ABOUT THE SPEAKER
Elizabeth Dunn - Happiness researcher
Elizabeth Dunn discovers ways that people can optimize their use of time, money and technology in order to maximize their own happiness.

Why you should listen

When Elizabeth Dunn got her first job, she wondered what to do with the money that was suddenly appearing in her bank account. So she teamed up with her friend Mike Norton (at Harvard) to figure out how people could use money to buy the most happiness. She and Norton wrote a book called Happy Money, which presents five research-based principles designed to help individuals and organizations use their money in happier ways. It was selected by the Washington Post as one of the "top 20 books every leader should read."

Recently, her work has focused on how people navigate trade-offs between time and money, and how mobile technology can both support and undermine human happiness. Dunn is an avid skier and surfer, and she survived a shark attack.

More profile about the speaker
Elizabeth Dunn | Speaker | TED.com
TED2019

Elizabeth Dunn: Helping others makes us happier -- but it matters how we do it

אליזבת דאן: עזרה לאחרים עושה אותנו מאושרים יותר - אבל זה משנה איך אנחנו עושים את זה

Filmed:
3,134,334 views

מחקרים מראים שעזרה לאחרים עושה אותנו מאושרים יותר. אבל בעבודתה פורצת הדרך על הנדיבות והשמחה, הפסיכולוגית החברתית אליזבת דאן גילתה שיש מלכוד: זה משנה איך אנחנו עוזרים. למדו כיצד נוכל להשפיע יותר - ולהגדיל את האושר שלנו לאורך הדרך - אם נעשה שינוי מרכזי אחד בדרך שבה אנו עוזרים לאחרים. "בואו נפסיק לחשוב על נתינה כעל מחויבות מוסרית ונתחיל לחשוב עליה כמקור של הנאה", אומרת דאן.
- Happiness researcher
Elizabeth Dunn discovers ways that people can optimize their use of time, money and technology in order to maximize their own happiness. Full bio

Double-click the English transcript below to play the video.

