ABOUT THE SPEAKER
Joe Kowan - Musician and graphic designer
By day he's a graphic designer, and by night Joe Kowan is a quirky folk singer-songwriter.

Why you should listen

Joe Kowan is a Boston-based musician and graphic designer who has been struggling with stage fright since he first started writing songs at age 27. Despite his adorably expressed fears, he charms audiences with his own style of quirky folk and acoustic hip-hop, by turns poignant, salacious and comical. In 2009 he released the gangsta' arts and crafts video for his original song “Crafty,” and in 2011 he was a finalist in the USA Songwriting Competition.

Kowan is a senior graphic designer on State Street Global Marketing’s Brand Strategy team. With a BFA in sculpture and design, his work explores diverse areas of design including scenic, print, environmental design and wayfinding.

More profile about the speaker
Joe Kowan | Speaker | TED.com
TED@State Street Boston

Joe Kowan: How I beat stage fright

Joe Kowan: Wie ich das Lampenfieber besiegt habe

Filmed:
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Für unsere Vorfahren war eine gewisse Anspannung oft überlebenswichtig. Diese Nervosität, wenn man sich einer unbekannten Höhle näherte oder ein Geräusch hinter einem Busch hörte, konnte über Leben und Tod entscheiden. Aber hat denn die Evolution seither nicht gelernt zu unterscheiden, zwischen einem Säbelzahntiger hinter einem Busch und 20 Musikfans bei einem kleinen Gig? Feuchte, zittrige Hände, das Herz rast und das Hirn sagt: RENN WEG! In diesem mutmachendem und aufheiterndem Talk erzählt Joe Kowan wie er den Kampf gegen das Lampenfieber aufgenommen hat!
- Musician and graphic designer
By day he's a graphic designer, and by night Joe Kowan is a quirky folk singer-songwriter. Full bio

Double-click the English transcript below to play the video.

