ABOUT THE SPEAKER
Matt Killingsworth - Happiness researcher
Researcher Matt Killingsworth designs studies that gather data on happiness. One takeaway? "A Wandering Mind Is an Unhappy Mind."

Why you should listen

While doing his PhD research with Dan Gilbert at Harvard, Matt Killingsworth invented a nifty tool for investigating happiness: an iPhone app called Track Your Happiness that captured feelings in real time. (Basically, it pings you at random times and asks: How are you feeling right now, and what are you doing?) Data captured from the study became the landmark paper "A Wandering Mind Is an Unhappy Mind" (PDF). 

As an undergrad, Killingsworth studied economics and engineering, and worked for a few years as a software product manager -- an experience during which, he says, "I began to question my assumptions about what defined success for an individual, an organization, or a society." He's now a Robert Wood Johnson Health and Society Scholar examining such topics as "the relationship between happiness and the content of everyday experiences, the percentage of everyday experiences that are intrinsically valuable, and the degree of congruence between the causes of momentary happiness and of one’s overall satisfaction with life."

More profile about the speaker
Matt Killingsworth | Speaker | TED.com
TEDxCambridge

Matt Killingsworth: Want to be happier? Stay in the moment

Matt Killingsworth: Vrei să fii fericit? Rămâi în momentul prezent.

Filmed:
3,206,661 views

Când sunt oamenii mai fericiți? Pentru a aduna date răspunzând la acestă întrebare, Matt Killingsworth a programat o aplicație, Track Your Happiness, care dă posibilitatea oamenilor să raporteze cum se simt în timp real. Printre rezultatele surprinzătoare: suntem adesea mai fericiți când suntem concentrați la momentul prezent. Reversul monedei: cu cât lăsăm mintea să rătăcească, cu atât suntem mai nefericiți. (Înregistrat la TEDxCambridge.)
- Happiness researcher
Researcher Matt Killingsworth designs studies that gather data on happiness. One takeaway? "A Wandering Mind Is an Unhappy Mind." Full bio

Double-click the English transcript below to play the video.

