ABOUT THE SPEAKER
David Steindl-Rast - Monk
Brother David Steindl-Rast, a Benedictine monk, meditates and writes on "the gentle power" of gratefulness.

Why you should listen

Many first met Brother David Steindl-Rast through a viral video called "Nature. Beauty. Gratitude," where Louie Schwartzberg's footage of time-lapse flowers in bloom is narrated by Brother David's moving words asking us to simply be ... grateful. Since 1953, Brother David has been a monk of Mount Saviour Benedictine monastery in New York, dividing his time between hermitic contemplation, writing and lecturing. He's the cofounder of gratefulness.org, supporting ANG*L (A Network for Grateful Living).

He was one of the first Roman Catholics to participate in Buddhist-Christian dialogue, and is the author of The Ground We Share, a text on Buddhist and Christian practice, written with Robert Aitken Roshi. His other books include Gratefulness, the Heart of Prayer and Deeper Than Words. His most recent book is 99 Blessings, a series of prayers for the general reader -- whether people of faith, agnostics, or uncertain.

More profile about the speaker
David Steindl-Rast | Speaker | TED.com
TEDGlobal 2013

David Steindl-Rast: Want to be happy? Be grateful

Ντέιβιντ Στάιντλ-Ραστ: Θέλετε να είστε ευτυχισμένοι; Να είστε ευγνώμονες

Filmed:
7,468,760 views

Το ένα πράγμα που έχουν κοινό όλοι οι άνθρωποι είναι ότι καθένας μας θέλει να είναι ευτυχισμένος, λέει ο αδελφός Ντέιβιντ Στάιντλ-Ραστ, ένας μοναχός και διαθρησκειακός λόγιος. Και η ευτυχία, εισηγείται, γεννιέται από την ευγνωμοσύνη. Ένα εμπνευσμένο μάθημα στην επιβράδυνση, στο να κοιτάμε που πηγαίνουμε, και πάνω απ' όλα, στο να είμαστε ευγνώμονες.
- Monk
Brother David Steindl-Rast, a Benedictine monk, meditates and writes on "the gentle power" of gratefulness. Full bio

Double-click the English transcript below to play the video.