00:12
So, I have a prettyיפה funכֵּיף jobעבודה,
0
730
2999
יש לי עבודה די מהנה,
00:15
whichאיזה is to figureדמות out
what makesעושה people happyשַׂמֵחַ.
1
3753
3279
שהיא להבין מה גורם לאנשים להיות מאושרים.
00:19
It's so funכֵּיף, it mightאולי almostכִּמעַט seenלראות
a little frivolousקַל דַעַת,
2
7561
4750
זה כל כך כיף, שזה יכול להיראות
כמעט קל ערך,
00:24
especiallyבמיוחד at a time where
we're beingלהיות confrontedהתעמתו
3
12335
2435
במיוחד בזמן שבו אנחנו מתמודדים
00:26
with some prettyיפה depressingמְדַכֵּא headlinesכותרות.
4
14794
2550
עם כמה כותרות די מדכאות.
00:30
But it turnsפונה out that studyingלומד happinessאושר
mightאולי provideלְסַפֵּק a keyמַפְתֵחַ
5
18087
4362
אבל מסתבר שלימודי אושר עשויים לספק מפתח
00:34
to solvingפְּתִירָה some of the toughestהכי קשה
problemsבעיות we're facingמוּל.
6
22473
3893
לפתרון כמה בעיות קשות
שאנחנו מתמודדים איתן.
00:39
It's takenנלקח me almostכִּמעַט a decadeעָשׂוֹר
to figureדמות this out.
7
27242
3711
לקח לי כמעט עשור כדי להבין את זה.
00:43
Prettyיפה earlyמוקדם on in my careerקריירה,
8
31567
1649
די מוקדם בקריירה שלי,
00:45
I publishedיצא לאור a paperעיתון in "Scienceמַדָע"
with my collaboratorsמשתפי פעולה,
9
33240
3296
פרסמתי מאמר ב"סייאנס" יחד עם השותפים שלי,
00:48
entitledרַשַׁאִי, "Spendingהוצאה Moneyכֶּסֶף
on Othersאחרים Promotesמקדם Happinessאושר."
10
36560
3181
שנקרא, "הוצאת כסף על אחרים מקדמת אושר."
00:52
I was very confidentבטוח in this conclusionסיכום,
11
40377
2938
הייתי בטוחה מאוד במסקנה הזאת,
00:55
exceptמלבד for one thing:
12
43339
2036
חוץ מדבר אחד:
00:57
it didn't seemנראה to applyלהגיש מועמדות to me.
13
45399
3115
זה לא נראה כמשהו שחל עלי.
01:00
(Laughterצחוק)
14
48538
1228
(צחוק)
01:01
I hardlyבְּקוֹשִׁי ever gaveנתן moneyכֶּסֶף to charityצדקה,
15
49790
2302
בקושי תרמתי אי פעם כסף לצדקה,
01:04
and when I did,
16
52116
1192
וכאשר עשיתי זאת,
01:05
I didn't feel that warmחַם glowלַהַט
I was expectingמצפה.
17
53332
2842
לא הרגשתי את הבוהק החם הזה שלו ציפיתי.
01:08
So I startedהתחיל to wonderפֶּלֶא if maybe
there was something wrongלא בסדר with my researchמחקר
18
56723
6153
אז התחלתי לתהות שמא
משהו לא היה בסדר במחקר שלי
01:14
or something wrongלא בסדר with me.
19
62900
3003
או שמשהו לא בסדר איתי.
01:19
My ownשֶׁלוֹ lacklusterמרושע emotionalרִגשִׁי responseתְגוּבָה
to givingמַתָן was especiallyבמיוחד puzzlingתמוהה
20
67450
5844
התגובה הרגשית חסרת ההשראה שלי
לנתינה היתה תמוהה במיוחד
01:25
because my follow-upמעקב studiesלימודים revealedגילה
that even toddlersפעוטות exhibitedהציג joyשִׂמְחָה
21
73318
5254
כי מחקרי המעקב שלי גילו
שאפילו פעוטות הפגינו שמחה
01:30
from givingמַתָן to othersאחרים.
22
78596
1627
כתוצאה מנתינה לאחרים.
01:32
In one experimentלְנַסוֹת, my colleaguesעמיתים
Kileyקיילי Hamlinהמלין, Laraלארה Akninעקנין and I
23
80803
3792
בניסוי אחד, עמיתי
קיילי המלין, לארה אקנין ואני
01:36
broughtהביא kidsילדים just underתַחַת
the ageגיל of two into the labמַעבָּדָה.
24
84619
3603
הבאנו למעבדה ילדים מתחת לגיל שנתיים.
01:40
Now, as you mightאולי imagineלדמיין,
25
88246
1263
וכפי שאתם יכולים לדמיין,
01:41
we had to work with a resourceמַשׁאָב
that toddlersפעוטות really careלְטַפֵּל about,
26
89533
4276
היינו צריכים לעבוד עם משהו
שלפעוטות באמת אכפת ממנו,
01:45
so we used the toddlerפָּעוֹט equivalentהמקבילה of goldזהב,
27
93833
3685
אז השתמשנו במשהו שיראה לפעוט דומה לזהב,
01:49
namelyכלומר, Goldfishדג זהב crackersקרקרים.
28
97542
2365
כלומר, קרקרים בצורת דגי זהב.
01:51
(Laughterצחוק)
29
99931
1309
(צחוק)
01:53
We gaveנתן kidsילדים this windfallציאה
of Goldfishדג זהב for themselvesעצמם
30
101264
3637
נתנו לילדים את הערימה הזאת
של דגי זהב עבור עצמם
01:56
and a chanceהִזדַמְנוּת to give
some of theirשֶׁלָהֶם Goldfishדג זהב away
31
104925
3017
והזדמנות לתת כמה מדגי הזהב שלהם
01:59
to a puppetבּוּבָּה namedבשם Monkeyקוֹף.
32
107966
1986
לבובה בשם "מונקי" (קוף בעברית),.
02:02
(Videoוִידֵאוֹ) Researcherחוֹקֵר: I foundמצאתי
even more treatsפינוקים,
33
110495
2130
(וידאו) חוקר: מצאתי אפילו עוד פינוקים,
02:04
and I'm going to give them all to you.
34
112649
2285
ואני הולך לתת לך את כולם.
02:06
Toddlerפעוט: Oohללא שם: הו. Thank you.
35
114958
2835
פעוט: הו. תודה.
02:10
Researcherחוֹקֵר: But, you know,
I don't see any more treatsפינוקים.
36
118712
2726
חוקר: אבל, אתה יודע,
אני לא רואה יותר פינוקים.
02:13
Will you give one to Monkeyקוֹף?
37
121462
1652
תרצה לתת אחד ל"מונקי"?
02:16
Toddlerפעוט: Yeah.
Researcherחוֹקֵר: Yeah?
38
124278
1620
פעוט: כן.
חוקר: כן?
02:18
Toddlerפעוט: Yeah.
39
126720
1461
פעוט: כן.
02:24
Here.
40
132852
1156
הנה.
02:26
Researcherחוֹקֵר: Oohללא שם: הו, yummyטָעִים מְאוֹד. Mmmmממממ.
41
134032
3747
חוקר: או, טעים מאוד. ממממ.