00:12
JoeJoe KowanKowan: I have stageStufe frightSchreck.
0
577
1497
Joe Kowan: Ich habe Lampenfieber.
00:14
I've always had stageStufe frightSchreck,
1
2074
1493
Ich habe schon immer
Lampenfieber gehabt.
00:15
and not just a little bitBit,
2
3567
1828
und nicht nur ein bisschen,
00:17
it's a biggroß bitBit.
3
5395
1791
sondern ganz schön viel.
00:19
And it didn't even matterAngelegenheit untilbis I was 27.
4
7186
2793
Und bis ich 27 Jahre alt war,
war es auch egal.
00:21
That's when I startedhat angefangen writingSchreiben songsLieder, and even then
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9979
2558
Damals habe ich angefangen,
Songs zu schreiben, und selbst dann
00:24
I only playedgespielt them for myselfmich selber.
6
12537
1802
habe ich nur für mich selbst gespielt.
00:26
Just knowingzu wissen my roommatesRoomMates Wandsticker were in the
samegleich houseHaus madegemacht me uncomfortableunbequem.
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14339
3745
Schon, wenn meine Mitbewohner
im Hause waren, fühlte ich mich unwohl.
00:30
But after a couplePaar of yearsJahre,
just writingSchreiben songsLieder wasn'twar nicht enoughgenug.
8
18084
2807
Aber nach ein paar Jahren war es nicht
mehr genug, die Songs nur zu schreiben,
00:32
I had all these storiesGeschichten and ideasIdeen,
and I wanted to shareAktie them with people,
9
20891
3019
Ich wollte meine Geschichten und Ideen
mit anderen Menschen teilen,
00:35
but physiologicallyphysiologisch, I couldn'tkonnte nicht do it.
10
23910
3306
aber rein physiologisch,
konnte ich es nicht.
00:39
I had this irrationalirrational fearAngst.
11
27216
2926
Ich hatte diese irrationale Angst.
00:42
But the more I wroteschrieb, and the more I practicedpraktiziert,
12
30142
2159
Aber desto mehr ich schrieb
und je mehr ich übte,
00:44
the more I wanted to performausführen.
13
32301
1190
desto mehr wollte ich auftreten.
00:45
So on the weekWoche of my 30thth birthdayGeburtstag,
14
33491
2057
In der Woche meines 30. Geburtstags
00:47
I decidedbeschlossen I was going to go to this locallokal openöffnen micMikrofon,
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35548
2953
habe ich mich entschlossen,
zu diesem lokalen "open mic" zu gehen,
00:50
and put this fearAngst behindhinter me.
16
38501
1715
und diese Angst hinter mir gelassen.
00:52
Well, when I got there, it was packedverpackt.
17
40216
2857
Na ja, als ich da ankam,
war es brechend voll.
00:55
There were like 20 people there.
18
43073
1974
Es waren bestimmt 20 Leute da.
00:57
(LaughterLachen)
19
45047
1883
(Lachen)
00:58
And they all lookedsah angrywütend.
20
46930
2607
Und sie sahen alle wütend aus.
01:01
But I tookdauerte a deeptief breathAtem, and I signedunterzeichnet up to playspielen,
21
49537
3601
Aber ich habe tief durchgeatmet
und mich für einen Auftritt gemeldet.
01:05
and I feltFilz prettyziemlich good.
22
53138
1492
Und ich habe ziemlich gut gefühlt.
01:06
PrettyZiemlich good, untilbis about 10 minutesProtokoll before my turnWende,
23
54630
3061
Ziemlich gut, bis ca. 10 Minuten
vor meinem Auftritt,
01:09
when my wholeganze bodyKörper rebelledrebelliert, and
this waveWelle of anxietyAngst just washedgewaschen over me.
24
57691
5464
als mein ganzer Körper rebelliert hat
und mich eine Welle von Angst überrollte.
01:15
Now, when you experienceErfahrung fearAngst,
your sympatheticsympathisch nervousnervös systemSystem kicksTritte in.
25
63155
3555
Wenn du Angst hast,
dreht dein Nervensystem durch.
01:18
So you have a rusheilen of adrenalineAdrenalin,
your heartHerz ratePreis increaseserhöht sich,
26
66710
2843
Du schüttest Adrenalin aus,
dein Herz rast.
01:21
your breathingAtmung getsbekommt fasterschneller.
27
69553
1453
Dein Atem geht schneller
01:23
NextNächste your non-essentialunwesentlich systemsSysteme startAnfang
to shutgeschlossen down, like digestionVerdauung. (LaughterLachen)