00:12
There is something
0
496
2150
Υπάρχει κάτι
00:14
you know about me, something very personalπροσωπικός,
1
2646
5324
που ξέρετε για μένα,
κάτι πολύ προσωπικό,
00:19
and there is something I know about
2
7970
2238
και υπάρχει κάτι που ξέρω
00:22
everyκάθε one of you
3
10208
2342
για κάθε έναν από εσάς
00:24
and that's very centralκεντρικός to your concernsανησυχίες.
4
12550
4113
που είναι πολύ κεντρικής σημασίας
για τις ανησυχίες σας.
00:28
There is something that we know
5
16663
2605
Υπάρχει κάτι που το γνωρίζουμε
00:31
about everyoneΟλοι we meetσυναντώ anywhereοπουδήποτε in the worldκόσμος,
6
19268
2586
για τον καθένα που συναντάμε
οπουδήποτε στον κόσμο,
00:33
on the streetδρόμος,
7
21854
3465
στο δρόμο,
00:37
that is the very mainspringκινητήρια δύναμη
8
25319
2991
που είναι η κινητήρια δύναμη
00:40
of whateverοτιδήποτε they do
9
28310
1859
σε οτιδήποτε κάνουν
00:42
and whateverοτιδήποτε they put up with,
10
30169
3878
και σε οτιδήποτε ανέχονται,
00:46
and that is that all of us
11
34047
3257
και αυτό είναι ότι όλοι μας
00:49
want to be happyευτυχισμένος.
12
37304
3037
θέλουμε να είμαστε ευτυχισμένοι.
00:52
In this, we are all togetherμαζί.
13
40341
2862
Σε αυτό, είμαστε όλοι μαζί.
00:55
How we imagineφαντάζομαι our happinessευτυχία,
14
43203
3492
Το πώς φανταζόμαστε
την ευτυχία μας,
00:58
that differsδιαφέρει from one anotherαλλο,
15
46695
2006
είναι που διαφέρει
από τον ένα στον άλλο,
01:00
but it's alreadyήδη a lot that we have all in commonκοινός,
16
48701
4828
αλλά ήδη είναι πολύ αυτό που έχουμε όλοι κοινό,
01:05
that we want to be happyευτυχισμένος.
17
53529
3635
ότι θέλουμε να είμαστε ευτυχισμένοι.
01:09
Now my topicθέμα is gratefulnessευγνωμοσύνη.
18
57164
3322
Το θέμα μου είναι η ευγνωμοσύνη.
01:12
How is the connectionσύνδεση betweenμεταξύ
19
60486
2802
Πώς είναι η σχέση μεταξύ
01:15
happinessευτυχία and gratefulnessευγνωμοσύνη?
20
63288
4007
της ευτυχίας και της ευγνωμοσύνης;
01:19
ManyΠολλά people would say, well, that's very easyεύκολος.
21
67310
3018
Πολλοί άνθρωποι θα έλεγαν,
«Λοιπόν, αυτό είναι πολύ εύκολο».
01:22
When you are happyευτυχισμένος, you are gratefulευγνώμων.
22
70328
4003
Όταν είστε ευτυχισμένοι,
είστε ευγνώμονες.
01:26
But think again.
23
74331
3219
Αλλά σκεφτείτε ξανά.
01:29
Is it really the happyευτυχισμένος people that are gratefulευγνώμων?
24
77550
5359
Είναι πραγματικά οι ευτυχισμένοι άνθρωποι
που είναι ευγνώμονες;
01:34
We all know quiteαρκετά a numberαριθμός of people
25
82909
3733
Όλοι γνωρίζουμε αρκετούς ανθρώπους
01:38
who have everything that it would take to be happyευτυχισμένος,
26
86642
4201
που έχουν ό,τι θα χρειαζόταν
για να είναι ευτυχισμένοι
01:42
and they are not happyευτυχισμένος,
27
90843
1781
και δεν είναι ευτυχισμένοι,
01:44
because they want something elseαλλού
28
92624
1691
επειδή θέλουν κάτι άλλο
01:46
or they want more of the sameίδιο.
29
94315
3858
ή θέλουν περισσότερα από τα ίδια.
01:50
And we all know people
30
98173
2554
Και όλοι γνωρίζουμε ανθρώπους
01:52
who have lots of misfortuneατυχία,
31
100727
4294
που έχουν πολύ ατυχία,
01:57
misfortuneατυχία that we ourselvesεμείς οι ίδιοι would not want to have,
32
105021
3801
ατυχία που εμείς οι ίδιοι
δεν θα θέλαμε να έχουμε,
02:00
and they are deeplyκατα ΒΑΘΟΣ happyευτυχισμένος.
33
108822
2752
και είναι βαθύτατα ευτυχισμένοι.
02:03
They radiateακτινοβολούν happinessευτυχία. You are surprisedέκπληκτος.
34
111574
3443
Ακτινοβολούν την ευτυχία.
Είστε έκπληκτοι.
02:07
Why? Because they are gratefulευγνώμων.
35
115017
3331
Γιατί;
Επειδή είναι ευγνώμονες.
02:10
So it is not happinessευτυχία that makesκάνει us gratefulευγνώμων.
36
118348
3877
Έτσι, δεν είναι η ευτυχία
που μας κάνει ευγνώμονες.
02:14
It's gratefulnessευγνωμοσύνη that makesκάνει us happyευτυχισμένος.
37
122225
3520
Είναι η ευγνωμοσύνη που
μας κάνει ευτυχισμένους.
02:17
If you think it's happinessευτυχία that makesκάνει you gratefulευγνώμων,
38
125745
3031
Εάν νομίζετε ότι η ευτυχία είναι
που σας κάνει ευγνώμονες,
02:20
think again.
39
128776
1509
σκεφτείτε ξανά.
02:22
It's gratefulnessευγνωμοσύνη that makesκάνει you happyευτυχισμένος.
40
130285
4008
Είναι η ευγνωμοσύνη που
σας κάνει ευτυχισμένους.
02:26
Now, we can askπαρακαλώ,
41
134293
2512
Τώρα, μπορούμε να ρωτήσουμε,
02:28
what really do we mean by gratefulnessευγνωμοσύνη?
42
136805
3824
τι πραγματικά εννοούμε
με ευγνωμοσύνη;
02:32
And how does it work?
43
140629
5356
Και πώς λειτουργεί;
02:37
I appealέφεση to your ownτα δικά experienceεμπειρία.
44
145985
1990
Καλώ τη δική σας εμπειρία.
02:39
We all know from experienceεμπειρία how it goesπηγαίνει.
45
147975
3080
Όλοι μας γνωρίζουμε
