TEDMED 2018
Mathias Basner: Why noise is bad for your health -- and what you can do about it
Mathias Basner: Porque é que o ruído é mau para a saúde e o que se pode fazer quanto a isso
Filmed:
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O silêncio é um bem muito raro hoje em dia. Há o tráfego, as construções, o ar condicionado, a máquina de cortar relva do vizinho... e todos esses ruídos indesejáveis podem exercer um surpreendente impacto na saúde, diz o investigador do ruído Mathias Basner. Descubram a ciência de como o ruído afeta a saúde e o sono e como podemos obter mais benefícios do som do silêncio.
Mathias Basner - Sleep and noise researcher
Mathias Basner researches the effects of noise on sleep, health, neurobehavioral and cognitive functions and more. Full bio
Mathias Basner researches the effects of noise on sleep, health, neurobehavioral and cognitive functions and more. Full bio
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00:17
Do you hear that?
0
5331
1717
Estão a ouvir isto?
00:21
Do you know what that is?
1
9777
1793
Sabem o que é?
00:25
Silence.
2
13050
1283
Silêncio.
00:26
The sound of silence.
3
14780
2014
O som do silêncio.
00:29
Simon and Garfunkel wrote a song about it.
4
17448
2694
Simon e Garfunkel escreveram
uma canção sobre ele.
uma canção sobre ele.
00:32
But silence is a pretty
rare commodity these days,
rare commodity these days,
5
20166
3145
Mas o silêncio é uma coisa
muito rara hoje em dia
muito rara hoje em dia
00:35
and we're all paying a price for it
in terms of our health --
in terms of our health --
6
23335
3783
e estamos todos a pagar um preço
por isso, em termos da saúde
por isso, em termos da saúde
00:39
a surprisingly big price, as it turns out.
7
27142
2904
— um preço surpreendentemente alto.
00:42
Luckily, there are things
we can do right now,
we can do right now,
8
30836
3773
Felizmente, há coisas
que podemos fazer, neste momento,
que podemos fazer, neste momento,
00:46
both individually and as a society,
9
34633
2882
tanto a nível individual
como a nível da sociedade
como a nível da sociedade
00:49
to better protect our health
10
37539
1881
para protegermos melhor a saúde
00:51
and give us more of the benefits
of the sounds of silence.
of the sounds of silence.
11
39444
4062
e obtermos mais benefícios
dos sons do silêncio.
dos sons do silêncio.
00:56
I assume that most of you know that
too much noise is bad for your hearing.
too much noise is bad for your hearing.
12
44727
4008
Suponho que a maioria de vocês sabe
que demasiado barulho faz mal aos ouvidos.
que demasiado barulho faz mal aos ouvidos.
01:00
Whenever you leave a concert or a bar
and you have that ringing in your ears,
and you have that ringing in your ears,
13
48759
3868
Sempre que saímos
de um concerto ou de um bar,
de um concerto ou de um bar,
e sentimos os ouvidos a tilintar,
01:04
you can be certain that you have done
some damage to your hearing,
some damage to your hearing,
14
52651
3241
podemos ter a certeza que fizemos
alguns estragos aos ouvidos,
alguns estragos aos ouvidos,
01:07
likely permanent.
15
55916
1150
talvez permanentemente.
01:09
And that's very important.
16
57632
1531
Isto é muito importante.
Contudo, o ruído afeta a saúde
de modos muito diferentes,
de modos muito diferentes,
01:11
However, noise affects our health
in many different ways beyond hearing.
in many different ways beyond hearing.
17
59801
4612
para além da audição.
01:17
They're less well-known,
18
65096
1542
São menos conhecidos,
01:18
but they're just as dangerous
as the auditory effects.
as the auditory effects.
19
66662
3254
mas são tão perigosos
como os efeitos na audição.
como os efeitos na audição.
01:23
So what do we mean
when we talk about noise?
when we talk about noise?
20
71520
2421
De que é que falamos
quando falamos de ruído?
quando falamos de ruído?
