TEDMED 2018
Mathias Basner: Why noise is bad for your health -- and what you can do about it
ماثیاس بازنر: چرا سروصدا برای سلامتی‌تان مضر است -- و دربارۀ آن چه می‌توانید بکنید
Filmed:
Readability: 4
1,958,125 views
این روزها سکوت کالایی کمیاب است. ترافیک، ساخت و ساز، تهویۀ هوا، چمن‌زن همسایه‌تان ... تمام این صداهای ناخواسته همانطور که ماثیاس بازنر، محقق صدا، می‌گوید، می‌توانند تأثیر شگفتی بر روی سلامتی‌تان بگذارند. دانش پشت اینکه صدا چگونه بر سلامتی و خواب شما اثر می‌گذارد را کشف کنید -- و اینکه چگونه می‌توانید بیشتر از مزایای صدای سکوت بهره ببرید.
Mathias Basner - Sleep and noise researcher
Mathias Basner researches the effects of noise on sleep, health, neurobehavioral and cognitive functions and more. Full bio
Mathias Basner researches the effects of noise on sleep, health, neurobehavioral and cognitive functions and more. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:17
Do you hear that?
0
5331
1717
آیا آن را می‌شنوید؟
00:21
Do you know what that is?
1
9777
1793
آیا می‌دانید که آن چیست؟
00:25
Silence.
2
13050
1283
سکوت.
00:26
The sound of silence.
3
14780
2014
صدای سکوت.
00:29
Simon and Garfunkel wrote a song about it.
4
17448
2694
سایمون و گارفونکل درمورد آن یک شعر نوشتند.
00:32
But silence is a pretty
rare commodity these days,
rare commodity these days,
5
20166
3145
اما این روزها، سکوت چیزی بسیار نایاب است،
00:35
and we're all paying a price for it
in terms of our health --
in terms of our health --
6
23335
3783
و همه‌ی ما داریم بهای آن را
با سلامتی‌مان می‌دهیم --
با سلامتی‌مان می‌دهیم --
00:39
a surprisingly big price, as it turns out.
7
27142
2904
آن طور که به نظر می‌آید،
بهایی به طور عجیبی زیاد.
بهایی به طور عجیبی زیاد.
00:42
Luckily, there are things
we can do right now,
we can do right now,
8
30836
3773
خوشبختانه، کارهایی هست که همین حالا
می‌توانیم در مواجهه با آن انجام دهیم،
می‌توانیم در مواجهه با آن انجام دهیم،
00:46
both individually and as a society,
9
34633
2882
هم به صورت فردی و هم به‌عنوان یک جامعه،
00:49
to better protect our health
10
37539
1881
برای محافظت بهتر از سلامتی‌مان
00:51
and give us more of the benefits
of the sounds of silence.
of the sounds of silence.
11
39444
4062
و این که بهره‌ی بیشتری از صدای سکوت ببریم.
00:56
I assume that most of you know that
too much noise is bad for your hearing.
too much noise is bad for your hearing.
12
44727
4008
گمان می‌کنم بیشتر شما می‌دانید که سروصدای
بیش از حد، برای شنوائی‌تان مضر است.
بیش از حد، برای شنوائی‌تان مضر است.
01:00
Whenever you leave a concert or a bar
and you have that ringing in your ears,
and you have that ringing in your ears,
13
48759
3868
هنگامی که شما یک کنسرت یا بار را ترک
می‌کنید و صداهایی در گوشتان زنگ می‌زند،
می‌کنید و صداهایی در گوشتان زنگ می‌زند،
01:04
you can be certain that you have done
some damage to your hearing,
some damage to your hearing,
14
52651
3241
باید مطمئن باشید که به
شنوائی‌تان آسیب زده‌اید،
شنوائی‌تان آسیب زده‌اید،
01:07
likely permanent.
15
55916
1150
احتمالاً آسیبی دائمی.
01:09
And that's very important.
16
57632
1531
و این خیلی مهم است.
01:11
However, noise affects our health
in many different ways beyond hearing.
in many different ways beyond hearing.
17
59801
4612
هر چند، سروصدا به روش‌های گوناگونی، حتی
فراتراز شنوایی سلامتی ما را متأثر می‌سازد.
فراتراز شنوایی سلامتی ما را متأثر می‌سازد.
01:17
They're less well-known,
18
65096
1542
آنها کمتر شناخته شده‌اند،
01:18
but they're just as dangerous
as the auditory effects.
as the auditory effects.
19
66662
3254
اما به همان اندازۀ
اثرات شنوایی خطرناک هستند.
اثرات شنوایی خطرناک هستند.
01:23
So what do we mean
when we talk about noise?
when we talk about noise?
