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Elizabeth Blackburn: The science of cells that never get old
Elizabeth Blackburn: A ciência das células que nunca envelhecem
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O que faz os nossos corpos envelhecer...a nossa pele enrugar, o nosso cabelo ficar branco, o nosso sistema imunitário ficar fraco? A bióloga Elizabeth Blackburn recebeu um Prémio Nobel pelo seu trabalho em descobrir a resposta, com a descoberta da telomerase: uma enzima que restabelece as extremidades dos cromossomas, que se desgastam durante a divisão das células. Saibam mais sobre a investigação pioneira da Dra. Blackburn —incluindo como temos mais controlo sobre o envelhecimento do que pensamos.
Elizabeth Blackburn - Molecular biologist
Elizabeth Blackburn won a Nobel Prize for her pioneering work on telomeres and telomerase, which may play central roles in how we age. She is president of the Salk Institute and author of the New York Times Best Seller, "The Telomere Effect." Full bio
Elizabeth Blackburn won a Nobel Prize for her pioneering work on telomeres and telomerase, which may play central roles in how we age. She is president of the Salk Institute and author of the New York Times Best Seller, "The Telomere Effect." Full bio
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00:13
Where does the end begin?
0
1484
1932
Onde começa o fim?
00:15
Well, for me, it all began
with this little fellow.
with this little fellow.
1
3440
3240
Bom, para mim, tudo começou
com este pequenito.
com este pequenito.
00:20
This adorable organism --
2
8240
1416
Este adorável organismo
— bem, eu acho que é adorável —
— bem, eu acho que é adorável —
00:21
well, I think it's adorable --
3
9680
1456
00:23
is called Tetrahymena
and it's a single-celled creature.
and it's a single-celled creature.
4
11160
4016
chama-se Tetrahymena
e é uma criatura unicelular.
e é uma criatura unicelular.
Também é conhecido como "lodo lacustre".
00:27
It's also been known as pond scum.
5
15200
1896
00:29
So that's right, my career
started with pond scum.
started with pond scum.
6
17120
3720
Portanto, sim é verdade, a minha
carreira começou com lodo.
carreira começou com lodo.
00:33
Now, it was no surprise
I became a scientist.
I became a scientist.
7
21680
3056
Não é com grande surpresa
que me tornei cientista.
que me tornei cientista.
00:36
Growing up far away from here,
8
24760
2096
Cresci longe daqui,
00:38
as a little girl I was deadly curious
9
26880
2896
e em criança era
extremamente curiosa
extremamente curiosa
00:41
about everything alive.
10
29800
1976
sobre tudo o que estivesse vivo.
00:43
I used to pick up lethally poisonous
stinging jellyfish and sing to them.
stinging jellyfish and sing to them.
11
31800
4640
Costumava apanhar alforrecas mortalmente
venenosas e cantar para elas.
venenosas e cantar para elas.
00:49
And so starting my career,
12
37800
2816
E então, no início da minha carreira,
00:52
I was deadly curious
about fundamental mysteries
about fundamental mysteries
13
40640
3376
eu era muito curiosa
sobre os mistérios fundamentais
sobre os mistérios fundamentais
00:56
of the most basic building blocks of life,
14
44040
3336
das peças mais básicas
que constroem a vida,
que constroem a vida,
00:59
and I was fortunate to live in a society
where that curiosity was valued.
where that curiosity was valued.
15
47400
5696
e tive a sorte de viver numa sociedade
em que a curiosidade era valorizada.
em que a curiosidade era valorizada.
Para mim, a Tetrahymena,
esta pequena criatura do lodo,
esta pequena criatura do lodo,
01:05
Now, for me, this little
pond scum critter Tetrahymena
pond scum critter Tetrahymena
16
53120
2576
foi uma maneira óptima
de estudar o mistério vital
de estudar o mistério vital
01:07
was a great way to study
the fundamental mystery
the fundamental mystery
17
55720
2296
01:10
I was most curious about:
18
58040
2056
sobre o qual era mais curiosa:
01:12
those bundles of DNA
in our cells called chromosomes.
in our cells called chromosomes.
19
60120
4375
aqueles molhos de ADN nas nossas
células, chamados cromossomas.
células, chamados cromossomas.
01:16
And it was because I was curious
about the very ends of chromosomes,
about the very ends of chromosomes,
20
64519
6417
Isto porque eu estava curiosa
sobre as extremidades dos cromossomas,
sobre as extremidades dos cromossomas,
01:22
known as telomeres.
21
70960
2016
chamadas telómeros.
01:25
Now, when I started my quest,
22
73000
2696
Agora, quando comecei a minha pesquisa,
01:27
all we knew was that they helped
protect the ends of chromosomes.
protect the ends of chromosomes.
23
75720
3896
tudo o que sabíamos era que eles
protegiam as extremidades dos cromossomas
protegiam as extremidades dos cromossomas
Era importante na divisão das células.
01:31
It was important when cells divide.
24
79640
1696
01:33
It was really important,
25
81360
1376
Era mesmo importante,
01:34
but I wanted to find out
what telomeres consisted of,
what telomeres consisted of,
26
82760
4096
mas o que eu queria descobrir
era do que eram feitos os telómeros,
era do que eram feitos os telómeros,
01:38
and for that, I needed a lot of them.
27
86880
2776
e para isso, precisava de muitos.
01:41
And it so happens
that cute little Tetrahymena
that cute little Tetrahymena
28
89680
2576
Acontece que a pequena Tetrahymena
01:44
has a lot of short linear chromosomes,
29
92280
3016
tem muitos cromossomas curtos e lineares,
01:47
around 20,000,
30
95320
1616
cerca de 20 000,
01:48
so lots of telomeres.
31
96960
1360
portanto imensos telómeros.
01:51
And I discovered that telomeres
consisted of special segments
consisted of special segments
32
99200
4696
E eu descobri que os telómeros
são constituídos por segmentos especiais
são constituídos por segmentos especiais
01:55
of noncoding DNA right
at the very ends of chromosomes.
at the very ends of chromosomes.
33
103920
3696
de ADN não-codificante
mesmo nos finais dos cromossomas.
mesmo nos finais dos cromossomas.
