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TED2008

Laura Trice: Remember to say thank you

ラウラ・トリスによる感謝表明のすすめ

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Views 1,811,563

このなんだか単純な3分間の話の中で、ラウラ・トリスが魔法の言葉「ありがとう」について考察します。友情を深めるため、絆を修復するため、他の人があなたにとってどんな存在なのかを明白にするため。やってみましょう。

- Counselor, coach and baker
Laura Trice is a counselor, life coach -- and purveyor of wholesome junk food. Full bio

Hiこんにちは. I'm here to talk to you about the importance重要度 of
こんにちは。誉めること、感謝することの大切さ
00:18
praise賞賛, admiration感嘆 and thank you,
そしてこれらをはっきりと心のこもった形で
00:22
and having持つ it be specific特定 and genuine純正.
表現することの大切さについてお話します。
00:25
And the way I got interested興味がある in this was,
こんなことに興味を持ち始めたきっかけは、
00:27
I noticed気づいた in myself私自身, when I was growing成長する up,
成長するにつれて、数年前までは、
00:29
and until〜まで about a few少数 years ago,
人に感謝の気持ちを伝えたい、
00:32
that I would want to say thank you to someone誰か,
人を誉めたい、そして私自身も人から
00:33
I would want to praise賞賛 them,
誉められたいと感じていることに
00:35
I would want to take in their彼らの praise賞賛 of me
気付いたからです。
00:36
and I'd just stop it.
しかしそれを止めてしまうのです。
00:38
And I asked尋ねた myself私自身, why?
そこで自分に問いました「なぜ?」
00:40
I feltフェルト shyシャイ, I feltフェルト embarrassed恥ずかしい.
私は照れくさくなり、困惑していたのです。
00:43
And then my question質問 becameなりました,
そこで疑問は「これは私だけ?」
00:45
am I the only one who does this?
に変わりました。
00:47
So, I decided決定しました to investigate調査する.
そこで調査することに決めました。
00:49
I'm fortunate幸運な enough十分な to work in the rehabリハビリ facility施設,
私は幸運にもリハビリ施設で働かせていただいており、
00:50
so I get to see people who are facing直面する life and death with addiction中毒.
中毒で生と死に直面している人々に会うチャンスがあります。
00:53
And sometimes時々 it comes来る down to something as simple単純 as,
時々は単純なとこに行きつきます、例えば彼らの心の最大の傷は
00:56
their彼らの coreコア wound創傷 is their彼らの fatherお父さん died死亡しました withoutなし ever saying言って he's proud誇りに思う of them.
父親からの「お前は俺の誇りだ」という言葉を聞けなかったことが挙げられます。
01:00
But then, they hear聞く from all the family家族 and friends友達
しかし、後に彼らは残りの家族や友人から、お前の父は
01:05
that the fatherお父さん told everybodyみんな elseelse that he was proud誇りに思う of him,
お前のことを誇りに思ってたとみんなに言っていたと耳にします、
01:07
but he never told the son息子.
しかし息子自信には決して言わなかったのです。
01:10
It's because he didn't know that his son息子 needed必要な to hear聞く it.
理由は息子が耳にすることにの必要性を認識していなかったからです。
01:11
So my question質問 is, why don't we ask尋ねる for the things that we need?
そこで私の疑問は「なぜ我々は重要なことについて尋ね合わないのか?」
01:14
I know a gentleman紳士, married既婚 for 25 years,
私は25年間の結婚生活の間で妻から
01:18
who'sだれの longing憧れ to hear聞く his wife say,
「子供たちと一緒にいれるのは、あなたが働いてくれているおかげだわ。」
01:20
"Thank you for beingであること the breadwinner作者, so I can stay滞在 home with the kids子供たち,"
と言われたいと願い続けたが一度もそんなことは
01:22
but won't〜されません ask尋ねる.
尋ねなかった男性を知っています。
01:25
I know a woman女性 who'sだれの good at this.
こういうことに関して上手な知り合いがいます。
01:26
She, once一度 a week週間, meets会う with her husband and says言う,
彼女は週に一回夫に会うと、
01:28
"I'd really like you to thank me for all these things I did in the house and with the kids子供たち."
「家事とか子供の世話とか、感謝して欲しいわ」と言うんです。
01:30
And he goes行く, "Oh, this is great, this is great."
そこで彼は「おぉ、そうだな、ありがとう」と答えます。
01:34
And praise賞賛 really does have to be genuine純正,
賞賛は絶対に心からのものでなくてはなりません。
01:37
but she takes responsibility責任 for that.
でも彼女はそこの責任をとっています。
01:39
And a friend友人 of mine鉱山, April4月, who I've had since以来 kindergarten幼稚園,
次に友人の一人エイプリル、幼稚園からの付き合いなんですが、
01:41
she thanksありがとう her children子供 for doing their彼らの chores家事.
彼女はいつも子供がなにか家事を手伝うと「ありがとう」と言います。
01:44
And she said, "Why wouldn'tしないだろう I thank it, even thoughしかし they're supposed想定される to do it?"
彼女に言わせれば「子供たちが担当だからって、なんで感謝をしないの?」という感じです。
01:47
So, the question質問 is, why was I blockingブロッキング it?
そこで疑問は「なぜ私はこれらを遮断していたのか?」です。
01:49
Why were other people blockingブロッキング it?
なぜ他の人もそのような言葉を口に出せないのでしょうか?
01:51
Why can I say, "I'll take my steakステーキ medium rareまれな,
なぜ私は「ステーキはミディアムレアで」とか
01:52
I need sizeサイズ six6 shoes," but I won't〜されません say,
「サイズ6の靴を探してるんですけど」とは言えて