20
71520
2421
وقتی درباره‌ی سروصدا (نویز)
حرف می‌زنیم منظور چیست؟
حرف می‌زنیم منظور چیست؟
01:26
Well, noise is defined as unwanted sound,
21
74287
3093
خب، نویز به عنوان صداهای
ناخواسته تعریف شده است.
ناخواسته تعریف شده است.
01:29
and as such, both has
a physical component, the sound,
a physical component, the sound,
22
77404
3597
و به همین ترتیب، هر دو، هم دارای
بُعد فیزیکی هستند، که همان صدا است،
بُعد فیزیکی هستند، که همان صدا است،
01:33
and a psychological component,
23
81025
1989
و هم بُعد روانشناسی،
01:35
the circumstances that make
the sound unwanted.
the sound unwanted.
24
83038
3202
که همان شرایطی است که صدا را
ناخواسته و نامطلوب می‌کند.
ناخواسته و نامطلوب می‌کند.
01:38
A very good example is a rock concert.
25
86264
2295
کنسرت راک مثال خیلی خوبی است.
01:40
A person attending the rock concert,
being exposed to 100 decibels,
being exposed to 100 decibels,
26
88955
4355
شخصی که در کنسرت راک حضور دارد،
در معرض ۱۰۰ دسی‌بل واحد صدا قرار گرفته است،
در معرض ۱۰۰ دسی‌بل واحد صدا قرار گرفته است،
01:45
does not think of the music as noise.
27
93334
2153
با این حال آن موزیک را
سروصدا نمی‌پندارد.
سروصدا نمی‌پندارد.
01:48
This person likes the band, and even
paid a hundred dollars for the ticket,
paid a hundred dollars for the ticket,
28
96043
3942
این شخص این گروه راک را دوست دارد و
حتّی یک صد دلاری بابت بلیت آن پرداخته‌است.
حتّی یک صد دلاری بابت بلیت آن پرداخته‌است.
01:52
so no matter how loud the music,
this person doesn't think of it as noise.
this person doesn't think of it as noise.
29
100009
3968
پس اهمیتی ندارد که صدای موزیک چقدر بلند
است، این شخص آن را نویز قلمداد نمی‌کند.
است، این شخص آن را نویز قلمداد نمی‌کند.
01:56
In contrast, think of a person living
three blocks away from the concert hall.
three blocks away from the concert hall.
30
104752
4618
در مقابل، شخصی را که سه بلوک دورتر از
سالن کنسرت زندگی می‌کند را در نظر بگیرید.
سالن کنسرت زندگی می‌کند را در نظر بگیرید.
02:01
That person is trying to read a book,
31
109902
2203
آن شخص سعی می‌کند که کتابی را بخواند،
02:04
but cannot concentrate
because of the music.
because of the music.
32
112129
2942
امّا بخاطر صدای موزیک نمی‌تواند تمرکز کند.
02:07
And although the sound pressure levels
are much lower in this situation,
are much lower in this situation,
33
115095
3714
و هرچند که میزان فشار صدای موزیک
در این شرایط بسیار کمتر است،
در این شرایط بسیار کمتر است،
02:10
this person still thinks
of the music as noise,
of the music as noise,
34
118833
2816
این شخص همچنان ،
صدای موزیک را نویز قلمداد می‌کند،
صدای موزیک را نویز قلمداد می‌کند،
02:13
and it may trigger reactions that can,
in the long run, have health consequences.
in the long run, have health consequences.
35
121673
5843
و این امر ممکن است واکنش‌هایی را ایجاد کند
که در بلند مدت، برای سلامتی فرد عواقبی خواهند داشت.
که در بلند مدت، برای سلامتی فرد عواقبی خواهند داشت.
02:21
So why are quiet spaces so important?
36
129405
2605
حال چرا جاهای ساکت مهم هستند؟
02:24
Because noise affects our health
in so many ways beyond hearing.
in so many ways beyond hearing.
37
132656
3961
چون نویز سلامتی ما را از راه‌های زیادی
فراتر از شنوایی متأثر می‌سازد.
فراتر از شنوایی متأثر می‌سازد.
02:29
However, it's becoming increasingly
difficult to find quiet spaces
difficult to find quiet spaces
38
137051
6112
هرچند، به طور فزاینده‌ای پیدا کردن
جاهای ساکت دارد سخت می‌شود
جاهای ساکت دارد سخت می‌شود
02:35
in times of constantly increasing traffic,
39
143187
3637
در زمانهای که ترافیک بی‌وقفه
در حال افزایش است،
در حال افزایش است،
02:38
growing urbanization,
40
146848
1746
رشد هر چه بیشتر شهرنشینی،
02:40
construction sites,
air-conditioning units,
air-conditioning units,
41
148618
2545
ساخت اماکن، دستگاه‌های تهویه‌ی هوا،
02:43
leaf blowers, lawnmowers,
42
151187
1968
برگ‌روب‌ها، چمن زن‌ها،کنسرت‌ها و بارها
02:45
outdoor concerts and bars,
personal music players,
personal music players,
43
153179
2999
در فضای باز، پخش کننده‌های
موزیک شخصی، و همسایه‌هایتان
موزیک شخصی، و همسایه‌هایتان
02:48
and your neighbors partying until 3am.
