ABOUT THE SPEAKER
Sabine Doebel - Cognitive scientist
Sabine Doebel studies the developing mind to understand how experience shapes our thinking and executive control skills.

Why you should listen

Sabine Doebel conducts research with children in an effort to understand the nature of the mind, with much of her work focusing on how children develop the cognitive abilities that serve us so well as adults, like controlling impulses, thinking ahead, and staying on task.

Doebel is an incoming assistant professor in the Department of Psychology at George Mason University in Fairfax, Virginia, where she will direct the brand new Developing Minds Lab. She earned her PhD from the Institute of Child Development at the University of Minnesota and subsequently was a postdoctoral fellow at the University of Colorado Boulder. Her research has been funded by the National Institutes of Health and published in Psychological Science, Cognition, Developmental Psychology and Child Development. A full list of her publications can be found here.

Doebel is also a passionate advocate of open science and has received funding from the National Science Foundation to help developmental scientists adopt transparency-enhancing practices that will allow them to build more easily on each other's work.

More profile about the speaker
Sabine Doebel | Speaker | TED.com
TEDxMileHigh

Sabine Doebel: How your brain's executive function works -- and how to improve it

사비네 도에벨 (Sabine Doebel): 두뇌 실행기능의 동작 원리와 이를 향상시키는 방법

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2,412,954 views

우리는 매일 집중이나 계획, 혹은 충동을 조절할 때 사용되는 뇌의 기능인 '실행기능'을 사용합니다. 이러한 기능을 향상시킬 수 있을까요? 인지과학자 사비네 도에벨은 아이들의 성장에 대한 연구를 바탕으로, 실행기능에 영향을 주는 요소를 설명하고 어떻게 하면 나쁜 습관을 없애고 우리의 목표를 이룰 수 있는지 제안합니다.
- Cognitive scientist
Sabine Doebel studies the developing mind to understand how experience shapes our thinking and executive control skills. Full bio

