TED2017
Susan Pinker: The secret to living longer may be your social life
वक्ता: सुसान पिंकर: शीर्षक: चिरकाल जीवित रहने का रहस्य है आपका सामाजिक जीवन .
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विवरण: सार्डिनिया के इतालवी द्वीप में शतायु व्यक्ति मुख्य भूभाग से छह: गुणा और उत्तरी अमेरिका से दस गुणा अधिक हैं। क्यों? मनोवैज्ञानिक सुसन पिंकर के मुताबिक, यह प्रसन्नचित्त मनोवृति या कम वसा, लासा मुक्त आहार नहीं है जो कि द्वीपियों को स्वस्थ रखता है - यह उनका व्यक्तिगत पारस्परिक घनिष्ट संबंधों और आमने-सामने बातचीत को महत्व देना है। महान दीर्घायु के विषय में सुसान पिंकर से सीखिए की शतायु या उससे अधिक जीने के लिए क्या चाहिए।
Susan Pinker - Developmental psychologist
Susan Pinker reveals how in-person social interactions are not only necessary for human happiness but also could be a key to health and longevity. Full bio
Susan Pinker reveals how in-person social interactions are not only necessary for human happiness but also could be a key to health and longevity. Full bio
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यहाँ एक दिलचस्प तथ्य है¶
00:12
Here's an intriguing fact.
0
896
1704
सुसान पिंकर
00:15
In the developed world,
1
3240
1776
विकसित दुनिया में,
हर जगह, महिलाएं पुरुषों की तुलना में औसतन
छह से आठ वर्ष अधिक जीवित रहती हैं।
छह से आठ वर्ष अधिक जीवित रहती हैं।
00:17
everywhere, women live an average
of six to eight years longer than men do.
of six to eight years longer than men do.
2
5040
5160
00:22
Six to eight years longer.
3
10840
2296
छह से आठ वर्ष अधिक लम्बे समय
00:25
That's, like, a huge gap.
4
13160
1880
यह, एक विशाल अंतर जैसा है,
00:28
In 2015, the "Lancet" published an article
5
16600
3096
2015 में, "लैनसेट" ने एक लेख प्रकाशित किया
00:31
showing that men in rich countries
6
19720
2456
एवं दर्शाया कि अमीर देशों में पुरुषों में
00:34
are twice as likely to die as women are
7
22200
2976
महिलाओं की अपेक्षा मरने की संभावना
किसी भी उम्र में
किसी भी उम्र में
00:37
at any age.
8
25200
1200
दुगुनी होती है।
00:39
But there is one place in the world
9
27080
2896
लेकिन दुनिया में एक स्थान है¶
00:42
where men live as long as women.
10
30000
1920
जहां पुरुष उतने दीर्घायु होते हैं हैं
जितना कि महिलाऐं।
जितना कि महिलाऐं।
00:44
It's a remote, mountainous zone,
11
32479
2057
यह एक दूरस्थ, पहाड़ी क्षेत्र है,
00:46
a blue zone,
12
34560
1216
एक नीला क्षेत्र,
00:47
where super longevity
13
35800
1496
जहां बहुत अधिक लंबी उम्र
00:49
is common to both sexes.
14
37320
1800
दोनों लिंगों के लिए आम बात है।
00:52
This is the blue zone in Sardinia,
15
40040
1816
यह सारडिनिया में नीला क्षेत्र है,
00:53
an Italian island in the Mediterranean,
16
41880
2016
भूमध्य में एक इतालवी द्वीप,
00:55
between Corsica and Tunisia,
17
43920
2616
कोर्सिका और ट्यूनीशिया के बीच,
00:58
where there are six times
as many centenarians
as many centenarians
18
46560
3376
जहां छह गुना शतायु व्यक्ति
(सौ वर्ष के व्यक्ति) अधिक हैं
(सौ वर्ष के व्यक्ति) अधिक हैं
01:01
as on the Italian mainland,
19
49960
1896
इतालवी मुख्य भूमि से ,
01:03
less than 200 miles away.
20
51880
1600
यह 200 मील से कम दूरी पर है।
01:05
There are 10 times as many centenarians
21
53920
1896
वहाँ उत्तर अमेरिका से दस गुना अधिक
01:07
as there are in North America.
22
55840
1800
शतायु व्यक्ति हैं।
01:10
It's the only place
where men live as long as women.
where men live as long as women.
23
58040
2520
यह एकमात्र स्थान है जहां पुरुष व महिलाऐं
उतने ही दीर्घायु होते हैं।
उतने ही दीर्घायु होते हैं।
01:13
But why?
24
61160
1296
पर क्यों¶
01:14
My curiosity was piqued.
25
62480
1640
मेरी जिज्ञासा उत्पन हो गयी थी।
01:16
I decided to research the sights
and the habits of the place,
and the habits of the place,
26
64720
3336
मैंने उन स्थानों और उन जगहों की
आदतों पर शोध करने का निर्णय लिया,
आदतों पर शोध करने का निर्णय लिया,
01:20
and I started with the genetic profile.
27
68080
2416
और मैंने आनुवंशिक प्रोफाइल से शुरुआत की।
01:22
I discovered soon enough
28
70520
2056
मैंने जल्दी ही पाया
01:24
that genes account for just
25 percent of their longevity.
25 percent of their longevity.
29
72600
4016
कि दीर्घायु के लिए 25 प्रतिशत भूमिका
आनुवंशिक है।
आनुवंशिक है।
01:28
The other 75 percent is lifestyle.
30
76640
2520
बाकी 75 प्रतिशत भूमिका जीवन शैली की है।
01:32
So what does it take
to live to 100 or beyond?
to live to 100 or beyond?
31
80200
2560
तो 100 या उससे ऊपर जीने के
लिए क्या चाहिए?¶
लिए क्या चाहिए?¶
01:35
What are they doing right?
32
83520
1240
वे सही क्या कर रहे हैं?
01:37
What you're looking at
is an aerial view of Villagrande.
is an aerial view of Villagrande.
33
85400
3256
आप जो देख रहे हैं, गांव का एक हवाई
दृश्य है।
दृश्य है।
01:40
It's a village at the epicenter
of the blue zone
of the blue zone
34
88680
2536
यह नीले क्षेत्र के उपरिकेंद्र पर
एक गांव है
एक गांव है
01:43
where I went to investigate this,
35
91240
2136
जहां मैं यह जांच करने गई,
01:45
and as you can see, architectural beauty
is not its main virtue,
is not its main virtue,
36
93400
3720
और जैसा कि आप देख सकते हैं, स्थापत्य
सौंदर्य इसका मुख्य गुण नहीं है,
सौंदर्य इसका मुख्य गुण नहीं है,
01:50
density is:
37
98840
1616
घनत्व है:
01:52
tightly spaced houses,
38
100480
1976
बहुत साथ-साथ सटे मकान,
01:54
interwoven alleys and streets.
39
102480
2536
एक दूसरे से जुड़ी मध्यवर्ती गलियां व
सड़कें।
सड़कें।
01:57
It means that the villagers' lives
constantly intersect.
constantly intersect.
