ABOUT THE SPEAKER
Nora McInerny - Author, podcast host
Nora McInerny makes a living talking to people about life's hardest moments.

Why you should listen

Nora McInerny speaks from experience and empathy, having lost her second baby, her father and her husband over the course of six weeks at age 31. She is the best-selling author of the memoir It’s Okay To Laugh, Crying Is Cool Too, the host of the award-winning podcast "Terrible, Thanks for Asking" and the founder of the nonprofit Still Kickin. She contributes words to Elle, Cosmopolitan, Buzzfeed, Time, Slate and Vox, where she's often tapped for her essays highlighting the emotional landscape and humor in complex topics, like the financial impacts of healthcare and grief in a digital age.

McInerny is a master storyteller known for her dedication to bringing heart and levity to the difficult and uncomfortable conversations most of us try to avoid, and also for being very tall. She was voted "Most Humorous" by the Annunciation Catholic School Class of 1998.

More profile about the speaker
Nora McInerny | Speaker | TED.com
TEDWomen 2018

Nora McInerny: We don't "move on" from grief. We move forward with it

نورا ماكلنيرني: نحن لا "ننسى" الحزن. نحن "نمضي قدما" معه

Filmed:
3,856,087 views

في محادثة تجمع بين إنفطار القلب والفكاهة، تشارك الكاتبة والمدونة الصوتية نورا ماكلنيرني حكمتها التي اكتسبتها بصعوبة عن الحياة والموت. أسلوبها المباشر في الحديث عن هذا الأمر والذي، يدعو لمواجهة الأمر كما هو، يؤثر علينا جميعا، هو أسلوب موجع وتحرري في ذات الوقت. تُشجعنا بقوة على تغيير الطريقة التي نتعامل بها مع الحزن. تقول، "الشخص الذي في حِداد سوف يضحك ويبتسم مجددا،" وتقول أيضا، "سوف يمضون إلى الأمام ولكن، هذا لا يعني أنهم سينسوا أحزانهم."
- Author, podcast host
Nora McInerny makes a living talking to people about life's hardest moments. Full bio

Double-click the English transcript below to play the video.