01:59
But here's a problem.
34
107640
2176
Mas há aqui um problema.
02:01
Now, we all start life as a single cell.
35
109840
2816
Todos nós começamos a vida
como uma única célula.
como uma única célula.
02:04
It multiples to two.
Two becomes four. Four becomes eight,
Two becomes four. Four becomes eight,
36
112680
2736
Em múltiplos de dois.
Dois passam a 4, quatro passam a 8
Dois passam a 4, quatro passam a 8
02:07
and on and on to form
the 200 million billion cells
the 200 million billion cells
37
115440
3216
e por aí fora até formarem
200 mil biliões de células
200 mil biliões de células
02:10
that make up our adult body.
38
118680
1640
que constituem o corpo adulto.
02:12
And some of those cells
have to divide thousands of times.
have to divide thousands of times.
39
120960
3880
Algumas dessas células
têm de se dividir milhares de vezes.
têm de se dividir milhares de vezes.
02:17
In fact, even as I stand here before you,
40
125640
2856
Aliás, enquanto estou aqui
à vossa frente,
à vossa frente,
02:20
all throughout my body,
cells are furiously replenishing
cells are furiously replenishing
41
128520
3096
por todo o meu corpo,
as células estão a reabastecer rapidamente
as células estão a reabastecer rapidamente
02:23
to, well, keep me
standing here before you.
standing here before you.
42
131640
2520
para eu poder estar aqui à vossa frente.
02:27
So every time a cell divides,
all of its DNA has to be copied,
all of its DNA has to be copied,
43
135040
4456
Cada vez que uma célula se divide,
todo o seu ADN tem de ser copiado,
todo o seu ADN tem de ser copiado,
02:31
all of the coding DNA
inside of those chromosomes,
inside of those chromosomes,
44
139520
2616
todo o ADN codificante
que está dentro dos cromossomas,
que está dentro dos cromossomas,
02:34
because that carries
the vital operating instructions
the vital operating instructions
45
142160
4536
porque ele carrega
o manual de instruções vital
o manual de instruções vital
02:38
that keep our cells in good working order,
46
146720
3016
que mantém as nossas células
em bom funcionamento,
em bom funcionamento,
02:41
so my heart cells can keep a steady beat,
47
149760
4656
para que as minhas células cardíacas
mantenham um bom ritmo
mantenham um bom ritmo
— o que, garanto, não estão
a fazer neste momento —
a fazer neste momento —
02:46
which I assure you
they're not doing right now,
they're not doing right now,
48
154440
2216
02:48
and my immune cells
49
156680
2896
para que as minhas células imunitárias
02:51
can fight off bacteria and viruses,
50
159600
4896
possam combater bactérias e vírus,
02:56
and our brain cells
can save the memory of our first kiss
can save the memory of our first kiss
51
164520
4856
e as nossas células cerebrais
possam guardar memórias do primeiro beijo
possam guardar memórias do primeiro beijo
03:01
and keep on learning throughout life.
52
169400
2480
e continuar a aprender por toda a vida.
03:04
But there is a glitch
in the way DNA is copied.
in the way DNA is copied.
53
172520
4816
Mas há um obstáculo na maneira
como o ADN é copiado.
como o ADN é copiado.
03:09
It is just one of those facts of life.
54
177360
2856
É mais um daqueles factos da vida.
03:12
Every time the cell divides
and the DNA is copied,
and the DNA is copied,
55
180240
3376
Cada vez que uma célula se divide
e o ADN é copiado,
e o ADN é copiado,
03:15
some of that DNA from the ends
gets worn down and shortened,
gets worn down and shortened,
56
183640
4016
algum daquele ADN nas extremidades
gasta-se e fica encurtado,
gasta-se e fica encurtado,
03:19
some of that telomere DNA.
57
187680
2296
algum daquele ADN dos telómeros.
03:22
And think about it
58
190000
2176
E pensem nisso
03:24
like the protective caps
at the ends of your shoelace.
at the ends of your shoelace.
59
192200
3456
como naqueles pequenos plásticos
protectores dos atacadores.
protectores dos atacadores.
03:27
And those keep the shoelace,
or the chromosome, from fraying,
or the chromosome, from fraying,
60
195680
5536
Esses plásticos impedem que o atacador,
ou o cromossoma, se desgaste,
ou o cromossoma, se desgaste,
03:33
and when that tip
gets too short, it falls off,
gets too short, it falls off,
61
201240
5336
e quando essas pontas ficam
demasiado curtas, elas caem,
demasiado curtas, elas caem,
03:38
and that worn down telomere
sends a signal to the cells.
sends a signal to the cells.
62
206600
3680
e esse telómero desgastado
envia um sinal às células:
envia um sinal às células:
03:43
"The DNA is no longer being protected."
63
211520
2016
"O ADN já não está a ser protegido."
03:45
It sends a signal. Time to die.
64
213560
2016
Envia um sinal. Altura de morrer.
03:47
So, end of story.
65
215600
1456
E assim, final da história.
03:49
Well, sorry, not so fast.
66
217080
2880
Não, lamento, ainda não é.
03:53
It can't be the end of the story,
67
221120
1616
Não pode ser o fim da história,
03:54
because life hasn't died
off the face of the earth.
off the face of the earth.
68
222760
2496
porque a vida ainda não
desapareceu da face da terra.
desapareceu da face da terra.
03:57
So I was curious:
69
225280
2616
Por isso eu estava curiosa:
03:59
if such wear and tear is inevitable,
70
227920
2096
Se este uso e desgaste é inevitável,
04:02
how on earth does Mother Nature make sure
71
230040
3216
como é que a mãe natureza garante
04:05
we can keep our chromosomes intact?
72
233280
2440
que conseguimos manter os nossos
cromossomas intactos?
cromossomas intactos?
04:08
Now, remember that little
pond scum critter Tetrahymena?
pond scum critter Tetrahymena?
73
236600
2640
Lembram-se daquela pequena criatura
do lodo, Tetrahymena?
do lodo, Tetrahymena?
04:13
The craziest thing was,
Tetrahymena cells never got old and died.
Tetrahymena cells never got old and died.