40
105040
3600
इसका मतलब है कि ग्रामीणों के
जीवन लगातार अन्तर्निहित हैं।
जीवन लगातार अन्तर्निहित हैं।
02:01
And as I walked through the village,
41
109280
1736
और जैसे ही मैं गांव से गुज़री,
02:03
I could feel hundreds
of pairs of eyes watching me
of pairs of eyes watching me
42
111040
3136
मैं महसूस कर सकी कि सैंकड़ो आंखें मुझे
02:06
from behind doorways and curtains,
43
114200
2616
दरवाज़ों व् पर्दों,
02:08
from behind shutters.
44
116840
1736
एवं किवाड़ों के पीछे से देख रही हैं।
02:10
Because like all ancient villages,
45
118600
2416
क्योंकि सभी प्राचीन गांवों की तरह,
02:13
Villagrande couldn't have survived
46
121040
2576
विलाग्रांडे बच नहीं सकता था
02:15
without this structure,
without its walls, without its cathedral,
without its walls, without its cathedral,
47
123640
3256
इस संरचना के बिना, इसकी दीवारों के बिना,
इसके गिरजाघर के बिना,
इसके गिरजाघर के बिना,
02:18
without its village square,
48
126920
1896
इसके गांव चौक के बिना,
02:20
because defense and social cohesion
defined its design.
defined its design.
49
128840
4160
क्योंकि रक्षा और सामाजिक सामंजस्य ने
इसकी संरचना को परिभाषित किया हुआ था।
इसकी संरचना को परिभाषित किया हुआ था।
02:25
Urban priorities changed as we moved
towards the industrial revolution
towards the industrial revolution
50
133920
3976
जैसे ही हम औद्योगिक क्रांति की दिशा में
चले तो शहरी प्राथमिकताएं बदल गईं¶
चले तो शहरी प्राथमिकताएं बदल गईं¶
02:29
because infectious disease
became the risk of the day.
became the risk of the day.
51
137920
2856
क्योंकि संक्रामक रोग उन दिनों खतरा बन गया।
02:32
But what about now?
52
140800
1200
लेकिन अब क्या?
02:34
Now, social isolation
is the public health risk of our time.
is the public health risk of our time.
53
142560
4720
अब, सामाजिक अलगाव हमारे समय का
सार्वजनिक स्वास्थ्य जोखिम है।
सार्वजनिक स्वास्थ्य जोखिम है।
02:39
Now, a third of the population says
54
147960
2496
अब, आबादी के एक तिहाई लोग कहते हैं
02:42
they have two or fewer people to lean on.
55
150480
2600
निर्भरता के नाम पर उनके पास दो या
उससे कम लोग हैं।
उससे कम लोग हैं।
02:45
But let's go to Villagrande
now as a contrast
now as a contrast
56
153960
2776
लेकिन इसके विपरीत आओ अब हम
विलाग्रांडे गांव चलें ¶
विलाग्रांडे गांव चलें ¶
02:48
to meet some centenarians.
57
156760
2056
कुछ शतायु व्यक्तिओं को मिलने चलें।
02:50
Meet Giuseppe Murinu.
He's 102, a supercentenarian
He's 102, a supercentenarian
58
158840
3896
जियुसेपे मुरीनु को मिलिए
वह 102 वर्ष का है, एक महान शतायु व्यक्ति¶
वह 102 वर्ष का है, एक महान शतायु व्यक्ति¶
02:54
and a lifelong resident
of the village of Villagrande.
of the village of Villagrande.
59
162760
3056
और विलाग्रांडे गांव का एक आजीवन निवासी।
02:57
He was a gregarious man.
60
165840
1936
वह एक विनम्र सुसामाजिक आदमी था।
02:59
He loved to recount stories
61
167800
2296
उसे कथाएँ बताना अच्छा लगता था,
03:02
such as how he lived like a bird
62
170120
1656
जैसे वह एक पक्षी जैसे कैसे रहता था
03:03
from what he could find
on the forest floor
on the forest floor
63
171800
2296
जिससे जंगल में वह कुछ ढूँढ सका
03:06
during not one but two world wars,
64
174120
3376
एक नहीं बल्कि दो विश्व युद्धों के दौरान,
03:09
how he and his wife,
who also lived past 100,
who also lived past 100,
65
177520
3096
कैसे वह और उसकी पत्नी,
जो 100 वर्ष से भी अधिक जीवित् रही ,
जो 100 वर्ष से भी अधिक जीवित् रही ,
03:12
raised six children
in a small, homey kitchen
in a small, homey kitchen
66
180640
3336
ने छह बच्चों का एक छोटे, घरेलू रसोईघर
में पालन पोषण किया,
में पालन पोषण किया,
03:16
where I interviewed him.
67
184000
1200
जहां मैंने उससे मुलाकात की।
03:17
Here he is with his sons
Angelo and Domenico,
Angelo and Domenico,
68
185960
2616
यहाँ वह अपने बेटों एंजेलो और डॉमिनिको
के साथ है,
के साथ है,
03:20
both in their 70s
and looking after their father,
and looking after their father,
69
188600
3056
दोनों अपने 70 के दशक में
और उनके पिता की देखभाल करते हुए,
और उनके पिता की देखभाल करते हुए,
03:23
and who were quite frankly
very suspicious of me and my daughter
very suspicious of me and my daughter
70
191680
4256
और जो काफी स्पष्ट रूप से मेरे और
मेरी बेटी, के प्रति बहुत संदेहशील थे
मेरी बेटी, के प्रति बहुत संदेहशील थे
03:27
who came along with me
on this research trip,
on this research trip,
71
195960
2736
इस शोध यात्रा पर जो मेरे साथ आई थी
03:30
because the flip side of social cohesion
72
198720
2816
क्योंकि सामाजिक सामंजस्य का दूसरा पहलू
03:33
is a wariness of strangers and outsiders.
73
201560
2816
अजनबी और बाहरी लोगों से सावधान रहना है।
03:36
But Giuseppe, he wasn't suspicious at all.
74
204400
3896
लेकिन जियुसेप, वह बिल्कुल शंकायुक्त
नहीं था।
नहीं था।
03:40
He was a happy-go-lucky guy,
75
208320
1936
वह एक खुश-भाग्यशाली अल्हड़ ,
03:42
very outgoing with a positive outlook.
76
210280
3656
एक सकारात्मक दृष्टिकोण वाला बहुत
बहिर्गामी आदमी था।
बहिर्गामी आदमी था।
03:45
And I wondered: so is that what it takes
to live to be 100 or beyond,
to live to be 100 or beyond,
77
213960
4536
और मुझे आश्चर्य है: यही व्यवहार ही है जो
100 वर्ष या उस से आगे जीने का राज़ है ,
100 वर्ष या उस से आगे जीने का राज़ है ,
03:50
thinking positively?
78
218520
1200
सकारात्मक सोच?
03:54
Actually, no.
79
222000
1216
दरअसल नहीं।
03:55
(Laughter)
80
223240
4560
(हँसी)¶
04:00
Meet Giovanni Corrias. He's 101,
81
228840
2616
गियोवन्नी कोरीस से मिलें, वह 101 वर्ष
का है,¶
का है,¶
04:03
the grumpiest person I have ever met.
82
231480
3016
जितनोसे मैं अब तक मिला हूँ
उन सबसे क्रोधी, तुनुकमिज़ाज व्यक्ति।
उन सबसे क्रोधी, तुनुकमिज़ाज व्यक्ति।
04:06
(Laughter)
83
234520
1496
(हँसी)¶
04:08
And he put a lie to the notion
84
236040
1696
और उन्होंने इस धारणा को झुठलाया¶
04:09
that you have to be positive
to live a long life.
to live a long life.
