TEDxMileHigh
Sabine Doebel: How your brain's executive function works -- and how to improve it
Сабин Добель: Как работает исполнительная функция мозга и как её улучшить
Filmed:
Readability: 3.6
2,412,954 views
Исполнительную функцию головного мозга вы используете ежедневно — таким образом вы фокусируете внимание, строите планы на будущее и контролируете свои импульсы. Можно ли улучшить эту функцию, чтобы измениться в лучшую сторону? Учёный-когнитивист Сабин Добель приводит примеры из собственного исследования развития детей, чтобы разобраться в факторах, влияющих на работу исполнительной функции, и рассказывает нам о том, как использовать исполнительную функцию, чтобы избавиться от вредных привычек и достичь поставленных целей.
Sabine Doebel - Cognitive scientist
Sabine Doebel studies the developing mind to understand how experience shapes our thinking and executive control skills. Full bio
Sabine Doebel studies the developing mind to understand how experience shapes our thinking and executive control skills. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
Должна вам кое в чём признаться.
00:12
So I have a confession to make.
0
708
2851
00:15
I only recently learned how to drive.
1
3583
2292
Водить машину я научилась совсем недавно.
00:18
And it was really hard.
2
6750
1542
Далось мне это с больши́м трудом,
00:21
Now, this wasn't an older brain thing.
3
9125
3059
что вовсе не связано со старением мозга.
00:24
Do you remember what it was like
when you first learned how to drive?
when you first learned how to drive?
4
12208
3268
Помните, как вы сами учились вождению?
00:27
When every decision you made
was so conscious and deliberate?
was so conscious and deliberate?
5
15500
2958
Как обдуманно и взвешенно
вы принимали каждое решение?
вы принимали каждое решение?
00:31
I'd come home from my lessons
completely wiped out mentally.
completely wiped out mentally.
6
19208
3459
От умственного напряжения
я возвращалась с занятий
совершенно вымотанная.
совершенно вымотанная.
00:35
Now, as a cognitive scientist
I know that this is because I was using
I know that this is because I was using
7
23458
3435
Как учёный-когнитивист я знаю,
что причиной тому было
активное использование того,
активное использование того,
00:38
a lot of something
called executive function.
called executive function.
8
26917
3791
что мы называем исполнительной
функцией головного мозга.
функцией головного мозга.
00:43
Executive function is our amazing ability
to consciously control our thoughts,
to consciously control our thoughts,
9
31375
5393
Исполнительная функция мозга —
это удивительная способность
сознательно контролировать наши мысли,
сознательно контролировать наши мысли,
00:48
emotions and actions
10
36792
1809
эмоции и действия
00:50
in order to achieve goals ...
11
38625
2018
для достижения поставленных целей,
00:52
like learning how to drive.
12
40667
1583
например научиться водить машину.
Мы задействуем эту функцию, когда хотим
расстаться с вредной привычкой,
расстаться с вредной привычкой,
00:55
It's what we use when we need
to break away from habit,
to break away from habit,
13
43000
3018
00:58
inhibit our impulses and plan ahead.
14
46042
2500
сдержать импульсивный порыв
или построить планы на будущее.
или построить планы на будущее.
01:01
But we can see it most clearly
when things go wrong.
when things go wrong.
15
49708
2792
Но особенно ясно мы осознаём важность
этой функции, когда она даёт сбой.
этой функции, когда она даёт сбой.
Например, случалось ли вам непреднамеренно
налить апельсиновый сок в хлопья?
налить апельсиновый сок в хлопья?
01:05
Like, have you ever accidentally
poured orange juice on your cereal?
poured orange juice on your cereal?
16
53250
3393
01:08
(Laughter)
17
56667
2059
(Смех)
01:10
Or, ever start scrolling on Facebook
18
58750
1893
Или, просматривая новости в Фейсбуке,
внезапно осознать,
что вы пропустили совещание?
что вы пропустили совещание?
01:12
and suddenly realize
you've missed a meeting?
you've missed a meeting?
