ABOUT THE SPEAKER
Dean Ornish - Physician, author
Dean Ornish is a clinical professor at UCSF and founder of the Preventive Medicine Research Institute. He's a leading expert on fighting illness -- particularly heart disease with dietary and lifestyle changes.

Why you should listen

Dr. Dean Ornish wants you to live longer, and have more fun while you're at it. He's one of the leading voices in the medical community promoting a balanced, holistic approach to health, and proving that it works. The author of Eat More, Weigh Less and several other best-selling books, Ornish is best known for his lifestyle-based approach to fighting heart disease.

His research at the Preventive Medicine Research Institute (the nonprofit he founded) clinically demonstrated that cardiovascular illnesses -- and, most recently prostate cancer -- can be treated and even reversed through diet and exercise. These findings (once thought to be physiologically implausible) have been widely chronicled in the US media, including Newsweek, for which Ornish writes a column. The fifty-something physician, who's received many honors and awards, was chosen by LIFE Magazine as one of the most influential members of his generation. Among his many pursuits, Ornish is now working with food corporations to help stop America's obesity pandemic from spreading around the globe.

More profile about the speaker
Dean Ornish | Speaker | TED.com
TED2008

Dean Ornish: Your genes are not your fate

Dean Ornish hovoří o tom, že geny nejsou naším osudem

Filmed:
1,725,634 views

Dean Ornich se dělí o nový výzkum, který ukazuje, že přijetí návyků zdravého životního stylu může ovlivnit člověka na genetické úrovni. Například říká, že pokud žijete zdravěji, jíte kvalitněji, cvičíte a více milujete, vašich mozkových buněk ve skutečnosti přibývá.
- Physician, author
Dean Ornish is a clinical professor at UCSF and founder of the Preventive Medicine Research Institute. He's a leading expert on fighting illness -- particularly heart disease with dietary and lifestyle changes. Full bio

Double-click the English transcript below to play the video.

