TED2017
Manoush Zomorodi: How boredom can lead to your most brilliant ideas
Μανούς Ζομορόντι: Πώς η ανία μπορεί να οδηγήσει στις πιο ιδιοφυείς ιδέες
Filmed:
Readability: 4.3
3,416,855 views
Σας έρχονται κάποιες φορές οι πιο δημιουργικές σας ιδέες ενώ διπλώνετε τα ρούχα, πλένετε τα πιάτα ή δεν κάνετε τίποτε συγκεκριμένο; Είναι επειδή όταν το σώμα σας μπαίνει στον αυτόματο πιλότο, ο εγκέφαλός σας ασχολείται με τη δημιουργία νέων νευρωνικών συνδέσεων που συνδέουν ιδέες και λύνουν προβλήματα. Μάθετε να αγαπάτε την ανία, καθώς η Μανούς Ζομορόντι εξηγεί πώς η ονειροπόληση συνδέεται με τη δημιουργικότητα.
Manoush Zomorodi - Tech podcaster
Every week on her podcast "Note to Self," Manoush Zomorodi searches for answers to life’s digital quandaries. Full bio
Every week on her podcast "Note to Self," Manoush Zomorodi searches for answers to life’s digital quandaries. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:12
My son and the iPhone
were born three weeks apart
were born three weeks apart
0
911
3816
Ο γιος μου και το iPhone γεννήθηκαν
με διαφορά τριών εβδομάδων
με διαφορά τριών εβδομάδων
00:16
in June 2007.
1
4751
2020
τον Ιούνιο του 2007.
00:19
So while those early adopters
were lined up outside,
were lined up outside,
2
7573
3343
Ενώ οι πρώτοι αγοραστές
στήνονταν στις ουρές,
στήνονταν στις ουρές,
00:22
waiting to get their hands
on this amazing new gadget,
on this amazing new gadget,
3
10940
2925
για να πιάσουν στα χέρια τους
το φοβερό νέο μαραφέτι
το φοβερό νέο μαραφέτι
00:25
I was stuck at home
with my hands full of something else
with my hands full of something else
4
13889
3944
εγώ ήμουν καθηλωμένη στο σπίτι,
έχοντας στα χέρια μου κάτι άλλο
έχοντας στα χέρια μου κάτι άλλο
00:29
that was sending out
constant notifications --
constant notifications --
5
17857
2246
που έστελνε συνεχώς ειδοποιήσεις...
00:32
(Laughter)
6
20127
1833
(Γέλια)
00:33
a miserable, colicky baby
7
21984
2612
Ένα γκρινιάρικο μωρό
που υπέφερε από κολικούς
που υπέφερε από κολικούς
00:36
who would only sleep in a moving stroller
with complete silence.
with complete silence.
8
24620
4989
και κοιμόταν μόνο στο καροτσάκι του,
εν κινήσει και σε απόλυτη ησυχία.
εν κινήσει και σε απόλυτη ησυχία.
00:42
I literally was walking
10 to 15 miles a day,
10 to 15 miles a day,
9
30357
3010
Περπατούσα κυριολεκτικά
16 με 24 χιλιόμετρα την ημέρα,
16 με 24 χιλιόμετρα την ημέρα,
00:45
and the baby weight came off.
10
33391
1575
οπότε έχασα τα κιλά της κύησης.
00:46
That part was great.
11
34990
1601
Αυτό ήταν το καλό της υπόθεσης.
00:48
But man, was I bored.
12
36615
2758
Αλλά βαρέθηκα τη ζωή μου.
00:51
Before motherhood, I had been a journalist
13
39397
2152
Πριν γίνω μητέρα ήμουν δημοσιογράφος
00:53
who rushed off when the Concorde crashed.
14
41573
2567
που έσπευσα όταν συνετρίβη το Κονκόρντ.
00:56
I was one of the first
people into Belgrade
people into Belgrade
15
44164
2421
Ήμουν από τους πρώτους
που πήγαν στο Βελιγράδι
που πήγαν στο Βελιγράδι
00:58
when there was a revolution in Serbia.
16
46609
2501
στην επανάσταση στη Σερβία.
01:01
Now, I was exhausted.
17
49134
2822
Τώρα, ήμουν εξουθενωμένη.
01:04
This walking went on for weeks.
18
52366
2876
Το περπάτημα συνεχίστηκε για εβδομάδες.
01:07
It was only until about three months in
that something shifted, though.
that something shifted, though.
19
55266
5443
Μετά από περίπου τρεις μήνες, όμως,
κάτι άλλαξε.
κάτι άλλαξε.
01:12
As I pounded the pavement,
20
60733
2087
Ενώ είχα πάρει τους δρόμους,
01:14
my mind started to wander, too.
21
62844
3163
άρχισε να περιπλανιέται μαζί
και το μυαλό μου.
και το μυαλό μου.
01:18
I began imagining what I would do
when I finally did sleep again.
when I finally did sleep again.
22
66031
4250
Άρχισα να φαντάζομαι τι θα έκανα
όταν θα ξανακοιμόμουν.
όταν θα ξανακοιμόμουν.
01:22
So the colic did fade,
23
70305
2008
Ο κολικός πέρασε
01:24
and I finally got an iPhone
24
72337
2799
και πήρα τελικά το iPhone.
01:27
and I put all those hours
of wandering into action.
of wandering into action.
25
75160
2895
Οπότε αξιοποίησα
όλες εκείνες τις ώρες της περιπλάνησης.
όλες εκείνες τις ώρες της περιπλάνησης.
01:30
I created my dream job
hosting a public radio show.
hosting a public radio show.
26
78079
3916
Δημιούργησα το επάγγελμα των ονείρων μου,
αυτό του ραδιοφωνικού παραγωγού.
αυτό του ραδιοφωνικού παραγωγού.
01:34
So there was no more
rushing off to war zones,
rushing off to war zones,
27
82019
2160
Οπότε σταμάτησα να τρέχω
σε εμπόλεμες ζώνες
σε εμπόλεμες ζώνες
01:36
but thanks to my new smartphone,
28
84203
1902
και χάρη στο νέο μου έξυπνο κινητό,
01:38
I could be a mother and a journalist.
29
86129
2271
μπορούσα να είμαι και μητέρα
και δημοσιογράφος.
και δημοσιογράφος.
01:40
I could be on the playground
and on Twitter at the same time.
and on Twitter at the same time.
30
88424
4352
Μπορούσα να βρίσκομαι στην παιδική χαρά
και στο Twitter ταυτόχρονα.
και στο Twitter ταυτόχρονα.
01:45
Yeah, well, when I thought that,
31
93721
1751
Όταν αναλογίστηκα,
01:47
when the technology came in and took over,
32
95496
2047
όταν η τεχνολογία απέκτησε το πάνω χέρι,
01:49
that is when I hit a wall.
33
97567
2150
τότε βρήκα σε τοίχο.
01:52
So, I want you to picture this:
34
100356
2210
Θέλω να φανταστείτε αυτό:
01:54
you host a podcast, and you have to prove
35
102590
2254
Παρουσιάζεις εκπομπή
και πρέπει να αποδείξεις
και πρέπει να αποδείξεις
01:56
that the investment
of precious public radio dollars in you
of precious public radio dollars in you
36
104868
3420
ότι η επένδυση πολύτιμων δολαρίων
δημόσιου ραδιοφώνου σε εσένα
δημόσιου ραδιοφώνου σε εσένα
02:00
is worth it.
37
108312
1176
αξίζει.
02:01
My goal was to increase
my audience size tenfold.
my audience size tenfold.
38
109512
4245
Ο στόχος μου ήταν
να δεκαπλασιάσω τους ακροατές.
να δεκαπλασιάσω τους ακροατές.
02:05
So one day, I sat down to brainstorm,
39
113781
2464
Οπότε μια μέρα, κάθισα να σκεφτώ ιδέες,
02:08
as you do,
40
116269
1276
όπως κάνετε κι εσείς,
02:09
and I came up barren.