44
156202
2726
که تا ساعت ۳ صبح مشغول پارتی هستند.
02:50
Whew!
45
158952
1646
اوف!
02:52
In 2011, the World Health
Organization estimated
Organization estimated
46
160622
3817
در سال ۲۰۱۱، سازمان جهانی سلامت تخمین زد
02:56
that 1.6 million healthy life years
are lost every year
are lost every year
47
164463
5884
که سالانه ۱/۶ میلیون نفر در اثر قرار گرفتن
در معرض سر و صداهای محیطی،
در معرض سر و صداهای محیطی،
03:02
due to exposure to environmental noise
48
170371
2549
فقط در کشورهای غربی اتحادیه اروپا
03:04
in the Western European
member states alone.
member states alone.
49
172944
2539
سلامتی‌شان را از دست می‌دهند.
03:09
One important effect of noise
is that it disturbs communication.
is that it disturbs communication.
50
177086
3567
یکی از اثرات مهم سروصدا این است
که ارتباطات را مختل می‌کند.
که ارتباطات را مختل می‌کند.
03:13
You may have to raise your voice
to be understood.
to be understood.
51
181053
2797
شاید برای اینکه صدایتان
شنیده شود صدایتان را بالا ببرید.
شنیده شود صدایتان را بالا ببرید.
03:15
In extreme cases, you may even
have to pause the conversation.
have to pause the conversation.
52
183874
3474
در موارد شدیدتر، حتی ممکن است
مجبور شوید مکالمه‌تان را متوقف کنید.
مجبور شوید مکالمه‌تان را متوقف کنید.
03:19
It's also more likely to be misunderstood
in a noisy environment.
in a noisy environment.
53
187756
3877
همچنین درمحیط پر سروصدا
احتمال سوء تفاهم افزایش می‌یابد.
احتمال سوء تفاهم افزایش می‌یابد.
03:23
These are all likely reasons
why studies have found
why studies have found
54
191657
3337
اینها همه دلایل محتملی هستند،
چرا که تحقیقات نشان داده‌اند که
چرا که تحقیقات نشان داده‌اند که
03:27
that children who attend
schools in noisy areas
schools in noisy areas
55
195018
3478
کودکانی که در نواحی
پر سروصدا به مدرسه می‌روند
پر سروصدا به مدرسه می‌روند
03:30
are more likely to lag behind their peers
in academic performance.
in academic performance.
56
198520
3932
احتمال اینکه از همسالانشان درعملکرد
تحصیلی عقب بیفتند، بیشتر است.
تحصیلی عقب بیفتند، بیشتر است.
03:35
Another very important
health effect of noise
health effect of noise
57
203821
2491
اثر دیگر مهم نویز بر سلامتی
03:38
is the increased risk
for cardiovascular disease
for cardiovascular disease
58
206336
2989
افزایش ریسک ابتلا
به بیماری‌های قلبی و عروقی
به بیماری‌های قلبی و عروقی
03:41
in those who are exposed
to relevant noise levels
to relevant noise levels
59
209349
3299
در کسانی است که در معرض میزان نویز مربوطه
03:44
for prolonged periods of time.
60
212672
2131
به مدت طولانی قرار گرفته‌اند.
03:47
Noise is stress,
61
215429
1432
نویز استرس است،
03:48
especially if we have little
or no control over it.
or no control over it.
62
216885
3071
خصوصاَ اگر ما کنترل کمی روی آن
داشته باشیم یا اصلاَ نداشته باشیم.
داشته باشیم یا اصلاَ نداشته باشیم.
03:51
Our body excretes stress hormones
like adrenaline and cortisol
like adrenaline and cortisol
63
219980
3939
بدن ما هورمون‌های استرس همچون
آدرنالین و کورتیزول ترشح می‌کند
آدرنالین و کورتیزول ترشح می‌کند
03:55
that lead to changes
in the composition of our blood
in the composition of our blood
64
223943
2888
که منجر به تغییراتی در
ترکیب خون ما و نیز در
ترکیب خون ما و نیز در
03:58
and in the structure of our blood vessels,
65
226855
2296
ساختار رگهای خونی ما می‌شود،
04:01
which have been shown to be stiffer
after a single night of noise exposure.
after a single night of noise exposure.
