ABOUT THE SPEAKER
Katie Hood - Relationship revolutionary
By educating young people about the difference between healthy and unhealthy relationships, Katie Hood hopes to derail abusive behavior before it starts and impact the relationship health of an entire generation.

Why you should listen

As CEO of the One Love Foundation, Katie believes that healthy relationship education is a "simple but shockingly nontraditional solution that can impact millions and drive meaningful change. The problem is hard, but the impact of a scalable prevention approach that talks to young people in a language they can hear at the earliest stages of their dating lives could be massive."

More profile about the speaker
Katie Hood | Speaker | TED.com
TED2019

Katie Hood: The difference between healthy and unhealthy love

Katie Hood: Różnica pomiędzy zdrową a toksyczną miłością

Filmed:
4,354,189 views

W prelekcji o rozumieniu i ćwiczeniu sztuki zdrowych relacji międzyludzkich Kate Hook objaśnia pięć oznak pojawiających się w toksycznych relacjach z partnerem, przyjacielem czy członkiem rodziny. Tłumaczy, co można robić każdego dnia, aby kochać z szacunkiem, życzliwością i radością. Katie mówi „Podczas gdy miłość jest instynktem i emocją, zdolność do lepszego kochania jest umiejętnością, którą wciąż można budować i poprawiać”.
- Relationship revolutionary
By educating young people about the difference between healthy and unhealthy relationships, Katie Hood hopes to derail abusive behavior before it starts and impact the relationship health of an entire generation. Full bio

Double-click the English transcript below to play the video.

00:12
So when you think about a childdziecko,
a closeblisko friendprzyjaciel, or a romanticromantyczny partnerpartner,
0
625
4684
Kiedy myślisz o swoim dziecku,
przyjacielu lub ukochanym,
00:17
the wordsłowo "love" probablyprawdopodobnie comespochodzi to mindumysł,
1
5333
2893
pewnie przychodzi ci
na myśl słowo "miłość",
00:20
and instantlynatychmiast other emotionsemocje rushpośpiech in:
2
8250
3143
a wraz z nim emocje takie jak
00:23
joyradość and hopenadzieja,
3
11417
1601
radość i nadzieja,
00:25
excitementpodniecenie, trustzaufanie and securitybezpieczeństwo,
4
13042
3559
ekscytacja, zaufanie i bezpieczeństwo,
00:28
and yes, sometimesczasami
sadnesssmutek and disappointmentrozczarowanie.
5
16625
3059
a czasem też smutek i rozczarowanie.
00:31
There mightmoc not be
a wordsłowo in the dictionarysłownik
6
19708
2060
Pewnie nie ma słowa
bliższego nam niż "miłość".
00:33
that more of us
are connectedpołączony to than love.
7
21792
2041
Skoro to w życiu tak ważne,
00:37
YetJeszcze, givendany its centralcentralny
importanceznaczenie in our liveszyje,
8
25292
2601
dlaczego nie uczymy się, jak kochać?
00:39
isn't it interestingciekawy that we're never
explicitlywyraźnie taughtnauczony how to love?
9
27917
3500
00:44
We buildbudować friendshipsprzyjaźnie,
10
32458
1685
Zawiązujemy przyjaźnie,
00:46
navigatenawigować earlywcześnie romanticromantyczny relationshipsrelacje,
11
34167
2476
budujemy związki,
bierzemy ślub
i sprowadzamy na świat dzieci
00:48
get marriedżonaty and bringprzynieść babiesdzieci
home from the hospitalszpital
12
36667
2434
z nadzieją, że jakoś to będzie.
00:51
with the expectationoczekiwanie
that we'lldobrze figurepostać it out.
13
39125
2167
Często krzywdzimy i nie szanujemy
tych, których kochamy.
00:54
But the truthprawda is, we oftenczęsto
harmszkoda and disrespectBrak szacunku the oneste we love.
14
42625
3851
Takie drobnostki
00:58
It can be subtlesubtelny things
15
46500
1309
jak obwinianie za brak czasu,
00:59
like guiltingPikowanie a friendprzyjaciel
into spendingwydatki time with you
16
47833
2851
01:02
or sneakingskradanie się a peakszczyt at your partner'spartnera textsteksty
17
50708
3268
zaglądanie do wiadomości partnera
lub wymyślanie dziecku
za lenistwo w szkole.
01:06
or shamingzawstydzanie a childdziecko
for theirich lackbrak of effortwysiłek at schoolszkoła.
18
54000
2583
01:10
100 percentprocent of us
will be on the receivingodbieranie endkoniec
19
58000
2184
Każdego z nas czeka czasami
złe traktowanie
01:12
of unhealthyniezdrowy relationshipzwiązek behaviorszachowania
20
60208
2310
i każdy z nas będzie
źle traktował innych.
01:14
and 100 percentprocent of us
will do unhealthyniezdrowy things.
21
62542
3309
01:17
It's partczęść of beingistota humanczłowiek.
22
65875
1458
To ludzka rzecz.