85
237760
2560
कि आपको एक लंबा जीवन जीने के लिए
सकारात्मक होना चाहिए।
सकारात्मक होना चाहिए।
04:13
And there is evidence for this.
86
241400
1736
और इसके लिए प्रमाण है।
जब मैंने उससे पूछा कि वह इतने लंबे
समय तक जीवित क्यों है,
समय तक जीवित क्यों है,
04:15
When I asked him why he lived so long,
87
243160
2536
04:17
he kind of looked at me
under hooded eyelids and he growled,
under hooded eyelids and he growled,
88
245720
3416
उसने मुझे देखा ढके हुए पलकों के नीचे
और वह गुर्राया,
और वह गुर्राया,
किसी को मेरे रहस्यों को जानने की
ज़रूरत नहीं है।"
ज़रूरत नहीं है।"
04:21
"Nobody has to know my secrets."
89
249160
2136
04:23
(Laughter)
90
251320
2216
(हँसी)¶
04:25
But despite being a sourpuss,
91
253560
2216
लेकिन चिड़चिड़ा या कटु होने के बावजूद,¶
04:27
the niece who lived with him
and looked after him
and looked after him
92
255800
2336
भतीजी जो उसके साथ रहती थी
और उसकी देखभाल करती थी
और उसकी देखभाल करती थी
04:30
called him "Il Tesoro," "my treasure."
93
258160
2560
उसे "इल टेशोरो", "अपना खज़ाना " कहती थी"।
04:33
And she respected him and loved him,
94
261360
3176
और वह उसे सम्मान देती थी
एवं प्यार करती थी ,
एवं प्यार करती थी ,
04:36
and she told me, when I questioned
this obvious loss of her freedom,
this obvious loss of her freedom,
95
264560
3680
और उसने मुझे बताया, जब मैंने सवाल किया कि
यह स्पष्ट उसकी स्वतंत्रता पर आघात था,
यह स्पष्ट उसकी स्वतंत्रता पर आघात था,
04:41
"You just don't understand, do you?
96
269400
1856
"आप नहीं समझते न?
04:43
Looking after this man is a pleasure.
97
271280
2696
इस आदमी की देख भाल करना मेरा आनंद है।
04:46
It's a huge privilege for me.
98
274000
1976
यह मेरे लिए एक बड़ा विशेषाधिकार है।
04:48
This is my heritage."
99
276000
1320
यह मेरी विरासत है। "
04:50
And indeed, wherever I went
to interview these centenarians,
to interview these centenarians,
100
278040
3656
और वास्तव में, जहां कहीं भी मैं इन
शतायुयोँ के साक्षात्कार के लिए गई,
शतायुयोँ के साक्षात्कार के लिए गई,
04:53
I found a kitchen party.
101
281720
1280
मुझे एक रसोई पार्टी मिली ।
04:55
Here's Giovanni with his two nieces,
102
283461
1715
यहां दो भतीजीओं के साथ जियोवानी है,
04:57
Maria above him
103
285200
1216
उसके ऊपर मारिया
04:58
and beside him his great-niece Sara,
104
286440
1936
और उसके बगल में उसकी बड़ी भतीजी सारा,
05:00
who came when I was there
to bring fresh fruits and vegetables.
to bring fresh fruits and vegetables.
105
288400
3776
जो वहां ताजे फल और सब्जियां लाने आयीं
जब मैं वहां थी।
जब मैं वहां थी।
05:04
And I quickly discovered by being there
106
292200
3296
और मुझे जल्दी ही वहाँ रह कर पता चल गया
कि नीले क्षेत्र में, जैसे ही लोगों की
उम्र बढ़ती है ,
उम्र बढ़ती है ,
05:07
that in the blue zone, as people age,
107
295520
2256
05:09
and indeed across their lifespans,
108
297800
2456
और वास्तव में उनके जीवन काल में,
05:12
they're always surrounded
by extended family, by friends,
by extended family, by friends,
109
300280
4096
वे हमेशा घिरे रहते हैं
विस्तरित परिवार द्वारा, मित्रों द्वारा,
विस्तरित परिवार द्वारा, मित्रों द्वारा,
05:16
by neighbors, the priest,
the barkeeper, the grocer.
the barkeeper, the grocer.
110
304400
3296
पड़ोसियों द्वारा, पुजारी,
मधुशाला नौकर, किरानेवाले द्वारा।
मधुशाला नौकर, किरानेवाले द्वारा।
05:19
People are always there or dropping by.
111
307720
2296
लोग हमेशा वहां रहते हैं या आते रहते हैं
05:22
They are never left
to live solitary lives.
to live solitary lives.
112
310040
3120
वे कभी एकाकी जीवन जीने के लिए नहीं
छोड़े जाते हैं।
छोड़े जाते हैं।
05:25
This is unlike the rest
of the developed world,
of the developed world,
113
313760
2536
यह सब विकसित दुनिया के विपरीत है,
05:28
where as George Burns quipped,
114
316320
1456
जहां जॉर्ज बर्न्स ने चुटकी ली,
05:29
"Happiness is having a large,
loving, caring family in another city."
loving, caring family in another city."
115
317800
4040
"अन्य शहर में एक बड़ा, प्यार व परवाह
करने वाले परिवार में ख़ुशी है।"
करने वाले परिवार में ख़ुशी है।"
05:34
(Laughter)
116
322280
1696
(हँसी)¶
05:36
Now, so far we've only met men,
117
324000
3416
अब, अभी तक हम केवल पुरुषों से मिले हैं,¶
दीर्घायु पुरुष, लेकिन मैं
महिलाओं से भी मिली,
महिलाओं से भी मिली,
05:39
long-living men, but I met women too,
118
327440
2096
05:41
and here you see Zia Teresa.
119
329560
1600
और यहां आप ज़िया टेरेसा को देखते हैं।
05:43
She, at over 100, taught me
how to make the local specialty,
how to make the local specialty,
120
331640
4416
उसने 100 वर्ष आयु के पार होते हुए मुझे
स्थानीय विशेष चाय बनानी सिखाई,
स्थानीय विशेष चाय बनानी सिखाई,
05:48
which is called culurgiones,
121
336080
1656
जिसे किलुर्जिनेस कहा जाता है,
05:49
which are these large pasta pockets
122
337760
2776
जो ये बड़ी पास्ता जेबें हैं
05:52
like ravioli about this size,
123
340560
2160
इस आकार रैवियोली की तरह,
05:55
this size,
124
343440
1216
यह आकार,
05:56
and they're filled
with high-fat ricotta and mint
with high-fat ricotta and mint
125
344680
2536
और वे भरे हुए हैं
उच्च वसा रिकोटाऔर पुदीना के साथ
उच्च वसा रिकोटाऔर पुदीना के साथ
05:59
and drenched in tomato sauce.
126
347240
1776
और टमाटर सॉस में भीगा हुआ।
06:01
And she showed me
how to make just the right crimp
how to make just the right crimp
127
349040
3240
और उसने मुझे दिखाया कि उसे कैसे
ठीक तरह से मोड़े
ठीक तरह से मोड़े
06:05
so they wouldn't open,
128
353000
1776
ताकि वह खुले नहीं ,
06:06
and she makes them
with her daughters every Sunday
with her daughters every Sunday
129
354800
3016
और वह हर रविवार उन्हें अपनी बेटियों
के साथ मिल कर बनाती है
के साथ मिल कर बनाती है
06:09
and distributes them
by the dozens to neighbors and friends.
by the dozens to neighbors and friends.
