TED2019
Elizabeth Dunn: Helping others makes us happier -- but it matters how we do it
エリザベス・ダン: 人を助けることで幸せになれる—でもそのやり方が重要
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他の人を助けることで、人は幸福を感じることが研究で示されています。しかし社会心理学者のエリザベス・ダンは、その寛大さと喜びに関する画期的な研究で、そこには落とし穴があることを見つけました。助けるやり方が重要だということです。人を助けるやり方で鍵となる点を１つ変えることで、より多くの効果を生み出し、自分の幸福度も高められることを学びましょう。ダンは言います。「与えることを単なる道徳的責任ではなく、喜びの源として考えてみてください」
Elizabeth Dunn - Happiness researcher
Elizabeth Dunn discovers ways that people can optimize their use of time, money and technology in order to maximize their own happiness. Full bio
Elizabeth Dunn discovers ways that people can optimize their use of time, money and technology in order to maximize their own happiness. Full bio
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00:12
So, I have a pretty fun job,
0
730
2999
私は 何が人を幸せに
するのか探るという
するのか探るという
00:15
which is to figure out
what makes people happy.
what makes people happy.
1
3753
3279
すごく楽しい仕事をしています
00:19
It's so fun, it might almost seen
a little frivolous,
a little frivolous,
2
7561
4750
あまりに楽しくて
ちょっと軽薄に見えるくらいで
ちょっと軽薄に見えるくらいで
00:24
especially at a time where
we're being confronted
we're being confronted
3
12335
2435
暗いニュースばかり
目にする時には特にそうです
目にする時には特にそうです
00:26
with some pretty depressing headlines.
4
14794
2550
00:30
But it turns out that studying happiness
might provide a key
might provide a key
5
18087
4362
でも 幸福について
研究することは
研究することは
私達が直面している最も難しい問題の
いくつかを解決する鍵になるかもしれません
いくつかを解決する鍵になるかもしれません
00:34
to solving some of the toughest
problems we're facing.
problems we're facing.
6
22473
3893
00:39
It's taken me almost a decade
to figure this out.
to figure this out.
7
27242
3711
そのことが分かるのに
10年近くかかりました
10年近くかかりました
研究者になりたての頃
共同研究者とともに
共同研究者とともに
00:43
Pretty early on in my career,
8
31567
1649
00:45
I published a paper in "Science"
with my collaborators,
with my collaborators,
9
33240
3296
「お金を人のために使うことは
幸福度を高める」という論文を
幸福度を高める」という論文を
00:48
entitled, "Spending Money
on Others Promotes Happiness."
on Others Promotes Happiness."
10
36560
3181
サイエンス誌で発表しました
00:52
I was very confident in this conclusion,
11
40377
2938
研究結果には
自信がありましたが
自信がありましたが
00:55
except for one thing:
12
43339
2036
１つだけ問題だったのは
00:57
it didn't seem to apply to me.
13
45399
3115
それが自分には
当てはまらないことでした
当てはまらないことでした
01:00
(Laughter)
14
48538
1228
(笑)
01:01
I hardly ever gave money to charity,
15
49790
2302
寄付をしたことは
ほとんどなかったし
ほとんどなかったし
01:04
and when I did,
16
52116
1192
寄付しても期待していたような
温かい満足感はありませんでした
温かい満足感はありませんでした
01:05
I didn't feel that warm glow
I was expecting.
I was expecting.
17
53332
2842
01:08
So I started to wonder if maybe
there was something wrong with my research
there was something wrong with my research
18
56723
6153
それで何か問題があるのではと
疑い始めました—
疑い始めました—
私の研究結果か
それとも私自身に
それとも私自身に
01:14
or something wrong with me.
19
62900
3003
01:19
My own lackluster emotional response
to giving was especially puzzling
to giving was especially puzzling
20
67450
5844
与えることに対する自分のパッとしない
感情的反応に とりわけ困惑したのは
感情的反応に とりわけ困惑したのは
01:25
because my follow-up studies revealed
that even toddlers exhibited joy
that even toddlers exhibited joy
21
73318
5254
幼児でさえ 他人に与えることに
喜びを示すことが
喜びを示すことが
その後の研究で
分かったからです
分かったからです
01:30
from giving to others.
22
78596
1627
01:32
In one experiment, my colleagues
Kiley Hamlin, Lara Aknin and I
Kiley Hamlin, Lara Aknin and I
23
80803
3792
同僚のカイリー・ハムリンと
ララ・アクニンとでやった ある実験では
ララ・アクニンとでやった ある実験では
01:36
brought kids just under
the age of two into the lab.
the age of two into the lab.