00:16
So, people want a lot of things out of life,
0
944
2622
Oamenii își doresc multe lucruri în viață,
00:19
but I think, more than anything elsealtfel, they want happinessfericire.
1
3566
3895
dar mai mult decât orice își doresc fericire.
00:23
AristotleAristotel calleddenumit happinessfericire "the chiefşef good," the endSfârşit
2
7461
3328
Aristotel numea fericirea „bunul cel mai de preț”,
00:26
towardscătre whichcare all other things aimscop.
3
10789
3272
un scop spre care toate celelalte converg.
00:29
AccordingÎn funcţie de to this viewvedere, the reasonmotiv we want a bigmare housecasă
4
14061
5520
Din această perspectivă, motivul pentru care ne dorim o casă mare
00:35
or a nicefrumos carmașină
5
19581
2633
sau o mașină frumoasă,
00:38
or a good jobloc de munca
6
22214
2080
sau un job bun,
00:40
isn't that these things are intrinsicallyintrinsec valuablevaloros.
7
24294
2448
nu e pentru că acestea sunt valoroase în sine.
00:42
It's that we expectaştepta them to bringaduce us
8
26742
2518
Ci pentru că ne așteptăm să ne aducă
00:45
happinessfericire.
9
29260
1457
fericire.
00:46
Now in the last 50 yearsani, we AmericansAmericanii have gottenajuns
10
30717
2632
În ultimii 50 de ani, noi americanii am obținut
00:49
a lot of the things that we want. We're richermai bogat.
11
33349
2027
multe lucruri dorite. Suntem mai bogați.
00:51
We livetrăi longermai lung. We have accessacces to technologytehnologie
12
35376
3077
Trăim mai mult. Avem acces la tehnologie
00:54
that would have seemedpărea like scienceştiinţă fictionfictiune
13
38453
2167
care ar fi părut științifico-fantastică
00:56
just a fewpuțini yearsani agoîn urmă.
14
40620
2241
doar cu câțiva ani în urmă.
00:58
The paradoxparadox of happinessfericire is that even thoughdeşi the
15
42861
2424
Paradoxul fericirii este că, deși condițiile
01:01
objectiveobiectiv conditionscondiţii of our livesvieți have improvedîmbunătățit dramaticallydramatic,
16
45285
2902
obiective ale vieții s-au îmbunătățit radical,
01:04
we haven'tnu au actuallyde fapt gottenajuns any happiermai fericit.
17
48187
3564
nu am devenit mai fericiți.
01:07
Maybe because these conventionalconvenţional notionsnoțiuni of progressprogres
18
51751
2919
Poate pentru că noțiunile convenționale de progres
01:10
haven'tnu au deliveredlivrat bigmare benefitsbeneficii in termstermeni of happinessfericire,
19
54670
2476
nu ne-au adus beneficii mari relativ la fericire,
01:13
there's been an increaseda crescut interestinteres in recentRecent yearsani
20
57146
2130
a apărut un interes sporit în ultimii ani
01:15
in happinessfericire itselfîn sine.
21
59276
2522
în fericirea propriu-zisă.
01:17
People have been debatingdezbaterea the causescauze of happinessfericire
22
61798
2035
Oamenii au dezbătut cauzele fericirii
01:19
for a really long time, in factfapt for thousandsmii of yearsani,
23
63833
2599
de foarte multă vreme, de sute de ani,
01:22
but it seemspare like manymulți of those debatesdezbateri remainrămâne unresolvednerezolvate.
24
66432
3457
dar multe din acele dezbateri rămân nerezolvate.
01:25
Well, as with manymulți other domainsdomenii in life, I think
25
69889
2059
Ei bine, la fel ca alte domenii din viață
01:27
the scientificștiințific methodmetodă has the potentialpotenţial to answerRăspuns this questionîntrebare.
26
71948
3212
metoda științifică are potențialul de a răspunde la această întrebare.
01:31
In factfapt, in the last fewpuțini yearsani, there's been an explosionexplozie
27
75160
2534
În ultimii ani, a apărut o explozie de cercetări
01:33
in researchcercetare on happinessfericire. For exampleexemplu, we'vene-am learnedînvățat a lot
28
77694
2801
despre fericire. De ex., am învățat multe despre aspectul
01:36
about its demographicsdemografice, how things like incomesursa de venit
29
80495
3112
demografic, despre venit și educație,
01:39
and educationeducaţie, gendergen and marriagecăsătorie relateraporta to it.
30
83607
3426
sexul persoanei și statutul civil în raport cu fericirea.
01:42
But one of the puzzlespuzzle-uri this has revealeddezvăluit is that
31
87033
2222
Una din surprizele descoperite este că
01:45
factorsfactori like these don't seempărea to have a particularlyîn special strongputernic effectefect.
32
89255
2939
astfel de factori nu par să aibă un efect deosebit.
01:48
Yes, it's better to make more moneybani rathermai degraba than lessMai puțin,