66
229175
4205
که نشان داده شده است که بعد از یک شب
قرار گرفتن در معرض نویز سفت‌تر می‌شوند.
قرار گرفتن در معرض نویز سفت‌تر می‌شوند.
04:06
Epidemiological studies show associations
between the noise exposure
between the noise exposure
67
234103
4227
مطالعات اپیدمیولوژیک روابطی را
بین قرارگیری در معرض نویز
بین قرارگیری در معرض نویز
04:10
and an increased risk
for high blood pressure,
for high blood pressure,
68
238354
3445
و افزایش ریسک ابتلا به فشار خون بالا،
04:13
heart attacks and stroke,
69
241823
2021
حمله‌های قلبی و سکته را نشان می‌دهد،
04:15
and although the overall risk increases
are relatively small,
are relatively small,
70
243868
3607
هر چند، این افزایش خطر
کلی، نسبتاً کوچک است،
کلی، نسبتاً کوچک است،
04:19
this still constitutes
a major public health problem
a major public health problem
71
247499
3390
همین مقدار هم، زیربنای عمدۀ
مشکلات سلامت عمومی را بنا می‌نهد.
مشکلات سلامت عمومی را بنا می‌نهد.
04:22
because noise is so ubiquitous,
72
250913
2264
چون نویز همه جا حاضر هست،
04:25
and so many people are exposed
to relevant noise levels.
to relevant noise levels.
73
253201
3105
و مردم بسیار زیادی در معرض
سطوح سرو صدای مربوط قرار دارند.
سطوح سرو صدای مربوط قرار دارند.
04:29
A recent study found that US society
74
257376
3006
یک مطالعه‌ی اخیر دریافت
که جامعه‌ی ایالات متحده
که جامعه‌ی ایالات متحده
04:32
could save 3.9 billion dollars each year
75
260406
4516
می‌توانست ۳/۹ میلیارد دلار را هر سال
04:36
by lowering environmental
noise exposure by five decibels,
noise exposure by five decibels,
76
264946
3945
با کم کردن ۵ دسی‌بل از در معرض
سر و صدای محیط قرار گرفتن پس‌انداز کند،
سر و صدای محیط قرار گرفتن پس‌انداز کند،
04:40
just by saving costs for treating
cardiovascular disease.
cardiovascular disease.
77
268915
3513
فقط با پس‌انداز کردن هزینه‌های
درمان بیماری‌های قلبی-عروقی.
درمان بیماری‌های قلبی-عروقی.
04:45
There are other diseases
like cancer, diabetes and obesity
like cancer, diabetes and obesity
78
273184
3553
بیماری‌های دیگری همچون سرطان،
دیابت و چاقی وجود دارند
دیابت و چاقی وجود دارند
04:48
that have been linked to noise exposure,
79
276761
2331
که با قرارگیری در معرض نویز مرتبط هستند،
04:51
but we do not have enough evidence yet
80
279116
2167
امّا ما هنوز شواهد کافی
برای آن در دست نداریم،
برای آن در دست نداریم،
04:53
to, in fact, conclude that these diseases
are caused by the noise.
are caused by the noise.
81
281307
4525
در حقیقت، برای این نتیجه‌گیری که
این بیماری‌ها به سبب نویز بروز می‌کنند.
این بیماری‌ها به سبب نویز بروز می‌کنند.
04:59
Yet another important effect of noise
is sleep disturbance.
is sleep disturbance.
82
287062
3491
با این حال، یکی دیگر از اثرات
مهم نویز اختلال در خواب است.
مهم نویز اختلال در خواب است.
05:02
Sleep is a very active mechanism
that recuperates us
that recuperates us
83
290577
3038
خواب یک سازوکار بسیار فعّال است
که ما را بهبود می‌بخشد
که ما را بهبود می‌بخشد
05:05
and prepares us for the next wake period.
84
293639
2413
و ما را برای دوره‌ی
بیداری بعدی آماده می‌کند.
بیداری بعدی آماده می‌کند.
05:08
A quiet bedroom is a cornerstone
of what sleep researchers call
of what sleep researchers call
85
296555
4143
یک اتاق خواب ساکت بنیادی
است که محققان خواب آن را
است که محققان خواب آن را
05:12
"a good sleep hygiene."
86
300722
1704
«پاکیزگی خوابی خوب» می‌نامند.
05:14
And our auditory system
has a watchman function.
has a watchman function.
87
302968
2940
و سیستم شنوایی ما یک
عملکرد نگهبان‌گونه دارد.
عملکرد نگهبان‌گونه دارد.
05:17
It's constantly monitoring
our environment for threats,
our environment for threats,
88
305932
3190
این سیستم همواره به خاطر تهدیدات،
بر محیط اطراف ما نظارت دارد،
بر محیط اطراف ما نظارت دارد،
05:21
even while we're sleeping.
