TED Talks Live
Hector Garcia: We train soldiers for war. Let's train them to come home, too
هيكتور غارسيا: نحن ندرّب الجنود لخوض الحروب، فلندرّبهم على العودة إلى الوطن أيضاً
Filmed:
Readability: 4.3
1,099,517 views
يقول الطبيب النفسي "هيكتور غارسيا": "قبل ارسال الجنود إلى المعركة، يتم تدريبهم على العمل في بيئة خطيرة للغاية. لكنهم يحتاجون أيضاً إلى التدريب على كيفية عودتهم من ساحة المعركة إلى حياتهم المدنية."
بتطبيق نفس المبادئ المتبعة في تجهيز الجنود لخوض الحرب، يعمل غارسيا على مساعدة قدامى المحاربين الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD ) للعودة إلى حياتهم الطبيعية.
Hector Garcia - Psychologist
Hector A. Garcia has spent his career as a frontline psychologist delivering evidence-based psychotherapies to veterans with posttraumatic stress disorder (PTSD). Full bio
Hector A. Garcia has spent his career as a frontline psychologist delivering evidence-based psychotherapies to veterans with posttraumatic stress disorder (PTSD). Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:12
Carlos,
0
924
1529
(كارلوس)،
00:14
the Vietnam vet Marine
1
2477
1553
محارب البحرية القديم في حرب فيتنام
00:16
who volunteered for three tours
and got shot up in every one.
and got shot up in every one.
2
4054
3784
الذي تطوع لثلاث جولات
وأصيب بطلق ناري في كلٍ منها.
وأصيب بطلق ناري في كلٍ منها.
00:20
In 1971, he was medically retired
3
8650
2102
في عام 1971، أحيل إلى التقاعد
بسبب حالته الطبيه
بسبب حالته الطبيه
00:22
because he had so much
shrapnel in his body
shrapnel in his body
4
10776
2299
ولأن جسمه كان مليئاً بالشظايا
00:25
that he was setting off metal detectors.
5
13099
2118
لدرجة أنه كان يطلقُ عمل
الأجهزة الكاشفة للمعادن.
الأجهزة الكاشفة للمعادن.
00:28
For the next 42 years,
he suffered from nightmares,
he suffered from nightmares,
6
16279
3101
وعلى مدى 42 عامًا، عانى من الكوابيس،
00:31
extreme anxiety in public,
7
19404
2214
والقلق الشديد في الأماكن العامة.
00:33
isolation, depression.
8
21642
2011
والوحدة والإكتئاب.
00:35
He self-medicated with alcohol.
9
23677
1904
عالج نفسه عن طريق تناوله الخمور.
00:37
He was married and divorced three times.
10
25605
2906
تزوج وتطلق ثلاث مرات.
00:40
Carlos had post-traumatic stress disorder.
11
28535
2721
عانى (كارلوس) من اضطراب ما بعد الصدمة.
00:44
Now, I became a psychologist
to help mitigate human suffering,
to help mitigate human suffering,
12
32129
3577
الآن، أصبحت طبيبا نفسيًا
أساعدُ في تخفيف المعاناة البشرية،
أساعدُ في تخفيف المعاناة البشرية،
00:47
and for the past 10 years, my target
has been the suffering caused by PTSD,
has been the suffering caused by PTSD,
13
35730
4487
وكانت معاناة اضطراب ما بعد الصدمة
هو هدفي على مدار العشر سنوات الماضية،
هو هدفي على مدار العشر سنوات الماضية،
00:52
as experienced by veterans like Carlos.
14
40241
2522
كما حدث لقدامى المحاربين مثل (كارلوس).
00:55
Until recently, the science of PTSD
just wasn't there.
just wasn't there.
15
43356
5217
لم يكن لعلم اضطراب ما بعد الصدمة
وجود إلا مؤخرا.
وجود إلا مؤخرا.
01:01
And so, we didn't know what to do.
16
49161
2376
وبالتالي لم نعرفُ ما يجبُ علينا القيام به.
01:03
We put some veterans on heavy drugs.
17
51561
2364
وصفنا لبعض قدامى المحاربين أدوية قوية.