33
92194
2437
Da, e mai bine să câștigi mai mulți bani.
01:50
or to graduateabsolvent from collegecolegiu insteadin schimb of droppingcădere out,
34
94631
2712
sau să absolvi facultatea în loc s-o abandonezi,
01:53
but the differencesdiferențele in happinessfericire tendtind to be smallmic.
35
97343
2761
dar diferențele în feicire par a fi mici.
01:56
WhichCare leavesfrunze the questionîntrebare, what are the bigmare causescauze of happinessfericire?
36
100104
3835
Ceea ce lasă loc întrebării, care sunt cauzele fundamentale ale fericirii?
01:59
I think that's a questionîntrebare we haven'tnu au really answeredrăspuns yetinca,
37
103939
2697
E o întrebare la care nu am răspuns încă
02:02
but I think something that has the potentialpotenţial to be an answerRăspuns
38
106636
2712
dar probabil răspunsul constă în faptul
02:05
is that maybe happinessfericire has an awfulîngrozitor lot to do with
39
109348
2721
că fericirea are de-a face cu conținutul
02:07
the contentsconținut of our moment-to-momentclipă în clipă experiencesexperiențe.
40
112069
2444
trăirilor minut de minut.
02:10
It certainlycu siguranță seemspare that we're going about our livesvieți,
41
114513
1995
Ne trăim viețile,
02:12
that what we're doing, who we're with, what we're thinkinggândire about,
42
116508
3935
iar ceea ce facem, cu cine suntem, despre ce gândim,
02:16
have a bigmare influenceinfluență on our happinessfericire, and yetinca
43
120443
2352
are mare influență asupra fericirii noastre.
02:18
these are the very factorsfactori that have been very difficultdificil,
44
122795
2233
Totuși aceștia sunt exact factorii greu de cercetat,
02:20
in factfapt almostaproape impossibleimposibil, for scientistsoamenii de știință to studystudiu.
45
125028
2387
aproape imposibil, pentru oamenii de știință.
02:23
A fewpuțini yearsani agoîn urmă, I camea venit up with a way to studystudiu people'soamenii lui happinessfericire
46
127415
3061
Acum câțiva ani am conceput un mod de a studia fericirea oamenilor,
02:26
momentmoment to momentmoment as they're going about theiral lor dailyzilnic livesvieți
47
130476
2579
clipă de clipă, în timp ce-și văd de viața zilnică,
02:28
on a massivemasiv scalescară all over the worldlume, something we'dne-am never
48
133055
2742
la scară mare, în întreaga lume,
ceva ce n-am mai făcut.
02:31
been ablecapabil to do before. CalledNumit trackyourhappinesstrackyourhappiness.orgorg,
49
135797
2791
Se numește trackyourhappiness.org.
02:34
it usesutilizări the iPhoneiPhone to monitorMonitor people'soamenii lui happinessfericire in realreal time.
50
138588
4286
Folosește iPhonul să monitorizeze fericirea oamenilor în timp real.
02:38
How does this work? BasicallyPractic, I sendtrimite people signalssemnalele
51
142874
2789
Cum funcționează? Practic, trimit semnale aleatorii
02:41
at randomîntâmplător pointspuncte throughoutde-a lungul the day, and then I askcere them
52
145663
2440
în timpul zilei și le pun întrebări
02:44
a bunchbuchet of questionsîntrebări about theiral lor moment-to-momentclipă în clipă experienceexperienţă
53
148103
2288
despre trăirile lor de moment
02:46
at the instantclipă just before the signalsemnal.
54
150391
2534
cu un minut înainte de semnal.
02:48
The ideaidee is that, if we can watch how people'soamenii lui happinessfericire
55
152925
2807
Idea e de a urmări cum nivelul de fericire al oamenilor
02:51
goesmerge up and down over the coursecurs of the day,
56
155732
2624
urcă și coboară pe parcursul zilei,
02:54
minuteminut to minuteminut in some casescazuri,
57
158356
1728
minut de minut, în unele cazuri,
02:55
and try to understanda intelege how what people are doing,
58
160084
2142
și de a încerca să înțelegem ce fac oamenii,
02:58
who they're with, what they're thinkinggândire about, and all
59
162226
2843
cu cine sunt, la ce se gândesc și alte aspecte ale zilei,
03:00
the other factorsfactori that describedescrie our day, how those mightar putea
60
165069
2176
și ce legătură e între toate astea
03:03
relateraporta to those changesschimbări in happinessfericire, we mightar putea be ablecapabil
61
167245
2711
şi fericire.
03:05
to discoverdescoperi some of the things that really have
62
169956
1546
Am putea descoperi ce aspecte
03:07
a bigmare influenceinfluență on happinessfericire.
63
171502
2305
au mare importanță asupra fericirii.
03:09