από εμπειρία, πώς πάει.
02:43
We experienceεμπειρία something
46
151055
2396
Βιώνουμε κάτι
02:45
that's valuableπολύτιμος to us.
47
153451
3118
που είναι πολύτιμο για εμάς.
02:48
Something is givenδεδομένος to us that's valuableπολύτιμος to us.
48
156569
5356
Μας δίνουν κάτι που μας είναι πολύτιμο.
02:53
And it's really givenδεδομένος.
49
161925
1946
Και μας το δίνουν πραγματικά.
02:55
These two things have to come togetherμαζί.
50
163871
2243
Αυτά τα δύο πράγματα πρέπει να έρθουν μαζί.
02:58
It has to be something valuableπολύτιμος,
51
166114
3522
Πρέπει να είναι κάτι πολύτιμο,
03:01
and it's a realπραγματικός giftδώρο.
52
169636
1888
και να είναι ένα πραγματικό δώρο.
03:03
You haven'tδεν έχουν boughtαγορασμένος it. You haven'tδεν έχουν earnedκερδηθείς it.
53
171524
3237
Δεν το έχετε αγοράσει.
Δεν το έχετε κερδίσει.
03:06
You haven'tδεν έχουν tradedδιαπραγματεύονται it in. You haven'tδεν έχουν workedεργάστηκε for it.
54
174761
2321
Δεν το έχετε ανταλλάξει.
Δεν δουλέψατε για αυτό.
03:09
It's just givenδεδομένος to you.
55
177082
1739
Απλά σας δώθηκε.
03:10
And when these two things come togetherμαζί,
56
178821
2267
Και όταν αυτά τα δύο πράγματα
έρχονται μαζί,
03:13
something that's really valuableπολύτιμος to me
57
181088
2277
κάτι που είναι πραγματικά πολύτιμο για μένα
03:15
and I realizeσυνειδητοποιώ it's freelyελευθερώς givenδεδομένος,
58
183365
3372
και συνειδητοποιώ ότι δίνεται ελεύθερα,
03:18
then gratefulnessευγνωμοσύνη spontaneouslyαυθόρμητα
59
186737
3015
στη συνέχεια αυθόρμητα η ευγνωμοσύνη
03:21
risesαυξήσεις in my heartκαρδιά,
60
189752
1922
αναδύεται στην καρδιά μου,
03:23
happinessευτυχία spontaneouslyαυθόρμητα risesαυξήσεις in my heartκαρδιά.
61
191674
4363
η ευτυχία αναδύεται
αυθόρμητα στην καρδιά μου.
03:28
That's how gratefulnessευγνωμοσύνη happensσυμβαίνει.
62
196037
3509
Έτσι συμβαίνει η ευγνωμοσύνη.
03:31
Now the keyκλειδί to all this is that
63
199546
7835
Το κλειδί για όλα αυτά είναι
03:39
we cannotδεν μπορώ only experienceεμπειρία this onceμια φορά in a while.
64
207381
5616
πως δεν μπορούμε να το βιώνουμε αυτό
μία στο τόσο.
03:44
We cannotδεν μπορώ only have gratefulευγνώμων experiencesεμπειρίες.
65
212997
3758
Δεν μπορούμε να έχουμε
μόνο εμπειρίες ευγνωμοσύνης.
03:48
We can be people who liveζω gratefullyμε ευγνωμοσύνη.
66
216755
3894
Μπορούμε να είμαστε άνθρωποι
που ζουν με ευγνωμοσύνη.
03:52
GratefulΕυγνώμων livingζωή, that is the thing.
67
220649
3448
Ζωή ευγνωμοσύνης,
αυτό είναι.
03:56
And how can we liveζω gratefullyμε ευγνωμοσύνη?
68
224097
4000
Και πώς μπορούμε
να ζούμε με ευγνωμοσύνη;
04:00
By experiencingβιώνουν, by becomingθελκτικός awareενήμερος
69
228097
4292
Με την εμπειρία,
με τη συνειδητοποίηση
04:04
that everyκάθε momentστιγμή is a givenδεδομένος momentστιγμή, as we say.
70
232389
4904
ότι κάθε στιγμή είναι
μια δεδομένη στιγμή, όπως λέμε.
04:09
It's a giftδώρο. You haven'tδεν έχουν earnedκερδηθείς it.
71
237293
2605
Είναι ένα δώρο.
Δεν το έχετε κερδίσει.
04:11
You haven'tδεν έχουν broughtέφερε it about in any way.
72
239898
2907
Δεν το προκαλέσατε με κάποιο τρόπο.
04:14
You have no way of assuringδιασφάλιση της that there will be
73
242805
3972
Δεν έχετε κανέναν τρόπο
να εξασφαλίσετε
04:18
anotherαλλο momentστιγμή givenδεδομένος to you,
74
246777
2140
ότι θα σας δοθεί μια άλλη στιγμή,
04:20
and yetΑκόμη, that's the mostπλέον valuableπολύτιμος thing
75
248917
2900
και όμως, αυτό είναι
το πιο πολύτιμο πράγμα
04:23
that can ever be givenδεδομένος to us,
76
251817
2189
που μπορεί να μας δοθεί ποτέ,
04:26
this momentστιγμή, with all the opportunityευκαιρία that it containsπεριέχει.
77
254006
5512
αυτή τη στιγμή,
με όλη την ευκαιρία που περιέχει.
04:31
If we didn't have this presentπαρόν momentστιγμή,
78
259518
2664
Αν δεν είχαμε αυτή τη στιγμή,
04:34
we wouldn'tδεν θα ήταν have any opportunityευκαιρία to do anything
79
262182
3200
δεν θα είχαμε καμία ευκαιρία
να κάνουμε οτιδήποτε
04:37
or experienceεμπειρία anything,
80
265382
1848
ή να βιώσουμε οτιδήποτε
04:39
and this momentστιγμή is a giftδώρο.
81
267230
1840
Και αυτή τη στιγμή είναι ένα δώρο.
04:41
It's a givenδεδομένος momentστιγμή, as we say.
82
269070
2642
Είναι μια δεδομένη στιγμή, όπως λέμε.
04:43
Now, we say the giftδώρο withinστα πλαίσια this giftδώρο
83
271712
4073
Λέμε ότι το δώρο
μέσα σε αυτό το δώρο
04:47
is really the opportunityευκαιρία.
84
275785
2567
είναι πραγματικά η ευκαιρία.
04:50
What you are really gratefulευγνώμων for is the opportunityευκαιρία,
85
278352
4566
Στην πραγματικότητα,
είστε ευγνώμονες για την ευκαιρία
04:54
not the thing that is givenδεδομένος to you,
86
282918
1958