28
71006
6172
Dann fahren die nicht überlebenswichtigen
Organe herunter, wie die Verdauung. (Lachen)
01:29
So your mouthMund getsbekommt drytrocken, and bloodBlut is routedweitergeleitet
away from your extremitiesExtremitäten,
29
77178
3364
Dein Mund wird trocken und dein Blut
fließt nicht mehr in die Extremitäten,
01:32
so your fingersFinger don't work anymorenicht mehr.
30
80542
2600
deine Finger funktionieren also nicht mehr.
01:35
Your pupilsSchülerinnen und Schüler dilateerweitern, your musclesMuskeln contractVertrag,
your SpideySpidey senseSinn tinglesprickelt,
31
83142
3132
Die Pupillen erweitern sich, die Muskeln
spannen sich an, dein "Spidey sense" meldet sich,
01:38
basicallyGrundsätzlich gilt your wholeganze bodyKörper is trigger-happyschießwütig.
(LaughterLachen)
32
86274
5174
dein ganzer Körper ist nur kriegswütig.
01:43
That conditionBedingung is not conduciveförderlich
to performingAufführung folkFolk musicMusik-.
33
91448
4783
Dieser Zustand ist nicht
förderlich bei Konzerten.
01:48
(LaughterLachen)
34
96231
1569
(Lachen)
01:49
I mean, your nervousnervös systemSystem is an idiotDummkopf.
35
97800
2632
Das Nervensystem ist doch ein Idiot.
01:52
Really? Two hundredhundert thousandtausend yearsJahre of humanMensch evolutionEvolution, and it still can't tell the differenceUnterschied
36
100432
3810
Echt? 200 000 Jahre menschlicher Evolution
und es kann immer noch nicht unterscheiden
01:56
betweenzwischen a saberSäbel toothZahn tigerTiger and 20 folksingersVolkssängern
37
104242
2372
zwischen einem Säbelzahntiger
und 20 Musikern,
01:58
on a TuesdayDienstag night openöffnen micMikrofon?
38
106614
2071
donnerstags Abends
auf einem "open mic"?
02:00
(LaughterLachen)
39
108685
1431
(Lachen)
02:02
I have never been more terrifiedAngst und Schrecken versetzt -- untilbis now.
40
110116
4057
Ich hatte noch nie größere Angst -- bis jetzt.
02:06
(LaughterLachen and cheersCheers)
41
114173
5831
(Lachen und Applaus)
02:15
So then it was my turnWende,
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123248
2509
Dann war ich dran,
02:17
and somehowirgendwie, I get myselfmich selber ontoauf zu
the stageStufe, I startAnfang my songLied,
43
125757
3086
und schaffte ich es auf die Bühne
und fing an zu spielen.
02:20
I openöffnen my mouthMund to singsingen the first lineLinie,
44
128843
2637
Ich öffnete meinen Mund,
um die erste Zeile zu singen,
02:23
and this completelyvollständig horribleschrecklich vibratoVibrato --
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131480
1963
und dieses total schlimme Vibrato --
02:25
you know, when your voiceStimme waversFahnenschwinger --
comeskommt streamingStreaming out.
46
133443
2487
ihr wisst schon, die Stimme zittert --
kommt heraus.
02:27
And this is not the good kindArt of vibratoVibrato,
like an operaOper singerSänger has,
47
135930
2613
Und das ist nicht die schöne Art
von Vibrato, wie bei Opernsängern,
02:30
this is my wholeganze bodyKörper just convulsingconvulsing with fearAngst.
48
138543
2694
das war mein ganzer Körper,
der vor Angst bebte.
02:33
I mean, it's a nightmareAlbtraum.
49
141237
1651
Das ist ein Albtraum.
02:34
I'm embarrassedverlegen, the audiencePublikum
is clearlydeutlich uncomfortableunbequem,
50
142888
2468
Mir ist es peinlich,
das Publikum fühlt sich sichtbar unwohl,
02:37
they're focusedfokussiert on my discomfortBeschwerden.
51
145356
2353
sie haben mir das Unbehagen angesehen.
02:39
It was so badschlecht.
52
147709
3775
Es war schrecklich.
02:43
But that was my first realecht experienceErfahrung
as a soloSolo singer-songwriterSinger-Songwriterin.
53
151484
3937
Aber das war meine erste echte Erfahrung
als Solosänger und Songschreiber.
02:47
And something good did happengeschehen --
I had the tiniestkleinste little glimpseBlick
54
155421
3015
Und etwas Gutes hatte es auch --
