ABOUT THE SPEAKER

Minda Dentler - Athlete, activist
A record-setting triathlete, Minda Dentler is a polio survivor committed to inspiring people to move beyond their fear of failure and achieve their goals.

Why you should listen

Minda Dentler's life is one of inspiration, courage and determination. As an infant in India, she contracted polio, resulting in the paralysis of her legs, and was left at an orphanage. When she was three, she was adopted by an American family which enabled her to receive the medical care necessary to be able to walk with leg braces and crutches.

Undeterred by her disability, Dentler became an independent woman with the intention and drive to face and overcome the many obstacles she has encountered throughout her life. As an adult, she discovered athletics and threw herself into the sport of triathlon. In 2013, she became the first female wheelchair athlete to complete the Ironman World Championship, in Kona, Hawaii.

Dentler is an athlete, speaker, advocate and mother. She has been featured on CNN, Forbes and NBC. She has written for Huffington Post and TIME, advocating for the eradication of polio. She was a 2017 Aspen Institute New Voices Fellow. She works for a large global insurer and, with her husband, is raising a young daughter. She's committed to inspiring people to move beyond their fear of failure and achieve their goals.

More profile about the speaker
Minda Dentler | Speaker | TED.com

TEDWomen 2017

Minda Dentler: What I learned when I conquered the world's toughest triathlon

ميندا دينتلر: ما تعلمته عندما تغلّبت على أصعب سباق ثلاثي في العالم

Filmed: 2017-11-01

1,257,928 views

يعد سباق الرجل الحديدي الثلاثي في مدينة كونا بولاية هاواي الأمريكية، والذي يشتمل على سباحة مسافة 3.8 كم ثم قيادة الدراجة لمسافة 180 كم يتبعها ماراثون كامل على أرض حارة وجافة بدون استراحات بينية، واحداً من الأهداف التي يطمح إليها الرياضيون الأبطال. لكن عندما قررت ميندا دنتلر خوض ذلك السباق، كان لديها طموحات أكبر من مجرد الفوز بإحدى الميداليات. تحكي ميندا عن كيف تغلبت على ذلك السباق الملحميّ وعن ما ألهمها ذلك التحدي أن تفعله بعد ذلك.

Minda Dentler - Athlete, activist
A record-setting triathlete, Minda Dentler is a polio survivor committed to inspiring people to move beyond their fear of failure and achieve their goals. Full bio

Double-click the English transcript below to play the video.

00:12

It was Octoberشهر اكتوبر 13, 2012,

0

936

3415

كان الثالث عشر من أكتوبر عام 2012

00:16

a day that I will never forgetننسى.

1

4375

2114

يوماً لن أنساه أبداً.

00:18

I was on my bikeدراجة هوائية, pushingدفع up what seemedبدت
like a never-endingلا تنتهي barrenقاحل hillتل.

2

6892

5516

كنت أدفع دراجتي فوق تل مقفر بلا نهاية.

00:24

And it wasn'tلم يكن just any hillتل:

3

12432

1814

لكن لم يكن مثل أي تل،

00:26

it was a 15-mile-ميل climbتسلق
up to a townمدينة calledمسمي Hawiحاوي

4

14270

3730

فقد كان عليّ صعود مرتفع طوله 24 كم
إلى مدينة اسمها (هاوي)

00:30

on the Bigكبير Islandجزيرة of Hawaiiهاواي.

5

18024

2181

في جزر هاواي الكبرى.

00:32

And it wasn'tلم يكن just any rideاركب:

6

20776

1945

ولم تكن أي منافسة،

00:34

it was at the Ironmanالرجل الحديدي Worldالعالمية Championshipبطولة.

7

22745

2578

فقد كانت "بطولة الرجل الحديدي".

00:37

I can still feel my musclesالعضلات burningاحتراق.

8

25926

2936

ما زلت أشعر بعضلاتي تحترق.

00:40

I was strugglingيكافح, tiredمتعبه and dehydratedمجففة,

9

28886

2548

كنت أعاني وأشعر بالتعب والظمأ،

00:43

as I could feel the heatالحرارة

10

31458

1626

فقد كنت أشعر بالحرارة

00:45

emanatingالمنبثقة from the asphaltأسفلت,
measuringقياس almostتقريبيا 98 degreesدرجات.

11

33108

3730

تنبعث من الأسفلت بما يعادل 35 درجة.

00:49

I was nearقريب the halfwayفي منتصف الطريق pointنقطة
of the bikeدراجة هوائية portionجزء

12

37727

2318

اقتربت من نقطة النصف في سباق الدرجات

00:52

of one of the mostعظم prestigiousذو هيبة, longestأطول,

13

40069

2959

في أحد أكثر السباقات تميزاً وأطولها

00:55

single-dayيوم واحد enduranceقدرة التحمل raceسباق
eventsأحداث in the worldالعالمية.

14

43052

2635

بين سباقات تحمّل اليوم الواحد حول العالم.

00:59

Everyكل yearعام, duringأثناء my childhoodمرحلة الطفولة,

15

47346

1754

في كل عام من طفولتي،

01:01

I watchedشاهدت this very raceسباق on TVتلفزيون
in our familyأسرة livingالمعيشة roomمجال.

16

49124

2977

كنت أشاهد ذلك السباق تحديداً
في حجرة عائلتنا المعيشية.

01:04

I satجلسنا nextالتالى to my dadأب on our 1970s-styleطراز s
orangeالبرتقالي and brownبنى sofaكنبة,

17

52680

4874

كنت أجلس بجوار أبي على أريكتنا
ذات طراز السبعينيات،

01:09

and I rememberتذكر beingيجرى in utterنفث aweرعب

18

57578

1882

وأذكر كم كنت أشعر بالإجلال

01:11

at how these athletesالرياضيين
pushedدفع themselvesأنفسهم to theirهم limitحد

19

59484

3024

لهؤلاء الرياضيين الذين يبذلون قصارى جهدهم

01:14

in this gruelingمنهك raceسباق.