41
117569
1969
άλλα οι προσπάθειες βγήκαν άκαρπες.
Αυτό δεν ήταν μπλοκάρισμα του συγγραφέα,
02:11
This was different
than writer's block, right?
than writer's block, right?
42
119562
2171
δεν ήταν σαν να υπήρχε κάτι
που περίμενε να αποκαλυφθεί.
που περίμενε να αποκαλυφθεί.
02:13
It wasn't like there was something there
waiting to be unearthed.
waiting to be unearthed.
43
121757
3075
Απλά δεν υπήρχε τίποτε.
02:16
There was just nothing.
44
124856
1424
Οπότε άρχισα να σκέφτομαι το παρελθόν.
02:18
And so I started to think back:
45
126304
1478
02:19
When was the last time
I actually had a good idea?
I actually had a good idea?
46
127806
2767
Πότε ήταν η τελευταία φορά
που είχα μια καλή ιδέα;
που είχα μια καλή ιδέα;
02:22
Yeah, it was when I was pushing
that damn stroller.
that damn stroller.
47
130597
2750
Ναι, ήταν όταν έσπρωχνα
το αναθεματισμένο καροτσάκι.
το αναθεματισμένο καροτσάκι.
02:26
Now all the cracks in my day
were filled with phone time.
were filled with phone time.
48
134052
3409
Τώρα όλον τον ελεύθερο χρόνο της μέρας
τον περνούσα με το τηλέφωνο.
τον περνούσα με το τηλέφωνο.
02:29
I checked the headlines
while I waited for my latte.
while I waited for my latte.
49
137485
3525
Διάβαζα ειδήσεις
ενώ περίμενα τον καφέ μου.
ενώ περίμενα τον καφέ μου.
02:33
I updated my calendar
while I was sitting on the couch.
while I was sitting on the couch.
50
141034
4072
Ενημέρωνα το πρόγραμμά μου
ενώ καθόμουν στον καναπέ.
ενώ καθόμουν στον καναπέ.
02:37
Texting turned every spare moment
51
145130
2425
Η αποστολή μηνυμάτων
μετέτρεψε κάθε ελεύθερο λεπτό
μετέτρεψε κάθε ελεύθερο λεπτό
02:39
into a chance to show to my coworkers
and my dear husband
and my dear husband
52
147579
3289
σε ευκαιρία να δείξω στους συναδέλφους
και στον αγαπημένο μου σύζυγο
και στον αγαπημένο μου σύζυγο
02:42
what a responsive person I was,
53
150892
2602
πόσο γρήγορα ανταποκρίνομαι,
02:45
or at least it was a chance to find
another perfect couch
another perfect couch
54
153518
2885
ή τουλάχιστον ήταν μια ευκαιρία
να βρω έναν τέλειο καναπέ
να βρω έναν τέλειο καναπέ
02:48
for my page on Pinterest.
55
156427
1706
για τη σελίδα μου στο Pinterest.
02:51
I realized that I was never bored.
56
159009
2815
Συνειδητοποίησα ότι δεν βαριόμουν ποτέ.
02:53
And anyway, don't only
boring people get bored?
boring people get bored?
57
161848
2770
Εξάλλου, μόνο οι βαρετοί άνθρωποι
βαριούνται, σωστά;
βαριούνται, σωστά;
Αλλά μετά άρχισα να σκέφτομαι:
02:57
But then I started to wonder:
58
165208
1382
02:58
What actually happens to us
when we get bored?
when we get bored?
59
166614
2262
Τι πραγματικά συμβαίνει όταν βαριόμαστε;
03:00
Or, more importantly: What happens to us
if we never get bored?
if we never get bored?
60
168900
4177
Ή, καλύτερα: Τι μας συμβαίνει
αν δεν βαριόμαστε ποτέ;
αν δεν βαριόμαστε ποτέ;
03:05
And what could happen if we got rid of
this human emotion entirely?
this human emotion entirely?
61
173101
4951
Επίσης, τι θα γινόταν αν ξεμπερδεύαμε
με αυτό το ανθρώπινο συναίσθημα;
με αυτό το ανθρώπινο συναίσθημα;
03:10
I started talking to neuroscientists
and cognitive psychologists,
and cognitive psychologists,
62
178076
4251
Άρχισα να μιλάω με νευροεπιστήμονες
και γνωστικούς ψυχολόγους
και γνωστικούς ψυχολόγους
03:14
and what they told me was fascinating.
63
182351
2925
και όσα μου είπαν ήταν καταπληκτικά.
03:17
It turns out that when you get bored,
64
185300
1793
Έχουν βρει ότι όταν βαριέστε,
03:19
you ignite a network in your brain
called the "default mode."
called the "default mode."
65
187117
4084
ενεργοποιείται ένα δίκτυο του εγκεφάλου
που λέγεται «προκαθορισμένη λειτουργία».
που λέγεται «προκαθορισμένη λειτουργία».
03:23
So our body, it goes on autopilot
while we're folding the laundry
while we're folding the laundry
66
191225
4859
Οπότε το σώμα μας μπαίνει στον αυτόματο
πιλότο ενώ διπλώνουμε τα ρούχα,
πιλότο ενώ διπλώνουμε τα ρούχα,
03:28
or we're walking to work,
67
196108
1367
ή περπατάμε προς τη δουλειά,
03:29
but actually that is when our brain
gets really busy.
gets really busy.
68
197499
2961
αλλά τότε είναι που ο εγκέφαλός μας
πιάνει δουλειά.
πιάνει δουλειά.
03:32
Here's boredom researcher Dr. Sandi Mann.
69
200484
2872
Ακούστε τη Δρ. Σάντι Μαν,
που ερευνά την ανία.
που ερευνά την ανία.
(Ηχητικό) Δρ. Μαν:
Μόλις αρχίσουμε να ονειροπολούμε
Μόλις αρχίσουμε να ονειροπολούμε
03:36
(Audio) Dr. Sandi Mann:
Once you start daydreaming
Once you start daydreaming
70
204261
2349
03:38
and allow your mind to really wander,
71
206634
1816
κι αφήνουμε το μυαλό μας ελεύθερο,
03:40
you start thinking a little bit
beyond the conscious,
beyond the conscious,
72
208474
2559
αρχίζουμε να σκεφτόμαστε
πέρα από το συνειδητό,
πέρα από το συνειδητό,
03:43
a little bit into the subconscious,
73
211057
1723
λιγάκι μέσα στο υποσυνείδητο,
03:44
which allows sort of different
connections to take place.
connections to take place.
74
212804
3172
που επιτρέπει να συμβούν
διαφορετικές συνδέσεις.
διαφορετικές συνδέσεις.
03:48
It's really awesome, actually.
75
216000
1490
Είναι κάτι καταπληκτικό.
03:49
Manoush Zomorodi: Totally awesome, right?
76
217514
2014
Μανούς Ζομοροντί: Φοβερό δεν είναι;
Αυτή είναι η λειτουργική μαγνητική
του εγκεφάλου μου.
του εγκεφάλου μου.
03:52
So this is my brain in an fMRI,
77
220044
2203
03:54
and I learned that in the default mode
is when we connect disparate ideas,
is when we connect disparate ideas,
78
222271
3953
Έμαθα ότι στην προκαθορισμένη λειτουργία
συνδέουμε σκόρπιες ιδέες,
συνδέουμε σκόρπιες ιδέες,
03:58
we solve some of our most
nagging problems,
nagging problems,
79
226248
2510
λύνουμε μερικά
από τα πιο δύσκολα προβλήματά μας,
από τα πιο δύσκολα προβλήματά μας,
04:00
and we do something called
"autobiographical planning."
"autobiographical planning."
80
228782
3041
και κάνουμε κάτι που λέγεται
«αυτοβιογραφικός σχεδιασμός».
«αυτοβιογραφικός σχεδιασμός».