02:30
Toddlerפעוט: All goneנעלם, he ateאכלתי it.
42
138862
1633
פעוט: כולם נעלמו, הוא אכל אותם.
02:34
Elizabethאליזבת Dunnדאן: Now, we trainedמְאוּמָן
researchמחקר assistantsעוזרים to watch these videosסרטונים
43
142186
3670
אליזבת דאן: אימנו עוזרי מחקר
לצפות בסרטונים אלה
02:37
and codeקוד toddlers'פעוטות emotionalרִגשִׁי reactionsהתגובות.
44
145880
2555
ולקודד תגובות רגשיות של פעוטות.
02:40
Of courseקוּרס, we didn't tell them
our hypothesesהיפותזות.
45
148459
2154
כמובן, שלא סיפרנו להם מהן ההיפותזות שלנו.
02:43
The dataנתונים revealedגילה that toddlersפעוטות
were prettyיפה happyשַׂמֵחַ
46
151357
2812
הנתונים גילו כי פעוטות היו די מאושרים
02:46
when they got this pileעֲרֵמָה
of Goldfishדג זהב for themselvesעצמם,
47
154193
2858
כאשר הם קיבלו את הערימה הזאת
של דגי זהב לעצמם,
02:49
but they were actuallyלמעשה even happierשמח יותר
48
157075
1834
אבל הם היו אפילו יותר מאושרים
02:50
when they got to give
some of theirשֶׁלָהֶם Goldfishדג זהב away.
49
158933
2853
כשהזדמן להם לתת כמה דגי זהב משלהם.
02:54
And this warmחַם glowלַהַט of givingמַתָן
persistsנמשכת into adulthoodבַּגרוּת.
50
162423
4418
והבוהק החם הזה של נתינה
נמשך עד לשלב הבגרות.
02:58
When we analyzedמְנוּתָח surveysסקרים
from more than 200,000 adultsמבוגרים
51
166865
4245
כאשר ניתחנו סקרים
של יותר מ- 200,000 מבוגרים
03:03
acrossלְרוֹחָב the globeגלוֹבּוּס,
52
171134
1553
ברחבי העולם,
03:04
we saw that nearlyכמעט a thirdשְׁלִישִׁי
of the world'sשל העולם populationאוּכְלוֹסִיָה
53
172711
3212
ראינו שכמעט שליש מאוכלוסיית העולם
03:07
reportedדיווח givingמַתָן at leastהכי פחות some moneyכֶּסֶף
to charityצדקה in the pastעבר monthחוֹדֶשׁ.
54
175947
3924
דיווחו שתרמו לצדקה כסף כלשהו בחודש האחרון.
03:12
Remarkablyלהפליא, in everyכֹּל
majorגדול regionאזור of the worldעוֹלָם,
55
180535
4053
למרבה הפלא, בכל אזור מרכזי בעולם,
03:16
people who gaveנתן moneyכֶּסֶף to charityצדקה
were happierשמח יותר than those who did not,
56
184612
4549
אנשים שנתנו כסף לצדקה
היו יותר מאושרים מאלה שלא תרמו,
03:21
even after takingלְקִיחָה into accountחֶשְׁבּוֹן
theirשֶׁלָהֶם ownשֶׁלוֹ personalאישי financialכַּספִּי situationמַצָב.
57
189185
3825
גם לאחר שמביאים בחשבון
את מצבם הכלכלי האישי.
03:25
And this correlationמתאם wasn'tלא היה trivialקַטנוּנִי.
58
193769
2597
וקורלציה זו לא היתה טריוויאלית.
03:28
It lookedהביט like givingמַתָן to charityצדקה
59
196908
2102
נראה היה שלתרום לצדקה
03:31
madeעָשׂוּי about the sameאותו
differenceהֶבדֵל for happinessאושר
60
199034
2422
גרם לאותו שינוי ברמת האושר
03:33
as havingשיש twiceפעמיים as much incomeהַכנָסָה.
61
201480
2663
כמו לזכות בהכנסה כפולה.
03:37
Now, as a researcherחוֹקֵר,
62
205857
2087
עכשיו, כאיש מחקר,
03:39
if you're luckyבַּר מַזָל enoughמספיק
to stumbleלִמְעוֹד on an effectהשפעה
63
207968
2533
אם מתמזל מזלך להיתקל בסוג השפעה
03:42
that replicatesמשכפל around the worldעוֹלָם
in childrenיְלָדִים and adultsמבוגרים alikeדוֹמֶה,
64
210525
4112
שמשתכפלת סביב העולם בילדים ובמבוגרים כאחד,
03:46
you startהַתחָלָה to wonderפֶּלֶא:
65
214661
1849
אתה מתחיל לתהות:
03:48
Could this be partחֵלֶק of humanבן אנוש natureטֶבַע?
66
216534
2800
האם זה יכול להיות חלק מהטבע האנושי?
03:51
We know that pleasureהנאה
reinforcesמחזקת adaptiveהסתגלות behaviorsהתנהגויות
67
219848
4553
אנחנו יודעים שהנאה
מחזקת התנהגויות אדפטיביות
03:56
like eatingאֲכִילָה and sexמִין
68
224425
1892
כמו אכילה וסקס
03:58
that help perpetuateלְהַנצִיחַ our speciesמִין,
69
226341
3051
שעוזרות להנציח את המין שלנו,
04:01
and it lookedהביט to me like givingמַתָן
mightאולי be one of those behaviorsהתנהגויות.
70
229416
4375
ונראה לי שנתינה עשויה להיות
אחת מאותן התנהגויות.
04:06
I was really excitedנִרגָשׁ about these ideasרעיונות,
71
234639
2802
הייתי ממש נרגשת מהרעיונות האלה,
04:09
and I wroteכתבתי about them
in the "Newחָדָשׁ Yorkיורק Timesפִּי."
72
237465
2439
וכתבתי עליהם ב"ניו יורק טיימס ".
04:12
One of the people who readלקרוא this articleמאמר
73
240457
2115
אחד האנשים שקראו את המאמר הזה
04:14
was my accountantרואת חשבון.
74
242596
1602
היה רואה החשבון שלי.
04:16
(Laughterצחוק)
75
244222
3045
(צחוק)
04:19
Yeah.
76
247291
1162
כן.
04:20
At taxמַס time, I foundמצאתי myselfעצמי
seatedיושבים acrossלְרוֹחָב from him,
77
248477
4050
בתקופת המס מצאתי את עצמי יושבת מולו,
04:24
watchingצופה as he slowlyלאט tappedטפח his penעֵט
78
252551
2960
מתבוננת בו בעודו מקיש לאיטו בעט שלו
04:27
on the charitableצדקה givingמַתָן lineקַו
of my taxמַס returnלַחֲזוֹר
79
255535
2880
על שורת מתן הצדקה של החזר המס שלי
04:30
with this look of, like,
80
258439
2017
עם המבט הזה של, כמו,
04:32
poorlyגרוע concealedהסתיר disapprovalמורת רוח.
81
260480
2397
אי שביעות רצון שבקושי מוסתרת.
