ABOUT THE SPEAKER
Brené Brown - Vulnerability researcher
Brené Brown studies vulnerability, courage, authenticity, and shame.

Why you should listen

Brené Brown is a research professor at the University of Houston Graduate College of Social Work. She has spent the past ten years studying vulnerability, courage, authenticity, and shame. She spent the first five years of her decade-long study focusing on shame and empathy, and is now using that work to explore a concept that she calls Wholeheartedness. She poses the questions:

How do we learn to embrace our vulnerabilities and imperfections so that we can engage in our lives from a place of authenticity and worthiness? How do we cultivate the courage, compassion, and connection that we need to recognize that we are enough – that we are worthy of love, belonging, and joy?

Read the TED Blog's Q&A with Brené Brown >>

More profile about the speaker
Brené Brown | Speaker | TED.com
TED2012

Brené Brown: Listening to shame

Brené Brown: Wsłuchując się we wstyd

Filmed:
13,362,658 views

Wstyd to przemilczana epidemia, leżąca u źródeł wielu patologicznych zachowań. Brené Brown, której wcześniejszy wykład na temat wrażliwości bił w internecie rekordy popularności, zastanawia się, jakie efekty w życiu ludzi może przynieść uczciwa konfrontacja ze wstydem. Z każdego jej słowa przebija szczerość, wrażliwość i poczucie humoru.
- Vulnerability researcher
Brené Brown studies vulnerability, courage, authenticity, and shame. Full bio

Double-click the English transcript below to play the video.