04:03
This is when we look back at our lives,
81
231847
1895
Είναι όταν κοιτάζουμε πίσω στη ζωή μας,
λαμβάνουμε υπ' όψη μεγάλα γεγονότα,
φτιάχνουμε μια προσωπική αφήγηση,
φτιάχνουμε μια προσωπική αφήγηση,
04:05
we take note of the big moments,
we create a personal narrative,
we create a personal narrative,
82
233766
3199
04:08
and then we set goals
83
236989
1508
και κατόπιν θέτουμε στόχους
04:10
and we figure out what steps
we need to take to reach them.
we need to take to reach them.
84
238521
3117
και σκεφτόμαστε τι πρέπει να κάνουμε
για να τους πετύχουμε.
για να τους πετύχουμε.
04:13
But now we chill out on the couch
also while updating a Google Doc
also while updating a Google Doc
85
241662
4449
Όμως, τώρα χαλαρώνουμε στον καναπέ
ενώ ενημερώνουμε ένα έγγραφο Google
ενώ ενημερώνουμε ένα έγγραφο Google
04:18
or replying to email.
86
246135
1920
ή απαντάμε σε email.
04:20
We call it "getting shit done,"
87
248079
2528
Το αποκαλούμε «βγάζω δουλειά»,
04:22
but here's what neuroscientist
Dr. Daniel Levitin says
Dr. Daniel Levitin says
88
250631
3038
αλλά ακούστε τι λέει ο νευροεπιστήμονας
Δρ. Ντάνιελ Λέβιτιν
Δρ. Ντάνιελ Λέβιτιν
04:25
we're actually doing.
89
253693
1316
πως κάνουμε πραγματικά.
(Ηχητικό) Δρ. Ντάνιελ Λέβιτιν: Κάθε φορά
που στρέφετε την προσοχή σας
που στρέφετε την προσοχή σας
04:27
(Audio) Dr. Daniel Levitin:
Every time you shift your attention
Every time you shift your attention
90
255690
3057
από ένα πράγμα σε κάτι άλλο,
04:30
from one thing to another,
91
258771
1312
04:32
the brain has to engage
a neurochemical switch
a neurochemical switch
92
260107
2728
ο εγκέφαλος χρησιμοποιεί
έναν νευροχημικό διακόπτη
έναν νευροχημικό διακόπτη
04:34
that uses up nutrients in the brain
to accomplish that.
to accomplish that.
93
262859
3231
που καταναλώνει θρεπτικά συστατικά
για να δουλέψει.
για να δουλέψει.
04:38
So if you're attempting to multitask,
94
266114
2419
Οπότε αν θέλετε να κάνετε
πολλά πράγματα μαζί,
πολλά πράγματα μαζί,
04:40
you know, doing four
or five things at once,
or five things at once,
95
268557
2323
να κάνετε τέσσερα ή πέντε
πράγματα ταυτόχρονα,
πράγματα ταυτόχρονα,
04:42
you're not actually doing
four or five things at once,
four or five things at once,
96
270904
2541
ουσιαστικά δεν κάνετε τόσα πράγματα μαζί
04:45
because the brain doesn't work that way.
97
273469
1925
γιατί ο εγκέφαλος δεν λειτουργεί έτσι.
04:47
Instead, you're rapidly shifting
from one thing to the next,
from one thing to the next,
98
275418
2851
Αντ' αυτού, μεταβαίνετε γρήγορα
από το ένα πράγμα στο άλλο,
από το ένα πράγμα στο άλλο,
εξαντλώντας νευρωνικούς πόρους
στην πορεία.
στην πορεία.
04:50
depleting neural resources as you go.
99
278293
2043
(Ηχητικό) ΜΖ: Άρα αλλαγή, αλλαγή, αλλαγή
χρησιμοποιείς γλυκόζη, γλυκόζη, γλυκόζη.
χρησιμοποιείς γλυκόζη, γλυκόζη, γλυκόζη.
04:52
(Audio) MZ: So switch, switch, switch,
you're using glucose, glucose, glucose.
you're using glucose, glucose, glucose.
100
280360
3787
04:56
(Audio) DL: Exactly right, and we have
a limited supply of that stuff.
a limited supply of that stuff.
101
284171
3317
(Ηχητικό) ΝΛ: Ακριβώς, και είναι
περιορισμένη η ποσότητα της ουσίας.
περιορισμένη η ποσότητα της ουσίας.
Πριν 10 χρόνια στη δουλειά,
μετατοπίζαμε την προσοχή μας
μετατοπίζαμε την προσοχή μας
04:59
MZ: A decade ago, we shifted
our attention at work
our attention at work
102
287512
2409
05:01
every three minutes.
103
289945
1260
κάθε τρία λεπτά.
05:03
Now we do it every 45 seconds,
104
291229
2893
Τώρα το κάνουμε κάθε 45 δευτερόλεπτα,
05:06
and we do it all day long.
105
294146
1837
καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.
05:08
The average person checks email
74 times a day,
74 times a day,
106
296007
3336
Ο μέσος άνθρωπος ελέγχει το email του
74 φορές την ημέρα,
74 φορές την ημέρα,
05:11
and switches tasks on their computer
107
299367
2287
εναλλάσσει εργασίες στον υπολογιστή
05:13
566 times a day.
108
301678
3896
566 φορές την ημέρα.
05:17
I discovered all this
talking to professor of informatics,
talking to professor of informatics,
109
305598
3501
Όλα αυτά τα ανακάλυψα μιλώντας
με την καθηγήτρια πληροφορικής,
με την καθηγήτρια πληροφορικής,
05:21
Dr. Gloria Mark.
110
309123
1724
τη Δρ Γκλόρια Μαρκ.
05:23
(Audio) Dr. Gloria Mark: So we find
that when people are stressed,
that when people are stressed,
111
311307
3546
(Ηχητικό) Δρ. Γκλόρια Μαρκ: Βλέπουμε ότι
όταν οι άνθρωποι είναι αγχωμένοι,
όταν οι άνθρωποι είναι αγχωμένοι,
05:26
they tend to shift
their attention more rapidly.
their attention more rapidly.
112
314877
3171
τείνουν να μετατοπίζουν
την προσοχή τους πιο γρήγορα.
την προσοχή τους πιο γρήγορα.
05:30
We also found, strangely enough,
113
318072
2239
Επίσης βρήκαμε, όλως παραδόξως,
05:32
that the shorter the amount of sleep
that a person gets,
that a person gets,
114
320335
5700
ότι όσο λιγότερο κοιμάται κάποιος,
05:38
the more likely they are
to check Facebook.
to check Facebook.
115
326059
2096
τόσο πιθανότερο είναι
να ελέγχει το Facebook
να ελέγχει το Facebook
05:40
So we're in this vicious, habitual cycle.
116
328179
4042
Οπότε έχουμε έναν φαύλο κύκλο συνήθειας.
05:44
MZ: But could this cycle be broken?
117
332245
2098
ΜΖ: Θα μπορούσε όμως
να σπάσει αυτός ο κύκλος;
να σπάσει αυτός ο κύκλος;
05:46
What would happen
if we broke this vicious cycle?
if we broke this vicious cycle?
118
334367
3682
Τι θα γινόταν αν σπάζαμε
αυτό τον φαύλο κύκλο;
αυτό τον φαύλο κύκλο;
05:50
Maybe my listeners could help me find out.
119
338667
3493
Ίσως οι ακροατές μου μπορούν
να με βοηθήσουν να το ανακαλύψω.
να με βοηθήσουν να το ανακαλύψω.
05:55
What if we reclaimed
those cracks in our day?
those cracks in our day?
120
343461
2650
Αν ανακτούσαμε αυτές τις ρωγμές
στην ημέρα μας;
στην ημέρα μας;
05:58
Could it help us
jump-start our creativity?
jump-start our creativity?
121
346596
3234
Θα βοηθούσε να πάρει μπρος
η δημιουργικότητά μας;
η δημιουργικότητά μας;
06:03
We called the project
"Bored and Brilliant."
"Bored and Brilliant."
122
351222
3426
Ονομάσαμε το πρόγραμμα
«Ανία και Ιδιοφυΐα».
«Ανία και Ιδιοφυΐα».