01:05
Others we hospitalized
and gave generic group therapy,
and gave generic group therapy,
18
53949
2804
ووضعنا الآخرين في المستشفى
وأخضعناهم لعلاج نفسي جماعي شامل،
وأخضعناهم لعلاج نفسي جماعي شامل،
01:08
and others still we simply said to them,
19
56777
2098
وقلنا ببساطة للآخرين:
01:10
"Just go home and try to forget
about your experiences."
about your experiences."
20
58899
3314
"اذهبوا لمنازلكم
وحاولوا نسيان ما مررتم به."
وحاولوا نسيان ما مررتم به."
01:15
More recently, we've tried therapy dogs,
wilderness retreats --
wilderness retreats --
21
63534
3343
ومؤخرًا، جربنا الكلاب المدربة لعهونهم،
والعلاج القائم على المغامرات البرية --
والعلاج القائم على المغامرات البرية --
01:18
many things which may
temporarily relieve stress,
temporarily relieve stress,
22
66901
2921
العديد من الأشياء التي قد تخففُ مؤقتًا
من حدة التوتر،
من حدة التوتر،
01:21
but which don't actually eliminate
PTSD symptoms over the long term.
PTSD symptoms over the long term.
23
69846
3905
ولكنها في الحقيقة لا تقضي على أعراض
اضطراب ما بعد الصدمة على المدى البعيد.
اضطراب ما بعد الصدمة على المدى البعيد.
01:26
But things have changed.
24
74654
1357
إلاّ أن الأمور قد تغيرت.
01:28
And I am here to tell you
that we can now eliminate PTSD,
that we can now eliminate PTSD,
25
76451
5156
و أنا هنا لأقول لكم أننا نستطيع الآن
القضاء على اضطراب ما بعد الصدمة،
القضاء على اضطراب ما بعد الصدمة،
01:33
not just manage the symptoms,
26
81631
1827
ليس فقط علاج الأعراض،
01:35
and in huge numbers of veterans.
27
83482
1548
لأعداد غفيرة من قدامى المحاربين.
01:37
Because new scientific research
has been able to show,
has been able to show,
28
85054
2978
لأن أبحاثا علمية جديدة تمكنت من الكشف
01:40
objectively, repeatedly,
29
88056
2378
بشكل موضوعي ومتكرر،
01:42
which treatments actually
get rid of symptoms and which do not.
get rid of symptoms and which do not.
30
90458
3475
عن أي العلاجات التي تمكنت بالفعل
من التخلص من الأعراض و أيها لم تتمكن.
من التخلص من الأعراض و أيها لم تتمكن.
01:45
Now as it turns out,
31
93957
1648
وكما تبين الآن،
01:47
the best treatments for PTSD use
many of the very same training principles
many of the very same training principles
32
95629
5230
أنّ أفضل العلاجات لاضطراب ما بعد الصدمة
تستخدم إلى حدٍ بعيد نفس مبادئ التدريب
تستخدم إلى حدٍ بعيد نفس مبادئ التدريب
01:52
that the military uses
in preparing its trainees for war.
in preparing its trainees for war.
33
100883
3852
التي تستخدمها المؤسسة العسكرية
في إعداد مدربيها لخوض الحرب.
في إعداد مدربيها لخوض الحرب.
01:58
Now, making war --
34
106227
1479
حاليًا، شن الحروب--
02:00
this is something that we are good at.
35
108254
2305
هو شيءٌ نبرعُ فيه.
02:02
We humans have been making war
since before we were even fully human.
since before we were even fully human.
36
110993
4140
قمنا كبشر بشن الحروب
حتى قبل أن تكتمل إنسانيتنا.
حتى قبل أن تكتمل إنسانيتنا.
02:08
And since then, we have gone
from using stone and sinew
from using stone and sinew
37
116006
3464
ومنذ ذلك الوقت،
انتقلنا من استخدام الحجارة والقوة العضلية
انتقلنا من استخدام الحجارة والقوة العضلية
02:11
to developing the most sophisticated
and devastating weapon systems imaginable.
and devastating weapon systems imaginable.
38
119494
4590
إلى تطوير أكثر أنظمة السلاح
تقدمًا وتدميرًا التي يمكنُ تخيلها.
تقدمًا وتدميرًا التي يمكنُ تخيلها.
02:16
And to enable our warriors
to use these weapons,
to use these weapons,
39
124108
2335
ولتمكين مقاتلينا من استخدام
هذه الأسلحة،
هذه الأسلحة،
02:18
we employ the most cutting-edge
training methods.
training methods.