24
84619
3603
２歳の子どもたちに
実験室に来てもらいました
実験室に来てもらいました
分かると思いますが
01:40
Now, as you might imagine,
25
88246
1263
01:41
we had to work with a resource
that toddlers really care about,
that toddlers really care about,
26
89533
4276
幼児が本当に惜しいと思うような物を
使う必要がありました
使う必要がありました
それで幼児にとっては
金に等しい―
金に等しい―
01:45
so we used the toddler equivalent of gold,
27
93833
3685
ゴールドフィッシュ・クラッカーを
使いました
使いました
01:49
namely, Goldfish crackers.
28
97542
2365
(笑)
01:51
(Laughter)
29
99931
1309
01:53
We gave kids this windfall
of Goldfish for themselves
of Goldfish for themselves
30
101264
3637
子供に このクラッカーを
いっぱいあげて
いっぱいあげて
それから おサルの
ぬいぐるみにも
ぬいぐるみにも
01:56
and a chance to give
some of their Goldfish away
some of their Goldfish away
31
104925
3017
少し分けてあげる
機会を与えました
機会を与えました
01:59
to a puppet named Monkey.
32
107966
1986
(研究者) おやつがあったから
02:02
(Video) Researcher: I found
even more treats,
even more treats,
33
110495
2130
02:04
and I'm going to give them all to you.
34
112649
2285
全部あげるね
(幼児) うわー
ありがとう
ありがとう
02:06
Toddler: Ooh. Thank you.
35
114958
2835
02:10
Researcher: But, you know,
I don't see any more treats.
I don't see any more treats.
36
118712
2726
(研究者) おやつは もうないけど
おサルさんにも
ひとつあげようか？
ひとつあげようか？
02:13
Will you give one to Monkey?
37
121462
1652
02:16
Toddler: Yeah.
Researcher: Yeah?
Researcher: Yeah?
38
124278
1620
(幼児) うん
(研究者) いい？
(研究者) いい？
02:18
Toddler: Yeah.
39
126720
1461
(幼児) うん
02:24
Here.
40
132852
1156
はい
02:26
Researcher: Ooh, yummy. Mmmm.
41
134032
3747
(研究者) わーい
むしゃむしゃ
むしゃむしゃ
02:30
Toddler: All gone, he ate it.
42
138862
1633
(幼児) みんな たべちゃった
02:34
Elizabeth Dunn: Now, we trained
research assistants to watch these videos
research assistants to watch these videos
43
142186
3670
研究助手に
ビデオを見てもらい
ビデオを見てもらい
幼児の感情的反応を
記録してもらいました
記録してもらいました
02:37
and code toddlers' emotional reactions.
44
145880
2555
02:40
Of course, we didn't tell them
our hypotheses.
our hypotheses.
45
148459
2154
もちろん実験の仮説は
教えていません
教えていません
そのデータから
分かったのは
分かったのは
02:43
The data revealed that toddlers
were pretty happy
were pretty happy
46
151357
2812
幼児はクラッカーをもらった時に
すごく喜びましたが
すごく喜びましたが
02:46
when they got this pile
of Goldfish for themselves,
of Goldfish for themselves,
47
154193
2858
分けてあげた時に
02:49
but they were actually even happier
48
157075
1834
一層の喜びを示したのです
02:50
when they got to give
some of their Goldfish away.
some of their Goldfish away.
49
158933
2853
02:54
And this warm glow of giving
persists into adulthood.
persists into adulthood.
50
162423
4418
この温かい喜びの気持ちは
大人になっても続きます
大人になっても続きます
02:58
When we analyzed surveys
from more than 200,000 adults
from more than 200,000 adults
51
166865
4245
世界の20万人以上の
成人を対象にした
成人を対象にした
調査結果を
分析したんですが
分析したんですが
03:03
across the globe,
52
171134
1553
03:04
we saw that nearly a third
of the world's population
of the world's population
53
172711
3212
３分の１近くの人が
この１ヶ月の間に
いくらかでも寄付をしていました
いくらかでも寄付をしていました
03:07
reported giving at least some money
to charity in the past month.
to charity in the past month.
54
175947
3924
目を引いたのは
世界の主要な地域のすべてにおいて
世界の主要な地域のすべてにおいて
03:12
Remarkably, in every
major region of the world,
major region of the world,
55
180535
4053
寄付した人は
寄付しなかった人よりも幸せで
寄付しなかった人よりも幸せで
03:16
people who gave money to charity
were happier than those who did not,
were happier than those who did not,
56
184612
4549
本人の経済状況を考慮に入れた後でも
そうだったことです
そうだったことです
03:21
even after taking into account
their own personal financial situation.
their own personal financial situation.
57
189185
3825
この相関は小さなものではなく
03:25
And this correlation wasn't trivial.
