ABOUT THE SPEAKER
Dean Ornish - Physician, author
Dean Ornish is a clinical professor at UCSF and founder of the Preventive Medicine Research Institute. He's a leading expert on fighting illness -- particularly heart disease with dietary and lifestyle changes.

Why you should listen

Dr. Dean Ornish wants you to live longer, and have more fun while you're at it. He's one of the leading voices in the medical community promoting a balanced, holistic approach to health, and proving that it works. The author of Eat More, Weigh Less and several other best-selling books, Ornish is best known for his lifestyle-based approach to fighting heart disease.

His research at the Preventive Medicine Research Institute (the nonprofit he founded) clinically demonstrated that cardiovascular illnesses -- and, most recently prostate cancer -- can be treated and even reversed through diet and exercise. These findings (once thought to be physiologically implausible) have been widely chronicled in the US media, including Newsweek, for which Ornish writes a column. The fifty-something physician, who's received many honors and awards, was chosen by LIFE Magazine as one of the most influential members of his generation. Among his many pursuits, Ornish is now working with food corporations to help stop America's obesity pandemic from spreading around the globe.

More profile about the speaker
Dean Ornish | Speaker | TED.com
TED2008

Dean Ornish: Your genes are not your fate

Dean Ornish szerint génjeink nem a végzetünk

Filmed:
1,725,634 views

Dean Ornish legújabb kutatási eredményeit osztja meg velünk, melyből kiderül, hogyan hat egy ember genetikájára, ha egészséges életmódot folytat. Például, azt mondja, ha egészségesebben étkezel, többet tornázol és szeretkezel, az agysejtjeid ténylegesen növekednek.
- Physician, author
Dean Ornish is a clinical professor at UCSF and founder of the Preventive Medicine Research Institute. He's a leading expert on fighting illness -- particularly heart disease with dietary and lifestyle changes. Full bio

Double-click the English transcript below to play the video.