01:20
In its worstnajgorszy formformularz,
the harmszkoda we inflictzadać on lovedkochany oneste
23
68833
2518
W najgorszym wypadku krzywdzimy ukochanych
01:23
showsprzedstawia up as abusenadużycie and violenceprzemoc,
24
71375
1934
przez znęcanie się i przemoc,
01:25
and relationshipzwiązek abusenadużycie
25
73333
1726
a przemoc w związku dotyka
01:27
is something that one in threetrzy womenkobiety
and one in fourcztery menmężczyźni
26
75083
2893
1 na 3 kobiety i 1 na 4 mężczyzn.
01:30
will experiencedoświadczenie in theirich lifetimeżycie.
27
78000
1708
01:32
Now, if you're like mostwiększość people,
when you hearsłyszeć those statsStatystyki,
28
80625
2809
Patrząc na statystyki,
większość ludzi powie:
01:35
you'llTy będziesz go, "Oh, no, no, no,
that would never happenzdarzyć to me."
29
83458
2810
"To mi nigdy się nie przytrafi".
01:38
It's instinctualinstynktowne to moveruszaj się away
from the wordssłowa "abusenadużycie" and "violenceprzemoc,"
30
86292
3434
Instynktownie odsuwamy takie słowa
jak "znęcanie się" lub "przemoc"
01:41
to think that they happenzdarzyć
to someonektoś elsejeszcze somewheregdzieś elsejeszcze.
31
89750
3851
i myślimy, że to zdarza się
komuś innemu, gdzieś indziej.
01:45
But the truthprawda is, unhealthyniezdrowy relationshipsrelacje
and abusenadużycie are all around us.
32
93625
4351
Ale tak naprawdę chore relacje
i przemoc są wszędzie.
01:50
We just call them differentróżne things
and ignoreignorować the connectionpołączenie.
33
98000
2875
Nazywamy je tylko inaczej
i wolimy ignorować.
01:54
AbuseNadużycie sneakswkrada się up on us
disguisedw przebraniu in unhealthyniezdrowy love.
34
102042
3250
Znęcanie zakrada się do życia
w postaci toksycznej miłości.
01:59
I work for an organizationorganizacja callednazywa One Love
35
107708
2060
Pracuję dla organizacji One Love
02:01
startedRozpoczęty by a familyrodzina whosektórego daughtercórka
YeardleyYeardley was killedzabity by her ex-boyfriendex chłopaka.
36
109792
3791
założonej przez rodziców Yeardley,
którą zabił jej były chłopak.
02:06
This was a tragedytragedia no one saw comingprzyjście,
37
114833
3018
Tej tragedii nikt nie przewidział.
02:09
but when they lookedspojrzał back,
they realizedrealizowany the warningostrzeżenie signsznaki were there
38
117875
3268
Po głębszym zastanowieniu zrozumieli,
że chłopak już wcześniej dawał
powody do niepokoju,
02:13
just no one understoodzrozumiany
what they were seeingwidzenie.
39
121167
2125
ale nikt tego nie rozumiał.
02:16
CalledO nazwie crazyzwariowany or dramadramat
or too much drinkingpicie,
40
124042
3767
Mówili, że wariat,
że dramatyzuje i pije za dużo.
02:19
his actionsdziałania weren'tnie były understoodzrozumiany
to be what they really were,
41
127833
3143
Nikt nie rozumiał,
co to tak naprawdę oznaczało,
02:23
whichktóry was clearjasny signsznaki of dangerniebezpieczeństwo.
42
131000
2000
a oznaczało prawdziwe zagrożenie.
02:25
Her familyrodzina realizedrealizowany that if anyonektokolwiek
had been educatedwykształcony about these signsznaki,
43
133917
3809
Rodzina Yearley zrozumiała,
że gdyby ktoś się na tym znał,
02:29
her deathśmierć could have been preventedzapobiegł.
44
137750
1750
można było zapobiec tej śmierci.
02:32
So todaydzisiaj we're on a missionmisja to make sure
45
140625
1934
Obraliśmy za cel zapewnienie,
02:34
that othersinni have the informationInformacja
that YeardleyYeardley and her friendsprzyjaciele didn't.
46
142583
3286
żeby więcej ludzi umiało identyfikować
i rozumieć takie zachowania.
02:37
We have threetrzy mainGłówny goalscele:
47
145893
1750
Mamy trzy główne cele:
02:39
give all of us a languagejęzyk
for talkingmówić about a subjectPrzedmiot
48
147667
3267
znaleźć sposób na rozmawianie o sprawach
02:42
that's quitecałkiem awkwardniewygodne
and uncomfortableniewygodny to discussomawiać;
49
150958
3393
dość niezręcznych i zawstydzających;
02:46
empowerumożliwiać a wholecały frontz przodu linelinia,
namelymianowicie friendsprzyjaciele, to help;
50
154375
4851
włączyć do pomocy
najbliższych, czyli przyjaciół;
02:51
and, in the processproces, improveulepszać
all of our abilityzdolność to love better.
51
159250
3083
a przez to nauczyć się kochać lepiej.
02:55
To do this, it's always importantważny
to startpoczątek by illuminatingświetlny
52
163875
3268
Na początek trzeba naświetlać
niezdrowe zachowania,
02:59
the unhealthyniezdrowy signsznaki
that we frequentlyczęsto misstęsknić,
53
167167
2726
które łatwo przeoczyć.
03:01
and our work really focusesskupia się
on creatingtworzenie contentzadowolony
54
169917
2476
Skupiamy się na tworzeniu materiałów
03:04
to startpoczątek conversationsrozmowy with youngmłody people.
