ABOUT THE SPEAKER
David Steindl-Rast - Monk
Brother David Steindl-Rast, a Benedictine monk, meditates and writes on "the gentle power" of gratefulness.

Why you should listen

Many first met Brother David Steindl-Rast through a viral video called "Nature. Beauty. Gratitude," where Louie Schwartzberg's footage of time-lapse flowers in bloom is narrated by Brother David's moving words asking us to simply be ... grateful. Since 1953, Brother David has been a monk of Mount Saviour Benedictine monastery in New York, dividing his time between hermitic contemplation, writing and lecturing. He's the cofounder of gratefulness.org, supporting ANG*L (A Network for Grateful Living).

He was one of the first Roman Catholics to participate in Buddhist-Christian dialogue, and is the author of The Ground We Share, a text on Buddhist and Christian practice, written with Robert Aitken Roshi. His other books include Gratefulness, the Heart of Prayer and Deeper Than Words. His most recent book is 99 Blessings, a series of prayers for the general reader -- whether people of faith, agnostics, or uncertain.

More profile about the speaker
David Steindl-Rast | Speaker | TED.com
TEDGlobal 2013

David Steindl-Rast: Want to be happy? Be grateful

דייוויד סטיינדל-רסט: רוצים להיות מאושרים? היו אסירי-תודה

Filmed:
7,468,760 views

הדבר היחיד שמשותף לכל בני האדם הוא שכל אחת ואחד מאיתנו רוצים להיות מאושרים, אומר האח דייוויד סטיינדל-רסט, נזיר ומלומד בין-דתי. והאושר, לטענתו, נולד מהכרת התודה. לקח רב-השראה שמציע להאט את הקצב, להתבונן לאן הולכים, ומעל לכל - להיות אסירי-תודה.
- Monk
Brother David Steindl-Rast, a Benedictine monk, meditates and writes on "the gentle power" of gratefulness. Full bio

Double-click the English transcript below to play the video.

