TED Residency
Alexandra Sacks: A new way to think about the transition to motherhood
אלכסנדרה סאקס: דרך חדשה לחשוב על המעבר לאמהות
Filmed:
Readability: 3.9
1,882,403 views
כשתינוק נולד, נולדת גם אמו -- אבל התהליך הטבעי (ולעתים גם מלא המהמורות) של המעבר לאמהות לעתים קרובות מודחק בגלל רגשות של אשמה או שמאובחן בטעות כדיכאון אחרי לידה. בהרצאה המהירה ומלאת המידע, פסיכיאטרית הרבייה, אלכסנדרה סאקס מפרקת את המלחמה הפנימית הרגשית של ההפיכה לאמא טרייה ומעלה מושג שיכול לסייע בתיאור התהליך: התמאהות.
Alexandra Sacks - Reproductive psychiatrist
Alexandra Sacks, M.D. is widely recognized as the leading clinical expert on matrescence: the developmental transition into motherhood. Full bio
Alexandra Sacks, M.D. is widely recognized as the leading clinical expert on matrescence: the developmental transition into motherhood. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:13
Do you remember a time
when you felt hormonal and moody?
when you felt hormonal and moody?
0
1309
3930
האם אתם זוכרים תקופה בה
הרגשתם הורמונליים ומצוברחים?
הרגשתם הורמונליים ומצוברחים?
00:17
Your skin was breaking out,
1
5263
1984
העור שלכם התמלא פצעים,
00:19
your body was growing
in strange places and very fast,
in strange places and very fast,
2
7271
4102
הגוף שלכם גדל במקומות מוזרים ובמהירות,
00:24
and at the same time,
3
12235
1157
ובמקביל,
00:25
people were expecting you to be
grown-up in this new way.
grown-up in this new way.
4
13416
2959
אנשים ציפו מכם להתנהג כמבוגרים
במציאות החדשה הזו.
במציאות החדשה הזו.
00:29
Teenagers, right?
5
17096
1311
בני נוער, נכון?
00:31
Well, these same changes happen
to a woman when she's having a baby.
to a woman when she's having a baby.
6
19344
4811
ובכן, אותם השינויים מתרחשים
לאישה כשהיא בהריון.
לאישה כשהיא בהריון.
00:36
And we know that it's normal
for teenagers to feel all over the place,
for teenagers to feel all over the place,
7
24179
4354
ואנחנו יודעים שזה נורמלי עבור
בני נוער שירגישו מפוזרים,
בני נוער שירגישו מפוזרים,
00:40
so why don't we talk about
pregnancy in the same way?
pregnancy in the same way?
8
28557
3355
אז למה אנחנו לא מדברים על
הריון באותו האופן?
הריון באותו האופן?
00:44
There are entire textbooks written about
the developmental arc of adolescence,
the developmental arc of adolescence,
9
32850
5653
ישנם ספרים שלמים שנכתבו על
הקשת ההתפתחותית של גיל ההתבגרות,
הקשת ההתפתחותית של גיל ההתבגרות,
00:50
and we don't even have a word
to describe the transition to motherhood.
to describe the transition to motherhood.
10
38527
4211
ואין לנו אפילו מילה לתאר את המעבר לאמהות.
00:55
We need one.
11
43271
1165
אנחנו צריכים מילה כזו.
00:57
I'm a psychiatrist who works
with pregnant and postpartum women,
with pregnant and postpartum women,
12
45272
3230
אני פסיכיאטרית שעובדת
עם נשים בהריון ואחרי לידה,
עם נשים בהריון ואחרי לידה,
01:00
a reproductive psychiatrist,
13
48526
1656
פסיכיאטרית רבייה,
01:02
and in the decade that I've been
working in this field,
working in this field,
14
50206
2918
ובעשר השנים של עבודתי בתחום,
01:05
I've noticed a pattern.
15
53148
1720
שמתי לב לדפוס.