00:12
So, 2014 was a bigكبير yearعام for me.
0
896
2541
2014 كانت سنة كبيرة بالنسبة لي.
00:15
Do you ever have that,
1
3461
1166
هل لديك سنة في حياتك،
00:16
just like a bigكبير yearعام, like a bannerراية yearعام?
2
4651
2245
سنة كبيرة، كلافتة إعلانية؟
00:19
For me, it wentذهب like this:
3
7198
1437
بالنسبة لي، مضت كالآتي:
00:20
Octoberشهر اكتوبر 3, I lostضائع my secondثانيا pregnancyحمل.
4
8659
3299
3 أكتوبر، فقدت حملي الثاني.
00:23
And then Octoberشهر اكتوبر 8, my dadأب diedمات of cancerسرطان.
5
11982
3095
وبعد ذلك فى الثامن من اكتوبر،
توفى والدي بالسرطان
00:27
And then on Novemberشهر نوفمبر 25,
my husbandالزوج Aaronهارون diedمات
6
15101
2770
و بعد ذلك في الخامس و العشرين
من نوفمبر، توفي زوجي أرون
00:29
after threeثلاثة yearsسنوات
with stage-fourالمرحلة الرابعة glioblastomaالورم الأرومي الدبقي,
7
17895
2778
بعد صراع ثلاثة سنوات مع ورم أرومي
دبقي من المستوى الرابع،
00:32
whichالتي is just a fancyغير حقيقي wordكلمة
for brainدماغ cancerسرطان.
8
20697
2435
وهي كلمة رنانة لسرطان المخ.
00:36
So, I'm funمرح.
9
24822
1150
لذلك انا مرحة.
00:38
(Laughterضحك)
10
26639
1373
(ضَحك)
00:40
People love to inviteدعا me out all the time.
11
28036
3841
يحبوا الناس أن يدعوني في كل وقت.
00:43
Packedمعباه socialاجتماعي life.
12
31901
1406
حياة إجتماعية معبئة.
00:45
Usuallyعادة, when I talk
about this periodفترة of my life,
13
33331
3064
عادة، عندما أتحدث
عن هذه الفترة من حياتي،
00:48
the reactionرد فعل I get is essentiallyبشكل أساسي:
14
36419
3214
رد الفعل الذي أحصل عليه يكون:
00:51
(Sighsتتنهد)
15
39657
1935
(تنهدات)
00:53
"I can't -- I can't imagineتخيل."
16
41616
1860
"لا أستطيع - لا أستطيع أن أتخيل".
00:57
But I do think you can.
17
45061
1534
لكنني أعتقد أنك تستطيع.
00:59
I think you can.
18
47696
1151
اعتقد انك تستطيع.
01:00
And I think that you should
19
48871
1367
وأعتقد أنه يجب عليك
01:02
because, somedayفي يوم ما,
it's going to happenيحدث to you.
20
50262
2617
لأنه، في يوم من الأيام،
سوف يحدث لك.
01:04
Maybe not these specificمحدد lossesخسائر
in this specificمحدد orderطلب or at this speedسرعة,
21
52903
4658
ربما ليس هذه الخسائر المحددة
بهذا الترتيب المحدد أو بهذه السرعة،
01:09
but like I said, I'm very funمرح
22
57585
1390
ولكن كما قلت، أنا مبتهجة جدا
01:10
and the researchابحاث
that I have seenرأيت will stunصعق you:
23
58999
3697
والبحوث التي رأيتها سوف تذهلك:
01:14
everyoneكل واحد you love has
a 100 percentنسبه مئويه chanceفرصة of dyingوفاة.
24
62720
3610
كل شخص تحبه لديه
فرصة 100 في المئة أن يموت.
01:18
(Laughterضحك)
25
66354
2596
(ضَحك)
01:20
And that's why you cameأتى to TEDTED.
26
68974
1571
ولهذا السبب أتيتم إلى TED.
01:22
(Laughterضحك)
27
70569
2062
(ضَحك)
01:24
(Applauseتصفيق)
28
72655
3312
(تصفيق)
01:28
So, sinceمنذ all of this lossخسارة happenedحدث,
29
76292
1730
لذا، بما أن كل هذه الخسائر حدثت،
01:30
I've madeمصنوع it a careerمهنة
to talk about deathالموت and lossخسارة,
30
78046
4293
لقد جعلتها مهنة
للحديث عن الموت والخسارة،
01:34
not just my ownخاصة,
because it's prettyجميلة easyسهل to recapخلاصة,
31
82363
2420
ليس فقط حالتي،
لأنه من السهل جدًا تلخيصها،
01:36
but the lossesخسائر and tragediesالمآسي
that other people have experiencedيختبر.
32
84807
4046
ولكن الخسائر والمآسي
التي مرَّ الآخرين بها.
01:40
It's a nicheتخصص, I have to say.
33
88877
2339
إنه سوق صغير، على ما أعتقد.
01:43
(Laughterضحك)
34
91240
1741
(ضَحك)
01:45
It's a smallصغير nicheتخصص,
and I wishرغبة I madeمصنوع more moneyمال, but ...
35
93005
3099
انه سوق صغير،
وأتمنى لو كسبت المزيد من المال، لكن ...
01:48
(Laughterضحك)
36
96128
1330
(ضَحك)
01:49
I've writtenمكتوب some very upliftingالنهضة booksالكتب,
37
97482
3111
لقد كتبت بعض الكتب المحبذة للغاية،
01:52
hostمضيف a very upliftingالنهضة podcastتدوين صوتي,
I startedبدأت a little nonprofitغير ربحية.
38
100617
3693
ولدي مدونة صوتية ترفع المعنويات جدًا،
لقد بدأت غير هادفة للربح.
01:56
I'm just tryingمحاولة to do what I can
39
104334
1600
أنا فقط أحاول أن أفعل ما بوسعي
01:57
to make more people comfortableمريح
with the uncomfortableغير مريح,
40
105958
3524
لجعل المزيد من الناس مُرتاحين
مع غير المُريح،
02:01
and griefحزن is so uncomfortableغير مريح.
41
109506
2134
والحزن غير مريح مطلقًا.
02:04
It's so uncomfortableغير مريح,
especiallyخصوصا if it's someoneشخصا ما else'sمن آخر griefحزن.
42
112014
3817
إنه غير مريح،
خاصة إذا كان حزن شخصٍ آخر.
02:09
So partجزء of that work is this groupمجموعة
that I startedبدأت with my friendصديق Moeوزارة التربية,
43
117323
4222
بدأت عملي في فريق أنشئته مع صديقتي ماو،
02:13
who is alsoأيضا a widowأرملة;
44
121569
1222
وهي ايضًا أرملة.
02:14
we call it the Hotالحار Youngشاب Widowsالأرامل Clubالنادي.
45
122815
2535
اسميناه نادي الأرامل الجميلات الشابات.
02:17
(Laughterضحك)
