TEDxSnoIsleLibraries
Bill Bernat: How to connect with depressed friends
Bill Bernat: Hoe praat je met depressieve vrienden?
Filmed:
Readability: 3.7
1,714,661 views
Wil je contact opnemen met een depressieve vriend of vriendin, maar weet je niet goed wat je tegen hem of haar moet zeggen? Komiek en storyteller Bill Bernat heeft een paar suggesties voor je. Leer wat dingen die je liever wel en niet zegt tegen mensen die depressief zijn -- en zorg ervoor dat jullie volgende gesprek aangenaam verloopt en misschien zelfs met een vleugje humor.
Bill Bernat - Mental health awareness advocate
Bill Bernat is a recovering addict living with bipolar condition who advocates for mental health awareness through speaking, comedy and storytelling. Full bio
Bill Bernat is a recovering addict living with bipolar condition who advocates for mental health awareness through speaking, comedy and storytelling. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:12
The one conversation that uplifted me
more than any other in my life
more than any other in my life
0
690
5791
Dat ene gesprek dat me meer opbeurde
dan welk gesprek dan ook,
dan welk gesprek dan ook,
00:18
was with a woman who told me
1
6505
2420
was met een vrouw die me vertelde
00:20
how, a few days earlier,
2
8949
1745
hoe ze een paar dagen ervoor
00:22
she drove her Jeep Wrangler
to the edge of the Grand Canyon
to the edge of the Grand Canyon
3
10718
4105
met haar Jeep Wrangler naar het randje
van de Grand Canyon was gereden,
van de Grand Canyon was gereden,
00:26
and sat there, revving the engine,
4
14847
2757
en daar met een draaiende motor
00:29
thinking about driving over.
5
17628
1737
eraan dacht om eraf te rijden.
00:32
Even though I had severe social anxiety,
6
20655
2722
Alhoewel ik kampte
met ernstige sociale angst,
met ernstige sociale angst,
00:35
in that conversation,
I was totally at ease.
I was totally at ease.
7
23401
2634
voelde ik me in dat gesprek
volkomen op m'n gemak.
volkomen op m'n gemak.
00:38
(Laughter)
8
26059
1501
(Gelach)
00:39
She told me what was going on in her life
9
27584
2683
Ze vertelde me hoe haar leven was verlopen
00:42
in the days and months leading up,
10
30291
2302
in de dagen en maanden
vooraf aan dat voorval,
vooraf aan dat voorval,
00:44
what her thoughts were
at that exact moment,
at that exact moment,
11
32617
2232
waar ze op dat exacte moment
aan had gedacht,
aan had gedacht,
00:46
why she wanted to die,
12
34873
1489
waarom ze dood wilde,
00:48
and why she didn't do it.
13
36386
1245
en waarom ze het toch niet gedaan had.
00:50
We nodded and half-smiled,
14
38271
2782
We knikten wat en lachten een beetje
00:53
and then it was my turn
to talk about my journey
to talk about my journey
15
41077
2624
en toen was het mijn beurt
om te vertellen over mijn uitstapje
om te vertellen over mijn uitstapje
00:55
to a dining table
in the hygienic community area
in the hygienic community area
16
43725
4646
naar de eettafel in
een gemeenschappelijke ruimte
een gemeenschappelijke ruimte
01:00
of the mental health wing
of a mountain-town hospital.
of a mountain-town hospital.
17
48395
3496
op de afdeling geestelijke gezondheidszorg
van een dorpsziekenhuis.
van een dorpsziekenhuis.
01:04
I took too many sleeping pills,
18
52503
1517
Ik had teveel slaappillen ingenomen
01:06
and after they treated me for that,
19
54044
1706
en nadat ze me daarvoor hadden behandeld,
01:07
they were like, "Hey, we would love it
if you would be our guest
if you would be our guest
20
55774
5831
zeiden ze: "We zouden het leuk vinden
als je ons gezelschap kwam houden
als je ons gezelschap kwam houden
op de psychiatrische afdeling."
01:13
in the psych ward."
21
61629
1494
01:15
(Laughter)
22
63147
4873
(Gelach)
01:20
We joked that her suicide
would have made a way better postcard.
would have made a way better postcard.
23
68597
5047
We grapten dat je van haar zelfmoord
een veel mooiere ansichtkaart kon maken.
een veel mooiere ansichtkaart kon maken.
