TED2008
Laura Trice: Remember to say thank you
Laura Trice suggereix que tots diguem "gràcies"
Filmed:
Readability: 2.4
2,449,953 views
En aquesta xerrada enganyosament simple de 3 minuts, la Dra. Laura Trice reflexiona sobre el poder de la paraula màgica "gràcies" (per aprofundir una amistat, reparar llaços, assegurar-nos que l'altra persona sap el que significa per nosaltres...). Proveu a utilitzarla.
Laura Trice - Counselor, coach and baker
Laura Trice is a counselor, life coach -- and purveyor of wholesome junk food. Full bio
Laura Trice is a counselor, life coach -- and purveyor of wholesome junk food. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:18
Hi. I'm here to talk to you about the importance of
0
0
4000
Hola. He vingut a parlar-vos
de la importància dels elogis,
de la importància dels elogis,
00:22
praise, admiration and thank you,
1
4000
3000
de l'admiració i de donar les gràcies,
i de fer-ho
i de fer-ho
00:25
and having it be specific and genuine.
2
7000
2000
de forma concreta i genuïna.
00:27
And the way I got interested in this was,
3
9000
2000
Em vaig interessar per aquest tema
00:29
I noticed in myself, when I was growing up,
4
11000
3000
quan vaig descobrir que,
des que era petita
des que era petita
00:32
and until about a few years ago,
5
14000
1000
i fins fa uns anys,
00:33
that I would want to say thank you to someone,
6
15000
2000
volia donar les gràcies a la gent,
00:35
I would want to praise them,
7
17000
1000
volia elogiar-la
00:36
I would want to take in their praise of me
8
18000
2000
i rebre els seus elogis,
00:38
and I'd just stop it.
9
20000
2000
però no era capaç de fer-ho.
00:40
And I asked myself, why?
10
22000
3000
I em preguntava: Per què?
00:43
I felt shy, I felt embarrassed.
11
25000
2000
Tenia por de fer-ho,
m'avergonyia.
m'avergonyia.
00:45
And then my question became,
12
27000
2000
I llavors em vaig preguntar:
00:47
am I the only one who does this?
13
29000
2000
Sóc l'única a qui li passa?
00:49
So, I decided to investigate.
14
31000
1000
Així que vaig decidir investigar-ho.
00:50
I'm fortunate enough to work in the rehab facility,
15
32000
3000
Sóc prou afortunada com per treballar
en una clínica de rehabilitació,
en una clínica de rehabilitació,
00:53
so I get to see people who are facing life and death with addiction.
16
35000
3000
on puc veure gent que es debat entre
la vida i la mort per la seva addicció.
la vida i la mort per la seva addicció.
00:56
And sometimes it comes down to something as simple as,
17
38000
4000
I de vegades el seu trauma es redueix
a una cosa tan simple
a una cosa tan simple
01:00
their core wound is their father died without ever saying he's proud of them.
18
42000
5000
com que el seu pare va morir sense
dir-los que estava orgullós d'ells.
dir-los que estava orgullós d'ells.
01:05
But then, they hear from all the family and friends
19
47000
2000
I llavors descobreixen
pels amics i la família
pels amics i la família
01:07
that the father told everybody else that he was proud of him,
20
49000
3000
que el seu pare
li ho havia dit a tothom,
li ho havia dit a tothom,
01:10
but he never told the son.
21
52000
1000
però mai a ells.
01:11
It's because he didn't know that his son needed to hear it.
22
53000
3000
Això és perquè no sabia
que el seu fill necessitava sentir-ho.
que el seu fill necessitava sentir-ho.
01:14
So my question is, why don't we ask for the things that we need?
23
56000
4000
La meva pregunta és:
Per què no demanem el que necessitem?
Per què no demanem el que necessitem?
01:18
I know a gentleman, married for 25 years,
24
60000
2000
Conec un senyor,
casat des de fa 25 anys,
casat des de fa 25 anys,
01:20
who's longing to hear his wife say,
25
62000
2000
que està desitjant
que la seva dona li digui:
que la seva dona li digui:
01:22
"Thank you for being the breadwinner, so I can stay home with the kids,"
26
64000
3000
"Gràcies per sustentar-nos.
Així puc ser a casa amb els nens".
Així puc ser a casa amb els nens".
01:25
but won't ask.
27
67000
1000
Però no ho demana.
01:26
I know a woman who's good at this.
28
68000
2000
Conec una dona
que té facilitat per això.
que té facilitat per això.
01:28
She, once a week, meets with her husband and says,
29
70000
2000
Un cop per setmana,
parla amb el seu marit i li diu:
parla amb el seu marit i li diu:
01:30
"I'd really like you to thank me for all these things I did in the house and with the kids."
30
72000
4000
"M'encantaria que m'agraïssis tot el
que he fet a la casa i amb els nens.
que he fet a la casa i amb els nens.
01:34
And he goes, "Oh, this is great, this is great."
31
76000
3000
I ell li respon:
"Ah, fantàstic, molt ben fet."
"Ah, fantàstic, molt ben fet."
01:37
And praise really does have to be genuine,
32
79000
2000
Els elogis han de ser genuïns,
01:39
but she takes responsibility for that.
33
81000
2000
però ella se n'encarrega.
01:41
And a friend of mine, April, who I've had since kindergarten,
34
83000
3000
I April, una amiga que tinc
de tota la vida,
de tota la vida,
01:44
she thanks her children for doing their chores.
35
86000
3000
agraeix als seus fills
que ajudin a casa. Em diu:
que ajudin a casa. Em diu:
01:47
And she said, "Why wouldn't I thank it, even though they're supposed to do it?"
36
89000
2000
"Per què no els ho hauria d'agrair,
encara que sigui la seva obligació."
encara que sigui la seva obligació."