55
172417
2250
do nawiązywania rozmów z młodzieżą.
03:07
As you'dty byś expectoczekiwać, mostwiększość of our contentzadowolony
is prettyładny seriouspoważny,
56
175375
2643
Większość materiałów
jest oczywiście poważna,
03:10
givendany the subjectPrzedmiot at handdłoń,
57
178042
1851
w końcu na szali stoi życie ludzkie.
03:11
but todaydzisiaj I'm going to use
one of our more light-heartedwesoły
58
179917
2642
ale dziś zaprezentuję jeden z lżejszych,
03:14
yetjeszcze still thought-provokingmyślenia piecessztuk,
59
182583
1810
ale dających do myślenia filmików
03:16
"The CoupletsKuplety,"
60
184417
1309
o "Parkach",
03:17
to illuminateoświetlania fivepięć markersmarkery
of unhealthyniezdrowy love.
61
185750
2625
naświetlający pięć oznak
toksycznej miłości.
03:21
The first is intensityintensywność.
62
189375
2976
Pierwszą z nich jest nasilenie.
(Wideo) On: Nie widziałem cię
kilka dni. Stęskniłem się.
03:24
(VideoWideo) BlueNiebieski: I haven'tnie mam seenwidziany you
in a couplepara daysdni. I've missedbrakowało you.
63
192375
3184
Ona: Ja też!
[#tojestmiłość]
03:27
OrangePomarańczowy: I've missedbrakowało you too. (#thatslove, thatslove)
64
195583
1953
03:29
BlueNiebieski: I haven'tnie mam seenwidziany you in fivepięć minutesminuty.
It feelsczuje like a lifetimeżycie.
65
197560
3166
On: Nie widziałem cię 5 minut.
To cała wieczność!
03:32
What have you been doing
withoutbez me for fivepięć wholecały minutesminuty?
66
200750
2809
Co robiłaś beze mnie przez pięć minut?
Ona: To były trzy minuty.
[#toniejestmiłość]
03:35
OrangePomarańczowy: It's been threetrzy minutesminuty.
(#thatsnotlove, thatsnotlove)
67
203583
2435
03:38
KatieKatie HoodKaptur: AnybodyKtoś recognizerozpoznać that?
I don't know. I do.
68
206042
2583
Brzmi znajomo? Dla mnie tak.
03:42
AbusiveObraźliwych relationshipsrelacje
don't startpoczątek out abusivenadużycie.
69
210000
2184
Toksyczne związki nie są
z początku toksyczne.
03:44
They startpoczątek out excitingekscytujący and exhilaratingradosny.
70
212208
1976
Są ekscytujące i porywające.
03:46
There's an intensityintensywność
of affectiontkliwość and emotionemocja, a rushpośpiech.
71
214208
3310
Mamy duże nasilenie uczuć i emocji
03:49
It feelsczuje really good.
72
217542
1684
i są to uczucia bardzo przyjemne.
03:51
You feel so luckySzczęściarz,
like you've hittrafienie the jackpotJackpot.
73
219250
2417
Czujesz się szczęściarzem;
trafiłeś w dziesiątkę.
03:54
But in unhealthyniezdrowy love,
these feelingsuczucia shiftprzesunięcie over time
74
222750
3184
W związku toksycznym te uczucia
zmieniają się bardzo szybko.
03:57
from excitingekscytujący to overwhelmingprzytłaczający
and maybe a little bitkawałek suffocatingdusi.
75
225958
4292
Od ekscytacji
do przytłoczenia i dławienia.
04:02
You feel it in your gutjelito.
76
230875
1726
Czujesz to w kościach.
04:04
Maybe it's when your
newNowy boyfriendchłopak or girlfrienddziewczyna
77
232625
2268
Kiedy nowy partner
04:06
saysmówi "I love you"
fasterszybciej than you were readygotowy for
78
234917
2267
za wcześnie mówi "kocham cię"
04:09
or startszaczyna się showingseans up everywherewszędzie,
textingSMS-y and callingpowołanie a lot.
79
237208
3542
albo zaczyna wszędzie się pojawiać,
ciągle pisać i dzwonić.
04:13
Maybe they're impatientniecierpliwy
when you're slowpowolny to respondodpowiadać,
80
241667
3142
Może niecierpliwi się,
kiedy długo nie odpisujesz
04:16
even thoughchociaż they know
you had other things going on that day.
81
244833
2875
chociaż wie, że masz napięty grafik.
04:20
It's importantważny to rememberZapamiętaj that it's not
how a relationshipzwiązek startszaczyna się that matterssprawy,
82
248583
3810
Trzeba pamiętać,
że nie jest istotny początek związku,
04:24
it's how it evolvesewoluuje.
83
252417
1517
ale jego rozwój.
04:25
It's importantważny in the earlywcześnie daysdni
of a newNowy relationshipzwiązek
84
253958
2559
Na początku związku należy
obserwować swoje samopoczucie.
04:28
to payzapłacić attentionUwaga to how you're feelinguczucie.
85
256541
2018
Czy dobrze ci z tempem
jakie przybiera zażyłość?
04:30
Are you comfortablewygodny
with the pacetempo of intimacyintymność?