01:06
It goes something like this:
16
54892
1956
זה הולך בערך ככה:
01:08
a woman calls me up,
17
56872
1458
אישה מרימה אלי טלפון,
01:10
she's just had a baby,
18
58354
1681
היא בדיוק ילדה ילד,
01:12
and she's concerned.
19
60059
1438
והיא מודאגת.
01:13
She says, "I'm not good at this.
I'm not enjoying this.
I'm not enjoying this.
20
61521
4435
היא אומרת, "אני לא טובה בזה,
אני לא נהנית מזה,
אני לא נהנית מזה,
01:17
Do I have postpartum depression?"
21
65980
2206
האם אני סובלת מדכאון אחרי לידה?"
01:20
So I go through the symptoms
of that diagnosis,
of that diagnosis,
22
68615
2365
אז אני עוברת איתה על הסימפטומים
של האבחנה הזו,
של האבחנה הזו,
01:23
and it's clear to me
that she's not clinically depressed,
that she's not clinically depressed,
23
71004
2989
וזה ברור לי שהיא לא סובלת מדיכאון,
01:26
and I tell her that.
24
74017
1480
ואני אומרת לה את זה.
01:27
But she isn't reassured.
25
75521
1893
אבל היא לא מסופקת.
01:29
"It isn't supposed to feel
like this," she insists.
like this," she insists.
26
77438
3155
"זה לא אמור להרגיש ככה", היא מתעקשת.
01:32
So I say, "OK. What did you
expect it to feel like?"
expect it to feel like?"
27
80617
3292
אז אני אומרת, "אוקיי,
איך ציפית שזה ירגיש?"
איך ציפית שזה ירגיש?"
01:36
She says, "I thought motherhood
would make feel whole and happy.
would make feel whole and happy.
28
84495
4657
היא אומרת, "חשבתי שאמהות
תתן לי הרגשה של שלמות ושמחה.
תתן לי הרגשה של שלמות ושמחה.
01:41
I thought my instincts
would naturally tell me what to do.
would naturally tell me what to do.
29
89708
3427
חשבתי שהאינסטינקטים שלי ינחו אותי
באופן טבעי מה לעשות.
באופן טבעי מה לעשות.
01:45
I thought I'd always want
to put the baby first."
to put the baby first."
30
93606
2928
חשבתי שתמיד ארצה להציב
את התינוק במקום הראשון".
את התינוק במקום הראשון".
01:49
This -- this is an unrealistic expectation
31
97463
4121
זו -- זו ציפיה לא מציאותית
01:53
of what the transition
to motherhood feels like.
to motherhood feels like.
32
101608
2511
של איך שהמעבר לאמהות צריך להרגיש.
01:56
And it wasn't just her.
33
104636
2048
וזה לא רק אותה אישה.
01:58
I was getting calls with questions
like this from hundreds of women,
like this from hundreds of women,
34
106708
4955
קיבלתי שיחות מלאות בשאלות כאלה ממאות נשים,
02:03
all concerned that something was wrong,
35
111687
2650
כולן מודאגות שמשהו לא תקין,
02:06
because they couldn't measure up.
36
114361
2032
כי הן לא עומדות בציפיות.
02:08
And I didn't know how to help them,
37
116956
2335
ולא ידעתי איך אני יכולה לעזור להן,
02:11
because telling them
that they weren't sick
that they weren't sick
38
119315
2610
כי לומר להן שהן לא חולות
02:13
wasn't making them feel better.
39
121949
1836
לא עזר להרגשה שלהן.
02:16
I wanted to find a way
to normalize this transition,
to normalize this transition,
40
124841
4281
רציתי למצוא דרך להפוך
את המעבר הזה לנורמלי,
את המעבר הזה לנורמלי,
02:21
to explain that discomfort is not always
the same thing as disease.
the same thing as disease.
41
129145
5403
להסביר שאי נוחות היא לא תמיד
אותו הדבר כמו מחלה.
אותו הדבר כמו מחלה.
02:26
So I set out to learn more about
the psychology of motherhood.
the psychology of motherhood.