01:26
Well, noise is defined as unwanted sound,
21
74287
3093
O ruído define-se como som indesejável,
01:29
and as such, both has
a physical component, the sound,
a physical component, the sound,
22
77404
3597
e, enquanto tal, o som tem
um componente físico
um componente físico
01:33
and a psychological component,
23
81025
1989
e um componente psicológico,
01:35
the circumstances that make
the sound unwanted.
the sound unwanted.
24
83038
3202
as circunstâncias que tornam
o som indesejável.
o som indesejável.
01:38
A very good example is a rock concert.
25
86264
2295
Um exemplo muito bom
é um concerto de "rock"
é um concerto de "rock"
01:40
A person attending the rock concert,
being exposed to 100 decibels,
being exposed to 100 decibels,
26
88955
4355
Uma pessoa que assiste
a um concerto de "rock"
a um concerto de "rock"
e é exposta a 100 decibéis,
01:45
does not think of the music as noise.
27
93334
2153
não pensa na música como ruído.
01:48
This person likes the band, and even
paid a hundred dollars for the ticket,
paid a hundred dollars for the ticket,
28
96043
3942
Essa pessoa gosta da banda
e até paga cem dólares pelo bilhete,
e até paga cem dólares pelo bilhete,
01:52
so no matter how loud the music,
this person doesn't think of it as noise.
this person doesn't think of it as noise.
29
100009
3968
por isso, por mais alta
que esteja a música,
que esteja a música,
essa pessoa não pensa nela como ruído.
01:56
In contrast, think of a person living
three blocks away from the concert hall.
three blocks away from the concert hall.
30
104752
4618
Em contraste, pensem numa pessoa
que vive a três quarteirões do concerto.
que vive a três quarteirões do concerto.
02:01
That person is trying to read a book,
31
109902
2203
Essa pessoa está a tentar ler um livro,
02:04
but cannot concentrate
because of the music.
because of the music.
32
112129
2942
mas não consegue concentrar-se
por causa da música.
por causa da música.
02:07
And although the sound pressure levels
are much lower in this situation,
are much lower in this situation,
33
115095
3714
Embora os níveis da pressão do som
sejam muito baixas nesta situação,
sejam muito baixas nesta situação,
02:10
this person still thinks
of the music as noise,
of the music as noise,
34
118833
2816
essa pessoa pensa na música
como um ruído,
como um ruído,
02:13
and it may trigger reactions that can,
in the long run, have health consequences.
in the long run, have health consequences.
35
121673
5843
e pode ter reações que, a longo prazo,
podem ter consequências para a saúde.
podem ter consequências para a saúde.
02:21
So why are quiet spaces so important?
36
129405
2605
Então, porque é que os espaços
silenciosos são tão importantes?
silenciosos são tão importantes?
02:24
Because noise affects our health
in so many ways beyond hearing.
in so many ways beyond hearing.
37
132656
3961
Porque o ruído afeta a saúde
de muitas formas para além da audição.
de muitas formas para além da audição.
02:29
However, it's becoming increasingly
difficult to find quiet spaces
difficult to find quiet spaces
38
137051
6112
Mas torna-se cada vez mais difícil
encontrar espaços silenciosos
encontrar espaços silenciosos
02:35
in times of constantly increasing traffic,
39
143187
3637
numa época de tráfego cada vez maior,
02:38
growing urbanization,
40
146848
1746
de crescente urbanização,
02:40
construction sites,
air-conditioning units,
air-conditioning units,
41
148618
2545
de locais de construção,
de unidades de ar condicionado,
de unidades de ar condicionado,
02:43
leaf blowers, lawnmowers,
42
151187
1968
de máquinas de apanhar folhas,
de cortar relva,
de cortar relva,
02:45
outdoor concerts and bars,
personal music players,
personal music players,
43
153179
2999
de concertos ao ar livre e de bares,
de músicos ambulantes
de músicos ambulantes
02:48
and your neighbors partying until 3am.
