ABOUT THE SPEAKER
Dean Ornish - Physician, author
Dean Ornish is a clinical professor at UCSF and founder of the Preventive Medicine Research Institute. He's a leading expert on fighting illness -- particularly heart disease with dietary and lifestyle changes.

Why you should listen

Dr. Dean Ornish wants you to live longer, and have more fun while you're at it. He's one of the leading voices in the medical community promoting a balanced, holistic approach to health, and proving that it works. The author of Eat More, Weigh Less and several other best-selling books, Ornish is best known for his lifestyle-based approach to fighting heart disease.

His research at the Preventive Medicine Research Institute (the nonprofit he founded) clinically demonstrated that cardiovascular illnesses -- and, most recently prostate cancer -- can be treated and even reversed through diet and exercise. These findings (once thought to be physiologically implausible) have been widely chronicled in the US media, including Newsweek, for which Ornish writes a column. The fifty-something physician, who's received many honors and awards, was chosen by LIFE Magazine as one of the most influential members of his generation. Among his many pursuits, Ornish is now working with food corporations to help stop America's obesity pandemic from spreading around the globe.

More profile about the speaker
Dean Ornish | Speaker | TED.com
TED2008

Dean Ornish: Your genes are not your fate

Dean Ornish hovorí, že vaše gény nie sú vaším osudom.

Filmed:
1,725,634 views

Dean Ornish predstavuje nový výskum vysvetľujúci ako môže osvojenie si zdravých životných návykov ovplyvniť človeka na genetickej úrovni. Hovorí, že zdravší život, kvalitnejšia strava, cvičenie a milovanie prispievajú k rastu mozgových buniek.
- Physician, author
Dean Ornish is a clinical professor at UCSF and founder of the Preventive Medicine Research Institute. He's a leading expert on fighting illness -- particularly heart disease with dietary and lifestyle changes. Full bio

Double-click the English transcript below to play the video.