74
241080
4560
O curioso é que as células da Tetrahymena
nunca envelheceram nem morreram.
nunca envelheceram nem morreram.
04:18
Their telomeres weren't shortening
as time marched on.
as time marched on.
75
246600
4800
Os seus telómeros não encurtaram
com a passagem do tempo.
com a passagem do tempo.
04:25
Sometimes they even got longer.
76
253320
1776
Às vezes até ficaram mais longos.
04:27
Something else was at work,
77
255120
1896
Havia outro mecanismo a trabalhar,
04:29
and believe me, that something
was not in any textbook.
was not in any textbook.
78
257040
2960
e acreditem, esse "outro" não aparecia
em nenhum livro escolar.
em nenhum livro escolar.
04:32
So working in my lab with
my extraordinary student Carol Greider --
my extraordinary student Carol Greider --
79
260680
3256
Então, no laboratório com a minha
incrível estudante Carol Greider
incrível estudante Carol Greider
04:35
and Carol and I shared
the Nobel Prize for this work --
the Nobel Prize for this work --
80
263960
2600
— a Carol e eu partilhámos
o Prémio Nobel por este trabalho —
o Prémio Nobel por este trabalho —
04:39
we began running experiments
81
267400
1960
começámos a fazer experiências
04:42
and we discovered
cells do have something else.
cells do have something else.
82
270200
3000
e descobrimos que as células
têm, de facto, mais qualquer coisa.
têm, de facto, mais qualquer coisa.
04:45
It was a previously undreamed-of enzyme
83
273960
2976
Era uma enzima inimaginável
04:48
that could replenish,
make longer, telomeres,
make longer, telomeres,
84
276960
3536
que podia restabelecer,
e tornar mais longos, os telómeros.
e tornar mais longos, os telómeros.
04:52
and we named it telomerase.
85
280520
2800
Chamámos-lhe telomerase.
04:55
And when we removed
our pond scum's telomerase,
our pond scum's telomerase,
86
283840
3616
Quando removemos a telomerase
do nosso lodo lacustre,
do nosso lodo lacustre,
04:59
their telomeres ran down and they died.
87
287480
2440
os seus telómeros enfraqueceram
e eles morreram.
e eles morreram.
05:02
So it was thanks
to their plentiful telomerase
to their plentiful telomerase
88
290600
2696
Por isso, era graças às grandes
quantidades de telomerase
quantidades de telomerase
05:05
that our pond scum critters never got old.
89
293320
3480
que as nossas criaturas do lodo
nunca envelheciam.
nunca envelheciam.
05:10
OK, now, that's
an incredibly hopeful message
an incredibly hopeful message
90
298040
3280
Portanto, isto é uma notícia
bastante promissora
bastante promissora
05:14
for us humans to be
receiving from pond scum,
receiving from pond scum,
91
302080
3320
para nós humanos recebermos
do lodo lacustre,
do lodo lacustre,
05:18
because it turns out
92
306400
1256
porque acontece que,
05:19
that as we humans age,
our telomeres do shorten,
our telomeres do shorten,
93
307680
3816
à medida que nós humanos envelhecemos,
os nossos telómeros encurtam
os nossos telómeros encurtam
05:23
and remarkably,
that shortening is aging us.
that shortening is aging us.
94
311520
4016
e é esse encurtamento
que está a envelhecer-nos.
que está a envelhecer-nos.
05:27
Generally speaking,
the longer your telomeres,
the longer your telomeres,
95
315560
2176
De modo geral,
quanto mais longos os telómeros,
quanto mais longos os telómeros,
05:29
the better off you are.
96
317760
1240
melhor estamos.
05:32
It's the overshortening of telomeres
97
320640
1736
É este encurtamento dos telómeros
05:34
that leads us to feel and see
signs of aging.
signs of aging.
98
322400
3400
que nos faz sentir e ver
os sinais do envelhecimento.
os sinais do envelhecimento.
05:38
My skin cells start to die
99
326480
1816
As células da minha pele vão morrendo
05:40
and I start to see fine lines, wrinkles.
100
328320
2856
e eu começo a ver finas linhas, rugas.
05:43
Hair pigment cells die.
101
331200
1840
As células de pigmento capilar morrem,
05:45
You start to see gray.
102
333480
1520
começamos a ver cabelos brancos.
05:47
Immune system cells die.
103
335480
1880
As células imunitárias morrem,
05:50
You increase your risks of getting sick.
104
338160
2696
aumenta o risco de doenças.
05:52
In fact, the cumulative research
from the last 20 years
from the last 20 years
105
340880
3616
De facto, a investigação acumulada
nos últimos 20 anos
nos últimos 20 anos
05:56
has made clear that telomere attrition
106
344520
3176
mostrou claramente
que o atrito dos telómeros
que o atrito dos telómeros
05:59
is contributing to our risks
of getting cardiovascular diseases,
of getting cardiovascular diseases,
107
347720
4536
contribui para o risco de desenvolver
doenças cardiovasculares,
doenças cardiovasculares,
06:04
Alzheimer's, some cancers and diabetes,
108
352280
3816
doença de Alzheimer,
alguns cancros e diabetes,
alguns cancros e diabetes,
06:08
the very conditions many of us die of.
109
356120
2720
as mesmas condições com que
muitos de nós falecemos.
muitos de nós falecemos.
06:12
And so we have to think about this.
110
360600
3400
Por isso, temos de pensar nisto.
06:17
What is going on?
111
365360
1936
O que se está a passar?
06:19
This attrition,
112
367320
1736
Este atrito, sentimo-nos
e parecemos mais velhos? Claro.
e parecemos mais velhos? Claro.
06:21
we look and we feel older, yeah.
113
369080
1976
06:23
Our telomeres are losing
the war of attrition faster.
the war of attrition faster.
114
371080
3536
Os nossos telómeros estão a perder
rapidamente a guerra contra o desgaste.
rapidamente a guerra contra o desgaste.