44
156202
2726
e de vizinhos que dão festas
até às três da manhã.
até às três da manhã.
02:50
Whew!
45
158952
1646
Ufa!
02:52
In 2011, the World Health
Organization estimated
Organization estimated
46
160622
3817
Em 2011, a Organização Mundial
de Saúde calculou
de Saúde calculou
02:56
that 1.6 million healthy life years
are lost every year
are lost every year
47
164463
5884
que se perdem todos os anos
1,6 milhões de anos de vida saudável
1,6 milhões de anos de vida saudável
03:02
due to exposure to environmental noise
48
170371
2549
devido à exposição ao ruído ambiental
03:04
in the Western European
member states alone.
member states alone.
49
172944
2539
apenas nos estados membros
da União Europeia.
da União Europeia.
03:09
One important effect of noise
is that it disturbs communication.
is that it disturbs communication.
50
177086
3567
Um importante efeito do ruído
é que prejudica a comunicação.
é que prejudica a comunicação.
03:13
You may have to raise your voice
to be understood.
to be understood.
51
181053
2797
Podemos ter de elevar a voz
para sermos ouvidos.
para sermos ouvidos.
03:15
In extreme cases, you may even
have to pause the conversation.
have to pause the conversation.
52
183874
3474
Em casos extremos, até temos
de suspender a conversa.
de suspender a conversa.
03:19
It's also more likely to be misunderstood
in a noisy environment.
in a noisy environment.
53
187756
3877
É mais provável sermos mal entendidos
num ambiente barulhento.
num ambiente barulhento.
03:23
These are all likely reasons
why studies have found
why studies have found
54
191657
3337
Estas são razões por que os estudos
têm concluído
têm concluído
03:27
that children who attend
schools in noisy areas
schools in noisy areas
55
195018
3478
que as crianças que frequentam
escolas em áreas barulhentas
escolas em áreas barulhentas
03:30
are more likely to lag behind their peers
in academic performance.
in academic performance.
56
198520
3932
são mais propensas a ficar para trás
no desempenho académico.
no desempenho académico.
03:35
Another very important
health effect of noise
health effect of noise
57
203821
2491
Outro efeito do ruído
muito importante para a saúde
muito importante para a saúde
03:38
is the increased risk
for cardiovascular disease
for cardiovascular disease
58
206336
2989
é o risco acrescido
de doenças cardiovasculares
de doenças cardiovasculares
03:41
in those who are exposed
to relevant noise levels
to relevant noise levels
59
209349
3299
nas pessoas expostas
a níveis de ruído relevantes
a níveis de ruído relevantes
03:44
for prolonged periods of time.
60
212672
2131
durante prolongados períodos de tempo.
03:47
Noise is stress,
61
215429
1432
O ruído é "stress",
03:48
especially if we have little
or no control over it.
or no control over it.
62
216885
3071
especialmente se temos pouco controlo
ou nenhum sobre ele.
ou nenhum sobre ele.
03:51
Our body excretes stress hormones
like adrenaline and cortisol
like adrenaline and cortisol
63
219980
3939
O nosso corpo segrega hormonas de "stress"
como a adrenalina e o cortisol
como a adrenalina e o cortisol
03:55
that lead to changes
in the composition of our blood
in the composition of our blood
64
223943
2888
que levam a alterações
na composição do sangue
na composição do sangue
03:58
and in the structure of our blood vessels,
65
226855
2296
e na estrutura dos vasos sanguíneos,
04:01
which have been shown to be stiffer
after a single night of noise exposure.
after a single night of noise exposure.
66
229175
4205
que, como tem sido demonstrado,
ficam mais rígidos após uma única noite
de exposição ao ruído.
de exposição ao ruído.