00:12
There is something
0
496
2150
יש משהו
00:14
you know about me, something very personalאישי,
1
2646
5324
שאתם יודעים עלי,
משהו אישי מאד,
00:19
and there is something I know about
2
7970
2238
ויש משהו שאני יודע
00:22
everyכֹּל one of you
3
10208
2342
על כל אחד ואחת מכם,
00:24
and that's very centralמֶרכָּזִי to your concernsחששות.
4
12550
4113
משהו שנמצא בלב הדברים
שמעסיקים אתכם.
00:28
There is something that we know
5
16663
2605
יש משהו שאנו יודעים
00:31
about everyoneכל אחד we meetלִפְגוֹשׁ anywhereבְּכָל מָקוֹם in the worldעוֹלָם,
6
19268
2586
על כל אדם שאנו פוגשים
בכל מקום בעולם,
00:33
on the streetרְחוֹב,
7
21854
3465
ברחוב,
00:37
that is the very mainspringמיינפרינג
8
25319
2991
שהוא המניע העיקרי
00:40
of whateverמה שתגיד they do
9
28310
1859
בכל מה שאותו אדם עושה
00:42
and whateverמה שתגיד they put up with,
10
30169
3878
וקשור לכל דבר
שהוא משלים עימו,
00:46
and that is that all of us
11
34047
3257
והדבר הזה הוא שכולנו
00:49
want to be happyשַׂמֵחַ.
12
37304
3037
רוצים להיות מאושרים.
00:52
In this, we are all togetherיַחַד.
13
40341
2862
בעניין הזה, כולנו מאוחדים.
00:55
How we imagineלדמיין our happinessאושר,
14
43203
3492
באשר לאופן בו אנו
מדמיינים את אושרנו -
00:58
that differsשונה from one anotherאַחֵר,
15
46695
2006
זה שונה מאדם לאדם,
01:00
but it's alreadyכְּבָר a lot that we have all in commonמשותף,
16
48701
4828
אבל גם כך יש לנו
הרבה מן המשותף:
01:05
that we want to be happyשַׂמֵחַ.
17
53529
3635
העובדה שאנו רוצים להיות מאושרים.
01:09
Now my topicנוֹשֵׂא is gratefulnessהַכָּרַת טוֹבָה.
18
57164
3322
נושא ההרצאה שלי הוא
הכרת-תודה.
01:12
How is the connectionחיבור betweenבֵּין
19
60486
2802
מה הקשר בין
01:15
happinessאושר and gratefulnessהַכָּרַת טוֹבָה?
20
63288
4007
אושר להכרת-תודה?
01:19
Manyרב people would say, well, that's very easyקַל.
21
67310
3018
רבים יאמרו שזה קל מאד.
01:22
When you are happyשַׂמֵחַ, you are gratefulאסיר תודה.
22
70328
4003
כשאתה מאושר, אתה אסיר-תודה.
01:26
But think again.
23
74331
3219
אבל חישבו שנית:
01:29
Is it really the happyשַׂמֵחַ people that are gratefulאסיר תודה?
24
77550
5359
האם אכן האנשים המאושרים
הם אלה שמכירים תודה?
01:34
We all know quiteדַי a numberמספר of people
25
82909
3733
כולנו מכירים די הרבה אנשים
01:38
who have everything that it would take to be happyשַׂמֵחַ,
26
86642
4201
שיש להם כל מה שדרוש
כדי להיות מאושרים,
01:42
and they are not happyשַׂמֵחַ,
27
90843
1781
והם אינם מאושרים,
01:44
because they want something elseאַחֵר
28
92624
1691
כי הם רוצים משהו אחר
01:46
or they want more of the sameאותו.
29
94315
3858
או יותר ממה שיש להם.
01:50
And we all know people
30
98173
2554
וכולנו מכירים אנשים
01:52
who have lots of misfortuneצָרָה,
31
100727
4294
שעברו הרבה פורענויות,
01:57
misfortuneצָרָה that we ourselvesבְּעָצמֵנוּ would not want to have,
32
105021
3801
פורענויות שאנו עצמנו
לא היינו רוצים לחוות,
02:00
and they are deeplyבאופן מעמיק happyשַׂמֵחַ.
33
108822
2752
והם מאושרים עד עמקי נשמתם.
02:03
They radiateלִקְרוֹן happinessאושר. You are surprisedמוּפתָע.
34
111574
3443
הם קורנים אושר. ואנו מופתעים.
02:07
Why? Because they are gratefulאסיר תודה.
35
115017
3331
מדוע זה?
משום שהם אסירי-תודה.
02:10
So it is not happinessאושר that makesעושה us gratefulאסיר תודה.
36
118348
3877
כך שלא האושר הוא שהופך אותנו
לאסירי-תודה,
02:14
It's gratefulnessהַכָּרַת טוֹבָה that makesעושה us happyשַׂמֵחַ.
37
122225
3520
הכרת התודה
היא שעושה אותנו למאושרים.
02:17
If you think it's happinessאושר that makesעושה you gratefulאסיר תודה,
38
125745
3031
אם אתם חושבים שהאושר
הוא שהופך אתכם לאסירי-תודה,
02:20
think again.
39
128776
1509
חישבו שוב.
02:22
It's gratefulnessהַכָּרַת טוֹבָה that makesעושה you happyשַׂמֵחַ.
40
130285
4008
הכרת התודה היא
שעושה אתכם למאושרים.
02:26
Now, we can askלִשְׁאוֹל,
41
134293
2512
אז אפשר לשאול,
02:28
what really do we mean by gratefulnessהַכָּרַת טוֹבָה?
42
136805
3824
למה בדיוק הכוונה ב"הכרת-תודה"?
02:32
And how does it work?
43
140629
5356
איך זה עובד?
02:37
I appealעִרעוּר to your ownשֶׁלוֹ experienceניסיון.
44
145985
1990
אני פונה לנסיונכם האישי.
02:39
We all know from experienceניסיון how it goesהולך.
45