40
126467
2321
سخرنا أكثر طرق التدرييب تطورًا وحداثةً.
02:20
We are good at making war.
41
128812
1427
نحن بارعون في شن الحروب.
02:22
And we are good at training
our warriors to fight.
our warriors to fight.
42
130898
2987
كما أننا بارعون في تدريب
محاربينا على القتال.
محاربينا على القتال.
02:26
Yet, when we consider the experience
of the modern-day combat veteran,
of the modern-day combat veteran,
43
134687
3489
مع ذلك، عندما نأخذ تجربة
قتال المحارب القديم في العصر الحديث
قتال المحارب القديم في العصر الحديث
02:30
we begin to see that we
have not been as good
have not been as good
44
138200
3187
نجد أننا لا نملك تلك البراعة
02:33
at preparing them to come home.
45
141411
1620
في تحضيرهم للعودة إلى الوطن.
02:35
Why is that?
46
143447
1202
ولمَ هذا؟
02:37
Well, our ancestors lived
immersed in conflict,
immersed in conflict,
47
145731
3274
حسناً، عاش أجدادنا في غمرٍ
من الصراعات،
من الصراعات،
02:41
and they fought right where they lived.
48
149029
2378
وحاربوا حيث كانوا يقطنون.
02:44
So until only very recently
in our evolutionary history,
in our evolutionary history,
49
152094
3014
لذلك حتى وقتٍ متأخر جدًا
من تاريخنا التطوري،
من تاريخنا التطوري،
02:47
there was hardly a need to learn
how to come home from war,
how to come home from war,
50
155132
2892
نادرًا ما كان هناك حاجة لتعلم كيفية العودة
إلى الوطن بعد الحرب،
إلى الوطن بعد الحرب،
02:50
because we never really did.
51
158048
2126
لأننا لم نفعل ذلك أبدًا.
02:53
But thankfully, today,
52
161377
1242
اليوم، ولحسن الحظ،
02:54
most of humanity lives
in far more peaceful societies,
in far more peaceful societies,
53
162643
3015
تعيش البشرية في مجتمعات أكثر أمنًا،
02:57
and when there is conflict,
we, especially in the United States,
we, especially in the United States,
54
165682
3979
وحيث يكونُ هناك صراع، نحنُ ولا سيما
في أمريكا
في أمريكا
03:01
now have the technology to put
our warriors through advanced training,
our warriors through advanced training,
55
169685
3497
لدينا التقنية اللازمة لوضع مقاتلينا
ضمن برنامج تدريب متقدّم،
ضمن برنامج تدريب متقدّم،
03:05
drop them in to fight
anywhere on the globe
anywhere on the globe
56
173206
2817
وإنزالهم إلى أية معركة في العالم
03:08
and when they're done,
57
176047
1459
وعند الانتهاء من عملهم،
03:09
jet them back to peacetime suburbia.
58
177530
2025
نعيدهم إلى الضواحي الهادئة.
03:12
But just imagine for a moment
what this must feel like.
what this must feel like.
59
180514
3858
لكن تخيلوا للحظة واحدة،
كيف يكون شعورهم.
كيف يكون شعورهم.
03:17
I've spoken with veterans who've told me
60
185064
2020
تحدثتُ مع قدامى المحاربين الذين قالوا لي
03:19
that one day they're in a brutal
firefight in Afghanistan
firefight in Afghanistan
61
187108
3092
أنهم يوماً ما كانوا في معركة وحشية
في أفعانستان
في أفعانستان
03:22
where they saw carnage and death,
62
190224
2875
حيث شاهدوا المذابح والموت،
03:25
and just three days later,
they found themselves
they found themselves
63
193867
2470
وبعد ثلاثة أيام فقط، وجدوا أنفسهم
03:28
toting an ice chest
to their kid's soccer game.
to their kid's soccer game.
64
196361
2584
ينقلوا صناديق ثلج إلى مباراة كرة القدم
الخاصة بأطفالهم
الخاصة بأطفالهم
03:32
"Mindfuck" is the most common term.
65
200405
2765
"العبث بالعقل" هو المصطلح الأكثر شيوعًا.