04:06
Epidemiological studies show associations
between the noise exposure
between the noise exposure
67
234103
4227
Estudos epidemiológicos mostram
associações entre a exposição ao ruído
associações entre a exposição ao ruído
04:10
and an increased risk
for high blood pressure,
for high blood pressure,
68
238354
3445
e um risco acrescido
de pressão arterial elevada,
de pressão arterial elevada,
04:13
heart attacks and stroke,
69
241823
2021
ataques cardíacos e AVC,
04:15
and although the overall risk increases
are relatively small,
are relatively small,
70
243868
3607
e, embora o aumento dos riscos
seja relativamente pequeno,
seja relativamente pequeno,
04:19
this still constitutes
a major public health problem
a major public health problem
71
247499
3390
não deixa de ser um grande
problema de saúde pública
problema de saúde pública
04:22
because noise is so ubiquitous,
72
250913
2264
porque o ruído está em todo o lado,
04:25
and so many people are exposed
to relevant noise levels.
to relevant noise levels.
73
253201
3105
e há muitas pessoas expostas
aos níveis de ruído relevantes.
aos níveis de ruído relevantes.
04:29
A recent study found that US society
74
257376
3006
Um estudo recente descobriu
que a sociedade dos EUA
que a sociedade dos EUA
04:32
could save 3.9 billion dollars each year
75
260406
4516
podia poupar 3900 milhões
de dólares por ano
de dólares por ano
04:36
by lowering environmental
noise exposure by five decibels,
noise exposure by five decibels,
76
264946
3945
reduzindo a exposição ao ruído ambiental
em cinco decibéis,
em cinco decibéis,
04:40
just by saving costs for treating
cardiovascular disease.
cardiovascular disease.
77
268915
3513
só por poupar os custos de tratar
doenças cardiovasculares.
doenças cardiovasculares.
04:45
There are other diseases
like cancer, diabetes and obesity
like cancer, diabetes and obesity
78
273184
3553
Há outras doenças, como o cancro,
o diabetes e a obesidade
o diabetes e a obesidade
04:48
that have been linked to noise exposure,
79
276761
2331
que têm sido relacionadas
com a exposição ao ruído,
com a exposição ao ruído,
04:51
but we do not have enough evidence yet
80
279116
2167
mas ainda não temos suficientes provas
04:53
to, in fact, conclude that these diseases
are caused by the noise.
are caused by the noise.
81
281307
4525
para concluir que estas doenças
são causadas pelo ruído.
são causadas pelo ruído.
04:59
Yet another important effect of noise
is sleep disturbance.
is sleep disturbance.
82
287062
3491
Um outro efeito importante do ruído
é a perturbação do sono.
é a perturbação do sono.
05:02
Sleep is a very active mechanism
that recuperates us
that recuperates us
83
290577
3038
O sono é um mecanismo muito ativo
que nos recupera
que nos recupera
05:05
and prepares us for the next wake period.
84
293639
2413
e nos prepara para o período
seguinte de vigília.
seguinte de vigília.
05:08
A quiet bedroom is a cornerstone
of what sleep researchers call
of what sleep researchers call
85
296555
4143
Um quarto silencioso é fundamental
para aquilo a que
os investigadores do sono chamam
os investigadores do sono chamam
05:12
"a good sleep hygiene."
86
300722
1704
"uma boa higiene do sono".
O nosso sistema auditivo
tem uma função de sentinela.
tem uma função de sentinela.
05:14
And our auditory system
has a watchman function.
has a watchman function.
87
302968
2940
05:17
It's constantly monitoring
our environment for threats,
our environment for threats,
88
305932
3190
Está permanentemente a vigiar
o nosso ambiente quanto a ameaças,
o nosso ambiente quanto a ameaças,
05:21
even while we're sleeping.
89
309146
1566
mesmo quando estamos a dormir.
05:23
So noise in the bedroom can cause a delay
in the time it takes us to fall asleep,
in the time it takes us to fall asleep,
90
311394
5314
Por isso, o ruído no quarto
pode provocar um atraso
pode provocar um atraso
no tempo que levamos a adormecer,
05:28
it can wake us up during the night,
91
316732
2422
pode acordar-nos durante a noite,
05:31
and it can prevent our blood pressure
from going down during the night.
from going down during the night.
