ABOUT THE SPEAKER
Dean Ornish - Physician, author
Dean Ornish is a clinical professor at UCSF and founder of the Preventive Medicine Research Institute. He's a leading expert on fighting illness -- particularly heart disease with dietary and lifestyle changes.

Why you should listen

Dr. Dean Ornish wants you to live longer, and have more fun while you're at it. He's one of the leading voices in the medical community promoting a balanced, holistic approach to health, and proving that it works. The author of Eat More, Weigh Less and several other best-selling books, Ornish is best known for his lifestyle-based approach to fighting heart disease.

His research at the Preventive Medicine Research Institute (the nonprofit he founded) clinically demonstrated that cardiovascular illnesses -- and, most recently prostate cancer -- can be treated and even reversed through diet and exercise. These findings (once thought to be physiologically implausible) have been widely chronicled in the US media, including Newsweek, for which Ornish writes a column. The fifty-something physician, who's received many honors and awards, was chosen by LIFE Magazine as one of the most influential members of his generation. Among his many pursuits, Ornish is now working with food corporations to help stop America's obesity pandemic from spreading around the globe.

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TED2008

Dean Ornish: Your genes are not your fate

Dean Ornish afirma que tus genes no son tu destino

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Dean Ornish comparte una nueva investigación que muestra cómo la adopción de hábitos pertenecientes a un estilo de vida sano puede afectar a una persona a nivel genético. Por ejemplo, él afirma, cuando vives más sanamente, comes mejor, haces ejercicio y amás más, tus neuronas de hecho se incrementan.
- Physician, author
Dean Ornish is a clinical professor at UCSF and founder of the Preventive Medicine Research Institute. He's a leading expert on fighting illness -- particularly heart disease with dietary and lifestyle changes. Full bio