00:12
One way to changezmena our genesgény is to make newNový onesones,
0
0
2000
Jeden spôsob ako zmeniť naše gény je vyrobiť nové,
00:14
as CraigCraig VenterVenter has so elegantlyelegantne shownzobrazené.
1
2000
2000
ako už Craig Venter vkusne dokázal.
00:16
AnotherĎalším is to changezmena our lifestylesživotný štýl.
2
4000
3000
Ďalší spôsob je zmeniť náš životný štýl.
00:19
And what we're learningštúdium is how powerfulmocný and dynamicdynamický these changeszmeny can be,
3
7000
4000
Zisťujeme, aké silné a dynamické tieto zmeny môžu byť
00:23
that you don't have to wait very long to see the benefitsvýhody.
4
11000
3000
a to ani nemusíte čakať príliš dlho, kým uvidíte výsledky.
00:26
When you eatjesť healthierzdravšie, managespravovať stressstres, exercisecvičenie and love more,
5
14000
5000
Keď jete zdravšie, zvládate stres, cvičíte a viac ľúbite,
00:31
your brainmozog actuallyvlastne getsdostane more bloodkrvný flowprietok and more oxygenkyslík.
6
19000
2000
váš mozog sa viac prekrvuje a dostáva viac kyslíka.
00:33
But more than that, your brainmozog getsdostane measurablymerateľne biggerväčšia.
7
21000
3000
Váš mozog sa dokonca viditeľne zväčšuje.
00:36
Things that were thought impossiblenemožné just a fewmálo yearsleta agopred
8
24000
2000
Veci, o ktorých sa len pred pár rokmi predpokladalo, že sú nemožné,
00:38
can actuallyvlastne be measuredmerané now.
9
26000
2000
je dnes možné zmerať.
00:40
This was figuredFigurálna out by RobinRobin WilliamsWilliams
10
28000
3000
Na toto prišiel Robin Williams
00:43
a fewmálo yearsleta before the restzvyšok of us.
11
31000
2000
niekoľko rokov pred tým, než my ostatní.
00:45
Now, there's some things that you can do
12
33000
2000
Je niekoľko vecí, ktoré môžete robiť,
00:47
to make your brainmozog growrásť, pestovať newNový brainmozog cellsbunky.
13
35000
3000
aby ste prinútili váš mozog tvoriť nové mozgové bunky.
00:50
Some of my favoritenajobľúbenejšie things, like chocolatečokoláda and teačaj, blueberriesčučoriedky,
14
38000
2000
Moje najobľúbenejšie sú veci ako čokoláda, čaj, čučoriedky,
00:52
alcoholalkohol in moderationmoderovanie, stressstres managementmanagement
15
40000
4000
alkohol v rozumnom množstve, zvládanie stresu
00:56
and cannabinoidskanabinoidy foundnájdených in marijuanamarihuana.
16
44000
2000
a canabinoidy nachádzajúce sa v marihuane.
00:58
I'm just the messengerMessenger.
17
46000
2000
Len sprostredkúvam informácie.
01:01
(LaughterSmiech)
18
49000
3000
(Smiech)
01:04
What were we just talkingrozprávanie about?
19
52000
3000
O čom sme to hovorili?
01:07
(LaughterSmiech)
20
55000
2000
(Smiech)
01:09
And other things that can make it worsehoršie,
21
57000
2000
Iné veci môžu stav zhoršiť
01:11
that can causepríčina you to losestratiť brainmozog cellsbunky.
22
59000
2000
a spôsobiť stratu mozgových buniek.
01:13
The usualobvyklý suspectspodozriví, like saturatednasýtený fattuk and sugarcukor,
23
61000
3000
Zvyčajní podozriví sú nasýtené tuky a cukry,
01:16
nicotinenikotín, opiatesopiáty, cocainekokaín, too much alcoholalkohol and chronicChronická stressstres.
24
64000
4000
nikotín, opiáty, kokaín, príliš veľa alkoholu a chronický stres.
01:20
Your skinkoža getsdostane more bloodkrvný flowprietok when you changezmena your lifestyleživotný štýl,
25
68000
3000
Vaša koža sa prekrvuje viac, keď meníte životný stýl,
01:23
so you ageVek lessmenej quicklyrýchlo. Your skinkoža doesn't wrinkleproti vráskam as much.
26
71000
3000
takže starnete pomalšie, vaša pokožka až tak nevráskavie.
01:26
Your heartSrdce getsdostane more bloodkrvný flowprietok.
27
74000
2000
Vašim srdcom tiež prúdi viac krvi.
01:28
We'veSme shownzobrazené that you can actuallyvlastne reversezvrátiť heartSrdce diseasechoroba.
28
76000
2000
Dokázali sme, že môžete zvrátiť choroby srdca.
01:30
That these cloggedupchaté arteriestepien that you see on the uppervrchný left,
29
78000
3000
Tieto upchaté tepny, ktoré vidíte vľavo hore,
01:33
after only a yearrok becomestať sa measurablymerateľne lessmenej cloggedupchaté.
30
81000
2000
boli len po roku výrazne priechodnejšie.
01:35
And the cardiacsrdcové PETPET scanskenovať shownzobrazené on the lowerdolná left,
31
83000
2000
Vyšetrenie srdca pozitrónovou emisnou tomografiou vľavo dole,
01:37
the blueModrá meansprostriedky no bloodkrvný flowprietok.
32
85000
2000
modrá znamená žiadny prietok krvi.
01:39
A yearrok laterneskôr -- orangeoranžový and whitebiely is maximummaximum bloodkrvný flowprietok.
33
87000
3000
O rok neskôr -- oranžová a biela indikujú maximálny tok krvi.
01:42
We'veSme shownzobrazené you maysmieť be ableschopný to stop and reversezvrátiť the progressionpostup
34
90000
3000
Dokázali sme, že môžete zastaviť a zvrátiť vývoj
01:45
of earlyzavčas prostateprostaty cancerrakovina and, by extensionpredĺženie, breastprsník cancerrakovina,
35
93000
2000
začínajúcej rakoviny prostaty, ale aj rakoviny prsníka.
01:47
simplyjednoducho by makingmaking these changeszmeny.
36
95000
2000
Iba vďaka takýmto zmenám.
01:49
We'veSme foundnájdených that tumornádor growthrast in vitroin vitro was inhibitedinhibuje
37
97000
3000
Zistili sme, že rast nádoru v skúmavke bol spomalený
01:52
70 percentpercento in the groupskupina that madevyrobený these changeszmeny,
38
100000
2000
o 70 percent v skupine, ktorá urobila takéto zmeny,
01:54
whereaskdežto only ninedeväť percentpercento in the comparisonporovnanie groupskupina.
39
102000
3000