ich hatte einen winzig kleinen Einblick
02:50
of that audiencePublikum connectionVerbindung that I was hopinghoffend for.
55
158436
2483
in die Verbindung zum Publikum,
auf die ich gehofft hatte.
02:52
And I wanted more. But I knewwusste
I had to get pastVergangenheit this nervousnessNervosität.
56
160919
4008
Und ich wollte mehr. Aber ich wusste,
dass ich die Nervosität bekämpfen musste.
02:56
That night I promisedversprochen myselfmich selber:
I would go back everyjeden weekWoche
57
164927
3170
Und diese Nacht versprach ich mir:
Ich werde jede Woche hingehen,
03:00
untilbis I wasn'twar nicht nervousnervös anymorenicht mehr.
58
168097
1935
bis ich nicht mehr nervös werde.
03:02
And I did. I wentging back everyjeden singleSingle weekWoche,
59
170032
2883
Und das habe ich getan.
Ich war jede Woche da,
03:04
and sure enoughgenug, weekWoche after weekWoche,
60
172915
3815
und tatsächlich, Woche für Woche,
03:08
it didn't get any better. The samegleich
thing happenedpassiert everyjeden weekWoche. (LaughterLachen)
61
176730
4170
wurde es nicht besser.
Jede Woche passierte das Gleiche. (Lachen)
03:12
I couldn'tkonnte nicht shakeShake it.
62
180900
1948
Ich habe es nicht in den Griff bekommen.
03:14
And that's when I had an epiphanyOffenbarung.
63
182848
1673
Und dann hatte ich eine Erleuchtung.
03:16
And I remembermerken it really well, because I
don't have a lot of epiphaniesOffenbarungen. (LaughterLachen)
64
184521
6011
Ich kann mich gut daran erinnern,
da ich nicht viele Erleuchtungen habe. (Lachen)
03:22
All I had to do was writeschreiben a songLied
that exploitsHeldentaten my nervousnessNervosität.
65
190532
3629
Ich musste nur ein Lied
über meine Nervosität schreiben.
03:26
That only seemsscheint authenticauthentisch when I have stageStufe frightSchreck,
66
194161
2122
Dieses wäre nur authentisch,
wenn ich auch Lampenfieber hätte,
03:28
and the more nervousnervös I was,
67
196283
1288
und je nervöser ich war,
03:29
the better the songLied would be. EasyEinfach.
68
197571
2589
desto besser würde
das Lied ankommen. Einfach!
03:32
So I startedhat angefangen writingSchreiben a songLied about havingmit stageStufe frightSchreck.
69
200160
4829
Also fing ich an, ein Lied
über Lampenfieber zu schreiben.
03:36
First, fessingfessing up to the problemProblem,
70
204989
2061
Zuerst das Problem zugeben,
03:39
the physicalphysisch manifestationsManifestationen, how I would feel,
71
207050
1828
die physische Manifestation beschreiben,
wie ich mich fühlen würde,
03:40
how the listenerListener mightMacht feel.
72
208878
1429
wie die Zuhörer sich fühlen könnten.
03:42
And then accountingBuchhaltung for things like my shakywackelig voiceStimme,
73
210307
2608
Und dann Rechenschaft für Dinge
wie meine zitternde Stimme ablegen.
03:44
and I knewwusste I would be singingSingen about a
half-octaveHälfte-Oktave higherhöher than normalnormal,
74
212915
2932
Und mir war klar, dass ich eine halbe Oktave
höher singen werde als normal,
03:47
because I was nervousnervös.
75
215847
2114
da ich ja nervös war.
03:49
By havingmit a songLied that explainederklärt
what was happeningHappening to me,
76
217961
3072
Mit einem Lied, das erklärt,
was gerade mit mir passiert,
03:53
while it was happeningHappening,
77
221033
1487
während es passiert,
03:54
that gavegab the audiencePublikum permissionGenehmigung to think about it.
78
222520
1863
gibt dem Publikum die Erlaubnis
darüber nachzudenken.
03:56
They didn't have to feel badschlecht
for me because I was nervousnervös,
79
224383
2761
Sie müssen sich nicht
für mich schämen, weil ich nervös bin.
03:59
they could experienceErfahrung that with me,
80
227144
1718
Sie können es mit mir erleben.
04:00
and we were all one biggroß happyglücklich, nervousnervös,
uncomfortableunbequem familyFamilie. (LaughterLachen)
81
228862
5249
Und wir wären eine große, nervöse,
