TED2017
Manoush Zomorodi: How boredom can lead to your most brilliant ideas
마노우쉬 조모로디 (Manoush Zomorodi): 지루함이 훌륭한 아이디어로 이어지는 법
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여러분은 빨래를 개거나 설거지를 하거나 아니면 특별히 무언가를 하지 않고 있을 때 가장 창의적인 아이디어가 떠오르지 않나요? 이것은 여러분의 몸이 자동 조종 모드에 들어가면, 여러분의 두뇌는 아이디어를 연결하고, 문제 해결을 하는 새로운 신경 연결을 생성하여 바빠집니다. 마노우쉬 조로모디가 멍하게 있는 것과 창의성간의 연관성을 설명함에 따라 지루함을 사랑하는 법을 배워봅시다.
Manoush Zomorodi - Tech podcaster
Every week on her podcast "Note to Self," Manoush Zomorodi searches for answers to life’s digital quandaries. Full bio
Every week on her podcast "Note to Self," Manoush Zomorodi searches for answers to life’s digital quandaries. Full bio
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00:12
My son and the iPhone
were born three weeks apart
were born three weeks apart
0
911
3816
2007년 6월에 3주 간격을 두고
저의 아들과 아이폰이 탄생했습니다.
저의 아들과 아이폰이 탄생했습니다.
00:16
in June 2007.
1
4751
2020
00:19
So while those early adopters
were lined up outside,
were lined up outside,
2
7573
3343
얼리어댑터들이 이 멋진 기계를 사려고
밖에서 줄을 서서 기다리는 동안
밖에서 줄을 서서 기다리는 동안
00:22
waiting to get their hands
on this amazing new gadget,
on this amazing new gadget,
3
10940
2925
00:25
I was stuck at home
with my hands full of something else
with my hands full of something else
4
13889
3944
저는 집에서 계속적인 신호를 보내오는
00:29
that was sending out
constant notifications --
constant notifications --
5
17857
2246
다른 무언가 때문에 바빴죠.
00:32
(Laughter)
6
20127
1833
(웃음)
00:33
a miserable, colicky baby
7
21984
2612
완전한 침묵 속 흔들리는 유모차에서만
잠을 잘 수 있는 산통을 앓는 아기였죠.
잠을 잘 수 있는 산통을 앓는 아기였죠.
00:36
who would only sleep in a moving stroller
with complete silence.
with complete silence.
8
24620
4989
00:42
I literally was walking
10 to 15 miles a day,
10 to 15 miles a day,
9
30357
3010
저는 말 그대로 하루에
10~15 마일을 걸었어요.
10~15 마일을 걸었어요.
00:45
and the baby weight came off.
10
33391
1575
그렇게 임신으로 찐 살을 뺐습니다.
00:46
That part was great.
11
34990
1601
그 점은 좋았어요.
00:48
But man, was I bored.
12
36615
2758
그러나 저는 지루했어요.
00:51
Before motherhood, I had been a journalist
13
39397
2152
저는 엄마가 되기 전에는
콩코드가 추락하면
콩코드가 추락하면
00:53
who rushed off when the Concorde crashed.
14
41573
2567
바로 달려가던 기자였어요.
00:56
I was one of the first
people into Belgrade
people into Belgrade
15
44164
2421
저는 세르비아 혁명이 일어났을 때
00:58
when there was a revolution in Serbia.
16
46609
2501
벨그라드에 처음 도착했던
사람들 중 한명이었어요.
사람들 중 한명이었어요.
01:01
Now, I was exhausted.
17
49134
2822
저는 이제 너무 지쳤어요.
01:04
This walking went on for weeks.
18
52366
2876
계속해서 걷기만 하는 것에 말이죠.
01:07
It was only until about three months in
that something shifted, though.
that something shifted, though.
19
55266
5443
그러던 중 3달 만에
변화가 찾아옵니다.
변화가 찾아옵니다.
01:12
As I pounded the pavement,
20
60733
2087
걸어다니다 보면
01:14
my mind started to wander, too.
21
62844
3163
제 마음도 함께 돌아다니죠.
01:18
I began imagining what I would do
when I finally did sleep again.
when I finally did sleep again.
22
66031
4250
제가 잠을 다시 잘 수 있다면
무엇을 할지 상상하기 시작했어요.
무엇을 할지 상상하기 시작했어요.
01:22
So the colic did fade,
23
70305
2008
그리고 산통은 사라졌고
01:24
and I finally got an iPhone
24
72337
2799
저는 마침내 아이폰을 사서
01:27
and I put all those hours
of wandering into action.
of wandering into action.
25
75160
2895
생각했던 것들을 행동으로 옮겼어요.
01:30
I created my dream job
hosting a public radio show.
hosting a public radio show.
26
78079
3916
제 꿈이었던 라디오 쇼를 창설했어요.
01:34
So there was no more
rushing off to war zones,
rushing off to war zones,
27
82019
2160
더 이상 전쟁지역으로
달려가는 일은 없었죠.
달려가는 일은 없었죠.
01:36
but thanks to my new smartphone,
28
84203
1902
그러나 저의 새로운 스마트폰 덕분에
01:38
I could be a mother and a journalist.
29
86129
2271
저는 엄마이면서
기자도 될 수 있었어요.
기자도 될 수 있었어요.
01:40
I could be on the playground
and on Twitter at the same time.
and on Twitter at the same time.
30
88424
4352
저는 놀이터와 트위터에
동시에 있을 수 있었어요.
동시에 있을 수 있었어요.
01:45
Yeah, well, when I thought that,
31
93721
1751
그런데 제가 생각했을 때
01:47
when the technology came in and took over,
32
95496
2047
기술이 들어와
자리를 잡는다는 것의 의미는
자리를 잡는다는 것의 의미는
01:49
that is when I hit a wall.
33
97567
2150
또 다른 벽에 부딪힌다는 것입니다.
01:52
So, I want you to picture this:
34
100356
2210
이것을 상상해 보세요.
01:54
you host a podcast, and you have to prove
35
102590
2254
여러분이 팟케스트를 운영하면서
01:56
that the investment
of precious public radio dollars in you
of precious public radio dollars in you
36
104868
3420
여러분의 라디오 쇼에 투자하는 것이
가치 있다는 것을 증명해야 한다고요.
가치 있다는 것을 증명해야 한다고요.
02:00
is worth it.
37
108312
1176
02:01
My goal was to increase
my audience size tenfold.
my audience size tenfold.
38
109512
4245
저의 목표는 청취자 수들
10배로 올리는 것이었어요.
10배로 올리는 것이었어요.
02:05
So one day, I sat down to brainstorm,
39
113781
2464
어느 날 저는 앉아서
구상을 하기 시작했어요.
구상을 하기 시작했어요.
02:08
as you do,
40
116269
1276
여러분들이 하는 것처럼요.
02:09
and I came up barren.