06:26
And those of us who feel youthful longer,
115
374640
3456
Naqueles que se sentem
jovens até mais tarde,
jovens até mais tarde,
06:30
it turns out our telomeres
are staying longer
are staying longer
116
378120
2656
acontece que os telómeros
permanecem mais longos
permanecem mais longos
06:32
for longer periods of time,
117
380800
1296
por um período de tempo maior,
06:34
extending our feelings of youthfulness
118
382120
2776
prolongando a nossa sensação
de juventude
de juventude
06:36
and reducing the risks
of all we most dread
of all we most dread
119
384920
3496
e reduzindo os riscos
de tudo aquilo que tememos
de tudo aquilo que tememos
06:40
as the birthdays go by.
120
388440
2040
com o passar dos aniversários.
06:44
OK,
121
392480
1216
Portanto, não é muito difícil de entender.
06:45
seems like a no-brainer.
122
393720
2160
06:48
Now, if my telomeres are connected
123
396640
3656
Se os meus telómeros estão relacionados
06:52
to how quickly
I'm going to feel and get old,
I'm going to feel and get old,
124
400320
3576
com quão rápido nos sentimos
e ficamos mais velhos,
e ficamos mais velhos,
06:55
if my telomeres can be
renewed by my telomerase,
renewed by my telomerase,
125
403920
4456
e se os meus telómeros podem ser
restabelecidos pela minha telomerase,
restabelecidos pela minha telomerase,
07:00
then all I have to do to reverse
the signs and symptoms of aging
the signs and symptoms of aging
126
408400
4496
então tudo o que precisamos fazer
para inverter os sinais e sintomas da idade
para inverter os sinais e sintomas da idade
07:04
is figure out where to buy
that Costco-sized bottle
that Costco-sized bottle
127
412920
3536
é perceber como comprar
quantidades industriais
quantidades industriais
07:08
of grade A organic
fair trade telomerase, right?
fair trade telomerase, right?
128
416480
4176
de alta qualidade e preço justo
de telomerase, certo?
de telomerase, certo?
07:12
Great! Problem solved.
129
420680
1656
Óptimo! Problema resolvido!
07:14
(Applause)
130
422360
1016
(Aplausos)
07:15
Not so fast, I'm sorry.
131
423400
2896
Mais devagar, desculpem.
07:18
Alas, that's not the case.
132
426320
3456
Enfim, não parece ser o caso.
07:21
OK. And why?
133
429800
1256
E porquê?
07:23
It's because human genetics has taught us
134
431080
4336
Porque a genética humana ensinou-nos
07:27
that when it comes to our telomerase,
135
435440
3096
que, quando se trata da telomerase,
07:30
we humans live on a knife edge.
136
438560
3416
nós humanos vivemos na ponta da navalha.
07:34
OK, simply put,
137
442000
1240
Ok, em termos simples,
07:36
yes, nudging up telomerase
does decrease the risks of some diseases,
does decrease the risks of some diseases,
138
444280
6256
aumentar a telomerase de facto
diminui o risco de algumas doenças,
diminui o risco de algumas doenças,
07:42
but it also increases the risks
of certain and rather nasty cancers.
of certain and rather nasty cancers.
139
450560
6056
mas também aumenta o risco
de certos tipos de cancros terríveis.
de certos tipos de cancros terríveis.
07:48
So even if you could buy
that Costco-sized bottle of telomerase,
that Costco-sized bottle of telomerase,
140
456640
5776
Então, mesmo que pudessem comprar
as quantidades industriais de telomerase,
as quantidades industriais de telomerase,
07:54
and there are many websites
marketing such dubious products,
marketing such dubious products,
141
462440
6736
e há muitos websites a vender
este tipo de produtos dúbios,
este tipo de produtos dúbios,
08:01
the problem is you could
nudge up your risks of cancers.
nudge up your risks of cancers.
142
469200
4560
o problema é que poderiam
aumentar o risco de cancro.
aumentar o risco de cancro.
08:06
And we don't want that.
143
474600
1240
E ninguém quer isso.
08:09
Now, don't worry,
144
477400
2736
Mas não se preocupem,
08:12
and because, while I think
it's kind of funny that right now,
it's kind of funny that right now,
145
480160
4896
porque, embora eu ache
que tenha uma certa piada,
que tenha uma certa piada,
08:17
you know, many of us may be thinking,
well, I'd rather be like pond scum.
well, I'd rather be like pond scum.
146
485080
3440
muitos de nós estão a pensar agora
que mais valia ser como o lodo.
que mais valia ser como o lodo.
08:22
(Laughter)
147
490720
3120
(Risos)
08:26
There is something for us humans
148
494640
1576
Há algo para nós, humanos, também
08:28
in the story of telomeres
and their maintenance.
and their maintenance.
149
496240
2576
nesta história dos telómeros
e da sua manutenção.
e da sua manutenção.
08:30
But I want to get one thing clear.
150
498840
1656
Mas quero deixar uma coisa bem clara.
08:32
It isn't about enormously
extending human lifespan
extending human lifespan
151
500520
3176
Não tem nada a ver com expandir
imensamente a vida humana
imensamente a vida humana
08:35
or immortality.
152
503720
2016
ou a imortalidade.
08:37
It's about health span.
153
505760
2896
Tem a ver com o período de saúde.
08:40
Now, health span is the number
of years of your life
of years of your life
154
508680
2696
O período de saúde é
o número de anos na nossa vida
o número de anos na nossa vida
08:43
when you're free of disease,
you're healthy, you're productive,
you're healthy, you're productive,
155
511400
3776
durante os quais estamos livres de doença,
somos saudáveis e produtivos,
somos saudáveis e produtivos,
08:47
you're zestfully enjoying life.
156
515200
2136
estamos a aproveitar a vida alegremente.
08:49
Disease span, the opposite of health span,
157
517360
2696
O período de doença,
o oposto do período de saúde,
o oposto do período de saúde,
08:52
is the time of your life
spent feeling old and sick and dying.
spent feeling old and sick and dying.
158
520080
3736
é o tempo da nossa vida que passamos
a sentir-nos doentes e a morrer.
a sentir-nos doentes e a morrer.
08:55
So the real question becomes,
159
523840
3576
E assim chegamos à pergunta certa.