03:35
(Laughter)
66
203194
1414
(ضحك)
03:36
It's the most common term
I've heard to describe that experience.
I've heard to describe that experience.
67
204632
3119
إنه المصطلح الأكثر شيوعًا والذي سمعته
لوصف هذه التجربة.
لوصف هذه التجربة.
03:39
And that's exactly what that is.
68
207775
1524
وهو هكذا تمامًا.
03:41
Because while our warriors
spend countless hours training for war,
spend countless hours training for war,
69
209323
3989
لأنه وبينما يقضي جنودنا ساعات لا تعد
في التدريب للحرب،
في التدريب للحرب،
03:45
we've only recently come to understand
70
213336
1893
استطعنا للتو فهم
03:47
that many require training
on how to return to civilian life.
on how to return to civilian life.
71
215253
3460
أن الكثير منهم يحتاجُ للتدريب
على كيفية العودة للحياة المدنية.
على كيفية العودة للحياة المدنية.
03:51
Now, like any training, the best
PTSD treatments require repetition.
PTSD treatments require repetition.
72
219642
4091
الآن، مثل أي تدريب، تتطلب أفضل علاجات
اضطراب بعد الصدمة التكرار.
اضطراب بعد الصدمة التكرار.
03:55
In the military,
73
223757
1151
في العسكرية،
03:56
we don't simply hand trainees
Mark-19 automatic grenade launchers
Mark-19 automatic grenade launchers
74
224932
3240
لا نسلّم المجندين بأيديهم قاذفات
قنابل "Mark-19" الآلية بكل بساطة
قنابل "Mark-19" الآلية بكل بساطة
04:00
and say, "Here's the trigger,
here's some ammo and good luck."
here's some ammo and good luck."
75
228196
3192
ونقول لهم، "هاكم الزناد وبعض الذخيرة
وحظاً موفقًا".
وحظاً موفقًا".
04:03
No. We train them, on the range
and in specific contexts,
and in specific contexts,
76
231412
4696
لا، بل ندربهم في حالات محددة
وعلى نطاق واسع
وعلى نطاق واسع
04:08
over and over and over
77
236132
1686
مراراً وتكراراً
04:09
until lifting their weapon
and engaging their target
and engaging their target
78
237842
2789
حتى يصبحُ حملهم لسلاحهم وتحديدهم لأهدافهم
04:12
is so engrained into muscle memory
79
240655
1836
منغرسًا في ذاكرتهم العضلية بشكل جيد
04:14
that it can be performed
without even thinking,
without even thinking,
80
242515
2328
وقابلًا للتنفيذ حتى دون تفكير مسبق،
04:16
even under the most stressful
conditions you can imagine.
conditions you can imagine.
81
244867
2920
وحتى في ظل أقسى الظروف توترًا
والتي يصعبُ عليكم تخيلها،
والتي يصعبُ عليكم تخيلها،
04:20
Now, the same holds
for training base treatments.
for training base treatments.
82
248630
2734
الآن، يتمُ تطبيق نفس الشيء في العلاجات
المبنية على التدريب.
المبنية على التدريب.
04:23
The first of these treatments
is cognitive therapy,
is cognitive therapy,
83
251875
3331
أول هذه العلاجات هو العلاج المعرفي،
04:27
and this is a kind
of mental recalibration.
of mental recalibration.
84
255230
3369
وهو نوع من إعادة قياس الصحة النفسية.
04:31
When veterans come home from war,
85
259166
1629
عندما يعود قدامى المحاربين من الحرب
04:32
their way of mentally framing
the world is calibrated
the world is calibrated
86
260819
2596
يتمُ تشكل طريقة تفكيرهم العقلية للعالم
04:35
to an immensely
more dangerous environment.
more dangerous environment.
87
263439
2659
لبيئة أشد خطورة جدًا.
04:38
So when you try to overlay that mind frame
onto a peacetime environment,
onto a peacetime environment,
88
266860
5156
لذا عندما تحاولُ تقديم هذه العقلية المشكلة
في بيئة آمنة،
في بيئة آمنة،
04:44
you get problems.
89
272040
1205
ستواجه المشاكل.
04:45
You begin drowning in worries
about dangers that aren't present.
about dangers that aren't present.
90
273269
4455
ستغرق في الهموم حول المخاطر
التي لا وجود لها أصلًا.