01:55
"Would you praise賞賛 me this way?"
「こんな風に私のこと誉めてくれる?」とは言えないのだろう?
01:58
And it's because I'm giving与える you criticalクリティカルな dataデータ about me.
なぜならこれは他人に自分の弱みを見せることになるからです。
02:00
I'm telling伝える you where I'm insecure安全でない.
どこで自分が脆くなるのかを明かすことになります。
02:04
I'm telling伝える you where I need your help.
どこで助けが必要になるのか自白することになります。
02:06
And I'm treating治療する you, my innerインナー circleサークル,
そこで私は、心の内側であなたを
02:08
like you're the enemy.
敵対者のように扱っているのです。
02:11
Because what can you do with that dataデータ?
だって弱点になる情報があれば何ができるでしょうか?
02:13
You could neglect無視する me.
私を無視できるかもしれませんね。
02:15
You could abuse乱用 it.
もしくは弱みに付け込むことも可能です。
02:17
Or you could actually実際に meet会う my need.
もしくは実際の私の要求を満たすこともかのうでしょう。
02:18
And I took取った my bike自転車 into the bike自転車 store--格納 - I love this --
この話は好きなんですが、先日私は自転車を自転車屋に持って行きました、
02:20
same同じ bike自転車, and they'd彼らは do something calledと呼ばれる "truingツルーイング" the wheels車輪.
そこでは店員さんはなんか「車輪の修正」と呼ばれることをしてくれるみたいです。
02:22
The guy said, "You know, when you true真実 the wheels車輪,
「ほら、修正すれば
02:25
it's going to make the bike自転車 so much better."
もっとよくなるからさ」と言ってました。
02:27
I get the same同じ bike自転車 back,
自転車を引き取ると、私が二年半悩んでいた
02:28
and they've彼らは taken撮影 all the little warpsワープ out of those same同じ wheels車輪
車輪の細かいひずみを全て直してくれていました。
02:30
I've had for two and a halfハーフ years, and my bike自転車 is like new新しい.
するとその自転車はまるで新品同様でした。
02:33
So, I'm going to challengeチャレンジ all of you.
そこで皆さん、全員に挑戦をします。
02:36
I want you to true真実 your wheels車輪:
あなたたちにもひずみを修正して欲しんです。
02:38
be honest正直な about the praise賞賛 that you need to hear聞く.
誉められるに値する行動に対しては正直になりましょう。
02:40
What do you need to hear聞く? Go home to your wife --
どんなことを言われたいですか?家に帰って妻に聞いてみましょう
02:43
go ask尋ねる her, what does she need?
「なんて言ってほしい?」って。
02:45
Go home to your husband -- what does he need?
家に帰って夫に聞いてみましょう、「なんて言われたい?」って。
02:47
Go home and ask尋ねる those questions質問, and then help the people around you.
家に帰ったら、こんな質問をして周囲の手助けをしてください。
02:49
And it's simple単純.
簡単でしょ。
02:52
And why should we careお手入れ about this?
なんでこんなことが重要なのかって?
02:53
We talk about world世界 peace平和.
世界平和の話をしてるんですよ。
02:55
How can we have world世界 peace平和 with different異なる cultures文化, different異なる languages言語?
どうやって異なる文化、言語間で世界平和を達成できるでしょう?
02:56
I think it starts開始する household家庭 by household家庭, under the same同じ roofルーフ.
私は一つ屋根の下、一つ一つの家庭から始まると思っています。
02:59
So, let's make it right in our own自分の backyard裏庭.
さぁ私たちの出来ることから始めましょう。
03:03
And I want to thank all of you in the audience聴衆
そこで聴衆の皆さんに、素晴らしい夫であること、
03:05
for beingであること great husbands, great mothers母親の,
素晴らしい母であること、素晴らしい友であること、
03:07
friends友達, daughters, sons息子.
素晴らしい娘、息子であることに感謝したいと思います。
03:09
And maybe somebody's誰かの never said that to you,
多分誰も今までそんなことあなたに言わなかったでしょう、
03:11
but you've done完了 a really, really good jobジョブ.
けど今まで本当によくやってきました。
03:12
And thank you for beingであること here, just showing表示 up
そして本日はご列席いただき、意識の変革を
03:14
and changing変化 the world世界 with your ideasアイデア.
生み出していただいたことに感謝します。
03:17
Thank you.
ありがとう。
03:20
(Applause拍手)
(拍手)
03:22
Translated by Takahiro Shimpo
Reviewed by Lynsey Clark

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About the speaker:

Laura Trice - Counselor, coach and baker
Laura Trice is a counselor, life coach -- and purveyor of wholesome junk food.

Why you should listen

Dr. Laura Trice is a therapist and coach, devoted to practices that help people find fulfillment. She's created a therapeutic program called Writing in Recovery that uses creative skills such as journaling and music to help people develop better self-awareness and set goals. She's taught this program at such well-known clinics as Betty Ford and Promises. She's the author of the book How to Work Any 12-Step Program.

In her other life, she is the head of Laura's Wholesome Junk Food, making healthy cookies and brownies.

More profile about the speaker
Laura Trice | Speaker | TED.com