TEDxFergusonLibrary
Emily Nagoski: How couples can sustain a strong sexual connection for a lifetime
Emily Nagoski: Örökkön örökké – a szexuális vonzalom fenntartása a párkapcsolatokban
Filmed:
Readability: 3.8
2,251,493 views
Emily Nagoski szexológustól gyakran kérdezik: Mi a szexuális vonzalom megőrzésének titka a tartós párkapcsolatokban? Derűs, elgondolkodtató előadásában választ ad erre a kérdésre – kissé meghökkentő kutatást folytat annak felderítésére, vajon miért ég ki a vágy egyes párkapcsolatokban, másoknál pedig miért marad heves egy életen át.
Emily Nagoski - Sex educator
Emily Nagoski teaches women to live with confidence and joy inside their bodies. Full bio
Emily Nagoski teaches women to live with confidence and joy inside their bodies. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:12
I'm sitting in a bar
with a couple of friends --
with a couple of friends --
0
951
2247
Ülök egy bárban pár barátommal –
00:15
literally, a couple, married couple.
1
3222
1740
igazából egy házaspárral.
00:16
They're the parents of two young children,
2
4986
2424
Van két kisgyerekük,
00:19
seven academic degrees between them,
3
7434
1988
összesen hét tudományos fokozatuk,
00:21
big nerds, really nice people
but very sleep-deprived.
but very sleep-deprived.
4
9446
4193
elég zakkantak és nyúzottak,
de amúgy igazán jó fejek.
de amúgy igazán jó fejek.
00:25
And they ask me the question
I get asked more than any other question.
I get asked more than any other question.
5
13663
5519
És felteszik nekem a kérdést,
amit a legtöbben nekem szoktak szegezni.
amit a legtöbben nekem szoktak szegezni.
00:31
They go, "So, Emily,
6
19206
2621
Hogy: "Mondd csak, Emily,
00:33
how do couples, you know,
sustain a strong sexual connection
sustain a strong sexual connection
7
21851
5497
más párok hogyan tartanak fenn
szenvedélyes szexuális kapcsolatot
szenvedélyes szexuális kapcsolatot
00:39
over multiple decades?"
8
27372
1721
több évtizeden keresztül?
00:42
I'm a sex educator, which is why
my friends ask me questions like this,
my friends ask me questions like this,
9
30162
3413
Szexológus vagyok, ezért szoktak
efféléket kérdezgetni a barátaim,
efféléket kérdezgetni a barátaim,
00:45
and I am also a big nerd like my friends.
10
33599
2404
és én is akkora kocka vagyok, mint ők.
00:48
I love science, which is why
I can give them something like an answer.
I can give them something like an answer.
11
36027
4032
Imádom a tudományt, ezért tudok
valamiféle válasszal szolgálni a kérdésre.
valamiféle válasszal szolgálni a kérdésre.
00:52
Research actually has
pretty solid evidence
pretty solid evidence
12
40083
2426
A kutatások kellően bizonyítják,
00:54
that couples who sustain
strong sexual connections
strong sexual connections
13
42533
2526
hogy azokban a párokban,
akik évtizedeken át
akik évtizedeken át
szenvedélyes kapcsolatot
tudnak fenntartani,
tudnak fenntartani,
00:57
over multiple decades
14
45083
1737
00:58
have two things in common.
15
46844
1953
van két közös vonás.
01:01
Before I can tell my friends
what those two things are,
what those two things are,
16
49414
2616
Még mielőtt elmondanám nekik,
mi is ez a két vonás,
mi is ez a két vonás,
01:04
I have to tell them a few things
that they are not.
that they are not.
17
52054
2436
ki kell térnem arra,
hogy mi nem jellemző rájuk.
hogy mi nem jellemző rájuk.
01:06
These are not couples
who have sex very often.
who have sex very often.
18
54514
3665
Nem olyan párok, akik gyakran szexelnek.
01:10
Almost none of us have sex very often.
19
58560
3157
Szinte egyikünk sem szexel gyakran.
01:14
We are busy.
20
62322
1275
Túlhajszoltak vagyunk.
