ABOUT THE SPEAKER
Joe Kowan - Musician and graphic designer
By day he's a graphic designer, and by night Joe Kowan is a quirky folk singer-songwriter.

Why you should listen

Joe Kowan is a Boston-based musician and graphic designer who has been struggling with stage fright since he first started writing songs at age 27. Despite his adorably expressed fears, he charms audiences with his own style of quirky folk and acoustic hip-hop, by turns poignant, salacious and comical. In 2009 he released the gangsta' arts and crafts video for his original song “Crafty,” and in 2011 he was a finalist in the USA Songwriting Competition.

Kowan is a senior graphic designer on State Street Global Marketing’s Brand Strategy team. With a BFA in sculpture and design, his work explores diverse areas of design including scenic, print, environmental design and wayfinding.

More profile about the speaker
Joe Kowan | Speaker | TED.com
TED@State Street Boston

Joe Kowan: How I beat stage fright

Joe Kowan: Hogyan küzdöttem le a lámpalázt

Filmed:
2,585,266 views

Az emberiség precíz félelemérzete kezdetben hasznosnak bizonyult, segítségével elkerülhettük, hogy felfaljanak minket a veszélyes ragadozók. Kevésbé hasznos, ha ugyanez a zsigeri félelemérzet 20 folkénekes előtt tör ránk egy kedd esti éneklős mulatságon. Izzadó tenyér, remegő kezek, homályos látás és az agy üzenete: menekülj! Ez a lámpaláz. A bájos, zenés kis előadásban Joe Kowan arról mesél, hogyan győzte le félelmét.
- Musician and graphic designer
By day he's a graphic designer, and by night Joe Kowan is a quirky folk singer-songwriter. Full bio

Double-click the English transcript below to play the video.