08:59
OK, if I can't guzzle telomerase,
160
527440
1760
Se não podemos engolir telomerase,
09:02
do I have control
over my telomeres' length
over my telomeres' length
161
530920
3176
temos algum controlo sobre
o comprimento dos nossos telómeros
o comprimento dos nossos telómeros
09:06
and hence my well-being, my health,
162
534120
3736
e portanto do nosso bem-estar,
da nossa saúde,
da nossa saúde,
09:09
without those downsides of cancer risks?
163
537880
2600
sem a consequência de risco de cancro?
09:13
OK?
164
541480
1336
Certo.
09:14
So, it's the year 2000.
165
542840
2736
Estávamos no ano 2000.
09:17
Now, I've been minutely scrutinizing
little teeny tiny telomeres
little teeny tiny telomeres
166
545600
5216
Eu andava a escrutinar
os minúsculos telómeros,
os minúsculos telómeros,
09:22
very happily for many years,
167
550840
2416
alegremente, há muitos anos,
09:25
when into my lab walks
a psychologist named Elissa Epel.
a psychologist named Elissa Epel.
168
553280
3816
quando entra no meu laboratório
uma psicóloga chamada Elissa Epel.
uma psicóloga chamada Elissa Epel.
09:29
Now, Elissa's expertise is in the effects
of severe, chronic psychological stress
of severe, chronic psychological stress
169
557120
6696
A especialidade da Elissa é o efeito
do "stress" psicológico grave e crónico
do "stress" psicológico grave e crónico
09:35
on our mind's and our body's health.
170
563840
1920
na saúde da nossa mente
e do nosso corpo.
e do nosso corpo.
09:39
And there she was standing in my lab,
171
567280
1936
E ali estava ela, no meu laboratório,
09:41
which ironically overlooked
the entrance to a mortuary, and --
the entrance to a mortuary, and --
172
569240
5056
que ironicamente tinha vistas
para a entrada de uma casa mortuária...
para a entrada de uma casa mortuária...
09:46
(Laughter)
173
574320
2336
(Risos)
09:48
And she had a life-and-death
question for me.
question for me.
174
576680
2656
e ela tinha uma pergunta
de vida ou morte para mim.
de vida ou morte para mim.
09:51
"What happens to telomeres
in people who are chronically stressed?"
in people who are chronically stressed?"
175
579360
3656
"O que acontece aos telómeros das pessoas
que sofrem de 'stress' crónico?"
que sofrem de 'stress' crónico?"
09:55
she asked me.
176
583040
1216
perguntou-me ela.
09:56
You see, she'd been studying caregivers,
177
584280
2136
Vejam, ela estudava prestadores
de cuidados de saúde,
de cuidados de saúde,
09:58
and specifically mothers of children
with a chronic condition,
with a chronic condition,
178
586440
5536
especificamente a mães de crianças
com doenças crónicas,
com doenças crónicas,
10:04
be it gut disorder,
be it autism, you name it --
be it autism, you name it --
179
592000
4536
fossem elas distúrbios intestinais,
autismo, o que fosse,
autismo, o que fosse,
10:08
a group obviously under enormous
and prolonged psychological stress.
and prolonged psychological stress.
180
596560
5200
um grupo, obviamente sob enorme
e prolongado "stress" psicológico.
e prolongado "stress" psicológico.
10:16
I have to say, her question
181
604600
2456
Tenho de vos dizer, aquela pergunta
10:19
changed me profoundly.
182
607080
2016
mudou-me profundamente.
10:21
See, all this time
I had been thinking of telomeres
I had been thinking of telomeres
183
609120
2736
É que todo este tempo eu tinha estado
a pensar em telómeros
a pensar em telómeros
10:23
as those miniscule
molecular structures that they are,
molecular structures that they are,
184
611880
3296
como as minúsculas estruturas
moleculares que eles são
moleculares que eles são
10:27
and the genes that control telomeres.
185
615200
2320
e nos genes que controlam os telómeros.
10:30
And when Elissa asked me
about studying caregivers,
about studying caregivers,
186
618760
3176
E quando a Elissa me pediu
para estudar prestadores de cuidados,
para estudar prestadores de cuidados,
10:33
I suddenly saw telomeres
in a whole new light.
in a whole new light.
187
621960
3480
de repente, vi os telómeros
de uma forma completamente diferente.
de uma forma completamente diferente.
10:39
I saw beyond the genes and the chromosomes
188
627560
2736
Eu vi-os para além dos genes
e dos cromossomas
e dos cromossomas
10:42
into the lives of the real people
we were studying.
we were studying.
189
630320
3936
e comecei a ver para dentro da vida
das pessoas reais que estudávamos.
das pessoas reais que estudávamos.
10:46
And I'm a mom myself,
190
634280
2216
Eu também sou mãe
10:48
and at that moment,
191
636520
1936
e, naquele momento,
10:50
I was struck by the image of these women
192
638480
3816
fiquei aturdida com a imagem
daquelas mulheres
daquelas mulheres
10:54
dealing with a child with a condition
193
642320
3120
que tratam de filhos com uma situação
muito difícil de lidar
muito difícil de lidar
10:58
very difficult to deal with,
often without help.
often without help.
194
646320
2880
e, muitas vezes, sem qualquer ajuda.
11:02
And such women, simply,
195
650080
3016
Essas mulheres, simplesmente,
11:05
often look worn down.
196
653120
3790
muitas vezes têm um ar desgastado.
11:09
So was it possible their telomeres
were worn down as well?
were worn down as well?
197
657680
4016
Então, seria possível que os seus telómeros
também estivessem desgastados?
também estivessem desgastados?
11:13
So our collective curiosity
went into overdrive.
went into overdrive.
198
661720
3656
A nossa curiosidade colectiva
foi impulsionada.
foi impulsionada.
11:17
Elissa selected for our first study
a group of such caregiving mothers,
a group of such caregiving mothers,
199
665400
3896
A Elissa seleccionou para o nosso primeiro
estudo um grupo destas mães,
estudo um grupo destas mães,
e nós queríamos saber
qual era o comprimento dos seus telómeros
qual era o comprimento dos seus telómeros
11:21
and we wanted to ask:
What's the length of their telomeres
What's the length of their telomeres
200
669320
4176
11:25
compared with the number of years
that they have been caregiving
that they have been caregiving
201
673520
4576
em comparação com o número de anos
que elas tinham passado
que elas tinham passado
a cuidar dos seus filhos
com uma doença crónica?
com uma doença crónica?