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00:12
So I have a confession고백 to make.
0
708
2851
한 가지 고백할 게 있는데요.
00:15
I only recently요새 learned배운 how to drive드라이브.
1
3583
2292
저는 최근에야 운전을 배웠어요.
00:18
And it was really hard단단한.
2
6750
1542
정말로 어려웠어요.
00:21
Now, this wasn't아니었다. an older더 오래된 brain뇌 thing.
3
9125
3059
뇌의 노화에 대해서
이야기를 하는 건 아닙니다.
00:24
Do you remember생각해 내다 what it was like
when you first learned배운 how to drive드라이브?
4
12208
3268
여러분은 처음 운전을
배웠을 때를 기억하시나요?
그때 내렸던 순간의 결정들이
의식적이고 신중했었나요?
00:27
When every...마다 decision결정 you made만든
was so conscious의식이있는 and deliberate신중한?
5
15500
2958
00:31
I'd come home from my lessons수업
completely완전히 wiped닦아 낸 out mentally정신적으로.
6
19208
3459
저는 운전 강습을 마치고
집으로 돌아올 때 녹초가 되었습니다.
00:35
Now, as a cognitive인지 적 scientist과학자
I know that this is because I was using~을 사용하여
7
23458
3435
인지과학자로 설명하자면
제가 피곤했던 이유는
00:38
a lot of something
called전화 한 executive행정부 function기능.
8
26917
3791
'실행기능'이라 불리는 것을
많이 이용했기 때문입니다.
00:43
Executive행정부 function기능 is our amazing놀랄 만한 ability능력
to consciously의식적으로 control제어 our thoughts생각들,
9
31375
5393
실행기능은 우리가 목표를 달성하기 위해
의식적으로 우리의 생각과 감정
00:48
emotions감정 and actions행위
10
36792
1809
00:50
in order주문 to achieve이루다 goals목표 ...
11
38625
2018
행동을 통제하는 놀라운 능력입니다.
00:52
like learning배우기 how to drive드라이브.
12
40667
1583
마치 운전을 배울 때처럼요.
00:55
It's what we use when we need
to break단절 away from habit습관,
13
43000
3018
이 기능은 우리가 습관을
고치거나 충동을 억제하고
00:58
inhibit억제하다 our impulses충동 and plan계획 ahead앞으로.
14
46042
2500
미래를 계획할 때 사용됩니다.
01:01
But we can see it most가장 clearly분명히
when things go wrong잘못된.
15
49708
2792
그러나 이 기능이 돋보이는 순간은
일이 잘못되었을 때예요.
01:05
Like, have you ever accidentally우윤히
poured쏟아진 orange주황색 juice주스 on your cereal시리얼?
16
53250
3393
여러분은 오렌지주스를
시리얼에 부어본 적이 있으시죠?
01:08
(Laughter웃음)
17
56667
2059
(웃음)
01:10
Or, ever start스타트 scrolling스크롤링 on Facebook페이스 북
18
58750
1893
페이스북을 구경하다가
01:12
and suddenly갑자기 realize깨닫다
you've missed놓친 a meeting모임?
19
60667
2142
회의를 잊어버린 적도 있으시죠?
01:14
(Laughter웃음)
20
62833
1310
(웃음)
01:16
Or maybe this one's사람의 more familiar익숙한:
21
64167
1642
좀 더 친숙한 사례를 들면
퇴근길에 마트에 들러야지 마음먹고선
01:17
Ever plan계획 to stop at the store저장
on the way home from work
22
65833
2685
01:20
and then drive드라이브 all the way home
instead대신에 on autopilot자동 조종 장치?
23
68542
2851
그대로 집으로 곧장
가버린 적도 있으시죠?
01:23
(Laughter웃음)
24
71417
2184
(웃음)
01:25
These things happen우연히 있다 to everyone각자 모두.
25
73625
2393
이런 일들은 우리 모두에게 일어납니다.
01:28
And we usually보통 call it absentmindedness결석,
26
76042
1934
보통 이런 경우에
넋을 놓았다고 합니다.
01:30
but what's really happening사고
27
78000
1309
그러나 정확하게 말하면
01:31
is we're experiencing경험하는 a lapse경과
in executive행정부 function기능.
28
79333
3125
우리는 실행기능의 착오를
경험한 것 입니다.
01:35
So we use executive행정부 function기능
every...마다 day in all aspects상들 of our lives삶.