147975
3080
כולנו יודעים, מנסיון,
איך זה עובד.
02:43
We experienceניסיון something
46
151055
2396
אנו חווים משהו
02:45
that's valuableבעל ערך to us.
47
153451
3118
שיש בו ערך עבורנו.
02:48
Something is givenנָתוּן to us that's valuableבעל ערך to us.
48
156569
5356
מוענק לנו משהו
שיש בו ערך עבורנו.
02:53
And it's really givenנָתוּן.
49
161925
1946
והוא אכן מוענק.
02:55
These two things have to come togetherיַחַד.
50
163871
2243
צריך להיות חיבור בין שני דברים.
02:58
It has to be something valuableבעל ערך,
51
166114
3522
הדבר צריך להיות בעל ערך,
03:01
and it's a realאמיתי giftמתנה.
52
169636
1888
וגם להיות מתנה אמיתית.
03:03
You haven'tלא boughtקנה it. You haven'tלא earnedהרוויחו it.
53
171524
3237
לא קניתם אותו.
לא הרווחתם אותו.
03:06
You haven'tלא tradedנסחרת it in. You haven'tלא workedעבד for it.
54
174761
2321
לא החלפתם אותו במשהו.
לא עבדתם בשבילו.
03:09
It's just givenנָתוּן to you.
55
177082
1739
הוא פשוט ניתן לכם.
03:10
And when these two things come togetherיַחַד,
56
178821
2267
וכששני הדברים האלה מתחברים,
03:13
something that's really valuableבעל ערך to me
57
181088
2277
משהו שבאמת יש בו ערך עבורי,
03:15
and I realizeלִהַבִין it's freelyבְּחוֹפְשִׁיוּת givenנָתוּן,
58
183365
3372
ואני מבין שהוא ניתן לי חינם,
03:18
then gratefulnessהַכָּרַת טוֹבָה spontaneouslyבאופן ספונטני
59
186737
3015
הרי שאז הכרת התודה,
באופן ספונטני
03:21
risesעולה in my heartלֵב,
60
189752
1922
גואה בליבי,
03:23
happinessאושר spontaneouslyבאופן ספונטני risesעולה in my heartלֵב.
61
191674
4363
האושר גואה בליבי באופן ספונטני.
03:28
That's how gratefulnessהַכָּרַת טוֹבָה happensקורה.
62
196037
3509
ככה מתרחשת הכרת התודה.
03:31
Now the keyמַפְתֵחַ to all this is that
63
199546
7835
אך המפתח לכל זה הוא,
03:39
we cannotלא יכול only experienceניסיון this onceפַּעַם in a while.
64
207381
5616
שלא ייתכן שנחווה זאת
רק מפעם לפעם.
03:44
We cannotלא יכול only have gratefulאסיר תודה experiencesחוויות.
65
212997
3758
איננו יכולים להיות אנשים
שיש להם רק חוויות של הכרת-תודה.
03:48
We can be people who liveלחיות gratefullyבְּהַכָּרַת תוֹדָה.
66
216755
3894
אנו יכולים להיות אנשים שחיים
מתוך הכרת-תודה.
03:52
Gratefulאסיר תודה livingחַי, that is the thing.
67
220649
3448
חיים של הכרת-תודה.
זהו הדבר.
03:56
And how can we liveלחיות gratefullyבְּהַכָּרַת תוֹדָה?
68
224097
4000
איך נוכל לחיות חיים
של הכרת-תודה?
04:00
By experiencingהִתנַסוּת, by becomingהִתהַוּוּת awareמוּדָע
69
228097
4292
בכך שנחווה,
בכך שניעשה מודעים לכך
04:04
that everyכֹּל momentרֶגַע is a givenנָתוּן momentרֶגַע, as we say.
70
232389
4904
שכל רגע הוא רגע נתון,
כמו שאנו אומרים.
04:09
It's a giftמתנה. You haven'tלא earnedהרוויחו it.
71
237293
2605
הוא מתנה. לא הרווחתם אותו.
04:11
You haven'tלא broughtהביא it about in any way.
72
239898
2907
לא גרמתם לו להיווצר
בשום דרך.
04:14
You have no way of assuringמבטיח that there will be
73
242805
3972
אין לכם שום דרך להבטיח
שעוד יהיה
04:18
anotherאַחֵר momentרֶגַע givenנָתוּן to you,
74
246777
2140
רגע נוסף שיינתן לכם,
04:20
and yetעדיין, that's the mostרוב valuableבעל ערך thing
75
248917
2900
ובכל זאת, זה הדבר
הכי רב-ערך
04:23
that can ever be givenנָתוּן to us,
76
251817
2189
שיכול להינתן לנו,
04:26
this momentרֶגַע, with all the opportunityהִזדַמְנוּת that it containsמכיל.
77
254006
5512
הרגע הזה, על כל ההזדמנויות
הצפונות בו.
04:31
If we didn't have this presentמתנה momentרֶגַע,
78
259518
2664
אילו לא היה לנו הרגע הנוכחי,
04:34
we wouldn'tלא have any opportunityהִזדַמְנוּת to do anything
79
262182
3200
לא היתה לנו שום הזדמנות
לעשות משהו
04:37
or experienceניסיון anything,
80
265382
1848
או לחוות משהו,
04:39
and this momentרֶגַע is a giftמתנה.
81
267230
1840
והרגע הזה הוא מתנה.
04:41
It's a givenנָתוּן momentרֶגַע, as we say.
82
269070
2642
זהו רגע נתון, כפי שאנו אומרים.
04:43
Now, we say the giftמתנה withinבְּתוֹך this giftמתנה
83
271712
4073
ואנו אומרים שהמתנה
שבתוך המתנה הזו
04:47
is really the opportunityהִזדַמְנוּת.
84
275785
2567
היא באמת ההזדמנות.
04:50
What you are really gratefulאסיר תודה for is the opportunityהִזדַמְנוּת,
85
278352
4566
למעשה, אתם מכירים תודה
על ההזדמנות,
04:54
not the thing that is givenנָתוּן to you,