20

62532

1331

في ذلك السباق المضني.

01:15

And just so you don't get the wrongخطأ ideaفكرة,

21

63887

1969

ولكي لا تأخذوا انطباعاً خاطئاً،

01:17

my familyأسرة membersأفراد weren'tلم تكن just spectatorsمشاهدون.

22

65880

2426

لم يكن أفراد عائلتي مجرد مشاهدين.

01:20

They were incrediblyلا يصدق athleticرياضي,

23

68330

2151

بل كانوا رياضيين للغاية،

01:22

and I always participatedشارك
from the sidelinesهامش,

24

70505

2998

وكنت أشارك دوماً من الصفوف الجانبية،

01:25

cheeringهتاف on my threeثلاثة siblingsالقممشترك في نفس
or handingتسليم out waterماء at localمحلي racesسباقات.

25

73527

4436

بتشجيع إخوتي الثلاثة أو بتوزيع المياه
في السباقات المحلية.

01:29

I rememberتذكر wantingيريد so badlyبشكل سيئ
to be ableقادر to competeتنافس, but I couldn'tلم أستطع.

26

77987

4405

أذكر كم كنت أرغب في الاشتراك في المنافسات،
لكنني لم أستطع.

01:35

Even thoughاعتقد I couldn'tلم أستطع playلعب sportsرياضات,

27

83475

1794

بالرغم من أنني لم أستطع لعب الرياضة،

01:37

I decidedقرر to be activeنشيط in my communityتواصل اجتماعي.

28

85293

2214

إلا أنني قررت أن أكون ناشطة في مجتمعي.

01:39

I volunteeredتطوع at the localمحلي
hospitalمستشفى in highمتوسط schoolمدرسة.

29

87531

2863

فتطوعت في المستشفى المحلي في الثانوية.

01:42

In collegeكلية, I internedالمعتقلين at the Whiteأبيض Houseمنزل,

30

90418

3151

وفي الجامعة، تدربت في البيت الأبيض،

01:45

studiedدرس abroadخارج البلاد in Spainإسبانيا

31

93593

1326

ودرست بالخارج في إسبانيا

01:46

and backpackedباكباكيد throughعبر Europeأوروبا
all by myselfنفسي

32

94943

2507

وتجولت في أنحاء أوروبا وحدي تماماً

01:49

with my legرجل bracesالأقواس and crutchesركائز.

33

97474

1698

بدعامة ساقيّ وعكازيّ.

01:51

Uponبناء على graduatingتخرجه, I movedانتقل to Newالجديد Yorkيورك Cityمدينة
for a jobوظيفة in managementإدارة consultingالاستشارات,

34

99807

4425

وعندما تخرجت، انتقلت إلى مدينة نيويورك
للعمل في وظيفة للاستشارات الإدارية،

01:56

earnedحصل an MBAماجستير في إدارة الأعمال, got marriedزوجت

35

104256

1953

وحصلت على ماجستير إدارة الأعمال وتزوجت،

01:58

and now have a daughterابنة.

36

106233

1856

والآن عندي ابنة.

02:00

(Applauseتصفيق)

37

108457

3354

(تصفيق)

02:03

At ageعمر 28, I was introducedأدخلت
to the sportرياضة of hand-cyclingاليد-ركوب الدراجات,

38

111835

4366

وعندما صار عمري 28،
تعرفت على رياضة العجلات اليدوية،

02:08

and then triathlonالترياتلون,

39

116225

2011

ثم السباق الثلاثي،

02:10

and by luckحظ, I metالتقى Jasonجايسون Fowlerالصياد,
an Ironmanالرجل الحديدي Worldالعالمية Championبطل,

40

118260

4039

وبالصدفة، قابلت (جيسون فاولر)،
الحائز على لقب "الرجل الحديدي"،

02:14

at a campمعسكر for athletesالرياضيين with disabilitiesالإعاقة.

41

122323

2733

في معكسر للرياضيين المعاقين.

02:17

And like me, he competedتنافس in a wheelchairكرسي متحرك.

42

125080

2794

وهو مثلي، كان يتنافس على مقعد متحرك.

02:19

And with his encouragementتشجيع, at ageعمر 34,

43

127898

3216

وبتشجيع منه، عندما صار عمري 34،

02:23

I decidedقرر to go after Konaكونا.

44

131138

2204

قررت خوض بطولة "كونا".

02:26

The Konaكونا, or Hawaiiهاواي Ironmanالرجل الحديدي

45

134291

1876

وهي بطولة "الرجل الحديدي في هاواي"

02:28

is the oldestأقدم Iron-distanceالحديد-المسافة
raceسباق in the sportرياضة,

46

136191

3368

وتعد أطول سباق في منافسات الرجل الحديدي،

02:31

and if you're not familiarمألوف,
it's like the Superممتاز Bowlعاء of triathlonالترياتلون.

47

139583

4126

وإذا لم تكن على دراية بها،
فهي مثل كأس العالم للسباق الثلاثي.