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One way to changecambio our genesgenes is to make newnuevo onesunos,
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Una forma de cambiar nuestros genes es hacer nuevos,
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as CraigCraig VenterVenter has so elegantlyesmeradamente shownmostrado.
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como Craig Venter mostró tan elegantemente.
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AnotherOtro is to changecambio our lifestylesestilos de vida.
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Otra es cambiar nuestro estilo de vida.
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And what we're learningaprendizaje is how powerfulpoderoso and dynamicdinámica these changescambios can be,
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Y lo que estamos aprendiendo es cuán profundos y rápidos esos cambios pueden ser,
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that you don't have to wait very long to see the benefitsbeneficios.
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que no tienes que esperar mucho para ver los beneficios.
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When you eatcomer healthiermas saludable, managegestionar stressestrés, exerciseejercicio and love more,
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Cuando comes más sano, controlas el estrés, haces ejercicio y amas más,
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your braincerebro actuallyactualmente getsse pone more bloodsangre flowfluir and more oxygenoxígeno.
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tu cerebro de hecho recibe más flujo sanguíneo y más oxígeno.
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But more than that, your braincerebro getsse pone measurablyhasta cierto grado biggermás grande.
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Pero más que eso, tu cerebro se vuelve perceptiblemente más grande.
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Things that were thought impossibleimposible just a fewpocos yearsaños agohace
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Cosas que se creían imposibles apenas hace unos años
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can actuallyactualmente be measuredmesurado now.
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pueden de hecho ahora ser medidas.
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This was figuredfigurado out by RobinRobin WilliamsWilliams
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Esto lo sacó en claro Robin Williams
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a fewpocos yearsaños before the restdescanso of us.
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unos años antes que el resto de nosotros.
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Now, there's some things that you can do
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Hay algunas cosas que puedes hacer
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to make your braincerebro growcrecer newnuevo braincerebro cellsCélulas.
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para que tu cerebro desarrolle nuevas neuronas.
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Some of my favoritefavorito things, like chocolatechocolate and tea, blueberriesarándanos,
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Algunas de mis cosas favoritas,
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alcoholalcohol in moderationmoderación, stressestrés managementadministración
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como chocolate y té, arándanos, alcohol en moderación, control de estrés,
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and cannabinoidscannabinoides foundencontró in marijuanamarijuana.
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y cannabinoides de la marihuana.
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I'm just the messengerMensajero.
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Soy sólo el mensajero.
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(LaughterRisa)
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(Risas)
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What were we just talkinghablando about?
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¿De qué estábamos hablando?
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(LaughterRisa)
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(Risas)
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And other things that can make it worsepeor,
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Y otras cosas que lo empeoran,
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that can causeporque you to loseperder braincerebro cellsCélulas.
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que pueden causarte pérdida de neuronas.
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The usualusual suspectssospechosos, like saturatedsaturado fatgrasa and sugarazúcar,
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Los sospechosos de siempre, como grasa saturada y azúcar,
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nicotinenicotina, opiatesopiáceos, cocainecocaína, too much alcoholalcohol and chroniccrónico stressestrés.
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nicotina, opiáceos, demasiado alcohol y estrés crónico.
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Your skinpiel getsse pone more bloodsangre flowfluir when you changecambio your lifestyleestilo de vida,
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Tu piel recibe más flujo sanguíneo cuando cambias tu estilo de vida,
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so you ageaños lessMenos quicklycon rapidez. Your skinpiel doesn't wrinklearruga as much.
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así que envejeces más lentamente, tu piel no se arruga tanto;
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Your heartcorazón getsse pone more bloodsangre flowfluir.
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tu corazón recibe más irrigación.
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We'veNosotros tenemos shownmostrado that you can actuallyactualmente reversemarcha atrás heartcorazón diseaseenfermedad.
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Hemos mostrado posible la reversión de enfermedades cardíacas,
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That these cloggedobstruido arteriesarterias that you see on the upperSuperior left,
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que esas arterias obstruidas que ven arriba a la izquierda,
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after only a yearaño becomevolverse measurablyhasta cierto grado lessMenos cloggedobstruido.
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sólo 1 año después están mensurablemente menos obstruidas.
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And the cardiaccardíaco PETMASCOTA scanescanear shownmostrado on the lowerinferior left,
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Y la tomografía cardíaca TEP mostrada abajo a la izquierda,
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the blueazul meansmedio no bloodsangre flowfluir.
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azul significa ausencia de flujo sanguíneo.
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A yearaño laterluego -- orangenaranja and whiteblanco is maximummáximo bloodsangre flowfluir.
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Un año después: naranja y blanco son irrigación máxima.
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We'veNosotros tenemos shownmostrado you maymayo be ablepoder to stop and reversemarcha atrás the progressionprogresión
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Hemos mostrado que quizás seas capaz de detener y revertir el avance
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of earlytemprano prostatepróstata cancercáncer and, by extensionextensión, breastpecho cancercáncer,
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de cáncer de próstata temprano, y por ende, cáncer de mama,