46
125374
1374
(ضَحك)
02:18
And it's realحقيقة, we have membershipعضوية cardsبطاقات
47
126772
2475
وهذا حقيقي، لدينا بطاقات عضوية
02:21
and T-shirtsتي شيرت.
48
129271
1373
والقمصان.
02:23
And when your personشخص diesيموت,
your husbandالزوج, wifeزوجة, girlfriendصديقة, boyfriendصاحب,
49
131272
3680
وعندما يموت شخص غالٍ،
زوج أو زوجة أو حبيب أو حبيبة،
02:26
literallyحرفيا don't careرعاية if you were marriedزوجت,
50
134976
1991
لايهم مطلقًا إذا كنت متزوجًا،
02:28
your friendsاصحاب and your familyأسرة
are just going to look around
51
136991
2751
أصدقائك وعائلتك
سيبحثون حولهم
02:31
throughعبر friendsاصحاب of friendsاصحاب
of friendsاصحاب of friendsاصحاب
52
139766
2356
من خلال أصدقاء الأصدقاء
للأصدقاء الأصدقاء
02:34
untilحتى they find someoneشخصا ما
who'sمنظمة الصحة العالمية goneذهب throughعبر something similarمماثل,
53
142146
2864
حتى يجدوا شخص ما
مرَّ بشيء مماثل،
02:37
and then they'llأنها سوف pushإدفع you
towardsتجاه eachكل other
54
145034
2361
وبعد ذلك سيشجعونك على التقرب منهم
02:39
so you can talk amongstوسط yourselvesأنفسكم
and not get your sadحزين on other people.
55
147419
4367
حتى تتمكن من التحدث معهم
وتتجنب رمي حُزنك على الآخرين.
02:43
(Laughterضحك)
56
151810
2159
(ضَحك)
02:45
So that's what we do.
57
153993
1401
هذا ما نفعله.
02:47
It's just a seriesسلسلة of smallصغير groupsمجموعة,
58
155418
3492
انها مجرد سلسلة من المجموعات الصغيرة،
02:50
where menرجالي, womenنساء, gayمثلي الجنس, straightمباشرة,
marriedزوجت, partneredشراكة,
59
158934
3549
حيث الرجال والنساء ومثلي الجنس والعاديين
والمتزوجين والمرتبطين،
02:54
can talk about theirهم deadميت personشخص,
60
162507
4269
يمكن لهم التحدث عن شخصٍ ميت،
02:58
and say the things
61
166800
1246
وقول الأشياء
03:00
that the other people in theirهم livesالأرواح
aren'tلا readyجاهز or willingراغب to hearسمع yetبعد.
62
168070
3719
التي لا يرغب الآخرون في حياتهم
سماعها أو غير جاهزين لذلك.
03:03
Hugeضخم rangeنطاق of conversationsالمحادثات.
63
171813
2478
مجموعة ضخمة من المحادثات.
03:06
Like, "My husbandالزوج diedمات two weeksأسابيع agoمنذ,
64
174315
1788
مثل، "مات زوجي قبل أسبوعين،
03:08
I can't stop thinkingتفكير
about sexجنس, is that normalعادي?"
65
176127
2318
لا أستطيع عدم التفكير
بالجنس، هل هذا طبيعي؟"
03:10
Yeah.
66
178469
1154
أجل.
03:11
"What if it's one
of the Propertyخاصية Brothersالإخوة?"
67
179647
2049
"ماذا لو كان تؤامًا
من أخوة العقارات؟"
03:13
Lessأقل normalعادي, but I'll acceptقبول it.
68
181720
1546
قد يكون غريبًا، ولكن سأقبله.
03:15
(Laughterضحك)
69
183290
3134
(ضَحك)
03:18
Things like, "Look, when I'm out in publicعامة
and I see oldقديم people holdingتحتجز handsأيادي,
70
186910
3841
أشياء مثل، "انظر، عندما أخرج
وأرى كبار السن يمسكون الأيادي،
03:22
couplesالأزواج who have clearlyبوضوح
been togetherسويا for decadesعقود,
71
190775
2586
والأزواج الذين من الواضح
أنهم معًا منذ عقود،
03:25
and then I look at them and I imagineتخيل
72
193385
2327
ثم أنظر إليهم وأتصور
03:27
all of the things they'veكان عليهم been
throughعبر togetherسويا,
73
195736
2246
كل الأشياء التي مَرّوا بها سويًا
03:30
the good things, the badسيئة things,
74
198006
1539
السيء والجيد منها،
03:31
the argumentsالحجج they'veكان عليهم had
over who should take out the trashقمامة، يدمر، يهدم ...
75
199569
3071
المجادلات التي خاضوها
عند تَقْرير من يجدر به رمي النفايات ...
03:34
I just find my heartقلب filledمعبأ with rageغضب."
76
202664
3032
كل ما يحدث أني أجد قلبي مليئًا بالغضب".
03:37
(Laughterضحك)
77
205720
1001
(ضَحك)
03:38
And that exampleمثال is personalالشخصية to me.
78
206745
1807
وهذا المثال شخصي بالنسبة لي.
03:42
Mostعظم of the conversationsالمحادثات
that we have in the groupمجموعة
79
210077
3151
معظم المحادثات
التي تحدث في المجموعة
03:45
can and will just stayالبقاء amongstوسط ourselvesأنفسنا,
80
213252
1977
يمكن وستبقى بيننا فقط،
03:47
but there are things that we talk about
81
215253
1919
ولكن هناك أشياء نتحدث عنها
03:49
that the restراحة of the worldالعالمية --
the worldالعالمية that is grief-adjacentالحزن المجاورة
82
217196
3183
حيث أن بقية العالم...
الذين على قرابة من الحزن
03:52
but not yetبعد grief-strickenالحزن المنكوبة --
83
220403
1514
ولكن لم يضربهم الحزن بعد...
03:53
could really benefitفائدة from hearingسمع.
84
221941
1906
يستطيعون الإستفادة من سماعها.
03:55
And if you can't tell,
85
223871
1278
وإذا لم يكن واضحًا،
03:57
I'm only interestedيستفد in / capableقادر على
of unscientificغير علمي studiesدراسات,
86
225173
4380
أنا مهتمة فقط / قادرة على فهم
الدراسات الغيرعلمية،
04:01
so what I did was go to
The Hotالحار Youngشاب Widowsالأرامل Clubالنادي
87
229577
2374
لذلك ما فعلته هو الذهاب إلى
نادي الأرامل الجميلات
04:03
and say, "Helloمرحبا, friendsاصحاب, rememberتذكر