01:25
(Laughter)
24
73668
1058
(Gelach)
01:26
We talked shop.
25
74750
1384
We praatten over het vak.
01:28
(Laughter)
26
76448
1422
(Gelach)
01:29
She allowed me to be deeply depressed
27
77894
2459
Ze liet me zwaar depressief zijn
en een oprechte band met iemand hebben,
en een oprechte band met iemand hebben,
01:32
and have a genuine connection
to another person, simultaneously.
to another person, simultaneously.
28
80377
4793
en dat allemaal op hetzelfde moment.
01:37
For the first time,
29
85789
1158
Voor het eerst
01:38
I identified as somebody
living with depression,
living with depression,
30
86971
3174
identificeerde ik me
als iemand die depressief was
als iemand die depressief was
01:42
and I felt good about it --
31
90169
1708
en ik voelde me er goed over --
01:43
like I was wasn't a bad person for it.
32
91901
2118
ik voelde me er geen slecht persoon door.
01:46
Now imagine one of the people
at that table was a member of your family
at that table was a member of your family
33
94918
4151
Stel je eens voor dat er
een familielid aan die tafel zat,
een familielid aan die tafel zat,
01:51
or a close friend.
34
99093
1910
of een goede vriend.
01:53
Would you be comfortable talking to them?
35
101027
1976
Zou je het makkelijk vinden
om met ze te praten?
om met ze te praten?
01:55
What if instead of the hospital,
36
103447
2079
En als ze in plaats van in het ziekenhuis
01:57
they were at your kitchen table
37
105550
1527
aan je keukentafel zouden zitten
01:59
and told you they were really depressed?
38
107101
1915
en ze je zouden vertellen
dat ze zwaar depressief zijn?
dat ze zwaar depressief zijn?
02:02
The World Health Organization
39
110295
2327
Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie
02:04
says that depression is the leading cause
of ill health and disability worldwide,
of ill health and disability worldwide,
40
112646
6374
is depressie de belangrijkste oorzaak
voor een slechte gezondheid
en arbeidsongeschiktheid;
en arbeidsongeschiktheid;
02:11
affecting 350 million people.
41
119044
3078
het betreft wereldwijd 350 miljoen mensen.
02:14
The National Institute of Mental Health
42
122146
1896
Het National Insitute of Mental Health
02:16
reports seven percent of Americans
experiencing depression in a year.
experiencing depression in a year.
43
124066
4651
rapporteert dat per jaar zeven procent
van de Amerikanen depressief is.
van de Amerikanen depressief is.
02:21
So depression is super common,
44
129084
2738
Depressie komt dus heel vaak voor,
02:23
yet in my experience,
45
131846
2677
maar mijn ervaring is
02:26
most folks don't want
to talk to depressed people
to talk to depressed people
46
134547
2966
dat veel mensen niet
met depressieve mensen willen praten,
met depressieve mensen willen praten,
02:29
unless we pretend to be happy.
47
137537
1841
tenzij we doen alsof we gelukkig zijn.
02:33
A cheerful facade is appropriate
for casual interactions.
for casual interactions.
48
141395
3636
Een vrolijke façade is gepast
bij vluchtige ontmoetingen.
bij vluchtige ontmoetingen.
02:37
A depressed person can ask for extra syrup
in their pumpkin spice latte
in their pumpkin spice latte
49
145055
4714
Een depressief persoon kan vragen
om extra suiker
in een toch al mierzoete koffie
in een toch al mierzoete koffie
zonder uit te leggen
dat ze het nodig hebben
dat ze het nodig hebben
02:41
without explaining that they need it
50
149793
2020
02:43
because they're trapped
in the infinite darkness of their soul
in the infinite darkness of their soul
51
151837
4069
omdat ze zich gevangen voelen
in de oneindige duisternis van hun ziel
in de oneindige duisternis van hun ziel
02:47
and they've lost all hope of escape --
52
155930
2032
en alle hoop hebben verloren --
02:49
(Laughter)
53
157986
1001
(Gelach)
02:51
again.
54
159011
1151
alweer.
02:52
(Laughter)
55
160186
3065
(Gelach)
02:55
Depression doesn't diminish
a person's desire
a person's desire
56
163275
3130
Depressie vermindert niet
iemands verlangen
iemands verlangen
02:58
to connect with other people,
57
166429
1842
om met andere mensen te praten,
03:00
just their ability.