00:15
I'm going to tell you a little bitkawałek
0
0
3000
Opowiem o swoim wykładzie na TEDxHouston.
00:18
about my TEDxHoustonTEDxHouston Talk.
1
3000
2000
Opowiem o swoim wykładzie na TEDxHouston.
00:20
I wokeobudził up the morningranek after I gavedał that Talk
2
5000
4000
Otworzyłam się, a nazajutrz
00:24
with the worstnajgorszy vulnerabilitywrażliwość hangoverkaca
3
9000
3000
obudziłam się z potwornym kacem moralnym.
00:27
of my life.
4
12000
2000
obudziłam się z potwornym kacem moralnym.
00:29
And I actuallytak właściwie didn't leavepozostawiać my housedom
5
14000
3000
Nie wychodziłam z domu przez trzy dni.
00:32
for about threetrzy daysdni.
6
17000
2000
Nie wychodziłam z domu przez trzy dni.
00:34
The first time I left was to meetspotykać się a friendprzyjaciel for lunchlunch.
7
19000
4000
Po raz pierwszy wyszłam na lunch z koleżanką.
00:38
And when I walkedchodził in, she was alreadyjuż at the tablestół.
8
23000
2000
Zastałam ją przy stoliku.
00:40
And I satsob down, and she said,
9
25000
2000
Gdy usiadłam, stwierdziła, że wyglądam okropnie.
00:42
"God, you look like hellpiekło."
10
27000
2000
Gdy usiadłam, stwierdziła, że wyglądam okropnie.
00:44
I said, "ThanksDzięki. I feel really --
11
29000
2000
Podziękowałam
00:46
I'm not functioningfunkcjonowanie."
12
31000
3000
i przyznałam, że jestem w rozsypce.
00:49
And she said, "What's going on?"
13
34000
2000
Gdy spytała dlaczego,
00:51
And I said, "I just told
14
36000
2000
odpowiedziałam, że 500 osób usłyszało właśnie,
00:53
500 people
15
38000
3000
odpowiedziałam, że 500 osób usłyszało właśnie,
00:56
that I becamestał się a researchernaukowiec
16
41000
2000
że zostałam naukowcem,
00:58
to avoiduniknąć vulnerabilitywrażliwość.
17
43000
2000
by uniknąć okazywania wrażliwości,
01:00
And that when beingistota vulnerablewrażliwy
18
45000
2000
a kiedy z moich badań wynikło,
01:02
emergedpojawiły się from my datadane,
19
47000
2000
a kiedy z moich badań wynikło,
01:04
as absolutelyabsolutnie essentialistotny
20
49000
3000
że wrażliwość to cecha absolutnie niezbędna
01:07
to whole-heartedz serca livingżycie,
21
52000
2000
że wrażliwość to cecha absolutnie niezbędna
01:09
I told these 500 people
22
54000
2000
do życia pełną piersią,
01:11
that I had a breakdownpodział.
23
56000
2000
przeżyłam załamanie.
01:13
I had a slideślizgać się that said BreakdownPodział.
24
58000
2000
Pokazałam im nawet slajd z napisem "Załamanie".
01:15
At what pointpunkt did I think that was a good ideapomysł?"
25
60000
3000
Pokazałam im nawet slajd z napisem "Załamanie".
01:18
(LaughterŚmiech)
26
63000
3000
Dlaczego uznałam, że to dobry pomysł? (Śmiech)
01:21
And she said, "I saw your Talk live-streamedprzesyłane strumieniowo na żywo.
27
66000
2000
Ona na to, że widziała wykład na żywo w internecie
01:23
It was not really you.
28
68000
2000
Ona na to, że widziała wykład na żywo w internecie
01:25
It was a little differentróżne than what you usuallyzazwyczaj do.
29
70000
2000
i że nie byłam sobą,
01:27
But it was great."
30
72000
2000
ale poszło mi świetnie.
01:29
And I said,
31
74000
2000
Oznajmiłam, że nie mogę pozwolić,
01:31
"This can't happenzdarzyć.
32
76000
2000
by wykład znalazł się na YouTube
01:33
YouTubeYouTube, they're puttingwprowadzenie this thing on YouTubeYouTube.
33
78000
2000
bo zobaczy go nawet 600-700 osób.
01:35
And we're going to be talkingmówić about 600, 700 people."
34
80000
4000
bo zobaczy go nawet 600-700 osób.
01:39
(LaughterŚmiech)
35
84000
4000
(Śmiech)
01:43
And she said, "Well, I think it's too latepóźno."
36
88000
3000
Ona: "Jest już chyba za późno".
01:46
And I said, "Let me askzapytać you something."
37
91000
2000
Zapytałam, czy pamięta,
01:48
And she said, "Yeah."
38
93000
2000
jak byłyśmy szalonymi studentkami
01:50
And I said, "Do you rememberZapamiętaj when we were in collegeSzkoła Wyższa
39
95000
2000
jak byłyśmy szalonymi studentkami
01:52
and really wilddziki and kinduprzejmy of dumbgłupi?"
40
97000
2000
i nagrałyśmy głupią
01:54
And she said, "Yeah."
41
99000
2000
wiadomość na sekretarce
01:56
And I said, "RememberNależy pamiętać when we'dpoślubić leavepozostawiać a really badzły messagewiadomość
42
101000
2000
jednego z naszych byłych chłopaków?
01:58
on our ex-boyfriend'sex chłopaka answeringodpowiadając machinemaszyna?
43
103000
2000
jednego z naszych byłych chłopaków?
02:00
Then we'dpoślubić have to breakprzerwa into his dormw akademiku roompokój
44
105000
2000
A potem włamałyśmy się do jego pokoju
02:02
and then erasewymazać the tapetaśma?"
45
107000
2000
żeby ją skasować?
02:04
(LaughterŚmiech)
46
109000
2000
(Śmiech)
02:06
And she goesidzie, "Uh ... no."
47
111000
3000
Odparła, że chyba nie.
02:09
(LaughterŚmiech)
48
114000
2000
(Śmiech)
02:11
So of coursekurs, the only thing I could think of to say at that pointpunkt was,
49
116000
3000
Miałam na to tylko jedną odpowiedź:
02:14
"Yeah, me neitherani.
50
119000
2000
"Ja też nie".
02:16
That ... me neitherani."
51
121000
3000
"Ja też nie".
02:20
And I'm thinkingmyślący to myselfsiebie,
52
125000
2000
Pomyślałam:
02:22
"BreneBrene, what are you doing? What are you doing?
53
127000
3000
"Brené, co ty wygadujesz?
02:25
Why did you bringprzynieść this up? Have you lostStracony your mindumysł?
54
130000
3000
Po co o tym wspominasz? Zgłupiałaś?
02:28
Your sisterssiostry would be perfectidealny for this."
55
133000
3000
Twoje siostry świetnie by się do tego nadawały".
02:32
So I lookedspojrzał back up and she said,
56
137000
3000
Podniosłam wzrok, a ona spytała,
02:35
"Are you really going to try to breakprzerwa in
57
140000
3000
czy naprawdę zamierzam
02:38
and stealkraść the videowideo
58
143000
2000
wykraść to nagranie
02:40
before they put it on YouTubeYouTube?"
59
145000
3000
zanim udostępnią je na YouTube?
02:43
And I said, "I'm just thinkingmyślący about it a little bitkawałek."
60
148000
3000
Przyznałam, że przeszło mi to przez myśl.
02:46
(LaughterŚmiech)
61
151000
2000
(Śmiech)
02:48
She said, "You're like the worstnajgorszy vulnerabilitywrażliwość rolerola modelModel ever."
62
153000
4000
Stwierdziła, że dostarczam fatalnych
wzorców wrażliwym ludziom. (Śmiech)
02:52
(LaughterŚmiech)
63
157000
3000
Stwierdziła, że dostarczam fatalnych
wzorców wrażliwym ludziom. (Śmiech)
02:55
And then I lookedspojrzał at her and I said something
64
160000
2000
Moja reakcja wydawała się histeryczna,
02:57
that at the time feltczułem a little dramaticdramatyczny,
65
162000
2000
Moja reakcja wydawała się histeryczna,
02:59
but endedzakończyło się up beingistota more propheticprorocze than dramaticdramatyczny.
66
164000
2000
jednak okazała się prorocza:
03:01
I said,
67
166000
2000
powiedziałam,
03:03
"If 500 turnsskręca into 1,000
68
168000
4000
że jeżeli z 500 widzów zrobi się tysiąc, albo dwa,
03:07
or 2,000,
69
172000
2000
że jeżeli z 500 widzów zrobi się tysiąc, albo dwa,
