ABOUT THE SPEAKER
Nikki Webber Allen - Multimedia producer
Nikki Webber Allen is working to create a safe space for honest conversations about mental health in communities of color.

Why you should listen

Nikki Webber Allen is a two-time Emmy winner with 20 years of experience producing content for media outlets including Warner Bros., HBO, ABC, 20th Century Fox and BET.

In 2013, while working as the vice president of casting and talent relations for the cable network TV One, Webber Allen lost her 22-year old nephew, Paul, to suicide after his years of struggle with depression and anxiety. Since then, she's become a passionate mental health advocate.

In Paul's honor, she launched the nonprofit I LIVE FOR... FOUNDATION, INC. to create a safe space for honest, unapologetic conversations about mental health in communities of color, where the cultural stigma of mental illness discourages far too many people from seeking help. Michael Eric Dyson, advisor to the foundation, has called I LIVE FOR… "an incredibly important organization that offers much-needed support to those who too often suffer in silence."

Webber Allen is currently producing and directing a documentary film featuring a diverse group of compelling young men and women who reject the stigma of mental illness and share candid stories about their experiences living with depression and anxiety. The film is being scored by her husband, musician Jeffrey Allen of the Grammy-nominated R&B band Mint Condition.

In 2016, Webber Allen was one of only 47 people chosen out of more than 1,000 applicants worldwide to receive a coveted scholarship to Marie Forleo's B-School for social entrepreneurs. She has an M.A. in media studies from The New School University in New York, NY and a B.A. in communications from Rutgers University in New Brunswick, NJ.

More profile about the speaker
Nikki Webber Allen | Speaker | TED.com
TED Residency

Nikki Webber Allen: Don't suffer from your depression in silence

نیکی ویبەر ئالێن: بەبێ دەنگی ناخت بە خەمۆکی ئازار مەدە

Filmed:
2,292,266 views

هەبوونی هەستەکان نیشانەی لاوازی نین. بوونی ئەم هەستانە مرۆڤبوونی هەموو مرۆڤێک دەسەلمێنێنن. نیکی ویبەر بەرهەمهێنەر و چالاکوانە، دوای ئەوەی توشی نەخۆشی خەمۆکی و دڵەراوکێ بوو، هەستی بە شەرمەزاری کرد. بۆیە بە باسی نەخۆشیەکەی بە نهێنی هێشتبووەوە، تاوەکو بۆی دەردەکەوت لە ناو خێزانەکەی، کەسانی نزیکی بە دەست هەمان نەخۆشیەوە دەناڵێنن و ئەم نەخۆشیە دەبێتە هۆکاری لە دەست دانی کەسێکی نزیکی نیکی. لەم ئاخاوتنە کورتەدا بە ئاشکرا باسی ئەم ئازارانە دەکات کە بە دەستیانەوە دەناڵێنێت و چۆن ئەم نەخۆشیانە لە ناو کۆمەڵگەی ڕەشپێستەکان وەک نەنگی و بێهێزی سەیر دەکرێت و چۆن دەست گەیشتن بە چارەسەر قورسە.
- Multimedia producer
Nikki Webber Allen is working to create a safe space for honest conversations about mental health in communities of color. Full bio

Double-click the English transcript below to play the video.