01:16
They are also not couples who necessarily
have wild, adventurous sex.
have wild, adventurous sex.
21
64318
3588
Azok a párok nem ragaszkodnak
a vad, izgalmas szexhez.
a vad, izgalmas szexhez.
01:19
One recent study actually found
22
67930
1590
Egy új tanulmány szerint
azoknál a pároknál,
azoknál a pároknál,
01:21
that the couples
who are most strongly predicted
who are most strongly predicted
23
69544
3553
akiknél leginkább kimutatható,
01:25
to have strong sexual
and relationship satisfaction,
and relationship satisfaction,
24
73121
4117
hogy erős szexuális és
kapcsolati elégedettségben élnek,
kapcsolati elégedettségben élnek,
01:29
the best predictor of that
25
77262
1362
nem az a legárulkodóbb,
01:30
is not what kind of sex they have
26
78648
1973
hogy milyen fajta szexet űznek,
01:32
or how often or where they have it
27
80645
1650
vagy hogy milyen gyakran
és hogy hol szexelnek,
és hogy hol szexelnek,
01:34
but whether they cuddle after sex.
28
82319
2587
hanem hogy becézgetik-e egymást szex után.
01:37
And they are not necessarily couples
29
85906
1796
Ők nem feltétlenül olyan párok,
01:39
who constantly can't wait
to keep their hands off each other.
to keep their hands off each other.
30
87726
2916
akik alig bírják ki anélkül,
hogy fognák egymás kezét.
hogy fognák egymás kezét.
De akad köztük ilyen is.
01:42
Some of them are.
31
90666
1213
01:43
They experience what the researchers
call "spontaneous desire,"
call "spontaneous desire,"
32
91903
3373
Azt élik át, amit egyes kutatók
spontán vágynak hívnak.
spontán vágynak hívnak.
Ez olyan, mintha egyszerre csak
felbukkanna a semmiből.
felbukkanna a semmiből.
01:47
that just sort of seems
to appear out of the blue.
to appear out of the blue.
33
95300
2434
01:49
Erika Moen, the cartoonist
who illustrated my book,
who illustrated my book,
34
97758
2476
Erika Moen rajzoló,
aki a könyvemet illusztrálta,
aki a könyvemet illusztrálta,
01:52
draws spontaneous desire
as a lightning bolt to the genitals --
as a lightning bolt to the genitals --
35
100258
4565
úgy jeleníti meg ezt a vágyat,
mint a nemi szervekre lecsapó villámot.
mint a nemi szervekre lecsapó villámot.
01:56
kaboom! -- you just want it
out of the blue.
out of the blue.
36
104847
2785
Bumm! – és váratlanul elönt a vágy.
01:59
That is absolutely one normal,
healthy way to experience sexual desire.
healthy way to experience sexual desire.
37
107656
4198
Ez a nemi vágy átélésének teljesen
normális, egészséges módja.
normális, egészséges módja.
02:03
But there's another healthy way
to experience sexual desire.
to experience sexual desire.
38
111878
3038
De van ennek egy másik
egészséges módja is.
egészséges módja is.
02:06
It's called "responsive desire."
39
114940
2268
Úgy hívják: reszponzív vágy.
02:09
Where spontaneous desire seems
to emerge in anticipation of pleasure,
to emerge in anticipation of pleasure,
40
117232
4979
A spontán vágy olyan, mintha
a gyönyörre várva bukkanna fel,
a gyönyörre várva bukkanna fel,
02:14
responsive desire emerges
in response to pleasure.
in response to pleasure.
41
122235
4208
a reszponzív vágy viszont
a gyönyörre adott reakció.
a gyönyörre adott reakció.
02:18
There's a sex therapist in New Jersey
named Christine Hyde,
named Christine Hyde,
42
126467
2769
Christine Hyde, egy New York-i
szexuálterapeuta
szexuálterapeuta
megtanította nekem a kitűnő metaforát,
amit klienseinél alkalmaz.
amit klienseinél alkalmaz.
02:21
who taught me this great metaphor
she uses with her clients.
she uses with her clients.