19
60667
2142
01:14
(Laughter)
20
62833
1310
(Смех)
Или, может, этот пример
покажется вам знакомым:
покажется вам знакомым:
01:16
Or maybe this one's more familiar:
21
64167
1642
01:17
Ever plan to stop at the store
on the way home from work
on the way home from work
22
65833
2685
по дороге домой
вы собирались заехать в магазин
вы собирались заехать в магазин
и вдруг, очутившись дома, осознали,
что проехали мимо на автопилоте?
что проехали мимо на автопилоте?
01:20
and then drive all the way home
instead on autopilot?
instead on autopilot?
23
68542
2851
01:23
(Laughter)
24
71417
2184
(Смех)
01:25
These things happen to everyone.
25
73625
2393
Такое случается с каждым.
01:28
And we usually call it absentmindedness,
26
76042
1934
Обычно мы называем это рассеянностью,
01:30
but what's really happening
27
78000
1309
но на самом деле
01:31
is we're experiencing a lapse
in executive function.
in executive function.
28
79333
3125
это свидетельствует о сбое
исполнительной функции мозга.
исполнительной функции мозга.
01:35
So we use executive function
every day in all aspects of our lives.
every day in all aspects of our lives.
29
83625
4393
Итак, исполнительная функция помогает нам
во всех аспектах повседневной жизни.
во всех аспектах повседневной жизни.
01:40
And over the past 30 years,
30
88042
1434
И за последние 30 лет
01:41
researchers have found
that it predicts all kinds of good things
that it predicts all kinds of good things
31
89500
3768
учёные установили, что эта функция
позволяет многое спрогнозировать
позволяет многое спрогнозировать
01:45
in childhood and beyond,
32
93292
2184
как у детей, так и у взрослых:
01:47
like social skills, academic achievement,
mental and physical health,
mental and physical health,
33
95500
4559
социальные навыки,
академическую успеваемость,
академическую успеваемость,
психическое и физическое здоровье,
01:52
making money, saving money
34
100083
2018
способности зарабатывать и копить деньги,
01:54
and even staying out of jail.
35
102125
2143
а также соблюдать закон.
01:56
Sounds great, doesn't it?
36
104292
2017
Здорово ведь, да?
01:58
So it's no surprise
37
106333
1435
Поэтому неудивительно,
01:59
that researchers like me
are so interested in understanding it
are so interested in understanding it
38
107792
3434
что ряд учёных, включая меня,
хотели бы лучше понять эту функцию
хотели бы лучше понять эту функцию
02:03
and figuring out ways to improve it.
39
111250
2208
и сделать её более эффективной.
02:07
But lately, executive function has become
a huge self-improvement buzzword.
a huge self-improvement buzzword.
40
115167
5166
Не так давно эта функция стала модным
словечком в индустрии саморазвития.
словечком в индустрии саморазвития.
Люди полагают, что могут улучшить её
02:13
People think you can improve it
through brain-training iPhone apps
through brain-training iPhone apps
41
121042
3351
с помощью специальных
приложений на телефоне,
приложений на телефоне,
02:16
and computer games,
42
124417
1434
компьютерных игр
02:17
or by practicing it in a specific way,
like playing chess.
like playing chess.
43
125875
3250
или тренируя эту функцию
каким-то особым образом,
каким-то особым образом,
например игрой в шахматы.
Учёные же пытаются поднатаскать
эту функцию в лабораторных условиях
эту функцию в лабораторных условиях
02:22
And researchers are trying
to train it in the lab
to train it in the lab
44
130250
3059
02:25
in the hopes of improving it
and other things related to it,
and other things related to it,
45
133333
2935
в надежде улучшить её и многое другое,
связанное с работой мозга,
связанное с работой мозга,
02:28
like intelligence.
46
136292
1291
в том числе интеллект.
К сожалению, вынуждена сообщить вам,
02:31
Well, I'm here to tell you
47
139333
1476
02:32
that this way of thinking
about executive function is all wrong.
about executive function is all wrong.
48
140833
3935
что все эти попытки ни к чему не приведут.