00:12
What are you doing on this stage
0
956
4410
لەسەر ئەم شانۆیە
00:17
in front of all these people?
1
5390
3118
لە بەردەم ئەم هەموو خەڵکە چی دەکەی؟
00:20
(Laughter)
2
8532
1374
(پێکەنین)
00:21
Run!
3
9930
1151
ڕاکە!
00:23
(Laughter)
4
11105
1003
(پێکەنین)
00:24
Run now.
5
12132
1178
ئێستا ڕاکە.
00:26
That's the voice of my anxiety talking.
6
14734
2967
ئەوە دەنگی دڵەراوکێی منە.
00:30
Even when there's absolutely
nothing wrong,
7
18539
2936
تەنانەت ئەگەر هیچ شتێکی هەڵەش ڕووینەدابێت،
00:33
I sometimes get
this overwhelming sense of doom,
8
21499
3959
هەندێک جار ئەو هەستە
ناخۆشە لام دروست دەبێت،
00:37
like danger is lurking
just around the corner.
9
25482
2962
وەک مەترسییەک لە دەوروبەری
گۆشەیەک خۆی دەشارێتەوە.
00:41
You see, a few years ago,
10
29057
2116
چەند ساڵێک پێش ئيستا،
00:43
I was diagnosed with generalized anxiety
11
31197
2497
دکتۆرەکان پێیان ڕاگەیاندم کە
بە دەست دڵەڕاوکێ و
00:45
and depression --
12
33718
1150
خەمۆکی دەناڵێنم
00:47
two conditions that often go hand in hand.
13
35289
2420
بوونی ئەم دوو حاڵەتە لە
یەک کەس لە هەمان کاتدا بەربڵاوە.
00:50
Now, there was a time
I wouldn't have told anybody,
14
38073
4265
ئەم حاڵەتەم لە خەڵک شاردبووەوە
و نەمدەویست خەڵک بەم حاڵەتەم بزانێت،
00:54
especially not in front of a big audience.
15
42362
2460
بەتایبەتی لە بەردەم
ئامادەبووانێکی لەم چەشنە.
00:56
As a black woman,
16
44846
1527
وەک ئافرەتێکی ڕەش پێست,
00:58
I've had to develop
extraordinary resilience to succeed.
17
46397
3640
پێویست بوو پەڕە بە توانا
شاڕاوەکان بۆ سەرکەوتنم بدەم.
01:02
And like most people in my community,
18
50061
1979
هەروەک زۆرینەی خەڵک لە کۆمەڵگەکەم،
01:04
I had the misconception that depression
was a sign of weakness,
19
52064
3808
ئەو هەڵە تێگەیشتنەم سەبارەت بە
خەمۆکی کە خاڵی لاوازییە،
01:07
a character flaw.
20
55896
1536
و کەسایەتیەکی بێ توانا هەبوو.
01:09
But I wasn't weak;
21
57456
1574
بەڵام من بێ توانا نەبووم،
01:11
I was a high achiever.
22
59054
1470
بەڵکو کەسێکی سەرکەوتوو بووم.
بڕوانامەی ماستەرم لە بواری
میدیاییدا بەدەست هێنابوو
01:12
I'd earned a Master's degree
in Media Studies
23
60925
2203
و دەست پێکێکی باشم لە فیلم و بەرهەم
هێنانەکانی تەلەڤیزۆندا هەبوو.
01:15
and had a string of high-profile jobs
in the film and television industries.
24
63152
4109
01:19
I'd even won two Emmy Awards
for my hard work.
25
67734
3050
تەنانەت دوو خەڵاتی ئیمی بۆ
ئەم کۆششە زۆرەم بەدەست هێنا.
01:23
Sure, I was totally spent,
26
71436
3016
بە دڵنیاییەوە، کاتێکی زۆرم
بۆ ئەم کارە تەرخان کرد،
01:26
I lacked interest in things
I used to enjoy,
27
74476
2670
ئارەزووم بۆ شتەکان کەم بوو
لە چێژوەرگرتن ڕاهاتبووم،
01:29
barely ate,
28
77170
1298
کەمخۆر بووم،
01:30
struggled with insomnia
29
78492
1903
لەگەڵ بێخەوی دەمناڵاند
01:32
and felt isolated and depleted.
30
80419
2624
و هەستم بە دوورە پەرێزی و بێسودی دەکرد.
01:35
But depressed?
31
83562
1352
بەڵام بێ هیوا بم؟
01:36
No, not me.
32
84938
1524
.نەخێر، ئەوە من نییم
01:39
It took weeks before I could admit it,
33
87921
2206
چەند هەفتەیەکی ویست تا بتوانم
دانی پێدابنێم
01:42
but the doctor was right:
34
90151
1429
:بەڵام دکتۆرەکە ڕاستی دەکرد
01:43
I was depressed.
35
91604
1278
بێ هیوا بووم.
01:45
Still, I didn't tell anybody
about my diagnosis.