We'veNe-am been fortunatenorocos with this projectproiect to collectcolectarea
64
173807
2306
Am avut noroc cu acest proiect să colectăm date,
03:12
quitedestul de a lot of datadate, a lot more datadate of this kinddrăguț than I think
65
176113
2858
mai multe decât au fost
03:14
has ever been collectedadunat before,
66
178971
1859
vreodată colectate:
03:16
over 650,000 real-timetimp real reportsrapoarte
67
180830
3221
peste 650.000 rapoarte în timp real,
03:19
from over 15,000 people.
68
184051
2879
de la 15.000 de persoane.
03:22
And it's not just a lot of people, it's a really diversedivers groupgrup,
69
186930
3109
Nu doar mulți, dar și diverși,
03:25
people from a widelarg rangegamă of agesvârstele, from 18 to latetârziu 80s,
70
190039
3487
oameni de diferite vârste, 18-80 ani,
03:29
a widelarg rangegamă of incomesveniturile, educationeducaţie levelsniveluri,
71
193526
2928
diferite venituri, niveluri de educație,
03:32
people who are marriedcăsătorit, divorceddivorţat, widowedvaduv, etcetc.
72
196454
3063
oameni căsătoriți, divorțați, văduvi etc.
03:35
They collectivelycolectiv representreprezinta everyfiecare one of
73
199517
2264
Reprezintă 86 categorii ocupaționale,
03:37
86 occupationalprofesionale categoriescategorii and hailgrindină from over 80 countriesțări.
74
201781
4861
și provin din peste 80 de țări.
03:42
What I'd like to do with the restodihnă of my time with you todayastăzi
75
206642
2902
În timpul care mi-a rămas aș dori
03:45
is talk a little bitpic about one of the areaszone that we'vene-am been
76
209544
2129
să vorbesc despre un domeniu pe care l-am investigat,
03:47
investigatinginvestigare, and that's mind-wanderingrătăcire a minţii.
77
211673
3183
și anume lăsarea minții să rătăcească.
03:50
As humanuman beingsființe, we have this uniqueunic abilityabilitate
78
214856
2400
Ca ființe umane, avem abilitatea de-a ne lăsa
03:53
to have our mindsminți strayfara stapan away from the presentprezent.
79
217256
2935
mințile să rătăcească departe de momentul prezent.
03:56
This guy is sittingședință here workinglucru on his computercomputer,
80
220191
1925
Acest individ stă în fața computerului,
03:58
and yetinca he could be thinkinggândire about
81
222116
1054
dar totuși s-ar putea gândi
03:59
the vacationvacanta he had last monthlună,
82
223170
2689
la vacanța de luna trecută,
04:01
wonderingîntrebându- what he's going to have for dinnercină.
83
225859
1963
sau întrebându-se ce va mânca la cină.
04:03
Maybe he's worriedîngrijorat that he's going baldchel. (LaughterRâs)
84
227822
3833
Poate e îngrijorat că a început să chelească. (Râsete)
04:07
This abilityabilitate to focusconcentra our attentionAtenţie on something other
85
231655
2785
Abilitatea de-a ne concentra atenția la altceva decât la prezent
04:10
than the presentprezent is really amazinguimitor. It allowspermite us to learnînvăța
86
234440
3255
e uimitoare. Ne permite să învățăm și să plănuim
04:13
and planplan and reasonmotiv in waysmoduri that no other speciesspecie of animalanimal can.
87
237695
4494
și să raționăm cum nu poate nicio altă specie de animale.
04:18
And yetinca it's not clearclar what the relationshiprelaţie is
88
242189
2398
Totuși, nu e clară relația între această
04:20
betweenîntre our use of this abilityabilitate and our happinessfericire.
89
244587
3916
capacitate și fericirea noastră.
04:24
You've probablyprobabil heardauzit people suggestsugera that you should
90
248503
1858
Poate ați auzit oameni sugerând că e bine
04:26
staystau focusedconcentrat on the presentprezent. "Be here now,"
91
250361
2491
să stai concentrat pe momentul prezent:
„Fii aici acum.”
04:28
you've probablyprobabil heardauzit a hundredsută timesori.
92
252852
1485
Ați auzit probabil de sute de ori.
04:30
Maybe, to really be happyfericit, we need to staystau completelycomplet
93
254337
2681
Poate, ca să fim fericiți, trebuie să stăm
04:32
immersedimersată and focusedconcentrat on our experienceexperienţă in the momentmoment.
94
257018
3511
imersați și concentrați în activitatea de moment.
04:36
Maybe these people are right. Maybe mind-wanderingrătăcire a minţii
95
260529
1834
Poate au dreptate. Poate lăsând mintea să rătăcească
04:38
is a badrău thing.
96
262363
1730
nu e benefic.
04:39
On the other handmână, when our mindsminți wanderumbla,
97
264093
2419
Pe de altă parte, când lăsăm mintea să rătăcească
04:42