41
117569
1969
아무것도 생각해내지 못했어요.
02:11
This was different
than writer's block, right?
than writer's block, right?
42
119562
2171
작가의 창작할 때 겪는
장애와는 달랐어요. 그렇죠?
장애와는 달랐어요. 그렇죠?
02:13
It wasn't like there was something there
waiting to be unearthed.
waiting to be unearthed.
43
121757
3075
작가들이 갑자기 장애를 극복하면
떠오르는 영감하고는 달랐습니다.
떠오르는 영감하고는 달랐습니다.
02:16
There was just nothing.
44
124856
1424
아무 것도 얻지 못했습니다.
02:18
And so I started to think back:
45
126304
1478
그래서 다시 생각해보기 시작했습니다.
02:19
When was the last time
I actually had a good idea?
I actually had a good idea?
46
127806
2767
제가 좋은 아이디어를 언제
마지막으로 떠올렸을까?
마지막으로 떠올렸을까?
02:22
Yeah, it was when I was pushing
that damn stroller.
that damn stroller.
47
130597
2750
지긋지긋했던 유모차를
밀고 있었을때 였습니다.
밀고 있었을때 였습니다.
02:26
Now all the cracks in my day
were filled with phone time.
were filled with phone time.
48
134052
3409
지금은 모든 자투리 시간을
핸드폰을 하며 보내죠.
핸드폰을 하며 보내죠.
02:29
I checked the headlines
while I waited for my latte.
while I waited for my latte.
49
137485
3525
커피를 기다리며 헤드라인을 확인합니다.
02:33
I updated my calendar
while I was sitting on the couch.
while I was sitting on the couch.
50
141034
4072
소파에 앉아 스케줄을 업데이트 하구요.
02:37
Texting turned every spare moment
51
145130
2425
남는 시간에 직장 동료나
남편에게 문자를 보내면서
남편에게 문자를 보내면서
02:39
into a chance to show to my coworkers
and my dear husband
and my dear husband
52
147579
3289
제가 얼마나 응답을 잘하는
사람인지를 보여줍니다.
사람인지를 보여줍니다.
02:42
what a responsive person I was,
53
150892
2602
02:45
or at least it was a chance to find
another perfect couch
another perfect couch
54
153518
2885
아니면 핀터레스트를 하면서요.
02:48
for my page on Pinterest.
55
156427
1706
02:51
I realized that I was never bored.
56
159009
2815
저는 제가 지루할 틈이
없다는 것을 깨달았어요.
없다는 것을 깨달았어요.
02:53
And anyway, don't only
boring people get bored?
boring people get bored?
57
161848
2770
지루한 사람들만 지루함을
느끼는 것 아닌가요?
느끼는 것 아닌가요?
02:57
But then I started to wonder:
58
165208
1382
그러나 궁금해졌습니다.
02:58
What actually happens to us
when we get bored?
when we get bored?
59
166614
2262
저희들이 지루해지면 실제로
무슨 일이 일어날까요?
무슨 일이 일어날까요?
03:00
Or, more importantly: What happens to us
if we never get bored?
if we never get bored?
60
168900
4177
더 중요하게는 절대 지루하지 않다면
무슨 일이 일어날까요?
무슨 일이 일어날까요?
03:05
And what could happen if we got rid of
this human emotion entirely?
this human emotion entirely?
61
173101
4951
인간의 감정을 완전히 없앤다면
무슨 일이 일어날까요?
무슨 일이 일어날까요?
03:10
I started talking to neuroscientists
and cognitive psychologists,
and cognitive psychologists,
62
178076
4251
신경과학자들과 인지 심리학자들과
저는 이야기하기 시작했어요.
저는 이야기하기 시작했어요.
03:14
and what they told me was fascinating.
63
182351
2925
그들이 제게 해 준 이야기는
정말 흥미로웠습니다.
정말 흥미로웠습니다.
03:17
It turns out that when you get bored,
64
185300
1793
여러분이 지루해질 때
03:19
you ignite a network in your brain
called the "default mode."
called the "default mode."
65
187117
4084
두뇌에 "기본 모드"라는
네트워크를 활성화시켜요.
네트워크를 활성화시켜요.
03:23
So our body, it goes on autopilot
while we're folding the laundry
while we're folding the laundry
66
191225
4859
우리가 빨래를 개거나, 출근할 때
몸은 자동 조종 모드로 들어갑니다.
03:28
or we're walking to work,
67
196108
1367
03:29
but actually that is when our brain
gets really busy.
gets really busy.
68
197499
2961
사실 이때 두뇌는 굉장히 바빠져요.
03:32
Here's boredom researcher Dr. Sandi Mann.
69
200484
2872
이 분은 지루함을 연구하는
산디 만 박사님입니다.
산디 만 박사님입니다.
03:36
(Audio) Dr. Sandi Mann:
Once you start daydreaming
Once you start daydreaming
70
204261
2349
(음성) 산디 만 박사:
여러분이 공상에 빠지면
여러분이 공상에 빠지면
03:38
and allow your mind to really wander,
71
206634
1816
여러분의 마음이 정말 떠돌아다니고
03:40
you start thinking a little bit
beyond the conscious,
beyond the conscious,
72
208474
2559
의식을 넘어 생각하면서
잠재의식으로 넘어갑니다.
잠재의식으로 넘어갑니다.
03:43
a little bit into the subconscious,
73
211057
1723
03:44
which allows sort of different
connections to take place.
connections to take place.
74
212804
3172
다양한 종류의 것들이
연결되기 시작합니다.
연결되기 시작합니다.
03:48
It's really awesome, actually.
75
216000
1490
정말로 멋진 일입니다.
03:49
Manoush Zomorodi: Totally awesome, right?
76
217514
2014
마노우쉬 조모로디 (이하 엠지) :
정말 멋지지 않나요?
정말 멋지지 않나요?
03:52
So this is my brain in an fMRI,
77
220044
2203
fMRI(자기공명영상)로 찍은
저의 뇌 사진입니다.
저의 뇌 사진입니다.
03:54
and I learned that in the default mode
is when we connect disparate ideas,
is when we connect disparate ideas,
78
222271
3953
기본 모드에서
서로 다른 생각들을 연결시키고
서로 다른 생각들을 연결시키고
03:58
we solve some of our most
nagging problems,
nagging problems,
79
226248
2510
가장 골치 아픈 문제들의 일부를 풀고
04:00
and we do something called
"autobiographical planning."
"autobiographical planning."
80
228782
3041
'자전적 계획'이라는 것을 합니다.
04:03
This is when we look back at our lives,
81
231847
1895
삶을 되돌아보는 때입니다.
04:05
we take note of the big moments,
we create a personal narrative,
we create a personal narrative,
82
233766
3199
우리는 중요한 순간들을 적고
개인적인 이야기를 만들어내요.
개인적인 이야기를 만들어내요.