42
134572
4058
אז יצאתי ללמוד עוד
על הפסיכולוגיה של אמהות.
על הפסיכולוגיה של אמהות.
02:30
But there actually wasn't much
in the medical textbooks,
in the medical textbooks,
43
138654
2874
אבל למעשה לא היה הרבה מידע
על כך בספרות הרפואית,
על כך בספרות הרפואית,
02:33
because doctors mostly
write about disease.
write about disease.
44
141552
2617
בגלל שבדרך כלל רופאים כותבים על מחלות.
02:36
So I turned to anthropology.
45
144725
1832
אז פניתי לאנתרופולוגיה.
02:39
And it took me two years,
but in an out-of-print essay
but in an out-of-print essay
46
147148
3446
ולקח לי שנתיים, אבל במאמר,
שכבר אינו זמין בדפוס,
שכבר אינו זמין בדפוס,
02:42
written in 1973 by Dana Raphael,
47
150618
3970
שנכתב ב 1973 ע"י דנה רפאל,
02:46
I finally found a helpful way
to frame this conversation:
to frame this conversation:
48
154612
4503
סוף סוף מצאתי דרך שעזרה לי
למסגר את השיח הזה:
למסגר את השיח הזה:
02:51
matrescence.
49
159139
1442
התמאהות.
02:53
It's not a coincidence that "matrescence"
sounds like "adolescence."
sounds like "adolescence."
50
161672
4812
זה לא מקרי שהתמאהות נשמע כמו התבגרות.
02:59
Both are times when body morphing
and hormone shifting
and hormone shifting
51
167174
3692
בשניהם מדובר בתקופה שינויים בגוף
וברמות הורמונים
וברמות הורמונים
03:02
lead to an upheaval
in how a person feels emotionally
in how a person feels emotionally
52
170890
3704
מביאים לכאוס בתחושה הרגשית של האדם
03:06
and how they fit into the world.
53
174618
2249
ואיך שהם רואים את מקומם בעולם.
03:08
And like adolescence,
matrescence is not a disease,
matrescence is not a disease,
54
176891
4159
וכמו תקופת ההתבגרות, התמאהות אינה מחלה,
03:13
but since it's not
in the medical vocabulary,
in the medical vocabulary,
55
181074
2822
אבל מכיוון שהיא לא נמצאת
באוצר המילים הרפואי,
באוצר המילים הרפואי,
03:15
since doctors aren't
educating people about it,
educating people about it,
56
183920
2687
מכיוון שרופאים לא מחנכים אנשים על זה,
03:18
it's being confused
with a more serious condition
with a more serious condition
57
186631
2789
מבלבלים את זה עם מצב יותר רציני
03:21
called postpartum depression.
58
189444
1766
שנקרא דיכאון שאחרי לידה.
03:24
I've been building on
the anthropology literature
the anthropology literature
59
192444
2488
הסתמכתי על הספרות האנתרופולוגית
03:26
and have been talking
about matrescence with my patients
about matrescence with my patients
60
194956
3140
ודיברתי על התמאהות עם המטופלות שלי
03:30
using a concept called
the "push and pull."
the "push and pull."
61
198120
2590
באמצעות שימוש במושג שנקרא "דחיפה ומשיכה".
03:33
Here's the pull part.
62
201073
1424
הנה החלק של המשיכה.
03:35
As humans, our babies
are uniquely dependent.
are uniquely dependent.
63
203067
4321
כבני אדם, התינוקות שלנו הם נתמכים לחלוטין.
03:39
Unlike other animals,
our babies can't walk,
our babies can't walk,
64
207412
2943
שלא כמו בעלי חיים אחרים,
התינוקות שלנו לא יכולים ללכת,
התינוקות שלנו לא יכולים ללכת,
03:42
they can't feed themselves,
65
210379
1587
הם לא יכולים להאכיל את עצמם,
03:43
they're very hard to take care of.
