ABOUT THE SPEAKER
Dean Ornish - Physician, author
Dean Ornish is a clinical professor at UCSF and founder of the Preventive Medicine Research Institute. He's a leading expert on fighting illness -- particularly heart disease with dietary and lifestyle changes.

Why you should listen

Dr. Dean Ornish wants you to live longer, and have more fun while you're at it. He's one of the leading voices in the medical community promoting a balanced, holistic approach to health, and proving that it works. The author of Eat More, Weigh Less and several other best-selling books, Ornish is best known for his lifestyle-based approach to fighting heart disease.

His research at the Preventive Medicine Research Institute (the nonprofit he founded) clinically demonstrated that cardiovascular illnesses -- and, most recently prostate cancer -- can be treated and even reversed through diet and exercise. These findings (once thought to be physiologically implausible) have been widely chronicled in the US media, including Newsweek, for which Ornish writes a column. The fifty-something physician, who's received many honors and awards, was chosen by LIFE Magazine as one of the most influential members of his generation. Among his many pursuits, Ornish is now working with food corporations to help stop America's obesity pandemic from spreading around the globe.

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Dean Ornish | Speaker | TED.com
TED2008

Dean Ornish: Your genes are not your fate

Dean Ornish: Ihre Gene sind nicht Ihr Schicksal

Filmed:
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Dean Ornish teilt mit uns neue Forschungsergebnisse, die zeigen, wie die Aneignung gesunder Lebensgewohnheiten einen Menschen auf genetischer Ebene beeinflussen kann. Er sagt z.B., dass, wenn wir gesünder leben, besser essen, Sport treiben und mehr lieben, sich unsere Hirnzellen tatsächlich vermehren.
- Physician, author
Dean Ornish is a clinical professor at UCSF and founder of the Preventive Medicine Research Institute. He's a leading expert on fighting illness -- particularly heart disease with dietary and lifestyle changes. Full bio

