ABOUT THE SPEAKER
Dean Ornish - Physician, author
Dean Ornish is a clinical professor at UCSF and founder of the Preventive Medicine Research Institute. He's a leading expert on fighting illness -- particularly heart disease with dietary and lifestyle changes.

Why you should listen

Dr. Dean Ornish wants you to live longer, and have more fun while you're at it. He's one of the leading voices in the medical community promoting a balanced, holistic approach to health, and proving that it works. The author of Eat More, Weigh Less and several other best-selling books, Ornish is best known for his lifestyle-based approach to fighting heart disease.

His research at the Preventive Medicine Research Institute (the nonprofit he founded) clinically demonstrated that cardiovascular illnesses -- and, most recently prostate cancer -- can be treated and even reversed through diet and exercise. These findings (once thought to be physiologically implausible) have been widely chronicled in the US media, including Newsweek, for which Ornish writes a column. The fifty-something physician, who's received many honors and awards, was chosen by LIFE Magazine as one of the most influential members of his generation. Among his many pursuits, Ornish is now working with food corporations to help stop America's obesity pandemic from spreading around the globe.

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TED2008

Dean Ornish: Your genes are not your fate

ディーン・オーニッシュは、遺伝子は運命では決まらないと語る

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ディーン・オーニッシュは、健康的な生活習慣をおくることが、遺伝子レベルにおいて個人にどれだけ感情的に影響を与えることができるかを示す新しい研究結果を紹介する。例えば、より健康的に過ごし、良いものを食べ、運動し、恋愛をすれば、脳細胞が実際に増加する、と彼は言う
- Physician, author
Dean Ornish is a clinical professor at UCSF and founder of the Preventive Medicine Research Institute. He's a leading expert on fighting illness -- particularly heart disease with dietary and lifestyle changes. Full bio