29
83625
4393
우리는 살아가면서 매일
실행기능을 사용하고 있습니다.
연구자들이 지난 30년간 연구한 결과
01:40
And over the past과거 30 years연령,
30
88042
1434
01:41
researchers연구원 have found녹이다
that it predicts예측하다 all kinds종류 of good things
31
89500
3768
유년기와 그 이후의 모든 종류의
좋은 일을 예상하게 될 때
01:45
in childhood어린 시절 and beyond...을 넘어서,
32
93292
2184
이 실행기능이 사용됨이 밝혀졌습니다.
01:47
like social사회적인 skills기술, academic학생 achievement성취,
mental지적인 and physical물리적 인 health건강,
33
95500
4559
사회성과 학업 성취도
정신과 신체의 건강
01:52
making만들기 money돈, saving절약 money돈
34
100083
2018
돈을 벌거나 아낄 때에도
01:54
and even staying체재 out of jail교도소.
35
102125
2143
심지어 수감 생활에서도 사용됩니다.
01:56
Sounds소리 great, doesn't it?
36
104292
2017
정말 대단하죠?
01:58
So it's no surprise놀람
37
106333
1435
그래서 저와 같은 뇌과학자들은
01:59
that researchers연구원 like me
are so interested관심있는 in understanding이해 it
38
107792
3434
실행기능을 이해하고
어떻게 하면 이 기능을
02:03
and figuring생각하다 out ways길 to improve돌리다 it.
39
111250
2208
향상시킬 수 있을지 주목합니다.
02:07
But lately최근, executive행정부 function기능 has become지다
a huge거대한 self-improvement자기 개선 buzzword유행어.
40
115167
5166
최근에 이러한 실행기능은
자기계발로 주목받고 있습니다.
02:13
People think you can improve돌리다 it
through...을 통하여 brain-training두뇌 훈련 iPhoneiPhone apps앱
41
121042
3351
일반적으로 사람들은
이 실행기능을 스마트폰 앱이나
02:16
and computer컴퓨터 games계략,
42
124417
1434
컴퓨터 게임이나
02:17
or by practicing연습하는 it in a specific특유한 way,
like playing연주하다 chess체스.
43
125875
3250
혹은 체스와 같은 특정한 방법을 통해
향상시킬 수 있다고 생각합니다.
02:22
And researchers연구원 are trying견딜 수 없는
to train기차 it in the lab랩
44
130250
3059
연구자들 또한 실험을 통해
이 실행기능과
02:25
in the hopes희망하다 of improving개선 it
and other things related관련 to it,
45
133333
2935
그과 관련된 기능을
향상시킬 수 있는 방법을 연구합니다.
02:28
like intelligence지성.
46
136292
1291
이를테면 지능이요.
02:31
Well, I'm here to tell you
47
139333
1476
글쎄요, 저는 이러한 접근들이
02:32
that this way of thinking생각
about executive행정부 function기능 is all wrong잘못된.
48
140833
3935
모두 잘못되었다고 말하기 위해
이 자리에 나왔습니다.
02:36
Brain뇌 training훈련 won't습관 improve돌리다
executive행정부 function기능 in a broad넓은 sense감각
49
144792
3559
넓은 의미에서 두뇌 훈련은
실행기능을 향상시킬 수 없을 것입니다.
02:40
because it involves관련
exercising운동 it in a narrow제한된 way,
50
148375
3226
그 이유는 두뇌 훈련이
우리가 살아가는 현실 세계와 달리
02:43
outside외부 of the real-world현실 세계 contexts문맥
in which어느 we actually사실은 use it.
51
151625
4417
좁은 범위 내에서만
연습이 이루어지기 때문입니다.
02:48
So you can master석사 that executive행정부
function기능 app앱 on your phone전화,
52
156875
2851
그래서 아무리 스마트폰 앱으로
실행기능을 훈련해도
시리얼에 오렌지 주스를 붓지 않는데
아무런 도움을 주지 못합니다.
02:51
but that's not going to help you stop
pouring붓는 것 OJOj on your Cheeerios치에리오스 주 twice두번 a week주.
53
159750
3774
(웃음)
02:55
(Laughter웃음)
54
163538
1105
02:56
If you really want to improve돌리다
your executive행정부 function기능
55
164667
2517
여러분이 살아가면서
실행기능을 향상시키고 싶다면
02:59
in a way that matters사안 for your life,
56
167208
2185
이것이 어떠한 환경에서
03:01