36
93411
3548
کەسم لەم حاڵەتە ئاگادار نەکردبووەوە.
01:49
I was too ashamed.
37
97522
1613
هەستم بە شەرمەزاری دەکرد.
01:51
I didn't think I had the right
to be depressed.
38
99159
2517
پێم وانەبوو مافی ئەوەم هەبێ بێ هیوا بم.
01:54
I had a privileged life
39
102418
1630
ژیانێکی ناوازەم
01:56
with a loving family
and a successful career.
40
104072
3100
لەگەڵ خێزانێکی بەختەوەر و
پیشەیەکی سەرکەوتوو هەبوو
کاتێک بیرم لە مەترسیەیە
بێ ئەندازانەی کە باوباپیرانمان
01:59
And when I thought about
the unspeakable horrors
41
107708
2592
02:02
that my ancestors
had been through in this country
42
110324
2488
لەم وڵاتە بە هەمان حاڵەتەت
دا تێپەڕییون دەکردەوە،
02:04
so that I could have it better,
43
112836
1968
بۆ ئەوەی بەسەر خۆمدا زاڵ بم،
بەڵام،
02:06
my shame grew even deeper.
44
114828
1678
بە پێچەوانەوە شەرمنینم
زیاتر پەرەی دەسەند
02:08
I was standing on their shoulders.
45
116980
2093
لەسەر شانی ئەوان وەستا بووم.
02:11
How could I let them down?
46
119097
1602
کەواتە چۆن دەتوانم
بێ هیوایان بکەم؟
02:13
I would hold my head up,
47
121382
2053
سەرم بەرز دەکردەوە،
02:15
put a smile on my face
48
123459
2360
بزەیەکم دەکرد
02:17
and never tell a soul.
49
125843
1708
بە هیچ کەسێکم نەدەگوت کە
بە دەست چییەوە دەناڵێنم.
02:22
On July 4, 2013,
50
130466
3277
لە ٤ی تەمووزی ساڵی ٢٠١٣ ەوە،
02:26
my world came crashing in on me.
51
134479
2188
جیهان بەسەرمدا ڕووخا.
02:29
That was the day I got
a phone call from my mom
52
137399
2901
ئەوە ئەو ڕۆژە بوو لە لایەن
دایکمەوە پەیوەندیم پێوە کرا
02:32
telling me that my 22-year-old nephew,
Paul, had ended his life,
53
140324
4190
پێی ووتم پاوڵی برازا تەمەن ٢٢
ساڵانەکەم، پاش چەند ساڵێک
02:36
after years of battling
depression and anxiety.
54
144538
2641
ململانێ لەگەڵ دڵەراوکێ و
خەمۆکی کۆتایی بەژیانی هێناوە.
هیچ وشەیەک نییە بتوانێت وەسفی ئەو ڕوخانە
دەروونییەم بکات کە هەستم پێی دەکرد.
02:40
There are no words that can describe
the devastation I felt.
55
148668
3155
من و پاوڵ زۆر
لەیەکەوە نزیک بووین،
02:44
Paul and I were very close,
56
152667
1294
02:45
but I had no idea he was in so much pain.
57
153985
2054
بەڵام پێم وانەبوو لە ناو
ئازارێکی زۆر بێت.
02:48
Neither one of us had ever talked
to the other about our struggles.
58
156696
3558
هیچکام لە ئێمە هەرگیز قسەمان سەبارەت
بە نەهامەتیەکانمان نەدەکرد.
02:52
The shame and stigma kept us both silent.
59
160278
2164
شەرم و داخ ئێمەی بە بێدەنگی هێشتەوە.
02:56
Now, my way of dealing with adversity
is to face it head on,
60
164161
4003
ئێستا کارم ئەوەیە ڕەفتار لەگەڵ ئەو
نەهامەتیانە بکەم کە ڕووبەروویان دەبمەوە،
بۆیە دوو ساڵم بۆ توێژینەوە سەبارەت بە
خەمۆکی و دڵەڕاوکێوە تەرخان کرد
03:00
so I spent the next two years
researching depression and anxiety,
61
168188
3158
03:03
and what I found was mind-blowing.
62
171370
2767
ئەوەی دۆزیمەوە سەرسوڕهێنەر بوو.
ڕاپۆرتەکانی ڕێکخراوی تەندروستی جیهانی
03:06
The World Health Organization reports
63
174764
1974
03:08
that depression is the leading cause
of sickness and disability
64
176762
5224
پێمان ڕادەگەیەنن خەمۆکی
هۆکاری نەخۆشی و لاوازییە
03:14
in the world.
65
182010
1339
لە جیهاندا.
03:16
While the exact cause
of depression isn't clear,
66
184039
2991
لەکاتێکدا هۆکاری سەرەکی خەمۆکی ناڕوونە،
03:19
