ABOUT THE SPEAKER
Meaghan Ramsey - Self-esteem advocate
Meaghan Ramsey believes in business growth that stems from real social change.

Why you should listen

Meaghan Ramsey helps businesses and brands shape their operations and organizations in a way that delivers both positive social change and business growth. She is a partner in the Business in Society Practice at the Brunswick Group.

With her origins in nutritional science, Ramsey has worked across FMCG, health as well as food and beverage sectors, and she has consulted to pharmaceutical, media, agricultural, tech start-ups, charities and non-government organizations.

Prior to joining Brunswick, Ramsey was the Global Director of the Dove Self-Esteem Project at Unilever in London. In her role, she developed global education programs and mass-media campaigns that encouraged the participation of millions of young girls and women around the world to improve individual confidence. Her TED Talk and speech at the UN's 59th Commission on the Status of Women helped highlight the importance of this particular work and the urgent need to address it. Ramsey speaks regularly on the role business can, and must, play in creating a sustainable, positive future.

More profile about the speaker
Meaghan Ramsey | Speaker | TED.com
TED@Unilever

Meaghan Ramsey: Why thinking you're ugly is bad for you

میگن ریمزی: خود کو بدصورت سمجھنا کیوں برا ہے

Filmed:
4,950,095 views

تقریبا 10،000 لوگ ہر ماہ گوگل کرتے ہیں، "کیا میں بدصورت ہوں؟" میگن ریمزی، جن کا تعلق Dove کے خود اعتمادی کو بڑھانے کے منصوبے سے ہے، سمجھتں ہیں کہ ان میں ذیادہ تر لڑکیاں ہیں۔ اس ہلا دینے والی گفتگو میں وہ کم خود اعتمادی کے اثر کو جو تعلیم سے لیکر نشے تک ہے کو بیان کرتیں ہیں۔ بعد میں وہ اس حقیقت سے چھٹکارا پانے پر بھی روشنی ڈالتیں ہیں۔
- Self-esteem advocate
Meaghan Ramsey believes in business growth that stems from real social change. Full bio

Double-click the English transcript below to play the video.