58
168295
1368
maar wel het vermogen.
03:02
So in spite of what you might think,
59
170460
2812
In tegenstelling tot
wat je misschien denkt:
wat je misschien denkt:
praten met depressieve
vrienden of familieleden
vrienden of familieleden
03:05
talking to friends and family
living with depression
living with depression
60
173296
2470
03:07
can be really easy and maybe even fun.
61
175790
3467
kan best makkelijk
en misschien zelfs gezellig zijn.
en misschien zelfs gezellig zijn.
03:11
Not, like, Facebook-selfie-with-Lady-Gaga-
at-an-underground-party fun --
at-an-underground-party fun --
62
179281
5869
Niet zo gezellig als dat je
een Facebook-selfie met Lady Gaga maakt --
een Facebook-selfie met Lady Gaga maakt --
03:17
I'm talking about the kind of fun
63
185174
2016
Ik heb het over gezellig hebben
03:19
where people enjoy
each other's company effortlessly.
each other's company effortlessly.
64
187214
3156
zoals mensen die moeiteloos
van elkaars gezelschap genieten.
van elkaars gezelschap genieten.
03:23
Nobody feels awkward,
65
191205
1382
Niemand voelt zich raar
03:24
and no one accuses the sad person
of ruining the holidays.
of ruining the holidays.
66
192611
4428
en niemand beschuldigt de verdrietige
persoon ervan de feestdagen te verpesten.
persoon ervan de feestdagen te verpesten.
03:30
Why does this chasm even exist?
67
198244
3727
Waarom bestaat die kloof eigenlijk?
03:33
On the one side,
68
201995
1233
Aan de ene kant
03:35
you have people living with depression
69
203252
2008
heb je mensen die depressief zijn,
03:37
who may act in off-putting
or confusing ways
or confusing ways
70
205284
3261
mensen die verdrietig of in de war zijn,
03:40
because they're fighting
a war in their head
a war in their head
71
208569
2673
omdat er een oorlog
in hun hoofd wordt gevoerd
in hun hoofd wordt gevoerd
03:43
that nobody else can see.
72
211266
1543
die niemand anders ziet.
03:45
On the other side,
73
213307
1222
Aan de andere kant
03:48
the vast majority of people
look across the chasm
look across the chasm
74
216074
2983
ziet de meerderheid
van de mensen de kloof niet;
van de mensen de kloof niet;
03:51
and shake their heads,
75
219081
1151
ze schudden hun hoofd en denken:
03:52
like, "Why you gotta be so depressed?"
76
220256
3016
waarom ben je nou toch zo depressief?
03:56
You may recognize
a divide like this in your life.
a divide like this in your life.
77
224817
3640
Misschien herken je
zo'n kloof in je leven.
zo'n kloof in je leven.
04:01
Do you want to build a bridge across it?
78
229066
1989
Wil je er een brug over bouwen?
04:03
You may not want to build a bridge --
79
231712
2144
Misschien wil je die brug niet bouwen
04:05
and that's a totally valid choice.
80
233880
2595
en dat is absoluut een geldige keuze.
04:09
Or maybe you'd like to build
a stronger connection,
a stronger connection,
81
237182
3478
Of misschien wil je wel
aan een sterkere band werken,
aan een sterkere band werken,
04:12
but you have a lot
of questions and concerns.
of questions and concerns.
82
240684
4450
maar heb je veel vragen
en wat bedenkingen.
en wat bedenkingen.
04:17
You're what I might call "bridge curious."
83
245158
3199
Je bent zoals ik dat noem
'nieuwsgierig naar die brug'.
'nieuwsgierig naar die brug'.
04:20
(Laughter)
84
248381
4284
(Gelach)
04:24
Here are some possible reasons
85
252689
1434
Dit zijn mogelijke redenen
04:26
why some of you
may avoid depressed people.
may avoid depressed people.
86
254147
2589
waarom sommigen van jullie
depressieve mensen ontwijken.
depressieve mensen ontwijken.
04:29
You might be afraid
87
257807
1199
Misschien ben je bang
04:31
that if you talk to somebody
while they're depressed,
while they're depressed,
88
259030
2694
dat als je met een
depressief persoon praat,
depressief persoon praat,
04:33
you're suddenly responsible
for their well-being.
for their well-being.
89
261748
2662
je plotseling verantwoordelijk
bent voor hun welzijn.
bent voor hun welzijn.