research suggests
that most mental disorders develop,
67
187054
3098
توێژینەوەکان پێشنیاردەکەن
زۆرینەی ئەوانەی نەخۆشی مێشکیان هەیە،
03:22
at least in part,
68
190176
1727
بە لایەنی کەمەوە بەشێک،
03:23
because of a chemical
imbalance in the brain,
69
191927
2655
بۆ ناهاوسەنگی کیمیایی لە مێشکدا،
03:26
and/or an underlying
genetic predisposition.
70
194606
3902
یان نەخۆشیە بۆماوەیەکان دەگەڕێتەوە.
03:31
So you can't just shake it off.
71
199041
2161
کەواتە ناتوانیت بە ئاسانی لێی ڕزگار بیت.
03:34
For black Americans,
72
202907
1731
سەبارەت بە ئەمریکییە ڕەش پێستەکان،
03:36
stressors like racism
and socioeconomic disparities
73
204662
4056
هەراسانکردنەکانی وەک ڕەگەزپەرستی
و جیاکاری ئابووری و کۆمەڵایەتی
03:40
put them at a 20 percent greater risk
of developing a mental disorder,
74
208742
5040
٢٠ لە سەد ئەگەری تووشبوون
بە نەخۆشیەکانی مێشک زیاد دەکات.
03:45
yet they seek mental health services
75
213806
2412
هێشتا بە نزیکەی نیوەی
ئەمریکییە سپی پێستەکان
03:48
at about half the rate of white Americans.
76
216242
2739
بە دوای خزمەتگوزاری
تەندروستی مێشکدا دەگەڕێن.
03:51
One reason is the stigma,
77
219544
2850
یەک هۆکار جێی داخە
03:54
with 63 percent of black Americans
mistaking depression for a weakness.
78
222418
6217
٦٣ لە سەدی ئەمریکییە ڕەش پێستەکان
لەوە تێگەیشتوون خەمۆکی هۆکاری لاوازییە.
04:01
Sadly, the suicide rate
among black children
79
229603
4258
بە داخەوە ڕێژەی قوربانی لە نێوان
منداڵە ڕەش پێستەکان
04:05
has doubled in the past 20 years.
80
233885
2687
لە ماوەی ٢٠ ساڵی
ڕابردوو دوو ئەوەندە بووە.
04:09
Now, here's the good news:
81
237843
2205
:ئێستا هەواڵە دڵخۆشكەرەکە ئەویە
04:12
seventy percent of people
struggling with depression will improve
82
240603
4282
٧٠ لە سەدی ئەو کەسانەی بە
دەست خەمۆکیەوە دەناڵێنن بە چارەسەری سروشتی
04:16
with therapy, treatment and medication.
83
244909
3357
دەرمان یان چەرەسەری پزیشکی
لە خەمۆکی ڕزگاریان دەبێت.
04:21
Armed with this information,
84
249458
1662
ئەم زانیاریانە ڕێگە خۆشکەر بوون بۆ
04:23
I made a decision:
85
251144
1707
بڕیارێک:
04:24
I wasn't going to be silent anymore.
86
252875
2968
نامەوێت چیتر بێ دەنگ بم.
04:28
With my family's blessing,
87
256740
1803
بە پاڵپشتی خێزانە خۆشەویستەکەم،
04:30
I would share our story
88
258567
1893
دەمەوێت چیڕۆکەکانمان باس بکەم
04:32
in hopes of sparking
a national conversation.
89
260484
2814
بە هیوای دروست بوونی کڵپەیەک لە
گفتوگۆی نێونەتەوەیی.
04:36
A friend, Kelly Pierre-Louis, said,
90
264140
2771
کیلی پیرەر لویسی هاوڕێم دەیگوت،
04:38
"Being strong is killing us."
91
266935
2491
"بەهێز بوون دەمان کوژێت."
04:42
She's right.
92
270743
1419
ڕاست دەکات.
04:44
We have got to retire
those tired, old narratives
93
272186
4022
پێویستە لەو چیڕۆکە کۆنە توز
لەسەر نیشتووانەی
باس لە ئافرەتە ڕەش پێستە بەهێزەکە
04:48
of the strong black woman
94
276232
1555
و پیاوە ڕەش پێستە ماسولکەدارەکە
دەکات دوور بکەوینەوە،
04:49
and the super-masculine black man,
95
277811
2210
04:52
who, no matter how many times
they get knocked down,
96
280045
2920
گرنگی نییە چەند جار دەکەوێت،
04:54
just shake it off and soldier on.
97
282989
2235
تەنها گرنگی پێمەدە و بەردەوام بە.
04:57
Having feelings isn't a sign of weakness.
98
285770
3715
هەبوونی هەستەکان مانای لاوازی نییە.
