upravo je to ono o čemu je govorio
Mike Csikszentmihalyi,
13:35
about flowteći. And it's distinctizrazit from pleasurezadovoljstvo in a very importantvažno way.
208
803000
5000
o obuzetosti: On se od užitka
razlikuje u nečemu vrlo bitnom.
13:40
PleasureZadovoljstvo has rawsirov feelsosjeća: you know it's happeningdogađa. It's thought and feelingosjećaj.
209
808000
5000
Sirovi osjeti su užitak: znate da
se zbiva. On je misao i osjećaj.
13:45
But what MikeMike told you yesterdayjučer -- duringza vrijeme flowteći, you can't feel anything.
210
813000
8000
No, Mike je jučer rekao da kad
ste obuzeti, ništa ne osjećate!
13:54
You're one with the musicglazba. Time stopszaustavlja.
211
822000
4000
Jedno ste s glazbom. Vrijeme staje.
13:58
You have intenseintenzivan concentrationkoncentracija.
212
826000
2000
Snažno ste usredotočeni.
14:00
And this is indeeddoista the characteristicsvojstvo of what we think of as the good life.
213
828000
5000
To je pravo obilježje onoga što
smatramo dobrim životom.
14:05
And we think there's a reciperecept for it,
214
833000
3000
Vjerujemo da za to postoji recept,
14:08
and it's knowingpoznavanje what your highestnajviši strengthsprednosti are.
215
836000
2000
trebate spoznati
svoje najizrazitije vrline.
14:10
And again, there's a validvrijedi testtest
216
838000
2000
Naravno, postoji valjan test kojim
14:12
of what your fivepet highestnajviši strengthsprednosti are.
217
840000
3000
možete utvrditi tih svojih
pet najizrazitijih vrlina.
14:15
And then re-craftingponovno lukavost your life to use them as much as you possiblymožda can.
218
843000
6000
Potom preoblikujte svoj život
kako biste ih što više koristili.
14:21
Re-craftingPonovno lukavost your work, your love,
219
849000
3000
Preoblikujte svoj posao, svoju ljubav,
14:24
your playigrati, your friendshipprijateljstvo, your parentingroditeljstvo.
220
852000
3000
svoju igru, svoja prijateljstva,
svoje roditeljstvo.
14:27
Just one exampleprimjer. One personosoba I workedradio with was a baggerbager at Genuardi'sGenuardi je.
221
855000
5000
Primjerice, osoba s kojom sam radio
pakirala je proizvode u Genuardi'su.
14:32
HatedMrzio the jobposao.
222
860000
2000
Mrzila je taj posao.
14:34
She's workingrad her way throughkroz collegekoledž.
223
862000
2000
Nastojala je završiti fakultet.
14:37
Her highestnajviši strengthsnaga was socialsocijalni intelligenceinteligencija,
224
865000
3000
Najjača njena vrlina bila je
socijalna inteligencija,
14:40
so she re-craftedponovno vještina baggingbagging to make the encountersusret with her
225
868000
5000
pa je preoblikovala svoj posao
tako što je susret kupca sa sobom
14:45
the socialsocijalni highlightistaknuti of everysvaki customer'skupca day.
226
873000
2000
pretvorila u socijalni vrhunac
dana u životu svakoga kupca.
14:47
Now obviouslyočito she failedneuspjeh.
227
875000
3000
Očito, nije uspjela,
14:50
But what she did was to take her highestnajviši strengthsprednosti,
228
878000
3000
ali pokušala je izdvojiti
najveće vlastite vrline
14:53
and re-craftponovno zanatskih work to use them as much as possiblemoguće.
229
881000
4000
i preoblikovati posao kako bi ih
koristila što je više moguće.
14:57
What you get out of that is not smiley-nessSmješko-RT.
230
885000
2000
Ono što tako dobijete nije smješkovitost.
14:59
You don't look like DebbieDebbie ReynoldsReynolds.
231
887000
2000
Ne izgledate poput Debbie Reynolds.
15:01
You don't gigglecerekanje a lot. What you get is more absorptionapsorpcija.
232
889000
5000
Ne kikoćete se često.
Dobijete više zaokupljenosti.
15:06
So, that's the seconddrugi pathstaza. The first pathstaza, positivepozitivan emotionemocija.
233
894000
4000
To je, dakle, drugi put.
Prvi put - pozitivna emocija.
15:10
The seconddrugi pathstaza is eudaimonianeudaimonian flowteći.
234
898000
4000
Drugi put je eudaimonijska,
očaravajuća obuzetost.