zatiaľ čo iba o 9 percent v porovnávacej skupine.
01:57
These differencesrozdiely were highlyvysoko significantvýznamný.
40
105000
2000
Tieto rozdiely boli veľmi výrazné.
01:59
Even your sexualsexuálnej organsorgánov get more bloodkrvný flowprietok,
41
107000
2000
Aj vaše pohlavné orgány sa prekrvujú viac,
02:01
so you increasezvýšiť sexualsexuálnej potencypotencie.
42
109000
2000
takže si môžete zvýšiť sexuálnu potenciu.
02:03
One of the mostväčšina effectiveefektívna anti-smokingproti fajčeniu adsreklamy was donehotový
43
111000
2000
Jedna z najefektívnejších protifajčiarskych reklám bola vyrobená
02:05
by the DepartmentOddelenie of HealthZdravie ServicesSlužby,
44
113000
2000
ministerstvom zdravotníctva.
02:07
showingukazujúci that nicotinenikotín, whichktorý constrictskontrahuje your arteriestepien,
45
115000
2000
Ukazovala, že nikotín, ktorý zužuje vaše tepny,
02:09
can causepríčina a heartSrdce attackútok or a strokemŕtvica,
46
117000
2000
môže spôsobiť srdcový infarkt alebo mozgovú príhodu,
02:11
but it alsotaktiež causespríčiny impotenceimpotencia.
47
119000
2000
a takisto spôsobuje impotenciu.
02:13
HalfPolovica of guys who smokedym are impotentbezmocný.
48
121000
2000
Polovica mužov fajčiarov sú impotenti.
02:15
How sexysexy is that?
49
123000
1000
To už je aké príťažlivé?
02:16
Now we're alsotaktiež about to publishpublikovať a studyštudovať --
50
124000
2000
Chystáme sa zverejniť štúdiu,
02:18
the first studyštudovať showingukazujúci you can changezmena genegen expressionvyjadrenie in menmuži with prostateprostaty cancerrakovina.
51
126000
3000
ktorá dokazuje, že môžete zmeniť vyjadrenie génov u mužov s rakovinou prostaty.
02:21
This is what's calledvolal a heatteplo mapmapa --
52
129000
2000
Tomuto hovoríme tepelná mapa.
02:23
and the differentrozdielny colorsfarby -- and alongpozdĺž the sidebočné, on the right, are differentrozdielny genesgény.
53
131000
3000
Vidíme rôzne farby, po stranách napravo sú rozdielne gény.
02:26
And we foundnájdených that over 500 genesgény were favorablypriaznivo changedzmenený --
54
134000
3000
Zistili sme, že vyše 500 génov bolo priaznivo zmenených.
02:29
in effectúčinok, turningsústruženie on the good genesgény, the disease-preventingprevenciu chorôb genesgény,
55
137000
3000
Teda gény, ktoré pôsobia ako prevencia pred ochorením boli zapnuté;
02:32
turningsústruženie off the disease-promotingpodporujúcich ochorenia genesgény.
56
140000
4000
gény, ktoré ochorenie spôsobujú boli vypnuté.
02:36
And so these findingszistenia I think are really very powerfulmocný,
57
144000
3000
A tak si myslím, že tieto zistenia sú veľmi významné,
02:39
givingdávať manyveľa people newNový hopenádej and newNový choicesmožnosti.
58
147000
2000
pretože dávajú mnohým ľuďom novú nádej a možnosti.
02:41
And companiesspoločnosti like NavigenicsNavigenics and DNADNA DirectPriame and 23andMeandMe,
59
149000
5000
Spoločnosti ako Navigenix, DNA Direct a 23andMe,
02:46
that are givingdávať you your geneticgenetický profilesprofily,
60
154000
3000
ktoré vám poskytnú váš genetický profil,
02:49
are givingdávať some people a sensezmysel of, "GoshBože, well, what can I do about it?"
61
157000
3000
dávajú niektorým ľuďom možnosť opýtať sa ´Bože, čo s tým môžem urobiť?´.
02:52
Well, our genesgény are not our fateosud, and if we make these changeszmeny --
62
160000
3000
Naše gény nie sú našim osudom; ak urobíme určité zmeny,
02:55
they're a predispositionpredispozície -- but if we make biggerväčšia changeszmeny
63
163000
2000
sú náchylné na poruchy. Ale ak urobím ešte väčšie zmeny,
02:57
than we mightsila have madevyrobený otherwiseinak,
64
165000
2000
ktoré by sme možno inak neurobili,
02:59
we can actuallyvlastne changezmena how our genesgény are expressedvyjadrený.
65
167000
3000
môžme pozmeniť vyjadrenie našich génov.
03:02
Thank you.
66
170000
1000
Ďakujem.
03:03
(ApplausePotlesk)
67
171000
2000
(Potlesk)
Translated by Barbora Pucikova
Reviewed by Janka Pazurikova

▲Back to top

ABOUT THE SPEAKER
Dean Ornish - Physician, author
Dean Ornish is a clinical professor at UCSF and founder of the Preventive Medicine Research Institute. He's a leading expert on fighting illness -- particularly heart disease with dietary and lifestyle changes.

Why you should listen

Dr. Dean Ornish wants you to live longer, and have more fun while you're at it. He's one of the leading voices in the medical community promoting a balanced, holistic approach to health, and proving that it works. The author of Eat More, Weigh Less and several other best-selling books, Ornish is best known for his lifestyle-based approach to fighting heart disease.

His research at the Preventive Medicine Research Institute (the nonprofit he founded) clinically demonstrated that cardiovascular illnesses -- and, most recently prostate cancer -- can be treated and even reversed through diet and exercise. These findings (once thought to be physiologically implausible) have been widely chronicled in the US media, including Newsweek, for which Ornish writes a column. The fifty-something physician, who's received many honors and awards, was chosen by LIFE Magazine as one of the most influential members of his generation. Among his many pursuits, Ornish is now working with food corporations to help stop America's obesity pandemic from spreading around the globe.

More profile about the speaker
Dean Ornish | Speaker | TED.com