86
258583
2601
Czujesz, że masz własną przestrzeń?
04:33
Do you feel like you have spaceprzestrzeń
and roompokój to breatheoddychać?
87
261208
2584
04:36
It's alsorównież really importantważny
to startpoczątek practicingpraktykujący usingza pomocą your voicegłos
88
264792
3726
Trzeba nauczyć się mówić
04:40
to talk about your ownwłasny needswymagania.
89
268542
1851
o swoich potrzebach.
04:42
Are your requestsupraszanie respectedszanowany?
90
270417
1916
Czy twoje prośby są spełniane?
04:45
A seconddruga markerznacznik is isolationizolacji.
91
273833
3435
Drugą cechą jest izolacja.
(Wideo) Ona1: Wyskoczymy gdzieś?
04:49
(VideoWideo) OrangePomarańczowy 2: Want to hangpowiesić out?
92
277292
1726
Ona2: W poniedziałki bawimy się we dwoje.
04:51
OrangePomarańczowy 1: Me and my boyfriendchłopak
always have MondayOd poniedziałku FundayFunday.
93
279042
2666
[#tojestmiłość]
Ona1: Wyskoczymy gdzieś?
04:54
OrangePomarańczowy 2: Want to hangpowiesić out?
94
282375
1309
Ona2: W poniedziałki bawimy się we dwoje.
04:55
OrangePomarańczowy 1: Me and my boyfriendchłopak
always have MondayOd poniedziałku FundayFunday.
95
283708
2643
Ona1: A jutro?
Ona1: We wtorki leniuchujemy.
04:58
OrangePomarańczowy 2: TomorrowJutro?
OrangePomarańczowy 1: It's our TuesdayWtorek SnoozeDrzemki Day.
96
286375
2726
Ona2: A w środę?
Ona1: Dzień bez przyjaciół.
[#toniemiłość]
05:01
OrangePomarańczowy 2: WednesdayŚroda?
OrangePomarańczowy 1: No FriendsPrzyjaciele Day.
97
289125
2167
Uważam, że izolacja
jest najmniej zauważalną
05:04
KHKH: If you askzapytać me, isolationizolacji
is one of the mostwiększość frequentlyczęsto missedbrakowało
98
292792
3059
i zrozumiałą oznaką toksycznej miłości.
05:07
and misunderstoodniezrozumiany signsznaki of unhealthyniezdrowy love.
99
295875
2351
Dlaczego?
05:10
Why?
100
298250
1268
Każdy nowy związek zaczyna się
od ogromnej ochoty
05:11
Because everykażdy newNowy relationshipzwiązek
startszaczyna się out with this intenseintensywny desirepragnienie
101
299542
3142
05:14
to spendwydać time togetherRazem,
102
302708
1351
przebywania razem.
05:16
it's easyłatwo to misstęsknić when something shiftszmiany.
103
304083
2935
Trudno dostrzec małą zmianę.
Izolacja wkrada się, kiedy partner
05:19
IsolationIzolacji creepsgęsią skórkę in
when your newNowy boyfriendchłopak or girlfrienddziewczyna
104
307042
2726
zaczyna odciągać cię
od przyjaciół i rodziny,
05:21
startszaczyna się pullingciągnięcie you away
from your friendsprzyjaciele and familyrodzina,
105
309792
2851
od twojego wsparcia,
05:24
your supportwsparcie systemsystem,
106
312667
1559
i przywiązuje bardziej do siebie.
05:26
and tetheringuwięzi you more tightlyciasno to them.
107
314250
2000
05:29
They mightmoc say things like,
108
317375
1434
Mówią takie rzeczy jak:
05:30
"Why do you hangpowiesić out with them?
They're suchtaki losersprzegrani"
109
318833
2476
"Czemu się z nimi zadajesz? To frajerzy"
o twoich przyjaciołach
05:33
about your bestNajlepiej friendsprzyjaciele,
110
321333
1268
05:34
or, "They want us to breakprzerwa up.
They're totallycałkowicie againstprzeciwko us"
111
322625
2851
albo: "Oni chcą zniszczyć
nasz związek. Źle nam życzą"
05:37
about your familyrodzina.
112
325500
1809
o twojej rodzinie.
05:39
IsolationIzolacji is about sowingsiewu seedsposiew of doubtwątpić
113
327333
2601
Izolacja to zasianie wątpliwości
wobec wszystkich z życia przed związkiem.
05:41
about everyonekażdy from
your prerelationshipz prerelationship life.
114
329958
2875
05:46
HealthyZdrowe love includesobejmuje independenceniezależność,
115
334125
2059
Zdrowa relacja to niezależność,
05:48
two people who love spendingwydatki time togetherRazem
116
336208
2476
para uwielbiająca swoje towarzystwo,
05:50
but who stayzostać connectedpołączony to the people
and activitieszajęcia they caredpod opieką about before.
117
338708
4226
ale dbająca
o wcześniejsze relacje i zajęcia.
Choć z początku możecie spędzać
każdą minutę razem,
05:54
While at first you mightmoc spendwydać
everykażdy wakingBudzenie minutechwila togetherRazem,
118
342958
2893
po jakimś czasie
trzeba zadbać o niezależność.
05:57
over time maintainingutrzymywanie independenceniezależność is keyklawisz.