02:35

And the Ironmanالرجل الحديدي,
for a wheelchairكرسي متحرك athleteرياضي like me,

48

143733

2358

وتلك المنافسة بالنسبة لرياضية مقعدة مثلي

02:38

consistsيتكون of a 2.4-mile-ميل open-waterالمياه المفتوحة swimسباحة
in the Pacificالمحيط الهادئ Oceanمحيط,

49

146115

4186

تتكون من سباحة مسافة 3.8 كم
في المياه المفتوحة للمحيط الهادي،

02:42

a 112-mile-ميل handيد cycleدورة rideاركب
in lavaحمم بركانية fieldsمجالات --

50

150325

3627

ثم قيادة العجلة اليدوية مسافة 180 كم
في حقول الحمم البركانية،

02:45

now, that soundsاصوات exoticغريب,

51

153976

1405

وبالرغم من أنها تبدو مدهشةً،

02:47

but it's not as scenicتصويري as it soundsاصوات,
and it's prettyجميلة desolateمهجور --

52

155405

3159

إلا أن مناظرها ليست جميلة كما تبدو،
وهي موحشة إلى حد ما،

02:50

and then you topأعلى it off with a marathonالماراثون,

53

158588

3048

ثم تختم السباق بماراثون،

02:53

or a 26.2-mile-ميل runيركض in 90-degree-الدرجة العلمية heatالحرارة

54

161660

3621

أو ركض مسافة 42 كم في درجة حرارة 32

02:57

usingاستخدام a racingسباق wheelchairكرسي متحرك.

55

165305

2133

باستخدام مقعد متحرك مخصص للسباقات.

02:59

That's right, it's a totalمجموع distanceمسافه: بعد
of 140.6 milesاميال usingاستخدام just your armsأسلحة

56

167462

6571

هذا صحيح، إنها مسافة طولها 225 كم
باستخدام يدي فحسب

03:06

in lessأقل than 17 hoursساعات.

57

174057

2063

خلال أقل من 17 ساعة.

03:08

No femaleإناثا wheelchairكرسي متحرك athleteرياضي
had ever completedمنجز the raceسباق

58

176596

3906

لم تكمل أي رياضية قعيدة السباق من قبل

03:12

because of the strictصارم,
seeminglyعلى ما يبدو impossibleغير ممكن cutoffقطع timesمرات.

59

180526

3745

بسبب التوقيت الصارم للسباق والذي يبدو
من المستحيل مواكبته.

03:17

And so there I was,

60

185034

1195

وها أنا أخوض ذلك السباق،

03:19

puttingوضع it all out on the lineخط.

61

187102

2179

مغامرة بكل شيء.

03:21

And when I finallyأخيرا reachedوصل the topأعلى
of that 15-mile-ميل climbتسلق,

62

189967

3545

وعندما وصلت إلى قمة ذلك المرتفع
بعد صعود 24 كم،

03:25

I was discouragedمحبط.

63

193536

1610

أصابني الإحباط.

03:27

There was no way I was going
to make that swimسباحة in my time limitحد

64

195170

3881

لم يكن ممكناً أن أكمل السباحة
في الوقت المحدد لي

03:31

of 10 and a halfنصف hoursساعات,

65

199075

1151

وهو 10 ساعات ونصف،

03:32

because I was almostتقريبيا two hoursساعات off paceسرعة.

66

200250

3745

لأنني كنت متأخرةً ساعتين.

03:36

I had to make the agonizingمؤلم decisionقرار

67

204365

3348

فاضطررت لاتخاذ القرار المؤلم

03:39

to quitاستقال.

68

207737

1150

بأن أنسحب.

03:41

I removedإزالة my timingتوقيت chipرقاقة,
and I handedالوفاض it over to a raceسباق officialالرسمية.

69

209300

4166

أزلت شريحة التوقيت
وسلّمتها لأحد المسؤولين عن السباق.

03:45

My day was doneفعله.

70

213490

1672

انتهى يومي.

03:48

My bestالأفضل friendصديق Shannonشانون
and my husbandالزوج Shawnشون

71

216377

2856

كانت صديقتي المقربة (شانون) وزوجي (شون)

03:51

were waitingانتظار at the topأعلى of Hawiحاوي
to driveقيادة me back to townمدينة.

72

219257

3555

ينتظراني أعلى قمة (هاوي) لكي يوصلاني
إلى البلدة.

03:54

And on my way back to townمدينة,
I beganبدأت to cryيبكي.

73

222836

2640

وفي طريق العودة، بدأت أبكي.

03:58

I had failedفشل.

74

226191

1150

لقد فشلت.

04:00

My dreamحلم of completingالانتهاء
the Ironmanالرجل الحديدي Worldالعالمية Championshipبطولة

75

228111

3754

حلمي باستكمال "بطولة الرجل الحديد"

04:03

was crushedمهروس.

76

231889

1699

تحطم.

04:05

I was embarrassedأحرجت.

77

233612

1414

شعرت بالإحراج.

04:07

I feltشعور like I'd messedعابث up.

78

235050

2380

شعرت أنني قد أخفقت.

04:09

I worriedقلق about what my friendsاصحاب,
my familyأسرة and people at work

79

237454

3501

أقلقني أمر أصدقائي وعائلتي وزملاء العمل

04:12

would think of me.

80

240979

1222

ورأيهم في.

04:14

What was I going to put on Facebookفيس بوك?

81

242225

2635

ماذا كنت سأقول على الفيسبوك؟

04:16

(Laughterضحك)

82

244884

1150

(ضحك)

04:18

How was I going to explainشرح to everyoneكل واحد

83

246058

1968

كيف كنت سأشرح للجميع

04:20

that things didn't go the way
I had assumedيفترض or plannedمخطط?

84

248050

3046

أن الأمور لم تسر حسب افتراضي أو خطتي؟

04:23

A fewقليل weeksأسابيع laterفي وقت لاحق I was talkingالحديث
to Shannonشانون about the Konaكونا "disasterكارثة,"

85

251796

4579

بعد بضعة أسابيع كنت أتحدث مع (شانون)
عن "مصيبة (كونا)"،

04:28

and she said this to me:

86

256399

1262

فقالت لي الآتي:

04:30

"MindaMinda, bigكبير dreamsأحلام and goalsأهداف can only
be realizedأدرك when you're readyجاهز to failفشل."