التي لا وجود لها أصلًا.
04:49
You begin not trusting family or friends.
91
277748
3323
وستبدأ في عدم الثقة في العائلة أو الأصدقاء
04:53
Which is not to say there are no
dangers in civilian life; there are.
dangers in civilian life; there are.
92
281935
4064
وهذا لا يعني عدم وجود مخاطر
في الحياة المدنية.
في الحياة المدنية.
04:58
It's just that the probability
of encountering them
of encountering them
93
286402
2692
لكن احتمالية مواجهة المخاطر
في الحياة المدنية
في الحياة المدنية
05:01
compared to combat
94
289118
1270
مقارنةً مع مخاطر المعركة
05:02
is astronomically lower.
95
290412
2308
هو قليل للغاية.
05:05
So we never advise veterans
to turn off caution completely.
to turn off caution completely.
96
293675
3140
لهذا لا ننصح قدامى المحاربين أبداً
أن يوقفوا حذرهم تمامًا.
أن يوقفوا حذرهم تمامًا.
05:08
We do train them, however,
to adjust caution
to adjust caution
97
296839
2384
مع ذلك، نحنُ ندربهم على ضبط الحذر
05:11
according to where they are.
98
299247
1641
وفقًا لمكان تواجدهم.
05:13
If you find yourself
in a bad neighborhood,
in a bad neighborhood,
99
301685
2485
إذا وجدت نفسك في جوارٍ سيء،
05:16
you turn it up.
100
304194
1255
ارفع حذرك.
05:17
Out to dinner with family?
101
305878
1649
وأنت في الخارج لتناول العشاء
مع العائلة؟
مع العائلة؟
05:19
You turn it way down.
102
307551
1928
قلل من حذرك.
05:21
We train veterans to be fiercely rational,
103
309975
2772
نحن ندرّب المحاربين القدامى
ليكونوا عقلانيين بقوة،
ليكونوا عقلانيين بقوة،
05:25
to systematically gauge
the actual statistical probability
the actual statistical probability
104
313271
3554
لقياس منهجي لأرجحية الاحصاء الفعلي
05:28
of encountering, say, an IED
here in peacetime America.
here in peacetime America.
105
316849
3808
لمجابهة التعرض لعبوات ناسفة مرتجلة
هنا في أمريكا في وقت السلم.
هنا في أمريكا في وقت السلم.
05:33
With enough practice,
those recalibrations stick.
those recalibrations stick.
106
321460
4264
مع التدريب الكافي، تترسخ هذه القياسات.
05:39
The next of these treatments
is exposure therapy,
is exposure therapy,
107
327193
2314
ثاني هذه العلاجات هو العلاج بالتعرّض،
05:41
and this is a kind of field training,
108
329531
2427
وهو أشبه ما يكون بالتدريب الميداني،
05:44
and the fastest of the proven
effective treatments out there.
effective treatments out there.
109
332453
3061
والأسرع من العلاجات الفعالة المؤكدة
في هذا المجال.
في هذا المجال.
05:47
You remember Carlos?
110
335974
1557
أتذكرون كارلوس؟
05:49
This was the treatment that he chose.
111
337555
1867
كان هذا العلاج الذي اختاره.
05:51
And so we started off
by giving him exercises,
by giving him exercises,
112
339869
2440
وهكذا بدأنا بإعطائه التدريبات،
05:54
for him, challenging ones:
113
342333
1306
بالنسبة إليه، تدريبات تحدي:
05:55
going to a grocery store,
114
343663
1946
الذهاب إلى محل البقالة،
05:57
going to a shopping mall,
going to a restaurant,
going to a restaurant,
115
345633
2625
والذهاب إلى مركز التسوق،
والذهاب إلى المطعم،
والذهاب إلى المطعم،
06:00
sitting with his back to the door.
116
348282
2490
والجلوس وظهره مواجه الباب.
06:03
And, critically --
117
351214
1185
والأهم --
06:05
staying in these environments.
118
353032
1513
البقاء في هذه الأجواء.
06:07
Now, at first he was very anxious.
119
355791
1710
الآن، في بداية الأمر كان كثير القلق
06:09
He wanted to sit
where he could scan the room,
where he could scan the room,
120
357525
2492
أراد أن يجلس حيثُ يمكنه تفحص الغرفة،
06:12
where he could plan escape routes,
121
360041
1925
وحيث يستطيع رسم خطة طرق الهروب،
06:13
where he could get his hands
on a makeshift weapon.
on a makeshift weapon.