04:08
and then we set goals
83
236989
1508
그리고 목표를 세웁니다.
04:10
and we figure out what steps
we need to take to reach them.
we need to take to reach them.
84
238521
3117
그 목표를 달성하기 위해
어떤 단계를 밟아야 하는지 알아내죠.
어떤 단계를 밟아야 하는지 알아내죠.
04:13
But now we chill out on the couch
also while updating a Google Doc
also while updating a Google Doc
85
241662
4449
하지만 우리는 구글 문서를 고치거나
답변 메일을 보내면서
소파에서 쉽니다.
소파에서 쉽니다.
04:18
or replying to email.
86
246135
1920
04:20
We call it "getting shit done,"
87
248079
2528
잡일을 하는 것이죠.
04:22
but here's what neuroscientist
Dr. Daniel Levitin says
Dr. Daniel Levitin says
88
250631
3038
그러나 신경과학자 다니엘 레비틴씨는
우리가 실제로 무엇을 하는지 말합니다.
우리가 실제로 무엇을 하는지 말합니다.
04:25
we're actually doing.
89
253693
1316
04:27
(Audio) Dr. Daniel Levitin:
Every time you shift your attention
Every time you shift your attention
90
255690
3057
(음성) 다니엘 레비틴:
여러분의 관심을 다른 곳으로 돌릴 때
여러분의 관심을 다른 곳으로 돌릴 때
04:30
from one thing to another,
91
258771
1312
04:32
the brain has to engage
a neurochemical switch
a neurochemical switch
92
260107
2728
두뇌는 영양소를 소모하며
04:34
that uses up nutrients in the brain
to accomplish that.
to accomplish that.
93
262859
3231
두뇌 속의 신경 화학 스위치를
이용해야 합니다.
이용해야 합니다.
04:38
So if you're attempting to multitask,
94
266114
2419
만약 여러분이 동시에
여러 가지 일을 한다면
여러 가지 일을 한다면
04:40
you know, doing four
or five things at once,
or five things at once,
95
268557
2323
즉, 4-5가지 일을 동시에 한다면
04:42
you're not actually doing
four or five things at once,
four or five things at once,
96
270904
2541
사실 4-5가지 일을
동시에 하지 않습니다.
동시에 하지 않습니다.
04:45
because the brain doesn't work that way.
97
273469
1925
두뇌는 그런 식으로
작동하지 않기 때문이죠.
작동하지 않기 때문이죠.
04:47
Instead, you're rapidly shifting
from one thing to the next,
from one thing to the next,
98
275418
2851
대신 빠르게 이 일에서 저 일로
옮겨가며 에너지를 고갈시킵니다.
옮겨가며 에너지를 고갈시킵니다.
04:50
depleting neural resources as you go.
99
278293
2043
04:52
(Audio) MZ: So switch, switch, switch,
you're using glucose, glucose, glucose.
you're using glucose, glucose, glucose.
100
280360
3787
(음성) 엠지: 그래서 계속 변경하고
포도당을 사용하죠.
포도당을 사용하죠.
04:56
(Audio) DL: Exactly right, and we have
a limited supply of that stuff.
a limited supply of that stuff.
101
284171
3317
(음성) 디엘: 맞아요. 그리고
사용량에 한계가 있습니다.
사용량에 한계가 있습니다.
04:59
MZ: A decade ago, we shifted
our attention at work
our attention at work
102
287512
2409
엠지: 10년 전에 우리는 일터에서
3분마다 관심을 돌렸습니다.
3분마다 관심을 돌렸습니다.
05:01
every three minutes.
103
289945
1260
05:03
Now we do it every 45 seconds,
104
291229
2893
현재는 45초 마다 그렇게 하고
그것도 하루종일 합니다.
그것도 하루종일 합니다.
05:06
and we do it all day long.
105
294146
1837
05:08
The average person checks email
74 times a day,
74 times a day,
106
296007
3336
보통 사람은 하루에 74번
이메일을 확인해요.
이메일을 확인해요.
05:11
and switches tasks on their computer
107
299367
2287
하루에 566번이나 컴퓨터에서
업무를 바꾸면서 일합니다.
업무를 바꾸면서 일합니다.
05:13
566 times a day.
108
301678
3896
05:17
I discovered all this
talking to professor of informatics,
talking to professor of informatics,
109
305598
3501
저는 정보학 교수 글로리아 마크 박사와
이야기하며 많은 것을 알게 되었습니다.
이야기하며 많은 것을 알게 되었습니다.
05:21
Dr. Gloria Mark.
110
309123
1724
05:23
(Audio) Dr. Gloria Mark: So we find
that when people are stressed,
that when people are stressed,
111
311307
3546
(음성) 글로리아 마크:
사람들이 스트레스를 받을 때
사람들이 스트레스를 받을 때
05:26
they tend to shift
their attention more rapidly.
their attention more rapidly.
112
314877
3171
관심을 더욱 빠르게
돌린다는 것을 발견했습니다.
돌린다는 것을 발견했습니다.
05:30
We also found, strangely enough,
113
318072
2239
또한 이상하게도
05:32
that the shorter the amount of sleep
that a person gets,
that a person gets,
114
320335
5700
잠을 적게 자는 사람일수록
더 많이 페이스북을
확인한다는 것을요.
확인한다는 것을요.
05:38
the more likely they are
to check Facebook.
to check Facebook.
115
326059
2096
05:40
So we're in this vicious, habitual cycle.
116
328179
4042
우리는 습관적 악순환에 있죠.
05:44
MZ: But could this cycle be broken?
117
332245
2098
엠지: 그럼 이런 순환을
깰 수 있을까요?
깰 수 있을까요?
05:46
What would happen
if we broke this vicious cycle?
if we broke this vicious cycle?
118
334367
3682
이 악순환을 끊어버린다면
무슨 일이 일어날까요?
무슨 일이 일어날까요?
05:50
Maybe my listeners could help me find out.
119
338667
3493
저의 청취자들이 이것을 밝혀내는데
도움을 줄 수 있을 것 같았어요.
도움을 줄 수 있을 것 같았어요.
05:55
What if we reclaimed
those cracks in our day?
those cracks in our day?
120
343461
2650
우리 생활의 빠진 틈새들을
되찾을 수 있다면 어떨까요?
되찾을 수 있다면 어떨까요?
05:58
Could it help us
jump-start our creativity?
jump-start our creativity?
121
346596
3234
우리의 창의력에 시동을
거는 데에 도움을 줄 수 있을까요?
거는 데에 도움을 줄 수 있을까요?
06:03
We called the project
"Bored and Brilliant."
"Bored and Brilliant."
122
351222
3426
이 프로젝트는
"지루하고 훌륭한"이라고 해요.
"지루하고 훌륭한"이라고 해요.
