TED2011
Ron Gutman: The hidden power of smiling
Ron Gutman: Skrytá síla úsměvu
Filmed:
Readability: 5.1
5,652,656 views
Ron Gutman prochází hromady studií o úsměvu a seznamuje nás s některými překvapivými závěry. Věděli jste, že váš úsměv může předpovídat délku vašeho života a že jediný úsměv má měřitelný vliv na vaši celkovou pohodu? Buďte připraveni zapojit své obličejové svaly zároveň jak se budete dozvídat více o tomto vývojově nakažlivém chování.
Ron Gutman - Entrepreneur
Ron Gutman is the founder and former CEO of HealthTap, free mobile and online apps for health info. He's also the organizer of TEDxSiliconValley. Full bio
Ron Gutman is the founder and former CEO of HealthTap, free mobile and online apps for health info. He's also the organizer of TEDxSiliconValley. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:15
When I was a child, I always wanted to be a superhero.
0
0
3000
Když jsem byl malý, vždycky jsem chtěl být superhrdinou.
00:18
I wanted to save the world and then make everyone happy.
1
3000
3000
Chtěl jsem zachránit svět a učinit každého šťastným.
00:21
But I knew that I'd need superpowers
2
6000
2000
Věděl jsem ale, že ke splnění svých snů
00:23
to make my dreams come true.
3
8000
2000
potřebuji zvláštní síly.
00:25
So I used to embark on these imaginary journeys
4
10000
3000
A tak jsem se vydával na imaginární cesty,
00:28
to find intergalactic objects from planet Krypton,
5
13000
3000
abych našel intergalaktické objekty z planety Krypton,
00:31
which was a lot of fun,
6
16000
2000
a dost mě to bavilo,
00:33
but didn't get much result.
7
18000
2000
ale nepřinášelo kloudný výsledek.
00:35
When I grew up and realized
8
20000
2000
Když jsem vyrostl a zjistil,
00:37
that science fiction was not a good source for superpowers,
9
22000
3000
že sci-fi není tím pravým zdrojem zvláštních sil,
00:40
I decided instead to embark on a journey of real science,
10
25000
3000
rozhodl jsem se vydat místo toho cestu skutečné vědy
00:43
to find a more useful truth.
11
28000
2000
a najít užitečnější pravdu.
00:45
I started my journey in California
12
30000
3000
Svou pouť jsem začal v Kalifornii
00:48
with a UC Berkeley 30-year longitudinal study
13
33000
3000
u 30 let probíhající studie univerzity v Berkley,
00:51
that examined the photos of students
14
36000
2000
která se zabývala fotografiemi studentů
00:53
in an old yearbook
15
38000
2000
ze staré ročenky,
00:55
and tried to measure their success and well-being
16
40000
2000
a pokoušela se změřit jejich úspěch a blaho
00:57
throughout their life.
17
42000
2000
v průběhu života.
00:59
By measuring their student smiles,
18
44000
2000
Podle toho, jak se studenti usmívali,
01:01
researchers were able to predict
19
46000
2000
byli vědci schopní předpovědět,
01:03
how fulfilling and long-lasting
20
48000
2000
jak bude naplňující a jak dlouho bude trvat
01:05
a subject's marriage will be,
21
50000
3000
manželství daného studenta,
01:08
how well she would score
22
53000
2000
jak si povede
01:10
on standardized tests of well-being
23
55000
2000
ve standardizovaných testech blahobytu
01:12
and how inspiring she would be to others.
24
57000
3000
a jak inspirující bude pro ostatní.
01:16
In another yearbook, I stumbled upon Barry Obama's picture.
25
61000
3000
V jiné ročence jsem narazil na Barryho Obamu.
01:19
When I first saw his picture,
26
64000
2000
Když jsem jeho fotku viděl poprvé,
01:21
I thought that these superpowers came from his super collar.