58
193769
2597
寄付は 収入として
その倍を手に入れるのと
その倍を手に入れるのと
03:28
It looked like giving to charity
59
196908
2102
03:31
made about the same
difference for happiness
difference for happiness
60
199034
2422
同じくらいの幸福感を
もたらしているようなのです
もたらしているようなのです
03:33
as having twice as much income.
61
201480
2663
03:37
Now, as a researcher,
62
205857
2087
研究者として 幸運にも
03:39
if you're lucky enough
to stumble on an effect
to stumble on an effect
63
207968
2533
世界中で子供にも大人にも見られる
現象を見つけたなら
現象を見つけたなら
03:42
that replicates around the world
in children and adults alike,
in children and adults alike,
64
210525
4112
03:46
you start to wonder:
65
214661
1849
思い始めるでしょう
03:48
Could this be part of human nature?
66
216534
2800
これは人間の本性の
一部なのではないか？
一部なのではないか？
喜びが適応行動を強化することを
私達は知っています
私達は知っています
03:51
We know that pleasure
reinforces adaptive behaviors
reinforces adaptive behaviors
67
219848
4553
03:56
like eating and sex
68
224425
1892
たとえば 食べることやセックスは
03:58
that help perpetuate our species,
69
226341
3051
種の保存に繋がります
04:01
and it looked to me like giving
might be one of those behaviors.
might be one of those behaviors.
70
229416
4375
与えることも そのような行動の
１つに思えたのです
１つに思えたのです
04:06
I was really excited about these ideas,
71
234639
2802
私はこの考えが気に入って
04:09
and I wrote about them
in the "New York Times."
in the "New York Times."
72
237465
2439
それについて
ニューヨークタイムズ紙に寄稿しました
ニューヨークタイムズ紙に寄稿しました
04:12
One of the people who read this article
73
240457
2115
その記事を読んだ人の中には
04:14
was my accountant.
74
242596
1602
私の税理士もいました
04:16
(Laughter)
75
244222
3045
(笑)
04:19
Yeah.
76
247291
1162
そうです
04:20
At tax time, I found myself
seated across from him,
seated across from him,
77
248477
4050
納税時期に その税理士と
向かい合って座っていると
向かい合って座っていると
彼がゆっくりと ペンで
04:24
watching as he slowly tapped his pen
78
252551
2960
確定申告書の
慈善への寄付の欄を叩きながら
慈善への寄付の欄を叩きながら
04:27
on the charitable giving line
of my tax return
of my tax return
79
255535
2880
非難の色を隠せずにいるのが
分かりました
分かりました
04:30
with this look of, like,
80
258439
2017
04:32
poorly concealed disapproval.
81
260480
2397
04:34
(Laughter)
82
262901
2051
(笑)
04:36
Despite building my career
by showing how great giving can feel,
by showing how great giving can feel,
83
264976
4876
与えることがどんなに良い気持ちかを示すことで
キャリアを築いてきたにもかかわらず
キャリアを築いてきたにもかかわらず
04:41
I actually wasn't doing very much of it.
84
269876
3534
自分では それをほとんど
やっていなかったのです
やっていなかったのです
04:45
So I resolved to give more.
85
273434
2591
もっと寄付しようと決めました
04:48
Around that time,
86
276944
1834
その頃
シリア難民の悲惨な話を
04:50
devastating stories about
the Syrian refugee crisis
the Syrian refugee crisis
87
278802
3734
あらゆるところで
耳にしていました
耳にしていました
04:54
were everywhere.
88
282560
1639
04:56
I really wanted to help,
89
284826
1530
私は力になりたいと思い
04:58
so I pulled out my credit card.
90
286380
2798
クレジットカードを
取り出しました
取り出しました
05:01
I knew my donations would probably
make a difference for someone somewhere,
make a difference for someone somewhere,
91
289202
5268
自分の寄付で どこかの誰かの人生を
変えられるだろうことは分かっていましたが
変えられるだろうことは分かっていましたが
05:06
but going to the website
of an effective charity
of an effective charity
92
294494
2930
良さそうな慈善団体の
ウェブサイトに行って
ウェブサイトに行って
05:09
and entering my Visa number
93
297448
2094
カード番号を入れながら
05:11
still just didn't feel like enough.
94
299566
2438
何か物足りなく感じました
05:15
That's when I learned
about the Group of Five.
about the Group of Five.
95
303091
3641
グループ・オブ・ファイブのことを
知ったのは この時です
知ったのは この時です
05:19
The Canadian government
allows any five Canadians
allows any five Canadians
96
307717
3587
カナダ政府は
誰でもカナダ国民が５人いれば
誰でもカナダ国民が５人いれば
05:23
to privately sponsor a family of refugees.
97
311328
3092
難民の家族を私的に
支援できるようにしています
支援できるようにしています
家族のカナダでの
最初の１年の生活を支えるのに
最初の１年の生活を支えるのに
05:27
You have to raise enough money
to support the family
to support the family
98
315166
2767
05:29
for their first year in Canada,
99
317957
1933
十分なお金を集めれば
05:31
and then they literally
get on a plane to your city.
get on a plane to your city.