06:08
And I expected, you know,
a couple hundred people to play along,
a couple hundred people to play along,
123
356264
3049
저는 수백 명의 사람들이
참여하리라 예상했지만
참여하리라 예상했지만
06:11
but thousands of people
started signing up.
started signing up.
124
359337
3077
수천 명의 사람들이
참여 신청을 하기 시작했어요.
참여 신청을 하기 시작했어요.
06:14
And they told me the reason
they were doing it
they were doing it
125
362438
2172
그들은 저에게 참여 이유를
06:16
was because they were worried
that their relationship with their phone
that their relationship with their phone
126
364634
3414
그들과 핸드폰의 관계가
06:20
had grown kind of ...
"codependent," shall we say.
"codependent," shall we say.
127
368072
4168
상호의존적으로 되어가는 것이
걱정되기 때문이라고 했어요.
걱정되기 때문이라고 했어요.
06:24
(Audio) Man: The relationship
between a baby and its teddy bear
between a baby and its teddy bear
128
372264
3671
(음성) 남자: 아기와 곰 인형의 관계
06:27
or a baby and its binky
129
375959
1815
아니면 아기와 아기 담요와의 관계
06:29
or a baby that wants its mother's cradle
130
377798
3278
아니면 낯선 사람이 안고 있을 때
06:33
when it's done with being held
by a stranger --
by a stranger --
131
381100
3022
엄마의 품을 원하는 아기
06:36
(Laughs)
132
384146
1052
(웃음)
06:37
that's the relationship
between me and my phone.
between me and my phone.
133
385222
2952
저와 휴대폰과의 관계입니다.
06:40
(Audio) Woman: I think of my phone
like a power tool:
like a power tool:
134
388198
2775
(음성) 여자: 저는 제 핸드폰을
전동 도구라고 생각해요.
전동 도구라고 생각해요.
06:42
extremely useful, but dangerous
if I'm not handling it properly.
if I'm not handling it properly.
135
390997
3909
굉장히 유용하지만
제대로 사용하지 않으면 위험하죠.
제대로 사용하지 않으면 위험하죠.
06:46
(Audio) Woman 2:
If I don't pay close attention,
If I don't pay close attention,
136
394930
2278
(음성) 여자 2:
주의를 기울이지 않으면
주의를 기울이지 않으면
06:49
I'll suddenly realize
that I've lost an hour of time
that I've lost an hour of time
137
397232
2453
한 시간을 완전히 아무 생각 없이
소비한 것을 갑자기 깨닫죠.
소비한 것을 갑자기 깨닫죠.
06:51
doing something totally mindless.
138
399709
1991
06:53
MZ: OK, but to really measure
any improvement,
any improvement,
139
401724
2303
엠지: 하지만 어떤 향상이 있었는지
측정하기 위해서는 데이터가 필요하죠?
측정하기 위해서는 데이터가 필요하죠?
06:56
we needed data, right?
140
404051
1421
06:57
Because that's what we do these days.
141
405496
2191
요즘은 일을 그렇게 하니까요.
06:59
So we partnered with some apps
that would measure how much time
that would measure how much time
142
407711
3138
그래서 몇몇 앱과 합작으로
저희들이 얼마나 많은 시간을
저희들이 얼마나 많은 시간을
07:02
we were spending every day on our phone.
143
410873
2092
휴대폰에 소비하는지 측정했어요.
07:04
If you're thinking it's ironic
144
412989
1477
휴대폰에 소비하는 시간을 줄이기 위해
07:06
that I asked people
to download another app
to download another app
145
414490
2049
다른 앱을 다운받게 하는 것이
07:08
so that they would spend
less time on their phones:
less time on their phones:
146
416563
2523
모순적이다고 생각하실 수도 있어요.
07:11
yeah, but you gotta meet people
where they are.
where they are.
147
419110
2307
사람을 만나려면 그곳에 가야죠.
07:13
(Laughter)
148
421441
1496
(웃음)
07:14
So before challenge week,
149
422967
1778
실험 주 전에는
07:16
we were averaging two hours
a day on our phones
a day on our phones
150
424769
2868
우리는 하루에 평균 두 시간
휴대폰을 사용했고
휴대폰을 사용했고
07:19
and 60 pickups,
151
427661
1708
60번을 들었다 놨다 했어요.
07:21
you know, like, a quick check,
did I get a new email?
did I get a new email?
152
429393
2727
새로운 메일이 왔나
잠깐 확인하는 식으로요.
잠깐 확인하는 식으로요.
07:24
Here's what Tina, a student
at Bard College,
at Bard College,
153
432144
2210
이것은 바드 대학교 학생인 티나씨가
07:26
discovered about herself.
154
434378
1512
그녀 자신에 대해 발견한 것입니다.
07:28
(Audio) Tina: So far, I've been spending
155
436732
1977
(음성) 티나: 지금까지 저는 하루에
07:30
between 150 and 200 minutes
on my phone per day,
on my phone per day,
156
438733
3462
150에서 200분 정도를
휴대폰에 소비하고 있었어요.
휴대폰에 소비하고 있었어요.
07:34
and I've been picking up my phone
70 to 100 times per day.
70 to 100 times per day.
157
442219
3567
하루에 70번에서 100번까지
휴대폰을 들었다 놨다 했어요.
휴대폰을 들었다 놨다 했어요.
07:38
And it's really concerning,
158
446368
1676
그게 정말 걱정스러웠어요.
07:40
because that's so much time
that I could have spent
that I could have spent
159
448068
2434
왜냐하면 그 많은 시간들을
저 자신에게 도움이 될 만한
저 자신에게 도움이 될 만한
07:42
doing something more productive,
more creative, more towards myself,
more creative, more towards myself,
160
450526
3852
더 창의적이고 생산적인 일에
투자할 수 있었을 테니까요.
투자할 수 있었을 테니까요.
07:46
because when I'm on my phone,
I'm not doing anything important.
I'm not doing anything important.
161
454402
2958
제가 휴대폰을 사용할 때는
중요한 일을 하진 않기 때문입니다.
중요한 일을 하진 않기 때문입니다.
07:49
MZ: Like Tina, people were starting
to observe their own behavior.
to observe their own behavior.
162
457384
3345
엠지: 티나처럼 사람들은
자신의 행동을 관찰하기 시작했어요.
자신의 행동을 관찰하기 시작했어요.
07:52
They were getting ready
for challenge week.
for challenge week.
163
460753
2574
그들은 이 실험을 위해
준비하고 있었어요.
준비하고 있었어요.
07:55
And that Monday,
164
463351
1774
그리고 그 월요일
07:57
they started to wake up
to instructions in their inbox,
to instructions in their inbox,
165
465149
2875
그들은 실험에 대한
지시사항이 담긴 메일을 받으며
지시사항이 담긴 메일을 받으며
08:00
an experiment to try.
166
468048
1566
하루를 시작했어요.