43
129260
2895
02:24
She says, imagine that your best friend
invites you to a party.
invites you to a party.
44
132179
3374
Azt mondja, képzeljük el,
hogy a legjobb barátunk buliba hív.
hogy a legjobb barátunk buliba hív.
02:27
You say yes because
it's your best friend and a party.
it's your best friend and a party.
45
135577
4103
Elfogadjuk, mert ő a legjobb barátunk,
és mert szeretjük a jó bulikat.
és mert szeretjük a jó bulikat.
02:31
But then, as the date approaches,
you start thinking,
you start thinking,
46
139704
2591
Aztán, ahogy közeleg a buli időpontja,
elgondolkodunk:
elgondolkodunk:
02:34
"Aw, there's going to be all this traffic.
47
142319
2421
"Jajjaj, biztos dugó lesz.
02:36
We have to find child care.
48
144764
1790
Ki vigyáz majd a gyerekre?
02:38
Am I really going to want
to put my party clothes on
to put my party clothes on
49
146578
2485
Biztos, hogy ki akarok én öltözni,
02:41
and get there at the end of the week?"
50
149087
1829
és elszúrni a hétvégémet?
02:42
But you put on your party clothes
and you show up to the party,
and you show up to the party,
51
150940
3435
Aztán mégis kiöltözünk,
és megjelenünk a partin,
és megjelenünk a partin,
majd mi történik?
02:46
and what happens?
52
154399
1171
02:47
You have a good time at the party.
53
155959
1879
Jól érezzük magunkat.
02:49
If you are having fun at the party,
54
157862
2204
Ha élvezzük a partit,
02:52
you are doing it right.
55
160090
1616
akkor azt bizony jól tesszük.
02:54
When it comes to a sexual connection,
it's the same thing.
it's the same thing.
56
162147
2862
Szexuális kapcsolat esetén
ugyanez a helyzet.
ugyanez a helyzet.
02:57
You put on your party clothes,
57
165033
1636
Csinosan felöltözünk,
02:58
you set up the child care,
58
166693
1572
megoldjuk a gyerekfelügyeletet,
03:00
you put your body in the bed,
59
168289
2019
befekszünk az ágyba,
03:02
you let your skin
touch your partner's skin
touch your partner's skin
60
170332
2547
összebújunk a társunkkal,
03:04
and allow your body
to wake up and remember,
to wake up and remember,
61
172903
2377
engedjük testünket felébredni,
és újra felidézzük:
és újra felidézzük:
03:07
"Oh, right! I like this.
62
175304
2462
"Igen! Ez annyira jó!
03:09
I like this person!"
63
177790
1650
Úgy szeretem a párom!"
03:11
That's responsive desire,
64
179949
2023
Ez a reszponzív vágy.
03:13
and it is key to understanding the couples
who sustain a strong sexual connection
who sustain a strong sexual connection
65
181996
4597
És ez azon párok megértésének a titka,
akik régóta fenn tudják tartani
erős szexuális kapcsolatukat.
erős szexuális kapcsolatukat.
03:18
over the long term,
66
186617
1350
03:19
because -- and this is the part
where I tell my friends
where I tell my friends
67
187991
2653
Ugyanis – és itt mondom el a barátaimnak,
03:22
the two characteristics of the couples who
do sustain a strong sexual connection --
do sustain a strong sexual connection --
68
190668
4123
mi az erős szexuális kapcsolatban élők
két legfőbb jellemzője –
két legfőbb jellemzője –
03:26
one, they have a strong friendship
at the foundation of their relationship.
at the foundation of their relationship.
69
194815
4659
az egyik az, hogy kapcsolatuk
szoros barátságra épül.
szoros barátságra épül.
03:31
Specifically, they have strong trust.
70
199498
2662
Teljesen megbíznak egymásban.
03:34
Relationship researcher and therapist,
71
202580
1871
Sue Johnson,
kapcsolatkutató, terapeuta,
03:36
developer of emotionally focused therapy,
72
204475
1983
az érzelemfókuszú terápia kifejlesztője
03:38
Sue Johnson,
73
206482
1159
03:39
boils trust down to this question:
74
207665
2275
e kérdésbe sűríti a bizalom lényegét:
03:41
Are you there for me?