89
309146
1566
حتی وقتی که ما خواب هستیم.
05:23
So noise in the bedroom can cause a delay
in the time it takes us to fall asleep,
in the time it takes us to fall asleep,
90
311394
5314
بنابراین، نویز در اتاق خواب می‌تواند باعث
تاخیر درزمان به خواب رفتن ما شود،
تاخیر درزمان به خواب رفتن ما شود،
05:28
it can wake us up during the night,
91
316732
2422
و ممکن است ما را در طول شب بیدار کند،
05:31
and it can prevent our blood pressure
from going down during the night.
from going down during the night.
92
319178
3715
و ممکن است جلوی حرکت فشار خون
ما را به سمت پایین در طول شب بگیرد.
ما را به سمت پایین در طول شب بگیرد.
05:35
We have the hypothesis that
if these noise-induced sleep disturbances
if these noise-induced sleep disturbances
93
323266
3389
فرض ما این است که اگر این اختلالات
خواب ناشی از سر و صدا
خواب ناشی از سر و صدا
05:38
continue for months and years,
94
326679
2010
برای ماه‌ها و سالها طول بکشد،
05:40
then an increased risk for cardiovascular
disease is likely the consequence.
disease is likely the consequence.
95
328713
4597
نتیجه‌اش احتمالا افزایش خطر ابتلا
به بیماری‌های قلبی-عروقی است.
به بیماری‌های قلبی-عروقی است.
05:46
However, we are often not aware
of these noise-induced sleep disturbances,
of these noise-induced sleep disturbances,
96
334107
4039
با این حال، ما اغلب از این اختلالات
خواب ناشی از صدا آگاه نیستیم،
خواب ناشی از صدا آگاه نیستیم،
05:50
because we are unconscious
while we're sleeping.
while we're sleeping.
97
338170
2539
زیرا ما حین خوابیدن بی‌هوش هستیم.
05:53
In the past, we've done studies
on the effects of traffic noise on sleep,
on the effects of traffic noise on sleep,
98
341137
3879
در گذشته، ما مطالعات زیادی درمورد تأثیرات
سرو صدای ترافیک بر خوابیدن داشته‌ایم،
سرو صدای ترافیک بر خوابیدن داشته‌ایم،
05:57
and research subjects would often
wake up in the morning and say,
wake up in the morning and say,
99
345040
3099
و تحقیقاتی با این موضوع که مردم
اغلب صبح از خواب بیدار می‌شوند و
اغلب صبح از خواب بیدار می‌شوند و
06:00
"Ah, I had a wonderful night,
I fell asleep right away,
I fell asleep right away,
100
348163
2597
و می‌گویند:«آه، من یک شب
فوق العاده داشتم، من بلافاصله
فوق العاده داشتم، من بلافاصله
06:02
never really woke up."
101
350784
1733
به خواب رفتم و اصلا بیدار نشدم.»
06:04
When we would go back
to the physiological signals
to the physiological signals
102
352541
2803
وقتی که به به سیگنال‌های
فیزیولوژیکی که حین خواب،
فیزیولوژیکی که حین خواب،
06:07
we had recorded during the night,
103
355368
1922
ثبت کرده بودیم، مراجعه کردیم،
06:09
we would often see numerous awakenings
104
357314
2309
اغلب چند بار از خواب بیدار شدن
و ساختاری به شدت
و ساختاری به شدت
06:11
and a severely fragmented sleep structure.
105
359647
3046
ازهم گسیخته از خواب را مشاهده می‌کردیم.
06:14
These awakenings were too brief
for the subjects to regain consciousness
for the subjects to regain consciousness
106
362717
5513
این از خواب بیدارشدن‌ها خیلی کوتاه و مختصر
بودند تا افراد دوباره هوشیاری خود را
بودند تا افراد دوباره هوشیاری خود را
06:20
and to remember them
during the next morning,
during the next morning,
107
368254
2891
بدست بیاورند و صبح روز بعد
آنها را به خاطر بیاورند،
آنها را به خاطر بیاورند،
06:23
but they may nevertheless
have a profound impact
have a profound impact
108
371169
3084
اما آنها با این وجود می‌توانند تأثیر عمیقی
06:26
on how restful our sleep is.
109
374277
2187
بر روی آرامش‌بخش بودن خواب ما داشته باشند.
06:30
So when is loud too loud?
110
378273
1913
پس، صدای بلند چه زمانی خیلی بلند است؟
06:32
A good sign of too loud is
once you start changing your behavior.
once you start changing your behavior.
111
380900
3858
یک نشانۀ خوب زیاد بلند بودن صدا وقتی است
که شروع به تغییر رفتارتان می‌کنید.