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One way to changeVeränderung our genesGene is to make newneu onesEinsen,
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Eine Möglichkeit, unsere Gene zu verändern, ist, neue zu erschaffen,
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as CraigCraig VenterVenter has so elegantlyelegant showngezeigt.
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wie Craig Venter so elegant gezeigt hat.
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AnotherEin weiterer is to changeVeränderung our lifestylesLebensstile.
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Eine andere ist, unsere Lebensweise zu ändern.
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And what we're learningLernen is how powerfulmächtig and dynamicdynamisch these changesÄnderungen can be,
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Wir erkennen gerade, wie machtvoll und dynamisch diese Änderungen sein können,
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that you don't have to wait very long to see the benefitsVorteile.
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dass man nicht sehr lange auf die Wirkungen warten muss.
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When you eatEssen healthiergesünder, manageverwalten stressStress, exerciseÜbung and love more,
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Wenn Sie gesünder essen, besser mit Stress umgehen, Sport treiben und mehr lieben,
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your brainGehirn actuallytatsächlich getsbekommt more bloodBlut flowfließen and more oxygenSauerstoff.
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wird Ihr Gehirn besser mit Blut und Sauerstoff versorgt.
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But more than that, your brainGehirn getsbekommt measurablymessbar biggergrößer.
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Aber darüber hinaus wird es auch messbar größer.
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Things that were thought impossibleunmöglich just a fewwenige yearsJahre agovor
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Was vor wenigen Jahren für unmöglich gehalten wurde,
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can actuallytatsächlich be measuredgemessen now.
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kann nun tatsächlich gemessen werden.
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This was figuredabgebildet out by RobinRobin WilliamsWilliams
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Robin Williams fand das ein paar Jahre
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a fewwenige yearsJahre before the restsich ausruhen of us.
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vor uns anderen heraus.
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Now, there's some things that you can do
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Es gibt einige Dinge, die Sie tun können,
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to make your brainGehirn growgrößer werden newneu brainGehirn cellsZellen.
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damit Ihr Gehirn neue Hirnzellen bildet.
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Some of my favoriteFavorit things, like chocolateSchokolade and teaTee, blueberriesHeidelbeeren,
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Einige meiner Lieblingsdinge wie Schokolade und Tee,
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alcoholAlkohol in moderationModeration, stressStress managementManagement
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Blaubeeren, Alkohol in Maßen, Stressmanagement
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and cannabinoidsCannabinoide foundgefunden in marijuanaMarihuana.
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und Cannabinoide aus Marihuana.
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I'm just the messengerBote.
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Ich bin nur der Bote.
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(LaughterLachen)
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(Lachen)
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What were we just talkingim Gespräch about?
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Worüber sprachen wir gerade?
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(LaughterLachen)
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(Lachen)
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And other things that can make it worseschlechter,
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Und andere Dinge, die es verschlimmern können,
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that can causeUrsache you to loseverlieren brainGehirn cellsZellen.
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sodass Sie Hirnzellen verlieren.
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The usualgewöhnlich suspectsverdächtigen, like saturatedgesättigt fatFett and sugarZucker,
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Die üblichen Verdächtigen, wie gesättigte Fettsäuren und Zucker,
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nicotineNikotin, opiatesOpiate, cocaineKokain, too much alcoholAlkohol and chronicchronische stressStress.
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Nikotin, Opiate, Kokain, zu viel Alkohol und chronischer Stress.
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Your skinHaut getsbekommt more bloodBlut flowfließen when you changeVeränderung your lifestyleLebensstil,
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Ihre Haut wird besser durchblutet, wenn Sie Ihre Lebensweise ändern,
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so you ageAlter lessWeniger quicklyschnell. Your skinHaut doesn't wrinkleFalten as much.
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und so altern Sie langsamer, Ihre Haut bildet weniger Falten.
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Your heartHerz getsbekommt more bloodBlut flowfließen.
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Ihr Herz wird besser mit Blut versorgt.
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We'veWir haben showngezeigt that you can actuallytatsächlich reverseumkehren heartHerz diseaseKrankheit.
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Wir haben gezeigt, dass man Herzkrankheiten sogar umkehren kann.
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That these cloggedverstopft arteriesArterien that you see on the upperobere left,
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Dass diese verstopften Arterien oben links
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after only a yearJahr becomewerden measurablymessbar lessWeniger cloggedverstopft.
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nach nur einem Jahr messbar weniger verstopft sind.
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And the cardiacHerz PETHAUSTIER scanScan showngezeigt on the lowerniedriger left,
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Und das PET - Bild eines Herzens unten links:
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the blueblau meansmeint no bloodBlut flowfließen.
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Blau = kein Blutfluss
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A yearJahr laterspäter -- orangeOrange and whiteWeiß is maximummaximal bloodBlut flowfließen.
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Ein Jahr später: Orange und Weiß = maximaler Blutfluss
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We'veWir haben showngezeigt you maykann be ablefähig to stop and reverseumkehren the progressionProgression
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Wir haben gezeigt, dass man das Fortschreiten von frühem Prostatakrebs
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of earlyfrüh prostateProstata cancerKrebs and, by extensionErweiterung, breastBrust cancerKrebs,
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und auch Brustkrebs stoppen und umkehren kann