122
361990
3027
وحيث يستطيع الحصول على سلاح مؤقت.
06:17
And he wanted to leave, but he didn't.
123
365041
2840
وأراد المغادرة، لكنه لم يفعل.
06:20
He remembered his training
in the Marine Corps,
in the Marine Corps,
124
368390
2871
تذكّر تدريبه في قوات مشاة البحرية،
06:23
and he pushed through his discomfort.
125
371285
1844
وواصل طريقه خلال استياءه.
06:25
And every time he did this,
his anxiety ratcheted down a little bit,
his anxiety ratcheted down a little bit,
126
373530
3192
وفي كل مرة كان يفعلُ هذا،
ينخفضُ قلقه تدريجيًا،
ينخفضُ قلقه تدريجيًا،
06:28
and then a little bit more
and then a little bit more,
and then a little bit more,
127
376746
2759
ثم أكثر قليلًا، وثم أكثر قليلًا.
06:31
until in the end,
128
379529
1314
حتى في النهاية،
06:32
he had effectively relearned
how to sit in a public space
how to sit in a public space
129
380867
4910
تعلّم من جديد وبفعالية كيفية الجلوس
في الأماكن العامة
في الأماكن العامة
06:38
and just enjoy himself.
130
386785
1484
وبدأ يستمتع بما يفعل.
06:41
He also listened to recordings
of his combat experiences,
of his combat experiences,
131
389704
3318
استمعَ أيضاً إلى التسجيلات الصوتية
لتجاربه الحربية،
لتجاربه الحربية،
06:45
over and over and over.
132
393046
2181
مراراً وتكراراً.
06:47
He listened until those memories
no longer generated any anxiety.
no longer generated any anxiety.
133
395706
4240
ظل يسمعها حتى لم تعد هذه الذكريات
تحدثُ له أي قلق.
تحدثُ له أي قلق.
06:52
He processed his memories so much
134
400419
2562
قام بالتعامل مع ذكرياته وتحويلها
06:55
that his brain no longer needed
to return to those experiences
to return to those experiences
135
403005
3229
لدرجة لم يعد دماغه في حاجة إلى العودة
لتلك التجارب
لتلك التجارب
06:58
in his sleep.
136
406258
1285
في نومه.
07:00
And when I spoke with him
a year after treatment had finished,
a year after treatment had finished,
137
408400
3553
وحين تحدثت معه بعد سنة من انتهاء علاجه،
07:03
he told me,
138
411977
1371
أخبرني،
07:05
"Doc, this is the first time in 43 years
139
413372
4401
"دكتور، هذه أول مرة منذ 43 سنة
07:10
that I haven't had nightmares."
140
418472
1586
التي لم تداهمني فيها الكوابيس".
07:13
Now, this is different
than erasing a memory.
than erasing a memory.
141
421412
4178
الآن، هذا يختلف عن محو الذاكرة.
07:18
Veterans will always remember
their traumatic experiences,
their traumatic experiences,
142
426087
2995
سيتذكر المحاربون القدامى دائماً
تجاربهم الصادمة،
تجاربهم الصادمة،
07:21
but with enough practice,
143
429106
1657
ولكن مع التدريب الكافي،
07:22
those memories are no longer as raw
or as painful as they once were.
or as painful as they once were.
144
430787
5206
لم تعد تلك الذكريات واضحة أو مؤلمة
كما كانت من قبل.
كما كانت من قبل.
07:28
They don't feel emotionally
like they just happened yesterday,
like they just happened yesterday,
145
436379
3561
هُم لا يشعرون بحدة العواطف
وكأنها حصلت بالأمس فقط،
وكأنها حصلت بالأمس فقط،
07:31
and that is an immensely
better place to be.
better place to be.
146
439964
3806
وهذا أفضل مكان ليكونوا فيه.
07:37
But it's often difficult.
147
445985
1270
لكنه غالبًا ما يكون صعبًا.
07:39
And, like any training,
it may not work for everybody.
it may not work for everybody.
148
447677
3638
وكما في أي تدريب،
قد لا يعمل الأمر مع الجميع.