00:12
One way to changezměna our genesgeny is to make newNový onesty,
0
0
2000
Jednou z možností, jak změnit naše geny, je vytvořit si nové,
00:14
as CraigCraig VenterVenter has so elegantlyelegantně shownzobrazeno.
1
2000
2000
jak velmi elegantně ukázal Craig Venter.
00:16
AnotherDalší is to changezměna our lifestylesživotní styl.
2
4000
3000
Další možností je změnit náš životní styl.
00:19
And what we're learningučení se is how powerfulsilný and dynamicdynamický these changesZměny can be,
3
7000
4000
Co se nyní učíme, je to, jak silné a dynamické tyto změny mohou být,
00:23
that you don't have to wait very long to see the benefitsvýhody.
4
11000
3000
že nemusíte čekat velmi dlouho, abyste uviděli jeho přínosy.
00:26
When you eatjíst healthierzdravější, managespravovat stressstres, exercisecvičení and love more,
5
14000
5000
Pokud jíte zdravěji, zvládáte stres, cvičíte a více milujete,
00:31
your brainmozek actuallyvlastně getsdostane more bloodkrev flowtok and more oxygenkyslík.
6
19000
2000
váš mozek dostane větší přísun krve a více kyslíku.
00:33
But more than that, your brainmozek getsdostane measurablyměřitelně biggervětší.
7
21000
3000
Ba co více, váš mozek se měřitelně zvětšuje.
00:36
Things that were thought impossiblenemožné just a fewpár yearsroky agopřed
8
24000
2000
Věci, u kterých to ještě před několika lety nebylo možné,
00:38
can actuallyvlastně be measuredměřeno now.
9
26000
2000
nyní můžeme skutečně měřit.
00:40
This was figuredobrázek out by RobinRobin WilliamsWilliams
10
28000
3000
Tento fakt zjistil Robin Williams
00:43
a fewpár yearsroky before the restodpočinek of us.
11
31000
2000
několik let před námi ostatními.
00:45
Now, there's some things that you can do
12
33000
2000
Existuje něco, co můžete udělat pro to,
00:47
to make your brainmozek growrůst newNový brainmozek cellsbuněk.
13
35000
3000
aby váš mozek vypěstoval nové mozkové buňky.
00:50
Some of my favoriteoblíbený things, like chocolatečokoláda and teačaj, blueberriesborůvky,
14
38000
2000
Několik mých oblíbených věcí, jako čokoláda a čaj, borůvky,
00:52
alcoholalkohol in moderationmoderování, stressstres managementřízení
15
40000
4000
alkohol v omezeném množství, zvládání stresu
00:56
and cannabinoidskanabinoidů foundnalezeno in marijuanamarihuana.
16
44000
2000
a kanabanoidy, které lze nalézt v marihuaně.
00:58
I'm just the messengerMessenger.
17
46000
2000
Jsem jenom předák zpráv.
01:01
(LaughterSmích)
18
49000
3000
(smích)
01:04
What were we just talkingmluvící about?
19
52000
3000
O čem jsme to právě mluvili?
01:07
(LaughterSmích)
20
55000
2000
(smích)
01:09
And other things that can make it worsehorší,
21
57000
2000
Anebo jiné věci, které mohou stav zhoršit,
01:11
that can causezpůsobit you to loseprohrát brainmozek cellsbuněk.
22
59000
2000
které vám mohou způsobit ztrátu mozkových buněk.
01:13
The usualobvyklý suspectspodezřelí, like saturatednasycený fatTlustý and sugarcukr,
23
61000
3000
Obvyklí podezřelí, jako nasycený tuk a cukr,
01:16
nicotinenikotin, opiatesopiáty, cocainekokain, too much alcoholalkohol and chronicchronická stressstres.
24
64000
4000
nikotin, opiáty, kokain, příliš mnoho alkoholu a chronický stres.
01:20
Your skinkůže getsdostane more bloodkrev flowtok when you changezměna your lifestyleživotní styl,
25
68000
3000
Vaše kůže získá vyšší přísun krve, pokud změníte svůj styl života,
01:23
so you agestáří lessméně quicklyrychle. Your skinkůže doesn't wrinkleproti vráskám as much.
26
71000
3000
budete pomaleji stárnout, vaše kůže nebude mít tolik vrásek.
01:26
Your heartsrdce getsdostane more bloodkrev flowtok.
27
74000
2000
Vaše srdce získá vyšší přísun krve.
01:28
We'veMáme shownzobrazeno that you can actuallyvlastně reversezvrátit heartsrdce diseasechoroba.
28
76000
2000
Zjistili jsme, že můžete být schopni odvrátit srdeční choroby.
01:30
That these cloggeducpané arteriestepny that you see on the upperhorní left,
29
78000
3000
Že tyto ucpané artérie, které můžete vidět vlevo nahoře,
01:33
after only a yearrok becomestát measurablyměřitelně lessméně cloggeducpané.
30
81000
2000
se již po roce staly měřitelně méně ucpanými.
01:35
And the cardiacsrdeční PETPET scanskenovat shownzobrazeno on the lowerdolní left,
31
83000
2000
A srdeční skeny PET, ukázané vlevo nahoře,
01:37
the bluemodrý meansprostředek no bloodkrev flowtok.
32
85000
2000
modrá znamená žádný průtok krve.
01:39
A yearrok laterpozději -- orangeoranžový and whitebílý is maximummaximum bloodkrev flowtok.
33
87000
3000
O rok později -- oranžová a bílá jsou maximální průtok krve.
01:42
We'veMáme shownzobrazeno you maysmět be ableschopný to stop and reversezvrátit the progressionpostup
34
90000
3000
Zjišťujeme, že můžete být schopni zastavit a odvrátit vývoj
01:45
of earlybrzy prostateprostaty cancerrakovina and, by extensionrozšíření, breastprsa cancerrakovina,
35
93000
2000
brzkých stádií rakoviny prostaty a, pokud to rozšíříme, i rakoviny prsu,
01:47
simplyjednoduše by makingtvorba these changesZměny.
36
95000
2000
jednoduše zavedením těchto změn.
01:49
We'veMáme foundnalezeno that tumornádor growthrůst in vitroin vitro was inhibitedzakázáno
37
97000
3000
Zjistili jsme, že růst nádoru v laboratoři byl zastaven
01:52
70 percentprocent in the groupskupina that madevyrobeno these changesZměny,
38
100000
2000
u 70 procent členů skupiny, která učinila tyto změny,
01:54
whereaszatímco only ninedevět percentprocent in the comparisonsrovnání groupskupina.