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simplysimplemente by makingfabricación these changescambios.
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simplemente haciendo estos cambios.
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We'veNosotros tenemos foundencontró that tumortumor growthcrecimiento in vitrovitro was inhibitedinhibido
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Hemos encontrado que el crecimiento de tumores in vitro fue inhibido
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70 percentpor ciento in the groupgrupo that madehecho these changescambios,
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70% en el grupo que hizo estos cambios,
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whereasmientras only ninenueve percentpor ciento in the comparisoncomparación groupgrupo.
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mientras sólo fue 9% en el grupo de control.
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These differencesdiferencias were highlyaltamente significantsignificativo.
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Esas diferencias fueron altamente significativas.
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Even your sexualsexual organsórganos get more bloodsangre flowfluir,
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Incluso tus órganos sexuales obtienen más irrigación,
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so you increaseincrementar sexualsexual potencypotencia.
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así que incrementas tu potencia sexual.
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One of the mostmás effectiveeficaz anti-smokinganti-tabaco adsanuncios was donehecho
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Uno de los anuncios antitabaco más efectivos fue hecho
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by the DepartmentDepartamento of HealthSalud ServicesServicios,
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por el Departamento de Servicios Sanitarios,
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showingdemostración that nicotinenicotina, whichcual constrictscontracciones your arteriesarterias,
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mostrando que la nicotina, que estrecha tus arterias,
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can causeporque a heartcorazón attackataque or a strokecarrera,
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puede causar un ataque cardíaco o una apoplejía,
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but it alsoademás causescausas impotenceimpotencia.
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pero que también causa impotencia.
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HalfMitad of guys who smokefumar are impotentimpotente.
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La mitad de los que fuman son impotentes.
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How sexysexy is that?
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¿Qué tan sexy es eso?
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Now we're alsoademás about to publishpublicar a studyestudiar --
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Estamos a punto de publicar un estudio,
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the first studyestudiar showingdemostración you can changecambio genegene expressionexpresión in menhombres with prostatepróstata cancercáncer.
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mostrando que puedes cambiar la expresión génica en hombres con cáncer prostático.
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This is what's calledllamado a heatcalor mapmapa --
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Esto es llamado un mapa de calor
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and the differentdiferente colorscolores -- and alonga lo largo the sidelado, on the right, are differentdiferente genesgenes.
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con diferentes colores, y del lado derecho hay diferentes genes.
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And we foundencontró that over 500 genesgenes were favorablyfavorablemente changedcambiado --
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Y encontramos que más de 500 genes fueron cambiados favorablemente
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in effectefecto, turningtorneado on the good genesgenes, the disease-preventingprevención de enfermedades genesgenes,
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encendiendo en efecto a los genes buenos, los que previenen la enfermedad
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turningtorneado off the disease-promotingpromoción de enfermedades genesgenes.
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y apagando a los genes que la favorecen.
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And so these findingsrecomendaciones I think are really very powerfulpoderoso,
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Así que creo que esos hallazgos son realmente muy poderosos
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givingdando manymuchos people newnuevo hopeesperanza and newnuevo choiceselecciones.
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dando a mucha gente nuevas esperanzas y opciones.
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And companiescompañías like NavigenicsNavigenics and DNAADN DirectDirecto and 23andMey yo,
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Y empresas como Navigenix, DNA Direct y 23andMe,
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that are givingdando you your geneticgenético profilesperfiles,
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que están brindándote perfiles genéticos,
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are givingdando some people a sensesentido of, "GoshGosh, well, what can I do about it?"
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le están dando a pensar a algunas personas: "Caray, ¿que puedo hacer al respecto?"
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Well, our genesgenes are not our fatedestino, and if we make these changescambios --
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Bueno, nuestros genes no son nuestro destino, y si hacemos estos cambios;
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they're a predispositionpredisposición -- but if we make biggermás grande changescambios
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son una predisposición, pero si hacemos cambios mayores
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than we mightpodría have madehecho otherwisede otra manera,
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que los que hubiéramos hecho de otra manera,
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we can actuallyactualmente changecambio how our genesgenes are expressedexpresado.
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podemos de hecho cambiar cómo nuestros genes son expresados.
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Thank you.
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Gracias.
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(ApplauseAplausos)
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(Aplausos)
Translated by Ajmme Kajros
Reviewed by Emma Gon

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His research at the Preventive Medicine Research Institute (the nonprofit he founded) clinically demonstrated that cardiovascular illnesses -- and, most recently prostate cancer -- can be treated and even reversed through diet and exercise. These findings (once thought to be physiologically implausible) have been widely chronicled in the US media, including Newsweek, for which Ornish writes a column. The fifty-something physician, who's received many honors and awards, was chosen by LIFE Magazine as one of the most influential members of his generation. Among his many pursuits, Ornish is now working with food corporations to help stop America's obesity pandemic from spreading around the globe.

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