130
357840
2960
और उन्हें पड़ोसियों और दोस्तों में
दर्जनों के हिसाब से बाँट देती है।
दर्जनों के हिसाब से बाँट देती है।
06:13
And that's when I discovered
a low-fat, gluten-free diet
a low-fat, gluten-free diet
131
361560
3096
और तब मुझे पता चला
एक कम वसा, लासा मुक्त आहार
एक कम वसा, लासा मुक्त आहार
06:16
is not what it takes
to live to 100 in the blue zone.
to live to 100 in the blue zone.
132
364680
2616
नीले क्षेत्र में 100 वर्ष रहने के लिए
नहीं चाहिए।
नहीं चाहिए।
06:19
(Applause)
133
367320
3256
(तालियां)¶
06:22
Now, these centenarians' stories
along with the science that underpins them
along with the science that underpins them
134
370600
4616
अब, इन शतायुयोँ की कहानियां एवं उसके
पीछे के विज्ञान ने ¶
पीछे के विज्ञान ने ¶
06:27
prompted me to ask myself
some questions too,
some questions too,
135
375240
2816
मुझे खुद से भी कुछ सवाल पूछने
के लिए प्रेरित किया,
के लिए प्रेरित किया,
06:30
such as, when am I going to die
and how can I put that day off?
and how can I put that day off?
136
378080
3640
जैसे, जब मैं मरने वाली हूँगी और मैं उस
दिन को कैसे टाल कर सकती हूँ?
दिन को कैसे टाल कर सकती हूँ?
06:34
And as you will see,
the answer is not what we expect.
the answer is not what we expect.
137
382320
3720
और जैसा कि आप देखेंगे, इसका उत्तर
वह नहीं है जो हम उम्मीद करते हैं।
वह नहीं है जो हम उम्मीद करते हैं।
06:38
Julianne Holt-Lunstad is a researcher
at Brigham Young University
at Brigham Young University
138
386840
3896
जूलियन होल्ट-लुनस्टैडब्रिघम यंग
विश्वविद्यालय में एक महिला शोधकर्ता है
विश्वविद्यालय में एक महिला शोधकर्ता है
06:42
and she addressed this very question
139
390760
1896
और उसने इस प्रश्न का संज्ञान,
06:44
in a series of studies
140
392680
1496
अध्ययनों की एक श्रृंखला में,
06:46
of tens of thousands of middle aged people
141
394200
2896
हजारों मध्यम आयु वर्ग
06:49
much like this audience here.
142
397120
2136
बहुत कुछ यहां के श्रोतागणों की तरह
लोगों का लिया।
लोगों का लिया।
06:51
And she looked at every
aspect of their lifestyle:
aspect of their lifestyle:
143
399280
2936
और उसने उनकी जीवन शैली के हर पहलू को परखा:
06:54
their diet, their exercise,
144
402240
2136
उनका आहार, उनका व्यायाम,
06:56
their marital status,
145
404400
1496
उनकी वैवाहिक स्थिति,
06:57
how often they went to the doctor,
146
405920
1656
कितनी बार वे डॉक्टर के पास गए,
06:59
whether they smoked or drank, etc.
147
407600
2496
क्या उन्होंने धूम्रपान किया या शराब पी,
इत्यादि।
इत्यादि।
07:02
She recorded all of this
148
410120
2216
उसने यह सब रिकॉर्ड किया
07:04
and then she and her colleagues
sat tight and waited for seven years
sat tight and waited for seven years
149
412360
4576
और फिर उसने और उसके सहयोगियों ने
सात साल तक कठोर इंतजार किया
सात साल तक कठोर इंतजार किया
07:08
to see who would still be breathing.
150
416960
1720
देखने के लिए कि अभी भी कौन जिन्दा है।
07:11
And of the people left standing,
151
419760
2120
और जो लोग बच गए थे,
07:14
what reduced their chances
of dying the most?
of dying the most?
152
422880
3000
उनके मरने के अवसर को किसने सबसे कम किया?
07:18
That was her question.
153
426440
1616
वह उसका सवाल था।
07:20
So let's now look at her data in summary,
154
428080
3536
तो अब उसकी आधार-सामग्री को सारांश
में देखें,¶
में देखें,¶
07:23
going from the least powerful
predictor to the strongest.
predictor to the strongest.
155
431640
4736
सबसे कम शक्तिशाली से सबसे मजबूत
भविष्यवक्ता की ओर बढ़ते हुए।
भविष्यवक्ता की ओर बढ़ते हुए।
07:28
OK?
156
436400
1216
ठीक?
07:29
So clean air, which is great,
157
437640
2256
तो साफ हवा, जो महान है,
07:31
it doesn't predict how long you will live.
158
439920
2040
यह भविष्यवाणी नहीं करती कि आप कब
तक जीवित रहेंगे।
तक जीवित रहेंगे।
07:35
Whether you have your hypertension treated
159
443000
2736
आपके उच्च रक्तचाप का इलाज करवा लेना
07:37
is good.
160
445760
1336
अच्छा है।
07:39
Still not a strong predictor.
161
447120
1776
अभी भी एक मजबूत भविष्यवाणी नहीं है।
07:40
Whether you're lean or overweight,
you can stop feeling guilty about this,
you can stop feeling guilty about this,
162
448920
3496
आप दुबले या अधिक वज़नी हो, इस बारे
दोषी महसूस करना बंद कर सकते हैं,
दोषी महसूस करना बंद कर सकते हैं,
07:44
because it's only in third place.
163
452440
2376
क्योंकि यह केवल तीसरे स्थान पर है।
07:46
How much exercise you get is next,
164
454840
2496
अगली बात है कि आपको कितना व्यायाम
मिल रहा है,
मिल रहा है,
07:49
still only a moderate predictor.
165
457360
2336
अभी भी केवल एक मध्यम भविष्यवक्ता
07:51
Whether you've had a cardiac event
and you're in rehab and exercising,
and you're in rehab and exercising,
166
459720
4736
चाहे आपके पास हृदय संबंधी घटना हो और
पुनर्वसन में हैं और व्यायाम कर रहे हैं,
पुनर्वसन में हैं और व्यायाम कर रहे हैं,
07:56
getting higher now.
167
464480
1536
अब अधिक ऊँचे हो रहे हो।
चाहे आपने एक फ्लू के लिए
टीकाकरण करवाया था।
टीकाकरण करवाया था।
07:58
Whether you've had a flu vaccine.
168
466040
1616
07:59
Did anybody here know
169
467680
1256
क्या कोई यहां जानता है
08:00
that having a flu vaccine
protects you more than doing exercise?
protects you more than doing exercise?
170
468960
3800
कि एक फ्लू टीकाकरण आपको व्यायाम
करने से अधिक सुरक्षा देता है?
करने से अधिक सुरक्षा देता है?
08:06
Whether you were drinking and quit,
171
474720
2496
चाहे आप शराब पी रहे थे और छोड़ दी,
08:09
or whether you're a moderate drinker,
172
477240
1976
या चाहे आप एक संयत शराबी हो,
08:11
whether you don't smoke,
or if you did, whether you quit,
or if you did, whether you quit,
173
479240
3480
चाहे आप धूम्रपान नहीं करते या यदि
आपने किया था, चाहे आपने छोड़ दिया हो,
आपने किया था, चाहे आपने छोड़ दिया हो,
08:15
and getting towards the top predictors
174
483560
3616
और शीर्ष भविष्यवाणियों की तरफ हो रही
08:19
are two features of your social life.