27
66000
3000
pomyslel jsem si, že jeho jedinečná síla pochází z jeho jedinečného límce.
01:25
But now I know it was all in his smile.
28
70000
3000
Teď už vím, že je to jeho úsměv.
01:28
Another aha! moment
29
73000
2000
Další okamžik pochopení
01:30
came from a 2010 Wayne State University research project
30
75000
3000
nastal díky výzkumu Univerzity státu Wayne z roku 2010,
01:33
that looked into pre-1950s baseball cards
31
78000
3000
která se zaměřila na baseballové kartičky hráčů první ligy
01:36
of Major League players.
32
81000
2000
z před roku 1950.
01:38
The researchers found
33
83000
2000
Výzkumem zjistili,
01:40
that the span of a player's smile
34
85000
2000
že rozsah úsměvů hráčů
01:42
could actually predict the span of his life.
35
87000
3000
naznačuje rozsah jejich životů.
01:45
Players who didn't smile in their pictures
36
90000
3000
Hráči, kteří se na fotkách nesmáli,
01:48
lived an average of only 72.9 years,
37
93000
3000
se průměrně dožili 72,9 let,
01:51
where players with beaming smiles
38
96000
2000
zatímco doširoka se usmívající hráči
01:53
lived an average of almost 80 years.
39
98000
3000
se v průměru dožili téměř 80 let.
01:56
(Laughter)
40
101000
2000
(Smích)
01:58
The good news is that we're actually born smiling.
41
103000
3000
Dobrou zprávou je, že se rodíme s úsměvem na rtech.
02:01
Using 3D ultrasound technology,
42
106000
2000
Za použití 3D ultrazvukové technologie
02:03
we can now see that developing babies appear to smile,
43
108000
3000
se teď můžeme podívat, že děti se usmívají
02:06
even in the womb.
44
111000
2000
již v děloze.
02:08
When they're born,
45
113000
2000
Když se narodí,
02:10
babies continue to smile --
46
115000
2000
usmívají se miminka dál,
02:12
initially, mostly in their sleep.
47
117000
2000
ze začátku hlavně ve spánku.
02:14
And even blind babies smile
48
119000
2000
Dokonce i slepá miminka se usmívají
02:16
to the sound of the human voice.
49
121000
3000
při zvuku lidského hlasu.
02:19
Smiling is one of the most basic, biologically-uniform
50
124000
3000
Úsměv je jedním z nejzákladnějších, všechny lidi jednotícím,
02:22
expressions of all humans.
51
127000
2000
způsobem vyjadřování.
02:24
In studies conducted in Papua New Guinea,
52
129000
2000
Ve studiích prováděných v Papui Nové Guinei
02:26
Paul Ekman,
53
131000
2000
Paul Ekman,
02:28
the world's most renowned researcher on facial expressions,
54
133000
3000
světově nejuznávanější vědec na výrazy tváře,
02:31
found that even members of the Fore tribe,
55
136000
3000
zjistil, že i členové kmene,
02:34
who were completely disconnected from Western culture,
56
139000
3000
kteří nikdy neslyšeli o západní kultuře
02:37
and also known for their unusual cannibalism rituals,
57
142000
4000
a také byli známí pro své neobvyklé kanibalistické rituály,
02:41
attributed smiles to descriptions of situations
58
146000
3000
se usmívali stejným situacím
02:44
the same way you and I would.
59
149000
2000
kterým bychom se usmívali i my.
02:46
So from Papua New Guinea
60
151000
3000
Od Papui Nové Guiney
02:49
to Hollywood
61
154000
2000
až po Hollywood,
02:51
all the way to modern art in Beijing,
62
156000
3000
včetně moderního umění v Pekingu,
02:54
we smile often,
63
159000
2000
usmíváme se často,
02:56
and you smile to express joy
64
161000
2000
a činíme tak, abychom vyjádřili radost
02:58
and satisfaction.
