ABOUT THE SPEAKER
Laura Trice - Counselor, coach and baker
Laura Trice is a counselor, life coach -- and purveyor of wholesome junk food.

Why you should listen

Dr. Laura Trice is a therapist and coach, devoted to practices that help people find fulfillment. She's created a therapeutic program called Writing in Recovery that uses creative skills such as journaling and music to help people develop better self-awareness and set goals. She's taught this program at such well-known clinics as Betty Ford and Promises. She's the author of the book How to Work Any 12-Step Program.

In her other life, she is the head of Laura's Wholesome Junk Food, making healthy cookies and brownies.

More profile about the speaker
Laura Trice | Speaker | TED.com
TED2008

Laura Trice: Remember to say thank you

لورا ٹرائس: شکریہ ادا کرنا یاد رکھیں

Filmed:
2,449,953 views

اس تین منٹ کی باکمال سادی گفتگو میں ڈاکٹر لورا ٹرائس شکریہ ادا کرنے کے جادوئی اثرات پہ روشنی ڈال رہی ہیں -- کسی دوستی کو بڑھانے کے لئے، یا کوئی ٹوٹا رشتہ جوڑنے کے لئے، اور دوسرے کو یہ احساس دلانے کے لئے کہ اس کی آپ کی زندگی میں کیا اہمیت ہے۔ اس کو آزمائیں۔
- Counselor, coach and baker
Laura Trice is a counselor, life coach -- and purveyor of wholesome junk food. Full bio

Double-click the English transcript below to play the video.