they're unconstrainedfără restricţii. We can't changeSchimbare the physicalfizic realityrealitate
98
266512
2661
nu suntem constrânși. Nu putem schimba realitatea fizică
04:45
in frontfață of us, but we can go anywhereoriunde in our mindsminți.
99
269173
3388
din fața noastră, dar putem merge oriunde cu mintea.
04:48
SinceDeoarece we know people want to be happyfericit, maybe
100
272561
1813
Știind că oamenii vor să fie fericiți, poate când rătăcesc
04:50
when our mindsminți wanderumbla, they're going to someplaceintr-un loc happiermai fericit than the placeloc
101
274374
2691
merg cu mintea în locuri mai fericite decât cel prezent.
04:52
that they're leavinglăsând. It would make a lot of sensesens.
102
277065
2233
Ar fi logic să fie așa.
04:55
In other wordscuvinte, maybe the pleasuresplăceri of the mindminte
103
279298
1498
Cu alte cuvinte, poate plăcerile minții
04:56
allowpermite us to increasecrește our happinessfericire with mind-wanderingrătăcire a minţii.
104
280796
4426
ne permit să ne mărim fericirea prin rătăcire.
05:01
Well, sincede cand I'm a scientistom de stiinta, I'd like to try to
105
285222
2011
Ei bine, sunt om de știință, vreau să rezolv această
05:03
resolverezolva this debatedezbate with some datadate, and in particularspecial
106
287233
2677
dilemă cu date concrete, în special doresc
05:05
I'd like to presentprezent some datadate to you from threeTrei questionsîntrebări
107
289910
2488
să vă prezint date provenind din trei întrebări
05:08
that I askcere with TrackPiesa Your HappinessFericirea. RememberAmintiţi-vă, this is from
108
292398
2210
pe care le monitorizez cu Track Your Happiness.
05:10
sortfel of moment-to-momentclipă în clipă experienceexperienţă in people'soamenii lui realreal livesvieți.
109
294608
2652
Vizează experiența de moment din viața reală a oamenilor.
05:13
There are threeTrei questionsîntrebări. The first one is a happinessfericire questionîntrebare:
110
297260
3030
Sunt 3 întrebări. Prima e o întrebare despre fericire.
05:16
How do you feel, on a scalescară rangingvariind from very badrău
111
300290
2875
Cum te simți, pe o scară de la „foarte rău” la „foarte bine”?
05:19
to very good? SecondAl doilea, an activityactivitate questionîntrebare:
112
303165
4139
A doua e o întrebare despre activitate:
05:23
What are you doing, on a listlistă of 22 differentdiferit activitiesactivitati
113
307304
2528
Ce faci, dintr-o listă de 22 activități, incluzând
05:25
includinginclusiv things like eatingmâncare and workinglucru and watchingvizionarea TVTV?
114
309832
3225
a mânca, a lucra, a privi la TV?
05:28
And finallyin sfarsit a mind-wanderingrătăcire a minţii questionîntrebare:
115
313057
3588
Ultima, o întrebare despre lăsarea minții să rătăcească.
05:32
Are you thinkinggândire about something other
116
316645
2642
Te gândești la altceva
05:35
than what you're currentlyîn prezent doing?
117
319287
2623
decât la ceea ce faci în momentul de față?
05:37
People could say no -- in other wordscuvinte, I'm focusedconcentrat only on my tasksarcină --
118
321910
3442
Puteau răspunde „Nu, mă concentrez doar la ce am de făcut.”
05:41
or yes -- I am thinkinggândire about something elsealtfel --
119
325352
2529
Sau „Da, mă gândesc la altceva,
05:43
and the topicsubiect of those thoughtsgânduri are pleasantplacut,
120
327881
2456
iar subiectul gândurilor
05:46
neutralneutru or unpleasantneplăcut.
121
330337
1426
e plăcut, neutru sau neplăcut.”
05:47
Any of those yes responsesrăspunsuri are what we calleddenumit mind-wanderingrătăcire a minţii.
122
331763
5459
Oricare din răspunsurile „Da”
e ce numim noi rătăcirea minții.
05:53
So what did we find?
123
337222
2465
Și ce am descoperit?
05:55
This graphgrafic showsspectacole happinessfericire on the verticalvertical axisaxă,
124
339687
2299
Acest grafic ilustrează fericirea pe axa verticală.
05:57
and you can see that barbar there representingreprezentând how happyfericit
125
341986
2240
Vedeți bara reprezentând cât de fericiți sunt oamenii
06:00
people are when they're focusedconcentrat on the presentprezent,
126
344226
1333
când se concentrează la prezent,
06:01
when they're not mind-wanderingrătăcire a minţii.
127
345559
1923
când nu le rătăcește mintea.
06:03
As it turnstransformă out, people are substantiallysubstanţial lessMai puțin happyfericit
128
347482
3719
Rezultatele relevă că oamenii sunt mult mai puțin fericiți
06:07
