ABOUT THE SPEAKER
Ron Gutman - Entrepreneur
Ron Gutman is the founder and former CEO of HealthTap, free mobile and online apps for health info. He's also the organizer of TEDxSiliconValley.

Why you should listen

Ron Gutman is the founder of HealthTap, free mobile and online apps for immediate access to relevant, reliable and trusted health answers and tips from a network of doctors. Before this, he founded and led an online consumer health company that developed the world's largest community of independent health writers; it was acquired in early 2009.

As a graduate student at Stanford, Gutman organized and led a multidisciplinary group of faculty and graduate students from the schools of Engineering, Medicine, Business, Psychology and Law to conduct research in personalized health and to design ways to help people live healthier, happier lives. He is an angel investor and advisor to health and technology companies such as Rock Health (the first Interactive Health Incubator) and Harvard Medical School's SMArt Initiative ("Substitutable Medical Apps, reusable technologies"). He's the organizer of TEDxSiliconValley.

Find links to all the studies that Gutman references in his talk right here >>

More profile about the speaker
Ron Gutman | Speaker | TED.com
TED2011

Ron Gutman: The hidden power of smiling

রন গাটম্যান: হাসির লুকানো শক্তি

Filmed:
5,652,656 views

রন গাটম্যান হাসি নিয়ে বেশ কিছু গবেষণার ফলাফল বিশ্লেষণ করে কিছু বিস্ময়কর তথ্য প্রকাশ করেন। আপনি কি জানতেন আপনার হাসি থেকে ধারণা করা যায় আপনি কত বছর বাঁচবেন- এমনকি একটি সাধারণ হাসিই আপনার সার্বিক সমৃদ্ধি সম্পর্কে বলে দিতে পারে? মুখের কিছু পেশীকে প্রসারিত করতে প্রস্তুত করুন যেহেতু আপনি এই বিবর্তনিক সংক্রামক আচরণ সমন্ধে আরও বেশী কিছু জানতে চলেছেন।
- Entrepreneur
Ron Gutman is the founder and former CEO of HealthTap, free mobile and online apps for health info. He's also the organizer of TEDxSiliconValley. Full bio

Double-click the English transcript below to play the video.