και όχι για το πράγμα που σας δίνεται,
04:56
because if that thing were somewhereκάπου elseαλλού
87
284876
1979
γιατί αν αυτό το πράγμα
ήταν κάπου αλλού
04:58
and you didn't have the opportunityευκαιρία to enjoyαπολαμβάνω it,
88
286855
3336
και δεν έχετε την ευκαιρία
να το απολαύσετε,
05:02
to do something with it,
89
290191
2245
να κάνετε κάτι με αυτό,
05:04
you wouldn'tδεν θα ήταν be gratefulευγνώμων for it.
90
292436
2590
δεν θα ήσασταν ευγνώμονες για αυτό.
05:07
OpportunityΕυκαιρία is the giftδώρο withinστα πλαίσια everyκάθε giftδώρο,
91
295026
4143
Η ευκαιρία είναι το δώρο
μέσα σε κάθε δώρο,
05:11
and we have this sayingρητό,
92
299169
2352
και έχουμε αυτό το ρητό,
05:13
opportunityευκαιρία knocksχτυπήματα only onceμια φορά.
93
301521
4248
«Η ευκαιρία χτυπά μόνο μία φορά».
05:17
Well, think again.
94
305769
2699
Λοιπόν, σκεφτείτε ξανά.
05:20
EveryΚάθε momentστιγμή is a newνέος giftδώρο, over and over again,
95
308468
4422
Κάθε στιγμή είναι ένα νέο δώρο,
ξανά και ξανά,
05:24
and if you missδεσποινίδα the opportunityευκαιρία of this momentστιγμή,
96
312890
3268
και εάν χάσετε την ευκαιρία
αυτής της στιγμής,
05:28
anotherαλλο momentστιγμή is givenδεδομένος to us, and anotherαλλο momentστιγμή.
97
316158
4017
μας δίνεται μια άλλη στιγμή,
και μια άλλη στιγμή.
05:32
We can availόφελος ourselvesεμείς οι ίδιοι of this opportunityευκαιρία,
98
320175
2714
Μπορούμε να επωφεληθούμε
από αυτή την ευκαιρία,
05:34
or we can missδεσποινίδα it,
99
322889
1871
ή να τη χάσουμε
05:36
and if we availόφελος ourselvesεμείς οι ίδιοι of the opportunityευκαιρία,
100
324760
3732
και αν επωφεληθούμε
από αυτή την ευκαιρία,
05:40
it is the keyκλειδί to happinessευτυχία.
101
328492
3019
αυτό είναι το κλειδί για την ευτυχία.
05:43
BeholdΙδού the masterκύριος keyκλειδί to our happinessευτυχία
102
331511
3265
Ιδού το αντικλειδί για την ευτυχία μας
05:46
in our ownτα δικά handsτα χέρια.
103
334776
1803
στα δικά μας χέρια.
05:48
MomentΣτιγμή by momentστιγμή,
104
336579
1942
Στιγμή με στιγμή,
05:50
we can be gratefulευγνώμων for this giftδώρο.
105
338521
3072
μπορούμε να είμαστε ευγνώμονες
για αυτό το δώρο.
05:53
Does that mean
106
341593
2523
Αυτό σημαίνει
05:56
that we can be gratefulευγνώμων for everything?
107
344116
3513
ότι μπορούμε να είμαστε
ευγνώμονες για τα πάντα;
05:59
CertainlyΣίγουρα not.
108
347629
1903
Σίγουρα όχι.
06:01
We cannotδεν μπορώ be gratefulευγνώμων for violenceβία, for warπόλεμος,
109
349532
5005
Δεν μπορούμε να είμαστε ευγνώμονες
για τη βία, για τον πόλεμο,
06:06
for oppressionκαταπίεση, for exploitationεκμετάλλευση.
110
354537
2823
για την καταπίεση,
για την εκμετάλλευση.
06:09
On the personalπροσωπικός levelεπίπεδο, we cannotδεν μπορώ be gratefulευγνώμων
111
357360
2641
Σε προσωπικό επίπεδο,
δεν μπορούμε να είμαστε ευγνώμονες
06:12
for the lossαπώλεια of a friendφίλος, for unfaithfulnessη απιστία,
112
360001
3423
για την απώλεια ενός φίλου,
για την απιστία,
06:15
for bereavementπένθος.
113
363424
3246
για το πένθος.
06:18
But I didn't say we can be gratefulευγνώμων for everything.
114
366670
3857
Αλλά δεν είπα ότι μπορούμε
να είμαστε ευγνώμονες για όλα.
06:22
I said we can be gratefulευγνώμων in everyκάθε givenδεδομένος momentστιγμή
115
370527
4278
Είπα ότι μπορούμε να είμαστε ευγνώμονες
σε κάθε δεδομένη στιγμή
06:26
for the opportunityευκαιρία,
116
374805
2082
για την ευκαιρία
06:28
and even when we are confrontedαντιμέτωποι
117
376887
3253
Ακόμα και όταν βρισκόμαστε
αντιμέτωποι
06:32
with something that is terriblyτρομερά difficultδύσκολος,
118
380140
3166
με κάτι που είναι τρομερά δύσκολο,
06:35
we can riseαύξηση to this occasionμε την ευκαιρία
119
383306
2540
μπορούμε να σταθούμε
στο ύψος των περιστάσεων
06:37
and respondαπαντώ to the opportunityευκαιρία that is givenδεδομένος to us.
120
385846
4255
και να απαντήσουμε στην ευκαιρία
που μας δίνεται.
06:42
It isn't as badκακό as it mightθα μπορούσε seemφαίνομαι.
121
390101
2375
Δεν είναι τόσο κακό όσο φαίνεται.
06:44
ActuallyΣτην πραγματικότητα, when you look at it and experienceεμπειρία it,
122
392476
3893
Στην πραγματικότητα,
όταν το δείτε και το βιώσετε,
06:48
you find that mostπλέον of the time, what is givenδεδομένος to us
123
396369
4078
θα βρείτε ότι τις περισσότερες φορές,
αυτό που μας δίνεται
06:52
is opportunityευκαιρία to enjoyαπολαμβάνω,
124
400447
2375
είναι η ευκαιρία να απολαύσουμε,
06:54
and we only missδεσποινίδα it because
125
402822
1967
και τη χάνουμε μόνο επειδή
06:56
we are rushingβιασύνη throughδιά μέσου life
126
404789
1263
τρέχουμε μέσα στη ζωή
06:58
and we are not stoppingστάθμευση to see the opportunityευκαιρία.
127
406052