15:14
And the thirdtreći pathstaza is meaningznačenje.
235
902000
2000
A treći put je smisao.
15:16
This is the mostnajviše venerableČasni of the happinesseshappinesses, traditionallytradicionalno.
236
904000
4000
On je najdostojniji sreće,
u tradicionalnom smislu.
15:20
And meaningznačenje, in this viewpogled, consistssastoji se of -- very parallelparalelno to eudaimoniaeudaimonia --
237
908000
6000
Vrlo slično eudaimoniji,
smisao se sastoji od
15:26
it consistssastoji se of knowingpoznavanje what your highestnajviši strengthsprednosti are, and usingkoristeći them
238
914000
6000
poznavanja najvećih vlastitih
vrlina i od njihova korištenja
15:32
to belongpripadati to and in the serviceservis of something largerveći than you are.
239
920000
6000
radi pripadanja i služenja
nečemu većemu od sebe.
15:39
I mentionedspominje that for all threetri kindsvrste of livesživot, the pleasantprijatan life,
240
927000
5000
Spomenuo sam da za sve
tri vrste života, ugodan život,
15:44
the good life, the meaningfulznačajan life, people are now hardteško at work on the questionpitanje,
241
932000
5000
dobar život i smislen život,
ljudi uporno nastoje naći odgovor
15:49
are there things that lastinglytrajno changepromijeniti those livesživot?
242
937000
4000
na pitanje postoje li stvari koje
trajno mijenjaju te živote?
15:53
And the answerodgovor seemsčini se to be yes. And I'll just give you some samplesuzorci of it.
243
941000
6000
Čini se da je odgovor da.
Dat ću vam nekoliko primjera.
15:59
It's beingbiće doneučinio in a rigorousrigorozan mannerdržanje.
244
947000
2000
To se radi na rigorozan način.
16:01
It's beingbiće doneučinio in the sameisti way that we testtest drugslijekovi to see what really worksdjela.
245
949000
5000
Na isti način na koji testiramo lijekove
da bismo utvrdili koji djeluju.
16:06
So we do randomslučajan assignmentzadatak, placeboplacebo controlleddirigovan,
246
954000
5000
Služimo se slučajnim odabirom,
eksperimentalnim nacrtom s placebom,
16:11
long-termdugoročno studiesstudije of differentdrugačiji interventionsintervencije.
247
959000
3000
provodimo longitudinalne
studije različitih metoda.
16:14
And just to sampleuzorak the kindljubazan of interventionsintervencije that we find have an effectposljedica,
248
962000
4000
Dat ću vam primjer pristupa
kakve nalazimo djelotvornima.
16:18
when we teachučiti people about the pleasantprijatan life,
249
966000
4000
Kad poučavamo ljude
ugodnom životu,
16:22
how to have more pleasurezadovoljstvo in your life,
250
970000
2000
kako da više uživaju u životu,
16:24
one of your assignmentszadatke is to take the mindfulnesspomnost skillsvještine, the savoringuživajući skillsvještine,
251
972000
6000
moraju se osloniti se na svoju
svjesnost i na vlastit ukus
16:30
and you're assigneddodijeljena to designdizajn a beautifullijep day.
252
978000
4000
i osmisliti prelijep dan.
16:34
NextSljedeći SaturdaySubota, setset a day asideu stranu, designdizajn yourselfsami a beautifullijep day,
253
982000
5000
Sljedeće subote, izdvojite vrijeme i
osmislite sebi prelijep dan;
16:39
and use savoringuživajući and mindfulnesspomnost to enhancepovećati those pleasuresužici.
254
987000
4000
upotrijebite sav svoj ukus i svjesnost,
kako biste uživali u životu.
16:43
And we can showpokazati in that way that the pleasantprijatan life is enhancedpoboljšane.
255
991000
6000
Tako možemo pokazati da je
ugodan život moguće obogatiti.
16:50
GratitudeZahvalnost visitposjetiti. I want you all to do this with me now, if you would.
256
998000
6000
Posjet zahvalnosti.
Molim vas, učinite sljedeće...
16:56
CloseZatvori your eyesoči.
257
1004000
2000
Zaklopite oči.
16:58
I'd like you to rememberzapamtiti someonenetko who did something enormouslyogromno importantvažno
258
1006000
8000
Prisjetite se nekoga tko je
učinio nešto iznimno važno,
17:06
that changedpromijenjen your life in a good directionsmjer,
259
1014000
4000
a što je na vaš život
utjecalo u dobrom smjeru,
17:10
and who you never properlypropisno thankedzahvalio.