02:36
Brain training won't improve
executive function in a broad sense
executive function in a broad sense
49
144792
3559
Тренировка мозга не улучшит
исполнительную функцию в широком смысле,
исполнительную функцию в широком смысле,
02:40
because it involves
exercising it in a narrow way,
exercising it in a narrow way,
50
148375
3226
потому что эти упражнения
развивают её узконаправленно,
развивают её узконаправленно,
02:43
outside of the real-world contexts
in which we actually use it.
in which we actually use it.
51
151625
4417
вне контекста реальных ситуаций,
в которых она используется.
в которых она используется.
То есть, освоив приложение
по развитию этой функции на телефоне,
по развитию этой функции на телефоне,
02:48
So you can master that executive
function app on your phone,
function app on your phone,
52
156875
2851
02:51
but that's not going to help you stop
pouring OJ on your Cheeerios twice a week.
pouring OJ on your Cheeerios twice a week.
53
159750
3774
вы не перестанете заливать хлопья
соком дважды в неделю.
соком дважды в неделю.
(Смех)
02:55
(Laughter)
54
163538
1105
Если вы хотите улучшить свою
исполнительную функцию так,
исполнительную функцию так,
02:56
If you really want to improve
your executive function
your executive function
55
164667
2517
02:59
in a way that matters for your life,
56
167208
2185
чтобы это нашло отражение в вашей жизни,
03:01
you have to understand
how it's influenced by context.
how it's influenced by context.
57
169417
3750
вам необходимо понять,
как на неё влияет контекст.
как на неё влияет контекст.
03:06
Let me show you what I mean.
58
174083
1601
Позвольте пояснить, что я имею в виду.
03:07
There's a great test
that we use in the lab
that we use in the lab
59
175708
2351
У себя в лаборатории мы
проводим отличный тест
проводим отличный тест
03:10
to measure executive function
in young children
in young children
60
178083
2226
для измерения уровня развития
исполнительной функции у детей,
исполнительной функции у детей,
03:12
called the "dimensional change card sort."
61
180333
2584
он называется «сортировка
карточек с изменением измерения».
карточек с изменением измерения».
При выполнении этого упражнения
дети сортируют карточки
дети сортируют карточки
03:16
In this task, kids have to sort
cards in one way --
cards in one way --
62
184000
3434
по какому-то принципу, например по форме,
03:19
like by shape --
63
187458
1518
03:21
over and over until they build up a habit.
64
189000
2768
пока они к этому не привыкнут.
Затем их просят
03:23
And then they're asked to switch
65
191792
2184
03:26
and sort the same cards in another way,
66
194000
2851
отсортировать те же самые карточки,
но по другому принципу,
но по другому принципу,
03:28
like by color.
67
196875
1333
например по цвету.
03:31
Now, really young kids struggle with this.
68
199083
3226
Самым юным участникам
такое упражнение даётся с трудом.
такое упражнение даётся с трудом.
03:34
Three- and four-year-olds will usually
keep sorting the cards in the old way
keep sorting the cards in the old way
69
202333
3601
Дети трёх-четырёх лет обычно не могут
сразу изменить принцип сортировки,
сразу изменить принцип сортировки,
03:37
no matter how many times you remind
them of what they should be doing.
them of what they should be doing.
70
205958
3375
не важно, сколько раз им напоминают,
что пора переключиться.
что пора переключиться.
(На видео) Женщина: Если картинка синяя,
положи её сюда. Если красная — туда.
положи её сюда. Если красная — туда.
03:42
(Video) Woman: If it's blue, put it here.
If it's red, put it here.
If it's red, put it here.
71
210125
3184
03:45
Here's a blue one.
72
213333
1250
Синяя картинка.
03:47
OK, so now we're going to play
a different game.
a different game.
73
215083
2268
А сейчас мы поиграем в другую игру.
Мы больше не будем играть
с карточками по цветам.
с карточками по цветам.
03:49
We're not going to play
the color game anymore.
the color game anymore.
74
217375
2226
03:51
Now we're going to play the shape game,
75
219625
1893
Мы будем играть по форме,
03:53
and in the shape game,
76
221542
1267
и в этой игре
03:54
all the stars go here
and all the trucks go here, OK?
and all the trucks go here, OK?
77
222833
3226
нужно поместить все звёздочки сюда,
а грузовики — сюда, договорились?
а грузовики — сюда, договорились?