75
209964
2875
Mindig mellettem állsz?
03:44
Especially, are you emotionally
present and available for me?
present and available for me?
76
212863
3724
És ami a lényeg, érzelmileg
mindig számíthatok rád?
mindig számíthatok rád?
03:48
Friends are there for each other.
77
216611
2306
A barátok mindig számíthatnak egymásra.
03:51
One.
78
219231
1172
Ez az egyik.
03:52
The second characteristic
is that they prioritize sex.
is that they prioritize sex.
79
220427
5196
A másik, hogy a szex fontos szerepet
tölt be az életükben.
tölt be az életükben.
03:57
They decide that it matters
for their relationship.
for their relationship.
80
225647
3930
Úgy ítélik, hogy jelentős elem
a kapcsolatukban.
a kapcsolatukban.
04:01
They choose to set aside all the other
things that they could be doing --
things that they could be doing --
81
229601
4497
Inkább minden más várhat –
04:06
the children they could be raising
and the jobs they could be going to,
and the jobs they could be going to,
82
234122
3847
a gyerekeik, akiket nevelnek,
a munkáik, amiket el kell végezni,
a munkáik, amiket el kell végezni,
04:09
the other family members
to pay attention to,
to pay attention to,
83
237993
2159
a többi családtag,
akikkel foglalkozni kell,
akikkel foglalkozni kell,
04:12
the other friends they might
want to hang out with.
want to hang out with.
84
240176
2418
a barátaik, akikkel szívesen
lógnának együtt.
lógnának együtt.
04:14
God forbid they just want
to watch some television or go to sleep.
to watch some television or go to sleep.
85
242618
3239
Isten ments, hogy beérnék holmi
tévézéssel, vagy aludni mennének.
tévézéssel, vagy aludni mennének.
04:17
Stop doing all that stuff
and create a protected space
and create a protected space
86
245881
3531
Félre mindezekkel,
teremtsenek védett teret maguknak,
teremtsenek védett teret maguknak,
04:21
where all you're going to do
is put your body in the bed
is put your body in the bed
87
249436
3358
melyben ágyba bújhatnak,
04:24
and let your skin
touch your partner's skin.
touch your partner's skin.
88
252818
2329
és összesimulhatnak a társukkal.
04:28
So that's it:
89
256202
1154
És ennyi:
04:29
best friends,
90
257380
1582
legjobb barátok,
04:30
prioritize sex.
91
258986
1309
fontos nekik a szex.
04:33
So I said this to my friends in the bar.
92
261201
1975
Ezt mondtam tehát barátaimnak a bárban.
04:35
I was like, best friends, prioritize sex,
I told them about the party,
I told them about the party,
93
263200
3394
Hogy legjobb barátok, fontos a szex,
elmondtam nekik a partis metaforát.
elmondtam nekik a partis metaforát.
04:38
I said you put your skin
next to your partner's skin.
next to your partner's skin.
94
266618
2512
Elmondtam, hogy bújjanak
hozzá a párjukhoz.
hozzá a párjukhoz.
04:41
And one of the partners
I was talking to goes, "Aaagh."
I was talking to goes, "Aaagh."
95
269154
5195
És ekkor egyikük felsóhajtott: "Fúúúj!"
04:46
(Laughter)
96
274373
1148
(Nevetés)
04:47
And I was like, "OK,
so, there's your problem."
so, there's your problem."
97
275545
2198
Én meg: "Na látod, ez a gond veled!"
04:49
(Laughter)
98
277767
1046
(Nevetés)
04:50
The difficulty was not that they did not
want to go to the party, necessarily.
want to go to the party, necessarily.
99
278837
3923
Nem az volt a gond, hogy ne akartak
volna elmenni a partira.
volna elmenni a partira.