04:34
(Laughterצחוק)
82
262901
2051
(צחוק)
04:36
Despiteלמרות buildingבִּניָן my careerקריירה
by showingמראה how great givingמַתָן can feel,
83
264976
4876
למרות שהקריירה שלי נבנתה מלהראות
איך נתינה גורמת להרגשה נפלאה,
04:41
I actuallyלמעשה wasn'tלא היה doing very much of it.
84
269876
3534
אני למעשה לא עשיתי הרבה מזה.
04:45
So I resolvedנפתרה to give more.
85
273434
2591
אז החלטתי לתת יותר.
04:48
Around that time,
86
276944
1834
בערך באותו זמן,
04:50
devastatingהרסנית storiesסיפורים about
the Syrianסורי refugeeפָּלִיט crisisמַשׁבֵּר
87
278802
3734
סיפורים נוראים על משבר הפליטים הסורי
04:54
were everywhereבכל מקום.
88
282560
1639
היו בכל מקום.
04:56
I really wanted to help,
89
284826
1530
באמת רציתי לעזור,
04:58
so I pulledמשך out my creditאַשׁרַאי cardכַּרְטִיס.
90
286380
2798
אז הוצאתי את כרטיס האשראי שלי.
05:01
I knewידע my donationsתרומות would probablyכנראה
make a differenceהֶבדֵל for someoneמִישֶׁהוּ somewhereאי שם,
91
289202
5268
ידעתי שהתרומות שלי יעשו כנראה
הבדל עבור מישהו במקום כלשהו,
05:06
but going to the websiteאתר אינטרנט
of an effectiveיָעִיל charityצדקה
92
294494
2930
אבל ללכת לאתר של צדקה ממשית
05:09
and enteringכניסה my Visaוִיזָה numberמספר
93
297448
2094
ולהזין את מספר הוויזה שלי
05:11
still just didn't feel like enoughמספיק.
94
299566
2438
עדיין פשוט לא הרגיש לי כדבר מספיק.
05:15
That's when I learnedמְלוּמָד
about the Groupקְבוּצָה of Fiveחָמֵשׁ.
95
303091
3641
ואז למדתי על "קבוצת החמישה".
05:19
The Canadianקנדי governmentמֶמְשָׁלָה
allowsמאפשרים any fiveחָמֵשׁ Canadiansקנדים
96
307717
3587
ממשלת קנדה מאפשרת לכל חמישה קנדים
05:23
to privatelyבאופן פרטי sponsorלָתֵת חָסוּת a familyמִשׁפָּחָה of refugeesפליטים.
97
311328
3092
לתת חסות פרטית למשפחה של פליטים.
05:27
You have to raiseהַעֲלָאָה enoughמספיק moneyכֶּסֶף
to supportתמיכה the familyמִשׁפָּחָה
98
315166
2767
אתם צריכים לגייס מספיק כסף
כדי לתמוך במשפחה
05:29
for theirשֶׁלָהֶם first yearשָׁנָה in Canadaקנדה,
99
317957
1933
לאורך השנה הראשונה שלהם בקנדה,
05:31
and then they literallyפשוטו כמשמעו
get on a planeמָטוֹס to your cityעִיר.
100
319914
3676
ואז הם פשוט עולים על מטוס לעיר שלכם.
05:36
One of the things that I think
is so coolמגניב about this programתָכְנִית
101
324608
3750
אחד הדברים שנראה לי
כל כך מגניב בתוכנית זו
05:40
is that no one is allowedמוּתָר to do it aloneלבד.
102
328382
2461
הוא, שאיש אינו רשאי לעשות זאת לבדו.
05:42
And insteadבמקום זאת of a Groupקְבוּצָה of Fiveחָמֵשׁ,
103
330867
2211
ובמקום קבוצה של חמישה,
05:45
we endedהסתיים up partneringשותפות
with a communityהקהילה organizationאִרגוּן
104
333102
2513
אנחנו בסופו של דבר משתפים פעולה
עם ארגון קהילתי
05:47
and formingיוצר a groupקְבוּצָה of 25.
105
335639
2887
ויוצרים קבוצה של 25.
05:51
After almostכִּמעַט two yearsשנים
of paperworkניירת and waitingהַמתָנָה,
106
339716
3771
אחרי כמעט שנתיים של עבודת ניירת והמתנה,
05:55
we learnedמְלוּמָד that our familyמִשׁפָּחָה
would be arrivingהמגיעים in Vancouverונקובר
107
343511
2694
למדנו שהמשפחה שלנו תגיע לוונקובר
05:58
in lessפָּחוּת than sixשֵׁשׁ weeksשבועות.
108
346229
1858
תוך פחות מששה שבועות.
06:00
They had fourארבעה sonsבנים and a daughterבַּת,
109
348795
2522
היו להם ארבעה בנים ובת,
06:03
so we racedמרוץ to find them a placeמקום to liveלחיות.
110
351341
2921
אז רצנו למצוא להם מקום מגורים.
06:06
We were very luckyבַּר מַזָל to find them a houseבַּיִת,
111
354786
2485
התמזל מזלנו למצוא להם בית,
06:09
but it neededנָחוּץ quiteדַי a bitbit of work.
112
357295
1689
אבל היה צורך להשקיע בו הרבה עבודה.
06:11
So my friendsחברים cameבא out
on eveningsערבים and weekendsסופי שבוע
113
359008
2948
אז החברים שלי הגיעו בערבים ובסופי שבוע
06:13
and paintedצָבוּעַ and cleanedנקי
and assembledהתאספו furnitureרְהִיטִים.
114
361980
3319
וצבעו וניקו והרכיבו רהיטים.
06:17
When the bigגָדוֹל day cameבא,
115
365807
1658
כשהגיע היום הגדול,
06:19
we filledמְמוּלָא theirשֶׁלָהֶם fridgeמְקָרֵר
with milkחלב and freshטָרִי fruitפרי
116
367489
3406
מילאנו את המקרר שלהם בחלב ופירות טריים
06:22
and headedבראשותו to the airportנמל תעופה
to meetלִפְגוֹשׁ our familyמִשׁפָּחָה.
117
370919
3480
ויצאנו אל שדה התעופה לפגוש את המשפחה שלנו.
06:26
It was a little overwhelmingמַכרִיעַ for everyoneכל אחד,
118
374423
3765
זה היה מעט מהמם עבור כולם,
06:30
especiallyבמיוחד the four-year-oldבן ארבע.
119
378212
1917
במיוחד לילד בן הארבע.
06:32
His motherאִמָא was reunitedהתאחדו with her sisterאָחוֹת
120
380646
2927
אמו התאחדה עם אחותה
06:35
who had come to Canadaקנדה earlierמוקדם יותר
throughדרך the sameאותו programתָכְנִית.
121
383597
3055
שהגיעה לקנדה קודם לכן באמצעות אותה תוכנית.
06:39
They hadn'tלא seenלראות eachכל אחד other in 15 yearsשנים.