03:09
my life is over."
70
174000
2000
będzie po mnie.
03:11
(LaughterŚmiech)
71
176000
2000
Planu awaryjnego na wypadek 4 mln nie miałam.
03:13
I had no contingencyprzypadkowość planplan for fourcztery millionmilion.
72
178000
3000
Planu awaryjnego na wypadek 4 mln nie miałam.
03:16
(LaughterŚmiech)
73
181000
3000
(Śmiech)
03:20
And my life did endkoniec when that happenedstało się.
74
185000
3000
I rzeczywiście było po mnie.
03:23
And maybe the hardestnajtrudniejszy partczęść about my life endingkończący się
75
188000
4000
Najtrudniejsze było to,
03:27
is that I learnednauczyli something hardciężko about myselfsiebie,
76
192000
4000
czego przy okazji dowiedziałam się o sobie:
03:31
and that was that,
77
196000
3000
mimo że za wszelką cenę
03:34
as much as I would frustratedsfrustrowany
78
199000
2000
chciałam pokazać światu
03:36
about not beingistota ablezdolny to get my work out to the worldświat,
79
201000
2000
efekty mojej pracy,
03:38
there was a partczęść of me that was workingpracujący very hardciężko
80
203000
3000
część mnie za wszelką cenę
03:41
to engineerinżynier stayingprzebywający smallmały,
81
206000
3000
chciała pozostać niewidzialna.
03:44
stayingprzebywający right underpod the radarradar.
82
209000
3000
chciała pozostać niewidzialna.
03:48
But I want to talk about what I've learnednauczyli.
83
213000
2000
W ciągu minionego roku
03:50
There's two things that I've learnednauczyli in the last yearrok.
84
215000
3000
nauczyłam się dwóch rzeczy.
03:54
The first is
85
219000
4000
Pierwsza:
03:58
vulnerabilitywrażliwość is not weaknessosłabienie.
86
223000
4000
wrażliwość nie jest oznaką słabości.
04:02
And that mythmit
87
227000
2000
To bardzo niebezpieczny mit.
04:04
is profoundlygłęboko dangerousniebezpieczny.
88
229000
2000
To bardzo niebezpieczny mit.
04:06
Let me askzapytać you honestlyszczerze --
89
231000
2000
Powiedzcie szczerze,
04:08
and I'll give you this warningostrzeżenie,
90
233000
2000
z zawodu jestem terapeutą
04:10
I'm trainedprzeszkolony as a therapistterapeuta,
91
235000
2000
i mogę czekać na odpowiedź,
04:12
so I can out-waitpoza oczekiwania you uncomfortablynieprzyjemnie --
92
237000
3000
aż poczujecie się skrępowani...
04:15
so if you could just raisepodnieść your handdłoń that would be awesomeniesamowite --
93
240000
3000
podnieście rękę, jeśli uważacie,
04:18
how manywiele of you honestlyszczerze,
94
243000
2000
że zrobienie lub powiedzenie czegoś,
04:20
when you're thinkingmyślący about doing something vulnerablewrażliwy
95
245000
2000
że zrobienie lub powiedzenie czegoś,
04:22
or sayingpowiedzenie something vulnerablewrażliwy,
96
247000
2000
co demaskuje wrażliwość,
04:24
think, "God, vulnerability'sluki w weaknessosłabienie. This is weaknessosłabienie?"
97
249000
2000
jest oznaką słabości.
04:26
How manywiele of you think of vulnerabilitywrażliwość and weaknessosłabienie synonymouslyzamiennie?
98
251000
3000
Kto utożsamia wrażliwość ze słabością?
04:29
The majoritywiększość of people.
99
254000
2000
Większość.
04:31
Now let me askzapytać you this questionpytanie:
100
256000
2000
Podczas tej tygodniowej
04:33
This pastprzeszłość weektydzień at TEDTED,
101
258000
3000
konferencji TED, kto z was,
04:36
how manywiele of you, when you saw vulnerabilitywrażliwość up here,
102
261000
3000
widząc na scenie przejaw wrażliwości,
04:39
thought it was pureczysty courageodwaga?
103
264000
2000
dostrzegł w niej odwagę?
04:43
VulnerabilityLuki w zabezpieczeniach is not weaknessosłabienie.
104
268000
3000
Wrażliwość nie jest słabością.
04:46
I definedefiniować vulnerabilitywrażliwość
105
271000
2000
Dla mnie wrażliwość to emocjonalne ryzyko,
04:48
as emotionalemocjonalny riskryzyko,
106
273000
3000
Dla mnie wrażliwość to emocjonalne ryzyko,
04:51
exposureekspozycji, uncertaintyniepewność.
107
276000
3000
okazanie uczuć, niepewność.
04:54
It fuelspaliwa our dailycodziennie liveszyje.
108
279000
2000
To napędowa siła życia.
04:56
And I've come to the beliefwiara --
109
281000
2000
Przekonałam się,
04:58
this is my 12thth yearrok doing this researchBadania --
110
283000
2000
a badam ją od 12 lat,
05:00
that vulnerabilitywrażliwość
111
285000
2000
że wrażliwość
05:02
is our mostwiększość accuratedokładny measurementPomiar
112
287000
3000
jest najbardziej rzetelną miarą odwagi.
05:05
of courageodwaga --
113
290000
3000
jest najbardziej rzetelną miarą odwagi:
05:08
to be vulnerablewrażliwy, to let ourselvesmy sami be seenwidziany,
114
293000
3000
do otwarcia się przed innymi,
05:11
to be honestszczery.
115
296000
2000
do bycia szczerym.
05:13
One of the weirddziwne things that's happenedstało się
116
298000
2000
Zaskoczyło mnie,
05:15
is, after the TEDTED explosioneksplozja,
117
300000
2000
że po wykładzie na TEDxHuston
05:17
I got a lot of offersoferuje to speakmówić all over the countrykraj --
118
302000
3000
proponowano mi wystąpienia w całym kraju:
05:20
everyonekażdy from schoolsszkoły and parentrodzic meetingsspotkania
119
305000
3000
w szkołach, na zebraniach rodziców,
05:23
to FortuneFortuna 500 companiesfirmy.
120
308000
3000
nawet w firmach z rankingu Fortune 500.
05:26
And so manywiele of the callspołączenia wentposzedł like this,
121
311000
2000
Wiele propozycji brzmiało tak:
05:28
"Hey, DrDr. BrownBrown. We lovedkochany your TEDTalkNagrań.
122
313000
2000
"Dr Brown, świetny wykład.
05:30
We'dChcielibyśmy like you to come in and speakmówić.
123
315000
2000
Zapraszamy do nas.
05:32
We'dChcielibyśmy appreciatedoceniać it
124
317000
2000
Wolelibyśmy jednak,
05:34
if you wouldn'tnie mentionwzmianka vulnerabilitywrażliwość or shamewstyd."
125
319000
3000
aby nie wspominała pani o wrażliwości ani wstydzie".
05:37
(LaughterŚmiech)
126
322000
4000
(Śmiech)
05:41
What would you like for me to talk about?
127
326000
3000
To o czym miałabym mówić?
05:44
There's threetrzy bigduży answersodpowiedzi.
128
329000
2000
Trzy główne odpowiedzi,
05:46
This is mostlyprzeważnie, to be honestszczery with you, from the businessbiznes sectorsektor:
129
331000
3000
przeważnie z branży związanej z biznesem to:
05:49
innovationinnowacja, creativitykreatywność
130
334000
2000
przeważnie z branży związanej z biznesem to:
05:51
and changezmiana.
131
336000
3000
o innowacji, kreatywności i zmianie.
05:55
So let me go on the recordrekord
132
340000
2000
Ustalmy raz na zawsze:
05:57
and say,
133
342000
2000
wrażliwość to matka
05:59
vulnerabilitywrażliwość is the birthplacemiejsce urodzenia
134
344000
2000
wrażliwość to matka
06:01
of innovationinnowacja, creativitykreatywność and changezmiana.
135
346000
3000
innowacji, kreatywności i zmiany.
06:04
(ApplauseAplauz)
136
349000
5000
(Oklaski)
06:12
To createStwórz is to make something
137
357000
3000
Stworzyć znaczy zrobić coś,
06:15
that has never existedistniały before.
138
360000
3000