04:54
If the difficulty is just a lack
of spontaneous desire for party,
of spontaneous desire for party,
100
282784
3200
Ha csak a spontán vágy hiányzik ehhez,
akkor tudják, mi a teendő:
04:58
you know what to do:
101
286008
1152
04:59
you put on your party clothes
and show up for the party.
and show up for the party.
102
287184
2634
kapják magukra a csini ruhát,
és irány a parti!
és irány a parti!
05:01
If you're having fun at the party,
you're doing it right.
you're doing it right.
103
289842
2697
Ha jól érzik ott magukat,
akkor jól csinálják.
akkor jól csinálják.
05:04
Their difficulty was that this was a party
104
292563
2065
A gondjuk abból adódott,
05:06
where she didn't love
what there was available to eat,
what there was available to eat,
105
294652
3866
hogy a lány nem szerette
a felkínált ételeket,
a felkínált ételeket,
05:10
the music was not her favorite music,
106
298542
1920
sem az ott elhangzó zenéket,
05:12
and she wasn't totally sure she felt great
about her relationships with people
about her relationships with people
107
300486
3705
és abban sem volt biztos, jól érzi-e magát
a parti többi résztvevőjének társaságban.
05:16
who were at the party.
108
304215
1340
05:17
And this happens all the time:
109
305579
1945
És mindig így van:
05:19
nice people who love each other
come to dread sex.
come to dread sex.
110
307548
5501
jó emberek, szeretik egymást,
de a nemi életük egy csőd.
de a nemi életük egy csőd.
Ezeknek a pároknak, ha elszánják
magukat szexterápiára,
magukat szexterápiára,
05:25
These couples, if they seek sex therapy,
111
313073
2061
05:27
the therapist might have them stand up
112
315158
2202
a terapeuta valószínűleg
azt mondja: álljanak fel,
azt mondja: álljanak fel,
05:29
and put as much distance
between their bodies as they need
between their bodies as they need
113
317384
3210
és lépjenek egymástól olyan távol,
05:32
in order to feel comfortable,
114
320618
1555
amennyit kényelmesnek éreznek,
05:34
and the less interested partner
will make 20 feet of space.
will make 20 feet of space.
115
322197
5660
ekkor az elhidegültebb fél
akár hat méterre is elhátrálhat.
akár hat méterre is elhátrálhat.
05:39
And the really difficult part
is that space is not empty.
is that space is not empty.
116
327881
3838
És ebben az az igazi probléma,
hogy az a tér köztük nem üres.
hogy az a tér köztük nem üres.
05:43
It is crowded with weeks or months or more
117
331743
4639
Hetek, hónapok vagy még
több idő tartalma tölti ki:
több idő tartalma tölti ki:
05:48
of the, "You're not listening to me,"
118
336406
1820
ez pedig a "Nem figyelsz rám",
05:50
and "I don't know what's wrong with me
but your criticism isn't helping,"
but your criticism isn't helping,"
119
338250
3470
és "Nem tudom, mi a baj velem,
de az, hogy kritizálsz, nem segít",
de az, hogy kritizálsz, nem segít",
05:53
and, "If you loved me, you would,"
and, "You're not there for me."
and, "You're not there for me."
120
341744
3210
"ha szeretnél, megtennéd",
"nem számíthatok rád".
"nem számíthatok rád".
05:56
Years, maybe, of all
these difficult feelings.
these difficult feelings.
121
344978
3769
Évek is eltelhetnek
ezekkel a súlyos érzésekkel.
ezekkel a súlyos érzésekkel.
06:00
In the book, I use
this really silly metaphor
this really silly metaphor
122
348771
2284
Könyvemben igazán butuska
metaforát használok:
metaforát használok:
06:03
of difficult feelings as sleepy hedgehogs
123
351079
2947
álmos sünökként ábrázolom
a súlyos érzéseket,
a súlyos érzéseket,
06:06
that you are fostering until
you can find a way to set them free
you can find a way to set them free
124
354050
4209
melyeket addig táplálunk, míg
módot nem találunk a kiszabadításukra,
módot nem találunk a kiszabadításukra,
06:10
by turning toward them
with kindness and compassion.
with kindness and compassion.