00:12
JoeJoe KowanKowan: I have stageszínpad frightfélelem.
0
577
1497
Lámpalázas vagyok.
00:14
I've always had stageszínpad frightfélelem,
1
2074
1493
Mindig is az voltam,
00:15
and not just a little bitbit,
2
3567
1828
és nem csak kicsit.
00:17
it's a bignagy bitbit.
3
5395
1791
Nagyon.
00:19
And it didn't even matterügy untilamíg I was 27.
4
7186
2793
27 éves koromig nem volt jelentősége.
00:21
That's when I startedindult writingírás songsdalok, and even then
5
9979
2558
Akkor kezdtem dalokat írni, és akkoriban
00:24
I only playedDátum them for myselfmagamat.
6
12537
1802
csak magamnak játszottam őket.
00:26
Just knowingtudva my roommatesszobatársak were in the
sameazonos houseház madekészült me uncomfortablekényelmetlen.
7
14339
3745
Már attól is zavarba jöttem, ha tudtam,
hogy a lakótársaim otthon vannak.
00:30
But after a couplepárosít of yearsévek,
just writingírás songsdalok wasn'tnem volt enoughelég.
8
18084
2807
De pár évvel később a dalírás már nem volt elég.
00:32
I had all these storiestörténetek and ideasötletek,
and I wanted to shareOssza meg them with people,
9
20891
3019
Történeteim és ötleteim voltak,
amiket meg akartam osztani másokkal,
00:35
but physiologicallyélettanilag, I couldn'tnem tudott do it.
10
23910
3306
de egyszerűen képtelen voltam rá.
00:39
I had this irrationalirracionális fearfélelem.
11
27216
2926
Irracionális félelmeim voltak.
00:42
But the more I wroteírt, and the more I practicedgyakorlott,
12
30142
2159
De minél többet írtam, és gyakoroltam,
00:44
the more I wanted to performteljesít.
13
32301
1190
annál inkább fel akartam lépni.
00:45
So on the weekhét of my 30thth birthdayszületésnap,
14
33491
2057
Így a 30. születésnapom hetében
00:47
I decidedhatározott I was going to go to this localhelyi opennyisd ki micmic,
15
35548
2953
elhatároztam, hogy fellépek egy nyílt mikrofon estén,
00:50
and put this fearfélelem behindmögött me.
16
38501
1715
és túlteszem magam a félelmemen.
00:52
Well, when I got there, it was packedcsomagolt.
17
40216
2857
Mikor megérkeztem, láttam, hogy tömeg van.
00:55
There were like 20 people there.
18
43073
1974
Voltak vagy húszan.
00:57
(LaughterNevetés)
19
45047
1883
(Nevetés)
00:58
And they all lookednézett angrymérges.
20
46930
2607
Mérgesnek tűntek.
01:01
But I tookvett a deepmély breathlehelet, and I signedaláírt up to playjáték,
21
49537
3601
De vettem egy mély levegőt,
és felírtam magam a listára,
01:05
and I feltfilc prettyszép good.
22
53138
1492
ami nagyon jó érzés volt.
01:06
Prettycsinos good, untilamíg about 10 minutespercek before my turnfordulat,
23
54630
3061
Jó érzés volt 10 perccel a fellépésem előttig,
01:09
when my wholeegész bodytest rebelledfellázadt, and
this wavehullám of anxietyszorongás just washedmosott over me.
24
57691
5464
amikor a testem tiltakozott,
és a szorongás érzése úrrá lett rajtam.
01:15
Now, when you experiencetapasztalat fearfélelem,
your sympatheticrokonszenvező nervousideges systemrendszer kicksrúgások in.
25
63155
3555
Félelem esetén a szimpatikus
idegrendszer bekapcsol.
01:18
So you have a rushrohanás of adrenalineadrenalin,
your heartszív ratearány increasesnövekszik,
26
66710
2843
Elönt az adrenalin, felgyorsul a szívverés,
01:21
your breathinglélegző getsjelentkeznek fastergyorsabb.
27
69553
1453
gyorsabban vesszük a levegőt.
01:23
NextKövetkező your non-essentiallényegtelen systemsrendszerek startRajt
to shutbecsuk down, like digestionemésztés. (LaughterNevetés)
28
71006
6172
Aztán a kevésbé fontos rendszerek leállnak,
mint például az emésztés.
01:29
So your mouthszáj getsjelentkeznek dryszáraz, and bloodvér is routedútválasztásos
away from your extremitiesvégtagok,
29
77178
3364
Kiszárad a szánk,
a vér nem jut el a végtagokba,
01:32
so your fingersujjak don't work anymoretöbbé.
30
80542
2600
így az ujjaink nem működnek.
01:35
Your pupilsa diákok dilatekitágulnak, your musclesizmok contractszerződés,
your SpideyPók senseérzék tinglestingles,
31
83142
3132
Kitágul a pupilla, összehúzódnak az izmok.
01:38
basicallyalapvetően your wholeegész bodytest is trigger-happylövöldözést szerető.
(LaughterNevetés)
32
86274
5174
Lényegében a tested harcra kész.
01:43
That conditionfeltétel is not conduciveelősegítő
to performingelőadó folknépi musiczene.
33
91448
4783
Ez az állapot nem hasznos a zenéléshez.
01:48
(LaughterNevetés)
