TED@State Street Boston
Joe Kowan: How I beat stage fright
Joe Kowan: Hoe ik plankenkoorts overwon
Filmed:
Readability: 3.6
2,585,266 views
Onze angstsensatie is heel fijn afgesteld. Het deed de mensheid als jonge soort goed, want zo konden we ons focussen op niet opgegeten worden door een concurrerende soort . Maar het is minder fijn als diezelfde instinctieve, lichaamskapende angstsensatie aanslaat tegenover twintig folkmuziekfans op een dinsdagavond open podium. Klamme, trillende handen, wazig zien en het brein zegt: VLUCHT! Dat is plankenkoorts. In deze charmante, korte talk met muziek praat Joe Kowam over hoe hij het heeft bedwongen.
Joe Kowan - Musician and graphic designer
By day he's a graphic designer, and by night Joe Kowan is a quirky folk singer-songwriter. Full bio
By day he's a graphic designer, and by night Joe Kowan is a quirky folk singer-songwriter. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:12
Joe Kowan: I have stage fright.
0
577
1497
Ik heb plankenkoorts.
00:14
I've always had stage fright,
1
2074
1493
Ik heb altijd plankenkoorts gehad,
00:15
and not just a little bit,
2
3567
1828
en niet maar een beetje,
00:17
it's a big bit.
3
5395
1791
maar véél.
00:19
And it didn't even matter until I was 27.
4
7186
2793
Dat was niet zo erg tot ik 27 was.
00:21
That's when I started writing songs, and even then
5
9979
2558
Want toen begon ik liedjes te schrijven,
en dan nog
en dan nog
00:24
I only played them for myself.
6
12537
1802
speelde ik ze alleen voor mezelf.
00:26
Just knowing my roommates were in the
same house made me uncomfortable.
same house made me uncomfortable.
7
14339
3745
Als ik alleen al wist dat mijn huisgenoten
in hetzelfde huis waren, werd ik nerveus.
in hetzelfde huis waren, werd ik nerveus.
00:30
But after a couple of years,
just writing songs wasn't enough.
just writing songs wasn't enough.
8
18084
2807
Maar na een paar jaar was
alleen liedjes schrijven niet meer genoeg.
alleen liedjes schrijven niet meer genoeg.
00:32
I had all these stories and ideas,
and I wanted to share them with people,
and I wanted to share them with people,
9
20891
3019
Ik had allemaal verhalen en ideeën
die ik met mensen wilde delen,
die ik met mensen wilde delen,
00:35
but physiologically, I couldn't do it.
10
23910
3306
maar fysiologisch gezien, kon ik dat niet.
00:39
I had this irrational fear.
11
27216
2926
Ik had zo'n irrationele angst.
00:42
But the more I wrote, and the more I practiced,
12
30142
2159
Maar hoe meer ik schreef
en hoe meer ik oefende,
en hoe meer ik oefende,
00:44
the more I wanted to perform.
13
32301
1190
hoe meer ik wilde optreden.
00:45
So on the week of my 30th birthday,
14
33491
2057
In de week van
mijn dertigste verjaardag,
mijn dertigste verjaardag,
00:47
I decided I was going to go to this local open mic,
15
35548
2953
besloot ik naar een lokale
open podiumavond te gaan
open podiumavond te gaan
00:50
and put this fear behind me.
16
38501
1715
en die angst achter me te laten.
00:52
Well, when I got there, it was packed.
17
40216
2857
Toen ik daar aankwam, was het afgeladen.
00:55
There were like 20 people there.
18
43073
1974
Er waren wel twintig mensen.
00:57
(Laughter)
19
45047
1883
(Gelach)
00:58
And they all looked angry.
20
46930
2607
En ze zagen er allemaal boos uit.
01:01
But I took a deep breath, and I signed up to play,
21
49537
3601
Maar ik haalde diep adem
en schreef me in om te spelen.
en schreef me in om te spelen.
01:05
and I felt pretty good.
22
53138
1492
Ik voelde me behoorlijk goed.
01:06
Pretty good, until about 10 minutes before my turn,
23
54630
3061
Behoorlijk goed, tot ongeveer
tien minuten voor mijn beurt,
tien minuten voor mijn beurt,
01:09
when my whole body rebelled, and
this wave of anxiety just washed over me.
this wave of anxiety just washed over me.
24
57691
5464
toen mijn hele lichaam in opstand kwam
en een golf van angst me overspoelde.
en een golf van angst me overspoelde.
01:15
Now, when you experience fear,
your sympathetic nervous system kicks in.
your sympathetic nervous system kicks in.