87

258546

4921

"إن الأحلام والأهداف الكبرى لا يمكن
أن تتحقق إلا عندما تكونين مستعدة للفشل."

04:36

I knewعرف I had to put that failureبالفشل behindخلف me
in orderطلب to moveنقل forwardإلى الأمام,

88

264033

3913

كنت أعرف أنني يجب أن أتجاوز تلك الإخفاقة
لكي أتقدم إلى الأمام،

04:39

and it wouldn'tلن be the first time
that I had facedواجه insurmountableلا يذلل oddsخلاف.

89

267970

4057

ولم تكن أول مرة أواجه فيها أمراً مستعصياً.

04:44

I was bornمولود in Bombayبومباي, Indiaالهند,

90

272752

1941

وُلدت في مومباي بالهند،

04:46

and just before my first birthdayعيد الميلاد,
I contractedالتعاقد polioشلل الأطفال,

91

274717

3762

وقبل عيد ميلادي الأول،
التقطت عدوى شلل الأطفال،

04:50

whichالتي left me paralyzedمشلول
from the hipsالفخذين down.

92

278503

2753

مما أصابني بالشلل من أسفل فخذي.

04:53

Unableغير قادر to careرعاية for me, my birthولادة motherأم
left me at an orphanageدار الأيتام.

93

281970

3888

ولأنها لم تقدر على الاعتناء بي،
تركتني والدتي في ملجأ للأيتام.

04:58

Fortunatelyلحسن الحظ, I was adoptedاعتمد
by an Americanأمريكي familyأسرة,

94

286538

2730

ولحسن الحظ، تبنتني عائلة أمريكية،

05:01

and I movedانتقل to Spokaneسبوكان, Washingtonواشنطن

95

289292

1973

وانتقلت للعيش في (سبوكين) بواشنطن

05:03

just shortlyقريبا after my thirdالثالث birthdayعيد الميلاد.

96

291289

1982

قبل عيد ميلادي الثالث بقليل.

05:05

Over the nextالتالى fewقليل yearsسنوات,
I underwentخضع a seriesسلسلة of surgeriesالعمليات الجراحية

97

293753

3048

وخلال السنوات القليلة التالية، خضعت لسلسلة
من الجراحات

05:08

on my hipsالفخذين, my legsالساقين and my back

98

296825

2809

على فخذيّ وساقيّ وظهري

05:11

that allowedسمح me to walkسير
with legرجل bracesالأقواس and crutchesركائز.

99

299658

2920

مما سمح لي بالسير
بواسطة تقويم الساقين والعكازين.

05:15

As a childطفل, I struggledقاوم
with my disabilityعجز.

100

303432

3162

وأنا طفلة، عانيت بسبب إعاقتي.

05:19

I feltشعور like I didn't fitلائق بدنيا in.

101

307196

2174

شعرت أنني لست منسجمة مع ما حولي.

05:21

People staredيحدق at me all the time,

102

309788

2234

كان الناس يحدّقون بي طوال الوقت،

05:24

and I was embarrassedأحرجت
about wearingيلبس a back braceدعامة and legرجل bracesالأقواس,

103

312046

3477

وكنت محرجة من ارتداء تقويم للظهر
وتقويم للساقين،

05:27

and I always hidأخفى my chickenدجاج legsالساقين
underتحت my pantsبنطال.

104

315547

3094

وكنت دوماً أخبئ ساقي النحيلتين تحت سروالي.

05:30

As a youngشاب girlفتاة, I thought thickسميك,
heavyثقيل bracesالأقواس on my legsالساقين

105

318977

3430

عندما كنت فتاة صغيرة، كنت أعتقد
أن التقويم السميك والثقيل للساقين

05:34

did not look prettyجميلة or feminineالمؤنث.

106

322431

1975

لا يبدو جميلاً أو أنثوياً.

05:37

Amongمن بين my generationتوليد, I am one
of the very fewقليل individualsالأفراد in the US

107

325465

5174

وبين أبناء جيلي، أنا واحدة من القليلين
في الولايات المتحدة

05:42

who are livingالمعيشة with paralysisشلل
by polioشلل الأطفال todayاليوم.

108

330663

2468

المتعايشين مع العجز بسب شلل الأطفال
حتى يومنا هذا.

05:45

Manyكثير people who contractعقد polioشلل الأطفال
in developingتطوير countriesبلدان

109

333690

3111

إن الكثيرين ممن يصابون بتلك العدوى
في الدول النامية

05:48

do not have accessالتمكن من to the sameنفسه
medicalطبي careرعاية, educationالتعليم,

110

336825

3548

ليس لديهم نفس المستوى من الرعاية الطبية
أو التثقيف

05:52

or opportunitiesالفرص
like I have had in Americaأمريكا.

111

340397

2809

أو الفرص التي قد حظيت بها في أمريكا.

05:55

Manyكثير do not even liveحي to reachتصل adulthoodمرحلة البلوغ.

112

343880

2691

ولا يصمد الكثيرون منهم حتى سن الرشد.

05:59

I have the humblingتحقير knowledgeالمعرفه
that, had I not been adoptedاعتمد,

113

347362

3556

وقد أدركت أنه لو لم يتبناني أحدهم،

06:02

I mostعظم certainlyمن المؤكد
wouldn'tلن be in frontأمامي of you todayاليوم.

114

350942

2599

بالتأكيد ما كنت سأقف هنا أمامكم اليوم.

06:05

I mayقد not even be aliveعلى قيد الحياة.

115

353565

2659

وربما ما كنت على قيد الحياة.