co dotąd nie istniało.
06:18
There's nothing more vulnerablewrażliwy than that.
139
363000
3000
To esencja wrażliwości.
06:21
AdaptabilityZdolności adaptacyjnych to changezmiana
140
366000
2000
Zdolność adaptacji
06:23
is all about vulnerabilitywrażliwość.
141
368000
2000
jest związana z wrażliwością.
06:25
The seconddruga thing,
142
370000
2000
Nauczyłam się też,
06:27
in additiondodanie to really finallywreszcie understandingzrozumienie
143
372000
4000
że aby naprawdę zrozumieć
06:31
the relationshipzwiązek betweenpomiędzy vulnerabilitywrażliwość and courageodwaga,
144
376000
2000
związek wrażliwości z odwagą
06:33
the seconddruga thing I learnednauczyli is this:
145
378000
3000
związek wrażliwości z odwagą
06:36
We have to talk about shamewstyd.
146
381000
3000
musimy poruszyć temat wstydu.
06:41
And I'm going to be really honestszczery with you.
147
386000
2000
Będę z wami szczera.
06:43
When I becamestał się a "vulnerabilitywrażliwość researchernaukowiec"
148
388000
4000
Okrzyknięto mnie "badaczem wrażliwości"
06:47
and that becamestał się the focusskupiać because of the TEDTalkNagrań --
149
392000
3000
po moim wystąpieniu w Houston,
06:50
and I'm not kiddingżartuję.
150
395000
2000
nie żartuję.
06:52
I'll give you an exampleprzykład.
151
397000
2000
Wyjaśnię.
06:54
About threetrzy monthsmiesiące agotemu, I was in a sportingsportowy goodsdobra storesklep
152
399000
2000
Trzy miesiące temu byłam w sklepie sportowym
06:56
buyingkupowanie gogglesgogle and shinShin guardsosłony
153
401000
2000
po gogle i ochraniacze
06:58
and all the things that parentsrodzice buykupować at the sportingsportowy goodsdobra storesklep.
154
403000
3000
i inny sprzęt sportowy dla dzieci.
07:01
About from a hundredsto feetstopy away, this is what I hearsłyszeć:
155
406000
3000
Z odległości 30 metrów ktoś krzyknął:
07:04
"VulnerabilityLuki w zabezpieczeniach TEDTED! VulnerabilityLuki w zabezpieczeniach TEDTED!"
156
409000
3000
"Wykład TED o wrażliwości!"
07:07
(LaughterŚmiech)
157
412000
8000
(Śmiech)
07:15
I'm a fifthpiąty generationgeneracja TexanTeksański.
158
420000
2000
Jestem Teksanką w piątym pokoleniu.
07:17
Our familyrodzina mottomotto is "LockBlokada and loadobciążenie."
159
422000
3000
Motto naszej rodziny to "Gotowi? Do dzieła!".
07:20
I am not a naturalnaturalny vulnerabilitywrażliwość researchernaukowiec.
160
425000
4000
Badanie wrażliwości nie przychodzi mi łatwo.
07:25
So I'm like,
161
430000
2000
Powiedziałam sobie:
07:27
just keep walkingpieszy, she's on my sixsześć.
162
432000
2000
"Zignoruj ją, jest za tobą".
07:29
(LaughterŚmiech)
163
434000
2000
(Śmiech)
07:31
And then I hearsłyszeć, "VulnerabilityLuki w zabezpieczeniach TEDTED!"
164
436000
4000
Znów krzyknęła: "Wykład TED o wrażliwości!"
07:35
I turnskręcać around, I go, "HiCześć."
165
440000
3000
Odwróciłam się i przywitałam.
07:38
She's right here and she said,
166
443000
2000
Ona zaczęła:
07:40
"You're the shamewstyd researchernaukowiec who had the breakdownpodział."
167
445000
3000
"Jesteś tą badaczką wstydu, która
przeżyła załamanie!" (Śmiech)
07:43
(LaughterŚmiech)
168
448000
4000
"Jesteś tą badaczką wstydu, która
przeżyła załamanie!" (Śmiech)
07:47
At this pointpunkt
169
452000
2000
W tym momencie
07:49
parentsrodzice are, like, pullingciągnięcie theirich childrendzieci closeblisko.
170
454000
3000
rodzice przyciągnęli do siebie dzieci.
07:53
"Look away."
171
458000
2000
"Odwróć się".
07:57
And I'm so wornnoszone out at this pointpunkt in my life,
172
462000
2000
Byłam psychicznie wyczerpana,
07:59
I look at her and I actuallytak właściwie say,
173
464000
2000
spojrzałam na nią, i odparłam:
08:01
"It was a frickin'frickin' spiritualduchowy awakeningPrzebudzenie."
174
466000
3000
"To było cholernie duchowe przebudzenie".
08:04
(LaughterŚmiech)
175
469000
2000
(Śmiech)
08:06
(ApplauseAplauz)
176
471000
2000
(Oklaski)
08:08
And she lookswygląda back and does this,
177
473000
2000
Odpowiedziała, że wie,
08:10
"I know."
178
475000
2000
Odpowiedziała, że wie,
08:12
And she said,
179
477000
2000
i że obejrzała mój wykład
08:14
"We watchedoglądaliśmy your TEDTalkNagrań in my bookksiążka clubKlub.
180
479000
3000
z koleżankami w klubie czytelniczym.
08:17
Then we readczytać your bookksiążka
181
482000
2000
Przeczytały też moją książkę
08:19
and we renamedZmieniono nazwę ourselvesmy sami
182
484000
2000
i okrzyknęły się
08:21
'The BreakdownPodział BabesJałówki.'"
183
486000
3000
"Załamanymi laskami".
08:24
And she said, "Our taglineTagline is:
184
489000
2000
Ich motto to:
08:26
'We're fallingspadanie apartniezależnie and it feelsczuje fantasticfantastyczny.'"
185
491000
4000
"Jesteśmy załamane i jest wspaniale".
08:30
(LaughterŚmiech)
186
495000
3000
(Śmiech)
08:33
You can only imaginewyobrażać sobie
187
498000
2000
Możecie sobie wyobrazić
08:35
what it's like for me in a facultyWydział meetingspotkanie.
188
500000
3000
jak czuję się na zebraniach wydziału.
08:40
So when I becamestał się VulnerabilityLuki w zabezpieczeniach TEDTED,
189
505000
2000
Po tym jak okrzyknięto mnie
08:42
like an actionczynność figurepostać --
190
507000
3000
"TEDem wrażliwości", superbohaterką,
08:45
like NinjaNinja BarbieBarbie, but I'm VulnerabilityLuki w zabezpieczeniach TEDTED --
191
510000
4000
niczym Barbie Ninja.
08:49
I thought, I'm going to leavepozostawiać that shamewstyd stuffrzeczy behindza,
192
514000
3000
Myślałam, że nie wrócę już do tematu wstydu.
08:52
because I spentwydany sixsześć yearslat studyingstudiować shamewstyd
193
517000
3000
Zajmowałam się nim przez 6 lat,
08:55
before I really startedRozpoczęty writingpisanie and talkingmówić about vulnerabilitywrażliwość.
194
520000
3000
zanim zaczęłam pisać i mówić o wrażliwości.
08:58
And I thought, thank God, because shamewstyd is this horribleokropny topictemat,
195
523000
3000
Odpowiadało mi to, bo wstyd to trudny temat,
09:01
no one wants to talk about it.
196
526000
2000
o którym nikt nie chce rozmawiać.
09:03
It's the bestNajlepiej way to shutzamknąć people down on an airplanesamolot.
197
528000
2000
Można skutecznie ucinać pogawędki.
09:05
"What do you do?" "I studybadanie shamewstyd." "Oh."
198
530000
2000
- Co robisz? - Badam wstyd. - Aha. (Śmiech)
09:07
(LaughterŚmiech)
199
532000
2000
- Co robisz? - Badam wstyd. - Aha. (Śmiech)
09:09
And I see you.
200
534000
2000
Nie dziwię się.
09:11
(LaughterŚmiech)
201
536000
6000
(Śmiech)
09:17
But in survivingprzeżycie this last yearrok,
202
542000
3000
Wtedy przypomniano mi
09:20
I was remindedprzypomniał of a cardinalkardynał rulereguła --
203
545000
3000
o podstawowej zasadzie:
09:23
not a researchBadania rulereguła,
204
548000
3000
nie badawczej,
09:26
but a moralmorał imperativetryb rozkazujący
205
551000
2000
ale moralnej,
09:28
from my upbringingwychowanie --
206
553000
2000
zasadzie, którą wyniosłam z domu:
09:30