11:30
for their child with a chronic condition?
202
678120
2776
11:32
So four years go by
203
680920
2776
Assim, passaram-se quatro anos
11:35
and the day comes
when all the results are in,
when all the results are in,
204
683720
3136
e chegou o dia em que obtivemos
todos os resultados.
todos os resultados.
11:38
and Elissa looked down
at our first scatterplot
at our first scatterplot
205
686880
2696
A Elissa olhou para o nosso
primeiro gráfico
primeiro gráfico
11:41
and literally gasped,
206
689600
1520
e literalmente perdeu o fôlego,
11:44
because there was a pattern to the data,
207
692960
2616
porque existia um padrão nos nossos dados.
11:47
and it was the exact gradient
that we most feared might exist.
that we most feared might exist.
208
695600
5416
Era exactamente o gradiente
que nós mais temíamos que existisse.
que nós mais temíamos que existisse.
11:53
It was right there on the page.
209
701040
1936
Estava ali mesmo no papel.
11:55
The longer, the more years that is,
210
703000
2416
Quanto mais tempo, quantos mais anos
a mãe tinha passado
a mãe tinha passado
11:57
the mother had been
in this caregiving situation,
in this caregiving situation,
211
705440
2896
nesta situação de prestação de cuidados,
12:00
no matter her age,
212
708360
1696
independentemente da sua idade,
12:02
the shorter were her telomeres.
213
710080
1976
mais curtos eram os seus telómeros.
12:04
And the more she perceived
214
712080
3096
E quanto mais ela via a sua situação
12:07
her situation as being more stressful,
215
715200
4656
como sendo mais "stressante",
12:11
the lower was her telomerase
and the shorter were her telomeres.
and the shorter were her telomeres.
216
719880
5360
menos telomerase ela tinha
e mais curtos eram os telómeros.
e mais curtos eram os telómeros.
12:19
So we had discovered something unheard of:
217
727360
3496
Tínhamos descoberto algo inédito:
12:22
the more chronic stress you are under,
the shorter your telomeres,
the shorter your telomeres,
218
730880
3856
quanto mais "stress" crónico sofremos,
mais curtos são os nossos telómeros,
mais curtos são os nossos telómeros,
12:26
meaning the more likely you were
to fall victim to an early disease span
to fall victim to an early disease span
219
734760
5656
o que significa um aumento da probabilidade
de ser vítima de doença precoce
de ser vítima de doença precoce
12:32
and perhaps untimely death.
220
740440
1720
e talvez morte prematura.
12:35
Our findings meant
that people's life events
that people's life events
221
743000
4336
Os nossos resultados mostraram
que os acontecimentos da vida pessoal
que os acontecimentos da vida pessoal
12:39
and the way we respond to these events
222
747360
2936
e a maneira como respondemos
a esses acontecimentos
a esses acontecimentos
12:42
can change how you
maintain your telomeres.
maintain your telomeres.
223
750320
4080
pode mudar a manutenção
dos nossos telómeros.
dos nossos telómeros.
12:48
So telomere length wasn't
just a matter of age counted in years.
just a matter of age counted in years.
224
756080
4720
Assim, o comprimento dos telómeros
não é só uma questão de idade, em anos.
não é só uma questão de idade, em anos.
A pergunta que a Elissa me fez,
12:54
Elissa's question to me,
225
762520
1416
12:55
back when she first came to my lab,
indeed had been a life-and-death question.
indeed had been a life-and-death question.
226
763960
3920
quando ela foi ao meu laboratório,
era mesmo uma pergunta de vida ou morte.
era mesmo uma pergunta de vida ou morte.
13:01
Now, luckily, hidden
in that data there was hope.
in that data there was hope.
227
769920
4136
Mas, felizmente, nos nossos dados
também havia esperança.
também havia esperança.
13:06
We noticed that some mothers,
228
774080
1616
Nós notámos que algumas mães,
13:07
despite having been carefully caring
for their children for many years,
for their children for many years,
229
775720
4136
apesar de terem cuidado muito bem
dos seus filhos durante muitos anos,
dos seus filhos durante muitos anos,
13:11
had been able to maintain their telomeres.
230
779880
2600
tinham conseguido
manter os seus telómeros.
manter os seus telómeros.
13:15
So studying these women closely revealed
that they were resilient to stress.
that they were resilient to stress.
231
783520
5416
Estudar bem estas mulheres revelou
que elas eram resilientes ao "stress".
que elas eram resilientes ao "stress".
De alguma forma, elas eram capazes
de viver as suas circunstâncias
de viver as suas circunstâncias
13:20
Somehow they were able
to experience their circumstances
to experience their circumstances
232
788960
2656
13:23
not as a threat day in and day out
233
791640
2496
não como uma ameaça diária
mas como um desafio.
mas como um desafio.
13:26
but as a challenge,
234
794160
1656
13:27
and this has led to a very important
insight for all of us:
insight for all of us:
235
795840
4056
Isso levou a um achado
muito importante para todos nós:
muito importante para todos nós:
13:31
we have control over the way we age
236
799920
3776
nós temos controlo sobre como envelhecemos
13:35
all the way down into our cells.
237
803720
2520
mesmo ao nível das nossas células.
13:39
OK, now our initial curiosity
became infectious.
became infectious.
238
807680
3416
Neste momento a nossa curiosidade
tornou-se contagiosa.
tornou-se contagiosa.
13:43
Thousands of scientists
from different fields
from different fields
239
811120
2576
Milhares de cientistas de áreas diferentes
13:45
added their expertise
to telomere research,
to telomere research,
240
813720
3496
juntaram as suas especializações
ao estudo dos telómeros,
ao estudo dos telómeros,
13:49
and the findings have poured in.
241
817240
1920
e os resultados começaram a chover.
13:51
It's up to over 10,000
scientific papers and counting.
scientific papers and counting.
242
819840
5000
Já são cerca de 10 000 publicações
e ainda vêm mais.
e ainda vêm mais.