92
319178
3715
e pode impedir que a pressão arterial
desça durante a noite.
desça durante a noite.
05:35
We have the hypothesis that
if these noise-induced sleep disturbances
if these noise-induced sleep disturbances
93
323266
3389
Se as perturbações do sono
provocadas pelo ruído
provocadas pelo ruído
05:38
continue for months and years,
94
326679
2010
continuarem durante meses e anos,
05:40
then an increased risk for cardiovascular
disease is likely the consequence.
disease is likely the consequence.
95
328713
4597
há hipótese de risco acrescido de doenças
cardiovasculares, em consequência disso.
cardiovasculares, em consequência disso.
Contudo, nem sempre temos consciência
05:46
However, we are often not aware
of these noise-induced sleep disturbances,
of these noise-induced sleep disturbances,
96
334107
4039
das perturbações do sono
induzidas pelo ruído,
induzidas pelo ruído,
05:50
because we are unconscious
while we're sleeping.
while we're sleeping.
97
338170
2539
porque não estamos conscientes
enquanto estamos a dormir.
enquanto estamos a dormir.
05:53
In the past, we've done studies
on the effects of traffic noise on sleep,
on the effects of traffic noise on sleep,
98
341137
3879
No passado, fizemos estudos
sobre os efeitos
do ruído do trânsito no sono,
do ruído do trânsito no sono,
05:57
and research subjects would often
wake up in the morning and say,
wake up in the morning and say,
99
345040
3099
e os sujeitos à investigação
acordavam de manhã e diziam:
acordavam de manhã e diziam:
06:00
"Ah, I had a wonderful night,
I fell asleep right away,
I fell asleep right away,
100
348163
2597
"Ah, que noite maravilhosa,
adormeci imediatamente,
adormeci imediatamente,
06:02
never really woke up."
101
350784
1733
"nunca mais acordei".
06:04
When we would go back
to the physiological signals
to the physiological signals
102
352541
2803
Quando analisávamos
os sinais fisiológicos
os sinais fisiológicos
06:07
we had recorded during the night,
103
355368
1922
que tínhamos registado durante a noite,
06:09
we would often see numerous awakenings
104
357314
2309
descobríamos que tinham acordado
muitas vezes
muitas vezes
06:11
and a severely fragmented sleep structure.
105
359647
3046
e tinham uma estrutura de sono
gravemente fragmentada.
gravemente fragmentada.
06:14
These awakenings were too brief
for the subjects to regain consciousness
for the subjects to regain consciousness
106
362717
5513
Estes despertares eram demasiado breves
para os sujeitos recuperarem a consciência
para os sujeitos recuperarem a consciência
06:20
and to remember them
during the next morning,
during the next morning,
107
368254
2891
e se lembrarem deles na manhã seguinte,
06:23
but they may nevertheless
have a profound impact
have a profound impact
108
371169
3084
mas não deixavam de ter
um impacto profundo
um impacto profundo
06:26
on how restful our sleep is.
109
374277
2187
sobre um sono reparador.
06:30
So when is loud too loud?
110
378273
1913
Então, quando é que o ruído alto
é alto demais?
é alto demais?
06:32
A good sign of too loud is
once you start changing your behavior.
once you start changing your behavior.
111
380900
3858
Um bom sinal do demasiado alto
é quando começamos
a mudar de comportamento.
a mudar de comportamento.
06:37
You may have to raise your voice
to be understood,
to be understood,
112
385752
2401
Podemos ter de elevar a voz
para sermos compreendidos,
para sermos compreendidos,
06:40
or you increase the volume of your TV.
113
388177
2228
ou aumentar o volume da TV.
06:42
You're avoiding outside areas,
or you're closing your window.
or you're closing your window.
114
390849
3030
Evitamos áreas no exterior
ou fechamos a janela.
ou fechamos a janela.