34
96231
1569
(Nevetés)
01:49
I mean, your nervousideges systemrendszer is an idiotidióta.
35
97800
2632
Az idegrendszerünk egy idióta.
01:52
Really? Two hundredszáz thousandezer yearsévek of humanemberi evolutionevolúció, and it still can't tell the differencekülönbség
36
100432
3810
Ez komoly? Kétszázezer évnyi fejlődés,
és a szervezetünk nem tudja a különbséget
01:56
betweenközött a saberSuszter toothfogat tigertigris and 20 folksingersfolksingers
37
104242
2372
egy kardfogú tigris és 20 folkénekes között,
01:58
on a TuesdayKedd night opennyisd ki micmic?
38
106614
2071
akik összegyűltek kedd este, hogy játsszanak?
02:00
(LaughterNevetés)
39
108685
1431
(Nevetés)
02:02
I have never been more terrifiedrémült -- untilamíg now.
40
110116
4057
Sosem voltam még olyan rémült - mostanáig.
02:06
(LaughterNevetés and cheersÜdv)
41
114173
5831
(Nevetés és taps)
02:15
So then it was my turnfordulat,
42
123248
2509
Sorra kerültem,
02:17
and somehowvalahogy, I get myselfmagamat onto-ra
the stageszínpad, I startRajt my songdal,
43
125757
3086
valahogy felmentem a színpadra,
elkezdtem a dalt,
02:20
I opennyisd ki my mouthszáj to singénekel the first linevonal,
44
128843
2637
énekre nyitottam a számat,
02:23
and this completelyteljesen horribleszörnyű vibratovibrato --
45
131480
1963
és egy teljesen borzalmas vibrátó --
02:25
you know, when your voicehang waversLibeg-lobog --
comesjön streamingfolyó out.
46
133443
2487
amikor megremeg a hangunk, hagyta el a számat.
02:27
And this is not the good kindkedves of vibratovibrato,
like an operaopera singerénekes has,
47
135930
2613
De nem egy jó fajta vibrátó, mint egy operaénekesé,
02:30
this is my wholeegész bodytest just convulsingvágnának with fearfélelem.
48
138543
2694
hanem az a fajta, amit a rémület okoz.
02:33
I mean, it's a nightmarelidércnyomás.
49
141237
1651
Teljes rémálom.
02:34
I'm embarrassedzavart, the audienceközönség
is clearlytisztán uncomfortablekényelmetlen,
50
142888
2468
Zavarban vagyok, a közönség is zavarban van,
02:37
they're focusedösszpontosított on my discomfortrossz közérzet.
51
145356
2353
figyelik, hogy milyen kínos helyzetben vagyok.
02:39
It was so badrossz.
52
147709
3775
Olyan rossz volt.
02:43
But that was my first realigazi experiencetapasztalat
as a soloSolo singer-songwriterénekes-dalszerző.
53
151484
3937
De ez csak az első tapasztalatom volt
énekes-dalíróként.
02:47
And something good did happentörténik --
I had the tiniestlegapróbb little glimpsemegpillant
54
155421
3015
De valami jó is történt.
Megéreztem a legapróbb jelét
02:50
of that audienceközönség connectionkapcsolat that I was hopingremélve for.
55
158436
2483
a közönség figyelmének, amiben bíztam.
02:52
And I wanted more. But I knewtudta
I had to get pastmúlt this nervousnessidegesség.
56
160919
4008
És többre vágytam.
De tudtam, hogy le kell küzdenem az idegességemet.
02:56
That night I promisedmegígérte myselfmagamat:
I would go back everyminden weekhét
57
164927
3170
Aznap este megfogadtam, hogy minden héten visszamegyek,
03:00
untilamíg I wasn'tnem volt nervousideges anymoretöbbé.
58
168097
1935
amíg le nem küzdöm az idegességet.
03:02
And I did. I wentment back everyminden singleegyetlen weekhét,
59
170032
2883
És így is lett. Minden héten visszamentem,
03:04
and sure enoughelég, weekhét after weekhét,
60
172915
3815
és ahogy lennie kell, hétről hétre,
03:08
it didn't get any better. The sameazonos
thing happenedtörtént everyminden weekhét. (LaughterNevetés)
61
176730
4170
semmi sem változott.
Minden héten ugyanaz történt. (Nevetés)
03:12
I couldn'tnem tudott shakeráz it.
62
180900
1948
Nem tudtam leküzdeni.
03:14
And that's when I had an epiphanyvízkereszt.
63
182848
1673
És ekkor megvilágosodtam.
03:16
And I rememberemlékezik it really well, because I
don't have a lot of epiphaniesepiphanies. (LaughterNevetés)
64
184521
6011
Amire jól emlékszem, mert
nem gyakran vannak megvilágosodásaim.
03:22
All I had to do was writeír a songdal
that exploitshasznosítja my nervousnessidegesség.
65
190532
3629
Írnom kellett egy dalt,
ami az idegességemre épít.
03:26
That only seemsÚgy tűnik, authentichiteles when I have stageszínpad frightfélelem,
66
194161
2122
Ami csak akkor hiteles, ha lámpalázam van,
03:28
and the more nervousideges I was,
67
196283
1288
és minél idegesebb vagyok,
03:29