175
487200
3536
आपके सामाजिक जीवन की दो विशेषताएं हैं।
08:22
First, your close relationships.
176
490760
2376
पहली, आपके करीबी रिश्ते।
08:25
These are the people
that you can call on for a loan
that you can call on for a loan
177
493160
4296
ये लोग हैं जिन्हें आप ऋण के लिए कह
सकते हैं
सकते हैं
08:29
if you need money suddenly,
178
497480
2616
अगर आपको अचानक पैसे चाहिए,
जो डॉक्टर को फोन करेगा अगर आप
अच्छा महसूस नहीं कर रहे हैं
अच्छा महसूस नहीं कर रहे हैं
08:32
who will call the doctor
if you're not feeling well
if you're not feeling well
179
500120
2576
08:34
or who will take you to the hospital,
180
502720
1816
या जो आपको अस्पताल ले जाएगा,
08:36
or who will sit with you
if you're having an existential crisis,
if you're having an existential crisis,
181
504560
4816
या जो आपके साथ बैठेंगे
अगर आपको एक अस्तित्व का संकट हो रहा है,
अगर आपको एक अस्तित्व का संकट हो रहा है,
08:41
if you're in despair.
182
509400
1976
यदि आप निराश हैं।
08:43
Those people, that little clutch of people
183
511400
2615
वे लोग, वह लोगों की छोटी सी पकड़,
08:46
are a strong predictor, if you have them,
of how long you'll live.
of how long you'll live.
184
514039
3537
एक मजबूत भविष्यवक्ता हैं, यदि वे आपके
पास है, कि आप कब तक रहेंगे।
पास है, कि आप कब तक रहेंगे।
08:49
And then something that surprised me,
185
517600
2336
और फिर कोई चीज़ जिसने मुझे
आश्चर्यचकित कर दिया,
आश्चर्यचकित कर दिया,
08:51
something that's called
social integration.
social integration.
186
519960
2616
कुछ जिसे सामाजिक अखण्डता कहा जाता है।
08:54
This means how much
you interact with people
you interact with people
187
522600
4056
इसका मतलब है किआप लोगों के साथ
कितनी बातचीत करते हैं
कितनी बातचीत करते हैं
08:58
as you move through your day.
188
526680
1400
जैसे-जैसे आप अपने दिन को बिताते हैं।
09:00
How many people do you talk to?
189
528760
2096
आप कितने लोगों से बात करते हैं?
09:02
And these mean both
your weak and your strong bonds,
your weak and your strong bonds,
190
530880
3576
और ये आपके दोनों कमजोर और मजबूत
बंधन दर्शाते हैं,
बंधन दर्शाते हैं,
09:06
so not just the people
you're really close to,
you're really close to,
191
534480
2496
तो वास्तव में न सिर्फ वे लोग आप जिनके
करीब हैं,
करीब हैं,
09:09
who mean a lot to you,
192
537000
1376
जो बहुत अर्थपूर्ण हैं,
09:10
but, like, do you talk to the guy
who every day makes you your coffee?
who every day makes you your coffee?
193
538400
4536
लेकिन, जैसे, क्या तुम ऐसेआदमी से बात करते
हो जो हर दिन तुम्हारे लिए कॉफी बनाता है?
हो जो हर दिन तुम्हारे लिए कॉफी बनाता है?
09:14
Do you talk to the postman?
194
542960
1776
क्या आप डाकिये से बात करते हैं?
क्या महिला से बात करते हैं जो हर दिन
कुत्ते के साथ आपके घर से गुज़रती है?
कुत्ते के साथ आपके घर से गुज़रती है?
09:16
Do you talk to the woman who walks
by your house every day with her dog?
by your house every day with her dog?
195
544760
3456
09:20
Do you play bridge or poker,
have a book club?
have a book club?
196
548240
2976
क्या आप ब्रिज या पोकर खेलते हो?
आपकी पुस्तक क्लब है ?
आपकी पुस्तक क्लब है ?
09:23
Those interactions
are one of the strongest predictors
are one of the strongest predictors
197
551240
3176
इस तरह की बातचीत गतिविधियां सबसे
मजबूत भविष्यवक्ताओं में से एक हैं
मजबूत भविष्यवक्ताओं में से एक हैं
09:26
of how long you'll live.
198
554440
1336
कि आप कब तक जियेंगे।
09:27
Now, this leads me to the next question:
199
555800
1960
अब, यह मुझे अगले प्रश्न की
ओर ले जाता है:¶
ओर ले जाता है:¶
09:30
if we now spend more time online
than on any other activity,
than on any other activity,
200
558840
5416
किसी भी अन्य गतिविधि की तुलना में
अगर हम अब ऑनलाइन अधिक समय बिताते हैं,
अगर हम अब ऑनलाइन अधिक समय बिताते हैं,
09:36
including sleeping,
201
564280
1656
नींद सहित,
09:37
we're now up to 11 hours a day,
202
565960
2176
हम अब एक दिन में 11 घंटे तक रहे हैं,
09:40
one hour more than last year, by the way,
203
568160
2496
वैसे, पिछले साल की तुलना में एक घंटा
ज्यादा,
ज्यादा,
09:42
does it make a difference?
204
570680
1816
क्या इससे कोई फर्क पड़ता है?
09:44
Why distinguish
between interacting in person
between interacting in person
205
572520
4016
क्यों भेद करें? व्यक्तिगत बातचीत के बीच
09:48
and interacting via social media?
206
576560
2216
और सोशल मीडिया के माध्यम
से बातचीत में
से बातचीत में
09:50
Is it the same thing as being there
207
578800
2856
क्या यह वही बात है जैसे आप बच्चों के
बीच में हैं या
बीच में हैं या
09:53
if you're in contact constantly
with your kids through text, for example?
with your kids through text, for example?
208
581680
3680
उदाहरण के लिए यदि अपने बच्चों से आप
लगातार पत्र द्वारा संपर्क में हैं?
लगातार पत्र द्वारा संपर्क में हैं?
09:58
Well, the short answer
to the question is no,
to the question is no,
209
586200
2136
खैर, इस प्रश्न का संक्षिप्त उत्तर " न" है,
10:00
it's not the same thing.
210
588360
1656
यह एक ही बात नहीं है।
10:02
Face-to-face contact releases
a whole cascade of neurotransmitters,
a whole cascade of neurotransmitters,
211
590040
4816
व्यक्तिगत संपर्क न्यूरोट्रांसमीटर का एक
संपूर्ण झरना बहाता है,
संपूर्ण झरना बहाता है,
10:06
and like a vaccine,
they protect you now in the present
they protect you now in the present
212
594880
3296
और एक टीकाकरण की तरह, वे वर्तमान में
और भविष्य में अच्छी तरह से आपकी रक्षा
करते हैं।
करते हैं।
10:10
and well into the future.