you've got to dancetaniec with the one who brungbrung ya.
207
555000
4000
rób to, w czym jesteś dobra.
09:34
And I did not learnuczyć się about vulnerabilitywrażliwość
208
559000
2000
O otwieraniu się, odwadze,
09:36
and courageodwaga and creativitykreatywność and innovationinnowacja
209
561000
3000
kreatywności i innowacji
09:39
from studyingstudiować vulnerabilitywrażliwość.
210
564000
3000
nie nauczyłam się badając wrażliwość.
09:42
I learnednauczyli about these things
211
567000
2000
Nauczyłam się o nich badając wstyd.
09:44
from studyingstudiować shamewstyd.
212
569000
2000
Nauczyłam się o nich badając wstyd.
09:46
And so I want to walkspacerować you in
213
571000
2000
Dlatego chcę wam opowiedzieć o wstydzie.
09:48
to shamewstyd.
214
573000
2000
Dlatego chcę wam opowiedzieć o wstydzie.
09:50
JungianJunga analystsAnalitycy call shamewstyd
215
575000
3000
Psychoanalitycy szkoły Junga
09:53
the swamplandbagienne of the souldusza.
216
578000
3000
nazywają wstyd bagnem duszy.
09:56
And we're going to walkspacerować in.
217
581000
2000
Wejdziemy w nie.
09:58
And the purposecel, powód is not to walkspacerować in
218
583000
2000
Nie po to, by się w nim taplać
10:00
and constructzbudować a home and liverelacja na żywo there.
219
585000
2000
albo zadomowić.
10:02
It is to put on some galoshesKalosze
220
587000
4000
Ale po to, by przejść przez nie w kaloszach
10:06
and walkspacerować throughprzez and find our way around.
221
591000
3000
i znaleźć wyjście.
10:11
Here'sTutaj jest why.
222
596000
2000
Oto dlaczego.
10:15
We heardsłyszał the mostwiększość compellingprzekonujące call ever
223
600000
2000
Wcześniej apelowano tu
10:17
to have a conversationrozmowa in this countrykraj,
224
602000
3000
o podjęcie debaty,
10:20
and I think globallyglobalnie,
225
605000
2000
krajowej i światowej,
10:22
around racewyścigi, right?
226
607000
2000
na temat rasy.
10:24
Yes? We heardsłyszał that.
227
609000
2000
Pamiętamy, prawda?
10:26
Yes?
228
611000
2000
Pamiętamy, prawda?
10:28
CannotNie have that conversationrozmowa withoutbez shamewstyd,
229
613000
3000
Tej kwestii nie poruszymy bez wstydu,
10:31
because you cannotnie może talk about racewyścigi withoutbez talkingmówić about privilegeprzywilej.
230
616000
3000
bo nie da się pominąć kwestii przywilejów,
10:34
And when people startpoczątek talkingmówić about privilegeprzywilej,
231
619000
3000
których wspomnienie
10:37
they get paralyzedsparaliżowany by shamewstyd.
232
622000
2000
wywołuje paraliżujący wstyd.
10:39
We heardsłyszał a brilliantznakomity simpleprosty solutionrozwiązanie
233
624000
2000
Usłyszeliśmy też, że można zapobiec
10:41
to not killingzabicie people in surgeryChirurgia,
234
626000
2000
śmierci pacjenta na stole operacyjnym
10:43
whichktóry is have a checklistLista kontrolna.
235
628000
2000
korzystając z prostej listy.
10:45
You can't fixnaprawić that problemproblem withoutbez addressingAdresowanie shamewstyd,
236
630000
3000
Problem dotyczy wstydu,
10:48
because when they teachnauczać those folksludzie how to sutureszwów,
237
633000
4000
Problem dotyczy wstydu,
10:52
they alsorównież teachnauczać them how to stitchściegu theirich self-worthwłasnej wartości
238
637000
3000
bo przyszłym lekarzom wpaja się poczucie nieomylności,
10:55
to beingistota all-powerfulwszechmocny.
239
640000
2000
bo przyszłym lekarzom wpaja się poczucie nieomylności,
10:57
And all-powerfulwszechmocny folksludzie don't need checklistslisty kontrolne.
240
642000
4000
a nieomylni nie potrzebują list sprawdzających.
11:02
And I had to writepisać down the nameNazwa of this TEDTED FellowKolegów
241
647000
2000
Nazwisko tego członka TED
11:04
so I didn't messbałagan it up here.
242
649000
2000
musiałam zapisać,
11:06
MyshkinMyszkin IngawaleIngawale,
243
651000
2000
żeby go nie przekręcić:
11:08
I hopenadzieja I did right by you.
244
653000
2000
Myshkin Ingawale.
11:10
(ApplauseAplauz)
245
655000
3000
(Oklaski)
11:13
I saw the TEDTED FellowsLudziki my first day here.
246
658000
2000
Pierwszego dnia konferencji
11:15
And he got up and he explainedwyjaśnione
247
660000
2000
Myshkin opowiedział
11:17
how he was drivennapędzany to createStwórz
248
662000
2000
o próbach stworzenia
11:19
some technologytechnologia to help testtest for anemianiedokrwistość
249
664000
2000
technologii do diagnozowania anemii,
11:21
because people were dyingumierający unnecessarilyniepotrzebnie.
250
666000
2000
która pozwoli ratować życie ludzkie.
11:23
And he said, "I saw this need.
251
668000
2000
"Zbudowałem to urządzenie,
11:25
So you know what I did? I madezrobiony it."
252
670000
2000
bo było potrzebne".
11:27
And everybodywszyscy just burstrozerwanie into applauseoklaski, and they were like "Yes!"
253
672000
3000
Wszyscy bili brawo.
11:30
And he said, "And it didn't work.
254
675000
3000
On dodał: "Urządzenie nie działało.
11:33
And then I madezrobiony it 32 more timesczasy,
255
678000
4000
Zadziałało po 32 próbach".
11:37
and then it workedpracował."
256
682000
2000
Zadziałało po 32 próbach".
11:39
You know what the bigduży secretsekret about TEDTED is?
257
684000
2000
Co jest tajemnicą konferencji TED?
11:41
I can't wait to tell people this.
258
686000
2000
Nie mogę się doczekać,
11:43
I guessodgadnąć I'm doing it right now.
259
688000
2000
żeby ją wam wyjawić.
11:45
(LaughterŚmiech)
260
690000
2000
(Śmiech)
11:47
This is like the failureniepowodzenie conferencekonferencja.
261
692000
2000
Jest poświęcona niepowodzeniom.
11:49
No, it is.
262
694000
2000
Poważnie.
11:51
(ApplauseAplauz)
263
696000
3000
(Oklaski)
11:54
You know why this placemiejsce is amazingniesamowity?
264
699000
3000
Dlaczego jest wspaniała?
11:57
Because very fewkilka people here
265
702000
2000
Bo niewielu tu obecnych
11:59
are afraidprzestraszony to failzawieść.
266
704000
2000
boi się porażki.
12:01
And no one who getsdostaje on the stageetap, so fardaleko that I've seenwidziany, has not failednie udało się.
267
706000
4000
Wszyscy, którzy tu przemawiają jej doświadczyli.
12:05
I've failednie udało się miserablymarnie, manywiele timesczasy.
268
710000
3000
Znam smak gorzkiej porażki.
12:08
I don't think the worldświat understandsrozumie that
269
713000
3000
Ale świat tego nie rozumie.
12:11
because of shamewstyd.
270
716000
2000
Uniemożliwia to wstyd.
12:13
There's a great quotezacytować that savedzapisane me this pastprzeszłość yearrok
271
718000
2000
Uratował mnie
12:15
by TheodoreTeodor RooseveltRoosevelt.
272
720000
3000
cytat Theodore'a Roosevelta,
12:18
A lot of people referodnosić się to it as the "Man in the ArenaArena" quotezacytować.
273
723000
3000
szerzej znany jako "Człowiek na arenie".
12:21
And it goesidzie like this:
274
726000
2000
Brzmi tak:
12:23
"It is not the critickrytyk who countsliczy.
275
728000
2000
"Nie krytyk się liczy,
12:25
It is not the man who sitssiedzi and pointszwrotnica out