05:02
Feelings mean we're human.
99
290521
1883
هەستەکان واتا ئێمە مرۆڤین.
05:04
And when we deny our humanity,
100
292850
2019
و کاتێک ئێمە پشت لە مرۆڤایەتیمان دەکەین،
ڕێگە بۆ بەتاڵ بوونی ناخمان خۆش دەکات.
05:06
it leaves us feeling empty inside,
101
294893
2116
05:09
searching for ways to self-medicate
in order to fill the void.
102
297033
3004
گەڕان بۆ ڕێگەچارە بۆ
پڕ کردنەوەی ئەم بەتأل بوونەی ناخمان.
05:12
My drug was high achievement.
103
300585
2745
دەرمانەکانم دەسکەوتێکی باش بوو.
05:16
These days, I share my story openly,
104
304371
3301
لەم ڕۆژانە، چیڕۆکەکەم
بە کراوەیی باس دەکەم،
05:19
and I ask others to share theirs, too.
105
307696
2210
و داوا لە خەڵکانیتریش دەکەم
قسە بکەن.
باوەڕم وایە ئەمە ئەو شتەیە کە بۆ
05:22
I believe that's what it takes
106
310406
1448
05:23
to help people who may
be suffering in silence
107
311878
2595
یارمەتیدانی ئەو خەڵکانەی
لە بێدەنگی ئازار دەچێژت
پێویست بێت
تا بزانن تەنها نین.
05:26
to know that they are not alone
108
314497
2209
05:28
and to know that with help,
109
316730
1685
و بزانن بە یارمەتی دان،
05:30
they can heal.
110
318439
1341
دەتوانن چارەسەر بکرێن.
05:31
Now, I still have my struggles,
111
319804
2165
هێشتا تێدەکۆشم،
05:33
particularly with the anxiety,
112
321993
2288
بە تایبەتی لەگەڵ دڵەڕاوکێ ،
دەتوانم لە ڕێگەی ڕاهێنانی
ڕۆژانە، یۆگا
05:36
but I'm able to manage it
113
324305
1603
05:37
through daily mediation,
yoga and a relatively healthy diet.
114
325932
4874
و کەمێک ڕێجیم بۆ پاراستنی
تەندرستیم بەسەری دا زاڵبم.
05:42
(Laughter)
115
330830
1068
(پێکەنین)
ئەگەر هەست بکەم شتەکان
بەرەو ئاڵۆزبوون دەچن
05:43
If I feel like things
are starting to spiral,
116
331922
2222
05:46
I make an appointment to see my therapist,
117
334168
2044
سەردانی دکتۆر دەکەم،
05:48
a dynamic black woman
named Dawn Armstrong,
118
336236
3063
ژنە ڕەش پێستێکی چالاک
بە ناوی دوان ئارمسترۆنگ،
05:51
who has a great sense of humor
119
339323
1973
هەستێکی گەورەی گاڵتەکردنی هەیە
05:53
and a familiarity that I find comforting.
120
341320
2237
و هۆگریەک کە من ئاسودەیی تیادا دەدۆزمەوە.
05:57
I will always regret
121
345126
1638
و هەمیشە داخم بۆ ئەمە دەخۆم
05:59
that I couldn't be there for my nephew.
122
347390
2066
نەمتوانی هاوکاری و ڕێنمایی برازاکەم بکەم..
06:02
But my sincerest hope
123
350226
1787
بەڵام لە ناخی دڵمەوە هیوا دەخوازم
06:04
is that I can inspire others
with the lesson that I've learned.
124
352695
3071
ئەو وانەیەیکە فێر بووم
بتوانم بۆ کەسانی تر ڕوون بکەمەوە.
06:11
Life is beautiful.
125
359182
2470
ژیان جوانە.
06:14
Sometimes it's messy,
126
362646
1562
بەڵام هەندێ جار قورسە،
06:16
and it's always unpredictable.
127
364232
1934
و هەمیشە چاوەڕوان نەکراوە.
06:19
But it will all be OK
128
367034
1203
بەڵام ئەمەش باش دەبێ
ئەگەر سیستەمێک بۆ پاڵپشتیت
بۆ تێپەڕبوون بەم ناخۆشیە هەبێت.
06:20
when you have your support system
to help you through it.
129
368261
2785
06:23
I hope that if your burden gets too heavy,
130
371513
2421
هیوام وایە ئەگەر ئەرکەکەتان قوڕسە،
06:25
you'll ask for a hand, too.
131
373958
1706
داوای یارمەتی بکەن.
06:27
Thank you.
132
375688
1167
سوپاس.
06:28
(Applause)
133
376879
2882
( چەپڵەرێزان)
Translated by Koya University
Reviewed by Razaw Bor