قد لا يعمل الأمر مع الجميع.
07:44
And there are trust issues.
149
452117
1291
وهناك أمورًا بشأن الثقة.
07:45
Sometimes I'm asked,
150
453931
1282
يسألني الناس أحيانًا،
07:47
"If you haven't been there, Doc,
how can you help me?"
how can you help me?"
151
455237
2654
"دكتور، كيف يمكنك مساعدتي
إذا لم تكن هناك؟"
إذا لم تكن هناك؟"
07:49
Which is understandable.
152
457915
1463
الذي هو أمرٌ مفهوم.
07:52
But at the point of returning
to civilian life,
to civilian life,
153
460244
4371
لكن عند العودة إلى الحياة المدنية،
07:56
you do not require
somebody who's been there.
somebody who's been there.
154
464639
2985
لا تحتاجُ شخصاً ليكون معك.
07:59
You don't require training
for operations on the battlefield;
for operations on the battlefield;
155
467985
3116
لا تحتاجُ تدريباً للعمليات
في ساحة المعركة،
في ساحة المعركة،
08:03
you require training on how to come home.
156
471125
3913
تحتاجُ تدريباً حول كيفية العودة إلى الوطن.
08:10
For the past 10 years of my work,
157
478626
2265
خلال العشر سنوات الماضية من عملي،
08:13
I have been exposed to detailed accounts
158
481336
2748
تعرضتُ لقصص مفصّلة
08:16
of the worst experiences
that you can imagine,
that you can imagine,
159
484108
2600
عن أسوأ التجارب التي يمكن أن تتخيلوها،
08:18
daily.
160
486732
1229
ويومياً.
08:19
And it hasn't always been easy.
161
487985
2098
ولم يكن ذلك سهلًا دائمًا.
08:22
There have been times
where I have just felt my heart break
where I have just felt my heart break
162
490107
3365
كانت هناك أوقات شعرتُ فيها أن قلبي يتحطم
08:25
or that I've absorbed too much.
163
493496
1847
أو أنني استوعبتُ فوق طاقتي.
08:28
But these training-based
treatments work so well,
treatments work so well,
164
496150
3323
لكن تعملُ هذه العلاجات المبنية على التدريب
بشكلٍ جيد،
بشكلٍ جيد،
08:31
that whatever this work takes out of me,
it puts back even more,
it puts back even more,
165
499497
3082
وكلما استنزف العمل من قوتي،
عاد وخزّن المزيد من القوة،
عاد وخزّن المزيد من القوة،
08:34
because I see people get better.
166
502603
3246
لأنني أرى الناس تتحسن.
08:38
I see people's lives transform.
167
506754
1823
أرى حياتهم تتحول.
08:42
Carlos can now enjoy outings
with his grandchildren,
with his grandchildren,
168
510656
3338
يستطيع (كارلوس) الآن أن يستمتع بالنزهات
مع أحفاده،
مع أحفاده،
08:46
which is something he couldn't even do
with his own children.
with his own children.
169
514018
3207
وهذا شيء لم يستطع حتى القيام به
مع أطفاله.
مع أطفاله.
08:49
And what's amazing to me
is that after 43 years of suffering,
is that after 43 years of suffering,
170
517638
3986
وما هو مدهش بالنسة لي، هو أنه
بعد 43 سنة من المعاناة،
بعد 43 سنة من المعاناة،
08:53
it only took him 10 weeks
of intense training to get his life back.
of intense training to get his life back.
171
521648
3819
استغرقه 10 أشهر فقط من التدريب المكثف
ليستعيد حياته.
ليستعيد حياته.
08:58
And when I spoke with him, he told me,
172
526001
2308
وعندما حدثته، قال لي،
09:00
"I know that I can't get those years back.
173
528333
4017
"أعلم أني لا أستطيع استرداد تلك السنوات.
09:05
But at least now, whatever days
that I have left on this Earth,
that I have left on this Earth,
174
533088
4909
لكن على الأقل الآن، مهما كانت الأيام
المتبقية لي على هذه المعمورة،
المتبقية لي على هذه المعمورة،
09:10
I can live them in peace."
175
538021
1917
أستطيع أن أعيش بسلام."