00:18
Hiاسلام و عليکم. I'm here to talk to you about the importanceاہمیت of
0
0
4000
سلام، میں یہاں بات کرنا چاہتی ہوں
اہمیت کی،
00:22
praiseتعریف, admirationستائش and thank you,
1
4000
3000
تعریف، شاباش اور شکریہ کی،
اور اس کو خاص اور حقیقی رکھتے ہوئے۔
00:25
and havingہے it be specificمخصوص and genuineحقیقی.
2
7000
2000
میں اس کی طرف اس طرح متوجہ ہوئی کہ
00:27
And the way I got interestedدلچسپی in this was,
3
9000
2000
میں نے اپنے آپ میں محسوس کیا
جب میں بڑی ہو رہی تھی،
00:29
I noticedمحسوس کیا in myselfخود, when I was growingبڑھتی ہوئی up,
4
11000
3000
اور کچھ سالوں پہلے تک۔
00:32
and untilجب تک about a fewکچھ yearsسال agoپہلے,
5
14000
1000
میں جب کسی کو شکریہ کہنا چاہتی تھی،
00:33
that I would want to say thank you to someoneکسی,
6
15000
2000
میں کسی کی تعریف کرنا چاہتی تھی،
00:35
I would want to praiseتعریف them,
7
17000
1000
00:36
I would want to take in theirان کے praiseتعریف of me
8
18000
2000
میں اپنی تعریف قبول کرنا چاہتی تھی
اور میں یہ سب روک دیتی تھی۔
00:38
and I'd just stop it.
9
20000
2000
پھر میں نے اپنے آپ سے پوچھا، ایسا کیوں ہے؟
00:40
And I askedپوچھا myselfخود, why?
10
22000
3000
مجھے شرم آتی تھی اور
میں شرمندہ ہوجاتی تھی۔
00:43
I feltمحسوس کیا shyشرمیلی, I feltمحسوس کیا embarrassedشرمندہ.
11
25000
2000
اور پھر میں نے یہ سوچا،
00:45
And then my questionسوال becameبن گیا,
12
27000
2000
کیا صرف میں ہی ایسی ہوں؟
00:47
am I the only one who does this?
13
29000
2000
تو میں نے اس کا تجزیہ کرنے کا فیصلہ کیا۔
00:49
So, I decidedفیصلہ کیا to investigateتحقیقات.
14
31000
1000
00:50
I'm fortunateنصیب enoughکافی to work in the rehabبحالی facilityسہولت,
15
32000
3000
میں خوش قسمت ہوں کہ میں
بحالی کے ادارے میں کام کرتی ہوں،
تو میرا ان لوگوں سے واسطہ ہوتا ہے جو نشے
کی وجہ سے زندگی موت کی کشمکش میں ہوتے ہیں۔
00:53
so I get to see people who are facingسامنا کرنا پڑا life and deathموت with addictionمنشیات کی عادت.
16
35000
3000
00:56
And sometimesکبھی کبھی it comesآتا ہے down to something as simpleسادہ as,
17
38000
4000
اور کبھی یہ بلکل ایسی معمولی
وجہ ہوتی ہے جیسے
انہیں اس بات کا روگ لگا ہوتا کہ انکے والد
نے مرتے دم تک کبھی انکی تعریف نہیں کی۔
01:00
theirان کے coreکور woundزخم is theirان کے fatherوالد صاحب diedمر گیا withoutبغیر ever sayingکہہ رہا ہوں he's proudفخر ہے of them.
18
42000
5000
لیکن پھر ان کے دوست اور رشتے داروں
انہیں بتاتے ہیں
01:05
But then, they hearسننا from all the familyخاندان and friendsدوستوں
19
47000
2000
کہ ان کے والد نے باقی سب لوگوں کو یہ
کہا تھا کہ انہیں اس پر فخر ہے،
01:07
that the fatherوالد صاحب told everybodyسب elseاور that he was proudفخر ہے of him,
20
49000
3000
لیکن کبھی بیٹے کو نہیں کہا۔
01:10
but he never told the sonبیٹا.
21
52000
1000
کیونکہ انہیں معلوم نہیں تھا کہ
انکے بیٹے کو یہ سننے کی ضرورت ہے۔
01:11
It's because he didn't know that his sonبیٹا neededضرورت ہے to hearسننا it.
22
53000
3000
01:14
So my questionسوال is, why don't we askپوچھو for the things that we need?
23
56000
4000
تو میرا سوال ہے کہ جن باتوں کی ضرورت
ہوتی ہے ہم وہ کیوں نہیں کہتے؟
میں ایک شخص کو جانتی ہوں
جو پچیس سال سے شادی شدہ ہے،
01:18
I know a gentlemanسلیمان, marriedشادی شدہ for 25 yearsسال,
24
60000
2000
وہ اپنی بیوی سے کب سے یہ سننا چاہتا ہے،
01:20
who'sکون ہے longingآرزو to hearسننا his wifeبیوی say,
25
62000
2000
"روٹی کمانے کا کا شکریہ اسکی
وجہ میں بچوں کے ساتھ گھر میں رہ سکی،"
01:22
"Thank you for beingکیا جا رہا ہے the breadwinnerکفیل, so I can stayرہو home with the kidsبچے,"
26
64000
3000
لیکن وہ پوچھے گا نہیں۔
01:25
but won'tنہیں کرے گا askپوچھو.
27
67000
1000
میں ایک ایسی عورت کو جانتی ہوں جو
اس معاملے میں بہت اچھی ہے