3867
και δεν σταματάμε
να δούμε την ευκαιρία.
07:01
But onceμια φορά in a while,
128
409919
1431
Αλλά κάποιες στιγμές,
07:03
something very difficultδύσκολος is givenδεδομένος to us,
129
411350
2946
μας δίνεται κάτι πολύ δύσκολο,
07:06
and when this difficultδύσκολος thing occursλαμβάνει χώρα to us,
130
414296
3981
και όταν αυτό το δύσκολο
πράγμα συμβαίνει σε μας,
07:10
it's a challengeπρόκληση to riseαύξηση to that opportunityευκαιρία,
131
418277
4438
είναι μια πρόκληση να σταθούμε
στο ύψος των περιστάσεων,
07:14
and we can riseαύξηση to it by learningμάθηση something
132
422715
3211
και μπορούμε να σταθούμε
μαθαίνοντας κάτι
07:17
whichοι οποίες is sometimesωρες ωρες painfulεπώδυνος.
133
425926
1950
που πολλές φορές είναι οδυνηρό.
07:19
LearningΜάθηση patienceυπομονή, for instanceπαράδειγμα.
134
427876
2087
Μαθαίνοντας την υπομονή, για παράδειγμα.
07:21
We have been told that the roadδρόμος to peaceειρήνη
135
429963
2997
Έχουμε πει ότι ο δρόμος για την ειρήνη
07:24
is not a sprintτρέχω,
136
432960
1706
δεν είναι μια ευθεία,
07:26
but is more like a marathonΜαραθώνιος.
137
434666
2062
αλλά είναι περισσότερο
σαν ένας μαραθώνιος.
07:28
That takes patienceυπομονή. That's difficultδύσκολος.
138
436728
3711
Αυτό χρειάζεται υπομονή.
Είναι δύσκολο.
07:32
It mayενδέχεται be to standστάση up for your opinionγνώμη,
139
440439
3832
Μπορεί να είναι για να υπερασπίσετε
τη γνώμη σας,
07:36
to standστάση up for your convictionκαταδικαστική απόφαση.
140
444271
2855
να υπερασπιστείτε την πεποίθησή σας.
07:39
That's an opportunityευκαιρία that is givenδεδομένος to us.
141
447126
3031
Αυτή είναι μια ευκαιρία που μας δίνεται.
07:42
To learnμαθαίνω, to sufferυποφέρω, to standστάση up,
142
450157
3606
Για να μάθετε, να υποφέρετε, να σηκωθείτε,
07:45
all these opportunitiesευκαιρίες are givenδεδομένος to us,
143
453763
2370
όλες αυτές τις ευκαιρίες μας δίνονται,
07:48
but they are opportunitiesευκαιρίες,
144
456133
1506
αλλά είναι ευκαιρίες,
07:49
and those who availόφελος themselvesτους εαυτούς τους
145
457639
1659
και όσοι επωφελούνται
07:51
of those opportunitiesευκαιρίες
146
459298
2217
από αυτές τις ευκαιρίες
07:53
are the onesαυτές that we admireθαυμάζω.
147
461515
2127
είναι αυτοί που θαυμάζουμε.
07:55
They make something out of life.
148
463642
2087
Κάνουν κάτι στη ζωή.
07:57
And those who failαποτυγχάνω get anotherαλλο opportunityευκαιρία.
149
465729
5088
Και εκείνοι που αποτυγχάνουν
έχουν ακόμη μια ευκαιρία.
08:02
We always get anotherαλλο opportunityευκαιρία.
150
470817
2423
Πάντα θα έχουμε άλλη μια ευκαιρία.
08:05
That's the wonderfulεκπληκτικός richnessπλούτος of life.
151
473240
5032
Αυτός είναι ο υπέροχος πλούτος της ζωής.
08:10
So how can we find a methodμέθοδος
152
478272
4491
Λοιπόν, πώς μπορούμε
να βρούμε μια μέθοδο
08:14
that will harnessιπποσκευή this?
153
482763
2058
που θα το αξιοποιήσει αυτό;
08:16
How can eachκαθε one of us find a methodμέθοδος
154
484821
3096
Πώς μπορεί κάθε ένας από εμάς
να βρει μια μέθοδο
08:19
for livingζωή gratefullyμε ευγνωμοσύνη,
155
487917
1934
για να ζει με ευγνωμοσύνη;
08:21
not just onceμια φορά in a while beingνα εισαι gratefulευγνώμων,
156
489851
1817
Όχι να είναι ευγνώμων μόνο
μία στο τόσο,
08:23
but momentστιγμή by momentστιγμή to be gratefulευγνώμων.
157
491668
2544
αλλά να είναι ευγνώμων
στιγμή με στιγμή.
08:26
How can we do it?
158
494212
1425
Πώς μπορούμε να το κάνουμε;
08:27
It's a very simpleαπλός methodμέθοδος.
159
495637
2330
Είναι μια πολύ απλή μέθοδος.
08:29
It's so simpleαπλός that it's actuallyπράγματι what we were told
160
497967
4387
Είναι τόσο απλό που είναι
στην πραγματικότητα
08:34
as childrenπαιδιά when we learnedέμαθα to crossσταυρός the streetδρόμος.
161
502354
3528
αυτό που μας έλεγαν ως τα παιδιά,
όταν μάθαμε να διασχίζουμε το δρόμο:
08:37
Stop. Look. Go.
162
505882
3589
«Σταμάτα. Κοίτα. Προχώρα.»
08:41
That's all.
163
509471
1515
Αυτό είναι όλο.
08:42
But how oftenσυχνά do we stop?
164
510986
2996
Αλλά πόσο συχνά σταματάμε;
08:45
We rushβιασύνη throughδιά μέσου life. We don't stop.
165
513982
2769
Τρέχουμε στη ζωή.
Δεν σταματάμε.
08:48
We missδεσποινίδα the opportunityευκαιρία because we don't stop.
166
516751
4261
Χάνουμε την ευκαιρία γιατί
δεν μπορούμε να σταματήσουμε.
08:53
We have to stop. We have to get quietησυχια.
167
521012
5077
Πρέπει να σταματήσουμε.
Πρέπει να ησυχάσουμε.
08:58
And we have to buildχτίζω stop signsσημάδια
168
526089
3094
Και πρέπει να φτιάξουμε
σήματα στοπ
09:01
into our livesζωή.
169
529183
2373
στη ζωή μας.
09:03
When I was in AfricaΑφρική some yearsχρόνια agoπριν
170
531556
3492
Όταν ήμουν στην Αφρική
πριν από μερικά χρόνια