119
345875
2851
Umawiasz się z przyjaciółmi
i nie odwołujesz
06:00
You do this by makingzrobienie plansplany with friendsprzyjaciele
and stickingklejący to them
120
348750
3143
i zachęcasz partnera do tego samego.
06:03
and encouragingzachęcający your partnerpartner
to do the samepodobnie.
121
351917
2416
Kolejny przykład to chorobliwa zazdrość.
06:07
A thirdtrzeci markerznacznik of unhealthyniezdrowy love
is extremeskrajny jealousyzazdrość.
122
355833
3042
(Wideo) On2: Co się tak cieszysz?
06:11
(VideoWideo) BlueNiebieski 2:
What are you so happyszczęśliwy about?
123
359750
2101
On1 Zaczęła mnie obserwować
na Instagramie!
06:13
BlueNiebieski 1: She just startedRozpoczęty
followingnastępujący me on InstagramInstagram!
124
361875
2934
[#tojestmiłość]
On2: Co jesteś taki nerwowy?
06:16
BlueNiebieski 2: What are you so nervousnerwowy about?
125
364833
1851
On1: Ona zaczęła
mnie obserwować... wszędzie.
06:18
BlueNiebieski 1: She, she just startedRozpoczęty
followingnastępujący me, like, everywherewszędzie.
126
366708
4226
[#toniemiłość]
06:22
(#thatsnotlove, thatsnotlove)
127
370958
1917
W miarę jak okres zachwytu odchodzi,
06:26
KHKH: As the honeymoonmiesiąc miodowy periodokres
beginszaczyna się to fadeblaknąć,
128
374458
2060
06:28
extremeskrajny jealousyzazdrość can creeppełzanie in.
129
376542
1833
może się wkraść chorobliwa zazdrość.
Partner może mieć coraz większe wymagania,
06:31
Your partnerpartner mightmoc becomestają się more demandingwymagające,
130
379333
1976
06:33
needingpotrzebujący to know where you are
and who you're with all the time,
131
381333
2976
dopytywać się, gdzie i z kim jesteś
albo zacznie śledzić cię
online i nie tylko.
06:36
or they mightmoc startpoczątek followingnastępujący you
everywherewszędzie, onlineonline and off.
132
384333
3185
06:39
ExtremeEkstremalne jealousyzazdrość alsorównież bringsprzynosi with it
possessivenesszaborczość and mistrustnieufność,
133
387542
4267
Chorobliwa zazdrość może obudzić
instynkt posiadania i braku zaufania,
06:43
frequentczęsty accusationsoskarżenia
of flirtingflirty with other people or cheatingoszukiwanie,
134
391833
3268
zaczynają się oskarżenia o flirt i zdradę,
a twoje zapewnienia, że nic się nie dzieje
06:47
and refusalodmowy to listen to you
when you tell them
135
395125
2226
06:49
they have nothing to worrymartwić się about
and that you only love them.
136
397375
2875
i kochasz tylko ją czy jego,
nie odnoszą skutku.
Zazdrość to rzecz normalna w związku.
06:53
JealousyZazdrość is a partczęść
of any humanczłowiek relationshipzwiązek,
137
401083
2726
06:55
but extremeskrajny jealousyzazdrość is differentróżne.
138
403833
2185
Zazdrość chorobliwa to coś innego.
Jest w niej coś groźnego i desperackiego.
06:58
There's a threateninggroźne, desperatezdesperowany
and angryzły edgekrawędź to it.
139
406042
2767
07:00
Love shouldn'tnie powinien feel like this.
140
408833
2125
Miłość nie powinna taka być.
Czwartym przykładem jest umniejszanie.
07:04
A fourthczwarty markerznacznik is belittlingLekceważyć.
141
412333
2560
(Wideo) On: Wyskoczymy gdzieś?
07:06
(VideoWideo) BlueNiebieski: WannaChcę hangpowiesić out?
OrangePomarańczowy: I gottamusieć studybadanie.
142
414917
2559
Ona: Muszę się uczyć.
On: Dostaniesz 6 na pewno, bo jesteś 6/6.
07:09
BlueNiebieski: You'llBędziesz get an A anywaytak czy inaczej,
A for amazingniesamowity. (#thatslove, thatslove)
143
417500
2917
[#tojestmiłość]
07:12
BlueNiebieski: WannaChcę hangpowiesić out?
OrangePomarańczowy: I gottamusieć studybadanie.
144
420875
2434
On: Wyskoczymy gdzieś?
Ona: Muszę się uczyć.
On: I tak oblejesz,
07:15
BlueNiebieski: You'llBędziesz get an F anywaytak czy inaczej,
145
423333
1435
07:16
F for, F for... stupidgłupi. (#thatsnotlove, thatsnotlove)
146
424792
3166
bo jesteś za głupia.
[#toniemiłość]
07:20
KHKH: Yeah, hmmhmm.
147
428667
1767
Tak...
Słowa to broń w toksycznych związkach.
07:22
In unhealthyniezdrowy love,
wordssłowa are used as weaponsBronie.
148
430458
2560
Rozmowy, które były fajne i beztroskie
07:25
ConversationsRozmowy that used to be
funzabawa and lightheartedbeztroski
149
433042
2351
zaczynają być niemiłe i żenujące.