01:49
So, the question is, why was I blocking it?
37
91000
2000
Per què jo ho estava evitant?
01:51
Why were other people blocking it?
38
93000
1000
O els altres?
01:52
Why can I say, "I'll take my steak medium rare,
39
94000
3000
Per què puc dir
"vull el filet mig cru",
"vull el filet mig cru",
01:55
I need size six shoes," but I won't say,
40
97000
3000
o "necessito sabates de la talla 38",
però no dic
però no dic
01:58
"Would you praise me this way?"
41
100000
2000
"podries elogiar-me de tal manera"?
02:00
And it's because I'm giving you critical data about me.
42
102000
4000
I és perquè així us estic donant
informació delicada sobre mi.
informació delicada sobre mi.
02:04
I'm telling you where I'm insecure.
43
106000
2000
Us indico amb què em sento insegura,
02:06
I'm telling you where I need your help.
44
108000
2000
on necessito ajuda.
02:08
And I'm treating you, my inner circle,
45
110000
3000
I us tracto a vosaltres,
el meu cercle íntim,
el meu cercle íntim,
02:11
like you're the enemy.
46
113000
2000
com el meu enemic.
02:13
Because what can you do with that data?
47
115000
2000
Perquè, què podríeu fer
amb aquesta informació?
amb aquesta informació?
02:15
You could neglect me.
48
117000
2000
Podríeu ignorar-me.
02:17
You could abuse it.
49
119000
1000
Us en podríeu aprofitar.
02:18
Or you could actually meet my need.
50
120000
2000
O també podríeu satisfer
la meva necessitat.
la meva necessitat.
02:20
And I took my bike into the bike store-- I love this --
51
122000
2000
Un dia vaig portar la bici a arreglar,
02:22
same bike, and they'd do something called "truing" the wheels.
52
124000
3000
i em van dir que
havien d'ajustar els radis.
havien d'ajustar els radis.
02:25
The guy said, "You know, when you true the wheels,
53
127000
2000
El paio em va dir:
"Si ajustes els radis,
"Si ajustes els radis,
02:27
it's going to make the bike so much better."
54
129000
1000
la teva bici anirà molt millor."
02:28
I get the same bike back,
55
130000
2000
Em van tornar la mateixa bici.
02:30
and they've taken all the little warps out of those same wheels
56
132000
3000
Havien reparat les descompensacions
que s'havien produït
que s'havien produït
02:33
I've had for two and a half years, and my bike is like new.
57
135000
3000
a les rodes durant dos anys i mig,
i la bici va quedar com nova.
i la bici va quedar com nova.
02:36
So, I'm going to challenge all of you.
58
138000
2000
Així que us proposo un repte.
02:38
I want you to true your wheels:
59
140000
2000
Vull que us ajusteu els radis:
02:40
be honest about the praise that you need to hear.
60
142000
3000
Sigueu francs sobre el reconeixement
que necessiteu tenir.
que necessiteu tenir.
02:43
What do you need to hear? Go home to your wife --
61
145000
2000
Què necessiteu que us diguin?
Aneu a la vostra dona,
Aneu a la vostra dona,
02:45
go ask her, what does she need?
62
147000
2000
i pregunteu-li què necessita.
02:47
Go home to your husband -- what does he need?
63
149000
2000
O al vostre marit.
02:49
Go home and ask those questions, and then help the people around you.
64
151000
3000
Pregunteu aquestes coses a casa,
i ajudaran la gent que us envolta.
i ajudaran la gent que us envolta.
02:52
And it's simple.
65
154000
1000
És així de fàcil.
02:53
And why should we care about this?
66
155000
2000
I per què ens ha d'importar?
02:55
We talk about world peace.
67
157000
1000
Parlem de la pau mundial,
02:56
How can we have world peace with different cultures, different languages?
68
158000
3000
però com podem trobar l'harmonia
entre diferents països i cultures?
entre diferents països i cultures?
02:59
I think it starts household by household, under the same roof.
69
161000
4000
Crec que s'ha de començar casa per casa,
ajudant els que viuen amb tu.
ajudant els que viuen amb tu.
03:03
So, let's make it right in our own backyard.
70
165000
2000
Arreglem tots el nostre jardí.
03:05
And I want to thank all of you in the audience
71
167000
2000
I vull donar-vos les gràcies
com a públic,
com a públic,
03:07
for being great husbands, great mothers,
72
169000
2000
per ser bons marits, bones mares,
03:09
friends, daughters, sons.
73
171000
2000
bons amics, fills i filles.
03:11
And maybe somebody's never said that to you,
74
173000
1000
I potser no us ho han dit mai,
03:12
but you've done a really, really good job.
75
174000
2000
però ho heu fet molt bé.
03:14
And thank you for being here, just showing up
76
176000
3000
Gràcies per ser aquí, per venir
03:17
and changing the world with your ideas.
77
179000
3000
i canviar el món amb les vostres idees.
03:20
Thank you.
78
182000
2000
Gràcies.
03:22
(Applause)
79
184000
7000
(Aplaudiments)
ABOUT THE SPEAKER
Laura Trice - Counselor, coach and bakerLaura Trice is a counselor, life coach -- and purveyor of wholesome junk food.
Why you should listen
Dr. Laura Trice is a therapist and coach, devoted to practices that help people find fulfillment. She's created a therapeutic program called Writing in Recovery that uses creative skills such as journaling and music to help people develop better self-awareness and set goals. She's taught this program at such well-known clinics as Betty Ford and Promises. She's the author of the book How to Work Any 12-Step Program.
In her other life, she is the head of Laura's Wholesome Junk Food, making healthy cookies and brownies.
Laura Trice | Speaker | TED.com