▲Back to top

ABOUT THE SPEAKER
Nikki Webber Allen - Multimedia producer
Nikki Webber Allen is working to create a safe space for honest conversations about mental health in communities of color.

Why you should listen

Nikki Webber Allen is a two-time Emmy winner with 20 years of experience producing content for media outlets including Warner Bros., HBO, ABC, 20th Century Fox and BET.

In 2013, while working as the vice president of casting and talent relations for the cable network TV One, Webber Allen lost her 22-year old nephew, Paul, to suicide after his years of struggle with depression and anxiety. Since then, she's become a passionate mental health advocate.

In Paul's honor, she launched the nonprofit I LIVE FOR... FOUNDATION, INC. to create a safe space for honest, unapologetic conversations about mental health in communities of color, where the cultural stigma of mental illness discourages far too many people from seeking help. Michael Eric Dyson, advisor to the foundation, has called I LIVE FOR… "an incredibly important organization that offers much-needed support to those who too often suffer in silence."

Webber Allen is currently producing and directing a documentary film featuring a diverse group of compelling young men and women who reject the stigma of mental illness and share candid stories about their experiences living with depression and anxiety. The film is being scored by her husband, musician Jeffrey Allen of the Grammy-nominated R&B band Mint Condition.

In 2016, Webber Allen was one of only 47 people chosen out of more than 1,000 applicants worldwide to receive a coveted scholarship to Marie Forleo's B-School for social entrepreneurs. She has an M.A. in media studies from The New School University in New York, NY and a B.A. in communications from Rutgers University in New Brunswick, NJ.

More profile about the speaker
Nikki Webber Allen | Speaker | TED.com