when theiral lor mindsminți are wanderingrătăcitor than when they're not.
129
351201
4736
când își lasă mintea să rătăcească.
06:11
Now you mightar putea look at this resultrezultat and say, okay, sure,
130
355937
2602
Poate vă uitați la rezultat și spuneți: „OK, sigur,
06:14
on averagein medie people are lessMai puțin happyfericit when they're mind-wanderingrătăcire a minţii,
131
358539
2422
în general, oamenii sunt mai puțin fericiți când rătăcesc,
06:16
but surelycu siguranţă when theiral lor mindsminți are strayingstraying away
132
360961
1668
dar când mintea le rătăcește, depărtându-se
06:18
from something that wasn'tnu a fost very enjoyableagreabil to beginÎNCEPE with,
133
362629
2119
de ceva ce nu era plăcut, măcar atunci
06:20
at leastcel mai puţin then mind-wanderingrătăcire a minţii should be doing something good for us.
134
364748
3764
rătăcirea minții ar trebui să fie benefică.
06:24
NopeNope. As it turnstransformă out,
135
368512
2699
Categoric NU.
06:27
people are lessMai puțin happyfericit when they're mind-wanderingrătăcire a minţii
136
371211
1692
Rezultatele relevă mai puțină fericire când mintea rătăcește
06:28
no mattermaterie what they're doing. For exampleexemplu,
137
372903
3026
indiferent ce făceau în acel moment. De ex.,
06:31
people don't really like commutingnaveta to work very much.
138
375929
2177
oamenii nu agrează să facă naveta.
06:34
It's one of theiral lor leastcel mai puţin enjoyableagreabil activitiesactivitati, and yetinca
139
378106
2760
E una dintre cele mai puțin agreate activități.
06:36
they are substantiallysubstanţial happiermai fericit when they're focusedconcentrat
140
380866
2534
Totuși, sunt mult mai fericiți când se concentrează
06:39
only on theiral lor commutenaveta than when theiral lor mindminte is going
141
383400
2362
strict pe navetă decât dacă-și lasă mintea
06:41
off to something elsealtfel.
142
385762
3047
să rătăcească către altceva.
06:44
It's amazinguimitor.
143
388809
1782
Surprinzător.
06:46
So how could this be happeninglucru? I think partparte of the reasonmotiv,
144
390591
3845
Cum e posibil? Parte din motiv
06:50
a bigmare partparte of the reasonmotiv, is that when our mindsminți wanderumbla,
145
394436
2398
este că, lăsându-ne mintea să rătăcească,
06:52
we oftende multe ori think about unpleasantneplăcut things, and they are
146
396834
2856
adesea gândim la lucruri neplăcute,
06:55
enormouslyenorm lessMai puțin happyfericit when they do that,
147
399690
3607
devenind astfel mult mai nefericiți,
06:59
our worriesgriji, our anxietiesanxietatii, our regretsregrete,
148
403297
2665
grijile, anxietățile, regretele
07:01
and yetinca even when people are thinkinggândire about something
149
405962
2960
și chiar gândind la lucruri neutre,
07:04
neutralneutru, they're still considerablyconsiderabil lessMai puțin happyfericit
150
408922
2864
rezultă în mai puțină fericire
07:07
than when they're not mind-wanderingrătăcire a minţii at all.
151
411786
1977
decât dacă mintea nu rătăcește.
07:09
Even when they're thinkinggândire about something they would describedescrie as pleasantplacut,
152
413763
2835
Chiar gâdind la lucruri plăcute,
07:12
they're actuallyde fapt just slightlypuțin lessMai puțin happyfericit
153
416598
2204
oamenii sunt doar cu puțin mai fericiți
07:14
than when they aren'tnu sunt mind-wanderingrătăcire a minţii.
154
418802
3257
decât atunci când nu lasă mintea să rătăcească.
07:17
If mind-wanderingrătăcire a minţii were a slotslot machinemaşină, it would be like
155
422059
2062
Dacă lăsând mintea să rătăcească ar fi un joc cu fise,
07:20
havingavând the chanceşansă to losepierde 50 dollarsdolari, 20 dollarsdolari
156
424121
3033
având opțiunile de-a pierde 50$, 20$ sau 1$,
07:23
or one dollardolar. Right? You'dAr fi never want to playa juca. (LaughterRâs)
157
427154
6151
n-ai vrea niciodată să joci. Corect? (Râsete)
07:29
So I've been talkingvorbind about this, suggestingsugerând, perhapspoate,
158
433305
2673
Deci, v-am vorbit și am sugerat că, poate,
07:31
that mind-wanderingrătăcire a minţii causescauze unhappinessnefericirea, but all
159
435978
2812
lăsând mintea să rătăcească crează nefericire.
07:34
I've really shownafișate you is that these two things are correlatedcorelat.
160
438790
2767
Dar tot ce am demonstrat e că cele două aspecte sunt corelate.
07:37
It's possibleposibil that's the casecaz, but it mightar putea alsode asemenea be the casecaz