06:46
You're moving your bedroom
to the basement of the house,
to the basement of the house,
115
394356
2656
Mudamos o quarto de dormir
para a cave da casa
para a cave da casa
06:49
or you even have
sound insulation installed.
sound insulation installed.
116
397036
2532
ou mandamos instalar isolamento sonoro.
06:51
Many people will move away
to less noisy areas,
to less noisy areas,
117
399592
3422
Muita gente muda-se
para áreas menos barulhentas,
para áreas menos barulhentas,
06:55
but obviously not everybody
can afford that.
can afford that.
118
403038
2486
mas obviamente, nem toda a gente
pode fazer isso.
pode fazer isso.
06:59
So what can we do right now
to improve our sound environment
to improve our sound environment
119
407508
4045
Então, o que é que podemos fazer
para melhorar o ambiente sonoro
para melhorar o ambiente sonoro
07:03
and to better protect our health?
120
411577
2099
e proteger melhor a nossa saúde?
07:06
Well, first of all,
if something's too loud, speak up.
if something's too loud, speak up.
121
414473
3630
Primeiro de tudo, se alguma coisa
está alta demais, protestem.
está alta demais, protestem.
07:10
For example, many owners of movie theaters
122
418643
2669
Por exemplo, muitos donos de cinemas
07:13
seem to think that only people hard
of hearing are still going to the movies.
of hearing are still going to the movies.
123
421336
4425
pensam que só vão ao cinema
as pessoas duras de ouvido.
as pessoas duras de ouvido.
07:18
If you complain about the noise
and nothing happens,
and nothing happens,
124
426296
2708
Se nos queixarmos do barulho
e não acontecer nada,
e não acontecer nada,
07:21
demand a refund and leave.
125
429028
2086
exijam um reembolso e saiam.
07:23
That's the language that managers
typically do understand.
typically do understand.
126
431138
3210
Essa é a linguagem que os gerentes
compreendem melhor.
compreendem melhor.
07:27
Also, talk to your children
about the health effects of noise
about the health effects of noise
127
435329
3031
Falem com os vossos filhos
sobre os efeitos do ruído para a saúde
sobre os efeitos do ruído para a saúde
07:30
and that listening to loud music today
will have consequences when they're older.
will have consequences when they're older.
128
438384
4501
e que ouvir música alta hoje
terá consequências
quando forem mais velhos.
quando forem mais velhos.
Também podemos mudar o quarto
para o lado mais silencioso da casa,
para o lado mais silencioso da casa,
07:35
You can also move your bedroom
to the quiet side of the house,
to the quiet side of the house,
129
443461
2993
07:38
where your own building shields you
from road traffic noise.
from road traffic noise.
130
446478
3008
onde o próprio edifício nos protege
do ruído do tráfego da rua.
do ruído do tráfego da rua.
Se andam à procura de alugar
ou comprar uma nova casa,
ou comprar uma nova casa,
07:42
If you're looking to rent
or buy a new place,
or buy a new place,
131
450150
2502
07:44
make low noise a priority.
132
452676
1853
façam do silêncio uma prioridade.
07:46
Visit the property during
different times of the day
different times of the day
133
454970
2878
Visitem a propriedade
durante diferentes alturas do dia
durante diferentes alturas do dia
07:49
and talk to the neighbors about noise.
134
457872
2067
e falem com os vizinhos sobre o barulho.
07:53
You can wear noise-canceling headphones
when you're traveling
when you're traveling
135
461048
4072
Podem usar auscultadores antirruído
quando estão a viajar
quando estão a viajar
07:57
or if your office has high
background noise levels.
background noise levels.
136
465144
3151
ou se o gabinete tem níveis elevados
de ruído ambiente.
de ruído ambiente.
08:01
In general, seek out quiet spaces,
137
469157
2532
Em geral, procurem
espaços mais tranquilos,
espaços mais tranquilos,
08:03
especially on the weekend
or when you're on vacation.
or when you're on vacation.
