ABOUT THE SPEAKER
Arianna Huffington - Journalist
Arianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of thirteen books. She is the co-host of “Left, Right & Center,” a political roundtable radio program.

Why you should listen

Arianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of many books. She is also co-host of "Left, Right & Center," public radio’s popular political roundtable program, as well as "Both Sides Now," a weekly syndicated radio show with Mary Matalin moderated by Mark Green. In May 2005, she launched The Huffington Post, a news and blog site that has quickly become one of the most widely-read, linked to, and frequently cited media brands on the Internet.

Huffington's health and wellness company, Thrive Global, is set to launch in November 2016.

More profile about the speaker
Arianna Huffington | Speaker | TED.com
TEDWomen 2010

Arianna Huffington: How to succeed? Get more sleep

Arianna Huffington: Hvordan lykkes? Få mer søvn.

Filmed:
5,209,500 views

I denne korte presentasjonen, deler Arianna Huffington en liten idé som kan vekke langt større ideer: Styrken i en god natts søvn. Isteden for å skryte av vårt søvnunderskudd, oppfordrer hun oss til å lukke øynene og se den store sammenhengen: Vi kan sove oss til økt produktivitet og lykke -- og bedre beslutningsprosesser.
- Journalist
Arianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of thirteen books. She is the co-host of “Left, Right & Center,” a political roundtable radio program. Full bio

Double-click the English transcript below to play the video.