260
1018000
3000
i kome nikad niste
primjereno zahvalili.
17:13
The personosoba has to be aliveživ. OK.
261
1021000
3000
Osoba treba biti živa. Dobro?
17:16
Now, OK, you can openotvoren your eyesoči.
262
1024000
2000
Sad možete otvoriti oči.
17:18
I hopenada all of you have suchtakav a personosoba.
263
1026000
2000
Nadam se da ste se svi
prisjetili takve osobe.
17:20
Your assignmentzadatak, when you're learningučenje the gratitudezahvalnost visitposjetiti,
264
1028000
4000
Dok učite posjet
zahvalnosti, vaš je zadatak
17:24
is to writepisati a 300-word-riječ testimonialsvjedodžba to that personosoba,
265
1032000
4000
u 300 riječi sročiti izjavu toj osobi;
17:28
call them on the phonetelefon in PhoenixPhoenix,
266
1036000
3000
nazvati je u Phoenix;
17:31
askpitati if you can visitposjetiti, don't tell them why, showpokazati up at theirnjihov doorvrata,
267
1039000
5000
najaviti posjet, nemojte joj reći
razlog; pojaviti se pred vratima;
17:36
you readčitati the testimonialsvjedodžba -- everyonesvatko weepsplače when this happensdogađa se.
268
1044000
6000
pročitati izjavu -- Svi
plaču dok se to zbiva.
17:42
And what happensdogađa se is when we testtest people one weektjedan laterkasnije, a monthmjesec laterkasnije,
269
1050000
4000
Kad testiramo ljude tjedan
dana kasnije, mjesec dana,
17:46
threetri monthsmjeseci laterkasnije, they're bothoba happiersretniji and lessmanje depresseddepresivno.
270
1054000
5000
tri mjeseca kasnije, oni su
i sretniji i manje potišteni.
17:52
AnotherJoš jedan exampleprimjer is a strengthsnaga datedatum, in whichkoji we get couplesparovi
271
1060000
4000
Sljedeći je primjer spoj vrlina,
na kojemu od parova očekujemo
17:56
to identifyidentificirati theirnjihov highestnajviši strengthsprednosti on the strengthsprednosti testtest,
272
1064000
3000
da na testu vrlina
prepoznaju glavne svoje vrline
17:59
and then to designdizajn an eveningvečer in whichkoji they bothoba use theirnjihov strengthsprednosti,
273
1067000
6000
pa osmisle večer tijekom koje
će oboje izražavati svoje vrline.
18:05
and we find this is a strengthenerstrengthener of relationshipsodnosa.
274
1073000
3000
To osnažuje odnos.
18:08
And funzabava versusprotiv philanthropyfilantropije.
275
1076000
2000
I zabava naspram filantropije.
18:10
But it's so hearteningznačajan to be in a groupskupina like this,
276
1078000
3000
Ohrabrujuće je biti u skupini poput ove,
18:13
in whichkoji so manymnogi of you have turnedokrenut your livesživot to philanthropyfilantropije.
277
1081000
4000
u kojoj se toliko mnogo
vas posvetilo filantropiji.
18:17
Well, my undergraduatesstudenti and the people I work with haven'tnisu discoveredotkriven this,
278
1085000
3000
Moji studenti i ljudi s kojima
radim nisu ovo otkrili,
18:20
so we actuallyzapravo have people do something altruisticAltruist
279
1088000
4000
što znači da imamo ljude koji
čine nešto altruistično
18:24
and do something funzabava, and to contrastkontrast it.
280
1092000
3000
i istodobno zabavno.
18:27
And what you find is when you do something funzabava,
281
1095000
3000
Dok činite nešto zabavno,
18:30
it has a squarekvadrat waveval walkhodati setset.
282
1098000
2000
to ima oblik kvadratnog vala.
18:32
When you do something philanthropicfilantropski to help anotherjoš personosoba, it laststraje and it laststraje.
283
1100000
6000
Kad činite nešto iz čovjekoljublja,
pomažete drugome i to traje.
18:38
So those are examplesprimjeri of positivepozitivan interventionsintervencije.
284
1106000
4000
Dakle, to su primjeri pozitivnih pristupa.
18:42
So, the nextSljedeći to last thing I want to say is
285
1110000
5000
Pretposljednje što bih želio reći jest
18:47
we're interestedzainteresiran in how much life satisfactionzadovoljstvo people have.