when your personشخص diedمات?" They did.
88
231975
4610
وقلت، "مرحبا أيها الأصدقاء، اتذكرون
متى توفي شخصكم؟ "وكانوا يتذكرون.
04:08
"Do you rememberتذكر all the things
people said to you?"
89
236609
2485
"هل تتذكرون كل الأشياء
التي قالها الناس لكم؟"
04:11
"Oh, yeah."
90
239118
1171
"آه، أجل."
04:12
"Whichالتي onesمنها did you hateاكرهه the mostعظم?"
91
240313
1763
"أيٌ منها تبغضونه كثيرًا؟
04:14
I got a lot of commentsتعليقات, lot of answersالأجوبة,
people say a lot of things,
92
242100
3207
حصلتُ على الكثير من التعليقات والإجابات،
والناس يقولون الكثير،
04:17
but two roseارتفع to the topأعلى prettyجميلة quicklyبسرعة.
93
245331
2600
ولكن لفتَ إنتباهي كلمتين.
04:20
"Movingمتحرك on."
94
248990
1150
"المضي قدمًا."
04:23
Now, sinceمنذ 2014,
95
251561
2610
الآن، منذ عام 2014،
04:26
I will tell you I have remarriedتزوج
a very handsomeوسيم man namedاسمه Matthewماثيو,
96
254195
4048
سأخبرك أنني تزوجت مرة أخرى
رجل وسيم جدا يدعى ماثيو،
04:30
we have fourأربعة childrenالأطفال
in our blendedمخلوط familyأسرة,
97
258267
3103
لدينا أربعة أطفال
في عائلتنا المخلوطة،
04:33
we liveحي in the suburbsالضواحي
of Minneapolisمينيابوليس, Minnesotaمينيسوتا, USAالولايات المتحدة الأمريكية.
98
261394
3493
نحن نعيش في الضواحي في مينيابوليس،
مينيسوتا، الولايات المتحدة الأمريكية.
04:36
We have a rescueإنقاذ dogالكلب.
99
264911
1420
لدينا كلب انقاذ.
04:38
(Laughterضحك)
100
266355
1307
(ضَحك)
04:39
I driveقيادة a minivanحافلة صغيرة,
101
267686
1412
أنا أقود حافلة صغيرة،
04:41
like the kindطيب القلب where doorsالأبواب openفتح
and I don't even touchلمس. اتصال. صلة them.
102
269122
2816
مثل النوع الذي تُفتح فيه الأبواب
دون أن ألمسها.
04:43
(Laughterضحك)
103
271962
1184
(ضَحك)
04:45
Like, by any "mezhureمحمد محمد," life is good.
104
273170
3193
بكل المقاييس "mezhure"، الحياة جيدة.
04:48
I've alsoأيضا never said "mezhureمحمد محمد,"
I've never onceذات مرة said it that way.
105
276387
3072
أنا أيضا لم أقل "mezhure،"
ولم أقلها بتلك الطريقة سابقًا.
04:51
(Laughterضحك)
106
279483
5279
(ضَحك)
04:56
I don't know where that cameأتى from.
107
284786
1651
أنا لا أعرف من أين جاء هذا.
04:58
(Laughterضحك)
108
286461
1761
(ضَحك)
05:00
I've never heardسمعت
anyoneأي واحد elseآخر say it that way.
109
288246
2275
ولم أسمع شخص آخر يقولها هكذا.
05:02
It looksتبدو like it should be said that way,
110
290545
1977
يبدو أنه ينبغي أن تُقال بهذه الطريقة،
05:04
and that's why the Englishالإنجليزية
languageلغة is trashقمامة، يدمر، يهدم, so ...
111
292546
2557
وهذا هو سبب كون
اللغة الإنجليزية لغةٌ بالية، لذا ...
05:07
(Laughterضحك)
112
295127
1054
(ضَحك)
05:08
So impressedتأثرت with anyoneأي واحد
who, like, speaksيتحدث it
113
296205
2126
أعُجب جدا بأي شخص يتحدثها
05:10
in additionإضافة to a languageلغة
that makesيصنع senseإحساس -- good jobوظيفة.
114
298355
2873
بالإضافة إلى لغة أُخرى منطقية... عمل رائع.
05:13
(Laughterضحك)
115
301252
1992
(ضَحك)
05:15
But by any measureقياس ...
116
303268
1436
ولكن بأي مقياس ...
05:16
(Laughterضحك)
117
304728
1500
(ضَحك)
05:18
By any measureقياس, life is really,
really good, but I haven'tلم "movedانتقل on."
118
306252
5150
بكل المقاييس، الحياة حقا،
جيدة جدًا، ولكنني لم "اتأقلم".
05:24
I haven'tلم movedانتقل on,
and I hateاكرهه that phraseالعبارة so much,
119
312085
3024
لم أنسى وأنا أكره
هذه العبارة كثيرًا،
05:27
and I understandتفهم why other people do.
120
315133
1791
وأعلم لِما يكرهُها الآخرون.
05:28
Because what it saysيقول
121
316948
1150
لأنها تعني
05:30
is that Aaron'sآرون life and deathالموت
and love are just momentsلحظات
122
318122
4588
أن حياة أرون وموته لم تكن سوى لحظات
05:34
that I can leaveغادر behindخلف me --
and that I probablyالمحتمل should.
123
322734
3803
بوسعي نسيانها...
ويجدر بي ذلك.
05:38
And when I talk about Aaronهارون,
I slipانزلاق so easilyبسهولة into the presentحاضر tenseتوتر,
124
326561
4230
وعندما أتحدث عن أرون،
أنزلق بسهولة وأتحدث عنه في الحاضر،
05:42
and I've always thought
that madeمصنوع we weirdعجيب.
125
330815
2556
ولطالما ظننتُ أن هذا غريب.
05:45
And then I noticedلاحظت that everybodyالجميع does it.
126
333395
2424
ثم لاحظت أن الجميع يفعل ذلك.
05:48
And it's not because we are in denialإنكار
or because we're forgetfulكثير النسيان,
127
336595
4167
وهذا ليس لأننا في حالة إنكار
أو لأننا ننسى،
05:52
it's because the people
we love, who we'veقمنا lostضائع,
128
340786
2261
ذلك لأن الناس التي نحبها والتي فقدناها،
05:55
are still so presentحاضر for us.
129
343071
2158
لا تزال موجودة بالنسبة لنا.
05:58
So, when I say, "Oh, Aaronهارون is ..."
130
346800
2600
لذلك ، عندما أقول ، "أوه ، أرون هو ..."
06:02
It's because Aaronهارون still is.
131
350276
2245
ذلك لأن أرون لا يزال حيًا.
06:05
And it's not in the way
that he was before,
132