122
387074
3517
הן לא התראו במשך 15 שנים.
06:43
When you hearלִשְׁמוֹעַ that more than
5.6 millionמִילִיוֹן refugeesפליטים have fledברח Syriaסוּריָה,
123
391952
6418
כשאתם שומעים שיותר מ-5.6 מיליון
פליטים נמלטו מסוריה,
06:50
you're facedפנים with this tragedyטרגדיה
124
398394
2013
אתם מתמודדים עם הטרגדיה הזאת
06:52
that the humanבן אנוש brainמוֹחַ hasn'tלא really
evolvedהתפתח to comprehendלִהַבִין.
125
400431
4710
שהמוח האנושי לא ממש הסתגל כדי להבין.
06:57
It's so abstractתַקצִיר.
126
405165
1993
זה כל כך לא מוחשי.
07:00
Before, if any of us had been askedשאל
to donateלִתְרוֹם 15 hoursשעות a monthחוֹדֶשׁ
127
408746
3189
לפני כן, אם מישהו מאיתנו היה מתבקש
לתרום 15 שעות בחודש
07:03
to help out with the refugeeפָּלִיט crisisמַשׁבֵּר,
128
411959
2575
כדי לעזור עם משבר הפליטים,
07:06
we probablyכנראה would have said no.
129
414558
2090
כנראה שהיינו אומרים לא.
07:09
But as soonבקרוב as we tookלקח our familyמִשׁפָּחָה
to theirשֶׁלָהֶם newחָדָשׁ home in Vancouverונקובר,
130
417545
3501
אבל ברגע שלקחנו את המשפחה שלנו
לביתם החדש בוונקובר,
07:13
we all had the sameאותו realizationהִתמַמְשׁוּת:
131
421070
2371
כולנו הגענו לאותה הבנה:
07:15
we were just going to do whateverמה שתגיד it tookלקח
to help them be happyשַׂמֵחַ.
132
423465
3644
פשוט עמדנו לעשות את מה שצריך
כדי לעזור להם להיות מאושרים.
07:19
This experienceניסיון madeעָשׂוּי me think
a little more deeplyבאופן מעמיק about my researchמחקר.
133
427743
5782
החוויה הזאת גרמה לי לחשוב
מעט יותר לעומק על המחקר שלי.
07:25
Back in my labמַעבָּדָה,
134
433972
1300
כשחזרתי למעבדה שלי,
07:27
we'dלהתחתן seenלראות the benefitsיתרונות of givingמַתָן spikeדָרְבָּן
135
435296
2792
ראינו את היתרונות במתן תנופה מעלה
07:30
when people feltהרגיש a realאמיתי senseלָחוּשׁ
of connectionחיבור with those they were helpingמָנָה
136
438112
3976
כשאנשים חשו תחושה אמיתית
של קשר עם אלה שלהם הם עזרו
07:34
and could easilyבְּקַלוּת envisionלַחֲזוֹת
the differenceהֶבדֵל they were makingהֲכָנָה
137
442112
2715
ויכולנו בקלות לדמיין את השינוי שהדבר חולל
07:36
in those individuals'אינדיבידואלים livesחיים.
138
444851
1537
בחיי האנשים האלה.
07:39
For exampleדוגמא, in one experimentלְנַסוֹת,
139
447333
1871
לדוגמה, בניסוי אחד,
07:41
we gaveנתן participantsמשתתפים an opportunityהִזדַמְנוּת
to donateלִתְרוֹם a bitbit of moneyכֶּסֶף
140
449228
2911
נתנו למשתתפים הזדמנות לתרום מעט כסף
07:44
to eitherאוֹ UNICEFיוניצ"ף or Spreadהתפשטות the Netנֶטוֹ.
141
452163
2588
ל UNICEF או ל-Spread the Net.
07:46
We choseבחר these charitiesצדקה intentionallyבְּמֵזִיד,
142
454775
2272
בחרנו את ארגוני הצדקה האלה בכוונה,
07:49
because they were partnersשותפים and sharedמְשׁוּתָף
the sameאותו criticallyבאופן ביקורתי importantחָשׁוּב goalמטרה
143
457071
3851
כי הם היו שותפים וחלקו את אותה מטרה חשובה
07:52
of promotingקידום children'sילדים healthבְּרִיאוּת.
144
460946
1542
של קידום בריאותם של ילדים.
07:55
But I think UNICEFיוניצ"ף is just
suchכגון a bigגָדוֹל, broadרָחָב charityצדקה
145
463798
4642
אבל אני חושבת ש- UNICEF הוא רק
ארגון צדקה כה גדול ורחב
08:00
that it can be a little hardקָשֶׁה to envisionלַחֲזוֹת
146
468464
1983
שקצת קשה להעלות על הדעת
08:02
how your ownשֶׁלוֹ smallקָטָן donationתרומה
will make a differenceהֶבדֵל.
147
470471
3230
איך התרומה הקטנה שלכם תעשה את ההבדל.
08:06
In contrastבניגוד, Spreadהתפשטות the Netנֶטוֹ
offersהצעות donorsתורמים a concreteבטון promiseהַבטָחָה:
148
474245
5022
לעומת זאת, Spread the Net
מציע לתורמים הבטחה ממשית:
08:11
for everyכֹּל 10 dollarsדולר donatedנתרם,
149
479291
1605
עבור כל 10 דולר שנתרמו,
08:12
they provideלְסַפֵּק one bedמיטה netנֶטוֹ
to protectלְהַגֵן a childיֶלֶד from malariaמָלַרִיָה.
150
480920
3669
הם מספקים כילה למיטה אחת
כדי להגן על הילד מפני מלריה.
08:17
We saw that the more moneyכֶּסֶף
people gaveנתן to Spreadהתפשטות the Netנֶטוֹ,
151
485368
3481
ראינו שככל שאנשים תורמים יותר כסף
ל - Spread the Net,
08:20
the happierשמח יותר they reportedדיווח
feelingמַרגִישׁ afterwardאחר כך.
152
488873
3042
הם מדווחים לאחר מכן שהם יותר מאושרים .
08:24
In contrastבניגוד, this emotionalרִגשִׁי
returnלַחֲזוֹר on investmentהַשׁקָעָה
153
492740
4130
לעומת זאת תשואה רגשית זו על ההשקעה
08:28
was completelyלַחֲלוּטִין eliminatedבוטלו
when people gaveנתן moneyכֶּסֶף to UNICEFיוניצ"ף.
154
496894
4485
התבטלה לחלוטין כאשר אנשים
נתנו כסף ל UNICEF
08:33
So this suggestsמציע that just
givingמַתָן moneyכֶּסֶף to a worthwhileכְּדַאי charityצדקה
155
501994
4087
אז זה מצביע על כך שלתרום כסף לצדקה ראויה
08:38
isn't always enoughמספיק.
156
506105
1489
לא תמיד מספיק.
08:39
You need to be ableיכול to envisionלַחֲזוֹת
157
507997
2129
עליכם להיות מסוגלים לדמיין