the better the songdal would be. EasyKönnyű.
68
197571
2589
annál jobbnak tűnik a dal. Egyszerű.
03:32
So I startedindult writingírás a songdal about havingamelynek stageszínpad frightfélelem.
69
200160
4829
Elkezdtem írni egy dalt a lámpalázról.
03:36
First, fessingfessing up to the problemprobléma,
70
204989
2061
Először beismerve a problémámat,
03:39
the physicalfizikai manifestationsmegnyilvánulásai, how I would feel,
71
207050
1828
a fizikai megnyilvánulását az érzelmeimnek,
03:40
how the listenerhallgató mightesetleg feel.
72
208878
1429
és hogy a közönség hogyan érezhet.
03:42
And then accountingszámviteli for things like my shakyremegő voicehang,
73
210307
2608
Aztán számba vettem a remegő hangomat,
03:44
and I knewtudta I would be singingéneklés about a
half-octavefél oktáv highermagasabb than normalnormál,
74
212915
2932
és tudtam, hogy nagyjából fél oktávval
magasabban énekelek majd a kelleténél,
03:47
because I was nervousideges.
75
215847
2114
az idegesség miatt.
03:49
By havingamelynek a songdal that explainedmagyarázható
what was happeningesemény to me,
76
217961
3072
Egy dal, ami mindarról szólt,
amit átélek,
03:53
while it was happeningesemény,
77
221033
1487
ami épp történik velem,
03:54
that gaveadott the audienceközönség permissionengedély to think about it.
78
222520
1863
ez lehetővé tette a közönségnek,
hogy átgondolja mindezt.
03:56
They didn't have to feel badrossz
for me because I was nervousideges,
79
224383
2761
Nem kellett zavarban lenniük
az én idegességem miatt,
03:59
they could experiencetapasztalat that with me,
80
227144
1718
hanem átélhették velem együtt,
04:00
and we were all one bignagy happyboldog, nervousideges,
uncomfortablekényelmetlen familycsalád. (LaughterNevetés)
81
228862
5249
és együtt egy nagy, vidám, ideges,
zavarban levő család lehettünk. (Nevetés)
04:06
By thinkinggondolkodás about my audienceközönség,
by embracingátkarolás and exploitingkiaknázása my problemprobléma,
82
234111
4809
A közönségre gondolva,
és a problémámat kihasználva
04:10
I was ableképes to take something
that was blockingblokkoló my progressHaladás,
83
238920
2935
felhasználtam valamit,
ami gátolta a fejlődésemet,
04:13
and turnfordulat it into something that
was essentialalapvető for my successsiker.
84
241855
3937
és azzá változtattam,
amire szükségem volt a siker eléréséhez.
04:17
And havingamelynek the stageszínpad frightfélelem songdal let
me get pastmúlt that biggestlegnagyobb issueprobléma
85
245792
3020
És a lámpalázról szóló dal átlendített a problémán
04:20
right in the beginningkezdet of a performanceteljesítmény.
86
248812
1818
az előadásom kezdetén.
04:22
And then I could movemozog on,
and playjáték the restpihenés of my songsdalok
87
250630
1544
És így továbbléphettem,
és eljátszattam a többi dalt
04:24
with just a little bitbit more easenyugalom.
88
252174
3254
egy kicsit könnyedebben.
04:27
And eventuallyvégül is, over time, I didn't
have to playjáték the stageszínpad frightfélelem songdal at all.
89
255428
6276
És egy idő után már nem is kellett eljátszanom
a lámpalázas dalt.
04:33
ExceptKivéve for when I was really
nervousideges, like now. (LaughterNevetés)
90
261704
5720
Csak amikor nagyon ideges voltam,
mint például most. (Nevetés)
04:40
Would it be okay if I playedDátum the
stageszínpad frightfélelem songdal for you?
91
268945
2725
Nem baj, ha eljátszom a dalt?
04:43
(ApplauseTaps)
92
271670
4992
(Taps)
04:52
Can I have a sipSIP of watervíz?
93
280753
2962
Ihatnék egy kortyot?
04:55
(MusicZene)
94
283715
3951
(Zene)
05:00
Thank you.
95
288143
2377
Köszönöm.
05:07
♫ I'm not jokingvicc, you know, ♫
96
295442
2921
Ez nem vicc, higgyék el.
05:10
♫ this stageszínpad frightfélelem is realigazi. ♫
97
298363
5628
A lámpaláz valós.
05:15
♫ And if I'm up here tremblingremegő and singingéneklés, ♫
98
303991
3211
Remegek és énekelek,
05:19
♫ well, you'llazt is megtudhatod know how I feel. ♫
99
307202
4346
láthatják, milyen érzés ez.
05:23
♫ And the mistakehiba I'd be makinggyártás, ♫
100
311548
3920
Látják, elrontok ezt-azt,
05:27
♫ the tremolotremoló causedokozott by my wholeegész bodytest shakingrázás. ♫
101
315468
3928
a tremolót csak a reszketésem okozza.
05:31
♫ As you sitül there feelingérzés embarrassedzavart for me, ♫
102
319396
3467
Látom, hogy kínosan érzik magukat miattam,
05:34
♫ well, you don't have to be. ♫