100
319914
3676
難民の家族が文字通り飛行機で
自分の町にやってくるんです
自分の町にやってくるんです
05:36
One of the things that I think
is so cool about this program
is so cool about this program
101
324608
3750
このプログラムの良いところは
05:40
is that no one is allowed to do it alone.
102
328382
2461
単独ではできないことです
05:42
And instead of a Group of Five,
103
330867
2211
私達は結局５人ではなく
05:45
we ended up partnering
with a community organization
with a community organization
104
333102
2513
コミュニティ組織と協力して
05:47
and forming a group of 25.
105
335639
2887
25人のグループになりました
05:51
After almost two years
of paperwork and waiting,
of paperwork and waiting,
106
339716
3771
手続きをし
２年近く待って
２年近く待って
05:55
we learned that our family
would be arriving in Vancouver
would be arriving in Vancouver
107
343511
2694
家族が６週間以内に
バンクーバーに
到着するという連絡を受けました
到着するという連絡を受けました
05:58
in less than six weeks.
108
346229
1858
男の子４人と 女の子１人がいる
ということだったので
ということだったので
06:00
They had four sons and a daughter,
109
348795
2522
06:03
so we raced to find them a place to live.
110
351341
2921
私達は急いで
住む場所を探しました
住む場所を探しました
さいわい家は
見つかりましたが
見つかりましたが
06:06
We were very lucky to find them a house,
111
354786
2485
結構手を入れる
必要がありました
必要がありました
06:09
but it needed quite a bit of work.
112
357295
1689
06:11
So my friends came out
on evenings and weekends
on evenings and weekends
113
359008
2948
友達が夜や週末に
手伝いに来てくれて
手伝いに来てくれて
ペンキ塗りや 掃除や
家具の組み立てをしました
家具の組み立てをしました
06:13
and painted and cleaned
and assembled furniture.
and assembled furniture.
114
361980
3319
いよいよ その日がやってきて
06:17
When the big day came,
115
365807
1658
私達は家族の冷蔵庫を
ミルクや果物で満たし
ミルクや果物で満たし
06:19
we filled their fridge
with milk and fresh fruit
with milk and fresh fruit
116
367489
3406
06:22
and headed to the airport
to meet our family.
to meet our family.
117
370919
3480
空港へ迎えに行きました
06:26
It was a little overwhelming for everyone,
118
374423
3765
誰にとっても
圧倒されるような瞬間でした
圧倒されるような瞬間でした
06:30
especially the four-year-old.
119
378212
1917
特に４歳の子には
その子のお母さんは
06:32
His mother was reunited with her sister
120
380646
2927
同じプログラムを通して
カナダに来ていたお姉さんと
カナダに来ていたお姉さんと
06:35
who had come to Canada earlier
through the same program.
through the same program.
121
383597
3055
実に15年ぶりの
再会を果たしました
再会を果たしました
06:39
They hadn't seen each other in 15 years.
122
387074
3517
06:43
When you hear that more than
5.6 million refugees have fled Syria,
5.6 million refugees have fled Syria,
123
391952
6418
シリアを逃れた難民が
560万人以上いると耳にしても
560万人以上いると耳にしても
人間の脳は その悲劇を
実感として理解するようには
実感として理解するようには
06:50
you're faced with this tragedy
124
398394
2013
06:52
that the human brain hasn't really
evolved to comprehend.
evolved to comprehend.
125
400431
4710
進化してきませんでした
06:57
It's so abstract.
126
405165
1993
まったく抽象的です
もし以前に
難民危機への支援のため
難民危機への支援のため
07:00
Before, if any of us had been asked
to donate 15 hours a month
to donate 15 hours a month
127
408746
3189
月15時間提供して
もらえないかと言われたら
もらえないかと言われたら
07:03
to help out with the refugee crisis,
128
411959
2575
私達はたぶん
断っていたでしょう
断っていたでしょう
07:06
we probably would have said no.
129
414558
2090
07:09
But as soon as we took our family
to their new home in Vancouver,
to their new home in Vancouver,
130
417545
3501
でも家族をバンクーバーの
新しい家に迎え入れたとたん
新しい家に迎え入れたとたん
みんな気付きました
07:13
we all had the same realization:
131
421070
2371
この人達の幸せのためなら
自分は何だってすると
自分は何だってすると
07:15
we were just going to do whatever it took
to help them be happy.
to help them be happy.
132
423465
3644
07:19
This experience made me think
a little more deeply about my research.
a little more deeply about my research.