06:08
And I expected, you know,
a couple hundred people to play along,
a couple hundred people to play along,
123
356264
3049
Λογικά, περίμενα ενδιαφέρον
από καμιά διακοσαριά ανθρώπους,
από καμιά διακοσαριά ανθρώπους,
06:11
but thousands of people
started signing up.
started signing up.
124
359337
3077
όμως χιλιάδες άνθρωποι
άρχισαν να δηλώνουν συμμετοχή.
άρχισαν να δηλώνουν συμμετοχή.
06:14
And they told me the reason
they were doing it
they were doing it
125
362438
2172
Μου είπαν ότι ο λόγος που το έκαναν
06:16
was because they were worried
that their relationship with their phone
that their relationship with their phone
126
364634
3414
ήταν επειδή ανησυχούσαν
ότι η σχέση με το τηλέφωνό τους
ότι η σχέση με το τηλέφωνό τους
06:20
had grown kind of ...
"codependent," shall we say.
"codependent," shall we say.
127
368072
4168
είχε εξελιχθεί σε ας πούμε...
«σχέση αλληλεξάρτησης».
«σχέση αλληλεξάρτησης».
06:24
(Audio) Man: The relationship
between a baby and its teddy bear
between a baby and its teddy bear
128
372264
3671
(Ηχητικό) Άντρας: Η σχέση ανάμεσα
σε ένα μωρό και το αρκουδάκι του,
σε ένα μωρό και το αρκουδάκι του,
06:27
or a baby and its binky
129
375959
1815
ή ένα μωρό και την πιπίλα του,
06:29
or a baby that wants its mother's cradle
130
377798
3278
ή ένα μωρό που ζητά
την αγκαλιά της μητέρας του
την αγκαλιά της μητέρας του
06:33
when it's done with being held
by a stranger --
by a stranger --
131
381100
3022
όταν βαρεθεί την αγκαλιά ενός ξένου,
06:36
(Laughs)
132
384146
1052
(Γέλια)
06:37
that's the relationship
between me and my phone.
between me and my phone.
133
385222
2952
αυτή είναι η σχέση ανάμεσα
σε μένα και το τηλέφωνό μου.
σε μένα και το τηλέφωνό μου.
06:40
(Audio) Woman: I think of my phone
like a power tool:
like a power tool:
134
388198
2775
(Ηχητικό) Γυναίκα: Θεωρώ το τηλέφωνό μου
όπως ένα τρυπάνι:
όπως ένα τρυπάνι:
06:42
extremely useful, but dangerous
if I'm not handling it properly.
if I'm not handling it properly.
135
390997
3909
εξαιρετικά χρήσιμο, αλλά επικίνδυνο
αν δεν το χειριστώ σωστά.
αν δεν το χειριστώ σωστά.
06:46
(Audio) Woman 2:
If I don't pay close attention,
If I don't pay close attention,
136
394930
2278
(Ηχητικό) Γυναίκα 2: Αν δεν προσέξω καλά,
06:49
I'll suddenly realize
that I've lost an hour of time
that I've lost an hour of time
137
397232
2453
ξαφνικά αντιλαμβάνομαι
ότι έχασα μία ώρα από τη ζωή μου
ότι έχασα μία ώρα από τη ζωή μου
06:51
doing something totally mindless.
138
399709
1991
κάνοντας κάτι τελείως ανούσιο.
06:53
MZ: OK, but to really measure
any improvement,
any improvement,
139
401724
2303
Αλλά για να μετρήσουμε πραγματικά
τη βελτίωση,
τη βελτίωση,
06:56
we needed data, right?
140
404051
1421
χρειαζόμαστε στοιχεία, σωστά;
06:57
Because that's what we do these days.
141
405496
2191
Γιατί έτσι κάνουμε στην εποχή μας.
06:59
So we partnered with some apps
that would measure how much time
that would measure how much time
142
407711
3138
Συνεργαστήκαμε με κάποιες εφαρμογές
που μετρούσαν πόσο χρόνο ξοδεύαμε
κάθε μέρα στο τηλέφωνό μας.
κάθε μέρα στο τηλέφωνό μας.
07:02
we were spending every day on our phone.
143
410873
2092
07:04
If you're thinking it's ironic
144
412989
1477
Αν σκέφτεστε ότι είναι ειρωνικό
07:06
that I asked people
to download another app
to download another app
145
414490
2049
που ζήτησα να κατεβάσουν
ακόμη μια εφαρμογή
ακόμη μια εφαρμογή
07:08
so that they would spend
less time on their phones:
less time on their phones:
146
416563
2523
ώστε να περνάνε λιγότερο χρόνο
στα τηλέφωνά τους,
στα τηλέφωνά τους,
07:11
yeah, but you gotta meet people
where they are.
where they are.
147
419110
2307
πρέπει να βάζεις τον κόσμο
να κάνει αυτό που ξέρει.
να κάνει αυτό που ξέρει.
07:13
(Laughter)
148
421441
1496
(Γέλια)
07:14
So before challenge week,
149
422967
1778
Πριν την εβδομάδα της δοκιμασίας
07:16
we were averaging two hours
a day on our phones
a day on our phones
150
424769
2868
περνούσαμε κατά μέσο όρο
δύο ώρες την ημέρα στα τηλέφωνά μας,
δύο ώρες την ημέρα στα τηλέφωνά μας,
07:19
and 60 pickups,
151
427661
1708
το κοιτούσαμε 60 φορές,
07:21
you know, like, a quick check,
did I get a new email?
did I get a new email?
152
429393
2727
για έναν γρήγορο έλεγχο του τύπου,
μου ήρθε κανένα email;
μου ήρθε κανένα email;
07:24
Here's what Tina, a student
at Bard College,
at Bard College,
153
432144
2210
Η Τίνα, μια φοιτήτρια στο Κολλέγιο Μπαρντ,
07:26
discovered about herself.
154
434378
1512
ανακάλυψε το εξής για την ίδια.
07:28
(Audio) Tina: So far, I've been spending
155
436732
1977
(Ηχητικό) Τίνα: Μέχρι τώρα ξόδευα
07:30
between 150 and 200 minutes
on my phone per day,
on my phone per day,
156
438733
3462
μεταξύ 150 και 200 λεπτών την ημέρα
στο κινητό μου,
στο κινητό μου,
07:34
and I've been picking up my phone
70 to 100 times per day.
70 to 100 times per day.
157
442219
3567
τσέκαρα το κινητό μου
70 με 100 φορές την ημέρα.
70 με 100 φορές την ημέρα.
07:38
And it's really concerning,
158
446368
1676
Είναι πολύ ανησυχητικό,
07:40
because that's so much time
that I could have spent
that I could have spent
159
448068
2434
επειδή είναι πολύς χρόνος,
που θα μπορούσα να ξοδέψω
που θα μπορούσα να ξοδέψω
07:42
doing something more productive,
more creative, more towards myself,
more creative, more towards myself,
160
450526
3852
κάνοντας κάτι πιο παραγωγικό,
πιο δημιουργικό και οφέλιμο για μένα,
πιο δημιουργικό και οφέλιμο για μένα,
07:46
because when I'm on my phone,
I'm not doing anything important.
I'm not doing anything important.
161
454402
2958
γιατί όταν είμαι στο κινητό μου
δεν κάνω τίποτα σημαντικό.
δεν κάνω τίποτα σημαντικό.
ΜΖ: Όπως η Τίνα, οι άνθρωποι άρχισαν
να παρατηρούν τη συμπεριφορά τους.
να παρατηρούν τη συμπεριφορά τους.
07:49
MZ: Like Tina, people were starting
to observe their own behavior.
to observe their own behavior.
162
457384
3345
07:52
They were getting ready
for challenge week.
for challenge week.
163
460753
2574
Ετοιμάζονταν για την εβδομάδα
της δοκιμασίας.
της δοκιμασίας.
07:55
And that Monday,
164
463351
1774
Εκείνη τη Δευτέρα,
07:57
they started to wake up
to instructions in their inbox,
to instructions in their inbox,
165
465149
2875
ξυπνούσαν και έβρισκαν
μηνύματα με οδηγίες,
μηνύματα με οδηγίες,
08:00
an experiment to try.