00:11
This is my nieceبھتیجی, Stellaسٹیلا.
0
0
3561
یہ میری بھتیجی سٹیلا ہے.
00:15
She's just turnedبدل گیا one and startedشروع to walkچلنا.
1
3561
2496
ابھی ایک سال کی ہوئی ہے
اور چلنا شروع کیا ہے۔
00:18
And she's walkingچل رہا ہے in that really coolٹھنڈی way that
one-year-oldsایک سال کی عمر do,
2
6057
3000
اور وہ بہت مزے سے چلتی ہے
جیسے اکژ ایک سالہ بچے چلتے ہیں،
00:21
a kindقسمت of teeteringٹییٹرانگ, my-body's-moving-میرے جسم کی-آگے بڑھ رہے -
too-fast-for-my-legsبھی-روزہ-کے لیے-میرے-ٹانگیں kindقسمت of way.
3
9057
5216
ایسا جیسے اسکا جسم اسکے اخیتیار سے
ذیادہ تیزی سے چلنے لگا ہے۔
00:26
It is absolutelyبالکل gorgeousخوبصورت.
4
14273
2489
یہ بہت دلکش لگتا ہے۔
00:28
And one of her favoriteپسندیدہ
things to do at the momentلمحہ
5
16762
2618
فلحال اسکا پسندیدہ کام
00:31
is to stareگھومنا at herselfخود in the mirrorآئینے.
6
19380
2464
خود کو آئینے میں دیکھنا ہے۔
00:33
She absolutelyبالکل lovesمحبت کرتا ہے her reflectionعکس.
7
21844
3155
اسے اپنے عکس سے محبت یے۔
00:36
She gigglesگاگلاس and squealsچھینٹوں, and givesدیتا ہے
herselfخود these bigبڑا, wetگیلا kissesچومتی.
8
24999
6372
کھلکھلا کر شور کرتی ہے اور
ہنستے ہوے خود کو چومتی ہے۔
00:43
It is beautifulخوبصورت.
9
31371
2013
یہ بہت خوبصورت ہے۔
00:45
Apparentlyبظاہر, all of her friendsدوستوں do this and my momماں
tellsبتاتا ہے me that I used to do this,
10
33384
5292
اسکی سہلیاں بھی یہی کرتیں ہیں اور میری ماں
کہتی ہے کہ میں بھی ایسا ہی کرتی تھی،
00:50
and it got me thinkingسوچنا:
11
38676
1515
اور میں یہ سوچنے لگی کہ:
00:52
When did I stop doing this?
12
40191
3457
میں نے یہ کب کرنا چھوڑ دیا؟
00:55
When is it suddenlyاچانک not okay to love
the way that we look?
13
43648
5303
کب اچانک اپنے سراپے سے
پیار کرنا مناسب نہں رہتا؟
01:00
Because apparentlyظاہر ہے we don't.
14
48951
2685
کیونکہ ہم یہ نہں کرتے۔
01:03
Tenدس thousandہزار people everyہر کوئی monthمہینے googleگوگل,
15
51636
3429
دس ہزار لوگ ہرمہینے گوگل کرتے ہیں،
01:07
"Am I uglyبدصورت?"
16
55065
2146
"کیا میں بدصورت ہوں؟"
01:09
This is Fayeف. Fayeف is 13 and she
livesزندگی in Denverڈینور.
17
57211
4523
فائی سے ملیے۔ یہ 13 سال کی ہیں اور ڈینور
میں رہتی ہے۔
01:13
And like any teenagerنوجوان, she just wants to
be likedپسند ہے and to fitفٹ in.
18
61734
3974
ہر نوجوان کی طرح وہ
پسند کیا جانا چاہتی ہے.
01:17
It's Sundayاتوار night.
19
65708
1809
یہ اتوار کی رات ہے۔
01:19
She's gettingحاصل کرنا readyتیار for the weekہفتے aheadآگے at schoolاسکول.
20
67517
2694
وہ اسکول کے آنے والے ہفتے
کے لیے تیار ہو رہی ہے۔
01:22
And she's slightlyتھوڑا سا dreadingخوفزدگی it, and
she's a bitتھوڑا confusedالجھن because
21
70211
2286
اور تھوڑا گھبرا رہی ہے
اور پریشان ہے کیونکہ
01:24
despiteکے باوجود her momماں tellingکہہ her all the time
22
72497
2609
اپنی ماں سے ہر وقت سننے کے باوجود
01:27
that she's beautifulخوبصورت,
23
75106
2346
کہ وہ خوبصورت ہے،
01:29
everyہر کوئی day at schoolاسکول, someoneکسی tellsبتاتا ہے her
that she's uglyبدصورت.
24
77452
5912
روزانہ کوئی اسے سکول میں یہ
کہہ دیتا ہے کہ وہ بدصورت ہے۔
01:35
Because of the differenceفرق betweenکے درمیان what her momماں
tellsبتاتا ہے her and what her friendsدوستوں
25
83364
3265
اپنی ماں اور سکول کے دوستوں
کی باتوں میں تضاد
01:38
at schoolاسکول, or her peersساتھیوں at schoolاسکول are tellingکہہ her,
26
86629
3024
یا اپنے ساتھیوں کی باتیں سن کر،
01:41
she doesn't know who to believe.
27
89653
2365
اسے پتہ نہیں کہ کس کی بات پہ یقین کرے۔
01:43
So, she takes a videoویڈیو of herselfخود.
She postsمراسلات it to YouTubeیو ٹیوب
28
92018
3949
تو اس نے یو ٹیوب پر اپنی ویڈیو لگائی،
01:47
and she asksپوچھتا ہے people to please leaveچھوڑ دو
a commentتبصرہ:
29
95967
2326
اور لوگوں سے یہ پوچھا کہ،
01:50
"Am I prettyخوبصورت or am I uglyبدصورت?"
30
98293
2117
"میں خوبصورت ہوں یا بد صورت ہوں؟"
01:52
Well, so farدور, Fayeف has receivedموصول ہوا
over 13,000 commentsتبصرے.
31
100410
5005
فائی کو ابھی تک 13،000 جواب ملے ہیں۔
01:57
Some of them are so nastyگندی, they don't
bearبرداشت کریں thinkingسوچنا about.
32
105415
3604
ان میں سے کچھ اتنے بد لحاض ہیں
کہ انہوں نے سوچا تک نہیں۔
02:00
This is an averageاوسط, healthy-lookingصحت مند دیکھ
teenageنوجوان girlلڑکی receivingوصول کرنا this feedbackرائے