08:02
Day one:
167
470065
1551
첫째 날
08:03
"Put it in your pocket."
168
471640
1585
"주머니에 핸드폰을 넣으시오."
08:05
Take that phone out of your hand.
169
473249
2292
휴대폰을 손에 들고 있지 마세요.
08:07
See if you can eliminate the reflex
to check it all day long,
to check it all day long,
170
475565
2975
하루 종일 핸드폰을 체크하지
않을 수 있는지 지켜보세요.
않을 수 있는지 지켜보세요.
08:10
just for a day.
171
478564
1494
딱 하루 만요.
08:12
And if this sounds easy,
172
480082
1481
이게 쉬운 일처럼 들리신다면
08:13
you haven't tried it.
173
481587
1249
시도해 보지 않은 거에요.
08:14
Here's listener Amanda Itzko.
174
482860
2060
아만다 잇츠코입니다.
08:16
(Audio) Amanda Itzko:
I am absolutely itching.
I am absolutely itching.
175
484944
3740
(음성) 아만다 잇츠코:
정말 휴대폰 보고 싶어요.
정말 휴대폰 보고 싶어요.
08:20
I feel a little bit crazy,
176
488708
2456
살짝 미쳐버릴꺼 같아요.
08:23
because I have noticed
that I pick up my phone
that I pick up my phone
177
491188
4684
저는 한 방에서
다른 방으로 이동할 때나
다른 방으로 이동할 때나
08:27
when I'm just walking
from one room to another,
from one room to another,
178
495896
3908
08:31
getting on the elevator,
179
499828
1266
엘리베이터에 탈 때
08:33
and even -- and this is the part
that I am really embarrassed
that I am really embarrassed
180
501118
3777
말하기 정말 부끄럽지만
08:36
to actually say out loud --
181
504919
1987
운전할 때도 핸드폰을 본다는 것을
08:38
in the car.
182
506930
1427
깨달았기 때문이죠.
08:40
MZ: Yikes.
183
508381
1173
엠지: 이런.
08:41
Yeah, well, but as Amanda learned,
184
509578
1669
네, 그러나 아만다씨는
08:43
this itching feeling
is not actually her fault.
is not actually her fault.
185
511271
3383
이런 욕구가 그녀의 잘못이
아님을 알았어요.
아님을 알았어요.
08:46
That is exactly the behavior
that the technology is built to trigger.
that the technology is built to trigger.
186
514678
4351
이런 욕구를 일으키도록
기술이 개발된 것이죠.
기술이 개발된 것이죠.
08:51
(Laughter)
187
519053
2908
(웃음)
08:55
I mean, right?
188
523737
2046
제 말 이해하시죠?
08:57
Here's former Google designer,
Tristan Harris.
Tristan Harris.
189
525807
2892
이 분은 전직 구글 디자이너
트리스탄 해리스입니다.
트리스탄 해리스입니다.
09:01
(Audio) Tristan Harris: If I'm Facebook
or I'm Netflix or I'm Snapchat,
or I'm Netflix or I'm Snapchat,
190
529309
3376
(음성) 트리스탄 해리스: 제가
페이스북, 넷플릭스, 스냅쳇이라면
페이스북, 넷플릭스, 스냅쳇이라면
09:04
I have literally a thousand engineers
191
532709
1858
저는 여러분의 관심을 끌기 위해 일하는
09:06
whose job is to get
more attention from you.
more attention from you.
192
534591
2571
수 천명의 엔지니어를
갖고 있습니다.
갖고 있습니다.
09:09
I'm very good at this,
193
537186
1539
제가 이 부분에 능숙하기 때문에
09:10
and I don't want you to ever stop.
194
538749
1716
여러분은 관심을 멈추기 힘들 겁니다.
09:12
And you know, the CEO
of Netflix recently said,
of Netflix recently said,
195
540489
2222
넷플릭스 전문 경영인이
최근에 이런 말을 했죠.
최근에 이런 말을 했죠.
09:14
"Our biggest competitors
are Facebook, YouTube and sleep."
are Facebook, YouTube and sleep."
196
542735
3222
"저희의 가장 큰 경쟁사는 페이스북,
유튜브, 잠입니다."
유튜브, 잠입니다."
09:17
I mean, so there's a million places
to spend your attention,
to spend your attention,
197
545981
3274
제 말은 여러분의 관심을
소비할 곳이 많아서
소비할 곳이 많아서
그 관심을 얻으려는 전쟁이
일어나고 있어요.
일어나고 있어요.
09:21
but there's a war going on to get it.
198
549279
1927
09:23
MZ: I mean, you know the feeling:
199
551230
1698
엠지: 이 느낌을 아실 꺼예요.
09:24
that amazing episode
of "Transparent" ends,
of "Transparent" ends,
200
552952
2129
흥미진진한 "트렌스페런트"의
1회 방송분이 끝나면
1회 방송분이 끝나면
09:27
and then the next one starts playing
201
555105
1752
다음 편이 재생되기 시작하지요.
09:28
so you're like, eh, OK fine,
I'll just stay up and watch it.
I'll just stay up and watch it.
202
556881
2900
그러면 그래 좋아,
밤새 보지 뭐 - 이렇게 됩니다.
밤새 보지 뭐 - 이렇게 됩니다.
09:31
Or the LinkedIn progress bar
says you are this close
says you are this close
203
559805
3079
또한 LinkedIn의 진행상황 바가
09:34
to having the perfect profile,
204
562908
2156
여러분의 프로필이 거의
완성되었다고 말해주면
완성되었다고 말해주면
09:37
so you add a little more
personal information.
personal information.
205
565088
3108
개인정보를 조금 더 입력하죠.
09:40
As one UX designer told me,
206
568220
1994
한 UX 디자이너가 저에게 말하길
09:42
the only people who refer
to their customers as "users"
to their customers as "users"
207
570238
3273
손님을 "이용자"라고 말하는 사람들은
마약 거래상과 기술 전문가들 밖에
없다고 합니다.
없다고 합니다.
09:45
are drug dealers and technologists.
208
573535
2068
09:47
(Laughter)
209
575627
1356
(웃음)
09:49
(Applause)
210
577007
2944
(박수)
09:55
And users, as we know,
are worth a lot of money.
are worth a lot of money.
211
583379
3424
그 이용자들은 금전적으로
아주 큰 가치가 있죠.
아주 큰 가치가 있죠.
09:58
Here's former Facebook
product manager and author,
product manager and author,
212
586827
3410
이 분은 전직 페이스북의
매니저이자 작가이신
매니저이자 작가이신
10:02
Antonio García Martínez.
213
590261
2566
안토니오 가르시아 마티네즈입니다.
10:05
(Audio) Antonio García Martínez:
The saying is, if any product is free
The saying is, if any product is free
214
593547
3318
(음성) 안토니오 가트시아 마티네즈:
상품이 무료라면 여러분이 상품입니다.