00:12
One way to changeváltozás our genesgének is to make newúj onesazok,
0
0
2000
Az egyik út a génjeink megváltoztatásához, ha újakat hozunk létre,
00:14
as CraigCraig VenterVenter has so elegantlyelegánsan shownLátható.
1
2000
2000
amint azt Craig Venter elegánsan bemutatta.
00:16
AnotherEgy másik is to changeváltozás our lifestyleséletmóddal.
2
4000
3000
Másik lehetőség, ha megváltoztatjuk életstílusunkat.
00:19
And what we're learningtanulás is how powerfulerős and dynamicdinamikus these changesváltoztatások can be,
3
7000
4000
És megtanulhatjuk, milyen erőteljes és dinamikus lehet egy ilyen változás,
00:23
that you don't have to wait very long to see the benefitselőnyök.
4
11000
3000
és hogy nem kell sokáig várni, hogy meglássuk az előnyeit.
00:26
When you eateszik healthieregészségesebb, managekezel stressfeszültség, exercisegyakorlat and love more,
5
14000
5000
Ha egészségesebben étkezel, kezeled a stresszt, többet mozogsz és szeretsz,
00:31
your brainagy actuallytulajdonképpen getsjelentkeznek more bloodvér flowfolyam and more oxygenoxigén.
6
19000
2000
az agyad vérellátása javul és több oxigént kap.
00:33
But more than that, your brainagy getsjelentkeznek measurablymérhetően biggernagyobb.
7
21000
3000
Ráadásul, az agyad mérhetően megnő.
00:36
Things that were thought impossiblelehetetlen just a fewkevés yearsévek agoezelőtt
8
24000
2000
Dolgok, amiket pár évvel ezelőtt lehetetlennek tartottunk,
00:38
can actuallytulajdonképpen be measuredmért now.
9
26000
2000
ma már mérhetőek lettek.
00:40
This was figuredmintás out by RobinRobin WilliamsWilliams
10
28000
3000
Erre Robin Williams jött rá
00:43
a fewkevés yearsévek before the restpihenés of us.
11
31000
2000
néhány évvel korábban mindannyiunknál.
00:45
Now, there's some things that you can do
12
33000
2000
Következzék pár dolog, amit megtehetsz,
00:47
to make your brainagy grow newúj brainagy cellssejteket.
13
35000
3000
hogy az agyad több agysejtet állítson elő.
00:50
Some of my favoritekedvenc things, like chocolatecsokoládé and teatea, blueberriesfekete áfonya,
14
38000
2000
Néhány a kedvenceim közül, mint a csoki és a tea, áfonya,
00:52
alcoholalkohol in moderationmoderálás, stressfeszültség managementvezetés
15
40000
4000
mérsékelt alkohol fogyasztás, stressz kezelés,
00:56
and cannabinoidsa kannabinoidok foundtalál in marijuanamarihuána.
16
44000
2000
és a marihuánában található canabanoidok.
00:58
I'm just the messengerMessenger.
17
46000
2000
Én csak az üzenetet közvetítem.
01:01
(LaughterNevetés)
18
49000
3000
(Nevetés)
01:04
What were we just talkingbeszél about?
19
52000
3000
Miről is beszéltünk?
01:07
(LaughterNevetés)
20
55000
2000
(Nevetés)
01:09
And other things that can make it worserosszabb,
21
57000
2000
És pár dolog, ami ronthat rajta,
01:11
that can causeok you to loseelveszít brainagy cellssejteket.
22
59000
2000
amitől kevesebb agysejtünk lesz.
01:13
The usualszokásos suspectsgyanúsítottak, like saturatedtelített fatzsír and sugarcukor,
23
61000
3000
A szokásos dolgok, mint a telített zsírok és a cukor,
01:16
nicotinenikotin, opiatesopiátok, cocainekokain, too much alcoholalkohol and chronickrónikus stressfeszültség.
24
64000
4000
nikotin, ópiátok, kokain, túl sok alkohol és a krónikus stressz.
01:20
Your skinbőr getsjelentkeznek more bloodvér flowfolyam when you changeváltozás your lifestyleéletmód,
25
68000
3000
A bőröd vérellátása javul, ha megváltoztatod az életstílusod,
01:23
so you agekor lessKevésbé quicklygyorsan. Your skinbőr doesn't wrinkleránc as much.
26
71000
3000
lassabban öregszel, a bőröd nem ráncosodik annyira.
01:26
Your heartszív getsjelentkeznek more bloodvér flowfolyam.
27
74000
2000
A szíved vérellátása is javul.
01:28
We'veMost már shownLátható that you can actuallytulajdonképpen reversefordított heartszív diseasebetegség.
28
76000
2000
Kimutattuk, hogy valóban vissza tudjuk fordítani a szívbetegségeket.
01:30
That these cloggedeldugult arteriesartériák that you see on the upperfelső left,
29
78000
3000
Hogy ezek az eldugult artériák, amiket bal oldalon fent látunk,
01:33
after only a yearév becomeválik measurablymérhetően lessKevésbé cloggedeldugult.
30
81000
2000
csupán egy év alatt mérhetően lettek egészségesebbek.
01:35
And the cardiacszív- PETPET scanletapogatás shownLátható on the lowerAlsó left,
31
83000
2000
És ez a szív PET kép, ami bal oldalon alul látható,
01:37
the bluekék meanseszközök no bloodvér flowfolyam.
32
85000
2000
kékkel mutatja azt, ahol nincs véráramlás.
01:39
A yearév latera későbbiekben -- orangenarancs and whitefehér is maximummaximális bloodvér flowfolyam.
33
87000
3000
Egy évvel később - narancssárga és fehér, maximális véráramlás.
01:42
We'veMost már shownLátható you maylehet be ableképes to stop and reversefordított the progressionhaladás
34
90000
3000
Megmutattuk, hogy képesek lehetünk megállítani és visszafordítani a
01:45
of earlykorai prostateprosztata cancerrák and, by extensionkiterjesztés, breastmell cancerrák,
35
93000
2000
korai prosztatarák folyamatát, valamint a mellrákot,
01:47
simplyegyszerűen by makinggyártás these changesváltoztatások.
36
95000
2000
egyszerűen csak pár változtatással.
01:49
We'veMost már foundtalál that tumortumor growthnövekedés in vitroin vitro was inhibitedgátolt
37
97000
3000
Azt tapasztaltuk, hogy az in vitro tumorok növekedése 70%ban
01:52
70 percentszázalék in the groupcsoport that madekészült these changesváltoztatások,
38
100000
2000
volt gátolt abban a csoportban, akik változtattak,
01:54