33
109019
5931
یہ ایک عام، صحت مند سی نوجوان
لڑکی کو جواب مل رہے ہیں
02:06
at one of the mostسب سے زیادہ emotionallyجذباتی طور پر vulnerableخطرناک
timesاوقات in her life.
34
114950
4234
جو زندگی کے ایک نازک موڑ پہ ہے۔
02:11
Thousandsہزاروں of people are postingپوسٹنگ videosویڈیوز like this,
35
119184
3897
ہزاروں لوگ اسی طرح کی ویڈوز لگا رہے ہیں،
02:15
mostlyزیادہ تر teenageنوجوان girlsلڑکیاں, reachingپہنچنا out in this way.
36
123081
3837
جن میں زیادہ تعداد لڑکیوں کی ہے۔
02:18
But what's leadingمعروف them to do this?
37
126918
1949
لیکن وہ ایسا کیوں کر رہے ہیں؟
02:20
Well, today'sآج کا teenagersنوجوانوں are rarelyشاذ و نادر ہی aloneاکیلے.
38
128867
3907
شاید، آج کے نوجوان کم ہی اکیلے ہوتے ہیں.
02:24
They're underتحت pressureدباؤ to be onlineآن لائن
and availableدستیاب at all timesاوقات,
39
132774
4830
وہ ہر وقت آن لائن اور دستیاب
رہنے کے دبائو کا شکار ہیں،
02:29
talkingبات کرنا, messagingپیغام رسانی, likingذوق, commentingتبصرہ,
sharingاشتراک کرنا, postingپوسٹنگ —
40
137604
4541
باتیں کرنا، پیغام بھیجنا، پسند کرنا، تبصرہ
کرنا یا کچھ نہ کچھ شیئر کرتے رہنا —
02:34
it never endsاختتام.
41
142145
1917
یہ کبھی ختم نہیں ہوتا۔
02:36
Never before have we been so connectedمنسلک,
42
144062
2950
اس سے پہلے ہم کبھی اتنے جڑے ہوئے نہیں تھے،
02:38
so continuouslyمسلسل, so instantaneouslyفوری طور پر, so youngنوجوان.
43
147012
4760
ہر وقت اور یر جگہ، وہ بھی کم عمری میں۔
02:43
And as one momماں told me, it's like there's a partyپارٹی
in theirان کے bedroomبیڈروم everyہر کوئی night.
44
151772
4860
اور جیسے ایک ماں نے مجھے بتایا، لگتا ہے
روز رات کو کمرے میں ہلہ گلا ہوتا ہے۔
02:48
There's simplyبس no privacyنجی نوعیت.
45
156632
3439
کوئی رازداری نہں رہی.
02:52
And the socialسماجی pressuresدباؤ that go alongساتھ
with that are relentlessسخت.
46
160071
4353
اسکی وجہ سے مسلسل سماجی دباؤ برداشت کرنا
بھی مشکل ہو جاتا ہے۔
02:56
This always-onہمیشہ آن environmentماحول is trainingتربیت
our kidsبچے to valueقدر themselvesخود
47
164424
4878
خود کو جانچنے کا یہ طریقہ چل نکلا ہے
کہ ہمیں
03:01
basedکی بنیاد پر on the numberنمبر of likesپسند کرتا ہے they get
48
169302
1711
کتنے لائیکس ملے
03:02
and the typesاقسام of commentsتبصرے that they receiveوصول کریں.
49
171013
2999
اور کس طرح کے تبصرے ملتے ہیں۔
03:05
There's no separationعلیحدگی betweenکے درمیان onlineآن لائن and offlineآف لائن ہے life.
50
174012
4579
آن لائین اورآف لائین زندگی میں کوئی
فرق نہں رہا۔
03:10
What's realحقیقی or what isn't is really
hardسخت to tell the differenceفرق betweenکے درمیان.
51
178591
5573
حقیقی اور مصنوعی میں فرق ختم ہو گیا ہے۔
03:16
And it's alsoبھی really hardسخت to tell the differenceفرق
betweenکے درمیان what's authenticمستند
52
184164
3791
اور یہ فرق بھی کہ کیا حقیقی ہے
03:19
and what's digitallyڈیجیٹل manipulatedاستعمال کیا.
53
187955
2286
اور کس میں ڈیجیٹل ہیرا پھیری کی گئی ہے.
03:22
What's a highlightنمایاں کریں in someone'sکوئی ہے life versusبمقابلہ
what's normalعام in the contextسیاحت of everydayہر روز.
54
190241
5645
کس کی زندگی میں کوئی خاص بات ہے بلمقابل
کوئی روزمرہ کی عام سی بات ہے۔
03:27
And where are they looking to for inspirationانتشار?
55
195886
3131
اور وہ رہنما ئی کے لیے کہاں دیکھ رہے ہیں؟
03:30
Well, you can see the kindsقسم of imagesتصاویر
that are coveringغلاف the newsfeedsنیوسفیدس
56
199017
3812
آپ دیکھ سکتے ہیں کہ آجکل کی لڑکیوں کی
03:34
of girlsلڑکیاں todayآج.
57
202829
1612
نیوز فیڈ میں کیا ہوتا ہے۔
03:36
Sizeسائز zeroصفر modelsماڈل still dominateغلبہ our catwalksکاٹوالکس.
58
204441
3214
دبلی پتلی ماڈلز کی اب بھی کیٹ واکس
میں بھرمار ہے۔
03:39
Airbrushingایربروشانگ is now routineمعمول.
59
207655
2657
مصنوعی بناوٹ معمول کی بات ہے۔
03:42
And trendsرجحانات like #thinspirationٹہنسپاراشن, #thighgapتاگہگاپ,
60
210312
2611
اور ٹرینڈ جیسے #thinspiration, #thighgap,
03:44
#bikinibridgeبکنابرادج and #proanaپرون.
61
212923
2119
#bikinibridge اور #proana۔
03:46
For those who don't know, #proanaپرون meansمطلب ہے pro-anorexiaنواز انوریا.
62
215042
3544
جو #proana کا مطلب نہیں جانتے، یہ ہے
کم کھانے کو جنون کی حد تک اپنانا۔
03:50
These trendsرجحانات are teamedمل کر with the