353831
2040
وهو ليس كما كان من قبل،
06:07
whichالتي was much better,
133
355895
1183
عندما كان أفضل بكثير،
06:09
and it's not in the way that churchyالشهم
people try to tell me that he would be.
134
357102
3642
ولا يشبه وجوده الطريقة
التي يصفها لي المتُدينون.
06:12
It's just that he's indelibleمتعذر محوه,
135
360768
3679
كل ما في الأمر أنه لا يمكن محوه،
06:17
and so he is presentحاضر for me.
136
365411
2636
ولذا فهو حاضر بالنسبة لي.
06:20
Here,
137
368610
1150
هنا،
06:21
he's presentحاضر for me in the work that I do,
138
369784
2259
إنه حاضر معي في العمل الذي أقوم به،
06:24
in the childطفل that we had togetherسويا,
139
372067
2608
ومع الطفل الذي كان لدينا معًا،
06:26
in these threeثلاثة other childrenالأطفال I'm raisingمقوي,
140
374699
2055
ومع الأطفال الثلاثة الذين أربيهم،
06:28
who never metالتقى him,
who shareشارك noneلا شيء of his DNAالحمض النووي,
141
376778
2786
الئين لم يقابلوه، ولا يشاركونه
حمضه النووي،
06:31
but who are only in my life
because I had Aaronهارون
142
379588
3865
ولكنهم فقط في حياتي
لأنه كان لدي أرون
06:35
and because I lostضائع Aaronهارون.
143
383477
1666
ولأنني فقدت أرون.
06:38
He's presentحاضر in my marriageزواج to Matthewماثيو,
144
386302
2351
انه موجود في زواجي من ماثيو،
06:40
because Aaron'sآرون life and love and deathالموت
145
388677
3205
لأن حياة أرون ومحبته وموته
06:43
madeمصنوع me the personشخص
that Matthewماثيو wanted to marryتزوج.
146
391906
2666
جعلوا مني الشخص الذي رَغب ماثيو الزواج به.
06:46
So I've not movedانتقل on from Aaronهارون,
147
394596
4233
لذلك أنا لم أنسى أرون،
06:50
I've movedانتقل forwardإلى الأمام with him.
148
398853
2841
لقد مضيت قدما معه.
06:56
(Applauseتصفيق)
149
404925
5649
(تصفيق)
07:02
We spreadانتشار Aaron'sآرون ashesرماد
in his favoriteالمفضل riverنهر in Minnesotaمينيسوتا,
150
410995
4667
نشرنا رماد أرون
في نهره المفضل في ولاية مينيسوتا،
07:07
and when the bagحقيبة was emptyفارغة --
151
415686
1507
وعندما كانت الحقيبة فارغة...
07:09
because when you're crematedحرق,
you fitلائق بدنيا into a plasticبلاستيك bagحقيبة --
152
417217
4721
لأنه عندما تُحرق،
يُختذل رمادك في كيس من البلاستيك...
07:13
there were still ashesرماد
stuckعالق to my fingersأصابع.
153
421962
2920
لا يزال هناك رماد عالقٌ بأصابعي.
07:16
And I could have just put my handsأيادي
in the waterماء and rinsedتشطف them,
154
424906
3087
وكان يمكنني وضع يدي
في الماء وشطفهم،
07:20
but insteadفي حين أن, I lickedيمسح my handsأيادي cleanنظيف,
155
428017
2806
لكنني عوضًا عن ذلك، لعقت يدي لأُنظفهم،
07:23
because I was so afraidخائف of losingفقدان more
than I had alreadyسابقا lostضائع,
156
431617
3722
لأنني كنت خائفة من فقدان المزيد مما فقدت،
07:27
and I was so desperateيائس to make sure
that he would always be a partجزء of me.
157
435363
4063
وكنت يائسة جدا للتأكد
انه سيكون دائمًا جزء مني.
07:32
But of courseدورة he would be.
158
440371
1733
ولكن بالطبع سيكون.
07:34
Because when you watch your personشخص
fillملء himselfنفسه with poisonسم for threeثلاثة yearsسنوات,
159
442878
4461
لأنك عندما تشاهد من يُهمك
يملأ نفسه بالسم لمدة ثلاث سنوات،
07:39
just so he can stayالبقاء aliveعلى قيد الحياة
a little bitقليلا longerطويل with you,
160
447363
2660
ليتمكن من البقاء معك لفترة أطول بقليل،
07:42
that staysإقامة with you.
161
450047
1744
ذلك يبقى معك،
07:45
When you watch him fadeتلاشى from the healthyصحي
personشخص he was the night you metالتقى
162
453196
4650
عندما تشاهد الشخص ذو
الصحة الجيدة الذي عرفته يتلاشى
07:49
to nothing, that staysإقامة with you.
163
457870
1583
إلى لا شيء، هذا يبقى معك.
07:51
When you watch your sonابن,
who isn't even two yearsسنوات oldقديم yetبعد,
164
459477
2837
عندما تشاهد ابنك،
الذي حتى لم يبلغ من العمر عامين،
07:54
walkسير up to his father'sالأب bedالسرير
on the last day of his life,
165
462338
2691
يمشي إلى فراش والده
في آخر يوم له في حياته،
07:57
like he knowsيعرف what's comingآت
in a fewقليل hoursساعات,
166
465053
2270
وكأنه يعلم ما سيحدث
في غضون ساعات قليلة،
07:59
and say, "I love you. All doneفعله. Byeوداعا, byeوداعا."
167
467347
5016
ويقول، "أنا أحبك. أنتهى. وداعا، وداعا".
08:05
That staysإقامة with you.
168
473776
1975
هذا يبقى معك.
08:09
Just like when you fallخريف in love,
finallyأخيرا, like really fallخريف in love
169
477347
4690
مثل الوقوع في الحب، وأخيرًا، وقوعًا شديدًا
08:14
with someoneشخصا ما who getsيحصل على you and seesيرى you
170
482061
2342
مع شخص يفهمك
08:16
and you even see, "Oh, my God,
I've been wrongخطأ this entireكامل time.
171
484427
3097
وتفهمه، "يا إلهي، لقد كنت
مُخطئًا طيلة هذا الوقت.
08:19
Love is not a contestمسابقة
or a realityواقع showتبين -- it's so quietهادئ,
172
487548
4784
الحب ليس مسابقة
أو عرض تلفزيوني...إنه هادئ للغاية،
08:24