13:58
So several studies
rapidly confirmed our initial finding
rapidly confirmed our initial finding
243
826840
3496
Muitos estudos rapidamente
confirmaram os nossos resultados iniciais,
confirmaram os nossos resultados iniciais,
14:02
that yes, chronic stress
is bad for telomeres.
is bad for telomeres.
244
830360
2760
que, de facto, o "stress" crónico
é mau para os telómeros.
é mau para os telómeros.
14:06
And now many are revealing
245
834720
1376
E agora muitos revelam
14:08
that we have more control
over this particular aging process
over this particular aging process
246
836120
3896
que temos mais controlo sobre este
processo de envelhecimento
processo de envelhecimento
14:12
than any of us could ever have imagined.
247
840040
2816
do que alguma vez teríamos imaginado.
14:14
A few examples:
248
842880
1216
Alguns exemplos:
14:16
a study from the University
of California, Los Angeles
of California, Los Angeles
249
844120
4136
Um estudo da Universidade
da Califórnia, em Los Angeles,
da Califórnia, em Los Angeles,
14:20
of people who are caring
for a relative with dementia, long-term,
for a relative with dementia, long-term,
250
848280
5416
sobre pessoas que cuidam de um familiar
com demência, a longo prazo,
com demência, a longo prazo,
14:25
and looked at their caregiver's
telomere maintenance capacity
telomere maintenance capacity
251
853720
5456
e que olhou para a capacidade
de manutenção destes cuidadores
de manutenção destes cuidadores
14:31
and found that it was improved
252
859200
2216
descobriu que esta era melhorada
14:33
by them practicing a form of meditation
253
861440
3816
se as pessoas praticassem alguma meditação
14:37
for as little as 12 minutes
a day for two months.
a day for two months.
254
865280
2880
somente durante 12 minutos
por dia, durante dois meses.
por dia, durante dois meses.
14:41
Attitude matters.
255
869720
1656
A atitude conta.
14:43
If you're habitually a negative thinker,
256
871400
2376
Se forem geralmente negativistas,
14:45
you typically see a stressful situation
with a threat stress response,
with a threat stress response,
257
873800
5736
tipicamente vêem uma situação de "stress"
com uma resposta de ameaça.
com uma resposta de ameaça.
14:51
meaning if your boss wants to see you,
258
879560
2456
Por exemplo, se o vosso chefe vos chama,
14:54
you automatically think,
"I'm about to be fired,"
"I'm about to be fired,"
259
882040
2336
vocês automaticamente pensam:
"Vou ser despedido,"
"Vou ser despedido,"
14:56
and your blood vessels constrict,
260
884400
1576
e os vasos sanguíneos contraem-se
14:58
and your level of the stress
hormone cortisol creeps up,
hormone cortisol creeps up,
261
886000
4336
e os níveis da hormona de "stress",
o cortisol, aumentam,
o cortisol, aumentam,
15:02
and then it stays up,
262
890360
1536
e mantêm-se altos.
15:03
and over time, that persistently
high level of the cortisol
high level of the cortisol
263
891920
4936
Com o tempo, esse nível alto
constante de cortisol
constante de cortisol
15:08
actually damps down your telomerase.
264
896880
1896
diminui efectivamente a vossa telomerase.
15:10
Not good for your telomeres.
265
898800
1760
É péssimo para os telómeros.
15:14
On the other hand,
266
902200
1256
Por outro lado,
15:15
if you typically see something stressful
as a challenge to be tackled,
as a challenge to be tackled,
267
903480
5976
se tipicamente vêem algo "stressante"
como um desafio a ser conquistado,
como um desafio a ser conquistado,
15:21
then blood flows to your heart
and to your brain,
and to your brain,
268
909480
3456
então o sangue flui
para o coração e para o cérebro,
para o coração e para o cérebro,
15:24
and you experience a brief
but energizing spike of cortisol.
but energizing spike of cortisol.
269
912960
4696
e conseguimos experimentar um curto
mas energizante pico de cortisol.
mas energizante pico de cortisol.
15:29
And thanks to that habitual
"bring it on" attitude,
"bring it on" attitude,
270
917680
2536
Graças a essa atitude de "venham eles",
15:32
your telomeres do just fine.
271
920240
3040
os vossos telómeros ficam bem.
15:37
So ...
272
925600
1200
Então...
15:40
What is all of this telling us?
273
928160
2840
o que é que isto tudo nos diz?
15:45
Your telomeres do just fine.
274
933480
1936
Os nossos telómeros ficam bem.
15:47
You really do have power
to change what is happening
to change what is happening
275
935440
5976
Temos realmente o poder de mudar
o que está a acontecer
com os nossos telómeros.
com os nossos telómeros.
15:53
to your own telomeres.
276
941440
2360
15:56
But our curiosity
just got more and more intense,
just got more and more intense,
277
944480
5040
Mas a nossa curiosidade tornou-se
cada vez mais intensa,
cada vez mais intensa,
16:02
because we started to wonder,
278
950520
2416
porque começamos a pensar,
16:04
what about factors outside our own skin?
279
952960
3216
então e os factores
fora da nossa própria pele?
fora da nossa própria pele?
16:08
Could they impact
our telomere maintenance as well?
our telomere maintenance as well?
280
956200
3920
Poderão eles influenciar também
a manutenção dos telómeros?
a manutenção dos telómeros?
16:12
You know, we humans
are intensely social beings.
are intensely social beings.
281
960800
3336
Como sabem, nós humanos somos
seres extremamente sociais.
seres extremamente sociais.
16:16
Was it even possible
that our telomeres were social as well?
that our telomeres were social as well?
282
964160
4000
Será possível que os telómeros
também fossem sociais?
também fossem sociais?
16:21
And the results have been startling.
283
969440
1720
Os resultados estão a ser surpreendentes.
16:24
As early as childhood,
284
972400
1680
Tão cedo como na infância,
16:28
emotional neglect, exposure to violence,
285
976360
3176
a negligência emocional,
a sujeição a violência,
a sujeição a violência,
16:31
bullying and racism
286
979560
2016
o "bullying" e o racismo
16:33
all impact your telomeres,
and the effects are long-term.
and the effects are long-term.
287
981600
4440
todos têm impacto nos telómeros,
e os efeitos são a longo prazo.
e os efeitos são a longo prazo.