86
282918
1958
ולא על הדבר שניתן לכם,
04:56
because if that thing were somewhereאי שם elseאַחֵר
87
284876
1979
כי אם הדבר הזה
היה במקום אחר
04:58
and you didn't have the opportunityהִזדַמְנוּת to enjoyלהנות it,
88
286855
3336
ולא היתה לכם ההזדמנות
ליהנות ממנו,
05:02
to do something with it,
89
290191
2245
לעשות איתו משהו,
05:04
you wouldn'tלא be gratefulאסיר תודה for it.
90
292436
2590
לא הייתם אסירי-תודה עליו.
05:07
Opportunityהִזדַמְנוּת is the giftמתנה withinבְּתוֹך everyכֹּל giftמתנה,
91
295026
4143
ההזדמנות היא המתנה
שבתוך כל מתנה,
05:11
and we have this sayingפִּתגָם,
92
299169
2352
ולנו יש אימרה:
05:13
opportunityהִזדַמְנוּת knocksדופק only onceפַּעַם.
93
301521
4248
"ההזדמנות מיתדפקת רק פעם אחת."
05:17
Well, think again.
94
305769
2699
חישבו על כך שנית.
05:20
Everyכֹּל momentרֶגַע is a newחָדָשׁ giftמתנה, over and over again,
95
308468
4422
כל רגע הוא מתנה חדשה,
שוב ושוב.
05:24
and if you missעלמה the opportunityהִזדַמְנוּת of this momentרֶגַע,
96
312890
3268
ואם אתם מחמיצים את ההזדמנות
של הרגע הזה,
05:28
anotherאַחֵר momentרֶגַע is givenנָתוּן to us, and anotherאַחֵר momentרֶגַע.
97
316158
4017
יינתן לנו רגע נוסף ועוד רגע.
05:32
We can availלְהוֹעִיל ourselvesבְּעָצמֵנוּ of this opportunityהִזדַמְנוּת,
98
320175
2714
אנו יכולים לפתוח עצמנו
להזדמנות הזו,
05:34
or we can missעלמה it,
99
322889
1871
או להחמיץ אותה,
05:36
and if we availלְהוֹעִיל ourselvesבְּעָצמֵנוּ of the opportunityהִזדַמְנוּת,
100
324760
3732
ואם ניפתח להזדמנות זו,
05:40
it is the keyמַפְתֵחַ to happinessאושר.
101
328492
3019
זהו המפתח לאושר.
05:43
Beholdלְהַבִּיט the masterלִשְׁלוֹט keyמַפְתֵחַ to our happinessאושר
102
331511
3265
הרי לכם מפתח-האב לאושרנו:
05:46
in our ownשֶׁלוֹ handsידיים.
103
334776
1803
הוא מונח בידינו.
05:48
Momentרֶגַע by momentרֶגַע,
104
336579
1942
רגע אחר רגע,
05:50
we can be gratefulאסיר תודה for this giftמתנה.
105
338521
3072
אנו יכולים להכיר תודה
על מתנה זו.
05:53
Does that mean
106
341593
2523
האם זה אומר
05:56
that we can be gratefulאסיר תודה for everything?
107
344116
3513
שאנו יכולים להכיר תודה
על כל דבר?
05:59
Certainlyבְּהֶחלֵט not.
108
347629
1903
ודאי שלא.
06:01
We cannotלא יכול be gratefulאסיר תודה for violenceאַלִימוּת, for warמִלחָמָה,
109
349532
5005
איננו יכולים להכיר תודה
על אלימות, על מלחמה,
06:06
for oppressionעוֹשֶׁק, for exploitationניצול.
110
354537
2823
על דיכוי, על נצלנות.
06:09
On the personalאישי levelרָמָה, we cannotלא יכול be gratefulאסיר תודה
111
357360
2641
ברמה האישית, איננו יכולים
להכיר תודה
06:12
for the lossהֶפסֵד of a friendחָבֵר, for unfaithfulnessאי-נאמנות,
112
360001
3423
על אובדן חבר,
על חוסר נאמנות,
06:15
for bereavementשִׁכּוּל.
113
363424
3246
על שכול.
06:18
But I didn't say we can be gratefulאסיר תודה for everything.
114
366670
3857
אבל לא טענתי שאנו יכולים
להכיר תודה על כל דבר.
06:22
I said we can be gratefulאסיר תודה in everyכֹּל givenנָתוּן momentרֶגַע
115
370527
4278
אמרתי שאנו יכולים להכיר תודה,
בכל רגע נתון,
06:26
for the opportunityהִזדַמְנוּת,
116
374805
2082
על ההזדמנות שבו.
06:28
and even when we are confrontedהתעמתו
117
376887
3253
ואפילו כשאנו ניצבים
06:32
with something that is terriblyנוֹרָא difficultקָשֶׁה,
118
380140
3166
מול משהו קשה ביותר,
06:35
we can riseלעלות to this occasionהִזדַמְנוּת
119
383306
2540
באפשרותנו להתעלות באותו רגע,
06:37
and respondלְהָגִיב to the opportunityהִזדַמְנוּת that is givenנָתוּן to us.
120
385846
4255
ולהיענות להזדמנות שמוענקת לנו.
06:42
It isn't as badרַע as it mightאולי seemנראה.
121
390101
2375
זה לא רע כפי שזה נראה.
06:44
Actuallyבעצם, when you look at it and experienceניסיון it,
122
392476
3893
למעשה, כשמסתכלים על זה
ומתנסים בזה,
06:48
you find that mostרוב of the time, what is givenנָתוּן to us
123
396369
4078
מוצאים שרוב הזמן,
מה שניתן לנו
06:52
is opportunityהִזדַמְנוּת to enjoyלהנות,
124
400447
2375
הוא הזדמנות ליהנות,
06:54
and we only missעלמה it because
125
402822
1967
ואנו מחמיצים אותה רק בגלל
06:56
we are rushingרץ throughדרך life
126
404789
1263
שאנו חיים מתוך חפזון
06:58
and we are not stoppingסְתִימָה to see the opportunityהִזדַמְנוּת.
127
406052
3867