161
441557
2785
Poate că așa este, dar poate că e invers:
07:40
that when people are unhappynefericit, then they mind-wandermintea-wander.
162
444342
2454
când sunt nefericiți, oamenii își lasă minea să hoinărească.
07:42
Maybe that's what's really going on. How could we ever
163
446796
2369
Poate că asta se petrece.
07:45
disentangleclarificat these two possibilitesposibilităţile?
164
449165
3089
Cum descâlcim aceste două posibilități?
07:48
Well, one factfapt that we can take advantageavantaj of, I think a factfapt
165
452254
2344
Ei bine, putem beneficia de un aspect cu care toți
07:50
you'llveți all agreede acord is trueAdevărat, is that time goesmerge forwardredirecţiona, not
166
454598
2957
suntem de acord: timpul merge înainte, nu înapoi.
07:53
backwarddesiş de pădure. Right? The causecauza has to come before the effectefect.
167
457555
3997
Corect? Cauza trebuie să vină înainte de efect.
07:57
We're luckynorocos in this datadate we have manymulți responsesrăspunsuri from eachfiecare personpersoană,
168
461552
3430
Din fericire avem multe răspunsuri de la multe persoane
08:00
and so we can look and see, does mind-wanderingrătăcire a minţii
169
464982
3196
și putem analiza: „Oare rătăcirea
08:04
tendtind to precedepreceda unhappinessnefericirea, or does unhappinessnefericirea
170
468178
2493
precede nefericirea, sau nefericirea precede rătăcirea?”
08:06
tendtind to precedepreceda mind-wanderingrătăcire a minţii, to get some insightînțelegere
171
470671
2183
ca să înțelegem
08:08
into the causalcauzal directiondirecţie.
172
472854
2161
direcția cauzală.
08:10
As it turnstransformă out, there is a strongputernic relationshiprelaţie betweenîntre
173
475015
3209
Reise că există o corelație puternică între
08:14
mind-wanderingrătăcire a minţii now and beingfiind unhappynefericit a shortmic de statura time latermai tarziu,
174
478224
3685
rătăcirea prezentă a minții și nefericirea imediat următoare,
08:17
consistentconsistent with the ideaidee that mind-wanderingrătăcire a minţii is causingprovocând people to be unhappynefericit.
175
481909
3719
în concordanță cu varianta că rătăcirea cauzează nefericirea.
08:21
In contrastcontrast, there's no relationshiprelaţie betweenîntre beingfiind unhappynefericit
176
485628
3160
În schimb, nu există nicio corelare între
08:24
now and mind-wanderingrătăcire a minţii a shortmic de statura time latermai tarziu.
177
488788
3009
a fi nefericit acum și a lăsa mintea să rătăcească ulterior.
08:27
In other wordscuvinte, mind-wanderingrătăcire a minţii very likelyprobabil seemspare to be
178
491797
2322
Cu alte cuvinte, rătăcirea minții pare, foarte probabil,
08:30
an actualreal causecauza, and not merelypur și simplu a consequenceconsecinţă, of unhappinessnefericirea.
179
494119
5840
să fie cauza, nu consecința nefericirii.
08:35
A fewpuțini minutesminute agoîn urmă, I likenedasemănat mind-wanderingrătăcire a minţii
180
499959
2224
Mai înainte am comparat rătăcirea minții
08:38
to a slotslot machinemaşină you'dte-ai never want to playa juca.
181
502183
2263
cu un dispozitiv cu fise pe care n-ai vrea să-l joci.
08:40
Well, how oftende multe ori do people'soamenii lui mindsminți wanderumbla?
182
504446
2304
Ei bine, cât de des își lasă oamenii mintea să rătăcească?
08:42
TurnsSe transformă out, they wanderumbla a lot. In factfapt, really a lot.
183
506750
4457
Se pare că mult. Chiar foarte mult.
08:47
Forty-sevenPatruzeci şi şapte percentla sută of the time, people are thinkinggândire
184
511207
2694
47% din timp, oamenii se gândesc
08:49
about something other than what they're currentlyîn prezent doing.
185
513901
3407
la altceva decât strict la ce fac momentan.
08:53
How does that dependdepinde on what people are doing?
186
517308
2438
Cum depinde asta de tipul activității?
08:55
This showsspectacole the raterată of mind-wanderingrătăcire a minţii acrosspeste 22 activitiesactivitati
187
519746
2753
Graficul arată gradul de rătăcire pe parcursul a 22 de activități,
08:58
rangingvariind from a highînalt of 65 percentla sută — (LaughterRâs) —
188
522499
3999
variind de la un procent ridicat de 65% -- (Râsete) --
09:02
when people are takingluare a showerduș, brushingperiaj theiral lor teethdantură,
189
526498
2512
când oamenii fac duș, se spală pe dinți,
09:04
to 50 percentla sută when they're workinglucru,
190