16:39
Can you imagine the impact on children
288
987800
2296
Conseguem imaginar o impacto nas crianças
16:42
of living years in a war zone?
289
990120
1920
que vivem durante anos em zonas de guerra?
16:46
People who can't trust their neighbors
290
994240
1856
Pessoas que não podem confiar
nos seus vizinhos
nos seus vizinhos
16:48
and who don't feel safe
in their neighborhoods
in their neighborhoods
291
996120
3136
e que não se sentem seguros
nos seus bairros
nos seus bairros
16:51
consistently have shorter telomeres.
292
999280
2080
têm quase sempre telómeros mais curtos.
16:54
So your home address
matters for telomeres as well.
matters for telomeres as well.
293
1002600
2976
A vossa morada também afecta os telómeros.
16:57
On the flip side,
294
1005600
1200
Por outro lado,
17:00
tight-knit communities,
being in a marriage long-term,
being in a marriage long-term,
295
1008200
3296
comunidades unidas,
casamentos prolongados,
casamentos prolongados,
17:03
and lifelong friendships, even,
296
1011520
2936
e até, amizades de uma vida inteira,
17:06
all improve telomere maintenance.
297
1014480
2920
todos eles melhoram
a manutenção dos telómeros.
a manutenção dos telómeros.
17:10
So what is all this telling us?
298
1018360
3456
Então, o que nos diz isto tudo?
17:13
It's telling us that I have the power
to impact my own telomeres,
to impact my own telomeres,
299
1021840
4496
Diz-nos que eu tenho o poder
de influenciar os meus telómeros,
de influenciar os meus telómeros,
17:18
and I also have the power to impact yours.
300
1026359
3297
mas também tenho o poder
de influenciar os vossos.
de influenciar os vossos.
17:21
Telomere science has told us
just how interconnected we all are.
just how interconnected we all are.
301
1029680
5800
A ciência dos telómeros acabou de nos
mostrar quão interligados estamos todos.
mostrar quão interligados estamos todos.
17:29
But I'm still curious.
302
1037520
1200
Mas eu continuo curiosa.
17:31
I do wonder
303
1039920
2240
Eu pergunto-me
17:35
what legacy all of us
304
1043200
2200
que legado vamos nós todos deixar
para a próxima geração?
para a próxima geração?
17:38
will leave for the next generation?
305
1046560
1759
17:40
Will we invest
306
1048960
1576
Iremos nós investir
17:42
in the next young woman or man
307
1050560
3016
na próxima rapariga ou rapaz
17:45
peering through a microscope
at the next little critter,
at the next little critter,
308
1053600
4216
a espreitar pelo microscópio
para outra criatura qualquer,
para outra criatura qualquer,
17:49
the next bit of pond scum,
309
1057840
2656
o próximo pedaço de lodo lacustre,
17:52
curious about a question
we don't even know today is a question?
we don't even know today is a question?
310
1060520
3776
curiosos sobre uma pergunta
que ainda nem sabemos que é uma pergunta?
que ainda nem sabemos que é uma pergunta?
17:56
It could be a great question
that could impact all the world.
that could impact all the world.
311
1064320
2896
Poderá ser uma pergunta excelente
que pode ter impacto no mundo.
que pode ter impacto no mundo.
17:59
And maybe, maybe you're curious about you.
312
1067240
3680
E talvez vocês estejam curiosos
sobre vocês mesmos.
sobre vocês mesmos.
Agora que já sabem como
proteger os vossos telómeros,
proteger os vossos telómeros,
18:04
Now that you know
how to protect your telomeres,
how to protect your telomeres,
313
1072080
2256
18:06
are you curious what are you going to do
314
1074360
1905
estão curiosos sobre o que vão fazer
18:08
with all those decades
of brimming good health?
of brimming good health?
315
1076289
2480
com todas essas décadas extra
repletas de boa saúde?
repletas de boa saúde?
18:11
And now that you know you could impact
the telomeres of others,
the telomeres of others,
316
1079200
3880
Agora que sabem que podem
influenciar os telómeros dos outros,
influenciar os telómeros dos outros,
18:16
are you curious
317
1084040
1200
estão curiosos
18:18
how will you make a difference?
318
1086040
1960
como vocês podem fazer a diferença?
18:21
And now that you know the power
of curiosity to change the world,
of curiosity to change the world,
319
1089880
4096
E agora que sabem que o poder
da curiosidade pode mudar o mundo,
da curiosidade pode mudar o mundo,
18:26
how will you make sure
that the world invests in curiosity
that the world invests in curiosity
320
1094000
6216
como é que vão garantir que o mundo
investe em curiosidade
investe em curiosidade
18:32
for the sake of the generations
that will come after us?
that will come after us?
321
1100240
4560
para o bem das gerações
que virão depois de nós?
que virão depois de nós?
18:38
Thank you.
322
1106560
1216
Obrigada.
18:39
(Applause)
323
1107800
5400
(Aplausos)
ABOUT THE SPEAKER
Elizabeth Blackburn - Molecular biologistElizabeth Blackburn won a Nobel Prize for her pioneering work on telomeres and telomerase, which may play central roles in how we age. She is president of the Salk Institute and author of the New York Times Best Seller, "The Telomere Effect."
Why you should listen
Dr. Blackburn is the president of the Salk Institute and a pioneering molecular biologist. She received the Nobel Prize in Physiology or Medicine in 2009 for discovering the molecular nature of telomeres, the ends of chromosomes that serve as protective caps essential for preserving genetic information, and for co-discovering telomerase, an enzyme that maintains telomere ends. Both telomeres and telomerase are thought to play central roles in aging and diseases such as cancer, and her work helped launch entire new fields of research in these areas.
In addition to the Nobel Prize, Blackburn has received nearly every major scientific award including the Lasker, Gruber, and Gairdner prizes. She has served as president of the American Association of Cancer Research and the American Society for Cell Biology, and on editorial boards of scientific journals including Cell and Science. She coauthored the best-selling book The Telomere Effect: A Revolutionary Approach to Living Younger, Healthier, Longer.
Elizabeth Blackburn | Speaker | TED.com