133
427743
5782
この経験から 自分の研究について
より深く考えるようになりました
より深く考えるようになりました
07:25
Back in my lab,
134
433972
1300
人は自分が助けている人との
繋がりを実感し
繋がりを実感し
07:27
we'd seen the benefits of giving spike
135
435296
2792
相手の生活にもたらされる変化を
容易に思い描けるとき
容易に思い描けるとき
07:30
when people felt a real sense
of connection with those they were helping
of connection with those they were helping
136
438112
3976
与えることの効果が
急上昇することは
急上昇することは
07:34
and could easily envision
the difference they were making
the difference they were making
137
442112
2715
実験で目にしていました
07:36
in those individuals' lives.
138
444851
1537
07:39
For example, in one experiment,
139
447333
1871
たとえば ある実験では
07:41
we gave participants an opportunity
to donate a bit of money
to donate a bit of money
140
449228
2911
参加者に少額のお金を
ユニセフか
ユニセフか
スプレッド・ザ・ネットに
寄付する機会を与えました
寄付する機会を与えました
07:44
to either UNICEF or Spread the Net.
141
452163
2588
07:46
We chose these charities intentionally,
142
454775
2272
この２つは意図的に
選んだもので
選んだもので
07:49
because they were partners and shared
the same critically important goal
the same critically important goal
143
457071
3851
どちらもパートナーであり
子供の健康を守るという
共通の重要な目的を持っています
共通の重要な目的を持っています
07:52
of promoting children's health.
144
460946
1542
07:55
But I think UNICEF is just
such a big, broad charity
such a big, broad charity
145
463798
4642
ただユニセフの方は すごく大きく
広範な基金なため
広範な基金なため
自分の小さな寄付が
どんな違いが生むのか
どんな違いが生むのか
08:00
that it can be a little hard to envision
146
468464
1983
08:02
how your own small donation
will make a difference.
will make a difference.
147
470471
3230
想像しにくい
ところがあります
ところがあります
08:06
In contrast, Spread the Net
offers donors a concrete promise:
offers donors a concrete promise:
148
474245
5022
それに対してスプレッド・ザ・ネットは
すごく具体的なことを約束しています
すごく具体的なことを約束しています
08:11
for every 10 dollars donated,
149
479291
1605
10ドルの寄付ごとに
08:12
they provide one bed net
to protect a child from malaria.
to protect a child from malaria.
150
480920
3669
子供をマラリアから守る蚊帳が
１つ提供されると
１つ提供されると
08:17
We saw that the more money
people gave to Spread the Net,
people gave to Spread the Net,
151
485368
3481
スプレッド・ザ・ネットでは
寄付額が大きくなるほど
寄付額が大きくなるほど
その後の満足感は
大きくなっていました
大きくなっていました
08:20
the happier they reported
feeling afterward.
feeling afterward.
152
488873
3042
08:24
In contrast, this emotional
return on investment
return on investment
153
492740
4130
一方 ユニセフへの寄付では
08:28
was completely eliminated
when people gave money to UNICEF.
when people gave money to UNICEF.
154
496894
4485
感情的な「投資収益率」 が
まったくなくなっていました
まったくなくなっていました
08:33
So this suggests that just
giving money to a worthwhile charity
giving money to a worthwhile charity
155
501994
4087
これが示しているのは
価値ある慈善に寄付するだけでは
価値ある慈善に寄付するだけでは
必ずしも十分ではない
ということです
ということです
08:38
isn't always enough.
156
506105
1489
08:39
You need to be able to envision
157
507997
2129
自分のお金で正確に
どんな違いが生まれるのか
どんな違いが生まれるのか
08:42
how, exactly, your dollars
are going to make a difference.
are going to make a difference.
158
510150
3645
はっきりイメージできる
必要があるんです
必要があるんです
グループ・オブ・ファイブは この考え方を
まったく新たな次元に引き上げています
まったく新たな次元に引き上げています
08:46
Of course, the Group of Five program
takes this idea to a whole new level.
takes this idea to a whole new level.
159
514524
4758
08:51
When we first took on this project,
160
519678
1723
このプロジェクトでは最初に
08:53
we would talk about when
the refugees would arrive.
the refugees would arrive.
161
521425
3242
難民がやってくる
時期について話し合うんです
時期について話し合うんです
08:57
Now, we just refer to them as our family.
162
525158
3448
私達は今では彼らを
「私達の家族」と呼んでいます
「私達の家族」と呼んでいます
09:00
Recently, we took the kids ice skating,
163
528630
2592
最近 子供達をスケートに
連れて行ったんですが
連れて行ったんですが
後で ６歳の息子のオリバーが
聞いたんです
聞いたんです
09:03
and later that day,
my six-year-old, Oliver, asked me,
my six-year-old, Oliver, asked me,
164
531246
4221
「ねえ うちの家族で
一番年上の子は誰？」
一番年上の子は誰？」
09:07
"Mommy, who is the oldest
kid in our family?"
kid in our family?"