상품이 무료라면 여러분이 상품입니다.
10:08
then you're the product;
your attention is the product.
your attention is the product.
215
596889
2601
즉, 여러분의 관심이
상품이라는 말입니다.
상품이라는 말입니다.
10:11
But what is your attention worth?
216
599514
1574
여러분의 관심은
얼마나 가치가 있을 까요?
얼마나 가치가 있을 까요?
10:13
That's why literally every time
you load a page,
you load a page,
217
601112
2253
말 그대로 여러분이
페이스 북 뿐만이 아니라
페이스 북 뿐만이 아니라
10:15
not just on Facebook or any app,
218
603389
1540
모든 앱에서 페이지를 열 때마다
10:16
there's an auction being held instantly,
billions of times a day,
billions of times a day,
219
604953
3071
즉각적으로 엄청난 횟수의
경매가 하루에 열립니다.
경매가 하루에 열립니다.
10:20
for exactly how much
that one ad impression cost.
that one ad impression cost.
220
608048
2314
한 광고 효과가 얼마나
비용이 많이 드는가 말이죠.
비용이 많이 드는가 말이죠.
10:22
MZ: By the way, the average person
will spend two years of their life
will spend two years of their life
221
610386
3287
엠지: 참고로 보통 사람들은
인생의 2년을 페이스북에 씁니다.
인생의 2년을 페이스북에 씁니다.
10:25
on Facebook.
222
613697
1158
10:27
So, back to challenge week.
223
615222
1542
다시 실험 이야기를 해봅시다.
10:28
Immediately, we saw
some creativity kick in.
some creativity kick in.
224
616788
3412
즉시 창의성이 쏟아져
나오는 것을 볼 수 있었어요.
나오는 것을 볼 수 있었어요.
10:32
Here's New Yorker Lisa Alpert.
225
620224
1746
뉴욕에 사는 리사 알퍼트입니다.
10:34
(Audio) Lisa Alpert: I was bored, I guess.
226
622773
2164
(음성) 리사 알퍼트: 저는 지루했어요.
10:36
So I suddenly looked at the stairway
that went up to the top of the station,
that went up to the top of the station,
227
624961
4605
그래서 지하철로 올라가는
계단을 쳐다 보았고
계단을 쳐다 보았고
10:41
and I thought, you know,
228
629590
1539
생각했어요.
10:43
I had just come down that stairway,
but I could go back up
but I could go back up
229
631153
3261
저 계단으로 방금 내려왔지만
다시 올라 갈 수 있지요.
다시 올라 갈 수 있지요.
10:46
and then come back down
and get a little cardio.
and get a little cardio.
230
634438
2485
그리고 다시 내려오면
심장 강화 운동을 하는 것이지요.
심장 강화 운동을 하는 것이지요.
10:48
So I did,
231
636947
1164
그래서 그렇게 했어요.
10:50
and then I had a little more time,
so I did it again and I did it again,
so I did it again and I did it again,
232
638135
3841
그리고 시간이 더 남아서
또 하고 또 했어요.
또 하고 또 했어요.
10:54
and I did it 10 times.
233
642000
1806
10번을 했어요.
10:55
And I had a complete cardio workout.
234
643830
2371
완전한 심장 강화 운동을
할 수 있었죠.
할 수 있었죠.
10:58
I got on that R train feeling
kind of exhausted,
kind of exhausted,
235
646225
2427
지하철에 올라탔을 때
조금 피곤했지만
조금 피곤했지만
11:00
but, like, wow,
that had never occurred to me.
that had never occurred to me.
236
648676
2664
기분이 좋았아요.
한 번도 해보지 않았었던 일이죠.
한 번도 해보지 않았었던 일이죠.
11:03
How is that possible?
237
651364
1395
이것이 어떻게 가능한가요?
11:04
(Laughter)
238
652783
1104
(웃음)
11:05
MZ: So creativity, I learned, means
different things to different people.
different things to different people.
239
653911
3986
엠지: 창의성. 사람들에 따라
다른 것을 의미하기도 하네요.
다른 것을 의미하기도 하네요.
11:09
(Laughter)
240
657921
1000
(웃음)
11:10
But everyone found
day three's challenge the hardest.
day three's challenge the hardest.
241
658945
3553
모두 셋째날이 가장 힘들었다고 했어요.
11:14
It was called "Delete that app."
242
662522
2216
이 날은 앱을 지워야 했습니다.
11:16
Take that app -- you know the one;
243
664762
1877
여러분이 항상 사용하는
11:18
that one that always gets you,
it sucks you in --
it sucks you in --
244
666663
2776
여러분의 시간을 잡아먹는 그 앱을
11:21
take it off your phone,
245
669463
1163
폰에서 삭제하는 것이죠.
11:22
even if just for the day.
246
670650
1388
단지 하루 동안 이라도요.
11:24
I deleted the game Two Dots
and nearly cried.
and nearly cried.
247
672062
3262
저는 Two Dots 게임을 지우고
눈물을 흘릴 뻔 했어요.
눈물을 흘릴 뻔 했어요.
11:27
(Laughter)
248
675348
1046
(웃음)
11:28
Yeah, Two Dots players
know what I'm talking about.
know what I'm talking about.
249
676418
2419
Two Dots 게임을 하는 분들은
저를 이해하실 겁니다.
저를 이해하실 겁니다.
11:30
But my misery had good company.
250
678861
2516
그러나 저의 우울함은
좋은 점도 있었어요.
좋은 점도 있었어요.
11:36
(Audio) Man 2: This is Liam
in Los Angeles,
in Los Angeles,
251
684374
2252
(음성) 남성 2: 로스앤젤레스에
사는 리암입니다.
사는 리암입니다.
11:38
and I deleted Twitter, Facebook,
Instagram, Tumblr, Snapchat and Vine
Instagram, Tumblr, Snapchat and Vine
252
686650
4833
저는 트위터, 페이스북, 인스타그램,
텀블러, 스냅쳇, 바인을
텀블러, 스냅쳇, 바인을
11:43
from my phone
253
691507
1155
폰에서 한꺼번에
11:44
in one fell swoop.
254
692686
1601
지웠어요.
11:46
And it was kind of an embarrassingly
emotional experience at first.
emotional experience at first.
255
694311
4641
처음에는 조금 당황스러운
감정을 경험했어요.
감정을 경험했어요.
11:50
It felt weirdly lonely
to look at that lock screen
to look at that lock screen
256
698976
3872
이상하게도 새로운 알림이 없는
11:54
with no new notifications on it.
257
702872
2357
잠금화면을 보는 것이 외롭게 느껴졌죠.
11:57
But I really liked deciding for myself
258
705253
3048
그러나 언제 소셜 미디어에 접속할 지
12:00
when to think about or access
my social networks,
my social networks,
259
708325
3392
제 자신이 결정하는 것이 좋았어요.