sich unbehaglich fühlende Familie.
04:06
By thinkingDenken about my audiencePublikum,
by embracingumarmend and exploitingNutzung my problemProblem,
82
234111
4809
Wenn ich über mein Publikum nachdenke,
mein Problem umarme und ausnutze,
04:10
I was ablefähig to take something
that was blockingblockieren my progressFortschritt,
83
238920
2935
war ich in der Lange,
etwas, das meinen Fortschritt blockiert,
04:13
and turnWende it into something that
was essentialwesentlich for my successErfolg.
84
241855
3937
in etwas zu wandeln,
das entscheidend war für meinen Erfolg.
04:17
And havingmit the stageStufe frightSchreck songLied let
me get pastVergangenheit that biggestgrößte issueProblem
85
245792
3020
Ein Lampenfieber-Lied zu haben,
das mich das Problem lösen ließ,
04:20
right in the beginningAnfang of a performancePerformance.
86
248812
1818
schon am Anfang meines Auftrittes.
04:22
And then I could moveBewegung on,
and playspielen the restsich ausruhen of my songsLieder
87
250630
1544
Dann könnte ich weitermachen und
auch meine restlichen Lieder singen,
04:24
with just a little bitBit more easeLeichtigkeit.
88
252174
3254
ein kleines bisschen entspannter.
04:27
And eventuallyschließlich, over time, I didn't
have to playspielen the stageStufe frightSchreck songLied at all.
89
255428
6276
Vielleicht musste ich irgendwann
das Lampenfieber-Lied gar nicht mehr spielen.
04:33
ExceptAußer for when I was really
nervousnervös, like now. (LaughterLachen)
90
261704
5720
Außer ich bin wirklich richtig nervös,
so wie jetzt. (Lachen)
04:40
Would it be okay if I playedgespielt the
stageStufe frightSchreck songLied for you?
91
268945
2725
Wäre es ok, wenn ich das Lampenfieber-Lied
für euch singen würde?
04:43
(ApplauseApplaus)
92
271670
4992
(Applaus)
04:52
Can I have a sipSIP of waterWasser?
93
280753
2962
Könnte ich einen Schluck Wasser bekommen?
04:55
(MusicMusik)
94
283715
3951
(Stimmt die Gitarre)
05:00
Thank you.
95
288143
2377
05:07
♫ I'm not jokingScherz, you know, ♫
96
295442
2921
♫ Ich mache keine Witze, weißt du. ♫
05:10
♫ this stageStufe frightSchreck is realecht. ♫
97
298363
5628
♫ Dieses Lampenfieber ist echt. ♫
05:15
♫ And if I'm up here tremblingZittern and singingSingen, ♫
98
303991
3211
♫ Und wenn ich hier zittere und singe, ♫
05:19
♫ well, you'lldu wirst know how I feel. ♫
99
307202
4346
♫ na ja, du weißt, wie ich mich fühle. ♫
05:23
♫ And the mistakeFehler I'd be makingHerstellung, ♫
100
311548
3920
♫ Und den Fehler, den ich mache, ♫
05:27
♫ the tremoloTremolo causedverursacht by my wholeganze bodyKörper shakingSchütteln. ♫
101
315468
3928
♫ das Tremolo, das vom Zittern
meines Körpers kommt. ♫
05:31
♫ As you sitsitzen there feelingGefühl embarrassedverlegen for me, ♫
102
319396
3467
♫ Während du da sitzt
und dich für mich schämst ♫
05:34
♫ well, you don't have to be. ♫
103
322863
3046
♫ Na ja, das musst du nicht. ♫
05:37
♫ Well, maybe just a little bitBit. ♫
104
325909
2515
♫ Na ja, vielleicht doch ein bisschen. ♫
05:40
(LaughterLachen)
105
328424
1401
(Lachen)
05:41
♫ And maybe I'll try to imaginevorstellen
you all withoutohne clothesKleider. ♫
106
329825
7879
♫ Und vielleicht versuche ich mir,
alle ohne Kleidung vorzustellen. ♫
05:49
♫ But singingSingen in frontVorderseite of all nakednackt strangersFremde
scaresverängstigt me more than anyonejemand knowsweiß. ♫
107
337704
7873
♫ Aber vor lauter nackten Fremden zu singen,
ängstigt mich noch viel mehr. ♫
05:57
♫ Not to discussdiskutieren this at lengthLänge, ♫
108
345577
3953
♫ Um es kurz zu machen, ♫
06:01
♫ but my bodyKörper imageBild was never my strengthStärke. ♫
109
349530
5245
♫ meine Körperwahrnehmung
war nie meine Stärke. ♫
06:06
♫ So franklyoffen, I wishWunsch that you all would get dressedangezogen, ♫
110
354775
3538
♫ Also ganz ehrlich, Ich würde mir wünschen,
ihr würdet euch etwas anziehen. ♫
06:10