25
63155
3555
Als je bang bent, slaat je
orthosympathische zenuwstelsel aan.
orthosympathische zenuwstelsel aan.
01:18
So you have a rush of adrenaline,
your heart rate increases,
your heart rate increases,
26
66710
2843
Je krijgt dus een adrenalinestoot,
je hartslag versnelt,
je hartslag versnelt,
01:21
your breathing gets faster.
27
69553
1453
je ademhaling versnelt.
01:23
Next your non-essential systems start
to shut down, like digestion. (Laughter)
to shut down, like digestion. (Laughter)
28
71006
6172
Dan beginnen je niet-essentiële systemen
uit te vallen, zoals je spijsvertering.
uit te vallen, zoals je spijsvertering.
(Gelach)
01:29
So your mouth gets dry, and blood is routed
away from your extremities,
away from your extremities,
29
77178
3364
Je krijgt een droge mond
en je bloed wordt omgeleid uit je extremiteiten.
en je bloed wordt omgeleid uit je extremiteiten.
01:32
so your fingers don't work anymore.
30
80542
2600
Je vingers werken niet meer,
01:35
Your pupils dilate, your muscles contract,
your Spidey sense tingles,
your Spidey sense tingles,
31
83142
3132
je pupillen verwijden, je spieren spannen,
je voelt dat fout gaat.
je voelt dat fout gaat.
01:38
basically your whole body is trigger-happy.
(Laughter)
(Laughter)
32
86274
5174
Kort gezegd:
je hele lichaam staat op scherp. (Gelach)
je hele lichaam staat op scherp. (Gelach)
01:43
That condition is not conducive
to performing folk music.
to performing folk music.
33
91448
4783
Die toestand helpt je niet
in de vertolking van folkmuziek.
in de vertolking van folkmuziek.
01:48
(Laughter)
34
96231
1569
(Gelach)
01:49
I mean, your nervous system is an idiot.
35
97800
2632
Ik bedoel maar,
je zenuwstelsel is een idioot.
je zenuwstelsel is een idioot.
01:52
Really? Two hundred thousand years of human evolution, and it still can't tell the difference
36
100432
3810
Tweehonderdduizend jaar evolutie
en het ziet nog steeds geen verschil
en het ziet nog steeds geen verschil
01:56
between a saber tooth tiger and 20 folksingers
37
104242
2372
tussen een sabeltandtijger
en twintig folkzangers
en twintig folkzangers
01:58
on a Tuesday night open mic?
38
106614
2071
op een dinsdagavond open podium.
02:00
(Laughter)
39
108685
1431
(Gelach)
02:02
I have never been more terrified -- until now.
40
110116
4057
Ik zat nog nooit zó in doodsangst -- tot nu.
02:06
(Laughter and cheers)
41
114173
5831
(Gelach en gejuich)
02:15
So then it was my turn,
42
123248
2509
Toen het mijn beurt was,
02:17
and somehow, I get myself onto
the stage, I start my song,
the stage, I start my song,
43
125757
3086
en ik mezelf op de een of andere manier
op het podium had gekregen, begon ik.
op het podium had gekregen, begon ik.
02:20
I open my mouth to sing the first line,
44
128843
2637
Ik opende mijn mond
om de eerste regel te zingen,
om de eerste regel te zingen,
02:23
and this completely horrible vibrato --
45
131480
1963
en een absoluut verschrikkelijk vibrato --
02:25
you know, when your voice wavers --
comes streaming out.
comes streaming out.
46
133443
2487
je weet wel, wanneer je stem bibbert --
stroomt eruit.
stroomt eruit.
02:27
And this is not the good kind of vibrato,
like an opera singer has,
like an opera singer has,
47
135930
2613
Niet het goede soort vibrato,
als van een operazanger,
als van een operazanger,
02:30
this is my whole body just convulsing with fear.
48
138543
2694
dit is mijn hele lichaam bevend van angst.
02:33
I mean, it's a nightmare.
49
141237
1651
Het is een nachtmerrie.
02:34
I'm embarrassed, the audience
is clearly uncomfortable,
is clearly uncomfortable,
50
142888
2468
Ik schaam me rot,
het publiek is duidelijk niet op zijn gemak,
het publiek is duidelijk niet op zijn gemak,
02:37
they're focused on my discomfort.
51
145356
2353
maar gericht op mijn ellende.
02:39
It was so bad.
52
147709
3775
Het was zo erg.
02:43
But that was my first real experience
as a solo singer-songwriter.
as a solo singer-songwriter.
53
151484
3937
Maar dat was mijn eerste echte
ervaring als solo singer-songwriter.
ervaring als solo singer-songwriter.