276
730000
3000
nie człowiek, który wskazuje jak potykają się silni,
12:28
how the doerwykonawcą of deedsczyny could have doneGotowe things better
277
733000
2000
nie człowiek, który wskazuje jak potykają się silni,
12:30
and how he fallsspada and stumblespotyka się.
278
735000
2000
albo co mogliby zrobić lepiej.
12:32
The creditkredyt goesidzie to the man in the arenaarena
279
737000
3000
Chwała należy się człowiekowi na arenie,
12:35
whosektórego facetwarz is marrednękany
280
740000
2000
którego twarz jest umazana błotem,
12:37
with dustkurz and bloodkrew and sweatpot.
281
742000
3000
potem i krwią.
12:40
But when he's in the arenaarena,
282
745000
2000
Ten który walczy,
12:42
at bestNajlepiej he winswygrywa,
283
747000
3000
w najlepszym wypadku wygrywa,
12:45
and at worstnajgorszy he losestraci,
284
750000
3000
w najgorszym przegrywa.
12:48
but when he failszawiedzie, when he losestraci,
285
753000
2000
Przegrywa jednak
12:50
he does so daringDaring greatlybardzo."
286
755000
3000
z wielką odwagą".
12:53
And that's what this conferencekonferencja, to me, is about.
287
758000
3000
Dla mnie jest to istota tej konferencji.
12:56
That's what life is about, about daringDaring greatlybardzo,
288
761000
2000
W życiu liczy się wielka odwaga, bycie na arenie.
12:58
about beingistota in the arenaarena.
289
763000
2000
W życiu liczy się wielka odwaga, bycie na arenie.
13:00
When you walkspacerować up to that arenaarena and you put your handdłoń on the doordrzwi,
290
765000
3000
Kiedy wchodzisz na ową arenę
13:03
and you think, "I'm going in and I'm going to try this,"
291
768000
2000
i myślisz: "Wejdę i spróbuję"
13:05
shamewstyd is the gremlinGremlin
292
770000
2000
w twojej głowie niczym chochlik
13:07
who saysmówi, "Uh, uh.
293
772000
2000
odzywa się wstyd:
13:09
You're not good enoughdość.
294
774000
2000
"Nie jesteś wystarczająco dobry.
13:11
You never finishedskończone that MBAMBA. Your wifeżona left you.
295
776000
3000
Nie skończyłeś studiów. Zostawiła cię żona.
13:14
I know your dadtata really wasn'tnie było in LuxembourgLuksemburg,
296
779000
2000
Ojciec nie był w Luksemburgu,
13:16
he was in SingŚpiewać SingŚpiewać.
297
781000
4000
tylko w więzieniu Sing Sing.
13:20
I know those things that happenedstało się to you growingrozwój up.
298
785000
3000
Wiem o twoim dzieciństwie.
13:23
I know you don't think that you're prettyładny enoughdość
299
788000
2000
Myślisz, że jesteś niewystarczająco
13:25
or smartmądry enoughdość or talentedutalentowany enoughdość or powerfulpotężny enoughdość.
300
790000
3000
atrakcyjny, inteligentny, utalentowany, i za słaby.
13:28
I know your dadtata never paidpłatny attentionUwaga, even when you madezrobiony CFODYREKTOR FINANSOWY."
301
793000
4000
Ojciec zawsze cię lekceważył, nawet gdy zostałeś prezesem".
13:32
ShameWstyd is that thing.
302
797000
3000
To jest właśnie wstyd.
13:35
And if we can quietcichy it down and walkspacerować in
303
800000
3000
Gdy go uciszymy i wejdziemy na arenę,
13:38
and say, "I'm going to do this,"
304
803000
4000
aby oznajmić, że chcemy się czegoś podjąć
13:42
we look up and the critickrytyk that we see
305
807000
2000
odzywa się krytyk,
13:44
pointingwskazując and laughingśmiać się,
306
809000
2000
wyśmiewa i wytyka palcem.
13:46
99 percentprocent of the time is who?
307
811000
3000
Kim jest w 99% przypadków?
13:49
Us.
308
814000
3000
To my sami.
13:52
ShameWstyd drivesdyski two bigduży tapestaśmy --
309
817000
2000
Wstyd napędza dwie myśli:
13:54
"never good enoughdość"
310
819000
2000
"Niewystarczająco dobry"
13:56
and, if you can talk it out of that one,
311
821000
2000
A jeśli umiesz ją odeprzeć, to:
13:58
"who do you think you are?"
312
823000
3000
"Za kogo ty się uważasz?"
14:02
The thing to understandzrozumieć about shamewstyd is it's not guiltpoczucie winy.
313
827000
2000
Wstyd to nie poczucie winy,
14:04
ShameWstyd is a focusskupiać on selfsamego siebie, guiltpoczucie winy is a focusskupiać on behaviorzachowanie.
314
829000
3000
jest związany z ego, poczucie winy - z zachowaniem.
14:07
ShameWstyd is "I am badzły."
315
832000
2000
Wstyd mówi: "Jestem zły".
14:09
GuiltPoczucie winy is "I did something badzły."
316
834000
3000
Poczucie winy: "Zrobiłem coś złego".
14:12
How manywiele of you,
317
837000
2000
Ilu z was,
14:14
if you did something that was hurtfulbolesne to me,
318
839000
2000
gdybyście wyrządzili mi przykrość,
14:16
would be willingskłonny to say, "I'm sorry. I madezrobiony a mistakebłąd?"
319
841000
2000
zdobyłoby się na przeprosiny i przyznanie do błędu?
14:18
How manywiele of you would be willingskłonny to say that?
320
843000
3000
zdobyłoby się na przeprosiny i przyznanie do błędu?
14:21
GuiltPoczucie winy: I'm sorry. I madezrobiony a mistakebłąd.
321
846000
3000
Poczucie winy: "Wybacz, popełniłem błąd".
14:24
ShameWstyd: I'm sorry. I am a mistakebłąd.
322
849000
4000
Wstyd: "Jestem błędem".
14:28
There's a hugeolbrzymi differenceróżnica betweenpomiędzy shamewstyd and guiltpoczucie winy.
323
853000
2000
Różnica między wstydem
14:30
And here'soto jest what you need to know.
324
855000
2000
a poczuciem winy jest ogromna.
14:32
ShameWstyd is highlywysoko, highlywysoko correlatedwspółzależny
325
857000
3000
Wstyd jest powiązany
14:35
with addictionuzależnienie, depressiondepresja, violenceprzemoc, aggressionagresja,
326
860000
3000
z uzależnieniem, depresją, przemocą,
14:38
bullyingZnęcanie się, suicidesamobójstwo, eatingjedzenie disorderszaburzenia.
327
863000
4000
prześladowaniem, samobójstwem, zaburzeniami odżywiania.
14:42
And here'soto jest what you even need to know more.
328
867000
2000
Powinniście też wiedzieć,
14:44
GuiltPoczucie winy, inverselyodwrotnie correlatedwspółzależny with those things.
329
869000
3000
że istnieje odwrotna korelacja z poczuciem winy.
14:49
The abilityzdolność to holdutrzymać something we'vemamy doneGotowe or failednie udało się to do
330
874000
3000
Odnoszenie naszych dokonań i błędów,
14:52
up againstprzeciwko who we want to be
331
877000
2000
do tego kim chcielibyśmy być,
14:54
is incrediblyniewiarygodnie adaptiveadaptacyjny.
332
879000
2000
choć bywa nieprzyjemne, bardzo pomaga
w dostosowaniu się do otoczenia.
14:56
It's uncomfortableniewygodny, but it's adaptiveadaptacyjny.
333
881000
3000
choć bywa nieprzyjemne, bardzo pomaga
w dostosowaniu się do otoczenia.
15:02
The other thing you need to know about shamewstyd
334
887000
2000
Musicie też wiedzieć,
15:04
is it's absolutelyabsolutnie organizedzorganizowany by genderpłeć.
335
889000
3000
że wstyd podlega prawom płci.
15:07
If shamewstyd washesMyjnie over me and washesMyjnie over ChrisChris,
336
892000
3000
Jeśli Chris i ja doświadczamy wstydu,
15:10
it's going to feel the samepodobnie.
337
895000
3000
to odczuwamy to samo.
15:13