165
535491
2736
私はたくさんいる
従兄弟のことかと思ったんですが
従兄弟のことかと思ったんですが
09:10
I assumed he was talking
about his plethora of cousins,
about his plethora of cousins,
166
538908
3624
09:14
and he was talking about them,
167
542556
2000
オリバーは従兄弟と
09:16
but also about our Syrian family.
168
544580
2514
それにシリアの家族も
含めて聞いていたのです
含めて聞いていたのです
私達の家族が到着して以来
09:19
Since our family arrived,
169
547832
1841
09:21
so many people and organizations
have offered to help,
have offered to help,
170
549697
4160
たくさんの人や組織が
援助を申し出てくれました
援助を申し出てくれました
歯牙充填から
サマーキャンプまで
サマーキャンプまで
09:25
providing everything
from free dental fillings
from free dental fillings
171
553881
3545
09:29
to summer camps.
172
557450
2005
無料で提供してくれたのです
このことで 自分のコミュニティにある
善意が見えるようになりました
善意が見えるようになりました
09:32
It's made me see the goodness
that exists in our community.
that exists in our community.
173
560125
4097
そういう寄付のおかげで
09:36
Thanks to one donation,
174
564990
1587
09:38
the kids got to go to bike camp,
175
566601
2788
子供達が自転車合宿に参加でき
その週の間は毎日
09:41
and every day of the week,
176
569413
1498
グループの誰かが
応援に行きました
応援に行きました
09:42
some member of our group
tried to be there to cheer for them.
tried to be there to cheer for them.
177
570935
3092
私が行ったのは たまたま
補助輪を外す日でしたが
補助輪を外す日でしたが
09:46
I happened to be there
178
574591
1177
09:47
the day the training wheels
were supposed to come off,
were supposed to come off,
179
575792
2554
09:50
and let me tell you, the four-year-old
did not think this was a good idea.
did not think this was a good idea.
180
578370
3965
４歳児にはそれが
良い考えとは思えなかったようです
良い考えとは思えなかったようです
09:55
So I went over and talked to him
181
583483
2094
それで私は 補助輪なしで乗ることの
長期的利点を説きました
長期的利点を説きました
09:57
about the long-term benefits
of riding without training wheels.
of riding without training wheels.
182
585601
3627
10:01
(Laughter)
183
589252
2438
(笑)
10:03
Then I remembered that he was four
and barely spoke English.
and barely spoke English.
184
591714
3903
それから その子が４歳で まだ英語が
ほとんどできないことを思い出し
ほとんどできないことを思い出し
その子に間違いなくわかる
一言にまとめることにしました
一言にまとめることにしました
10:07
So I reverted to two words
he definitely knew:
he definitely knew:
185
595641
4017
10:11
ice cream.
186
599682
1195
「アイスクリーム」です
10:13
You try without training wheels,
I'll buy you ice cream.
I'll buy you ice cream.
187
601535
3487
補助輪なしで頑張ったら
アイスを買ってあげる
アイスを買ってあげる
10:17
Here's what happened next.
188
605046
1631
これがその結果です
10:19
(Video) ED: Yes. Yeah!
189
607565
2741
(エリザベス) ほら
どう
どう
(子供) やってみる
10:22
Kid: I'm gonna try.
190
610330
1151
10:23
ED: Oh my God! Look at you go!
191
611505
1877
(エリザベス) すごーい
10:25
(Squealing) Look at you go!
You're doing it all by yourself!
You're doing it all by yourself!
192
613406
2891
乗れてるよ
ひとりで乗ってるよ！
ひとりで乗ってるよ！
10:28
(Audience) (Laughter)
193
616321
1205
(笑)
10:29
(Video) ED: Good job!
194
617550
2104
えらいぞー！
10:32
(Audience) (Laughter)
195
620142
1537
(拍手) (笑)
10:33
(Applause)
196
621703
4459
(拍手)
10:38
ED: So this is the kind of helping
that human beings evolved to enjoy,
that human beings evolved to enjoy,
197
626186
5901
こういう助け方こそ 人間が喜びを
感じるよう進化したものですが
感じるよう進化したものですが
10:44
but for 40 years,
198
632111
1911
カナダは 40年間
市民が個人的に難民の
後援者になることを許している
後援者になることを許している
10:46
Canada was the only country in the world
199
634046
2447
10:48
that allowed private citizens
to sponsor refugees.
to sponsor refugees.
200
636517
3460
唯一の国でした
イェーイ カナダ！
10:52
Now -- Canada!
201
640565
2184
10:54
(Applause)
202
642773
2160
(拍手)
10:56
It's pretty great.
203
644957
1316
素晴らしいことです
10:59
Now Australia and the UK
are starting up similar programs.
are starting up similar programs.