you have to understand알다
how it's influenced영향을받은 by context문맥.
57
169417
3750
영향을 끼치는지 이해해야 합니다.
03:06
Let me show보여 주다 you what I mean.
58
174083
1601
무슨 뜻인지 보여드릴게요.
03:07
There's a great test테스트
that we use in the lab랩
59
175708
2351
어린이들을 대상으로 실험기능을
03:10
to measure법안 executive행정부 function기능
in young어린 children어린이
60
178083
2226
측정하기 위한 좋은 실험이 있습니다.
03:12
called전화 한 the "dimensional차원의 change변화 card카드 sort종류."
61
180333
2584
'차원이 변하는 카드 고르기'라고
불리는 게임입니다.
03:16
In this task태스크, kids아이들 have to sort종류
cards카드 in one way --
62
184000
3434
이 실험에서 어린이들은
규칙에 따라 카드를 골라내는데
먼저 같은 모양의 카드를 골라내다가
03:19
like by shape모양 --
63
187458
1518
03:21
over and over until...까지 they build짓다 up a habit습관.
64
189000
2768
이를 계속 반복하여
습관이 되도록 만든 다음
03:23
And then they're asked물었다 to switch스위치
65
191792
2184
그리고 나선 다음부터는
03:26
and sort종류 the same같은 cards카드 in another다른 way,
66
194000
2851
같은 색깔의 카드를
골라내도록 규칙을 바꿉니다.
03:28
like by color색깔.
67
196875
1333
03:31
Now, really young어린 kids아이들 struggle노력 with this.
68
199083
3226
어린이들은 이를 굉장히 어려워합니다.
03:34
Three-3- and four-year-olds4 살 will usually보통
keep sorting선별 the cards카드 in the old늙은 way
69
202333
3601
서너살 어린이들은 실험관의
수차례의 반복 설명에도 불구하고
03:37
no matter문제 how many많은 times타임스 you remind생각 나게하다
them of what they should be doing.
70
205958
3375
처음 규칙과 같이 모양이 같은
카드를 계속해서 고릅니다.
03:42
(Video비디오) Woman여자: If it's blue푸른, put it here.
If it's red빨간, put it here.
71
210125
3184
실험관: "파란색은 여기,
빨간색은 여기에 넣어보자.
여기 파란색 카드야.
03:45
Here's여기에 a blue푸른 one.
72
213333
1250
03:47
OK, so now we're going to play놀이
a different다른 game경기.
73
215083
2268
자 우리 이제 다른 게임을 하자.
03:49
We're not going to play놀이
the color색깔 game경기 anymore더 이상.
74
217375
2226
지금부터는 색깔 맞히기는 그만하고
같은 모양을 맞히는 게임을 할 거야.
03:51
Now we're going to play놀이 the shape모양 game경기,
75
219625
1893
03:53
and in the shape모양 game경기,
76
221542
1267
이제 별 모양 카드는 여기로,
트럭 모양은 여기 넣어보자.
03:54
all the stars별 go here
and all the trucks트럭 go here, OK?
77
222833
3226
03:58
Stars별 go here, trucks트럭 go here.
78
226083
2060
별은 여기, 트럭은 여기로 넣는 거야.
04:00
Where do the stars별 go?
79
228167
1291
그럼 별 카드는 어디로 가야 할까?
04:02
And where do the trucks트럭 go?
80
230667
1559
트럭 카드는 어디로 가야 할까?
04:04
Excellent우수한.
81
232250
1268
아주 잘했어.
그럼 그대로 별은 여기,
트럭은 여기 넣어보자.
04:05
OK, stars별 go here, trucks트럭 go here.
82
233542
2309
04:07
Here's여기에 a truck트럭.
83
235875
1250
여기 트럭 모양 카드야.
04:10
(Laughter웃음)
84
238542
1809
(웃음)
04:12
Stars별 go here, trucks트럭 go here.
85
240375
2268
별은 여기에 넣고,
트럭은 여기에 넣는 거야.
04:14
Here's여기에 a star별.
86
242667
1250
여기 별 모양 카드야."
04:17
(Laughter웃음)
87
245208
2351
(웃음)
04:19
SBSB: So it's really compelling강요하는,
88
247583
1893
정말 흥미로운 실험이죠?
04:21
and it's really obvious분명한 when she fails실패하다
to use her executive행정부 function기능.
89
249500
4101
이 실험은 어린이가 실행 기능을
사용하지 못하는 순간을 잘 보여줍니다.
04:25