125
358283
3772
azáltal, hogy kedves együttérzéssel
fordulunk feléjük.
fordulunk feléjük.
06:14
And the couples who struggle
to maintain a strong sexual connection,
to maintain a strong sexual connection,
126
362079
3551
És azoknál a pároknál, akik küszködnek
az erős szexuális kapcsolatukért,
az erős szexuális kapcsolatukért,
06:17
the distance between them
is crowded with these sleepy hedgehogs.
is crowded with these sleepy hedgehogs.
127
365654
4013
a köztük lévő távolságot
ezek az álmos sünök népesítik be.
ezek az álmos sünök népesítik be.
06:21
And it happens in any relationship
that lasts long enough.
that lasts long enough.
128
369691
2756
Ez minden régóta fennálló
kapcsolatban előfordulhat.
kapcsolatban előfordulhat.
06:24
You, too, are fostering
a prickle of sleepy hedgehogs
a prickle of sleepy hedgehogs
129
372471
3641
Lehet, hogy önök is álmos
süntüskét növesztenek,
süntüskét növesztenek,
06:28
between you and your certain
special someone.
special someone.
130
376136
2691
ami önök és párjaik közé ékelődik.
06:30
The difference between couples
who sustain a strong sexual connection
who sustain a strong sexual connection
131
378851
3287
Nem az a különbség
a szexuálisan jól működő és a problémás
párkapcsolatok között,
párkapcsolatok között,
06:34
and the ones who don't
132
382162
1154
06:35
is not that they don't experience
these difficult hurt feelings,
these difficult hurt feelings,
133
383340
3751
hogy átélik-e vagy sem
ezeket a súlyos, bántó érzéseket,
ezeket a súlyos, bántó érzéseket,
06:39
it's that they turn towards
those difficult feelings
those difficult feelings
134
387115
2758
hanem hogy képesek-e
kedves együttérzéssel fordulni
kedves együttérzéssel fordulni
06:41
with kindness and compassion
135
389897
2300
ezen érzéseik felé,
06:44
so that they can set them free
136
392221
1987
úgy, hogy felszabadítják ezeket,
06:46
and find their way back to each other.
137
394232
2257
és visszatalálnak egymáshoz.
06:49
So my friends in the bar are faced
with the question under the question,
with the question under the question,
138
397019
4526
Barátaim a bárban azzal szembesültek,
hogy nem az az igazi kérdés:
hogy nem az az igazi kérdés:
06:53
not, "How do we sustain
a strong connection?"
a strong connection?"
139
401569
2805
"Hogyan tarthatunk fenn
szilárd kapcsolatot?"
szilárd kapcsolatot?"
06:56
but, "How do we find our way back to it?"
140
404398
2487
hanem: "Hogyan találjunk
vissza egymáshoz?"
vissza egymáshoz?"
06:59
And, yes, there is science
to answer this question,
to answer this question,
141
407650
2590
És igen, a tudomány választ ad a kérdésre,
07:02
but in 25 years as a sex educator,
142
410264
2211
de 25 éve vagyok szexológus,
07:04
one thing I have learned
is sometimes, Emily,
is sometimes, Emily,
143
412499
2306
és egyvalamit megtanultam:
Néha, Emily, hagyd a tudományt,
07:06
less science,
144
414829
1341
07:09
more hedgehogs.
145
417127
1476
foglalkozz a sünökkel!
07:10
So I told them about me.
146
418627
2123
Így aztán magamról meséltem a barátaimnak.
Hosszú hónapokig dolgoztam a nők szexuális
elégedettségéről szóló tudományos köteten.
elégedettségéről szóló tudományos köteten.
07:12
I spent many months writing a book about
the science of women's sexual well-being.
the science of women's sexual well-being.
147
420774
5443
07:18
I was thinking about sex
all day, every day,
all day, every day,
148
426241
3028
Minden áldott nap a szexen járt az eszem,
07:21
and I was so stressed by the project
that I had zero -- zero! -- interest
that I had zero -- zero! -- interest
149
429293
4548
de annyira kikészített ez a projekt,
hogy semmi, de semmi kedvem nem maradt
arra, hogy csak kicsit is szexeljek.
arra, hogy csak kicsit is szexeljek.