08:42
how, exactlyבְּדִיוּק, your dollarsדולר
are going to make a differenceהֶבדֵל.
158
510150
3645
איך בדיוק, הכסף שלכם יגרום לשינוי.
08:46
Of courseקוּרס, the Groupקְבוּצָה of Fiveחָמֵשׁ programתָכְנִית
takes this ideaרַעְיוֹן to a wholeכֹּל newחָדָשׁ levelרָמָה.
159
514524
4758
כמובן, שתוכנית ה"קבוצה של חמישה"
לוקחת את הרעיון לרמה חדשה לגמרי.
08:51
When we first tookלקח on this projectפּרוֹיֶקט,
160
519678
1723
כשלראשונה לקחנו את המיזם הזה,
08:53
we would talk about when
the refugeesפליטים would arriveלְהַגִיעַ.
161
521425
3242
היינו מדברים על הזמן שהפליטים יגיעו.
08:57
Now, we just referמתייחס to them as our familyמִשׁפָּחָה.
162
525158
3448
עכשיו, אנחנו פשוט מתייחסים
אליהם כאל המשפחה שלנו.
09:00
Recentlyלאחרונה, we tookלקח the kidsילדים iceקרח skatingהחלקה,
163
528630
2592
לא מזמן, לקחנו את הילדים להחלקה על קרח,
09:03
and laterיותר מאוחר that day,
my six-year-oldבן שש, Oliverאוליבר, askedשאל me,
164
531246
4221
ומאוחר יותר באותו יום,
שאל אותי אוליבר בן השש,
09:07
"Mommyאמא, who is the oldestהוותיק ביותר
kidיֶלֶד in our familyמִשׁפָּחָה?"
165
535491
2736
"אמא, מי הילד הכי מבוגר במשפחה שלנו? "
09:10
I assumedלהניח he was talkingשִׂיחָה
about his plethoraשֶׁפַע of cousinsבני דודים,
166
538908
3624
הנחתי שהוא מדבר על שפע הדודנים שלו,
09:14
and he was talkingשִׂיחָה about them,
167
542556
2000
והוא דיבר עליהם,
09:16
but alsoגַם about our Syrianסורי familyמִשׁפָּחָה.
168
544580
2514
אבל גם על המשפחה הסורית שלנו.
09:19
Sinceמאז our familyמִשׁפָּחָה arrivedהגיע,
169
547832
1841
מאז שהמשפחה שלנו הגיעה,
09:21
so manyרב people and organizationsארגונים
have offeredמוּצָע to help,
170
549697
4160
כל כך הרבה אנשים וארגונים הציעו לעזור,
09:25
providingמתן everything
from freeחופשי dentalשיניים fillingsמילוי
171
553881
3545
לספק הכל, החל מסתימות שיניים חינם
09:29
to summerקַיִץ campsמחנות.
172
557450
2005
ועד למחנות קיץ.
09:32
It's madeעָשׂוּי me see the goodnessטוּב לֵב
that existsקיים in our communityהקהילה.
173
560125
4097
זה גרם לי לראות את הטוב שקיים בקהילה שלנו.
09:36
Thanksתודה to one donationתרומה,
174
564990
1587
הודות לתרומה אחת,
09:38
the kidsילדים got to go to bikeאופניים campמַחֲנֶה,
175
566601
2788
הילדים היו צריכים לצאת
למחנה של רכיבה על אופניים,
09:41
and everyכֹּל day of the weekשָׁבוּעַ,
176
569413
1498
וכל יום בשבוע,
09:42
some memberחבר of our groupקְבוּצָה
triedניסה to be there to cheerלְעוֹדֵד for them.
177
570935
3092
אחד החברים מהקבוצה שלנו
השתדל להיות שם כדי לעודד אותם.
09:46
I happenedקרה to be there
178
574591
1177
הזדמן לי להיות שם
09:47
the day the trainingהַדְרָכָה wheelsגלגלים
were supposedאמור to come off,
179
575792
2554
ביום שגלגלי העזר היו אמורים לרדת,
09:50
and let me tell you, the four-year-oldבן ארבע
did not think this was a good ideaרַעְיוֹן.
180
578370
3965
הילד בן הארבע לא חשב שזה היה רעיון טוב
09:55
So I wentהלך over and talkedדיבר to him
181
583483
2094
אז ניגשתי אליו ודיברתי איתו
09:57
about the long-termטווח ארוך benefitsיתרונות
of ridingרכיבה withoutלְלֹא trainingהַדְרָכָה wheelsגלגלים.
182
585601
3627
על היתרונות לטווח ארוך
של רכיבה ללא גלגלי עזר.
10:01
(Laughterצחוק)
183
589252
2438
(צחוק)
10:03
Then I rememberedנזכר that he was fourארבעה
and barelyבקושי spokeדיבר Englishאנגלית.
184
591714
3903
ואז נזכרתי שהוא בן ארבע
ובקושי דיבר אנגלית.
10:07
So I revertedחזרה to two wordsמילים
he definitelyבהחלט knewידע:
185
595641
4017
אז חזרתי למילה שהוא בודאי הכיר:
10:11
iceקרח creamקרם.
186
599682
1195
גלידה.
10:13
You try withoutלְלֹא trainingהַדְרָכָה wheelsגלגלים,
I'll buyלִקְנוֹת you iceקרח creamקרם.
187
601535
3487
אתה תנסה ללא גלגלי עזר,
ואני אקנה לך גלידה.
10:17
Here'sהנה what happenedקרה nextהַבָּא.
188
605046
1631
והנה מה שקרה אחר-כך.
10:19
(Videoוִידֵאוֹ) EDED: Yes. Yeah!
189
607565
2741
(וידאו) א.ד: כן. בטח!
10:22
Kidיֶלֶד: I'm gonna try.
190
610330
1151
ילד: אני הולך לנסות.
10:23
EDED: Oh my God! Look at you go!
191
611505
1877
א.ד.: אלוהים אדירים! תראה איך אתה רוכב!
10:25
(Squealingצווח) Look at you go!
You're doing it all by yourselfעַצמְךָ!
192
613406
2891
(צורחת) תראה איך אתה נוסע! אתה רוכב בעצמך!
10:28
(Audienceקהל) (Laughterצחוק)
193
616321
1205
(קהל) (צחוק)
10:29
(Videoוִידֵאוֹ) EDED: Good jobעבודה!
194
617550
2104
(וידאו) א.ד: עבודה טובה!
10:32
(Audienceקהל) (Laughterצחוק)
195
620142
1537
(קהל) (צחוק)
10:33
(Applauseתְשׁוּאוֹת)
196
621703
4459
(מחיאות כפיים)
10:38
EDED: So this is the kindסוג of helpingמָנָה
that humanבן אנוש beingsישויות evolvedהתפתח to enjoyלהנות,
197
626186
5901
א.ד: אז זה סוג של עזרה שבני האדם
התפתחו כדי ליהנות ממנה,
10:44
but for 40 yearsשנים,
198
632111
1911
אבל במשך 40 שנה,
10:46
Canadaקנדה was the only countryמדינה in the worldעוֹלָם