01:26
I know a womanعورت who'sکون ہے good at this.
28
68000
2000
01:28
She, onceایک بار a weekہفتے, meetsسے ملاقات with her husbandشوہر and saysکا کہنا ہے کہ,
29
70000
2000
وہ ہفتے میں ایک بار اپنے شوہر
سے مل کر کہتی ہے،
01:30
"I'd really like you to thank me for all these things I did in the houseگھر and with the kidsبچے."
30
72000
4000
"میں چاہوں گی کہ تم میرا شکریہ کرو اس سب
کے لیے جو میں نے گھر اور بچوں کیلئے کیا۔"
01:34
And he goesجاتا ہے, "Oh, this is great, this is great."
31
76000
3000
اور وہ یہ کہتا ہے کہ
"یہ بہت اچھا ہے۔"
اور تعریف کو بالکل حقیقی ہونا چاہئے
01:37
And praiseتعریف really does have to be genuineحقیقی,
32
79000
2000
لیکن وہ اس کی ذمہ داری خود لیتی ہے۔
01:39
but she takes responsibilityذمہ داری for that.
33
81000
2000
اور میری ایک دوست، اپریل،
جسکو میں کے جی سے جانتی ہوں،
01:41
And a friendدوست of mineمیرا, Aprilاپریل, who I've had sinceچونکہ kindergartenکنڈر گارٹن,
34
83000
3000
وہ اپنے بچوں کا شکریہ ادا کرتی ہے
گھر کے کام کرنے پر۔
01:44
she thanksشکریہ her childrenبچوں for doing theirان کے choresروزمرہ.
35
86000
3000
اسنے کہا،" میں انکا شکریہ کیوں نہ کروں
حالانکہ یہ کام ان کو ہی کرنا چاہیے؟"
01:47
And she said, "Why wouldn'tنہیں I thank it, even thoughتاہم they're supposedسمجھا to do it?"
36
89000
2000
01:49
So, the questionسوال is, why was I blockingبلاک کر رہی it?
37
91000
2000
تو سوال یہ ہے کہ میں کیوں
اسے روکے ہوئے تھی؟
01:51
Why were other people blockingبلاک کر رہی it?
38
93000
1000
دوسرے لوگ بھی ایسا کیوں کر رہے ہیں؟
01:52
Why can I say, "I'll take my steakسٹیک mediumدرمیانی rareنایاب,
39
94000
3000
میں کیوں نہیں کہتی "گوشت اچھی طرح بھوننا،
01:55
I need sizeسائز sixچھ shoesجوتے," but I won'tنہیں کرے گا say,
40
97000
3000
چھ نمبر کے جوتے چاہیں" لیکن کہتی نہیں،
"کیا آپ میری اس طرح تعریف کریں گے؟"
01:58
"Would you praiseتعریف me this way?"
41
100000
2000
اور یہ اسلئے کہ میں آپکو اپنے
بارے میں خاص بات بتا رہی ہوں۔
02:00
And it's because I'm givingدینا you criticalاہم dataڈیٹا about me.
42
102000
4000
میں آپکو اپنی کمزوری بتا رہی ہوں۔
02:04
I'm tellingکہہ you where I'm insecureعدم تحفظ کا شکار.
43
106000
2000
میں آپکو وہ بتا رہی ہوں جہاں مجھے
آپکی مدد کی ضرورت ہے۔
02:06
I'm tellingکہہ you where I need your help.
44
108000
2000
02:08
And I'm treatingعلاج کرنا you, my innerاندرونی circleحلقہ,
45
110000
3000
اور میں آپکو اپنا قریبی ہمدرد سمجھ رہی ہوں
جیسے کہ آپ دشمن ہیں۔
02:11
like you're the enemyدشمن.
46
113000
2000
کیونکہ آپ اس معلومات سے اور
کیا کر سکتے ہیں؟
02:13
Because what can you do with that dataڈیٹا?
47
115000
2000
آپ مجھے نظر انداز کرسکتے ہیں۔
02:15
You could neglectنظر انداز me.
48
117000
2000
آپ میرا مذاق اڑا سکتے ہیں۔
02:17
You could abuseغلط استعمال it.
49
119000
1000
02:18
Or you could actuallyاصل میں meetملیں my need.
50
120000
2000
یا میری ضرورت پوری کر سکتے ہیں۔
میں اپنی سائیکل کو دکان میں لے
گئی -- یہ مجھے بہت پسند ہے --
02:20
And I tookلیا my bikeموٹر سائیکل into the bikeموٹر سائیکل store--ذخیرہ- I love this --
51
122000
2000
02:22
sameاسی bikeموٹر سائیکل, and they'dوہ چاہتے تھے do something calledکہا جاتا ہے "truingٹروانگ" the wheelsپہیوں.
52
124000
3000
وہی سائیکل، اسکے پہیے ٹھیک کرانے
اور وہ بولا "پتہ ہے
جب پہئیے ٹھیک کراتے ہیں
02:25
The guy said, "You know, when you trueسچ the wheelsپہیوں,
53
127000
2000
02:27
it's going to make the bikeموٹر سائیکل so much better."
54
129000
1000
تو سائیکل بہت بہتر ہوجاتی ہے."
02:28
I get the sameاسی bikeموٹر سائیکل back,
55
130000
2000
مجھے وہی سائیکل واپس مل گئی
انہوں نے پہئیوں کی
خرابی ٹھیک کر دی تھی
02:30
and they'veوہ ہے takenلے لیا all the little warpsعدد warp out of those sameاسی wheelsپہیوں