07:25
in actually having any sex.
150
433865
1811
07:28
And then I spent months
traveling all over,
traveling all over,
151
436167
2610
Aztán hónapokon át csak utazgattam,
07:30
talking with anyone who would listen
152
438801
1801
előadásokat tartottam bárkinek,
akit érdekel a nők ideális
nemi életének tudománya.
nemi életének tudománya.
07:32
about the science
of women's sexual well-being.
of women's sexual well-being.
153
440626
2294
07:34
And by the time I got home, you know,
154
442944
2015
Aztán, mire hazaértem, tudják,
amiről beszéltem:
amiről beszéltem:
07:36
I'd show up for the party,
put my body in the bed,
put my body in the bed,
155
444983
2371
bulira készen, ágyba bújva,
07:39
let my skin touch my partner's skin,
156
447378
2027
a páromhoz simulva,
07:41
and I was so exhausted and overwhelmed
I would just cry and fall asleep.
I would just cry and fall asleep.
157
449429
4281
addigra olyan kimerült és feldúlt voltam,
hogy sírni tudtam volna, és elaludtam.
hogy sírni tudtam volna, és elaludtam.
07:46
And the months of isolation
fostered fear and loneliness
fostered fear and loneliness
158
454463
5864
Az elszigeteltség hónapjai
félelmet, magányt és frusztrációt szültek.
07:52
and frustration.
159
460351
1715
07:54
So many hedgehogs.
160
462535
1990
Egy egész sünhadsereg!
07:57
My best friend, this person
I love and admire,
I love and admire,
161
465173
4200
Úgy éreztem, a kedvesem,
akit szeretek és csodálok,
akit szeretek és csodálok,
mérföldekre került tőlem.
08:01
felt a million miles away.
162
469397
2350
08:05
But ...
163
473081
1279
De...
08:07
he was still there for me.
164
475155
1427
mégis velem volt.
08:08
No matter how many
difficult feelings there were,
difficult feelings there were,
165
476963
3302
Mindegy, mennyi súlyos érzést éltem át,
08:12
he turned toward them
with kindness and compassion.
with kindness and compassion.
166
480289
2658
ő kedves együttérzéssel fordult felém.
08:14
He never turned away.
167
482971
1520
Soha nem fordított hátat nekem.
És mi is volt a másik jellegzetessége
azoknak a pároknak,
azoknak a pároknak,
08:17
And what was the second characteristic
168
485650
1853
08:19
of couples who sustain
a strong sexual connection?
a strong sexual connection?
169
487527
2413
akik szilárd szexuális kapcsolatban élnek?
08:22
They prioritize sex.
170
490972
1332
Hogy igen fontos nekik a szex.
08:24
They decide that it matters
for their relationship,
for their relationship,
171
492328
3554
Jelentős helyet foglal el
a kapcsolatukban,
a kapcsolatukban,
08:27
that they do what it takes
to find their way back to the connection.
to find their way back to the connection.
172
495906
3300
és mindenképp megtalálják a módját
annak, hogy sort keríthessenek rá.
annak, hogy sort keríthessenek rá.
08:31
I told my friends what sex therapist
and researcher Peggy Kleinplatz says.
and researcher Peggy Kleinplatz says.
173
499230
3697
Elmondtam a barátaimnak, amit
Peggy Kleinplatz szexológus tanácsolt.
Peggy Kleinplatz szexológus tanácsolt.
08:34
She asks: What kind of sex
is worth wanting?
is worth wanting?
174
502951
4145
Ő felteszi a kérdést: Milyen típusú szexre
érdemes vágyakozni?
érdemes vágyakozni?
08:39
My partner and I looked
at the quality of our connection
at the quality of our connection
175
507993
3262
A párom és én kapcsolatunk
minőségére figyeltünk,
minőségére figyeltünk,
08:43
and what it brought to our lives,
176
511279
1859
meg arra, hogy mit hoz az életünkbe,
08:45
and we looked at the family
of sleepy hedgehogs
of sleepy hedgehogs
177
513162
2844
és befogadtuk az álmos süncsaládot,
08:48
I had introduced into our home.