213
598200
1856
10:12
So simply making
eye contact with somebody,
eye contact with somebody,
214
600080
2520
तो बस किसी के साथ आँख संपर्क बनाने से ,
हाथ मिलाते हुए, किसी को पांच में से पांच
अंक देना
अंक देना
10:15
shaking hands, giving somebody a high-five
215
603600
2576
ऑक्सीटोसिन स्त्रावित करने के लिए
पर्याप्त है,
पर्याप्त है,
10:18
is enough to release oxytocin,
216
606200
2056
जो आपके विश्वास के स्तर को बढ़ाता है
10:20
which increases your level of trust
217
608280
2216
और यह आपके कॉर्टिसोल के स्तर को
कम करता है।
कम करता है।
10:22
and it lowers your cortisol levels.
218
610520
1840
10:24
So it lowers your stress.
219
612920
1840
अतः यह आपके तनाव को कम करता है।
10:27
And dopamine is generated,
which gives us a little high
which gives us a little high
220
615440
2816
और डोपामाइन उत्पन्न होता है, जो हमें
थोड़ा अधिक देता है
थोड़ा अधिक देता है
10:30
and it kills pain.
221
618280
1216
और यह दर्द को मारता है
10:31
It's like a naturally produced morphine.
222
619520
2920
यह एक स्वाभाविक रूप से निर्मित अफ़ीम
की तरह है।
की तरह है।
10:35
Now, all of this passes
under our conscious radar,
under our conscious radar,
223
623160
2696
अब, यह सब हमारे सचेत रडार के नीचे से
गुज़रता है,¶
गुज़रता है,¶
10:37
which is why we conflate
online activity with the real thing.
online activity with the real thing.
224
625880
3680
इसलिए हम ऑनलाइन गतिविधि को
असली चीज़ के साथ मिलाते हैं।
असली चीज़ के साथ मिलाते हैं।
10:42
But we do have evidence now,
fresh evidence,
fresh evidence,
225
630200
2336
लेकिन हमारे पास अब प्रमाण हैं,
नए प्रमाण,
नए प्रमाण,
10:44
that there is a difference.
226
632560
1336
कि एक अंतर है।
10:45
So let's look at some of the neuroscience.
227
633920
2056
तो चलो कुछ न्यूरोसाइंस को देखें
मैरीलैंड विश्व-विद्यालय की तंत्रिका
विज्ञानी एलिजाबेथ रेडके ने
विज्ञानी एलिजाबेथ रेडके ने
10:48
Elizabeth Redcay, a neuroscientist
at the University of Maryland,
at the University of Maryland,
228
636000
3296
10:51
tried to map the difference
229
639320
1816
इस अंतर को जानने की कोशिश की
10:53
between what goes on in our brains
when we interact in person
when we interact in person
230
641160
3656
कि हमारे दिमाग में क्या चल रहा होता है
जब हम व्यक्तिगत रूप से बातचीत करते हैं
जब हम व्यक्तिगत रूप से बातचीत करते हैं
10:56
versus when we're watching
something that's static.
something that's static.
231
644840
3216
या जब हम कुछ स्थिर वस्तु देख रहे होते हैं।
11:00
And what she did was
she compared the brain function
she compared the brain function
232
648080
2429
और उसने क्या किया उसने मस्तिष्क
प्रक्रिया की तुलना
प्रक्रिया की तुलना
11:02
of two groups of people,
233
650533
2043
लोगों के दो समूहों के बीच की,
11:04
those interacting live with her
234
652600
3296
एक वे लोग जिनके साथ साक्षात् व्यक्तिगत
बातचीत की गयी
बातचीत की गयी
11:07
or with one of her research associates
235
655920
2136
या उसके एक अनुसंधान सहयोगी के साथ
11:10
in a dynamic conversation,
236
658080
2176
एक क्रियाशील बातचीत में,
और उसने इसकी तुलना उन लोगों की
मस्तिष्क गतिविधि से की,
मस्तिष्क गतिविधि से की,
11:12
and she compared that
to the brain activity of people
to the brain activity of people
237
660280
2496
11:14
who were watching her talk
about the same subject
about the same subject
238
662800
3736
जो उसी विषय पर उसकी बात देख रहे थे,
लेकिन एक डिब्बाबंद वीडियो में, जैसे
यूट्यूब पर।
यूट्यूब पर।
11:18
but in a canned video, like on YouTube.
239
666560
2480
और वैसे, अगर आप जानना चाहते हैं
11:21
And by the way, if you want to know
240
669880
1696
कि वह दो लोगों को एक ही समय में एक
एम.आर.आई. स्कैनर में कैसे फिट करती है,
एम.आर.आई. स्कैनर में कैसे फिट करती है,
11:23
how she fit two people
in an MRI scanner at the same time,
in an MRI scanner at the same time,
241
671600
2816
11:26
talk to me later.
242
674440
1200
तो मुझसे बाद में बात करना।
11:28
So what's the difference?
243
676360
2400
तो क्या अंतर है?¶
11:31
This is your brain
on real social interaction.
on real social interaction.
244
679280
2720
यह वास्तविक सामाजिक संपर्क पर
आपका मस्तिष्क है।
आपका मस्तिष्क है।
11:34
What you're seeing
is the difference in brain activity
is the difference in brain activity
245
682840
2896
आप मस्तिष्क गतिविधि में अंतर देख रहे हैं
11:37
between interacting in person
and taking in static content.
and taking in static content.
246
685760
5136
जो व्यक्तिगत साक्षात् बातचीत और स्थिर
सामग्री से बातचीत के बीच है।
सामग्री से बातचीत के बीच है।
11:42
In orange, you see the brain areas
that are associated with attention,
that are associated with attention,
247
690920
4976
नारंगी में, आप मस्तिष्क क्षेत्रों को
देखते हैं जो ध्यान से जुड़े हुए हैं,
देखते हैं जो ध्यान से जुड़े हुए हैं,
11:47
social intelligence --
248
695920
1216
सामाजिक बुद्धिमत्ता --
11:49
that means anticipating
what somebody else is thinking
what somebody else is thinking
249
697160
2576
इसका अर्थ है यह आशा करना कि कोई
और क्या सोच रहा है,
और क्या सोच रहा है,
11:51
and feeling and planning --
250
699760
1736
महसूस कर रहा है और योजना बना रहा है-
11:53
and emotional reward.
251
701520
1536
और भावनात्मक इनाम।
11:55
And these areas become much more engaged
252
703080
2776
और ये क्षेत्र अधिक व्यस्त हो जाते हैं
11:57
when we're interacting
with a live partner.
with a live partner.
253
705880
2280
जब हम जीवित साथी के साथ
बातचीत कर रहे होते हैं।
बातचीत कर रहे होते हैं।
12:02
Now, these richer brain signatures
254
710120
2696
अब, ये बहुमूल्य मस्तिष्क हस्ताक्षर¶
12:04
might be why recruiters
from Fortune 500 companies
from Fortune 500 companies
255
712840
4056
यही कारण होगा जिस से 500 भाग्यशाली
कंपनियां के नियोक्ताओं ने
कंपनियां के नियोक्ताओं ने
12:08
evaluating candidates
256
716920
1936
प्रत्याशिओं का मूल्यांकन
12:10
thought that the candidates were smarter
257
718880
2776
करते हुए सोचा कि प्रत्याशी तीव्रबुद्धि थे
12:13
when they heard their voices
258
721680
1480
जब उन्होंने उनकी आवाज़ें सुनीं
12:16
compared to when they just
read their pitches in a text, for example,
read their pitches in a text, for example,
259
724160
3256
उस की अपेक्षा जब उनके केवल लिखित
विवरण पढ़े उदाहरणार्थ
विवरण पढ़े उदाहरणार्थ
12:19
or an email or a letter.