66
211990
1883
וקשה מאוד לטפל בהם.
03:45
So evolution has helped us out
with this hormone called oxytocin.
with this hormone called oxytocin.
67
213897
4873
אז האבולוציה סייעה לנו בעזרת הורמון
שנקרא אוקסיטוצין.
שנקרא אוקסיטוצין.
03:50
It's released around childbirth
68
218794
2301
הוא משוחרר בגוף סביב הלידה
03:53
and also during skin-to-skin touch,
69
221119
2476
וגם באמצעות מגע של גוף בגוף,
03:55
so it rises even if you didn't
give birth to the baby.
give birth to the baby.
70
223619
3271
אז הוא עולה גם אם לא ילדת את התינוק בעצמך.
03:59
Oxytocin helps a human mother's brain
zoom in, pulling her attention in,
zoom in, pulling her attention in,
71
227668
5469
אוקסיטוצין מסייע למוחה של האם האנושית
להתמקד, מושך את תשומת הלב שלה,
להתמקד, מושך את תשומת הלב שלה,
04:05
so that the baby is now
at the center of her world.
at the center of her world.
72
233161
2836
כך שהתינוק הוא עכשיו במוקד עולמה.
04:08
But at the same time,
her mind is pushing away,
her mind is pushing away,
73
236567
5382
אבל במקביל, המוח שלה דוחף לכיוון השני,
04:13
because she remembers there are
all these other parts to her identity --
all these other parts to her identity --
74
241973
4636
כי היא זוכרת שיש לה גם את כל אותם
חלקים אחרים המרכיבים את האישיות שלה --
חלקים אחרים המרכיבים את האישיות שלה --
04:19
other relationships,
75
247434
1555
מערכות יחסים אחרות,
04:21
her work,
76
249530
1305
העבודה שלה,
04:22
hobbies,
77
250859
1252
תחביבים,
04:24
a spiritual and intellectual life,
78
252135
2527
חיים רוחניים ואינטלקטואליים,
04:26
not to mention physical needs:
79
254686
2268
שלא לדבר על צרכים פיזיים:
04:28
to sleep, to eat, to exercise,
80
256978
3363
לישון, לאכול, להתעמל,
04:32
to have sex,
81
260366
1471
לעשות סקס,
04:33
to go to the bathroom,
82
261861
1414
ללכת לשירותים,
04:35
alone --
83
263299
1168
לבד --
04:36
(Laughter)
84
264491
1169
(צחוק)
04:37
if possible.
85
265684
1170
אם אפשר.
04:39
This is the emotional
tug-of-war of matrescence.
tug-of-war of matrescence.
86
267727
4034
זאת היא המלחמה הפנימית של התמאהות.
04:44
This is the tension
the women calling me were feeling.
the women calling me were feeling.
87
272150
3415
זה המתח שאותן נשים שהתקשרו אלי הרגישו.
04:47
It's why they thought they were sick.
88
275589
2280
בגלל זה הם חשבו שהן חולות.
04:51
If women understood the natural
progression of matrescence,
progression of matrescence,
89
279020
4941
אם נשים היו מבינות את
התהליך הטבעי של ההתמאהות,
התהליך הטבעי של ההתמאהות,
04:55
if they knew that most people found it
hard to live inside this push and pull,
hard to live inside this push and pull,
90
283985
5643
אם הן היו יודעות שרוב האנשים לא היו
מצליחים לחיות עם הדחפים המנוגדים האלה,
מצליחים לחיות עם הדחפים המנוגדים האלה,
05:01
if they knew that under
these circumstances,
these circumstances,
91
289652
2925
אם הן היו יודעות שבתנאים האלה,
05:04
ambivalence was normal
and nothing to be ashamed of,
and nothing to be ashamed of,
92
292601
4550
התחושה של אמביוולנטיות היא נורמלית
ולא צריך להתבייש בזה,
ולא צריך להתבייש בזה,
05:09
they would feel less alone,
93
297175
2030
הן היו מרגישות הרבה פחות בודדות,
05:11
they would feel less stigmatized,
94
299229
2303
הן היו מרגישות הרבה פחות סטיגמה,
05:13
and I think it would even reduce
rates of postpartum depression.
rates of postpartum depression.