00:15
When I was a childশিশু, I always wanted to be a superheroসুপারহিরো.
0
0
3000
আমি ছোটবেলায় সবসময় সুপার হিরো হতে চাইতাম।
00:18
I wanted to saveরক্ষা the worldবিশ্ব and then make everyoneসবাই happyখুশি.
1
3000
3000
আমি পৃথিবীটাকে রক্ষা করে
সবাইকে সুখী করতে চাইতাম।
00:21
But I knewজানতাম that I'd need superpowersপরাশক্তি
2
6000
2000
কিন্তু আমি জানতাম এই স্বপ্ন পূরণ করতে হলে
আমার অসাধারণ শক্তি দরকার।
00:23
to make my dreamsস্বপ্ন come trueসত্য.
3
8000
2000
00:25
So I used to embarkচড় on these imaginaryকাল্পনিক journeysযাত্রা
4
10000
3000
তাই কল্পযাত্রায় ভর করতাম প্রায়ই
00:28
to find intergalacticintergalactic objectsবস্তু from planetগ্রহ Kryptonভর,
5
13000
3000
হয়ত ক্রিপ্টন গ্রহ থেকে আন্তঃমহাজাগতিক
বস্তু খুঁজতে,
00:31
whichযেটি was a lot of funমজা,
6
16000
2000
এ কাজে তেমন কোন ফলাফল না আসলেও
তা বেশ মজার ছিল।
00:33
but didn't get much resultফল.
7
18000
2000
00:35
When I grewবড় হয়েছি up and realizedউপলব্ধি করেছিল
8
20000
2000
বড় হয়ে বুঝলাম যে
বৈজ্ঞানিক কল্পকাহিনি আসলে সুপার পাওয়ারের
কোন ভাল উৎস ছিল না,
00:37
that scienceবিজ্ঞান fictionউপন্যাস was not a good sourceউৎস for superpowersপরাশক্তি,
9
22000
3000
00:40
I decidedসিদ্ধান্ত নিয়েছে insteadপরিবর্তে to embarkচড় on a journeyযাত্রা of realবাস্তব scienceবিজ্ঞান,
10
25000
3000
এর বদলে প্রকৃত বিজ্ঞানের পথে যাত্রা
শুরু করার সিদ্ধান্ত নিলাম,
00:43
to find a more usefulদরকারী truthসত্য.
11
28000
2000
আরও কার্যকরী সত্য খুঁজে পেতে।
00:45
I startedশুরু my journeyযাত্রা in Californiaক্যালিফোর্নিয়ার
12
30000
3000
আমি যাত্রা শুরু করেছিলাম ক্যালিফোর্নিয়ায়,
00:48
with a UCUC Berkeleyবার্কলি 30-yearবছর longitudinalকরেছি্ studyঅধ্যয়ন
13
33000
3000
বার্কলির ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ে
৩০ বছর এর গবেষণা,
00:51
that examinedপরীক্ষা the photosফটো of studentsছাত্র
14
36000
2000
যা একটা পুরনো বছরের বই থেকে
শিক্ষার্থীদের ছবি পরীক্ষা করেছি্‌ল,
00:53
in an oldপুরাতন yearbookবছরের বই
15
38000
2000
00:55
and triedচেষ্টা to measureমাপ theirতাদের successসাফল্য and well-beingমঙ্গল
16
40000
2000
তা থেকে তাদের জীবনের সফলতা ও
সমৃদ্ধি পরিমাপ করতে চেষ্টা করেছিল।
00:57
throughoutসর্বত্র theirতাদের life.
17
42000
2000
00:59
By measuringপরিমাপ theirতাদের studentছাত্র smilesহাসি,
18
44000
2000
হাসি পরিমাপ করার মাধ্যমে,
01:01
researchersগবেষকরা were ableসক্ষম to predictভবিষ্যদ্বাণী করা
19
46000
2000
গবেষকেরা ধারণা করতে পেরেছিল যে
01:03
how fulfillingপরিপূরক and long-lastingদীর্ঘস্থায়ী
20
48000
2000
ব্যাক্তির বৈবাহিক জীবন কতটা পরিপূর্ণ
ও টেকসই হবে,
01:05
a subject'sবিষয়টি নিয়ে marriageবিবাহ will be,
21
50000
3000
(হাসি)
01:08
how well she would scoreস্কোর
22
53000
2000
সে সমৃদ্ধির প্রচলিত পরীক্ষায়
কত পেতে পারে
01:10
on standardizedএকটাই নির্দিষ্ট মানের testsপরীক্ষা of well-beingমঙ্গল
23
55000
2000
01:12
and how inspiringদীপক she would be to othersঅন্যদের.
24
57000
3000