stereotypingدقیانوسیت and flagrantاگھڑا objectificationتجسیم
63
218586
4841
یہ تضحیک والے رجحانات عام ہیں اور
03:55
of womenخواتین in today'sآج کا popularمقبول cultureثقافت.
64
223427
2204
عورت کی تذلیل کا باعث ہیں۔
03:57
It is not hardسخت to see what girlsلڑکیاں are
benchmarkingبینچ مارکنگ themselvesخود againstخلاف.
65
225631
5977
لڑکیوں کی رہنما کون ہیں، اسکا اندازہ
لگانا مشکل نہں۔
04:03
But boysلڑکوں are not immuneمدافعتی to this eitherیا تو.
66
231608
2449
لیکن لڑکے بھی اس سے محفوظ نہں ہیں.
04:06
Aspiringمشتاق to the chiseledدھاری دار jawجبڑے linesلائنیں and rippedکھڑا sixچھ packsپیک
of superhero-likeہیروز کی طرح sportsکھیلوں starsستارے
67
234057
5132
گڑھے ہوئے جبڑے، ہیروز جیسے کسرتی بدن اور
04:11
and playboyبواۓ musicموسیقی artistsفنکاروں.
68
239189
2518
بے راہ رو فنکار، انکے رہنما ہیں۔
04:13
But, what's the problemمسئلہ with all of this?
69
241707
2372
لیکن اس سب میں برا کیا ہے؟
04:16
Well, surelyیقینا we want our kidsبچے to growبڑھو up as healthyصحت مند,
well balancedمتوازن individualsافراد.
70
244079
7053
بےشک ہم اپنے بچوں کو تندرست اور متوازن
اشخاص کے طور پر دیکھنا چاہتے ہیں۔
04:23
But in an image-obsessedنقش استغراق cultureثقافت, we are
trainingتربیت our kidsبچے
71
251132
3876
لیکن اس ظاہر پسند کلچر میں ہم اپنے بچوں کو
04:26
to spendخرچ کرو more time and mentalذہنی effortکوشش on
theirان کے appearanceظہور
72
255008
4808
اپنا وقت اور ذہنی صلاحیتیں ظاہری صورت
پر لگانا سکھا رہے ہیں
04:31
at the expenseخرچہ of all of the other aspectsپہلوؤں
of theirان کے identitiesشناخت.
73
259816
4295
نہ کہ شخصیت کے دوسرے پہلووٗں کو
نمایاں کرنے میں۔
04:36
So, things like theirان کے relationshipsتعلقات, the developmentترقی
of theirان کے physicalجسمانی abilitiesصلاحیتوں,
74
264111
4110
لہذا ان کے تعلقات، جسمانی صلاحیتوں
کی ترقی،
04:40
and theirان کے studiesمطالعہ and so on beginشروع کرو to sufferشکار کرو.
75
268221
4035
اور ان کی پڑھائی اور دیگر امور
پر اثر ہوتا ہے۔
04:44
Sixچھ out of 10 girlsلڑکیاں are now choosingکا انتخاب not to do
something because they don't
76
272256
5602
دس میں سے چھ لڑکیاں کچھ کرنے سے انکاری ہیں
کیونکہ وہ سمجھتیں ہیں کہ
04:49
think they look good enoughکافی.
77
277858
1864
وہ خوبصورت نہیں ہیں۔
04:51
These are not trivialمعمولی activitiesسرگرمیاں.
78
279722
2382
یہ کوئی معمولی سرگرمیاں نہں ہیں۔
04:54
These are fundamentalبنیادی activitiesسرگرمیاں to theirان کے
developmentترقی as humansانسان
79
282104
3904
یہ انسان کی بڑھوتری کے لیے
بنیادی سرگرمیاں ہیں
04:57
and as contributorsشراکت دار to societyسماج and to
the workforceافرادی قوت.
80
286008
5350
سماج اور افرادی قوت کے لیے۔
05:03
Thirty-oneاکتیس percentفیصد, nearlyتقریبا one in
threeتین teenagersنوجوانوں, are withdrawingواپس لے جانا
81
291358
5921
اکتیس فیصد یعنی تین نوجوانوں میں ایک
کتراتا ہے
05:09
from classroomکلاس روم debateبحث. They're failingناکامی
82
297279
1572
کلاس میں بولنے سے۔ وہ کلاس میں
05:10
to engageمشغول in classroomکلاس روم debateبحث because
83
298851
2131
بحث میں حصہ لینے سے کتراتے ہیں
05:12
they don't want to drawڈراو attentionتوجہ to the
way that they look.
84
300982
3250
کیونکہ وہ نہں چاہتے کہ کوئی انکی
شکل و صورت پر توجہ دے۔
05:16
One in fiveپانچ are not showingدکھا رہا ہے up to classکلاس at all
85
304232
2857
پانچ میں سے ایک کلاس میں ہی نہں آتے
05:19
on daysدن when they don't feel good about it.
86
307089
2367
جب انکا دل نہں کرتا۔
05:21
And when it comesآتا ہے to examsامتحان,
87
309456
1420
اور جب امتحانات کی باری آتی ہے،
05:22
if you don't think you look good enoughکافی,
88
310876
2349
اگر آپکو لگتا ہے کہ آپ بہت اچھے نہں
لگ رہے
05:25
specificallyخاص طور پر if you don't think you are thinپتلی enoughکافی,
89
313225
3336
خاص طور پہ اگر آپ پتلے نہں ہیں،
05:28
you will scoreسکور a lowerکم gradeگریڈ pointنقطہ averageاوسط
90
316561
3106
تو آپکے مجوعی نمبروں کا تناسب کم رہے گا
05:31
than your peersساتھیوں who are not concernedمتعلقہ with this.
91
319667
2797
اپنے ساتھیوں سے جو اسکی پروا نہیں کرتے۔
05:34
And this is consistentمتواتر acrossبھر میں Finlandفن لينڈ, the U.S.
92
322464
3143
یہ فن لینڈ، امریکہ اور چین میں یکساں ہے،
05:37
and Chinaچین, and is trueسچ regardlessقطع نظر of how much
you actuallyاصل میں weighوزن.
93