it's this invisibleغير مرئى threadخيط of calmهدوء
that connectsيربط the two of us
173
492356
3689
إنه عبارة عن خيط رفيع من الهدوء يربطكما
08:28
even when everything is chaosفوضى,
174
496069
1768
حتى عندما يكون كل شيء فوضى،
08:29
when things are fallingهبوط apartبعيدا، بمعزل، على حد,
even when he's goneذهب."
175
497861
2926
عندما تسوء الأمور،
حتى وعند رحيله."
08:34
That staysإقامة with you.
176
502474
2269
هذا يبقى معك.
08:38
We used to do this thing --
177
506958
1371
اعتدنا أن نفعل شيء...
08:40
because my handsأيادي are always
freezingتجمد and he's so warmدافئ,
178
508353
2635
لأني يدي دائمًا ما كانت باردة ويداه دافئة،
08:43
where I would take my ice-coldالمثلج handsأيادي
and shoveغرز them up his shirtقميص ...
179
511012
3412
حيث كنت أحرّك يديّ الباردة
وأضعها تحت قميصه...
08:46
pressصحافة them againstضد his hotالحار bodود.
180
514886
2009
وأضغطهم بجسده المثير.
08:48
(Laughterضحك)
181
516919
2063
(ضَحك)
08:51
And he hatedكرهت it so much,
182
519405
2515
وقد كره ذلك جدًا،
08:53
(Laughterضحك)
183
521944
1021
(ضَحك)
08:54
but he lovedأحب me,
184
522989
1358
لكنه أحبني،
08:56
and after he diedمات,
I laidوضعت in bedالسرير with Aaronهارون
185
524371
4857
وبعد موته، إستلقيت
إلى جانب أرون على السرير
09:01
and I put my handsأيادي underneathتحته him
186
529252
2404
ووضعت يدي تحته
09:05
and I feltشعور his warmthدفء.
187
533355
2490
وشعرت بدفئه.
09:10
And I can't even tell you
if my handsأيادي were coldالبرد,
188
538374
3507
وأنا لا أستطيع حتى القول
ما إذا كانت يدي باردة،
09:13
but I can tell you
189
541905
1556
لكن استطيع ان أقول
09:15
that I knewعرف it was the last time
I would ever do that.
190
543485
2928
أن تلك كانت المرة الأخيرة
التي سأستطيع فعل ذلك.
09:20
And that that memoryذاكرة
is always going to be sadحزين.
191
548209
3200
وأن تلك الذكرى ستكون دائمًا حزينة.
09:23
That memoryذاكرة will always hurtجرح.
192
551733
1933
ستؤلم تلك الذكرى دائمًا.
09:26
Even when I'm 600 yearsسنوات oldقديم
and I'm just a hologramصورة ثلاثية الأبعاد.
193
554051
2844
حتى وإذا بلغت 600 عام
وأصبحت مجسم ضوئي.
09:28
(Laughterضحك)
194
556919
2277
(َضَحك)
09:32
Just like the memoryذاكرة of meetingلقاء him
is always going to make me laughيضحك.
195
560204
5693
مَثلُ ذلك ذكرى مقابلته
التي دائمًا كانت تجعلني أضحك
09:39
Griefحزن doesn't happenيحدث in this vacuumمكنسة كهرباء,
196
567860
1794
لا يحدث الحزن في الفراغ،
09:41
it happensيحدث alongsideجنبا إلى جنب of and mixedمختلط in
with all of these other emotionsالعواطف.
197
569678
6468
يحدث جنبًا إلى جنب وخُلطة
مع جميع المشاعر الأخرى.
09:50
So, I metالتقى Matthewماثيو, my currentتيار husbandالزوج --
198
578024
4548
ثم، قابلت ماثيو، زوجي الحالي...
09:54
who doesn't love that titleعنوان,
199
582596
1872
الذي لا يحب هذا اللقب،
09:56
(Laughterضحك)
200
584492
3778
(ضحك)
10:00
but it's so accurateدقيق.
201
588713
1476
مع أن اللقب دقيق جدًا.
10:02
(Laughterضحك)
202
590213
2610
(ضحك)
10:05
I metالتقى Matthewماثيو, and ...
203
593935
2348
قابلت ماثيو، و...
10:09
there was this audibleمسموع sighتنهد of reliefارتياح
amongمن بين the people who love me,
204
597577
3331
وإرتاح جميع المُقربين،
10:12
like, "It's over!
205
600932
2422
مثل، "إنها النهاية!
10:16
She did it.
206
604680
1150
لقد نجحت.
10:19
She got a happyالسعيدة endingإنهاء,
we can all go home.
207
607069
2468
حَصَلت على نهاية سعيدة،
نستطيع الذهاب الآن.
10:21
And we did good."
208
609561
2001
وفعلنا الخير".
10:23
And that narrativeسرد
is so appealingجذاب even to me,
209
611586
3023
وتلك القصة كانت مُحببة لي،
10:26
and I thought maybe
I had gottenحصلت that, too, but I didn't.
210
614633
3842
وظننت أنني لربما حصلت
على ذلك، أيضًا، ولكني لم أفعل.
10:30
I got anotherآخر chapterالفصل.
211
618499
2538
حصلتُ على فصل آخر.
10:33
And it's suchهذه a good chapterالفصل --
I love you, honeyعسل --
212
621061
3945
وهو فصل في غاية الروعة...
أنا احبك، عزيزي...
10:37
it's suchهذه a good chapterالفصل.
213
625030
1745
إنه فصل جيد للغاية.
10:39
But especiallyخصوصا at the beginningالبداية,
it was like an alternateالبديل universeكون,
214
627419
3861
ولكن خاصة في البداية،
شعرتُ وكأني في كونٍ آخر،
10:43
or one of those oldقديم "chooseأختر your
ownخاصة adventureمغامرة" booksالكتب from the '80s
215
631304
3158
أو إحدى تلك الكتب القديمة من الثمانيات
التي تقول "إختر مغامرتك"
10:46
where there are two parallelموازى plotقطعة linesخطوط.
216
634486
1928
حيث توجد قصتان متوازيتان.
10:48
So I openedافتتح my heartقلب to Matthewماثيو,
217
636438
1594
لذلك فتحت قلبي لماثيو،
10:50
and my brainدماغ was like,
"Would you like to think about Aaronهارون?
218
638056
3764
وكنت أُفكر،
"أتريدين التفكير بأرون؟
10:54
Like, the pastالماضي, the presentحاضر, futureمستقبل,
just get in there," and I did.
219
642409
4000