138
471713
3520
especialmente aos fins de semana
ou quando estão de férias.
ou quando estão de férias.
08:07
Allow your system to wind down.
139
475257
2738
Permitam que o vosso sistema se acalme.
08:10
I, very appropriately for this talk,
140
478503
2367
Já agora, muito a propósito
para esta palestra,
para esta palestra,
08:12
attended a noise conference
in Japan four years ago.
in Japan four years ago.
141
480894
3085
há quatro anos assisti, no Japão,
a uma conferência sobre o ruído.
a uma conferência sobre o ruído.
08:16
When I returned to the United States
and entered the airport,
and entered the airport,
142
484383
3681
Quando regressei aos EUA
e entrei no aeroporto,
e entrei no aeroporto,
08:20
a wall of sound hit me.
143
488088
2021
fui agredido por uma barreira de ruído.
08:22
This tells you that
we don't realize anymore
we don't realize anymore
144
490547
2104
Isto diz-nos que já nem damos por isso,
08:24
the constant degree
of noise pollution we're exposed to
of noise pollution we're exposed to
145
492675
2782
pelo grau permanente de poluição
sonora a que estamos expostos
sonora a que estamos expostos
08:27
and how much we could profit
from more quiet spaces.
from more quiet spaces.
146
495481
3627
e até que ponto podemos
lucrar com espaços mais silenciosos.
lucrar com espaços mais silenciosos.
08:32
What else can we do about noise?
147
500600
1851
Que mais podemos fazer
quanto ao ruído?
quanto ao ruído?
08:34
Well, very much like a carbon footprint,
we all have a noise footprint,
we all have a noise footprint,
148
502975
3996
Tal como com a pegada de carbono,
também temos uma pegada de ruído
também temos uma pegada de ruído
08:38
and there are things we can do
to make that noise footprint smaller.
to make that noise footprint smaller.
149
506995
3351
e há coisas que podemos fazer
para reduzir essa pegada de ruído.
para reduzir essa pegada de ruído.
08:42
For example, don't start mowing your lawn
at 7am on a Saturday morning.
at 7am on a Saturday morning.
150
510840
5383
Por exemplo, não comecem a cortar a relva
às sete da manhã, ao domingo.
às sete da manhã, ao domingo.
08:48
Your neighbors will thank you.
151
516247
1976
Os vizinhos agradecer-vos-ão.
08:50
Or use a rake instead of a leaf blower.
152
518247
2680
Ou usem um ancinho em vez
duma máquina de aspirar folhas.
duma máquina de aspirar folhas.
08:52
In general, noise reduction at the source
makes the most sense,
makes the most sense,
153
520951
4238
Em geral, a redução do ruído na origem
é o que faz mais sentido,
é o que faz mais sentido,
portanto, sempre que pensarem
em comprar um novo automóvel,
em comprar um novo automóvel,
08:57
so whenever you're looking
to buy a new car,
to buy a new car,
154
525213
2619
08:59
air-conditioning unit,
blender, you name it,
blender, you name it,
155
527856
2738
uma unidade de ar condicionado,
um misturador, seja o que for,
um misturador, seja o que for,
09:02
make low noise a priority.
156
530618
1754
façam do ruído uma prioridade.
09:04
Many manufacturers will list
the noise levels their devices generate,
the noise levels their devices generate,
157
532889
3736
Muitos fabricantes indicam os níveis
de ruído que os aparelhos geram
de ruído que os aparelhos geram
09:08
and some even advertise with them.
158
536649
1967
e alguns até os publicitam.
09:11
Use that information.
159
539021
1507
Usem essas informações.
09:14
Many people think that stronger noise
regulation and enforcement are good ideas,
regulation and enforcement are good ideas,
160
542014
3971
Muita gente pensa que é boa ideia
uma regulamentação
sobre os ruídos mais fortes,
sobre os ruídos mais fortes,
09:18
even obvious solutions, perhaps,
161
546009
2125
é talvez uma solução óbvia,
09:20
but it's not as easy as you may think,
162
548158
2052
mas não é tão fácil como parece.