06:09

All of us, in our ownخاصة livesالأرواح,

116

357541

2260

إننا جميعاً في حيواتنا الخاصة

06:11

mayقد faceوجه seeminglyعلى ما يبدو insurmountableلا يذلل goalsأهداف.

117

359825

2961

قد نواجه أهدافاً قد تبدو منيعة.

06:14

I want to shareشارك with you what I learnedتعلم

118

362810

2150

وأريد أن أشارككم بما تعلمته

06:16

when I triedحاول again.

119

364984

1150

عندما حاولت مرة أخرى.

06:19

One yearعام after my first attemptمحاولة,

120

367851

2802

بعد عام من محاولتي الأولى،

06:22

on a sunnyمشمس Saturdayيوم السبت morningصباح,

121

370677

2580

في أحد أيام السبت المشمسة،

06:25

my husbandالزوج Shawnشون

122

373281

1235

زوجي (شون)

06:26

dumpedملقاة me into the oceanمحيط at the Konaكونا Pierرصيف بحري

123

374540

2275

ألقاني في المحيط عند رصيف مرفأ (كونا)،

06:28

and, with 2,500 of my closestالأقرب
friendsاصحاب and competitorsالمنافسين,

124

376839

3538

ومع 2500 من الزملاء والمنافسين،

06:32

we startedبدأت swimmingسباحة as that cannonمدفع
wentذهب off promptlyحالا at 7am.

125

380401

3462

بدأنا السباحة عند انطلاق مدفع البداية
في تمام السابعة صباحاً.

06:35

I focusedركز on one strokeالسكتة الدماغية at a time,
stayingالبقاء in betweenما بين bodiesجثث,

126

383887

3245

وجهّت تركيزي لكل ضربة على حدة،
وحافظت على موقعي بين الآخرين،

06:39

countingعد my strokesالسكتات الدماغية --

127

387156

1214

مع عد ضرباتي،

06:40

one, two, threeثلاثة, fourأربعة --

128

388394

2944

واحد، اثنان، ثلاثة، أربعة،

06:43

and liftingرفع my headرئيس to sightمشهد
everyكل so oftenغالبا

129

391362

2033

وكنت أرفع رأسي لأنظر بين الحين والآخر

06:45

just so I wouldn'tلن get too off trackمسار.

130

393419

1985

لكي لا أبتعد عن المسار كثيراً.

06:47

And when I finallyأخيرا reachedوصل the shorelineالشاطئ,

131

395428

1954

وعندما وصلت إلى الشاطئ،

06:49

Shawnشون pickedالتقطت me up,
and he carriedحمل me out of the waterماء.

132

397406

3320

التقطني (شون) وأخرجني من الماء.

06:52

I was so stunnedفاجأ and thrilledبسعادة غامرة
when Shawnشون had told me I had managedتمكن

133

400750

4111

كنت مذهولة ومتحمسة عندما أخبرني (شون)
أنني استطعت

06:56

a one-hour-and-واحد-ساعة--و-43-minute-اللحظة swimسباحة time.

134

404885

3813

إكمال سباق السباحة خلال ساعة و43 دقيقة.

07:00

On to the bikeدراجة هوائية segmentقطعة.

135

408722

2024

ثم انتقلنا إلى سباق الدرجات.

07:03

I had eightثمانية hoursساعات and 45 minutesالدقائق
to completeاكتمال the 112-mile-ميل bikeدراجة هوائية courseدورة.

136

411554

5904

كان أمامي 8 ساعات و45 دقيقة لاستكمال مضمار
طوله 180 كم.

07:09

I brokeحطم up the courseدورة
in seven-سبعة- to 10-mile-ميل segmentsشرائح in my mindعقل

137

417968

3674

فقسّمت المضمار في ذهني إلى مسافات
بين 11 إلى 16 كم

07:13

just to reduceخفض the enormityضخامة of the raceسباق.

138

421666

2303

فقط لكي أخفف من هول السباق.

07:15

The first 40 milesاميال, they clippedمقصوص by
as we benefitedاستفادت from a little tailذيل windينفخ.

139

423993

4595

وانقضت أول 64 كم بسرعة
بفضل بعض الرياح الخلفية.

07:20

By 4pmمساء, I had madeمصنوع it to mileميل 94,

140

428612

4159

وعند الساعة 4 مساءً، كنت قد قطعت 151 كم،

07:24

and I did the mathالرياضيات and I realizedأدرك
I was in seriousجدي time jeopardyخطر

141

432795

3974

فحسبتها وأدركت أن التوقيت ليس في صالحي

07:28

because I had 18 milesاميال to go
and lessأقل than 90 minutesالدقائق,

142

436793

3270

فقد تبقى لي 45 كم وأقل من 90 دقيقة،

07:32

and that includedشمل
a fewقليل sizableكبير الحجم hillتل climbsيتسلق.

143

440087

3246

بما في ذلك بعض المرتفعات الكبيرة.

07:35

I was stressedمضغوط out, and I was scaredخائف، خواف، مذعور

144

443357

1735

شعرت بالتوتر والخوف

07:37

that I wasn'tلم يكن going to make
that time cutoffقطع again.

145

445116

2607

لأنني لن أستكمل السباق في التوقيت المحدد
مرة أخرى.

07:39

At this pointنقطة, I pushedدفع
my internalداخلي voiceصوت asideجانبا that said,

146

447747

3801

عند تلك النقطة، أسكتّ الصوت الداخلي القائل

07:43

"This hurtsيؤلم. Quitقم بإنهاء."

147

451572

2197

"هذا مؤلم. انسحبي."

07:45

And I told myselfنفسي,
"MindaMinda, you better focusالتركيز.

148

453793

2640

وقلت لنفسي: "ميندا، أحسن لك أن تركزي.