ולא עוצרים כדי לזהות
את ההזדמנות.
07:01
But onceפַּעַם in a while,
128
409919
1431
אבל מידי פעם בפעם,
07:03
something very difficultקָשֶׁה is givenנָתוּן to us,
129
411350
2946
ניתן לנו משהו קשה מאד,
07:06
and when this difficultקָשֶׁה thing occursמתרחשת to us,
130
414296
3981
כשהדבר הקשה הזה קורה לנו,
07:10
it's a challengeאתגר to riseלעלות to that opportunityהִזדַמְנוּת,
131
418277
4438
זהו אתגר להתעלות ולהכיר בהזדמנות,
07:14
and we can riseלעלות to it by learningלְמִידָה something
132
422715
3211
וביכולתנו להתעלות בכך שנלמד משהו
07:17
whichאיזה is sometimesלִפְעָמִים painfulכּוֹאֵב.
133
425926
1950
שהוא לעתים כואב.
07:19
Learningלְמִידָה patienceסבלנות, for instanceלמשל.
134
427876
2087
ללמוד להיות סבלניים, למשל.
07:21
We have been told that the roadכְּבִישׁ to peaceשָׁלוֹם
135
429963
2997
כבר אמרו לנו שהדרך לשלום
07:24
is not a sprintריצה מהירה,
136
432960
1706
איננה מרוץ,
07:26
but is more like a marathonמָרָתוֹן.
137
434666
2062
אלא דומה יותר למרתון.
07:28
That takes patienceסבלנות. That's difficultקָשֶׁה.
138
436728
3711
זה דורש סבלנות. זה קשה.
07:32
It mayמאי be to standלַעֲמוֹד up for your opinionדעה,
139
440439
3832
אתם עשויים להידרש
להגן על עמדתכם,
07:36
to standלַעֲמוֹד up for your convictionהַרשָׁעָה.
140
444271
2855
להגן על אמונתכם.
07:39
That's an opportunityהִזדַמְנוּת that is givenנָתוּן to us.
141
447126
3031
זאת היא הזדמנות
אשר ניתנת לנו.
07:42
To learnלִלמוֹד, to sufferסובל, to standלַעֲמוֹד up,
142
450157
3606
ללמוד, לסבול, לעמוד על שלנו,
07:45
all these opportunitiesהזדמנויות are givenנָתוּן to us,
143
453763
2370
כל ההזדמנויות האלה ניתנות לנו,
07:48
but they are opportunitiesהזדמנויות,
144
456133
1506
אבל הן הזדמנויות,
07:49
and those who availלְהוֹעִיל themselvesעצמם
145
457639
1659
ואלה שפותחים עצמם
07:51
of those opportunitiesהזדמנויות
146
459298
2217
להזדמנויות אלה
07:53
are the onesיחידות that we admireלְהִתְפַּעֵל.
147
461515
2127
הם אלה שאנו מעריצים.
07:55
They make something out of life.
148
463642
2087
הם יוצרים משהו בחייהם.
07:57
And those who failלְהִכָּשֵׁל get anotherאַחֵר opportunityהִזדַמְנוּת.
149
465729
5088
ומי שנכשל - זוכה בהזדמנות נוספת.
08:02
We always get anotherאַחֵר opportunityהִזדַמְנוּת.
150
470817
2423
אנו תמיד זוכים בהזדמנות נוספת.
08:05
That's the wonderfulנִפלָא richnessעוֹשֶׁר of life.
151
473240
5032
זהו העושר הנפלא של החיים.
08:10
So how can we find a methodשִׁיטָה
152
478272
4491
אז איך אפשר למצוא שיטה
08:14
that will harnessלִרְתוֹם this?
153
482763
2058
לרתום זאת לתועלתנו?
08:16
How can eachכל אחד one of us find a methodשִׁיטָה
154
484821
3096
איך יכול כל אדם מאיתנו
למצוא שיטה
08:19
for livingחַי gratefullyבְּהַכָּרַת תוֹדָה,
155
487917
1934
לחיות מתוך הכרת-תודה,
08:21
not just onceפַּעַם in a while beingלהיות gratefulאסיר תודה,
156
489851
1817
ולא רק מידי פעם בפעם,
08:23
but momentרֶגַע by momentרֶגַע to be gratefulאסיר תודה.
157
491668
2544
אלא להיות אסיר-תודה
בכל רגע ורגע.
08:26
How can we do it?
158
494212
1425
איך אפשר לעשות זאת?
08:27
It's a very simpleפָּשׁוּט methodשִׁיטָה.
159
495637
2330
השיטה היא פשוטה מאד.
08:29
It's so simpleפָּשׁוּט that it's actuallyלמעשה what we were told
160
497967
4387
היא כה פשוטה, שהיא בעצם
מה שלימדו אותנו
08:34
as childrenיְלָדִים when we learnedמְלוּמָד to crossלַחֲצוֹת the streetרְחוֹב.
161
502354
3528
בילדותנו, כשלמדנו לחצות את הכביש:
08:37
Stop. Look. Go.
162
505882
3589
עצור, הבט לצדדים, לך.
08:41
That's all.
163
509471
1515
זה הכל.
08:42
But how oftenלעתים קרובות do we stop?
164
510986
2996
אבל כמה פעמים קורה
שאנו עוצרים?
08:45
We rushלְמַהֵר throughדרך life. We don't stop.
165
513982
2769
אנו ממהרים כל החיים.
אנו לא עוצרים.
08:48
We missעלמה the opportunityהִזדַמְנוּת because we don't stop.
166
516751
4261
אנו מחמיצים את ההזדמנות
משום שאיננו עוצרים.
08:53
We have to stop. We have to get quietשֶׁקֶט.
167
521012
5077
אנו מוכרחים לעצור.
אנו מוכרחים להשתתק.
08:58
And we have to buildלִבנוֹת stop signsשלטים
168
526089
3094
ועלינו להקים תמרורי "עצור"
09:01
into our livesחיים.
169
529183
2373
בחיינו.
09:03
When I was in Africaאַפְרִיקָה some yearsשנים agoלִפנֵי
170
531556
3492
כשהייתי באפריקה, לפני כמה שנים,