But here's여기에 the thing:
90
253625
1268
우리는 이러한 게임을 통해
04:26
we could train기차 her on this task태스크
and others다른 사람 like it
91
254917
2725
이 어린이의 실행기능을
훈련시킬 수 있었고
04:29
and eventually결국 she'd흘리다 improve돌리다,
92
257666
2018
이를 통해 좀 더
나아질 수 있었습니다.
04:31
but does that mean
93
259708
1268
그러나 실험실 밖에서도
04:33
that she would've~했을거야. improved개선 된
her executive행정부 function기능 outside외부 of the lab랩?
94
261000
3268
이 어린이의 실행기능이
향상되었다고 말할 수 있을까요?
04:36
No, because in the real레알 world세계,
she'll껍질 need to use executive행정부 function기능
95
264292
3434
당연히 아니죠.
왜냐하면 현실에서는
04:39
to do a lot more than switching전환
between중에서 shape모양 and color색깔.
96
267750
3476
카드 게임 이상의 복잡한
실행기능이 필요하기 때문입니다.
04:43
She'll껍질 need to switch스위치
from adding첨가 to multiplying곱하는
97
271250
2976
어린이는 덧셈을 하다가
곱셈을 해야하거나
04:46
or from playing연주하다 to tidying깔끔한 up
98
274250
2268
또는 놀다가 자리를
정리해야 할 것입니다.
04:48
or from thinking생각 about her own개인적인 feelings감정
to thinking생각 about her friend친구.
99
276542
3851
아니면 자기 기분만을 생각하다가
친구의 기분도 생각해야 할 것이고요.
04:52
And success성공 in real-world현실 세계 situations상황
depends의존하다 on things
100
280417
2976
또한, 현실 세계의 성공은
여러분이 부여받은 동기와
04:55
like how motivated동기 부여 된 you are
and what your peers동료 are doing.
101
283417
3809
여러분 및 친구나 동료가
어떻게 행동하는지에 달려있습니다.
04:59
And it also또한 depends의존하다
on the strategies전략들 that you execute실행하다
102
287250
3101
그리고 특정 상황에서 실행기능을
05:02
when you're using~을 사용하여 executive행정부 function기능
in a particular특별한 situation상태.
103
290375
3250
어떻게 사용하는지에 달려 있고요.
05:06
So what I'm saying속담 is
that context문맥 really matters사안.
104
294667
3708
다시 말해, 이러한 전후 사정의 환경이
가장 큰 영향을 미친다는 것입니다.
05:11
Now let me give you an example예
from my research연구.
105
299250
2726
제 연구를 사례로 들어 설명드리면
05:14
I recently요새 brought가져온 in a bunch다발 of kids아이들
to do the classic권위 있는 marshmallow마시멜로 test테스트,
106
302000
4393
어린이들을 대상으로
마시멜로우 실험을 했는데
05:18
which어느 is a measure법안
of delay지연 of gratification보수
107
306417
2184
이 실험은 만족감의
지연을 측정하는 것으로
05:20
that also또한 likely아마도 requires요구하다
a lot of executive행정부 function기능.
108
308625
3125
우리 뇌의 실행기능을
무척이나 요구하는 실험입니다.
05:24
So you may할 수있다 have heard들었던 about this test테스트,
109
312708
1851
아마 한 번쯤 들어보셨을 실험인데
실험에 참여한 어린이들에겐
선택권이 주어졌습니다.
05:26
but basically원래, kids아이들 are given주어진 a choice선택.
110
314583
2018
어린이들은 당장에 한 개의
마시멜로우를 가질 수 있고
05:28
They can have one marshmallow마시멜로 right away,
111
316625
2309
05:30
or if they can wait for me
to go to the other room방
112
318958
2393
제가 다른 방을
다녀올 때까지 기다린다면
05:33
and get more marshmallows마시맬로,
113
321375
1518
또 하나의 마시멜로우를 얻게 되어
05:34
they can have two instead대신에.
114
322917
1791
총 두 개의 마시멜로우를 갖게 됩니다.
05:37
Now, most가장 kids아이들 really want
that second둘째 marshmallow마시멜로,
115
325417
4017
대부분의 어린이들은 두 개의
마시멜로우를 얻고 싶어했어요.
05:41
but the key키 question문제 is:
How long can they wait?
116
329458
3226