07:48

Focusالتركيز on what you can controlمراقبة,

149

456457

1622

ركزي على ما يمكنك التحكم فيه،

07:50

and that is your attitudeاسلوب
and your effortمجهود."

150

458103

2591

وهو تصرفاتك ومجهودك."

07:52

I resolvedحل to be OK beingيجرى uncomfortableغير مريح,

151

460718

3604

قررت أن أتقبّل شعور عدم الارتياح،

07:56

and I told myselfنفسي, "Pushإدفع harderأصعب,

152

464346

1580

وقلت لنفسي: "ادفعي نفسك أكثر،

07:57

forgetننسى about the painالم,

153

465950

1309

انسي الألم،

07:59

and keep that laserالليزر focusالتركيز."

154

467283

2380

وحافظي على كامل تركيزك."

08:01

For the nextالتالى 90 minutesالدقائق, I crankedمكرنك
as thoughاعتقد my life dependedيتوقف on it.

155

469993

6094

وخلال الـ90 دقيقة التالية، دفعت العجلة
وكأنها مسألة حياة أو موت.

08:08

And when I rolledتوالت into townمدينة,

156

476971

1723

وعندما وصلت إلى البلدة،

08:10

I heardسمعت on the loudspeakerمكبر الصوت,

157

478718

1674

سمعت في المذياع:

08:12

"MindaMinda Dentlerدينتلير is one of the last
competitorsالمنافسين to make the bikeدراجة هوائية cutoffقطع."

158

480416

4388

"ميندا هي واحدة من آخر المتنافسين الذين
أكملوا سباق الدرجات في الوقت المحدد."

08:17

I did it!

159

485701

1150

فعلتها!

08:19

(Applauseتصفيق)

160

487289

4857

(تصفيق)

08:24

By only threeثلاثة minutesالدقائق.

161

492170

1778

بفارق 3 دقائق فحسب.

08:25

(Laughterضحك)

162

493972

1401

(ضحك خافت)

08:27

It was 5:27pmمساء,

163

495397

3199

كانت الساعة 5:27 مساءً،

08:30

and I had been racingسباق
for 10-and-a-half-و نصف hoursساعات.

164

498620

3332

وقد كنت أتسابق منذ 10 ساعات ونصف.

08:34

The first 10 milesاميال of the runيركض
wentذهب prettyجميلة quicklyبسرعة,

165

502696

2628

أول 16 كم في سباق الركض انقضت بسرعة،

08:37

as I was so excitedفرح to finallyأخيرا passالبشري people

166

505348

3381

فقد كنت متحمسة لأنني أخيراً سبقت البعض

08:40

with my threeثلاثة wheelsعجلات to theirهم two feetأقدام.

167

508753

2985

بعجلاتي الثلاث أمام زوجيّ أقدامهم.

08:43

The sunشمس quicklyبسرعة wentذهب down,

168

511762

1333

وسرعان ما غربت الشمس،

08:45

and I foundوجدت myselfنفسي pullingسحب up
to the bottomالأسفل of Palaniمنطقة hillتل,

169

513119

3760

ووجدت نفسي أتسلق تل (بلاني)،

08:48

looking straightمباشرة into a half-mileنصف ميل hillتل
that lookedبدا like Mtطن متري. Everestقمة افرست

170

516903

3270

وأمامي مرتفع طوله نصف ميل
لكنه كان يبدو مثل جبل إفرست

08:52

at mileميل 124 of the raceسباق.

171

520197

2405

بعد انقطاع 200 كم من السباق.

08:54

My friendsاصحاب and familyأسرة
were readyجاهز at theirهم stationsمحطات

172

522626

2421

كان أصدقائي وعائلتي متأهبون في أماكنهم

08:57

to talk me up that hillتل.

173

525071

2357

ليشجعوني على صعود ذلك التل.

08:59

I was strugglingيكافح, tiredمتعبه,

174

527452

1508

كنت مجهدة ومتعبة

09:00

desperatelyفاقد الامل grippingالامساك those rimsالحافات
just so I wouldn'tلن tipتلميح backwardsالى الوراء.

175

528984

3461

ومتمسكة بتلك الإطارات لكي لا أنزلق
إلى الخلف.

09:04

When I finallyأخيرا reachedوصل
the topأعلى of that hillتل,

176

532469

2674

وعندما وصلت أخيراً إلى قمة ذلك التل،

09:07

I turnedتحول left ontoعلى a very lonelyوحيد
15-mile-ميل stretchتمتد ontoعلى the Queenملكة K Highwayالطريق السريع,

177

535167

5983

انعطفت يساراً إلى طريق موحش طوله 24 كم
يتجه إلى طريق (كوين كيه) السريع،

09:13

totallyتماما exhaustedأرهق.

178

541174

1565

وكنت منهكة تماماً.

09:14

I pressedمزحوم on, focusingالتركيز
on one pushإدفع at a time.

179

542763

4675

فأصررت على الاستكمال ووجّهت تركيزي
لكل دفعة على حدة.

09:20

By 9:30pmمساء,

180

548386

1897

بحلول الساعة 9:30 مساءً،

09:22

I madeمصنوع that finalنهائي right-handاليد اليمنى turnمنعطف أو دور
ontoعلى Ali'iAli'i Driveقيادة.

181

550307

4072

سلكت آخر منعطف ناحية اليمين لطريق (ألي)،

09:26

I heardسمعت the crowd'sفي الحشد roarهدير,
and I was overcomeالتغلب على with emotionالمشاعر.

182

554403

3648

وسمعت هتاف الجماهير وكنت في غاية التأثر.

09:30

I crossedعبرت that finishإنهاء lineخط.

183

558075

3112

لقد عبرت خط النهاية.