04:37
You're not expected to be Dr. Phil.
90
265521
2998
Er wordt niet van je verwacht
dat je dr. Phil bent.
dat je dr. Phil bent.
04:40
Just be friendly --
91
268965
1191
Wees gewoon aardig --
04:42
more like Ellen.
92
270180
1533
zoals Ellen DeGeneres bijvoorbeeld.
04:43
(Laughter)
93
271737
3476
(Gelach)
04:47
You may worry that you won't
know what to say,
know what to say,
94
275519
3021
Misschien weet je niet wat je moet zeggen
04:50
and every attempt
at conversation will be awkward,
at conversation will be awkward,
95
278564
4420
en lijkt elke poging tot een gesprek raar.
04:55
and the only time you'll feel comfortable
96
283008
2396
En het enige moment
waarop je je op je gemak voelt,
waarop je je op je gemak voelt,
04:57
is when you both just give up on talking
97
285428
1905
is als jullie het gesprek beiden opgeven
04:59
and stare at your phones.
98
287357
1665
en naar jullie telefoon gaan staren.
05:02
Words are not the most important
thing to focus on.
thing to focus on.
99
290304
4241
Woorden zijn niet het belangrijkste
waarop je je moet richten.
waarop je je moet richten.
05:07
You might fear seeing your shadow.
100
295931
4262
Misschien ben je bang
om je schaduw te zien.
om je schaduw te zien.
05:12
Hey, if you have been
successfully outrunning
successfully outrunning
101
300217
3366
Als jij je eigen persoonlijke demonen
achter je hebt kunnen laten,
achter je hebt kunnen laten,
05:15
your personal emotional demons,
102
303607
2463
05:18
that's awesome.
103
306094
1771
is dat geweldig.
05:20
May the wind be at your back.
104
308401
1992
Hopelijk heb je wind mee.
05:22
(Laughter)
105
310417
1015
(Gelach)
05:23
You can be the least
woo-woo person in the world
woo-woo person in the world
106
311456
3713
Je hoeft echt niet hooggevoelig te zijn
05:27
and still connect with depressed people.
107
315193
2016
om met depressieve mensen
te kunnen omgaan.
te kunnen omgaan.
05:30
Maybe you've heard
that depression is contagious,
that depression is contagious,
108
318477
2841
Misschien heb je gehoord
dat depressie besmettelijk is
dat depressie besmettelijk is
05:33
and you're afraid of catching it.
109
321342
1981
en ben je bang dat jij het oploopt.
05:35
Bring some hand sanitizer.
110
323347
2012
Neem desinfecterende handgel mee.
05:37
(Laughter)
111
325383
1001
(Gelach)
05:38
You're much more likely to catch
the joy of human bonding.
the joy of human bonding.
112
326408
4488
De kans is groter dat je
het plezier van vriendschap oploopt.
het plezier van vriendschap oploopt.
Misschien denk je dat
depressieve mensen anders zijn.
depressieve mensen anders zijn.
05:43
Maybe you see
depressed people differently.
depressed people differently.
113
331657
2006
05:45
You think of them as flawed or defective.
114
333687
3268
Je denkt dat ze iets mankeren.
05:50
Multiple university studies have shown
115
338299
3008
Uit meerdere universitaire
studies is gebleken
studies is gebleken
05:53
that A students are more likely
to have bipolar condition.
to have bipolar condition.
116
341331
4455
dat de hoogst scorende leerlingen
vaker een bipolaire stoornis hebben.
vaker een bipolaire stoornis hebben.
05:58
Our brains aren't broken or damaged,
117
346705
2913
Onze hersenen zijn
niet defect of beschadigd,
niet defect of beschadigd,
06:01
they just work differently.
118
349642
1951
ze werken gewoon anders.
06:03
I spent a lot of years thinking
happy people just don't get it.
happy people just don't get it.
119
351617
5706
Ik dacht jarenlang dat gelukkige
mensen het gewoon niet snappen.
mensen het gewoon niet snappen.
06:09
(Laughter)
120
357347
1147
(Gelach)
06:10
I did eventually stop
discriminating against happy people --
discriminating against happy people --
121
358518
3625
Uiteindelijk ben ik gestopt
om gelukkige mensen te discrimineren.
om gelukkige mensen te discrimineren.