02:47
And something good did happen --
I had the tiniest little glimpse
I had the tiniest little glimpse
54
155421
3015
Er gebeurde iets goeds --
ik zag een glimp
ik zag een glimp
02:50
of that audience connection that I was hoping for.
55
158436
2483
van de band met het publiek
waar ik op hoopte.
waar ik op hoopte.
02:52
And I wanted more. But I knew
I had to get past this nervousness.
I had to get past this nervousness.
56
160919
4008
Ik wilde meer. Maar ik moest echt
over die zenuwen heenkomen.
over die zenuwen heenkomen.
02:56
That night I promised myself:
I would go back every week
I would go back every week
57
164927
3170
Die nacht beloofde ik mezelf
dat ik iedere week terug zou gaan
dat ik iedere week terug zou gaan
03:00
until I wasn't nervous anymore.
58
168097
1935
tot ik niet meer zenuwachtig was.
03:02
And I did. I went back every single week,
59
170032
2883
En dat deed ik. Ik ging iedere week terug,
03:04
and sure enough, week after week,
60
172915
3815
en inderdaad, week na week
03:08
it didn't get any better. The same
thing happened every week. (Laughter)
thing happened every week. (Laughter)
61
176730
4170
verbeterde het geen spat.
Er gebeurde iedere week hetzelfde. (Gelach)
Er gebeurde iedere week hetzelfde. (Gelach)
03:12
I couldn't shake it.
62
180900
1948
Ik kwam er niet vanaf.
03:14
And that's when I had an epiphany.
63
182848
1673
Toen kreeg ik een openbaring.
03:16
And I remember it really well, because I
don't have a lot of epiphanies. (Laughter)
don't have a lot of epiphanies. (Laughter)
64
184521
6011
Ik weet het nog goed,
want ik krijg niet veel openbaringen. (Gelach)
want ik krijg niet veel openbaringen. (Gelach)
03:22
All I had to do was write a song
that exploits my nervousness.
that exploits my nervousness.
65
190532
3629
Ik hoefde alleen maar een lied te schrijven
dat mijn zenuwen uitbuitte.
dat mijn zenuwen uitbuitte.
03:26
That only seems authentic when I have stage fright,
66
194161
2122
Dat alleen authentiek lijkt
als ik plankenkoorts heb
als ik plankenkoorts heb
03:28
and the more nervous I was,
67
196283
1288
en hoe zenuwachtiger ik was,
03:29
the better the song would be. Easy.
68
197571
2589
hoe beter het lied zou zijn. Eitje.
03:32
So I started writing a song about having stage fright.
69
200160
4829
Ik begon aan een lied over plankenkoorts.
03:36
First, fessing up to the problem,
70
204989
2061
Allereerst het probleem opbiechten,
03:39
the physical manifestations, how I would feel,
71
207050
1828
de fysieke manifestaties,
hoe ik me voelde,
hoe ik me voelde,
03:40
how the listener might feel.
72
208878
1429
hoe de luisteraar zich kon voelen.
03:42
And then accounting for things like my shaky voice,
73
210307
2608
En dan rekening houden
met zaken als mijn trillende stem,
met zaken als mijn trillende stem,
03:44
and I knew I would be singing about a
half-octave higher than normal,
half-octave higher than normal,
74
212915
2932
ik wist dat ik zo'n halve octaaf hoger
zou zingen dan gewoonlijk
zou zingen dan gewoonlijk
03:47
because I was nervous.
75
215847
2114
omdat ik zenuwachtig was.
03:49
By having a song that explained
what was happening to me,
what was happening to me,
76
217961
3072
Een lied hebben dat uitlegde
wat er met me aan de hand was
wat er met me aan de hand was
03:53
while it was happening,
77
221033
1487
terwijl het gebeurde,
03:54
that gave the audience permission to think about it.
78
222520
1863
stond het publiek toe
om erover na te denken.
om erover na te denken.
03:56
They didn't have to feel bad
for me because I was nervous,
for me because I was nervous,
79
224383
2761
Ze hoefden zich niet rot te voelen voor me
omdat ik nerveus was,
omdat ik nerveus was,
03:59
they could experience that with me,
80
227144
1718
ze konden dat samen met mij ervaren,
04:00
and we were all one big happy, nervous,
uncomfortable family. (Laughter)
uncomfortable family. (Laughter)
81
228862
5249
als één grote, blije, nerveuze,
ongemakkelijke familie. (Gelach)
ongemakkelijke familie. (Gelach)
04:06
By thinking about my audience,
by embracing and exploiting my problem,
by embracing and exploiting my problem,
82
234111
4809
Door over mijn publiek te denken, door
mijn probleem te omarmen en uit te buiten,
mijn probleem te omarmen en uit te buiten,
04:10
I was able to take something
that was blocking my progress,
that was blocking my progress,
83
238920
2935
kon ik iets nemen
dat mijn vooruitgang belette
dat mijn vooruitgang belette
04:13
and turn it into something that
was essential for my success.
was essential for my success.