ও সে অন্যদের কে কতটা উৎসাহিত করবে।
01:16
In anotherঅন্য yearbookবছরের বই, I stumbledপদস্খলিত uponউপরে Barryব্যারি Obama'sওবামার pictureছবি.
25
61000
3000
অন্য আরেকটি বছরের বইতে,
ব্যরি ওবামার ছবি দেখে ধাক্কা খেলাম।
01:19
When I first saw his pictureছবি,
26
64000
2000
যখন আমি প্রথম তার ছবিটা দেখলাম
01:21
I thought that these superpowersপরাশক্তি cameএল from his superসুপার collarকলার.
27
66000
3000
ভেবেছিলাম তার সুপার পাওয়ার বুঝি
তার সুপার কলার থেকে এসেছে।
(হাসি)
01:25
But now I know it was all in his smileহাসি.
28
70000
3000
কিন্তু এখন বুঝি এটা ছিল তার হাসি।
01:28
Anotherঅন্য ahaআহা! momentমুহূর্ত
29
73000
2000
আহা অন্য একটি! ২০১০ সালে ওয়েনে স্টেট
বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণা যা -
01:30
cameএল from a 2010 Wayneওয়েইন Stateরাজ্য Universityবিশ্ববিদ্যালয় researchগবেষণা projectপ্রকল্পের
30
75000
3000
01:33
that lookedতাকিয়ে into pre-প্রাক-1950s baseballবেসবল cardsতাস
31
78000
3000
১৯৫০ সালের আগের বড় বড় লীগ
খেলোয়াড়দের বেইজবল কার্ডগুলো পরীক্ষা করে।
01:36
of Majorপ্রধান Leagueলীগ playersখেলোয়াড়দের.
32
81000
2000
01:38
The researchersগবেষকরা foundপাওয়া
33
83000
2000
গবেষকরা জানায়, একজন খেলোয়াড়ের
হাসির পরিধি থেকে
01:40
that the spanবিঘত of a player'sখেলোয়াড়ের smileহাসি
34
85000
2000
01:42
could actuallyপ্রকৃতপক্ষে predictভবিষ্যদ্বাণী করা the spanবিঘত of his life.
35
87000
3000
তার জীবনসীমা অনুমান করা যায়।
01:45
Playersখেলোয়াড় who didn't smileহাসি in theirতাদের picturesছবি
36
90000
3000
যে খেলোয়াড়েরা তাদের ছবিতে হাসেনি
01:48
livedবাস করতেন an averageগড় of only 72.9 yearsবছর,
37
93000
3000
তারা গড়ে ৭২.৯ বছর বেঁচেছিল,
01:51
where playersখেলোয়াড়দের with beamingউজ্জ্বল smilesহাসি
38
96000
2000
যেখানে যারা হাসছিল
01:53
livedবাস করতেন an averageগড় of almostপ্রায় 80 yearsবছর.
39
98000
3000
তারা গড়ে প্রায় ৮০ বছর বেঁচেছিল।
01:56
(Laughterহাসি)
40
101000
2000
(হাসি)
01:58
The good newsখবর is that we're actuallyপ্রকৃতপক্ষে bornস্বভাবসিদ্ধ smilingস্মিত.
41
103000
3000
তবে সুখবর হল আমরা জন্মসূত্রেই হাসি।
02:01
Usingব্যবহার 3D ultrasoundআল্ট্রাসাউন্ড technologyপ্রযুক্তি,
42
106000
2000
আমরা মায়ের গর্ভে বাড়তে থাকা
02:03
we can now see that developingউন্নয়নশীল babiesশিশুদের appearপ্রদর্শিত to smileহাসি,
43
108000
3000
শিশুর হাসি দেখতে পারি
থ্রিডি আল্ট্রাসাউন্ড
02:06
even in the wombগর্ভ.
44
111000
2000
প্রযুক্তি ব্যবহার করে।
02:08
When they're bornস্বভাবসিদ্ধ,
45
113000
2000
শিশু যখন জন্ম নেয়, তারা সেই হাসিই হাসে
02:10
babiesশিশুদের continueঅবিরত to smileহাসি --
46
115000
2000
02:12
initiallyপ্রাথমিকভাবে, mostlyঅধিকাংশ ক্ষেত্রে in theirতাদের sleepঘুম.
47
117000
2000
তাৎক্ষণিক, বেশীর ভাগ ঘুমের মধ্যে।
02:14
And even blindঅন্ধ babiesশিশুদের smileহাসি
48
119000
2000
এমনকি দৃষ্টি প্রতিবন্ধী শিশুরাও হাসে
02:16
to the soundশব্দ of the humanমানবীয় voiceকণ্ঠস্বর.
49
121000
3000
মানুষের আওয়াজ পেলে।
02:19