199
634046
2447
קנדה היתה המדינה היחידה בעולם
10:48
that allowedמוּתָר privateפְּרָטִי citizensאזרחים
to sponsorלָתֵת חָסוּת refugeesפליטים.
200
636517
3460
שאיפשרה לאזרחים פרטיים
להעניק חסות לפליטים.
10:52
Now -- Canadaקנדה!
201
640565
2184
עכשיו - קנדה!
10:54
(Applauseתְשׁוּאוֹת)
202
642773
2160
(מחיאות כפיים)
10:56
It's prettyיפה great.
203
644957
1316
זה די נהדר.
10:59
Now Australiaאוֹסטְרַלִיָה and the UKבְּרִיטַנִיָה
are startingהחל up similarדוֹמֶה programsתוכניות.
204
647354
3546
עכשיו אוסטרליה ובריטניה
מתחילות תוכניות דומות.
11:03
Just imagineלדמיין how differentשונה
the refugeeפָּלִיט crisisמַשׁבֵּר could look
205
651613
3503
תארו לעצמכם כמה משבר הפליטים
יכול להיראות אחרת
11:07
if more countriesמדינות madeעָשׂוּי this possibleאפשרי.
206
655140
2459
אם יותר מדינות יאפשרו זאת.
11:10
Creatingיוצר these kindsמיני of meaningfulבעל משמעות
connectionsקשרים betweenבֵּין individualsיחידים
207
658647
3981
יצירת סוג זה של קשרים משמעותיים
בין אנשים פרטיים
11:14
providesמספק an opportunityהִזדַמְנוּת
to dealעִסקָה with challengesאתגרים
208
662652
2867
מספקת הזדמנות להתמודד עם האתגרים
11:17
that feel overwhelmingמַכרִיעַ.
209
665543
2124
שגורמים להרגשה מדהימה.
11:20
One of those challengesאתגרים liesשקרים just blocksבלוקים
from where I'm standingעוֹמֵד right now,
210
668429
4929
אחד מהאתגרים האלה נמצא כמה בלוקים מכאן,
11:25
in the Downtownמרכז העיר Eastsideאיסטסייד of Vancouverונקובר.
211
673382
2604
בצד המזרחי של המרכז המסחרי של ונקובר.
11:28
By some measuresאמצעים, it's the poorestענייה
urbanעִירוֹנִי postalדואר codeקוד in Canadaקנדה.
212
676010
4328
מבחינות מסוימות זה האזור העירוני
העני ביותר בקנדה.
11:32
We actuallyלמעשה debatedהתווכחו whetherהאם
to bringלְהָבִיא over a familyמִשׁפָּחָה of refugeesפליטים,
213
680854
3085
למעשה התלבטנו אם להביא משפחה של פליטים,
11:35
because there are so manyרב people
right here alreadyכְּבָר strugglingנאבקת.
214
683963
3652
כי יש כאן כל כך הרבה אנשים שכבר נאבקים.
11:39
My friendחָבֵר Evanאוון told me
that when he was a kidיֶלֶד
215
687639
2684
ידידי אוון סיפר לי שכשהיה ילד
11:42
and his parentsהורים droveנסע
throughדרך this neighborhoodשְׁכוּנָה,
216
690347
2269
והוריו נסעו דרך השכונה,
11:44
he would duckברווז down in the back seatמושב.
217
692640
2517
הוא היה מתכופף במושב האחורי.
11:48
But Evan'sשל אוון parentsהורים
never would have guessedניחשת
218
696077
2537
אבל הוריו של אוון מעולם לא היו מנחשים,
11:50
that when he grewגדל up,
219
698638
1617
שכאשר הוא יגדל,
11:52
he would openלִפְתוֹחַ up the doorsדלתות
of a localמְקוֹמִי restaurantמִסעָדָה
220
700279
2701
הוא יפתח את הדלתות של מסעדה מקומית
11:55
and inviteלהזמין this communityהקהילה insideבְּתוֹך
to enjoyלהנות three-courseשלושה מנות dinnersארוחות ערב.
221
703004
4315
ויזמין את הקהילה הזו פנימה
ליהנות מארוחות בנות שלוש מנות.
11:59
The programתָכְנִית that Evanאוון helpedעזר buildלִבנוֹת
is calledשקוראים לו "Plentyשפע of Platesצלחות,"
222
707997
3871
התכנית שאוון עזר לבנות נקראת "המון צלחות"
12:03
and the goalמטרה is not just
to provideלְסַפֵּק freeחופשי mealsארוחות
223
711892
2417
והמטרה היא לא רק לספק ארוחות חינם
12:06
but to createלִיצוֹר momentsרגעים of connectionחיבור
224
714333
2026
אלא ליצור רגעי חיבור
12:08
betweenבֵּין people who otherwiseאחרת
mightאולי never make eyeעַיִן contactאיש קשר.
225
716383
3396
בין אנשים שאחרת,
אולי לעולם לא יצרו קשר עין.
12:12
Eachכל אחד night, a localמְקוֹמִי businessעֵסֶק
sponsorsנותני חסות the dinnerאֲרוּחַת עֶרֶב
226
720216
3080
בכל ערב, עסק מקומי נותן חסות לארוחת הערב
12:15
and sendsשולח a teamקְבוּצָה of volunteersמתנדבים
227
723320
1928
ושולח צוות מתנדבים
12:17
who help make and serveלְשָׁרֵת the mealארוחה.
228
725272
1944
המסייעים להכין ולהגיש את הארוחה.
12:19
Afterwardאחר מכן, the leftoversשאריות get distributedמופץ
to people who are out on the streetרְחוֹב,
229
727732
4886
לאחר מכן, את השאריות מחלקים
לאנשים שנמצאים ברחוב,
12:24
and importantlyחשוב, there's enoughמספיק moneyכֶּסֶף left
230
732642
2019
וחשוב, נשאר מספיק כסף
12:26
to provideלְסַפֵּק a thousandאלף freeחופשי lunchesארוחות צהריים
for this communityהקהילה
231
734685
2520
כדי לספק אלף ארוחות חינם עבור הקהילה הזו
12:29
in the daysימים that followלעקוב אחר.
232
737229
1570
בימים הבאים.
12:31
But the benefitsיתרונות of this programתָכְנִית
extendלְהַאֲרִיך beyondמעבר foodמזון.
233
739494
3600
אבל היתרונות של תוכנית זו הם מעבר למזון.
12:35
For the volunteersמתנדבים, it providesמספק
an opportunityהִזדַמְנוּת to engageלְהַעֲסִיק with people,
234
743666
4657
עבור המתנדבים, זה מספק
הזדמנות לעסוק באנשים,
12:40
to sitלָשֶׁבֶת down and hearלִשְׁמוֹעַ theirשֶׁלָהֶם storiesסיפורים.