07:27
turnskręcać mean and embarrassingżenujące.
150
435417
1809
Może partner śmieje się z ciebie i to boli
07:29
Maybe your partnerpartner makesczyni funzabawa of you
in a way that hurtsboli,
151
437250
3018
albo opowiada żarty o tobie,
żeby wyśmiewali cię inni.
07:32
or maybe they tell storieshistorie and jokesDowcipy
for laughsśmiech at your expensekoszt.
152
440292
3476
07:35
When you try to explainwyjaśniać
that your feelingsuczucia have been hurtból,
153
443792
2726
Kiedy mówisz, że to wcale nie jest fajne,
07:38
they shutzamknąć you down
and accuseoskarżać you of overreactingprzesadzam.
154
446542
3392
od razu ucina i oskarża cię o przesadę.
"Co się tak spinasz?
Masz problem? Odczep się".
07:41
"Why are you so sensitivewrażliwy?
What's your problemproblem. Give me a breakprzerwa."
155
449958
3792
Te słowa cię uciszają.
07:46
You are silencedwyciszony by these wordssłowa.
156
454417
1958
07:49
It seemswydaje się prettyładny obviousoczywisty,
but your partnerpartner should have your back.
157
457417
3392
To przecież jasne,
że partnerzy powinni się wspierać.
Ich słowa mają budować, nie niszczyć.
07:52
TheirIch wordssłowa should buildbudować you up,
not breakprzerwa you down.
158
460833
2643
Powinni dochowywać tajemnic
i okazywać lojalność.
07:55
They should keep
your secretstajniki and be loyalwierny.
159
463500
2393
Podnosić twoją pewność siebie,
07:57
They should make you feel more confidentpewni,
160
465917
1976
a nie ją obniżać.
07:59
not lessmniej.
161
467917
1291
Ostatnim przykładem jest niestabilność
08:02
FinallyWreszcie, a fifthpiąty markerznacznik: volatilityzmienność.
162
470250
2958
(Wideo) Ona: Byłoby mi smutno,
gdybyśmy zerwały.
08:06
(VideoWideo) OrangePomarańczowy 1:
I'd be sadsmutny if we brokezepsuł się up.
163
474042
2101
Ona2: Mnie też.
[#tojestmiłość]
08:08
OrangePomarańczowy 2: I'd be sadsmutny too. (#thatslove, thatslove)
164
476167
1833
Ona1: Jeśli ze mną zerwiesz,
wpadnę w depresję!
08:11
OrangePomarańczowy 1: I'd so depressedprzygnębiony
if we ever brokezepsuł się up.
165
479042
2226
Rzucę się z tego schodka!
08:13
I'd throwrzucać myselfsiebie off this stepkrok.
166
481292
1517
08:14
I would! Don't try to stop me!
167
482833
2560
Naprawdę!
Nie zatrzymuj mnie!
[#toniemiłość]
08:17
(#thatsnotlove, thatsnotlove)
168
485417
1250
08:21
KHKH: FrequentCzęste breakupsrozpadu and makeupsMakijaże,
highwysoki highswysokie tony and lowNiska lowsupadki:
169
489167
3726
Częste zrywanie i godzenie się,
gwałtowne wzloty i upadki;
08:24
as tensionnapięcie riseswznosi się, so does volatilityzmienność.
170
492917
2375
napięcie wzrasta, niestabilność też.
Płacz i frustracja podczas kłótni,
a potem rozemocjonowane godzenie się,
08:28
TearfulPłaczliwy, frustratedsfrustrowany fightswalki
followedśledzić by emotionalemocjonalny makeupsMakijaże,
171
496458
3560
nienawistne i dokuczliwe komentarze jak:
08:32
hatefulnienawistny and hurtfulbolesne commentskomentarze like,
172
500042
1642
08:33
"You're worthlessBezwartościowy,
I'm not even sure why I'm with you!"
173
501708
2643
"Jesteś nikim, nie wiem,
czemu z tobą jestem!".
Potem przeprosiny i obietnice,
że to się nigdy nie powtórzy.
08:36
followedśledzić quicklyszybko by apologiesprzeprosiny
and promisesobietnice it will never happenzdarzyć again.
174
504375
4809
Do tego czasu tak przywykasz
do tego chaosu w związku,
08:41
By this pointpunkt, you've been so conditionedklimatyzowane
to this relationshipzwiązek rollerwałek coasterCoaster
175
509208
3810
08:45
that you maymoże not realizerealizować how unhealthyniezdrowy
and maybe even dangerousniebezpieczny
176
513042
3016
że nie zdajesz sobie sprawy,
jaki stał się toksyczny,
a nawet niebezpieczny
08:48
your relationshipzwiązek has becomestają się.
177
516082
1585
08:51
It can be really hardciężko to see
178
519542
1476
Wtedy łatwo przeoczyć,
08:53
when unhealthyniezdrowy love turnsskręca towardsw kierunku abusenadużycie,
179
521042
2934
kiedy w związku zaczyna się przemoc.
Im więcej przykładów z naszych "Parek"
08:56
but it's fairtargi to say
that the more of these markersmarkery
180
524000
2434
zauważasz w swoim związku,
08:58
your relationshipzwiązek mightmoc have,
181
526458
1435
tym bardziej toksyczny
i niebezpieczny może się on okazać.