95
301556
4125
ואני חושבת שזה אפילו היה יכול להפחית
את שיעורי הדיכאון שאחרי לידה,
את שיעורי הדיכאון שאחרי לידה,
05:18
I'd love to study that one day.
96
306332
1944
הייתי שמחה לחקור את זה יום אחד.
05:21
I'm a believer in talk therapy,
97
309451
1848
אני מאמינה גדולה בתרפיה באמצעות שיח,
05:23
so if we're going to change the way
our culture understands
our culture understands
98
311323
2829
אז אם אנחנו הולכים לשנות את
הדרך בה התרבות שלנו מבינה
הדרך בה התרבות שלנו מבינה
05:26
this transition to motherhood,
99
314176
1794
את המעבר לאמהות,
05:27
women need to be talking to each other,
100
315994
2164
נשים צריכות לדבר זו עם זו,
05:30
not just me.
101
318182
1322
לא רק איתי.
05:32
So mothers, talk about your matrescence
102
320313
3629
אז אמהות, דברו על ההתמאהות שלכן
05:35
with other mothers, with your friends,
103
323966
2647
עם אמהות אחרות, עם החברות שלכן,
05:38
and, if you have one, with your partner,
104
326637
2229
ואם יש לכן, אז גם עם בן או בת הזוג שלכן,
05:40
so that they can understand
their own transition
their own transition
105
328890
2887
כך שהם יוכלו להבין את המעבר שלהן עצמן
05:43
and better support you.
106
331801
1625
ולתמוך בכן בצורה טובה יותר.
05:45
But it's not just about
protecting your relationship.
protecting your relationship.
107
333891
3051
אבל העניין הוא לא רק להגן
על מערכת היחסים שלכן.
על מערכת היחסים שלכן.
05:49
When you preserve
a separate part of your identity,
a separate part of your identity,
108
337534
3445
כשאתן משמרות חלק נפרד של האישיות שלכן,
05:53
you're also leaving room
for your child to develop their own.
for your child to develop their own.
109
341003
3917
אתן גם מפנות מקום לילד שלכן
לפתח אישיות משל עצמו.
לפתח אישיות משל עצמו.
05:58
When a baby is born, so is a mother,
110
346295
3850
כשתינוק נולד, כך גם אמא שלו,
06:02
each unsteady in their own way.
111
350169
2809
כל אחד מהם מועד בדרכו.
06:05
Matrescence is profound,
112
353659
2237
התמאהות היא מהותית,
06:07
but it's also hard,
113
355920
1768
אבל היא גם קשה,
06:09
and that's what makes it human.
114
357712
1851
וזה מה שהופך את זה לאנושי.
06:12
Thank you.
115
360012
1155
תודה רבה.
06:13
(Applause)
116
361191
1769
(מחיאות כפיים)
ABOUT THE SPEAKER
Alexandra Sacks - Reproductive psychiatristAlexandra Sacks, M.D. is widely recognized as the leading clinical expert on matrescence: the developmental transition into motherhood.
Why you should listen
Alexandra Sacks has spent the last decade of her career helping women navigate their emotional lives as a reproductive psychiatrist. She is a regular contributor to the New York Times, and her work has been featured in TIME, NPR and throughout Asia, Europe and Latin America.
Board-certified in psychiatry with specialty fellowship training in women's mental health via New York Presbyterian Cornell and Columbia, Sacks helms a private practice in New York City and serves on the advisory boards for the American Psychoanalytic Association and the Columbia Psychoanalytic Center for Training and Research. In April 2019, Dr. Sacks will publish her first co-authored book, What No One Tells You: A Guide to Your Emotions from Pregnancy to Motherhood (Simon and Schuster).
Alexandra Sacks | Speaker | TED.com