09:07
and then cameבא back,
171
535048
1482
וחזרתי הביתה,
09:08
I noticedשם לב waterמַיִם.
172
536530
2584
שמתי לב למים.
09:11
In Africaאַפְרִיקָה where I was, I didn't have drinkableרָאוּי לִשְׁתִיָה waterמַיִם.
173
539114
4179
במקום בו הייתי באפריקה,
לא היו לי מים ראויים לשתיה.
09:15
Everyכֹּל time I turnedפנה on the faucetבֶּרֶז,
174
543293
2274
בכל פעם שפתחתי את הברז,
09:17
I was overwhelmedהמום.
175
545567
2500
התפעלתי מחדש.
09:20
Everyכֹּל time I clickedלחץ על on the lightאוֹר,
176
548067
2526
בכל פעם שהדלקתי את האור,
09:22
I was so gratefulאסיר תודה. It madeעָשׂוּי me so happyשַׂמֵחַ.
177
550593
2648
הייתי כה אסיר-תודה.
זה כל-כך שימח אותי.
09:25
But after a while, this wearsלובש off.
178
553241
2007
אבל אחרי זמן-מה
זה נשחק.
09:27
So I put little stickersמדבקות on the lightאוֹר switchהחלף
179
555248
3786
אז הדבקתי מדבקות קטנות
על מתג החשמל
09:31
and on the waterמַיִם faucetבֶּרֶז,
180
559034
1701
ועל ברז המים,
09:32
and everyכֹּל time I turnedפנה it on, waterמַיִם.
181
560735
3082
ובכל פעם שפתחתי אותו -
מים!
09:35
So leaveלעזוב it up to your ownשֶׁלוֹ imaginationדִמיוֹן.
182
563817
2880
אני מותיר זאת לדמיונכם.
09:38
You can find whateverמה שתגיד worksעובד bestהטוב ביותר for you,
183
566697
1938
אתם יכולים למצוא
מה הכי מתאים לכם,
09:40
but you need stop signsשלטים in your life.
184
568635
3461
אבל אתם זקוקים
לתמרורי "עצור" בחייכם.
09:44
And when you stop,
185
572096
2133
וכשאתם עוצרים,
09:46
then the nextהַבָּא thing is to look.
186
574229
2228
הדבר הבא שיש לעשות
הוא להתבונן.
09:48
You look. You openלִפְתוֹחַ your eyesעיניים.
187
576457
2528
התבוננו. פיקחו את עיניכם.
09:50
You openלִפְתוֹחַ your earsאוזניים. You openלִפְתוֹחַ your noseאף.
188
578985
2286
פיתחו את אוזניכם.
פיתחו את אפכם.
09:53
You openלִפְתוֹחַ all your sensesחושים
189
581271
2323
פיתחו את כל החושים
09:55
for this wonderfulנִפלָא richnessעוֹשֶׁר that is givenנָתוּן to us.
190
583594
3352
אל העושר הנפלא הזה
שניתן לנו.
09:58
There is no endסוֹף to it,
191
586946
1642
אין לו סוף,
10:00
and that is what life is all about,
192
588588
2533
וזה כל העניין בחיים,
10:03
to enjoyלהנות, to enjoyלהנות what is givenנָתוּן to us.
193
591121
3811
ליהנות, ליהנות ממה שניתן לנו.
10:06
And then we can alsoגַם openלִפְתוֹחַ our heartsלבבות,
194
594932
2615
ואז אנו יכולים גם
לפתוח את ליבנו,
10:09
our heartsלבבות for the opportunitiesהזדמנויות,
195
597547
3074
את ליבנו, אל ההזדמנויות,
10:12
for the opportunitiesהזדמנויות alsoגַם to help othersאחרים,
196
600621
3242
כי ההזדמנויות הן גם
לעזור לאחרים,
10:15
to make othersאחרים happyשַׂמֵחַ, because
nothing makesעושה us more happyשַׂמֵחַ
197
603863
3232
לשמח אחרים, כי דבר איננו
גורם לנו יותר אושר
10:19
than when all of us are happyשַׂמֵחַ.
198
607095
3504
מאשר כשכולנו מאושרים.
10:22
And when we openלִפְתוֹחַ our heartsלבבות to the opportunitiesהזדמנויות,
199
610599
4302
וכשאנו פותחים את ליבנו
אל ההזדמנויות,
10:26
the opportunitiesהזדמנויות inviteלהזמין us to do something,
200
614901
3336
ההזדמנויות מזמינות אותנו לעשות מעשה,
10:30
and that is the thirdשְׁלִישִׁי.
201
618237
1651
וזה הדבר השלישי.
10:31
Stop, look, and then go, and really do something.
202
619888
4373
עצור, התבונן,
ואז לך ועשה מעשה!
10:36
And what we can do is
203
624261
2128
ומה שאנו יכולים לעשות
10:38
whateverמה שתגיד life offersהצעות to you in that presentמתנה momentרֶגַע.
204
626389
4252
הוא מה שהחיים מציעים לכם
ברגע הנוכחי.
10:42
Mostlyבעיקר it's the opportunityהִזדַמְנוּת to enjoyלהנות,
205
630641
5067
בד"כ זו ההזדמנות ליהנות,
10:47
but sometimesלִפְעָמִים it's something more difficultקָשֶׁה.
206
635708
3324
אך לעתים זהו משהו
קשה יותר.
10:51
But whateverמה שתגיד it is, if we take this opportunityהִזדַמְנוּת,
207
639032
4028
יהיה הדבר אשר יהיה,
אם ננצל את ההזדמנות
10:55
we go with it, we are creativeיְצִירָתִי,
208
643060
3298
ונזרום איתה, נהיה יצירתיים,
10:58
those are the creativeיְצִירָתִי people,
209
646358
2513
כאלה הם האנשים היצירתיים,
11:00
and that little stop, look, go,
210
648871
3688
והמעשה הקטן של
"עצור-הבט-לך",
11:04
is suchכגון a potentחָזָק seedזֶרַע
211
652559
2272
הוא זרע שעוצמתו כה רבה