08:59
the more unhealthyniezdrowy and maybe dangerousniebezpieczny
your relationshipzwiązek could be.
182
527917
3476
Czasem instynkt podpowiada,
żeby zerwać i odejść,
09:03
And if your instinctinstynkt is
to breakprzerwa up and leavepozostawiać,
183
531417
2184
09:05
whichktóry is adviceRada
so manywiele of us give our friendsprzyjaciele
184
533625
2184
co często radzimy przyjaciołom,
którzy tkwią w takich związkach,
09:07
when they're in unhealthyniezdrowy relationshipsrelacje,
185
535833
1935
ale to nie zawsze najlepsza rada.
09:09
that's not always the bestNajlepiej adviceRada.
186
537792
1934
Zerwanie może wyzwolić przemoc.
09:11
Time of breakuprozstanie can be
a realreal triggercyngiel for violenceprzemoc.
187
539750
2601
09:14
If you fearstrach you mightmoc be
headedgłowiasty towardsw kierunku abusenadużycie or in abusenadużycie,
188
542375
3268
Jeśli obawiasz się przemocy w związku,
09:17
you need to consultskonsultować się z with expertseksperci
to get the adviceRada on how to leavepozostawiać safelybezpiecznie.
189
545667
4041
dowiedz się od specjalistów,
jak odejść bezpiecznie.
09:23
But it's not just
about romanticromantyczny relationshipsrelacje
190
551042
2392
Nie chodzi tylko o związki romantyczne
09:25
and it's not just about violenceprzemoc.
191
553458
2185
ani tylko o przemoc.
09:27
UnderstandingZrozumienie the signsznaki of unhealthyniezdrowy love
192
555667
2267
Umiejętność rozpoznawania
oznak złego traktowania
09:29
can help you auditAudyt and understandzrozumieć
nearlyprawie everykażdy relationshipzwiązek in your life.
193
557958
3750
pomoże ci przemyśleć i zrozumieć
prawie wszystkie relacje.
Zaczniesz rozumieć,
dlaczego zawiodła przyjaźń
09:34
For the first time, you mightmoc understandzrozumieć
why you're disappointedrozczarowany in a friendshipprzyjaźni
194
562625
3851
albo dlaczego po spotkaniu z kimś
09:38
or why everykażdy interactioninterakcja
with a certainpewny familyrodzina memberczłonek
195
566500
2726
czujesz zniechęcenie i lęk.
09:41
leavesodchodzi you discouragedzalecane and anxiouslęk.
196
569250
3268
09:44
You mightmoc even beginzaczynać to see
how your ownwłasny intensityintensywność and jealousyzazdrość
197
572542
3017
Może zauważysz,
jak twój własny zapał i zazdrość
09:47
is causingspowodowanie problemsproblemy
with colleagueskoledzy at work.
198
575583
2250
powodują problemy z kolegami z pracy.
09:51
UnderstandingZrozumienie is
the first stepkrok to improvingpoprawa,
199
579208
3268
Zrozumienie to początek poprawy.
Nie każdą relację można naprawić,
09:54
and while you can't make
everykażdy unhealthyniezdrowy relationshipzwiązek healthyzdrowy --
200
582500
3059
09:57
some you're going
to have to leavepozostawiać behindza --
201
585583
2101
niektóre trzeba będzie zerwać,
09:59
you can do your partczęść everykażdy day
to do relationshipsrelacje better.
202
587708
3750
ale można nad nimi pracować każdego dnia.
10:04
And here'soto jest the excitingekscytujący newsAktualności:
203
592250
1643
Co więcej,
to wcale nie wielka filozofia.
10:05
it's actuallytak właściwie not rocketrakieta sciencenauka.
204
593917
2309
Otwarta komunikacja, wzajemny szacunek,
10:08
OpenOtwarte communicationkomunikacja, mutualwzajemny respectPoszanowanie,
205
596250
2726
dobroć, cierpliwość.
10:11
kindnessdobroć, patiencecierpliwość --
206
599000
2226
To można ćwiczyć na co dzień.
10:13
we can practicećwiczyć these things everykażdy day.
207
601250
2417
10:16
And while practicećwiczyć
will definitelyZdecydowanie make you better,
208
604875
2726
Chociaż ćwiczenie zapewnia poprawę,
to jednak na pewno nie obiecuje ideału.
10:19
I have to promiseobietnica you
it's alsorównież not going to make you perfectidealny.
209
607625
3768
To mój zawód,
10:23
I do this for a livingżycie
210
611417
1351
codziennie myślę i rozmawiam o tym,
jak być dobrym w związku,
10:24
and everykażdy day I think and talk
about healthyzdrowy relationshipsrelacje,
211
612792
2809
10:27
and still I do unhealthyniezdrowy things.
212
615625
2601
a nadal robię czasami coś źle.
Pewnego dnia chciałam wygonić
swoich czworo dzieci za drzwi
10:30
Just the other day as I was tryingpróbować
to shuttleczółenko my fourcztery kidsdzieciaki out the doordrzwi
213
618250
3393
podczas przepychanek
i narzekań na temat śniadania.
10:33
amidstpośród quarrelingKłócić, squabblingkłótnie
and complaintsReklamacje about breakfastśniadanie,
214
621667
2976
Straciłam panowanie nad sobą.