286
1115000
3000
da nas zanima koliko životnog
zadovoljstva ljudi osjećaju.
18:50
And this is really what you're about. And that's our targetcilj variableVarijabla.
287
1118000
4000
To je suština. Naša ciljna varijabla.
18:54
And we askpitati the questionpitanje as a functionfunkcija of the threetri differentdrugačiji livesživot,
288
1122000
4000
Pitanje vidimo kao
funkciju tri različita života:
18:58
how much life satisfactionzadovoljstvo do you get?
289
1126000
2000
Koliko vam život donosi zadovoljstva?
19:00
So we askpitati -- and we'veimamo doneučinio this in 15 replicationsponavljanja involvinguključuje thousandstisuća of people --
290
1128000
6000
Zato pitamo, i učinili smo to u 15
navrata uključivši tisuće ljudi --
19:06
to what extentopseg does the pursuitpotjera of pleasurezadovoljstvo,
291
1134000
2000
U kojoj mjeri potraga za užitkom,
19:08
the pursuitpotjera of positivepozitivan emotionemocija, the pleasantprijatan life,
292
1136000
4000
potraga za pozitivnim emocijama,
za ugodnim životom;
19:12
the pursuitpotjera of engagementangažman, time stoppingzaustavljanje for you,
293
1140000
3000
potraga za predanošću,
za vremenom koje staje;
19:15
and the pursuitpotjera of meaningznačenje contributedoprinijeti to life satisfactionzadovoljstvo?
294
1143000
4000
i potraga za smislom,
doprinose životnom zadovoljstvu?
19:19
And our resultsrezultati surprisediznenađen us, but they were backwardunatrag of what we thought.
295
1147000
4000
Rezultati su iznenađujući, oprečni
onome što smo pretpostavljali.
19:23
It turnsokreti out the pursuitpotjera of pleasurezadovoljstvo has almostskoro no contributiondoprinos to life satisfactionzadovoljstvo.
296
1151000
5000
Potraga za užitkom, za ugodom, uopće
ne doprinosi životnom zadovoljstvu.
19:28
The pursuitpotjera of meaningznačenje is the strongestnajjači.
297
1156000
3000
Potraga za smislom
je najsnažnija.
19:31
The pursuitpotjera of engagementangažman is alsotakođer very strongjak.
298
1159000
4000
Težnja za predanošću je,
također, vrlo snažna.
19:35
Where pleasurezadovoljstvo matterspitanja is if you have bothoba engagementangažman
299
1163000
4000
Užitak je važan i kad
imate i predanost
19:39
and you have meaningznačenje, then pleasure'sZadovoljstvo je the whippedšlag creamkrema and the cherrytrešnja.
300
1167000
4000
i smisao, tad je
užitak šlag na torti.
19:43
WhichKoji is to say, the fullpuni life -- the sumiznos is greaterviše than the partsdijelovi, if you've got all threetri.
301
1171000
8000
Dakle, život je potpun -- cjelina veća
od sume dijelova, ako imate sve troje.
19:51
ConverselyIsto tako, if you have nonenijedan of the threetri,
302
1179000
3000
Naprotiv, ako
nemate nijedno,
19:54
the emptyprazan life, the sumiznos is lessmanje than the partsdijelovi.
303
1182000
2000
isprazan život, suma je
manja od pojedinih dijelova.
19:56
And what we're askingtraži now is
304
1184000
2000
Sad se, pak, pitamo
19:58
does the very sameisti relationshipodnos, physicalfizička healthzdravlje, morbiditymorbiditet,
305
1186000
4000
jesu li iste kategorije:
tjelesno zdravlje, incidencije,
20:02
how long you liveživjeti and productivityproduktivnost, followslijediti the sameisti relationshipodnos?
306
1190000
5000
duljina života i produktivnost
u jednakome odnosu?
20:07
That is, in a corporationkorporacija,
307
1195000
2000
Odnosno, u korporacijama,
20:09
is productivityproduktivnost a functionfunkcija of positivepozitivan emotionemocija, engagementangažman and meaningznačenje?
308
1197000
6000
je li produktivnost posljedica pozitivnih
emocija, predanosti i smisla?
20:16
Is healthzdravlje a functionfunkcija of positivepozitivan engagementangažman,
309
1204000
3000
Je li zdravlje posljedica
pozitivne predanosti,
20:19
of pleasurezadovoljstvo, and of meaningznačenje in life?
310
1207000
2000
užitka i životnog smisla?
20:21
And there is reasonrazlog to think the answerodgovor to bothoba of those maysvibanj well be yes.