06:14
(Laughter)
122
362167
3104
(Gelach)
06:18
I began battling depression
when I was eight,
when I was eight,
123
366433
2906
Ik werd voor het eerst
depressief toen ik acht was
depressief toen ik acht was
06:21
and decades later, to my surprise,
124
369363
2147
en tientallen jaren later
begon ik er tot mijn verbazing
bovenop te komen.
bovenop te komen.
06:23
I started winning.
125
371534
1574
06:25
I shifted from being miserable
much of the time
much of the time
126
373132
3965
Ik veranderde van iemand
die zich bijna altijd ellendig voelde,
die zich bijna altijd ellendig voelde,
06:29
to enjoying life.
127
377121
2110
in iemand die van het leven genoot.
06:31
I live pretty well
with my bipolar condition,
with my bipolar condition,
128
379255
3170
Het gaat goed met me
ondanks mijn bipolaire stoornis
ondanks mijn bipolaire stoornis
en ik ben andere mentale
problemen te boven gekomen,
problemen te boven gekomen,
06:34
and I've overcome some other
mental health conditions
mental health conditions
129
382449
2479
06:36
like overeating, addiction
and social anxiety.
and social anxiety.
130
384952
3301
zoals teveel eten,
verslaving en sociale angst.
verslaving en sociale angst.
06:40
So I live on both sides of this chasm.
131
388634
3663
Dus ik leef aan beide kanten
van die kloof.
van die kloof.
06:44
And I'm offering some guidance
132
392974
4718
Ik wil jullie graag advies geven,
06:49
based on my experience
133
397716
2709
gebaseerd op mijn ervaringen,
06:52
to help you build a bridge across it
134
400449
2309
om er een brug overheen te bouwen,
06:54
if you want to.
135
402782
1442
als jullie dat willen.
06:56
It's not hard science,
136
404248
1948
Het is echt niet moeilijk,
06:58
but I worked with a lot people
I know who've lived with depression
I know who've lived with depression
137
406220
4501
maar ik heb met anderen samengewerkt
die ook aan een depressie lijden
die ook aan een depressie lijden
07:02
to refine these suggestions.
138
410745
2223
om deze suggesties wat aan te scherpen.
07:06
First up, some things
you might want to avoid --
you might want to avoid --
139
414086
2564
Ten eerste een paar dingen
die je liever vermijdt --
die je liever vermijdt --
07:08
some "don'ts."
140
416674
1342
wat moet je niet doen.
07:11
One of the most off-putting
things you can say is,
things you can say is,
141
419213
3501
Een van de meest ontmoedigende
dingen die je kunt zeggen is:
dingen die je kunt zeggen is:
07:14
"Just get over it."
142
422738
1562
'Zet je er gewoon overheen.'
07:17
Great idea -- love it,
143
425411
1969
Geweldig idee -- echt heel goed,
07:19
it's just we already thought of that.
144
427404
2317
maar daar hadden we zelf
ook al aan gedacht.
ook al aan gedacht.
07:21
(Laughter)
145
429745
6409
(Gelach)
07:28
The absence of the ability
to just get over it is depression.
to just get over it is depression.
146
436178
4277
De afwezigheid van het vermogen
om je er overheen te zetten, is depressie.
om je er overheen te zetten, is depressie.
07:32
(Laughter)
147
440479
3813
(Gelach)
07:36
(Applause)
148
444316
4846
(Applaus)
07:41
We feel it in our bodies --
149
449186
3739
We voelen het in onze lichamen --
07:44
it's a physical thing for us.
150
452949
2405
het is iets lichamelijks voor ons.
07:47
And medically it's no different
151
455378
2007
En medisch gezien is het niet anders
07:49
from telling someone
with a broken ankle or cancer,
with a broken ankle or cancer,
152
457409
2382
dan tegen iemand met
een gebroken been te zeggen:
een gebroken been te zeggen:
07:51
"just get over it."
153
459815
1308
'Zet je er gewoon overheen.'
07:56
Don't be hell-bent on fixing us.
154
464477
3112
Wees niet vastberaden
om ons beter te maken.
om ons beter te maken.
07:59
Like, thank you, but ...
155
467613
4355
Dank je, maar ...
08:03
the pressure can make us depressed people
feel like we're disappointing you.
feel like we're disappointing you.
156
471992
4335
die druk kan ervoor zorgen
dat we denken dat we jou teleurstellen.
dat we denken dat we jou teleurstellen.