10:36
I completelycałkowicie lostStracony it.
215
624667
2101
10:38
With an intentionallycelowo angryzły edgekrawędź,
216
626792
2142
Z zamierzoną złością krzyknęłam:
10:40
I screamedkrzyczał,
217
628958
1310
"Zamknijcie się i róbcie, co mówię!
10:42
"EverybodyKażdy just shutzamknąć up and do what I say!
218
630292
2267
10:44
You are the worstnajgorszy!
219
632583
1560
Jesteście okropni!
10:46
I am going to take away
screenekran time and dessertdeser
220
634167
2226
Koniec z graniem, słodyczami
i każdą inną przyjemnością!".
10:48
and anything elsejeszcze you could possiblymożliwie
ever enjoycieszyć się in life!"
221
636417
3184
(Śmiech)
10:51
(LaughterŚmiech)
222
639625
1476
10:53
AnybodyKtoś been there?
223
641125
1309
Mieliście tak?
10:54
(ApplauseAplauz)
224
642458
3393
(Brawa)
10:57
VolatilityZmienności, belittlingLekceważyć.
225
645875
2625
Niestabilność, umniejszanie.
11:01
My oldestnajstarsze sonsyn turnedobrócony around
and lookedspojrzał at me, and said,
226
649417
2934
Mój najstarszy syn
odwrócił się i powiedział:
"To nie miłość".
11:04
"MomMama, that's not love."
227
652375
1601
11:06
(LaughterŚmiech)
228
654000
3351
(Śmiech)
Przez chwilę chciałam go zabić.
11:09
For a minutechwila, I really wanted
to killzabić him for callingpowołanie me out.
229
657375
2893
11:12
TrustZaufania me.
230
660292
1517
Wierzcie mi.
11:13
But then I gatheredZebrane myselfsiebie
231
661833
1518
Potem ogarnęłam się
11:15
and I thought, you know what,
I'm actuallytak właściwie prouddumny.
232
663375
3059
i pomyślałam: "W sumie to jestem dumna".
11:18
I'm prouddumny that he has a languagejęzyk
to make me pausepauza.
233
666458
3334
Dumna, że wiedział, co powiedzieć,
żeby mnie zatrzymać.
11:22
I want all of my kidsdzieciaki to understandzrozumieć
what the barbar should be
234
670511
2715
Chcę, żeby moje dzieci wiedziały,
jak powinno się je traktować
11:25
for how they're treatedleczony
235
673250
1434
11:26
and to have a languagejęzyk and a voicegłos
to use when that barbar is not metspotkał
236
674708
3143
i by wiedziały, że trzeba mówić,
kiedy ktoś je źle traktuje,
11:29
versusprzeciw just acceptingakceptować it.
237
677875
1917
a nie to akceptować.
11:33
For too long, we'vemamy treatedleczony
relationshipsrelacje as a softmiękki topictemat,
238
681667
4851
Za długo lekceważyliśmy znaczenie relacji,
a umiejętność ich budowania
okazuje się najważniejszą
11:38
when relationshipzwiązek skillsumiejętności
are one of the mostwiększość importantważny
239
686542
2559
11:41
and hardciężko to buildbudować things in life.
240
689125
2559
i najtrudniejszą rzeczą w życiu.
11:43
Not only can understandingzrozumienie unhealthyniezdrowy signsznaki
241
691708
2643
Umiejętność rozpoznawania
złego traktowania
11:46
help you avoiduniknąć the rabbitKrólik holeotwór
that leadswskazówki to unhealthyniezdrowy love,
242
694375
3518
pomoże uniknąć pułapki toksycznej miłości.
11:49
but understandingzrozumienie and practicingpraktykujący
the artsztuka of beingistota healthyzdrowy
243
697917
2976
Rozumienie i praca nad zdrowymi relacjami
11:52
can improveulepszać nearlyprawie
everykażdy aspectaspekt of your life.
244
700917
2625
może poprawić każdy aspekt życia.
Jestem przekonana,
11:56
I'm completelycałkowicie convincedprzekonany
245
704625
2059
że choć miłość to instynkt i emocja,
11:58
that while love is
an instinctinstynkt and an emotionemocja,
246
706708
2643
umiejętność lepszego kochania
12:01
the abilityzdolność to love better
is a skillumiejętność we can all buildbudować
247
709375
3309
można budować codziennie.
12:04
and improveulepszać on over time.
248
712708
1375
12:06
Thank you.
249
714583
1268
Dziękuję.
(Brawa)
12:07
(ApplauseAplauz)
250
715875
5000
Translated by Magdalena Nowak
Reviewed by Rysia Wand

▲Back to top

ABOUT THE SPEAKER
Katie Hood - Relationship revolutionary
By educating young people about the difference between healthy and unhealthy relationships, Katie Hood hopes to derail abusive behavior before it starts and impact the relationship health of an entire generation.

Why you should listen

As CEO of the One Love Foundation, Katie believes that healthy relationship education is a "simple but shockingly nontraditional solution that can impact millions and drive meaningful change. The problem is hard, but the impact of a scalable prevention approach that talks to young people in a language they can hear at the earliest stages of their dating lives could be massive."

More profile about the speaker
Katie Hood | Speaker | TED.com