03:58
Stars go here, trucks go here.
78
226083
2060
Звёзды — сюда, грузовики — туда.
04:00
Where do the stars go?
79
228167
1291
Куда поместим карточки со звёздами?
04:02
And where do the trucks go?
80
230667
1559
А куда с грузовиками?
04:04
Excellent.
81
232250
1268
Отлично.
04:05
OK, stars go here, trucks go here.
82
233542
2309
Итак, звёзды — сюда, грузовики — туда.
04:07
Here's a truck.
83
235875
1250
Вот грузовик.
04:10
(Laughter)
84
238542
1809
(Смех)
04:12
Stars go here, trucks go here.
85
240375
2268
Звёзды — сюда, грузовики — туда.
04:14
Here's a star.
86
242667
1250
Вот звезда.
04:17
(Laughter)
87
245208
2351
(Смех)
СБ: Это очень убедительный эксперимент,
04:19
SB: So it's really compelling,
88
247583
1893
04:21
and it's really obvious when she fails
to use her executive function.
to use her executive function.
89
249500
4101
здесь очевидно, когда исполнительная
функция ребёнка даёт сбой.
функция ребёнка даёт сбой.
04:25
But here's the thing:
90
253625
1268
Но вот что интересно:
можно обучить ребёнка выполнять
это и другие подобные задания,
это и другие подобные задания,
04:26
we could train her on this task
and others like it
and others like it
91
254917
2725
04:29
and eventually she'd improve,
92
257666
2018
и в конце концов у него начнёт получаться.
04:31
but does that mean
93
259708
1268
Но означает ли это,
что исполнительная функция ребёнка
улучшится за пределами лаборатории?
улучшится за пределами лаборатории?
04:33
that she would've improved
her executive function outside of the lab?
her executive function outside of the lab?
94
261000
3268
Нет, потому что в реальной жизни
ему придётся использовать эту функцию
ему придётся использовать эту функцию
04:36
No, because in the real world,
she'll need to use executive function
she'll need to use executive function
95
264292
3434
04:39
to do a lot more than switching
between shape and color.
between shape and color.
96
267750
3476
для выполнения множества иных задач,
нежели переключение с цвета на форму.
нежели переключение с цвета на форму.
04:43
She'll need to switch
from adding to multiplying
from adding to multiplying
97
271250
2976
Например, делать умножение после сложения,
04:46
or from playing to tidying up
98
274250
2268
поиграв, убрать игрушки,
04:48
or from thinking about her own feelings
to thinking about her friend.
to thinking about her friend.
99
276542
3851
или же думать не только о себе,
но и о своих друзьях.
но и о своих друзьях.
04:52
And success in real-world situations
depends on things
depends on things
100
280417
2976
А успех в реальной жизни зависит
04:55
like how motivated you are
and what your peers are doing.
and what your peers are doing.
101
283417
3809
от мотивации человека
и действий его окружения.
и действий его окружения.
04:59
And it also depends
on the strategies that you execute
on the strategies that you execute
102
287250
3101
И ещё он зависит от стратегий,
которых вы придерживаетесь
которых вы придерживаетесь
05:02
when you're using executive function
in a particular situation.
in a particular situation.
103
290375
3250
при использовании исполнительной
функции в той или иной ситуации.
функции в той или иной ситуации.
05:06
So what I'm saying is
that context really matters.
that context really matters.
104
294667
3708
Я хочу сказать, что контекст очень важен.
И сейчас я приведу вам пример
из своего исследования.
из своего исследования.
05:11
Now let me give you an example
from my research.
from my research.
105
299250
2726
05:14
I recently brought in a bunch of kids
to do the classic marshmallow test,
to do the classic marshmallow test,
106
302000
4393
Недавно я провела с группой детей
классический «зефирный эксперимент»
классический «зефирный эксперимент»
по изучению отсроченного вознаграждения,
05:18
which is a measure
of delay of gratification
of delay of gratification
107
306417
2184
05:20
that also likely requires
a lot of executive function.
a lot of executive function.
108
308625
3125
и в этом эксперименте широко
используется исполнительная функция.
используется исполнительная функция.