39
102000
3000
zatímco jen u 9 procent z druhé srovnávací skupiny.
01:57
These differencesrozdíly were highlyvysoce significantvýznamný.
40
105000
2000
Tyto rozdíly byly velmi významné.
01:59
Even your sexualsexuální organsorgány get more bloodkrev flowtok,
41
107000
2000
Dokonce i sexuální orgány získají vyšší průtok krve,
02:01
so you increasezvýšit sexualsexuální potencyúčinnost.
42
109000
2000
takže si můžete zvýšit sexuální potenci.
02:03
One of the mostvětšina effectiveefektivní anti-smokingproti kouření adsreklamy was doneHotovo
43
111000
2000
Jedna z nejefektivnějších protikuřáckých kampaní,
02:05
by the DepartmentOddělení of HealthZdraví ServicesSlužby,
44
113000
2000
kterou spustilo Ministerstvo zdravotnictví,
02:07
showingzobrazování that nicotinenikotin, whichkterý constrictszužuje cévy your arteriestepny,
45
115000
2000
ukazovala, že nikotin, který blokuje vaše žíly,
02:09
can causezpůsobit a heartsrdce attackZáchvat or a strokemrtvice,
46
117000
2000
může způsobit srdeční zástavu, mrtvici,
02:11
but it alsotaké causespříčin impotenceimpotenci.
47
119000
2000
ale také může způsobit impotenci.
02:13
HalfPolovina of guys who smokekouř are impotentimpotentní.
48
121000
2000
Polovina mužů, kteří kouří, jsou impotenti.
02:15
How sexysexy is that?
49
123000
1000
Jak sexy to je?
02:16
Now we're alsotaké about to publishpublikovat a studystudie --
50
124000
2000
Také brzy vydáme studii --
02:18
the first studystudie showingzobrazování you can changezměna genegen expressionvýraz in menmuži with prostateprostaty cancerrakovina.
51
126000
3000
studii, která ukazuje, jak můžete změnit sestavu genů u mužů s rakovinou prostaty.
02:21
This is what's calledvolal a heatteplo mapmapa --
52
129000
2000
Tomuto se říká tepelná mapa
02:23
and the differentodlišný colorsbarvy -- and alongpodél the sideboční, on the right, are differentodlišný genesgeny.
53
131000
3000
a různé barvy, a vedle nich na pravé straně jsou různé geny.
02:26
And we foundnalezeno that over 500 genesgeny were favorablypříznivě changedzměněna --
54
134000
3000
Zjistili jsme, že více než 500 genů se pozitivně změnilo
02:29
in effectúčinek, turningotáčení on the good genesgeny, the disease-preventingprevence onemocnění genesgeny,
55
137000
3000
jako efekt "zapnutí" dobrých genů - těch, které předcházejí chorobám -
02:32
turningotáčení off the disease-promotingnemoci podpora genesgeny.
56
140000
4000
a které se zbavily těch špatných genů, jež nemoci šíří.
02:36
And so these findingszjištění I think are really very powerfulsilný,
57
144000
3000
Tyto nálezy jsou myslím velmi silné
02:39
givingposkytující manymnoho people newNový hopenaděje and newNový choicesvolby.
58
147000
2000
a dávají mnoha lidem novou naději, nové možnosti.
02:41
And companiesspolečnosti like NavigenicsNavigenics and DNADNA DirectPřímé and 23andMeandMe,
59
149000
5000
Společnosti jako Navigenix, DNA Direct nebo 23andMe,
02:46
that are givingposkytující you your geneticgenetický profilesprofily,
60
154000
3000
které vám dávají váš genetický profil,
02:49
are givingposkytující some people a sensesmysl of, "GoshSafra, well, what can I do about it?"
61
157000
3000
dávají lidem i náznak uvědomění si "No toto, hm, co se s tím dá dělat?"
02:52
Well, our genesgeny are not our fateosud, and if we make these changesZměny --
62
160000
3000
Naše geny nejsou naším osudem a pokud učiníme tyto změny --
02:55
they're a predispositionpredispozice -- but if we make biggervětší changesZměny
63
163000
2000
předurčují nás, ale pokud uděláme větší změny,
02:57
than we mightmohl have madevyrobeno otherwisev opačném případě,
64
165000
2000
které bychom jinak neudělali,
02:59
we can actuallyvlastně changezměna how our genesgeny are expressedvyjádřený.
65
167000
3000
můžeme skutečně změnit to, jak naše geny vypadají.
03:02
Thank you.
66
170000
1000
Děkuji.
03:03
(ApplausePotlesk)
67
171000
2000
(potlesk)
Translated by Premysl Chodura
Reviewed by Jon Keyo

▲Back to top

ABOUT THE SPEAKER
Dean Ornish - Physician, author
Dean Ornish is a clinical professor at UCSF and founder of the Preventive Medicine Research Institute. He's a leading expert on fighting illness -- particularly heart disease with dietary and lifestyle changes.

Why you should listen

Dr. Dean Ornish wants you to live longer, and have more fun while you're at it. He's one of the leading voices in the medical community promoting a balanced, holistic approach to health, and proving that it works. The author of Eat More, Weigh Less and several other best-selling books, Ornish is best known for his lifestyle-based approach to fighting heart disease.

His research at the Preventive Medicine Research Institute (the nonprofit he founded) clinically demonstrated that cardiovascular illnesses -- and, most recently prostate cancer -- can be treated and even reversed through diet and exercise. These findings (once thought to be physiologically implausible) have been widely chronicled in the US media, including Newsweek, for which Ornish writes a column. The fifty-something physician, who's received many honors and awards, was chosen by LIFE Magazine as one of the most influential members of his generation. Among his many pursuits, Ornish is now working with food corporations to help stop America's obesity pandemic from spreading around the globe.

More profile about the speaker
Dean Ornish | Speaker | TED.com