09:13
He also said, "I hope that these
younger veterans don't wait
younger veterans don't wait
176
541114
3472
قال أيضاً: "أتمنى ألا ينتظر هؤلاء
المحاربون الشباب
المحاربون الشباب
09:16
to get the help they need."
177
544610
1348
الحصول على المساعدة التي يحتاجونها".
09:18
And that's my hope, too.
178
546588
1286
وهذه هي أمنيتي أيضاً.
09:21
Because ...
179
549020
1186
لأن ..
09:23
this life is short,
180
551003
1443
هذه الحياة قصيرة،
09:25
and if you are fortunate enough
to have survived war
to have survived war
181
553383
3172
وإذا كنتَ محظوظاً بما فيه الكفاية
للنجاة من الحرب
للنجاة من الحرب
09:28
or any kind of traumatic experience,
182
556579
2080
أو أي نوع من التجربة الصادمة،
09:30
you owe it to yourself
to live your life well.
to live your life well.
183
558683
3515
تُدين بها لنفسك لتعيش حياتك كما يجب.
09:34
And you shouldn't wait
to get the training you need
to get the training you need
184
562629
2641
ويجب أن لا تنتظر للحصول على التدريب
الذي تحتاجه
الذي تحتاجه
09:37
to make that happen.
185
565294
1385
لتحقيق ذلك.
09:40
Now, the best way of ending
human suffering caused by war
human suffering caused by war
186
568663
5315
الآن، أفضل طريقة لإنهاء معاناة الإنسان
الناجمة عن الحرب،
الناجمة عن الحرب،
09:46
is to never go to war.
187
574883
1500
هي عدم الذهاب إلى الحرب أبداً.
09:49
But we are just not there
yet as a species.
yet as a species.
188
577422
2166
لكننا لم نصل بعدُ إلى هناك كجنس بشري.
09:52
Until we are,
189
580157
1260
إلى ذلك الحين،
09:53
the mental suffering that we create
in our sons and in our daughters
in our sons and in our daughters
190
581441
5233
فالمعاناة الذهنية
التي نصنعها في أبنائنا وبناتنا
التي نصنعها في أبنائنا وبناتنا
09:58
when we send them off to fight
191
586698
1548
عندما نرسلهم إلى القتال
10:00
can be alleviated.
192
588682
2250
يمكنُ تخفيفها.
10:03
But we must ensure that the science,
the energy level, the value
the energy level, the value
193
591675
6086
لكن يجب علينا أن نؤكد أن العلم
ودرجة القوة والأهمية والقيمة
ودرجة القوة والأهمية والقيمة
10:09
that we place on sending them off to war
194
597785
2932
التي نستثمرها على ارسالهم إلى الحرب
10:13
is at the very least mirrored
195
601516
1910
هي على أقل تقدير معكوسة
10:15
in how well we prepare them
to come back home to us.
to come back home to us.
196
603450
3606
لكيفية تحضيرهم للعودة إلينا.
10:19
This much, we owe them.
197
607868
1573
نحن مدينون لهم بهذا القدر.
10:22
Thank you.
198
610186
1183
شكراً لكم.
10:23
(Applause)
199
611393
6931
(تصفيق)
ABOUT THE SPEAKER
Hector Garcia - PsychologistHector A. Garcia has spent his career as a frontline psychologist delivering evidence-based psychotherapies to veterans with posttraumatic stress disorder (PTSD).
Why you should listen
Hector A. Garcia is a psychologist with the Valley Coastal Bend Veterans Health Care System and a clinical assistant professor in the Department of Psychiatry at UT Health Science Center at San Antonio.
In his work as a researcher, Garcia examines barriers to PTSD care, masculine identity and its impact on PTSD treatment-seeking, and how occupational burnout impacts PTSD care providers, who daily hear detailed accounts of trauma. As a teacher and scientist, he explores how evolutionary psychology and biology have influenced human tendencies toward violence in religion.
Garcia's groundbreaking book, Alpha God: The Psychology of Religious Violence and Oppression, reveals how human evolutionary history has left us prone to religiously inspired bloodshed. In particular, he explains how men's competition over evolutionary resources -- especially sexual primacy and territorial control -- has too often been projected onto notions of God, resulting in religious warfare, the oppression of women and ecological devastation. His regular blog on Psychology Today examines the evolutionary psychology of violence, politics, religion and our everyday lives.
Hector Garcia | Speaker | TED.com