65
163000
2000
a spokojenost.
03:00
How many people here in this room
66
165000
2000
Kolik lidí v této místnosti
03:02
smile more than 20 times per day?
67
167000
2000
se usmívá více než 20 krát za den?
03:04
Raise your hand if you do. Oh, wow.
68
169000
3000
Zvedněte ruku, pokud ano. Fíha!
03:07
Outside of this room,
69
172000
2000
Mimo tuto místnost
03:09
more than a third of us smile more than 20 times per day,
70
174000
3000
se více než třetina lidí usmívá více než 20 krát za den
03:12
whereas less than 14 percent of us
71
177000
3000
a méně než 14 % lidí
03:15
smile less than five.
72
180000
2000
se usměje méně než 5 krát.
03:17
In fact, those with the most amazing superpowers
73
182000
3000
Vlastně ti, kdo mají ty nejúžasnější speciální síly,
03:20
are actually children,
74
185000
3000
jsou děti,
03:23
who smile as many as 400 times per day.
75
188000
3000
které se usmějí až 400-ráz za den.
03:26
Have you ever wondered why being around children
76
191000
2000
Už jste si někdy říkali, proč, když jste s dětmi,
03:28
who smile so frequently
77
193000
2000
které se tak často usmívají,
03:30
makes you smile very often?
78
195000
3000
se často usmíváte?
03:34
A recent study at Uppsala University in Sweden
79
199000
2000
Nedávná studie švédské univerzity v Uppsale
03:36
found that it's very difficult to frown
80
201000
3000
zjistila, že je velmi těžké se mračit,
03:39
when looking at someone who smiles.
81
204000
2000
když se díváte na někoho, kdo se usmívá.
03:41
You ask, why?
82
206000
2000
Ptáte se proč?
03:43
Because smiling is evolutionarily contagious,
83
208000
2000
Protože úsměv je vývojově nakažlivý
03:45
and it suppresses the control
84
210000
2000
a potlačuje ovládání našich obličejových svalů,
03:47
we usually have on our facial muscles.
85
212000
3000
které obvykle máme.
03:50
Mimicking a smile
86
215000
2000
Mimikry
03:52
and experiencing it physically
87
217000
2000
a fyzické vyjádření úsměvu
03:54
help us understand whether our smile is fake or real,
88
219000
4000
nám pomáhá odhalit, kdy je úsměv skutečný a kdy hraný,
03:58
so we can understand the emotional state
89
223000
2000
a díky tomu chápeme emoční stav
04:00
of the smiler.
90
225000
2000
toho, kdo se usmívá.
04:02
In a recent mimicking study
91
227000
2000
V nedávné studii na mimiku
04:04
at the University of Clermont-Ferrand in France,
92
229000
3000
vyhotovené na univerzitě Clermont-Ferrand ve Francii,
04:07
subjects were asked to determine
93
232000
2000
požádali účastníky, aby určili,
04:09
whether a smile was real or fake
94
234000
2000
zda je úsměv skutečný či hraný,
04:11
while holding a pencil in their mouth
95
236000
2000
když drží mezi rty tužku,
04:13
to repress smiling muscles.
96
238000
2000
aby potlačili obličejové svaly.
04:15
Without the pencil, subjects were excellent judges,
97
240000
3000
Bez tužky byli zkoumaní skvělými soudci.
04:18
but with the pencil in their mouth --
98
243000
2000
Ale s tužkou v ústech,
04:20
when they could not mimic the smile they saw --
99
245000
3000
když nemohli zapojit do úsměvu mimiku,
04:23
their judgment was impaired.
100
248000
2000
tak dobří nebyli.
04:25
(Laughter)
101
250000
2000
(Smích)
04:27
In addition to theorizing on evolution in "The Origin of Species,"
102
252000
3000
Mimo vývojovou teorii "O původu druhů"
04:30
Charles Darwin also wrote
103
255000
2000
napsal Charles Darwin také
04:32
the facial feedback response theory.