260
727440
1416
या एक ई-मेल या एक पत्र।
12:20
Now, our voices and body language
convey a rich signal.
convey a rich signal.
261
728880
2776
हमारी आवाज़ें और शरीर की भाषा
अच्छे संकेत व्यक्त करते हैं।
अच्छे संकेत व्यक्त करते हैं।
12:23
It shows that we're thinking, feeling,
262
731680
2016
इससे पता चलता है कि हम विचारवान ,
12:25
sentient human beings
263
733720
1656
संवेदनशील मनुष्य हैं
12:27
who are much more than an algorithm.
264
735400
2496
जो एल्गोरिदम से बहुत अधिक हैं।
12:29
Now, this research by Nicholas Epley
265
737920
2056
अब निकोलस एप्पली द्वारा यह शोध
12:32
at the University of Chicago
Business School
Business School
266
740000
3280
शिकागो विश्वविद्यालय के व्यावसायिक
विद्यालय से
विद्यालय से
12:36
is quite amazing because
it tells us a simple thing.
it tells us a simple thing.
267
744440
2680
काफी आश्चर्यजनक है क्योंकि
यह हमें एक सरल बात बताता है।
यह हमें एक सरल बात बताता है।
12:39
If somebody hears your voice,
268
747760
2056
अगर कोई आपकी आवाज सुनता है,
12:41
they think you're smarter.
269
749840
1320
वे सोचते हैं आप अधिक तीव्रबुद्धि हैं।
12:43
I mean, that's quite a simple thing.
270
751840
2080
मेरा मतलब है, यह एक साधारण बात है।
12:47
Now, to return to the beginning,
271
755320
1920
अब, शुरुआत में लौटने के लिए,¶
महिलाएं पुरुषों से अधिक दीर्घायु
क्यों हैं?
क्यों हैं?
12:50
why do women live longer than men?
272
758040
1896
12:51
And one major reason
is that women are more likely
is that women are more likely
273
759960
2336
और एक प्रमुख कारण
यह है कि महिलाओं की
यह है कि महिलाओं की
12:54
to prioritize and groom
their face-to-face relationships
their face-to-face relationships
274
762320
3376
अपने जीवन काल में व्यक्तिगत रूप से
संबंधों को पहल देने व संवारने की
संबंधों को पहल देने व संवारने की
12:57
over their lifespans.
275
765720
1656
संभावना अधिक है।
12:59
Fresh evidence shows
276
767400
1656
हाल ही का प्रमाण दर्शाता है
13:01
that these in-person friendships
277
769080
1696
ये व्यक्तिगत मित्रताएं
13:02
create a biological force field
against disease and decline.
against disease and decline.
278
770800
3976
रोग और गिरावट के विरुद्ध एक जैविक
शक्ति उत्पन करती है।
शक्ति उत्पन करती है।
13:06
And it's not just true of humans
279
774800
2176
और यह मनुष्यों के बारे में ही सच नहीं है
13:09
but their primate relations,
our primate relations as well.
our primate relations as well.
280
777000
3376
बल्कि उनके और हमारे मूलभूत मनुष्य-
सदृश जानवर संबंधों के बारे में भी।
सदृश जानवर संबंधों के बारे में भी।
13:12
Anthropologist Joan Silk's work
shows that female baboons
shows that female baboons
281
780400
3656
मानव विज्ञानी जोआन सिल्क का कार्य
दर्शाता है कि महिला लंगूर
दर्शाता है कि महिला लंगूर
13:16
who have a core of female friends
282
784080
2896
जिनके पास महिला मित्र हैं
13:19
show lower levels of stress
via their cortisol levels,
via their cortisol levels,
283
787000
3576
वे कोर्टिसोल के स्तर के आधार पर तनाव के
निम्न स्तर दिखाते हैं,
निम्न स्तर दिखाते हैं,
13:22
they live longer and they have
more surviving offspring.
more surviving offspring.
284
790600
3480
वे दीर्घायु होती हैं और उनकी संताने
अधिक जीवित होती हैं।
अधिक जीवित होती हैं।
13:26
At least three stable relationships.
285
794640
2376
कम से कम तीन स्थिर रिश्ते।
13:29
That was the magic number.
286
797040
1496
यह जादुई संख्या थी।
13:30
Think about it.
287
798560
1216
इसके बारे में सोचो।
13:31
I hope you guys have three.
288
799800
1286
उम्मीद है आपके पास तीन हैं।
13:34
The power of such face-to-face contact
289
802440
3280
इस तरह के आमने-सामने संपर्क की शक्ति¶
13:38
is really why there are
the lowest rates of dementia
the lowest rates of dementia
290
806480
2816
सामाजिक कार्यकर्ताओं में विक्षिप्त लोगों
की सबसे कम दर का
की सबसे कम दर का
13:41
among people who are socially engaged.
291
809320
2816
वास्तव में यही कारण है।
13:44
It's why women who have breast cancer
292
812160
1816
अतः स्तन कैंसर से पीड़ित महिलाओं की
13:46
are four times more likely
to survive their disease than loners are.
to survive their disease than loners are.
293
814000
5296
बीमारी से बचने की संभावना एकाकी
महिलाओं से चार गुना अधिक है।
महिलाओं से चार गुना अधिक है।
13:51
Why men who've had a stroke
who meet regularly to play poker
who meet regularly to play poker
294
819320
3976
वे पुरुष जिन्हे आघात पहुंचा हो और जो
नियमित रूप से पोकर खेलने
नियमित रूप से पोकर खेलने
13:55
or to have coffee
295
823320
1656
या कॉफ़ी पीने के लिए
13:57
or to play old-timer's hockey --
296
825000
2256
या पुराने जमाने की हॉकी खेलने हेतु
मिलते हैं -
मिलते हैं -
13:59
I'm Canadian, after all --
297
827280
1296
मैं कनाडियन हूं, आखिरकार -
14:00
(Laughter)
298
828600
1136
(हँसी)¶
14:01
are better protected
by that social contact
by that social contact
299
829760
2496
वे उस सामाजिक संपर्क के द्वारा ¶
14:04
than they are by medication.
300
832280
2016
दवा की तुलना से बेहतर संरक्षित हैं।
14:06
Why men who've had a stroke
who meet regularly --
who meet regularly --
301
834320
3096
वे पुरुष जिन्हे आघात पहुंचा हो और जो
नियमित रूप से मिलते हैं -
नियमित रूप से मिलते हैं -
14:09
this is something very
powerful they can do.
powerful they can do.
302
837440
2456
यह कुछ बहुत शक्तिशाली है जो वे कर
सकते हैं।
सकते हैं।
14:11
This face-to-face contact
provides stunning benefits,
provides stunning benefits,
303
839920
3696
यह आमने-सामने का संपर्क आश्चर्यजनक
लाभ प्रदान करता है,
लाभ प्रदान करता है,
14:15
yet now almost a quarter of the population
says they have no one to talk to.
says they have no one to talk to.
304
843640
4480
फिर भी अब लगभग एक चौथाई आबादी कहती है कि
उनके पास कोई बात करने वाला नहीं है।
उनके पास कोई बात करने वाला नहीं है।
14:21
We can do something about this.