که شروع به تغییر رفتارتان می‌کنید.
06:37
You may have to raise your voice
to be understood,
to be understood,
112
385752
2401
شاید برای شنیده شدن حرف‌تان،
صدایتان را بالا ببرید،
صدایتان را بالا ببرید،
06:40
or you increase the volume of your TV.
113
388177
2228
یا صدای تلویزیون را بالا ببرید.
06:42
You're avoiding outside areas,
or you're closing your window.
or you're closing your window.
114
390849
3030
از رفتن به محیط‌های بیرون
خودداری کنید، یا پنجرۀتان را ببندید،
خودداری کنید، یا پنجرۀتان را ببندید،
06:46
You're moving your bedroom
to the basement of the house,
to the basement of the house,
115
394356
2656
اتاق خود را به زیرزمین خانۀ خود ببرید،
06:49
or you even have
sound insulation installed.
sound insulation installed.
116
397036
2532
یا حتی عایق صدا را نصب کرده‌اید.
06:51
Many people will move away
to less noisy areas,
to less noisy areas,
117
399592
3422
خیلی از مردم به مکان‌های
کم سروصدا تر نقل مکان می‌کنند،
کم سروصدا تر نقل مکان می‌کنند،
06:55
but obviously not everybody
can afford that.
can afford that.
118
403038
2486
اما بدیهی است که همۀ مردم
استطاعت این کار را ندارند.
استطاعت این کار را ندارند.
06:59
So what can we do right now
to improve our sound environment
to improve our sound environment
119
407508
4045
پس برای بهبود صدای محیط خود و محافظت
07:03
and to better protect our health?
120
411577
2099
بهتر از سلامتی‌مان چه می‌توانیم بکنیم؟
07:06
Well, first of all,
if something's too loud, speak up.
if something's too loud, speak up.
121
414473
3630
خوب، اول از همه، اگر چیزی
بیش از حد بلند است، نظرتان را بیان کنید.
بیش از حد بلند است، نظرتان را بیان کنید.
07:10
For example, many owners of movie theaters
122
418643
2669
به عنوان مثال، بسیاری از صاحبان تئاترها
07:13
seem to think that only people hard
of hearing are still going to the movies.
of hearing are still going to the movies.
123
421336
4425
به نظر می‌رسد که فکر می‌کنند که فقط افرادی
که به سختی می‌شنوند به سینما می‌روند.
که به سختی می‌شنوند به سینما می‌روند.
07:18
If you complain about the noise
and nothing happens,
and nothing happens,
124
426296
2708
اگر درمورد سرو صدا شکایت
می‌کنید و هیچ اتفاقی نمی‌افتد،
می‌کنید و هیچ اتفاقی نمی‌افتد،
07:21
demand a refund and leave.
125
429028
2086
درخواست بازپرداخت کنید و مکان را ترک کنید.
07:23
That's the language that managers
typically do understand.
typically do understand.
126
431138
3210
این زبانی است که مدیران
معمولا آن را درک می‌کنند.
معمولا آن را درک می‌کنند.
07:27
Also, talk to your children
about the health effects of noise
about the health effects of noise
127
435329
3031
همچنین، در مورد تأثیرات نویز
بر سلامتی با فرزندانتان صحبت کنید
بر سلامتی با فرزندانتان صحبت کنید
07:30
and that listening to loud music today
will have consequences when they're older.
will have consequences when they're older.
128
438384
4501
و اینکه گوش‌دادن به آهنگ بلند وقتیکه
بزرگتر شوند عواقبی را به دنبال دارد.
بزرگتر شوند عواقبی را به دنبال دارد.
07:35
You can also move your bedroom
to the quiet side of the house,
to the quiet side of the house,
129
443461
2993
شما هم می‌توانید اتاقتان را
به بخش آرام و ساکت خانه ببرید،
به بخش آرام و ساکت خانه ببرید،
07:38
where your own building shields you
from road traffic noise.
from road traffic noise.
130
446478
3008
جایی که ساختمانتان برای شما سپری
دربرابر صدای ترافیک خیابان است.
دربرابر صدای ترافیک خیابان است.
07:42
If you're looking to rent
or buy a new place,
or buy a new place,
131
450150
2502
اگر دنبال مکانی برای خرید
یا اجارۀ خانه هستید،
یا اجارۀ خانه هستید،
07:44
make low noise a priority.
132
452676
1853
سروصدای کم را اولویت قرار دهید.
07:46
Visit the property during
different times of the day
different times of the day
133
454970
2878
در زمانهای متفاوت روز به آن ملک سر بزنید
07:49
and talk to the neighbors about noise.
134
457872
2067
و با همسایگان درمورد سر وصدا صحبت کنید.