311
1209000
5000
Imamo razloga vjerovati da bi odgovor
na oba pitanja mogao biti da..
20:28
So, ChrisChris said that the last speakerzvučnik had a chanceprilika to try to integrateintegrirati what he heardčuo,
312
1216000
7000
Chris je najavio da će posljednji govornik
imati prigodu objediniti sve što je čuo.
20:35
and so this was amazingnevjerojatan for me. I've never been in a gatheringprikupljanje like this.
313
1223000
5000
Meni je ovo bilo čudesno. Nikad
nisam bio dio ovakvoga skupa.
20:41
I've never seenvidio speakerszvučnici stretchrastezanje beyondIznad themselvesse so much,
314
1229000
3000
Nisam vidio da govornici
toliko nadmaše sami sebe
20:44
whichkoji was one of the remarkableizvanredan things.
315
1232000
3000
što je doista izuzetna stvar.
20:47
But I foundpronađeno that the problemsproblemi of psychologyPsihologija seemedčinilo se to be parallelparalelno
316
1235000
4000
No, otkrio sam da problemi
u psihologiji prate
20:51
to the problemsproblemi of technologytehnologija, entertainmentZabava and designdizajn in the followingsljedeći way.
317
1239000
5000
probleme u sferi tehnologije (T),
zabave (E) i dizajna (D).
20:56
We all know that technologytehnologija, entertainmentZabava and designdizajn
318
1244000
4000
Svi znamo da su tehnologija,
industrija zabave i dizajn
21:00
have been and can be used for destructivedestruktivno purposessvrhe.
319
1248000
6000
bili i mogu biti korišteni
u vrlo štetne svrhe.
21:06
We alsotakođer know that technologytehnologija, entertainmentZabava and designdizajn
320
1254000
4000
Svi znamo da se tehnologija,
industrija zabave i dizajn
21:10
can be used to relieveublažavanje miseryjad.
321
1258000
3000
mogu upotrijebiti radi
ublažavanja patnje.
21:13
And by the way, the distinctionrazlika betweenizmeđu relievingolakšavanja miseryjad
322
1261000
4000
Napominjem, razlika
između ublažavanja patnje
21:17
and buildingzgrada happinesssreća is extremelykrajnje importantvažno.
323
1265000
3000
i kreiranja sreće
iznimno je važna.
21:20
I thought, when I first becamepostao a therapistterapeut 30 yearsgodina agoprije,
324
1268000
3000
Kad sam prije 30 godina
postao terapeut, mislio sam
21:23
that if I was good enoughdovoljno to make someonenetko not depresseddepresivno,
325
1271000
6000
da je dovoljno nekoga
učiniti ne-depresivnim,
21:29
not anxiouszabrinuti, not angryljut, that I'd make them happysretan.
326
1277000
6000
ne-anksioznim, ne-bijesnim,
pa da ga time učinim sretnim.
21:35
And I never foundpronađeno that. I foundpronađeno the bestnajbolje you could ever do was to get to zeronula.
327
1283000
5000
Nikad to nisam potvrdio. Najviše
što možete učiniti je doći do nule.
21:40
But they were emptyprazan.
328
1288000
2000
Ali, ostat će prazan.
21:42
And it turnsokreti out the skillsvještine of happinesssreća, the skillsvještine of the pleasantprijatan life,
329
1290000
5000
Ispostavlja se da su vještine
sreće, vještine ugodnog života,
21:47
the skillsvještine of engagementangažman, the skillsvještine of meaningznačenje,
330
1295000
3000
vještine predanosti, vještine smisla,
21:50
are differentdrugačiji from the skillsvještine of relievingolakšavanja miseryjad.
331
1298000
4000
različite od vještina ublažavanja patnje.
21:54
And so, the parallelparalelno thing holdsdrži
332
1302000
3000
Vjerujem da isto vrijedi i za
21:57
with technologytehnologija, entertainmentZabava and designdizajn, I believe.
333
1305000
4000
tehnologiju, industriju zabave i za dizajn.
22:01
That is, it is possiblemoguće for these threetri driversupravljački programi of our worldsvijet
334
1309000
7000
Moguće je da ova tri
zamašnjaka našega svijeta
22:08
to increasepovećati happinesssreća, to increasepovećati positivepozitivan emotionemocija,
335
1316000
6000
povećaju sreću, povećaju pozitivnu emociju,
22:14
and that's typicallytipično how they'vešto ga do been used.