09:22
because many of the activities
that generate noise
that generate noise
163
550234
2839
porque muitas das atividades
que geram barulho
que geram barulho
09:25
also generate revenue.
164
553097
1662
também geram receitas.
09:27
Think about an airport and all
the business that is associated with it.
the business that is associated with it.
165
555274
4955
Pensem num aeroporto e em todos
os negócios a ele associados.
os negócios a ele associados.
09:32
Our research tells politicians
at what noise level
at what noise level
166
560801
3622
A nossa investigação informa
os políticos a que nível de ruído
os políticos a que nível de ruído
09:36
they can expect a certain health effect,
167
564447
2165
podem esperar um certo efeito
sobre a saúde
sobre a saúde
09:38
and that helps inform better noise policy.
168
566636
2574
e isso ajuda a uma melhor
informação para a política do ruído.
informação para a política do ruído.
09:42
Robert Koch supposedly once said,
169
570568
2389
Robert Koch terá dito um dia:
09:44
"One day, mankind will fight noise
as relentlessly as cholera and the pest."
as relentlessly as cholera and the pest."
170
572981
4870
"Um dia, a humanidade combaterá o ruído
"tão determinadamente
como a cólera e a peste".
como a cólera e a peste".
Penso que já lá chegámos
09:51
I think we're there,
171
579010
1572
09:52
and I hope that we will win this fight,
172
580606
2351
e espero que ganhemos essa luta
09:54
and when we do, we can all have
a nice, quiet celebration.
a nice, quiet celebration.
173
582981
4226
e, quando o fizermos, podemos
fazer uma festa simpática e silenciosa.
fazer uma festa simpática e silenciosa.
(Risos)
09:59
(Laughter)
174
587231
1087
Obrigado.
10:00
Thank you.
175
588342
1173
(Aplausos)
10:01
(Applause)
176
589539
2197
ABOUT THE SPEAKER
Mathias Basner - Sleep and noise researcherMathias Basner researches the effects of noise on sleep, health, neurobehavioral and cognitive functions and more.
Why you should listen
Mathias Basner, MD, PhD, MSc is an associate professor in the department of psychiatry at the University of Pennsylvania Perelman School of Medicine. His primary research interests concern the effects of sleep loss on neurobehavioral and cognitive functions, population studies on sleep time and waking activities, the effects of traffic noise on sleep and health, and astronaut behavioral health on long-duration space missions. These research areas overlap widely. Basner has published more than 80 journal articles and reviewed articles for more than 80 scientific journals. He is currently on the editorial board of the journals Sleep Health and Frontiers in Physiology.
Between 1999 and 2008, Basner conducted several large-scale laboratory and field studies on the effects of traffic noise on sleep at the German Aerospace Center. For this research, Basner was awarded the German Aerospace Center Research Award in 2007 and the Science Award of the German Academy for Aviation and Travel Medicine in 2010. Basner developed an ECG-based algorithm for the automatic identification of autonomic activations associated with cortical arousal that was used in several field studies to non-invasively assess the effects of aircraft noise on sleep. He is currently funded by the FAA to obtain current exposure-response functions describing the effects of aircraft noise on sleep for the United States. Basner has been an advisor to the World Health Organization (WHO) on the effects of traffic noise on sleep and health on a number of occasions. He performed a systematic evidence review on the effects of noise on sleep for the recently published revision of WHO's Environmental Noise Guidelines for the European Region.
Basner is currently President of the International Commission of Biological Effects of Noise (ICBEN) and member of the Impacts and Science Group of the Committee on Aviation Environmental Protection (CAEP) of the International Civil Aviation Organization (ICAO). He also represents the University of Pennsylvania in FAA's Aviation Sustainability Center (ASCENT).
Mathias Basner | Speaker | TED.com