09:33

(Applauseتصفيق)

184

561211

7000

(تصفيق)

09:43

(Applauseتصفيق endsنهايات)

185

571037

1215

(انتهاء التصفيق)

09:44

And my finalنهائي time
was 14 hoursساعات and 39 minutesالدقائق.

186

572276

4841

وكان توقيتي النهائي 14 ساعة و39 دقيقة.

09:49

For the first time in the 35-year-عام historyالتاريخ,

187

577823

3326

لأول مرة طوال أعوام البطولة الـ35،

09:53

a femaleإناثا wheelchairكرسي متحرك athleteرياضي

188

581173

1961

تمكنت رياضية مقعدة

09:55

completedمنجز the Ironmanالرجل الحديدي Worldالعالمية Championshipبطولة.

189

583158

2564

من إكمال "بطولة الرجل الحديدي".

09:57

(Applauseتصفيق)

190

585746

6893

(تصفيق)

10:05

(Applauseتصفيق endsنهايات)

191

593879

1150

(انتهاء التصفيق)

10:07

And it wasn'tلم يكن just any femaleإناثا athleteرياضي.

192

595053

2459

ولم تكن أي رياضية.

10:09

It was me.

193

597536

1151

كانت أنا.

10:10

(Laughterضحك)

194

598711

1333

(ضحك)

10:12

A paralyzedمشلول orphanيتيم from Indiaالهند.

195

600068

3348

يتيمة مصابة بالشلل ذات أصول هندية.

10:17

Againstضد all oddsخلاف, I achievedحقق my dreamحلم,

196

605297

3694

بالرغم من كل الصعاب، حققت حلمي،

10:21

and throughعبر this very personalالشخصية
commitmentالتزام to myselfنفسي,

197

609015

3357

ومن خلال ذلك العهد الشخصي مع نفسي،

10:24

I slowlyببطء realizedأدرك
that completingالانتهاء the Ironmanالرجل الحديدي

198

612396

3318

أدركت رويداً أن إكمال تلك المنافسة

10:27

was about more than conqueringقهر Konaكونا.

199

615738

2379

له معانٍ أكبر من التغلب على تحدي (كونا).

10:30

It was about conqueringقهر polioشلل الأطفال

200

618588

2053

إنه يعني التغلب على شلل الأطفال

10:32

and other disablingتعطيل
but preventableالوقاية diseasesالأمراض,

201

620665

3931

والأمراض الأخرى التي تسبب الإعاقة
لكن يمكن الوقاية منها،

10:36

not only for myselfنفسي,

202

624620

1537

ليس لأجلي فحسب،

10:38

but for the millionsملايين of childrenالأطفال

203

626181

1580

بل لأجل ملايين الأطفال

10:39

who have been and still will be
afflictedمنكوب by vaccine-preventableاللقاح الوقاية منها diseasesالأمراض.

204

627785

5269

الذين كانوا وسيظلون متضررين من الأمراض
التي يمكن الوقاية منها بالتطعيمات.

10:45

Todayاليوم, we are closerأقرب than ever
to eliminatingالقضاء one of those diseasesالأمراض

205

633539

4747

لقد أصبحنا اليوم أقرب من ذي قبل
للقضاء على واحد من تلك الأمراض

10:50

everywhereفي كل مكان in the worldالعالمية.

206

638310

1367

في كل مكان حول العالم.

10:52

In the mid-منتصف1980s, polioشلل الأطفال onceذات مرة paralyzedمشلول
more than 350,000 childrenالأطفال a yearعام

207

640286

6705

في منتصف الثمانينيات كانت عدوى شلل الأطفال
تصيب أكثر من 350000 طفل بالعجز كل عام

10:59

in more than 125 countriesبلدان.

208

647015

2649

في أكثر من 125 دولة.

11:01

That amountedبلغت to a staggeringصاعق
40 casesالحالات an hourساعة.

209

649688

3858

وهذا يصل إلى معدل صاعق
وهو 40 حالة في الساعة.

11:05

By contrastتناقض, so farبعيدا this yearعام,

210

653570

2267

وعلى النقيض من ذلك، فحتى الآن هذا العام،

11:07

the last endemicالمتوطنة countriesبلدان
have reportedذكرت a totalمجموع of only 12 casesالحالات.

211

655861

4174

أبلغت آخر البلدان التي يتوطن فيها المرض
عن إجمالي 12 حالة فحسب.

11:12

Sinceمنذ 1988, more than 2.5 billionمليار childrenالأطفال
have been immunizedتحصين againstضد polioشلل الأطفال,

212

660997

6009

منذ 1988، تم تطعيم أكثر من 2.5 مليون طفل
ضد شلل الأطفال،

11:19

and an estimatedمقدر 16 millionمليون childrenالأطفال,

213

667030

2356

وما يقدر بـ16 مليون طفل،

11:21

who otherwiseغير ذلك would have been
paralyzedمشلول like me,

214

669410

2656

ربما كانوا سيصابون بالشلل مثلي
بدون التطعيم،

11:24

are walkingالمشي.

215

672090

1265

لكنهم الآن يسيرون.

11:25

Despiteعلى الرغم من this incredibleلا يصدق progressتقدم,

216

673875

2101

بالرغم من هذا التقدم المدهش،

11:28

we know that untilحتى it's eradicatedالقضاء,

217

676000

2452

نحن نعرف أنه حتى يتم القضاء عليه تماماً،

11:30

polioشلل الأطفال remainsبقايا a very realحقيقة threatالتهديد,

218

678476

2544

سيظل شلل الأطفال خطراً حقيقياً جداً،

11:33

especiallyخصوصا to childrenالأطفال
in the poorestأفقر communitiesمجتمعات of the worldالعالمية.

219

681044

3839

خصوصاً على الأطفال في أفقر المجتمعات
حول العالم.