Возможно, вы уже слышали
об этом эксперименте.
об этом эксперименте.
05:24
So you may have heard about this test,
109
312708
1851
05:26
but basically, kids are given a choice.
110
314583
2018
Если вкратце, дети должны выбрать:
05:28
They can have one marshmallow right away,
111
316625
2309
получить один кусочек
сладости маршмэллоу сразу
сладости маршмэллоу сразу
05:30
or if they can wait for me
to go to the other room
to go to the other room
112
318958
2393
либо, дождавшись, пока я
схожу в другую комнату
схожу в другую комнату
05:33
and get more marshmallows,
113
321375
1518
за добавкой,
05:34
they can have two instead.
114
322917
1791
получить сразу две кусочка.
05:37
Now, most kids really want
that second marshmallow,
that second marshmallow,
115
325417
4017
Большинство детей очень хочет
получить второй кусочек,
получить второй кусочек,
05:41
but the key question is:
How long can they wait?
How long can they wait?
116
329458
3226
но возникает вопрос:
сколько они готовы ждать?
сколько они готовы ждать?
05:44
(Laughter)
117
332708
1101
(Смех)
05:45
Now, I added a twist
to look at the effects of context.
to look at the effects of context.
118
333833
4000
И я решила немного изменить условия,
чтобы изучить роль контекста.
чтобы изучить роль контекста.
05:50
I told each kid that they were in a group,
119
338750
2976
Каждому ребёнку я сказала,
что он входит в состав команды,
что он входит в состав команды,
05:53
like the green group,
120
341750
1643
например, зелёной команды,
05:55
and I even gave them
a green T-shirt to wear.
a green T-shirt to wear.
121
343417
3142
и даже предложила
надеть зелёную футболку.
надеть зелёную футболку.
05:58
And I said, "Your group
waited for two marshmallows,
waited for two marshmallows,
122
346583
4101
И пояснила: «Твои товарищи по команде
решили дождаться двух кусочков маршмэллоу,
решили дождаться двух кусочков маршмэллоу,
06:02
and this other group, the orange group,
123
350708
2351
а члены другой, оранжевой, команды
предпочли не ждать».
06:05
did not."
124
353083
1268
Или наоборот:
06:06
Or I said the opposite:
125
354375
1476
«Ребята из твоей команды не стали
ждать второй кусочек маршмэллоу,
ждать второй кусочек маршмэллоу,
06:07
"Your group didn't wait
for two marshmallows
for two marshmallows
126
355875
2059
06:09
and this other group did."
127
357958
2060
а ребята из другой команды дождались».
06:12
And then I left the kid alone in the room
128
360042
2309
И я оставляла ребёнка в кабинете одного,
06:14
and I watched on a webcam
to see how long they waited.
to see how long they waited.
129
362375
2833
а сама наблюдала по веб-камере,
сколько он был готов ждать.
сколько он был готов ждать.
06:17
(Laughter)
130
365792
4059
(Смех)
06:21
So what I found was that kids who believed
131
369875
3768
И вот что я обнаружила:
те дети, которые полагали,
те дети, которые полагали,
06:25
that their group waited
for two marshmallows
for two marshmallows
132
373667
2142
что члены их команды дождались
двух кусочков маршмэллоу,
двух кусочков маршмэллоу,
06:27
were themselves more likely to wait.
133
375833
2834
сами были более склонны ждать.
06:32
So they were influenced by a peer group
that they'd never even met.
that they'd never even met.
134
380042
4434
То есть на них оказывали влияние другие
дети, с которыми они даже не были знакомы.
дети, с которыми они даже не были знакомы.
06:36
(Laughter)
135
384500
1393
(Смех)
06:37
Pretty cool, isn't it?
136
385917
1684
Поразительно, правда?
06:39
Well, so with this result
I still didn't know
I still didn't know
137
387625
2601
Но даже тогда я не была уверена:
06:42
if they were just copying their group
or if it was something deeper than that.
or if it was something deeper than that.
138
390250
4500
дети копировали товарищей по команде
или здесь крылось нечто большее.
или здесь крылось нечто большее.