166
468048
1566
να κάνουν ένα πείραμα.
08:02
Day one:
167
470065
1551
Ημέρα πρώτη:
08:03
"Put it in your pocket."
168
471640
1585
«Βάλ' το στην τσέπη σου».
08:05
Take that phone out of your hand.
169
473249
2292
Άσε το κινητό από το χέρι σου.
08:07
See if you can eliminate the reflex
to check it all day long,
to check it all day long,
170
475565
2975
Δες αν μπορείς να σταματήσεις
να το ελέγχεις όλη μέρα,
να το ελέγχεις όλη μέρα,
08:10
just for a day.
171
478564
1494
μόνο για μία μέρα.
08:12
And if this sounds easy,
172
480082
1481
Αν αυτό ακούγεται εύκολο,
08:13
you haven't tried it.
173
481587
1249
δεν το δοκιμάσατε.
08:14
Here's listener Amanda Itzko.
174
482860
2060
Ακούστε την ακροάτρια Αμάντα Ίτζκο.
08:16
(Audio) Amanda Itzko:
I am absolutely itching.
I am absolutely itching.
175
484944
3740
(Ηχητικό) Αμάντα Ίτζκο:
Με έχει πιάσει πραγματική φαγούρα.
Με έχει πιάσει πραγματική φαγούρα.
08:20
I feel a little bit crazy,
176
488708
2456
Αισθάνομαι λίγο τρελή,
08:23
because I have noticed
that I pick up my phone
that I pick up my phone
177
491188
4684
επειδή παρατήρησα
ότι τσεκάρω το τηλέφωνό μου
ότι τσεκάρω το τηλέφωνό μου
08:27
when I'm just walking
from one room to another,
from one room to another,
178
495896
3908
όταν απλώς πηγαίνω
από το ένα δωμάτιο στο άλλο,
από το ένα δωμάτιο στο άλλο,
08:31
getting on the elevator,
179
499828
1266
όταν μπαίνω στο ασανσέρ,
08:33
and even -- and this is the part
that I am really embarrassed
that I am really embarrassed
180
501118
3777
ακόμη - και αυτό είναι το σημείο
το οποίο πραγματικά ντρέπομαι
το οποίο πραγματικά ντρέπομαι
08:36
to actually say out loud --
181
504919
1987
να πω δυνατά -
08:38
in the car.
182
506930
1427
μέσα στο αυτοκίνητο.
08:40
MZ: Yikes.
183
508381
1173
ΜΖ: Ωχ.
08:41
Yeah, well, but as Amanda learned,
184
509578
1669
Ναι, αλλά όπως έμαθε η Αμάντα,
08:43
this itching feeling
is not actually her fault.
is not actually her fault.
185
511271
3383
δεν φταίει αυτή
για το αίσθημα της φαγούρας.
για το αίσθημα της φαγούρας.
08:46
That is exactly the behavior
that the technology is built to trigger.
that the technology is built to trigger.
186
514678
4351
Η τεχνολογία αυτή σχεδιάστηκε για να
προκαλεί ακριβώς αυτήν τη συμπεριφορά.
προκαλεί ακριβώς αυτήν τη συμπεριφορά.
08:51
(Laughter)
187
519053
2908
(Γέλια)
08:55
I mean, right?
188
523737
2046
Έτσι δεν είναι;
08:57
Here's former Google designer,
Tristan Harris.
Tristan Harris.
189
525807
2892
Ο Τριστάν Χάρις είναι
πρώην σχεδιαστής της Google.
πρώην σχεδιαστής της Google.
09:01
(Audio) Tristan Harris: If I'm Facebook
or I'm Netflix or I'm Snapchat,
or I'm Netflix or I'm Snapchat,
190
529309
3376
(Ηχητικό) Αν είμαι το Facebook
ή το Netflix ή το Snapchat,
ή το Netflix ή το Snapchat,
09:04
I have literally a thousand engineers
191
532709
1858
έχω κυριολεκτικά 1.000 προγραμματιστές
09:06
whose job is to get
more attention from you.
more attention from you.
192
534591
2571
που δουλειά τους είναι
να τραβάνε την προσοχή σας.
να τραβάνε την προσοχή σας.
09:09
I'm very good at this,
193
537186
1539
Είμαι πολύ καλός σ' αυτό,
09:10
and I don't want you to ever stop.
194
538749
1716
δεν θέλω να σταματήσετε ποτέ.
Κι ο πρόεδρος του Netflix δήλωσε πρόσφατα,
09:12
And you know, the CEO
of Netflix recently said,
of Netflix recently said,
195
540489
2222
«Οι μεγαλύτεροι ανταγωνιστές μας είναι
το Facebook, το YouTube κι ο ύπνος».
το Facebook, το YouTube κι ο ύπνος».
09:14
"Our biggest competitors
are Facebook, YouTube and sleep."
are Facebook, YouTube and sleep."
196
542735
3222
09:17
I mean, so there's a million places
to spend your attention,
to spend your attention,
197
545981
3274
Εννοώ ότι υπάρχουν εκατομμύρια μέρη
για να εστιάσετε την προσοχή σας,
για να εστιάσετε την προσοχή σας,
09:21
but there's a war going on to get it.
198
549279
1927
αλλά γίνεται πόλεμος να την κερδίσουν.
09:23
MZ: I mean, you know the feeling:
199
551230
1698
ΜΖ: Το έχετε ήδη νιώσει:
09:24
that amazing episode
of "Transparent" ends,
of "Transparent" ends,
200
552952
2129
Τελειώνει το υπέροχο επεισόδιο του σίριαλ
09:27
and then the next one starts playing
201
555105
1752
και ξεκινάει να παίζει το επόμενο
09:28
so you're like, eh, OK fine,
I'll just stay up and watch it.
I'll just stay up and watch it.
202
556881
2900
οπότε σκέφτεστε, καλά, θα μείνω ξύπνιος
να το παρακολουθήσω.
να το παρακολουθήσω.
09:31
Or the LinkedIn progress bar
says you are this close
says you are this close
203
559805
3079
Ή το LinkedIn σου λέει
ότι είσαι πολύ κοντά
ότι είσαι πολύ κοντά
09:34
to having the perfect profile,
204
562908
2156
στο να φτιάξεις το τέλειο προφίλ,
09:37
so you add a little more
personal information.
personal information.
205
565088
3108
οπότε προσθέτεις μερικές
προσωπικές πληροφορίες ακόμα.
προσωπικές πληροφορίες ακόμα.
09:40
As one UX designer told me,
206
568220
1994
Όπως μου είπε ένας σχεδιαστής διεπαφών,
09:42
the only people who refer
to their customers as "users"
to their customers as "users"
207
570238
3273
οι μόνοι που αναφέρονται
στους πελάτες τους ως «χρήστες»
στους πελάτες τους ως «χρήστες»
09:45
are drug dealers and technologists.
208
573535
2068
είναι ή έμποροι ναρκωτικών
ή προγραμματιστές.
ή προγραμματιστές.
09:47
(Laughter)
209
575627
1356
(Γέλια)
09:49
(Applause)
210
577007
2944
(Χειροκροτήματα)
09:55
And users, as we know,
are worth a lot of money.
are worth a lot of money.
211
583379
3424
Οι χρήστες, όπως ξέρετε,
αξίζουν πολλά χρήματα.
αξίζουν πολλά χρήματα.
09:58
Here's former Facebook
product manager and author,
product manager and author,
212
586827
3410
Σας παρουσιάζω τον πρώην διευθυντή
παραγωγής του Facebook και συγγραφέα,
παραγωγής του Facebook και συγγραφέα,
10:02
Antonio García Martínez.
213
590261
2566
Αντόνιο Γκαρσία Μαρτίνεζ.