84
241855
3937
en het omzetten in iets
dat essentieel was voor mijn succes.
dat essentieel was voor mijn succes.
04:17
And having the stage fright song let
me get past that biggest issue
me get past that biggest issue
85
245792
3020
Door het plankenkoortslied kon ik
over het grootste probleem heenstappen
over het grootste probleem heenstappen
04:20
right in the beginning of a performance.
86
248812
1818
vanaf het allereerste deel
van een voorstelling.
van een voorstelling.
04:22
And then I could move on,
and play the rest of my songs
and play the rest of my songs
87
250630
1544
Dan kon ik doorgaan en speelde ik de rest
van mijn liedjes iets meer op mijn gemak.
van mijn liedjes iets meer op mijn gemak.
04:24
with just a little bit more ease.
88
252174
3254
04:27
And eventually, over time, I didn't
have to play the stage fright song at all.
have to play the stage fright song at all.
89
255428
6276
Uiteindelijk hoefde ik het helemaal niet
meer te spelen, het plankenkoortslied.
meer te spelen, het plankenkoortslied.
04:33
Except for when I was really
nervous, like now. (Laughter)
nervous, like now. (Laughter)
90
261704
5720
Behalve wanneer ik echt zenuwachtig was,
zoals nu. (Gelach)
zoals nu. (Gelach)
04:40
Would it be okay if I played the
stage fright song for you?
stage fright song for you?
91
268945
2725
Is het goed als ik het plankenkoortslied
voor jullie speel?
voor jullie speel?
04:43
(Applause)
92
271670
4992
(Applaus)
04:52
Can I have a sip of water?
93
280753
2962
Mag ik een slokje water?
04:55
(Music)
94
283715
3951
(Muziek)
05:00
Thank you.
95
288143
2377
Bedankt.
05:07
♫ I'm not joking, you know, ♫
96
295442
2921
♪ Dit is geen grap, weet je, ♪
05:10
♫ this stage fright is real. ♫
97
298363
5628
♪ deze plankenkoorts is echt. ♪
05:15
♫ And if I'm up here trembling and singing, ♫
98
303991
3211
♪ En als ik hier tril en zing, ♪
05:19
♫ well, you'll know how I feel. ♫
99
307202
4346
♪ ziet iedereen: hij voelt zich slecht. ♪
05:23
♫ And the mistake I'd be making, ♫
100
311548
3920
♪ En de fout die ik maak, maar niet wil, ♪
05:27
♫ the tremolo caused by my whole body shaking. ♫
101
315468
3928
♪ is de tremolo over mijn hele lijf
als ik tril. ♪
als ik tril. ♪
05:31
♫ As you sit there feeling embarrassed for me, ♫
102
319396
3467
♪ Jullie plaatsvervangende
schaamtegevoel ♪
schaamtegevoel ♪
05:34
♫ well, you don't have to be. ♫
103
322863
3046
♪ hoef ik niet, zeg ik cool. ♪
05:37
♫ Well, maybe just a little bit. ♫
104
325909
2515
♪ Nou, misschien toch een beetje. ♪
05:40
(Laughter)
105
328424
1401
(Gelach)
05:41
♫ And maybe I'll try to imagine
you all without clothes. ♫
you all without clothes. ♫
106
329825
7879
♪ En misschien zal ik proberen,
me jullie zonder kleren voor te stellen. ♪
me jullie zonder kleren voor te stellen. ♪
05:49
♫ But singing in front of all naked strangers
scares me more than anyone knows. ♫
scares me more than anyone knows. ♫
107
337704
7873
♪ Maar zingen voor al die naakte mensen
maakt me banger dan ik kan vertellen. ♪
maakt me banger dan ik kan vertellen. ♪
05:57
♫ Not to discuss this at length, ♫
108
345577
3953
♪ Laat ik er niet over doorgaan, ♪
06:01
♫ but my body image was never my strength. ♫
109
349530
5245
♪ maar mijn zelfbewustheid
is niet zo groot. ♪
is niet zo groot. ♪
06:06
♫ So frankly, I wish that you all would get dressed, ♫
110
354775
3538
♪ Dus hopelijk kleden jullie
je allemaal weer aan, ♪
je allemaal weer aan, ♪
06:10
♫ I mean, you're not even really naked. ♫
111
358313
4890
♪ ik bedoel maar,
jullie zijn niet eens echt bloot. ♪
jullie zijn niet eens echt bloot. ♪