Smilingহাসি is one of the mostসবচেয়ে basicমৌলিক, biologically-uniformকৌতুহলপুর্ন ইউনিফর্ম
50
124000
3000
হাসি হল মানুষের নূন্যতম জৈবিক
02:22
expressionsএক্সপ্রেশন of all humansমানুষের.
51
127000
2000
একক অভিব্যক্তি।
02:24
In studiesগবেষণায় conductedপরিচালিত in Papuaপাপুয়া Newনতুন Guineaগিনি,
52
129000
2000
পাপুয়া নিউ গিনির একটি গবেষণায়,
02:26
Paulপল Ekmanএকম্যান,
53
131000
2000
পল একম্যান, পৃথিবীর বিখ্যাত
মৌখিক অভিব্যক্তির গবেষক,
02:28
the world'sবিশ্বের mostসবচেয়ে renownedবিখ্যাত researcherগবেষক on facialফেশিয়াল expressionsএক্সপ্রেশন,
54
133000
3000
বলেন, ফোর নামক নৃ-গোষ্ঠীর সদস্যরাও,
02:31
foundপাওয়া that even membersসদস্যদের of the Foreসামনের tribeউপজাতি,
55
136000
3000
02:34
who were completelyসম্পূর্ণরূপে disconnectedঅসংযুক্ত from Westernপশ্চিম cultureসংস্কৃতি,
56
139000
3000
যারা পশ্চিমা সংস্কৃতি থেকে বিচ্ছিন্ন
02:37
and alsoএছাড়াও knownপরিচিত for theirতাদের unusualঅস্বাভাবিক cannibalismনরমাংসভোজের ritualsআচার,
57
142000
4000
আর মানব ভক্ষণের প্রথা অনুসরণ করে
(হাসি)
02:41
attributedরচনা smilesহাসি to descriptionsবর্ণনা of situationsপরিস্থিতিতে
58
146000
3000
তারাও আমাদের মতন হাসে
02:44
the sameএকই way you and I would.
59
149000
2000
যখন কোন ঘটনার বর্ণনা দেয়।
02:46
So from Papuaপাপুয়া Newনতুন Guineaগিনি
60
151000
3000
তো পাপুয়া নিউ গিনি থেকে
হলিউড
02:49
to Hollywoodহলিউড
61
154000
2000
02:51
all the way to modernআধুনিক artশিল্প in Beijingবেইজিং,
62
156000
3000
বেইজিং এর সব আধুনিক শিল্পেও
02:54
we smileহাসি oftenপ্রায়ই,
63
159000
2000
আমরা হাসি
02:56
and you smileহাসি to expressপ্রকাশ করা joyআনন্দ
64
161000
2000
আর হেসেই আনন্দ ও সন্তুষ্ট ভাব প্রকাশ করি।
02:58
and satisfactionসন্তোষ.
65
163000
2000
03:00
How manyঅনেক people here in this roomঘর
66
165000
2000
এই রুমে ক'জন আছেন যারা দিনে
প্রায় ২০ বার করে হাসেন?
03:02
smileহাসি more than 20 timesবার perপ্রতি day?
67
167000
2000
03:04
Raiseউত্থিত your handহাত if you do. Oh, wowকি দারুন.
68
169000
3000
হাত তুলুন যদি তা করেন।
ওহ, দারুণ।
03:07
Outsideবাইরে of this roomঘর,
69
172000
2000
এই রুমের বাইরে,
03:09
more than a thirdতৃতীয় of us smileহাসি more than 20 timesবার perপ্রতি day,
70
174000
3000
আমাদের এক তৃতীয়াংশের বেশী লোকে
দিনে ২০ বারের বেশী হেসে থাকে,
03:12
whereasযেহেতু lessকম than 14 percentশতাংশ of us
71
177000
3000
যেখানে আমাদের মধ্যে ১৪ শতাংশ
হাসে দিনে পাঁচ বারের কম।
03:15
smileহাসি lessকম than fiveপাঁচ.
72
180000
2000
03:17
In factসত্য, those with the mostসবচেয়ে amazingআশ্চর্যজনক superpowersপরাশক্তি
73
182000
3000
আসলে, এই সুপার পাওয়ার আছে শিশুদের
03:20
are actuallyপ্রকৃতপক্ষে childrenশিশু,
74
185000
3000
যারা দিনে প্রায় ৪০০ বারের মত হাসে।
03:23
who smileহাসি as manyঅনেক as 400 timesবার perপ্রতি day.
75
188000
3000
03:26
Have you ever wonderedবিস্ময়ের why beingহচ্ছে around childrenশিশু
76
191000
2000
আপনি কি কখনো ভেবেছেন
শিশুদের যারা বেশী হাসে
03:28
who smileহাসি so frequentlyঘনঘন