104
257000
2000
teorii o odezvě obličeje.
04:34
His theory states
105
259000
2000
Tato teorie tvrdí,
04:36
that the act of smiling itself
106
261000
2000
že díky samotnému úsměvu
04:38
actually makes us feel better --
107
263000
2000
se cítíme lépe --
04:40
rather than smiling being merely a result
108
265000
2000
spíše než že by úsměv byl výsledkem toho,
04:42
of feeling good.
109
267000
2000
že se cítíme dobře.
04:44
In his study,
110
269000
2000
Ve své studii
04:46
Darwin actually cited a French neurologist, Guillaume Duchenne,
111
271000
3000
Darwin citoval francouzského neurologa, Guillauma Duchenne,
04:49
who used electric jolts to facial muscles
112
274000
3000
který použil elektrické výboje ke stimulaci obličejových svalů,
04:52
to induce and stimulate smiles.
113
277000
2000
aby navodil a podpořil úsměv.
04:54
Please, don't try this at home.
114
279000
2000
Prosím, doma to nezkoušejte.
04:56
(Laughter)
115
281000
2000
(Smích)
04:58
In a related German study,
116
283000
2000
V podobné německé studii
05:00
researchers used fMRI imaging
117
285000
2000
použili vědci snímání funkční magnetickou rezonancí,
05:02
to measure brain activity
118
287000
2000
aby změřili aktivitu mozku
05:04
before and after injecting Botox
119
289000
3000
před a po vpíchnutí injekce botoxu,
05:07
to suppress smiling muscles.
120
292000
3000
která potlačila svaly ovlivňující úsměv.
05:10
The finding supported Darwin's theory
121
295000
2000
Zjištění podpořilo Darwinovu teorii tím,
05:12
by showing that facial feedback
122
297000
2000
že ukázala, že odezva obličeje
05:14
modifies the neural processing
123
299000
2000
ovlivňuje nervové procesy
05:16
of emotional content in the brain
124
301000
2000
emočního obsahu v mozku
05:18
in a way that helps us feel better when we smile.
125
303000
3000
způsobem, díky kterému se cítíme lépe, když se usmíváme.
05:22
Smiling stimulates our brain reward mechanism
126
307000
2000
Úsměv stimuluje mechanismus našeho mozku
05:24
in a way that even chocolate --
127
309000
2000
takovým způsobem, kterému ani čokoláda -
05:26
a well-regarded pleasure inducer --
128
311000
3000
považovaná za nabuzovač radosti -
05:29
cannot match.
129
314000
2000
nemůže konkurovat.
05:31
British researchers found that one smile
130
316000
3000
Britští vědci zjistili, že jeden úsměv
05:34
can generate the same level of brain stimulation
131
319000
3000
může nabudit mozek do takové úrovně
05:37
as up to 2,000 bars of chocolate.
132
322000
3000
jako 2 000 tabulek čokolády.
05:40
(Laughter)
133
325000
2000
(Smích)
05:42
Wait. The same study found
134
327000
3000
Moment. Stejná studie zjistila,
05:45
that smiling is as stimulating
135
330000
2000
že úsměv je stimulující stejně
05:47
as receiving up to 16,000 pounds Sterling in cash.
136
332000
5000
jako když dostanete 16 000 liber v hotovosti.
05:52
That's like 25 grand a smile.
137
337000
2000
To je jako 25 tisíc dolarů za úsměv.
05:54
It's not bad.
138
339000
2000
To nezní špatně.
05:56
And think about it this way:
139
341000
2000
A přemýšlejte o tom takto dále.
05:58
25,000 times 400 --
140
343000
2000
25 000 krát 400
06:00
quite a few kids out there
141
345000
2000
a docela dost dětí
06:02
feel like Mark Zuckerberg every day.