08:08
Also, things that make
some people feel better
some people feel better
157
476930
2861
Sommige dingen waar
andere mensen van opfleuren,
andere mensen van opfleuren,
08:11
may not work for us.
158
479815
1727
werken misschien niet voor ons.
08:13
You can't cure clinical depression
by getting ice cream ...
by getting ice cream ...
159
481566
3658
Je kunt een klinische depressie
niet genezen met een ijsje ...
niet genezen met een ijsje ...
08:17
which is unfortunate, because
that would be living the dream.
that would be living the dream.
160
485949
3622
Dat is erg jammer,
want dat noem ik nou een ideaal leven.
want dat noem ik nou een ideaal leven.
08:21
(Laughter)
161
489595
2861
(Gelach)
08:25
Don't take a negative response personally.
162
493698
5033
Neem een negatieve reactie
niet persoonlijk.
niet persoonlijk.
08:31
So, I have a friend who, about a year ago,
163
499216
3683
Een vriend van me sms'te me vorig jaar
08:34
messaged me that he was really
isolated and depressed.
isolated and depressed.
164
502923
3213
dat hij zich erg alleen
en depressief voelde.
en depressief voelde.
08:38
And I suggested some things for him to do,
165
506603
2501
Ik stelde voor om iets voor hem te doen
08:41
and he was like, "No, no and no."
166
509128
2333
en hij zei: "Nee, nee en nee."
08:43
And I got mad,
167
511485
1151
Ik werd boos.
08:44
like, how dare he not embrace
my brilliant wisdom?
my brilliant wisdom?
168
512660
3937
Waarom accepteerde hij
mijn briljante wijsheid niet?
mijn briljante wijsheid niet?
08:48
(Laughter)
169
516621
1716
(Gelach)
08:50
And then I remembered
times I've been depressed,
times I've been depressed,
170
518361
3466
Toen dacht ik aan de momenten
waarop ik zelf depressief was
waarop ik zelf depressief was
08:53
and how I thought I was doomed
in all possible futures,
in all possible futures,
171
521851
4616
en geen enkele uitweg meer zag,
08:58
or everybody suddenly hated me,
and things like that.
and things like that.
172
526491
3672
of dat iedereen me plotseling haatte
en dat soort dingen.
en dat soort dingen.
Het maakte niet uit hoeveel mensen
me vertelden dat dat niet zo was --
me vertelden dat dat niet zo was --
09:03
It didn't matter how many people
told me otherwise --
told me otherwise --
173
531498
3219
09:06
I didn't believe them.
174
534741
1403
ik geloofde ze niet.
09:09
So I let my friend know I cared,
175
537220
3088
Dus liet ik mijn vriend weten
dat ik om hem gaf
dat ik om hem gaf
09:12
and I didn't take it personally.
176
540332
2278
en dat ik het me niet persoonlijk aantrok.
09:15
Don't let a lack of bubbly
happiness freak you out.
happiness freak you out.
177
543956
5286
Raak niet van slag
door een gebrek aan bruisend geluk.
door een gebrek aan bruisend geluk.
09:21
It's not a shark attack.
178
549594
1581
Je wordt niet aangevallen door een haai.
09:23
"Call the coast guard, my friend is sad!"
179
551648
2944
'Bel de kustwacht,
mijn vriend is verdrietig!'
mijn vriend is verdrietig!'
09:26
(Laughter)
180
554616
1662
(Gelach)
09:28
We can be sad and OK at the same time.
181
556302
3753
We kunnen verdrietig zijn
en ons tegelijkertijd goed voelen.
en ons tegelijkertijd goed voelen.
09:32
I'm going to say that again,
182
560835
1334
Ik zeg dat nog een keer,
09:34
because in our society,
we're taught the opposite,
we're taught the opposite,
183
562193
3601
want in onze maatschappij
wordt ons het tegengestelde geleerd,
wordt ons het tegengestelde geleerd,
09:37
and so it's counterintuitive.
184
565818
2115
dus is het contra-intuïtief.
09:40
People can be sad and OK at the same time.
185
568556
4278
Mensen kunnen verdrietig zijn
en zich tegelijkertijd goed voelen.
en zich tegelijkertijd goed voelen.
09:45
So some of these things may apply
to you personally, some may not.
to you personally, some may not.
186
573819
3120
Sommige dingen zullen
op je van toepassing zijn, andere niet.
op je van toepassing zijn, andere niet.
09:48
Take what's useful.