77
193000
2000
তাদের আশেপাশে থাকলে, আপনিও কেন বেশী হাসেন?
03:30
makesতোলে you smileহাসি very oftenপ্রায়ই?
78
195000
3000
03:34
A recentসাম্প্রতিক studyঅধ্যয়ন at Uppsalaউপসালা Universityবিশ্ববিদ্যালয় in Swedenসুইডেন
79
199000
2000
সুইডেনের উপসালা বিশ্ববিদ্যালয়ের প্রাপ্ত
গবেষণায় দেখা যায়
03:36
foundপাওয়া that it's very difficultকঠিন to frownকুঁচকানো
80
201000
3000
যখন কেউ হাসে তখন তার উপর
রাগ করা বেশ কঠিন হয়ে পড়ে।
03:39
when looking at someoneকেউ who smilesহাসি.
81
204000
2000
03:41
You askজিজ্ঞাসা করা, why?
82
206000
2000
আপনি জিজ্ঞেস করতে পারেন, কেন?
03:43
Because smilingস্মিত is evolutionarilyবিবর্তনীয় contagiousছোঁয়াচে,
83
208000
2000
কারণ হাসি বিবর্তনীয় রুপে সংক্রামক,
03:45
and it suppressesক্ষুদ্ধ্ব হয় the controlনিয়ন্ত্রণ
84
210000
2000
আর এটা মুখের পেশীর উপর আমদের
নিয়ন্ত্রণকে ও ছাড়িয়ে যেতে পারে।
03:47
we usuallyসাধারণত have on our facialফেশিয়াল musclesপেশী.
85
212000
3000
03:50
Mimickingপারবে a smileহাসি
86
215000
2000
হাসিকে অনুকরণ করার শারীরিক অভিজ্ঞতা-
03:52
and experiencingসম্মুখীন it physicallyশারীরিকভাবে
87
217000
2000
03:54
help us understandবোঝা whetherকিনা our smileহাসি is fakeনকল or realবাস্তব,
88
219000
4000
আমাদের হাসি আসল না নকল
তা বুঝতে সাহায্য করে,
03:58
so we can understandবোঝা the emotionalআবেগপ্রবণ stateঅবস্থা
89
223000
2000
এভাবে যে হাসছে তার মনের অবস্থা বোঝা যায়।
04:00
of the smilerহাসিকে.
90
225000
2000
04:02
In a recentসাম্প্রতিক mimickingঅনুকারী studyঅধ্যয়ন
91
227000
2000
ফ্রান্সের ক্লেরমন্ড -ফ্লের‍্যান্ড
04:04
at the Universityবিশ্ববিদ্যালয় of Clermont-FerrandClermont-Ferrand in Franceফ্রান্স,
92
229000
3000
বিশ্ববিদ্যালয়ে অনুকরণের উপর
এক সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা যায়,
04:07
subjectsবিষয় were askedজিজ্ঞাসা to determineনির্ধারণ
93
232000
2000
বিষয়কে বলা হয় মুখে পেন্সিল ধরে রেখে হাসি
তৈরি করার পেশীগুলোকে চাপ দিয়ে
04:09
whetherকিনা a smileহাসি was realবাস্তব or fakeনকল
94
234000
2000
04:11
while holdingঅধিষ্ঠিত a pencilপেন্সিল in theirতাদের mouthমুখ
95
236000
2000
হাসি নকল না আসল বের করতে
04:13
to repressদমন smilingস্মিত musclesপেশী.
96
238000
2000
04:15
Withoutছাড়া the pencilপেন্সিল, subjectsবিষয় were excellentচমৎকার judgesবিচারকদের,
97
240000
3000
বিষয়েরা পেন্সিল ছাড়া দারুণভাবে
বিচার করতে পেরেছে
04:18
but with the pencilপেন্সিল in theirতাদের mouthমুখ --
98
243000
2000
কিন্তু মুখে পেন্সিল রেখে
04:20
when they could not mimicঅনুকরণমূলক the smileহাসি they saw --
99
245000
3000
তারা ঠিকভাবে হাসি অনুকরণ করতে পারেনি
04:23
theirতাদের judgmentরায় was impairedহত.
100
248000
2000
ফলে তাদের বিচারও সঠিক হয়নি।
04:25
(Laughterহাসি)
101
250000
2000
(হাসি)
04:27
In additionযোগ to theorizingtheorizing on evolutionবিবর্তন in "The Originউত্পত্তি of Speciesপ্রজাতি,"
102
252000
3000
'দ্য অরিজিন অব স্পেসিস'এ চার্লস ডারউইন
বিবর্তনের তাত্ত্বিকরণ করতে
04:30