09:07
and then cameήρθε back,
171
535048
1482
και μετά επέστρεψα,
09:08
I noticedπαρατήρησα waterνερό.
172
536530
2584
παρατήρησα το νερό.
09:11
In AfricaΑφρική where I was, I didn't have drinkableπόσιμος waterνερό.
173
539114
4179
Στην Αφρική όπου ήμουν,
δεν είχα πόσιμο νερό.
09:15
EveryΚάθε time I turnedγύρισε on the faucetβρύση,
174
543293
2274
Κάθε φορά που άνοιγα τη βρύση,
09:17
I was overwhelmedσυγκλονισμένοι.
175
545567
2500
εντυπωσιαζόμουν.
09:20
EveryΚάθε time I clickedχτύπησα on the lightφως,
176
548067
2526
Κάθε φορά που άναβα το φως,
09:22
I was so gratefulευγνώμων. It madeέκανε me so happyευτυχισμένος.
177
550593
2648
ήμουν τόσο ευγνώμων.
Αυτό με έκανε τόσο ευτυχισμένο.
09:25
But after a while, this wearsφοράει off.
178
553241
2007
Αλλά μετά από λίγο,
αυτό εξασθενεί.
09:27
So I put little stickersαυτοκόλλητα on the lightφως switchδιακόπτης
179
555248
3786
Έτσι, έβαλα μικρά αυτοκόλλητα
στο διακόπτη
09:31
and on the waterνερό faucetβρύση,
180
559034
1701
και στη βρύση,
09:32
and everyκάθε time I turnedγύρισε it on, waterνερό.
181
560735
3082
και κάθε φορά που την άνοιγα, «Νερό!».
09:35
So leaveάδεια it up to your ownτα δικά imaginationφαντασία.
182
563817
2880
Αφήστε το στη φαντασία σας.
09:38
You can find whateverοτιδήποτε worksεργοστάσιο bestκαλύτερος for you,
183
566697
1938
Μπορείτε να βρείτε τι
λειτουργεί καλύτερα για σας,
09:40
but you need stop signsσημάδια in your life.
184
568635
3461
αλλά χρειάζεστε σήματα στοπ
στη ζωή σας.
09:44
And when you stop,
185
572096
2133
Και όταν σταματήσετε,
09:46
then the nextεπόμενος thing is to look.
186
574229
2228
το επόμενο πράγμα
είναι να κοιτάξετε.
09:48
You look. You openΆνοιξε your eyesμάτια.
187
576457
2528
Κοιτάζετε.
Ανοίγετε τα μάτια σας.
09:50
You openΆνοιξε your earsαυτιά. You openΆνοιξε your noseμύτη.
188
578985
2286
Ανοίγετε τα αυτιά σας.
Ανοίγετε τη μύτη σας.
09:53
You openΆνοιξε all your sensesαισθήσεις
189
581271
2323
Ανοίγετε όλες τις αισθήσεις σας
09:55
for this wonderfulεκπληκτικός richnessπλούτος that is givenδεδομένος to us.
190
583594
3352
για αυτό τον υπέροχο πλούτο
που μας δίνεται.
09:58
There is no endτέλος to it,
191
586946
1642
Δεν υπάρχει κανένα τέλος σε αυτό,
10:00
and that is what life is all about,
192
588588
2533
και αυτό είναι το νόημα της ζωής:
10:03
to enjoyαπολαμβάνω, to enjoyαπολαμβάνω what is givenδεδομένος to us.
193
591121
3811
Να απολαμβάνουμε.
Να απολαμβάνουμε αυτό που μας δίνεται.
10:06
And then we can alsoεπίσης openΆνοιξε our heartsκαρδιές,
194
594932
2615
Και τότε μπορούμε επίσης
να ανοίξουμε τις καρδιές μας.
10:09
our heartsκαρδιές for the opportunitiesευκαιρίες,
195
597547
3074
τις καρδιές μας στις ευκαιρίες.
10:12
for the opportunitiesευκαιρίες alsoεπίσης to help othersοι υπολοιποι,
196
600621
3242
Στις ευκαιρίες να βοηθήσουμε
και τους άλλους,
10:15
to make othersοι υπολοιποι happyευτυχισμένος, because
nothing makesκάνει us more happyευτυχισμένος
197
603863
3232
να τους κάνουμε ευτυχισμένους,
διότι τίποτα δεν μας κάνει πιο ευτυχισμένους
10:19
than when all of us are happyευτυχισμένος.
198
607095
3504
από το να είμαστε όλοι ευτυχισμένοι.
10:22
And when we openΆνοιξε our heartsκαρδιές to the opportunitiesευκαιρίες,
199
610599
4302
Και όταν θα ανοίξουμε
τις καρδιές μας στις ευκαιρίες,
10:26
the opportunitiesευκαιρίες inviteκαλώ us to do something,
200
614901
3336
οι ευκαιρίες μας καλούν
να κάνουμε κάτι.
10:30
and that is the thirdτρίτος.
201
618237
1651
Και αυτό είναι το τρίτο.
10:31
Stop, look, and then go, and really do something.
202
619888
4373
Σταμάτα, κοίτα,
και μετά πήγαινε και κάνε κάτι.
10:36
And what we can do is
203
624261
2128
Και αυτό που μπορούμε να κάνουμε
10:38
whateverοτιδήποτε life offersπροσφορές to you in that presentπαρόν momentστιγμή.
204
626389
4252
είναι οτιδήποτε μας προσφέρει η ζωή
εκείνη τη στιγμή.
10:42
MostlyΩς επί το πλείστον it's the opportunityευκαιρία to enjoyαπολαμβάνω,
205
630641
5067
Είναι ως επί το πλείστον,
η ευκαιρία για απόλαυση,
10:47
but sometimesωρες ωρες it's something more difficultδύσκολος.
206
635708
3324
αλλά μερικές φορές
είναι κάτι πιο δύσκολο.
10:51
But whateverοτιδήποτε it is, if we take this opportunityευκαιρία,
207
639032
4028
Αλλά οτιδήποτε είναι,
αν αδράξουμε την ευκαιρία αυτή,
10:55
we go with it, we are creativeδημιουργικός,
208
643060
3298
πηγαίνουμε μαζί της,
είμαστε δημιουργικοί.
10:58
those are the creativeδημιουργικός people,
209
646358
2513
Αυτοί είναι οι δημιουργικοί άνθρωποι,
11:00
and that little stop, look, go,
210
648871
3688
και αυτό το μικρό «Σταμάτα. Κοίτα. Προχώρα.»,
11:04
is suchτέτοιος a potentισχυρός seedσπόρος
211