12:03
not giving my phone the power
to decide that for me.
to decide that for me.
260
711741
3366
제 휴대폰에게 그 결정권을
주지 않고 말이죠.
주지 않고 말이죠.
12:07
So thank you.
261
715739
1178
그래서 감사합니다.
12:08
(Audio) Woman 3: Deleting the Twitter app
was very sad,
was very sad,
262
716941
2691
(음성) 여성 3: 트위터 앱을
지우는 것은 정말 슬펐어요.
지우는 것은 정말 슬펐어요.
12:11
and I feel I maybe, over the last year
when I've been on Twitter,
when I've been on Twitter,
263
719656
3538
트위터를 하던 작년동안
12:15
have developed an addiction to it,
264
723218
1620
아마도 중독성을 키워왔던 것 같아요.
12:16
and this "Bored and Brilliant" challenge
has really made me realize it.
has really made me realize it.
265
724862
3388
그리고 "지루하고 훌륭한" 도전이
이 중독성을 깨닫게 해주었어요.
이 중독성을 깨닫게 해주었어요.
12:20
After a brief period of really horrible
withdrawal feeling,
withdrawal feeling,
266
728274
3132
아주 잠깐 동안
카페인 부족에서 오는 두통같은
카페인 부족에서 오는 두통같은
12:23
like lack-of-caffeine headache,
267
731430
1969
아주 끔찍한 우울한 감정을 겪은 후
12:25
I now feel lovely.
268
733423
1576
저는 지금 아주 기분이 좋아요.
12:27
I had a lovely dinner with my family,
269
735023
1811
저는 가족들과 즐겁게
저녁식사를 했구요.
저녁식사를 했구요.
12:28
and I hope to continue this structured use
of these powerful tools.
of these powerful tools.
270
736858
4675
이런 강력한 도구를 계속 계획적으로
사용할 수 있길 바랍니다.
사용할 수 있길 바랍니다.
12:33
(Audio) Woman 4: I don't have
that guilty gut feeling
that guilty gut feeling
271
741557
2499
(음성) 여성 4:
저는 휴대폰을 하면서 느꼈던
저는 휴대폰을 하면서 느꼈던
12:36
I have when I know
I'm wasting time on my phone.
I'm wasting time on my phone.
272
744080
2295
시간 낭비에 관한 죄책감이 없어졌어요.
12:38
Maybe I'll have to start giving myself
challenges and reminders like this
challenges and reminders like this
273
746399
3502
이제 매일 아침 제 자신에게
이것을 상기시키고
이것을 상기시키고
12:41
every morning.
274
749925
1152
도전하게 해야 할 것 같아요.
12:43
MZ: I mean, yes, this was progress.
275
751101
1693
엠지: 네. 진전이 있었죠.
12:44
I could not wait to see
what the numbers said
what the numbers said
276
752818
2467
저는 마지막 주에 어떤 수치가
12:47
at the end of that week.
277
755309
1664
나올지 몹시 궁금했어요.
12:50
But when the data came in,
278
758151
1903
그러나 데이터가 나왔을 때
12:52
it turned out that we had cut down,
279
760078
2273
우리는 평균적으로 단지 6분 정도만
12:54
on average,
280
762375
1238
휴대폰사용시간을
12:55
just six minutes --
281
763637
2266
줄였다는 것을 알아냈어요.
12:57
from 120 minutes a day on our phones
282
765927
2810
하루에 120분의 핸드폰 사용에서
13:00
to 114.
283
768761
1837
114분으로요.
13:03
Yeah. Whoop-de-do.
284
771654
1619
네.
13:05
So I went back to the scientists
feeling kind of low,
feeling kind of low,
285
773297
3710
그래서 저는 저기압의 기분으로
그 과학자들을 다시 만났어요.
그 과학자들을 다시 만났어요.
13:09
and they just laughed at me,
286
777031
1480
과학자들은 그냥 절 보고 웃었어요.
13:10
and they said, you know,
changing people's behavior
changing people's behavior
287
778535
2431
그들이 말하길
그렇게 짧은 기간동안
그렇게 짧은 기간동안
13:12
in such a short time period
288
780990
1533
사람들의 행동을 바꾸는 것은
13:14
was ridiculously ambitious,
289
782547
2227
말도 안되게 야심찬 일이었다고 했어요.
13:16
and actually what you've achieved
is far beyond what we thought possible.
is far beyond what we thought possible.
290
784798
5219
실제로 제가 달성한 일이
가능하다고 생각한 이상이라고 했어요.
가능하다고 생각한 이상이라고 했어요.
13:22
Because more important than the numbers,
were the people's stories.
were the people's stories.
291
790041
3836
왜냐하면 수치보다 더 중요한 것은
사람들의 이야기이기 때문입니다.
사람들의 이야기이기 때문입니다.
13:25
They felt empowered.
292
793901
1642
그들은 주도권자가 되었어요.
13:27
Their phones had been transformed
293
795567
2639
휴대폰은 일을 시키는 사람에서
13:30
from taskmasters
294
798230
1729
다시 도구로
13:31
back into tools.
295
799983
1622
변화했어요.
13:34
And actually, I found what
the young people said most intriguing.
the young people said most intriguing.
296
802708
3950
그리고 저는 젊은 사람들이
해 준 말이 가장 흥미로웠어요.
해 준 말이 가장 흥미로웠어요.
13:38
Some of them told me
297
806682
1155
몇 몇 사람들이 저에게 말하길
13:39
that they didn't recognize
some of the emotions
some of the emotions
298
807861
2262
그 도전 주 동안에 그들이
느꼈던 몇 몇의 감정들을
느꼈던 몇 몇의 감정들을
13:42
that they felt during challenge week,
299
810147
1795
전에는 알고 있지 못했다고 했어요.
13:43
because, if you think about it,
300
811966
1487
왜냐하면 잘 생각해 보시면
13:45
if you have never known life
without connectivity,
without connectivity,
301
813477
2964
여러분이 이런 연결이 없는 삶을
살아보지 않았다면
살아보지 않았다면
13:48
you may never have experienced boredom.
302
816465
2429
아마 이런 지루함을 못 느꼈을 거에요.
13:51
And there could be consequences.
303
819471
2066
그리고 그에 따른
결과가 있었을 것입니다.
결과가 있었을 것입니다.
13:53
Researchers at USC have found --
they're studying teenagers
they're studying teenagers
304
821561
3429
서든 캘리포니아 대학교의
연구자들이 밝혀내길
연구자들이 밝혀내길
13:57
who are on social media
while they're talking to their friends
while they're talking to their friends
305
825014
2960
친구들에게 이야기하거나
숙제를 하면서 소셜 미디어를 하는
숙제를 하면서 소셜 미디어를 하는
13:59
or they're doing homework,
306
827998
1286
십대들을 연구했어요.