하지만 얼마나 오래
기다릴 수 있을지가 문제였죠.
05:44
(Laughter웃음)
117
332708
1101
(웃음)
05:45
Now, I added추가 된 a twist트위스트
to look at the effects효과 of context문맥.
118
333833
4000
저는 환경의 효과를 살펴보기
위해 상황을 바꾸어 보았습니다.
05:50
I told each마다 kid아이 that they were in a group그룹,
119
338750
2976
한 그룹의 아이들을 대상으로
초록 그룹에 속해있다고 설명했습니다.
05:53
like the green녹색 group그룹,
120
341750
1643
05:55
and I even gave준 them
a green녹색 T-shirt티셔츠 to wear입고 있다.
121
343417
3142
심지어 초록색 티셔츠를 입게 했습니다.
05:58
And I said, "Your group그룹
waited기다린 for two marshmallows마시맬로,
122
346583
4101
그리고 그들이 속한 초록 그룹은
두 개의 마시멜로우를 기다렸고
06:02
and this other group그룹, the orange주황색 group그룹,
123
350708
2351
반면 또 다른 오렌지 그룹은
기다리지 않았다고 말했습니다.
06:05
did not."
124
353083
1268
06:06
Or I said the opposite반대말:
125
354375
1476
또는 그 반대의 상황을요.
06:07
"Your group그룹 didn't wait
for two marshmallows마시맬로
126
355875
2059
"네가 속한 그룹은
두 개를 얻기 위해 기다렸지만
06:09
and this other group그룹 did."
127
357958
2060
다른 그룹은 기다리지 않았다."라고요.
06:12
And then I left the kid아이 alone혼자 in the room방
128
360042
2309
그리고 아이를 방에 두고 나와서
06:14
and I watched보았다 on a webcam웹캠
to see how long they waited기다린.
129
362375
2833
카메라로 아이가 얼마나
오래 기다리는지 관찰하였습니다.
06:17
(Laughter웃음)
130
365792
4059
(웃음)
06:21
So what I found녹이다 was that kids아이들 who believed믿었다
131
369875
3768
자신이 속한 그룹이
마시멜로우를 기다렸다고
믿는 아이들은 좀 더 오랜 시간
기다리는 것을 발견하였습니다.
06:25
that their그들의 group그룹 waited기다린
for two marshmallows마시맬로
132
373667
2142
06:27
were themselves그들 자신 more likely아마도 to wait.
133
375833
2834
이는 아이들이 또래 집단의
영향을 받는 것을 보여줍니다.
06:32
So they were influenced영향을받은 by a peer같은 패 group그룹
that they'd그들은 never even met만난.
134
380042
4434
심지어 서로가 만난 적이
없는 사이라도 말입니다.
06:36
(Laughter웃음)
135
384500
1393
(웃음)
06:37
Pretty예쁜 cool시원한, isn't it?
136
385917
1684
정말 흥미롭죠?
06:39
Well, so with this result결과
I still didn't know
137
387625
2601
저는 이러한 결과에도 불구하고
아이들이 단순히
자기 그룹원을 따라 했거나
06:42
if they were just copying사자 their그들의 group그룹
or if it was something deeper더 깊은 than that.
138
390250
4500
혹은 좀 더 복잡한 이유로
그런 것이 아닐까 생각했습니다.
06:47
So I brought가져온 in some more kids아이들,
139
395333
1685
더 많은 아이를 실험에 참여시켰고
06:49
and after the marshmallow마시멜로 test테스트,
I showed보여 주었다 them pictures영화 of pairs한 쌍 of kids아이들,
140
397042
5017
마시멜로우 실험이 끝난 아이들에게
두 친구의 사진을 보여 주었습니다.
06:54
and I told them, "One of these kids아이들
likes좋아하는 사람 to have things right away,
141
402083
3685
저는 아이들에게 "사진 속 한 명은
쿠키나 스티커를
지금 바로 갖고 싶어하고
06:57
like cookies쿠키 and stickers스티커.
142
405792
1976
다른 한 명은 더 많이 얻기 위해
06:59
And the other kid아이 likes좋아하는 사람 to wait
143
407792
1517
07:01
so that they can have
more of these things."
144
409333
2476
기다릴 것이다."라고 설명했습니다.
07:03
And then I asked물었다 them,
145
411833
1268
그리고 아이들에게
사진 속 두 명 중
어떤 친구가 더 좋은지
07:05
"Which어느 one of these two kids아이들
do you like more
146
413125
2143
어떤 친구와 함께
놀고 싶은지 물어봤습니다.
07:07