06:47
So I brought in some more kids,
139
395333
1685
Тогда я увеличила число участников
06:49
and after the marshmallow test,
I showed them pictures of pairs of kids,
I showed them pictures of pairs of kids,
140
397042
5017
и после эксперимента с маршмэллоу
показала им фотографию двух детей,
показала им фотографию двух детей,
06:54
and I told them, "One of these kids
likes to have things right away,
likes to have things right away,
141
402083
3685
прокомментировав: «Один из этих мальчиков
предпочитает получать всё сразу,
предпочитает получать всё сразу,
06:57
like cookies and stickers.
142
405792
1976
например печенье или наклейки.
06:59
And the other kid likes to wait
143
407792
1517
А другой предпочитает ждать,
07:01
so that they can have
more of these things."
more of these things."
144
409333
2476
чтобы получить больше всего».
07:03
And then I asked them,
145
411833
1268
А затем я спросила их:
07:05
"Which one of these two kids
do you like more
do you like more
146
413125
2143
«Кто из этих ребят вам больше нравится
07:07
and who would you want to play with?"
147
415292
1791
и с кем бы вы хотели поиграть?»
Таким образом я выяснила,
07:09
And what I found was that kids
who believed that their group waited
who believed that their group waited
148
417833
3851
что участники, которые полагали,
что члены их команды ждали,
что члены их команды ждали,
07:13
tended to prefer other kids
who liked to wait for things.
who liked to wait for things.
149
421708
3417
предпочитали играть с теми детьми,
которые также предпочитали ждать.
которые также предпочитали ждать.
07:17
So learning what their group did
made them value waiting more.
made them value waiting more.
150
425958
4125
То есть зная, как поступала их команда,
ребята начинали больше ценить терпение.
ребята начинали больше ценить терпение.
07:22
And not only that,
151
430958
1768
И это ещё не всё.
Эти дети были склонны задействовать
исполнительную функцию
исполнительную функцию
07:24
these kids likely used executive function
152
432750
2309
07:27
to generate strategies
to help themselves wait,
to help themselves wait,
153
435083
3060
для выработки стратегии,
помогавшей скоротать время.
помогавшей скоротать время.
07:30
like sitting on their hands
or turning away from the marshmallow
or turning away from the marshmallow
154
438167
3476
Кто-то садился на руки,
кто-то отводил взгляд от маршмэллоу,
кто-то отводил взгляд от маршмэллоу,
07:33
or singing a song to distract themselves.
155
441667
3101
а кто-то пел песни, чтобы отвлечься.
07:36
(Laughter)
156
444792
1625
(Смех)
07:39
So what this all shows
is just how much context matters.
is just how much context matters.
157
447500
4559
Таким образом, мы видим,
что контекст имеет большое значение.
что контекст имеет большое значение.
Дело не в том,
07:44
It's not that these kids
had good executive function or bad,
had good executive function or bad,
158
452083
3560
что у кого-то исполнительная функция
развита лучше, у кого-то — хуже.
развита лучше, у кого-то — хуже.
07:47
it's that the context
helped them use it better.
helped them use it better.
159
455667
3000
А в том, что эффективно её задействовать
многим помог контекст.
многим помог контекст.
07:52
So what does this mean
for you and for your kids?
for you and for your kids?
160
460417
3125
Так какие же выводы для вас
и ваших детей можно из этого сделать?
и ваших детей можно из этого сделать?
07:56
Well, let's say that you want
to learn Spanish.
to learn Spanish.
161
464500
2643
Скажем, вы хотите выучить испанский язык.
07:59
You could try changing your context
162
467167
1726
Измени́те контекст,
08:00
and surrounding yourself
with other people who also want to learn,
with other people who also want to learn,
163
468917
3934
окружив себя людьми, которые,
как и вы, хотели бы выучить язык,
как и вы, хотели бы выучить язык,
08:04
and even better if these are people
that you really like.
that you really like.
164
472875
3018
или ещё лучше — пусть это будут люди,
которые вам импонируют.
которые вам импонируют.
08:07
That way you'll be more motivated
to use executive function.
to use executive function.
165
475917
3416
В этом случае у вас будет больше мотивации
задействовать исполнительную функцию.
задействовать исполнительную функцию.