whereasmivel only ninekilenc percentszázalék in the comparisonösszehasonlítás groupcsoport.
39
102000
3000
és csak 9%-ban a kontroll csoportban.
01:57
These differenceskülönbségek were highlymagasan significantjelentős.
40
105000
2000
Ezek a különbségek kifejezetten jelentősek.
01:59
Even your sexualszexuális organsszervek get more bloodvér flowfolyam,
41
107000
2000
Még a szexuális szerveink is jobb vérellátásúak lesznek,
02:01
so you increasenövekedés sexualszexuális potencypotencia.
42
109000
2000
növelve ezzel a szexuális potenciát.
02:03
One of the mosta legtöbb effectivehatékony anti-smokingdohányzásellenes adshirdetések was doneKész
43
111000
2000
Az egyik leghatásosabb dohányzás elleni kampányt
02:05
by the DepartmentOsztály of HealthEgészségügyi ServicesSzolgáltatások,
44
113000
2000
az Egészségügyi Minisztérium készítette,
02:07
showingkiállítás that nicotinenikotin, whichmelyik constrictsÖsszehúz your arteriesartériák,
45
115000
2000
rámutatván, hogy az artériákat összehúzzó nikotin
02:09
can causeok a heartszív attacktámadás or a strokeütés,
46
117000
2000
okozhat szívrohamot vagy stroke-ot,
02:11
but it alsois causesokoz impotenceimpotencia.
47
119000
2000
de okoz ezenfelül impotenciát is.
02:13
HalfFele of guys who smokefüst are impotenttehetetlen.
48
121000
2000
A dohányos férfiak fele impotens.
02:15
How sexyszexis is that?
49
123000
1000
Ez mennyire szexi?
02:16
Now we're alsois about to publishközzétesz a studytanulmány --
50
124000
2000
Készülünk kiadni egy tanulmányt --
02:18
the first studytanulmány showingkiállítás you can changeváltozás genegén expressionkifejezés in menférfiak with prostateprosztata cancerrák.
51
126000
3000
amely szerint megváltoztatható a prosztatarákos férfiak génképe.
02:21
This is what's calledhívott a heathőség maptérkép --
52
129000
2000
Ez egy ún. hőtérkép,
02:23
and the differentkülönböző colorsszínek -- and alongmentén the sideoldal, on the right, are differentkülönböző genesgének.
53
131000
3000
és a különböző színek a kép jobb oldalán, különböző gének.
02:26
And we foundtalál that over 500 genesgének were favorablykedvezően changedmegváltozott --
54
134000
3000
Arra jutottunk, hogy több mint 500 gén előnyére változott,
02:29
in effecthatás, turningfordítás on the good genesgének, the disease-preventingbetegség megelőzése genesgének,
55
137000
3000
ezzel aktivizálva a jó géneket, a betegség-megelőző géneket,
02:32
turningfordítás off the disease-promotingbetegség-támogatása genesgének.
56
140000
4000
és kikapcsolva a betegség-támogató géneket.
02:36
And so these findingsmegállapítások I think are really very powerfulerős,
57
144000
3000
Azt gondolom, hogy ezek a felfedezések nagyon erőteljesek,
02:39
givingígy manysok people newúj hoperemény and newúj choicesválasztás.
58
147000
2000
számos embernek új reményt és új választást kínálnak.
02:41
And companiesvállalatok like NavigenicsNavigenics and DNADNS DirectKözvetlen and 23andMeandMe,
59
149000
5000
És az olyan cégek, mint a Navigenix és a DNA Direct, a 23andMe,
02:46
that are givingígy you your geneticgenetikai profilesprofilok,
60
154000
3000
akik feltérképezik genetikai profilunkat,
02:49
are givingígy some people a senseérzék of, "GoshA mindenit, well, what can I do about it?"
61
157000
3000
néhányunkat elgondolkoztatnak: "Atyám, most mit csináljak ezzel?"
02:52
Well, our genesgének are not our fatesors, and if we make these changesváltoztatások --
62
160000
3000
Nos, génjeink nem a végzetünk, és ha változtatunk --
02:55
they're a predispositionhajlam -- but if we make biggernagyobb changesváltoztatások
63
163000
2000
génjeink a hajlamainkat kódolják, de ha még nagyobbat változtatunk,
02:57
than we mightesetleg have madekészült otherwisemásképp,
64
165000
2000
mint amekkorát amúgy változtatnánk,
02:59
we can actuallytulajdonképpen changeváltozás how our genesgének are expressedkifejezett.
65
167000
3000
valóban megváltoztathatjuk azt, ahogy a génjeink kifejezésre jutnak.
03:02
Thank you.
66
170000
1000
Köszönöm.
03:03
(ApplauseTaps)
67
171000
2000
(Taps)
Translated by Júlia Martonosi
Reviewed by A. Karolina Romanek

▲Back to top

ABOUT THE SPEAKER
Dean Ornish - Physician, author
Dean Ornish is a clinical professor at UCSF and founder of the Preventive Medicine Research Institute. He's a leading expert on fighting illness -- particularly heart disease with dietary and lifestyle changes.

Why you should listen

Dr. Dean Ornish wants you to live longer, and have more fun while you're at it. He's one of the leading voices in the medical community promoting a balanced, holistic approach to health, and proving that it works. The author of Eat More, Weigh Less and several other best-selling books, Ornish is best known for his lifestyle-based approach to fighting heart disease.

His research at the Preventive Medicine Research Institute (the nonprofit he founded) clinically demonstrated that cardiovascular illnesses -- and, most recently prostate cancer -- can be treated and even reversed through diet and exercise. These findings (once thought to be physiologically implausible) have been widely chronicled in the US media, including Newsweek, for which Ornish writes a column. The fifty-something physician, who's received many honors and awards, was chosen by LIFE Magazine as one of the most influential members of his generation. Among his many pursuits, Ornish is now working with food corporations to help stop America's obesity pandemic from spreading around the globe.

More profile about the speaker
Dean Ornish | Speaker | TED.com