00:15
My bigstor ideaidé
0
0
2000
Min store idé
00:17
is a very, very smallliten ideaidé
1
2000
2000
er en kjempeliten idé
00:19
that can unlocklåse opp
2
4000
2000
som kan åpne
00:21
billionsmilliarder of bigstor ideasideer
3
6000
3000
milliarder av store ideer
00:24
that are at the momentøyeblikk dormantsovende insideinnsiden us.
4
9000
3000
som for øyeblikket ligger latent i oss.
00:27
And my little ideaidé that will do that
5
12000
2000
Og min lille idé som gjør dette
00:29
is sleepsove.
6
14000
2000
er søvn.
00:31
(LaughterLatter)
7
16000
2000
(Latter)
00:33
(ApplauseApplaus)
8
18000
4000
(Applaus)
00:37
This is a roomrom of type-Atype-A womenkvinner.
9
22000
3000
Dette er et rom med type-A kvinner
00:41
This is a roomrom
10
26000
2000
Dette er et rom
00:43
of sleep-deprivedsøvnmangel womenkvinner.
11
28000
3000
med kvinner med søvnmangel.
00:46
And I learnedlært the hardhard way,
12
31000
2000
Og jeg lærte på den harde måten,
00:48
the valueverdi of sleepsove.
13
33000
2000
verdien av søvn.
00:50
Two-and-a-halfTo og en halv yearsår agosiden,
14
35000
2000
For to og et halvt år siden,
00:52
I faintedbesvimte from exhaustionutmattelse.
15
37000
2000
besvimte jeg av utmattelse.
00:54
I hittruffet my headhode on my deskpulten. I brokeblakk my cheekbonekinnbenet,
16
39000
3000
Jeg slo hodet mitt på skrivebordet, jeg brakk kinnbenet,
00:57
I got fivefem stitchesmasker on my right eyeøye.
17
42000
3000
jeg måtte sy fem sting over mitt høyre øye.
01:00
And I beganbegynte the journeyreise
18
45000
2000
Og jeg begynte på en reise
01:02
of rediscoveringgjenoppdage the valueverdi of sleepsove.
19
47000
3000
med å gjenoppdage verdien av søvn.
01:05
And in the coursekurs of that,
20
50000
2000
Og i løpet av det,
01:07
I studiedstuderte,
21
52000
2000
studerte jeg,
01:09
I metmøtte with medicalmedisinsk doctorsleger, scientistsforskere,
22
54000
2000
jeg traff leger, vitenskapsmenn,
01:11
and I'm here to tell you
23
56000
2000
og jeg er her for å fortelle deg
01:13
that the way to a more productiveproduktivt,
24
58000
3000
at veien til en mer produktiv,
01:16
more inspiredinspirert, more joyfulgledelig life
25
61000
2000
mer inspirerende, et mer gledelig liv
01:18
is gettingfår enoughnok sleepsove.
26
63000
3000
er å få nok søvn.
01:21
(ApplauseApplaus)
27
66000
5000
(Applause)
01:26
And we womenkvinner are going to leadlede the way
28
71000
3000
Vi kvinner kommer til å lede an
01:29
in this newny revolutionrevolusjon, this newny feministfeminist issueutgave.
29
74000
3000
i denne nye revolusjonen, denne nye feministsaken.
01:33
We are literallybokstavelig going to sleepsove our way to the toptopp, literallybokstavelig.
30
78000
3000
Vi skal bokstavelig talt ligge oss til topps.
01:36
(LaughterLatter)
31
81000
2000
(Laughter)
01:38
(ApplauseApplaus)
32
83000
5000
(Applaus)
01:43
Because unfortunatelydessverre
33
88000
2000
Fordi dessverre,
01:45
for menmenn,
34
90000
2000
for menn
01:47
sleepsove deprivationdeprivasjon has becomebli a virilityvirilitet symbolsymbol.
35
92000
3000
har søvnmangel blitt et symbol på virilitet.
01:51
I was recentlynylig havingha dinnermiddag with a guy
36
96000
2000
Jeg spiste nylig middag med en mann
01:53
who braggedskrøt that he had only gottenfått
37
98000
2000
som skrøt over at han kun hadde hatt
01:55
fourfire hourstimer sleepsove the night before.
38
100000
2000
fire timers søvn natten før
01:57
And I feltfølte like sayingordtak to him -- but I didn't say it --
39
102000
3000
Og jeg fikk lyst til å si til ham -- men jeg sa det ikke --
02:00
I feltfølte like sayingordtak, "You know what?
40
105000
2000
jeg fikk lyst til å si, "Vet du hva?
02:02
If you had gottenfått fivefem,
41
107000
2000
Hvis du hadde fått fem,
02:04
this dinnermiddag would have been a lot more interestinginteressant."
42
109000
3000
hadde denne middagen vært mye mer interessant."
02:07
(LaughterLatter)
43
112000
3000
(Latter)
02:10
There is now a kindsnill of sleepsove deprivationdeprivasjon
44
115000
2000
Det finnes en ny form for søvnmangel der ute
02:12
one-upmanshipOne-upmanship.
45
117000
2000
rivaliseringskultur.
02:14
EspeciallySpesielt here in WashingtonWashington, if you try to make a breakfastfrokost dateDato,
46
119000
3000
Spesielt her i Washington, hvis du prøver å avtale en frokost-date,
02:17
and you say, "How about eightåtte o'clockklokken?"
47
122000
2000
og du sier, "hva med klokken åtte?"
02:19
they're likelysannsynlig to tell you, "EightÅtte o'clockklokken is too latesent for me,
48
124000
2000
vil de sannsynligvis svare deg, "klokken åtte er for sent for meg,
02:21
but that's okay, I can get a gamespill of tennistennis in
49
126000
2000
men det går greit, jeg kan ta en runde tennis
02:23
and do a few conferencekonferanse callssamtaler and meetmøte you at eightåtte."
50
128000
3000