كما كان، في الماضي والحاضر والمستقبل،
قومي بذلك،" و هذا ما فعلته.
10:59
And all of a suddenمفاجئ,
those two plotsالمؤامرات were unfurlingرفعوا at onceذات مرة,
220
647052
3089
وفجأة، بدأت هاتان القصتان سويًا،
11:02
and fallingهبوط in love with Matthewماثيو
really helpedساعد me realizeأدرك the enormityضخامة
221
650165
3587
وجعلني الوقوع في الحب
مع ماثيو أن استوعب ضخامة
11:05
of what I lostضائع when Aaronهارون diedمات.
222
653776
2066
ما فقدته مع أرون.
11:09
And just as importantlyالأهم,
223
657680
1163
وبنفس القدر من الأهمية،
11:10
it helpedساعد me realizeأدرك
that my love for Aaronهارون
224
658867
3750
ساعدني على إدراك حبي لأرون
11:14
and my griefحزن for Aaronهارون,
225
662641
2111
وحزني عليه،
11:16
and my love for Matthewماثيو,
are not opposingمعارضة forcesالقوات.
226
664776
4531
وحبي لماثيو،
ليست قوى متضادة.
11:22
They are just strandsجدائل to the sameنفسه threadخيط.
227
670680
2800
إنها مجرد خيوط في نفس البََكَرَة.
11:26
They're the sameنفسه stuffأمور.
228
674111
1533
انهم الشيء نفسه.
11:30
I'm ... what would my parentsالآباء say?
229
678000
3246
وفكرت... مالذي سيقوله والداي؟
11:33
I'm not specialخاص.
230
681270
1539
انا لست مميزة.
11:35
(Laughterضحك)
231
683645
1015
(ضَحك)
11:36
They had fourأربعة kidsأطفال,
they were like ... franklyبصراحة.
232
684684
2536
كان لديهم أربعة أطفال،
كانوا... بصراحة.
11:39
(Laughterضحك)
233
687244
1785
(ضَحك)
11:41
But I'm not, I'm not specialخاص.
234
689053
1768
لكنني لست كذلك، لستُ مُميزة.
11:42
I know that, I'm fullyتماما awareوصف
235
690845
2058
أعرف ذلك، وأدرك تمامًا
11:44
that all day, everyكل day,
all around the worldالعالمية,
236
692927
2507
أنه يحدث على مدار اليوم وكل يوم،
حول العالم،
11:47
terribleرهيب things are happeningحدث.
237
695458
1778
أشياء فظيعة.
11:49
All the time.
238
697260
1151
طيلة الوقت.
11:50
Like I said, funمرح personشخص.
239
698435
1745
كما قلت، أنا مرحة.
11:52
But terribleرهيب things are happeningحدث,
240
700204
2486
لكن الأشياء الفظيعة تحدث،
11:54
people are experiencingتعاني deeplyبشدة formativeمتكون
and traumaticجرحي lossesخسائر everyكل day.
241
702714
6394
يُعاني الناس من تجارب مؤلمة
وخسارات صادمة يوميا.
12:01
And as partجزء of my jobوظيفة,
242
709132
2588
وكجزء من وظيفتي،
12:03
this weirdعجيب podcastتدوين صوتي that I have,
243
711744
1682
أتحدث في برنامج مدونتي الصوتية،
12:05
I sometimesبعض الأحيان talk to people
244
713450
1248
بعض الأحيان مع الناس
12:06
about the worstأسوأ thing
that's ever happenedحدث to them.
245
714722
2984
عن أسوأ شيء حدث لهم.
12:09
And sometimesبعض الأحيان, that's the lossخسارة
of someoneشخصا ما they love,
246
717730
3031
وفي بعض الأحيان، قد يكون ذلك
خسارة شخص أحبوه،
12:12
sometimesبعض الأحيان daysأيام agoمنذ or weeksأسابيع agoمنذ,
yearsسنوات agoمنذ, even decadesعقود agoمنذ.
247
720785
4690
لربما منذ عدة أيام أو
أسابيع أو سنين أو حتى عقود
12:18
And these people that I interviewمقابلة,
248
726373
2530
وهؤلاء الناس الذين قابلتهم،
12:20
they haven'tلم closedمغلق themselvesأنفسهم
around this lossخسارة
249
728927
2308
لم يعزلوا أنفسهم بعد الخسارة
12:23
and madeمصنوع it the centerمركز of theirهم livesالأرواح.
250
731259
2350
ولم يَدَعوها تؤثر على حياتهم.
12:25
They'veلقد livedيسكن, theirهم worldsالعالم
have keptأبقى spinningالدوران.
251
733911
4301
استمروا في العيش، ومضوا في حياتهم.
12:31
But they're talkingالحديث to me,
a totalمجموع strangerغريب,
252
739478
3142
لكنهم يتحدثون معي، وانا غريبة،
12:34
about the personشخص they love who has diedمات,
253
742644
1935
عن الشخص الذي أحبوه وتوفي،
12:36
because these are the experiencesخبرة
254
744603
3140
لأن هذه التجارب
12:39
that markعلامة us and make us
just as much as the joyfulسعيد onesمنها.
255
747767
5087
تُميزنا بقدر ما تفعل التجارب السعيدة.
12:45
And just as permanentlyبشكل دائم.
256
753355
1857
ومثلما هو دائم.
12:48
Long after you get your last sympathyتعاطف، عطف cardبطاقة
257
756895
2571
بعد فترة طويلة من حصولك على
آخر بطاقة تعاطف
12:51
or your last hotالحار dishطبق.
258
759490
1467
أو آخر طبق ساخن.
12:53
Like, we don't look
at the people around us
259
761546
2031
مثل، نحن لا ننظر
في الناس من حولنا
12:55
experiencingتعاني life'sالحياة joysأفراح and wondersعجائب
and tell them to "moveنقل on," do we?
260
763601
4499
تعاني من أفراح الحياة والعجائب
ونقول لهم "امضوا قدما"، هل فعلنا نحن؟
13:00
We don't sendإرسال a cardبطاقة that's like,
"Congratulationsتهانينا on your beautifulجميلة babyطفل,"
261
768124
3556
نحن لا نرسل بطاقة مثل،
"مبروك على طفلك الجميل"
13:03
and then, fiveخمسة yearsسنوات laterفي وقت لاحق, think like,
"Anotherآخر birthdayعيد الميلاد partyحفل? Get over it."
262
771704
3691
ثم ، بعد خمس سنوات، فكر،
"حفلة عيد ميلاد أخرى؟ انسى الأمر."
13:07
(Laughterضحك)
263
775419
1666