529010
2901
50% când lucrează,
09:07
to 40 percentla sută when they're exercisingexercitarea,
191
531911
3043
40% când fac sport,
09:10
all the way down to this one shortmic de statura barbar on the right
192
534954
1919
până la acest procent mic din extrema dreaptă,
09:12
that I think some of you are probablyprobabil laughingrazand at.
193
536873
1988
de care unii probabil ați râs.
09:14
TenZece percentla sută of the time people'soamenii lui mindsminți are wanderingrătăcitor
194
538861
2390
10% din timp mințile oamenilor rătăcesc
09:17
when they're havingavând sexsex. (LaughterRâs)
195
541251
4571
în timp ce fac sex. (Râsete)
09:21
But there's something I think that's quitedestul de interestinginteresant in this graphgrafic,
196
545822
2933
Dar e ceva interesant în acest grafic,
09:24
and that is, basicallype scurt with one exceptionexcepție,
197
548755
3048
cu o singură excepție.
09:27
no mattermaterie what people are doing, they're mind-wanderingrătăcire a minţii
198
551803
2178
Indiferent ce face lumea, mintea hoinărește
09:29
at leastcel mai puţin 30 percentla sută of the time, whichcare suggestssugerează, I think,
199
553981
3678
cel puțin 30% din timp, ceea ce sugerează,
09:33
that mind-wanderingrătăcire a minţii isn't just frequentfrecvent, it's ubiquitousomniprezent.
200
557659
2831
că rătăcirea minții nu e doar frecventă, ci universală.
09:36
It pervadesstrăbate basicallype scurt everything that we do.
201
560490
3733
Pătrunde practic în tot ce facem.
09:40
In my talk todayastăzi, I've told you a little bitpic about mind-wanderingrătăcire a minţii,
202
564223
3196
În prezentare v-am vorbit despre rătăcirea minții,
09:43
a variablevariabila that I think turnstransformă out to be fairlydestul de importantimportant
203
567419
2050
o variabilă ce rezultă a fi deosebit de importantă
09:45
in the equationecuaţie for happinessfericire.
204
569469
1656
în ecuația fericirii.
09:47
My hopesperanţă is that over time, by trackingurmărire people'soamenii lui
205
571125
2015
Sper ca în timp, monitorizând fericirea oamenilor
09:49
moment-to-momentclipă în clipă happinessfericire and theiral lor experiencesexperiențe
206
573140
3048
moment de moment, în raport cu experiențele vieții zilnice,
09:52
in dailyzilnic life, we'llbine be ablecapabil to uncoverdescoperi a lot of importantimportant causescauze of happinessfericire,
207
576188
3402
vom putea descoperi multe din cauzele fericirii,
09:55
and then in the endSfârşit, a scientificștiințific understandingînţelegere of happinessfericire
208
579590
2930
și în final, o înțelegere științifică a fericirii
09:58
will help us createcrea a futureviitor that's not only richermai bogat
209
582520
2697
ne va ajuta să creăm un viitor nu doar mai bogat
10:01
and healthiermai sanatos, but happiermai fericit as well.
210
585217
2862
și mai sănătos, ci și mai fericit.
10:03
Thank you. (ApplauseAplauze)
211
588079
3224
Mulțumesc. (Aplauze)
10:07
(ApplauseAplauze)
212
591303
4000
(Aplauze)
Translated by Ariana Bleau Lugo
Reviewed by Delia Bogdan

▲Back to top

ABOUT THE SPEAKER
Matt Killingsworth - Happiness researcher
Researcher Matt Killingsworth designs studies that gather data on happiness. One takeaway? "A Wandering Mind Is an Unhappy Mind."

Why you should listen

While doing his PhD research with Dan Gilbert at Harvard, Matt Killingsworth invented a nifty tool for investigating happiness: an iPhone app called Track Your Happiness that captured feelings in real time. (Basically, it pings you at random times and asks: How are you feeling right now, and what are you doing?) Data captured from the study became the landmark paper "A Wandering Mind Is an Unhappy Mind" (PDF). 

As an undergrad, Killingsworth studied economics and engineering, and worked for a few years as a software product manager -- an experience during which, he says, "I began to question my assumptions about what defined success for an individual, an organization, or a society." He's now a Robert Wood Johnson Health and Society Scholar examining such topics as "the relationship between happiness and the content of everyday experiences, the percentage of everyday experiences that are intrinsically valuable, and the degree of congruence between the causes of momentary happiness and of one’s overall satisfaction with life."

More profile about the speaker
Matt Killingsworth | Speaker | TED.com