Charlesচার্লস Darwinডারউইন alsoএছাড়াও wroteলিখেছেন
103
255000
2000
চেহারার অভিব্যক্তিতে যে প্রতিক্রিয়া
প্রকাশ করা যায় তার এক তত্ত্ব দেন।
04:32
the facialফেশিয়াল feedbackপ্রতিক্রিয়া responseপ্রতিক্রিয়া theoryতত্ত্ব.
104
257000
2000
04:34
His theoryতত্ত্ব statesরাজ্যের
105
259000
2000
তার তত্ত্বানুসারে,ভাল অনুভব করে
হাসার চেয়ে
04:36
that the actআইন of smilingস্মিত itselfনিজেই
106
261000
2000
04:38
actuallyপ্রকৃতপক্ষে makesতোলে us feel better --
107
263000
2000
04:40
ratherবরং than smilingস্মিত beingহচ্ছে merelyনিছক a resultফল
108
265000
2000
হাসি নিজস্বভাবেই
আমাদের ভাল অনুভব করায়।
04:42
of feelingঅনুভূতি good.
109
267000
2000
04:44
In his studyঅধ্যয়ন,
110
269000
2000
তার গবেষণায়, ডারউইন আসলে গুইলাম ডুশেন,
ফরাসি নিউরলজিস্ট, কে উল্লেখ করেন
04:46
Darwinডারউইন actuallyপ্রকৃতপক্ষে citedছোঁড়া a Frenchফরাসী neurologistস্নায়ু চিকিত্সক, Guillaumeগিয়্যোম Duchenneউল্লেখ,
111
271000
3000
04:49
who used electricবৈদ্যুতিক jolts৫.৮ to facialফেশিয়াল musclesপেশী
112
274000
3000
তিনি মুখের পেশীগুলোয় তড়িৎ দিয়ে আবেশিত করে
হাসির উদ্দীপনা সৃষ্টি করতে চেয়েছিল।
04:52
to induceদেয় and stimulateউদ্দীপিত smilesহাসি.
113
277000
2000
04:54
Please, don't try this at home.
114
279000
2000
দয়া করে বাসায় তা আবার চেষ্টা করবেন না।
04:56
(Laughterহাসি)
115
281000
2000
(হাসি)
04:58
In a relatedসংশ্লিষ্ট Germanজার্মান studyঅধ্যয়ন,
116
283000
2000
প্রাসঙ্গিক এক জার্মান গবেষণায়,
05:00
researchersগবেষকরা used fMRIfMRI imagingচিত্রায়ন
117
285000
2000
গবেষকেরা এফএমআরআই ইমেজিং ব্যবহার করে
মস্তিকের কার্যক্রম পরিমাপ করতে
05:02
to measureমাপ brainমস্তিষ্ক activityকার্যকলাপ
118
287000
2000
05:04
before and after injectingইনজেকশন নেওয়া Botoxবোটাক্স
119
289000
3000
বোটক্স দেয়ার আগে ও পরে হাসির
পেশীগুলোকে সংকোচন করতে।
05:07
to suppressদমন করা smilingস্মিত musclesপেশী.
120
292000
3000
05:10
The findingআবিষ্কার supportedসমর্থিত Darwin'sডারউইনের theoryতত্ত্ব
121
295000
2000
এ গবেষণার ফলাফল ডারউইনের
তত্ত্ব সমর্থন করে,
05:12
by showingদেখাচ্ছে that facialফেশিয়াল feedbackপ্রতিক্রিয়া
122
297000
2000
মৌখিক অভিব্যক্তি এমনভাবে নিউরাল
05:14
modifiesপরিবর্তন the neuralনার্ভীয় processingপ্রক্রিয়াকরণ
123
299000
2000
কার্যক্রমের অন্তর্ভূক্ত মস্তিকের অনুভূতিক
বিষয়বস্তুকে পরিবর্তন করে ,
05:16
of emotionalআবেগপ্রবণ contentসন্তুষ্ট in the brainমস্তিষ্ক
124
301000
2000
05:18
in a way that helpsসাহায্য us feel better when we smileহাসি.
125
303000
3000
যা আমাদের ভাল অনুভব করায় যখন আমরা হাসি।
05:22
Smilingহাসি stimulatesstimulates our brainমস্তিষ্ক rewardপুরস্কার mechanismপদ্ধতি
126
307000
2000
হাসি আমদের মস্তিষ্ককে এমনভাবে
উদ্দীপিত করে যা
05:24
in a way that even chocolateচকলেট --
127
309000
2000
একটি বেশ ভাল সুখ উদ্দীপক যেমন
05:26
a well-regardedবেশ ভাল pleasureপরিতোষ inducerinducer --
128
311000
3000
চকোলেট এর উদ্দীপনার সাথেও
05:29
cannotনা পারেন matchম্যাচ.
129
314000
2000
মেলানো যায় না।