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One way to change変化する our genes遺伝子 is to make new新しい onesもの,
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遺伝子を変化させる方法の一つに、遺伝子を新しく作る方法があり
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as Craigクレイグ Venterベンター has so elegantlyエレガントに shown示された.
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そちらは、クレイグ・ベンター氏が、非常に的確に示してきました
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Anotherもう一つ is to change変化する our lifestylesライフスタイル.
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もう1つは、生活習慣を変える方法です
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And what we're learning学習 is how powerful強力な and dynamic動的 these changes変更 can be,
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そして、それらの変化がどれだけ強力で劇的か、ということがわかってきました
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that you don't have to wait very long to see the benefits利点.
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それらの恩恵を理解するためには、それほど時間はかかりません
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When you eat食べる healthierより健康的, manage管理する stress応力, exercise運動 and love more,
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あなたがもっと健康的な食生活、ストレスの管理、適度な運動、そしていい恋愛をする時、
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your brain actually実際に gets取得 more blood血液 flowフロー and more oxygen酸素.
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実際に脳の血流量が増加し、より多くの酸素を得ることになります
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But more than that, your brain gets取得 measurably測定可能な biggerより大きい.
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しかしそれ以上に、あなたの脳は著しく発達しているのです
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Things that were thought impossible不可能 just a few少数 years ago
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ほんの数年前まで不可能だと考えられていたことが
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can actually実際に be measured測定された now.
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現在では実際に測定することができます
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This was figured思った out by Robinロビン Williamsウィリアムズ
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これはロビン・ウィリアムス氏により、私達に先だって解明され、
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a few少数 years before the rest残り of us.
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数年前に明らかになりました
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Now, there's some things that you can do
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このように、あなたにもできることがいくつかあり、
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to make your brain grow成長する new新しい brain cells細胞.
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それらをすると、新しい脳細胞を増やすことができます
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Some of my favoriteお気に入り things, like chocolateチョコレート and teaお茶, blueberriesブルーベリー,
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私にもお気に入りがいくつかあります。チョコレート、紅茶、ブルーベリー、
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alcoholアルコール in moderation節度, stress応力 management管理
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適度なアルコール、ストレス管理、
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and cannabinoidsカンナビノイド found見つけた in marijuanaマリファナ.
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あとマリファナの中に含まれているカナビノイドもね
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I'm just the messengerメッセンジャー.
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私は単にお伝えしているだけですけれど。。。
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(Laughter笑い)
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(笑)
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What were we just talking話す about?
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えーと、何について話をしているんでしたっけ?
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(Laughter笑い)
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(笑)
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And other things that can make it worse悪化する,
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一方、その他の脳細胞の発達の妨げとなるものは、
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that can cause原因 you to lose失う brain cells細胞.
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脳細胞を損失させてしまう可能性があるのです
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The usual通常の suspects容疑者, like saturated飽和した fat脂肪 and sugarシュガー,
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飽和脂肪や糖類と同様に、一般的に疑わしいのは、
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nicotineニコチン, opiates麻薬, cocaineコカイン, too much alcoholアルコール and chronic慢性の stress応力.
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ニコチン、アヘン、コカイン、過剰なアルコールや慢性的なストレスです
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Your skin gets取得 more blood血液 flowフロー when you change変化する your lifestyleライフスタイル,
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生活習慣を改善することで、あなたの皮膚の血流量は増加します
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so you age年齢 lessもっと少なく quickly早く. Your skin doesn't wrinkleしわ as much.
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これにより、老化が緩やかになり、肌にシワがよりにくくなるのです
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Your heartハート gets取得 more blood血液 flowフロー.
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心臓の血流量が増加します
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We've私たちは shown示された that you can actually実際に reverse heartハート disease疾患.
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これまで我々は、実際に心臓病を治療することができることを証明してきました
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That these clogged詰まった arteries動脈 that you see on the upperアッパー left,
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左上に示した動脈血栓は、
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after only a year become〜になる measurably測定可能な lessもっと少なく clogged詰まった.
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ほんの一年で、目に見えて改善されました
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And the cardiac心臓 PETペット scanスキャン shown示された on the lower低い left,
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左下に示してある心臓PETスキャンで、
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the blue means手段 no blood血液 flowフロー.
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青で示されているところが、血流が無いところを示しています
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A year later後で -- orangeオレンジ and white is maximum最大 blood血液 flowフロー.
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一年後の図では、オレンジと白色の部分は最大血流量を示しています
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We've私たちは shown示された you mayかもしれない be ableできる to stop and reverse the progression進行
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これまで、病状進行を抑制し、改善し得ることを示してきました
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of early早い prostate前立腺 cancer and, by extension拡張, breast cancer,
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その病状としては、初期の前立腺ガンが挙げられ、その延長に乳ガンがあります
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simply単に by making作る these changes変更.
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ただ、前述した改善策を施すだけで、ですよ
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We've私たちは found見つけた that tumor腫瘍 growth成長 in vitroインビトロ was inhibited禁止された
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生体外試験における、ガン腫瘍の発達が抑制されたことが分かり、
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70 percentパーセント in the groupグループ that made these changes変更,
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それは前述した改善策を施したグループの70%で抑制効果が見られ、
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whereas一方、 only nine9人 percentパーセント in the comparison比較 groupグループ.
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一方の対比グループでは、ほんの9%でした
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These differences相違 were highly高く significant重要な.
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これらの違いは、かなり重大な意味をもっていました。
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Even your sexual性的 organs器官 get more blood血液 flowフロー,
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性器官への血流量が増加することでも、
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so you increase増加する sexual性的 potency効力.
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性能力が増加することがあります
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One of the most最も effective効果的な anti-smoking禁煙 ads広告 was done完了
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こちらは最も効果のある禁煙広告で、
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by the Department部門 of Health健康 Servicesサービス,
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保健社会福祉省が作成したものですが、
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showing表示 that nicotineニコチン, whichどの constricts収縮 your arteries動脈,
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動脈を収縮させるニコチンは、
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can cause原因 a heartハート attack攻撃 or a strokeストローク,
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心臓麻痺や心臓発作を引き起こす可能性がありますが、
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but it alsoまた、 causes原因 impotenceインポテンス.
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それはインポテンツも引き起こします
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Halfハーフ of guys who smoke are impotent無力.
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喫煙者男性の半分は、インポテンスです
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How sexyセクシー is that?
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それは、魅力的なことでしょうか?
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Now we're alsoまた、 about to publish公開する a study調査 --
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さて、まさにこれからお伝えしようとする研究は
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the first study調査 showing表示 you can change変化する gene遺伝子 expression表現 in men男性 with prostate前立腺 cancer.
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前立腺ガンの人の遺伝子発現を変えることができる、ということです
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This is what's calledと呼ばれる a heat map地図 --
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これは、ヒートマップと呼ばれるもので、
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and the different異なる colors -- and along一緒に the side, on the right, are different異なる genes遺伝子.
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色の違うものと右手側の端にあるのは違う遺伝子です
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And we found見つけた that over 500 genes遺伝子 were favorably好意的に changedかわった --
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500以上の遺伝子が好ましい変化を遂げ、
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in effect効果, turning旋回 on the good genes遺伝子, the disease-preventing病気を予防する genes遺伝子,
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良い遺伝子を活性化し、病気を抑制する遺伝子が
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turning旋回 off the disease-promoting病気を促進する genes遺伝子.
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病気を促進させる遺伝子の働きを抑制することがわかりました
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And so these findings所見 I think are really very powerful強力な,
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したがって、これらの発見は、私が思うに本当に非常に強力なものであり、
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giving与える manyたくさんの people new新しい hope希望 and new新しい choices選択肢.
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多くの人々に新しい希望と選択を与えるのです
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And companies企業 like NavigenicsNavigenics and DNADNA Direct直接 and 23andMeandMe,
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ナビジェニクス、DNAダイレクト、23&MEなどのような
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that are giving与える you your genetic遺伝的な profilesプロファイル,
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遺伝子プロファイルを提供する会社に対し、
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are giving与える some people a senseセンス of, "Goshゴシュ, well, what can I do about it?"
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”えっ、それで何ができるっていうの?”と思う人もいます
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Well, our genes遺伝子 are not our fate運命, and if we make these changes変更 --
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ですので、私達の遺伝子は運命で決まっているものではなのです。もし、生活習慣を変えると、
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they're a predisposition素因 -- but if we make biggerより大きい changes変更
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その変化は単なる習慣ですが、もし、
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than we mightかもしれない have made otherwiseさもないと,
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これまでの習慣よりも大々的に生活習慣を変えると、
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we can actually実際に change変化する how our genes遺伝子 are expressed表現された.
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遺伝子の発現を実際に変えることができます
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Thank you.
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ありがとう
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(Applause拍手)
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(拍手)
Translated by Tsuyoshi Yamanashi
Reviewed by J. Henning Buchholz

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His research at the Preventive Medicine Research Institute (the nonprofit he founded) clinically demonstrated that cardiovascular illnesses -- and, most recently prostate cancer -- can be treated and even reversed through diet and exercise. These findings (once thought to be physiologically implausible) have been widely chronicled in the US media, including Newsweek, for which Ornish writes a column. The fifty-something physician, who's received many honors and awards, was chosen by LIFE Magazine as one of the most influential members of his generation. Among his many pursuits, Ornish is now working with food corporations to help stop America's obesity pandemic from spreading around the globe.

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