56
132000
3000
02:33
I've had for two and a halfنصف yearsسال, and my bikeموٹر سائیکل is like newنئی.
57
135000
3000
جو ڈھائی سال سے میرے پاس تھی اور
میری سائیکل جیسے نئی ہے
02:36
So, I'm going to challengeچیلنج all of you.
58
138000
2000
تو میں آپ سب کو مدعو کروں گی
کہ آپ اپنے پہیے ٹھیک کریں۔
02:38
I want you to trueسچ your wheelsپہیوں:
59
140000
2000
02:40
be honestایماندار about the praiseتعریف that you need to hearسننا.
60
142000
3000
اورسچ سے کام لیں اس
تعریف میں جو آپ سننا چاہتے ہیں۔
آپ کیا سننا چاہتے ہیں؟ گھر
جائیں بیوی کے پاس --
02:43
What do you need to hearسننا? Go home to your wifeبیوی --
61
145000
2000
02:45
go askپوچھو her, what does she need?
62
147000
2000
جائیں اور پوچھیں کہ
وہ کیا چایہتی ہے؟
02:47
Go home to your husbandشوہر -- what does he need?
63
149000
2000
اپنے شوہر کے پاس جائیں اور
پوچھیں، کہ اسے کیا چاہئے؟
02:49
Go home and askپوچھو those questionsسوالات, and then help the people around you.
64
151000
3000
گھر جا کر یہ سوال پوچھیں اور
اپنے ارد گرد کے لوگوں کی مدد کریں۔
02:52
And it's simpleسادہ.
65
154000
1000
اور یہ آسان ہے۔
02:53
And why should we careدیکھ بھال about this?
66
155000
2000
اور ہمیں اس کی کیوں پرواہ کرنی چاہئے؟
02:55
We talk about worldدنیا peaceامن.
67
157000
1000
ہم دنیا کے امن کی بات کرتے ہیں۔
02:56
How can we have worldدنیا peaceامن with differentمختلف culturesثقافت, differentمختلف languagesزبانیں?
68
158000
3000
ہم کیسے امن قائم کرسکتے ہیں مختلف زبانوں
اور مختلف تہزیب کے لوگوں میں؟
02:59
I think it startsشروع ہوتا ہے householdگھریلو by householdگھریلو, underتحت the sameاسی roofچھت.
69
161000
4000
میرا خیال ہے کہ یہ گھر سے شروع ہوتا ہے،
ایک چھت کے نیچے سے۔
03:03
So, let's make it right in our ownخود backyardپچھواڑے.
70
165000
2000
تو سب سے پہلے یہ ہم اپنے گھر
سے شروع کرتے ہیں۔
03:05
And I want to thank all of you in the audienceسامعین
71
167000
2000
اور میں آپ سب سامعین کا شکریہ ادا کروں گی
03:07
for beingکیا جا رہا ہے great husbandsشوہر, great mothersماؤں,
72
169000
2000
اچھا شوہر بننے کے لئے اور
اچھی مائیں بننے کے لئے،
03:09
friendsدوستوں, daughtersبیٹیاں, sonsبیٹے.
73
171000
2000
دوست ،بیٹیاں اور بیٹے۔
اور شاید آپ سے پہلے کسی نے یہ
سب نہیں کہا ہوگا،
03:11
And maybe somebody'sکوئی ہے never said that to you,
74
173000
1000
03:12
but you've doneکیا ہوا a really, really good jobملازمت.
75
174000
2000
لیکن آپ نے واقعی دراصل
بہت اچھا کام کیا ہے۔
03:14
And thank you for beingکیا جا رہا ہے here, just showingدکھا رہا ہے up
76
176000
3000
اور شکریہ آپ کے یہاں آنے کا،
03:17
and changingتبدیل کرنا the worldدنیا with your ideasخیالات.
77
179000
3000
اور دنیا کو اپنے خیالات کے ذریعے
بدلنے کا۔
03:20
Thank you.
78
182000
2000
شکریہ۔
03:22
(Applauseمرحبا)
79
184000
7000
(تالیاں)
Translated by Asma Rashid
Reviewed by Umar Anjum

▲Back to top

ABOUT THE SPEAKER
Laura Trice - Counselor, coach and baker
Laura Trice is a counselor, life coach -- and purveyor of wholesome junk food.

Why you should listen

Dr. Laura Trice is a therapist and coach, devoted to practices that help people find fulfillment. She's created a therapeutic program called Writing in Recovery that uses creative skills such as journaling and music to help people develop better self-awareness and set goals. She's taught this program at such well-known clinics as Betty Ford and Promises. She's the author of the book How to Work Any 12-Step Program.

In her other life, she is the head of Laura's Wholesome Junk Food, making healthy cookies and brownies.

More profile about the speaker
Laura Trice | Speaker | TED.com