11:06
that it can revolutionizeלְחוֹלֵל מַהְפֵּכָה our worldעוֹלָם.
212
654831
3669
עד שבכוחו לחולל מהפכה בעולמנו.
11:10
Because we need, we are at the presentמתנה momentרֶגַע
213
658500
5320
כי אנו צריכים... אנו ברגע הנוכחי
11:15
in the middleאֶמצַע of a changeשינוי of consciousnessתוֹדָעָה,
214
663820
3336
באמצע שינוי במודעות,
11:19
and you will be surprisedמוּפתָע if you --
215
667156
2565
ואתם תופתעו אם אתם--
11:21
I am always surprisedמוּפתָע when I hearלִשְׁמוֹעַ how manyרב timesפִּי
216
669721
2967
אני עצמי כבר מופתע
כשאני שומע כמה הרבה פעמים
11:24
this wordמִלָה "gratefulnessהַכָּרַת טוֹבָה" and "gratitudeהכרת תודה" comesבא up.
217
672688
2928
עולות המלים "הכרת-תודה"
ו"אסירות תודה".
11:27
Everywhereבכל מקום you find it,
218
675616
1674
הן בכל מקום,
11:29
a gratefulאסיר תודה airlineחֶברַת תְעוּפָה, a restaurantמִסעָדָה gratefulnessהַכָּרַת טוֹבָה,
219
677290
3279
חברת תעופה אסירת-תודה,
הכרת-תודה מצד מסעדה,
11:32
a cafeבֵּית קָפֶה gratefulnessהַכָּרַת טוֹבָה, a wineיַיִן that is gratefulnessהַכָּרַת טוֹבָה.
220
680569
2997
בית קפה אסיר-תודה,
יין אסיר-תודה.
11:35
Yes, I have even come acrossלְרוֹחָב a toiletשֵׁרוּתִים paperעיתון
221
683566
3487
אפילו נתקלתי בנייר טואלט
11:39
that the brandמותג is calledשקוראים לו Thank You. (Laughterצחוק)
222
687053
3987
שהמותג שלו קרוי "תודה רבה".
[צחוק]
11:43
There is a waveגַל of gratefulnessהַכָּרַת טוֹבָה because
223
691040
2241
יש גל של הכרת תודה
11:45
people are becomingהִתהַוּוּת awareמוּדָע how importantחָשׁוּב this is
224
693281
3531
כי אנשים מתחילים להבין
כמה זה חשוב
11:48
and how this can changeשינוי our worldעוֹלָם.
225
696812
2945
וכיצד זה יכול לשנות את עולמנו.
11:51
It can changeשינוי our worldעוֹלָם
226
699757
2255
זה יכול לשנות את עולמנו
11:54
in immenselyהַרבֵּה מְאוֹד importantחָשׁוּב waysדרכים,
227
702012
4512
בדרכים חשובות ביותר,
11:58
because if you're gratefulאסיר תודה, you're not fearfulחוֹשֵׁשׁ,
228
706524
3489
כי מי שמכיר תודה איננו פוחד,
12:02
and if you're not fearfulחוֹשֵׁשׁ, you're not violentאַלִים.
229
710013
3508
ומי שאיננו פוחד, איננו אלים.
12:05
If you're gratefulאסיר תודה, you actפעולה out of a senseלָחוּשׁ of enoughמספיק
230
713521
4186
אם אתם אסירי-תודה אתם פועלים
מתחושה שיש לכם מספיק
12:09
and not of a senseלָחוּשׁ of scarcityמַחְסוֹר,
231
717707
2261
ולא מתחושת מחסור,
12:11
and you are willingמוּכָן to shareלַחֲלוֹק.
232
719968
1882
ואתם מוכנים לחלוק.
12:13
If you are gratefulאסיר תודה, you are enjoyingנהנה
233
721850
2216
אם אתם אסירי-תודה,
אתם נהנים
12:16
the differencesהבדלים betweenבֵּין people,
234
724066
1883
מן ההבדלים שבין האנשים,
12:17
and you are respectfulרוֹחֵשׁ כָּבוֹד to everybodyכולם,
235
725949
2447
ואתם מכבדים את כולם,
12:20
and that changesשינויים this powerכּוֹחַ pyramidפִּירָמִידָה
236
728396
2281
וזה משנה את פירמידת הכוח
12:22
underתַחַת whichאיזה we liveלחיות.
237
730677
1279
שבה אנו חיים.
12:23
And it doesn't make for equalityשוויון,
238
731956
2979
זה לא תורם לשוויון,
12:26
but it makesעושה for equalשווה respectכבוד,
239
734935
2222
אבל זה תורם לכבוד שוויוני,
12:29
and that is the importantחָשׁוּב thing.
240
737157
2004
וזה דבר חשוב.
12:31
The futureעתיד of the worldעוֹלָם will be a networkרֶשֶׁת,
241
739161
3700
עתיד העולם יהיה רשת,
12:34
not a pyramidפִּירָמִידָה, not a pyramidפִּירָמִידָה turnedפנה upsideהפוך down.
242
742861
3650
לא פירמידה, לא פירמידה הפוכה.
12:38
The revolutionמַהְפֵּכָה of whichאיזה I am speakingמדבר
243
746511
2249
המהפכה עליה אני מדבר
12:40
is a nonviolentלא אלים revolutionמַהְפֵּכָה,
244
748760
2187
היא מהפכה לא-אלימה,
12:42
and it's so revolutionaryמַהְפֵּכָנִי
245
750947
1731
והיא כה מהפכנית,
12:44
that it even revolutionizesמהפכה
246
752678
2099
עד שהיא מחוללת מהפכה
12:46
the very conceptמוּשָׂג of a revolutionמַהְפֵּכָה,
247
754777
2316
בעצם מושג ה"מהפכה",
12:49
because a normalנוֹרמָלִי revolutionמַהְפֵּכָה is one
248
757093
2557
כי מהפכה רגילה היא זו
12:51
where the powerכּוֹחַ pyramidפִּירָמִידָה is turnedפנה upsideהפוך down
249
759650
2712
שבה פירמידת הכוח מתהפכת
12:54
and those who were on the bottomתַחתִית
are now on the topחלק עליון
250
762362