103
322863
3046
de ne tegyék.
05:37
♫ Well, maybe just a little bitbit. ♫
104
325909
2515
Csak egy kicsikét.
05:40
(LaughterNevetés)
105
328424
1401
(Nevetés)
05:41
♫ And maybe I'll try to imagineKépzeld el
you all withoutnélkül clothesruhák. ♫
106
329825
7879
Elképzelem magukat meztelenül.
05:49
♫ But singingéneklés in frontelülső of all nakedmeztelen strangersidegenek
scaresijeszt me more than anyonebárki knowstudja. ♫
107
337704
7873
De hogy meztelen embereknek énekeljek,
az még riasztóbb, mint bármi más.
05:57
♫ Not to discussmegvitatása this at lengthhossz, ♫
108
345577
3953
Ebbe ne menjünk bele,
06:01
♫ but my bodytest imagekép was never my strengtherő. ♫
109
349530
5245
de az önképem sosem volt erősségem.
06:06
♫ So franklyőszintén, I wishszeretnék that you all would get dressedöltözött, ♫
110
354775
3538
Tehát jobb ha önökön marad a ruha,
06:10
♫ I mean, you're not even really nakedmeztelen. ♫
111
358313
4890
nem mintha levették volna.
06:15
♫ And I'm the one with the problemprobléma. ♫
112
363203
3343
Nekem van gondom.
06:18
♫ And you tell me, don't worryaggodalom
so much, you'llazt is megtudhatod be great. ♫
113
366546
7268
Azt mondják, ne izguljak, menni fog.
06:25
♫ But I'm the one livingélő with me ♫
114
373814
2804
De nekem kell magammal élnem,
06:28
♫ and I know how I get. ♫
115
376618
2318
és tudom, milyen az.
06:30
♫ Your advicetanács is gentlekedves but latekéső. ♫
116
378936
4144
Tanácsuk kedves, de kései.
06:35
♫ If not just a bitbit patronizingleereszkedő. ♫
117
383080
3449
És egy kissé leereszkedő.
06:38
♫ And that sarcasticszarkasztikus tonetónus doesn't
help me when I singénekel. ♫
118
386529
4832
A szarkasztikus modor nem segít,
ha énekelek,
06:43
♫ But we shouldn'tne talk about
these things right now, ♫
119
391361
3888
de ebbe inkább ne menjünk bele,
06:47
♫ really, I'm up on stageszínpad, and
you're in the crowdtömeg. Hiszia. ♫
120
395249
6887
én állok a színpadon,
maguk a tömegben. Üdv!
06:54
♫ And I'm not makinggyártás funmóka of
unnurturedunnurtured, irrrationalirrrational fearfélelem, ♫
121
402136
9223
Nem csinálok viccet egy dédelgetett,
valós félelemből,
07:03
♫ and if I wasn'tnem volt readykész to facearc this, ♫
122
411359
2916
és ha nem állnék készen erre,
07:06
♫ I sure as hellpokol wouldn'tnem be here. ♫
123
414275
4532
tuti biztos, hogy nem állnék itt.
07:10
♫ But if I beltöv one notejegyzet out clearlytisztán, ♫
124
418807
5138
És ha egy hang is tiszta volt,
07:15
you'llazt is megtudhatod know I'm recoveringhelyreállítása slowlylassan but surelybiztosan. ♫
125
423945
4286
tudhatják, hogy kezdek belejönni lassan, de biztosan.
07:20
♫ And maybe nextkövetkező weekhét, I'll setkészlet my guitargitár ringin'ringin'
126
428231
3963
Talán jövő héten jól játszom majd,
07:24
♫ my voicehang clearegyértelmű as watervíz, and everyonemindenki singin'ének. ♫
127
432194
4354
hangom kristálytiszta lesz, és mindenki dalol.
07:28
♫ But probablyvalószínűleg I'll just get up and startRajt groovin'diszharmonikus, ♫
128
436548
3767
Azt hiszem, most belendülök, és rázendítek,
07:32
♫ my vocalének cordszsinórok movin'Movin', ♫
129
440315
3407
a hangszálaim bemelegednek,
07:35
♫ at speedssebesség slightlynémileg fastergyorsabb than soundhang. ♫
130
443722
8363
a hangsebességnél egy kissé gyorsabban.
07:48
(ApplauseTaps)
131
456024
5803
(Taps)
Translated by Anna Török
Reviewed by Anna Patai

▲Back to top

ABOUT THE SPEAKER
Joe Kowan - Musician and graphic designer
By day he's a graphic designer, and by night Joe Kowan is a quirky folk singer-songwriter.

Why you should listen

Joe Kowan is a Boston-based musician and graphic designer who has been struggling with stage fright since he first started writing songs at age 27. Despite his adorably expressed fears, he charms audiences with his own style of quirky folk and acoustic hip-hop, by turns poignant, salacious and comical. In 2009 he released the gangsta' arts and crafts video for his original song “Crafty,” and in 2011 he was a finalist in the USA Songwriting Competition.

Kowan is a senior graphic designer on State Street Global Marketing’s Brand Strategy team. With a BFA in sculpture and design, his work explores diverse areas of design including scenic, print, environmental design and wayfinding.

More profile about the speaker
Joe Kowan | Speaker | TED.com