325607
6057
سچ ہے، قطع نظر کہ آپ میں کتنی صلاحیت ہے۔
05:43
So to be superسپر clearواضح, we're talkingبات کرنا about the
94
331664
2882
ہم اصل میں بات کر رہے ہیں کہ
05:46
way you think you look, not how
you actuallyاصل میں look.
95
334546
5243
آپکے خیال میں آپ کیسے لگتے ہیں نہ کہ
اصل میں آپ کیسے ہیں۔
05:51
Lowپست bodyجسم confidenceاعتماد is underminingکمزور
academicتعلیمی achievementکامیابی.
96
339789
4755
کم جسمانی اعتماد تعلیمی کامیابی
پر اثر کر رہا ہے.
05:56
But it's alsoبھی damagingنقصان healthصحت.
97
344544
2408
لیکن یہ صحت کو بھی نقصان پہنچا رہا ہے.
05:58
Teenagersنوعمر with lowکم bodyجسم confidenceاعتماد
do lessکم physicalجسمانی activityسرگرمی,
98
346952
3582
کم جسمانی اعتماد والے نوعمر افراد
کم جسمانی سرگرمی کرتے ہیں،
06:02
eatکھاؤ lessکم fruitsپھل and vegetablesسبزیوں,
99
350534
2123
کم پھل اور سبزیاں کھاتے ہیں،
06:04
partakeشرکت in more unhealthyبے نظیر weightوزن controlقابو
practicesطرز عمل
100
352657
3035
غیر صحت مند وزن کم کرنے کے عمل
اختیار کرتے ہیں
06:07
that can leadقیادت to eatingکھانا disordersخرابی.
101
355692
2409
جو خوراک کے امراض کا سبب
بنتا ہے۔
06:10
They have lowerکم self-esteemعزت نفس.
102
358101
2553
وہ خود اعتمادی کی کمی کا شکار ہوتے ہیں.
06:12
They're more easilyآسانی سے influencedمتاثر ہوا by people around them
103
360654
2086
وہ ارد گرد کے لوگوں سے جلدی متاثر
ہوتے ہیں
06:14
and they're at greaterزیادہ riskخطرہ of depressionذہنی دباؤ.
104
362740
2748
اور وہ ذہنی دباو کے زیادہ خطرے میں
ہوتےہیں.
06:17
And we think it's for all of these reasonsوجوہات
that they take more risksخطرات
105
365488
3928
اور ہمیں لگتا ہے کہ ان وجوہات
کی بنا پر انہیں زیادہ خطرہ ہے
06:21
with things like alcoholشراب and drugمنشیات use;
106
369416
3725
شراب اور منشیات سے،
06:25
crashحادثہ dietingپرہیز; cosmeticکاسمیٹک surgeryسرجری;
unprotectedغیر محفوظ, earlierپہلے sexجنسی;
107
373141
5411
بےتحاشا ڈائیٹنگ، کاسمیٹیک سرجری،
نو عمری میں غیر محفوظ جنسی تعلقات سے;
06:30
and self-harmخود کو نقصان پہنچا.
108
378552
2130
اور خود اذیتی سے۔
06:32
The pursuitحصول of the perfectکامل bodyجسم is puttingڈالنا
pressureدباؤ on our healthcareصحت کی دیکھ بھال systemsنظام
109
380682
4134
بہترین جسم کی خواہش ہمارے صحت کے
نظام پر برا اثر ڈال رہی ہے
06:36
and costingلاگت our governmentsحکومتیں billionsاربوں of
dollarsڈالر everyہر کوئی yearسال.
110
384816
4447
اور ہماری حکومتوں کو اربوں ڈالر
خرچ کرنا پڑ رہے ہیں۔
06:41
And we don't growبڑھو out of it.
111
389263
2653
اور ہم اس سے باہر نہں نکل رہے۔
06:43
Womenخواتین who think they're overweightزیادہ وزن — again,
112
391916
2899
وہ خواتین جو خود کو زیادہ وزنی
سمجھتی ہیں،
06:46
regardlessقطع نظر of whetherچاہے they are or are not —
113
394815
2752
چاہے وہ ہوں یا نہ ہوں —
06:49
have higherزیادہ ratesشرحیں of absenteeismابسانٹییسم.
114
397567
3310
غیرحاضری کی زیادہ شرح رکھتی ہیں.
06:52
Seventeenسترہ percentفیصد of womenخواتین would
115
400877
2057
سترہ فیصد عورتیں
06:54
not showدکھائیں up to a jobملازمت interviewانٹرویو on
116
402934
2717
نوکری کے انٹرویو کے لیے نہں آئیں گی
06:57
a day when they weren'tنہیں تھے feelingاحساس confidentاعتماد
about the way that they look.
117
405651
5310
اگر انکے خیال میں اس دن وہ اچھی نہں لگ
رہی ہوں گی۔
07:02
Have a think about what this is doing
118
410961
1905
زرا سوچیے کہ یہ ہماری
07:04
to our economyمعیشت.
119
412866
1716
معیشت پہ کیا اثر کر رہا ہے۔
07:06
If we could overcomeپر قابو پانے this, what that
120
414582
1862
اگر ہم اس پر قابو پا لیں تو
07:08
opportunityموقع looksدیکھنا like.
121
416444
2310
مواقع کس نوعیت کے ہوجائیں گے۔
07:10
Unlockingکھول this potentialممکنہ is in the interestدلچسپی
122
418754
2595
اس قوعت کو ابھارنا ہم سب کے لیے
07:13
of everyہر کوئی singleواحد one of us.
123
421349
3260
مفید ثابت ہو گا۔
07:16
But how do we do that?
124
424609
1572
لیکن ہم یہ کیسے کر سکتے ہیں؟
07:18
Well, talkingبات کرنا, on its ownخود, only getsہو جاتا ہے you so farدور.
125
426181
3972
باتیں کرنے سے کچھ نہں ہو گا۔
07:22
It's not enoughکافی by itselfخود ہی.
126
430153
1884
یہ کافی نہں ہو گا۔
07:23
If you actuallyاصل میں want to make a differenceفرق,
127
432037
1425
اگر آپ واقعی کچھ کرنا چاہتے ہیں،
07:25
you have to do something.