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simplyeinfach by makingHerstellung these changesÄnderungen.
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einfach durch diese Änderungen.
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We'veWir haben foundgefunden that tumorTumor growthWachstum in vitrovitro was inhibitedgehemmt
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Wir fanden heraus, dass Tumorwachstum zu 70 % gehemmt wurde
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70 percentProzent in the groupGruppe that madegemacht these changesÄnderungen,
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bei der Gruppe, die diese Änderungen vornahm,
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whereaswohingegen only nineneun percentProzent in the comparisonVergleich groupGruppe.
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hingegen nur zu 9% in der Vergleichsgruppe.
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These differencesUnterschiede were highlyhöchst significantsignifikant.
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Diese Unterschiede waren hochsignifikant.
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Even your sexualsexuell organsOrgane get more bloodBlut flowfließen,
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Sogar Ihre Sexualorgane werden besser durchblutet
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so you increaseerhöhen, ansteigen sexualsexuell potencyPotenz.
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und Sie steigern Ihre sexuelle Potenz.
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One of the mostdie meisten effectiveWirksam anti-smokingAnti-Raucher adsAnzeigen was doneerledigt
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Eine der wirkungsvollsten Anti-Rauch - Werbungen
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by the DepartmentAbteilung of HealthGesundheit ServicesDienstleistungen,
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kam vom U.S.-Gesundheitsministerium und zeigte,
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showingzeigt that nicotineNikotin, whichwelche constrictsverengt your arteriesArterien,
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dass Nikotin durch Verengen der Arterien
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can causeUrsache a heartHerz attackAttacke or a strokeSchlaganfall,
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zu Herzinfarkt und Schlaganfall führen kann;
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but it alsoebenfalls causesUrsachen impotenceImpotenz.
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aber auch zu Impotenz.
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HalfDie Hälfte of guys who smokeRauch are impotentimpotent.
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Die Hälfte der Typen, die rauchen, sind impotent.
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How sexysexy is that?
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Wie sexy ist das denn?
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Now we're alsoebenfalls about to publishveröffentlichen a studyStudie --
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Wir werden auch eine Studie veröffentlichen, die zeigt,
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the first studyStudie showingzeigt you can changeVeränderung geneGen expressionAusdruck in menMänner with prostateProstata cancerKrebs.
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dass die Genexpression bei Prostatakrebs verändert werden kann.
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This is what's callednamens a heatHitze mapKarte --
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Das ist eine Temperaturkarte
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and the differentanders colorsFarben -- and alongeine lange the sideSeite, on the right, are differentanders genesGene.
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mit anderen Farben nach der Intervention; rechts die Namen von Genen.
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And we foundgefunden that over 500 genesGene were favorablygünstig changedgeändert --
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Über 500 Gene veränderten sich günstig:
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in effectbewirken, turningDrehen on the good genesGene, the disease-preventingKrankheit-Verhinderung genesGene,
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die guten, krankheitsverhindernden wurden "angeschaltet",
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turningDrehen off the disease-promotingKrankheit-Förderung genesGene.
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die krankheitsfördernden "abgeschaltet".
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And so these findingsErgebnisse I think are really very powerfulmächtig,
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Diese Ergebnisse sind, glaube ich, sehr schlagkräftig.
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givinggeben manyviele people newneu hopeHoffnung and newneu choicesAuswahlmöglichkeiten.
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Sie geben vielen Menschen neue Hoffnung und Wahlmöglichkeiten.
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And companiesFirmen like NavigenicsNavigenics and DNADNA DirectDirekte and 23andMeandMe,
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Und Firmen wie Navigenix, DNA Direct und 23andMe,
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that are givinggeben you your geneticgenetisch profilesProfile,
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die Ihnen Ihre genetischen Profile erstellen,
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are givinggeben some people a senseSinn of, "GoshOje, well, what can I do about it?"
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erzeugen bei einigen ein Gefühl von "Oh je, wie kann ich schon dagegen ankommen?".
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Well, our genesGene are not our fateSchicksal, and if we make these changesÄnderungen --
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Aber unsere Gene sind nicht unser Schicksal, sie sind zwar eine Anlage,
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they're a predispositionPrädisposition -- but if we make biggergrößer changesÄnderungen
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wenn wir jedoch größere Änderungen herbeiführen,
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than we mightMacht have madegemacht otherwiseAndernfalls,
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als wir es sonst getan hätten,
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we can actuallytatsächlich changeVeränderung how our genesGene are expressedausgedrückt.
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können wir tatsächlich verändern, wie sich unsere Gene ausdrücken.
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Thank you.
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Danke.
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(ApplauseApplaus)
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(Applaus)
Translated by Anne Mentz
Reviewed by Dominik Weickgenannt

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His research at the Preventive Medicine Research Institute (the nonprofit he founded) clinically demonstrated that cardiovascular illnesses -- and, most recently prostate cancer -- can be treated and even reversed through diet and exercise. These findings (once thought to be physiologically implausible) have been widely chronicled in the US media, including Newsweek, for which Ornish writes a column. The fifty-something physician, who's received many honors and awards, was chosen by LIFE Magazine as one of the most influential members of his generation. Among his many pursuits, Ornish is now working with food corporations to help stop America's obesity pandemic from spreading around the globe.

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