305
849160
2336
हम इस बारे में कुछ कर सकते हैं।¶
14:23
Like Sardinian villagers,
306
851520
1776
सर्दिनियाई ग्रामीणों की तरह,
14:25
it's a biological imperative
to know we belong,
to know we belong,
307
853320
3696
यह जानना एक जैविक रूप से अनिवार्य है
कि हम भी संबंधित हैं,
कि हम भी संबंधित हैं,
14:29
and not just the women among us.
308
857040
2016
और न सिर्फ हमारे बीच की महिलाएं।
14:31
Building in-person interaction
into our cities, into our workplaces,
into our cities, into our workplaces,
309
859080
4136
हमारे शहरों में, हमारे कार्यस्थलों में,
वैयक्तिक रूप से संपर्क
वैयक्तिक रूप से संपर्क
14:35
into our agendas
310
863240
1480
हमारे एजेंडा में
14:37
bolsters the immune system,
311
865840
1456
प्रतिरक्षा प्रणाली बढ़ाती है ,
14:39
sends feel-good hormones
surging through the bloodstream and brain
surging through the bloodstream and brain
312
867320
4016
खून और मस्तिष्क के माध्यम से बढ़ता
हुआ अच्छा हार्मोन भेजता है
हुआ अच्छा हार्मोन भेजता है
14:43
and helps us live longer.
313
871360
1600
व हमें दीर्घायु में मदद करता है
14:45
I call this building your village,
314
873840
2656
मैं इस निर्माण को आपका गांव कहती हूँ,
14:48
and building it and sustaining it
is a matter of life and death.
is a matter of life and death.
315
876520
3600
और इसे निर्मित करना और इसे संभालना
जीवन और मृत्यु का सवाल है।
जीवन और मृत्यु का सवाल है।
14:52
Thank you.
316
880760
1216
धन्यवाद।
14:54
(Applause)
317
882000
3680
(तालियां)¶
15:00
Helen Walters: Susan, come back.
I have a question for you.
I have a question for you.
318
888130
2766
हेलेन वाल्टर्स: सुसान, वापस आओ।
मेरा आपसे एक सवाल है।¶
मेरा आपसे एक सवाल है।¶
15:02
I'm wondering if there's a middle path.
319
890920
1896
मैं सोचती हूँ क्या कोई बीच का मार्ग है।
15:04
So you talk about the neurotransmitters
connecting when in face-to-face,
connecting when in face-to-face,
320
892840
3416
तो आप आमने-सामने संपर्क से
न्यूरोट्रांसमीटर के बारे में बात करते हैं,
न्यूरोट्रांसमीटर के बारे में बात करते हैं,
15:08
but what about digital technology?
321
896280
1656
पर डिजिटल प्रौद्योगिकी बारे क्या?
15:09
We've seen enormous improvements
in digital technology
in digital technology
322
897960
2576
हमने डिजिटल तकनीक में बहुत भारी
सुधार देखा है
सुधार देखा है
15:12
like FaceTime, things like that.
323
900560
2456
जैसे कि "फेसटाइम", वैसे ही और चीजें।
15:15
Does that work too?
324
903040
1256
क्या यह भी काम करता है?
15:16
I mean, I see my nephew.
325
904320
1256
मतलब, मैं भतीजे को देखता हूं।
15:17
He plays Minecraft
and he's yelling at his friends.
and he's yelling at his friends.
326
905600
2416
वह "माइन क्राफ्ट" खेलता और दोस्तों पर
चिल्लाता है।
चिल्लाता है।
15:20
It seems like he's connecting pretty well.
327
908040
2016
लगता है वह बहुत अच्छी तरह
संपर्क साधे है।
संपर्क साधे है।
15:22
Is that useful? Is that helpful?
328
910080
1776
क्या यह उपयोगी है? क्या यह सहायक है?
15:23
Susan Pinker: Some of the data
are just emerging.
are just emerging.
329
911880
2336
सुसान पिंकर: कुछ आंकड़े अभी सिर्फ
आ रहे हैं।¶
आ रहे हैं।¶
15:26
The data are so fresh
that the digital revolution happened
that the digital revolution happened
330
914240
2976
आंकड़े इतने नए हैं कि डिजिटल
क्रांति घटित हुई
क्रांति घटित हुई
15:29
and the health data trailed behind.
331
917240
2736
और स्वास्थ्य आंकड़े पिछड़ गए ।
15:32
So we're just learning,
332
920000
1376
तो हम सिर्फ सीख रहे हैं,
15:33
but I would say
there are some improvements
there are some improvements
333
921400
2016
लेकिन मैं कहूंगी कुछ सुधार हैं
15:35
that we could make in the technology.
334
923440
1816
जो कि हम प्रौद्योगिकी में कर सके।
15:37
For example, the camera on your laptop
is at the top of the screen,
is at the top of the screen,
335
925280
3456
उदाहरण के लिए, आपके लैपटॉप पर कैमरा
स्क्रीन के शीर्ष पर है,
स्क्रीन के शीर्ष पर है,
15:40
so for example, when you're
looking into the screen,
looking into the screen,
336
928760
3056
इसलिए उदाहरण के लिए, जब आप
स्क्रीन में देख रहे हो,
स्क्रीन में देख रहे हो,
15:43
you're not actually making eye contact.
337
931840
1896
आप असल में नेत्र संपर्क नहीं बना रहे
15:45
So something as simple
as even just looking into the camera
as even just looking into the camera
338
933760
3176
तो कुछ उतना सरल कि सिर्फ कैमरे में
देखने से,
देखने से,
15:48
can increase those neurotransmitters,
339
936960
2256
उन न्यूरोट्रांसमीटर को बढ़ा सकते हैं,
15:51
or maybe changing
the position of the camera.
the position of the camera.
340
939240
2576
या शायद कैमरे की स्थिति बदल कर।
15:53
So it's not identical, but I think
we are getting closer with the technology.
we are getting closer with the technology.
341
941840
3696
तो इसमें समानता नहीं हैं , लेकिन हम
प्रौद्योगिकी की मदद से बहुत करीब हैं।
प्रौद्योगिकी की मदद से बहुत करीब हैं।
15:57
HW: Great. Thank you so much.
342
945560
1736
एचडब्ल्यू: महान बहुत बहुत धन्यवाद।¶
15:59
SP: Thank you.
343
947320
1216
सपा: धन्यवाद।¶
16:00
(Applause)
344
948560
1150
(तालियां)¶
ABOUT THE SPEAKER
Susan Pinker - Developmental psychologistSusan Pinker reveals how in-person social interactions are not only necessary for human happiness but also could be a key to health and longevity.
Why you should listen
In her award-winning book The Sexual Paradox, psychologist Susan Pinker argued that biological differences could play an unexpectedly large role in creating classroom, lifespan and workplace gender gaps. With The Village Effect, she tracks another current: how social, face-to-face interactions are critical not only for our happiness but also for our survival, and how technology can isolate us from these life-saving bonds. As she writes: "Neglecting to keep in close contact with people who are important to you is at least as dangerous to your health as a pack-a-day cigarette habit, hypertension or obesity."
In addition to her books, Pinker writes a column for the Wall Street Journal, "Mind and Matter," which illuminates surprising advances in human behavior research. Pinker’s numerous writings (including her weekly columns "Problem Solving" and "The Business Brain") have appeared in the Guardian, the New York Times and Financial Times, among many others.
Susan Pinker | Speaker | TED.com