128
433462
2136
تو اسکے لیے کچھ تو کرنا پڑے گا۔
07:27
And we'veہم نے learnedسیکھا there are threeتین keyکلیدی waysطریقوں:
129
435598
3074
ہمارے خیال میں اسکے تین طریقے ہیں:
07:30
The first is we have to educateتعلیم for bodyجسم confidenceاعتماد.
130
438672
2642
سب سے پہلے جسمانی اعتماد کا
شعورپیدا کرنا ہے۔
07:33
We have to help our teenagersنوجوانوں developتیار کریں
131
441314
1922
ہمیں توجوانوں کی مدد کرنی چاہیے
07:35
strategiesحکمت عملی to overcomeپر قابو پانے image-relatedتصویر سے متعلق pressuresدباؤ
132
443236
3345
کہ وہ ظاہریت پسندی سے چھٹکارا پا سکیں
07:38
and buildتعمیر کریں theirان کے self-esteemعزت نفس.
133
446581
1550
اور خود اعتمادی پر توجہ دیں۔
07:40
Now, the good newsخبریں is that there are
134
448131
1986
اچھی خبر یہ ہے کہ اس کام کے لیے
07:42
manyبہت programsپروگرام out there availableدستیاب
to do this.
135
450117
3953
بہت سے پروگرام موجود ہیں۔
07:46
The badبرا newsخبریں is that mostسب سے زیادہ of them don't work.
136
454070
3750
بری خبر یہ ہے کہ ان میں سے اکثرناکام ہیں۔
07:49
I was shockedحیران to learnسیکھنا that manyبہت well-meaningاچھی معنی
137
457820
4707
مجھے حیرت ہوئی کہ بہت سے نامور
07:54
programsپروگرام are inadvertentlyغیر معمولی actuallyاصل میں
138
462527
3228
پروگرام نادانستہ طور پر
07:57
makingبنانا the situationصورت حال worseبدتر.
139
465755
3395
صورتحال کو بدتر بنارہے ہیں.
08:01
So we need to make damnلامحدود sure that
140
469150
1706
تو ہمیں اس بات کو یقینی بنانا ہے
08:02
the programsپروگرام that our kidsبچے are receivingوصول کرنا
141
470856
2603
کہ ہمارے بچے جو پروگرام لے رہے ہیں
08:05
are not only havingہے a positiveمثبت impactاثر,
142
473459
1960
وہ نہ صرف مثبت ہوں،
08:07
but havingہے a lastingپائیدار impactاثر as well.
143
475419
2968
بلکہ انکا اثر بھی دیرپا ہو۔
08:10
And the researchتحقیق showsشوز
that the bestبہترین programsپروگرام
144
478387
3392
تحقیق سے ثابت ہے کہ بہترین پروگرام
08:13
addressپتہ sixچھ keyکلیدی areasعلاقوں:
145
481779
2075
یہ چھ کام کرتے ہیں:
08:15
The first is the influenceاثر و رسوخ of familyخاندان,
friendsدوستوں and relationshipsتعلقات.
146
483854
4063
پہلا، خاندان، دوستوں اور تعلقات
کا اثر و رسوخ ہے۔
08:19
The secondدوسرا is mediaمیڈیا and celebrityمشہور شخصیت cultureثقافت,
147
487917
3464
دوسرا، میڈیا اور نامور شخصیات کا سحر ہے،
08:23
then how to handleہینڈل کریں teasingچڑھا and bullyingغنڈہ گردی,
148
491381
2052
پھر تنگ کرنے اورغنڈہ گردی سے
نمٹنے کے طریقے،
08:25
the way we competeمقابلہ and compareموازنہ کریں with
one anotherایک اور
149
493433
1992
ایک دوسرے سے ذیادہ
08:27
basedکی بنیاد پر on looksدیکھنا,
150
495425
1537
خوبصرت لگنے کی جنگ،
08:28
talkingبات کرنا about appearanceظہور — some people
151
496962
1750
ظاہر کے بارے میں بات کرتے ہوئے —
کچھ لوگ
08:30
call this "bodyجسم talk" or "fatچربی talk" —
152
498712
2506
اسکو "جسم کی بات" یا "موٹاپے کی بات"
کہتے ہیں
08:33
and finallyآخر میں, the foundationsبنیادیں of respectingاحترام
153
501219
2474
اور آخر میں اپنی عزت کی بنیاد رکھنا
08:35
and looking after yourselfاپنے آپ کو.
154
503693
1774
اور اپنا خیال رکھنا ہے۔
08:37
These sixچھ things are crucialاہم startingشروع pointsپوائنٹس
155
505467
2473
یہ چھ چیزیں اہم شروعات ہیں
08:39
for anyoneکسی seriousسنگین about deliveringترسیل
156
507940
2891
کسی کے لیے بھی جو سنجیدگی سے
08:42
body-confidenceجسم عدم اعتماد educationتعلیم that worksکام کرتا ہے.
157
510831
2937
جسمانی اعتماد کا شعور پھیلانا چاہتا ہے۔
08:45
An educationتعلیم is criticalاہم,
158
513768
2306
تعلیم اہم ہے،
08:48
but tacklingانصرام this problemمسئلہ is going
159
516074
1821
لیکن اس مسئلہ سے نمٹنے کے لیے
08:49
to requireضرورت ہے eachہر and everyoneسب of us
160
517895
2770
ہم سب کو آگے آنا ہو گا
08:52
to stepقدم up and be better roleکردار modelsماڈل
161
520665
2590
اور بہتر رہنما بننا ہو گا
08:55
for the womenخواتین and girlsلڑکیاں in our ownخود livesزندگی.
162
523255
2978
اپنی زندگی میں شامل لڑکیوں اور
عورتوں کے لیے۔
08:58
Challengingچیلنج the statusحیثیت quoسٹہ of how
163
526233
1933
جمود کو للکارنا ہو گا کہ
09:00
womenخواتین are seenدیکھا and talkedبات کی about in
our ownخود circlesحلقوں.
164
528166
3004
کس طرح عورتوں کو دیکھا جاتا ہے اور