EveryoneKażdy sittingposiedzenie in here knowswie the warmciepły washmyć się of shamewstyd.
338
898000
3000
Każdy z was zna to uczucie.
15:16
We're prettyładny sure that the only people who don't experiencedoświadczenie shamewstyd
339
901000
2000
Wydaje nam się, że wstydu
15:18
are people who have no capacityPojemność
340
903000
2000
nie doświadczają tylko ci,
15:20
for connectionpołączenie or empathyempatia.
341
905000
2000
którzy nie odczuwają empatii.
15:22
WhichCo meansznaczy, yes, I have a little shamewstyd;
342
907000
2000
Odczuwam wstyd,
15:24
no, I'm a sociopathsocjopata.
343
909000
2000
więc nie jestem socjopatą.
15:26
So I would optoptować for, yes, you have a little shamewstyd.
344
911000
3000
Zakładam zatem, że odczuwacie wstyd.
15:32
ShameWstyd feelsczuje the samepodobnie for menmężczyźni and womenkobiety,
345
917000
2000
Wstydu doświadczają kobiety i mężczyźni,
15:34
but it's organizedzorganizowany by genderpłeć.
346
919000
2000
ale są róźnice.
15:36
For womenkobiety,
347
921000
2000
W przypadku kobiet,
15:38
the bestNajlepiej exampleprzykład I can give you
348
923000
2000
najlepszym przykładem
15:40
is EnjoliEnjoli
349
925000
2000
jest reklama perfum Enjoli:
15:42
the commercialReklama w telewizji:
350
927000
2000
"Mogę wywiesić pranie,
15:44
"I can put the washmyć się on the linelinia,
351
929000
2000
przygotować drugie śniadanie,
15:46
packpakiet the luncheslunchowe, handdłoń out the kissespzdr
352
931000
2000
rozdać buziaki
15:48
and be at work at fivepięć to ninedziewięć.
353
933000
2000
i pracować na pełen etat.
15:50
I can bringprzynieść home the baconboczek, frysmażyć it up in the panpatelnia
354
935000
3000
Przyniosę do domu kasę i nie pozwolę
15:53
and never let you forgetzapomnieć you're a man."
355
938000
3000
byś zapomniał, że jesteś mężczyzną".
15:56
For womenkobiety, shamewstyd is do it all,
356
941000
2000
Wstyd motywuje kobiety do perfekcji.
15:58
do it perfectlydoskonale
357
943000
2000
Wstyd motywuje kobiety do perfekcji.
16:00
and never let them see you sweatpot.
358
945000
3000
I nikt nie może zauważyć, że przy okazji się pocą.
16:03
I don't know how much perfumeZapachy dla kobiet that commercialReklama w telewizji soldsprzedany,
359
948000
3000
Nie wiem jak skuteczna była ta reklama,
16:06
but I guaranteegwarancja you,
360
951000
2000
ale zapewniam was,
16:08
it movedprzeniósł a lot of antidepressantsleki przeciwdepresyjne and anti-anxietyanty-lękowe medsmeds.
361
953000
2000
że podniosła sprzedaż antydepresantów.
(Śmiech)
16:10
(LaughterŚmiech)
362
955000
3000
że podniosła sprzedaż antydepresantów.
(Śmiech)
16:14
ShameWstyd, for womenkobiety, is this websieć
363
959000
3000
Dla kobiet wstyd to splot
16:17
of unobtainablenieosiągalne, conflictingpowodujące konflikt, competingkonkurowanie expectationsoczekiwań
364
962000
3000
niemożliwych do pogodzenia i nieosiągalnych oczekiwań.
16:20
about who we're supposeddomniemany to be.
365
965000
3000
niemożliwych do pogodzenia i nieosiągalnych oczekiwań.
16:24
And it's a straight-jacketprosto kurtka.
366
969000
2000
To kajdany.
16:26
For menmężczyźni,
367
971000
2000
Mężczyźni nie mierzą się ze splotem sprzecznych oczekiwań,
16:28
shamewstyd is not a bunchwiązka of competingkonkurowanie, conflictingpowodujące konflikt expectationsoczekiwań.
368
973000
3000
Mężczyźni nie mierzą się ze splotem sprzecznych oczekiwań,
16:31
ShameWstyd is one,
369
976000
2000
ale z jednym oczekiwaniem:
16:33
do not be perceivedpostrzegane as what?
370
978000
3000
Nie pozwól by uważano cię za słabeusza.
16:36
WeakSłabe.
371
981000
2000
Nie pozwól by uważano cię za słabeusza.
16:38
I did not interviewwywiad menmężczyźni for the first fourcztery yearslat of my studybadanie.
372
983000
3000
Nie rozmawiałam z mężczyznami przez 4 lata badań.
16:41
And it wasn'tnie było untilaż do a man lookedspojrzał at me one day after a bookksiążka signingpodpisywanie,
373
986000
2000
Aż pewnego dnia, gdy podpisywałam książki,
16:43
said, "I love what you have to say about shamewstyd,
374
988000
2000
jakiś mężczyzna pochwalił moje uwagi na temat wstydu,
16:45
I'm curiousciekawy why you didn't mentionwzmianka menmężczyźni."
375
990000
2000
ale zapytał, czemu nie wspominam o mężczyznach.
16:47
And I said, "I don't studybadanie menmężczyźni."
376
992000
3000
Odpowiedziałam, że nie badam mężczyzn.
16:50
And he said, "That's convenientwygodna."
377
995000
2000
Stwierdził, że to wygodne.
16:52
(LaughterŚmiech)
378
997000
3000
(Śmiech)
16:55
And I said, "Why?"
379
1000000
2000
Zapytany dlaczego,
16:57
And he said, "Because you say to reachdosięgnąć out,
380
1002000
3000
odpowiedział: "Zachęcasz,
17:00
tell our storyfabuła,
381
1005000
2000
by dzielić się doświadczeniami,
17:02
be vulnerablewrażliwy.
382
1007000
3000
i otwierać się.
17:05
But you see those booksksiążki you just signedpodpisany
383
1010000
2000
Te książki podpisałaś
17:07
for my wifeżona and my threetrzy daughterscórki?"
384
1012000
2000
dla mojej żony i córek...
17:09
I said, "Yeah."
385
1014000
2000
a one raczej wolałyby,
17:11
"They'dOni byłby ratherraczej me dieumierać on topTop of my whitebiały horsekoń
386
1016000
3000
bym poległ na białym koniu
17:14
than watch me fallspadek down.
387
1019000
3000
niż bym z niego spadł.
17:17
When we reachdosięgnąć out and be vulnerablewrażliwy
388
1022000
3000
Gdy wyciągamy do kogoś rękę i otwieramy się
17:20
we get the shitgówno beatbić out of us.
389
1025000
2000
pozwalamy by nas zmiażdżono.
17:22
And don't tell me
390
1027000
2000
Nie mów mi,
17:24
it's from the guys and the coachestrenerzy and the dadstatusiowie,
391
1029000
4000
że to wina facetów, trenerów i ojców,
17:28
because the womenkobiety in my life are hardertrudniejsze on me than anyonektokolwiek elsejeszcze."
392
1033000
4000
bo kobiety w moim życiu krytykują mnie
bardziej niż ktokolwiek inny".
17:32
So I startedRozpoczęty interviewingwywiad menmężczyźni
393
1037000
2000
Zaczęłam więc rozmawiać z mężczyznami
17:34
and askingpytając questionspytania.
394
1039000
2000
i zadawać im pytania.
17:36
And what I learnednauczyli is this:
395
1041000
3000
Oto czego się dowiedziałam:
17:39
You showpokazać me a womankobieta who can actuallytak właściwie sitsiedzieć with a man
396
1044000
2000
Kobieta, która potrafi siedzieć z mężczyzną,
17:41
in realreal vulnerabilitywrażliwość and fearstrach,
397
1046000
2000
który przeżywa strach i niepewność
17:43
I'll showpokazać you a womankobieta who'skto jest doneGotowe incredibleniesamowite work.
398
1048000
4000
to kobieta, która wykonała kawał roboty nad sobą.
17:47
You showpokazać me a man who can sitsiedzieć with a womankobieta
399
1052000
2000
Mężczyzna, który potrafi usiąść z kobietą
17:49
who'skto jest just had it,
400
1054000
2000
która ma dość,
17:51
she can't do it all anymorejuż,
401
1056000
3000
i nie ma na nic siły,
17:54
and his first responseodpowiedź is not,