and who would you want to play놀이 with?"
147
415292
1791
07:09
And what I found녹이다 was that kids아이들
who believed믿었다 that their그들의 group그룹 waited기다린
148
417833
3851
그 결과 자신이 속한 그룹이
기다린다고 믿었던 아이들은
07:13
tended경향이있는 to prefer취하다 other kids아이들
who liked좋아했다 to wait for things.
149
421708
3417
사진에서 기다린다고 한 친구를
더 좋아하는 경향을 보였습니다.
07:17
So learning배우기 what their그들의 group그룹 did
made만든 them value값 waiting기다리는 more.
150
425958
4125
이는 자신의 그룹 행동에서 배운 것이
스스로의 가치를 강하게 만든 것입니다.
07:22
And not only that,
151
430958
1768
뿐만 아니라 이러한 아이들은
07:24
these kids아이들 likely아마도 used executive행정부 function기능
152
432750
2309
뇌의 실행기능을 사용하여
07:27
to generate일으키다 strategies전략들
to help themselves그들 자신 wait,
153
435083
3060
자신들의 기다림을 위한
전략을 만들려고 했습니다.
07:30
like sitting좌석 on their그들의 hands소유
or turning선회 away from the marshmallow마시멜로
154
438167
3476
자기 손을 엉덩이에 깔고 앉거나
마시멜로우를 멀리 치우거나
07:33
or singing명음 a song노래 to distract괴롭히다 themselves그들 자신.
155
441667
3101
노래를 부르면서 말이죠.
07:36
(Laughter웃음)
156
444792
1625
(웃음)
07:39
So what this all shows쇼
is just how much context문맥 matters사안.
157
447500
4559
이러한 실험들은 환경이
얼마나 중요한지 보여줍니다.
07:44
It's not that these kids아이들
had good executive행정부 function기능 or bad나쁜,
158
452083
3560
실험에 참여한 아이들이
얼마나 좋은 실행기능을
가졌는지가 아니라
07:47
it's that the context문맥
helped도움이 된 them use it better.
159
455667
3000
실행기능을 잘 사용하는 데는
환경이 도움을 준다는 것입니다.
07:52
So what does this mean
for you and for your kids아이들?
160
460417
3125
그렇다면 이는 여러분과
자녀에게 어떤 의미가 있을까요?
07:56
Well, let's say that you want
to learn배우다 Spanish스페인 사람.
161
464500
2643
만약 여러분이 스페인어를 배우고 싶다면
07:59
You could try changing작고 보기 흉한 사람 your context문맥
162
467167
1726
여러분의 환경을 한번 바꿔보세요.
08:00
and surrounding주변의 yourself당신 자신
with other people who also또한 want to learn배우다,
163
468917
3934
스페인어를 배우고 싶은 사람들로
주위를 둘러쌓는 거죠.
08:04
and even better if these are people
that you really like.
164
472875
3018
좋아하는 사람들과 함께하면
더욱 효과적입니다.
08:07
That way you'll너 be more motivated동기 부여 된
to use executive행정부 function기능.
165
475917
3416
이는 실행기능을 사용하는데
더 큰 동기를 부여할 것입니다.
08:12
Or let's say that you want to help
your child어린이 do better on her math수학 homework숙제.
166
480167
4267
또한 자녀의 수학 숙제를
보다 잘 도와주고 싶다면
08:16
You could teach가르치다 her strategies전략들
to use executive행정부 function기능
167
484458
3143
자녀에게 특정한 환경에서
실행기능을 잘 사용할 수 있는
전략을 알려주세요.
08:19
in that particular특별한 context문맥,
168
487625
1934
08:21
like putting퍼팅 her phone전화 away
before she starts시작하다 studying공부하는
169
489583
3143
이를테면, 공부 중에
휴대폰을 멀리두도록 하거나
08:24
or planning계획 to reward보상 herself그녀 자신
after studying공부하는 for an hour시간.
170
492750
3583
한 시간 공부 시, 자신 스스로에게
작은 보상을 계획하도록 말입니다.
08:29
Now, I don't want to make it sound소리
like context문맥 is everything.
171
497083
3268
물론 환경이 전부라고
말하고 싶지는 않습니다.
08:32
Executive행정부 function기능 is really complex복잡한,