652559
2272
είναι ένας σπόρος με πολλές προοπτικές
11:06
that it can revolutionizeεπανάσταση our worldκόσμος.
212
654831
3669
που μπορεί να φέρει
επανάσταση στον κόσμο μας.
11:10
Because we need, we are at the presentπαρόν momentστιγμή
213
658500
5320
Γιατί χρειαζόμαστε,
είμαστε επί του παρόντος,
11:15
in the middleΜέσης of a changeαλλαγή of consciousnessσυνείδηση,
214
663820
3336
στη μέση μιας αλλαγής
της συνειδητότητας,
11:19
and you will be surprisedέκπληκτος if you --
215
667156
2565
και θα εκπλαγείτε αν σας...
11:21
I am always surprisedέκπληκτος when I hearακούω how manyΠολλά timesφορές
216
669721
2967
Πάντα εκπλήσσομαι
από το πόσο συχνά
11:24
this wordλέξη "gratefulnessευγνωμοσύνη" and "gratitudeευγνωμοσύνη" comesέρχεται up.
217
672688
2928
εμφανίζεται η λέξη «ευγνωμοσύνη».
11:27
EverywhereΠαντού you find it,
218
675616
1674
Παντού μπορείτε να βρείτε
11:29
a gratefulευγνώμων airlineαερογραμμή, a restaurantεστιατόριο gratefulnessευγνωμοσύνη,
219
677290
3279
μια ευγνώμων αεροπορική εταιρεία,
ένα εστιατόριο ευγνωμοσύνης,
11:32
a cafeκαφέ gratefulnessευγνωμοσύνη, a wineκρασί that is gratefulnessευγνωμοσύνη.
220
680569
2997
ένα καφέ ευγνωμοσύνη,
ένα κρασί που είναι ευγνωμοσύνη.
11:35
Yes, I have even come acrossαπέναντι a toiletτουαλέτα paperχαρτί
221
683566
3487
Ναι, έχω ακόμη συναντήσει και χαρτί υγείας
11:39
that the brandμάρκα is calledπου ονομάζεται Thank You. (LaughterΤο γέλιο)
222
687053
3987
με την επωνυμία «Ευχαριστώ».
(Γέλια)
11:43
There is a waveκύμα of gratefulnessευγνωμοσύνη because
223
691040
2241
Υπάρχει ένα κύμα της ευγνωμοσύνης
11:45
people are becomingθελκτικός awareενήμερος how importantσπουδαίος this is
224
693281
3531
επειδή οι άνθρωποι συνειδητοποιούν
πόσο σημαντικό είναι αυτό
11:48
and how this can changeαλλαγή our worldκόσμος.
225
696812
2945
και πώς μπορεί αυτό
να αλλάξει τον κόσμο μας.
11:51
It can changeαλλαγή our worldκόσμος
226
699757
2255
Μπορεί να αλλάξει τον κόσμο μας
11:54
in immenselyπάρα πολύ importantσπουδαίος waysτρόπους,
227
702012
4512
με πολύ σημαντικούς τρόπους,
11:58
because if you're gratefulευγνώμων, you're not fearfulφοβερός,
228
706524
3489
γιατί εάν είστε ευγνώμονες,
δεν είστε φοβισμένοι,
12:02
and if you're not fearfulφοβερός, you're not violentβίαιος.
229
710013
3508
και εάν δεν είστε φοβισμένοι,
δεν είστε βίαιοι.
12:05
If you're gratefulευγνώμων, you actενεργω out of a senseέννοια of enoughαρκετά
230
713521
4186
Αν είστε ευγνώμονες, ενεργείτε
με μια αίσθηση επάρκειας
12:09
and not of a senseέννοια of scarcityσπανιότητα,
231
717707
2261
και όχι με μια αίσθηση έλλειψης,
12:11
and you are willingπρόθυμος to shareμερίδιο.
232
719968
1882
και είστε πρόθυμοι να μοιραστείτε.
12:13
If you are gratefulευγνώμων, you are enjoyingαπολαμβάνοντας
233
721850
2216
Εάν είστε ευγνώμονες, απολαμβάνετε
12:16
the differencesδιαφορές betweenμεταξύ people,
234
724066
1883
τις διαφορές μεταξύ των ανθρώπων,
12:17
and you are respectfulγεμάτος σεβασμό to everybodyόλοι,
235
725949
2447
και δείχνετε σεβασμό προς όλους,
12:20
and that changesαλλαγές this powerεξουσία pyramidπυραμίδα
236
728396
2281
και αυτό αλλάζει την πυραμίδα δύναμης
12:22
underκάτω από whichοι οποίες we liveζω.
237
730677
1279
κάτω από την οποία ζούμε.
12:23
And it doesn't make for equalityισότητα,
238
731956
2979
Και δεν κάνει για την ισότητα,
12:26
but it makesκάνει for equalίσος respectΣεβασμός,
239
734935
2222
αλλά κάνει για τον αμοιβαίο σεβασμό,
12:29
and that is the importantσπουδαίος thing.
240
737157
2004
και αυτό είναι το σημαντικό.
12:31
The futureμελλοντικός of the worldκόσμος will be a networkδίκτυο,
241
739161
3700
Το μέλλον του κόσμου θα είναι ένα δίκτυο,
12:34
not a pyramidπυραμίδα, not a pyramidπυραμίδα turnedγύρισε upsideάνω μέρος down.
242
742861
3650
δεν θα είναι μια πυραμίδα,
μια πυραμίδα αναποδογυρισμένη.
12:38
The revolutionεπανάσταση of whichοι οποίες I am speakingΟμιλία
243
746511
2249
Η επανάσταση για την οποία μιλάω
12:40
is a nonviolentnonviolent revolutionεπανάσταση,
244
748760
2187
είναι μια επανάσταση χωρίς βία,
12:42
and it's so revolutionaryεπαναστατικός
245
750947
1731
και είναι τόσο επαναστατική
12:44
that it even revolutionizesξεσηκώνει
246
752678
2099
που φέρει την επανάσταση
12:46
the very conceptέννοια of a revolutionεπανάσταση,
247
754777
2316
ακόμη και στην έννοια της επανάστασης,
12:49
because a normalκανονικός revolutionεπανάσταση is one
248
757093
2557
επειδή σε μια κανονική επανάσταση
12:51
where the powerεξουσία pyramidπυραμίδα is turnedγύρισε upsideάνω μέρος down
249
759650
2712
η πυραμίδα της εξουσίας
είναι αναποδογυρισμένη
12:54
and those who were on the bottomκάτω μέρος