08:12
Or let's say that you want to help
your child do better on her math homework.
your child do better on her math homework.
166
480167
4267
Или, предположим, вы хотите помочь своему
ребёнку с домашним заданием по математике.
ребёнку с домашним заданием по математике.
08:16
You could teach her strategies
to use executive function
to use executive function
167
484458
3143
Обучите его стратегиям использования
исполнительной функции
исполнительной функции
08:19
in that particular context,
168
487625
1934
конкретно в данном контексте,
08:21
like putting her phone away
before she starts studying
before she starts studying
169
489583
3143
как, например, отложить телефон
перед началом домашней работы
перед началом домашней работы
08:24
or planning to reward herself
after studying for an hour.
after studying for an hour.
170
492750
3583
или пообещать себе какое-то
вознаграждение после часа работы.
вознаграждение после часа работы.
08:29
Now, I don't want to make it sound
like context is everything.
like context is everything.
171
497083
3268
Я не утверждаю,
что контекст определяет всё.
что контекст определяет всё.
Исполнительная функция очень многогранна
и зависит от множества факторов.
и зависит от множества факторов.
08:32
Executive function is really complex,
and it's shaped by numerous factors.
and it's shaped by numerous factors.
172
500375
4976
08:37
But what I want you to remember
173
505375
1518
Но я хочу, чтобы вы запомнили:
если вы стремитесь улучшить работу
исполнительной функции мозга
исполнительной функции мозга
08:38
is if you want to improve
your executive function
your executive function
174
506917
2517
08:41
in some aspect of your life,
175
509458
2351
в какой-то сфере вашей жизни,
08:43
don't look for quick fixes.
176
511833
2143
не ищите лёгких решений.
08:46
Think about the context
177
514000
1268
Подумайте о контексте
08:47
and how you can make
your goals matter more to you,
your goals matter more to you,
178
515292
2934
и о том, как сделать ваши цели
более значимыми для вас,
более значимыми для вас,
08:50
and how you can use strategies
179
518250
1476
о том, к какой стратегии
вы могли бы прибегнуть,
вы могли бы прибегнуть,
08:51
to help yourself
in that particular situation.
in that particular situation.
180
519750
2375
чтобы справиться с данной
конкретной ситуацией.
конкретной ситуацией.
08:55
I think the ancient Greeks said it best
when they said, "Know thyself."
when they said, "Know thyself."
181
523332
5394
Я думаю, древние греки выразили эту мысль
как нельзя лучше: «Познай самого себя».
как нельзя лучше: «Познай самого себя».
09:00
And a key part of this is knowing
how context shapes your behavior
how context shapes your behavior
182
528750
4309
И важной частью этого является знание,
как контекст определяет ваше поведение
как контекст определяет ваше поведение
09:05
and how you can use that knowledge
to change for the better.
to change for the better.
183
533083
3810
и как вы можете
воспользоваться этим знанием,
воспользоваться этим знанием,
чтобы измениться к лучшему.
Благодарю вас.
09:08
Thank you.
184
536917
1267
(Аплодисменты)
09:10
(Applause)
185
538208
3125
ABOUT THE SPEAKER
Sabine Doebel - Cognitive scientistSabine Doebel studies the developing mind to understand how experience shapes our thinking and executive control skills.
Why you should listen
Sabine Doebel conducts research with children in an effort to understand the nature of the mind, with much of her work focusing on how children develop the cognitive abilities that serve us so well as adults, like controlling impulses, thinking ahead, and staying on task.
Doebel is an incoming assistant professor in the Department of Psychology at George Mason University in Fairfax, Virginia, where she will direct the brand new Developing Minds Lab. She earned her PhD from the Institute of Child Development at the University of Minnesota and subsequently was a postdoctoral fellow at the University of Colorado Boulder. Her research has been funded by the National Institutes of Health and published in Psychological Science, Cognition, Developmental Psychology and Child Development. A full list of her publications can be found here.
Doebel is also a passionate advocate of open science and has received funding from the National Science Foundation to help developmental scientists adopt transparency-enhancing practices that will allow them to build more easily on each other's work.
Sabine Doebel | Speaker | TED.com