and it's shaped모양의 by numerous수많은 factors요인들.
172
500375
4976
우리 뇌의 실행기능은 굉장히 복잡하고
많은 요인들의 영향을 받기 때문입니다.
08:37
But what I want you to remember생각해 내다
173
505375
1518
그러나 꼭 기억해야 할 것은
08:38
is if you want to improve돌리다
your executive행정부 function기능
174
506917
2517
여러분의 어떤 삶의 부분에서
08:41
in some aspect양상 of your life,
175
509458
2351
실행기능을 향상시키고 싶다면
08:43
don't look for quick빨리 fixes수정.
176
511833
2143
단 기간에 바꿀 수 있다고
기대하지는 마세요.
08:46
Think about the context문맥
177
514000
1268
주위 환경을 둘러보고
08:47
and how you can make
your goals목표 matter문제 more to you,
178
515292
2934
여러분의 목표를 자신에게
더 중요하게 만드는 방법과
08:50
and how you can use strategies전략들
179
518250
1476
특정한 상황에서 실행기능을
08:51
to help yourself당신 자신
in that particular특별한 situation상태.
180
519750
2375
보다 잘 사용할 수 있는
전략을 생각해보세요.
08:55
I think the ancient고대의 Greeks그리스 사람 said it best베스트
when they said, "Know thyself그대 자신."
181
523332
5394
이를 잘 표현한
고대 그리스인들의 속담인
"너 자신을 알라"라는 말이 있습니다.
09:00
And a key키 part부품 of this is knowing앎
how context문맥 shapes도형 your behavior행동
182
528750
4309
즉, 가장 중요한 핵심은
환경이 우리의 행동에
주는 영향을 깨닫고
09:05
and how you can use that knowledge지식
to change변화 for the better.
183
533083
3810
더 좋은 모습으로 변화하기 위해
그것을 어떻게 활용할지
깨닫는 것입니다.
09:08
Thank you.
184
536917
1267
감사합니다
09:10
(Applause박수 갈채)
185
538208
3125
(박수)
Translated by Aram Moon
Reviewed by Young In You

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ABOUT THE SPEAKER
Sabine Doebel - Cognitive scientist
Sabine Doebel studies the developing mind to understand how experience shapes our thinking and executive control skills.

Why you should listen

Sabine Doebel conducts research with children in an effort to understand the nature of the mind, with much of her work focusing on how children develop the cognitive abilities that serve us so well as adults, like controlling impulses, thinking ahead, and staying on task.

Doebel is an incoming assistant professor in the Department of Psychology at George Mason University in Fairfax, Virginia, where she will direct the brand new Developing Minds Lab. She earned her PhD from the Institute of Child Development at the University of Minnesota and subsequently was a postdoctoral fellow at the University of Colorado Boulder. Her research has been funded by the National Institutes of Health and published in Psychological Science, Cognition, Developmental Psychology and Child Development. A full list of her publications can be found here.

Doebel is also a passionate advocate of open science and has received funding from the National Science Foundation to help developmental scientists adopt transparency-enhancing practices that will allow them to build more easily on each other's work.

More profile about the speaker
Sabine Doebel | Speaker | TED.com
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