187
576963
1150
Onthoud wat nuttig is.
09:50
And remember, you don't have to connect.
188
578728
3377
Onthoud ook dat je
geen contact hoeft te maken.
geen contact hoeft te maken.
09:55
If you want to,
189
583609
1510
Maar als je dat wel wil,
09:57
here are some suggestions that may help --
190
585143
2086
heb ik wat suggesties
die handig kunnen zijn --
die handig kunnen zijn --
09:59
some "dos."
191
587253
1150
dingen die je wel moet doen.
10:01
Talk to us in your natural voice, right?
192
589484
2874
Praat met ons op een normale toon.
10:04
(Laughter)
193
592382
2431
(Gelach)
10:06
You don't need to put on a sad voice
because we're depressed --
because we're depressed --
194
594837
5254
Je hoeft niet op een verdrietige manier
te praten omdat wij depressief zijn --
te praten omdat wij depressief zijn --
10:12
you don't sneeze when you're talking
to somebody with a cold.
to somebody with a cold.
195
600115
2933
je gaat niet niezen als je
met iemand praat die verkouden is.
met iemand praat die verkouden is.
10:15
(Laughter)
196
603072
3210
(Gelach)
10:18
It's not rude to be upbeat.
197
606306
2542
Het is niet grof om vrolijk te zijn.
10:20
You can be you, OK?
198
608872
2584
Je mag gewoon jezelf zijn.
10:23
If you make an offer to be there for us,
199
611480
2897
Als je ons graag wil helpen,
10:26
clearly state what you can and can't do.
200
614401
2761
zeg dan heel duidelijk
wat je wel en niet kunt doen.
wat je wel en niet kunt doen.
10:29
I have told people,
"Hey, call or text any time,
"Hey, call or text any time,
201
617907
2474
Ik heb tegen mensen gezegd:
"Bel of sms wanneer je wil,
"Bel of sms wanneer je wil,
10:32
but I might not be able
to get back to you that same day."
to get back to you that same day."
202
620405
2986
maar reken er niet op
dat ik dezelfde dag nog reageer."
dat ik dezelfde dag nog reageer."
10:36
It's totally cool to not make an offer,
203
624221
3244
Het is ook goed als je niets aanbiedt
10:39
or to make a narrow offer
with really clear boundaries around it.
with really clear boundaries around it.
204
627489
4287
of hele duidelijke grenzen stelt.
10:45
Give us a sense of control.
205
633258
2277
Zorg ervoor dat wij
er controle over hebben.
er controle over hebben.
10:50
Like, get our consent.
206
638052
2358
Vraag ons om toestemming.
10:52
I have a friend who, a while back,
207
640434
2881
Ik heb een vriendin
die een poosje geleden,
die een poosje geleden,
10:55
when I was having a depressive episode,
208
643339
2088
toen ik depressief was,
contact met me opnam en ze zei:
"Ik wil weten hoe het gaat.
"Ik wil weten hoe het gaat.
10:57
reached out and said,
"Hey, I want to check in with you.
"Hey, I want to check in with you.
209
645451
2679
Mag ik je elke dag bellen?
11:00
Can I call you every day?
210
648154
1192
Of zal ik je elke dag sms'en
en later in de week bellen?
en later in de week bellen?
11:01
Maybe text you every day
and call later in the week?
and call later in the week?
211
649370
2430
11:03
What works for you?"
212
651824
1331
Wat vind jij een goed idee?"
11:06
By getting my permission,
she earned my complete confidence
she earned my complete confidence
213
654409
3183
Door mij om toestemming te vragen,
vertrouwde ik haar volkomen
vertrouwde ik haar volkomen
11:09
and remains one of my best friends today.
214
657616
2967
en ze is nog steeds
een van mijn beste vrienden.
een van mijn beste vrienden.
11:14
And my last suggestion is:
215
662189
2232
Mijn laatste suggestie is:
11:17
interact about not depression,
216
665562
2841
praat niet over de depressie
11:20
aka, normal stuff.
217
668427
2126
maar over normale dingen.
11:22
I have a friend who,
when people were worried about him,
when people were worried about him,
218
670577
3737
Als mensen zich zorgen maakten
om een vriend van mij,
om een vriend van mij,
belden ze hem op en vroegen ze
of hij met ze wilde winkelen
of hij met ze wilde winkelen
11:26
they would call and ask
if he wanted to go shopping
if he wanted to go shopping
219
674338
2692
11:29
or help them clean out their garage.