07:53
You can wear noise-canceling headphones
when you're traveling
when you're traveling
135
461048
4072
شما می‌توانید از هدفون‌هایی با قابلیت حذف
نویز استفاده کنید وقتیکه سفر می‌کنید
نویز استفاده کنید وقتیکه سفر می‌کنید
07:57
or if your office has high
background noise levels.
background noise levels.
136
465144
3151
یا اگر در ادارۀ شما سطح
سروصدای زمینه بالا است.
سروصدای زمینه بالا است.
08:01
In general, seek out quiet spaces,
137
469157
2532
در کل، به دنبال مکان‌های ساکت باشید.
08:03
especially on the weekend
or when you're on vacation.
or when you're on vacation.
138
471713
3520
مخصوصا در آخر هفته‌ها یا در سفر.
08:07
Allow your system to wind down.
139
475257
2738
به سیستم بدنتان استراحت بدهید.
08:10
I, very appropriately for this talk,
140
478503
2367
من، برای این سخنرانی،
08:12
attended a noise conference
in Japan four years ago.
in Japan four years ago.
141
480894
3085
چهار سال پیش، در یک کنفرانس
نویز در ژاپن حضور یافتم.
نویز در ژاپن حضور یافتم.
08:16
When I returned to the United States
and entered the airport,
and entered the airport,
142
484383
3681
وقتی که به ایالات متحده
برگشتم و وارد فرودگاه شدم،
برگشتم و وارد فرودگاه شدم،
08:20
a wall of sound hit me.
143
488088
2021
با حجمی از سروصدا روبه رو شدم.
08:22
This tells you that
we don't realize anymore
we don't realize anymore
144
490547
2104
این به شما می‌گوید که ما دیگر نمی‌فهمیم
08:24
the constant degree
of noise pollution we're exposed to
of noise pollution we're exposed to
145
492675
2782
که درمعرض درجه‌ای ثابت
از آلودگی صوتی هستیم
از آلودگی صوتی هستیم
08:27
and how much we could profit
from more quiet spaces.
from more quiet spaces.
146
495481
3627
و چه‌قدر می‌توانیم از مکان‌های
ساکت‌تر سود ببریم.
ساکت‌تر سود ببریم.
08:32
What else can we do about noise?
147
500600
1851
ما در رابطه با صدا چه می‌توانیم بکنیم؟
08:34
Well, very much like a carbon footprint,
we all have a noise footprint,
we all have a noise footprint,
148
502975
3996
خوب، مثل ردپای کربن،
همۀ ما ردپای سرو صدا هم داریم،
همۀ ما ردپای سرو صدا هم داریم،
08:38
and there are things we can do
to make that noise footprint smaller.
to make that noise footprint smaller.
149
506995
3351
و کارهایی هست که با انجام آنها می‌توانیم
ردپای سرو صدا را کمتر کنیم.
ردپای سرو صدا را کمتر کنیم.
08:42
For example, don't start mowing your lawn
at 7am on a Saturday morning.
at 7am on a Saturday morning.
150
510840
5383
مثلا، ساعت هفت صبح روز یکشنبه
شروع به چیدن علف زمین خود نکنید.
شروع به چیدن علف زمین خود نکنید.
08:48
Your neighbors will thank you.
151
516247
1976
همسایه‌هایتان دست شما را خواهند بوسید.
08:50
Or use a rake instead of a leaf blower.
152
518247
2680
یا به جای برگ‌روب از شن‌کش استفاده کنید.
08:52
In general, noise reduction at the source
makes the most sense,
makes the most sense,
153
520951
4238
درکل، کاهش صدا از پایه و ریشه،
عقلانی‌ترین کار است.
عقلانی‌ترین کار است.
08:57
so whenever you're looking
to buy a new car,
to buy a new car,
154
525213
2619
پس، هرموقع به دنبال خرید یک اتومبیل جدید،
08:59
air-conditioning unit,
blender, you name it,
blender, you name it,
155
527856
2738
دستگاه تهویۀ هوا، مخلوط کن
و هرچیز دیگری هستید،
و هرچیز دیگری هستید،
09:02
make low noise a priority.
156
530618
1754
سروصدای کم را اولویت قرار دهید.
09:04
Many manufacturers will list
the noise levels their devices generate,
the noise levels their devices generate,
157
532889
3736
بسیاری از تولیدکنندگان سطح صدایی که
محصولشان تولید می‌کند را فهرست می‌کنند،
محصولشان تولید می‌کند را فهرست می‌کنند،
09:08
and some even advertise with them.
158
536649
1967
و حتی بعضی افراد با آنها تبلیغ می‌کنند.
09:11
Use that information.
159
539021
1507
از آن اطلاعات استفاده کنید.