05:31
Britishব্রিটিশ researchersগবেষকরা foundপাওয়া that one smileহাসি
130
316000
3000
ব্রিটিশ গবেষকেরা বলছে যে, একটি হাসি
05:34
can generateজেনারেট the sameএকই levelউচ্চতা of brainমস্তিষ্ক stimulationউত্তেজন
131
319000
3000
২০০০ চকোলেট বারের সমান পরিমাণে
05:37
as up to 2,000 barsবার of chocolateচকলেট.
132
322000
3000
মস্তিষ্কে উদ্দীপনা সৃষ্টি করতে পারে।
05:40
(Laughterহাসি)
133
325000
2000
(হাসি)
05:42
Wait. The sameএকই studyঅধ্যয়ন foundপাওয়া
134
327000
3000
এমনকি--
একই গবেষণা প্রকাশ করেছে যে,
১৬০০০ পাউন্ড ক্যাশ
05:45
that smilingস্মিত is as stimulatingচাঙ্গা
135
330000
2000
05:47
as receivingগ্রহণ up to 16,000 poundsপাউন্ড Sterlingস্টার্লিং in cashনগদ.
136
332000
5000
পেয়ে যাওয়ার মতন উদ্দীপনা
তৈরি করতে পারে হাসি।
(হাসি)
05:52
That's like 25 grandমহান a smileহাসি.
137
337000
2000
একটি হাসি যেন ২৫ হাজার ডলার।
05:54
It's not badখারাপ.
138
339000
2000
এটা কিন্তু খারাপ না।
05:56
And think about it this way:
139
341000
2000
আর এভাবে ভেবে দেখুনঃ
২৫০০০ কে ৪০০ দিয়ে গুণ করে---
05:58
25,000 timesবার 400 --
140
343000
2000
06:00
quiteপুরোপুরি a fewকয়েক kidsকিডস out there
141
345000
2000
যেন কিছু ছেলেমেয়ে প্রতিদিন
মার্ক জাকারবার্গের মতন অনুভব করছে।
06:02
feel like Markচিহ্ন Zuckerbergজুকারবার্গ everyপ্রতি day.
142
347000
3000
(হাসি)
06:05
And, unlikeঅসদৃশ lots of chocolateচকলেট,
143
350000
2000
চকোলেট ছাড়াও,
06:07
lots of smilingস্মিত can actuallyপ্রকৃতপক্ষে make you healthierস্বাস্থ্যসম্মত.
144
352000
3000
হাসি আপনাকে আরও স্বাস্থ্যকর
করে তুলতে পারে।
06:10
Smilingহাসি can help reduceহ্রাস করা the levelউচ্চতা
145
355000
2000
হাসি দুশ্চিন্তা বর্ধক হরমোনও কমাতে পারে
06:12
of stress-enhancingমানসিক চাপ বৃদ্ধি hormonesহরমোন
146
357000
2000
06:14
like cortisolকরটিসল, adrenalineঅ্যাড্রেনালিন and dopamineডোপামিন,
147
359000
3000
যেমন, কর্টিসল, অ্যাড্রেনালাইন, ডোপামাইন,
06:17
increaseবৃদ্ধি the levelউচ্চতা of mood-enhancingভাব-জবাবদিহিতা hormonesহরমোন
148
362000
2000
মন ভাল করার হরমোন বাড়াতে পারে
যেমন এনড্রফিন্স
06:19
like endorphinএন্ডোর্ফিন
149
364000
2000
আর সবমিলিয়ে রক্তচাপ কমাতে পারে।
06:21
and reduceহ্রাস করা overallসামগ্রিক bloodরক্ত pressureচাপ.
150
366000
2000
06:23
And if that's not enoughযথেষ্ট,
151
368000
2000
যদি এটাও যথেষ্ট না হয়,
06:25
smilingস্মিত can actuallyপ্রকৃতপক্ষে make you look good
152
370000
2000
হাসি আপনাকে অন্যের
চোখে সুন্দর দেখাতে পারে।
06:27
in the eyesচোখ of othersঅন্যদের.
153
372000
2000
06:29
A recentসাম্প্রতিক studyঅধ্যয়ন at Pennপেন Stateরাজ্য Universityবিশ্ববিদ্যালয়
154
374000
2000
পেন স্টেট বিশ্ববিদ্যালয়ের সাম্প্রতিক
গবেষণায় প্রাপ্ত ফলাফল বলছে,
06:31
foundপাওয়া that when you smileহাসি,
155
376000
2000
06:33
you don't only appearপ্রদর্শিত to be more likableস্পৃহণীয় and courteousভদ্র,
156
378000
3000
যখন আপনি হাসেন, তখন কেবল আপনাকে
দেখতেই ভাল ও সৌজন্যপূর্ণ লাগে তা নয়
06:36