402
1059000
2000
i który zamiast poinformować ją,
17:56
"I unloadedrozładowane the dishwasherzmywarka do naczyń,"
403
1061000
3000
że opróżnił zmywarkę,
17:59
but he really listenssłucha --
404
1064000
3000
po prostu ją wysłucha,
18:02
because that's all we need --
405
1067000
2000
po prostu ją wysłucha,
18:04
I'll showpokazać you a guy who'skto jest doneGotowe a lot of work.
406
1069000
2000
to mężczyzna, który odwalił kawał dobrej roboty.
18:06
ShameWstyd is an epidemicepidemia in our culturekultura.
407
1071000
3000
Wstyd to epidemia naszej kultury.
18:11
And to get out from underneathpod spodem it,
408
1076000
5000
Aby się z niej wygrzebać
18:16
to find our way back to eachkażdy other,
409
1081000
2000
i odnaleźć drogę do siebie nawzajem,
18:18
we have to understandzrozumieć how it affectsma wpływ us
410
1083000
2000
musimy zrozumieć jak na nas wpływa:
18:20
and how it affectsma wpływ the way we're parentingdla rodziców,
411
1085000
3000
na to jak wychowujemy dzieci,
18:23
the way we're workingpracujący, the way we're looking at eachkażdy other.
412
1088000
4000
jak pracujemy, jak odnosimy się do siebie.
18:27
Very quicklyszybko, some researchBadania by MahalikMahalik at BostonBoston CollegeKolegium.
413
1092000
4000
W skrócie, badania Mahalika z Boston College,
18:31
He askedspytał, what do womenkobiety need to do to conformsą zgodne to femalePłeć żeńska normsnormy?
414
1096000
3000
który pytał o oczekiwania jakie muszą spełnić kobiety.
18:34
The topTop answersodpowiedzi in this countrykraj:
415
1099000
4000
Najczęstsze odpowiedzi w naszym kraju:
18:38
nicemiły, thincienki, modestskromny
416
1103000
2000
miła, szczupła, skromna,
18:40
and use all availabledostępny resourceszasoby for appearancewygląd.
417
1105000
3000
zawsze dbająca o wygląd.
18:43
When he askedspytał about menmężczyźni,
418
1108000
2000
Zadawał te same pytania na temat mężczyzn.
18:45
what do menmężczyźni in this countrykraj need to do
419
1110000
2000
Zadawał te same pytania na temat mężczyzn.
18:47
to conformsą zgodne with malemęski normsnormy,
420
1112000
2000
Zadawał te same pytania na temat mężczyzn.
18:49
the answersodpowiedzi were:
421
1114000
2000
Odpowiedzi były takie:
18:51
always showpokazać emotionalemocjonalny controlkontrola, work is first,
422
1116000
3000
trzymanie emocji w ryzach, praca priorytetem,
18:54
pursuekontynuować statusstatus and violenceprzemoc.
423
1119000
3000
troska o status i siła.
18:57
If we're going to find our way back to eachkażdy other,
424
1122000
3000
Jeśli chcemy odnaleźć do siebie nawzajem drogę,
19:00
we have to understandzrozumieć and know empathyempatia,
425
1125000
3000
musimy się nauczyć empatii,
19:03
because empathy'sEmpathy the antidoteantidotum to shamewstyd.
426
1128000
2000
która stanowi antidotum na wstyd.
19:05
If you put shamewstyd in a PetriPetri dishdanie,
427
1130000
2000
Gdybyśmy umieścili wstyd w próbówce,
19:07
it needswymagania threetrzy things to growrosnąć exponentiallywykładniczo:
428
1132000
3000
do wzrostu będzie potrzebował
19:10
secrecytajność, silencecisza and judgmentosąd.
429
1135000
2000
tajemnicy, ciszy i oceny.
19:12
If you put the samepodobnie amountilość of shamewstyd in a PetriPetri dishdanie and dousepolewać it with empathyempatia,
430
1137000
3000
Ten sam wstyd podlany empatią - nie przeżyje.
19:15
it can't surviveprzetrwać.
431
1140000
2000
Ten sam wstyd podlany empatią - nie przeżyje.
19:17
The two mostwiększość powerfulpotężny wordssłowa when we're in struggleborykać się:
432
1142000
3000
Dwa najpotężniejsze słowa dla kogoś, kto cierpi:
19:20
me too.
433
1145000
2000
"Ja też".
19:22
And so I'll leavepozostawiać you with this thought.
434
1147000
3000
Zakończę pewną myślą.
19:25
If we're going to find our way
435
1150000
2000
Jeśli mamy na nowo odnaleźć do siebie drogę,
19:27
back to eachkażdy other,
436
1152000
3000
Jeśli mamy na nowo odnaleźć do siebie drogę,
19:30
vulnerabilitywrażliwość is going to be that pathścieżka.
437
1155000
4000
powiedzie ona przez wrażliwość.
19:34
And I know it's seductiveuwodzicielski to standstoisko outsidena zewnątrz the arenaarena,
438
1159000
2000
Kuszące jest stać z boku areny.
19:36
because I think I did it my wholecały life,
439
1161000
2000
Sama tak robiłam,
19:38
and think to myselfsiebie,
440
1163000
2000
myśląc sobie:
19:40
I'm going to go in there and kickkopnięcie some asstyłek
441
1165000
2000
"Wejdę na ring i przywalę komuś,
19:42
when I'm bulletproofkuloodporny and when I'm perfectidealny.
442
1167000
4000
kiedy już będę silna".
19:46
And that is seductiveuwodzicielski.
443
1171000
2000
To bardzo kuszące,
19:48
But the truthprawda is that never happensdzieje się.
444
1173000
3000
ale nigdy się nie zdarza.
19:51
And even if you got as perfectidealny as you could
445
1176000
2000
Nawet gdybyśmy osiągnęli ową perfekcję,
19:53
and as bulletproofkuloodporny as you could possiblymożliwie musterzebrać
446
1178000
2000
Nawet gdybyśmy osiągnęli ową perfekcję,
19:55
when you got in there,
447
1180000
2000
gdy się tam znajdziemy,
19:57
that's not what we want to see.
448
1182000
4000
to nie jej będziemy najbardziej potrzebować.
20:01
We want you to go in.
449
1186000
3000
Musimy tam wejść,
20:04
We want to be with you and acrossprzez from you.
450
1189000
3000
chcemy być tam razem,
20:07
And we just want,
451
1192000
2000
i chcemy, by ludzie nam bliscy,
20:09
for ourselvesmy sami and the people we careopieka about
452
1194000
2000
ci na których nam zależy,
20:11
and the people we work with,
453
1196000
2000
z którymi pracujemy,
20:13
to dareodważyć się greatlybardzo.
454
1198000
2000
byli pięknie odważni.
20:15
So thank you all very much. I really appreciatedoceniać it.
455
1200000
3000
Bardzo wam wszystkim dziękuję.
20:18
(ApplauseAplauz)
456
1203000
14000
(Oklaski)
Translated by Magda Rittenhouse
Reviewed by Sławomir Apel

▲Back to top

ABOUT THE SPEAKER
Brené Brown - Vulnerability researcher
Brené Brown studies vulnerability, courage, authenticity, and shame.

Why you should listen

Brené Brown is a research professor at the University of Houston Graduate College of Social Work. She has spent the past ten years studying vulnerability, courage, authenticity, and shame. She spent the first five years of her decade-long study focusing on shame and empathy, and is now using that work to explore a concept that she calls Wholeheartedness. She poses the questions:

How do we learn to embrace our vulnerabilities and imperfections so that we can engage in our lives from a place of authenticity and worthiness? How do we cultivate the courage, compassion, and connection that we need to recognize that we are enough – that we are worthy of love, belonging, and joy?

Read the TED Blog's Q&A with Brené Brown >>

More profile about the speaker
Brené Brown | Speaker | TED.com