336
1322000
2000
i obično se s tim ciljem
oni i upotrebljavaju.
22:16
But oncejednom you fractionatefractionate happinesssreća the way I do --
337
1324000
3000
Ali pošto raščlanite sreću
onako kako ja to činim --
22:19
not just positivepozitivan emotionemocija, that's not nearlyskoro enoughdovoljno --
338
1327000
3000
ne samo uz pozitivnu emociju,
to nije dovoljno --
22:22
there's flowteći in life, and there's meaningznačenje in life.
339
1330000
3000
tu su još i obuzetost i životni smisao.
22:25
As LauraLaura LeeLee told us,
340
1333000
2000
Kao što nam je Laura Lee rekla,
22:27
designdizajn, and, I believe, entertainmentZabava and technologytehnologija,
341
1335000
4000
dizajn, zabava i tehnologija,
22:31
can be used to increasepovećati meaningznačenje engagementangažman in life as well.
342
1339000
4000
mogu se upotrijebiti da bi se u
životu uvećala i smislena predanost.
22:35
So in conclusionzaključak, the eleventhJedanaesti reasonrazlog for optimismoptimizam,
343
1343000
4000
Da zaključim, jedanaesti
razlog za optimizam,
22:39
in additiondodatak to the spaceprostor elevatordizalo,
344
1347000
4000
kao dodatak svemirskom dizalu,
22:43
is that I think with technologytehnologija, entertainmentZabava and designdizajn,
345
1351000
5000
jest taj da tehnologijom,
zabavom i dizajnom
22:48
we can actuallyzapravo increasepovećati the amountiznos of tonnagetonaža
346
1356000
4000
možemo, zapravo, uvećati količinu
22:52
of humanljudski happinesssreća on the planetplaneta.
347
1360000
2000
ljudske sreće na planetu.
22:54
And if technologytehnologija can, in the nextSljedeći decadedesetljeće or two, increasepovećati the pleasantprijatan life,
348
1362000
6000
Ako, u sljedećem desetljeću ili dva,
tehnologija donese ugodan život,
23:00
the good life and the meaningfulznačajan life, it will be good enoughdovoljno.
349
1368000
4000
dobar život i smislen život,
bit će to dovoljno dobro.
23:04
If entertainmentZabava can be divertedpreusmjeravaju to alsotakođer increasepovećati positivepozitivan emotionemocija,
350
1372000
6000
Ako zabavu preusmjerimo kako bi i ona
umnažala pozitivnu emociju,
23:10
meaningznačenje, eudaimoniaeudaimonia, it will be good enoughdovoljno.
351
1378000
4000
smisao, blaženstvo,
bit će to dovoljno dobro.
23:14
And if designdizajn can increasepovećati positivepozitivan emotionemocija,
352
1382000
6000
I ako dizajnom budemo
umnažali pozitivnu emociju,
23:20
eudaimoniaeudaimonia, and flowteći and meaningznačenje,
353
1388000
3000
blaženstvo, obuzetost i smisao,
23:23
what we're all doing togetherzajedno will becomepostati good enoughdovoljno. Thank you.
354
1391000
5000
ono što svi zajedno činimo postat će
dovoljno dobro. Hvala vam.
23:28
(ApplausePljesak)
355
1396000
8000
(Pljesak)
Translated by Mladen Barešić
Reviewed by Ivan Stamenkovic

▲Back to top

ABOUT THE SPEAKER
Martin Seligman - Psychologist
Martin Seligman is the founder of positive psychology, a field of study that examines healthy states, such as happiness, strength of character and optimism.

Why you should listen

Martin Seligman founded the field of positive psychology in 2000, and has devoted his career since then to furthering the study of positive emotion, positive character traits, and positive institutions. It's a fascinating field of study that had few empirical, scientific measures -- traditional clinical psychology focusing more on the repair of unhappy states than the propagation and nurturing of happy ones. In his pioneering work, Seligman directs the Positive Psychology Center at the University of Pennsylvania, developing clinical tools and training the next generation of positive psychologists.

His earlier work focused on perhaps the opposite state: learned helplessness, in which a person feels he or she is powerless to change a situation that is, in fact, changeable. Seligman is an often-cited authority in this field as well -- in fact, his is the 13th most likely name to pop up in a general psych textbook. He was the leading consultant on a Consumer Reports study on long-term psychotherapy, and has developed several common pre-employment tests, including the Seligman Attributional Style Questionnaire (SASQ).

 

More profile about the speaker
Martin Seligman | Speaker | TED.com