142
347000
3000
se každý den cítí jako Mark Zuckerberg.
06:05
And, unlike lots of chocolate,
143
350000
2000
A na rozdíl od čokolády
06:07
lots of smiling can actually make you healthier.
144
352000
3000
budete díky smíchu zdravější.
06:10
Smiling can help reduce the level
145
355000
2000
Smích dokáže pomoci omezit množství
06:12
of stress-enhancing hormones
146
357000
2000
hormonů vyvolávajících stres,
06:14
like cortisol, adrenaline and dopamine,
147
359000
3000
jako je kortizol, adrenalin a dopamin,
06:17
increase the level of mood-enhancing hormones
148
362000
2000
zvýšit úroveň hormonů dobré nálady,
06:19
like endorphin
149
364000
2000
jako je endorfin,
06:21
and reduce overall blood pressure.
150
366000
2000
a snížit vysoký krevní tlak.
06:23
And if that's not enough,
151
368000
2000
A to ještě není vše.
06:25
smiling can actually make you look good
152
370000
2000
Díky smíchu můžete vypadat
06:27
in the eyes of others.
153
372000
2000
dobře v očích ostatních.
06:29
A recent study at Penn State University
154
374000
2000
Nedávná studie univerzity státu Penn
06:31
found that when you smile,
155
376000
2000
ukázala, že když se usmíváte,
06:33
you don't only appear to be more likable and courteous,
156
378000
3000
nejen že se budete zdát oblíbenější a zdvořilejší,
06:36
but you actually appear to be more competent.
157
381000
4000
ale dokonce budete vypadat schopnější.
06:40
So whenever you want to look great and competent,
158
385000
2000
Takže kdykoliv chcete vypadat dobře a schopně,
06:42
reduce your stress
159
387000
2000
snížit stres
06:44
or improve your marriage,
160
389000
2000
nebo zlepšit své manželství,
06:46
or feel as if you just had a whole stack of high-quality chocolate --
161
391000
3000
či mít pocit jako byste si právě dali celý náklaďák kvalitní čokolády -
06:49
without incurring the caloric cost --
162
394000
3000
bez přibrání jediné kalorie --
06:52
or as if you found 25 grand in a pocket
163
397000
2000
nebo jako byste našli 25 táců
06:54
of an old jacket you hadn't worn for ages,
164
399000
3000
v kapse starého saka, které jste na sobě neměli věky,
06:57
or whenever you want to tap into a superpower
165
402000
4000
nebo kdykoliv chcete získat nějakou speciální sílu,
07:01
that will help you and everyone around you
166
406000
3000
která pomůže vám a všem okolo
07:04
live a longer, healthier, happier life,
167
409000
3000
žít delší, zdravější, šťastnější život,
07:07
smile.
168
412000
2000
usmějte se.
07:09
(Applause)
169
414000
11000
(Potlesk)
ABOUT THE SPEAKER
Ron Gutman - EntrepreneurRon Gutman is the founder and former CEO of HealthTap, free mobile and online apps for health info. He's also the organizer of TEDxSiliconValley.
Why you should listen
Ron Gutman is the founder of HealthTap, free mobile and online apps for immediate access to relevant, reliable and trusted health answers and tips from a network of doctors. Before this, he founded and led an online consumer health company that developed the world's largest community of independent health writers; it was acquired in early 2009.
As a graduate student at Stanford, Gutman organized and led a multidisciplinary group of faculty and graduate students from the schools of Engineering, Medicine, Business, Psychology and Law to conduct research in personalized health and to design ways to help people live healthier, happier lives. He is an angel investor and advisor to health and technology companies such as Rock Health (the first Interactive Health Incubator) and Harvard Medical School's SMArt Initiative ("Substitutable Medical Apps, reusable technologies"). He's the organizer of TEDxSiliconValley.
Find links to all the studies that Gutman references in his talk right here >>
Ron Gutman | Speaker | TED.com