11:36

It can reemergeيعاود in some of the mostعظم remoteالتحكم عن بعد
and dangerousخطير placesأماكن,

220

684907

3977

فمن الممكن أن يعاود الظهور
في الأماكن النائية والخطرة،

11:40

and from there, it can spreadانتشار.

221

688908

2230

ومن هناك، يمكن أن ينتشر.

11:43

And so this is my newالجديد Ironmanالرجل الحديدي:

222

691987

3437

ولذلك هذا هو تحدي الرجل الحديدي الجديد
بالنسبة لي:

11:47

to endالنهاية polioشلل الأطفال.

223

695448

1833

إنهاء شلل الأطفال.

11:50

And I am remindedذكر everyكل day,

224

698005

2293

وأنا أتذكره كل يوم،

11:52

when I look at my
two-and-a-half-year-oldباكستانية daughterابنة Mayaمايا.

225

700322

3747

عندما أنظر إلى ابنتي (مايا)
التي عمرها عامين ونصف.

11:56

She is ableقادر to climbتسلق a ladderسلم in the parkمنتزه,

226

704093

2508

إنها تقدر على تسلق السلم في الحديقة،

11:58

pushإدفع her scooterسكوتر
or kickركلة a ballكرة acrossعبر the grassنجيل.

227

706625

3127

ودفع دراجتها أو ركل الكرة على العشب.

12:01

Almostتقريبيا everything
that I see her do at her ageعمر

228

709776

3296

تقريباً كل شيء أراها تفعله في عمرها

12:05

remindsتذكر me of what I could not
do at that ageعمر.

229

713096

3522

يذكرني بما لم أكن أقدر عليه
في نفس ذلك العمر.

12:08

And when she was two monthsالشهور oldقديم,

230

716642

2112

وعندما كان عمرها شهرين،

12:10

I tookأخذ her to get her first polioشلل الأطفال vaccineلقاح.

231

718778

4189

اصطحبتها لتأخذ أول جرعة لها
من تطعيم شلل الاطفال.

12:15

And when the doctorطبيب cameأتى
in the roomمجال to prepareإعداد the shotاطلاق النار,

232

723791

3524

وعندما دخل الطبيب لتحضير الجرعة،

12:19

I askedطلبت him if I could take a pictureصورة
to documentوثيقة the momentلحظة.

233

727339

4327

استأذنته لالتقاط صورة لتوثيق تلك اللحظة.

12:24

When we left the roomمجال,

234

732879

1463

وعندما غادرنا الحجرة،

12:26

I could feel my eyesعيون
wellingالصعود up with tearsدموع.

235

734366

3209

شعرت بعينيّ تغرورقان بالدموع.

12:29

I criedبكت the entireكامل way home.

236

737599

3216

بكيت طوال طريق عودتنا للمنزل.

12:33

It was in that momentلحظة that I realizedأدرك

237

741774

2524

ففي تلك اللحظة أدركت

12:36

that my daughter'sالابنة life
would be very differentمختلف from mineالخاص بي.

238

744322

3071

أن حياة ابنتي ستكون مختلفة جداً عن حياتي.

12:39

She will never be facedواجه
with the cripplingتعطيل disabilityعجز of polioشلل الأطفال,

239

747417

3064

فلن تواجه الإعاقة المحبطة التي يسببها
شلل الأطفال،

12:42

because a vaccineلقاح was availableمتاح,
and I choseاختار to get her immunizedتحصين.

240

750505

4605

لأن التطعيم كان متوفراً وأنا اخترت
أن أحصّنها.

12:47

She can do anything she wants,

241

755134

2817

يمكنها أن تفعل ما تشاء،

12:51

as can eachكل of you.

242

759066

2307

مثل كل واحد منكم.

12:53

(Laughterضحك)

243

761397

1074

(ضحك)

12:54

Now I'd like to leaveغادر you all
with one questionسؤال:

244

762495

2610

والآن أريد أن أترككم جميعاً مع سؤال واحد:

12:57

what is your Ironmanالرجل الحديدي?

245

765950

2642

ما هو تحدي الرجل الحديدي بالنسبة لك؟

13:01

Thank you.

246

769874

1151

شكراً لكم.

13:03

(Applauseتصفيق)

247

771049

7000

(تصفيق)

Translated by Omnia Kamel
Reviewed by Fatima Zahra El Hafa

ABOUT THE SPEAKER

Minda Dentler - Athlete, activist
A record-setting triathlete, Minda Dentler is a polio survivor committed to inspiring people to move beyond their fear of failure and achieve their goals.

Why you should listen

Minda Dentler's life is one of inspiration, courage and determination. As an infant in India, she contracted polio, resulting in the paralysis of her legs, and was left at an orphanage. When she was three, she was adopted by an American family which enabled her to receive the medical care necessary to be able to walk with leg braces and crutches.

Undeterred by her disability, Dentler became an independent woman with the intention and drive to face and overcome the many obstacles she has encountered throughout her life. As an adult, she discovered athletics and threw herself into the sport of triathlon. In 2013, she became the first female wheelchair athlete to complete the Ironman World Championship, in Kona, Hawaii.

Dentler is an athlete, speaker, advocate and mother. She has been featured on CNN, Forbes and NBC. She has written for Huffington Post and TIME, advocating for the eradication of polio. She was a 2017 Aspen Institute New Voices Fellow. She works for a large global insurer and, with her husband, is raising a young daughter. She's committed to inspiring people to move beyond their fear of failure and achieve their goals.

More profile about the speaker
Minda Dentler | Speaker | TED.com

THE ORIGINAL VIDEO ON TED.COM

ميندا دينتلر: ما تعلمته عندما تغلّبت على أصعب سباق ثلاثي في العالم | TED Talk | TED.com