og ta et par konferansesamtaler og treffe deg åtte."
02:26
And they think that meansmidler
51
131000
2000
Og de tror det betyr
02:28
that they are so incrediblyutrolig busyopptatt and productiveproduktivt,
52
133000
3000
at de er så utrolig travle og produktiv,
02:31
but the truthsannhet is they're not,
53
136000
3000
men sannheten er det motsatte,
02:34
because we, at the momentøyeblikk,
54
139000
2000
fordi vi for øyeblikket,
02:36
have had brilliantstrålende leadersledere
55
141000
2000
har eksepsjonelle ledere
02:38
in businessvirksomhet, in financefinansiere, in politicspolitikk,
56
143000
3000
innen business, finans, politikk
02:41
makinglager terriblefryktelig decisionsbeslutninger.
57
146000
3000
som gjør forferdelige valg.
02:44
So a highhøy I.Q.
58
149000
2000
Så en høy IQ
02:46
does not mean that you're a good leaderleder,
59
151000
3000
betyr ikke at du er en god leder,
02:49
because the essenceessensen of leadershipledelse
60
154000
2000
fordi essensen av lederskap
02:51
is beingå være ablei stand to see the icebergisfjell
61
156000
2000
er evnen til å se isfjellet
02:53
before it hitstreff the TitanicTitanic.
62
158000
3000
før det treffer Titanic.
02:56
And we'vevi har had farlangt too manymange icebergsisfjell
63
161000
3000
Og vi har hatt altfor mange isfjell
02:59
hittingtrykke our TitanicsTitanics.
64
164000
2000
treffe våre Titanics
03:01
In factfaktum, I have a feelingfølelse
65
166000
2000
Faktisk, så har jeg følelsen av
03:03
that if LehmanLehman BrothersBrødrene
66
168000
2000
av at hvis Lehman Brothers (Lehman Brødrene)
03:05
was LehmanLehman BrothersBrødrene and SistersSøstre,
67
170000
2000
var Lehman Brothers and Sisters (Lehman Brødre og Søstre)
03:07
they mightkanskje still be around.
68
172000
2000
hadde de kanskje fortsatt eksistert i dag.
03:09
(ApplauseApplaus)
69
174000
3000
(Applaus)
03:12
While all the brothersbrødrene were busyopptatt
70
177000
2000
Mens alle brødrene var opptatt
03:14
just beingå være hyper-connectedhyper tilkoblet- 24/7,
71
179000
3000
med å være hypertilgjengelig 24/7,
03:17
maybe a sistersøster would have noticedla merke til the icebergisfjell,
72
182000
3000
ville kanskje en søster ha lagt merke til isfjellet
03:20
because she would have wokenvåknet up from a seven-and-a-half-syv- og -en-halv or eight-houråtte timer sleepsove
73
185000
4000
fordi hun hadde våknet fra en sju og en halv, eller åttetimers søvn
03:24
and have been ablei stand to see
74
189000
2000
og hadde vært i stand til å se
03:26
the bigstor picturebilde.
75
191000
2000
den store sammenhengen.
03:28
So as we are facingvendt
76
193000
2000
Så, mens vi står overfor
03:30
all the multipleflere criseskriser
77
195000
2000
alle de mange krisene
03:32
in our worldverden at the momentøyeblikk,
78
197000
3000
i verden for øyeblikket -
03:35
what is good for us on a personalpersonlig levelnivå,
79
200000
3000
det som er bra for oss på et personlig nivå,
03:38
what's going to bringbringe more joyglede, gratitudetakknemlighet,
80
203000
3000
det som vil gi oss mere glede, takknemlighet,
03:41
effectivenesseffektivitet in our livesbor
81
206000
2000
effektivitet i våre liv
03:43
and be the bestbeste for our ownegen careerskarrierer
82
208000
3000
og det beste for vår egen karriere
03:46
is alsoogså what is bestbeste for the worldverden.
83
211000
3000
er også det som er best for verden.
03:49
So I urgetrang you
84
214000
3000
Så jeg oppfordrer dere
03:52
to shutlukke your eyesøyne
85
217000
2000
til å lukke øynene
03:54
and discoveroppdage the great ideasideer
86
219000
2000
og oppdag de store ideene
03:56
that lieå ligge insideinnsiden us,
87
221000
2000
som ligger i oss,
03:58
to shutlukke your enginesmotorer and discoveroppdage the powermakt of sleepsove.
88
223000
3000
skru av motoren og oppdag kraften av søvn.
04:01
Thank you.
89
226000
2000
Takk.
04:03
(ApplauseApplaus)
90
228000
2000
(Applaus)
Translated by Kim Stiberg
Reviewed by Martin Hassel

▲Back to top

ABOUT THE SPEAKER
Arianna Huffington - Journalist
Arianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of thirteen books. She is the co-host of “Left, Right & Center,” a political roundtable radio program.

Why you should listen

Arianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of many books. She is also co-host of "Left, Right & Center," public radio’s popular political roundtable program, as well as "Both Sides Now," a weekly syndicated radio show with Mary Matalin moderated by Mark Green. In May 2005, she launched The Huffington Post, a news and blog site that has quickly become one of the most widely-read, linked to, and frequently cited media brands on the Internet.

Huffington's health and wellness company, Thrive Global, is set to launch in November 2016.

More profile about the speaker
Arianna Huffington | Speaker | TED.com