10:05
(Audio) Antonio García Martínez:
The saying is, if any product is free
The saying is, if any product is free
214
593547
3318
(Ηχητικό) Το ρητό λέει ότι
όταν ένα προϊόν είναι δωρεάν
όταν ένα προϊόν είναι δωρεάν
τότε εσείς και η προσοχή σας
είστε το προϊόν.
είστε το προϊόν.
10:08
then you're the product;
your attention is the product.
your attention is the product.
215
596889
2601
Αλλά πόσο αξίζει η προσοχή σας;
10:11
But what is your attention worth?
216
599514
1574
Γι' αυτό κυριολεκτικά
για κάθε σελίδα που ανοίγετε,
για κάθε σελίδα που ανοίγετε,
10:13
That's why literally every time
you load a page,
you load a page,
217
601112
2253
όχι μόνο σε Facebook ή εφαρμογές,
10:15
not just on Facebook or any app,
218
603389
1540
γίνεται πλειστηριασμός άμεσα,
δισεκατομμύρια φορές την ημέρα,
δισεκατομμύρια φορές την ημέρα,
10:16
there's an auction being held instantly,
billions of times a day,
billions of times a day,
219
604953
3071
για το ακριβές κόστος της διαφήμισης.
10:20
for exactly how much
that one ad impression cost.
that one ad impression cost.
220
608048
2314
ΜΖ: Επί τη ευκαιρία, ο μέσος άνθρωπος
θα ξοδέψει δύο χρόνια απ΄τη ζωή του
θα ξοδέψει δύο χρόνια απ΄τη ζωή του
10:22
MZ: By the way, the average person
will spend two years of their life
will spend two years of their life
221
610386
3287
10:25
on Facebook.
222
613697
1158
στο Facebook.
10:27
So, back to challenge week.
223
615222
1542
Πίσω στην εβδομάδα δοκιμασίας.
10:28
Immediately, we saw
some creativity kick in.
some creativity kick in.
224
616788
3412
Αμέσως, είδαμε να ξυπνάει
λίγη δημιουργικότητα.
λίγη δημιουργικότητα.
10:32
Here's New Yorker Lisa Alpert.
225
620224
1746
Ακούμε τη Λίζα Άλπερτ από τη Νέα Υόρκη.
10:34
(Audio) Lisa Alpert: I was bored, I guess.
226
622773
2164
(Ηχητικό) Λίζα Άλπερτ: Μάλλον βαριόμουν.
10:36
So I suddenly looked at the stairway
that went up to the top of the station,
that went up to the top of the station,
227
624961
4605
Ξαφνικά κοίταξα την σκάλα που ανέβαινε
στο επάνω μέρος του σταθμού,
στο επάνω μέρος του σταθμού,
10:41
and I thought, you know,
228
629590
1539
και σκέφτηκα ότι
μόλις είχα κατέβει από αυτήν τη σκάλα,
αλλά θα μπορούσα να την ξανανέβω
αλλά θα μπορούσα να την ξανανέβω
10:43
I had just come down that stairway,
but I could go back up
but I could go back up
229
631153
3261
10:46
and then come back down
and get a little cardio.
and get a little cardio.
230
634438
2485
και μετά να ξανακατέβω
για να γυμναστώ λιγάκι.
για να γυμναστώ λιγάκι.
10:48
So I did,
231
636947
1164
Έτσι κι έκανα,
10:50
and then I had a little more time,
so I did it again and I did it again,
so I did it again and I did it again,
232
638135
3841
και επειδή είχα λίγο χρόνο ακόμα,
το επανέλαβα ξανά και ξανά,
το επανέλαβα ξανά και ξανά,
10:54
and I did it 10 times.
233
642000
1806
και το έκανα 10 φορές.
10:55
And I had a complete cardio workout.
234
643830
2371
Οπότε έκανα μια πλήρη αεροβική άσκηση.
10:58
I got on that R train feeling
kind of exhausted,
kind of exhausted,
235
646225
2427
Ανέβηκα στο τρένο
και αισθανόμουν λίγο εξουθενωμένη,
και αισθανόμουν λίγο εξουθενωμένη,
11:00
but, like, wow,
that had never occurred to me.
that had never occurred to me.
236
648676
2664
αλλά και έκπληκτη,
καθώς δεν μου είχε ξανασυμβεί ποτέ.
καθώς δεν μου είχε ξανασυμβεί ποτέ.
11:03
How is that possible?
237
651364
1395
Πώς είναι δυνατόν;
11:04
(Laughter)
238
652783
1104
(Γέλια)
11:05
MZ: So creativity, I learned, means
different things to different people.
different things to different people.
239
653911
3986
Οπότε έμαθα ότι η δημιουργικότητα σημαίνει
κάτι διαφορετικό για κάθε άνθρωπο.
κάτι διαφορετικό για κάθε άνθρωπο.
11:09
(Laughter)
240
657921
1000
(Γέλια)
11:10
But everyone found
day three's challenge the hardest.
day three's challenge the hardest.
241
658945
3553
Όμως όλοι βρήκαν τη δοκιμασία
της τρίτης ημέρας την πιο δύσκολη.
της τρίτης ημέρας την πιο δύσκολη.
11:14
It was called "Delete that app."
242
662522
2216
Ονομαζόταν «Διάγραψε εκείνη την εφαρμογή».
11:16
Take that app -- you know the one;
243
664762
1877
Πάρε εκείνη την εφαρμογή,
-ξέρεις ποια, εκείνη που πάντα
σε αρπάζει και σε απορροφάει-
σε αρπάζει και σε απορροφάει-
11:18
that one that always gets you,
it sucks you in --
it sucks you in --
244
666663
2776
11:21
take it off your phone,
245
669463
1163
σβήσ' την από το κινητό,
11:22
even if just for the day.
246
670650
1388
ακόμη και για μία μέρα.
11:24
I deleted the game Two Dots
and nearly cried.
and nearly cried.
247
672062
3262
Διέγραψα το παιχνίδι Two Dots
και σχεδόν έκλαψα.
και σχεδόν έκλαψα.
11:27
(Laughter)
248
675348
1046
(Γέλια)
11:28
Yeah, Two Dots players
know what I'm talking about.
know what I'm talking about.
249
676418
2419
Ναι, όσοι παίζουν Two Dots
ξέρουν για τι μιλάω.
ξέρουν για τι μιλάω.
11:30
But my misery had good company.
250
678861
2516
Αλλά δεν ήμουν μόνη στη δυστυχία μου.
11:36
(Audio) Man 2: This is Liam
in Los Angeles,
in Los Angeles,
251
684374
2252
(Ηχητικό) Είμαι ο Λίαμ στο Λος Άντζελες,
11:38
and I deleted Twitter, Facebook,
Instagram, Tumblr, Snapchat and Vine
Instagram, Tumblr, Snapchat and Vine
252
686650
4833
διέγραψα Twitter, Facebook, Instagram,
Tumblr, Snapchat και Vine
Tumblr, Snapchat και Vine
11:43
from my phone
253
691507
1155
από το κινητό μου
11:44
in one fell swoop.
254
692686
1601
μονομιάς.
11:46
And it was kind of an embarrassingly
emotional experience at first.
emotional experience at first.
255
694311
4641
Κι αρχικά ήταν μια ενοχλητικά
συναισθηματική εμπειρία.
συναισθηματική εμπειρία.
11:50
It felt weirdly lonely
to look at that lock screen
to look at that lock screen
256
698976
3872
Αισθανόμουν παράξενα μόνος
καθώς κοίταζα την κλειδωμένη οθόνη
καθώς κοίταζα την κλειδωμένη οθόνη
11:54
with no new notifications on it.
257
702872
2357
χωρίς νέες ειδοποιήσεις επάνω της.
11:57
But I really liked deciding for myself
258
705253
3048
Αλλά τελικά μου άρεσε πραγματικά
να αποφασίζω ο ίδιος για μένα
να αποφασίζω ο ίδιος για μένα
12:00
when to think about or access
my social networks,
my social networks,
259
708325
3392
το πότε να σκεφτώ ή να ανοίξω
τα κοινωνικά μου δίκτυα,
τα κοινωνικά μου δίκτυα,
12:03
not giving my phone the power
to decide that for me.
to decide that for me.