14:01
and two years down the road,
they are less creative and imaginative
they are less creative and imaginative
307
829308
3815
그리고 2년 후 그들은 자신의 미래나
14:05
about their own personal futures
308
833147
1854
동네 폭력과 같은 사회적 문제들을
해결하는 것에 대한
해결하는 것에 대한
14:07
and about solving societal problems,
like violence in their neighborhoods.
like violence in their neighborhoods.
309
835025
4213
창의력과 상상력이 부족함이 밝혀졌어요.
14:11
And we really need this next generation
310
839691
2605
우리는 이러한 큰 문제들에
집중할 수 있는
집중할 수 있는
14:14
to be able to focus on some big problems:
311
842320
2226
다음 세대들이 정말로 필요합니다.
14:16
climate change, economic disparity,
312
844570
2444
기후 변화, 경제 격차.
14:19
massive cultural differences.
313
847038
2037
거대한 문화적 차이 같은 문제들이죠.
14:21
No wonder CEOs in an IBM survey
314
849662
2721
IBM의 설문조사에서 CEO들은
14:24
identified creativity as the number one
leadership competency.
leadership competency.
315
852407
4613
리더쉽 역량의 첫번째로
창의성을 꼽았습니다.
창의성을 꼽았습니다.
14:30
OK, here's the good news, though:
316
858214
1668
좋은 뉴스도 있습니다.
14:31
In the end, 20,000 people
did "Bored and Brilliant" that week.
did "Bored and Brilliant" that week.
317
859906
3771
"지루하고 훌륭한"에 참가한
2만명의 사람들 중 90퍼센트가
2만명의 사람들 중 90퍼센트가
14:35
Ninety percent cut down on their minutes.
318
863701
2432
그들의 휴대폰 사용시간을 줄였습니다.
14:38
Seventy percent got more time to think.
319
866157
2870
70퍼센트는 생각할 시간을
더 가질 수있었구요.
더 가질 수있었구요.
14:41
People told me that they slept better.
320
869051
2129
잠도 더 잘 수있었다고 했습니다.
14:43
They felt happier.
321
871204
1317
더 행복했다고 했습니다.
14:44
My favorite note was from a guy
who said he felt like he was waking up
who said he felt like he was waking up
322
872545
3624
제가 가장 좋아했던 말은
정신적인 겨울잠에서
정신적인 겨울잠에서
14:48
from a mental hibernation.
323
876193
2179
깨어난 것 같다는 분의 말이었습니다.
14:52
Some personal data and some neuroscience
324
880141
2444
약간의 개인 데이터와 신경과학이
14:54
gave us permission
to be offline a little bit more,
to be offline a little bit more,
325
882609
3141
저희에게 조금 더 오프라인 생활을
가능하게 해주었고
가능하게 해주었고
14:57
and a little bit of boredom
gave us some clarity
gave us some clarity
326
885774
2943
조금 더 지루함을 주어
15:00
and helped some of us set some goals.
327
888741
2319
계획을 세울 수 있게 도와주었어요.
15:04
I mean, maybe constant connectivity
328
892156
2111
아마도 이런 지속적인 연결은
15:06
won't be cool in a couple of years.
329
894291
2646
몇년 내 멋진 일이 아니게 될 것입니다.
15:10
But meanwhile, teaching people,
especially kids,
especially kids,
330
898073
3558
반면 사람들에게 특히 아이들에게
15:13
how to use technology
to improve their lives
to improve their lives
331
901655
3127
삶을 향상시키기 위해
기술을 어떻게 이용하는지
기술을 어떻게 이용하는지
15:16
and to self-regulate
332
904806
1415
어떻게 자신을 규제하는지에 대한 교육이
15:18
needs to be part of digital literacy.
333
906245
2575
디지털 사용능력의
한 부분이 되어야 합니다.
한 부분이 되어야 합니다.
15:22
So the next time you go
to check your phone,
to check your phone,
334
910685
2307
다음에 핸드폰을 확인할 때
15:25
remember that if you don't decide
how you're going to use the technology,
how you're going to use the technology,
335
913632
4072
여러분이 어떻게 기술을
이용할 것인지 결정하지 않으면
이용할 것인지 결정하지 않으면
15:29
the platforms will decide for you.
336
917728
2318
기술들이 결정한다는 점을 기억하세요.
15:33
And ask yourself:
337
921013
1581
자신에게 물어보세요.
15:34
What am I really looking for?
338
922618
1738
내가 진짜 찾는 것이 무엇일까?
15:36
Because if it's to check email,
that's fine -- do it and be done.
that's fine -- do it and be done.
339
924380
3695
이메일을 확인하는 것이라면
괜찮아요. 확인하시고 끝내세요.
괜찮아요. 확인하시고 끝내세요.
15:40
But if it's to distract yourself
from doing the hard work
from doing the hard work
340
928099
2668
하지만 깊은 사고가 필요한 일을
방해하는 것이라면
방해하는 것이라면
15:42
that comes with deeper thinking,
341
930791
2300
15:45
take a break,
342
933115
1408
휴식을 가지세요.
15:46
stare out the window
343
934547
1398
창밖을 바라봐요.
15:48
and know that by doing nothing
344
936667
2845
아무것도 하지 않음으로써
15:51
you are actually being
your most productive and creative self.
your most productive and creative self.
345
939536
4702
사실 여러분은 가장 생산적이고
창의적인 자신이 됩니다.
창의적인 자신이 됩니다.
15:56
It might feel weird
and uncomfortable at first,
and uncomfortable at first,
346
944262
2723
처음에는 이상하고
불편하게 느껴질 수 있어요.
불편하게 느껴질 수 있어요.
15:59
but boredom truly can lead to brilliance.
347
947009
2886
그러나 지루함은 정말로
명석함으로 연결될 수 있습니다.
명석함으로 연결될 수 있습니다.
16:02
Thank you.
348
950394
1152
감사합니다.
16:03
(Applause)
349
951570
4787
(박수)
ABOUT THE SPEAKER
Manoush Zomorodi - Tech podcasterEvery week on her podcast "Note to Self," Manoush Zomorodi searches for answers to life’s digital quandaries.
Why you should listen
Manoush Zomorodi is the host and managing editor of Note to Self, “the tech show about being human,” from WNYC Studios. Through experiments and conversations with listeners and experts, she examines the new questions tech has brought into our lives. Topics include information overload, digital clutter, sexting “scandals" and the eavesdropping capabilities of our gadgets.
In January 2017, Manoush and Note to Self launched "The Privacy Paradox," a 5-part plan to help people take back control over their digital identity. Tens of thousands of listeners have completed the 5-part plan so far, which Fast Company calls Manoush's "challenge to us to stick up for our internet rights." Her book exploring how boredom can ignite original thinking, Bored and Brilliant: Rediscovering the Lost Art of Spacing Out, comes out in September 2017.
Manoush Zomorodi | Speaker | TED.com