(ضحك)
13:09
Yeah, we get it, he's fiveخمسة.
264
777109
1659
نعم ، لقد فهمنا، عمره 5 سنوات.
13:10
(Laughterضحك)
265
778792
1428
(ضحك)
13:12
Wowرائع.
266
780244
1174
رائع.
13:13
(Laughterضحك)
267
781442
1150
(ضحك)
13:16
But griefحزن is kindطيب القلب of one of those things,
268
784148
2016
لكن الحزن نوع من تلك الأشياء،
13:18
like, fallingهبوط in love or havingوجود a babyطفل
or watchingمشاهدة "The Wireالأسلاك" on HBOHBO,
269
786188
3779
مثل، الوقوع في الحب أو إنجاب طفل
أو مشاهدة "The Wire" على HBO،
13:21
where you don't get it
untilحتى you get it, untilحتى you do it.
270
789991
4082
حيث لا تفهم الأمر
حتى تجربه، حتى تفعل ذلك.
13:27
And onceذات مرة you do it,
onceذات مرة it's your love or your babyطفل,
271
795219
5303
وبمجرد القيام بذلك،
بمجرد أن يكون حبك أو طفلك،
13:32
onceذات مرة it's your griefحزن
and your frontأمامي rowصف at the funeralجنازة,
272
800546
5190
بمجرد أن يكون حزنك
وأنت بالصف الأمامي في الجنازة،
13:37
you get it.
273
805760
1150
تفهم الأمر.
13:39
You understandتفهم what you're experiencingتعاني
is not a momentلحظة in time,
274
807315
4136
أنت تفهم أن ما تعانيه
ليست لحظة في الزمن،
13:43
it's not a boneعظم that will resetإعادة تعيين,
275
811475
1942
انها ليست العظم الذي سوف يلتئم،
13:45
but that you've been touchedلمست
by something chronicمزمن.
276
813441
2866
بل قد أصابك شيء مزمن.
13:48
Something incurableعضال.
277
816919
1198
شيء غير قابل للشفاء.
13:50
It's not fatalقاتلة - مهلك, but sometimesبعض الأحيان
griefحزن feelsيشعر like it could be.
278
818141
2856
ليس قاتلا، ولكن بعض الأحيان
الحزن يبدو وكأنه قاتل.
13:55
And if we can't preventيحول دون it in one anotherآخر,
279
823269
3579
وإذا لم نتمكن من منعها في بعضها البعض،
13:58
what can we do?
280
826872
1317
ماذا نستطيع أن نفعل؟
14:02
What can we do other than try
to remindتذكير one anotherآخر
281
830554
4320
ماذا يمكننا أن نفعل بخلاف المحاولة
لتذكير بعضنا البعض
14:06
that some things can't be fixedثابت,
282
834898
2706
أن بعض الأشياء لا يمكن اصلاحها،
14:10
and not all woundsالجروح are meantمقصود to healشفاء - يشفى?
283
838136
3182
وليس على كل الجروح أن تشفى؟
14:14
We need eachكل other to rememberتذكر,
284
842493
3191
نحن بحاجة لبعضنا البعض لنتذكر،
14:17
to help eachكل other rememberتذكر,
285
845708
1762
لمساعدة بعضنا البعض على تذكّر،
14:19
that griefحزن is this multitaskingتعدد المهام emotionالمشاعر.
286
847494
2769
أن الحزن هو هذه العاطفة متعددة المهام.
14:22
That you can and will be sadحزين, and happyالسعيدة;
you'llعليك be grievingالحزن, and ableقادر to love
287
850287
5797
أنه يمكنك وستحزن وستفرح.
عليك أن تكون حزينا، وقادرا على الحب
14:28
in the sameنفسه yearعام or weekأسبوع, the sameنفسه breathنفس.
288
856108
3239
في نفس السنة أو الأسبوع، نفس اللحظة.
14:32
We need to rememberتذكر that a grievingالحزن personشخص
is going to laughيضحك again and smileابتسامة again.
289
860982
5722
نحن بحاجة إلى أن نتذكر أن الشخص الحزين
سوف يضحك مرة أخرى ويبتسم مرة أخرى.
14:39
If they're luckyسعيد الحظ,
they'llأنها سوف even find love again.
290
867498
3200
إذا كانوا محظوظين،
سوف يجدون الحب مرة أخرى.
14:43
But yes, absolutelyإطلاقا,
they're going to moveنقل forwardإلى الأمام.
291
871697
3466
لكن نعم، بالتأكيد،
انهم ماضون قدما.
14:48
But that doesn't mean
that they'veكان عليهم movedانتقل on.
292
876071
3000
لكن هذا لا يعني
أنهم نسوا الأمر.
14:52
Thank you.
293
880253
1159
شكرا لكم.
14:53
(Applauseتصفيق)
294
881436
6642
(تصفيق)
Translated by Taher Koja
Reviewed by Anwar Dafa-Alla

▲Back to top

ABOUT THE SPEAKER
Nora McInerny - Author, podcast host
Nora McInerny makes a living talking to people about life's hardest moments.

Why you should listen

Nora McInerny speaks from experience and empathy, having lost her second baby, her father and her husband over the course of six weeks at age 31. She is the best-selling author of the memoir It’s Okay To Laugh, Crying Is Cool Too, the host of the award-winning podcast "Terrible, Thanks for Asking" and the founder of the nonprofit Still Kickin. She contributes words to Elle, Cosmopolitan, Buzzfeed, Time, Slate and Vox, where she's often tapped for her essays highlighting the emotional landscape and humor in complex topics, like the financial impacts of healthcare and grief in a digital age.

McInerny is a master storyteller known for her dedication to bringing heart and levity to the difficult and uncomfortable conversations most of us try to avoid, and also for being very tall. She was voted "Most Humorous" by the Annunciation Catholic School Class of 1998.

More profile about the speaker
Nora McInerny | Speaker | TED.com
THE ORIGINAL VIDEO ON TED.COM
نورا ماكلنيرني: نحن لا "ننسى" الحزن. نحن "نمضي قدما" معه | TED Talk | TED.com