3169
ואלה שהיו למטה
עוברים להיות למעלה
12:57
and are doing exactlyבְּדִיוּק the sameאותו thing
251
765531
2159
ומתנהגים בדיוק
12:59
that the onesיחידות did before.
252
767690
2469
כפי שהתנהגו קודמיהם.
13:02
What we need is a networkingרשת of smallerקטן יותר groupsקבוצות,
253
770159
4423
אנו זקוקים לרשת
של קבוצות קטנות יותר,
13:06
smallerקטן יותר and smallerקטן יותר groupsקבוצות who know one anotherאַחֵר,
254
774582
3246
קבוצות קטנות יותר ויותר,
שמכירות זו את זו,
13:09
who interactאינטראקציה with one anotherאַחֵר,
255
777828
2286
שיוצרות יחסי-גומלין זו עם זו,
13:12
and that is a gratefulאסיר תודה worldעוֹלָם.
256
780114
2709
וזהו עולם מלא תודה.
13:14
A gratefulאסיר תודה worldעוֹלָם is a worldעוֹלָם of joyfulשַׂמֵחַ people.
257
782823
4148
עולם של תודה
הוא עולם של אנשים שמחים.
13:18
Gratefulאסיר תודה people are joyfulשַׂמֵחַ people,
258
786971
2671
אנשים אסירי-תודה
הם אנשים שמחים,
13:21
and joyfulשַׂמֵחַ people,
259
789642
2041
ואנשים שמחים,
13:23
the more and more joyfulשַׂמֵחַ people there are,
260
791683
2634
ככל שיש יותר ויותר
אנשים שמחים,
13:26
the more and more we'llטוֹב have a joyfulשַׂמֵחַ worldעוֹלָם.
261
794317
4441
כך ייעשה העולם
יותר ויותר שמח.
13:30
We have a networkרֶשֶׁת for gratefulאסיר תודה livingחַי,
262
798758
3349
יש לנו רשת לחיים
של הכרת תודה,
13:34
and it has mushroomedפטריות.
263
802107
2722
והיא גדלה כמו
פטריות אחרי הגשם,
13:36
We couldn'tלא יכול understandמבין why it mushroomedפטריות.
264
804829
2447
לא יכולנו להבין
מדוע היא כה גדלה,
13:39
We have an opportunityהִזדַמְנוּת for people to lightאוֹר a candleנר
265
807276
3336
קיימת הזדמנות שאנשים ידליקו נר,
13:42
when they are gratefulאסיר תודה for something.
266
810612
2402
כשהם מכירים תודה על משהו.
13:45
And there have been 15 millionמִילִיוֹן candlesנרות litמוּאָר
267
813014
5328
והודלקו 15 מיליון נרות
13:50
in one decadeעָשׂוֹר.
268
818342
1730
בעשור אחד.
13:52
People are becomingהִתהַוּוּת awareמוּדָע
269
820072
2710
אנשים נעשים מודעים
13:54
that a gratefulאסיר תודה worldעוֹלָם is a happyשַׂמֵחַ worldעוֹלָם,
270
822782
3424
לכך שעולם אסיר-תודה
הוא עולם מאושר,
13:58
and we all have the opportunityהִזדַמְנוּת
271
826206
2962
ולכולנו יש הזדמנות
14:01
by the simpleפָּשׁוּט stop, look, go,
272
829168
3155
בעזרת אקט פשוט של
עצור-הבט-לך,
14:04
to transformשינוי צורה the worldעוֹלָם,
273
832323
2040
לשנות את העולם.
14:06
to make it a happyשַׂמֵחַ placeמקום.
274
834363
1696
להפכו למקום מאושר.
14:08
And that is what I hopeלְקַווֹת for us,
275
836059
1485
ולכך אני מקווה למען עצמנו,
14:09
and if this has contributedתרמו a little
276
837544
2634
ואם זה תרם מעט
14:12
to makingהֲכָנָה you want to do the sameאותו,
277
840178
2281
לכך שתרצו לעשות זאת,
14:14
stop, look, go.
278
842459
1662
עיצרו-הביטו-לכו.
14:16
Thank you.
279
844121
1356
תודה לכם.
14:17
(Applauseתְשׁוּאוֹת)
280
845477
5709
[מחיאות כפיים]
Translated by Shlomo Adam
Reviewed by Sigal Tifferet

▲Back to top

ABOUT THE SPEAKER
David Steindl-Rast - Monk
Brother David Steindl-Rast, a Benedictine monk, meditates and writes on "the gentle power" of gratefulness.

Why you should listen

Many first met Brother David Steindl-Rast through a viral video called "Nature. Beauty. Gratitude," where Louie Schwartzberg's footage of time-lapse flowers in bloom is narrated by Brother David's moving words asking us to simply be ... grateful. Since 1953, Brother David has been a monk of Mount Saviour Benedictine monastery in New York, dividing his time between hermitic contemplation, writing and lecturing. He's the cofounder of gratefulness.org, supporting ANG*L (A Network for Grateful Living).

He was one of the first Roman Catholics to participate in Buddhist-Christian dialogue, and is the author of The Ground We Share, a text on Buddhist and Christian practice, written with Robert Aitken Roshi. His other books include Gratefulness, the Heart of Prayer and Deeper Than Words. His most recent book is 99 Blessings, a series of prayers for the general reader -- whether people of faith, agnostics, or uncertain.

More profile about the speaker
David Steindl-Rast | Speaker | TED.com