204
647354
3546
今やオーストラリアやイギリスも
同様のプログラムを始めようとしています
同様のプログラムを始めようとしています
もっと多くの国がこういうことを
可能にしていたら
可能にしていたら
11:03
Just imagine how different
the refugee crisis could look
the refugee crisis could look
205
651613
3503
11:07
if more countries made this possible.
206
655140
2459
難民危機がどう違っていたか
想像してみてください
想像してみてください
個人の間に このような
深い繋がりを作ることで
深い繋がりを作ることで
11:10
Creating these kinds of meaningful
connections between individuals
connections between individuals
207
658647
3981
圧倒されるような難問にも
対処できるチャンスが出てくるのです
対処できるチャンスが出てくるのです
11:14
provides an opportunity
to deal with challenges
to deal with challenges
208
662652
2867
11:17
that feel overwhelming.
209
665543
2124
11:20
One of those challenges lies just blocks
from where I'm standing right now,
from where I'm standing right now,
210
668429
4929
そういう難問のひとつが
ここからほんの数ブロックのところにあります
ここからほんの数ブロックのところにあります
バンクーバーの
ダウンタウン・イーストサイドです
ダウンタウン・イーストサイドです
11:25
in the Downtown Eastside of Vancouver.
211
673382
2604
11:28
By some measures, it's the poorest
urban postal code in Canada.
urban postal code in Canada.
212
676010
4328
ある指標によると カナダの都市部で
最も貧しい地区です
最も貧しい地区です
私達は実際 難民の家族を
連れてくるべきなのか議論しました
連れてくるべきなのか議論しました
11:32
We actually debated whether
to bring over a family of refugees,
to bring over a family of refugees,
213
680854
3085
11:35
because there are so many people
right here already struggling.
right here already struggling.
214
683963
3652
困っている人たちが
ここには既にいるわけですから
ここには既にいるわけですから
11:39
My friend Evan told me
that when he was a kid
that when he was a kid
215
687639
2684
友人のエヴァンは
子供の頃
この界隈を車で通るとき
この界隈を車で通るとき
11:42
and his parents drove
through this neighborhood,
through this neighborhood,
216
690347
2269
車の後部座席で
身を隠していたと言います
身を隠していたと言います
11:44
he would duck down in the back seat.
217
692640
2517
11:48
But Evan's parents
never would have guessed
never would have guessed
218
696077
2537
エヴァンの両親が
思いもしなかっただろうことは
思いもしなかっただろうことは
11:50
that when he grew up,
219
698638
1617
その彼が成長して
11:52
he would open up the doors
of a local restaurant
of a local restaurant
220
700279
2701
この地区の人々を
地元のレストランに招いて
地元のレストランに招いて
11:55
and invite this community inside
to enjoy three-course dinners.
to enjoy three-course dinners.
221
703004
4315
コース料理を
振る舞っていることです
振る舞っていることです
エヴァンは「たくさんの皿」という
基金の設立に関わったんですが
基金の設立に関わったんですが
11:59
The program that Evan helped build
is called "Plenty of Plates,"
is called "Plenty of Plates,"
222
707997
3871
その目的は単に無料の食事を
提供するだけではなく
提供するだけではなく
12:03
and the goal is not just
to provide free meals
to provide free meals
223
711892
2417
12:06
but to create moments of connection
224
714333
2026
これがなければ
目も合わせなかっただろう人たちに
目も合わせなかっただろう人たちに
12:08
between people who otherwise
might never make eye contact.
might never make eye contact.
225
716383
3396
繋がりを持てる機会を
用意することです
用意することです
12:12
Each night, a local business
sponsors the dinner
sponsors the dinner
226
720216
3080
毎晩 地元企業が
ディナーを提供し
ディナーを提供し
12:15
and sends a team of volunteers
227
723320
1928
調理や給仕をする
ボランティアを派遣します
ボランティアを派遣します
12:17
who help make and serve the meal.
228
725272
1944
12:19
Afterward, the leftovers get distributed
to people who are out on the street,
to people who are out on the street,
229
727732
4886
余った食事は
路上にいる人々に配られます
路上にいる人々に配られます
さらに余ったお金で
12:24
and importantly, there's enough money left
230
732642
2019
翌日以降に 無料のランチが千食分
12:26
to provide a thousand free lunches
for this community
for this community
231
734685
2520
地域の人々に提供されます
12:29
in the days that follow.
232
737229
1570
12:31
But the benefits of this program
extend beyond food.
extend beyond food.
233
739494
3600
このプログラムの恩恵は
食事だけではありません
食事だけではありません
12:35
For the volunteers, it provides
an opportunity to engage with people,
an opportunity to engage with people,
234
743666
4657
ボランティアの人たちは
人々と関わり
人々と関わり
腰を据えて 耳を傾ける
機会が得られます
機会が得られます
12:40
to sit down and hear their stories.