but you actuallyপ্রকৃতপক্ষে appearপ্রদর্শিত to be more competentউপযুক্ত.
157
381000
4000
কোন কাজ সফলভাবে শেষ করতে যা গুণাবলী লাগে
সেসবের অধিকারী মনে হয়।
06:40
So wheneverযখনই you want to look great and competentউপযুক্ত,
158
385000
2000
তাই যখন নিজেকে দারুণ ও
দক্ষ হিসেবে দেখতে চান, বা
06:42
reduceহ্রাস করা your stressজোর
159
387000
2000
দুশ্চিন্তা কমাতে চান,বৈবাহিক
সম্পর্কের উন্নতি করতে চান,
06:44
or improveউন্নত করা your marriageবিবাহ,
160
389000
2000
06:46
or feel as if you just had a wholeগোটা stackগাদা of high-qualityউচ্চ-গুণমানের chocolateচকলেট --
161
391000
3000
বা যেন ক্যালরীর হিসাব-নিকাশ ছাড়াই
06:49
withoutছাড়া incurringপ্রয়োজন the caloricতাপসম্বন্ধীয় costমূল্য --
162
394000
3000
খুব ভাল চকলেটের পুরো
বাক্সই খেয়ে ফেলেছেন
06:52
or as if you foundপাওয়া 25 grandমহান in a pocketপকেট
163
397000
2000
বা অনেকদিন ধরে অব্যবহৃত জ্যাকেটের
পকেটে যেন ২৫ হাজার টাকা পেয়ে গেলেন,
06:54
of an oldপুরাতন jacketজ্যাকেট you hadn'tছিল না wornনিবদ্ধ for agesবয়সের,
164
399000
3000
06:57
or wheneverযখনই you want to tapটোকা into a superpowerমহাশক্তিধর
165
402000
4000
বা যখনই ইচ্ছে করবে সুপার পাওয়ার
দিয়ে ভাল কোন কিছু করতে
07:01
that will help you and everyoneসবাই around you
166
406000
3000
যা নিজেকে আর চারপাশের সবাইকে সাহায্য করবে
07:04
liveজীবিত a longerআর, healthierস্বাস্থ্যসম্মত, happierসুখী life,
167
409000
3000
একটি প্রলম্বিত, স্বাস্থ্যকর ও
সুখী জীবন যাপনে,
07:07
smileহাসি.
168
412000
2000
তাই হাসুন।
07:09
(Applauseহাত তালি)
169
414000
11000
(করতালি)
Translated by Asmat Islam
Reviewed by Palash Ranjan Sanyal

▲Back to top

ABOUT THE SPEAKER
Ron Gutman - Entrepreneur
Ron Gutman is the founder and former CEO of HealthTap, free mobile and online apps for health info. He's also the organizer of TEDxSiliconValley.

Why you should listen

Ron Gutman is the founder of HealthTap, free mobile and online apps for immediate access to relevant, reliable and trusted health answers and tips from a network of doctors. Before this, he founded and led an online consumer health company that developed the world's largest community of independent health writers; it was acquired in early 2009.

As a graduate student at Stanford, Gutman organized and led a multidisciplinary group of faculty and graduate students from the schools of Engineering, Medicine, Business, Psychology and Law to conduct research in personalized health and to design ways to help people live healthier, happier lives. He is an angel investor and advisor to health and technology companies such as Rock Health (the first Interactive Health Incubator) and Harvard Medical School's SMArt Initiative ("Substitutable Medical Apps, reusable technologies"). He's the organizer of TEDxSiliconValley.

Find links to all the studies that Gutman references in his talk right here >>

More profile about the speaker
Ron Gutman | Speaker | TED.com