♫ I mean, you're not even really nakednackt. ♫
111
358313
4890
♫ Ich meine, ihr seid nicht wirklich nackt. ♫
06:15
♫ And I'm the one with the problemProblem. ♫
112
363203
3343
♫ Und ich bin derjenige mit dem Problem. ♫
06:18
♫ And you tell me, don't worrySorge
so much, you'lldu wirst be great. ♫
113
366546
7268
♫ Und ihr sagt mir,
keine Sorge, du wirst großartig sein. ♫
06:25
♫ But I'm the one livingLeben with me ♫
114
373814
2804
♫ Aber ich bin der, der mit mir lebt ♫
06:28
♫ and I know how I get. ♫
115
376618
2318
♫ und ich weiß wie ich werde. ♫
06:30
♫ Your adviceRat is gentlesanft but latespät. ♫
116
378936
4144
♫ Euer Rat ist gut gemeint aber spät, ♫
06:35
♫ If not just a bitBit patronizingBevormundung. ♫
117
383080
3449
♫ wenn nicht sogar herablassend. ♫
06:38
♫ And that sarcasticsarkastisch toneTon doesn't
help me when I singsingen. ♫
118
386529
4832
♫ Und dieser sarkastische Unterton
hilft mir auch nicht beim Singen. ♫
06:43
♫ But we shouldn'tsollte nicht talk about
these things right now, ♫
119
391361
3888
♫ Aber wir sollten über diese Dinge
hier jetzt nicht reden. ♫
06:47
♫ really, I'm up on stageStufe, and
you're in the crowdMenge. HiHallo. ♫
120
395249
6887
♫ Echt jetzt, ich bin auf der Bühne
und du bist im Publikum. Hi. ♫
06:54
♫ And I'm not makingHerstellung funSpaß of
unnurturedBeziehungsprogrammierungen, irrrationalirrrational fearAngst, ♫
121
402136
9223
♫ Und ich mache mich nicht lustig
über unnatürliche, irrationale Angst. ♫
07:03
♫ and if I wasn'twar nicht readybereit to faceGesicht this, ♫
122
411359
2916
♫ Und wenn ich nicht bereit dazu wäre, ♫
07:06
♫ I sure as hellHölle wouldn'twürde nicht be here. ♫
123
414275
4532
♫ würde ich todsicher nicht hier stehen. ♫
07:10
♫ But if I beltGürtel one noteHinweis out clearlydeutlich, ♫
124
418807
5138
♫ Aber wenn ich hier einen Ton
klar heraus schmettere, ♫
07:15
you'lldu wirst know I'm recoveringerholt sich slowlylangsam but surelysicherlich. ♫
125
423945
4286
♫ werdet ihr wissen, dass ich mich
langsam aber sicher fange. ♫
07:20
♫ And maybe nextNächster weekWoche, I'll setSet my guitarGitarre ringin'einläuten
126
428231
3963
♫ Und nächste Woche werde ich vielleicht
meine Gitarre zum Singen bringen. ♫
07:24
♫ my voiceStimme clearklar as waterWasser, and everyonejeder singin'Singin '. ♫
127
432194
4354
♫ Meine Stimme glasklar
und alle singen mit. ♫
07:28
♫ But probablywahrscheinlich I'll just get up and startAnfang groovin'Groovin ', ♫
128
436548
3767
♫ Aber wahrscheinlich werde ich einfach
aufstehen und anfangen zu grooven. ♫
07:32
♫ my vocalVocal cordsSchnüre movin'Movin ', ♫
129
440315
3407
♫ Und meine Stimmbänder werden sich
schneller bewegen als der Ton. ♫
07:35
♫ at speedsGeschwindigkeiten slightlyleicht fasterschneller than soundklingen. ♫
130
443722
8363
07:48
(ApplauseApplaus)
131
456024
5803
(Applaus)
Translated by Sandra Braukmann
Reviewed by Raphael Bopp

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ABOUT THE SPEAKER
Joe Kowan - Musician and graphic designer
By day he's a graphic designer, and by night Joe Kowan is a quirky folk singer-songwriter.

Why you should listen

Joe Kowan is a Boston-based musician and graphic designer who has been struggling with stage fright since he first started writing songs at age 27. Despite his adorably expressed fears, he charms audiences with his own style of quirky folk and acoustic hip-hop, by turns poignant, salacious and comical. In 2009 he released the gangsta' arts and crafts video for his original song “Crafty,” and in 2011 he was a finalist in the USA Songwriting Competition.

Kowan is a senior graphic designer on State Street Global Marketing’s Brand Strategy team. With a BFA in sculpture and design, his work explores diverse areas of design including scenic, print, environmental design and wayfinding.

More profile about the speaker
Joe Kowan | Speaker | TED.com