کس طرح انکے بارے میں بات کی جاتی ہے۔
09:03
It is not okay that we judgeجج the contributionشراکت
165
531170
4042
یہ ٹھیک نہیں ہے کہ ہم کسی کے
کام کا اندازہ لگائیں
09:07
of our politiciansسیاست دان by theirان کے haircutsہیرکعثس
166
535212
3158
کہ ہمارے سیاستدانوں کے بال کیسے کٹے ہیں
09:10
or the sizeسائز of theirان کے breastsچھاتیاں,
167
538370
1729
یا ان کی چھاتیاں کتنی بڑی ہیں،
09:12
or to inferقیاس that the determinationتعین or the successکامیابی
168
540099
3365
یا یہ نتیجہ نکالنا کہ عزم یا کامیابی
09:15
of an Olympianاولمپک کھلاڑی is down
to her not beingکیا جا رہا ہے a lookerنظر آتے ہیں.
169
543464
3233
کسی اولمپین کی، اسکی ظاہری صورت
سے ثابت ہے۔
09:18
We need to startشروع کرو judgingدیکھیں اور پھر رکیں people by what they do,
170
546697
3106
ہمیں لوگوں کو انکے کام سے جانچنا چاہیے،
09:21
not what they look like.
171
549803
2551
نہ کہ جیسے وہ دکھتے ہیں۔
09:24
We can all startشروع کرو by takingلینے responsibilityذمہ داری
for the typesاقسام of picturesتصویریں
172
552354
4364
ہم شروع کر سکتے ذمہ داری لینے سے
ان تصاویر
09:28
and commentsتبصرے that we postپوسٹ
173
556718
1643
اور تبصروں کی
09:30
on our ownخود socialسماجی networksنیٹ ورک.
174
558361
2187
جو ہم اپنے سماجی نیٹورکس پر کرتے ہیں۔
09:32
We can complimentپرنام people basedکی بنیاد پر on
theirان کے effortکوشش
175
560548
4229
ہم لوگوں کی انکی کوشش کی بنیاد پر
اور انکے کام پر
09:36
and theirان کے actionsاعمال
176
564777
1403
تعریف کر سکتے ہیں
09:38
and not on theirان کے appearanceظہور.
177
566180
2681
نہ کہ انکی شکل و صورت پہ۔
09:40
And let me askپوچھو you,
178
568861
1514
مجھے آپ سے پوچھنا ہے،
09:42
when was the last time that you
179
570375
1288
کہ اخری بار کب آپ نے
09:43
kissedچوما a mirrorآئینے?
180
571663
1856
شیشے کو چوما تھا؟
09:45
Ultimatelyآخر کار, we need to work togetherایک دوسرے کے ساتھ
181
573519
2293
بالآخر، ہمیں مل کر کام کرنے کی ضرورت ہے
09:47
as communitiesکمیونٹی, as governmentsحکومتیں
182
575812
2424
معاشروں کے طور پر، حکومتوں کے طور پر
09:50
and as businessesکاروبار to really changeتبدیل کریں
this cultureثقافت of oursہمارے
183
578236
4465
اور کاروباری اداروں کو اس ثقافت کو
تبدیل کرنے کے لیے
09:54
so that our kidsبچے growبڑھو up valuingوالوانگ theirان کے
wholeپوری selvesنفوس,
184
582701
4605
تاکہ ہمارے بچوں کو اپنی مکمل قدر ہو،
09:59
valuingوالوانگ individualityانفرادیت, diversityتنوع, inclusionشمولیت.
185
587306
4663
انفرادیت، تنوع، شامل کئے جانے کی قدر.
10:03
We need to put the people that are
makingبنانا a realحقیقی differenceفرق
186
591969
2796
ان لوگوں کی بات کرنے کی ضرورت ہے جو
حقیقی فرق لا رہے ہیں
10:06
on our pedestalsپیڈسٹالس, makingبنانا a differenceفرق
187
594765
3408
ہماری اقدار میں اور جو
10:10
in the realحقیقی worldدنیا.
188
598173
1980
دنیا بدل رہے ہیں۔
10:12
Givingدینا them the airtimeہوائی جہاز, because only then
189
600153
2710
ان کو نشریاتی وقت دینا ہو گا کیونکہ
صرف اسی صورت میں
10:14
will we createبنانا a differentمختلف worldدنیا.
190
602863
1865
ہم ایک مختلف دنیا بنا سکتے ہیں۔
10:16
A worldدنیا where our kidsبچے are freeمفت to becomeبن
191
604728
3329
ایک ایسی دنیا جس میں ہمارے بچوں کو
10:20
the bestبہترین versionsورژن of themselvesخود,
192
608057
3245
اپنا بہترین ترجمان بننے کی اجازت ہو،
10:23
where the way they think they look
193
611302
1946
جہاں یہ سوچ کہ کے وہ کیسے لگ رہے ہیں
10:25
never holdsرکھتا ہے them back from beingکیا جا رہا ہے
who they are
194
613248
2641
وہ خود میں کمی نہ محسوس کریں
10:27
or achievingحصول what they want in life.
195
615889
2946
اپنے مقصد کے حصول میں کوشش کرتے ہوئے۔
10:30
Think about what this mightشاید mean
for someoneکسی in your life.
196
618835
4218
اس بارے میں سوچیں یہ آپکی زندگی میں شامل
کسی کے لیے کیا معنی رکھتا ہے۔
10:35
Who have you got in mindدماغ?
197
623053
1498
آپکے ذہن میں کون ہے؟
10:36
Is it your wifeبیوی?
198
624551
1405
آپکی بیوی؟
10:37
Your sisterبہن?
199
625956
1388
آپکی بہن؟
10:39
Your daughterبیٹی?
200
627344
1649
آپکی بیٹی؟
10:40
Your nieceبھتیجی?
201
628993
1273
آپکی بھتیجی؟
10:42
Your friendدوست? It could just be the womanعورت
a coupleجوڑے of seatsنشستیں away
202
630266
3063
آپکی دوست؟ یہ آپ سے کچھ دور بیٹھی
عورت بھی ہو سکتی ہے
10:45