235
748347
2909
לשבת ולשמוע את הסיפורים שלהם.
12:43
After this experienceניסיון,
one volunteerלְהִתְנַדֵב changedהשתנה his commuteנסיעה
236
751733
4153
לאחר נסיון כזה, מתנדב אחד שינה את מסלולו
12:47
so that insteadבמקום זאת of avoidingהימנעות
this neighborhoodשְׁכוּנָה,
237
755910
2879
כך שבמקום להימנע מלעבור דרך שכונה זו,
12:50
he walksהולך throughדרך it,
238
758813
1502
הוא עובר דרכה,
12:52
smilingמחייך or makingהֲכָנָה eyeעַיִן contactאיש קשר
as he passesעובר familiarמוּכָּר facesפרצופים.
239
760339
4020
מחייך או יוצר קשר עין
כשהוא עובר על פני פנים מוכרות.
12:57
All of us are capableבעל יכולת
of findingמִמצָא joyשִׂמְחָה in givingמַתָן.
240
765270
3773
כולנו מסוגלים למצוא שמחה בנתינה.
13:01
But we shouldn'tלא צריך expectלְצַפּוֹת this
to happenלִקְרוֹת automaticallyבאופן אוטומטי.
241
769551
3189
אבל אנחנו לא צריכים לצפות שזה
יקרה אוטומטית.
13:05
Spendingהוצאה moneyכֶּסֶף helpingמָנָה othersאחרים
doesn't necessarilyבהכרח promoteלקדם happinessאושר.
242
773359
4292
הוצאת כסף כדי לעזור לאחרים
לא בהכרח מקדמת אושר.
13:09
Insteadבמקום זאת, it mattersעניינים how we do it.
243
777675
3099
במקום זאת, זה משנה איך אנחנו עושים את זה.
13:13
And if we want people to give more,
244
781223
2689
ואם אנחנו רוצים שאנשים ייתנו יותר,
13:15
we need to subvertלְעַרְעֵר the way we think
about charitableצדקה givingמַתָן.
245
783936
4126
עלינו לשנות מהשורש את הדרך
שבה אנו חושבים על נתינה.
13:20
We need to createלִיצוֹר opportunitiesהזדמנויות to give
246
788086
2535
אנחנו צריכים ליצור הזדמנויות לתת
13:22
that enableלְאַפשֵׁר us to appreciateמעריך
our sharedמְשׁוּתָף humanityאֶנוֹשִׁיוּת.
247
790645
3457
שיאפשרו לנו להעריך את
האנושיות המשותפת שלנו.
13:26
If any of you work for a charityצדקה,
248
794737
2436
אם מישהו מכם עובד בארגון צדקה,
13:29
don't rewardפרס your donorsתורמים
with pensעטים or calendarsלוחות שנה.
249
797197
3444
אל תתגמלו את התורמים שלכם
עם עטים או לוחות שנה.
13:33
(Applauseתְשׁוּאוֹת)
250
801959
3819
(מחיאות כפיים)
13:37
Rewardפרס them with the opportunityהִזדַמְנוּת
251
805802
1877
תגמלו אותם עם ההזדמנות
13:39
to see the specificספֵּצִיפִי impactפְּגִיעָה
that theirשֶׁלָהֶם generosityנדיבות is havingשיש
252
807703
4260
לראות את ההשפעה המיוחדת שיש לנדיבות שלהם
13:43
and to connectלְחַבֵּר with the individualsיחידים
and communitiesקהילות they're helpingמָנָה.
253
811987
4504
ולהתחבר עם אנשים וקהילות שלהם הם עוזרים.
13:49
We're used to thinkingחושב about givingמַתָן
as something we should do.
254
817519
4937
אנחנו רגילים לחשוב על נתינה
כעל משהו שעלינו לעשות.
13:54
And it is.
255
822480
1333
וזה אכן כך.
13:56
But in thinkingחושב about it this way,
256
824551
2558
אבל כשחושבים על זה בדרך כזאת,
13:59
we're missingחָסֵר out on one of
the bestהטוב ביותר partsחלקים of beingלהיות humanבן אנוש:
257
827133
4759
אנחנו מפסידים את אחד החלקים
הטובים ביותר בלהיות אנושי:
14:03
that we have evolvedהתפתח to find joyשִׂמְחָה
in helpingמָנָה othersאחרים.
258
831916
4528
שהתפתחנו כדי למצוא שמחה במתן עזרה לאחרים.
14:09
Let's stop thinkingחושב about givingמַתָן
as just this moralמוסר השכל obligationחוֹבָה
259
837041
5246
בואו נפסיק לחשוב על נתינה כעל
חובה מוסרית בלבד
14:14
and startהַתחָלָה thinkingחושב of it
as a sourceמָקוֹר of pleasureהנאה.
260
842311
4050
ונתחיל לחשוב על זה כעל מקור של הנאה.
14:18
Thank you.
261
846782
1194
תודה.
14:20
(Applauseתְשׁוּאוֹת)
262
848000
4873
(מחיאות כפיים)
Translated by zeeva Livshitz
Reviewed by liblib fib

▲Back to top

ABOUT THE SPEAKER
Elizabeth Dunn - Happiness researcher
Elizabeth Dunn discovers ways that people can optimize their use of time, money and technology in order to maximize their own happiness.

Why you should listen

When Elizabeth Dunn got her first job, she wondered what to do with the money that was suddenly appearing in her bank account. So she teamed up with her friend Mike Norton (at Harvard) to figure out how people could use money to buy the most happiness. She and Norton wrote a book called Happy Money, which presents five research-based principles designed to help individuals and organizations use their money in happier ways. It was selected by the Washington Post as one of the "top 20 books every leader should read."

Recently, her work has focused on how people navigate trade-offs between time and money, and how mobile technology can both support and undermine human happiness. Dunn is an avid skier and surfer, and she survived a shark attack.

More profile about the speaker
Elizabeth Dunn | Speaker | TED.com
THE ORIGINAL VIDEO ON TED.COM
אליזבת דאן: עזרה לאחרים עושה אותנו מאושרים יותר - אבל זה משנה איך אנחנו עושים את זה | TED Talk | TED.com