260
711741
3366
να μην δίνω στο κινητό μου
τη δύναμη να αποφασίζει για μένα.
τη δύναμη να αποφασίζει για μένα.
12:07
So thank you.
261
715739
1178
Οπότε, σας ευχαριστώ.
12:08
(Audio) Woman 3: Deleting the Twitter app
was very sad,
was very sad,
262
716941
2691
(Ηχητικό) Ήταν πολύ λυπηρό
να διαγράψω το Twitter,
να διαγράψω το Twitter,
12:11
and I feel I maybe, over the last year
when I've been on Twitter,
when I've been on Twitter,
263
719656
3538
αισθάνομαι ότι ίσως, τον προηγούμενο χρόνο
που ήμουν στο Twitter,
που ήμουν στο Twitter,
12:15
have developed an addiction to it,
264
723218
1620
εθίστηκα σ' αυτό,
12:16
and this "Bored and Brilliant" challenge
has really made me realize it.
has really made me realize it.
265
724862
3388
η δοκιμασία του «Ανία και Ιδιοφυΐα»
με έκανε να το συνειδητοποιήσω.
με έκανε να το συνειδητοποιήσω.
12:20
After a brief period of really horrible
withdrawal feeling,
withdrawal feeling,
266
728274
3132
Μετά από μια σύντομη περίοδο
πραγματικά φρικτής αίσθησης στέρησης,
πραγματικά φρικτής αίσθησης στέρησης,
12:23
like lack-of-caffeine headache,
267
731430
1969
σαν τον πονοκέφαλο από έλλειψη καφεϊνης,
12:25
I now feel lovely.
268
733423
1576
τώρα αισθάνομαι περίφημα.
12:27
I had a lovely dinner with my family,
269
735023
1811
Είχα ένα όμορφο οικογενειακό δείπνο
12:28
and I hope to continue this structured use
of these powerful tools.
of these powerful tools.
270
736858
4675
και ελπίζω να συνεχίσω την ελεγχόμενη
χρήση αυτών των ισχυρών εργαλείων.
χρήση αυτών των ισχυρών εργαλείων.
12:33
(Audio) Woman 4: I don't have
that guilty gut feeling
that guilty gut feeling
271
741557
2499
(Ηχητικό) Δεν αισθάνομαι
την ενστικτώδη ενοχή
την ενστικτώδη ενοχή
12:36
I have when I know
I'm wasting time on my phone.
I'm wasting time on my phone.
272
744080
2295
που έχω όταν χάνω τον χρόνο μου
με το κινητό.
με το κινητό.
Ίσως πρέπει να βάζω στον εαυτό μου
τέτοιες δοκιμασίες κι υπενθυμίσεις
τέτοιες δοκιμασίες κι υπενθυμίσεις
12:38
Maybe I'll have to start giving myself
challenges and reminders like this
challenges and reminders like this
273
746399
3502
κάθε πρωϊ.
12:41
every morning.
274
749925
1152
ΜΖ: Πιστεύω ότι αυτό ήταν πρόοδος.
12:43
MZ: I mean, yes, this was progress.
275
751101
1693
Ανυπομονούσα να δω τι έλεγαν τα νούμερα
12:44
I could not wait to see
what the numbers said
what the numbers said
276
752818
2467
στο τέλος της εβδομάδας.
12:47
at the end of that week.
277
755309
1664
12:50
But when the data came in,
278
758151
1903
Αλλά όταν λάβαμε τα στοιχεία,
12:52
it turned out that we had cut down,
279
760078
2273
αποδείχθηκε ότι είχαμε ελαττώσει,
12:54
on average,
280
762375
1238
κατά μέσο όρο,
12:55
just six minutes --
281
763637
2266
μόνο έξι λεπτά,
12:57
from 120 minutes a day on our phones
282
765927
2810
από τα 120 λεπτά την ημέρα στα κινητά μας
13:00
to 114.
283
768761
1837
στα 114.
13:03
Yeah. Whoop-de-do.
284
771654
1619
Ναι. Σπουδαία τα λάχανα.
13:05
So I went back to the scientists
feeling kind of low,
feeling kind of low,
285
773297
3710
Οπότε ξαναπήγα στους επιστήμονες
λίγο πεσμένη,
λίγο πεσμένη,
13:09
and they just laughed at me,
286
777031
1480
και αυτοί γέλασαν μαζί μου,
13:10
and they said, you know,
changing people's behavior
changing people's behavior
287
778535
2431
είπαν, ξέρεις, η αλλαγή
της ανθρώπινης συμπεριφοράς
της ανθρώπινης συμπεριφοράς
13:12
in such a short time period
288
780990
1533
σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα
13:14
was ridiculously ambitious,
289
782547
2227
ήταν γελοία φιλόδοξη.
13:16
and actually what you've achieved
is far beyond what we thought possible.
is far beyond what we thought possible.
290
784798
5219
Αυτό που πέτυχες στην πραγματικότητα
ξεπερνά κατά πολύ ό,τι θεωρούσαμε δυνατό.
ξεπερνά κατά πολύ ό,τι θεωρούσαμε δυνατό.
13:22
Because more important than the numbers,
were the people's stories.
were the people's stories.
291
790041
3836
Γιατί πιο σημαντικές από τους αριθμούς,
ήταν οι ιστορίες των ανθρώπων.
ήταν οι ιστορίες των ανθρώπων.
13:25
They felt empowered.
292
793901
1642
Αισθάνθηκαν ότι έχουν τον έλεγχο.
13:27
Their phones had been transformed
293
795567
2639
Τα κινητά τους είχαν μεταμορφωθεί
13:30
from taskmasters
294
798230
1729
από αφεντικά
13:31
back into tools.
295
799983
1622
και πάλι σε εργαλεία.
13:34
And actually, I found what
the young people said most intriguing.
the young people said most intriguing.
296
802708
3950
Βρήκα πραγματικά συναρπαστικό
αυτό που είπαν οι νέοι άνθρωποι.
αυτό που είπαν οι νέοι άνθρωποι.
13:38
Some of them told me
297
806682
1155
Κάποιοι μου είπαν
13:39
that they didn't recognize
some of the emotions
some of the emotions
298
807861
2262
ότι δεν αναγνώριζαν
κάποια από τα συναισθήματα
κάποια από τα συναισθήματα
13:42
that they felt during challenge week,
299
810147
1795
που ένιωσαν την εβδομάδα δοκιμασίας,
13:43
because, if you think about it,
300
811966
1487
επειδή, αν το σκεφτείτε,
13:45
if you have never known life
without connectivity,
without connectivity,
301
813477
2964
αν δεν γνωρίσατε ποτέ ζωή
χωρίς συνδεσιμότητα,
χωρίς συνδεσιμότητα,
13:48
you may never have experienced boredom.
302
816465
2429
μπορεί ποτέ να μην αισθανθήκατε ανία.
13:51
And there could be consequences.
303
819471
2066
Κι αυτό θα μπορούσε να έχει συνέπειες.
13:53
Researchers at USC have found --
they're studying teenagers
they're studying teenagers
304
821561
3429
Ερευνητές στο USC ανακάλυψαν -
μελετούν εφήβους
μελετούν εφήβους
που είναι στα κοινωνικά μέσα
ενώ μιλάνε με τους φίλους τους
ενώ μιλάνε με τους φίλους τους
13:57
who are on social media
while they're talking to their friends
while they're talking to their friends
305
825014
2960
ή κάνουν τα μαθήματά τους -
13:59
or they're doing homework,
306
827998
1286
14:01
and two years down the road,
they are less creative and imaginative
they are less creative and imaginative
307
829308
3815
δυο χρόνια αργότερα, είναι λιγότερο
δημιουργικοί και επινοητικοί
δημιουργικοί και επινοητικοί
14:05
about their own personal futures
308
833147
1854
σχετικά με το δικό τους μέλλον
14:07
and about solving societal problems,
like violence in their neighborhoods.
like violence in their neighborhoods.