09:14
Many people think that stronger noise
regulation and enforcement are good ideas,
regulation and enforcement are good ideas,
160
542014
3971
بسیاری از مردم فکر می‌کنند که مقررات و
فشار سخت‌تر درقبال سر و صدا ایدۀ خوبی است،
فشار سخت‌تر درقبال سر و صدا ایدۀ خوبی است،
09:18
even obvious solutions, perhaps,
161
546009
2125
یا شاید، راهکارهایی واضح،
09:20
but it's not as easy as you may think,
162
548158
2052
اما به آن آسانی هم که فکر می‌کنید نیست،
09:22
because many of the activities
that generate noise
that generate noise
163
550234
2839
زیرا بیشتر فعالیت‌هایی که
سروصدا تولید می‌کنند،
سروصدا تولید می‌کنند،
09:25
also generate revenue.
164
553097
1662
درآمدزا هم هستند.
09:27
Think about an airport and all
the business that is associated with it.
the business that is associated with it.
165
555274
4955
به فرودگاه و تمام امور و کسب و کاری
که به آن مربوط است فکر کنید.
که به آن مربوط است فکر کنید.
09:32
Our research tells politicians
at what noise level
at what noise level
166
560801
3622
تحقیق ما به سیاستمداران می‌گوید که
پیش‌بینی می‌شود چه سطحی از صدا
پیش‌بینی می‌شود چه سطحی از صدا
09:36
they can expect a certain health effect,
167
564447
2165
تأثیر معینی بر روی سلامتی دارد،
09:38
and that helps inform better noise policy.
168
566636
2574
که باعث شکل‌گیری سیاست‌های
بهتری درقبال سرو صدا می‌شود.
بهتری درقبال سرو صدا می‌شود.
09:42
Robert Koch supposedly once said,
169
570568
2389
گفته می‌شود که رابرت کوخ زمانی گفته است:
09:44
"One day, mankind will fight noise
as relentlessly as cholera and the pest."
as relentlessly as cholera and the pest."
170
572981
4870
«روزی، بشر بی‌وقفه با سروصدا می‌جنگد
همانطور که با وبا و طاعون جنگید.»
همانطور که با وبا و طاعون جنگید.»
09:51
I think we're there,
171
579010
1572
به نظرم ما به آن نقطه رسیده‌ایم،
09:52
and I hope that we will win this fight,
172
580606
2351
و امیدوارم که در این جنگ پیروز شویم،
09:54
and when we do, we can all have
a nice, quiet celebration.
a nice, quiet celebration.
173
582981
4226
و آنگاه می‌توانیم یک جشن
بیصدا و دلپذیر بگیریم.
بیصدا و دلپذیر بگیریم.
09:59
(Laughter)
174
587231
1087
(خندۀ حضار)
10:00
Thank you.
175
588342
1173
متشکرم.
10:01
(Applause)
176
589539
2197
(تشویق حضار)
ABOUT THE SPEAKER
Mathias Basner - Sleep and noise researcherMathias Basner researches the effects of noise on sleep, health, neurobehavioral and cognitive functions and more.
Why you should listen
Mathias Basner, MD, PhD, MSc is an associate professor in the department of psychiatry at the University of Pennsylvania Perelman School of Medicine. His primary research interests concern the effects of sleep loss on neurobehavioral and cognitive functions, population studies on sleep time and waking activities, the effects of traffic noise on sleep and health, and astronaut behavioral health on long-duration space missions. These research areas overlap widely. Basner has published more than 80 journal articles and reviewed articles for more than 80 scientific journals. He is currently on the editorial board of the journals Sleep Health and Frontiers in Physiology.
Between 1999 and 2008, Basner conducted several large-scale laboratory and field studies on the effects of traffic noise on sleep at the German Aerospace Center. For this research, Basner was awarded the German Aerospace Center Research Award in 2007 and the Science Award of the German Academy for Aviation and Travel Medicine in 2010. Basner developed an ECG-based algorithm for the automatic identification of autonomic activations associated with cortical arousal that was used in several field studies to non-invasively assess the effects of aircraft noise on sleep. He is currently funded by the FAA to obtain current exposure-response functions describing the effects of aircraft noise on sleep for the United States. Basner has been an advisor to the World Health Organization (WHO) on the effects of traffic noise on sleep and health on a number of occasions. He performed a systematic evidence review on the effects of noise on sleep for the recently published revision of WHO's Environmental Noise Guidelines for the European Region.
Basner is currently President of the International Commission of Biological Effects of Noise (ICBEN) and member of the Impacts and Science Group of the Committee on Aviation Environmental Protection (CAEP) of the International Civil Aviation Organization (ICAO). He also represents the University of Pennsylvania in FAA's Aviation Sustainability Center (ASCENT).
Mathias Basner | Speaker | TED.com