06:15
♫ And I'm the one with the problem. ♫
112
363203
3343
♪ En ik ben degene met het probleem. ♪
06:18
♫ And you tell me, don't worry
so much, you'll be great. ♫
so much, you'll be great. ♫
113
366546
7268
♪ En jullie zeggen: maak je geen zorgen,
je zult zien dat het geweldig gaat. ♪
je zult zien dat het geweldig gaat. ♪
06:25
♫ But I'm the one living with me ♫
114
373814
2804
♪ Maar ik moet met mezelf leven ♪
06:28
♫ and I know how I get. ♫
115
376618
2318
♪ en ik weet hoe ik kan zijn. ♪
06:30
♫ Your advice is gentle but late. ♫
116
378936
4144
♪ Jullie advies is aardig maar te laat. ♪
06:35
♫ If not just a bit patronizing. ♫
117
383080
3449
♪ En wel een beetje neerbuigend,
of niet? ♪
of niet? ♪
06:38
♫ And that sarcastic tone doesn't
help me when I sing. ♫
help me when I sing. ♫
118
386529
4832
♪ En die sarcastische toon
helpt niet bij mijn lied. ♪
helpt niet bij mijn lied. ♪
06:43
♫ But we shouldn't talk about
these things right now, ♫
these things right now, ♫
119
391361
3888
♪ Maar we zouden nu niet moeten praten
over dit allemaal, ♪
over dit allemaal, ♪
06:47
♫ really, I'm up on stage, and
you're in the crowd. Hi. ♫
you're in the crowd. Hi. ♫
120
395249
6887
♪ want werkelijk, ik sta op het podium
en jij in de zaal. Hoi. ♪
en jij in de zaal. Hoi. ♪
06:54
♫ And I'm not making fun of
unnurtured, irrrational fear, ♫
unnurtured, irrrational fear, ♫
121
402136
9223
♪ En ik maak geen grappen
over aangeleerde, irrationele vrees ♪
over aangeleerde, irrationele vrees ♪
07:03
♫ and if I wasn't ready to face this, ♫
122
411359
2916
♪ Als ik hier niet klaar voor was, ♪
07:06
♫ I sure as hell wouldn't be here. ♫
123
414275
4532
♪ dan was ik hier niet geweest. ♪
07:10
♫ But if I belt one note out clearly, ♫
124
418807
5138
♪ Mocht ik een heldere noot aanslaan ♪
07:15
♫ you'll know I'm recovering slowly but surely. ♫
125
423945
4286
♪ dan herstel ik zeker langzaamaan. ♪
07:20
♫ And maybe next week, I'll set my guitar ringin' ♫
126
428231
3963
♪ En raak ik misschien volgende week
wel een keer de juiste snaar ♪
wel een keer de juiste snaar ♪
07:24
♫ my voice clear as water, and everyone singin'. ♫
127
432194
4354
♪ en zing ik helder als water
en brult iedereen met mij mee ♪
en brult iedereen met mij mee ♪
07:28
♫ But probably I'll just get up and start groovin', ♫
128
436548
3767
♪ Al is het waarschijnlijker dat ik gewoon
opsta en begin te swingen ♪
opsta en begin te swingen ♪
07:32
♫ my vocal cords movin', ♫
129
440315
3407
♪ en dat mijn stembanden zullen zingen, ♪
07:35
♫ at speeds slightly faster than sound. ♫
130
443722
8363
♪ en wel net ietsjes sneller
dan het geluid. ♪
dan het geluid. ♪
07:48
(Applause)
131
456024
5803
(Applaus)
ABOUT THE SPEAKER
Joe Kowan - Musician and graphic designerBy day he's a graphic designer, and by night Joe Kowan is a quirky folk singer-songwriter.
Why you should listen
Joe Kowan is a Boston-based musician and graphic designer who has been struggling with stage fright since he first started writing songs at age 27. Despite his adorably expressed fears, he charms audiences with his own style of quirky folk and acoustic hip-hop, by turns poignant, salacious and comical. In 2009 he released the gangsta' arts and crafts video for his original song “Crafty,” and in 2011 he was a finalist in the USA Songwriting Competition.
Kowan is a senior graphic designer on State Street Global Marketing’s Brand Strategy team. With a BFA in sculpture and design, his work explores diverse areas of design including scenic, print, environmental design and wayfinding.
Joe Kowan | Speaker | TED.com