309
835025
4213
και με την επίλυση κοινωνικών προβλημάτων,
όπως η βία στις γειτονιές τους.
όπως η βία στις γειτονιές τους.
14:11
And we really need this next generation
310
839691
2605
Χρειαζόμαστε πραγματικά
αυτή την επόμενη γενιά
αυτή την επόμενη γενιά
να μπορεί να εστιάσει
σε μεγάλα προβλήματα.
σε μεγάλα προβλήματα.
14:14
to be able to focus on some big problems:
311
842320
2226
14:16
climate change, economic disparity,
312
844570
2444
Κλιματική αλλαγή, οικονομική ανισότητα,
14:19
massive cultural differences.
313
847038
2037
τεράστιες πολιτισμικές διαφορές.
14:21
No wonder CEOs in an IBM survey
314
849662
2721
Εύλογα, πρόεδροι εταιρειών
σε μια έρευνα της ΙΒΜ
σε μια έρευνα της ΙΒΜ
14:24
identified creativity as the number one
leadership competency.
leadership competency.
315
852407
4613
προσδιόρισαν την δημιουργικότητα
ως την κύρια ηγετική ικανότητα.
ως την κύρια ηγετική ικανότητα.
14:30
OK, here's the good news, though:
316
858214
1668
Όμως, τα καλά νέα είναι ότι:
14:31
In the end, 20,000 people
did "Bored and Brilliant" that week.
did "Bored and Brilliant" that week.
317
859906
3771
Τελικά, 20.000 άνθρωποι συμμετείχαν
στην εβδομάδα «Ανία και Ιδιοφυΐα».
στην εβδομάδα «Ανία και Ιδιοφυΐα».
14:35
Ninety percent cut down on their minutes.
318
863701
2432
Το 90% ελάττωσαν τα λεπτά τους.
14:38
Seventy percent got more time to think.
319
866157
2870
Το 70% βρήκαν περισσότερο χρόνο
για να σκεφτούν.
για να σκεφτούν.
14:41
People told me that they slept better.
320
869051
2129
Κάποιοι μου είπαν ότι κοιμήθηκαν καλύτερα.
14:43
They felt happier.
321
871204
1317
Αισθάνθηκαν πιο χαρούμενοι.
14:44
My favorite note was from a guy
who said he felt like he was waking up
who said he felt like he was waking up
322
872545
3624
Το αγαπημένο μου σχόλιο ήταν από κάποιον
που είπε ότι ήταν σαν να ξύπνησε
που είπε ότι ήταν σαν να ξύπνησε
14:48
from a mental hibernation.
323
876193
2179
από πνευματική χειμερία νάρκη.
14:52
Some personal data and some neuroscience
324
880141
2444
Κάποια προσωπικά στοιχεία
και λίγη νευροεπιστήμη
και λίγη νευροεπιστήμη
14:54
gave us permission
to be offline a little bit more,
to be offline a little bit more,
325
882609
3141
μας επέτρεψε να είμαστε
εκτός δικτύου λίγο περισσότερο,
εκτός δικτύου λίγο περισσότερο,
14:57
and a little bit of boredom
gave us some clarity
gave us some clarity
326
885774
2943
λίγη περισσότερη ανία μάς χάρισε διαύγεια,
15:00
and helped some of us set some goals.
327
888741
2319
και βοήθησε κάποιους από εμάς
να θέσουμε στόχους.
να θέσουμε στόχους.
15:04
I mean, maybe constant connectivity
328
892156
2111
Εννοώ ότι ίσως η συνεχής συνδεσιμότητα
15:06
won't be cool in a couple of years.
329
894291
2646
να μην είναι της μόδας σε λίγα χρόνια.
15:10
But meanwhile, teaching people,
especially kids,
especially kids,
330
898073
3558
Αλλά εν τω μεταξύ, το να διδάξουμε
τους ανθρώπους, ειδικά τα παιδιά,
τους ανθρώπους, ειδικά τα παιδιά,
15:13
how to use technology
to improve their lives
to improve their lives
331
901655
3127
πώς να χειρίζονται την τεχνολογία
για να βελτιώνουν τη ζωή τους
για να βελτιώνουν τη ζωή τους
15:16
and to self-regulate
332
904806
1415
και να έχουν αυτοέλεγχο,
15:18
needs to be part of digital literacy.
333
906245
2575
πρέπει να γίνει μέρος
του ψηφιακού γραμματισμού.
του ψηφιακού γραμματισμού.
15:22
So the next time you go
to check your phone,
to check your phone,
334
910685
2307
Άρα, την επόμενη φορά
που θα τσεκάρετε το κινητό,
που θα τσεκάρετε το κινητό,
15:25
remember that if you don't decide
how you're going to use the technology,
how you're going to use the technology,
335
913632
4072
θυμηθείτε ότι αν δεν αποφασίσετε εσείς
πώς θα χρησιμοποιήσετε την τεχνολογία,
πώς θα χρησιμοποιήσετε την τεχνολογία,
15:29
the platforms will decide for you.
336
917728
2318
οι πλατφόρμες θα αποφασίσουν για εσάς.
15:33
And ask yourself:
337
921013
1581
Ρωτήστε τον εαυτό σας:
15:34
What am I really looking for?
338
922618
1738
Τι με ενδιαφέρει πραγματικά;
15:36
Because if it's to check email,
that's fine -- do it and be done.
that's fine -- do it and be done.
339
924380
3695
Γιατί αν είναι το email,
δείτε το και τέλος.
δείτε το και τέλος.
15:40
But if it's to distract yourself
from doing the hard work
from doing the hard work
340
928099
2668
Αλλά αν είναι για να αποφύγετε
τη σκληρή δουλειά
τη σκληρή δουλειά
15:42
that comes with deeper thinking,
341
930791
2300
που συνοδεύει τη βαθύτερη σκέψη,
15:45
take a break,
342
933115
1408
κάντε ένα διάλειμμα,
15:46
stare out the window
343
934547
1398
κοιτάξτε έξω από το παράθυρο,
15:48
and know that by doing nothing
344
936667
2845
και να ξέρετε
ότι με το να μην κάνετε τίποτε
ότι με το να μην κάνετε τίποτε
15:51
you are actually being
your most productive and creative self.
your most productive and creative self.
345
939536
4702
είστε στην πραγματικότητα ο πιο
παραγωγικός και δημιουργικός εαυτός σας.
παραγωγικός και δημιουργικός εαυτός σας.
15:56
It might feel weird
and uncomfortable at first,
and uncomfortable at first,
346
944262
2723
Μπορεί να μοιάζει παράξενο
και άβολο στην αρχή,
και άβολο στην αρχή,
15:59
but boredom truly can lead to brilliance.
347
947009
2886
αλλά η ανία μπορεί πράγματι
να οδηγήσει στην ιδιοφυΐα.
να οδηγήσει στην ιδιοφυΐα.
16:02
Thank you.
348
950394
1152
Σας ευχαριστώ.
16:03
(Applause)
349
951570
4787
(Χειροκροτήματα)
ABOUT THE SPEAKER
Manoush Zomorodi - Tech podcasterEvery week on her podcast "Note to Self," Manoush Zomorodi searches for answers to life’s digital quandaries.
Why you should listen
Manoush Zomorodi is the host and managing editor of Note to Self, “the tech show about being human,” from WNYC Studios. Through experiments and conversations with listeners and experts, she examines the new questions tech has brought into our lives. Topics include information overload, digital clutter, sexting “scandals" and the eavesdropping capabilities of our gadgets.
In January 2017, Manoush and Note to Self launched "The Privacy Paradox," a 5-part plan to help people take back control over their digital identity. Tens of thousands of listeners have completed the 5-part plan so far, which Fast Company calls Manoush's "challenge to us to stick up for our internet rights." Her book exploring how boredom can ignite original thinking, Bored and Brilliant: Rediscovering the Lost Art of Spacing Out, comes out in September 2017.
Manoush Zomorodi | Speaker | TED.com