235
748347
2909
この経験の後 あるボランティアは
通勤路を変えて
通勤路を変えて
12:43
After this experience,
one volunteer changed his commute
one volunteer changed his commute
236
751733
4153
12:47
so that instead of avoiding
this neighborhood,
this neighborhood,
237
755910
2879
この地区を避けていたのが
中を通って 馴染みの顔に
微笑みかけたり
微笑みかけたり
12:50
he walks through it,
238
758813
1502
12:52
smiling or making eye contact
as he passes familiar faces.
as he passes familiar faces.
239
760339
4020
アイコンタクトしたり
するようになりました
するようになりました
12:57
All of us are capable
of finding joy in giving.
of finding joy in giving.
240
765270
3773
私達はみんな 与えることに
喜びを見いだすことができますが
喜びを見いだすことができますが
13:01
But we shouldn't expect this
to happen automatically.
to happen automatically.
241
769551
3189
それが無条件に起きると
期待すべきではありません
期待すべきではありません
13:05
Spending money helping others
doesn't necessarily promote happiness.
doesn't necessarily promote happiness.
242
773359
4292
お金を使って他人を助けることが
必ず幸福度を高めるわけではありません
必ず幸福度を高めるわけではありません
13:09
Instead, it matters how we do it.
243
777675
3099
どうやるかが重要なんです
もっと寄付してもらいたければ
13:13
And if we want people to give more,
244
781223
2689
13:15
we need to subvert the way we think
about charitable giving.
about charitable giving.
245
783936
4126
寄付の考え方を
すっかり変える必要があります
すっかり変える必要があります
13:20
We need to create opportunities to give
246
788086
2535
私達が共有する人間性の
素晴らしさを
素晴らしさを
13:22
that enable us to appreciate
our shared humanity.
our shared humanity.
247
790645
3457
実感できる機会を
作り出す必要があります
作り出す必要があります
慈善団体で働いている人は
13:26
If any of you work for a charity,
248
794737
2436
寄付した人にペンやカレンダーで
報いようとはしないでください
報いようとはしないでください
13:29
don't reward your donors
with pens or calendars.
with pens or calendars.
249
797197
3444
13:33
(Applause)
250
801959
3819
(拍手)
13:37
Reward them with the opportunity
251
805802
1877
その人達の寛大さが 具体的に
どんな効果を生んだのかを目にでき
どんな効果を生んだのかを目にでき
13:39
to see the specific impact
that their generosity is having
that their generosity is having
252
807703
4260
助けている人やコミュニティと接することのできる
機会によって報いてください
機会によって報いてください
13:43
and to connect with the individuals
and communities they're helping.
and communities they're helping.
253
811987
4504
13:49
We're used to thinking about giving
as something we should do.
as something we should do.
254
817519
4937
私達は与えることを
「すべきこと」として考えてきました
「すべきこと」として考えてきました
それはその通りです
13:54
And it is.
255
822480
1333
13:56
But in thinking about it this way,
256
824551
2558
でも そういう捉え方は
13:59
we're missing out on one of
the best parts of being human:
the best parts of being human:
257
827133
4759
人間であることの一番素晴らしい部分を
見落とすことになります
見落とすことになります
14:03
that we have evolved to find joy
in helping others.
in helping others.
258
831916
4528
人間は他の人を助けることに
喜びを感じるよう進化してきたのです
喜びを感じるよう進化してきたのです
14:09
Let's stop thinking about giving
as just this moral obligation
as just this moral obligation
259
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5246
与えることを単なる
道徳的責任ではなく
道徳的責任ではなく
14:14
and start thinking of it
as a source of pleasure.
as a source of pleasure.
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842311
4050
喜びの源として
考えてみてください
考えてみてください
14:18
Thank you.
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846782
1194
ありがとうございました
14:20
(Applause)
262
848000
4873
(拍手)
ABOUT THE SPEAKER
Elizabeth Dunn - Happiness researcherElizabeth Dunn discovers ways that people can optimize their use of time, money and technology in order to maximize their own happiness.
Why you should listen
When Elizabeth Dunn got her first job, she wondered what to do with the money that was suddenly appearing in her bank account. So she teamed up with her friend Mike Norton (at Harvard) to figure out how people could use money to buy the most happiness. She and Norton wrote a book called Happy Money, which presents five research-based principles designed to help individuals and organizations use their money in happier ways. It was selected by the Washington Post as one of the "top 20 books every leader should read."
Recently, her work has focused on how people navigate trade-offs between time and money, and how mobile technology can both support and undermine human happiness. Dunn is an avid skier and surfer, and she survived a shark attack.
Elizabeth Dunn | Speaker | TED.com