are now on the topμπλουζα
250
762362
3169
και όσοι ήταν στο κάτω μέρος
είναι τώρα στην κορυφή
12:57
and are doing exactlyακριβώς the sameίδιο thing
251
765531
2159
και κάνουν ακριβώς τα ίδια
12:59
that the onesαυτές did before.
252
767690
2469
με τους προηγούμενους.
13:02
What we need is a networkingδικτύωσης of smallerμικρότερος groupsομάδες,
253
770159
4423
Αυτό που χρειαζόμαστε είναι ένα δίκτυο
από μικρότερες ομάδες,
13:06
smallerμικρότερος and smallerμικρότερος groupsομάδες who know one anotherαλλο,
254
774582
3246
ολοένα και μικρότερες,
που γνωρίζονται μεταξύ τους,
13:09
who interactαλληλεπιδρώ with one anotherαλλο,
255
777828
2286
που αλληλεπιδρούν μεταξύ τους.
13:12
and that is a gratefulευγνώμων worldκόσμος.
256
780114
2709
Και αυτός είναι ένας ευγνώμων κόσμος.
13:14
A gratefulευγνώμων worldκόσμος is a worldκόσμος of joyfulχαρούμενη people.
257
782823
4148
Ένας ευγνώμων κόσμος είναι
ένας κόσμος με χαρούμενους ανθρώπους.
13:18
GratefulΕυγνώμων people are joyfulχαρούμενη people,
258
786971
2671
Οι άνθρωποι με ευγνωμοσύνη
είναι χαρούμενοι άνθρωποι,
13:21
and joyfulχαρούμενη people,
259
789642
2041
και οι χαρούμενοι άνθρωποι,
13:23
the more and more joyfulχαρούμενη people there are,
260
791683
2634
όσο περισσότεροι χαρούμενοι
άνθρωποι υπάρχουν,
13:26
the more and more we'llΚαλά have a joyfulχαρούμενη worldκόσμος.
261
794317
4441
τόσο περισσότερο χαρούμενος
θα είναι ο κόσμος μας.
13:30
We have a networkδίκτυο for gratefulευγνώμων livingζωή,
262
798758
3349
Έχουμε ένα δίκτυο
για ζωή με ευγνωμοσύνη,
13:34
and it has mushroomedπολλαπλασιαστεί.
263
802107
2722
και αυτό έχει πολλαπλασιαστεί.
13:36
We couldn'tδεν μπορούσε understandκαταλαβαίνουν why it mushroomedπολλαπλασιαστεί.
264
804829
2447
Δεν μπορούσαμε να καταλάβουμε
γιατί πολλαπλασιαστηκε.
13:39
We have an opportunityευκαιρία for people to lightφως a candleκερί
265
807276
3336
Έχουμε μια ευκαιρία
να ανάψουν οι άνθρωποι ένα κερί
13:42
when they are gratefulευγνώμων for something.
266
810612
2402
όταν είναι ευγνώμονες για κάτι.
13:45
And there have been 15 millionεκατομμύριο candlesκεριά litανάβει
267
813014
5328
Και ανάψαν 15 εκατομμύρια κεριά
13:50
in one decadeδεκαετία.
268
818342
1730
σε μια δεκαετία.
13:52
People are becomingθελκτικός awareενήμερος
269
820072
2710
Οι άνθρωποι ενημερώνονται
13:54
that a gratefulευγνώμων worldκόσμος is a happyευτυχισμένος worldκόσμος,
270
822782
3424
ότι ένας ευγνώμων κόσμος
είναι ένας χαρούμενος κόσμος,
13:58
and we all have the opportunityευκαιρία
271
826206
2962
και όλοι έχουν την ευκαιρία
14:01
by the simpleαπλός stop, look, go,
272
829168
3155
με το απλό, «Σταμάτα. Κοίτα. Προχώρα.»
14:04
to transformμεταμορφώνω the worldκόσμος,
273
832323
2040
να μεταμορφώσουν τον κόσμο,
14:06
to make it a happyευτυχισμένος placeθέση.
274
834363
1696
να κάνουν τον κόσμο
ένα ευτυχισμένο μέρος.
14:08
And that is what I hopeελπίδα for us,
275
836059
1485
Και αυτό είναι που ελπίζω για μας,
14:09
and if this has contributedσυνέβαλε a little
276
837544
2634
και αν αυτό έχει συμβάλει λίγο
14:12
to makingκατασκευή you want to do the sameίδιο,
277
840178
2281
στο να σας κάνει
να θέλετε να κάνετε το ίδιο,
14:14
stop, look, go.
278
842459
1662
να σταματήσετε, να κοιτάξετε,
να προχωρήσετε.
14:16
Thank you.
279
844121
1356
Σας ευχαριστώ.
14:17
(ApplauseΧειροκροτήματα)
280
845477
5709
(Χειροκρότημα)
Translated by Chryssa Rapessi
Reviewed by Miriela Patrikiadou

▲Back to top

ABOUT THE SPEAKER
David Steindl-Rast - Monk
Brother David Steindl-Rast, a Benedictine monk, meditates and writes on "the gentle power" of gratefulness.

Why you should listen

Many first met Brother David Steindl-Rast through a viral video called "Nature. Beauty. Gratitude," where Louie Schwartzberg's footage of time-lapse flowers in bloom is narrated by Brother David's moving words asking us to simply be ... grateful. Since 1953, Brother David has been a monk of Mount Saviour Benedictine monastery in New York, dividing his time between hermitic contemplation, writing and lecturing. He's the cofounder of gratefulness.org, supporting ANG*L (A Network for Grateful Living).

He was one of the first Roman Catholics to participate in Buddhist-Christian dialogue, and is the author of The Ground We Share, a text on Buddhist and Christian practice, written with Robert Aitken Roshi. His other books include Gratefulness, the Heart of Prayer and Deeper Than Words. His most recent book is 99 Blessings, a series of prayers for the general reader -- whether people of faith, agnostics, or uncertain.

More profile about the speaker
David Steindl-Rast | Speaker | TED.com