220
677054
2331
of ze te helpen de garage op te ruimen.
11:31
Your depressed friends
could be a good source of free labor --
could be a good source of free labor --
221
679920
2960
Je depressieve vrienden
die voor je werken, helemaal gratis.
die voor je werken, helemaal gratis.
11:34
(Laughter)
222
682904
7000
(Gelach)
11:44
What I'm really getting at is,
223
692132
3333
Wat ik hiermee echt wil zeggen,
11:47
invite them to contribute
to your life in some way,
to your life in some way,
224
695489
4563
is dat het goed is
om ze in jouw leven te betrekken,
om ze in jouw leven te betrekken,
11:52
even if it's as small
as asking you to go see a movie
as asking you to go see a movie
225
700076
4531
ook al is het maar met iets kleins,
door ze mee te vragen naar die film
door ze mee te vragen naar die film
11:56
that you wanted to see in the theater.
226
704631
1831
die je graag in de bioscoop kijkt.
11:59
So that's a lot
of dos and don'ts and maybes,
of dos and don'ts and maybes,
227
707588
3889
Dit zijn de dingen die je wel en niet
of misschien moet doen.
of misschien moet doen.
12:03
and it's not by any means
a definitive list.
a definitive list.
228
711501
3134
Het is absoluut geen vaststaande lijst.
12:08
The thing to remember
is that they're all grounded
is that they're all grounded
229
716146
2791
Wat je moet onthouden,
is dat ze allemaal gebaseerd zijn
is dat ze allemaal gebaseerd zijn
12:10
in one guiding principle.
230
718961
2312
op een belangrijk principe.
12:13
It's what allowed the woman
in the Jeep Wrangler
in the Jeep Wrangler
231
721709
2730
Het principe waarmee de vrouw
in de Jeep Wrangler
in de Jeep Wrangler
12:17
to start me on the path to recovery
without even trying.
without even trying.
232
725725
3285
mijn herstel initieerde
zonder er iets bijzonders voor te doen.
zonder er iets bijzonders voor te doen.
12:21
She talked to me like I belonged
233
729674
3368
Ze praatte met me alsof ik ertoe deed
12:25
and contributed exactly as I was
at that moment.
at that moment.
234
733066
4817
en alsof ik ergens aan bijdroeg,
ongeacht hoe ik me voelde.
ongeacht hoe ik me voelde.
12:31
If you talk to a depressed person
as if their life is just as valuable,
as if their life is just as valuable,
235
739270
4608
Als je met een depressieve persoon praat
alsof hun leven net zo waardevol,
alsof hun leven net zo waardevol,
12:35
intense and beautiful as yours,
236
743902
2442
intens en mooi is als het jouwe,
12:38
then there's no need
to build a bridge between you,
to build a bridge between you,
237
746368
3930
dan hoeft er geen brug
tussen jullie gebouwd te worden,
tussen jullie gebouwd te worden,
12:42
because you've closed the chasm.
238
750322
1760
want je hebt de kloof al gesloten.
12:45
Focus on that instead of your words,
239
753684
3809
Richt je daarop
in plaats van op je woorden,
in plaats van op je woorden,
12:51
and it may be the most uplifting
conversation of their life.
conversation of their life.
240
759021
4017
dat zou het meest opbeurende gesprek
van hun leven kunnen zijn.
van hun leven kunnen zijn.
12:56
What could that do
for somebody you care about?
for somebody you care about?
241
764568
2960
Wat betekent dat voor degene
om wie je geeft?
om wie je geeft?
13:00
What could it do for you?
242
768203
2325
Wat betekent dat voor jou?
13:03
Thank you.
243
771181
1151
Dankjewel.
13:04
(Applause)
244
772356
4921
(Applaus)
ABOUT THE SPEAKER
Bill Bernat - Mental health awareness advocateBill Bernat is a recovering addict living with bipolar condition who advocates for mental health awareness through speaking, comedy and storytelling.
Why you should listen
Bill Bernatleads storytelling workshops and fundraisers for nonprofit organizations including the National Alliance on Mental Illness. He has appeared on Comedy Central and The Moth Radio Hour. He has worked as a computer programmer at NASA and helped take LookSmart public as an engineering leader. He currently works as a content marketing director for Adaptiva.
Bill Bernat | Speaker | TED.com