178
516030
3406
akiket hazavittem.
08:53
And we decided it was worth it.
179
521016
1617
És úgy ítéltük: megérte.
08:55
We decided -- we chose -- to do
what it took to find our way,
what it took to find our way,
180
523268
5156
Úgy ítéltük – azt választottuk –,
hogy mindenképp megtaláljuk saját utunkat,
hogy mindenképp megtaláljuk saját utunkat,
09:00
turning towards each
of those sleepy hedgehogs,
of those sleepy hedgehogs,
181
528448
2203
mindegyik álmos sünre odafigyelünk,
09:02
those difficult hurt feelings,
182
530675
1641
azokra a nehéz, fájó érzésekre,
09:04
with kindness and compassion
183
532340
1368
gyengéd együttérzéssel fordulunk feléjük,
09:05
and setting them free
so that we could find our way back
so that we could find our way back
184
533732
2748
felszabadítjuk őket, így visszatalálunk
09:08
to the connection that mattered
for our relationship.
for our relationship.
185
536504
2734
a kapcsolatunk szempontjából
legfontosabb pontokhoz.
legfontosabb pontokhoz.
09:13
This is not the story we are usually told
186
541095
1970
Nem ez a szokásos történet
09:15
about how sexual desire works
in long-term relationships.
in long-term relationships.
187
543089
3134
a hosszútávú kapcsolatok
szexuális vágyának működéséről.
szexuális vágyának működéséről.
09:19
But I can think of nothing more romantic,
188
547318
2609
De aligha lehet valami romantikusabb,
09:23
nothing sexier,
189
551102
1277
izgatóbb,
09:24
than being chosen as a priority
190
552992
4092
mint az az érzés,
hogy kiválasztottak vagyunk,
hogy kiválasztottak vagyunk,
09:29
because that connection matters enough,
191
557108
2742
mert elég fontosnak
bizonyul a kapcsolatunk,
bizonyul a kapcsolatunk,
09:32
even after I introduced all of these
difficult feelings into our relationship.
difficult feelings into our relationship.
192
560697
4673
még azután is, hogy átitattam
azzal a sok súlyos érzéssel.
azzal a sok súlyos érzéssel.
09:38
How do you sustain a strong
sexual connection over the long term?
sexual connection over the long term?
193
566568
4289
Hogyan tartsunk fenn szilárd
szexuális kapcsolatot tartósan?
szexuális kapcsolatot tartósan?
09:44
You look into the eyes
of your best friend,
of your best friend,
194
572254
3126
Nézzenek kedvesük szemébe,
09:47
and you keep choosing
to find your way back.
to find your way back.
195
575404
3620
és mindig vissza fognak találni egymáshoz.
09:51
Thank you.
196
579833
1175
Köszönöm.
09:53
(Applause)
197
581032
2763
(Taps)
ABOUT THE SPEAKER
Emily Nagoski - Sex educatorEmily Nagoski teaches women to live with confidence and joy inside their bodies.
Why you should listen
Emily Nagoski is a sex educator and the author of the best-selling Come as You Are: The Surprising New Science that Will Transform Your Sex Life. As she writes: "As an undergrad at the University of Delaware, I wanted some volunteer work for my resume, so I got trained as a peer sex educator, going into residence halls to talk about condoms, contraception and consent. Though I loved the brain science I was studying in my classes (BA in psychology, minors in cognitive science and philosophy), it was my work as a sex educator that made me like who I am as a person. So that's the path I chose. I went to Indiana University for an MS in counseling and PhD in health behavior, completing a clinical internship at the Kinsey Institute, then went on to work at Smith College, where I taught a class called Women’s Sexuality.
"That first semester at Smith, I asked my students, as the last question on the final exam, 'What's one important thing you learned?' Half the students answered simply, 'I'm normal.' I decided that day to write Come As You Are, to share the science and sex positivity that helped my students know they're normal."
Emily Nagoski | Speaker | TED.com