from you todayآج.
203
633329
1295
آج کے دن سے۔
10:46
What would it mean for her
204
634624
2690
اس کے لئے یہ کتنی اہمیت کا حامل ہو گا
10:49
if she were freedآزاد from that voiceآواز
205
637314
3758
کہ وہ اس آواز سے آزاد ہو جائے
10:53
of her innerاندرونی criticنقاد, naggingشکائت her to have
206
641072
3034
اپنی اندرونی تنقید کی، جو اسے ستاتی ہے
10:56
longerاب legsٹانگوں, thinnerپتلی thighsران, smallerچھوٹے stomachپیٹ,
207
644106
2791
کہ ہونی چاہیں لمبی ٹانگیں، پتلی رانیں،
چھوٹا پیٹ،
10:58
shorterچھوٹا feetپاؤں?
208
646897
1435
اور چھوٹے پاوں؟
11:00
What could it mean for her if we overcameپر قابو پا لیا this
209
648332
3368
اس کے لئے کیا مطلب ہو گا
اگر ہم اس پر قابو پا لیں
11:03
and unlockedکھلا her potentialممکنہ in that way?
210
651700
4513
اور اس طرح اسکی صلاحیتیں اجاگر
کر دیں؟
11:08
Right now, our culture'sثقافت کے obsessionجنون
211
656213
3822
فلحال ہماری ثقافت کا جنون
11:11
with imageتصویر is holdingہولڈنگ us all back.
212
660035
3355
ظاہریت پسندی کا ہمیں بڑھنے
سے روک رہا ہے۔
11:15
But let's showدکھائیں our kidsبچے the truthسچ.
213
663390
2527
چلیں اپنے بچوں کو حقیقت دکھاتے ہیں۔
11:17
Let's showدکھائیں them that the way you look
214
665917
2015
انکو بتاتے ہیں کہ جیسے آپ دکھتے ہیں
11:19
is just one partحصہ of your identityشناخت
215
667932
3715
وہ آپکی شخصیت کا صرف ایک حصہ ہے
11:23
and that the truthسچ is we love them
216
671647
2713
اور سچ یہ ہے کہ ہم ان اس سے محبت
کرتے ہیں
11:26
for who they are
217
674360
1571
جو وہ اصل میں ہیں
11:27
and what they do
218
675931
1967
اور جو وہ کرتے ہیں
11:29
and how they make us feel.
219
677898
2700
اور جیسے وہ ہمارے احساسات کو چھوتے ہیں۔
11:32
Let's buildتعمیر کریں self-esteemعزت نفس into our schoolاسکول curriculumsکا نصاب.
220
680598
4085
آئیں خود اعتمادی اپنے سکول کے نصاب میں
شامل کرتے ہیں۔
11:36
Let's eachہر and everyہر کوئی one of us changeتبدیل کریں the way
221
684683
2660
آئیں ہم سب اپنی سوچ بدلیں
11:39
we talk and compareموازنہ کریں ourselvesخود to other people.
222
687343
3435
جس طرح ہم اپنا دوسروں سے موازنہ کرتے ہیں۔
11:42
And let's work togetherایک دوسرے کے ساتھ as communitiesکمیونٹی,
223
690778
2730
چلیں سماج کے طور پر مل کر کام کرتے ہیں،
11:45
from grassrootsگھاس to governmentsحکومتیں,
224
693508
2794
عوام کی سطح سے لے کر حکومتی سطح تک،
11:48
so that the happyخوش ہوں little one-year-oldsایک سال کی عمر
225
696302
2175
تاکہ ایک سال کے ہنستے ہویے بچے
11:50
of todayآج becomeبن the confidentاعتماد
226
698477
2877
کل کے پراعتماد
11:53
changemakersچانگماکرس of tomorrowکل.
227
701354
2615
تبدیلی رضاکار بن جایں۔
11:55
Let's do this.
228
703969
2017
اب یہ کرنا ہے ہمیں۔
11:57
(Applauseمرحبا)
229
705986
1891
(تالیاں)
Translated by Saleha Malik
Reviewed by Umar Anjum

▲Back to top

ABOUT THE SPEAKER
Meaghan Ramsey - Self-esteem advocate
Meaghan Ramsey believes in business growth that stems from real social change.

Why you should listen

Meaghan Ramsey helps businesses and brands shape their operations and organizations in a way that delivers both positive social change and business growth. She is a partner in the Business in Society Practice at the Brunswick Group.

With her origins in nutritional science, Ramsey has worked across FMCG, health as well as food and beverage sectors, and she has consulted to pharmaceutical, media, agricultural, tech start-ups, charities and non-government organizations.

Prior to joining Brunswick, Ramsey was the Global Director of the Dove Self-Esteem Project at Unilever in London. In her role, she developed global education programs and mass-media campaigns that encouraged the participation of millions of young girls and women around the world to improve individual confidence. Her TED Talk and speech at the UN's 59th Commission on the Status of Women helped highlight the importance of this particular work and the urgent need to address it. Ramsey speaks regularly on the role business can, and must, play in creating a sustainable, positive future.

More profile about the speaker
Meaghan Ramsey | Speaker | TED.com
THE ORIGINAL VIDEO ON TED.COM
میگن ریمزی: خود کو بدصورت سمجھنا کیوں برا ہے | TED Talk | TED.com